ສູດ Marshmallow ກັບນໍ້າຫວານ: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ?

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ກັບຄົນເຮົາຕະຫຼອດຊີວິດ. ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສະ ເໝີ. ໃນນັ້ນມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ດ້ວຍການ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານແລະໄຂມັນ. ອາຫານຫວານເກືອບຖືກຫ້າມທັງ ໝົດ.

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂຣກ marshmallow: ມັນສາມາດກິນໄດ້, ເຊິ່ງ marshmallow ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດແລະໃນປະລິມານເທົ່າໃດ? ພວກເຮົາຈະຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີເຍື່ອຫຸ້ມເປັນໂລກເບົາຫວານ?", ແລະຍັງບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງຂອງຫວານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນປະເພດນີ້.

Marshmallows ໃນຄາບອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ການເກືອດຫ້າມກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດແລະຊີ້ນໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍັງເຫຼືອສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ກໍ່ມີໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຮ້ານຄ້າ marshmallows, ນອນຢູ່ຊັ້ນວາງພ້ອມກັບຂອງຫວານອື່ນໆແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ.

ມັນສາມາດກິນອາຫານ marshmallows ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ? ຄຳ ຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວ.

ແຕ່ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານພຽງແຕ່ marshmallows ໂດຍອີງໃສ່ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ແລະມີພຽງແຕ່ບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້. ອາຫານການກິນແບບນີ້ມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນກົມພິເສດຂອງຮ້ານ. ມັນຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນໄດ້.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ marshmallows

ຄວາມຫວານນີ້ມີແງ່ບວກ. ສ່ວນປະກອບຂອງ marshmallows ປະກອບມີຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກມີເນື້ອບໍລິສຸດ, agar-agar, pectin. Berry ແລະ puree ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

Pectin ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມາຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ເກືອທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ເຮືອໄດ້ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ແລະຄວາມດັນເລືອດຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

Pectin ສົ່ງເສີມຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລໍາໄສ້, ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ.

Agar-agar ແມ່ນຜະລິດຕະພັນພືດທີ່ຖືກສະກັດອອກມາຈາກນ້ ຳ ທະເລ. ມັນທົດແທນ gelatin ເຮັດຈາກກະດູກສັດ. Agar-agar ສົ່ງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍ: ທາດໄອໂອດິນ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະຟົດສະຟໍ, ວິຕາມິນ A, PP, B12. ພວກມັນທັງ ໝົດ ລວມເຂົ້າກັນມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບທັງ ໝົດ ຂອງຄົນ, ປັບປຸງລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມ. ເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຕາຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃນ ລຳ ໄສ້.

ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງສ່ວນປະກອບຂອງ marshmallow ແລະຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ລວມທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກກີດຂວາງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ marshmallow ເປັນອັນຕະລາຍ. ມີຫຼາຍຢ່າງໃນສິນຄ້າຈາກຮ້ານ:

• ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ
• ຝຸ່ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້,
• ສານເຄມີທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ທາດແປ້ງດັ່ງກ່າວໃນ marshmallows ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານແມ່ນລະເບີດທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນຂອງຄົນທີ່ມັກ ນຳ ໃຊ້ marshmallows. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍສອງເທົ່າ. ຮ່ວມກັນກັບໂຣກເບົາຫວານ, ມັນນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງຮຸນແຮງ: ໂຣກບ້າ, ຕາເສື່ອມສະພາບແລະຜິວ ໜັງ, ການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເລັງ.

ຄຸນລັກສະນະດ້ານອາຫານ Marshmallow

Marshmallows, ທີ່ກຽມໄວ້ເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກາຍເປັນທາງອອກທີ່ດີຈາກສະຖານະການເມື່ອທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທະເລ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກ marshmallows ປະຊຸມສະໄຫມໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ແທນນ້ ຳ ຕານ, ເຄື່ອງດື່ມປະເພດຫວານຕ່າງໆຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະເພດເມັດອາຫານ.

ມັນສາມາດເປັນນ້ ຳ ຫວານທີ່ໃຊ້ສານເຄມີ (aspartame, sorbitol ແລະ xylitol) ຫຼືນ້ ຳ ຫວານຈາກ ທຳ ມະຊາດ (stevia). ອັນດັບຕໍ່ໄປແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າ, ເພາະວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທາງເຄມີບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ແຕ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການຍ່ອຍອາຫານ. ທ່ານສາມາດເລືອກ marshmallows ໃນ fructose. Fructose ແມ່ນ“ ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້” ເຊິ່ງຊ້າກວ່ານ້ ຳ ຕານຂາວປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ marshmallows ດ້ວຍ stevia ທໍາມະຊາດແທນທີ່ຈະເປັນນໍ້າຕານ. ພວກມັນຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຕົວເລກ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ: ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຊິ້ນຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດຊື້ marshmallows ອາຫານຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມັນມີພະແນກພິເສດທີ່ມີສິນຄ້າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຢາ Marshmallow ທີ່ເຮັດໃນບ້ານ Homemade ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ການກະກຽມ marshmallows ໃນເຮືອນຄົວໃນບ້ານໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຕະອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຂໍ້ດີຫລາຍຢ່າງ. ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ການຍ້ອມສີເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສານກັນບູດຕ່າງໆທີ່ຍືດເຍື້ອຊີວິດຂອງ marshmallows, ເປັນ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານຂາວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ທັງ ໝົດ ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຖືກເລືອກເປັນເອກະລາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ marshmallows ຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

• ຫມາກໂປມ - 6 ຊິ້ນ. ຄວນເລືອກແນວພັນ Antonovka.
• ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນປະລິມານຂອງຫວານ, ຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ຕານຂາວ 200 ກຣາມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືລົດລົງໃນລົດຊາດ.
• ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ - 100 ml.
• ໄຂ່ໄກ່ໂປຕີນ. ປະລິມານໂປຕີນຖືກຄິດໄລ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທາດໂປຼຕີນ ໜຶ່ງ ຕໍ່ 200 ມລ. ໝາກ ໄມ້ ສຳ ເລັດຮູບ.
• Agar agar. ການຄິດໄລ່: 1 tsp. (ປະມານ 4 ກຼາມ) ສຳ ລັບບໍລິສຸດ ໝາກ ໄມ້ 150-180 ໜ່ວຍ. Gelatin ຈະຕ້ອງການປະມານ 4 ເທົ່າ (ປະມານ 15 ກຼາມ). ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ທົດແທນມັນດ້ວຍເຈນ. ຖ້າຫມາກໂປມທີ່ມີເນື້ອໃນ pectin ສູງ (ຊັ້ນ Antonovka) ຖືກນໍາໃຊ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນອົງປະກອບ gelling ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນ.
• ອາຊິດ Citric - 1 tsp.

1. ລ້າງຫມາກໂປມໃຫ້ດີ, ປອກມັນອອກຈາກເມັດແລະປອກເປືອກ, ອົບໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາມັນອ່ອນລົງຫມົດ. ທ່ານສາມາດທົດແທນເຕົາອົບດ້ວຍແຊ່ທີ່ມີລຸ່ມຫນາ, ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ມັນເພື່ອວ່າຫມາກໂປມບໍ່ເຜົາ. ຈາກນັ້ນຖີ້ມໃຫ້ບໍລິສຸດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຫຼືໃຊ້ຊຸບດ້ວຍຮູນ້ອຍໆ.
2. ໃນບໍລິສຸດຂອງ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ ສຳ ເລັດຮູບທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ ຳ ຕານທົດແທນ, ນ້ ຳ ຕານ, ອາຊິດ citric. ເອົາສ່ວນປະສົມລົງໃນ ໝໍ້ ທີ່ມີລຸ່ມ ໜາ ແລະເອົາໃສ່ເຕົາ. ມັນຕົ້ນ, mashed ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ stirred ຢູ່ສະເຫມີ. ຕົ້ມໃສ່ສະພາບທີ່ ໜາ, ເອົາຂອງແຫຼວອອກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ສຳ ຄັນ! ຖ້າ gelatin ຖືກນໍາໃຊ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກເພີ່ມຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຂື້ນໃນນ້ໍາເຢັນ. ມັນຕົ້ນ, mashed ຕ້ອງໄດ້ເຢັນລົງເຖິງ 60 ℃, ເພາະວ່າ gelatin ຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນໃນສ່ວນປະສົມທີ່ຮ້ອນ. Agar-agar ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 95 ℃, ສະນັ້ນຕື່ມມັນໃຫ້ຕົ້ມ ໝາກ ກ້ຽງ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ.

1. ຕີໄຂ່ຂາວກັບເຄື່ອງປະສົມແລະປົນກັບມັນຝະລັ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງໃນສະພາບທີ່ອົບອຸ່ນ. ການປະສົມໃນທາດໂປຼຕີນຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດຕີກັບເຄື່ອງປະສົມ.
2. ກວມເອົາແຜ່ນອົບດ້ວຍແຜ່ນພັບ teflon (ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະ ໜີ ຈາກມັນ) ຫຼືແຜ່ນປູ. ການໃຊ້ບ່ວງຫຼືຜ່ານກະເປົາທີ່ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ, marshmallow.
3. ແຫ້ງ marshmallows ໃນເຕົາອົບທີ່ມີໂຫມດ "convection" ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ (ອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 100 ℃) ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ຫລືຫລາຍກວ່ານັ້ນ. ຜ້າປູບ່ອນທີ່ກຽມພ້ອມຄວນໄດ້ຮັບການປົກຄຸມດ້ວຍເປືອກແລະຍັງອ່ອນຢູ່ພາຍໃນ.

ມັນເບິ່ງຄືວ່າຍາກຢູ່ທີ່ ທຳ ອິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນການກະກຽມ marshmallows ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. marshmallow ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານຈະມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າຮ້ານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີສານກັນບູດອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກອາຊິດ citric.

ສະຫຼຸບ

ບັນຫາຂອງ marshmallows ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານ marshmallows ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມັນຄວນຈະເປັນອາຫານທີ່ມີປະເພດ marshmallows ທີ່ມີລົດຫວານ, ເຊິ່ງຊື້ຢູ່ພະແນກພິເສດຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ - marshmallows, ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຫວານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍປິ່ນປົວກ່ຽວກັບການໃຊ້ marshmallows.

