ສາມາດເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນໂລກເບົາຫວານ: ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ endocrine. ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາຢ່າງເປັນລະບົບ, ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຕິດຕາມການໂພຊະນາການ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປຂອງລາວແລະແນ່ນອນພະຍາດ. ໂຣກອະຫິວາອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ? ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ - ໄຂມັນແລະເກືອ!

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືຊະນິດທີ 2 ສາມາດປະກອບມີປາເກືອໃນອາຫານ, ແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບໄດ້ເນື່ອງຈາກປະລິມານເກືອສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວນໍ້າທີ່ແຂງແຮງເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງໂລກເບົາຫວານ. ການກິນ herring ເປັນບາງຄັ້ງຄາວແລະໃນ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ເພາະວ່າມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ. ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນການປ້ອງກັນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ໂລກຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

1. ຢ່າປະສົມປະສານກັບ herring ກັບຄາໂບໄຮເດຣດໄວ (ເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າຈີ່).
2. ຊື້ carcasses ສົດຂອງ Iwashi herring ແລະເກືອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອງ (ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບການເຮັດສະຫຼັດກັບ herring ຢູ່ເຮືອນ).
3. ເມື່ອຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອັດຕາສ່ວນຂອງເກືອທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດ. ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງເກືອ, ເກືອທີ່ມີເກືອອ່ອນ (7-10% ຂອງເກືອ), ເກືອຂະ ໜາດ ກາງ (ເກືອ 10-14%) ແລະເກືອ (ຫຼາຍກວ່າ 15% ຂອງເກືອ) ແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງ.
4. ເລືອກຊາກສັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ປາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ມັນຈະໃຫຍ່ກວ່າ).
5. ໃຊ້ Iwashi ທຸກໆ 7-10 ມື້ແລະບໍ່ເກີນ 150 g ຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງແລະການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຈາກຮ່າງກາຍ.

ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດແລະຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິໂພກຂອງ herwashi Iwashi ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, gastroenterologist ຫຼືນັກໂພຊະນາການ).

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງປາເຄັມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ

Herring ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ phosphorus ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສັງເຄາະຂອງ insulin. ທາດໂປຼຕີນຈາກການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງໄວວາຍັງມີຢູ່ໃນ caviar, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງກິນມັນເປັນປະ ຈຳ.

ທ່ານຫມໍບໍ່ໄດ້ຫ້າມການ ນຳ ໃຊ້ herring, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດມາດຕະການດັ່ງກ່າວ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານ Iwashi ທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ຄືກັບອາຫານທະເລໃດໆ, ແມ່ນຖືກຫ້າມໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທະເລນີ້ຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານຂອງຄົນເຈັບ - ມັນມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ: ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂຄຣໂມຊຽມ, ສັງກະສີ, phosphorus ແລະທອງແດງ, ລວມທັງວິຕາມິນຕ່າງໆ: A, E, D, PP ແລະ ຂ 12. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ (18-20% ຕໍ່ 100 g), ກົດອະມິໂນແລະກົດໂອລິກແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ມັນຂາດແຄນທາດແປ້ງໄວ - ສັດຕູ ໝາຍ ເລກ 1 ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Herring for diabetes ແມ່ນການຄົ້ນພົບ, ເພາະວ່ານັກວິທະຍາສາດຟິນແລນໄດ້ພິສູດວ່າການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄ່ອຍໆເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາ.

ວິທີການທີ່ເປັນໄປໄດ້, ອີງຕາມນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ມີການປິ່ນປົວໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານບໍ? ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃຫ້ສານເຊເລນຽມໃນຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດ, ສະນັ້ນ ຄຳ ຕອບກໍ່ຈະແຈ້ງ - ທ່ານສາມາດແລະຄວນ! ອາຫານແຊບນີ້ມີລົດຊາດດີເລີດ, ສະນັ້ນມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດມັນ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມປະລິມານຂອງ herring ທີ່ກິນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ທົດແທນມັນດ້ວຍປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊັ່ນ: hake ຫຼື pollock. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອົບຫຼືຕົ້ມປາ - ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງ ໝົດ ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, herring ແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ!

