ສະຫຼັດກັບອາໂວກາໂດແລະຊີດຊີດ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ. ອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມແລະດີ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ສູດນີ້ ໝາຍ ເຖິງຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ສະນັ້ນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ມີປະລິມານໂປຣຕິນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ອາຫານແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ແລະເປັນອາຫານວ່າງອ່ອນໆ, ທ່ານຍັງສາມາດເອົາມັນໄປໃຫ້ທ່ານຢູ່ທີ່ຫ້ອງການ.

ສ່ວນປະກອບ

• ເນີຍແຂງ ສຳ ລີ, 0.3 ກິໂລ.,
• ຄີມ - ສົດ, 80 gr.,
• ໝາກ ເລັ່ນຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ
• ໝາກ ອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ
• ຜັກບົ່ວຫວານ, ຜັກບົ່ວ 1/2,
• ນ້ໍາ Limette, 1 ບ່ວງກາເຟ,
• ຊອດເຜັດ Tabasco (ເພື່ອຊີມລົດຊາດ),
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ (ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ),
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງຫມາກພິກດໍາ.

ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນອີງໃສ່ 2 ຄາບ. ການກະກຽມເບື້ອງຕົ້ນຂອງສ່ວນປະກອບໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ.

ສູດ "ສະຫຼັດກັບອາໂວກາໂດແລະຊີດຄອບຄົວ":

ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີແມ່ນເມັດພືດ, ເກືອເລັກນ້ອຍ
ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ນາງປອກເປືອກ ໝາກ ອະໂວກາໂດ, ຊອຍມັນລົງ
ຂົ້ວແລະສີດດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
ນາງໄດ້ເອົາ ໝາກ ອາໂວກາໂດລົງໃນຊາມກັບເນີຍແຂງ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕັດ cherry ເປັນສີ່ພາກສ່ວນ.
ລະອຽດແລ້ວຊອຍຜັກບົ່ວແລະເອົາໃສ່ຊາມ
ກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

ຊອດ Kikkoman ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະກັບສະຫຼັດ.

ຂ້ອຍປະສົມສະຫຼັດ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ເພາະວ່າມັນເປັນນ້ ຳ ມັນ avocado.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາສະຫຼັດໃສ່ໃນຖັງທີ່ແບ່ງເປັນບາງສ່ວນ.

ຕື່ມນ້ ຳ ຊອດໃສ່ແຕ່ລະເຍື່ອງທີ່ຢູ່ເທິງສຸດ
ໝາກ ເຜັດຫວານ. ການເຮັດ ໝາກ ເລັ່ນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
ພຽງແຕ່ຊອດ ໝາກ ເຜັດຫວານ - ເຜັດ.

ສະ ໝັກ ສະມາຊິກກຸ່ມ Cook in VK ແລະຮັບສູດ ໃໝ່ໆ ສິບສູດທຸກໆມື້!

ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຂອງພວກເຮົາທີ່ Odnoklassniki ແລະໄດ້ຮັບສູດ ໃໝ່ ທຸກໆມື້!

ແບ່ງປັນສູດອາຫານກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ:

ຄຳ ເຫັນແລະ ຄຳ ຕິຊົມ

ວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2018 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 27 ກັນຍາ 2017 veronika1910 #

ວັນທີ 27 ກັນຍາ 2017 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 25 ເດືອນກັນຍາ, 2017 mariana82 #

ວັນທີ 26 ກັນຍາ 2017 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 25 ເດືອນກັນຍາ, 2017 Anastasia AG #

ວັນທີ 25 ກັນຍາ 2017 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 25 ເດືອນກັນຍາປີ 2017 Irpenchanka #

ວັນທີ 25 ກັນຍາ 2017 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 25 ເດືອນກັນຍາປີ 2017 Irpenchanka #

ວັນທີ 24 ເດືອນກັນຍາ, 2017 victoria ms #

ວັນທີ 24 ກັນຍາ 2017 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 24 ເດືອນກັນຍາປີ 2017 Irushenka #

ວັນທີ 24 ກັນຍາ 2017 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 24 ເດືອນກັນຍາ, 2017 nelliundco #

ວັນທີ 24 ກັນຍາ 2017 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ວັນທີ 24 ກັນຍາ 2017 Demuria #

ວັນທີ 24 ກັນຍາ 2017 Nika # (ຜູ້ຂຽນສູດອາຫານ)

ສູດໂດຍຂັ້ນຕອນ

ກ່ຽວກັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ເຮັດການຜ່າຕັດແບບເປັນຮູບຊົງ, ເອົາລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 30 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນໃນນ້ ຳ ເຢັນ, ເອົາຜິວອອກຈາກພວກມັນ.

