ເພີ່ມແຮງດັນກາເຟຫລືເຄື່ອງຕ່ ຳ

ກາເຟແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນໂລກ. ຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ມີຈອກດື່ມກໍ່ບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໄດ້, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມຈະສົດຊື່ນແລະແຂງແຮງ. ການຮັບປະທານຕອນເຊົ້າບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດ, ສ່ວນຫຼາຍຈະດື່ມຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ໃນມື້ນີ້, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເຊິ່ງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ການທົດລອງໃນຕອນຕົ້ນໄດ້ເປີດເຜີຍຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມດັນປົກກະຕິແລະລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ຜູ້ບໍລິໂພກມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າກາເຟຂື້ນຫລືເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງບໍ?

ການທົດລອງທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງດ້ານດີແລະດ້ານລົບຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ປະເພດຂອງອິດທິພົນຂອງມັນແມ່ນຂື້ນກັບປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຂອງຮ່າງກາຍ.

ບາງຄັ້ງລາວສາມາດຫລຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ລາວສາມາດມີຜົນກະທົບຄ້າຍກັບພະລັງ - ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນນອນ, ແລະໃນບາງສະຖານະການມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ - ປະຊາຊົນກາຍເປັນເຫງົານອນ, ພວກເຂົາຢາກນອນ.

ເຄື່ອງດື່ມມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ບໍ່ມີໃຜຈະຕອບດ້ວຍຄວາມຮັບປະກັນ, ເພາະວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ຄວນຈະຍາວນານ, ບໍ່ແມ່ນໄລຍະສັ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ດື່ມ, ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ, ບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນ,
2. ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດກາຍເປັນປັດໃຈຂອງຄວາມດັນສູງ.
3. ພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ (20%) ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ,
4. ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິກະຕຸ້ນການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍກັບຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

ຈາກການທົດລອງທີ່ພວກເຮົາສາມາດສະຫລຸບໄດ້ - ກາເຟ, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງສະຫລາດ, ມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນພາຍໃນ.

ຖ້າທ່ານດື່ມໃນປະລິມານຫລາຍ, ຄາເຟອີນທີ່ເກີນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພຽງຄັ້ງດຽວຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ຜົນກະທົບຂອງ hypertensive ຈະສັ້ນ - ພຽງແຕ່ເຖິງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ. ໄລຍະເວລາຂອງການກະ ທຳ ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ມັນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆ. ຕົວຊີ້ວັດສາມາດເພີ່ມຂື້ນ 8 ຄ່າ, ທັງ ໝົດ ແມ່ນຍ້ອນຈອກດື່ມ. ຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ສາມາດສະແດງຕົນເອງໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພາຍໃຕ້ການກະ ທຳ ຂອງມັນ. ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ກັບລະດັບຂອງຄາເຟອີນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຍ້ອນການປັບຕົວເຂົ້າກັບການກິນຂອງມັນ.

ກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນແນວໃດ?

ຜູ້ບໍລິໂພກມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫ້າວຫັນ - ມັນສາມາດດື່ມກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ບໍ? ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າສານມີການເຄື່ອນໄຫວແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄາເຟອີນແມ່ນມີຢູ່ໃນຫລາຍຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ວ່າໃນຊາແລະກາເຟມັນມີລັກສະນະເດັ່ນກວ່າ. ເຖິງວ່າຈະມີເສັ້ນທາງເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ຄວາມກົດດັນຈະສູງຂື້ນໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການກະຕຸ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມັນຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ມັນກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ສະນັ້ນມັນເມົາເຫຼົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນວຽກງານທາງຈິດ. ເນື່ອງຈາກ vasospasm, ຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນ.

Adenosine ແມ່ນສານທີ່ສັງເຄາະໂດຍສະ ໝອງ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງມະນຸດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການພັກຜ່ອນແລະນອນຫຼັບເປັນປົກກະຕິ. ການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນມີການຟື້ນຟູຄືນຫຼັງຈາກມື້ທີ່ແຂງແຮງ. ການມີສານຊະນິດ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນໂດຍບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ. ຄາເຟອີນສະກັດກັ້ນສານນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, adrenaline ລຸກຂື້ນໃນເລືອດ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຕົວເລກຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາພິສູດວ່າຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟ ດຳ ຢ່າງເປັນລະບົບ, ຄວາມດັນຈະສູງກ່ວາປົກກະຕິຖ້າໃນເມື່ອກ່ອນມັນຢູ່ໃນມັນ. ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກ hypertension. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຕົວຊີ້ວັດຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຊ້າໆ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມັນແນ່ນອນສາມຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍມັນໄດ້.

ກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງຂອງຕົວຊີ້ວັດ, ມີຂໍ້ມູນ - ມີພຽງແຕ່ 20% ຂອງປະຊາຊົນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກດື່ມ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທັນສະໄຫມ, ກາເຟແລະຄວາມກົດດັນບໍ່ມີສາຍພົວພັນ. ຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບມັນໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງປະລິມານທີ່ບໍລິໂພກ. ຖ້າມັນບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຂອງຄາເຟອີນ, ສະນັ້ນຄວາມກົດດັນຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ພິສູດວ່າຜູ້ທີ່ມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບໂລກ hypertension.

ເນື່ອງຈາກລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ, ປະຕິກິລິຍາທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ກາເຟບໍ່ມີ. ນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈ - ຄວາມສາມາດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ແນວໂນ້ມທາງພັນທຸ ກຳ ແລະການມີພະຍາດອື່ນໆ.

ຜົນກະທົບຄວາມກົດດັນ

ກາເຟມີຄາເຟອີນ, ແລະທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນຈາກມັນ, ແລະມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງ. ມີການທົດລອງທີ່ຄວາມດັນໄດ້ຖືກວັດແທກກ່ອນແລະຫຼັງການບໍລິໂພກກາເຟ. ພົບວ່າຫລັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 2-3 ຈອກ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນສູງປະມານ 8-10 ໜ່ວຍ, ແລະຕ່ ຳ ລົງປະມານ 5-7.

ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກກາເຟ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໂດດດ່ຽວໃນຕົວຊີ້ວັດໃນຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດ, ໃນຂະນະທີ່ຄາເຟອີນປະຕິບັດ, ແຕ່ວ່າມູນຄ່າສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ ດຳ ເນີນໄປ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີບັນຫາກັບຄວາມກົດດັນແລະບໍ່ມີໂຣກຫົວໃຈຫລືຫລອດເລືອດ.

ນັກວິທະຍາສາດເກືອບທຸກຄົນມີຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີ. ພຽງແຕ່ວິທີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດວ່າກາເຟທີ່ມີຜົນຮ້າຍຫຼືເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນແລະຄວາມກົດດັນຂອງພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

ນັກວິທະຍາສາດອີຕາລີຍັງໄດ້ເຮັດການທົດລອງທີ່ມີ 20 ຄົນເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ພວກເຂົາໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າແອກໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງຫລອດເລືອດຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຈອກຈະຫຼຸດລົງ 20% ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ. ຖ້າອາສາສະ ໝັກ ມີໂຣກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກກິນກາເຟ, ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ດີ. ການກະ ທຳ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ໃຊ້ກັບຄວາມກົດດັນ.

