ການວິເຄາະ cholesterol 3 ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

1. Cholesterol: ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ
2. ປັດໄຈ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດທາດແຄລຊ້ຽມປົກກະຕິ
3. cholesterol ປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງ
4. cholesterol ປົກກະຕິໃນຜູ້ຊາຍ
5. ຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ໃນເດັກນ້ອຍ
6. ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໂລກ Cholesterol ສູງ
7. ວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cholesterol ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ
8. ບົດສະຫຼຸບ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໂດຍພຽງແຕ່ກິນມັນທຸກໆມື້.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າ cholesterol ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າການສະສົມຂອງມັນຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຫົວໃຈຄໍແລະໂຣກ atherosclerosis. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ, ເພາະວ່າມີພຽງແຕ່ cholesterol ໃນເລືອດສູງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.

ມັນມີສອງຊະນິດຂອງ cholesterol - ດີແລະບໍ່ດີ. ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວ່າປະເພດຂອງ cholesterol ແມ່ນຫຍັງ, ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແລະວິທີການບັນລຸມັນ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

Cholesterol: ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

Cholesterol (ໄຂມັນສະລັບສັບຊ້ອນ) ພົບຢູ່ທຸກຝາຜະ ໜັງ ຂອງສິ່ງມີຊີວິດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການສັງເຄາະສານທີ່ ສຳ ຄັນ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບທາດ cholesterol ຫຼາຍຈາກອາຫານ, ແຕ່ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບ.

ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງບໍ່ໄດ້ຖືກປະກອບດ້ວຍອາການ, ແລະພະຍາດທາງເດີນໂຣກສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍກວດພິເສດ.

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນ, ໄຂມັນທີ່ສັບສົນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການປະສົມປະສານຂອງກົດໄຂມັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກ HDL ທີ່ສັບສົນ (lipoproteins) ຖືວ່າເປັນໄຂມັນທີ່ດີ.

cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຢູ່ໃນເລືອດໃນຮູບແບບຂອງອະນຸພາກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງ LDL (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ).

ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອຸດຕັນເຮືອຍ້ອນການຝົນຕົກຂອງອະນຸພາກ. ສິ່ງທີ່ເປັນມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການສຶກສາກ່ຽວກັບໂປຼຕີນ lipid ຂອງເລືອດ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ແມ່ນແບ່ງອອກ - ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຕົວເລກຂອງມັນແລະຄວາມສົມດຸນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ປັດໄຈ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດທາດແຄລຊ້ຽມປົກກະຕິ

ອັດຕາຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງດຽວຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຂື້ນກັບເພດ, ນ້ ຳ ໜັກ, ອາຍຸ, ຄວາມສູງແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ຕົວຊີ້ວັດມາດຕະຖານນີ້ຈະຕ່ ຳ ກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ການໄດ້ມາສູດດຽວແມ່ນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ໃນຜູ້ຊາຍ, ມາດຕະຖານຈະສູງກວ່າແມ່ຍິງໃນເກນອາຍຸດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນໃນແມ່ຍິງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.

ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍໃນແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະນີ້ຈະເປັນມາດຕະຖານ.

ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂລກເບົາຫວານ, ບັນດາມາດຖານຄວນຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າຄົນທີ່ມີອາຍຸດຽວກັນ, ເພດແລະຄຸນລັກສະນະ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຈະເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.

ທັງ ໝົດ ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ບໍລິສຸດແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄໍເລສເຕີຣ໌ຄວນໄດ້ຮັບໃນສະຖາບັນການແພດຫຼັງຈາກການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດເບິ່ງຕົວຊີ້ວັດປະມານຂອງມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນຕາຕະລາງຕາມອາຍຸ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດ ກຳ ນົດທິດທາງ, ແຕ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມມັນ. ເຮົາມາເບິ່ງວ່າຄໍເລດເຕີລີ່ທີ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄວນມີ.

ຖ້າພວກເຮົາປະເມີນຕົວຊີ້ວັດທົ່ວໄປທີ່ສະ ໜອງ ໃນຕາຕະລາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂອບເຂດ ຈຳ ກັດທີ່ປອດໄພແລະປົກກະຕິ ສຳ ລັບສຸຂະພາບແມ່ນ 3.5-5 mmol / l. ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ຈະຖືກຖືວ່າເປັນການບ່ຽງເບນຈາກມາດຕະຖານ, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ມັນຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົວເອງ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈຫລືໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດປົກກະຕິ 4-5 mmol / L ແມ່ນໃຊ້ໄດ້. ມັນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດນີ້ທີ່ຈະບໍ່ປະກອບສ່ວນໃນການຟື້ນຟູແລະຊຸດໂຊມລົງ.

ມີຫລາຍປັດໃຈໃນການເບິ່ງວ່າມາດຕະຖານທົ່ວໄປຂອງ cholesterol ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ເມື່ອ ກຳ ນົດມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນຄົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະເພດ, ແຕ່ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆອີກ.

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຫລາຍໆລັກສະນະທີ່ຄໍເລສເຕີຣໍສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້:

1. ອາກາດເຢັນຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ອາລົມຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຫລືຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ສັບສົນໃນເລືອດ,
2. ວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນຍັງມີຜົນຕໍ່ອັດຕາຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນມະນຸດ,
3. ການຖືພາສາມາດເພີ່ມ cholesterol ສູງເຖິງ 12-15%,
4. ເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເລັງຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງໄຂມັນແລະນີ້ກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ,
5. ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ບັນດາມາດຕະຖານຂອງມັນຍັງຂື້ນກັບພະຍາດ, ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກ angina pectoris, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ, ພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈຫລືຕ່ອມໄທລໍທີ່ໃຫຍ່ຂື້ນ, ມາດຕະຖານອາດຈະຫລຸດລົງເຖິງ 15%.

cholesterol ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ລະດັບໄຂມັນຕໍ່າກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີມາດຕະຖານຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ຫຼຸດລົງແລະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Cholesterol ປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງ

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນ cholesterol ປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸສະເພາະ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້:

ການເພີ່ມຂີດ ຈຳ ກັດຕາມປົກກະຕິກັບອາຍຸແມ່ນຍ້ອນຂະບວນການຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຢຸດປະ ຈຳ ເດືອນ.

Cholesterol ປົກກະຕິໃນຜູ້ຊາຍ

ຕົວຊີ້ວັດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍສາມາດເບິ່ງໄດ້ໃນຕາຕະລາງນີ້:

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບລະດັບປົກກະຕິຂອງ cholesterol ຂອງເລືອດໃນຜູ້ຊາຍຜູ້ໃຫຍ່ - ຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍ. ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍມັກຈະມີການສະສົມຂອງ cholesterol ບໍ່ດີເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງຮໍໂມນ.

ຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ໃນເດັກນ້ອຍ

ເດັກນ້ອຍເກີດມາມີໄຂມັນ 3 mmol / L. ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບທາດ cholesterol ໃນເດັກແມ່ນຈຸດມອດໄຟ, ມັນເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນ 2.5-5.2 mmol / l.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມໂພຊະນາການຂອງເດັກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົາກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະໄຂມັນຫຼາຍ. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວຈະເປັນຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນແດງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະສັດປີກ.

ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໂລກ Cholesterol ສູງ

ລະດັບປົກກະຕິຂອງ cholesterol ໃນເລືອດຄວນກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ແນ່ນອນຈາກມາດຕະຖານເທົ່ານັ້ນ. ຫລາຍໆຄົນທີ່ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບໃນເວລານີ້ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ:

• ຊີວິດແບບ Sedentary
• ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼື ໜັກ ເກີນ
• ມູນມໍລະດົກ
• ການໃຊ້ຢາທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.
• ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ເຫຼົ້າ, ຢາສູບ),
• ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ພຽງພໍເຊັ່ນ: ຄີມ, ມັນເບີ, ຊີ້ນແດງທີ່ມີໄຂມັນ, ເນີຍແຂງ, ນົມ, ສັດປີກ, ສັດປີກ.
• ການເຂົ້າເຖິງຜູ້ຊາຍ 40- ແລະ 50 ປີໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຕາມ ລຳ ດັບ.

ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະໂຣກທາງເສັ້ນປະສາດຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈ.

ວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cholesterol ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ

ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຖືກ ນຳ ກັບມາສູ່ສະພາບປົກກະຕິຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການ ກຳ ນົດພວກມັນໃຫ້ທັນເວລາ. cholesterol ປົກກະຕິສາມາດ "ຫາໄດ້" ຍ້ອນສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມຕ້ອງການມາດຕະຖານອື່ນໆ ສຳ ລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງທ່ານ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ມີການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍປານກາງ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນ, ແຕ່ດ້ວຍການຮັກສາຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ.

ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ hypercholesterolemia ແລະຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນກັບມາເປັນປົກກະຕິໄດ້ໄວ:

• ຜັກແລະສະຫຼັດໂດຍອີງໃສ່ພວກມັນ (ມັກຕາມລະດູການທີ່ມີ ໝາກ ກອກຫລືນໍ້າມັນພືດອື່ນໆ),
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ,
• ໜື້ງ, ຕົ້ມຫລືອົບດ້ວຍປະລິມານ ໜ້ອຍ, ໄຂມັນ, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ, ໄກ່ແລະຊີ້ນອື່ນໆທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າສາລີ
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້
• ທາດໂປຼຕີນຈາກ omelettes,
• ນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ
• ຜະລິດຕະພັນ Soya ທຸກຊະນິດ,
• ໝາກ ໄມ້.

ຖ້າທ່ານມີ cholesterol ສູງເກີນໄປ, ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດໂດຍທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ສາມາດບອກທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເພາະມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຫຼົ້າໄຂມັນທີ່ຊັບຊ້ອນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເມື່ອລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ຫລັງຈາກໄດ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ cholesterol ຄວນຈະເປັນແນວໃດ, ມາດຕະຖານຂອງມັນແລະວິທີປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາຈາກທ່ານ ໝໍ ຕາມເວລາແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າ cholesterol 3 ແລະຢູ່ໃນລະດັບ 3.1 ເຖິງ 3.9?

Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນເຊິ່ງຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງແຜ່ນຂອງໂລກ atherosclerotic ແລະເປັນໂລກອັນຕະລາຍຂອງໂລກ atherosclerosis. ສ່ວນປະກອບນີ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນໄຂມັນ, ມັນຜະລິດໂດຍຕັບແລະສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ໂດຍຜ່ານອາຫານ - ໄຂມັນສັດ, ຊີ້ນ, ໂປຣຕີນ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄິດເຫັນຂອງສາທາລະນະທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກໍ່ຕາມ, cholesterol ແມ່ນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຈຸລັງແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ. ມັນຍັງຊ່ວຍຜະລິດຮໍໂມນເພດ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: cortisol, estrogen, ແລະ testosterone.

ໃນຮ່າງກາຍ, ສານດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ lipoproteins. ທາດປະສົມດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ cholesterol LDL ທີ່ບໍ່ດີ. Lipids ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງຂອງ HDL ມີຫນ້າທີ່ໃນທາງບວກແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

ປະເພດຂອງ Cholesterol

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າ cholesterol ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າສານນີ້ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ. ແຕ່ຖ້າມີ lipids ຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແລະປະກອບເປັນແຜ່ນທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, cholesterol ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະດີ. ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຕົກລົງຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນເອີ້ນວ່າ lipids ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະຕ່ ຳ ຫຼາຍ. ພວກມັນສາມາດສົມທົບກັບທາດໂປຼຕີນປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ແລະປະກອບເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໄຂມັນ LDL.

ມັນແມ່ນສານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຖ້າຜົນຈາກການວິເຄາະສະແດງລະດັບ cholesterol 3.7, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ພະຍາດວິທະຍາແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດເຖິງ 4 mmol / ລິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ກົງກັນຂ້າມຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າດີ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ HDL. ສ່ວນປະກອບນີ້ເຮັດຄວາມສະອາດຝາທາງໃນຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມັນເອົາໄປຕັບເພື່ອການປຸງແຕ່ງ.

ໄຂມັນທີ່ດີແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການສ້າງຈຸລັງຂອງຈຸລັງ,
• ການຜະລິດວິຕາມິນ D
• ການສັງເຄາະຂອງ estrogen, cortisol, progesterone, aldosterone, testosterone,
• ຮັກສາສ່ວນປະກອບປົກກະຕິຂອງກົດອາຊິດບີໃນ ລຳ ໄສ້.

ສາເຫດຂອງ Cholesterol ສູງ

ມີ LDL ສູງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງນ້ອຍລົງ, ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຕີບແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. Cholesterol ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທີ່ດີ.

ເນື່ອງຈາກສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການລະເມີດແມ່ນການລ່ວງລະເມີດຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຊີ້ນ, ຊີດ, ໄຂ່ຂາວ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະຖ່າຍທອດຈາກອາຫານ.

ແທນທີ່ຈະ, ກິນອາຫານພືດທີ່ມີໄຟເບີແລະ pectins ສູງ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເພີ່ມຂື້ນກັບມວນຮ່າງກາຍສ່ວນເກີນຫຼືໂລກອ້ວນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ.

cholesterol ສູງອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການມີ:

1. ໂຣກເບົາຫວານ mellitus
2. ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ
3. ໂຣກ Polycystic Ovary
4. ໂລກມະເລັງຕັບຊືມ,
5. ການຖືພາແລະການປ່ຽນແປງຮໍໂມນອື່ນໆໃນແມ່ຍິງ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດປ່ຽນແປງດ້ວຍການສູບຢາເລື້ອຍໆ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງຮ່າງກາຍ, ການກິນຢາ corticosteroid, anabolic steroid ຫຼື progesterone.

ກວດເລືອດ

ທ່ານສາມາດກວດພົບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ຖ້າທ່ານເຮັດການກວດເລືອດໃນຫ້ອງທົດລອງ. ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນກໍ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນນີ້ໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນວັດແທກໃນບ້ານ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ການເຮັດວຽກນີ້. ການສຶກສາໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນເປັນແຕ່ລະໄລຍະ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 20 ປີ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ການວິເຄາະແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານແລະຢາຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນລະດັບ 9-12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຄລີນິກ. ເລືອດແມ່ນເອົາມາຈາກເສັ້ນເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດແດງ. ອີງຕາມຜົນຂອງການວິນິດໄສ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮັບຕົວຊີ້ບອກຂອງ HDL, LDL, triglycerides ແລະ hemoglobin.

ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອາດຈະເປັນໄຂມັນ 3.2-5 mmol / ລິດ. ເມື່ອໄດ້ຮັບຜົນຫຼາຍກ່ວາ 6 mmol / ລິດ, ທ່ານຫມໍເປີດເຜີຍ hypercholesterolemia. ນີ້ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບທົ່ວໄປ, ການມີພະຍາດ, ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ.

• ຖ້າຜູ້ເປັນເບົາຫວານບໍ່ມີອາການຕິດເຊື້ອພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, LDL ຈາກ 2,6 ເຖິງ 3,3-3,4 mmol / ລິດຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
• ລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນລະດັບ 4,4 mmol / ລິດ, ມີ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ທ່ານ ໝໍ ກວດຫາພະຍາດທາງເດີນທາງ.
• ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ໄຂມັນທີ່ດີແມ່ນ 1,3-1,5, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - 1.0-1.3. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບອັດຕາທີ່ຕ່ ຳ ກວ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາແລະ ກຳ ນົດສາເຫດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ດີ.
• ໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30 ປີ, ທາດໄຂມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຖ້າຢູ່ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 2,9 ເຖິງ 6,3 mmol / ລິດ. ມາດຕະຖານຂອງ LDL ແມ່ນ 1.8-4.4, HDL ແມ່ນ 0.9-1.7. ໃນໄວອາຍຸ, cholesterol ທັງຫມົດແມ່ນ 3,6-7,8, ບໍ່ດີ - ຈາກ 2,0 ເຖິງ 5,4, ດີ - 0,7-1,8.
• ໃນແມ່ຍິງ ໜຸ່ມ, cholesterol ທັງ ໝົດ ສາມາດມີຂະ ໜາດ 3.5, 3.10, 3.12, 3.16, 3.17, 3.19, 3.26, 3.84, ມູນຄ່າທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນ 5,7 mmol / ລິດ. ໃນອາຍຸເກົ່າ, ຕົວກໍານົດການເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 3.4-7.3 mmol / ລິດ.

ມີປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນທີ່ຕ້ອງການຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີ cholesterol ເປັນ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ. ດຳ ເນີນການກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ:

1. ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ
2. ຜູ້ທີ່ສູບຢາ ໜັກ
3. ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍ,
4. ຄົນເຈັບ hypertensive
5. ຄົນເຖົ້າແກ່
6. ຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ,
7. ແມ່ຍິງ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ
8. ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 40 ປີຂື້ນໄປ.

ການກວດເລືອດແບບຊີວະເຄມີສາມາດກວດໄດ້ທີ່ຄລີນິກແຫ່ງຕ່າງໆຫລືຢູ່ເຮືອນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແກ້ວພິເສດຂັ້ນສູງພິເສດ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດ

ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ດີ, ຫຼີ້ນກິລາ, ແລະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ເພື່ອໃຫ້ມີ cholesterol ທັງ ໝົດ 3.9, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົບທວນເມນູຂອງທ່ານແລະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ອີ່ມດ້ວຍໄຂມັນ.ແທນທີ່ຈະ, ກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດທັນຍາຫານ.