Marshmallows ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມຕົນເອງປະ ຈຳ ວັນແລະອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂອງຫວານຢ່າງແທ້ຈິງ, ແມ່ພະຍາດເບົາຫວານພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບທີ່ດີອີກດ້ວຍ. ບໍ່ຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານປົກກະຕິ, ອາຫານເສີມ marshmallow ບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ຍ້ອມສີ, ຫຼືສານເພີ່ມອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ. marshmallow ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມຢູ່ເຮືອນ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ marshmallows ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຮ້ານ marshmallows ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນໂລກເບົາຫວານເພາະວ່າມັນມີທາດ ນຳ ້ຕານຫຼາຍ.

ຮ້ານ marshmallows ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານ, ລົດຊາດແລະຕົວແທນສີ. marshmallow ນີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງຫຼາຍແລະ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນ. ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຊຸດໂຊມເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ marshmallow ກ່ຽວກັບອາຫານພິເສດ, ໃນການຜະລິດຂອງຫວານທີ່ໃຊ້.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ວິທີປຸງແຕ່ງຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນ?

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເຫລີ (Marshmallow)

1. ກະກຽມມັນຕົ້ນ, mashed.
2. ຕື່ມການທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃສ່ມວນ.
3. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ຂາວ (ດ້ວຍການຄິດໄລ່ 1 ທາດໂປຼຕີນຕໍ່ 200 ມລຂອງມັນຕົ້ນ).
4. ກະກຽມການແກ້ໄຂຂອງ agar-agar ຫຼື gelatin.
5. ຕື່ມການເຂົ້າຕາຈົນຂອງອາຊິດ citric ໃສ່ບໍລິສຸດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫນາ.
6. ສົມທົບການທາດໂປຼຕີນແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດຫມາກເຜັດ.
7. ປົນມະຫາຊົນ, ໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍເຈ້ຍອົບ.
8. ປະໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.
9. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ແຫ້ງຕື່ມອີກເລັກ ໜ້ອຍ ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
10. ຊີວິດທີ່ພັກອາໄສ 3-5 ວັນ.

ການກິນ marshmallows ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ແລະມີປະໂຫຍດຫລາຍ. ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ກັບຂອງຫວານທີ່ແຕ່ງຢູ່ເຮືອນຫຼືອາຫານພິເສດ. ການໃຊ້ marshmallows ໃນປະລິມານປານກາງໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບສະພາບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບ, ກ້າມເນື້ອແລະຜິວ ໜັງ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນການເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດອີກດ້ວຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານກັບແພດຊ່ຽວຊານຫຼືແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຄູ່ມືການຄັດເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບ Marshmallows

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດຫວານ, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍ stevia ຫຼື fructose. ສູດຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມໄຂ່ສອງ ໜ່ວຍ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນມາເປັນສ່ວນປະກອບ. ແຕ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີ glycemic ແລະ cholesterol, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໄຂ່ຂາວເທົ່ານັ້ນ.

ສູດ marshmallow sweetener ປົກກະຕິແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຕົວແທນທີ່ໃຊ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດແທນ agar ແທນ gelatin, ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກນ້ ຳ ທະເລ.

ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບນີ້, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສາມາດບັນລຸຕົວຊີ້ບອກ glycemic ຕ່ ຳ ໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໂປມແລະກີວີສາມາດເພີ່ມເປັນສ່ວນປະກອບ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນກິນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທ່ຽງ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຜະລິດຕະພັນມີບັນຫາຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ທຳ ລາຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຖ້າຄົນເຮົາສະແດງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ນັກໂພຊະນາການອ້າງວ່າ marshmallows ແມ່ນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເນື່ອງຈາກມີ agar-agar, gelatin, ທາດໂປຼຕີນແລະຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາເວົ້າສະເພາະແຕ່ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ. ຂອງຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ລົດຊາດຫລືສິ່ງປະດິດອື່ນໆກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ດີ.

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແທນທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງເຕີມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໂດຍຜູ້ຜະລິດທີ່ທັນສະ ໄໝ, ແລະລົດຊາດກໍ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເອີ້ນວ່າ marshmallow ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງເຖິງ 300 Kcal ແລະປະລິມານຄາໂບໄຮເດດເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 75 g ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນ marshmallows ທໍາມະຊາດມີ monosaccharides, disaccharides, ເສັ້ນໃຍ, pectin, ທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ A, C, B, ແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ອາຫານຈານແບບນີ້ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, marshmallows ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ.

• ປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນ.
• ຂອງຫວານສາມາດຕິດໄດ້ຖ້າມັນກິນເລື້ອຍໆ.
• ການບໍລິໂພກ marshmallows ຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຮົາເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ.
• ດ້ວຍການ ທຳ ຮ້າຍຂອງຫວານ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການລົບກວນຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ marshmallows ມາດຕະຖານມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍແລະມີ 65 ໜ່ວຍ. ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ, ແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແທນນ້ ຳ ຕານ xylitol, sorbitol, fructose ຫຼື stevia ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນ. ຂອງຫວານດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຜົນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຂະ ໜົມ ຫວານນີ້ທີ່ສະແດງໃນຮູບແມ່ນມີປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍລະລາຍໃນມັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບ. ເສັ້ນໄຍອາຫານ ກຳ ຈັດໄຂມັນ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ສະພາບທົ່ວໄປເປັນປົກກະຕິ, ຄາໂບໄຮເດຣດດູແລຮັກສາພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ມີອາລົມດີ.

ເພື່ອເບິ່ງແຍງຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ marshmallows ຕົວເອງ.

ວິທີການເຮັດ marshmallows ອາຫານ

ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມຢູ່ເຮືອນແມ່ນບໍ່ມີທາງທີ່ຕໍ່າກວ່າທີ່ຈະເກັບຮັກສາຄູ່ຮ່ວມງານ. ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ອຍ່າງລວດໄວ, ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ສ່ວນປະກອບທີ່ແພງ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໃຫຍ່ຂອງ marshmallows homemade ປະກອບມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ມີລົດຊາດເຄມີ, ສະຖຽນລະພາບແລະສີຍ້ອມສີ.

ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານສາມາດເປັນທີ່ສົນໃຈຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດອາຫານພື້ນເມືອງຈາກ applesauce. ໃນລະດູຮ້ອນ, ທາງເລືອກທີ່ມີ ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆຕາມລະດູການແມ່ນດີເລີດ.

ສຳ ລັບ marshmallows ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ທ່ານຕ້ອງການເຈລລີນໃນ ຈຳ ນວນສອງແຜ່ນ, ສາມບ່ວງກາເຟ stevia, ໂດຍເນື້ອແທ້ຂອງ vanilla, ສີອາຫານແລະນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 180 ml.

1. ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມ gelatin. ສຳ ລັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ແຜ່ນດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຖອກລົງແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນນ້ ຳ ເຢັນປະມານ 15 ນາທີຈົນກວ່າຈະໃຄ່ບວມ.
2. ນຳ ເອົານ້ ຳ 100 ml ມາຕົ້ມ, ປົນກັບນ້ ຳ ຕານທົດແທນ, ນ້ ຳ ມັນຍາງ, ຍ້ອມສີແລະໂດຍເນື້ອແທ້ຂອງ vanilla.
3. ມະຫາຊົນ gelatin ທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ 80 ml ແລະສັ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາກາດແລະມີ lush.

ເພື່ອປະກອບມີ marshmallows ທີ່ສວຍງາມແລະສວຍງາມໃຊ້ syringe confectionery ພິເສດ. ເຂົ້າ ໜົມ ຖືກວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະຈັດໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າຈະແຂງ.

ໃນໄລຍະການກະກຽມກ້ວຍ marshmallows, ມີ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ສອງຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້, ມີ fructose 250 g, vanilla, agar-agar 8 g, ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 150 ml, ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ.

• Agar-agar ຖືກແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຖືກນໍາໄປຕົ້ມແລະປະສົມກັບ fructose.
• ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານປັ່ນປ່ວນຢູ່ສະ ເໝີ.
• ຖ້າຢານ້ ຳ ມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ມີຟີມຂາວບາງໆແລະໄຫຼຄ້າຍຄືກະທູ້ຈາກບ່ວງ. ບໍ່ຄວນຈະເຮັດໃຫ້ຜລຶກ
• ຈາກຫມາກກ້ວຍ, ບໍລິສຸດຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ບໍ່ມີເອກະພາບໂດຍບໍ່ມີກ້ອນ. fructose ທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ມັນແລະປະສົມແມ່ນຖືກຕີໃສ່.

ຖັດໄປ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງໄຂ່ຂາວຈະຖືກເພີ່ມແລະຂັ້ນຕອນການຟອກຍັງສືບຕໍ່ຈົນກວ່າຂາວ. ໃນລະຫວ່າງການປະສົມ, ທາດໂປຼຕີນຖືກຖອກລົງໃນອາຫານແລະກະປthinອງ agar agar ກະດາດບາງໆຖືກນໍາສະເຫນີ. ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ, ວາງອອກດ້ວຍເຂັມຂັດຂົ້ວໃສ່ parchment ແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ 1 ວັນ.

ທາງເລືອກແບບຄລາສສິກປະກອບມີຫມາກໂປມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ - marshmallows. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ເອົາ ໝາກ ແອບເປີ້ນຂຽວໃນປະລິມານ 600 g, agar-agar ບ່ວງກາເຟ 3 ບ່ວງກາເຟ, ນໍ້າຊາສອງບ່ວງກາເຟຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຂ່ສອງ ໜ່ວຍ ແລະນໍ້າ 100 ml.

1. Agar Agar ຖືກເກັບໄວ້ໃນນ້ ຳ ເຢັນປະມານ 30 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ຫມາກໂປມຖືກປອກເປືອກແລະປອກເປືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງໄວ້ໃນ microwave ແລະອົບປະມານ 5 ນາທີ.
2. ຫມາກໄມ້ຮ້ອນຖືກ whipped ໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນເປັນເອກະພາບ. agar agar, stevia ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ.
3. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກຂູດແລະວາງໄວ້ໃນຖັງໂລຫະ, ໃສ່ໄຟທີ່ລ້າໆແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ.