ຖ້າຄວາມກົດດັນຕໍ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກາເຟມັນກໍ່ລຸກຂຶ້ນແລະປົກກະຕິ. ເຄື່ອງດື່ມຕົວມັນເອງເຮັດໃຫ້ມີການເພິ່ງພາອາໄສບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນ hypotonics ຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະເວລາຂອງປະລິມານຂອງກາເຟອາດຈະເພີ່ມຂື້ນແລະເພື່ອສຸຂະພາບປົກກະຕິທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມກາເຟຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະນີ້ກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຖ້າຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນເລື້ອຍໆ, ທ່ານ ໝໍ ກວດພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນດື່ມຊາ, ເພາະວ່າກາເຟຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມດັນໂລຫິດສູງສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະຫຼັງຈາກດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ອາການກໍ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕທີ່ ສຳ ຄັນອີກຕໍ່ໄປ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີຄວາມກົດດັນປົກກະຕິບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບສະພາບແລະດື່ມກາເຟ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ພາຍໃນເຫດຜົນ. 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ແລະນັກວິທະຍາສາດແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟແບບ ທຳ ມະຊາດ, ດີກວ່າບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟທັນທີເລື້ອຍໆ, ເຖິງ 5 ຈອກຕໍ່ມື້ຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການລຸດລົງຂອງຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ຄວາມອິດເມື່ອຍຄົງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນບໍ?

ກາເຟແມ່ນເຄື່ອງດື່ມ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກ. ສານທີ່ ສຳ ຄັນໃນສ່ວນປະກອບແມ່ນຄາເຟອີນເຊິ່ງ ໝາຍ ເຖິງໂຕກະຕຸ້ນ ທຳ ມະຊາດ. ສານດັ່ງກ່າວພົບໃນບາງຊະນິດຂອງເມັດ, ຊາແລະຕົ້ນໄມ້ປ່ຽນໃບອື່ນໆ, ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບຈາກກາເຟແລະຊັອກໂກແລັດ.

ຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມແລ້ວ, ລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ, ສະນັ້ນວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວມັກຖືກໃຊ້ໃນເວລາທີ່ເມື່ອຍລ້າ, ຂາດການນອນ, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ. ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຄື່ອງດື່ມຈະກາຍເປັນໃຫຍ່ຫຼາຍ, ເສັ້ນເລືອດເລີ່ມຕົ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.

ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການຜະລິດ adrenaline ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຕົວຊີ້ວັດ. ອີງໃສ່ສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫຼຸບວ່າດ້ວຍການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເປັນປະ ຈຳ ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຄວາມດັນສູງທີ່ເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຂະບວນການນີ້ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມີການຊ້າໆ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ປະກົດມີບາງປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນຈະສົ່ງຜົນໄວຂື້ນ ເພື່ອເພີ່ມຕົວຊີ້ວັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ 2 ໂຕຂຶ້ນໄປຕໍ່ມື້.

ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງບໍ?

ມີການສຶກສາທີ່ຜູ້ອາສາສະ ໝັກ ຜູ້ທີ່ດື່ມ 2 ຈອກຕໍ່ມື້ເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເຈັບເປັນຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງກໍ່ຕາມ. ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ມີດັ່ງນີ້:

1. ການໃຊ້ສານຄາເຟອີນເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຕິດສິ່ງເສບຕິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນປະຕິກິລິຍາ ໜ້ອຍ ລົງຕໍ່ປະລິມານທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ. ມັນຫັນອອກວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງກາເຟໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວຊີ້ວັດ tonometer ບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍກໍ່ເປັນໄປໄດ້.
2. ກາເຟສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສຳ ລັບບາງຄົນມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ສຳ ລັບຄົນອື່ນມັນເພີ່ມຂື້ນ. ປັດໃຈນີ້ຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະທາງພັນທຸ ກຳ, ພະຍາດເພີ່ມເຕີມ, ລະບົບປະສາດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດງານ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອຫຼຸດມັນຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນສູງ.

ເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກດື່ມ

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຄື່ອງວັດແທກ. ຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 2-3 ຈອກ, ຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ກໍ່ເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຜ່ານຈາກສະພາບການພັກຜ່ອນໄປສູ່ໄລຍະທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງ, ຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂ“ ຈິດຕະສາດ”.

ມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ມີການຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍ adenosine, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ. Neurons ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຢ່າງໄວວາ, ນີ້ຈະໃຊ້ເວລາດົນນານ, ຫລັງຈາກນັ້ນການເສື່ອມສະມັດຕະພາບຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ອມ adrenal, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານຂອງ "ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ" ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການຜະລິດຂອງພວກມັນເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ທັງ ໝົດ ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການເລັ່ງຂອງຫົວໃຈ, ການ ໝູນ ວຽນໄວ, ພ້ອມທັງຄວາມໄວຂອງລະບົບຫລອດເລືອດ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນ, ຍ້າຍຫຼາຍຂື້ນແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.

ກາເຟຂຽວ

ມີກາເຟຂຽວຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດທາງການແພດເພື່ອປັບປຸງທາດແປ້ງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ເຊັ່ນດຽວກັບກາເຟ ດຳ, ເມັດສີຂຽວຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງໄວວາເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມການສຶກສາ, ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມ 2-3 ຈອກໂດຍອີງໃສ່ເມັດພືດສີຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາ:

1. ພະຍາດ oncological.
2. ໂລກອ້ວນ.
3. ໂລກເບົາຫວານ
4. ພະຍາດ Capillary.

ຄາເຟອີນກໍ່ມີຢູ່ໃນເມັດພືດສີຂຽວ, ສະນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມດັນໂລຫິດສູງຫລືຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນໂລຫິດສູງ. ດ້ວຍຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ hypotension, ເຄື່ອງດື່ມອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເຮືອ ລຳ ນ້ອຍແມ່ນປົກກະຕິ.
2. ເສັ້ນເລືອດຂອງສະ ໝອງ ມີສະຖຽນລະພາບ.
3. ວຽກຂອງບາງສ່ວນຂອງສະ ໝອງ ດີຂື້ນ.
4. ວຽກງານຂອງຫົວໃຈແມ່ນກະຕຸ້ນ.
5. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ຫຼັງຈາກກາເຟສີຂຽວ, ການອ່ານ tonometer ບໍ່ຫຼຸດລົງ, ແລະຍ້ອນວ່າການທົບທວນຄືນຂອງທ່ານ ໝໍ ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ການໃຊ້ກາເຟໃດໆທີ່ມີລະດັບ 2 ແລະ 3 ຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ. ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ການບໍລິໂພກພາຍໃນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດບໍ່ຄວນກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນ. ຖືກຕ້ອງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດ ຈຳ ວ່າການເພີ່ມປະລິມານໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງລະບົບເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນການຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ກາເຟກັບນົມ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍນົມກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດແນ່ນອນ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນປະລິມານຢາ, ເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຖ້າທ່ານເພີ່ມນົມຫຼືຄຣີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຄາເຟອີນແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເປັນກາງແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນນົມ, ໃນຂະນະທີ່ ນຳ ໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ດື່ມມື້ລະ 1-2 ຈອກ. ນອກຈາກນີ້, ຄີມຫຼືນົມເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມສົມດຸນຂອງແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງຈະສູນເສຍເມື່ອດື່ມກາເຟ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮັກກາເຟ, ຖ້າບໍ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຖິງ 3 ຈອກພ້ອມດ້ວຍການຕື່ມນົມ, ຈາກນັ້ນຈະບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຍັງເລີຍ.

ກາເຟ Decaffeinated

ກາເຟຊະນິດທີ່ບໍ່ມີສານແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍປານໃດ, ແລະມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຫຼາຍປານໃດ? ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນທາງອອກທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ໃນທາດແຫຼວ ສຳ ເລັດຮູບ, ມັນຍັງມີສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຄາເຟອີນ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຕ່ ຳ.

ໃນລະຫວ່າງການຜະລິດ, ມາດຕະຖານສະເພາະຂອງຄາເຟອີນແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຈອກເຄື່ອງດື່ມຈະມີສານປະມານ 14 ມລກ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ລະລາຍແລະປະມານ 13,5 ມລກໃນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຮັກສາ.