ຖ້າຫາກວ່າການປ່ຽນແປງບໍ່ເກີດຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຍັງອອກໃບສັ່ງຢາ statin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງໆ. ການ ບຳ ບັດສາມາດ ດຳ ເນີນການໂດຍ ນຳ ໃຊ້:

• Lovastatin, ທ.
• Simvastatin, ທ.
• Fluvastatin,
• Atorvastatin, ທ.
• Rosuvastatin.

ດ້ວຍພະຍາດພະຍາດ, ວິທີການປິ່ນປົວທຸກປະເພດແມ່ນຊ່ວຍໄດ້ດີ. ມີປະສິດທິຜົນເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດສູດ "ນົມທອງ".

ເພື່ອກະກຽມຢາ, ຜົງຂີ້ເຜິ້ງ 2 ບ່ວງແກງແມ່ນຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ, ລອກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ປະມານ 10 ນາທີແລະເຢັນ. ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນປະສົມໃສ່ນົມທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຄື່ອງດື່ມຊະນິດນີ້ຈະດື່ມທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງເດືອນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນຢາ ບຳ ບັດ, ປັ້ນ 4 ນາວແລະຫົວຜັກທຽມໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ມະຫາຊົນ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນຖືກໃສ່ລົງໃນຖັງທີ່ມີຂະ ໜາດ 3 ລິດ, ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊ່ນ້ ຳ ໄວ້ເປັນເວລາສາມວັນ. ຫຼັງຈາກຢາຖືກກັ່ນຕອງແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເອົາ tincture ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 100 ml ສໍາລັບ 40 ມື້.

ກ່ຽວກັບ cholesterol ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

Cholesterol 3.0-3.9: ປົກກະຕິຫຼືບໍ່ດີບໍ?

ລະດັບ cholesterol ດຽວກັນສາມາດເປັນທັງບໍ່ດີແລະດີຂື້ນກັບອາຍຸ

ໃນເວລາທີ່ກວດຫາໂຣກຄໍເລສເຕີໂຣນ, ພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ. ອີງຕາມອາຍຸ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດມາດຕະຖານ. ຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບເພດຊາຍແລະເພດຊາຍກໍ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຜົນຈາກການຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດ, ຕາຕະລາງໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າມີ: ກຸ່ມອາຍຸ, ໄຂມັນທັງ ໝົດ, ໄຂມັນຕ່ ຳ, lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ.

lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ມັນແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງ ກຳ ແພງຂອງເຮືອແລະປະກອບເປັນຫລອດເລືອດ, ແລະຈາກນັ້ນເປັນກ້ອນເລືອດ.
lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງປະກອບສ່ວນໃນການໂຍກຍ້າຍຢ່າງໄວວາຂອງສ່ວນປະກອບ atherogenic ຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນການວິເຄາະທັງ ໝົດ, ລະດັບ cholesterol ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນລະດັບທັງ ໝົດ.
ລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ຈາກ 3 ຫາ 3.9 ມິນລີລິດຕໍ່ລິດສະແດງເຖິງມາດຕະຖານຂອງພຽງແຕ່ສ່ວນຊາຍຂອງປະຊາກອນສູງເຖິງ 40 ປີ. ຖ້າມີຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວໃນລະຫວ່າງ 40 ຫາ 45 ປີ, ມັນຍັງຖືກຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ, ແຕ່ມັນຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະຕ້ອງການການແກ້ໄຂ.

ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ລະດັບ cholesterol ຈະເປັນປົກກະຕິພຽງແຕ່ອາຍຸ 45 ປີເທົ່ານັ້ນ. ປະເພດຂອງແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 45 ປີທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ 3.94 ຈະຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດອອກ.

ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີ, ລະດັບໄຂມັນຕ່ ຳ ດັ່ງກ່າວຈະສະແດງເຖິງການລະເມີດຂອງອົງປະກອບຂອງເລືອດ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ

ການປະກົດຕົວຂອງໄຂມັນທີ່ຕໍ່າໃນຮ່າງກາຍສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການລະເມີດ:

• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ເຊິ່ງເກີດມາຈາກການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ບໍ່ພຽງພໍ,
• ກິດຈະ ກຳ ທາງເພດຫຼຸດລົງ, ຫຼັງຈາກອາຍຸສະເພາະ,
• ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຫລືເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງແມ່ນເພີ່ມຂື້ນໃນການເປັນໂລກອ້ວນ,
• ຂາດປະລິມານວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ: A, D, E,
• ຍ່ອຍເປັນໄລຍະຫລືເປັນປະ ຈຳ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄໍເລສເຕີຣອນຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ມີການ ໝູນ ວຽນບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງ endothelium ຄ່ອຍໆ, ຈາກນັ້ນກ້າມເນື້ອແລະເຍື່ອນອກຂອງເຮືອ.

ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດວ່າ cholesterol ຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວເອງເຖິງ 6 ຄັ້ງ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງໂຣກ oncology ຍັງເພີ່ມຂື້ນ.
ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າສາມາດເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະບັນຫາຕ່າງໆ.

ອະໄວຍະວະຫຼັກທີ່ຜະລິດໂດຍ cholesterol ແມ່ນຕັບ. ປະມານ 70-75% ຂອງ cholesterol ຂອງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແຕກຕ່າງກັນເຂົ້າສູ່ເລືອດເທົ່ານັ້ນເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະການກັ່ນຕອງຂອງອະໄວຍະວະນີ້. ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຕັບເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະພະຍາດອື່ນໆ.

Veganism ແມ່ນກາຍເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງບັນຫາ cholesterol.ສຳ ລັບລະດັບປົກກະຕິຂອງໄຂມັນ, ການທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນຕົ້ນໄມ້ແລະສັດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຮ່າງກາຍ.

ການຂາດສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ບໍ່ດີກໍ່ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ໄຂມັນທີ່ມາຈາກອາຫານບໍ່ສາມາດຍ່ອຍແລະເຂົ້າສູ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດໄດ້.

ໄຂມັນຕໍ່າ, ຈາກ 3 ເຖິງ 3.9, ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການເປັນພິດ. ການເປັນພິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການຜະລິດ cholesterol ທີ່ຕໍ່າແລະສູງໂດຍຕັບ, ແລະໂດຍທາງອ້ອມຜ່ານການຢຸດເຊົາການໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼືຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການດູດຊືມອາຫານ.

Cholesterol ແມ່ນຂັດແຍ້ງກັນຫລາຍກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະພະຍາດຮ້າຍແຮງ: ພະຍາດຕັບແຂງ, ​​ວັນນະໂລກ. Sepsis, ເຊິ່ງເປັນການຕິດເຊື້ອເລືອດທົ່ວໄປກັບການຕິດເຊື້ອ, ມີຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງໂດຍສະເພາະຕໍ່ cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າ.

ຢ່າລືມໃນເວລາທີ່ວິນິດໄສການວິເຄາະຂອງ predisposition ກັບລະດັບ cholesterol ທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ?

ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍແລະເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາ

ເພື່ອເປັນປົກກະຕິ, ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນ 3 ມິນລີລິດຕໍ່ລິດ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັດທະນາອາຫານ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ເຖິງການ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານ, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນແຫຼ່ງທີ່ມາເພີ່ມເຕີມ: ທາດໂປຼຕີນ, ກົດໄຂມັນແລະເສັ້ນໄຍ.

ອາຫານ ໝາຍ ຄວາມວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນລະດັບຄ່ອຍໆຈາກ 3-3.9 ເຖິງ 4-4,5 ມິນລີລິດຕໍ່ລິດ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນ:

• ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງສັດ: ຕັບ, ສະ ໝອງ, ຊີ້ນງົວ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ cholesterol ແລະມີເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນທີ່ພຽງພໍ.
• ໄຂ່ໄກ່. ໄຂ່ໄກ່ແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ບັນຈຸມີ Cholesterol ເຖິງ 139 ມິນລີກຣາມ.
• ອາຫານທະເລ: ປາທະເລແລະປາທະເລ. ປາໃນທະເລບັນຈຸ cholesterol ລະຫວ່າງ 30 ຫາ 360 ມິນລີກຣາມ.
• ມັນເບີ. ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ມັນເບີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ. ນ້ ຳ ມັນ 100 ກຣາມບັນຈຸທາດໂປຼຕີນສູງເຖິງ 215 ມິນລີກຣາມ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ວ່ານໍ້າມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນ cholesterol, ແຕ່ໃນສານອື່ນໆ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນ.
• Walnuts. ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີສານ cholesterol, ແຕ່ມີເສັ້ນໃຍເຖິງ 7 ກຣາມແລະໂປຕີນສູງເຖິງ 15 ກຣາມສາມາດພົບໄດ້ໃນ 100 ກຣາມ.
• ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ເຊັ່ນດຽວກັບ walnuts, ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຕົວຍັບຍັ້ງການຜຸພັງ - ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍສາມາດພົບໄດ້ໃນສີຂຽວ: ສະຫຼັດ, ຜັກຊີແລະພືດສີຂຽວອື່ນໆທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານ.

ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານສາມາດບັນລຸລະດັບ cholesterol ທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດຕາມປົກກະຕິພາຍຫຼັງ 1-2 ເດືອນ. ສຳ ລັບການເປັນປົກກະຕິຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງ 6 ເດືອນຂອງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ.

Cholesterol ເທົ່າກັບ 3 ເຖິງ 3.9 ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິພຽງແຕ່ 40 - 45 ປີ, ຂື້ນກັບເພດ. ການຂາດສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍ: ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍແລະກົດໄຂມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນສາມາດຟື້ນຟູລະດັບປົກກະຕິ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການກວດແລະວິນິດໄສ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ.

ໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າ: ອາການ, ສາເຫດ

ໄຂມັນໃນເລືອດ, ເຖິງວ່າຈະມີການທົບທວນທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ, ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຈະແຈ້ງວ່າລະດັບສູງຂອງສານນີ້ໃນເລືອດບໍ່ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກຫົວໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າການມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຕົກໃຈ.

ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງ HDL ແລະ LDL. ບົດຂຽນນີ້ຈະກວດກາລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອັດຕາທີ່ຕໍ່າຂອງມັນ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາພະຍາດບາງຢ່າງ.

ໃນມື້ນີ້, ໃນການປະຕິບັດດ້ານການແພດ, ມີຫລາຍໆຄຸນລັກສະນະໂດຍທີ່ທາດໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືສູງພົບໃນເລືອດ. ແຕ່ຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍຂອງລະດັບມູນຄ່າທັງ ໝົດ ຕັ້ງແຕ່ 3,1 ເຖິງ 5,2 mmol / L. ຖ້າການກວດຂອງທ່ານຢູ່ໃນຂີດ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານກໍ່ຈະສະຫງົບລົງ, ເພາະວ່າລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຂ້ອນຂ້າງມັກຈະມີກໍລະນີເມື່ອມີອາການຂອງເນື້ອຫາເພີ່ມຂື້ນ, ແລະການວິເຄາະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກຢ່າງດີ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການວິເຄາະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບ cholesterol ທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ແມ່ນປະເພດອື່ນໆຂອງມັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງຮູບພາບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການບົ່ງມະຕິແລະໃຊ້ມາດຕະການປິ່ນປົວ.

ເນື່ອງຈາກ cholesterol ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ, ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການບາງຢ່າງອາດເປັນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບເອງ.

ຖ້າການທົດສອບສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນເຮັດຜິດຕໍ່ອາຫານ, ເພາະວ່າມີພຽງ 25% ທີ່ມາຈາກອາຫານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ.

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງ cholesterol

1. ຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງເຍື່ອ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຈາກການບາດເຈັບຕ່າງໆ. ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ພະຍາດຫົວໃຈຕ່າງໆ, ແລະແມ່ນແຕ່ມະເລັງກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

ອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນຕໍ່າ

ຕໍ່ບັນຊີລາຍຊື່ວ່າ cholesterol ສູງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ມີບາງເຫດຜົນທີ່ວ່າອັດຕາທີ່ຕໍ່າກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ. ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິພື້ນຖານຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນກັບການຂາດສານນີ້. ນີ້ແມ່ນ:

1. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈເຮື້ອຮັງ - ຊຶມເສົ້າຫຼືກັງວົນໃຈ.
2. ໂລກອ້ວນເປັນຜົນມາຈາກການບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄຂມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
3. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ແມ່ນການລົບກວນການໄຫຼວຽນຂອງໂລກໃນສະ ໝອງ ທີ່ສາມາດພັດທະນາເປັນເສັ້ນເລືອດແດງ.
4. ການຫຼຸດລົງຂອງ libido ແລະການເປັນຫມັນ.
5. ອາການຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລໍາໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານຫຼືການຍ່ອຍອາຫານຊໍາເຮື້ອ.
6. ໂລກກະດູກພຸນ
7. hyperthyroidism - ມີລັກສະນະຂອງຕ່ອມ thyroid ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
8. ຂາດສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການຍ່ອຍອາຫານຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນບໍ່ດີ.

ສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ

ໃນການປະຕິບັດດ້ານການແພດ, ຂໍ້ເທັດຈິງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມີປະລິມານໄຂມັນໃນລະດັບປົກກະຕິ, insulin hemorrhagic ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ມັນອາດຈະກັງວົນວ່າເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນຖ້າລະດັບດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ເຫດຜົນທີ່ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນມີ ໜຶ່ງ ໃນຫລາຍໆອັນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຄໍເລສເຕີໂຣນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັບປະກັນຄວາມສົມບູນຂອງຈຸລັງ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງ.

ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີລະດັບ cholesterol ທີ່ສູງຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ເພາະວ່າລະດັບຕໍ່າອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ເກືອບ 10 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ໃນທົ່ວໂລກ, ລະດັບ cholesterol ທີ່ເປັນປົກກະຕິໄດ້ຖືກພິຈາລະນາພາຍໃນ 5.17 mmol / L. ແລະໃນມື້ນີ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນອາດຈະໂຕ້ຖຽງກັນ.

ສາເຫດຂອງການເປັນໂລກ Cholesterol ໃນເລືອດຕໍ່າ

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເຫດຜົນດັ່ງກ່າວແມ່ນການກິນຢາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດນີ້. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນ statin. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງນີ້ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຄວາມຈິງທີ່ວ່າປັດໃຈການສະແດງອື່ນໆສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol. ນີ້ແມ່ນ:

• ຄາບອາຫານທີ່ສູງໃນນໍ້າຕານແລະໄຂມັນຕໍ່າ,
• ບາງອາການຂອງພະຍາດຕັບ,
• ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ
• predisposition ພັນທຸກໍາ
• ການຂາດສານອາຫານຄົງທີ່ຫຼືການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ,
• hyperthyroidism - ອາການຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid.

ອາຫານທີ່ມີ Cholesterol ຕ່ ຳ

ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ cholesterol ສູງຂື້ນໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍ:

• ສະຫມອງ caviar ແລະຊີ້ນງົວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ 100 ກຼາມຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວບັນຈຸ cholesterol 2 ກຼາມ,
• ເນີຍແຂງແຂງ
• yolks ໄຂ່, ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງທີ່
• ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ,
• ມັນດີທີ່ຈະກິນມັນເບີທຸກໆມື້,
• ປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງໄຂມັນ ໝູ ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເພື່ອຈະເພີ່ມ cholesterol, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະທາດ ບຳ ລຸງສະເພາະ.

ແຕ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນຜິດພາດ ໝົດ, ເພາະວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອໃຫ້ລະດັບຂອງຕົວຊີ້ບອກໃນເລືອດບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຍ້ອນໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກສານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ຜັກແລະຜັກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ parsley ແລະ dill, ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ກະລໍ່າປີ ທຳ ມະດາ, ຜັກຊີແລະສະຫຼັດ pepper ລະຄັງຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນຟັກຊີ້ນ ໝູ ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໜື້ງ ຫຼືໃນເຕົາອົບ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຂົ້ວຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າຄໍເລດເຕີລອນດັ່ງກ່າວຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເລືອດ.

ການເລືອກອາຫານປະເພດນີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມແລະຮັກສາໃນລະດັບທີ່ພຽງພໍໃນເລືອດແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດບາງຊະນິດ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຕິດຕາມໂພຊະນາການແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ. ເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງນີ້, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຕັບຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ສານທີ່ບໍ່ມີສ່ວນເກີນໃນເລືອດຈະບໍ່ຖືກສັງເກດເມື່ອຜ່ານການກວດ.

Cholesterol ແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ. ເລືອດປົກກະຕິ

ວິທີເຂົ້າໃຈການກວດເລືອດ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນ

ລະດັບຂອງ cholesterol (ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ) ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນສະແດງອອກມາໃນປະລິມານ cholesterol ຂອງມິນລີກຣາມໃນ 100 ml (deciliter) ຂອງ serum ຫຼື plasma (ໃນຮູບແບບຫຍໍ້ mg / 100 ml, ຫຼື mg%, ຫຼື mg / dl, ເຊິ່ງມີຄວາມ ໝາຍ ດຽວກັນ) ໃນ 1 ລິດຂອງ serum (ຕົວຫຍໍ້ mmol / l).

ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າໃນຫ້ອງທົດລອງ ໜຶ່ງ ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວິເຄາະແມ່ນໄດ້ຮັບໃນ mg%, ແລະຢູ່ບ່ອນອື່ນ - ໃນ mmol / l. ທ່ານສາມາດປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ໂດຍໃຊ້ຕົວຄູນການປ່ຽນແປງຂອງ 38.6. ມັນເຮັດໄດ້ແບບນີ້.

ຖ້າລະດັບ cholesterol ໃນການວິເຄາະແມ່ນໃຫ້ໃນ mg%, ຫຼືໃນ mg / dl, ຫຼື mg / 100 ml, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນມູນຄ່ານີ້ໃຫ້ເປັນ mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມູນຄ່າຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນສະແດງໃນ mg% (mg / 100 ml, mg / dl), ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແບ່ງອອກໂດຍຕົວຄູນປ່ຽນ (38.6), ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນໃນ mmol / l.

ຖ້າການອ່ານແມ່ນໃຫ້ໃນ mmol / l ແລະມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປ mg%, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມູນຄ່າໃນ mmol / l ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄູນດ້ວຍຕົວຄູນຂອງການປ່ຽນແປງ.

cholesterol ປົກກະຕິ:

ອາຍຸ 20 ປີຂື້ນໄປ 120-150 ມລກ% (3.1-3.9 mmol / l)

20-35 ປີ 150-200 mg% (3.9-5,2 mmol / L)

ອາຍຸ 35-59 ປີ (ຜູ້ຊາຍ) 205-220 ມລກ% (5,3-5,7 mmol / L)

ອາຍຸ 30-65 ປີ (ເພດຍິງ) 195-235 ມລກ% (5.0-6.0 mmol / L)

ຍົກຕົວຢ່າງ, ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ WHO, ລະດັບທີ່ຕ້ອງການຂອງ cholesterol (OH) ໃນຜູ້ຊາຍຄວນຈະແມ່ນ 200 ມກ. ຄິດໄລ່ຕົວຊີ້ວັດນີ້ໃນ mmol / l ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 200: 38.6 = 5.2.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ບໍ່ພຽງແຕ່ຂື້ນກັບລະດັບຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ນັ້ນກໍ່ຄືອັດຕາສ່ວນຂອງ LDL ແລະ HDL cholesterol ໃນ cholesterol ທັງ ໝົດ.

ເນື້ອໃນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ cholesterol LDL ແມ່ນບໍ່ເກີນ 80% ຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ, ແລະ cholesterol HDL ບໍ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ 20% ຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ.

ໃນ ໜຶ່ງ ສະບັບສຸດທ້າຍຂອງປື້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບການຮັກສາຢາຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, M.G. ແລະ G.A. Glazers ໃຫ້ລະດັບປະມານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cholesterol LDL ແລະ HDL ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາໂດຍການປະເມີນຜົນຂອງການວິເຄາະຂອງທ່ານໃນແງ່ຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis.

ບາງທີຕົວຊີ້ບອກທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຕົວຄູນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ (CCA). ເພື່ອຄິດໄລ່ຕົວຄູນນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ພຽງແຕ່ສອງຕົວຊີ້ວັດ - cholesterol ແລະ HDL cholesterol ທັງ ໝົດ. ມັນຖືກຄິດໄລ່ຕາມສູດ:

ທ່ານ Kenneth Cooper, ທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອາເມລິກາ, ຜູ້ຂຽນປື້ມທີ່ມີຊື່ສຽງວ່າ "Aerobics for Well-Being," ມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການໃນການຄິດໄລ່ຕົວຄູນ cholesterol ຂອງການເປັນໂຣກ atherogenicity. ໃນປື້ມຂອງລາວລາວໄດ້ຍົກຕົວຢ່າງທີ່ມີການສອນຫຼາຍຢ່າງ.

ໜຶ່ງ ໃນສະມາຊິກຂອງກຸ່ມແອໂຣບິກທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນສູນອາວະກາດຂອງລາວທີ່ເມືອງ Dallas ມີລະດັບ cholesterol ທັງ ໝົດ ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 200 ມລກ%. ເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນມາລາທອນ, ຄົນນີ້ມີອາການມຶນງົງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໃນລະດັບປົກກະຕິຂອງທາດ cholesterol, HDL cholesterol ແມ່ນພຽງແຕ່ 25 ມກ.

ຕົວຄູນໄຂມັນຂອງເລືອດ atherogenicity ໃນຄົນນີ້ແມ່ນເທົ່າກັບເຈັດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ:

(OH - HDL): HDL = (200-25): 25 = 7.

ຖ້າພວກເຮົາຫັນໄປຫາໂຕະ, ພວກເຮົາຈະເຫັນວ່າດ້ວຍມູນຄ່າຕົວຄູນຫຼາຍກ່ວາ 6 ຄົນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ. ນັ້ນແມ່ນ, ດ້ວຍມູນຄ່າທີ່ດີຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ, ລະດັບ cholesterol HDL ແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຫົວໃຈວາຍໃນເວລາແລ່ນ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບກໍລະນີນີ້, Cooper ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າ: ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມພໍໃຈກັບລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ຕໍ່າຫລືປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກລະດັບຂອງ cholesterol HDL, ຄິດໄລ່ຕົວຄູນຂອງ atherogenic ຂອງ cholesterol ໜຶ່ງ ຕົວ, ແລະຕ້ອງມີບາດກ້າວຕໍ່ໄປເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ atherosclerosis ແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈອື່ນໆ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນລາວ, ແລະບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບ cholesterol ທັງຫມົດ.

ທ່ານ Cooper ຈື່ອີກກໍລະນີ ໜຶ່ງ ເມື່ອສະມາຊິກຜູ້ສູງອາຍຸຂອງກຸ່ມແອໂລບິກໄດ້ເຂົ້າຫາລາວ, ເປັນຕາຕົກໃຈທີ່ສຸດຈາກຜົນຂອງການກວດເລືອດຂອງລາວ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນ - cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນເລືອດຂອງລາວແມ່ນເກີນຂອບເຂດທີ່ອະນຸຍາດທັງ ໝົດ ແລະເທົ່າກັບ 365 mg% (ຂໍ້ ຈຳ ກັດຄວາມສ່ຽງສູງແມ່ນ 240 mg%).

ທ່ານ Cooper ຈື່ໄດ້ວ່າຊາຍຄົນນີ້ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ເຄີຍຈົ່ມກ່ຽວກັບຫົວໃຈຂອງລາວ. ລາວໄດ້ສົ່ງລາວອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພື່ອກວດເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ cholesterol HDL, ເຊິ່ງກາຍເປັນ 66 mg%.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຄິດໄລ່ຕົວຄູນ cholesterol ຂອງເລືອດ atherogenicity ຈາກຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້:

ລາວຢູ່ໃນເຂດແດນຕ່ ຳ ຂອງລະດັບຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນຊາຍແດນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ເຊິ່ງປອດໄພທັງ ໝົດ ໃນອາຍຸຂອງລາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີລະດັບໄຂມັນທັງ ໝົດ ໃນລະດັບສູງ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຍິນສຽງເຕືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ cholesterol HDL ແລະຄິດໄລ່ຕົວຄູນຂອງການເປັນ atherogenicity ໃນເລືອດ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບການທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເມື່ອປະເມີນລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ.

ຄຸນຄ່າທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຂອງລະດັບຂອງໄຂມັນ lipoprotein, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົວຄູນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ, ນຳ ໃຊ້ກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ຖ້າ IHD ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລ້ວແລະ / ຫຼືມີສອງຫຼືຫຼາຍປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis (ຕົວຢ່າງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການສູບຢາ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລົບ, ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໂລກເບົາຫວານ, ແລະອື່ນໆ).

), ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນດັ່ງກ່າວຄວນພະຍາຍາມໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ເທົ່າກັບ 200 mg% (5,2 mmol / L), HDL cholesterol ຄວນຈະຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 40 mg% (1.03 mmol / L), ແລະຕົວຄູນຂອງ cholesterol atherogenic ບໍ່ເກີນ 4.0, ນັ້ນແມ່ນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງ HDL cholesterol ໃນ cholesterol ທັງ ໝົດ ຄວນຈະຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 20%, ແລະດີກວ່າ.

