ເມນູປີ ໃໝ່ ຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ

ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກ pancreatitis, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະຈັດງານລ້ຽງກໍ່ຕາມ.

ການລະເມີດ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ໃນການກະກຽມ ສຳ ລັບວັນພັກຜ່ອນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະທີ່ເປັນພະຍາດ.

ເມນູອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ໃນການກະກຽມອາຫານ:

• ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
• ກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ
• ນ້ ຳ ບັນຈຸແລະນ້ ຳ ກ້ອນ,
• ອາຫານການສູບຢາແລະຂົ້ວ,
• ດອງ
• muffin ສົດ
• ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ
• ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• ເຫັດ
• ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດິບ,
• caviar
• ຊີ້ນແລະປາທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງ,
• ນ້ ຳ ຊອດແລະເຄື່ອງເທດ,
• ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ.

ຕາຕະລາງທີ່ເປັນບຸນ ສຳ ລັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບອາຫານການກິນໄດ້ພັດທະນາສູດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ ສຳ ລັບອາຫານວັນພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບໂລກ ໜອງ ໃນ

ສິ່ງທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການເປັນໂຣກ pancreatitis ໃນວັນພັກຜ່ອນ?

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຂໍ້ ກຳ ນົດເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຂໍ້ ກຳ ນົດກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນແຕ່ໃນວັນພັກຜ່ອນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານການກິນໃນຕາຕະລາງປີ ໃໝ່ ອາດປະກອບມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫລາກຫລາຍ.

ໃນເວລາສ້າງຈານ, ທ່ານສາມາດເປີດຈິນຕະນາການຫລືໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພໍ່ຄົວມືອາຊີບ.

ເມນູ ສຳ ລັບອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອອາດຈະມີອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສະຫຼັດທີ່ຜະລິດຈາກຜັກຕົ້ມ, ເຊິ່ງຄວນເຮັດຕາມລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຽບ.
2. ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານຊີ້ນໂດຍໃຊ້ໄກ່, ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ, ຊີ້ນກະຕ່າຍຫລືຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນເຊັ່ນ: ເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບ.
3. ອາຫານທີ່ດີເລີດສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກຜັກແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາໂດຍການຕົ້ມ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ຊີ້ນ cod, pike ແລະ pike perch ແມ່ນດີເລີດ.
4. ເຂົ້າ, buckwheat ຖືກໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງ; ກຽດສັກສີຂອງວັນພັກຜ່ອນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໂດຍການເຮັດເຂົ້າກັບອາຫານທະເລ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນແລະເຄື່ອງເທດ. Buckwheat ສາມາດຢູ່ກັບການເພີ່ມຕັບແລະອົບໃນເຕົາອົບ.
5. Beets, carrots, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກແລະດອກຜັກກາດຂາວແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ. ຜັກທຸກຊະນິດຄວນຖືກຕົ້ມ.

ສຳ ລັບການເຮັດອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫລືຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ຂາວແຫ້ງ.

ໃນຖານະເປັນຂອງຫວານ, marshmallows ຫຼື marshmallows ແມ່ນດີເລີດ. ການເພີ່ມເຕີມທີ່ແຊບໃນຕາຕະລາງຈະເປັນ ໝາກ ໂປມອົບຂອງແນວພັນຫວານ, ທ່ານຍັງສາມາດປະດັບປະດາໂຕະດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກ. ການປະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຫລືວຸ້ນ.

ເຄື່ອງດື່ມປະສົມ, ເຄື່ອງດື່ມສົດຫລື ໝາກ ໄມ້ທີ່ກຽມຢູ່ເຮືອນຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດ.

ໃນເວລາທີ່ກະກຽມເມນູວັນພັກ, ກົດລະບຽບບາງຢ່າງຄວນປະຕິບັດຕາມ. ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະຂໍ້ ກຳ ນົດເຫຼົ່ານີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນຕາຕະລາງງານບຸນ?

ມີຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄວນປາກົດຢູ່ໂຕະຄົນເຈັບ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອທັງໃນວັນເຮັດວຽກຫລືບໍ່ ໃນວັນພັກຜ່ອນ. ນີ້ແມ່ນ:

• ເຫຼົ້າ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
• ກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ,
• ນ້ ຳ ບັນຈຸ
• ອາຫານການສູບຢາແລະຂົ້ວ
• ດອງແລະຮັກສາໄວ້,
• ເຂົ້າ ໜົມ ສົດແລະອຸດົມສົມບູນ,
• ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບແລະຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• ເຫັດ
• ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດິບ
• caviar
• ເນື້ອໄຂມັນແລະປາ,
• ນ້ ຳ ຊອດແລະເຄື່ອງເທດ,
• ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນວັນພັກຜ່ອນກັບໂຣກ pancreatitis ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ?

ລະວັງຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ແມ່ນແຕ່ໃນວັນພັກຜ່ອນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການສະແດງອາການສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນອົດອາຫານ ປີ ໃໝ່ແຕ່ເມນູມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການວາງແຜນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ຕາຕະລາງປີ ໃໝ່ ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫລາກຫລາຍ. ເປີດຈິນຕະນາການຂອງທ່ານແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານການເຮັດວຽກຂອງເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດທີ່ມີຊື່ສຽງ Medaboutme.

ໃນ ເມນູວັນພັກ ຂອງຄົນເຈັບ ມີໂຣກ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ ອາດຈະເປັນ:

• ສະຫຼັດຜັກຕົ້ມຕາມລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບດີຫຼືນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປີ້ງຫຼືເຕົາອົບທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍໄກ່ແລະໄກ່ງວງໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ກະຕ່າຍ, ເນື້ອ ໜັງ ອ່ອນໆ,
• stew ຜັກແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາເຊັ່ນ: cod, pike, pike perch, ແລະອື່ນໆ.
• ມັນສາມາດມີເຂົ້າ, buckwheat ໃນອາຫານຂ້າງ, ພຽງແຕ່ໃນກຽດສັກສີຂອງວັນພັກຜ່ອນມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນ ທຳ ມະດາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ, ແຕ່ບາງສູດຕົ້ນສະບັບໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານ ບຳ ບັດແລະປ້ອງກັນພະຍາດ ສຳ ລັບພະຍາດທາງເດີນຂອງທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າແບບ paella ກັບອາຫານທະເລ, ພຽງແຕ່ບໍ່ມີ ໝາກ ເລັ່ນ ແລະເຄື່ອງເທດ, ຫຼື buckwheat, ປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ທີ່ມີຕັບ,
• ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຄລອດ, beets, ມັນຝະລັ່ງ, zucchini, broccoli, ຜັກ, ກະລ່ ຳ ດອກໄມ້ - ທຸກຢ່າງທີ່ຕົ້ມສຸກຫຼືຂົ້ວ,
• ອາຫານຫວ່າງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນ້ອຍຫລື marshmallows ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ໝາກ ແອບເປີ້ນອົບຂອງແນວພັນຫວານ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ມີເນື້ອບໍລິສຸດ, ຕົ້ມສົ້ມຫລືວຸ້ນ,
• ຈາກເຄື່ອງດື່ມມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງປັ່ນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ແລະເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະເຄື່ອງດື່ມຈາກ ໝາກ ໄມ້ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ.

ອາຫານ pancreatitis ອະນຸຍາດ

ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວພະຍາດ, ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ:

• ຊີ້ນຕົ້ມແລະປາທີ່ມີເນື້ອໄຂມັນຕ່ ຳ.
• ເຂົ້າສານ.
• ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະຄີມສົ້ມ.
• ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຕົ້ມ, ອົບຫຼື ໜື້ງ.
• ນ້ ຳ ມັນພືດ.

ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນບຸກຄົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີສູດອາຫານສະຫຼັດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບພະຍາດ ໜອງ ໃນ, ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້.

ມີອາຫານຫຍັງແດ່ທີ່ຖືກຫ້າມໃຊ້ກັບໂລກພະຍາດນີ້?

