ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ຄຸນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສູດ

ໝາກ ເຂືອ - ໝາກ ມີເນື້ອຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດແນມເຫັນໄດ້, ບໍ່ ຈຳ ແນກໂດຍລົດຊາດທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼືຮູບລັກສະນະເປັນຕາ ໜ້າ ກິນໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນແງ່ຂອງ ຈຳ ນວນຂອງສານແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນສາມາດໃຫ້ໂອກາດແກ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກ ໃໝ່.

Cranberries ແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປ, ມັນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັດ, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ - ຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນປ່າໄມ້ແລະປ່າດົງດິບຫວານແລະສົ້ມນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ທຸກບ່ອນ.

ໝາກ ເຂືອຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເປັນໂລກທີ່ເປັນໂລກກະເພາະ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາມັນດ້ວຍ ໝາກ ມີ້ນີ້ພຽງຢ່າງດຽວ. ແຕ່ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມສຸກ - ລົດຊາດຂອງ cranberries ແມ່ນສົດຊື່ນແລະມ່ວນຊື່ນ.

Cranberry ມີຫຍັງແດ່

ໂດຍປະລິມານຂອງວິຕາມິນ C, cranberries ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ ໝາກ ນາວແລະສະຕໍເບີຣີ. ແລະສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ມີ້ມີ:

• ວິຕາມິນ E ແລະ PP
• ວິຕາມິນ K1 ທີ່ຫາຍາກ - aka phylloquinone,
• Carotenoids, ທ.
• ວິຕາມິນ B ທີ່ ສຳ ຄັນ.

Cranberries ຍັງບັນຈຸ phenols, betaine, catechins, anthocyanins, ກົດ chlorogenic. ການລວມກັນຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທຽບເທົ່າກັບ cranberries ກັບຢາແຕ່ມັນມີສານຕ້ານທານ ໜ້ອຍ ຫລາຍແລະເກືອບບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆເລີຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າ cranberries ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ.

ອາຊິດ Ursolic ແມ່ນສານທີ່ມີຢູ່ໃນ cranberries. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມັນຄ້າຍຄືກັນກັບຮໍໂມນທີ່ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕ່ອມ adrenal. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus ປະເພດ 1 ຫຼື 2, ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແມ່ນຖືກລົບກວນ. ແລະການບໍລິໂພກ cranberry ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຄົງທີ່. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ ຈຳ ເປັນໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ.

ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກ cranberry:

1. ກົດອິນຊີໃນປະລິມານຫລາຍ - ມີຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອ, ປ້ອງກັນແລະຢຸດຂະບວນການອັກເສບ.
2. ເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນໃຍພືດ - ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕານລະລາຍແລະດູດຊຶມໄວເກີນໄປ.
3. glucose ຕ່ ຳ ແລະ sucrose - ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ທຸກວັນຢ່າງປອດໄພ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເປັນຫຍັງ cranberries ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2

ໃນການຮັກສາພະຍາດໃນຄົນເຈັບທີ່ກິນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້:

• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
• ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ,
• ປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ການເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງແຮງ (ການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ).

ພະຍາດຕິດແປດແລະຕຸ່ມເປື່ອຍແມ່ນພົບຫຼາຍ ໜ້ອຍ, ຂະບວນການອັກເສບ, ລວມທັງຄົນທີ່ຖືກຕັດແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍເປັນຫ່ວງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຂອງ cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານຢາສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດປະຖິ້ມການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງສົມບູນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ.

Cranberries ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການປ້ອງກັນການເກີດຂອງບາດແຜ trophic ແລະສະພາບເຊັ່ນ: ໂຣກເບື່ອໃນໂລກເບົາຫວານ.

Cranberries ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດຂອງສິ່ງນີ້. ມັນກະຕຸ້ນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງ, ໃນຂະນະທີ່ກີດຂວາງການພັດທະນາຂອງຈຸລັງຕ່າງປະເທດ, ຜິດປົກກະຕິ.

ຫມາກມີເນື້ອສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆດ້ວຍວິໄສທັດ, ຍ້ອນວ່າມັນຮັກສາຄວາມດັນປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນປະສາດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຕໍ້ຫີນໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນເວລາທີ່ cranberries ແມ່ນ contraindicated

ອາຊິດອິນຊີແລະການຂາດ glucose ເກືອບບໍ່ສົມບູນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ cranberries ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມັນກໍ່ກາຍເປັນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຄວນກິນ cranberries:

1. ຄົນເຈັບທີ່ມີກົດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນ.
2. ມີໂລກກະເພາະອາຫານ, colitis ແລະອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຂອງກະເພາະລໍາໄສ້.
3. ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້ອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົ້ມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ເສື່ອມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານແລະໃຊ້ສານອະນາໄມທີ່ເປັນກາງ ສຳ ລັບຜົ້ງປາກ.

ວິທີການໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ດັດຊະນີ glycemic ໃນ cranberry ສົດແລະນ້ໍາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ມັນແມ່ນ 45, ແລະໃນນ້ໍາ - 50. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ, ເພາະສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດລ່ວງລະເມີດ cranberries ແລະຖ້ວຍຈາກມັນ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນສົດ 100 ກຼາມ.

ຖ້າເມນູມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ, ປະລິມານຂອງ cranberries ຕໍ່ມື້ຄວນຫຼຸດລົງເປັນ 50 ກຼາມ. ໝາກ ອຶສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຮັດວຸ້ນ, ຊາ, ເຂົ້າ ໜົມ, ນ້ ຳ ຊອດແລະນ້ ຳ ລາຍໄດ້.

ແຕ່ເກືອບທັງ ໝົດ ມັນແມ່ນໃນຮູບແບບຂອງເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້. ສະນັ້ນໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດເກືອບທຸກວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຖືກບັນທຶກ.

ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບການສ້າງຄວາມແຂງແຮງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ cranberry ອ່ອນໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 150 ml ຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະພິສູດໄດ້ຈາກການປ້ອງກັນໄວຣັດແລະການຂາດວິຕາມິນ.

ເພື່ອຫຼາກຫຼາຍເມນູ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຸ້ນຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ລ້າງ 100 cranberries, ຈັດຮຽງແລະປວດ.
2. ຕົ້ມນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດໃນ ໝໍ້. ແຊ່ 15 g ຂອງ gelatin ໃນນ້ໍາເຢັນ.
3. ຕື່ມມັນຕົ້ນທີ່ຖືກ mashed ໃສ່ stewpan, ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງອີກ 2 ນາທີ.
4. ເອົາການປະສົມອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຕື່ມທັນທີ 15 g ຂອງນໍ້າຕານທົດແທນແລະ gelatin, stir ຈົນກ່ວາລະລາຍຫມົດ.
5. ເອົາວຸ້ນເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມແລະເຢັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ: cranberries ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມ ໜາວ, ໂດຍບໍ່ສູນເສຍລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດຮັກສາຂອງພວກເຂົາ. ເກັບກ່ຽວ ໝາກ ໄມ້ສົດ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນອະນາຄົດແລະ ນຳ ໃຊ້ຕະຫຼອດລະດູການທັງ ໝົດ ເພື່ອການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານ.

ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ວິໄສທັດແລະສະພາບຜິວ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກຽມຄັອກເທນດັ່ງກ່າວ:

• ບີບນ້ໍາຈາກ cranberries ແລະ carrots - ມັນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ອອກ 50 ml,
• ປົນນ້ ຳ ປະສົມກັບນ້ ຳ ນົມ 101 ທີ່ທ່ານມັກ - ນົມສົ້ມ, kefir, ນົມ,
• ໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນທ່ຽງຫລືຕອນບ່າຍ.

ສູດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Cranberry

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດອັນລ້ ຳ ຄ່າບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ແກ່ພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນໂຣກ nephritis, cystitis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະລາຍຂອງເກືອ. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງມັນໄດ້ງ່າຍແລະລວດໄວຢູ່ເຮືອນ.

1. ຖອກຈອກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຫຼືແຊ່ແຂໍງໂດຍຜ່ານຊອດດ້ວຍ spatula ໄມ້.
2. ຖອກນ້ໍາແລະປະສົມກັບ fructose ເຄິ່ງຈອກ.
3. ບີບເອົານ້ ຳ 1.5 ລິດ, ນຳ ໄປຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະອິດເມື່ອຍ.
4. ປະສົມນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນ, ໃຊ້ໃນເວລາກາງເວັນ, ແບ່ງອອກເປັນ 2-3 ສ່ວນ.

ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນທັງແບບຮ້ອນແລະເຢັນ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວເປັນເວລາ 2-3 ເດືອນ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະສະຖຽນລະພາບ.

ໝາກ ມີເນື້ອມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນ Rome ວັດຖຸບູຮານ, cranberries ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ໃຫ້ຊີວິດ. ແລະນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສົມຄວນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາອີກ ນຳ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍຂອງກຸ່ມ A, B, PP ແລະອື່ນໆ.

ປະລິມານຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາໃນນາວ. ສານ້ໍາຕານທີ່ປະກອບເປັນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍ fructose ແລະ glucose, ແລະ sucrose ແມ່ນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍກົດຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດອິນຊີ: citric, benzoic, malic, ແລະ oxalic. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຫມາກມີເນື້ອມີ 45 ໜ່ວຍ.

ອາຊິດ Benzoic ແມ່ນສານກັນບູດ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cranberries ໄດ້ເຖິງແມ່ນຢູ່ໃຕ້ອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ຮ້ອນ.

Cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

• ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ສູງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ມີ້ແມ່ນຕ້ານທານກັບລະບົບຫາຍໃຈແລະເປັນຫວັດ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກເຊື້ອພະຍາດຂອງເຊື້ອໄວຣັດ.
• ຖ້າທ່ານເຮັດຊາທີ່ໃຊ້ cranberry, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ. ຍ້ອນການເພີ່ມປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວແລະການເຫື່ອອອກຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຖືກເຮັດໃຫ້ສະອາດຈາກສານພິດ, ຜະລິດຕະພັນເສື່ອມສະພາບແລະສານພິດ.
• Cranberries ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ສະນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເກືອບທຸກໆມື້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່ານໍ້າຕານຫຼັງຈາກກິນຈະເພີ່ມຂື້ນ.
• ໝາກ ມີ້ມີປະໂຫຍດເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງແຮງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ, ມັນມີສ່ວນໃນການເຮັດໃຫ້ລະບຽບການຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.
• ຖ້າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດຈະສະຖຽນລະພາບ, ແລະດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.
• ເອື້ອອໍານວຍຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 25 ຫນ່ວຍ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະຂອງມັນເມື່ອເວລາແຫ້ງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ວິທີການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າດັດຊະນີ glycemic ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດບໍ່ສູງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ສະນັ້ນແນະນໍາໃຫ້ກິນ cranberries ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດເຖິງ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູທົ່ວໄປແມ່ນຖືກບັງຄັບ.

ເພື່ອຫລາກຫລາຍອາຫານຂອງທ່ານ, ບົນພື້ນຖານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນນ້ ຳ cranberry ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ເອົາ ໝາກ ໄມ້ສົດໆສອງສາມແກ້ວ, ລ້າງ, ວາງໃສ່ຖັງແລະຕື່ມນ້ ຳ ສອງລິດ. ນຳ ໄປຕົ້ມ.