ໄຂ່ຂາວຖືກທຸບຕີຈົນກ່ວາເມັດສີຂາວຈະປາກົດ, ມັນຕົ້ນ, mashed ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍໃຫ້ພວກມັນ, ແລະຂະບວນການກໍ່ກວນກໍ່ຍັງສືບຕໍ່. ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ມີຄວາມພ້ອມສອດຄ່ອງແມ່ນຖືກວາງໃສ່ parchment ແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ສຳ ລັບຄືນ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ marshmallows ແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຢູ່ເຮືອນ

ຖ້າຕ້ອງການ, ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງສາມາດກະກຽມ marmalade ໂດຍອີງໃສ່ agar-agar, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະບໍລິສຸດ ໝາກ ໄມ້. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະມີລັກສະນະປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະເນື້ອໃນທາດແປ້ງຕໍ່າ (ພຽງແຕ່ 11 ກຣາມ), ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງມັນ.

ຢາຮັກສາໂຣກເບົາຫວານໃນບ້ານເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າບໍ່ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມ. ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າລົດຊາດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຕົວເລືອກຊື້. ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເຫລີ (Marshmallow)

1. ກະກຽມມັນຕົ້ນ, mashed.
2. ຕື່ມການທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃສ່ມວນ.
3. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ຂາວ (ດ້ວຍການຄິດໄລ່ 1 ທາດໂປຼຕີນຕໍ່ 200 ມລຂອງມັນຕົ້ນ).
4. ກະກຽມການແກ້ໄຂຂອງ agar-agar ຫຼື gelatin.
5. ຕື່ມການເຂົ້າຕາຈົນຂອງອາຊິດ citric ໃສ່ບໍລິສຸດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫນາ.
6. ສົມທົບການທາດໂປຼຕີນແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດຫມາກເຜັດ.
7. ປົນມະຫາຊົນ, ໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍເຈ້ຍອົບ.
8. ປະໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.
9. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ແຫ້ງຕື່ມອີກເລັກ ໜ້ອຍ ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
10. ຊີວິດທີ່ພັກອາໄສ 3-5 ວັນ.

ການກິນ marshmallows ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ແລະມີປະໂຫຍດຫລາຍ. ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ກັບຂອງຫວານທີ່ແຕ່ງຢູ່ເຮືອນຫຼືອາຫານພິເສດ. ການໃຊ້ marshmallows ໃນປະລິມານປານກາງໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບສະພາບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບ, ກ້າມເນື້ອແລະຜິວ ໜັງ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນການເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດອີກດ້ວຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານກັບແພດຊ່ຽວຊານຫຼືແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຫ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ຢ່າໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຄັດລອກເອກະສານບາງສ່ວນຫຼືເຕັມສ່ວນຈາກເວັບໄຊທ໌້, ຕ້ອງມີການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງຫ້າວຫັນກັບມັນ.

ແຕ່ມີຂ່າວດີ: ມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີປະເພດອາຫານເຊັ່ນ: marshmallows ແລະ marmalade ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນພວກມັນ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍສານຫວານອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ xylitol, fructose. ແຕ່ຢ່າລືມວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນ.

Fructose ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກປ່ຽນເປັນຈຸລັງໄຂມັນ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກ ນຳ ໄປຝາກໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ເພື່ອປ້ອງກັນຂະບວນການນີ້, ຜູ້ຮັກແຂ້ວຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ບາງຄົນຍັງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາ pastille ໃນພະຍາດນີ້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ marshmallows ທີ່ມີພະຍາດນ້ ຳ ຕານ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ມາແລ້ວ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງຂອງຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໄສ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມບໍລິສຸດຫນາ, ໃນນັ້ນ gelatin ຈະຖືກເພີ່ມແລະມັນແຂງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນລະຫວ່າງກາງເວັນມັນຄວນເອົາໄປຕາກແຫ້ງເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາເປືອກຈະປາກົດ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ marshmallows ດັ່ງກ່າວເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ Marmalade ຍັງເຮັດງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ບໍລິສຸດຂອງ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ທາດແຫຼວໄດ້ລະເຫີຍຜ່ານມັນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນທີ່ຕໍ່າ (3-4 ຊົ່ວໂມງ), ຫລັງຈາກນັ້ນບານຫລືຕົວເລກຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ແລະ ໝາກ ໂມໄດ້ຖືກຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານນີ້ຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານພຽງແຕ່ອີງໃສ່ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ການກິນຂະ ໜົມ ດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດ marmalade ຈາກຊາ hibiscus. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກໃບຊາ, ຕົ້ມມັນ, ເພີ່ມເຄື່ອງທົດແທນນ້ ຳ ຕານເພື່ອລົດຊາດ, ຖອກນ້ ຳ ມັນໃຫ້ອ່ອນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກທາດແຫຼວ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃນແມ່ພິມຫຼືໃຫຍ່ ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນຕັດເປັນຕ່ອນໆ. ອະນຸຍາດໃຫ້ແຊ່ແຂງ. marmalade ດັ່ງກ່າວແມ່ນດີເລີດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນເຈັບ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຮູບລັກສະນະຂອງມັນແມ່ນໂປ່ງໃສແລະສົດໃສ.

ເຂົ້າ ໜົມ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງທຸກມື້ນີ້ເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ ສຳ ລັບປະຊາກອນ, ລວມທັງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• ທາດໂປຼຕີນ, pectin, citric ແລະ malic acid.
• ທາດແປ້ງ, mono - ແລະ disaccharides.
• ວິຕາມິນ C, A, ກຸ່ມ B, ແຮ່ທາດ.
• ອາຊິດອິນຊີແລະ amino, ໂປຣຕີນ.

ຊື້ marmalade ທໍາມະຊາດ, marshmallows ແລະ marshmallows ດັ່ງກ່າວສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນມື້ນີ້ແມ່ນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ການຂາດການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນການຜະລິດຂະ ໜົມ, ການປ່ຽນແທນສ່ວນປະກອບທີ່ລາຄາຖືກທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ລາຄາຖືກກວ່າໃນຮູບແບບຍ້ອມສີ, ເປືອກ ໜາ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ.

marshmallows ແລະ marmalade ທີ່ບໍ່ທໍາມະຊາດ, ທຸກຊະນິດຂອງ pastille ແມ່ນລວມຢູ່ໃນປະເພດຂອງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ຂອງຫວານແບບນີ້, ເຖິງວ່າຈະມີຮູບລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກໍ່ຕາມ, ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການໂດດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ, hyperglycemia, ketoacidotic ຫຼື hyperosmolar, ແລະເສຍຊີວິດ.

ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, marshmallows, marmalade, marshmallows ທີ່ຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຈະມີສຸຂະພາບທີ່ຊຸດໂຊມ, ການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ. ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວນມີຂໍ້ສັງເກດວ່າ:

• ການປັບປຸງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະການ ກຳ ຈັດທາດໄຂມັນໃນຄາບອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ໂລກຫົວໃຈແລະລະບົບເສັ້ນເລືອດ.
• ການເຕີມຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
• ການໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນແລະຮູບລັກສະນະຂອງພະລັງງານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ນຳ ພາຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ.
• ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະຄວາມສຸກຂອງອາຫານແຊບ.

ຄົນເຈັບປ່ວຍລວມຢູ່ໃນບັນຊີຂອງຄົນເຈັບທີ່ທົນຕໍ່ອາການອິນຊູລິນ, ມາດາມຊາ ທຳ ມະຊາດ, ແມງກະເບື້ອ, marshmallows ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ແຊບທີ່ສຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຖືກ ກຳ ຈັດ.

Marshmallows ເຮັດດ້ວຍສູດພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລາຍຊະນິດ. ພວກມັນມີລາຄາສູງແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ບໍລິໂພກທັງ ໝົດ.

Pastila, ພະຍາດເບົາຫວານ marshmallows, marmalade, ເຮັດຕາມສູດພິເສດ, ຄົນເຈັບປ່ວຍທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງສາມາດກິນໄດ້ທຸກວັນ.

ອາຫານແຊບມີບັນດາສານທົດແທນນ້ ຳ ຕານພິເສດໃນຮູບແບບ xylitol, sorbitol, sucrodite, saccharin, aspartame, sweetener, isomaltose, fructose, stevia. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

• ອົບ 6 ຫມາກໂປມໃນເຕົາອົບແລະໃຫ້ພວກເຂົາປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນກັບລັດບໍລິສຸດ.
• ແຊ່ gelatin 3 ບ່ວງແກງປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ເຢັນ.
• ປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ຂາມ, ຕົ້ມນ້ ຳ ຫວານໃນປະລິມານເທົ່າກັບ 200 ກຼາມຂອງນ້ ຳ ຕານ, ແລະເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງກົດ ໝາກ ນາວແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາ ໜາ.
• ເພີ່ມ gelatin ໃສ່ຫມາກໂປມແລະ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
• ຕີທາດໂປຼຕີນທີ່ແຊບຈາກເຈັດໄຂ່ທີ່ມີການປົນເກືອເຂົ້າໄປໃນໂຟມທີ່ແຂງແຮງ, ປະສົມກັບມັນຕົ້ນ, mashed ແລະຕີກັບເຄື່ອງປະສົມຈົນກ່ວາຈະໄດ້ຮັບມວນສານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
• ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບບ່ວງ, syringe pastry ຫຼືກະເປົາໃສ່ຖາດທີ່ວາງໄວ້ດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ແລ້ວສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍບໍ່ຢ້ານກົວຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຂຸ່ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ພິລາ, aronia, ປໍສາ, cranberries, cherries. ຫລັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ມີລົດຊາດແຊບທີ່ສວຍງາມ, ພ້ອມທີ່ຈະຮັບປະທານ. ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງແມ່ນ 3-8 ມື້.

ຄົນເຈັບທີ່ໃຊ້ marshmallow ນີ້ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ: "ພວກເຮົາຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ!"

ການທົດສອບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ

ເອົາໃຈໃສ່! ຂໍ້ມູນທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນເວບໄຊທ໌ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ!

ໂຣກເບົາຫວານຂອງທັງສອງຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນຖືວ່າເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງຫຼືປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ.

ໂຣກເບົາຫວານຂອງທັງສອງຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນຖືວ່າເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງຫຼືປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ. ແຕ່ສິ່ງດັ່ງກ່າວຖືວ່າເປັນ marshmallow. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນຖືກທໍລະມານດ້ວຍ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີອາການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Marmalade ປະກອບດ້ວຍ gelatin, pectin ແລະ agar-agar. Pectin - ເສັ້ນໃຍຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, ຖືວ່າເປັນພະຍາບານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນ. Gelatin ແມ່ນຜະລິດຕະພັນໃນການປຸງແຕ່ງເນື້ອເຍື່ອກະດູກເຊື່ອມຂອງສັດພາຍໃນປະເທດ, ມີກົດອະມິໂນທີ່ຫາຍາກ (glycine, proline ແລະ lysine) ແລະກົດອາມີ (alanine, aspartic).

• ຄວາມສາມາດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ດີຂື້ນ, ອາການທ້ອງຜູກອາດຈະຫາຍໄປ,
• ໄຂມັນ lipid ແລະທາດແປ້ງແມ່ນຖືກຟື້ນຟູ,
• ການສ້າງຕັ້ງຂອງ cholesterol ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis,
• ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດ (ມີຜົນກະທົບຕໍ່ diuretic ເລັກນ້ອຍ),
• toxins, radionuclides, ສິ່ງເສດເຫຼືອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດຖືກຍ້າຍອອກ
• ກຳ ລັງຈະຟື້ນຕົວຫລັງຈາກອອກແຮງ,
• ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງປົກກະຕິ
• ພູມຕ້ານທານແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ
• ລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ
• ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວຂອງກະດູກຫັກແລະຮອຍແຕກຖືກເລັ່ງ,
• ຜິວຫນັງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ, ສະພາບຂອງຜົມແລະເລັບໄດ້ດີຂື້ນ.

• ຫມາກໂປມ - 3 ຊິ້ນ,
• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
• ຜັກຂະ ໜາດ ນ້ອຍ - 1 ຊິ້ນ,
• ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ - ເຖິງ 60 ກຣາມ
• ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ - 200 ກໍາ.

1. ຕັດດ້ານເທິງຂອງຜັກແລະປອກມັນຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະແກ່ນ.
2. ປອກເປືອກຫມາກໂປມແລະຮູ້ບຸນຄຸນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ grater ດີ.
3. ປອກເມັດດ້ວຍເຂັມມ້ວນຫລືໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
4. ເຊັດຜ່ານ Sieve ຫຼື mince cheese ຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ.
5. ສົມທົບການ applesauce, ເນີຍແຂງ cottage, ແກ່ນແລະໄຂ່ໃນມະຫາຊົນ homogeneous.
6. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຜັກທີ່ໄດ້ຮັບການ minced.
7. ປິດຜັກດ້ວຍ“ ໝວກ” ທີ່ຖືກຕັດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ເມນູ ສຳ ລັບຕາຕະລາງ 9 ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໂພຊະນາການມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສະຫວັດດີພາບແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ຕົວຢ່າງ, ອາຫານທີ່ 9 ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມແລະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ລະເມີດຄາບອາຫານທີ່ 9 ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຢາອີກດ້ວຍ.

ສິ່ງທີ່ໃຫ້ສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມມືດມົວ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍແລະປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້. ແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງນີ້, ຄົນເຈັບມີຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈເພາະວ່າຕອນນີ້ຕະຫຼອດຊີວິດລາວຈະຕ້ອງສັງເກດອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານ, ປະຕິເສດອາຫານຕາມປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າວັນພັກຜ່ອນກໍ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຮັກສາແລະອາຫານແຊບຕ່າງໆ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຕາຕະລາງ 9 ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຂາດແຄນແລະ ໜ້າ ກຽດຊັງເທົ່າທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍຄົນ. ເມນູ ສຳ ລັບອາທິດແມ່ນຖືກອອກແບບໃຫ້ມີປະລິມານທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຕີນໃນອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າອາຫານຈະບໍ່ມີລົດຊາດແລະສົດ.

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນ.

ພະຍາດນີ້ມາໃນສອງຮູບແບບແຕກຕ່າງກັນ:

1. ໂຣກເບົາຫວານທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ Insulin ຫລືໂຣກປະເພດ 1 - ຄົນເຈັບຕ້ອງການການບໍລິຫານປົກກະຕິໃນການກຽມຕົວຂອງອິນຊູລິນ, ເນື່ອງຈາກວ່າກະເພາະອາຫານພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນ, ຫຼືມັນກໍ່ໄດ້, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.
2. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນຫຼືປະເພດ 2 - ໂລກກະເພາະເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ຈຸລັງ "ບໍ່ເຫັນ" ອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍມັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ດູດຊືມມັນ.

ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມໃດໆທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ - ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຂື້ນກັບປະລິມານຂອງມັນ. ຖ້າຄາບອາຫານທີ່ 9 ບໍ່ຖືກລະເມີດ, ຄົນເຈັບບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຕິດຕາມ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານໃນ Plasma ໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ແຕ່ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດໄດ້ອີກດ້ວຍ. ການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນເຫດການທີ່ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຍາກ.

ຖ້າທ່ານບໍລິຫານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ (ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ 9 ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຖືກຕ້ອງ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ):

• ສະຫວັດດີພາບຈະດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,
• ການຮັກສາຕໍ່ໄປຈະມີປະສິດຕິຜົນຫລາຍຂື້ນ.

ເນື້ອແທ້ແລະຄຸນລັກສະນະຂອງສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດ, ນ້ ຳ ຕານສະລັບສັບຊ້ອນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ ໝົດ.

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານການກິນ, ທ່ານຄວນຈະຖືກ ນຳ ພາໂດຍກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

• ການກິນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ, ນັ້ນແມ່ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ,
• ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າກ່ອນນອນ - ຕອນແລງຄວນຈະສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ,
• ເຈົ້າຄວນກິນເຂົ້າເຊົ້າສະ ເໝີ ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນ,

• ຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ 9 ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານທຸກຢ່າງຄວນກຽມພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະໄຂມັນ ຕຳ ່ສຸດ - ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຫຼື ໜື້ງ, ອົບ, ລະດູ,
• ້ໍາຕານແມ່ນສະເຫມີໄປທົດແທນໂດຍ sweeteners,
• ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ຊີ້ນຂົ້ວ, ມັນຝະລັ່ງ, ປາ, ໄຂ່ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ,
• ທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ກັບຊີ້ນປາ, ຊີ້ນຫລືເຫັດທີ່ແຂງແຮງຢູ່ໃນໂຕະ, ອາຫານປະສົມຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມເຂົ້າກັນ, ແລະແກງແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງເປັນສະເພາະທີສອງ,
• ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 2500,
• ທຸກໆມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດຢ່າງ ໜ້ອຍ 1.5 ລິດ - ບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງທາດແຫຼວອື່ນໆ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຕາຕະລາງ 9 ກຳ ຈັດສິ່ງມຶນເມົາຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍສະເພາະເບຍ, ເຫຼົ້າແວງຫວານແລະເຫຼົ້າ, ວິນຍານ - vodka, cognac ຫຼືເຫຼົ້າຂາວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຕາຕະລາງວັນພັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ບໍ່ຄວນມີເຫຼົ້າ:

• ທຳ ອິດມັນມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ,

• ອັນທີສອງ, ມັນກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຄົນກິນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ລວມທັງອາຫານຫວ່າງທີ່ຖືກຫ້າມ,
• ອັນທີສາມ, ລົບກວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບພະຍາດນ້ ຳ ຕານ.

ຖ້າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດເປັນສີແດງແຫ້ງ.

ຍັງມີອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍກິນແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານນີ້, ຕາຕະລາງ 9 ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫວ່າງຫຼາຍໆຢ່າງເລື້ອຍໆ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ບໍ່ແມ່ນກ້ວຍຫຼື ໝາກ ອະງຸ່ນ) ຫຼືເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ມັນຕົ້ນກ່ອນແຕ່ງກິນແກງຄວນຖືກຕັດເປັນທ່ອນແລະແຊ່ນ້ ຳ ເພື່ອເອົາແປ້ງທີ່ເກີນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບອາຫານຂ້າງ, ແລະມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຖອກເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ບາຫຼອດແທນທີ່ຈະຕົ້ມມັນ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນມັກ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມສະດວກແລະປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນເມນູຕົວຢ່າງ

ຕາຕະລາງອາຫານ 9 ຕາຕະລາງ (ແລະມີໂລກເບົາຫວານ - ລວມທັງ) ໝາຍ ເຖິງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູໃນແບບທີ່ມັນມີທັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແຊບແມ່ນແທ້ເຖິງແມ່ນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜັກເກືອບທຸກຊະນິດ.ນີ້ແມ່ນຜັກກາດ, carrot, zucchini, ທຸກຊະນິດ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ສະ ໝຸນ ໄພສົດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ປ່າໄມ້ຫລືສວນ, ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ.
2. ເກືອບທັນຍະພືດທັນຍາຫານ (ຈຳ ກັດ semolina ແລະເຂົ້າ), ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ ຳ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.
3. ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງ, ຊາ, ກາເຟທີ່ອ່ອນແອ (ບາງຄັ້ງຄາວ), ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ວຸ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
4. ຊີ້ນຄວນຈະບໍ່ຕິດ, ມັກນົກຫຼືກະຕ່າຍ, ປາແມ່ນອະນຸຍາດໃນອາຫານທີ່ມີພຽງແຕ່ແມ່ນ້ ຳ ຫຼືທະເລຂາວເທົ່ານັ້ນ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມື້:

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດເລືອກອາຫານໄດ້ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດກັບ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ຜັກ, zucchini ຫຼື pancakes beet, omelet ອາຍ, casserole ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ມີຄີມສົ້ມ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຊາຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ບາງຄັ້ງຄາວໂກໂກ້ຫລືກາເຟກັບນົມແລະຖ້ວຍເຂົ້າຈີ່ພ້ອມກັບຊີດຈືນ.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຸງແກງ ໜໍ່ ໄມ້ຫລືແກງກະລໍ່າປີໃສ່ໄສ້ກະດູກ, ແກງຜັກທີ່ມີຊີ້ນ ໝູ, ແກງທີ່ມີ buckwheat, ເຂົ້າບາເລຫລືເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີແນວພັນແຂງ. ກັບແກງ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ຄູ່, ແລະໃນຄັ້ງທີສອງ - ສະຫຼັດຜັກຫຼືຜັກຊີ, ເຕົາຂົ້ວ, ແຈ່ວແລະມີມັນເບີ. ເປັນຂອງຫວານ, ໝາກ ໄມ້ສົດຫລື compote, ຂະ ໜົມ ຫວານຫລື marshmallows ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ຊີ້ນອົບຫລືເຄື່ອງຕັດປາທີ່ມີບໍລິສຸດຜັກ, ທັນຍາພືດແລະທັນຍາຫານຕ່າງໆທີ່ມີເນີຍແຂງແລະຄີມສົ້ມ, ເຕົາອົບແລະທັນຍາພືດຕ່າງໆແມ່ນແນະ ນຳ.

