ບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດ, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ - ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ການແນະ ນຳ ນ້ ຳ ມັນປາໃນຫຼັກສູດການຟື້ນຟູແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງສ່ວນປະກອບໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບ contraindications ແລະຕິກິລິຍາທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຊື່. ເພື່ອໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜະລິດຕະພັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສານສົມທົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ສ່ວນປະກອບແລະຮູບແບບການປ່ອຍນ້ ຳ ປາ

ຮູບແບບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງຢາແມ່ນແຄັບຊູນແຄບຊູນ (ມີເມັດແລະວິທີແກ້ໄຂ). ພວກມັນມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບນໍ້າມັນ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນໃຊ້ພາຍໃນ, ແຕ່ຍັງ ເໝາະ ສົມກັບການໃຊ້ພາຍນອກ.

ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນນ້ ຳ ມັນປາທີ່ແຂງແຮງ, ເຊິ່ງປະກອບມີວິຕາມິນ A, D, ລວມທັງອາຊິດ polyunsaturated. ໃນຫອຍຂອງຜະລິດຕະພັນມີ gelatin, glycerol, propyl parahydroxybenzoate, methyl parahydroxybenzoate. ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມແມ່ນ alpha-tocopherol acetate, omega-3 ແລະ 6, retinol, calciferol. ໃນອັດຕາສ່ວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍ - ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມແລະອື່ນໆ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຢາ

ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ຍ້ອນມີຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອັດຕາສ່ວນຂອງໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ,
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຍື່ອຫ້ອງທັງ ໝົດ ຕໍ່ອິນຊູລິນ,
• ການປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ການເບິ່ງເຫັນ, ການດີ້ນລົນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນກັບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ
• ປົກກະຕິຂອງ metabolism ແລະລົບລ້າງຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດ gastrointestinal ໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ, ຮັບປະກັນການປ້ອງກັນໂຣກກະດູກ, ແລະການປ່ຽນແປງຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດ. ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຂອງການເຊື່ອມໂຍງຜິວ ໜັງ ທັງ ໝົດ.

ການມີກົດອາຊິດທີ່ ເໝາະ ສົມໃນນ້ ຳ ປາຊ່ວຍໃຫ້ເຮືອມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ຄວາມເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຂອງໂຣກ thrombosis ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນໃນຝາ vascular.

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 10 ວັນຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. »ອ່ານຕໍ່ >>>

ໃນເວລາທີ່ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນພາຍໃນລະບົບ hematopoietic ຈະຖືກຍົກເວັ້ນ. ການສຶກສາທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ ດຳ ເນີນການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດ prostaglandins ເນື່ອງຈາກສານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຢ່າງສົມບູນຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ.

ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນເພື່ອຮັບປະກັນການປ້ອງກັນໂຣກ hypovitaminosis A ແລະ D. ຫນ້ອຍກວ່າ, ຄົນເຈັບໃຊ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເປັນແຫຼ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງໂອເມກ້າ -3 PUFA ແລະວິຕາມິນອີ.

ວິທີການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໂລກເບົາຫວານ

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິຄວນກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມກຼາມ. ຢາຕໍ່ມື້. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

• ມັນປະມານຫນຶ່ງຫລືສອງແຄບຊູນສາມເທື່ອໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ,
• ໃຊ້ຂອງມັນໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານຫຼືຫລັງຈາກນັ້ນ,
• ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະແກ່ຍາວບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 60 ວັນແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປ.

ໃນການປະກົດຕົວຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ແນ່ນອນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ lipid ໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນ. ຖ້າຫາກວ່າ triglycerides ສູງຖືກລະບຸ, ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນຈະຖືກສັກ, ຄືເຖິງ 4 ກຼາມ. ປະ ຈຳ ວັນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບຍ້ອນການໃຊ້ສ່ວນປະກອບ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນເພື່ອສ້າງຕັ້ງປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸໃນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນປາໃນແຄບຊູນ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະ ໝອງ ແລະຍົກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມ, ໂຣກ Alzheimer ຫຼື Parkinson.

ໃນກໍລະນີທີ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດອາການຕົ້ນຕໍດ້ວຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນ, ບໍລິໂພກແຫຼວໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນ. ຖ້າພາຍໃນ 10-12 ຊົ່ວໂມງການສະແດງອອກທາງຄລີນິກທີ່ບໍ່ດີບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງແລະ contraindications

ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນແງ່ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສະເພາະແລະມີເງື່ອນໄຂ. ຄັ້ງທໍາອິດເອີ້ນວ່າ lesion gallstone, ເຊິ່ງເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກ thyrotoxicosis, hypercalciuria. ບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກເສີມດ້ວຍບັນດາພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມຫຼືໄລຍະຍາວຂອງຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ວັນນະໂລກປອດ, ການອັກເສບຂອງຜິວ ໜັງ, ອາຍຸເຖິງ 7 ປີ. ຄວາມອ່ອນແອຕໍ່ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນປາ, sarcoidosis - ຍັງຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications.

ຄະດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຖືກເອີ້ນວ່າ:

1. hypothyroidism
2. ຂັ້ນຕອນໃດໆຂອງໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ,
3. ໂລກປອດຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ,
4. ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານແລະ duodenum,
5. ຂັ້ນຕອນຂອງຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ II-III,
6. ໂລກເອດສ໌.

ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການໃຊ້ຊື່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆຕົວຊີ້ບອກທີ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ໃນແຕ່ລະສະຖານະການ, ການໃຊ້ແຄບຊູນຄວນຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ.

ປະຕິກິລິຍາທາງລົບຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດແລະພວກມັນມັກຈະເກີດຂື້ນກັບພື້ນຫລັງຂອງການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເກີນປະລິມານຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບອາການແພ້, dyspepsia, hyperglycemia, ການພັດທະນາຢ່າງຊ້າໆໃນເດັກ. ຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວເປັນການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງການບິດເບືອນເລືອດບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ, ອາການທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາຈົມ, ອາການວຸ້ນວາຍ, ການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງສະຖານະພາບແມ່ນຖືກລະບຸ.

ວັນ ໝົດ ອາຍຸຂອງຊື່ແມ່ນ 24 ເດືອນນັບແຕ່ມື້ອອກບັດທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກັບຮັກສາມັນຢູ່ໃນບ່ອນມືດທີ່ເດັກບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງເຄັ່ງຄັດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາໃນເວລາດຽວກັນກັບວິຕາມິນດັ່ງກ່າວທີ່ບັນຈຸສ່ວນປະກອບ A ແລະ D.

ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ

ນ້ ຳ ມັນປາໄດ້ຮັບຊື່ສຽງທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຍ້ອນມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

1. ວິຕາມິນ
2. esters ອາຊິດໄຂມັນ,
3. ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated.

ພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ແຄບຊູນຂອງນ້ ຳ ປາປະກອບດ້ວຍການກິນວິຕາມິນດີທຸກໆມື້.

ສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກກະດູກ, ການສ້າງກະດູກຂອງກະດູກໃນໄວເດັກແລະໄວ ໜຸ່ມ. ເປັນວິຕາມິນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການຮັກສາໂຄງກະດູກໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເຖົ້າແກ່.

ສານທີ່ມີຄຸນຄ່າແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A - ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິໄສທັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂອງຂວັນນີ້ມີທະເລແລະວິຕາມິນທີ່ສວຍງາມຫຼາຍໃນຂອງຂວັນນີ້. ຄົນທີ່ກິນນ້ ຳ ປາເປັນປະ ຈຳ ມີຜິວທີ່ຮຸ່ງເຮືອງແລະມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຍ້ອນມີວິຕາມິນອີ.

ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໂອເມກ້າ 3 ແລະໂອເມກ້າ 6. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຜະລິດມັນໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ສະນັ້ນສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນການເຂົ້າເຖິງຂອງພວກເຂົາຈາກພາຍນອກ. ຄວາມຕ້ອງການອາຊິດໄຂມັນ ສຳ ລັບມະນຸດແມ່ນປະ ຈຳ ວັນ.

ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງ Omega 3 ແລະ Omega 6 ຢ່າງມີຄຸນນະພາບ; ໃນນ້ ຳ ມັນປາ, ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກແລະມີ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍ.

ອາຊິດທີ່ກ່າວເຖິງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ສ້າງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ, ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid, ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ມັນປາ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນ້ ຳ ມັນປາມີຜົນດີຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງລວມທັງຟື້ນຟູຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະໂຄງກະດູກແຂງແຮງ.

ປົກກະຕິແລ້ວມັນໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ເປັນຢາແກ້ໄຂສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ, ຖືກກໍານົດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່ານໍ້າມັນປາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເພາະວ່າຄົນທີ່ຂາດວິຕາມິນດີສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂຣກນີ້.

• ການຮັກສາບາດແຜໄວ. ເນື່ອງຈາກມີກົດ eicosapentaenoic ໃນນໍ້າມັນປາ, ມັນສາມາດຍັບຍັ້ງການອັກເສບ foci. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າໂຣກນີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບການອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty, ການສະ ໜອງ ຍ້ອນການສະ ໜອງ ເສັ້ນເລືອດບໍ່ພຽງພໍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ນ້ ຳ ມັນປາກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.
• ການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ກັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ມີການລະເມີດບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບທາດ metabolism. ຜົນຂອງການເຜົາຜານ metabolism ຊ້າແມ່ນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ອາຊິດໄຂມັນ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍາມັນປາ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂົນສົ່ງ lipid. ພວກມັນແມ່ນທາດຊ່ວຍໃນການປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
• ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ວິໄສທັດ. ປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ A ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງດວງຕາ, ປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງລະບົບຫລອດເລືອດໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມີການເບິ່ງເຫັນໃນສາຍຕາ. ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນປາລົບລ້າງຕາແຫ້ງ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດຕາຕໍ້ແລະຕໍ້ກະຈົກ. ຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າສາຍຕາໃນກຸ່ມຄົນນີ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເປັນຕົ້ນຕໍ.
• ມີຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂື້ນກັບ insulin. ໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງໃນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງຍ້ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ. ຈຸລັງພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າອິນຊູລິນແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ຜ່ານລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະຖານທີ່ຮັບຂອງ GPR-120. ນ້ ຳ ມັນປາຟື້ນຟູ“ ຂຸມໃນຈຸລັງ”, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຂົນສົ່ງທາດແປ້ງ.
• ການຫັນປ່ຽນມວນໄຂມັນເປັນກ້າມ. ການກິນນ້ ຳ ມັນປາຊ່ວຍຫຼຸດການຜະລິດ cortisol ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສານດັ່ງກ່າວເຮັດວຽກຄ້າຍຄື anabolic, ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ກ້າມຫຼາຍ ໝາຍ ເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານສູງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກຈະຖືກ "ບໍລິໂພກ" ໂດຍກ້າມຕາມຈຸດປະສົງ, ແລະຈະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນສະໂພກ. ທຸກໆກິໂລພິເສດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຂື້ນ.
• ການ ກຳ ຈັດ cholesterol "ບໍ່ດີ". ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ມັນປາຕົວມັນເອງຈະມີຄໍເລດເຕີຣອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ ກຳ ຈັດສານ triglycerides ອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນປາມາດົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງມັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 20%, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີບາງກໍລະນີທີ່ຮູ້ກັນກ່ຽວກັບອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເຖິງສາມປີ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ພ້ອມທັງຄົນທີ່ມີອາການແພ້.

ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ສະຖານທີ່ຜະລິດ, ວິສາຫະກິດເອງ. ມົນລະພິດທາງນໍ້າໂດຍໂລຫະ ໜັກ, ສານພິດເຮັດໃຫ້ມີການສະສົມຂອງຜະລິດຕະພັນປາ, ສະນັ້ນວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດໄຂມັນແມ່ນ ສຳ ຄັນ.

ຢ່າລືມວ່າໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ບຳ ບັດທີ່ສົມບູນແບບແລະບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ໄດ້.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ ຳ ປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ການກິນນ້ ຳ ປາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ.

ເມື່ອຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂລກພະຍາດທັງສອງແມ່ນສະແດງໂດຍການຂາດຫຼືການຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງອິນຊູລິນ, ແລະໄຂມັນເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຕໍ່ຮໍໂມນນີ້.

ໂຣກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືຊະນິດທີສອງແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍເກີນໄປ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເດີນອາຫານທີ່ຄົງຕົວ, ຜິວແຫ້ງແລະການຫາຍໃຈຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບາງສ່ວນດ້ວຍການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາເປັນເວລາດົນ.

ຜະລິດຕະພັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ

ການຊີ້ແຈງລາຍລະອຽດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມນ້ ຳ ມັນປາ, ທ່ານຕ້ອງອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ນຳ ໃຊ້.

ຜູ້ຜະລິດບົ່ງບອກເຖິງປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຢາ.

ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການກວດກາວັນ ໝົດ ອາຍຸ.

• ເວລາຕ້ອນຮັບ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ປາຫຼັງກິນເຂົ້າ. ການດື່ມອາຫານເສີມກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກແຊກຊ້ອນຈາກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໄຂມັນໄດ້ຖືກດູດຊືມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະດື່ມຢາຫຼັງອາຫານເຊົ້າ. ກ່ຽວກັບເວລາຂອງປີ, ຢາຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດແສງຕາເວັນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.
• ປະລິມານ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ໃຫ້ກິນ 1 ແຄບຊູນຫລື 1 ບ່ວງກາເຟ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານຢາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ເຖິງ 3 ຫົວ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄິດໄລ່ປະລິມານຕາມຫຼັກການຂອງປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຕໍ່າສຸດ. ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ມັນແມ່ນ - 250 ມກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 4 ເທົ່າ. ສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນ 8,000 ມລກ, ມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເຂົ້າໃກ້ຈຸດນີ້. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງແລະຮາກ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ ຳ ແລະເປັນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
• ທາງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຈອກນ້ ຳ. ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດລະລາຍແຄບຊູນກ່ອນໄວອັນຄວນ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຮັກສາຮູບແບບຂອງແຫຼວຂອງຜະລິດຕະພັນເປັນເວລາດົນໃນປາກ, ແຕ່ກືນມັນທັນທີ.

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນປາເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ມີບາງພະຍາດຕິດຕໍ່ (ໂຣກຊືມເສົ້າ, ໂຣກຊືມເສົ້າ), ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຕິດເຊື້ອ.

Contraindications

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນຍັງມີຂໍ້ມູນ contraindications ຫຼາຍຢ່າງ:

• ການຕ້ອນຮັບບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະກອບຂອງຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ,
• ຂໍ້ຫ້າມໃນນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຖືກບັງຄັບດ້ວຍພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ,
• ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເມື່ອເນື້ອໃນຂອງທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍສູງກວ່າປົກກະຕິ,
• ຫ້າມໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບການອັກເສບຂອງໂລກ ໜອງ ໃນແລະອັກເສບ cholecystitis, urolithiasis,
• ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນລະມັດລະວັງດື່ມນໍ້າມັນປາ
• ຜົນກະທົບຂອງສານອາຫານເສີມຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຢາບາງຊະນິດຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ນ້ໍາມັນປາຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ anticonvulsants ແລະ barbiturates, ປ່ຽນແປງຕົວກໍານົດການໃນເວລາທີ່ກິນ estrogen.

ໃນສົງຄາມໂລກເບົາຫວານ - ທຸກວິທີແມ່ນດີ, ສະນັ້ນມັນຄວນຄຸ້ມຄ່າກັບຢາທີ່ສັບສົນແລະລາຄາແພງດ້ວຍຢາທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ບໍ່ແມ່ນຢາ. ->

ຊີ້ນໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ເຖິງວ່າຈະມີການແຜ່ກະຈາຍຂອງຜັກ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຊີ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຫຼັກໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຫຼາຍຄົນທີ່ຈະຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ? ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວກໍ່ເກີດຂື້ນໃນທັນທີວ່າຊີ້ນຊະນິດໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ.

ແນ່ນອນ, ການຍົກເວັ້ນຊີ້ນຢ່າງຄົບຖ້ວນຈາກອາຫານ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດມັນຢ່າງດຽວກັບໂລກເບົາຫວານ.

ກົດລະບຽບການກິນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຄວນຈະກິນແຕ່ຊີ້ນປະເພດອ່ອນໆ, ໄຂມັນຕ່ ຳ, ນີ້ແມ່ນໄກ່, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານເນື້ອອ່ອນ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ. ກັບຊີ້ນຫມູ, ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍແລະໃນຕອນທໍາອິດລົບລ້າງມັນຫມົດຈາກອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຊີ້ນໄກ່, ໄຂມັນຕໍ່າໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ມັນຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ຈາກມັນທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍແລະເປັນທີ່ພໍໃຈ.ໄກ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດໂປຼຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ, ຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ແຕ່ກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຜິວອອກຈາກໄກ່, ເພາະວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊີ້ນບໍ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມເບິ່ງວ່າທ່ານກິນມັນເທົ່າໃດ. ເພື່ອບໍລິໂພກມັນແມ່ນສ່ວນນ້ອຍໆໃນລະດັບປານກາງ. ອັດຕາການບໍລິໂພກຊີ້ນທີ່ແນະ ນຳ ຕໍ່ອາທິດແມ່ນບໍ່ເກີນ 150 g ທຸກໆ 2-3 ວັນ. ປະລິມານນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນຊີ້ນຕົ້ມແລະອົບ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ. ຊີ້ນທີ່ຕົ້ມແລະສູບຈະຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ວິທີການຂອງພະຍາດ. ຍັງຈັດປະເພດມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຜະສົມຜະລິດຕະພັນຊີ້ນກັບມັນຝະລັ່ງແລະ pasta. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຕົວມັນເອງແມ່ນມີພະລັງງານສູງຫຼາຍແລະບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງມາສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ປ່ວຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາແລະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນຊີ້ນອ່ອນໆ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຕົ້ມມັນຫຼາຍໆຄັ້ງ.

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຄວນ ຈຳ ກັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕັບຊີ້ນງົວແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ຕັບ ໝູ ແລະໄກ່ແມ່ນຖືກດູດຊຶມດີຂື້ນກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ ຜະລິດຕະພັນນີ້. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນລີ້ນທີ່ຕົ້ມ, ແຕ່ວ່າສະ ໝອງ ແລະຫົວໃຈຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ, ເພາະວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະໂປຣຕີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລັກຫນ້ອຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມເກືອ, pepper ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ, ນີ້ແມ່ນສານພິດທີ່ຮູ້ຫນັງສືສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ປາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າປາມີປະໂຫຍດໃນທຸກໆດ້ານແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າມັນສາມາດບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຫຼືບໍ່. ປາຕົວມັນເອງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງທາດໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເຊິ່ງບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຕໍ່າກວ່າທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍຊີ້ນ. ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ trophic ທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຫຼາຍໃນການຟື້ນຟູ ບຳ ລຸງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈພື້ນຖານໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງປາຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແຕ່ວ່າການປານກາງຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການບໍລິໂພກປາ, ເພາະວ່າການກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເນື່ອງຈາກມັນ, ການໂຫຼດກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດເພີ່ມຂື້ນ, ລວມທັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກນີ້ແລ້ວກັບການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ປາຍັງມີແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູຈຸລັງຂອງຈຸລັງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານກັບໂລກອ້ວນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະກິນປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າທີ່ສຸດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນປາ

ນ້ ຳ ມັນປາຍັງມີ ຕຳ ແໜ່ງ ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ລວມທັງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງການວິຕາມິນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ (E, C, A, B) ເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍຄັ້ງຍ້ອນໂຣກລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ເກີດຈາກການຂາດອິນຊູລິນ. ແລະນ້ ຳ ມັນປາປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນອີແລະເອ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນເອໃນນ້ ຳ ມັນປາບັນຈຸຫຼາຍກ່ວາໄຂມັນໃນຊີ້ນ. ຄຽງຄູ່ກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ຕັບ cod ຍັງສາມາດຖືກ ກຳ ນົດເປັນ“ ຫ້ອງເກັບວິຕາມິນ”. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນປາກໍ່ມີທາດ polysaturated ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການປັ່ນປ່ວນການພັດທະນາແລະການຮັກສາໂລກ atherosclerosis.

ບໍ່ຄືກັບໄຂມັນອື່ນໆ, ນ້ ຳ ມັນປາຈະຕໍ່ຕ້ານກັບການສ້າງແຜ່ນ Atherosclerotic, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫລວງຫລາຍ.

ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ວ່ານ້ ຳ ມັນປາບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການ ນຳ ໃຊ້. ແຕ່ລາວກໍ່ຄືກັນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ, ພະລັງງານຂອງມັນລວມມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ, ເພາະວ່າ ຈຳ ນວນຂອງມັນໃນຄາບອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ນອກເຫນືອຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລ້ວ, ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານຄວນຈະມີຢູ່ເລື້ອຍໆແລະບໍ່ພໍໃຈ (ທີ່ດີທີ່ສຸດ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້) ແລະດີທີ່ສຸດ, ເມື່ອອາຫານຖືກຈັດຕາມຕາຕະລາງທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນເວລາດຽວກັນ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການຄວບຄຸມທີ່ດີກວ່າ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນ້ ຳ ມັນປາແລະໂອເມກ້າ 3 ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ບໍ່ຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ພະຍາດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປັບຮໍໂມນຄົງທີ່ແລະການຮັກສາຢາ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine ຂອງຊະນິດນີ້ແມ່ນມີຄວາມເປັນກາງໂດຍການ ກຳ ນົດກອບທີ່ແນ່ນອນໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແກ້ໄຂສານອາຫານ.