ຕັດອອກເປັນໄຕມາດ, ຖອດແກ່ນແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ເກືອ, ພິກໄທ, ລະດູທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າສົ້ມ balsamic ແລະນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ.

ລະອຽດເອົາ ໝາກ ແຕງ.

ປີ້ງ parsley ແລະ ໝາກ ເຜັດ, ປົນກັບເນີຍແຂງ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ.

ເອົາ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງແລະເນີຍແຂງທີ່ເປັນເມັດເຂົ້າໄວ້ໃນຊັ້ນໃນແກ້ວ.

ສຳ ລັບສູດສະຫຼັດທ່ານຕ້ອງການ:

• avocado - 1 pc. ອາໂວກາໂດ - ເປັນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີຖິ່ນ ກຳ ເນີດມາຈາກປະເທດແມັກຊິໂກ, ຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດແມ່ນໄຄ. ມັນມີປະມານ 400 ແນວພັນກ. "href =" / ວັດຈະນານຸກົມ / 192 / avokado.shtml ">
• ຫມາກເລັ່ນ cherry - 200g
• ຜັກກາດຈີນ - 120g
• ເນີຍແຂງ cottage (ເມັດພືດ) - 130g
• ນ້ ຳ ຊອດ - 2 tsp
• ສົ້ມ balsamic - 1.5 tsp
• oregano (ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ) - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ oregano - ນີ້ແມ່ນພືດສະຫມຸນໄພເຜັດທີ່ປູກຢູ່ຕາມເນີນພູທີ່ມີຫີນ, ມີກິ່ນຫອມອ່ອນແລະມີລົດຂົມຂື່ນ. "href =" / ວັດຈະນານຸກົມ / 206 / oregano.shtml ">
• pepper ສີແດງ (ດິນ) - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ສູດເຮັດສະຫຼັດ:

ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດເນີຍແຂງຈາກກະທຽມກັບ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ cherry ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ກະລໍ່າປີຈີນຫຍາບດ້ວຍມື.

ຕັດ ໝາກ ອາໂວກາໂດໃນເຄິ່ງ, ເອົາກ້ອນຫີນອອກແລະປອກເປືອກ ໜັງ. ຕັດເນື້ອເຍື່ອອອກເປັນປ່ຽງ, ຕື່ມໃສ່ຜັກກາດ.

ຫມາກເລັ່ນ Cherry ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຕື່ມໃສ່ ໝາກ ເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມບ່ວງກາເຟ, ນ້ ຳ ຊsoyອດແລະສີດ oregano.

ເຄື່ອງ ໝາຍ ສະເລ່ຍ: 0.00
ຄະແນນສຽງ: 0

ສະຫຼັດກັບເນີຍແຂງ cottage ແລະ avocado

ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປຸງແຕ່ງມັນເກືອບທັນທີ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນໃນເທບ! ກ່ອນ ໜ້າ ນັ້ນມັນແມ່ນຂອງຂ້ອຍ !! ຜັກທີ່ປະເສີດ, ສົດໆ, ສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ນ້ ຳ ປາເຜັດ - ຂ້ອຍຈະກິນແລະຮັບປະທານໄດ້ :))) ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເອົາສັດສ່ວນທີ່ເປັນມະນຸດຫຼາຍກ່ວາ Katyusha, ສະນັ້ນບາງທີ Marisha ກໍ່ຈະຍອມຮັບອີກສູດ ສຳ ລັບ Culinary flashmob "Cottage cheese" :)

ເນີຍແຂງກະປ1ອງ 1 ຫໍ່ (200 gr)
ໝາກ ອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກ ເລັ່ນຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ
ໃບສະຫຼັດ 5-6 ໃບ
1 tsp ນ້ ຳ ຊອດ
1 tsp ສົ້ມ balsamic

ເຮັດ“ ໝອນ” ຈາກສະຫຼັດ, ກະຈາຍ ໝາກ ເລັ່ນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ເດືອຍຢູ່ເທິງສຸດ (ຖອກຄີມອອກກ່ອນ). ປົ່ນດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ຊອດແລະສົ້ມ.