ມັນຄວນຈະປ່ຽນແທນອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າມີເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນເນີຍແຂງຈາກເຮືອນຄົວຫລືຜັກຊີ, ຜັກສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ກັບໂຍເກີດ, ໄຂ່ຕົ້ມຫຼືໄຂ່ຂູດ. ຖ້າບໍ່ມີຊີ້ນຫລືປາ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຖືກບໍລິໂພກ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ຫລືຕອນເຊົ້າແມ່ນແຊນວິດພ້ອມກັບຕວກກີຕົ້ມ, ຊີ້ນ cod ແລະຜັກແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ, ມັນສາມາດເປັນວຸ້ນ, ໂຍເກີດ, ກ້ຽງ, ນົມສົ້ມແລະກະຫລີ່, ຜັກດິບແລະ ໝາກ ໄມ້. ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ພິເສດແລະເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດມີ marshmallows ບໍ?

marshmallows ເປັນປະ ຈຳ ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍພະຍາດຊະນິດ ໜຶ່ງ ແລະຊະນິດທີສອງ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການມີສານກັນບູດແລະສ່ວນປະກອບເຄມີອື່ນໆ (ຍ້ອມສີ, ສານເພີ່ມເຕີມ). ພວກມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ຕ່ອມ endocrine ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດູດຊືມທາດແປ້ງໂດຍຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. ອີງໃສ່ສິ່ງນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກະໂດດຂັ້ນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກການຮັກສາການຮັກສາເພີ່ມຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນສາມາດຮັບປະທານອາຫານ marshmallows ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຈະມີຜົນລົບແນວໃດ.

ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທຸກຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ມີສານພິເສດ marshmallow ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງອາຫານການກິນ

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 10 ວັນຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. »ອ່ານຕໍ່ >>>

ປະໂຫຍດຂອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານຂອງອາຫານໂປດນີ້ຄວນຖືວ່າການຂາດນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ມັນຖືກທົດແທນໂດຍນ້ ຳ ຫວານເບົາຫວານພິເສດ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນມີສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ Successrodite, saccharin, xylitol, aspartame ແລະອື່ນໆ. marshmallows ດັ່ງກ່າວທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຍັງມີຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກ:

• pectin ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານອະນຸຍາດໃຫ້ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ແລະຍັງປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງທຸກພາກສ່ວນຂອງ ລຳ ໄສ້,
• ເສັ້ນໃຍອາຫານປະຈຸບັນໃນ marshmallows ພະຍາດເບົາຫວານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜູກພັນຂອງໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລອນ,
• ມີຂອງຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

marshmallow ດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຍັງເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະສະເພາະຂອງກົດອະມິໂນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໄກຈາກສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ອາການແພ້, ການເສື່ອມໂຊມຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຈຳ ນວນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ທັງ ໝົດ ນີ້ວາງຂໍ້ຫ້າມໃນການ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງດີໆຫລື ຈຳ ກັດບາງສ່ວນຂອງມັນຢ່າງຮຸນແຮງ (ບໍ່ເກີນ 50 ກຣາມຕໍ່ 10 ວັນ).

ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ marshmallow ຈາກຮ້ານອະນຸຍາດບໍ?

ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ marshmallows ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໂດຍການຍ້ອມສີແລະສ່ວນປະກອບເຄມີອື່ນໆ, ພ້ອມທັງແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ marshmallows ໃນຊັອກໂກແລດຫຼືແນວພັນອື່ນໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍການຕື່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະເພດຂອງປະເພດດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານໂປດຂອງຮ້ານບໍ່ຄວນຖືກບໍລິໂພກ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຂອງຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອົງປະກອບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີສານກັນບູດ, ສີຍ້ອມ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງການກວດກາຢ່າງລະອຽດດັ່ງກ່າວ, marshmallows ສາມາດຊື້ໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນຈະບໍ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ.

ສູດ Hommade Marshmallow

ຂອງດີໆຊະນິດນີ້ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີໂອກາດທີ່ຈະແຕ່ງກິນເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ພິສູດແລ້ວ. marshmallows ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ສູດຂອງມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນອິນເຕີເນັດ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ເວົ້າກ່ຽວກັບສູດ marshmallow ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານໂດຍສະເພາະ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

1. ໝາກ ແອບເປີ້ນຫົກ ໜ່ວຍ, ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີດອກໄມ້, ລ້າງ, ທຳ ຄວາມສະອາດຈາກຫອນແລະສ່ວນຕ່າງໆ, ແລະຈາກນັ້ນ ນຳ ມາອົບໃນເຕົາອົບ,
2. ໃນເວລາທີ່ຫມາກໄມ້ອົບໄດ້ cooled, ພວກເຂົາແມ່ນດິນການນໍາໃຊ້ sieve ເພື່ອໃຫ້ມັນຕົ້ນ, mashed,
3. ໃນ ລຳ ດັບແຍກຕ່າງຫາກ, ທາດໂປຼຕີນໄກ່ ໜຶ້ງ 1 ໜ່ວຍ ຖືກທຸບຕີດ້ວຍເຄື່ອງປົນກັບເກືອ. Beat ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້ານາທີ,
4. ຕື່ມການຫນຶ່ງ tsp ກັບປະສົມຜົນໄດ້ຮັບ. ອາຊິດ citric, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ fructose ແລະ applesauce.

marshmallows ກ່ຽວກັບອາຫານຢູ່ເຮືອນຈະຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງຖ້າ, ຫຼັງຈາກນີ້, ການປະສົມດັ່ງກ່າວຈະຖືກປະໄວ້ອີກຫ້ານາທີ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນປະມານ 300 ມລແມ່ນຖືກກະກຽມໃນແບບດຽວກັນ. ຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະສົມທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ກໍ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ, ປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດແລະເອົາໃສ່ໃນກະຕ່າ. ສຸດທ້າຍແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາຂະ ໜົມ ຫວານຈະແຂງ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດອື່ນ ສຳ ລັບເຮັດ marshmallows. ສຳ ລັບລາວ, ໃນເຕົາອົບ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ອົບ ໝາກ ແອບເປີ້ນ 6 ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນທີ່ຂອງມັນຕົ້ນ. ສາມ tbsp. ທ gelatin ຖືກແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເຢັນບໍ່ເກີນສອງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈັດທາດໂປຼຕີນໄກ່ທີ່ແຊ່ແຂງຕ້ອງໄດ້ຖືກທຸບຕີໃນໂຖແຍກຕ່າງຫາກ. ຫມາກໂປມແມ່ນປະສົມກັບການທົດແທນນ້ ຳ ຕານສະເພາະ, ປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງອາຊິດ citric ກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນມະຫາຊົນ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຈົນກ່ວາຫນາ.

ໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນ, ມັນປະສົມກັບທາດໂປຼຕີນ whipped. ສ່ວນປະສົມທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແມ່ພິມແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອຄວາມແຂງແກ່ນ. ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ກໍ່ຄືການໃສ່ບາດແຜໃນອະນາຄົດໃສ່ຖາດຫລືເຈ້ຍອົບທີ່ປົກຫຸ້ມດ້ວຍຝາອັດດ້ວຍກະປpastອງແລະບ່ວງທີ່ວາງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ. ຫຼັງຈາກ marshmallow ຖືກເອົາອອກຈາກຕູ້ເຢັນ, ມັນຈະແຫ້ງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຖ້າຈໍາເປັນ.

ໃນຂັ້ນຕອນການເຮັດ marshmallows ໃສ່ເຄື່ອງຫວານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງສິ່ງທີ່ບໍ່ມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໝາກ ແອັບເປີ້ນບໍລິສຸດຄວນຈະ ໜາ ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຂອງຫວານກາຍເປັນຖືກຕ້ອງ, ຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີ,
• ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຈະໃຊ້ ໝາກ ໂປມ Antonovka (ມັນຫວານປານກາງ, ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ),
• ທ່ານສາມາດເລືອກແນວພັນອື່ນ, ແຕ່ຖ້າມັນອົບດີ.

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍ DIABETOLOGIST ກັບປະສົບການ Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". ອ່ານຕໍ່ >>>

ເຂົ້າ ໜົມ ຄວນແຊ່ແຂງເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ບໍ່ເກີນຫ້າ. ຈຳ ນວນເວລາທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານແຊບສາມາດຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ເພື່ອໃຫ້ crust ທີ່ທຸກຄົນມັກ. marshmallows ດັ່ງກ່າວແມ່ນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນການ ນຳ ໃຊ້ພາຍໃນສາມຫາແປດມື້ນັບແຕ່ມື້ກະກຽມ. ຫຼັງຈາກ ໝົດ ອາຍຸຂອງໄລຍະເວລາທີ່ລະບຸໄວ້, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ, ວັນສິ້ນສຸດຄວນຄາດຫວັງ.