ການຮັກສາດ້ວຍອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດຂອງອາຫານປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຢ່າງທີ່ມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້. ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການ ກຳ ຈັດຜົນສະທ້ອນຂອງການເສື່ອມຂອງກະເພາະ.

ວິທີການຮັບຮູ້ hypovitaminosis

ອາການ ທຳ ອິດຂອງການເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນໂຣກເບົາຫວານ:

• ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ,
• ຫຼຸດລົງການປະຕິບັດແລະເອົາໃຈໃສ່,
• ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງອາລົມ,
• ຜິວແຫ້ງແລະເມັດສີ,
• ຄວາມອ່ອນແອຂອງຜົມແລະແຜ່ນເລັບ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດລໍຖ້າຈົນກ່ວາຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງ hypovitaminosis ພັດທະນາ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນກິນຈຸລິນຊີທັນທີ. ວິຕາມິນບໍ່ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງມີວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ.

ວິຕາມິນລະລາຍໃນນໍ້າ

ວິຕາມິນກຸ່ມ B ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານມະນຸດ.

ອາຊິດ Ascorbic

ວິຕາມິນ C ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງສານອາຫານແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການຜຸພັງທາງລົບ, ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາຕໍ້ຊ້າລົງ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບອົກຊີແຊນ hypoxia, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຢາດຽວແລະປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເກີນ 1 g ຕໍ່ມື້. ອາຊິດ Ascorbic ບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ກິນ tocopherol. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງອາຊິດ ascorbic ແມ່ນອາຫານພືດ (ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກນາວ).

ສຸຂະພາບຕາແລະໂລກເບົາຫວານ

ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສາຍຕາມັກຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ - rhinopathy, cataracts, glaucoma ພັດທະນາ. ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ແມ່ນແຕ່ຕາບອດ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາບັນຫາສັບສົນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ. ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຕາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນຕົວແທນ prophylactic ແລະ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບພະຍາດທາງເດີນອາກາດເຫຼົ່ານີ້, ບັນຈຸ:

• ສະລັບສັບຊ້ອນ A, E, C,
• ອົງປະກອບ TRACE (, manganese, selenium, ສັງກະສີ),
• ສ່ວນປະກອບຂອງພືດ (beta-carotene, ສານສະກັດຈາກ blueberry, lutein, zeaxanthin).

ເມັດສີທີ່ອີງໃສ່ພືດ, zeaxanthin ແລະ lutein, ປົກປ້ອງ retina ຈາກລັງສີແສງສະຫວ່າງ, ຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງຂອງ rhinopathy ແລະພະຍາດຕາຕໍ້. ການເສື່ອມໂຊມໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນເອກະພາບຂອງຄາບອາຫານ, ອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຕາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກຳ ນົດໂດຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ. ອຸດສາຫະ ກຳ ການຢາຜະລິດວິຕາມິນ ສຳ ລັບດວງຕາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ສ່ວນຫຼາຍມັກສົມບູນດ້ວຍອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະສັບຊ້ອນວິຕາມິນ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 (ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ແມ່ນພົວພັນກັບການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ດ້ວຍການຂາດທາດອິນຊູລິນ, ການດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ຮ່າງກາຍປ່ຽນໄປສູ່ການແຕກແຍກຂອງຈຸລັງໄຂມັນເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ທ່ານ ໝໍ ຕັດສິນໃຈວ່າຈະເປັນວິຕາມິນໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຄວນດື່ມດີກວ່າ. ວິຕາມິນຕ່າງໆ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແຕກຕ່າງກັນໃນຄຸນນະພາບແລະປະລິມານ.
ວິຕາມິນຫຼັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນປະເທດຣັດເຊຍແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານAlphabet®.

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະສັບຊ້ອນວິຕາມິນ

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ອິນຊູລິນແມ່ນຜະລິດໂດຍຈຸລັງຂອງກະຕຸກໃນສະພາບທາງດ້ານພູມສາດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະດູດຊືມທາດ glucose ຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງມາພ້ອມກັບອາຫານເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍ. ພະຍາດຊະນິດນີ້ປາກົດພາຍຫຼັງ 45 ປີໃນຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ ສຳ ຄັນໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແນະ ນຳ ໃຫ້:

1. Tocopherol (ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນ retina).
2. ອາຊິດ Ascorbic (ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫລອດເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກຜີວ ໜັງ),
3. Retinol (ຮ່າງກາຍຈາກການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ສະແດງຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງວິໄສທັດ).

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂດຍສະເພາະກຸ່ມ B, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຫລອດເລືອດ, ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງເຊວປະສາດ.

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັກຈະເປັນການກຽມພ້ອມທີ່ສັບສົນດ້ວຍອົງປະກອບຕ່າງໆ.

ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ

ໃນໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບມີການຂາດແຄນວິຕາມິນບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ອຸດສາຫະ ກຳ ການຢາໄດ້ເປີດການຜະລິດຢາທີ່ສັບສົນ.

• ພະຍາດເບົາຫວານ Alphabet ປະກອບດ້ວຍ 13 ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ, microelements (9 ອົງປະກອບ), ວັດສະດຸພືດ (blueberries, ຮາກ burdock, dandelion). ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ແລະການປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນອາກາດ.

Victoria S. , ອາຍຸ 57 ປີ, ນັກບັນຊີ. ຂ້ອຍໄດ້ກິນໂຣກເບົາຫວານ Alphabet ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ປີແລ້ວນີ້. ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ຄວາມອ່ອນເພຍຫາຍໄປ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຫຼຸດລົງ, ແລະດຽວນີ້ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ. ໃນຕຸ່ມໂພງມີ 3 ຊະນິດ, ແລະແຕ່ລະຊະນິດຄວນກິນມື້ລະເທື່ອ. ບໍ່ສະດວກຫລາຍ.