ກາເຟ Decaffeinated ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນບໍ່ຖືກແນະນໍາ, ເພາະວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ຍັງຄົງເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດຜະລິດຕະພັນ. ນອກຈາກນີ້ໃນສ່ວນປະກອບຍັງມີໄຂມັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ພົບໃນເມັດພືດ ທຳ ມະຊາດ. ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ກວ່າລົດຊາດ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມກາເຟຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດຈອກ ທຳ ມະຊາດ, ຮັກສາ, ແຕ່ບໍ່ແຂງແຮງ, ໂດຍມີການເພີ່ມນົມຫຼືຄີມ. ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ຕົວແທນແທນໃນຮູບແບບຂອງຊັອກໂກແລັດ.

ຄວາມກົດດັນພາຍໃນ

ຖ້າມີການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບຄວາມດັນໃນສາຍຕາຫຼືສາຍຕາເພີ່ມຂື້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ກາເຟແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງພາລາມິເຕີທີ່ເກີດຂື້ນໃນສະ ໝອງ ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ແລະຄາເຟອີນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງ. ນີ້ provokes ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຫມຸນວຽນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສື່ອມເສີຍຂອງສຸຂະພາບທົ່ວໄປ.

ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະດັບ ໜຶ່ງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຢາດັ່ງກ່າວເຊິ່ງພວກມັນຈະເພີ່ມທະວີການຫລອດເລືອດຂອງເຮືອ, ເປັນປົກກະຕິການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາການທາງລົບຈະຫາຍໄປແລະຈະບໍ່ປາກົດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ດຳ ເນີນການທົດລອງດ້ວຍຕົວເອງ, ພວກມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ

ຫຼາຍຄົນເຄີຍໃຊ້ຄິດວ່າກາເຟເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ. ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ຈອກ espresso ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ມີການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະມີຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ອ່ອນແອ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການອ່ານຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ, ໃນປະມານ 15% ຂອງຜູ້ທີ່ມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ຖ້າຄົນຮັກກາເຟມີຄວາມດັນໂລຫິດ (ຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ), ແລ້ວກາເຟກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມດັນແລະຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນ. ການດື່ມກາເຟພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນດີ, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຈະປະຕິເສດເຄື່ອງດື່ມ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນດັ່ງກ່າວ. ຄາເຟອີນແມ່ນສາມາດຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ ໝັ້ນ ຄົງເປັນເວລາດົນ.

ຜົນຂອງກາເຟຕໍ່ຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງຈິງຈັງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ ດຳ ເນີນການຄົ້ນຄ້ວາ, ຜົນໄດ້ຮັບປະສົມ.

ກາເຟມີຜົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແນວໃດ?

• ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ຈອກ espresso ທີ່ເຂັ້ມແຂງ ໜຶ່ງ ຈອກ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ແຕ່ການເຮັດໃຫ້ລັດເປັນປົກກະຕິພາຍຫຼັງພິທີກາເຟຕ້ອງມີຄວາມຄາດຫວັງເປັນເວລາດົນນານ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນສູງແມ່ນບໍ່ແນະ ນຳ.
• ການປະຕິບັດ Normotonics (ປະເພດຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດ 120/70, 110/60, 130/80) ໃນທາງປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນສະພາບຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງ. ຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.

• Hypotensives ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ - ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມຂື້ນ. ພວກເຂົາມີຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຈາກກາເຟ. ຂະບວນການນີ້ໄດ້ປັບປຸງສະພາບການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂລ່ງໃຈຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ສາມາດດື່ມ espresso, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານຄາເຟອິນ: ຊັອກໂກແລັດ, ໂຄຄາ - ໂຄລາແລະອື່ນໆ.

ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ນິຍົມວ່າ espresso ກັບ cognac ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ. Cognac dilates ເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້. ກາເຟກັບເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.ພິທີປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕ້ານການອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະໂລກຕັບ.

ຖ້າທ່ານດື່ມ espresso ປະ ຈຳ ວັນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ (ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຈອກຕໍ່ມື້), ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມກໍ່ຈະມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.

ກາເຟມີຄວາມຕ້ານທານແນວໃດ?

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການໃຊ້ກາເຟແບບປົກກະຕິມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ - ກາເຟຂື້ນຫລືເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງໃນຄົນ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ hypertension ບໍ່ຄວນລ່ວງລະເມີດ espresso ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມ ໝາຍ ຂອງ hypertension ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ແລະປັດໃຈຂອງການເກີດຂື້ນຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ. ການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍແພດຊ່ຽວຊານຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດສາມາດປ່ຽນແປງໃນບຸກຄົນເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງມື້. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນລຸກຂຶ້ນ, ໃນເວລາພັກຜ່ອນຫລືນອນຫຼັບ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ຫຼາຍກ່ວາ 140/90), ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນແລ້ວວ່າມີພະຍາດວິທະຍາ.

ນີ້ແມ່ນພະຍາດ insidious, ມັນສາມາດເປັນໂຣກ asymptomatic. ອາການຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການໃຄ່ບວມທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວາມອ້ວນ, ມີສີແດງຂອງໃບ ໜ້າ, ລືມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນສັນຍານຂອງອາການຄັນ. ຕິດຕໍ່ຫົວໃຈວາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນລະດັບ ທຳ ອິດ. ການມີອາການເຈັບຫົວສະແດງເຖິງລະດັບທີສອງຂອງພະຍາດ. ລະດັບທີສາມ (AD 180/110) ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ໂດຍກົງຕໍ່ຊີວິດ. ໃນຂັ້ນນີ້, ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ຮາກ, ປວດຮາກ, ອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ.

ນິໄສຂອງການດື່ມກາເຟ ທຳ ມະຊາດບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງການສະແດງອອກຂອງໂລກ hypertension ປະກອບມີ:

• ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ, ປະສົບການ. ໃນເວລາທີ່ adrenaline ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນເລືອດ, ຫົວໃຈແລ່ນເຖິງຂອບເຂດຈໍາກັດ, ເຮືອແຄບລົງ. ຖ້າປະກົດການດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະທີ່ລະບົບຫົວໃຈອ່ອນເພຍແລະພະຍາດກໍ່ຈະພັດທະນາ.
• ໂລກອ້ວນ - provokes ໂລກພະຍາດ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ການໃຊ້ອາຫານໄວ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ - ສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍລວມທັງເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສືບທອດ. ຖ້າບາງຄົນໃນຄອບຄົວມີແນວໂນ້ມກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກໃນອະນາຄົດກໍ່ອາດຈະເປັນໂລກອ້ວນສູງ ນຳ ອີກ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ການຂາດແຄນແມກນີຊຽມ, ພະຍາດ thyroid - ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າກາເຟເປັນໄປໄດ້ບໍພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງຫລືຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປຶກສາຫາລືກັນແລ້ວ. ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່. ມັນຍັງເປັນການຜິດພາດທີ່ຈະຄິດວ່າກາເຟຫຼືຊາທັນທີມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ບໍ່ແມ່ນ, ພຽງແຕ່, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກຖົ່ວ ທຳ ມະຊາດກໍ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະທົນຕໍ່ກັບການປັ່ນປ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍໃນຄວາມດັນເລືອດ.

Connoisseurs ຂອງ espresso ທີ່ເຂັ້ມແຂງອາດຈະສົນໃຈຄໍາຖາມ - ໃນຄວາມກົດດັນໃດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມກາເຟ. ດື່ມຢ່າງປອດໄພດ້ວຍການອ່ານດ້ວຍຄວາມດັນ 130/85. ຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນເປັນຊາຂຽວ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ອັດລົມ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຫ້າມຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາຈາກການດື່ມ espresso ຖ້າພວກເຂົາຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອດື່ມມັນທຸກໆມື້. ກາເຟເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງຄົນເຊັ່ນນັ້ນບໍ? ບໍ່ - ການກະໂດດກາເຟຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຮັກກາເຟ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີຄວາມປອດໄພເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມດ້ວຍການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ: ມີນົມ, ຄີມ, ນ້ ຳ ກ້ອນ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຊື້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອໃນໄຂມັນ, ມັນກໍ່ຫນ້ອຍລົງ, ດີກວ່າ. ໃຊ້ເມັດກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ສຳ ລັບ espresso. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເມັດພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະກອບມີປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄາເຟອີນ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບໃນ robusta, ເກືອບສອງເທົ່າຂອງອາຣາບີກາ.

