ກາເຟ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ໃນເອກະສານວິທະຍາສາດບາງສະບັບ, ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າຄົນທີ່ດື່ມກາເຟມີໂອກາດເປັນໂລກເບົາຫວານຕໍ່າກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້. ບາງເອກະສານວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ ກາເຟ ສຳ ລັບເບົາຫວານ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແລະປະຊາຊົນອ່ານແລະສົງໄສວ່າກາເຟມີຜົນກະທົບໃນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຫລືເຮັດໃຫ້ມັນຊຸດໂຊມລົງ.

ການຄົ້ນຄ້ວາ ໃໝ່ ສາມາດຢຸດເຊົາການຂາຍ fortunetelling ເຫຼົ່ານີ້.

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟບັນຈຸສານຄາເຟອີນແລະສານອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1) ຄາເຟອີນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ນັ້ນແມ່ນມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນປ່ວຍ.

2) ສານອື່ນໆມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນປ່ວຍ.

3) ການກະ ທຳ ຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນແລະບໍ່ ກຳ ຈັດຜົນຮ້າຍຂອງຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ແລະເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ກາເຟມີສານທີ່ຊ່ວຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ແລະຄາເຟອີນຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງກາເຟແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ສິ່ງນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວໃນການທົດລອງຂອງມະນຸດ.

ການສຶກສານີ້ມີຜູ້ປ່ວຍ 10 ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ພວກເຂົາທຸກຄົນດື່ມກາເຟສະເລ່ຍ 4 ຈອກຕໍ່ມື້, ແຕ່ພວກເຂົາຢຸດດື່ມກາເຟໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ.

ໃນມື້ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບສານຄາເຟອິນ 250 ມລກຕໍ່ຄາບຊີລອນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແລະອີກ 250 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ແຄບຊູນ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ.

ນີ້ປະມານເທົ່າກັບການກິນກາເຟສອງຈອກໃນແຕ່ລະຄາບ.

ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຄົນດຽວກັນໄດ້ຮັບຢາເມັດທີ່ບໍ່ມີສານຄາເຟອີນ.

ໃນມື້ທີ່ຄົນເຈັບກິນຄາເຟອີນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາສູງກວ່າ 8%.

ແລະຫຼັງຈາກອາຫານທຸກຄາບ, ລວມທັງອາຫານຄ່ ຳ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາກໍ່ສູງກວ່າມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຄາເຟອີນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າສະຫລຸບວ່າຄາເຟອີນຊ່ວຍເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນມີຜົນສະທ້ອນທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກາເຟຫລືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີຄາເຟອີນສາມາດກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ໂລກເບົາຫວານ, ກາເຟແລະຄາເຟອີນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງ Harvard Rob Vann Dam ໄດ້ວິເຄາະທຸກໆການສຶກສາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້.

1. ລາວຂຽນວ່າໃນປີ 2002, ນັກວິທະຍາສາດຄິດວ່າກາເຟມີຜົນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

2. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດຽວນີ້, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄາເຟອີນທີ່ເຮັດໃຫ້ກາເຟມີສຸຂະພາບດີ.

3. ມີສ່ວນປະກອບກາເຟອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກສານຄາເຟອີນທີ່ມີປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

4. ຜູ້ຂຽນແນະ ນຳ ວ່າກາເຟອີນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສາມາດຊ່ວຍຄົນເຮົາໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ດີໃນຂະນະທີ່ກາເຟປົກກະຕິມີຜົນສະທ້ອນບໍ່ດີຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

5. ຄາເຟອີນບໍ່ສົມດຸນໂດຍທາດປະສົມກາເຟອື່່ນ, ຜູ້ຂຽນເຊື່ອວ່າ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

.. ແລະສານຕ້ານເບົາຫວານໃນກາເຟບໍ່ໄດ້ຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄາເຟອີນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ ດຳ ເນີນການທົດລອງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງພວກເຂົາໄດ້ເພີ່ມຄາເຟອີນໃນກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍແລະໄດ້ເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຫລັງຈາກກິນໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ກາເຟ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະເປັນແນວໃດ?

ຄຳ ຖາມສາມາດຖາມໄດ້ຫຼາຍຂື້ນວ່າ: "ກາເຟຄວນຈະເປັນແນວໃດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກລະບົບທາງເດີນອາຫານຫຼືຜູ້ທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ?"

ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໂດຍຕົວເອງແລະນີ້ຄວນຈະເປັນຕົວເລືອກທີ່ສະຕິຂອງຕົວເອງ. ແຕ່ມີທາງເລືອກ.

1. ກາເຟ ດຳ ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເນື່ອງຈາກມີສານຄາເຟອີນຂອງມັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

2. ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟທັນທີເພາະວ່າ:

ມັນມີຄາເຟອີນ
ມັນມີສານອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກາເຟແບບທັນທີໃນບົດຂຽນ“ ກາເຟໃດທີ່ດີກວ່າ?”

3. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກລະບົບການເຜົາຜານໄດ້ດີກວ່າການດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນດີກ່ວາກັບມັນ.

4. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນເປັນກາເຟຈາກ dandelions.

ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບນິໄສຂອງທ່ານທີ່ຈະ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງກາເຟປະ ຈຳ ວັນໂດຍບໍ່ເຈັບປວດຖ້າທ່ານເລີ່ມດື່ມກາເຟຈາກ dandelion.

ກາເຟນີ້ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຄືກັບກາເຟ ດຳ ແທ້.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກາເຟນີ້ໃນຫົວຂໍ້ "ກາເຟ Dandelion, ສູດ"

ການປະຕິເສດກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດຫລືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການໃນການໃຊ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມ.

ບົດສະຫຼຸບ

1. ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຂຽນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງກາເຟແລະອື່ນໆກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍ.

ໃນກາເຟມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ (ຄາເຟອີນ) ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄາເຟອີນ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

2. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າກາເຟສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ແນວໃດໃນໂລກເບົາຫວານເພື່ອປັບປຸງພະຍາດຫຼືປ້ອງກັນໄດ້.

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເລືອກຕົວເອງ.

ຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

Galina Lushanova

Galina Lushanova ມີການສຶກສາຊັ້ນສູງ (ນາງຈົບຈາກ NSU ດ້ວຍລະດັບ cytology ແລະພັນທຸກໍາ), Ph.D. ຮຽນວິຊາການຢາ. ນາງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບອາຫານການກິນແລະເປັນສະມາຊິກເຕັມທີ່ຂອງຊຸມຊົນໂພຊະນາການຂອງຣັດເຊຍ. ລາວໄດ້ຂຽນ blog "ອາຫານແລະສຸຂະພາບ" ຕັ້ງແຕ່ປີ 2011. ຜູ້ຈັດຕັ້ງໂຮງຮຽນ Online ແຫ່ງ ທຳ ອິດຂອງຣັດເຊຍ "ອາຫານແລະສຸຂະພາບ"

ຈອງ Blog ຂ່າວ

R.S. ຂ້ອຍລືມຕື່ມວ່າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມດື່ມກາເຟ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີໂກໂກ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມໂກໂກ້ໃສ່ກາເຟຈາກ dandelion? ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບ. Galina.

ກາລີນາ! ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຫລືອ່ານກ່ຽວກັບ cocoa ໃນກາເຟ dandelion. ການທົດລອງ

Galina, ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດວ່າເຈົ້າໄດ້ສົ່ງ ຄຳ ຕອບມາແລ້ວຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະມາຮອດກາເຟຈາກຮ້ານ dandelion. ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ລືມແລະຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມແນ່ນອນໃນ 2 ລົດນິຍົມ! ໃນເວລານີ້, ຂ້ອຍຫັນໄປຫາ cocoa ໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍຈື່ໄດ້ລົດຊາດທີ່ລືມຍາວຂອງ cocoa ບໍລິສຸດແລະຂອບໃຈທຸກໆຄວາມຫ່ວງໃຍຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບພວກເຮົາ. ຂອບໃຈ! ດ້ວຍຄວາມນັບຖື, Galina.

ກາລີນາ! ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ! ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບ ຄຳ ເຫັນ

ທ່ານໄດ້ກິນຕັບຊີ້ນງົວຫຼືຄົນອື່ນໆມາດົນປານໃດ ...

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ autoimmune ຄວນຈະເປັນແນວໃດ? ສຳ ລັບຂ້ອຍ ...

ໝາກ ໄມ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ? ຂ້ອຍຮັກສະ ເໝີ ...

ໂຊດາ Baking ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເຈົ້າ ...

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນດີຂື້ນແລະ ກຳ ຈັດຮ່ອງຮອຍຂອງໃບ ໜ້າ ຈະຊ່ວຍ ...

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນໍ້າກັບອາຫານໄດ້ບໍ? ສະນັ້ນ ...

ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການ ຊຳ ລະລ້າງຕ່ອມຂົມບໍ? ກ່ຽວກັບ ...

ວັນທີ 9 ເດືອນພຶດສະພາ - ວັນໄຊຊະນະ. ວັນພັກດີ ສຳ ລັບ ...

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ເປັນທີ່ຮູ້ກັນແລ້ວວ່າຖ້າທ່ານມັກດື່ມກາເຟມັນຈະບໍ່ມີຜົນດີຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດເມື່ອຄົນເຮົາດື່ມບໍ່ເກີນສອງຈອກຕໍ່ມື້?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຫມໍພົບວ່າໃນແງ່ບວກຫຼາຍກ່ວາແງ່ລົບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ມີ ກຳ ລັງໃຈແລະກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ ໝອງ, ກຳ ຈັດຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ບ່ອນທີ່ດ້ານບວກແລະດ້ານລົບຂອງຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຕໍ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງກາເຟ:

ຜົນກະທົບປ້ອງກັນ	ຜົນກະທົບທາງລົບ
ປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງມະເຮັງຮວຍໄຂ່ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຮູບແບບທີ່ມີພະຍາດ gallstone, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຫຼັກສູດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.	ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປຂອງການຫຼຸລູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນຂອງການສັງເຄາະຂອງ cortisol ແລະ adrenaline, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບ hypertensive, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ເພີ່ມຄວາມກັງວົນໃຈແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປ
ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນໂລກ Alzheimer	ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ. ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟທີ່ດື່ມຢ່າງແຂງແຮງ 5 ຈອກຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຮົາຈະເປັນໂຣກຂາດອາຫານ ຊຳ ເຮື້ອ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍແລະການຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ວ່າປະຕິກິລິຍາທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນແມ່ນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງເທື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດເອີຣົບຕາເວັນຕົກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ ດຳ ເນີນການຄົ້ນຄວ້າແລະເຜີຍແຜ່ຜົນໄດ້ຮັບເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນທ່າອ່ຽງໃນທາງບວກ.

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ກາເຟທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງຂອງສອງຈອກຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຈະຖືກຫຼຸດລົງ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມກ່ຽວຂ້ອງທາງວິທະຍາສາດຂອງການສຶກສາ, ມັນຄວນຈະເນັ້ນ ໜັກ ວ່າມີແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 88 ພັນຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນແລະກຸ່ມສັງຄົມໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງ.

ໂລກເບົາຫວານແລະຄາເຟອີນ

ນັກຄົ້ນຄວ້າ - ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນວ່າກາເຟທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນອັນຕະລາຍຫລືບໍ່, ສະນັ້ນ ຄຳ ຖາມອັນຮີບດ່ວນນີ້ຍັງຄົງມີຢູ່. ມີທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ ໝັ້ນ ໃຈວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະກາເຟມີຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍກົງ, ແລະພວກເຂົາສັງເກດເຫັນແນວໂນ້ມໃນແງ່ດີ.

ປະມານການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປານກາງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ອາຊິດ Linoleic ທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດພືດມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດແລະມີຜົນໃນການປ້ອງກັນຕ້ານກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ລັກສະນະໃນແງ່ບວກລວມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບ, ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າກາເຟອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນເລັກ ໜ້ອຍ ໃນກະຕ່າ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ. ເມື່ອດື່ມກາເຟ, ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນກິນກັບການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງທີ່ເກີດຈາກໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.

ດື່ມທັນທີ

ໃນບົດຂຽນແລະໃນສື່ສິ່ງພິມອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເບຍທີ່ຜະລິດຈາກເມັດພືດທີ່ຖືກແປແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ ຢູ່ສະ ເໝີ. ກາເຟດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ ທຳ ມະຊາດ.

ໃນການຜະລິດອຸດສາຫະ ກຳ ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບຫຼືຜົງຜົງໃນໄລຍະການລະເຫີຍ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈະສູນຫາຍໄປ. ເພື່ອໃຫ້ກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ຕ້ອງການໃນຜະລິດຕະພັນບັນຈຸສານເພີ່ມເຕີມ, ລົດຊາດແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ກາເຟດ່ວນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະບໍ່ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ດີມາໃຫ້, ສະນັ້ນຖ້າບໍ່ດື່ມກໍ່ຄວນຈະດີກວ່າ.

ເຄື່ອງດື່ມ Custard

ບັດນີ້ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກາເຟໃນໂລກເບົາຫວານ. ພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜະລິດໂດຍວິທີການແບບເກົ່າແກ່ຫຼືໃນຜູ້ຜະລິດກາເຟພິເສດສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍຄົນປ່ວຍ. ແຕ່ວ່າ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ບໍ່ມີຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມໃນບັນດາແພດ ໝໍ ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ແລະພວກມັນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງຄ່າຍຂອງຜູ້ຕິດຕາມແລະຜູ້ຕໍ່ຕ້ານເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ຄົນສຸດທ້າຍມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າກາເຟຈະເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີການສຶກສາທີ່ບັນທຶກລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ 8% ໃນຄົນທີ່ດື່ມນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະ ໜອງ ທາດນ້ ຳ ຕານຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊິ່ງມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການບົ່ງຊີ້ຂອງ trophic.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄູ່ແຂ່ງຂອງພວກເຂົາພິສູດຄວາມກົງກັນຂ້າມແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຜົນດີຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກເຂົາເຫັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍໃນການເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕຸກເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກໃນການຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ໃນຄົນທີ່ມີປະເພດທີສອງ, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດບໍ່ມີຜົນຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນ, ພວກມັນຍັງບໍ່ແຂງແຮງຕໍ່ມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ມາຈາກອາຫານບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມ ໝົດ.

ຄຸນລັກສະນະທາງເດີນອາຫານນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ. ນັກໂພຊະນາການຂອງແພດໄດ້ສັງເກດເຫັນດ້ານບວກຂອງກາເຟ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ດື່ມມື້ລະຈອກສອງຈອກ.

ປະກົດການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ:

ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊ້າລົງບາງສ່ວນ,
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄົງຕົວ,
ສຽງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ,
ການລະລາຍຂອງໄຂມັນແມ່ນເລັ່ງ,
ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ, ເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນລະດັບນ້ອຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າກາເຟທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດນີ້ເພາະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂລກພະຍາດອື່ນໆ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມັກຈະເປັນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີ, ແລະພວກມັນມັກຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍ, ສະນັ້ນສະຖານະການຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈຈຶ່ງປ່ອຍໃຫ້ຫລາຍທີ່ຕ້ອງການ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມທີ່ທ່ານມັກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິສາມາດພັດທະນາແລະບັນຫາທີ່ມີຄວາມກົດດັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນສາມາດດື່ມກາເຟ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດທີສອງຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການໂດຍແພດຫົວໃຈ ນຳ ອີກ.

ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ການດື່ມກາເຟຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະມອງໃນຕອນກາງຄືນ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະໃນການ ນຳ ໃຊ້ກາເຟ ດຳ

ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະບໍ່ປະຖິ້ມນິໄສຂອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມກາເຟກໍ່ຕາມ, ລາວກໍ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງກົດເກນການຍອມຮັບຫຼືປັບອາຫານ. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການເຮັດໃຫ້ຫວານກັບເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກລົດຂົມຂື່ນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານທີ່ບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ. ຢ່າດື່ມກາເຟກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຂົ້າຮຽນແມ່ນເວລາເຄິ່ງມື້ ທຳ ອິດ.

ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານ, ແຂງແຮງແລະມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງມັນຈະຖືກປັບປຸງ.

ເອົາບັນທຶກ. ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟຫຼາຍແລະບໍ່ຄວບຄຸມການບໍລິໂພກຂອງມັນໃນເວລາກາງເວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມບໍ່ມີໃຈຈະພັດທະນາ, ເຫງົານອນປະກົດອອກແລະປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການລະລາຍຂອງຄາເຟອີນເຊິ່ງຈະລະລາຍ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍພາຍໃນ 8 ຊົ່ວໂມງ. alkaloid ນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງກົດ hydrochloric ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະພະຍາດລໍາໄສ້ອື່ນໆ.

ການເພີ່ມລົດຊາດຂອງໄຄໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຖືກຫ້າມ. ນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໄດ້ດີກ່ຽວກັບລັກສະນະການວິທະຍາສາດບາງຢ່າງ.

ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຊັດເຈນຂອງເຄື່ອງດື່ມກາເຟ, ທ່ານ ໝໍ ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມພວກມັນໃນການຮັກສາທາດເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ. ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນສອງພາກຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້.