• Vervag Pharma ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ prophylactic ຂອງສັງກະສີ, chromium ແລະ 11 ວິຕາມິນ.

Elena Ch., ອາຍຸ 34 ປີ, ນັກເສດຖະສາດ. ຂ້ອຍປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຂອງຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 Vervag pharm. ຂ້ອຍດື່ມມື້ລະ ໜຶ່ງ ເມັດຕໍ່ມື້, ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກດີ. ຈາກຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເຫລົ່ານີ້ຂ້ອຍບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຫຍັງທີ່ເປັນຜົນຮ້າຍ. ຄົນອື່ນໆຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະຕ້ອງດື່ມພວກເຂົາມື້ລະສາມເທື່ອເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະດວກ.

• Doppelherz Asset ປະກອບດ້ວຍ 4 ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະ 10 ວິຕາມິນ. ມັນຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການແກ້ໄຂທາດແປ້ງ, ປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ, ໂຣກ neuropathy.

Victor P. , ອາຍຸ 47 ປີ, ຜູ້ກໍ່ສ້າງ. ຂ້ອຍບໍ່ມັກກືນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ແລະຂ້ອຍຄິດວ່າວິຕາມິນບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ທ່ານຫມໍຢືນຢັນວ່າ - ເພາະວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກ hypovitaminosis ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍດື່ມ Doppelherz Active complex, ໜຶ່ງ ເມັດຕໍ່ມື້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສີຍເມີຍຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອຂອງ retina. ຢາເມັດແມ່ນມີຄວາມທົນທານດີ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ຂ້ອຍບໍ່ມີ contraindications ສໍາລັບສະລັບສັບຊ້ອນນີ້.

• ຖົງ: ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະແຄວຊຽມ DZ. ອົງປະກອບບາງສ່ວນຂອງສະລັບສັບຊ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນສະລັບສັບຊ້ອນໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist ເທົ່ານັ້ນ.

Anna T. , ອາຍຸ 35 ປີ, ຜູ້ຈັດການ. ຂ້ອຍຢາກບອກເຈົ້າວ່າເປັນເວລາສາມປີແລ້ວທີ່ຂ້ອຍໄດ້ດື່ມ (ຕາມທີ່ ໝໍ ສັ່ງແພດຂອງຂ້ອຍ) ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ ກຳ ນົດ. ຂໍ້ດີຂອງສັບຊ້ອນ:

1. ເມັດຂຽວຕະຫຼອດບັນຈຸມີທາດອາຊິດ ascorbic 60 ມລກ,
2. ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ໂຄຣໂມໂຊນ (ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບຽບການຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ),
3. selenium (ສະແດງຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ສຳ ຄັນ),
4. ໂຟລິກ, ກົດໄຂມັນ,
5. ວິຕາມິນ PP, ອີ, ກຸ່ມ B,
6. ສານສະກັດຈາກ Ginkgo Biloba (ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ).

Komplivit D ແມ່ນສະດວກໃນການທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມພຽງແຕ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງເມັດຕໍ່ມື້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ຂື້ນກັບປະເພດພະຍາດ, ກຳ ນົດວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນຢ່າງເປັນລະບົບຕາມໂຄງການທີ່ແພດສັ່ງແພດຮັບປະກັນໃຫ້ຮັບປະກັນຜົນ ສຳ ເລັດແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນປາມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated omega 3 ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກມັນກໍ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງ ໜອງ ໃນ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ໄຂມັນນີ້ຖືກໃຊ້ເປັນຢາມາດົນນານເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະຮັກສາສະພາບໃນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອແລະພະຍາດທາງເດີນທາງ.

ສ່ວນປະກອບແລະຮູບແບບຂອງການປ່ອຍນ້ ຳ ປາແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຢາ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນສິນຄ້າບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ. ໄຂມັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທະເລແມ່ນຖືກອະນາໄມຢ່າງລະອຽດ, ກຳ ຈັດລົດຊາດແລະກິ່ນ ເໝັນ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຂາຍນ້ ຳ ມັນປາໃນແຄບຊູນທີ່ມີໂຄງສ້າງວຸ້ນທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ເຕັມໄປດ້ວຍແຫຼວຫຼືໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວໃນຂວດພ້ອມບ່ວງວັດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຢາ:

• ອາຊິດ oleic ແລະ palmitic,
• ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະໂອເມກ້າ 6,
• ວິຕາມິນເອ, D,
• ທາດປະກອບຕ່າງໆ - ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ມັນຖືກ ກຳ ນົດເມື່ອໃດ?

ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນການຮັກສາພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນທັງພະຍາດເບົາຫວານແລະການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນໃນຄົນທີ່ສ່ຽງ. ສ່ວນປະກອບຂອງຢາຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການເປັນຫວັດໄດ້. ໂອເມກ້າ 3 ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ອາຊິດ Polyunsaturated ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນປາສາມາດເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກພະຍາດເບົາຫວານ, ດັດຊະນີ glycemic ແລະເຂົ້າຈີ່ແມ່ນ 0. ຜະລິດຕະພັນສາມາດປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍການເລັ່ງຂະບວນການຕ່າງໆໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານແລະການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນໄຂມັນ. ຈຸດປະສົງການຮັກສາຂອງຜະລິດຕະພັນປາ:

• ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ
• ການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular,
• ການປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບດ້ານເຊື້ອພະຍາດ,
• ຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກ atherosclerosis,
• ການປ້ອງກັນຂອງ rickets ແລະການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມ,
• ສະຫນັບສະຫນູນວິໄສທັດ
• ການປັບປຸງຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ.