ຖ້າມີພະຍາດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາຊີ້ນ ໝູ ແລະລູກແກະອອກຈາກອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊີ້ນຂອງສັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍເນື້ອໃນໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ. ຄຳ ສັ່ງຫ້າມດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ. ການປະຕິບັດຕາມອາຫານໃນໄລຍະການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ບໍ່ໄດ້ສະແດງເຖິງການໃຊ້ແກ່ນແລະຕົ້ນໄມ້ທຸກຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ການປະຕິເສດແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ຈາກໄຂ່ຂາວແລະດອງ. ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ mayonnaise, ພ້ອມທັງອາຫານຫວ່າງ (ຊິບ, ໝໍ້, ຖົ່ວດິນ) ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງອາຫານເສີມແລະເຄື່ອງເທດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ໂດຍອີງໃສ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ, ຄົນປ່ວຍສາມາດດັດແປງສູດອາຫານສະຫຼັດ ສຳ ລັບໂຣກປອດອັກເສບ. ວິທີແກ້ໄຂນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຢູ່ກັບຄາບອາຫານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ສະຫຼັດແລະຜັກຫົມ

ສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນສູດອາຫານ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ ໜອງ ໃນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນຢູ່ໃນເຂດຊາຍແດນລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ບົດຂຽນທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ? ແບ່ງປັນລິ້ງ

ການ ນຳ ໃຊ້ໃບສົດຂອງຜັກສະລັດມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການອັກເສບຂອງຕັບ. ຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍທາດອາຊິດ ascorbic ທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສະຫຼັດຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຜັກຫົມປະກອບມີແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ປ່ຽນແທນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຫຼັດດັ່ງກ່າວມີກົດ oxalic. ສຸດທ້າຍແມ່ນສາມາດລະຄາຍເຄືອງໂລກ ໜອງ ໃນອັກເສບ. ສະນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເປັນບາງໂອກາດເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະລວມເອົາໃບຜັກຫົມສົດ, ໃບນ້ອຍໆໃນອາຫານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຄິດມາກ່ອນ.

ອາຫານ vinaigrette

ສະຫຼັດແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກຊືມວຽນ? ສູດ ສຳ ລັບ vinaigrette ແບບດັ້ງເດີມແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ. ບັນຫາແມ່ນມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ ໝາກ ແຕງດອງ. ອັນດັບສຸດທ້າຍແມ່ນປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລະດັບນໍ້າສົ້ມສູງແລະຖືກຫ້າມໃຊ້ໃນການເປັນໂຣກປອດອັກເສບ. ຍົກເວັ້ນຈາກສູດແມ່ນຍັງ legumes ທີ່ຈໍາເປັນ.

ສູດ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດງ່າຍໆກັບໂຣກຊືມກະຕ່າຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ, beets ແລະແຄລອດເທົ່ານັ້ນ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າກັນໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກຕັດອອກເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ການນຸ່ງທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບ vinaigrette ອາຫານແມ່ນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ.

ສະຫຼັດເບີເລສເຕແລະແຄລອດ

ທາງເລືອກທີ່ດີກັບ vinaigrette ກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນສະຫຼັດ, ສຳ ລັບການກະກຽມເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ beets ຕົ້ມແລະແຄລອດເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມເປັນກາງໃນກົດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸມີເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕັບ, beets ແລະ carrots ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສູດສະຫຼັດທີ່ຜ່ານມາ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ, ຜັກແມ່ນຖືກຕົ້ມກ່ອນ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກມັນຖືກປອກເປືອກ. ທັນທີທີ່ beets ແລະ carrots ສາມາດບັນລຸຄວາມພ້ອມເຕັມທີ່, ພວກມັນຕ້ອງຖືກປອກເປືອກ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະຟັກໂດຍໃຊ້ grater ທີ່ມີຮູຂະຫນາດກາງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ມສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກດຽວກັນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອາຫານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໂດຍການເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໂປມນ້ອຍໆສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບ.

ອາຫານສະຫຼັດ "Olivier"

ສູດອາຫານສະຫຼັດທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໂຣກຊືມອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອແມ່ນອາຫານ Olivier. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, carrots ແລະມັນຕົ້ນແມ່ນໃຊ້. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕົ້ມໃສ່ເປືອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄກ່ກໍ່ກຽມພ້ອມ. ໄຂ່ຕົ້ມແຂງອາດຈະມີຢູ່. ຈາກພວກມັນມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາເສັ້ນດ້າຍອອກ.

ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນຖືກຕັດອອກເປັນກ້ອນນ້ອຍໆແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຖືກໃຊ້ເປັນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ສະຫຼັດທີ່ກຽມພ້ອມສາມາດຖືກເກືອເລັກນ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງແຕງສົດເຂົ້າໃນອາຫານ, ຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາຜິວຫນັງອອກ.

ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກ

ພວກເຮົາສືບຕໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບສູດອາຫານສະຫຼັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis. ເພື່ອຫລາກຫລາຍອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຢ່າງໂດຍໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກປະສົມ. ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕັບ, ນັກໂພຊະນາການຍອມຮັບສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫມາກໂປມຫວານແລະແຄລອດໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດໃນອະນາຄົດຈະ ກຳ ຈັດເປືອກອອກ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນພື້ນທີ່ໃຊ້ grater. ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນແລະເປັນລະດູກັບນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
2. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການເຮັດສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີພະຍາດ pancreatitis ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂປມຫວານແລະຜັກ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກ ນຳ ມາພ້ອມ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີພື້ນຖານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການເຕີມນ້ ຳ ມັນຍັງປະກອບມີນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ສຳ ລັບລົດຊາດພິເສດ, ທ່ານສາມາດຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງສອງສາມຢອດ.
3. ມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກປະສົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ. ໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ໝາກ ກ້ວຍແລະ ໝາກ ກ້ຽງທີ່ລະອຽດຈະຖືກລວມເຂົ້າກັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນນີ້. ສ່ວນປະກອບແມ່ນເຮັດຕາມລະດູການດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືຄີມສົ້ມ.

ສະຫຼັດແຕງ

ອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກ ໜອງ ໃນສາມາດກຽມພ້ອມໂດຍໃຊ້ ໝາກ ແຕງຫຼາຍໆ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນແຫວນ. ຜັກຄວນມີເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໃນຮູບແບບການນຸ່ງຖື, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດຫຼືຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ສຸດທ້າຍ, ໝາກ ແຕງຄວນໄດ້ຮັບການສີດນ້ ຳ ມັນຊີຊີໃຫ້ລະອຽດ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສະຫຼັດດັ່ງກ່າວຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ອາຫານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນເທົ່ານັ້ນໂດຍມີການແກ້ໄຂຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການໃຊ້ສະຫຼັດແຕງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຫາລືອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້ກັບນັກໂພຊະນາການຫຼືແພດ ໝໍ.

ອາຫານສະຫຼັດ "Mimosa"

ສູດສະຫຼັດທີ່ດີ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນອາຫານ Mimosa. ອາຫານສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ.

ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດອາຫານທີ່ມີຊື່ວ່າ "Mimosa", ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຕົ້ມໄຂ່ໄກ່ຫຼາຍໆ ໜ່ວຍ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ, ເສັ້ນດ້າຍຈະຕ້ອງຖືກເອົາອອກຈາກມັນ. Pollock fillet ຫຼືປາອື່ນໆທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ກໍ່ຖືກ ນຳ ມາຕົ້ມ. ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນ carrots ແລະມັນຕົ້ນ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕົ້ມຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຈັດວາງສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດໃນຂັ້ນຕອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານແມ່ນປົກຫຸ້ມດ້ວຍປາທີ່ມີການປົນເປື້ອນ. ຊັ້ນຕໍ່ໄປແມ່ນ carrots ຕົ້ມຮູ້ບຸນຄຸນ. ຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ຂາວທີ່ຟັກແມ່ນຖືກວາງໃສ່ຈານ. ການ ສຳ ພັດທີ່ ສຳ ເລັດແມ່ນມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ.

ຊັ້ນຂອງອາຫານແມ່ນຖືກຍິ້ມດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນບໍ່ເກີນ 10%. ສະຫຼັດໄດ້ຖືກຕົກແຕ່ງດ້ວຍຫລາຍໆ sprigs ຂອງ dill. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາຫານທີ່ສວຍງາມ, ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.

ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນກົນໄກທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານຫຼືນິໄສບໍ່ດີ. ອາການໃດແດ່ທີ່ສາມາດຖືວ່າເປັນຜູ້ສົ່ງຂ່າວຂອງໂຣກ pancreatitis ແລະໂຣກຕັບອັກເສບ, ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຈະມີການປ່ຽນແປງແນວໃດເມື່ອມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ?

ປະເພດຂອງຕັບອັກເສບ

ຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດບໍ່ມັກເຂົ້າ ໜົມ ປັງລາບສົດ

ໂຣກຕັບອັກເສບສາມາດມີລັກສະນະຕ່າງກັນ. ມັນມັກເກີດຈາກປັດໃຈໄວຣັດແລະເປັນພິດ. ການບົ່ງມະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເຮັດໄດ້ກັບຄົນ (ໂຣກຕັບອັກເສບຊະນິດ A, C, B), ພະຍາດນີ້ໃຊ້ເວລາຫລາຍໆໂຣກທີ່ຮຸນແຮງແລະຊໍາເຮື້ອ. ວິທີການຮັບຮູ້ຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ:

• ພະຍາດ ໝາກ ເຫຼືອງເປັນເວລາດົນ
• ຕັບໃຫຍ່
• ອາຈົມສີດ,
• ຍ່ຽວເຂັ້ມ
• ຕິກິລິຍາຊ້າ
• ເງື່ອນໄຂເພິ່ງພາອາໄສ.

ເດັກນ້ອຍສາມາດຕິດຕາມດ້ວຍດັງດັງ; ຜື່ນຈະປາກົດຢູ່ຕາມຜິວ ໜັງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ມັນທັງ ໝົດ ເລີ່ມຕົ້ນແບບດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ, ແລະອາການຈະຮຸນແຮງແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ໂຣກຕັບອັກເສບ B ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ - ປະເພດຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂຣກຕັບອັກເສບ. ໂຣກຕັບອັກເສບຮຸນແຮງມັກຈະກາຍເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ອ່ອນແອຕໍ່ຄວາມອັນຕະລາຍ: ພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສັງເກດ, ຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດສ້ວຍ, ລາວພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບາງຄັ້ງການໂຈມຕີທີ່ເກີດຂື້ນຂອງອາການປວດຮາກຍັງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ໂຣກຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອເປັນໂຣກທີ່ມີອັນຕະລາຍ: ມັນສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ສະພາບທີ່ມີຮູບຮ່າງຫລາຍຂື້ນ: ໂຣກຕັບແຂງຫລືຕັບ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາແລະອາຫານການກິນ, ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເພື່ອບັນເທົາພາລະໃນອະໄວຍະວະທີ່ເປັນພະຍາດ.

ປະເພດຂອງໂຣກ Pancreatitis

ອາຫານໄວບໍ່ດີ!

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການປວດຮາກແລະອາການຮາກຈະເປັນໂຣກ pancreatitis, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ມາພ້ອມກັບການອັກເສບຂອງໂລກ ໜອງ ໃນ (ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງຂະບວນການ ຊຳ ເຮື້ອ, ມັນອາດຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ). ພະຍາດເບົາຫວານຂອງພະຍາດສາມາດສັບສົນກັບການເປັນພິດແບບ ທຳ ມະດາ.

ຄົນເຈັບປ່ວຍ, ຮາກບໍ່ໄດ້ປັບປຸງສຸຂະພາບດີ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາຈົມຈະປາກົດ. ດ້ວຍໂຣກ pancreatitis, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ທົນຕໍ່ໄດ້. ພະຍາດໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຜ່ານໄປດ້ວຍຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການທີ່ລະບຸໄວ້. ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກແລະພັກຜ່ອນໄດ້ເຕັມທີ່ຍ້ອນອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີສາມາດເກີດຂື້ນໃນທັງສອງ hypochondria, ອາການເຈັບປວດສາມາດເປັນຄືກັບ girdle.

ໃນການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ ໝໍ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ: ສະພາບຢ່າງໄວວາກາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ. ຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ, ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທຸກທໍລະມານ. ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ຈະເບິ່ງຄົນ: ການເຫື່ອອອກຢູ່ ໜ້າ ຜາກ, ເປັນແຜ່ນທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ຢູ່ໃນລີ້ນ. ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດສິ້ນສຸດລົງເຖິງຕາຍ.

ໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອສະແດງຕົນເອງຫຼັງຈາກອອກຈາກກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ຮ່າງກາຍໃຫ້ສັນຍານກ່ຽວກັບການໂຫຼດທີ່ແຂງແຮງຂອງຕັບໃນຮູບແບບຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນ hypochondrium.ການລະເມີດຂອງອາຈົມຈະປາກົດ.

ອາຫານພິເສດ

ອາຫານ ສຳ ລັບຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ - ຕາຕະລາງ 5

ອາຫານ ບຳ ບັດເລກ 5 ແມ່ນໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບຕັບແລະຕ່ອມຂົມ. ໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆຂອງກະຕຸກທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານແບບດຽວກັນ. ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນແລະໃນຫຼາຍໆໂຕະອາຫານທີ່ມີອາຫານໂປຕີນ. ໂພຊະນາການບາງສ່ວນໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້, ໃນນັ້ນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ

• ຈາກເຄື່ອງດື່ມ: ເຫຼົ້າ, kvass, cocoa, ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກາເຟແລະໂຊດາ.
• ອາຫານຈານດ່ວນ.
• ຖ້ວຍເຜັດ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຊິບ.
• ອາຫານປະເພດແຂງແລະຊີ້ນໄຂມັນ.
• ອາຫານກະປnedອງ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບແລະນໍ້າມັນ.
• ຂະຫນົມຫວານ: ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
• Turnip, radish, sorrel, radish.

ຄົນເຈັບທີ່ມີປະຫວັດເປັນໂຣກຕັບອັກເສບແລະໂຣກ cholecystitis ສາມາດແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານເລກ 5 ກ. ມັນຄ້າຍຄືກັບອາຫານທີ 5, ແຕ່ກໍ່ ໝາຍ ເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ (ຈຳ ນວນຂອງມັນຫຼຸດລົງ 50-100 ກຼາມ). ການຄົ້ນພົບໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຈະຖືກຫຼຸດຜ່ອນລົງໂດຍອາຫານເລກ 5 ປ. ນາງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໄຂ່ແລະ ໝາກ ໂມ.

ແນ່ນອນ, ການເຈັບປ່ວຍແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຄົນເຈັບທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະ: ອາຫານທີ່ທ່ານມັກຫຼາຍຕ້ອງກິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຫຼືປະຖິ້ມທັງ ໝົດ. ແຕ່ດ້ວຍວິທີການທີ່ມີຄວາມສາມາດ, ແມ່ນແຕ່ເມນູອາຫານກໍ່ສາມາດເປັນຕາຫນ້າກິນແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຢັ້ງຢືນສິ່ງນີ້ໄດ້ຖ້າທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບເມນູອາຫານ 3 ວັນ.

• ອາຫານເຊົ້າ: porridge Buckwheat, ເນີຍແຂງ cottage ກັບຫມາກໄມ້, ຊາທີ່ອ່ອນແອ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ໄມ້ (ໝາກ ແອບເປີ້ນ).
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ແຈ່ວ.
• ອາຫານຫວ່າງ: ຊາແລະ cookies.
• ຄ່ໍາ: ມັນຕົ້ນ, mashed, ປາ (ຕົ້ມ), kefir.

• ອາຫານເຊົ້າ: Pasta, ຊີ້ນຕົ້ມ, ຊາ.
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ເນີຍແຂງ (ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລົດຊາດຂອງ raisins).
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ, ມ້ວນກະລໍ່າປີ, ວຸ້ນ.
• ອາຫານຫວ່າງ: ໝາກ ໄມ້ (ກ້ວຍ).
• ຄ່ໍາ: porridge ້ໍານົມ (ເຂົ້າ), kefir.