ກາເຟຂຽວ

ແນ່ນອນວ່າຫຼາຍຄົນໄດ້ຍິນຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີສີ ດຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກາເຟຂຽວ. ເຄື່ອງມືນີ້ມັກຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເປັນສິ່ງທີ່ພິເສດສົມບູນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ແລະວັດທະນະ ທຳ ດຽວກັນ, ມີພຽງແຕ່ເມັດພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບດິບໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົບ. ແລະມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມທີ່ການຫມັກທີ່ ຈຳ ເປັນເກີດຂື້ນແລະເມັດພືດໄດ້ຮັບສີ ດຳ ທຳ ມະດາ.

ໃນເມື່ອກ່ອນ, ພືດຂຽວບໍ່ມີຄວາມນິຍົມດັ່ງກ່າວແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນພິເສດ. ພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ, ແຕ່ທຸກຢ່າງໄດ້ປ່ຽນໄປຫຼັງຈາກຜົນງານຂອງນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ Mehmet Oz, ເຊິ່ງໄດ້ເຜີຍແຜ່ຜົນງານວິທະຍາສາດຂອງລາວ.

ລາວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງເມັດສີຂຽວແລະໄດ້ອະທິບາຍເຖິງອົງປະກອບທາງຊີວະເຄມີຂອງມັນ:

ທາດໂປຼຕີນ
ໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍ
ທາດແປ້ງ (sucrose, fructose, polysaccharides),
ອາຊິດອິນຊີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ,
ຄາເຟອີນ
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ມີຄຸນຄ່າ,
ວິຕາມິນ.

ເອົາໃຈໃສ່. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມັດສີຂຽວທີ່ບໍ່ຂົ້ວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຢາ (ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍຫຼຸດຄຸນສົມບັດການຮັກສາ), ມັນຍັງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວະພາບຕ່າງໆ.

ໂລກເບົາຫວານແລະກາເຟຂຽວ

ນັກວິທະຍາສາດໃນກາງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພິສູດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດພືດສີຂຽວແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກມັນ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄຸນນະພາບຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາ:

ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ
ຂະບວນການ E -book ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ,
ການດູດຊຶມຂອງ lipids ແລະທາດແປ້ງແມ່ນຫຼຸດລົງ,
ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸທົ່ວໄປໃນຮ່າງກາຍ,
ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
ຄວາມດັນແມ່ນປົກກະຕິ, ມີຜົນປ້ອງກັນແລະປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ແຕ່ກາເຟຂຽວແມ່ນຫຍັງດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ?

ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາທີ່ໄດ້ສຶກສາດ້ານນີ້ໄດ້ເຮັດການທົດລອງ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດວິທະຍາສາດແລະລາຍລະອຽດຂອງການທົດລອງ, ແຕ່ສຸມໃສ່ການສະຫລຸບຂອງທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ.

ໃນປະຊາຊົນຂອງກຸ່ມຄົ້ນຄ້ວາທີ່ໄດ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເປັນປະ ຈຳ, ນ້ ຳ ຕານຂຽວໃນເຂົ້າຂຽວຂອງພວກມັນແມ່ນຕໍ່າກວ່າການຄວບຄຸມ 4 ເທົ່າ (ຄົນບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ). ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ 10%. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນສະແດງໃຫ້ດື່ມກາເຟຂຽວ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ. ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟຂຽວເປັນປະ ຈຳ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫລາຍມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ກ່າວເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງກາເຟຂຽວເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແມ່ນມີຄວາມເປັນກາງແລະປ້ອງກັນມະເລັງ.

Contraindications

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກາເຟ ດຳ ແລະສີຂຽວກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ດື່ມ. ຄວນສັງເກດວ່າເຄື່ອງດື່ມສົ່ງເສີມການຂັບໄລ່ແຄວຊ້ຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້ອີກ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມມັນໃຫ້ຄົນໃນ ໝວດ ຕໍ່ໄປນີ້:

ເດັກນ້ອຍ
ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ
ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular,
ຄົນທີ່ກິນຢາ sedatives.

ຖ້າບໍ່ສາມາດດື່ມກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກຮາກ ໝາກ ເຍົາອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

Chicory ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນກາເຟ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມໂດຍບໍ່ ຈຳ ແນກຊະນິດຂອງພະຍາດ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນທົດແທນເຄື່ອງດື່ມກາເຟຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຂະ ໜົມ ຫວານດ້ວຍນົມແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ຕາມຄວາມນິຍົມຂອງລົດຊາດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າພືດຊະນິດນີ້ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດການກິນແຄນຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນອີ່ມຕົວກັບສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆອີກ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, chicory ແມ່ນພືດທີ່ເປັນຢາ. Inulin ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ມັນປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເລືອດ, ແຂງແຮງ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ.

ທາດແປ້ງນີ້ແມ່ນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ດີເລີດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Chicory ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະສະແດງຜົນຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ. ໃບສົດສາມາດເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດໄດ້, ເຊິ່ງຈະເປັນອາຫານເສີມ ບຳ ລຸງທີ່ດີຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້ຂອງເຄື່ອງດື່ມກໍ່ຄວນຈະຍົກໃຫ້ເຫັນ:

ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງ,
ເພີ່ມທະວີການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ,
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ,
ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ
ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ
ເຈືອຈາງເສັ້ນເລືອດ.

ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ເຄື່ອງດື່ມ

ນັບຕັ້ງແຕ່ chicory ມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາ, ການດື່ມມັນໃນປະລິມານຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດພິຈາລະນາ 2-3 ຈອກຂະ ໜາດ ກາງຕໍ່ມື້. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກຈະກິນຄວນຈະດື່ມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງເຮືອແລະ ລຳ ໄສ້.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຄື່ອງດື່ມ

ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ (ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງແມ່ນ) ຢາບ້າ. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄົນ, ຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ຕານດຽວກັນ, ແມ່ນຂອງສິ່ງນີ້.

ກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເມື່ອດູດຊຶມເຂົ້າໃນເລືອດ, ມັນຈະເພີ່ມ ກຳ ມະຈອນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ,
ອັນທີສອງ, ລາວແຂງແຮງພຽງແຕ່ໃນຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ, ຫລັງຈາກນັ້ນມີການແຕກແຍກແລະລະຄາຍເຄືອງ. ມີສອງວິທີທີ່ຈະເອົາພວກມັນອອກ: ຜ່ອນຄາຍອາລົມດີຫລືດື່ມຈອກອື່ນ,
ອັນທີສາມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ປ້ອງກັນການນອນຫຼັບແລະການນອນຫຼັບປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະກີດຂວາງຕົວຮັບຂອງໂຣກ neurotransmitters, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫງົານອນ,
ແລະອັນທີສີ່, ມັນຂາດນ້ ຳ ແລະກະຕຸ້ນສານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມຈາກຮ່າງກາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກາເຟມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງທີ່ ກຳ ຈັດໂມເລກຸນທີ່ມີເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ປານກາງເຮັດໃຫ້ເວລາດົນນານໃນການຮັກສາໄວ ໜຸ່ມ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກາເຟ, ທ່ານສາມາດບັນເທົາບັນດາເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈອກເຄື່ອງດື່ມຊະນິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນຜະລິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບອີກດ້ວຍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ກາເຟແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນແລະແມ່ນແຕ່ການຮັກສາພະຍາດວິທະຍາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ມີການພິສູດທາງການແພດວ່າຄົນທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງແລະໂຣກ Parkinson.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

ວິຕາມິນ B1 ແລະ B2,
ວິຕາມິນ PP
ແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ (ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະອື່ນໆ).

ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຂອບໃຈສາມຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດ: caffeine ປັບປຸງ metabolism. ທີສອງ: ການດື່ມກາເຟເຮັດໃຫ້ຄົນ ໜຶ່ງ ມີຄວາມຫ້າວຫັນ.

ລາວໄດ້ເພີ່ມຂື້ນດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຫຼາຍ. ອັນທີສາມ: ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາເຟອີນຂັດຂວາງຄວາມຫິວໂຫຍ. ຫຼັງຈາກເຄື່ອງດື່ມນີ້, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງນີ້, ຮ່າງກາຍຈະ ທຳ ລາຍທາດ triglycerides, ປ່ຽນເປັນພະລັງງານ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າບາງສ່ວນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມກາເຟ, ແຕ່ມັນຄວນຈະເຮັດເປັນວັດທະນະ ທຳ: 1, ສູງສຸດ - 2 ຈອກຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນສຸດທ້າຍຄວນດື່ມບໍ່ເກີນ 15:00 ໂມງ.

ກາເຟ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຂ້ອຍດື່ມກາເຟກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ແນ່ນອນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ກາເຟບໍ່ເພີ່ມຫລືເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຢາໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕາມກົດລະບຽບແລ້ວ, ມັນມີບາງສ່ວນ“ ດອກໄມ້” ຂອງໂລກເຮື້ອຮັງ, ເຊິ່ງມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ພັດທະນາແລ້ວ. ແລະມັນເປັນທີ່ແນ່ນອນຄວາມແຕກຕ່າງເຫລົ່ານີ້ໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງການ ຈຳ ກັດກາເຟຫລືປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງສົມບູນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາທີ່ສຸດເມື່ອດື່ມກາເຟແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະແກນ, ເຄື່ອງດື່ມກາເຟຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດ. ແລະດ້ວຍຄວາມກົດດັນສູງແລະ arrhythmias, ປະຖິ້ມມັນຫມົດ.

ວິທີເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານກາເຟ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນກາເຟ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນສາມາດເປັນນ້ ຳ ຕານ (ເຊິ່ງເປັນ ທຳ ມະຊາດ), ຄຣີມ, ແລະອື່ນໆດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ການບໍລິການຂອງລະບົບເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ - ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຄວນໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຢູ່ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ. ແລະຜົນກະທົບຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆສາມາດກວດສອບດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ.

ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟແບບທັນທີ, ກາເຟຂົ້ວ, ແລະຕື່ມການທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃຫ້ມັນຢ່າງປອດໄພຫຼັງຈາກກຽມແລ້ວ. ມີຫຼາຍປະເພດຂອງສານຫວານ; saccharin, sodium cyclamate, aspartame, ຫຼືສ່ວນປະສົມຂອງມັນແມ່ນຖືກປະຕິບັດ.

Fructose ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ. Fructose ຖືກດູດຊືມຊ້າຫຼາຍກ່ວານໍ້າຕານ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງມັນຊົດເຊີຍຢາແລະທາດອິນຊູລິນ.

ຄີມກາເຟບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມ. ພວກມັນມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຈະເປັນວັດຖຸເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໃນການຜະລິດ cholesterol. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ລົດຊາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສະເພາະ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ມັກ.

ກາເຟ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະເປັນແນວໃດ?

ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກຖາມອອກມາຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າ "ກາເຟຄວນຈະເປັນແນວໃດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງມີໂຣກໂຣກ E -book ຫຼືສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ?" ແຕ່ມີທາງເລືອກ.

1. ກາເຟ ດຳ ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງຄາເຟອີນຂອງມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

2. ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟທັນທີເພາະວ່າ:

ມັນມີສານຄາເຟອີນມັນມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

3. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີ. ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກລະບົບການເຜົາຜານໄດ້ດີກວ່າການດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນດີກ່ວາກັບມັນ.

4. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນເປັນກາເຟຈາກ dandelions. ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບນິໄສຂອງທ່ານທີ່ຈະ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງກາເຟປະ ຈຳ ວັນໂດຍບໍ່ເຈັບປວດຖ້າທ່ານເລີ່ມດື່ມກາເຟຈາກ dandelion. ກາເຟນີ້ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຄືກັບກາເຟ ດຳ ແທ້.