ຄຽງຄູ່ກັບຜົນປະໂຫຍດ, ຜະລິດຕະພັນຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງສາມາດກະຕຸ້ນການຝາກເງິນໃນຮູບແບບຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose, ຖ້າທ່ານເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ. ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ:

• hyperglycemia
• ອາການແພ້
• ກະດູກຫັກ
• ແຜກະເພາະລໍາໄສ້,
• ພະຍາດກ້າມໃນເລືອດ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ວິທີການຍອມຮັບ?

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ - ລາວຈະກໍານົດປະລິມານແລະວິທີການໃຊ້ຢາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຢາຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍຢ່າງ, ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ 1 tsp, ຫຼືກິນມື້ລະ 1-2 ເມັດ.ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາ 2-3 ແຄບຊູນຫລື 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນສູງເຖິງ 6 ເດືອນ. ຢ່າກິນຢາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ຜົນຂ້າງຄຽງແລະ contraindications ຂອງນ້ໍາປາສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ການຂັດຂວາງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ:

• ແພ້ຕໍ່ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ
• ກິນຢາຕ້ານຢາເສບຕິດ,
• exacerbation ຂອງ pancreatitis ຫຼື cholecystitis,
• ພະຍາດເລືອດ
• ການຖືພາແລະ lactation
• ການຜ່າຕັດຫຼືການບາດເຈັບເຊິ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍເລືອດ.

ເກີນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້ອາດຈະສະແດງເຖິງອາການຮາກຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປວດຮາກ. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາອາດແມ່ນການພັດທະນາຂອງພູມແພ້ຕໍ່ອາຫານທະເລ. ການ ນຳ ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເລືອດໄຫຼແລະດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດກ່ອນການຜ່າຕັດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຫລັງຈາກກິນຢາ, ຄົນເຈັບບາງຄົນຈົ່ມວ່າລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

ອາການເບົາຫວານ

ອາການທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ສະແດງອອກໂດຍຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດ, ແຕ່ຕາມກົດລະບຽບແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ອາການຕ່າງໆແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນອິນຊູລິນໃນເລືອດແລະການສ້າງຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວ່າພະຍາດຈະພັດທະນາຢ່າງໄວວາແນວໃດ.

ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບມີ:

• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
• ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວ່າຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ, ຍ້ອນວ່າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ,
• ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍແລະເມື່ອຍລ້າ - ປະກົດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການອື່ນໆຂອງພະຍາດ.

ອາການຄັນມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ອາການ ໜຶ່ງ ອີກຄວນຈະເປັນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ.

ອາການຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະເດັ່ນທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີອາການບໍ່ສະບາຍ, ຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼືຖອກທ້ອງ.

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ, ພວກເຂົາຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະກວດເບິ່ງ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ການແກ້ໄຂກົດຂອງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະມໍ່ໆນີ້ໄດ້ມີການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສະ ເໝີ ພາບຕໍ່ໄປຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານໂພຊະນາການບາງຢ່າງ. ອາຫານ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນເປັນພາລະ, ແຕ່ໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນແລະແຊບ.

ແນ່ນອນວ່າຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານເບົາຫວານສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດເປັນປົກກະຕິແລະເຕັມໄປດ້ວຍ. ຮູ້ວິທີການຜະລິດຜະລິດຕະພັນແລະວິທີການທົດແທນພວກມັນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຕາຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມດີໃນງານບຸນຕ່າງໆ.

ອາຫານເບົາຫວານຄວນມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນນໍ້າຕານແລະທົດແທນມັນດ້ວຍນໍ້າຫວານ ທຳ ມະຊາດ.

ອາຫານປົກກະຕິ, ແບ່ງອອກເປັນ 6-7 ຄາບ, ກັບພະຍາດນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ໂພຊະນາການຄວນຈະອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານແລະສານທີ່ເປັນດ່າງ, ການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນແນໃສ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດຂອງຮ່າງກາຍ.

ຜັກພຽງພໍ, ເມັດພືດແລະ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບທາດ ບຳ ລຸງທີ່ເປັນກາງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

ແລະໃນທາງກັບກັນ, ອາຫານທີ່ຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດ:

• ໄສ້ກອກ,
• ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
• ນ້ ຳ ມັນແລະຜະລິດຕະພັນໄຂມັນ,
• ຂອງຫວານ.

ສຳ ລັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະດີທີ່ສຸດຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຢາປົວພະຍາດ, ຜູ້ທີ່ຈະສາມາດແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງຖາມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດທີ່ເກີດຈາກນໍ້າຕານ.

ການ ກຳ ນົດອາຫານ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ; ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຄວນປຶກສາກັບພະຍາດເບົາຫວານຫລືນັກໂພຊະນາການ!

ປາແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ບໍ່ມັກປາ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເຮັດຫຍັງ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນມັນໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດນີ້, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດບໍ? ປາຊະນິດໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2?

ປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທຸກໆຄາບອາຫານ. ມັນມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະໂອເມກ້າ-6. ນີ້ແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມາເບິ່ງກັນວ່າປາຊະນິດໃດທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ (ປະເພດ 2 ແລະ 1) ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່, ແລະຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ທີ່ເກີດຈາກນ້ ຳ ມັນປາ.

ປາປະເພດໃດທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ?

ປາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ, ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເປັນການປ້ອງກັນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນທັງນ້ ຳ ຈືດແລະປາທະເລ - ອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງ.

ກິນປາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງສານທີ່ມີຄ່າເທົ່ານັ້ນແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ໃນທາງທີ່ຂ້ອນຂ້າງກ່ຽວກັບອາຫານ - ມັນສາມາດຖືກຈືນໃສ່ປີ້ງຫລືໃນແຊ່, ແລະມັນຕົ້ນຫລືເຂົ້າຈະ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນອາຫານຂ້າງ.

ການສຶກສາຕ່າງປະເທດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊະນິດພັນທີ່ຄວນເອົາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານປະກອບມີທັງຊະນິດສີຂາວ (cod, flounder ຫຼື halibut) ແລະໄຂມັນ (ປາແຊນມອນ, ປາທູນ່າ, ປາມຶກ). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງລະວັງກັບອາຫານທະເລ. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງສ່ວນຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການທົດສອບເພີ່ມເຕີມຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຢັ້ງຢືນການຄົບຫາທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານແລະອາຫານທະເລ.

ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງນ້ ຳ ມັນປາ

ປາແມ່ນຜະລິດຕະພັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຜະລິດເອງ, ແລະໄດ້ຮັບຈາກອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີການຂາດໄຂມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້. ອາຫານເສີມໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ມັນປາບັນຈຸນ້ ຳ ມັນປາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ໃນຮູບແບບນີ້, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍໃນການດູດຊືມຂອງມັນ.

ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນປາມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ, ແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍສະເພາະພະຍາດເບົາຫວານ 2. ໂດຍ ນຳ ້ມັນປາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບຫລືແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆກັບ ເລັບຫຼືຜົມ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສົມດຸນ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ປາແລະນ້ ຳ ປາເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະເປັນທາງອອກທີ່ແຊບ ສຳ ລັບທ່ານ.

ນ້ ຳ ມັນປາຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນ

ຫລາຍກວ່າ 1 ລ້ານຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ (ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ຂອງປະເພດ 2 ແລະ 1). ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນໄລຍະສອງສາມປີຜ່ານມາ, ແລະທ່ານຫມໍຄາດວ່າແນວໂນ້ມນີ້ຈະສືບຕໍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ. ພື້ນຖານແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ມັນແມ່ນພວກມັນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍມະນຸດໂດຍປາ. ແຫຼ່ງອາຊິດໄຂມັນທີ່ລ້ ຳ ລວຍທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ເຍົາ, ປາທູນາແລະ herring.

ຍ້ອນວ່າ ຈຳ ນວນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນຫລາຍສິບພັນຄົນໃນແຕ່ລະປີ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດນີ້ໃນທົ່ວປະເທດ. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ລົງທະບຽນຫຼາຍກວ່າ 90%. ປະຊາຊົນຫຼາຍແສນຄົນ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງພວກເຂົາ.

ປາໃຫ້ສານໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບໄດ້ຢູ່ບ່ອນອື່ນ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການລະບາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນປະຈຸບັນ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໂດຍສະເພາະ, ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ຫຼາຍ. ພວກເຂົາຄ່ອຍໆອຸດຕັນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການໂອນທາດນ້ ຳ ຕານ. ການໂອນທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮູບພາບດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຕາມທີ່ຄວນ, ແລະມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຫລືປັດສະວະ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງ ໝົດ ທີ່ຍົກເວັ້ນໄຂມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ. ຕົວຢ່າງທ່ານສາມາດທົດແທນພວກມັນດ້ວຍປາທີ່ມີນໍ້າມັນ. ມັນມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າ - ກົດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6.

ປາແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີກົດໄຂມັນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ສາມາດຜະລິດເອງໄດ້. ມັນແມ່ນໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ນ້ ຳ ມັນປາກໍ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນເອແລະ D. ການບໍລິໂພກປາຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ໄຂມັນປາ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງໄຂມັນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີການບໍລິໂພກປາ, ທຸກຢ່າງຄວນເປັນອີກທາງ ໜຶ່ງ. ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຈາກນ້ ຳ ເຢັນ. ປາເຄັມມີອັດຕາສ່ວນຂອງອາຊິດໄຂມັນສູງກວ່ານ້ ຳ ຈືດ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ປາທູ, ຝານຫຼືປາແຊນມອນແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນລະດັບສູງໃນເລືອດແລະເປັນຜົນມາຈາກການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງເຊິ່ງເປັນການສະແດງອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ມັນປາກໍ່ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ດີ.

ກົດລະບຽບການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າມັນປາຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Fairbanks, ໄດ້ພົບວ່າ Eskimos ບໍລິໂພກອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ດີຈາກປາເຖິງ 20 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາຄົນອາເມລິກາສະເລ່ຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອີງຕາມຜົນການວິໄຈ, ຕໍ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ແມ່ນການເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ. ມີພຽງ 3% ຂອງ ຈຳ ນວນປະຊາກອນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດກາຈາກ Eskimo ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວເຕືອນວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ລວມເອົາປາໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງປຸງອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງອີກດ້ວຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ໜື້ງ ມັນ, ໃນເຕົາອົບຫລືໃສ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ປາເຄັມກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຸງແຕ່ງຊີ້ນປາຂົ້ວໃສ່ປີ້ງ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນແຊ່. ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານປາດອງທີ່ແຊບ, ໂດຍໃຊ້ເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດ, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ - ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ແພດແນະ ນຳ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ມັນເບີແລະຜັກ, ໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ.

ແຕ່ນັກໂພຊະນາການຍັງມີອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກ.

ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຢ່າງສູງ.