• ອາຫານເຊົ້າ 1 ຄາບ: ເຂົ້າໂອດ, ປາຕົ້ມ. ຊາ
• 2 ອາຫານເຊົ້າ: Casserole ແມ່ນອະນຸຍາດ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ, ຊີ້ນຕົ້ມ, ຜັກ stewed, compote.
• ອາຫານຫວ່າງ: ຊາ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນອະນຸຍາດຈາກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ).
• ຄ່ໍາ: ຊີດຂອງແນວພັນທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, pasta ຕົ້ມ, kefir.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານຢູ່ເລກ 5

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ: ແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຖ້ວຍນີ້, ການກະກຽມອາຫານທີ່ບໍ່ເກີນຄາບອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້, ບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຂອງປະທານແຫ່ງການທົດລອງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເມນູຂອງຄົນເຈັບຫລາກຫລາຍແລະພິຈາລະນາຄວາມມັກຂອງອາຫານຂອງລາວ, ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນກ່ອນທີ່ຈະເປັນພະຍາດ. ອາຫານປະເພດໃດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼາກຫຼາຍເມນູປະ ຈຳ ວັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກາຍເປັນແຂກທີ່ມີຄ່າຄວນໃນໂຕະອາຫານການກິນ?

ເບດທະເລ

ມັນຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ແລະໂລກຕັບອັກເສບ: ພວກມັນບໍ່ສາມາດປີ້ງປາທີ່ມີກິ່ນ. ປີ້ງແຊບກໍ່ຖືກຫ້າມ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນປາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານແຊບຫຼາຍແລະມີກິ່ນປາກແມ່ນໄດ້ມາຈາກຂັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມປາ: ສະອາດ, ລ້າງ. ຕົ້ມຈົນເຈັບ. ໃນອາຫານຂ້າງ, ເຂົ້າແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບປາຕົ້ມ. parsley ທີ່ຟັກແລະ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນຈະຕົກແຕ່ງອາຫານ.

ເຄັກກ້ວຍ

ຈໍານວນຄາບອາຫານທີ່ 5 ມີຂໍ້ຈໍາກັດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະຖິ້ມການຜັດມັນເບີ, ເປັນທີ່ຮັກຂອງຄົນຫຼາຍ. ແຕ່ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີຊັບພະຍາກອນຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງພໍໃຈ. ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະບໍ່ລະເມີດ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກະກຽມເຈັ້ຍ 2 ກ້ອນ (ນໍ້າປະປາ). ປະສົມສ່ວນປະສົມ gelatin ດ້ວຍ 500 ml. ນົມສົ້ມ. ກະກຽມແບບຟອມ. ໃສ່ cookies ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ມັນ, ນ້ ຳ ມັນປະສົມກັບນົມສົ້ມ - ປະສົມ gelatin, ຕື່ມຊັ້ນຂອງກ້ວຍ, ຖອກມັນອີກຄັ້ງກັບສ່ວນປະສົມທີ່ລະບຸ. ເຄ້ກແມ່ນວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ການຮັກສາອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ

ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະຫຼາກຫຼາຍ!

ພະຍາດຂອງຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ທ່ານສາມາດຖູແຂ້ວຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໂຣກເປີດຕັບແລະຕັບອັກເສບສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມພິການ, ເລື່ອງທີ່ໂສກເສົ້າຫລາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຈາກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມຮັບການບົ່ງມະຕິສະບັບ ໃໝ່ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ນຳ ໃຊ້ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ.

ຂໍ້ບົກພ່ອງດ້ານໂພຊະນາການ, ການດື່ມເຫຼົ້າໃນທາງທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຂອງພະຍາດຊຸດໂຊມລົງ. ແຕ່ທຸກສິ່ງບໍ່ແມ່ນ ໜ້າ ເສົ້າເລີຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ຫ້າມຫຼາຍຢ່າງ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຫຼາກຫຼາຍເມນູອາຫານແລະກຽມອາຫານແຊບໆຈາກອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ເຊິ່ງທ່ານບໍ່ສາມາດໂທຫາອາຫານໄດ້ທັນທີ. ເພື່ອຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ມີອິນເຕີເນັດ: ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຫຼັກສູດ ທຳ ອິດ, ຂອງຫວານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ແບ່ງປັນຫຼັກການຂອງການກິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທຸກໆຄົວເຮືອນສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້: ອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຄູ່ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຕັບຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດເປັນນິໄສທີ່ດີເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຕັບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບເອກະສານວິດີໂອ:

ທັນທີທີ່ໂຣກ ໝາກ ພ້າວໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ທົບທວນອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງທົ່ວໄປ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ເມນູ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatic ບໍ່ຄວນບັນຈຸອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ດອງ, ໄຂມັນແລະຄວັນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງເມນູໃນອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການຮັກສາ

ໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ pancreatic, ພວກເຂົາເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ 3-5 ມື້ຂອງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ພັກຜ່ອນດັ່ງກ່າວທີ່ຮ່າງກາຍທີ່ປ່ວຍຕ້ອງໄດ້ຟື້ນຕົວ. ເລີ່ມຕັ້ງແຕ່ 4-5 ມື້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານທີ່ແຊບ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຄັດເລືອກແລະປຸງແຕ່ງຕາມອາຫານເລກ 5.

ສະນັ້ນ, ໃນສາມມື້ ທຳ ອິດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເທົ່ານັ້ນ, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, Borjomi ຫຼື Essentuki. ໃນກໍລະນີພິເສດ, ເມື່ອພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບ ໝົດ ແຮງ, ພວກມັນສາມາດຖືກສັກດ້ວຍວິທີແກ້ທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າເສັ້ນເພື່ອຮັກສາຄວາມແຂງແຮງ.

ໃນວັນທີ 4 ຂອງການປິ່ນປົວ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແລະໃນວັນທີ 5 ແລະ 6, ເມນູກໍ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລ້ວ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະສອງມື້ນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນທາດແປ້ງຫຼາຍກ່ວາ 200 g, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກຫຼືນົມປະມານ 10-15 g. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນທຸກຢ່າງນອກ ເໜືອ ຈາກແກງຂີ້ມິ້ນ, ທັນຍາພືດທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ, ກະຣົດຫລືມັນຕົ້ນ, mashed, ວຸ້ນແລະວຸ້ນ.

ເອົາໃຈໃສ່! ໃນອາທິດ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກໄຂມັນທຸກຮູບແບບ, ພ້ອມທັງ ນຳ ໃຊ້ເກືອໃນການປຸງອາຫານ.

ໃນວັນທີ 7, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນມັນສາມາດປະກອບມີປະມານ 250 g ຂອງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ 60 g ແລະທາດແປ້ງ 15 g.

ຕົວຢ່າງເມນູ

ໃນອາທິດ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບເມນູປະມານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຂົ້າໂອດຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• cutlet ຊີ້ນອາຍ,
• ຊາກັບນົມ.

• ແກງຜັກ
• ມັນຕົ້ນ, mashed
• ຊີ້ນສັດ
• ຫມາກໂປມ stewed.

• ເຄື່ອງປັ້ນເຂົ້າຈີ່ຂາວ,
• rosehip broth.

• omelet ອາຍເຮັດໂດຍສະເພາະຈາກທາດໂປຼຕີນ,
• semolina porridge
• ຊາ

ຄຳ ແນະ ນຳ: ໃນຕອນກາງຄືນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ເຄິ່ງຈອກຫລືປະມານ 100 g ຂອງນ້ ຳ ແຮ່ທາດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງເມນູໃນອາທິດທີສອງຂອງການຮັກສາ

ໃນອາທິດທີ 2 ຂອງການປິ່ນປົວ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ຽນຈາກອາຫານບໍລິສຸດມາເປັນອາຫານປົກກະຕິ, ເພາະວ່າຕ່ອມໄດ້ມີການຮັກສາຢ່າງພຽງພໍແລ້ວ, ຍ້ອນວ່າມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າບໍ່ມີອາການເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດອ້າງອີງເປັນຕົວຢ່າງຂອງເມນູ.

ເອົາໃຈໃສ່! ຢູ່ໃນເມນູ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatic, ຜັກກາດໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນຈະມີ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການໃນພະຍາດ pancreatic ຊໍາເຮື້ອ

ເນື່ອງຈາກພະຍາດ pancreatic ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບ ຊຳ ເຮື້ອ, ຄົນເຈັບຄວນກວດກາເບິ່ງອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດເມນູເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນເກີນອາຫານເກີນໄປ. ສະນັ້ນ, ອາຫານການກິນບໍ່ຄວນລວມເອົາຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງ, ປາຫລືອາຫານປະເພດເຫັດ, ລວມທັງອາຫານປະເພດຂົ້ວແລະນ້ ຳ ແຈ່ວ.

ເມນູຄວນໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອໃຫ້ປະລິມານທາດແປ້ງໃນແຕ່ລະມື້ບໍ່ເກີນ 350 ກຣາມ, ໂປຣຕີນ - 100-120 ກຣາມ, ແລະໄຂມັນພຽງແຕ່ 70-90 ກຣາມ, ມັນ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ກິນໄຂມັນຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ແທນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ fructose ຫຼື xylitol.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ?

ແນ່ນອນວ່າອາຫານການກິນແລະ, ຕາມນັ້ນ, ເມນູ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatic ແມ່ນແຂງຕົວ. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າສ່ວນເກີນຂອງມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ໃນເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ປ່ວຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍລືມວ່າວິຕາມິນ ສຳ ລັບ ໝາກ ເດື່ອແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ໜ້ອຍ ກວ່າອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ແລະການຂາດຂອງມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງແຍງໃນການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນນີ້ແນ່ນອນຈະເປັນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບໄຕແນວໃດ?

• ວິຕາມິນເອແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກສະຫຼັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແຄລອດ, buckwheat, broccoli, parsley, gooseberries ແລະ currants.
• ຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ B ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີຢູ່ໃນເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ສະ ໝຸນ ໄພ, ໝາກ ເລັ່ນ, ເມັດພືດ, ແຄລອດ.
• ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນອີສາມາດເປັນປະເພດເມັດພືດ, ນໍ້າມັນພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ສະຫຼັດ.
• ສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ສັງກະສີແມ່ນພົບຢູ່ໃນ parsley, ສະຫຼັດ, ຜັກແລະແກ່ນຂອງມັນ, buckwheat, carrots, ໝາກ ແຕງ, currants ສີ ດຳ, gooseberries, plum, raspberry, beets, ແລະ sprouted wheat.
• Walnuts, olives, beets, carrots, currants ສີແດງ, ສະຕໍເບີລີ່, aronia, ຣາວກັບແກະ, ສະຕໍເບີລີ່ແລະອື່ນໆແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ cobalt.

ຫມາກໂປມແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ທີ່ມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic ສາມາດກາຍເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງມະນຸດ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ ກຳ ຈັດພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມາກໄມ້ສີຂຽວສະເພາະບໍ່ເກີນ 1 ຕໍ່ມື້, ແລະໃນເບື້ອງຕົ້ນພວກມັນຄວນຈະຖືກອົບ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ຄົນເຈັບຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ພ້ອມດ້ວຍອາຫານໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຂົາອາດຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ກຽມພ້ອມເປັນພິເສດ, ແຕ່ຍັງ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ, ເຖິງວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າກັບວິຕາມິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ໝາຍ ຄວາມວ່າ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຄວນສັງເກດວ່າສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ປະຕິບັດແມ່ນຂື້ນກັບການເລືອກເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບກະຕ່າ. ການລວບລວມມັນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ແພດເຂົ້າຮ່ວມ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດໃນໄລຍະເວລາໃດທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ເຮັດໂດຍສະເພາະແລະເວລາທີ່ຈະປ່ຽນເປັນປົກກະຕິ.

ວັນພັກຜ່ອນແມ່ນໂອກາດບໍ່ພຽງແຕ່ມີເວລາທີ່ດີກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນເທົ່ານັ້ນ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາທິດທີ່ຍາວນານແລະງານສັງສັນໃນຄອບຄົວ, ພວກເຮົາສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຊບ, ປາກບໍ່ແຊບ, ດູດດື່ມ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດ. ແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າ, ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານ? ທ່ານຕ້ອງຍອມແພ້ອາຫານທີ່ແຊບແລະກິນເຂົ້າ ໜຽວ ແຫ້ງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ບໍ?

ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ! ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມີຫຼາຍສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບອາຫານວັນພັກຜ່ອນ. ດ້ວຍຮູບຖ່າຍແລະ ຄຳ ອະທິບາຍລະອຽດບາງຢ່າງຂອງມັນ, ມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າຂອງເຮືອນທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານກິນອາຫານ (ທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືເຮັດໃຫ້ກະຕ່າຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ), ທ່ານບໍ່ຄວນອຸກໃຈໃນວັນກ່ອນສະເຫຼີມສະຫຼອງ: ແນ່ນອນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງນັ່ງກິນເຂົ້າຫິວແລະ ໜ້າ ເສົ້າໃຈເບິ່ງຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຄວາມດີທຸກປະເພດ. ໃນເອກະສານທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມ, ທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ພົບຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຕົວທ່ານເອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປເລືອກສູດທີ່ມີລາຍລະອຽດ ສຳ ລັບອາຫານການກິນວັນພັກຜ່ອນ - ມີຮູບແລະລາຍລະອຽດ.

ການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈສໍາລັບອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ

ຂໍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍວິທີທີ່ຜິດປົກກະຕິ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານການປຸງແຕ່ງອາຫານປະ ຈຳ ບ້ານ. ເຈົ້າເວົ້າຫຍັງກັນ? ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບ herring ທີ່ຮູ້ຈັກທັງ ໝົດ“ ພາຍໃຕ້ເສື້ອກັນ ໜາວ” ແລະ Olivier. ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການແນວໃດກ່ຽວກັບອາຫານການກິນທີ່ມ່ວນຊື່ນ ສຳ ລັບປີ ໃໝ່ ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ?! ທາດ ບຳ ລຸງໃນອາຫານ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັບຕົວເອງ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຖິ້ມ mayonnaise ທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະທົດແທນມັນ ... ທ່ານຈະອ່ານກ່ຽວກັບມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.

ອັນທີສອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນ ໜັກ ອື່ນໆບາງສ່ວນໂດຍການຊອກຫາຜະລິດຕະພັນແທນທີ່ ເໝາະ ສົມແລະແຊບ.

Herring ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ "ພາຍໃຕ້ເປືອກຫຸ້ມນອກຂົນ"

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູດອາຫານອາຫານໃນຕາຕະລາງງານບຸນດ້ວຍອາຫານສະເພາະນີ້. ຊຸດຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບພວກເຮົາ (beets, carrots ແລະມັນຝະລັ່ງ, ກິນໃນປະລິມານເທົ່າກັນ, ແລະເກືອທີ່ມີເກືອ) ກໍ່ຈະເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເຊັ່ນ: mayonnaise ໂຍເກີດ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການກະກຽມຕ່າງຫາກ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນໍ້າມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີພະລັງງານຕໍ່າ, ທ່ານຄວນມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມປົກກະຕິ (ໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ) ໃນປະລິມານເຄິ່ງລິດ.
• ຫົວຜັກທຽມ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຫົວ.
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ.
• ບ່ວງກາເຟ mustard ບ່ວງກາເຟ.
• ເກືອ, pepper ດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີເງື່ອນໄຂຂອງສ່ວນປະກອບ mayonnaise ກ່ຽວກັບອາຫານແລະປະລິມານຂອງມັນ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບລົດຊາດແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

ສະນັ້ນ, ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ພວກເຮົາປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ເປັນມະຫາຊົນທີ່ເປັນເອກະພາບທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແລະຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍ່ເອົາຜັກຕົ້ມ, ບົດໃສ່ກັບ grater ຫຍາບ, ວາງເປັນຊັ້ນ.

ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເຄັດລັບເລັກໆນ້ອຍໆ - ຢ່າຕົ້ມຜັກ, ແຕ່ອົບໃນຟອຍຫຼືແຂນຫລືແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບຄູ່. ວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ຢາສະຜົມ ສຳ ລັບ“ ເສື້ອຂົນສັດ” ​​ຄວນໄດ້ຮັບການເກືອເກືອເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດກັບຕົວເລກໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະຊັງຕີແມັດອີກດ້ວຍ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຊີ້ນປາສາມາດແຊ່ນ້ ຳ ນົມດ້ວຍນົມນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດຜະລິດຕະພັນຈາກຄວາມເຄັມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານ (ຢູ່ໃນຕາຕະລາງວັນພັກຜ່ອນຫຼືຄືກັນກັບວ່າ - ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ), ພວກເຮົາຈະບໍ່ທໍາລາຍກົດລະບຽບແລະປ່ຽນແທນ, ໂດຍສ່ວນລວມຫຼືບາງສ່ວນ, ມັນຕົ້ນທີ່ມີໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ. ຟັກລະອຽດ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກ້າທີ່ຈະປະຖິ້ມສູດ ທຳ ມະດາຢ່າງສົມບູນ, ຫຼຸດ ຈຳ ນວນມັນຕົ້ນແລະປະສົມກັບໄຂ່. ຜົນກະທົບຈະເກືອບຄືກັນ.