ຂະ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

Pastille ມີ pectin ແລະ agar-agar. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເລັ່ງການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຈາກເກືອ, ສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນເສື່ອມຂອງຢາ. ຄຸນລັກສະນະຂອງເສັ້ນເລືອດໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ຝາຂອງມັນກາຍເປັນຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະທົນທານຕໍ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ cholesterol ກໍ່ຫຼຸດລົງ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດເຫຼັກ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຈະເພີ່ມຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານ agar-agar ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ແລະປ້ອງກັນມະເລັງ.

Pastilles ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ໃນບັນດາສາຍຕາທັງ ໝົດ, ວິຕາມິນ PP ແລະ B2, C ແລະ A ມີອັດຕາສ່ວນເນື້ອໃນສູງສຸດ. ແລະເນື່ອງຈາກອົງປະກອບແຮ່ທາດບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກອຸນຫະພູມສູງ, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມແລະແມກນີຊຽມຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີທັງ ໝົດ ມີຜົນດີຕໍ່ຮູບລັກສະນະ, ກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງກ້າມ, ເລັບແລະເສັ້ນເລືອດ. ເສັ້ນໄຍອາຫານເປັນປົກກະຕິເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື້ອໃນຂອງນໍ້າເຜິ້ງໃນ pastilles ໄດ້ ຈຳ ກັດຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ການໃຊ້ pastilles ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງສ່ວນຂອງມັນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໃນບັນດາແງ່ລົບຂອງການໃຊ້ຂອງຫວານຄວນສັງເກດ:

• ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ
• ມີສີຍ້ອມ,
• ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ hypertension, ໂລກຫຼອດເລືອດສະຫມອງແລະຫົວໃຈ,
• ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

Marmalade, marshmallows, marshmallows ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມທາງດ້ານທິດສະດີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ມີທາງອອກ, ວິທີການອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານຫວານແລະສຸຂະພາບດີ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ.

Marshmallows ແລະ marmalade ແມ່ນຖືວ່າເປັນຂອງຫວານຂອງອາຫານບາງຢ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ທ່ານຫມໍບາງຄົນພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າຂອງຫວານເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງການລົດຊາດຂອງຄົນເປັນເບົາຫວານ? ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍຖ້າວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍສູງຂື້ນ?

ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີປະໂຫຍດໃນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີຊື່ສຽງດັ່ງກ່າວບໍ? ແຕ່ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກມັນ ນຳ ອີກ.

ການໃຊ້ marshmallows ແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກ ມອນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີປະໂຫຍດແນວໃດ?

• ມັນຍັງມີ pectins. ປະຊາຊົນເອົາໃຈໃສ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຈາກພາຍໃນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາມັກຈະເຈັບປ່ວຍຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ. Pectins ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງບໍ່ເຈັບປວດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມສຸກ.
• ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມະເລັງອາຫານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຂັ້ນຕອນການ ນຳ ໃຊ້ມັນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງມະນຸດກາຍເປັນວັກແລະຍືດຫຍຸ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົມຈະປ່ຽນແປງ - ມັນກໍ່ຈະແຂງແຮງ, ເຫຼື້ອມແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຫຍ້າທຽມເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ບໍ່, ເພາະວ່າມັນຍັງມີປະໂຫຍດບໍ່? ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫວານນີ້, ບໍ່ຄືກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຜ່ານມາ, ແມ່ນຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ: ຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາ, ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ໝາກ ຂຽບ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ.

ນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງຍັງຖືກເພີ່ມຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍມີສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ກັບກ້າມ, ເລັບ, ເສັ້ນເລືອດ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ, ຖ້າຊື້ໃນຮ້ານ.

Marshmallows - ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ສຸດທີ່ຜະລິດຈາກໂປຣຕີນແລະບໍລິສຸດໂດຍການຂູດ. ຄວາມຫວານແບບຕາເວັນອອກທີ່ແປກປະຫຼາດໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນຈາກລົມຕາເວັນຕົກ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໃນຄວາມລຶກລັບຂອງເຣັກວັດຖຸບູຮານໃນຖານະເປັນຊາຍຫນຸ່ມທີ່ມີສະ ເໜ່ ມີປີກຢູ່ເບື້ອງຫລັງ.

ອາຫານໂປດແມ່ນຖືກຮັກແພງໂດຍສະເພາະແມ່ນການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸດຕິ ທຳ, ເພາະວ່າໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ແຕ່ກ່ຽວກັບປະເດັນການ ນຳ ໃຊ້ marshmallows ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ່າງກັນ. ບາງປະເພດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະຕິເສດຂອງຫວານໃດໆ, ບາງຄົນກໍ່ຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບຂອງຂະ ໜົມ ນ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ Veda.

ບໍ່ແປກທີ່ marshmallow ຖືກຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດຫຼັງຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງທໍາມະຊາດ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກເລີຍ, ເພາະມັນມີທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ທາດ ໜາ ທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ (ເຈນຫລືສານສະກັດຈາກພຶຊະຄະນິດ) ພ້ອມທັງສານ pectin ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ສຸດທ້າຍແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນຂອງ ໝາກ ໂປມ, ເຊິ່ງການປິ່ນປົວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກຽມພ້ອມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດອອກມາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອາຫານເສີມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລົດຊາດ, ສີຕົກສີຫລືສະຖຽນລະພາບທີ່ມີສານກັນບູດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໂດຍບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຂອງແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະທາດໄອໂອດິນ.

• monosaccharides,
• ອາຊິດອິນຊີ (citric, malic),
• ທາດໂປຼຕີນ
• ເສັ້ນໃຍ (pectin),
• ທາດແປ້ງ
• ການຂັດແຍ້ງ.

ມັນຍັງມີວິຕາມິນ B ຂອງກຸ່ມ B niacin ແລະ riboflavin. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາອົງປະກອບ ທຳ ມະຊາດດັ່ງກ່າວຢູ່ເທິງໂຕະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດຂະ ໜົມ ປັງກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃຫ້ກັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມຕາມປະເພດ.

ຂະ ໜົມ ຫວານ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍຫຼາຍ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການໂດດຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆໃນເລືອດ, ການກິນຂອງພວກມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງແຂ້ວ, ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນຢາເສບຕິດປະເພດອາຫານ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກມັນແມ່ນມີຄວາມແຂງແຮງດ້ວຍການຮັບນ້ ຳ ໜັກ.

ໃຫ້ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການຂອງ Marshmallows

ແນ່ນອນ, ໃນທຸກໆດ້ານ, ນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜູ້ຜະລິດໃນມື້ນີ້ຜະລິດຕະພັນຂອງຫວານທີ່ອີງໃສ່ isomaltose, fructose ຫຼື stevia. ແຕ່ຢ່າບິດເບືອນຕົວເອງກັບ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນ. marshmallows ດັ່ງກ່າວບໍ່ມີແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ກ່ວານ້ ຳ ຕານຂອງມັນ "ຄູ່ຮ່ວມງານ".

ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງຈາກຂອງຫວານ:

• ເສັ້ນໄຍລະລາຍ (pectins) ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ,
• ເສັ້ນໃຍອາຫານຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນ,
• ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນອາຫານ,
• ທາດແປ້ງໃຫ້ພະລັງງານ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ຂອງຫວານກໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ມັນມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມມາດຕະການເທົ່ານັ້ນ. ແລະແນ່ນອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ marshmallows ຕົວທ່ານເອງ. ແລະວິທີການເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍຕື່ມອີກ.

Marshmallows ເຮັດຢູ່ເຮືອນແມ່ນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາ 5 ວັນ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບມ້ຽນຂອງຫວານ, ກະກຽມອາຫານພື້ນເມືອງຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ.

Marshmallow ໃນແມ່ບ້ານໃນປະເທດຣັດເຊຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການປົກປັກຮັກສາ ໝາກ ເດືອຍ.

pastille ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງ fructose, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງໃຊ້ 200 ກຼາມ. ສູດອາຫານພື້ນເມືອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕື່ມມັນຕົ້ນນ້ອຍໆສ່ວນ ໜຶ່ງ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆໃສ່ໃນປະສົມ. ພວກມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນລົດຊາດແລະໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບມີສີງາມ.

ຫມາກໄມ້ຖືກປອກເປືອກ, ອົບຈົນກ່ວາອ່ອນ, ເຊັດຜ່ານຊອດ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ fructose ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ, whipped. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນເຢັນ, ປະສົມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ເຫລືອ. ຫຼັງຈາກ whipping, ສ່ວນປະກອບແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າກັນ, ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບເຄື່ອງປະສົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຈກຢາຍໃສ່ແຜ່ນອົບ.

ມີການຕັ້ງອຸນຫະພູມໃນເຕົາອົບໃຫ້ເຖິງ 100 ອົງສາ, ປະຕູໄດ້ຖືກເປີດອອກແລະເຮືອນທີ່ລ້າສະໄຫມແມ່ນແຫ້ງປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ. ມະຫາຊົນຈະມືດແລະແຂງໃນຂະນະທີ່ມັນລະເຫີຍ. ດ້ານເທິງຂອງແຜ່ນແມ່ນປອກດ້ວຍແປ້ງ, ກິ້ງແລະຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍໆ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຊີ້ບອກເຖິງຄຸນຄ່າຂອງ XE.ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຊຸດຄວນມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອັດຕາການຊົມໃຊ້ທີ່ແນະ ນຳ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງ vanilla, ສີຂາວ. marshmallows ສົດບໍ່ລື່ນ, ແຕ່ວ່າພາກຮຽນ spring, ຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຈາກການເພີ່ມຂື້ນ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ການຫຸ້ມຫໍ່ສະແດງເຖິງສິ່ງທີ່ປ່ຽນແທນນ້ ຳ ຕານໃນຜະລິດຕະພັນນີ້. ຂອງຫວານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ stevia, fructose ແລະ sorbitol. ປຽບທຽບຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງພວກເຂົາແລະຕົວຊີ້ວັດ GI.