ປື້ມຄູ່ມືທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້“ ຄູ່ມືກ່ຽວກັບການຮັກສາຢາຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນໂລກ” ໃຫ້ຕາຕະລາງທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການເລືອກການຮັກສາໂລກ atherosclerosis ຂື້ນກັບລະດັບເບື້ອງຕົ້ນຂອງ cholesterol LDL ແລະການປະກົດຕົວຫຼືບໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງເພີ່ມເຕີມ.

ເພື່ອຈະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຕາຕະລາງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ລະດັບ cholesterol ຂອງ LDL ຂອງທ່ານ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການ ຄຳ ນວນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການກວດເລືອດທີ່ສົມບູນຕື່ມອີກ ສຳ ລັບ cholesterol ແລະ lipids ແລະ ກຳ ນົດສາມຕົວຊີ້ວັດ - cholesterol ທັງ ໝົດ, cholesterol HDL ແລະລະດັບຂອງ triglycerides ໃນເລືອດ (TG). cholesterol LDL ຖືກຄິດໄລ່ຕາມສູດ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນສູດ:

ສຳ ລັບຫົວ ໜ່ວຍ ວັດແທກ "mg%"

ສຳ ລັບຫົວ ໜ່ວຍ ວັດແທກ "mmol / l" XC-LDL = OX— (XC-HDL) —TG / 2.

ການແກ້ໄຂ Cholesterol

ຂອບເຂດຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແລະອັດຕາການຕາຍຈາກການລະບາດຂອງໂຣກ myocardial ໄດ້ບັນລຸລະດັບສູງດັ່ງກ່າວທີ່ພວກເຂົາຖືວ່າເປັນໄພພິບັດລະດັບຊາດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນແຕ່ລະປີໃນສະຫະລັດອາເມລິກາປະມານຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງລ້ານກໍລະນີຂອງການລະເມີດ myocardial infarction ແລະຫຼາຍກ່ວາ 520 ພັນຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດຫົວໃຈຂອງໂຣກຄໍຕີບແມ່ນໂລກໄຂມັນໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການວິເຄາະກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດພວກມັນເປັນຜົນມາຈາກການຂາດສານອາຫານ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການບໍລິໂພກອາຫານສັດທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ), ຄວາມກົດດັນທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ, ການສູບຢາ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່າ.

ການກະ ທຳ ຂອງປັດໃຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກ ກຳ ຈັດໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແລະນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສົ່ງເສີມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງ. ທຸກໆບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນແຜນງານການສຶກສາດ້ານລະດັບທາດ cholesterol.

ໂຄງການການສຶກສາລະດັບ Cholesterol ແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິ. ອາຫານຫຼັກຄວນແມ່ນຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງ ໝົດ (ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ແລະອື່ນໆ).

) ການບໍລິໂພກຊີ້ນ, ສັດປີກແລະປາຄວນໄດ້ຮັບການ ຈຳ ກັດ (ສູງເຖິງ 200 g ຕໍ່ມື້), ໂດຍໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ສັດປີກແລະປາ. ຊີ້ນສັດແລະສັດປີກທີ່ມີໄຂມັນຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນນົມ (ເນີຍແຂງ, kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມ) ແມ່ນມັກຈາກນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມຫຼື skimmed.

ໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າຈີ່, ນ້ ຳ ຕານ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ຊາ, ແລະກາເຟມີ ຈຳ ກັດ.

ຄົນທີ່ບໍ່ຕິດເຫຼົ້າແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເບຍເຖິງ 2 ແກ້ວຫລືເຫຼົ້າແວງ 1 ແກ້ວຫລືເຫລົ້າແວງ 50 ກຣາມຕໍ່ວັນ. ແພດຕາເວັນຕົກແລະອາເມລິກາຕາເວັນຕົກເຊື່ອວ່ານີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນປະມານ 5% ໃນລະດັບຂອງ cholesterol HDL - "ດີ", cholesterol ຕ້ານ atherogenic.

ແຜນງານແຫ່ງຊາດແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຄົນທີ່ອ່ອນແອຫລືມີປັດໃຈສ່ຽງຫລາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຄວນເລືອກເອົາພາລະ ໜັກ ແລະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ - ວັດແທກ ກຳ ມະຈອນກ່ອນເວລາໂຫຼດ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ.

ນີ້ແມ່ນບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນທີ່ໂປຣແກຣມໃຫ້ປົກກະຕິ:

- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍ່າງ, ແລ່ນ) ຄວນຈະເຮັດເປັນປະ ຈຳ, ດີທີ່ສຸດ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ,

- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍອ່ອນແຮງແລະປານກາງ, ແລະບໍ່ແຂງແຮງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມອິດເມື່ອຍ,

- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທ່າມກາງອາກາດສົດຫລືບໍລິເວນທີ່ມີລົມພັດດີ (ແລ່ນ, ຍ່າງປ່າ, ຂີ່ສະກີ, ລອຍນ້ ຳ, ຂີ່ຈັກຍານ, ເຕັ້ນ ລຳ ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນມັກ.

ບົດຮຽນໃນການຍ່າງແມ່ນໃຫ້ເປັນຕົວຢ່າງ. ເວລາຍ່າງ - 30-45 ນາທີ, ຈັງຫວະການຍ່າງ - 120-130 ຂັ້ນຕອນຕໍ່ນາທີ (6-6.5 ກມ / ຊມ). ກຳ ມະຈອນໃນເວລາຍ່າງຄວນຈະມີປະມານ 70% ສູງສຸດ ສຳ ລັບອາຍຸທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.

ຕົວເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກ ສຳ ລັບການຄິດໄລ່ ກຳ ມະຈອນ: ອາຍຸໃນປີຖືກຫັກອອກຈາກຕົວຊີ້ວັດ 220, ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເອົາຍ້ອນວ່າ ກຳ ມະຈອນສູງສຸດ ສຳ ລັບອາຍຸໃດ ໜຶ່ງ ແລະ 70% ແມ່ນເອົາມາຈາກຕົວເລກນີ້ - ນີ້ຈະເປັນ ກຳ ມະຈອນທີ່ປະມານໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ສຳ ລັບອາຍຸ 50 ປີ

ກຳ ມະຈອນສູງສຸດ 220-50 = 170,

70% ຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດຂອງ 170 × 0.7 = 1.19.

ສຳ ລັບອາຍຸ 70 ປີ

ນີ້ຄວນເປັນ ກຳ ມະຈອນທີ່ ກຳ ລັງໂຫລດ.

ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ໂຄງການແລະການປ້ອງກັນສະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈທາງລົບ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງຈິດວິທະຍາແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານທານກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປ້ອງກັນໂລກກະຕຸ້ນໃນເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດ.

7 ປີຫລັງຈາກການ ນຳ ສະ ເໜີ ໂຄງການຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຜົນໄດ້ຮັບ ທຳ ອິດຂອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂອງມັນໄດ້ຖືກສະຫຼຸບ.

ການ ສຳ ຫຼວດປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນຫຼຸດລົງປະມານ 20-25%, ແລະລະດັບຂອງ“ ບໍ່ດີ” - cholesterol LDL atherogenic - ເກືອບ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມ! ການປຽບທຽບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກຸ່ມພາຍໃຕ້ໂຄງການແຫ່ງຊາດກັບກຸ່ມຄວບຄຸມຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຖີ່ຂອງການເປັນໂຣກ angina ໃນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການຫຼຸດລົງ 90%, ແລະໄລຍະເວລາກໍ່ຫຼຸດລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂຄງການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງຢາເສບຕິດສາມາດບັນລຸຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ ສຳ ຄັນທັງໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ນຳ ອີກ.

ໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດ atherosclerosis ໄດ້ໄປໄກເກີນໄປແລະຄວາມສາມາດຂອງໂຄງການທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກວດກາເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງໂລກ atherosclerosis - ໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol atherogenic ແລະການສະແດງຄວາມເຈັບປວດອື່ນໆຂອງ atherosclerosis (ການເກີດຂື້ນຂອງໂລກສະຫມອງອັກເສບ, ກ້າມເລືອດ, ແລະອື່ນໆ) ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາພິເສດ. ຫຼາຍວິທີການຂອງຢາພື້ນເມືອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.

ແຕ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ການວັດແທກລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະ lipoproteins (ນັ້ນແມ່ນການເຮັດໃຫ້ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນ) ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.

ບໍ່ແມ່ນໂຮງ ໝໍ ທຸກແຫ່ງ, ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງໂຮງ ໝໍ ໂພລີນິກ ທຳ ມະດາ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໂດຍມີບັດປະກັນໄພ, ເຮັດການກວດດັ່ງກ່າວ.

ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນເປັນພິເສດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີຫລາຍໆປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດການວິເຄາະດັ່ງກ່າວ.