ປະຕິເສດກາເຟໃນຕອນແລງ. ຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງຂອງຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເມື່ອຍລ້າແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

ໝາກ ຖົ່ວກາເຟມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ໂຣກ atherosclerosis, ໂຣກຫອບຫືດ, ໂຣກຕັບແຂງ, ​​ໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານ. ແຕ່ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການດື່ມກາເຟແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່. ເນື່ອງຈາກການດື່ມຄາເຟອີນຫລາຍເກີນໄປ, ສິ່ງເສບຕິດ, ອາການຄັນຄາຍແລະແມ່ນແຕ່ວິກິດທາງດ້ານ hypertensive ກໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້.

ເພື່ອຄວາມແຂງແຮງຫຼືເພື່ອການນອນຫຼັບ

ໃນພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ຄາເຟອີນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັກຈະ ກຳ ຈັດອາການຂອງຄວາມອ່ອນເພຍເລັກນ້ອຍ, ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການສະທ້ອນ. ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟໄວເກີນໄປ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກເມົາເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນປະມານ 15% ຂອງປະຊາຊົນຫລັງຈາກດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ເບິ່ງຄືວ່າຈະຕິດເບກ, ແມ່ນແຕ່ຢາກນອນ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທຸກຄົນຈຶ່ງສະຫລຸບ ສຳ ລັບຕົນເອງ. ເຄື່ອງດື່ມມີຜົນກະທົບແນວໃດແລະມັນຄວນດື່ມເມື່ອໃດ.

ລະດັບສູງຫລືຫຼຸດລົງ?

ຄາເຟອີນແມ່ນສານກະຕຸ້ນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງເວລາຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບອິດທິພົນຂອງມັນຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ ແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດຟີຊິກຂອງສະຫະພາບໂຊວຽດ I.P. Pavlov, ເຊິ່ງໄດ້ພິສູດວ່າຄາເຟອີນແມ່ນມີຄວາມສາມາດ:

• ກະຕຸ້ນການກະຕຸ້ນທາງຊີວະພາບຂອງສະ ໝອງ,
• ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດຂອງການສະທ້ອນຈາກອາກາດ,
• ເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກໃນລະດັບທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະບໍ່ມີບັນຫາກັບຄວາມກົດດັນ, ຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟສາມາດປະສົບກັບການເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະສັ້ນແລະບໍ່ ສຳ ຄັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການໃຊ້ກາເຟແບບດຽວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 5-7 ມມ RT. ສິນລະປະ. ເກີນມາດຕະຖານ, ເຊິ່ງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ພາຍໃນ 1-3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ.

ການກ້າວກະໂດດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເວລາຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແລະໄລຍະເວລາຂອງຜົນກະທົບ hypertensive ແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະຂື້ນກັບຄວາມໄວທີ່ຮ່າງກາຍຈະລະລາຍຄາເຟອີນ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາເຟອີນເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມາດົນແລ້ວ: ການສຶກສາເຕັມຮູບແບບໃນຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດມາແລ້ວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຫລາຍປີກ່ອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກພະແນກການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Madrid ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Madrid ໄດ້ເຮັດການທົດລອງທີ່ ກຳ ນົດຕົວຊີ້ວັດທີ່ແນ່ນອນຂອງການເພີ່ມຄວາມກົດດັນພາຍຫຼັງດື່ມກາເຟ.

ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ, ພົບວ່າຄາເຟອີນໃນປະລິມານ 200-300 ມກ (2-3 ຈອກກາເຟ) ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ systolic ເຖິງ 8.1 ມມ RT. ອັດຕາສິລະປະ, ແລະອັດຕາການໃຊ້ diastolic - 5,7 ມມ RT.

ສິນລະປະ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສັງເກດໃນໄລຍະ 60 ນາທີ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການກິນຄາເຟອີນແລະສາມາດປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ. ການທົດລອງດັ່ງກ່າວໄດ້ ດຳ ເນີນການກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກໂຣກ hypertension, hypotension ຫລືເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າເພື່ອກວດສອບ“ ຄວາມອັນຕະລາຍ” ຂອງຄາເຟອີນ, ການສຶກສາໄລຍະຍາວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສັງເກດເບິ່ງການໃຊ້ກາເຟເປັນເວລາຫລາຍປີຫລືຫລາຍສິບປີ.

ພຽງແຕ່ການສຶກສາດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດລະບຸຜົນກະທົບທາງບວກຫລືລົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຄວາມດັນແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ກາເຟແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນແມ່ນຄາເຟອີນ, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນສານກະຕຸ້ນຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ສານກາເຟອີນສາມາດພົບໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຖົ່ວກາເຟເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະບາງສ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ປ່ຽນໃບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສານນີ້ທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບກັບຊາຫຼືກາເຟ, ພ້ອມທັງກັບໂກເລດຫຼືໂກເລດ.

ການໃຊ້ກາເຟຢ່າງຫລວງຫລາຍແມ່ນເຫດຜົນຂອງການສຶກສາທຸກປະເພດທີ່ຖືກ ດຳ ເນີນເພື່ອສຶກສາຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດ.

ກາເຟຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ສະນັ້ນ, ມັນມັກຈະຖືກບໍລິໂພກເພື່ອເຮັດວຽກເກີນເວລາ, ການຂາດການນອນ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ ນຳ ອີກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງຄາເຟອີນໃນກະແສເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການວຸ້ນວາຍໃນຫລອດເລືອດເຊິ່ງໃນນັ້ນ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, nucleoside adenosine endogenous ແມ່ນສັງເຄາະ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂະບວນການປົກກະຕິຂອງການນອນຫລັບ, ການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ຂອງ adenosine, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະຕື່ນນອນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ແລະຕໍ່ມາກໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ລົ້ມລົງຈາກຕີນຂອງລາວຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ສານນີ້ ກຳ ນົດຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງຄົນໃນການພັກຜ່ອນແລະຍູ້ຮ່າງກາຍໃຫ້ນອນຫຼັບແລະຟື້ນຟູ ກຳ ລັງ.

ທາດໂຊດຽມຄາເຟອີນ - benzoate ແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງທາງຈິດໃຈທີ່ເກືອບຄ້າຍຄືກັບຄາເຟອີນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ມີສານເສບຕິດແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ vasomotor ແລະສູນຫາຍໃຈຂອງສະຫມອງ.

ແນ່ນອນ, ໂຊດຽມຄາເຟອີນ - benzoate ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄາເຟອີນປົກກະຕິ. ມັນຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂອງ "ສິ່ງເສບຕິດ", ການລົບກວນການນອນແລະການປຸກທົ່ວໄປ.

ຄາເຟອີນ - ໂຊດຽມ benzoate ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນໃນລະບົບປະສາດ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ.

ຜົນກະທົບຂອງຢາໃນຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຂະ ໜາດ ຂອງຕົວແທນ psychostimulating ນີ້, ພ້ອມທັງຄຸນຄ່າຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຫຼືລົບຂອງກາເຟກັບການເພີ່ມ້ ຳ ນົມໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງບັນຫາແມ່ນບໍ່ມີໃນເຄື່ອງດື່ມເທົ່າກັບໃນປະລິມານຂອງມັນ. ຖ້າການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກາເຟຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ນົມກໍ່ແມ່ນລະດັບປານກາງ, ຄວາມສ່ຽງກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ສຳ ລັບນົມ, ນີ້ແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າການເພີ່ມນໍ້ານົມໃສ່ກາເຟສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄາເຟອີນ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຜົນເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟກັບນົມ, ແຕ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນຂອບເຂດທີ່ ເໝາະ ສົມ: ບໍ່ເກີນ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນີ້, ການມີຜະລິດຕະພັນນົມໃນກາເຟຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດການສູນເສຍທາດແຄນຊ້ຽມໄດ້, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ.

ທ່ານສາມາດຢືນຢັນຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈ: ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າກາເຟກັບນົມຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຕາມກົດລະບຽບ, ເລັກນ້ອຍ. ດື່ມກາເຟອ່ອນໆເຖິງ 3 ຈອກດ້ວຍນົມສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ.

ກາເຟ Decaffeinated - ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງອອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແນະ ນຳ ກາເຟປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນງ່າຍດາຍບໍ?

ກາເຟຊະນິດໃດເພີ່ມຄວາມກົດດັນ? ຕາມຫລັກການແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສະແດງເຖິງກາເຟຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້: ກາເຟແບບ ທຳ ມະດາຫຼືພື້ນດິນ, ສີຂຽວ, ແລະແມ້ແຕ່ກາເຟທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຜ່ານການດື່ມ, ຖ້າກິນໂດຍບໍ່ມີການວັດແທກ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ດື່ມກາເຟປານກາງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກເຄື່ອງດື່ມນີ້:

• ກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການ E -book,
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II ແລະມະເຮັງ,
• ປັບປຸງການ ທຳ ງານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມ ຈຳ,
• ເພີ່ມທະວີການປະຕິບັດດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.

ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດທີ່ບົ່ງມະຕິ, ກາເຟຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍຄັ້ງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ: ບໍ່ເກີນ 2 ຈອກຕໍ່ມື້, ບໍ່ແຂງແຮງ, ມີພຽງພື້ນທີ່ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນົມແລະບໍ່ແມ່ນທ້ອງເປົ່າ.

ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ: ພະຍາຍາມຢ່າດື່ມກາເຟທຸກໆມື້, ບາງຄັ້ງກໍ່ປ່ຽນແທນເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.

ການບໍລິໂພກກາເຟແລະຄວາມກົດດັນສາມາດຢູ່ ນຳ ກັນໄດ້ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາບັນຫານີ້ຢ່າງສຸຂຸມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການໃນທາງທີ່ຜິດແລະສັງເກດມາດຕະການ. ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຊັດເຈນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖອກຈອກກາເຟ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄົ້ນຫາຄວາມຈິງແມ່ນການທົດສອບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນຕົວທ່ານເອງ. ວັດແທກຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ຍັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງດື່ມກາເຟໃນປະລິມານປົກກະຕິຂອງທ່ານ (latte, espresso, americano, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ).

ວັດແທກຄວາມກົດດັນອີກຄັ້ງ. ຖ້າມັນເພີ່ມຂື້ນປະມານ 5 ຈຸດໃນທັງສອງຕົວຊີ້ວັດ - ທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນລະບຽບ, ຖ້າສູງກວ່າຫຼາຍ - ຕິດຕາມມັນດ້ວຍເຄື່ອງວັດແທກທຸກໆ 10 ນາທີ.

ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ຄາເຟອີນ, ແລະທ່ານຄວນພິຈາລະນາປັບປະລິມານ.

ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຫລາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ການທົດລອງໄດ້ ດຳ ເນີນການສະຫລຸບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຕົວຢ່າງ:

• ຖ້າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນດື່ມກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງ.
• ຖ້າຜູ້ດື່ມກາເຟຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມດັນເລືອດມັກຈະສູງຂື້ນເຖິງຄຸນຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນ. ໃນທາງກັບກັນ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືໂຣກ myocardial infarction.
• ໃນ 20% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງ, ຄວາມກົດດັນໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໂດຍຫຼາຍ.
• ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟເປັນປະ ຈຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄາເຟອີນ, ແລະອາດຈະເປັນໄປໄດ້ໃນອະນາຄົດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຈະຢຸດການຕອບສະ ໜອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍໄດ້ຮັບການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ຮີບດ່ວນ: "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະດື່ມກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ?" ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ.

ຄົນທີ່ມັກກາເຟມັກຈະສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ?” ກາເຟສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສານຄາເຟອີນ (ເປັນສານກະຕຸ້ນຈາກ ທຳ ມະຊາດ).

ຄາເຟອີນແມ່ນພົບເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນກາເຟເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອີກ. ແຕ່ວ່າ, ກາເຟແລະຊາແມ່ນຖືກບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ຄົນເລື້ອຍໆ, ແລະຄາເຟອີນກໍ່ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີນີ້.

ເຖິງວ່າຈະມີເສັ້ນທາງເຂົ້າ, ຄາເຟອີນກໍ່ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຜ່ານມາຄົນເຮົາເລີ່ມ ທຳ ຮ້າຍເຄື່ອງດື່ມນີ້ເລື້ອຍໆ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ຈະສຶກສາຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ.

ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ເລີ່ມກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາດື່ມໃນເວລາທີ່ເຂົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຂາດການນອນ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ທັງນີ້ກໍ່ເພື່ອປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ. ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄາເຟອີນສູງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮືອກໍ່ເລີ່ມປັ້ນ, ແລະຍ້ອນເຫດນີ້, ຄວາມກົດດັນຈຶ່ງຈະສູງຂື້ນ.

ໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ການສັງເຄາະຂອງ adenosine ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການນອນຫລັບ, ການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.

ຖ້າອົງປະກອບນີ້ບໍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາຫລາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ແລະມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຮ່າງກາຍ. ສານນີ້ຄວບຄຸມຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນທີ່ພັກຜ່ອນແລະການນອນຫຼັບເຕັມທີ່.

ເນື່ອງຈາກວ່າຄາເຟອີນແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ vasospasm ໄດ້ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຊົ່ວຄາວ.

ມັນແມ່ນຢູ່ໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງເຊິ່ງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຖືກຜະລິດ - adenosine, ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນທຸກໆຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງເປັນຕົວສົ່ງສັນຍານກະຕຸ້ນປະສາດເພື່ອແນໃສ່ສະກັດກັ້ນກິດຈະ ກຳ.

ສານນີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການນອນຫລັບແລະຄວາມແຂງແຮງ, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະອາການງຽບ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຕ່ ຳ.

ຄາເຟອີນ, ໃນທາງກັບກັນ, ສະກັດກັ້ນການຜະລິດ adenosine, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດແລະການເພີ່ມປະສິດຕິພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ສາມາດເປັນສາເຫດໂດຍກົງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ຄາເຟອີນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການປ່ອຍ adrenaline, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມກົດດັນແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມປະສິດທິພາບ.

ກາເຟຫຼຸດລົງຫລືເພີ່ມຄວາມກົດດັນບໍ? ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບຫຼືປ້ອງກັນບໍ່?

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຜົນສະທ້ອນທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ກາເຟ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຄີຍສະຫລຸບວ່າການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນກາເຟອີນເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໃນຂົງເຂດນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະຫລຸບນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄາເຟອີນແມ່ນເກີດຂື້ນຊ້າໆໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະໄວກ່ວາຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍແລະບໍ່ແມ່ນເວລາດົນ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈທີ່ສຸດແມ່ນກາເຟຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ອີງຕາມຜົນຂອງການທົດລອງທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດສະເປນ, 15% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຄາເຟອີນຫຼຸດລົງ.

ກາເຟເພີ່ມຄວາມກົດດັນ

ໃນ 15% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ສຶກສາທີ່ໄດ້ກິນກາເຟ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ປະກົດການນີ້ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ດີໂດຍຜົນກະທົບ diuretic ຂອງກາເຟ, ເນື່ອງຈາກວ່າທາດໂຊດຽມເກີນຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍພ້ອມກັບນ້ ຳ.

ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ເດັ່ນຊັດດັ່ງກ່າວສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍການດື່ມປະລິມານຫລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມ (ເກີນ 4-5 ຈອກ) ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄາເຟອີນແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບຄວາມດັນສູງທີ່ເກີນສະພາບຂອງການຫຼຸດລົງຈາກຊັບສິນ diuretic.

ແປກທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່ານີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ກາເຟ Decaffeinated ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ

ນັກວິທະຍາສາດຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າກາເຟຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດເຮັດໃຫ້ມີການໂຕ້ຖຽງດັ່ງນີ້: ເຄື່ອງດື່ມມີຜົນກະທົບ diuretic, ແລະການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນຈາກຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ, ສະນັ້ນເຄື່ອງດື່ມຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 4-5 ຈອກກາເຟ. ແລະປະລິມານຂອງຄາເຟອີນທີ່ພວກມັນບັນຈຸມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ມັນຕິດຕາມມາຈາກນີ້ວ່າຖ້າທິດສະດີກາເຟສາມາດຫລຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ຜົນສະທ້ອນຂອງ hypotensive ຈະຖືກກີດຂວາງໂດຍຜົນກະທົບ hypertensive ຂອງມັນ.

ກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນແນວໃດ?

ກາເຟເພີ່ມຄວາມກົດດັນບໍ? ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີໂຣກ hyper- ຫຼື hypotension. ເພື່ອຕອບມັນ, ນັກວິທະຍາສາດ ທຳ ອິດຄິດຫາວິທີແລະຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄາເຟອີນ.

ການສຶກສາອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍຊ່ຽວຊານອີຕາລີ. ພວກເຂົາໄດ້ ກຳ ນົດອາສາສະ ໝັກ 20 ຄົນທີ່ແຕ່ລະເຊົ້າຕ້ອງດື່ມຈອກ espresso.

ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ, ຈອກຂອງ espresso ຫຼຸດລົງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດປະມານ 20% ໃນເວລາ 60 ນາທີຫຼັງຈາກດື່ມ. ຖ້າຫາກວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການດື່ມກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງພຽງ ໜຶ່ງ ຈອກກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃຈແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ ໝຸນ ວຽນ.

ແນ່ນອນ, ຖ້າຫົວໃຈມີສຸຂະພາບສົມບູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີ.

ຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ຄວາມກົດດັນເທົ່າກັນ.

ກາເຟ ສຳ ລັບໂລກ hypertension

ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຮງກ້າວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງແລະກາເຟແມ່ນສອງແນວຄິດເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຜົນຂອງການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຄົນທີ່ມີປັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄາເຟອີນເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຊັດເຈນ, ແຕ່ເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນທ່ານ ໝໍ ຈາກທົ່ວໂລກກໍ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈເປັນເອກະສັນກັນແລະໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ ຄຳ ຖາມ - ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນສູງ? ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນແມ່ນປະເພດຕໍ່ກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໂຕ້ຖຽງວ່າກາເຟທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດແມ່ນອະນຸຍາດ.

ແນ່ນອນວ່າຈອກທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ແຕ່ກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາມີປັດໃຈເພີ່ມເຕີມທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ການຕ້ອນຮັບຂອງມັນຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດຖ້າ:

• ທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ຂີ້ຄ້ານເປັນເວລາດົນນານ,
• ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຊ່ອນຈາກແສງແດດແລະຄວາມຮ້ອນ,
• ການຝຶກອົບຮົມກິລາກ່ອນກ່ອນເວລາ, ແລະທັນທີຫຼັງຈາກມັນ,
• ລັດແຫ່ງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມກັງວົນ, ລັດແຫ່ງຄວາມກົດດັນ,
• ທ່ານໄດ້ປະສົບກັບວິກິດການ hypertensive (ຈຳ ກັດໃນຫຼາຍໆອາທິດ).

ກາເຟສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນວິທີນີ້ເມື່ອການ ນຳ ໃຊ້ມັນຫາຍາກແລະບໍ່ປົກກະຕິ. ແຕ່ຄວາມກົດດັນຈາກກາເຟທີ່ດື່ມເຫລົ້າອາດຈະບໍ່ສະແດງອອກເລີຍເມື່ອພວກເຂົາດື່ມມັນທຸກໆມື້.

ຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນໃນແຕ່ລະມື້. ຖ້າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກດື່ມໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານເປັນເວລາຫລາຍປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມດັນໂລຫິດສູງທີ່ໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນອີກຕໍ່ໄປຖ້າຫາກວ່າດື່ມເປັນປະ ຈຳ ບໍ່ເກີນ 2 ຈອກຕໍ່ມື້.

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານຄາເຟອີນທຸກຊະນິດຈະກີດຂວາງ adenosine, ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ adrenaline ແລະເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຂອງຄາເຟອີນແລະໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກິນຢາຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ມັນຈະມີຄວາມກົດດັນສູງ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບຜູ້ທີ່, ຕົວຢ່າງ, ມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກເຄື່ອງກາເຟຫລືທັນທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມຈອກ ທຳ ມະຊາດ. ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອເລືອກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະປະເພດຂອງມັນ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເລືອກຊາຂຽວຫຼືກາເຟ ທຳ ມະຊາດ

ຖົ່ວກາເຟສີຂຽວຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອເປັນວິທີການກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສະຖຽນ, ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ແນ່ນອນ, ຄືກັບກາເຟປົກກະຕິ, ເມັດສີຂຽວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການລ່ວງລະເມີດຂອງກາເຟສີຂຽວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ.

ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າກາເຟບໍ່ສາມາດໃຊ້ໃນການເປັນໂລກອ້ວນ hypertension, ແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍຊາຂຽວ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ຜິດພາດແທ້ໆ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ໃນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ. ແລະຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ o ຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໃນທາງລົບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງຊັ້ນ 2, ແພດກໍ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊາຍັງມີສານຄາເຟອີນພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີຂຽວ.

ກາເຟຄວາມດັນສູງ

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມດັນເລືອດ, ຄາເຟອີນເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດແລະທາງໃນ. ມັນເພີ່ມການສະກົດຂອງຫລອດເລືອດໃນສະ ໝອງ ແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຍາກ. ຄາເຟອີນຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນພາຍໃນ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເຮືອສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາໂຣກຕາຕໍ້. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາບອດ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຖ້ວຍທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ຜົນກະທົບແມ່ນຂື້ນກັບ:

• ການຈັດສັນເຊື້ອພະຍາດກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ,
• ໂຄງສ້າງຂອງລະບົບປະສາດ
• ລັກສະນະອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ.

ກາເຟທີ່ມີຄວາມກົດດັນພາຍໃນ

ຄາເຟອີນແມ່ນ contraindicated ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມທະວີການ intraocular ແລະ intracranial.

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນການສະກົດຂອງ cerebrovascular. ແລະຄາເຟອີນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະກົດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດມີຄວາມສັບສົນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

ດ້ວຍຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ເຄື່ອງດື່ມແລະຢາຄວນໃຊ້ໃນການຂະຫຍາຍເສັ້ນ lumen ຂອງເຮືອ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆແລະໂດຍສະເພາະອາການເຈັບຫົວ.

ທ່ານບໍ່ຄວນທົດລອງ ນຳ ໃຊ້ກາເຟດ້ວຍຄວາມດັນພາຍໃນ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມແລະຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງເຄື່ອງດື່ມ

ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ກາເຟແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຖ້າແນ່ນອນ, ມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ນັ້ນແມ່ນ, ບໍ່ເກີນ 1 - 2 ຖ້ວຍ. ມັນມີສານຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນຢາທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາໄສແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ.

ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນທີ່ມີຊື່ວ່າຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນອາລົມ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວແລະຄິດຄ່າພະລັງງານ. ແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງຄາເຟອີນໃນການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນແລະມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ.