ສ່ວນປະສົມຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຕິດປ້າຍຊື່“ ບໍ່ມີນໍ້າຕານ” ແມ່ນຜະລິດດ້ວຍ fructose. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ. ມັນຖືກດູດຊຶມໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂພຊະນາການຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການດູດຊືມຂອງ fructose ເກີດຂື້ນໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ບໍ່ຄືກັບການທົດແທນເຊັ່ນ sukrodite ຫຼື aspartame, ເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນທຸກໆດ້ານ, fructose ຍັງຍົກສູງຕົວຊີ້ວັດນີ້, ແຕ່ວ່າຂະບວນການນີ້ຊ້າ.

Stevia ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຜະລິດເມື່ອໄວໆມານີ້. ຫຍ້າເຜິ້ງເອງກໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນປະກອບດ້ວຍເຊເລນຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ, ກົດອະມິໂນ, ວິຕາມິນຊີ.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີທາດ steoviside, ທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງມັນ.

ນ້ ຳ ຫວານມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບບໍ່ມີລົດຫວານທີ່ເຮັດໃຫ້ຕ່າງກັບຂອງຫວານກັບ fructose. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າ stevia ບໍ່ໄດ້ປົນກັບນົມ, ນົມຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຍ່ອຍໄດ້.

Sorbitol (sorbitol) ແມ່ນການທົດແທນທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມອີກອັນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງມັກຈະໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ. ມັນມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວາ fructose, ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນຕ່ ຳ ກວ່າ, ແຕ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເພີ່ມເຕີມເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ. ສານດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບໃນການລະບາຍໃນເບົາບາງ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.

1. ໝາກ ໄມ້ (ໝາກ ແອັບເປີ້ນ - 500 g, pear - 250 g, plum - 250 g) ແມ່ນປອກເປືອກ, ຊອຍແລະເປັນເມັດ, ຕັດເປັນກ້ອນ, ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໜ້ອຍ ແລະຕົ້ມ,
2. ໝາກ ໄມ້ເຢັນຕ້ອງຖືກປັ່ນລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ຊຸບທີ່ດີ,
3. Stevia ຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນບໍລິສຸດຂອງຫມາກໄມ້ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະລຽບໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາ ໜາ,
4. ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນໃຫ້ເປັນແມ່ພິມ, ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນແລ້ວ, ໝາກ ໂມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບ ນຳ ໃຊ້.

• ຫມາກໂປມ 2 ກິໂລ
• ໄຂ່ຂາວ 2 ເມັດ,
• ນ້ ຳ ຕານຜົງ 2 ລິດ.

• ທາດແປ້ງ
• ໄຂມັນ
• ໂປຣຕີນ
• ພະລັງງານ.

ໝາກ ໂມ ທຳ ມະດາທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ

ລົດຊາດທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວໃນອາຫານໂປດຂອງຫມາກເລັ່ນ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາ ໝາກ ເລັ່ນສຸກປະມານ 2 ກິໂລ, ລ້າງ, ເອົາກ້ານແລະຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ. ຕົ້ມໃນແຊ່ທີ່ຖືກປົກຄຸມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປີ້ງຜ່ານຊອດ.

ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານຈະຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ໜາ ແລ້ວໃຫ້ລົດຊາດແລະສືບຕໍ່ຕົ້ມຈົນກ່ວາຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ. ຈາກນັ້ນຖອກລົງໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີຊັ້ນບາງໆແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ການປິ່ນປົວທີ່ເຢັນແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ.

ຍັງມີຫຼາຍຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ຈາກນີ້ບໍ່ແຊບແລະບໍ່ມີກິ່ນຫອມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ beet marmalade. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົບເຂົ້າ ໜົມ 3-4 ໜ່ວຍ ຈົນກວ່າຈະກຽມພ້ອມ, ຈາກນັ້ນປອກເປືອກແລະບົດໃຫ້ເປັນປົນ.

ການຮັກສາທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໃຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມັກກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແມ່ນຢາມ້ຽນມັດບ້ານ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີ pectin ສູງ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ marmalade homemade ຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼືທົດແທນຂອງມັນ, ໂດຍອີງໃສ່ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງທຸກໆຄົນ. ຫມາກໄມ້ຕ້ອງຖືກຈັດຮຽງ, ລ້າງແລະແກ່ນອອກຈາກພວກມັນ. ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກປອກເປືອກຖືກຖອກດ້ວຍນ້ໍາປະລິມານຫນ້ອຍ, ຕັ້ງໄຟແລະຕົ້ມປະມານຊາວນາທີ. ມັນພຽງພໍທີ່ນໍ້າພຽງແຕ່ປົກຄຸມພວກມັນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ເລັດຮູບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ຈານ, ປະກອບເປັນ ໝາກ ບານນ້ອຍໆຫລືຂີ້ແຮ້, ແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຈົນກວ່າຈະອ່ອນນຸ້ມ, ປົນກັບແປ້ງ ໝາກ ພ້າວນ້ອຍໆແລະກິນ.

ອີກສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດອາຫານປະດັບປະດາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມາຈາກການໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດໆຈາກ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ຂາມແດງ, ໝາກ ຂາມຫລື ໝາກ ເລັ່ນ. ຢ່າແປກໃຈວ່າບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ມີຫມາກເລັ່ນ. Marmalade ຂອງພວກມັນແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະມີລົດຊາດທີ່ແປກປະຫຼາດ.

ນ້ໍາມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບວຸ້ນທີ່ຫນາພໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຖືກລົງໄປໃນຊັ້ນບາງໆໃສ່ແຜ່ນອົບແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບທີ່ເປີດຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີລົມລ່ວງດີ.

ໃນທີ່ສຸດ, ຜ້າມ່ານຊັ້ນບາງໆ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງຄົງຢູ່ໃນກະດານ, ເຊິ່ງຖືກລອກແລະຕັດ. ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຖັງທີ່ປິດແຫນ້ນ, ຫຼັງຈາກຖອກມັນໃສ່ ໝາກ ພ້າວ, ຫຼືໃນຕູ້ເຢັນ.

ບໍ່ມີການປຽບທຽບຂອງ marmalade homemade ໃນຮ້ານ. ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ຜະລິດຈາກອຸດສາຫະ ກຳ ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດໂດຍໃຊ້ fructose. ພວກມັນມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ໃນການຍົກສູງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ວ່າຄ່ານິຍົມຂອງພະລັງງານຂອງພວກມັນແມ່ນສູງກ່ວາທີ່ທຽບກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນບ້ານ.

ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນເວລາ 31 ປີ. ດຽວນີ້ລາວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແຕ່ວ່າ, ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາ, ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຂາຍຮ້ານຂາຍຢາ, ມັນບໍ່ແມ່ນຜົນ ກຳ ໄລ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກິນ marshmallows ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ? ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມນີ້ກັງວົນຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ພົບກັບພະຍາດອັນຕະລາຍ. ລົດນິຍົມທີ່ດີເລີດຂອງຜະລິດຕະພັນດຶງດູດຜູ້ບໍລິໂພກເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ໃນນັ້ນຜູ້ຍິງແລະເດັກນ້ອຍເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກ Endocrinologist ເຕືອນວ່າໂຣກ marshmallows ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄວາມອ່ອນແອໃນນາທີແລະຄວາມຢາກທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການດັດປັບການຮັກສາ.

• ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ມັນຈະດີກວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ປະເພດຫວານຫຼາຍ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ໃນອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານມີຕອນທີ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ມີພະແນກນ້ອຍໆທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດໄປຮັບການປິ່ນປົວ.
• ຂະຫນົມຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງແທນນໍ້າຕານ. ມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນເວລາຂາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເອງຢູ່ເຮືອນ. ຂອງຫວານດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ບໍ່ເລື້ອຍໆ.
• ສານສະກັດຈາກ Stevia. ຢານ້ໍາດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຊາ, ກາເຟຫຼື porridge ແທນນໍ້າຕານ.

• ແປ້ງອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກເຂົ້າສາລີທີ່ນິຍົມ
• ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ,
• ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ
• ແກ່ນ
• ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ.

1. ເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງເສບຕິດຢ່າງວ່ອງໄວ, ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ.
2. ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ.
3. ມັນ provokes ການພັດທະນາຂອງ hypertension, ບັນຫາຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ (ມີການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆ).

1. ກະກຽມ ໝາກ ແອບເປີ້ນ Antonovka ຫຼືແນວພັນອື່ນທີ່ອົບໄດ້ໄວ (6 ເມັດ.).
2. ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມ - ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ (ທຽບເທົ່າກັບນ້ ຳ ຕານ 200 g), ທາດໂປຣຕີນ 7 ຊະນິດ, ເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງອາຊິດ citric, 3 ບ່ວງແກງ.
3. ແຊ່ gelatin ໃນນ້ໍາເຢັນເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ.
4. ຈູດຫມາກໂປມໃນເຕົາອົບ, ປອກເປືອກ, ຟັກໃນມັນຕົ້ນ, mashed ກັບເຄື່ອງປັ່ນ.
5. ປະສົມມັນຕົ້ນ, mashed ກັບ sweetener, ອາຊິດ citric, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫນາ.
6. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສີຂາວ, ປະສົມກັບມັນຝະລັ່ງຕົ້ມເຢັນ.
7. ປະສົມມະຫາຊົນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກະເປົາທີ່ເຮັດຈາກ pastry, ໃສ່ບ່ວງໃສ່ຖາດທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍ parchment.
8. ຕູ້ເຢັນໃນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ກໍ່ໃຫ້ແຫ້ງເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ:

• ໝາກ ໄມ້ນ້ ຳ ຕານສູງ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
• ວັນທີແລະ raisins,
• ແປ້ງສາລີ
• Muesli
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ.

• ນ້ ຳ - 1 ຖ້ວຍ,
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດໆ, peach ຫຼືຫມາກໂປມ - 250 g,
• ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ - 4 ເມັດ,
• ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ - 100 g,
• Agar-agar ຫຼື gelatin - 10 g.