ສູດສະຫຼັດ Iwashi

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນ herring ກັບພະຍາດເບົາຫວານພ້ອມກັບຜັກດິບຫຼື stewed, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ (ບາງຄັ້ງມັນຕົ້ນແມ່ນອະນຸຍາດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ). ຫຼາຍຄົນຈະມັກສະຫຼັດປາ Iwashi ເກືອ - ມັນຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆຕ້ອງໄດ້ລະລາຍ (ຖ້າແຊ່ແຂງ), ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງໂດຍໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕ ທຳ ມະດາແລະເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ປາ 1 ກິໂລ - ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ), ຈາກນັ້ນປະໄວ້ປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ (ມັກໃນຕອນກາງຄືນ).
2. ໄຂ່ນົກກະທາຕ້ອງຖືກຕົ້ມ, ຈາກນັ້ນຕັດເປັນສອງສ່ວນແລະຕື່ມໃສ່ຊິ້ນຂອງປາ ສຳ ເລັດຮູບ.
3. ຖັດຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລະອຽດສີຂຽວ (ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ເຜັດ, parsley, cilantro) ແລະປັ້ນປາດ້ວຍໄຂ່.
4. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃບເຕີຍຕ້ອງປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະເຮັດສະຫຼັດຕາມລະດູການ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກ mustard, ໄຂມັນຕໍ່າ, ນົມສົ້ມບໍ່ມີນໍ້າຕານກໍ່ຈະເຮັດ.

Herring ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດຂອງມະນຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນໂຣກເບົາຫວານ. ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດ endocrine ໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຄາບອາຫານຕາມມາດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, herring, ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນແລະເກືອ, ຄວນກິນໃນລະດັບທີ່ ຈຳ ກັດ.

ປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ເປັນລະບົບອື່ນໆ, ພະຍາດເສັ້ນທາງນີ້ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນກຸ່ມຂອງໂຣກ endocrine ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປຸງແຕ່ງ glucose ບໍ່ພຽງພໍຍ້ອນການຂາດທາດອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, hyperglycemia ພັດທະນາ - ສະພາບທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕຸກກະຕາ. ມີພະຍາດຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆ, ມັນບໍ່ໄດ້ສັງເຄາະມັນໃຫ້ພຽງພໍຫລືບໍ່ຜະລິດມັນເລີຍ. ໃນສະຖານະການອື່ນ, ອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນ contraindicated ໃນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ herring ກັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງປະເພດຕ່າງໆ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ມີຫລາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບໂຣກນີ້:

• ພະຍາດເບົາຫວານ Insulin, ຫຼືປະເພດ 1. ສ່ວນຫຼາຍມັກພົບໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ມັນມີສ່ວນພົວພັນກັບການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ບໍ່ພຽງພໍໂດຍເມັດກະຈົກ.
• ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ, ຫຼືໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງ 40 ປີ. ດ້ວຍຮູບແບບຂອງພະຍາດນີ້, insulin ແມ່ນພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ.

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ:

1. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສົ່ງຜົນໃຫ້ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ (ສ່ວນຫຼາຍມັກໃນຕອນກາງຄືນ). ຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານເກີນ.
2. ຫິວໂຫຍ. ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າ. ຄົນເຈັບແມ່ນຫິວນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກແຫ້ງໃນປາກຂອງລາວ.
3. ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງແຮງ (ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກ່ຽວກັບພື້ນຫລັງຂອງໂລກອ້ວນ). ອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີໄຂມັນພຽງພໍທີ່ຈະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.
4. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ປົກກະຕິ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1).
5. ໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ: ອາການເຈັບທີ່ສຸດ, ເຈັບຢູ່ແຂນແລະຂາ.
6. ປັນຫາວິໄສທັດ. ປະກົດວ່າ“ ໝອກ” ໃນຕາຈະຫາຍໄປດ້ວຍນໍ້າຕານປົກກະຕິ.
7. ຜິວຫນັງຄັນ.
8. ເມື່ອຍລ້າ, ເຫງົານອນ.

ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຢາ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານ. ຄົນເຈັບຕ້ອງກິນອາຫານເປັນສ່ວນນ້ອຍ, ບໍລິໂພກຂອງຫວານ. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ນ້ ຳ ຕານ, ເຫຼົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

ປາເກືອ

ຢູ່ຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານ herring ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບເຄັມ. ແຕ່ມັນສາມາດກິນ herring ກັບພະຍາດເບົາຫວານຖ້າມັນຖືກປຸງແຕ່ງໃນ marinade ບໍ? ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນປະລິມານເກືອສູງໃນຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຈາກອະໄວຍະວະຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເກືອຫຼຸດລົງມາເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເກນອາຍຸຂອງພວກເຂົາ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວແມ່ນແນໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ?