ຖ້ວຍແມ່ນປົກຫຸ້ມດ້ວຍຝາປິດ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການລະລາຍ, ແລະທາດແຫຼວໄດ້ຮັບສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ເຄື່ອງດື່ມເບົາຫວານນີ້ສາມາດດື່ມໄດ້ທຸກໆມື້, ແຕ່ບໍ່ເກີນສາມແກ້ວຕໍ່ມື້.

ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບນ້ໍາ cranberry, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ glucose ໃນເລືອດ. ແລະມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງຄວນດື່ມທຸກໆມື້.
2. ປະລິມານທີ່ສູງສຸດແມ່ນ 150 ມລ.
3. ໄລຍະເວລາຂອງວິຊາການ ບຳ ບັດແມ່ນແຕ່ 2 - 3 ເດືອນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄົນປະສົມ cranberries ແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ລະລາຍ, ແລ້ວກິນປະສົມດັ່ງກ່າວສອງສາມບ່ວງຕໍ່ມື້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າສູດດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນ້ ຳ ຕານທີ່ລະລາຍ.

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຢາກຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ເປັນຂອງຫວານທີ່ແຊບ.

ອີງຕາມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີເນື້ອວຸ້ນ:

• ເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 100 ກຼາມ, ນ້ໍາ 500 ml ແລະ 15 ກຼາມ gelatin.
• ເອົານ້ໍາດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃຫ້ຕົ້ມ, ແນະນໍາຊ້າໆ gelatin.
• ໃສ່ບ່ອນທີ່ເຢັນ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ dessert ທີ່ແຊບຈະບໍ່ສູງ. ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງ ໜ້າ ກ້ຽງໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ນ້ໍາ cranberry ແລະ carrot ແມ່ນປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນົມສົ້ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຈະຖືກເພີ່ມ.

Smoothies ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບໂດຍລວມເປັນປົກກະຕິ, ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆ. ໝາກ ເຂືອແລະແຄລອດແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ດີ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບແຄລອດ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກໂປມສົດ.

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການປະຫຍັດ ໝາກ ມີ້? ມັນສາມາດແຫ້ງ, ແຫ້ງ, ແຊ່ແຂງ. ໃນລະຫວ່າງການເກັບຮັກສາ, ມັນບໍ່ສູນເສຍຄຸນນະພາບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

Contraindications

ດັ່ງທີ່ໄດ້ສະແດງຢູ່ຂ້າງເທິງແລ້ວ, ໝາກ ເຂືອແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດ; ພວກມັນສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງສະຖານະການ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນປະເພດ, ເພາະມັນສາມາດສ້າງຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cranberries ແມ່ນວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນຈະກິນຖ້າມີປະຫວັດຂອງພະຍາດຕັບຮ້າຍແຮງ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເອົາເຂົ້າໃນເມນູຖ້າປະຊາຊົນມີນໍ້າສົ້ມໃນນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນ.

ເມື່ອມີປັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼື ລຳ ໄສ້, ມັນບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກສົດໄດ້, ປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງ. ນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີທາດກົດອິນຊີຕ່າງໆເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

Cranberries ບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບຢາເສບຕິດ sulfa. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກັບ gout. ການຍັບຍັ້ງເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນຍັງເປັນການບົ່ງມະຕິ, ເພາະວ່າ ໝາກ ມີເນື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງພິຈາລະນາບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບ.

ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບ cranberries? ຫມາກມີເນື້ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານໍ້າຕານໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ, ແລະທ່ານໃຊ້ມັນແນວໃດ? ແບ່ງປັນສູດແລະ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ສົມບູນກັບການທົບທວນ!

ລັກສະນະຂອງພືດ

ໝາກ ອຶມີຫຼາຍຊະນິດ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວ, ເພາະວ່າບໍ່ວ່າແນວພັນຈະເປັນແນວໃດ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດກໍ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ. ໂດຍຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງ heather, ໄມ້ພຸ່ມຂຽວຕະຫຼອດປີເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຕີບໃຫຍ່ໃກ້ບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມທົ່ວພາກ ເໜືອ ຂອງມະຫາສະ ໝຸດ ເໜືອ ແລະ ກຳ ລັງເລືອຕາມຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຄວາມຍາວເຖິງ 30 ຊຕມ. ໃບມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະສີຂຽວເຂັ້ມ, ແລະດອກສີມ່ວງຫລືສີບົວອອກດອກແຕ່ເດືອນພຶດສະພາເຖິງເດືອນມິຖຸນາ, ອອກດອກປະມານສາມອາທິດ.

ແຕ່ວ່າ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້, ໝາກ ອຶທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດໃນ ໝູ່ ປະຊາຊົນ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະມັນຄ້າຍຄື ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຮູບຊົງກົມຫລືຮູບໄຂ່ທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງປະມານ 1 ຊັງຕີແມັດຊັງຕີແມັດ: ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ປີ, ພຸ່ມໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ສາມາດໃຫ້ພວກມັນໄດ້ເຖິງຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດ. ມັນຍັງເພີ່ມເຕີມວ່າພຸ່ມໄມ້ cranberry ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງດິນ, ແຕ່ຕ້ອງການແສງ ຈຳ ນວນຫລາຍ ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ເມື່ອປະເມີນຜົນຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼື 2, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນມາກ່ອນໂດຍສະເພາະລະບົບ endocrine. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານ - ຖືກກໍານົດໂດຍອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ທັນທີວ່າອາຫານໂປດນີ້ບໍ່ມີ contraindications. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄຸນຄ່າຕໍ່ນ້ ຳ ຕານທີ່ພວກມັນບັນຈຸ, pectin, ວິຕາມິນແລະກົດອິນຊີ. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ຜົນປະໂຫຍດຈະມີຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ໄປນີ້:

• ໝາກ ນາວ
• benzoin
• hinnaya
• ursolic
• chlorogenic,
• ຫມາກໂປມ
• ໂອລິກ
• ນ້ ຳ ມັນ keto
• ketoglutaric.