ກະທັດຮັດ Olivier

ສະຫຼັດນີ້ໃນມື້ນີ້, ເຖິງວ່າຈະມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກ່ວາ ໝູ່ ແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ຫລາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຫລາຍຄົນຖືວ່າມັນເປັນງານບຸນ. ສູດຂອງອາຫານການກິນງ່າຍໆແລະແຊບດ້ວຍຮູບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບແຫລ່ງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນພຽງແຕ່ໂຕນເທົ່ານັ້ນ, ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄົນເຮົາຍັງບໍ່ປ່ຽນອາຫານທີ່ໄດ້ກາຍມາເປັນຄລາສສິກແລ້ວ. ສິ່ງທີ່ສາມາດດັດແກ້ໄດ້ໃນສະຫຼັດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍນີ້ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີທາດ ບຳ ລຸງ ໜ້ອຍ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໄສ້ກອກ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເອົາມັນອອກ, ແລະໃຊ້ໄກ່ຫຼືຂົນອ່ອນໆ. ຊີ້ນສາມາດຖືກຕົ້ມຫຼືອົບໃນເຕົາອົບໂດຍໃຊ້ເສອແຂນອົບຫລືຟໍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ກຸ້ງຕົ້ມຫລືປາແຊນມອນແທນທີ່ຈະເປັນໄສ້ກອກ.

ອັນທີສອງ, ແທນທີ່ຈະເປັນຖົ່ວກະປnedອງ, ປະສົມກັບສານກັນບູດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາສີຂຽວທີ່ແຊ່ແຂງແລະ ໜື້ງ ມັນ ໜ້ອຍ ລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເຢັນລົງແລະໃສ່ສະຫຼັດ.

ກ່ຽວກັບດອງ. ພວກມັນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະເອົາອອກ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະກະເພາະອາຫານລະຄາຍເຄືອງ. ເອົາແຕງສົດ. ນາງຈະໃຫ້ກິ່ນອາຫານພາກຮຽນ spring ແລະລົດຊາດທີ່ແຊບ.

ມັນຕົ້ນຍັງສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຈໍານວນໄຂ່ຕົ້ມສຸກ. ຖ້າບໍ່ ເໝາະ ສົມລອງໃຊ້ ໝາກ ອາໂວກາໂດ.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບສ່ວນປະກອບ, ປະຕິບັດໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມທີ່ສະດວກ ສຳ ລັບທ່ານ, ຕັດແລະປະສົມ. ພວກເຮົາຈັດແຈງທຸກຢ່າງດ້ວຍ mayonnaise ອ່ອນໆຫລືນ້ ຳ ຊອດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ“ Mimosa”

ມັນຍັງເປັນອາຫານວັນພັກແບບດັ້ງເດີມອີກດ້ວຍ.ໃນຂັ້ນຕອນການກະກຽມອາຫານ“ Mimosa” ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ປາກະປnotອງບໍ່ແມ່ນໃນນ້ ຳ ມັນ, ແຕ່ໃນນ້ ຳ ມັນເອງ. ຫຼືທ່ານສາມາດເອົາປາເຄັມທີ່ແຊບ, ແຊບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫລືແມ້ກະທັ້ງປາແຊນມອນທີ່ມີກິ່ນ. ນີ້ທ່ານສາມາດທົດລອງຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.

ສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ພວກເຮົາເຮັດທຸກຢ່າງຕາມທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງນີ້: ຕຳ ່ສຸດຂອງມັນຕົ້ນ, ໄຂ່ຫຼາຍ ໜ່ວຍ, mayonnaise ທີ່ເຮັດໃນເຮືອນແລະບໍ່ຄວນຜັກບົ່ວໄວ້ (ຜັກບົ່ວຫລືຂຽວ). ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຕົ້ນສະບັບສະຫຼັດແລະ piquancy.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາກະຈາຍປາຊັ້ນ 1, ບົດໂປຣຕີນຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຝະລັ່ງ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວແລະໂຮຍຂົ້ວ. ຈືຂໍ້ມູນການກັບ grease ກັບ mayonnaise ອ່ອນຫຼືຍັງອີກຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມ.

ແລະພວກເຮົາກ້າວຕໍ່ໄປ. ສະຫຼັດກເຣັກແມ່ນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະເປັນທີ່ຮັກໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ - ງານເທດສະການແລະອາຫານການກິນ! ສູດທີ່ມີຮູບພາບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ເທື່ອລະຂັ້ນແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ລຸ່ມນີ້.

ຈານແຍ່ຈາກປະເທດເກຣັກທີ່ຫ່າງໄກ

ຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່ໃນການກະກຽມມັນ? ເອົາ:

• ໝາກ ເລັ່ນໃຫຍ່ຫວານ,
• ລະຄັງ pepper
• ບໍ່ແມ່ນດອກໄມ້ທີ່ຂົມຂື່ນຫຼາຍ
• ຄູ່ຂອງແຕງສົດ
• ເນີຍແຂງ feta unsalted (ຫຼືເນີຍແຂງ cottage),
• pitted ເວີ
• ໃບ lettuce.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ:

• ໝາກ ເລັ່ນ.
• ຟັກ pepper ເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ.
• ຟັກຜັກບົ່ວໃນຮູບແບບຂອງແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
• ໝາກ ແຕງ - ເປັນແຫວນຫລືແຫວນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ (ຂຶ້ນກັບຂະ ໜາດ).
• ໝາກ ກອກສາມາດຕັດເປັນເຄິ່ງ.
• ສະຫຼັດນໍ້າຕາລ້າງມື.

ແຕ່ງສະຫຼັດດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ປະຕິບັດໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, ທ່ານສາມາດໃສ່ແຄລອດເກົາຫຼີ, ໄກ່ຕົ້ມ, ໄຂ່ເຄິ່ງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນນົກກະທາ), ໝາກ ໂປມ. ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ທ່ານສາມາດດັດແປງສູດ. ອາດຈະມີຄວາມປາຖະຫນາແລະຈິນຕະນາການ.

ແທນນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ທ່ານສາມາດເຮັດສະຫຼັດລະດູດ້ວຍ mayonnaise ອ່ອນ.

ອາຫານທະເລທີ່ແປກປະຫຼາດເຫລົ່ານີ້

ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າຄາບອາຫານແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະແກງຜັກ? ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນແລະເຖິງແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະແນະ ນຳ ປາແລະອາຫານທະເລທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໃນອາຫານ. ກຸ້ງ, ປາມຶກ, ຫອຍແລະ octopus ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານການກິນເປັນປະ ຈຳ. ຮູບພາບຂອງການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກຮັກໃນການທົດລອງກໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປະສານເຂົ້າໃນເຮືອນຄົວ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາບາງສູດ.

ສະຫຼັດອາຫານທະເລ

ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນສາມາດມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສູດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບອາຫານງານເທດສະການອາຫານ - ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາດຽວກັນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ,“ ທະເລສະຫຼັດ” ເບິ່ງດີຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ:

1. ຕັດ ໝາກ ແຕງສອງ ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ເລັ່ນ 4 ໜ່ວຍ ເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ.
2. ຕົ້ມກຸ້ງປອກເປືອກ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມແລະກຸ້ງ 2 ຮ້ອຍກຼາມໃນນ້ ຳ ເກືອປະມານ 2-3 ນາທີ.
3. ເອົາໃບ lettuce ້ໍາຕາ, ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ຕາມລະດູການທີ່ມີຊອດຫຼືປະສົມຂອງນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກແລະນໍ້າ ໝາກ ນາວ.
4. ເກືອ, pepper ກັບລົດຊາດ.

ອາຫານທະເລປີ້ງ

ສ່ວນປະກອບເຫລົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ໄດ້ຝັງເລິກໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາຈົນວ່າມັນເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ມັນໄດ້ເກີດຂື້ນດັ່ງນັ້ນເມນູຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍອາຫານການກິນພຽງຢ່າງດຽວ? ສູດອາຫານມື້ນີ້ມີຫຼາກຫຼາຍອາຫານການກິນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກຂອງການນັ່ງຢູ່ໂຕະທີ່ວາງໄວ້ຢ່າງອຸດົມສົມບູນ.