Herring ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບເກືອເທົ່ານັ້ນ. ມັນບັນຈຸທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ບໍ່ຕໍ່າກ່ວາຄຸນຄ່າຂອງຊີ້ນ. ທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຂາດສານອາຫານຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ເກືອບວ່າທຸກໆຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ trophic ທີ່ຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ ສຳ ລັບການສ້ອມແຊມເນື້ອເຍື່ອ. ເພາະສະນັ້ນ, herring ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃນໂພຊະນາການ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນສາມາດໃຊ້ເກືອໄດ້. ບາງປະເພດຂອງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນກໍ່ຖືກອະນຸຍາດ. Herring ສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບອົບ, ຕົ້ມຫຼືຂົ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນປາຕົ້ມແລະອົບຕາມອາຫານ.

ແຟນຂອງ herring ເກືອແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາມັນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມໃນນ້ໍາ. ການຕັດມັນຕາມແຄມຂອງສັນຕາມລວງຍາວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດຶງກະດູກອອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຊ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ, ແຕ່ຕັດປາ. Herring ຖືກກະກຽມຕະຫຼອດຄືນໃນນ້ ຳ ເຢັນ.

ການເພີ່ມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ປາຈະເປັນມັນຕົ້ນ. ມັນຄວນຈະຖືກຕົ້ມໃນປອກເປືອກຈົນກ່ວາປຸງແຕ່ງ. ພວກເຂົາໃຫ້ບໍລິການມັນຕົ້ນໃນເຄື່ອງແບບຂອງພວກເຂົາຫຼືປອກເປືອກ. ຮ່ວມກັນກັບມັນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ປາໃສ່ອາຫານແລະປົນກັບພືດສະຫມຸນໄພ. herring ທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃນເມນູອາຫານ.

ຖ້ວຍອື່ນໆ

ສະຫຼັດປາເຄັມເກືອສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງໂພຊະນາການ. ແຊ່ປາໃນແບບດຽວກັບກໍລະນີ ທຳ ອິດ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລານີ້ລົງເປັນສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ໄຂ່ quail ຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການປອກເປືອກແລະຟັກ. ທ່ານສາມາດປີ້ງພວກມັນໄດ້ຢ່າງແຂງແຮງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຕັດເປັນ 2 ສ່ວນ. ຕື່ມຜັກບົ່ວຂຽວ (ຟັກລະມັດລະວັງ). ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ herring ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານໃນສະຫຼັດຫລືບໍ່, ທຸກຄົນຕ້ອງຕັດສິນໃຈເອງ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ຖືກກະກຽມຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງນັກໂພຊະນາການ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ປະກອບດ້ວຍພະຍາດທາງກະເພາະອາຫານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປົນນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, mustard ໃນສັດສ່ວນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ແຕ່ງສະຫຼັດ, ປະດັບປະດາດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ, ໄສ້, ໝໍ້, ແລະອາຫານຫວ່າງຈາກ herring.

ມັນ turns ອອກ herring baked ມີລົດຊາດຫຼາຍໃນເຕົາອົບໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາ herring ສົດ, ລ້າງແລະວາງໄວ້ເພື່ອໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນເຖິງອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ປາ ກຳ ລັງພັກຜ່ອນ, ເອົາ ໝາກ ນາວແລະບີບນ້ ຳ. ແຫວນຫຼາຍໆຈາກມັນສາມາດຖືກປະໄວ້ເພື່ອຕົກແຕ່ງອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນເຊັດປາດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າເຊັດໂຕ. Lubricate ດ້ວຍນ້ໍາມັນນ້ອຍໆ. ເກືອ (ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າເກືອແມ່ນເຂັ້ມຂົ້ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ), ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ (ພະຍາຍາມຢ່າໃຊ້ຊຸດເຄື່ອງປຸງທີ່ກຽມພ້ອມ, ພວກມັນມີສານກັນບູດຫຼາຍ) ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ພວກເຮົາກະແຈກກະຈາຍປາໃນຟໍແລ້ວປະສົມໃສ່ນາວ. ອົບຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຜັກ.