ພ້ອມກັນນີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນໃນລະດັບປານກາງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເລັງໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະເລືອດ, ສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບຄົນສູບຢາ. ແລະມັນມີສານ diuretic, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງແຫຼວແລະເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ນຳ ໄປສູ່ການໃຄ່ບວມແລະການສະສົມສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ກາເຟບັນຈຸສ່ວນປະກອບຂອງຈຸນລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະທາດແປ້ງ. ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນບໍ່ມີແຄລໍຣີ່, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ສະຖຽນ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີທາດເຫຼັກແລະທາດໂປຕາຊຽມໃນປະລິມານຫຼາຍ. ວິທີ ທຳ ອິດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ hemoglobin ໃນເລືອດປົກກະຕິ, ແລະທີສອງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຮັກສາພະຍາດ cardiovascular, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢາ "Hypertonium"

ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ສາເຫດຂອງພະຍາດ, ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. Hypertonium ບໍ່ມີ contraindications ແລະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້.

ປະສິດທິຜົນແລະຄວາມປອດໄພຂອງຢາໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວຊ້ ຳ ອີກໂດຍການສຶກສາທາງຄລີນິກແລະປະສົບການດ້ານການປິ່ນປົວເປັນເວລາຫລາຍປີ. .

ຂໍໃຫ້ມີການສະຫລຸບເລັກໆນ້ອຍໆ. ສະນັ້ນ, ກາເຟປະກອບສ່ວນໃຫ້:

• ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ
• ການຖອກນ້ ຳ ແລະເກືອເກີນ
• ການປ້ອງກັນມະເລັງ
• ການປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ,
• ເປັນປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ,
• ເພີ່ມປະສິດທິພາບ
• ປັບປຸງໂປຣໄຟລ.

ສະນັ້ນ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າກາເຟແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຈົນຮອດອາຍຸ 14 ປີບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ.

ການເພີ່ມປະສິດທິພາບກາເຟ

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປະເພດກາເຟ, ວິທີ ໜຶ່ງ ຫຼືວິທີອື່ນທີ່ມັນມີຜົນຕໍ່ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການລະລາຍກັບນົມໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງເຄື່ອງວັດແທກ.

ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນລະດັບປານກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ:

1. ຂະບວນການແລກປ່ຽນ ກຳ ລັງປັບປຸງ.
2. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຫຼຸດລົງ.
3. ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກແມ່ນຫຼຸດລົງ.
4. ວຽກງານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
5. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມ ຈຳ.
6. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການປະຕິບັດ.

ຖ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມຄວນດື່ມມື້ລະ 1-2 ຈອກ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນເພຍ, ແລະໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນເມັດພືດ ສຳ ລັບປີ້ງແລະເບຍ. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເອົານົມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມແລະເຄື່ອງດື່ມຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຖ້າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນພາຍຫຼັງກາເຟຖືກສັງເກດເຫັນຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍ່ດື່ມທຸກໆມື້, ແຕ່ຄວນທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຊາ, ນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ແຫຼວອື່ນໆ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕັບບີແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມ, ເພາະວ່າການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເລື້ອຍໆເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຊີວິດອີກດ້ວຍ. ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາແລະພະຍາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກາເຟຄວນດື່ມໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ເລື້ອຍໆ, ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຈະມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິເສດບໍ່ດື່ມ, ພຽງແຕ່ຮູ້ມາດຕະການແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ.

ເປັນຫຍັງກາເຟສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ

ເພື່ອຕອບມັນ, ນັກວິທະຍາສາດ ທຳ ອິດຄິດຫາວິທີແລະຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄາເຟອີນ.

ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າລາວ:

1. ກະຕຸ້ນສູນກາງເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດ. ຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທັງ systolic ແລະ diastolic.
2. ຖ້າມັນເຂັ້ມຂຸ້ນ, ມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຫົດຕົວຂອງເຮືອນ້ອຍ.
3. ມັນຂັດຂວາງການຜະລິດຢູ່ໃນມະນຸດຂອງສານປະສົມສານເຄມີພິເສດ - adenosine. ເຊິ່ງສະສົມໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຕື່ນຕົວ. ລາວເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢາກນອນ. ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ adenosine ສະເຫມີຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ແນ່ນອນ.
4. ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງມັນ, ຕ່ອມ adrenal ໄດ້ຜະລິດ adrenaline ຫຼາຍຂື້ນ. ຮໍໂມນນີ້ກະຕຸ້ນຫຼາຍຂະບວນການແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

ມັນຫັນອອກວ່າກາເຟມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ແຕ່ມີການສັ່ງຈອງ.

ຖ້າຄົນເຮົາມີຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ມັນມັກຈະຂື້ນຈາກຈອກເຄື່ອງດື່ມກາເຟທີ່ແຂງແຮງ. ນີ້ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກປັບກັບຄືນ. ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຕະຫຼອດເວລາອາດຈະບໍ່ມີປະສົບການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາເລີຍ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງສິ່ງເສບຕິດ.

ຖ້າມີຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຄືການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ມັນສາມາດດື່ມກາເຟ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດສູງ

ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍສ່ວນໃຫຍ່, ກາເຟ ທຳ ມະຊາດສ້າງຄວາມກົດດັນໃຫ້ຂ້ອນຂ້າງໄວແລະເປັນເວລາດົນກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍເພາະວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຢ່າງສົມບູນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍຊາດອກເຜິ້ງຫຼືຊາສະຫມຸນໄພ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມກາເຟທີ່ມີ cognac ໃນຄວາມດັນເລືອດສູງ - ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໂດຍກົງ.

ເປັນການປອບໂຍນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມກາເຟ. ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ເຈັບຫຼາຍ. ແຕ່ເມັດພືດປະສົມປະສານບໍ່ຄວນແຂງແຮງ! ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັກໃນຕອນທ່ຽງ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຖອກມັນດ້ວຍນົມ.

ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ແຕ່ກໍ່ຄ່ອຍໆຂື້ນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຖ້າປະຕິກິລິຍາມາດຕະຖານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກາເຟໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນນີ້, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງໂລກ hypertension ອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ.

ປະຕິກິລິຍາຂອງບຸກຄົນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຂອງມະນຸດ. ໃດໆຂອງພວກເຮົາສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເກືອບທຸກຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດບໍ່ສະຖຽນລະພາບຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງເລື່ອງນີ້ເມື່ອດື່ມກາເຟ.

ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຖ້າສາມາດ ດຳ ເນີນການກວດສອບຫຼາຍຄັ້ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວທ່ານເອງ, ໃບຊາ ໜຶ່ງ ຈອກແລະເຄື່ອງແທກນ້ ຳ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນເຮັດຫຍັງກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການເພີ່ມຂື້ນ, ແລະອາດຈະຫຼຸດລົງ, ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ຫຼືບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງພວກເຂົາ.

ການຄວບຄຸມແມ່ນມີ
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ

ການສຶກສາຜົນກະທົບຕໍ່ກາເຟ

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າກາເຟບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສະພາບຂອງລະບົບຫລອດເລືອດໃນເລືອດ. ການສຶກສາໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍຄົນທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີ (ຫລາຍກວ່າ 400 ຄົນໄດ້ຖືກກວດສອບ). ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນໄດ້ຮັບການວິນິດໄສແລະການວັດແທກທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຶ່ງພົບວ່າ:

• ປະມານ 35% ຂອງປະຊາຊົນດື່ມບໍ່ເກີນ 2 ຈອກຕໍ່ອາທິດ,
• ປະມານ 50% ຂອງວິຊາທີ່ດື່ມບໍ່ເກີນ 2 ຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕໍ່ມື້,
• 10% - ຫຼາຍກ່ວາ 3 ຈອກຕໍ່ມື້.