ທີ່ນະຄອນຫຼວງມົສກູ, ການກວດເລືອດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນທິດທາງຂອງຄລີນິກສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ຫ້ອງການແພດ Cardiology Dispensary ແລະຢູ່ສູນ Republican Atherosclerosis ທີ່ສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດການແພດຟີຊິກກະຊວງສາທາລະນະສຸກຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຖາບັນການແພດພິເສດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫິວໂຫຍ.

ໃນໂຮງ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະພະຍາດ cardiology ຂອງໂຮງ ໝໍ ຫລືໃນຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພະແນກ, ການກວດດັ່ງກ່າວແມ່ນອາດຈະເຮັດແລ້ວ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ.

ວິທີຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ?

ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຫນືດຂອງເລືອດແລະການສ້າງກ້ອນກ້າມທີ່ຕິດກັບຝາທາງໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະແຊກແຊງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ.

ແຜ່ນ Cholesterol ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ສະສົມສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ (ທາດໄຂມັນ) ແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະຫຼັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະສາມາດສະກັດສ່ວນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງພວກມັນ, ischemia ພັດທະນາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນອຶດຫິວ, ຂາດສານອາຫານແລະຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຢູ່ໃນແພຈຸລັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການລົບກວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຫຼາຍ: ການລະບາດຂອງໂຣກ myocardial, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດຂອງຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ, ແລະອື່ນໆ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການແລະການເສຍຊີວິດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແລະຢາສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ "ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ?" ແລະພິຈາລະນາບາງວິທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ພວກມັນມີປະສິດຕິຜົນດີແລະສາມາດຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ໃນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຫຼຸດລົງ cholesterol?

ພື້ນຖານໃນການແກ້ໄຂທາດໄຂມັນ lipid ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງການວິເຄາະທາງຊີວະເຄມີຂອງເລືອດ, ຄືການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ ແລະ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ.

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນພຽງແຕ່ຈາກຂໍ້ມູນຂອງການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ, ເຊິ່ງຈະ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ. ຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນປົກກະຕິແມ່ນຈາກ 5,0 - 5,2 mmol / L

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້, ຕ້ອງມີໂປຼຕີນ lipid ເຊິ່ງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຂອງ HDL ("cholesterol ດີ") ແລະ LDL ("cholesterol ບໍ່ດີ"). ຕົວຊີ້ວັດຂອງພວກເຂົາແມ່ນປົກກະຕິດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• cholesterol ທັງ ໝົດ - 3.0-6.0 mmol / l,
• HDL - ໃນຜູ້ຊາຍ, ການເຫນັງຕີງສູງເຖິງ 0.7-1.73 ແມ່ນອະນຸຍາດ, ໃນແມ່ຍິງ - ສູງເຖິງ 0.86-2.28 mmol / l,
• LDL - ໃນຜູ້ຊາຍ, ການເຫນັງຕີງສູງເຖິງ 2.25-4.82 ແມ່ນອະນຸຍາດ, ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ - ສູງເຖິງ 1,92-4,51 mmol / l,
• triglycerides - ຫນ້ອຍກວ່າ 1.7 mmol / l (ຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນຕາມສັດສ່ວນກັບອາຍຸ).

ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມສ່ຽງຂອງແຜ່ນ cholesterol ແລະການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ຕົວຄູນ atherogenic (CA) ຖືກຄິດໄລ່ຈາກໂປຼຕີນ lipid:

(cholesterol ທັງ ໝົດ - HDL) / HDL = KA

ຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນຄວນຈະບໍ່ເກີນ 3. ກັບອາຍຸ, ມັນກໍ່ຈະຄ່ອຍໆຂື້ນ, ແລະເມື່ອມີອາຍຸ 40-60 ປີ, ມັນສາມາດບັນລຸລະດັບ 3.0-3,5. ຫຼັງຈາກ 60 ປີ, ຕົວຄູນ atherogenic ອາດຈະສູງຂື້ນ.

ຖ້າຫາກວ່າຕົວຄູນ atherogenic ເກີນ, ທ່ານຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol. ວິທີການ“ ຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູ” ຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຂົາເລີ່ມຫຼຸດລະດັບຂອງ "ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ" ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ, ແລະພຽງແຕ່ຖ້າພວກມັນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນພວກມັນຈະໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ວິທີການຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີຢາ

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງແຜ່ນຂອງຄໍເລດເຕີຣອນ, ມັນຕ້ອງມີການ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງສານນີ້. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ວິທີການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້:

1. ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ.
2. ຫຼຸດລົງໃນການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານ.
3. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.
4. ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ.
5. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.
6. ການເພີ່ມລະດັບຂອງ "cholesterol ທີ່ດີ."
7. ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
8. ວິທີການອື່ນໆ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົມທົບວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າມີພຽງແຕ່ການປະສົມປະສານຂອງມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເກີດຜົນທີ່ຕ້ອງການໃນການຫຼຸດຜ່ອນ "ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ". ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີພຽງແຕ່ການຕໍ່ຕ້ານ adynamia ຫຼືການກິນນ້ ຳ ຕົ້ມຢາສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນຢາເທົ່ານັ້ນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງເສັ້ນເລືອດ.

ພິຈາລະນາຈຸດທັງ ໝົດ ນີ້ໃຫ້ລະອຽດຕື່ມ.

ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ

ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ, ເງື່ອນໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບການສ້າງແຜ່ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ປະຕິກິລິຍາທາງພູມສາດຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ:

• ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍຮໍໂມນເຊັ່ນ: adrenaline, angiotensin ແລະ serotonin ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງກະຕຸ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຄບລົງ, ປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງເງິນຝາກຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ,
• ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນເລືອດ, ລະດັບຂອງກົດໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຕັບເຮັດໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນ“ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ” ເຊິ່ງຄ່ອຍໆຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນເສັ້ນເລືອດແດງແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງພວກມັນແຄບລົງ.

ແນ່ນອນການຄວບຄຸມຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະດັບໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນທີ່ດີ, ຫລີກລ້ຽງວັນເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ປົກກະຕິ, ນອນຫຼັບປົກກະຕິແລະໃຊ້ເວລາທ້າຍອາທິດຂອງທ່ານໃນອາກາດສົດ.

ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຍັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫລວແລະປະສົບການຕ່າງໆ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສູງຂື້ນ, ມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມແລະ ຈຳ ກັດການໄຫລວຽນຂອງການລົບກວນຈາກພາຍນອກ - ການເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວດ້ວຍຕົນເອງແນ່ນອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຄວາມກົດດັນ.

ການຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ

ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ລະດັບ cholesterol ກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນ "cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ".

ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານແລະນ້ ຳ ຕານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ: ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, stevia, ໝາກ ໄມ້ສົດແລະ ໝາກ ໄມ້.ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານດັ່ງກ່າວຈະມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງ ໜ້ອຍ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຂອງມັນກໍ່ຄວນຈະມີເຫດຜົນ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້“ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ” ແລະ ທຳ ລາຍເລືອດຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ມາກັບອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດວ່າມັນແມ່ນການແລ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລດເຕີລໍໄວ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກກວນເປັນປົກກະຕິ, ເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຂົາຈະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບໄດ້ໄວກ່ວາ 70% ໄວກ່ວາຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນອາກາດສົດ, ການເຕັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍແລະການຍ່າງຢູ່ສວນສາທາລະນະ - ກິດຈະ ກຳ ທັງ ໝົດ ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກແລະກ້າມເນື້ອ ນຳ ອີກ. ຜົນກະທົບແບບປະສົມດັ່ງກ່າວຍັງຊ່ວຍຫລຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລດເຕີລໍ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ທາງລົດຈັກແມ່ນ ຈຳ ກັດເນື່ອງຈາກການອອກກິນເບັ້ຍ ບຳ ນານຫຼືລັກສະນະການເຮັດວຽກຍັງສືບຕໍ່ບໍລິໂພກອາຫານການກິນແບບດຽວກັບກ່ອນການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບການ.