ເນື້ອແທ້ຂອງພວກມັນແມ່ນຫຍັງ? ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກ.

• ລົດປາກະຊັງ.
• ກຸ້ງປອກເປືອກ.
• ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ສົ້ມ.
• ຫົວຜັກທຽມ.
• ເຄື່ອງເທດ.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນກິນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ມັກ - ຕາມລົດນິຍົມແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ເອົາອາຫານທະເລໃສ່ໃນນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະເຄື່ອງເທດປະມານ 40-50 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະຈາຍໃສ່ແຜ່ນອົບແລະອົບປະມານ 3 - 4 ນາທີ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານໃຫ້ມີນ້ ຳ, ຫໍ່ອາຫານໃສ່ແຜ່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ອົບໃສ່ປີ້ງຫລືແຊ່.

ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານທະເລທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຜັກທຽມຟັກ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເຄື່ອງເທດແລະເກືອ.

ແລະນີ້ແມ່ນຮູບແບບອາຫານອີກສະບັບ ໜຶ່ງ ໃນຫົວຂໍ້ທະເລ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາ:

• carcasses ປາໃຫຍ່ຫົກຕ່ອນ
• ໄຂ່ໄກ່ 5 ໜ່ວຍ
• ມັນເບີຫ້າສິບກຼາມ,
• ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າປະສົມຮາວາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີສາລີ, ຣາວກັບແກະ, ເຂົ້າຕົ້ມ, ລະຄັງ, ເຫັດ (ເພື່ອລົດຊາດແລະຄວາມປາຖະຫນາ).

ສະນັ້ນ, ຈົມຄາລົດປານິນ, ປອກເປືອກແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອປະໄວ້ສາມນາທີ. ພວກເຮົາຍັງເອົາໄຂ່ຕົ້ມ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາເຂົ້າ ໜົມ ຮາວາຍມາປະສົມໃສ່ໃນ ໝໍ້ ທີ່ມີເນີຍປະມານ 3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະປະໄວ້ອີກສິບນາທີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຮູ້ບຸນຄຸນໄຂ່ໃສ່ grater ຫຍາບແລະປະສົມກັບສ່ວນປະສົມຮາວາຍທີ່ກຽມໄວ້. ນີ້ຈະເປັນການເຕີມເຕັມຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຖືກປະສົມໃສ່ກັບແກະສະຫຼັກຂອງປາ. ມັນຍັງຄົງແກ້ໄຂແຄມດ້ວຍຖູແຂ້ວ, ສົ່ງໄປເຕົາອົບແລະອົບປະມານ 20 ນາທີ.

ຖ້າທ່ານມັກໃຊ້ໄມໂຄເວຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານນີ້ໄດ້ໃນເວລາເຈັດຫາແປດນາທີ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ຄາບອາຫານວັນພັກຜ່ອນຊີ້ນ.

ສູດຊີ້ນ. ທຸກປະເພດຂອງສະຫຼັດ

ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ຫຼາຍຄົນຖືວ່າອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນອາຫານແຊບທີ່ສຸດ, ແຊບແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ສຸດໃນງານລ້ຽງໃດໆ.

ສະຫຼັດ "Puff". ເພື່ອກະກຽມມັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ເຕົ້ານົມໄກ່ (ແປດຮ້ອຍກຼາມ),
• ສາລີກະປoneອງ ໜຶ່ງ ລິດ
• ໝາກ ເລັ່ນໃຫຍ່ສອງ ໜ່ວຍ
• ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນຫ້າສິບກຼາມ,
• ສອງບ່ວງຂອງສົ້ມ
• ສີຂຽວ
• mayonnaise ຫຼື dressing ກັບລົດຊາດ - ກັບລົດຊາດ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ yummy ນີ້? ຫນ້າທໍາອິດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes fillet ໄກ່ຕົ້ມແລະຫມາກເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ໍາຈາກສາລີແລະລະອຽດຟັກ parsley ໄດ້.

ໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ໃນແມ່ພິມທີ່ສວຍງາມ. ສາລີ ທຳ ອິດ, ຈາກນັ້ນຊີ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນຢູ່ເທິງສຸດ. ຖອກເທທຸກສ່ວນປະສົມດ້ວຍ mayonnaise ຫຼືນ້ ຳ ຊອດປະສົມກັບສົ້ມ. ປັ້ນກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ສູດນີ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບແປດຄາບ.

ສະຫຼັດເທດສະການອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະມີກິ່ນປາກ, ເຊິ່ງມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຕົ້ານົມໄກ່ສອງ ໜ່ວຍ
• ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງຜັກກາດແລະແຕງປັກກິ່ງ,
• ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມຂອງແຄລອດ,
• ສອງສ່ວນຂອງນາວ
• ຜັກບົ່ວຂຽວ
• ນ້ ຳ ຊອດຫລື mayonnaise,
• ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສົດຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດເປັນທ່ອນແລະຕັດເປັນນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ສະລັດປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານໃນ ໝໍ້. Carrots ແລະກະລໍ່າປີຍັງຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, ຜັກບົ່ວຂຽວຟັກ. ພວກເຮົາປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ໃຫ້ພວກມັນປະສົມກັບນ້ ຳ ຊອດຫຼື mayonnaise ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ, ປະສົມກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ, ຕົກແຕ່ງດ້ວຍຊອຍ ໝາກ ນາວ. ອາຫານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນພຽງພໍທີ່ຈະກະກຽມອາຫານ 4 ຄາບ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຕາຕະລາງງານບຸນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບສະຫຼັດຢ່າງດຽວ.

ເຮັດແນວໃດໂດຍບໍ່ມີການຮ້ອນ?

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາສອງສູດ ສຳ ລັບອາຫານຊີ້ນທີ່ແຊບແລະແຂງແຮງ.

ສຳ ລັບຕົວເລືອກ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາເອົາ:

• ໄກ່ ໜຶ່ງ ກິໂລ,
• ເຫັດເຄິ່ງກິໂລ (ເຫັດທີ່ຮັກໂດຍທຸກໆຄົນ),
• ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຖືກຕັດອອກເປັນທ່ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນສົ້ມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ສະລັດ, ຕີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືນຈົນກ່ວາເຄິ່ງປຸງແຕ່ງ, ມັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ.

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເຫັດທີ່ປອກເປືອກອອກມາເປັນແຊ່, ຈືນໃຫ້ມັນແຫ້ງຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ, ປະໄວ້ປະມານສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄີມສົ້ມແລະເຄື່ອງເທດຖືກຕື່ມໃສ່ຈານ.

ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງຊີ້ນແລະເຫັດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໂອນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນອາຫານອົບ, ປົນກັບຊີດແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບປະມານສອງສາມນາທີ.

ອາຫານນັ້ນດີພ້ອມກັບອາຫານຂ້າງຂອງເຂົ້າຫລືມັນຕົ້ນ.

ອາຫານເຍື່ອງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບງານລ້ຽງໃດໆ, ທີ່ຮູ້ກັນໃນຫລາຍອາຫານວ່າເປັນຊີ້ນໃນພາສາຝຣັ່ງ, ສາມາດກຽມໄດ້ຈາກ:

• ຊີ້ນຫມູທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄກ່ຫລືໄກ່ງວງແມ່ນແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຊີ້ນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາ, ແນ່ນອນແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ.
• ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊື້ຜັກບົ່ວເຄິ່ງກິໂລ (ຊີ້ນ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງກິໂລ).
• ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະ mayonnaise ອ່ອນ.

ສະນັ້ນ, ຕັດສ່ວນທີ່ເປັນທ່ອນໃຫຍ່, ຕີ, ດອງ, ມີໄຂມັນກັບ mayonnaise. ແຫວນແຫວນຜັກບົ່ວ (ບາງໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້), ຈູດເນີຍແຂງໃສ່ grater ຫຍາບ. ຕໍ່ໄປ, ໃສ່ຜັກບົ່ວໃສ່ແຜ່ນອົບຫຼືໃນເຕົາອົບ, ແລະຊີ້ນຢູ່ເທິງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງໄປເຕົາອົບປະມານ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈົ່ງຫົດອາຫານດ້ວຍເນີຍແຂງແລະອົບປະມານອີກສິບນາທີ.