ໃນກຸ່ມຄົນກຸ່ມໃຫຍ່, ເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ ດຳ ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມແຂງແຮງສູງ, ແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມ ທຳ ອິດມີເສັ້ນເລືອດທີ່ຍືດ ໜ້ອຍ ລົງ. ສໍາລັບນັກສມັກເລ່ນ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເລັກນ້ອຍ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫລຸບວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມກາເຟແລະຜູ້ທີ່ທາລຸນມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຍັງໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຜູ້ທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງນີ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເສັ້ນເລືອດທີ່ມີຄວາມເປັນປົກກະຕິຄືກັນ.

ການສຶກສາຍັງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງບຸກຄົນທີສາມ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະພະຍາດຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈ (ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ).

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກາເຟ

ຜົນດີຂອງກາເຟຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນ:

1. ການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ
2. ບັນເທົາຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມຕຶງຄຽດ,
3. ຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ
4. ການຟື້ນຟູຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
5. ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ,
6. ບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງ,
7. ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
8. ໂພແທດຊຽມເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດ,
9. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ,
10. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງ
11. ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຄາເຟອີນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະ diuretic, ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen, ເຊິ່ງຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ຜິວ. ສານດຽວກັນຊ່ວຍປະຫຍັດຈາກອາການເຈັບຫົວ, ເພີ່ມສະມັດຕະພາບທາງເພດແລະເພດ.

ກາເຟຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ, ເພີ່ມການປ່ອຍຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ.

Contraindications

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ:

• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation,
• ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ
• ສຳ ລັບການລົບກວນການນອນຫລັບ,
• ດ້ວຍໂຣກ neurosis,
• ມີ angina pectoris,
• ດ້ວຍຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລະກ່ອນນອນ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມເຮັດໃຫ້ເກີດການເສີຍຫາຍໃນການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

• ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງເກີນ 6 ຈອກໂດຍບໍ່ມີນົມຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ:
• ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ,
• ປະລິມານແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.
• ການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນນີ້ໂດຍບໍ່ມີນົມ ສຳ ລັບ ischemia, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ກ່ອນກິລາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ກາເຟໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນໂລຫິດສູງ

ການສຶກສາໂດຍນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າສາມຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດສູງຂື້ນ 3-15 mmHg, ແລະຄວາມດັນຂອງ diastolic ໂດຍ 4-15 mmHg. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ, ແລະຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ຄ່ອຍດື່ມ, ປະລິມານດັ່ງກ່າວສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່ໄປ.

ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບເລື້ອຍ: ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງມັນສາມາດດື່ມກາເຟໄດ້ - ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ຊັດເຈນ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຂັ້ນຕອນແລະລະດັບຂອງພະຍາດ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ. ກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຜົນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຍາວນານ.

ຜົນກະທົບຂອງກາເຟທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງເຕັມສ່ວນເທື່ອ. ບາງຄົນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນຂອງຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍສ່ວນໃຫຍ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າຜົນກະທົບຂອງມັນຈະແຜ່ລາມໄປໄວ. ກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ໃນໄລຍະທີ່ສັບສົນຫຼາຍຂອງພະຍາດ, ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟຫຼືບໍ່, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຕ້ອງຕັດສິນໃຈ.

ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຢືນຢັນຫຼືປະຕິເສດຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນໃນໂລກຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ: 15 ນາທີຫຼັງຈາກດື່ມ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄວນວັດແທກຄວາມດັນທັງສອງມືກ່ອນແລະຫລັງດື່ມຈອກທີ່ເຈົ້າມັກ. ດ້ວຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງບຸກຄົນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ 3-6 ໜ່ວຍ. ຖ້າມີຫຼາຍກວ່ານີ້ - ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະກາເຟແມ່ນບໍ່ເຂົ້າກັນແລ້ວ.

ການດື່ມກາເຟບໍ່ສາມາດເກີດຈາກບັນຫາທາງພັນທຸ ກຳ ແລະການກິນຢາບາງກຸ່ມ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ກາເຟ 3 ຈອກອາດຈະເປັນມາດຕະຖານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປະລິມານສານຄາເຟອີນທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດວິກິດການ. ການມີສານຄາເຟອີນໃນເຮືອຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຜູ້ຮັບຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈຈະເລີ່ມຕົກລົງຢ່າງແຮງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ຈຳ ນວນເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຜົນກະທົບສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບບັນຫາຫົວໃຈຫລືຄວາມບໍ່ຍອມຮັບໃນກາເຟ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ.

ວິທີການດື່ມກາເຟ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນເລີ່ມເພີ່ມສູງຂຶ້ນໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ແລະຈອກກາເຟທີ່ດື່ມໃນເວລານີ້ຈະມີຜົນກະທົບສອງເທົ່າ. ຫຼັງຈາກການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງອີກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະວິນຫົວ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກນອນໃນຕອນກາງຄືນ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ເວລາເຂົ້າໂຮງຮຽນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກ. ກາເຟທັນທີມີປະລິມານສານຄາເຟອີນສູງກ່ວາກາເຟດິນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການ ນຳ ໃຊ້. ກາເຟທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກຽມພ້ອມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຖອກເມັດດິນສົດໆພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະປອກເປືອກໄຄເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນກາເຟທີ່ມີລົດຈຸ່ມ: ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຊິຮີຣີມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະບໍ່ມີສານຄາເຟອີນ. ປ່ຽນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຄ່ອຍໆຖ້າກາເຟເປັນນິໄສຢູ່ແລ້ວ. ການຖອນຕົວຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ງ້ວງຊຶມ. ໃນໄລຍະເວລາປ່ຽນແປງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກາເຟສະລັບກັນກັບກາເຟ ສຳ ລັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນການຕັດຫຍ້າຈະຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກ.

ເຄື່ອງດື່ມກາເຟ

ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມກາເຟເປັນປະ ຈຳ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ກາເຟ Barley ກັບເຂົ້າ ໜຽວ ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້:

• ການປັບປຸງສະພາບຂອງການຍ່ອຍອາຫານ,
• ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ
• ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບປອນພິເສດ,
• ການຟື້ນຟູຫົວໃຈ (ໂດຍສະເພາະກັບໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ),
• ການປ້ອງກັນການອັກເສບຊະນິດຕ່າງໆ,
• ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ.

ບໍ່ມີ contraindications ໂດຍກົງສໍາລັບການດື່ມເຄື່ອງດື່ມແມ່ນ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດມີພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຫຼາຍກວ່າ 5 ຈອກຕໍ່ມື້. ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານທາລຸນມັນ, ແລ້ວກາເຟກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ.

ມັນງ່າຍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງມັນ:

1. ເຂົ້າ ໜົມ 3 ບ່ວງແລະປະລິມານເຂົ້າບາເລເທົ່າກັນ,
2. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນສະອາດ,
3. ຖອກເມັດພືດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຮຽກຮ້ອງກັນເປັນເວລາ 1 ວັນ,
4. ທາດແຫຼວຖືກລະບາຍ, ແລະສ່ວນປະສົມຂອງເມັດແມ່ນຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດ ໃໝ່,
5. ມະຫາຊົນໄດ້ຖືກເຜົາລົງ, ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ.
6. ທັນທີທີ່ເມັດພືດເລີ່ມແຕກ, ຖັງເກັບມ້ຽນອອກຈາກໄຟ,
7. ທັນຍະພືດຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ, ຕາກແຫ້ງ,
8. ພາຍໃນ 5-7 ນາທີ, ເມັດພືດຕ້ອງໄດ້ຖືກຂົ້ວໃສ່ ໝໍ້ ແຫ້ງ, ປັ່ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
9. ປີ້ງດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ,
10. Brew ໃນ Turk ຄືກັບກາເຟພື້ນດິນ ທຳ ມະດາ.
11. ສຳ ລັບລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ, ສີໄຄຕົ້ນ, ໝາກ ແໜ່ງ, ໝາກ ໄມ້ cherry.