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 10 ວັນຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. »ອ່ານຕໍ່ >>>

ມັນຍັງມີກົດ oxalic ແລະ succinic, ແຕ່ວ່າເນື້ອຫາຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນ ທຳ ມະຊາດ. ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງທາດແປ້ງໃນອາຫານ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າ cranberries ມີ glucose ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະ sucrose ແລະ fructose ແມ່ນພົບໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ.

ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ cranberries ບໍ່ເກີນ 50 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ແລະດັດຊະນີ glycemic ສົດຂອງມັນແມ່ນ 25 ໜ່ວຍ.

ມີ ໝາກ ໄມ້ວິຕາມິນຫຼາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ກຳ ລັງພິຈາລະນາ, ສະນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີປະໂຫຍດຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ຕໍ່າກ່ວາຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວແລະສະຕໍເບີລີ່ໃນເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນ ascorbic, ແຕ່ມີວິຕາມິນອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມີ retinol, carotene, thiamine, riboflavin, niacin, pyridoxine ແລະ folacin ຄວນໄດ້ຮັບການເນັ້ນໃຫ້ເຫັນ. ນັກເຄມີສາດສັງເກດເຫັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cranberries ແມ່ນແຫຼ່ງ phylloquinone ທີ່ມີຄຸນຄ່າ (ວິຕາມິນ K1) ທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສຳ ລັບການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ການເຜົາຜານກະດູກ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການດູດຊຶມແຄວຊຽມ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ cranberry ຫລື ໝາກ ໄມ້ດິບແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ວ່າສານ Betaine, Anthocyanins, catechins, flavonols ແລະ phenolic ແມ່ນພົບຢູ່ໃນພວກມັນ.ການວິເຄາະທາງເຄມີຂອງ cranberries ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດໂດຍການລາຍຊື່ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ:

ການນໍາໃຊ້ cranberry

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຕາມປະເພນີ, ມັນຍັງມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ຄົນເຈັບ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດວຽກທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງມັນສາມາດມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, cranberries ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຮັກສາໂລກສະເກັດເງິນ, ເປັນຫວັດ, ຕຸ່ມເປັນຕຸ່ມ, ໂລກປະດົງແລະໂລກຂາດວິຕາມິນເພາະມັນເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕ່າງໆ.

ປະເພດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານທີ່ໃຊ້ໃນເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານ, ເຕືອນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງບັນດາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ ສຳ ຄັນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ວ່າມີ cranberries, ບັນຫາສາມາດກີດຂວາງໄດ້. ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ວຸ້ນແລະ kvass ກັບ ໝາກ ໄມ້ cranberries ບໍ່ຕໍ່າກ່ວາເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ, ແລະໃບຂອງມັນກໍ່ສາມາດປະສົມກັບຊາໄດ້. ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອຸດສະຫະ ກຳ ຕົ້ມກັ່ນແລະອຸດສາຫະ ກຳ ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ລວມທັງໃນສ່ວນປະກອບຂອງສູດ ສຳ ລັບອາຫານຫວານຕ່າງໆ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະແມ້ແຕ່ສະຫຼັດ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ cranberries ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆທີ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານຈົນກ່ວາການເກັບກ່ຽວຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງມັນໄດ້ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໃນຖັງໄມ້. ນ້ ຳ ກໍ່ໃຊ້ໃນການເກັບ ໝາກ ໄມ້, ຕື່ມການປູກທັງ ໝົດ ພ້ອມມັນ, ແລະຈາກນັ້ນເລືອກ ໝາກ ໄມ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພະລັງປະສົມແລະຄູ່ມືເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cranberries ບັນຈຸອາກາດພາຍໃນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ຈົມລົງ.

ຕົວຢ່າງຂອງສູດ Cranberry ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຮັດອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກມັກໃຫ້ບໍລິການ ນຳ ້ແຈ່ວຫອຍນາງລົມກັບຊີ້ນ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະກຽມຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສອງແກ້ວຄວນຕົ້ມໃສ່ຫ້ານາທີໃນນ້ໍາເຊື່ອມຈາກນໍ້າແລະນໍ້າຕານ, ນຳ ໄປຕົ້ມ. ນ້ ຳ ຊອດເຢັນແມ່ນກຽມພ້ອມຮັບໃຊ້. ເຄື່ອງດື່ມ Cranberry ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກຳ ນົດໃສ່ໃນຄາບອາຫານ, ນ້ ຳ ຕານໃນພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກທົດແທນດ້ວຍຕົວແທນທີ່ປອມແລະປອດໄພ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງແຈ່ວ cranberry, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງການ:

• 150 gr. cranberries
• 150 gr. ໜິງ ລິງ,
• 75 gr. ທາດແປ້ງ
• 150 gr. ້ໍາຕານ.

Lingonberry ເປັນຂອງຄອບຄົວ heather ດຽວກັນກັບ cranberries, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານກັນລະຫວ່າງພວກມັນໃນວຸ້ນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລ້າງ ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຕ້ອງລະລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບີບເອົາມັນຜ່ານຊອດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ ຳ. ຂະ ໜົມ ເຄັກທີ່ເຫຼືອແມ່ນວາງໄວ້ໃນ ໝໍ້ ທີ່ມີນໍ້າໃນອັດຕາສ່ວນຂອງແກ້ວ ໜຶ່ງ ລິດຕໍ່ລິດແລະຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຕົ້ມແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຜ່ານ Sieve, ຍັງມີເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປະຖິ້ມ. ນ້ ຳ ຕົ້ມນີ້ຕ້ອງໄດ້ ນຳ ມາຕົ້ມແລະຖອກນ້ ຳ ຕານ, ແລະໃນເວລາຕົ້ມແມ່ນເອົານ້ ຳ ທີ່ສະກັດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໄປທີ່ນັ້ນ. ທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນແຊ່ໃນອັດຕາ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງຕໍ່ລິດ, ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເກືອບກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕົ້ມອີກຫ້ານາທີ. ຮັບໃຊ້ cranberry ແລະ lingonberry ວຸ້ນອົບອຸ່ນດີຂຶ້ນ.

ຄືກັບທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຄວນຈະເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ແຕ່ຖ້າມີເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນບັງຄັບໃຫ້ທ່ານດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ມັນຄວນຈະເປັນການດູແລໃນການກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຕົນເອງມັກດື່ມ. ຕົວເລືອກຫນຶ່ງແມ່ນເຫຼົ້າແວງ cranberry, ການກະກຽມທີ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ສາມສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ ຳ 7 ລິດ
• ນ້ ຳ ຕານ 2.5 ກິໂລ
• ໝາກ ອຶ 1 ກິໂລ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນແມ່ນອີງໃສ່ leaven, ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານຕ້ອງການ 200 gr. ຖອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີເມັດລົງໃນກະປthreeອງ 3 ລິດພ້ອມນ້ ຳ ຕານສອງແກ້ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາທຸກຢ່າງມາໄວ້ເປັນເວລາ 10 ມື້ໃນບ່ອນມືດແລະອົບອຸ່ນ ສຳ ລັບການ ໝັກ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກຖອກໃສ່ຖັງບັນຈຸສິບລິດ, ນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ ຈະຖືກຕື່ມ, ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ປະມານຫ້າຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງມືດ, ໂດຍປະກົດເປັນບາງໂອກາດດ້ວຍບ່ວງໄມ້. ຫຼັງຈາກເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ເລັດຮູບຢູ່ທີ່ນັ້ນແລ້ວ, ເຫລົ້າອະນາຄົດໃນອະນາຄົດແມ່ນປົກຫຸ້ມດ້ວຍຖົງມືການແພດຢາງ, ເຊິ່ງຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມກ້າວ ໜ້າ. ທັນທີທີ່ການ ໝັກ ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລະຖົງມືຢຸດເຊົາການໄຫຼອອກ, ເຫລົ້າຕ້ອງໄດ້ແຍກອອກຈາກນ້ ຳ ຝົນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເມື່ອຍແລະຖອກລົງໃສ່ຖັງນ້ອຍໆ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການແກ່ເຖົ້າສາມເດືອນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມເຊິ່ງດີກວ່າທີ່ຈະແກ່ຍາວເຖິງຫົກເດືອນ ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກິ່ນຫອມເພີ່ມເຕີມ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດຮັກສາ

Cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ: C, ກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດ ascorbic, ກົດ nicotinic. ເນື້ອໃນຂອງທາດປະສົມສານອິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດກໍ່ສູງເຊັ່ນວ່າທາດ oxalic, malic, ແລະ succinic.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, cranberries ຊ່ວຍຕ້ານການບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ, ເປັນຫວັດ, ເຈັບຫົວ. ສານສະກັດຈາກເບີຣີຖືກຮັບຮູ້ແລະ ນຳ ໃຊ້ໃນທາງການແພດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດນ້ອຍແລະຫລອດເລືອດນ້ອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຖ່າຍເທເປັນປົກກະຕິ. Cranberries ໃນ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍເພີ່ມການປະຕິບັດຂອງຢາຈາກ jade, ຊາຍໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນກະຕຸ້ນ ກຳ ລັງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຈຸລັງ.

ພະຍາດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາບາດແຜຊ້າ, ສະນັ້ນ cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ການຮັກສາບາດແຜແລະແຜ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນມີກິ່ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນປະສາດ, ບຳ ລຸງຜີວ ໜັງ ແລະການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກຕາຕໍ້ໃນຂັ້ນຕົ້ນ.

ການລວມເອົາໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຕັດສິນໃຈມາດົນແລ້ວວ່າມັນສາມາດກິນ cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ແຕ່ເມື່ອບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ມີການພິສູດວ່າ ໝາກ ມີ້ແມ່ນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ. ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ມັນກໍ່ມີຜົນດີ, ແຕ່ວ່າການກະ ທຳ ແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກຜິວ ໜັງ hyperglycemia.

ໃນໄລຍະການຄົ້ນຄ້ວາ, ກຸ່ມທົດລອງໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກ cranberry ປະ ຈຳ ວັນ, ປະສົມປະສານເທົ່າກັບຈອກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍການບໍລິໂພກປະລິມານ 200-250 ມລຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຢູ່ສະຖຽນລະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຮືອຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ ນຳ ອີກ. ສ່ວນທີ່ສາມາດແບ່ງອອກເປັນການຕ້ອນຮັບຫຼາຍໆຢ່າງ, ອາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຖ້ວຍແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ອາຫານຈານທີ່ມີ cranberries ແລະນ້ ຳ ໝາກ ມີເນື້ອ

ສູດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເຢັນແລະຮ້ອນ, ຂອງຕ້ອນ, ນ້ ຳ ຊອດ.

• ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ, ຈອກ ໝາກ ໄມ້ແລະຈອກນ້ ຳ ເຜິ້ງສົດປະມານ 1-2 ບ່ວງ. ຜ້າຂົນຫນູທີ່ຖືກລ້າງແມ່ນ mashed ຫຼືເມ່ືອຍ່ອງໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ນ້ໍາແມ່ນບີບອອກຈາກບໍລິສຸດແລະໃສ່ບ່ອນທີ່ເຢັນ. ຂວດທີ່ເຫລືອແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມປະມານ 5-7 ນາທີ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງຖືກຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ cranberry ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ. ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບີບເອົາເຄນ 1 ຈອກ. ບີບແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດເຄິ່ງ. ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງແລ້ວ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກໃສ່ລົງໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ຫວານເລັກນ້ອຍກໍ່ຈະຖອກລົງ.
• ເພື່ອກະກຽມວຸ້ນທີ່ແຊບ, ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ 100 g. ບີບແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ 0.5 ລິດແລະຮ້ອນຈົນຟົດ. 3 g ຂອງ gelatin, ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາ, ຖືກນໍາສະເຫນີເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກກັ່ນຕອງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງນໍາໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ 15 ມລແລະນ້ ຳ ທີ່ເຫຼືອຍັງຕື່ມໃສ່ແຫຼວ. ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ວຸ້ນທີ່ຮົ່ວໃນແມ່ພິມແລະແຂງກະດ້າງແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.

ການປະສົມ Cranberry ແລະຄຸນຄ່າຂອງມັນ

ນອກເຫນືອໄປຈາກ cranberries bog ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດພາກເຫນືອຂອງປ່າ, ຍັງມີການປູກ cranberries ທີ່ມີຫມາກໄມ້ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງມັນມີຂະຫນາດໃກ້ກັບ cherry. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ cranberries ປ່າແມ່ນປະມານ 46 kcal, ປະຕິບັດບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນໃນມັນ, ທາດແປ້ງ - ປະມານ 12 ກຼາມ. ໃນ saccharides ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ດັດຊະນີ Cranberry glycemic ແມ່ນສະເລ່ຍ: 45 ສໍາລັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດ, 50 ສໍາລັບນ້ໍາ cranberry. ເພື່ອຄິດໄລ່ insulin ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ທຸກໆ cranberries 100 g ແມ່ນກິນ ສຳ ລັບ 1 XE.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ບັນຈຸໃນ cranberries 100 g ໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫຼາຍກວ່າ 5% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ.

ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຕາຕະລາງ, cranberries ບໍ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ. ວິຕາມິນ C ໃນມັນແມ່ນຕໍ່າກ່ວາຢູ່ໃນ hips ສູງ 50 ເທົ່າ, manganese ແມ່ນ 2 ເທົ່າຫນ້ອຍກ່ວາໃນຜັກຫົມແລະ 10 ເທື່ອເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ hazelnuts. Cranberries ໄດ້ຖືກຖືວ່າຕາມປະເພນີຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນ 100 g ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດພຽງແຕ່ 4% ຂອງຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ມື້. ໃນຜັກຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜັກກາດຂາວ, ມັນມີເຖິງ 15 ເທົ່າ.

ຈະເປັນແນວໃດຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ຄວາມຮັ່ງມີຕົ້ນຕໍຂອງ cranberries ບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນ, ແຕ່ກົດອິນຊີ, ປະມານ 3% ຂອງມັນຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ.

ອາຊິດທີ່ ສຳ ຄັນ:

1. ໝາກ ນາວ - ເປັນສານກັນບູດ ທຳ ມະຊາດ, ເປັນຜູ້ມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແບບ ທຳ ມະຊາດ.
2. Ursolova - ປົກກະຕິ cholesterol, ປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມແລະຫຼຸດໄຂມັນ%, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບນັກກິລາແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມີຫຼັກຖານຂອງກິດຈະກໍາ anticancer ຂອງມັນ.
3. Benzoic ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia.
4. Hinnaya - ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຢູ່, cranberries ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບເປັນແລະຮັກສາຄວາມແຂງແຮງໃນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
5. Chlorogenic - ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ປ້ອງກັນຕັບ.
6. Oksiyantarnaya - ປັບປຸງສຽງທົ່ວໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາໃນ cranberries ຍັງປະກອບມີສານ Betaine ແລະ flavonoids. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຍາກ, ເພາະວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສັງເຄາະອິນຊູລິນປ້ອງກັນການແຕກແຍກຂອງໄຂມັນ. Betaine ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບບັນຫານີ້, ເສີມຂະຫຍາຍການຜຸພັງຂອງໄຂມັນ, ສະນັ້ນມັນມັກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະລັບສັບຊ້ອນໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

Flavonoids, ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະໂຣກ '. ພວກມັນມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ, ກຳ ຈັດຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນແຜ່ນ atherosclerotic.

ເພື່ອສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຍົກໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1. ປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ E -book ຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ.
2. ການປ້ອງກັນໂຣກ angiopathy ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
3. ການປ້ອງກັນມະເລັງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ສານ flavonoids ຂອງ leukoanthocyanin ແລະ quercetin, ກົດ ursolic ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບ antitumor, ກົດ asc ascicic ກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ. ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ ສຳ ຄັນ? ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກນີ້.
4. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະເປັນຜົນ - ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານທີ່ດີກວ່າ (ບົດຂຽນກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ).
5. ການປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງລະບົບປັດສະວະ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນມີນໍ້າຕານໃນນໍ້າຍ່ຽວ.

ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃຊ້ຮູບແບບໃດ

ສູດ Cranberry

• Morse

ມັນສາມາດຖືກພິຈາລະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງ cranberries. ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 1.5 ລິດ, ທ່ານຕ້ອງການຈອກ ໝາກ ອຶ. ບີບນ້ໍາຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດດ້ວຍຫມາກມີນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດປັ້ນ cranberries ດ້ວຍ pestle ໄມ້ແລະເມື່ອຍຜ່ານ cheesecloth. ເຄື່ອງໃຊ້ຂອງອາລູມີນຽມແລະທອງແດງຕ້ອງບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຖອກເຄ້ກກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 0,5 ລິດ, ຄ່ອຍໆເຢັນແລະກັ່ນຕອງ. ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນປະສົມກັບນ້ໍາ cranberry. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານແທນ.