1. ເຮັດໃຫ້ເປືອກ ໝາກ ໄມ້ລຽບງ່າຍ,
2. ເອົານ້ ຳ ຫວານໃສ່ລົງໃນເມັດເຂົ້າໄປໃນຄຣີມສົ້ມແລະຕີມັນໃຫ້ດີກັບເຄື່ອງປະສົມ,
3. ງາມ gelatin ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ 5 - 10 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາພາຊະນະບັນຈຸນ້ ຳ ມັນທາລົງໃສ່ເຕົາໄຟຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະປັ່ນຈົນລະລາຍ ໝົດ,
4. ຖອກ gelatin ເຢັນເລັກນ້ອຍລົງໃນຄີມສົ້ມແລະຕື່ມຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດ,
5. stir ມະຫາຊົນແລະງາມມັນເຂົ້າໄປໃນ molds ຂະຫນາດນ້ອຍ,
6. ເອົານ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງໄວ້ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.

• Apple - 30 ໜ່ວຍ,
• Plum - 22 PIECES,
• Apricot - 20 PIECES,
• Pear - 33 PIECES,
• Blackcurrant - 15 PIECES,
• ການໂອນຄືນ - 30 PIECES,
• plum Cherry - 25 ຫນ່ວຍ.

• hibiscus ອີ່ມຕົວ - 7 ບ່ວງ,
• ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ - 200 ມລ,
• ແທນນ້ ຳ ຕານເພື່ອລົດຊາດ
• gelatin ທັນທີ - 35 ກຼາມ.

Marmalade ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະນໍ້າຕານແທນ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍອາຫານການກິນ. ໂດຍການ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວ, ທາດນ້ ຳ ຕານສາມາດຫຼຸດລົງຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄປສູ່ເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນຄາໂບໄຮເດຣດສັບຊ້ອນ

ມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານນີ້: ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ຍ່ອຍໄວເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຫວານຂອງມັນ. ຄຸກກີ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຮັກສາ, ນ້ ຳ, ກະແລັມ, kvass ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເປັນ ຈຳ ນວນສູງ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານໂດຍບໍ່ມີໄພອັນຕະລາຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສັບຊ້ອນເຂົ້າໃນອາຫານ. ຂະບວນການຂອງການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກມັນຊ້າລົງ, ສະນັ້ນການເອົານ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດບໍ່ເກີດຂື້ນ.

Xylitol, sorbitol ແລະ mannitol ບໍ່ແມ່ນທາດແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າກວ່ານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ແລະທາດ fructose ແມ່ນຕົວແທນທີ່ຫວານທີ່ສຸດ! ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລົດຫວານສູງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລວມເອົາສານເພີ່ມເຕີມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນ“ ຂະ ໜົມ” ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.

ຂະ ໜາດ ປະລິມານຂອງປະ ຈຳ ວັນໃນຂອງຫວານໃນຂອງຫວານບໍ່ຄວນເກີນ 30 g.

ການທາລຸນຂອງການກິນຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈອ່ອນແອແລະບັນຫາຂອງໂລກອ້ວນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງຫວານໂດຍສ່ວນປະກອບນ້ອຍໆ, ເພາະວ່າໃນສ່ວນນ້ອຍໆສານເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດຊ້າໆແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ insulin ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສານສະກັດຫວານ saccharin ມີປະລິມານແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ກວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ. ສ່ວນປະກອບສັງເຄາະນີ້ມີຄວາມຫວານສູງສຸດ: ມັນຫວານກວ່ານໍ້າຕານ ທຳ ມະຊາດ 100 ເທົ່າ.

Saccharin ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ສະນັ້ນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນ 40 ມລກຕໍ່ມື້.

ສູດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຈາກຊາ Hibiscus: ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນເມັດແລະ gelatin ອ່ອນລົງແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ລະລາຍ, ທາດແຫຼວຈະຖືກຕົ້ມເປັນເວລາຫລາຍນາທີແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເອົາລົງໃສ່ຈານຈານ.

ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດຄວາມເຢັນແລ້ວ, ການຕັດ ໝາກ ໂມເປັນຕ່ອນໆຈະຖືກຈັດຢູ່ເທິງໂຕະ.

ກ່ຽວກັບເຄື່ອງເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າທ່ານກິນແລະກິນເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດມັນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປ່ຽນກັບຄູ່ຮັກທີ່ຫວານ ໜ້ອຍ, ໃຫ້ປ່ຽນເວລາທີ່ທ່ານຮັບປະທານອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.

ຫວານແມ່ນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ມັກແຕ່ 2 ໂມງແລງເຖິງ 4 ໂມງແລງ. ໃນຊົ່ວໂມງຕອນເຊົ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ແມ່ນສູງກວ່າທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າຕອນແລງ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານແນ່ນອນວ່າ "ໃຊ້ຈ່າຍ" ແລະ "ອອກ ກຳ ລັງກາຍ" ທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ກິນ.

ດັ່ງນັ້ນອາກາດແລະມີລົດຊາດ, ແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ marshmallows ແລະ nuances ຂອງການນໍາໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດດິຈິຕອນຂອງຜົນກະທົບຂອງອາຫານຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າ GI ຕ່ໍາກວ່າ, ຫົວຫນ່ວຍເຂົ້າຈີ່ຫນ້ອຍແມ່ນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ.

ຕາຕະລາງເບົາຫວານແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ອາຫານທີ່ມີ GI ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າຄິດວ່າຄົນເຈັບສາມາດກິນອາຫານທີ່ປອດໄພໃນປະລິມານໃດໆ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານຈາກປະເພດໃດ ໜຶ່ງ (ທັນຍາພືດ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະອື່ນໆ) ບໍ່ຄວນເກີນ 200 ກຣາມ.

ບາງອາຫານບໍ່ມີ GI ເລີຍ, ຍົກຕົວຢ່າງນໍ້າມັນ ໝູ. ແຕ່ມັນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະມັນຈະບັນຈຸທາດໄຂມັນ ຈຳ ນວນຫລາຍແລະມີແຄລໍຣີ່ສູງ.

1. ເຖິງ 50 PIECES - ຕ່ ຳ,
2. 50 - 70 PIECES - ກາງ,
3. ຈາກ 70 ຫົວ ໜ່ວຍ ແລະສູງກວ່າ - ສູງ.

ອາຫານທີ່ມີ GI ສູງແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ, ເພາະມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກສໍາລັບ pastilles, ມີພຽງແຕ່ຄວາມສອດຄ່ອງ elastic ຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການຕີ ໝາກ ແລະເນື້ອບໍລິສຸດຢ່າງລະອຽດ, ໃນນັ້ນທາດໂປຼຕີນນ້ ຳ ຕານແລະໄຂ່ຈະຖືກເພີ່ມ.

ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນຢານ້ໍາ agar ຫຼືສານອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືວຸ້ນແມ່ນຖືກຖອກລົງປະສົມຜົນ. ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ນີ້, ດັດຊະນີ marshmallow glycemic ມີສູງ, ເຊິ່ງແມ່ນ 65.

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດດິຈິຕອນຂອງຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ (ສູງເຖິງ 50 PIECES), ແລະຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍ, ນັບແຕ່ 50 PIECES ເຖິງ 70 PIECES, ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເປັນບາງໂອກາດ. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ຢູ່ ເໜືອ ເຄື່ອງ ໝາຍ ນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໃດກໍ່ຕາມຄວນປະຕິບັດພຽງແຕ່ບາງຊະນິດໃນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຈືນ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານນ້ ຳ ມັນຜັກ, ເພີ່ມດັດຊະນີ GI ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການຮັກສາອາຫານຄວາມຮ້ອນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດ:

1. ຕົ້ມ
2. ສຳ ລັບຄູ່
3. ສຸດປີ້ງໄຟ
4. ໃນໄມໂຄເວຟ
5. ໃນຮູບແບບ multicook "quenching",
6. ເຕົາ.

ຖ້າການປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດສຸດທ້າຍໄດ້ຖືກເລືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຖືກ ນຳ ໄປແຊ່ໃນນ້ ຳ ດ້ວຍປະລິມານນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເຕົາຈາກອາຫານ.

ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້, ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີ GI ເຖິງ 50 ຫນ່ວຍ, ສາມາດມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດທຸກວັນ, ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ທັງ ໝົດ ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີເສັ້ນໃຍໃນນ້ ຳ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ໄວ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກະໂດດຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນອະນຸຍາດໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນ 200 ມລຕໍ່ມື້.

ມັນຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່, ໃນຮູບແບບດິບແລະປຸງແຕ່ງ, ມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜັກຟັກໃນມັນຕົ້ນ, mashed ເພີ່ມອັດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບແຄລອດ, ເຊິ່ງໃນຮູບແບບດິບມີພຽງ 35 PIECES, ແລະໃນການຕົ້ມທັງ ໝົດ 85 PIECES.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, Marmalade ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຕົ້ມສຸກຢ່າງແຂງແຮງຫຼືວ່າມັນແຂງ. ອາຫານໂປດນີ້ມາຮອດເອີຣົບຈາກຕາເວັນອອກກາງ. ໂບດແມ່ນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ຊື່ນຊົມກັບລົດຊາດຂອງຄວາມຫວານຂອງປະຖົມນິເທດ: ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ໄມ້ສາມາດ ນຳ ມາປະຕິບັດກັບທ່ານດ້ວຍການຍ່າງປ່າ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເສີຍຫາຍໄປໃນທາງແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສູດ marmalade ໄດ້ຖືກປະດິດຂື້ນໂດຍພາສາຝຣັ່ງ, ຄຳ ວ່າ“ marmalade” ແມ່ນແປວ່າ“ quince pastille.” ຖ້າສູດໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ (ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ເປືອກ ໜາ) ແລະເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດແມ່ນປະຕິບັດຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

marmalade“ ຖືກຕ້ອງ” ສະເຫມີມີໂຄງສ້າງທີ່ໂປ່ງໃສ; ເມື່ອຖືກກົດດັນ, ມັນຈະມີຮູບຮ່າງຂອງມັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຢ່າງໄວວາ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແມ່ນເປັນເອກະພາບ: ອາຫານຫວານເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