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຂຽນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງກາເຟແລະອື່ນໆກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍ. ໃນກາເຟມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ (ຄາເຟອີນ) ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄາເຟອີນ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າກາເຟສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ແນວໃດໃນໂລກເບົາຫວານເພື່ອປັບປຸງພະຍາດຫຼືປ້ອງກັນໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເລືອກຕົວເອງ.

ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍທີ່ຈະດື່ມກາເຟກັບໂລກເບົາຫວານ?

ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ລົງພິມໃນວາລະສານສາກົນການແພດແລະການຢາ, ການດື່ມກາເຟສອງສາມຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດປັບປຸງການຄາດເດົາໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II.

ການສຶກສານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາສາສະ ໝັກ 200 ຄົນທີ່ດື່ມກາເຟ 3-4 ຈອກທີ່ຜະລິດຈາກເມັດກາເຟທີ່ ໜຶ້ງ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ດິບໃນແຕ່ລະວັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 16 ປີ. ໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, 90 ຄົນທີ່ສັງເກດເຫັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II, ໃນນັ້ນມີ 48 ຄົນດື່ມກາເຟເປັນປະ ຈຳ.

ການວິເຄາະເລືອດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ກິນກາເຟເປັນປະ ຈຳ ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 5% ແລະລະດັບອາຊິດ uric 10% ໂດຍສະເລ່ຍເປັນເວລາ 16 ປີທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມກາເຟ ແລະບໍ່ມີປະຫວັດຂອງໂຣກເບົາຫວານ.

ໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະແຈ້ງຂື້ນກວ່າເກົ່າ: ຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟມີລະດັບ glucose ໃນເລືອດ 20% ແລະກົດ uric 15% ຕໍ່າກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມກາເຟເປັນເວລາ 16 ປີ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມໃກ້ຊິດລະຫວ່າງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງອາຊິດ uric ໃນເລືອດແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin.

ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການຫຼຸດລະດັບອາຊິດ uric ແລະລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ການດື່ມກາເຟຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍດີຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ຜົນໄດ້ຮັບຢືນຢັນການສຶກສາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອດື່ມກາເຟ 4-5 ຈອກຕໍ່ມື້, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 29% ໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບຂອງການຕອບສະ ໜອງ ອັກເສບຂອງພວກມັນ, ພ້ອມທັງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ຫຼຸດລົງ.

ກາເຟມີສານປະກອບທີ່ມີຊີວະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງເຊື່ອກັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ຄືກົດ chlorogenic - ຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີພະລັງ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈາກການດື່ມກາເຟ, ນັກວິທະຍາສາດເຕືອນວ່າການດື່ມຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫລາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນໂລກຄວາມກັງວົນ, ໂຣກມະຫິມະ, ຄວາມກັງວົນ, ປວດກ້າມເນື້ອແລະໂລກກະດູກພຸນ.

ໃນທາງກັບກັນ, ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກສານຄາເຟອີນຫຼາຍ (285–480 ມກ) ຕໍ່ມື້, ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆກໍ່ໄດ້ຖືກຍົກໃຫ້ເຫັນ - ປັບປຸງສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II. ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າການໃຊ້ກາເຟສາມາດມີຜົນຕໍ່ການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງບາງຊະນິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເສື່ອມໂຊມເຊັ່ນໂຣກ Parkinson ແລະ Alzheimer, ພະຍາດຕ່ອມຂົມແລະພະຍາດຕັບ.

ກາເຟຈະຊະນະໂຣກເບົາຫວານ

ນັກວິທະຍາສາດທີມ ນຳ ໂດຍທ່ານດຣ Rachel Huxley, ມະຫາວິທະຍາໄລ Sydney, ອົດສະຕາລີ, ພົບວ່າຊາແລະກາເຟປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ລາຍງານ Reuters. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາໄດ້ຖືກຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Archiver of Internal Medicine.

ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, 458 ພັນຄົນໄດ້ຖືກກວດສອບໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ, ອີງຕາມສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ອາເມລິກາ, ມີຜົນກະທົບປະມານ 8% ຂອງພົນລະເມືອງສະຫະລັດ.

ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າທຸກໆຈອກກາເຟທຸກໆວັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງ 7%. ການສຶກສາຫົກລາຍງານວ່າການດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ 3-4 ຈອກໃນແຕ່ລະວັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານລົງເຖິງ 36%. ແລະໃນການສຶກສາ 7 ຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຊາແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ມີລາຍງານວ່າການລວມເອົາຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ຈອກໃນແຕ່ລະມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ 18%.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 (ທີ່ບໍ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ມັກຈະພັດທະນາໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີຂື້ນໄປ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ບໍ່ຄືກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ I, insulin ແມ່ນຜະລິດ, ແຕ່ບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຂາດ receptors ສຳ ລັບອິນຊູລິນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດແຊກຊຶມຈຸລັງທັງ ໝົດ ແລະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II, ໄຄຕົ້ນ, ໂຄກລິນແລະຊາຂຽວຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ເລັກນ້ອຍຂອງຕົວເລກແລະທິດສະດີ

ອີງຕາມສະມາຄົມໂຣກເບົາຫວານຂອງອາເມລິກາ, ມາຮອດປີ 2012, ປະຊາຊົນຊາວອາເມລິກາມີປະມານ 29,1 ລ້ານຄົນໄດ້ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານບາງຮູບແບບ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຊາວອາເມລິກາ ຈຳ ນວນ 8.1 ລ້ານຄົນ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນຄວາມລັບແລະຍັງຄົງບໍ່ມີການຮັກສາແລະອາຫານໃດໆ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຂື້ນໃນປະເທດອື່ນ.

ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ມີຫຼາຍກວ່າ 60 ພືດທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຄາເຟອີນ. ໃນນັ້ນມີຖົ່ວກາເຟແລະໃບຊາ. ຄາເຟອີນທີ່ເປັນ alkaloid ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນຢາສໍາລັບພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໂຣກ asthenic spasm ຂອງເຮືອສະຫມອງເສື່ອມຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຕ່ ຳ ໃນເສັ້ນເລືອດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນອາການງ່ວງເຫງົາຫລາຍເກີນໄປ

ຄາເຟອີນກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ,“ ຕື່ນ” ສະ ໝອງ, ກຳ ຈັດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະປັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເພີ່ມຄວາມກົດດັນແລະ diuresis.

ຂໍ້ເທັດຈິງທາງວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະ ໄໝ

ການສຶກສາຢູ່ໂຮງຮຽນສາທາລະນະສຸກຮາວາຍພົບວ່າຜູ້ທີ່ຮັກກາເຟມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 11%. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມກາເຟຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 1 ຈອກ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງພົບວ່າຄົນທີ່ຫລີກລ້ຽງການດື່ມກາເຟຢ່າງດຸເດືອດຈະມີໂຣກເບົາຫວານ 17%.

ການວິເຄາະໄດ້ຢືນຢັນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີອັດຕາສ່ວນກັນຢ່າງກົງກັນຂ້າມກັບປະລິມານກາເຟທີ່ບໍລິໂພກ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ແປກທີ່ວ່າທັງເຄື່ອງດື່ມແບບດັ້ງເດີມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ. ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເນັ້ນ ໜັກ ໂດຍແພດຫມໍ. ການສຶກສານ້ອຍໆອີກປະການ ໜຶ່ງ ພົບວ່າຄາເຟອີນປະສົມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນສາມາດຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຫລາຍຂື້ນ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ໃຫ້ overdo ມັນ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງກາເຟ

ນອກເຫນືອໄປຈາກສານຄາເຟອີນຄາເຟອີນ, ກາເຟມີສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບຫຼາຍສິບຊະນິດຂອງໂຄງສ້າງທາງເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ໂພລີໂພນໂທນ, ໂປຣຕີນ, ໂມໂນດໄຊທາ, lipids, ກົດອິນຊີ, ເກືອແຮ່ແລະອື່ນໆ.

ສ່ວນປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວ, ປາກົດຂື້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີບົດບາດໃນການຮັກສາທີ່ສົມບູນແບບຂອງມັນ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າບັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ, ແລະຜູ້ທີ່ຮັກກາເຟສາມາດປິຕິຍິນດີ.

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງແມ່ນຂີ້ຮ້າຍຫລາຍ: ມີການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ການໃຊ້ກາເຟກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະການພັດທະນາຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ - ເປັນການເສື່ອມສະພາບຂອງການຕອບສະ ໜອງ ທາງເດີນອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ. ອີງຕາມຜົນງານ ໜຶ່ງ ຂອງວຽກງານນີ້, ພຽງແຕ່ 100mg ຂອງຄາເຟອີນສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນບາງກໍລະນີ, ກາເຟທີ່ຄາດວ່າຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແອວ.ພະນັກງານກຸ່ມ ໜຶ່ງ ຈາກພະແນກອາຫານແລະໂພຊະນາການທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Harokopio (ປະເທດເກຣັກ) ໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງກາເຟຫຼາຍໆຄັ້ງກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະລະດັບອິນຊູລິນ. ໂຄງການປະກອບມີ 33 ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍແຕກຕ່າງກັນ - ລວມມີແມ່ຍິງ 16 ຄົນແລະຊາຍ 17 ຄົນ.

ຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ 200 ມລ, ຜູ້ຊ່ວຍຫ້ອງທົດລອງໄດ້ເອົາເລືອດຈາກພວກເຂົາໄປວິເຄາະ. ນັກໂພຊະນາການຂອງຊາວກະເຣັກໄດ້ສະຫລຸບວ່າການກິນກາເຟເປັນເວລາສັ້ນໆຈະຊ່ວຍເພີ່ມທັງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມເຂັ້ມຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະເພດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

ບົດສະຫຼຸບໃດທີ່ສາມາດດຶງດູດໄດ້?

ດ້ວຍປັດໃຈທີ່ເຂົ້າໃຈບໍ່ດີແລະມີຫຼາຍປັດໃຈ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າກາເຟທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຜົນດີ 100% ສະ ເໝີ ໄປ. ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້ານີ້ໄດ້. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າກາເຟແລະຊາທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານທີ່ມີຄາເຟອີນສູງໃນເຄື່ອງດື່ມອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ນັກໂພຊະນາການໄດ້ກ່າວຢໍ້າອີກເປັນເອກະພາບວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນນ້ ຳ ບໍລິສຸດ. ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າລືມຄວບຄຸມນໍ້າຕານແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ! ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ຄຣີມ, ຄາຣາໂມແລະຄວາມສຸກອື່ນໆໃຫ້ກັບກາເຟບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ.

Endocrinologist ຂອງໂລກ Mayo Clinic ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ເຊື່ອວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 500-600 ມລກຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບກາເຟ ທຳ ມະຊາດ 3-5 ຈອກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຊັ່ນ ຜົນຂ້າງຄຽງ:

insomnia ອາການຄັນຄາຍຫຼາຍເກີນໄປອາການຄັນຄາຍກ້າມເນື້ອ tachycardia tremor

ໃຫ້ສັງເກດວ່າມີຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບໃຜທີ່ມີກາເຟ 1 ຈອກກໍ່ຈະມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍ. ຜູ້ຊາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງກາເຟຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ອາຍຸ, ສະພາບສຸຂະພາບ, ການໃຊ້ຢາ - ທັງ ໝົດ ນີ້ໄດ້ ກຳ ນົດວ່າກາເຟຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແນວໃດ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າກາເຟມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຄວນເພິ່ງພາພະລັງງານຄາເຟອີນຫລັງຈາກນອນບໍ່ຫລັບ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຖືກວັດແທກ, ກິນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ນອນຫຼັບພຽງພໍ, ແລະຢ່າລືມເດີນຕາມປົກກະຕິ.