ຊີ້ນຝຣັ່ງທີ່ແຂງແຮງຂອງພວກເຮົາແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ!

ດັ່ງນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ແມ່ບ້ານທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ວ່າ, ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນປາທັງ ໝົດ (ຫຼືປາທີ່ບໍ່ມີກະດູກ).

ຕາຕະລາງທີຫ້າ: ມັນແມ່ນຫຍັງແລະມັນກິນກັບຫຍັງ?

ໂດຍປົກກະຕິ, ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນພະຍາດຕັບ: ໂລກຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ, ​​ໂຣກ cholecystitis ແລະອື່ນໆ. ແນວຄວາມຄິດຫຼັກຂອງອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນເພື່ອ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນ, ໂດຍເອົາໃຈໃສ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ.

ມີສູດ ສຳ ລັບອາຫານຄາບອາຫານວັນພັກ ສຳ ລັບອາຫານເລກ 5 ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານsouffléຈາກຊີ້ນງົວແລະເນີຍແຂງໃນບ້ານ (ເອົາໃນປະລິມານເຄິ່ງກິໂລແລະ 250 ກຼາມຕາມ ລຳ ດັບ). ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນ?

ຕົ້ມຊີ້ນ, ແລ້ວຂ້ຽວຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນພ້ອມກັບເນີຍແຂງ. ຕື່ມມັນເບີສິບກຼາມແລະໄຂ່ຂາວ 1 ໜ່ວຍ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຄ່ອຍໆແນະນໍາເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນ minced, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດ ໝາກ ບານຈາກມວນທີ່ໄດ້ຮັບຫລືປ່ຽນແປ້ງທັງ ໝົດ ໃຫ້ເປັນແມ່ພິມແລະແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບຄູ່.

ອີກສູດ ໜຶ່ງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຊີ້ນງົວແລະແຄລອດ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຊີ້ນດິບ (ໃນປະລິມານເຄິ່ງກິໂລ) ແມ່ນຖືກບິດຢູ່ໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນທີ່ມີແຄລອດຂະ ໜາດ ກາງ 4 ໜ່ວຍ. ນົມແລະເກືອ ໜຶ່ງ ຈອກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະສົມ. ຫຼັງຈາກນີ້, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນຈາກຊີ້ນ minced ແລະ fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໄຂມັນແລະເຂົ້າຈີ່.

ໂຣກປອດອັກເສບບໍ່ເປັນລະບຽບ

ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ດີ, ອາຫານວັນພັກຜ່ອນກັບ pancreatitis ແມ່ນຫຍັງ? ອາຫານ, ແນ່ນອນ! ແລະຢ່າອຸກໃຈ. ພວກມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນປາກແລະມີກິ່ນຫອມ. ແນ່ນອນ, ສະຫຼັດຜັກຕົ້ມ, ຊີ້ນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (ມີພຽງແຕ່ຊີ້ນກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວຫຼືໄກ່ງວງເທົ່ານັ້ນ), ປາທີ່ມີອາຫານແຊບແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຈັບ, ແຕ່ໃນວັນພັກຜ່ອນພວກມັນສາມາດຮັບໃຊ້ແລະປະດັບປະດາໃນແບບພິເສດ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, Caesar salad. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ເຂົ້າປຽກຕົ້ມສອງຮ້ອຍກຼາມ,
• ເນີຍແຂງແຂງຫ້າສິບກຼາມ
• ຄູ່ຂອງເຂົ້າຈີ່
• ເສັ້ນໄກ່
• ໃບ lettuce
• ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວ - ບ່ວງ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຕົ້ມຊີ້ນ, ຈືນເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາອົບ (ໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ມັນຜັກ), ຕີເສັ້ນໂຖທີ່ຕົ້ມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ (ສຳ ລັບການເທລົງ). ສ່ວນປະກອບທີ່ເຫຼືອແມ່ນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່, ກະຈາຍເປັນລະດູທີ່ສວຍງາມ, ມີຊອດ.

ອາຫານແຊບອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດກຽມພ້ອມດ້ວຍໂຣກຊືມກະເພາະປະກອບມີຊີ້ນ ໝູ ຕົ້ມ (ສາມຮ້ອຍກຼາມ), ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ (ເຄິ່ງກິໂລກຣາມ), ແຄລອດເກົາຫຼີ (ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດເຜັດ, ສອງຮ້ອຍກຼາມ), ໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ, ຄູ່ ໝາກ ອຶທີ່ປົນເປື້ອນແລະ ໝາກ ແຕງສົດໃນ ປະລິມານຂອງສອງຊິ້ນ.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຖືກຕັດອອກເປັນລອກແລະປະສົມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ເຄັມເລັກນ້ອຍແລະສີດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ.

ພັນທະ ໜ້າ ຫວານ

ຂະ ໜົມ ຫວານຖືວ່າເປັນອາຫານ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນໃດໆ. ທ່ານສາມາດກັກຕົວທ່ານເອງໄດ້ແນວໃດແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ດີຂື້ນ?

ສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແມ່ນຫມາກໂປມອົບແລະວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້. ໃຫ້ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນຍຸກສຸດທ້າຍໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ມີ້ (ມັນສາມາດເປັນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນຫຼື ໝາກ ຂາມ cherry) ແລະບາງສ່ວນຂອງເຈວລ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະລາຍ gelatin ຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດໂດຍໃຊ້ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ຂ້າງເທິງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຸ່ມ ໝາກ ໄມ້ຫຼື ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ລົງໃນຊາມຫຼືແວ່ນຕາທີ່ສວຍງາມ, ຕື່ມທຸກຢ່າງດ້ວຍແຫຼວທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຖ້າມີໂອກາດແລະຄວາມປາຖະ ໜາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ.

ຂະ ໜົມ ປັງນົມຍັງເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຊບ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ 250 ມິນລີລິດແລະ gelatin ປະມານສິບກຼາມ.

ລະລາຍ gelatin ໃນນົມຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກ cocoa 1 ບ່ວງກາເຟລົງໃນແຫຼວຮ້ອນແລະຕື່ມ stevia (ສາມຫຼືສີ່ຢອດໃນຮູບແບບຂອງສານສະກັດ, ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃນຮູບແບບແປ້ງ), ປົນຢ່າງລະອຽດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາສ່ວນປະສົມຈະເຢັນລົງ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຕີມັນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນແລະຖອກລົງໃສ່ຖັງທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ. ປົກຫຸ້ມດ້ວຍຮູບເງົາທີ່ ໜຽວ ແລະສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນ, ບ່ອນທີ່ນໍ້າສົ້ມແຊ່ແຂງຄວນແຊ່ແຂງ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຕາຕະລາງບຸນໂດຍບໍ່ມີການອົບ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງກັບອາຫານການກິນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ແປ້ງເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສາລີເຄິ່ງຈອກ, ແປ້ງຫ້າແອບເປີ້ນ, ໄຂ່ສອງ ໜ່ວຍ, ນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ສຳ ລັບແປ້ງແມ່ນຖືກຖີ້ມຢ່າງລະອຽດແລະຖອກລົງໃສ່ຈານອົບ. ຈາກນັ້ນຕື່ມ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 30-40 ນາທີ.

ສອງສາມ ຄຳ ໃນທີ່ສຸດ

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ມີສູດອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບງານບຸນໃດໆ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານສະຫລັດທຸກປະເພດ, ແລະອາຫານປະເພດຊີ້ນ, ແລະຂອງຫວານຫລາຍຊະນິດ, ແລະແມ້ແຕ່ອາຫານແຊບໆທີ່ທຸກໆຄົນມັກ. ອາຫານການກິນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຢູ່ໃນໂຕະທີ່ວາງໄວ້ຢ່າງງົດງາມແລະແບກຫາບກັບອາຫານທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນການຊອກຫາອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຫຼືເຮັດການດັດປັບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກ. ບົດຂຽນໄດ້ສະ ເໜີ ສູດແລະຮູບພາບຂອງອາຫານການກິນວັນພັກຜ່ອນເທົ່ານັ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນມີຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບທຸກໆລົດຊາດແລະງົບປະມານ. ເລືອກໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະສ້າງແລະທົດລອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ! ທີ່ຈິງສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາມີ. ແລະຄວາມງາມ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຊ່ວຍປະຢັດໂລກ.