• ຊອດຊີ້ນ

ບໍລິສຸດໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ 150 ກຣາມ cranberries, ເພີ່ມ zest ຂອງເຄິ່ງສີສົ້ມ, ໄຄ, 3 ຫົວຜັກທຽມ. ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ. ຖອກນ້ ຳ ສົ້ມ ໝາກ ໄມ້ 100 ml ແລະແຊ່ນ້ ຳ ອີກ 5 ນາທີ.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເສຍຊີວິດ, ແລະຍິ່ງເປັນພິການຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinology ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

• ນ້ ຳ ຫວານ

ປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນແກ້ວ cranberries 1 ໜ່ວຍ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນໃຫຍ່, ສົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ໝາກ Walnut ເຄິ່ງຈອກ, ເພີ່ມລົດຫວານໃຫ້ກັບລົດຊາດ. ບໍ່ແຕ່ງກິນຫຍັງ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມນົມຫຼື kefir ໃນມັນຕົ້ນ, mashed, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ cocktail ອາຫານແຊບໆ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

• Cranberry Sorbet

ພວກເຮົາປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປັງດິບ 500 ກຣາມແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ, ຕື່ມໃສ່ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 1 ແກ້ວ, ເປັນຂອງຫວານແລະຕີເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນເອກະພາບ. ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ຖັງພາດສະຕິກ, ປິດຝາປິດແລະເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ໄວ້ປະມານ 1.5 ຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ກ້ອນ ໜຽວ, ຫຼັງຈາກປະມານ 20 ແລະ 40 ນາທີ, ປະສົມນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ແຊ່ແຂງໃຫ້ ແໜ້ນ ດີດ້ວຍສ້ອມ.

• Sauerkraut

ແຊ່ກະລໍ່າປີ 3 ກິໂລ, ກະລໍ່າປີໃຫຍ່ສາມ ໜ່ວຍ. ຕື່ມໃສ່ບ່ວງນ້ ຳ ຕານ, ເກືອ 75 ກຣາມ, ເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງເມັດ dill. ປົນສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວາກະລໍ່າປີເລີ່ມລອກເອົານ້ໍາ. ຕື່ມຈອກ cranberries, ໃສ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນແຊ່ແລະປອກໃສ່ກັນ. ພວກເຮົາເອົາຄວາມກົດຂີ່ໃສ່ເທິງແລະຮັກສາມັນໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງປະມານ 5 ມື້. ເພື່ອເຂົ້າເຖິງອາກາດ, ພວກເຮົາເຈາະກະລໍ່າປີດ້ວຍໄມ້ເທົ້າຢູ່ໃນຫຼາຍໆບ່ອນເມື່ອມີໂຟມປາກົດຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຂອງມັນ. ຖ້າເຮືອນມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍ, ອາຫານອາດຈະກຽມພ້ອມກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ການທົດສອບເທື່ອ ທຳ ອິດຄວນຖືກ ກຳ ຈັດອອກເປັນເວລາ 4 ມື້. ຜັກກາດຍາວຈະອົບອຸ່ນ, ອາຊິດຈະດີຂື້ນ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານນີ້ທີ່ມີ cranberries ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ໃນເວລາທີ່ຫມາກມີເນື້ອແມ່ນ contraindicated

Contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

• ເນື່ອງຈາກນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນ, cranberries ແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ແຜແລະໂລກກະເພາະ,
• ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ,
• ຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ cranberries ແມ່ນລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍ, ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ພວກມັນແມ່ນຫາຍາກ.

Cranberries ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວອ່ອນເພຍ, ສະນັ້ນຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງປາກຂອງທ່ານ, ແລະມັນຄວນຈະຖູແຂ້ວຂອງທ່ານດີກວ່າ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>

ໝາກ ມີ້ມີຫຍັງແດ່?

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນ ໝາກ ມີເນື້ອນີ້ມີກົດວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ເກືອບເທົ່າກັບທຸກຊະນິດຂອງ ໝາກ ນາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຕໍເບີຣີກໍ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງກັບ cranberries ໃນປະລິມານຂອງກົດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນ.

ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຖືວ່ານ້ ຳ cranberry ມີປະໂຫຍດຫລາຍເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີສານເບຕິນ, catechin, anthocyanin ແລະກົດ chlorogenic ຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຫມາກມີເນື້ອມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດນີ້, ມັນອາດຈະປ່ຽນແທນລະບຽບການປິ່ນປົວຕາມປົກກະຕິໂດຍການໃຊ້ຢາຕາມມາດຕະຖານ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ຄຸນລັກສະນະອື່ນຂອງ cranberries, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນກາຍເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບໂລກເບົາຫວານ, ແມ່ນວ່າມັນມີທາດອາຊິດ ursolic, ເຊິ່ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນໃກ້ຊິດກັບຮໍໂມນທີ່ຖືກປິດບັງໂດຍຕ່ອມ adrenal. ແລະມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ ໜຶ່ງ ໃນການຮັບປະກັນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດພົບເຫັນໃນ cranberries:

1. ເກືອບທັງ ໝົດ ວິຕາມິນ B,
2. ວິຕາມິນ PP
3. ວິຕາມິນ K1
4. ວິຕາມິນອີ
5. carotenoids ແລະອື່ນໆ.

ຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບັນຈຸທາດອາຊິດອິນຊີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພໍສົມຄວນ. ໃນທາງກັບກັນ, ພວກມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບທີ່ດີແລະຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ cranberries ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນແມ່ນລະດັບນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນແລະມີ ຈຳ ນວນຫລາຍຂອງ fructose. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທຸກໆມື້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, cranberries ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນອື່ນ.

ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີສານ pectin, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເສັ້ນໃຍແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ເປັນຫຍັງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນ cranberries?

ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ປະກອບດ້ວຍໂລກອື່ນໆ. ສົມມຸດວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນໂຣກ hypertension ພັດທະນາ. ດີ, ພະຍາດອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ.

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດກິນ cranberries ໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຄຳ ຕອບນີ້ຈະບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ເຊື່ອແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຍິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປົກກະຕິຈະຊ່ວຍບັນເທົາຂະບວນການອັກເສບທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດຂອດຮຸນແຮງແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນຍັງໄດ້ສະແດງອອກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄຽງຄູ່ກັບການກິນ cranberries ແລະການບໍລິຫານພ້ອມໆກັນຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອຕ່າງໆ, ຜົນຂອງຜົນສຸດທ້າຍກໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະ urolithiasis ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ກຳ ຈັດຫີນອ່ອນແລະເອົາດິນຊາຍອອກຈາກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ແນະ ນຳ ວ່າການກິນ ໝາກ ອຶຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ. ນາງຕໍ່ສູ້ຢ່າງຈິງຈັງກັບຈຸລັງຕ່າງປະເທດທຸກຊະນິດໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຢຸດໄດ້ເລັກນ້ອຍ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜະລິດຕະພັນມີການກະ ທຳ ຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ.

ຖ້າ ໝາກ ມີເນື້ອນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເປັນປະ ຈຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄວໆນີ້ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມງາມພາຍນອກອີກດ້ວຍ.

ມີ contraindications ມີບໍ?

ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ຍັງມີ contraindications ທີ່ແນ່ນອນ. ສົມມຸດວ່າມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຫລືມີກົດສູງ.

ທ່ານຄວນຕິດຕາມກວດກາຄວາມສະອາດຂອງແຂ້ວຢ່າງລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານຄວນລ້າງແລະຖູແຂ້ວຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ກົດທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ມີເນື້ອສາມາດ ທຳ ລາຍແຂ້ວປອມໄດ້.

ມັນເຂົ້າໃຈວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດທີ 2 ສາມາດປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, gastroparesis ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ສະນັ້ນ, ຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງ ໝາກ ອຶຫລື ໝາກ ໄມ້ດິບເອງ. ລາວຕ້ອງ ດຳ ເນີນການກວດກາຄົນເຈັບຢ່າງເຕັມທີ່ແລະ ກຳ ນົດຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບ, ແລະປະຕິເສດທີ່ດີກວ່າ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂຣກກະເພາະອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຍ້ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນກົດໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ປະລິມານຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດຄວນຈະຖືກປັບໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດວ່າຄົນກິນ cranberries ກິນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລາວກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.

ມີປະລິມານຢາທີ່ແນ່ນອນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດເມື່ອກິນສິນຄ້າ.

ວິທີການກິນ ໝາກ ມີ້?

ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການຈາກການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເກີດຂື້ນ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າໃນປະລິມານໃດທີ່ມັນຄວນກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າດັດຊະນີ glycemic, ເຊິ່ງມີຫມາກມີເນື້ອແມ່ນສູງກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເກືອບຮອດ 45 ປີ, ແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນ 50.

ຄາໂບໄຮເດຣດຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍມີຫົວຜັກທຽມ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ມື້ ໜຶ່ງ ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນບໍ່ເກີນຫ້າສິບຫລືຮ້ອຍກຼາມ. ຂະ ໜາດ ຂອງປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍປານໃດ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນລາຍການນ້ ຳ ຕານສູງ.

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງບົນພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານ cranberry. ໃນເລື່ອງນີ້, ຜະລິດຕະພັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານເກືອບບໍ່ມີຂອບເຂດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວຸ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືຊາ cranberry ທີ່ຖືກອະນຸຍາດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານເບົາຫວານເຖິງແມ່ນວ່າເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສຸດກໍ່ຕາມ.

ນອກນັ້ນຍັງມີສູດອາຫານທີ່ປະກອບມີ cranberries, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກປິ່ນປົວພື້ນເມືອງ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການເອົາຊະນະພະຍາດຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ cranberry ໃນແຕ່ລະມື້ໃນປະລິມານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍຫ້າສິບລິດຕໍ່ມື້, ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງກະຕ່າຍ. ແນ່ນອນ, ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມນີ້ຄວນບໍລິໂພກຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເດືອນ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າໃນ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ມີພະຍາດເບົາຫວານ 2 ຊະນິດ, ສະນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ cranberries ມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນປະເພດທີສອງ. ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ dessert. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການ:

• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 100 ກຼາມ),
• ນ້ ຳ 0,5 ລິດ
• 15 ກຼາມຂອງ gelatin
• xylitol 15 ກຣາມ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຄວນຖືກຕົ້ມດີ, ປະມານສອງນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກນ້ ຳ ແລະກັ່ນຕອງຜ່ານຊຸບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໃສ່ມະຫາຊົນນີ້ທີ່ໄຄ່ບວມແລ້ວ gelatin ແລະຕົ້ມປະສົມອີກຄັ້ງ. ຈາກນັ້ນຕື່ມ xylitol ແລະຖອກແຫຼວລົງໃນແມ່ພິມ.

ມີຫຼາຍສູດທີ່ເຮັດໃຫ້ແຊບແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພ້ອມກັບການເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ຕື່ມອີກທີ່ກ່າວມານັ້ນ.

ອີງໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຈະແຈ້ງຂື້ນ - ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບອີກດ້ວຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ cranberries ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະຖືກລົງໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.