ສະຫຼຸບ

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານ: "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ herring ກັບພະຍາດເບົາຫວານ?" ຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຢ່າງຄົບຖ້ວນໃນບົດຂຽນນີ້, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບມາດຕະຖານຂອງແຕ່ລະຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບສະເພາະ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ herring ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ

ນີ້ແມ່ນປາເຄັມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງໂປຕີນກັບໄຂມັນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ມີກົດອະມິໂນ, ວິຕາມິນ (A, B, E, PP ແລະອື່ນໆ), ທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, ຟອສຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມ. ການມີຢູ່ຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຮັດໃຫ້ການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນແລະການ ກຳ ຈັດເຊວເສັ້ນເລືອດອອກຢ່າງໄວວາ, ກຳ ຈັດການອຸດຕັນຂອງກ້າມ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນການປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ການກະຕຸ້ນລະບົບການຄິດໄລ່ສະ ໝອງ ແລະການຍັບຍັ້ງການສູງອາຍຸ.

ການປະກົດຕົວຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແບບ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນເຊນມອນຮັບປະກັນ:

• ການຜະລິດອິນຊູລິນຄືນ ໃໝ່,
• ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານ,
• ການປັບປຸງຂອງຕ່ອມ endocrine,
• ການຟື້ນຕົວຂອງກິດຈະ ກຳ ລະບົບປະສາດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ປາທະເລໃນແຕ່ລະໄລຍະໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໂດຍລວມ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ, ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ທ່ານຍັງສາມາດນັບໄດ້ກ່ຽວກັບການປັບປຸງສະພາບຂອງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກແລະການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ລະບົບປັດສະວະ.

Herring ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພາະມີໄຂມັນໃນສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຂະ ໜາດ ຂອງ adipocytes. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນແລະ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນ.

ວິທີການເລືອກປາທີ່ດີ

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 10 ວັນຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. »ອ່ານຕໍ່ >>>

ໃນເວລາທີ່ຊື້ຊື່ທີ່ເຢັນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງລະດັບຂອງຄວາມຍືດຍຸ່ນ - ບໍ່ຄວນຈະມີການເຈາະ. ບຸກຄົນຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນມັກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າແລະຕັດງ່າຍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກແບບຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຖ້າທຽບໃສ່ກັບໂຮງງານທີ່ຖືກຕັດແລ້ວ.

herring frozen ສາມາດໄດ້ຮັບ, ແຕ່ວ່າຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃນເວລາທີ່ບັນຈຸໃນຮູບເງົາ cling. ບັນດາບຸກຄົນທີ່ມີເນື້ອແຂງແລະອາຫານທີ່ດີແມ່ນສິ່ງບູລິມະສິດ, ແລະໃນສ່ວນປະສົມຂອງຜິວ ໜັງ ບໍ່ຄວນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

1. ຕາແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ ໝາຍ ວ່າສົດໃສ, ສະອາດແລະບໍ່ມີຮູບເງົາທີ່ຄຸ້ນ,
2. ບໍ່ມີຂີ້ມູກຢູ່ເທິງພື້ນ
3. ພາກພື້ນ dorsal ແມ່ນຊ້ໍາເມື່ອທຽບກັບກະເພາະອາຫານ
4. ຜິວຫນັງເຫຼື້ອມ, ໃນຂະນະທີ່ບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມທີ່ມືດມົວສະແດງເຖິງສະພາບການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
5. ເກັດ, ຫາງແລະປາຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ຊີ້ບອກເຖິງການຂົນສົ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຕົວຊີ້ວັດຄຸນນະພາບແມ່ນກິ່ນຫອມສະເພາະເຊິ່ງໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ຄວນສົງໃສ. ແລະສຸດທ້າຍ, ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍຂອງຄຸນນະພາບແມ່ນແກັບ, ເຊິ່ງແຍກອອກຈາກສີແດງເຂັ້ມ, ຖືກປະເມີນວ່າເປັນການຍືດແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ມີການແຕກແຍກ. ຖ້າກິ່ນຂີງມີບັນທຶກຄວາມຂົມຂື່ນຫລືການເນົ່າເປື່ອຍ, ໃນກໍລະນີນີ້ຜະລິດຕະພັນບໍ່ແມ່ນຂອງອັນດັບ ໜຶ່ງ, ຫລືແມ່ນແຕ່ໃນລະດັບທີສອງຂອງຄວາມສົດ.

ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດທີ່ຈະຊື້ອາຫານໂປດຖ້າມີຕຸ່ມຫລືຈຸດຕ່າງໆຕາມຜິວ ໜັງ ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສີ ທຳ ມະດາ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າພວກມັນແມ່ນສັນຍານຂອງພະຍາດ. ຖ້າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊ່ແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຕ້ອງເປັນທັງຫມົດ. ມັນຍັງຈະຜິດທີ່ຈະຊື້ herring ຢູ່ນອກຊຸດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໂດຍບໍ່ມີວັນທີແລະເຄື່ອງຫມາຍທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ການປະກົດຕົວແຜ່ນສີເຫຼືອງແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມສົດຂອງປາ.

ການຂາດການກິນ herring ໃນໂລກເບົາຫວານ

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທັງຫມົດຂອງ herring, ທີ່ນໍາສະເຫນີກ່ອນຫນ້ານີ້, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຄົນເຈັບຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມບັນຊີກົດລະບຽບ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຕົວເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນບຸກຄົນທີ່ມີລະດັບໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. carcass ແມ່ນແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເກືອເກີນແມ່ນເອົາອອກ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາໂດຍກົງກ່ຽວກັບການດອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແນວພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກມັນບໍ່ເປັນຕາຫນ້າກິນ ໜ້ອຍ, ແຕ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ endocrine. ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ halibut, ຊັ້ນເຂດຮ້ອນເງິນ, cod, perch pike ແລະຊະນິດອື່ນໆ. ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການສົມທຽບທີ່ດີຂອງພວກເຂົາ.

ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ herring ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

carcass ຕົ້ມຫຼືອົບແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດທີ່ຈະຖືກນໍາເຂົ້າເຂົ້າໃນອາຫານແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ມີແນວພັນເກືອຫລືດອງ, ສະຫຼັດຕ່າງໆ, ອາຫານຫວ່າງຫລືແຊນວິດມັກຖືກກະກຽມ.

ການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມຂອງ herring ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ສູດທີ່ດີເລີດໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວຈາກປາແລະ beets ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນແກະທີ່ມີເກືອອ່ອນ, ຜັກ, ຜັກບົ່ວ, ໜຶ່ງ ບ່ວງແມ່ນໃຊ້. ທ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນາວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ dill - ສໍາລັບການຕົກແຕ່ງ.

ສູດການຄິດໄລ່ປຸງແຕ່ງອາຫານມີດັ່ງນີ້:

• ຕົ້ມພືດຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ (ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ), ເຢັນແລະສະອາດ. ຫຼັງຈາກນີ້, ມິຕິທາງຂວາງແມ່ນ ດຳ ເນີນແລະຕັດເປັນທ່ອນ.
• ຫລອດໄຟຖືກປອກເປືອກ, ຕັດເປັນແຫວນແລະຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນ marinated ໂດຍສະເພາະ.
• ອາຫານແຊບຖືກຈັດເປັນປ່ຽງ, ພວກມັນສະ ໜອງ ແຍກຕ່າງຫາກອອກເປັນສັດສ່ວນ.

Beets ແມ່ນແຜ່ລາມໃສ່ອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ, ແຫວນຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກວາງຢູ່ເທິງ. ຊັ້ນຕໍ່ໄປຄວນແມ່ນເສັ້ນລ້ອນແລະອີກຄັ້ງຜັກ. ການຕົກແຕ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນມີສາຂາ dill, ຫລັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບແມ່ນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 70 gr. ໃນຫນຶ່ງໄປ.

Herring ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເກືອບທັງ ໝົດ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປາຕົວມັນເອງ (ຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ໂຕ), ມີຂົນຜັກບົ່ວຂຽວ, ໄຂ່ quail ສາມຫາສີ່ ໜ່ວຍ, ຫຼາຍ tsp. ນ້ໍານາວ, mustard ແລະ dill.

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຊື່ຖືກອະນາໄມ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະຕັດເປັນຟັກ, ຕັດເປັນຕ່ອນໆ - ມັກເປັນກ້ອນ. ໄຂ່ຈະຖືກຕົ້ມແລ້ວເອົາໄປເກັບຮັກສາໄວ້ໃນນ້ ຳ ເຢັນ, ທຳ ຄວາມສະອາດແລະແບ່ງອອກເປັນເຄິ່ງ. ຜັກບົ່ວຂຽວກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການຕີໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບຕ່າງໆກໍ່ປະສົມເຂົ້າກັນຕາມລະດູການ, ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ. ການຮັບໃຊ້ອາຫານໃນວັນພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ໂດຍໄດ້ຮວບຮວມກັບ ໝາກ ພິກແລະບັນດາ ໝາກ ນາວລ່ວງ ໜ້າ.