ຂ້ອຍດື່ມກາເຟກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ ໝົດ. ແຕ່ວ່າ, ດຽວນີ້, ຄຳ ຖາມແມ່ນ: ກາເຟແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ! ທ່ານສາມາດໃຊ້ກາເຟ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງພວກເຂົາຖ້າບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຕ້ອງຮຽນຮູ້ບາງຢ່າງ.

ໂດຍສະເພາະ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກເຂົາຄວນສຶກສາດັດຊະນີ glycemic ຂອງກາເຟ. ໃນທາງກັບກັນ, ມັນຂື້ນກັບປະເພດເຄື່ອງດື່ມ. GI ຂອງກາເຟ ທຳ ມະຊາດແມ່ນ 42-52 ຄະແນນ. ການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງຊະນິດມີນໍ້າຕານແລະສານອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ sucrose ໃນຮ່າງກາຍສູງຂື້ນກ່ວາຊະນິດອື່ນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, GI ຂອງກາເຟທັນທີໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນສູງກວ່າສະເຫມີ - 50-60 ຄະແນນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຜິດພາດຂອງການຜະລິດຂອງມັນ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງກາເຟກັບນົມ, ໃນທາງກັບກັນ, ແມ່ນຂື້ນກັບວິທີການກຽມພ້ອມເຄື່ອງດື່ມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, GI latte ອາດຈະຢູ່ໃນລະດັບ 75-90.

ໃນເວລາທີ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ກາເຟ ທຳ ມະຊາດ, GI ຂອງມັນຈະສູງເຖິງຢ່າງ ໜ້ອຍ 60 ປີ, ໃນຂະນະທີ່ຖ້າທ່ານເຮັດແບບດຽວກັບກາເຟທັນທີ, ມັນຈະເພີ່ມເປັນ 70.

ຕາມ ທຳ ມະຊາດແລ້ວ, ກາເຟທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ກໍ່ສາມາດເມົາໄດ້. ແຕ່ດີກ່ວາ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ລະລາຍ.

ກາເຟມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2?

ມີສອງຈຸດທີ່ກົງກັນຂ້າມຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນ ຄຳ ຖາມທີ່ກົງກັນ.

ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນເຊື່ອວ່າກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ພວກເຂົາ ກຳ ນົດ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງພວກເຂົາໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ໄດ້ 8%. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການມີຄາເຟອີນໃນເຮືອເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດູດຊືມ sucrose ໂດຍແພຈຸລັງ.

ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ດື່ມກາເຟຈະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຂື້ນກັບການໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນ. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການສັງເກດເບິ່ງຄົນເຈັບເປັນເວລາດົນ.

ວິທີການທີ່ກາເຟສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາ. ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ມັນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ, ແຕ່ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ມັນຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດວິທະຍາ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ມັນມີ 2 ຈຸດທີ່ກົງກັນຂ້າມ.

ສະຖິຕິກ່າວວ່າຄົນເຈັບທີ່ດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງຈະພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຊ້າລົງ. ພວກມັນຍັງມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose ເພີ່ມຂື້ນ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອກິນອາຫານ.

ລະລາຍຫຼື ທຳ ມະຊາດບໍ?

ໂລກເບົາຫວານຢ້ານການຮັກສານີ້, ຄືກັບໄຟ!

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສະ ໝັກ ...

ກາເຟ, ເຊິ່ງໄດ້ຜ່ານການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເກືອບຈະບໍ່ມີສານອາຫານໃດໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ, ມັນດູດຊຶມສານພິດທຸກຊະນິດ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ກາເຟດ່ວນມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງກວ່າ.

ທັນທີແລະກາເຟ ທຳ ມະຊາດ

ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມັກດື່ມກາເຟ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດ. ທ່ານສາມາດຊື້ເມັດພືດຫລືຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ມາເປັນຜົງໄດ້ແລ້ວ - ມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຍັງເລີຍ.

ການໃຊ້ກາເຟແບບ ທຳ ມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງເຄື່ອງດື່ມຢ່າງເຕັມທີ່, ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຈືອຈາງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມທັງ ໝົດ ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກເຂົາບາງຄົນກໍ່ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍໄດ້.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບປະກອບມີນົມຖົ່ວເຫຼືອງແລະນົມ almond.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ທຳ ອິດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດຫວານ. ນົມ Skim ກໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸລົດຊາດອ່ອນໆແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ D ແລະແຄວຊ້ຽມ. ໃນທີ່ສຸດ, ໃນທາງກັບກັນ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຍ້ອນວ່າກາເຟລ້າງສິ່ງຂອງທີ່ລະບຸໄວ້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ນົມທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບກໍ່ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ triglycerides ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ຜູ້ທີ່ມັກຜົນກະທົບທີ່ກາເຟໃຫ້, ແຕ່ວ່າບໍ່ຕ້ອງການດື່ມມັນໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ stevia. ມັນແມ່ນທາດຫວານທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່.

ດຽວນີ້ ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກາເຟດ້ວຍນໍ້າຕານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມັນ. ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ HA ຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ມີສ່ວນ ໜຶ່ງ ຢູ່ທີ່ນີ້. ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ.

ຄີມນົມແມ່ນໄຂມັນທີ່ບໍລິສຸດເກືອບ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແລະຍັງມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຢ່າງສົມບູນ. ພວກມັນມີໄຂມັນ trans ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ, ເພາະວ່າພວກມັນເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາມະເຮັງ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມກາເຟທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? ຄຳ ຕອບໃນວີດີໂອ:

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ກາເຟແລະເບົາຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນແລະໃນລະດັບປານກາງ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໃຊ້ໄດ້ກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ), ແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ສານເພີ່ມເຕີມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນຜະລິດຕະພັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.