ໃນໄລຍະເວລາ, ພວກເຂົາພັດທະນາໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງສະເຫມີປະກອບສ່ວນໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແລະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການໂຫຼດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ການເຮັດນ້ ຳ ໜັກ ຕາມປົກກະຕິຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ມື້ ໜຶ່ງ ບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຕາມ "ອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ", ເພາະວ່າສ່ວນຫຼາຍມັນບໍ່ສົມດຸນແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນຄວນເລີ່ມຈາກການປະຖິ້ມນິໄສຂອງການກິນແລະການສ້າງເມນູທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ

ການເສີມອາຫານດ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ (ສົມທົບກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ຄົນອື່ນໆ) ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ອາຫານການກິນຂອງຄົນຍຸກ ໃໝ່ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກິນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ສິ່ງນີ້ຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ "ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ", ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້:

1. ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນມີປະລິມານໂປຣຕີນປະມານ 10-15%, ໄຂມັນ 30-35% ແລະໄຂມັນ 50-60%.
2. ຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນປະກອບມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ມາຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ສັດປີກແລະປາ, ແລະອີ່ມຕົວ, ມາພ້ອມກັບຕັບ, ໄຂມັນແລະມັນເບີ, ໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຄວນຈະມີຢູ່. ຄົນເຈັບຄວນຍົກເວັ້ນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
3. ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນຂອງນ້ ຳ, ໄສ້ກອກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກອາຫານ.
4. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ, ທ່ານບໍ່ຄວນຍົກເວັ້ນໄຂ່ໄກ່ແລະຊີດຈາກອາຫານ. ການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນສາມາດຖືກ ຈຳ ກັດ.
5. ກິນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ກະຕ່າຍ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວແລະໄກ່ງວງ).
6. ຜະລິດຕະພັນນົມທຸກຊະນິດຕ້ອງບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ.
7. ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ລະດັບ cholesterol ຕ່ໍາປະກອບສ່ວນ:

• ປາທະເລ
• ອາຫານທະເລ
• ປາໄຂມັນ
• ນ້ ຳ ມັນ linseed
• ນ້ໍາມັນເມັດ grape
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
• ແກ່ນ: ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວ
• ຖົ່ວເຫລືອງ
• ເມັດພືດທັງ ໝົດ
• ເຂົ້າໂອດ
• ເມັດ flax
• ອາໂວກາໂດ
• ຜັກທຽມ
• ສີຂຽວ
• ທະເລ buckthorn
• ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ
• ໝາກ ອຶ
• ໝາກ ອຶ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• chokeberry,
• ສະຕໍເບີຣີ
• blueberries
• ຖົ່ວດິນ
• ກະລໍ່າປີສີຂາວ
• ຜັກດິບແລະ ໝາກ ໄມ້,
• ຊາຂຽວ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ cholesterol 9 ແລະສູງກວ່າ?

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າ cholesterol ແມ່ນ 9 mmol / l ແລະສູງກວ່າ? ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ແນວໃດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງມັນອາດຈະເກີດຂື້ນໄດ້ແນວໃດ? ມັນເຊື່ອວ່າສູງກວ່າລະດັບຂອງມັນ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຫຼືອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນໃນຮູບແບບຂອງໂຣກ myocardial infarction.

ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນເກີນມາດຕະຖານ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອອາການ ທຳ ອິດເລີ່ມປາກົດຂື້ນ, ຄົນເຈັບບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດຫຍັງແລະຕໍ່ສູ້ກັບອາການທີ່ໄດ້ປະກົດອອກມາ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈຮາກຂອງພະຍາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈັບຄົນມາໂດຍແປກໃຈ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລາວຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ປັບອາຫານການກິນຂອງຕົນເອງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະຫຼືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ແມ່ນເທົ່າກັບມາດຕະຖານແນວໃດ?

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານໃນ plasma ເລືອດເຊິ່ງເທົ່າກັບເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ອະນຸຍາດສາມາດຕັ້ງແຕ່ 3.6 ເຖິງ 7,8 mmol / L. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານອັງກິດມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທຸກໆການມີໄຂມັນ "ບໍ່ດີ" ເກີນຂອບເຂດ 6 mmol / l ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerotic. ສະນັ້ນ, ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາສານໃນປະລິມານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ເກີນ 5 mmol / l.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະອາການທີ່ແພດໃຊ້ເພື່ອຈັດປະເພດໃຫ້ພວກມັນເປັນ mmol / L (millimol / ລິດ) ແລະ mg / dL (milligram / deciliter):

• ແນະ ນຳ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 200 ມກ / dl,
• ມີໃບ ໜ້າ ເພີ່ມຂື້ນ - ຈາກ 200 ຫາ 239 mg / dl,
• ສູງ - ເກີນ 240 mg / dl,
• ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປົກກະຕິແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 5 mmol / l,
• ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ - ຈຳ ນວນເງິນລະຫວ່າງ 5 ເຖິງ 6.4 mmol / l,
• ເພີ່ມຂື້ນໃນອັດຕາສ່ວນສະເລ່ຍ - ລະຫວ່າງ 6,5 ແລະ 7,8 mmol / l,
• ລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ - ເກີນ 7,8 mmol / l.

ອັນຕະລາຍແລະສັນຍານຂອງ Cholesterol ສູງ

ຖ້າທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທາງລົບຕ່າງໆ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງສານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:

• Atherosclerosis ແມ່ນການອຸດຕັນຫຼືຄວາມເສີຍເມີຍຂອງເຄືອຂ່າຍເສັ້ນເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ.
• ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ - ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລົບກວນການຈັດສົ່ງຂອງ plasma ເລືອດແລະອົກຊີເຈນທີ່ກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍ.

• Myocardial infarction - ເກີດຂື້ນຍ້ອນການອົກຊີເຈນຫຼືຄວາມອຶດຫິວຂອງກ້າມເນື້ອຂອງມະນຸດຕົ້ນຕໍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍໃນຫລອດເລືອດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້. ປັດໃຈນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການຕາຍຂອງອະໄວຍະວະ.
• ພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນນ້ອຍ - ແມ່ນສະແດງອອກຍ້ອນການປິດກ້າມໃນເສັ້ນເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດແດງ, ສະກັດກັ້ນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ບໍລິເວນຂອງສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດ. ຍັງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດຂອງລະບົບ circulatory ແຕກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈຸລັງສະ ໝອງ ຕາຍ.

ໃນເວລາທີ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ແມ່ນເກີນອະນຸຍາດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງ IHD ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ບໍ່ມີສັນຍານສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງສານທີ່ໄດ້ຮັບໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລືຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດທີ່ຈະລະບຸປະກົດການນີ້ຢູ່ໃນ palpation ຫຼືເບິ່ງການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ສະແດງເຖິງບັນຫາ. ອາການຕ່າງໆຈະເລີ້ມອອກມາເມື່ອຄົນເປັນໂຣກ atherosclerosis. ມັນແມ່ນໂລກພະຍາດນີ້ທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນມາເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໄຂມັນຂອງ plasma cholesterol.

ອາການຂອງພະຍາດລວມມີ:

• ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຄບ,
• ຄວາມເຈັບປວດໃນເຂດລຸ່ມສຸດຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດແດງແຄບ,
• ການສ້າງກ້າມກ້າມແລະການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ນ້ອຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
• ການ ທຳ ລາຍແຜ່ນ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຄໍຕີບໃນເສັ້ນເລືອດ. ດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຫົວໃຈ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນອາດຈະບົກຜ່ອງແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຮ້າຍແຮງອາດຈະເກີດຂື້ນ,
• ການພັດທະນາ xanthoma - ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຈຸດສີເຫຼືອງ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນອ້ອມໆອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນການຮັກສາ cholesterol ໃນ plasma ເລືອດ.ອາການນີ້ມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການທາງພັນທຸ ກຳ ກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ cholesterol.

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ທາດໄຂມັນທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນຈະໄຫຼວຽນໃນເລືອດໃນຮູບແບບຂອງສອງທາດປະສົມ - lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL) ແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (LDL). ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການທັງສອງສ່ວນ. ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ດີ, ການແລກປ່ຽນໄຂມັນ, ທາດໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. LDL ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຖືກສັງເຄາະໂດຍຮໍໂມນເພດຊາຍແລະເພດຊາຍ. ມັນປະກອບເປັນແຮ່, ອະໄວຍະວະທີ່ຊີວິດເລີ່ມຕົ້ນ. ການສັງເຄາະວິຕາມິນ D ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ. ຫອຍຂອງຈຸລັງທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍພວກມັນ. ໃນການລະເມີດອັດຕາສ່ວນຂອງທັງສອງສ່ວນ, ພະຍາດຕ່າງໆຈະພັດທະນາ.

Cholesterol ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບ, ແຕ່ 20% ແມ່ນມາຈາກຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະນົມ. ສ່ວນຫຼາຍມັນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ໄຂມັນ trans - margarine, ນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ,
• ຄີມສົ້ມ, ມັນເບີ, ສີຄີມ,
• ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ,
• ຊີ້ນງົວໄຂມັນ, ລູກແກະ, ຊີ້ນ ໝູ,
• ໄຂ່ຂາວ
• ອາຫານໄວ
• ກຸ້ງ.
• ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ - ham, ham, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນກະປmeatອງແລະປາ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດແລະຄວນບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້, ແຕ່ໃນປະລິມານ cholesterol 300-400 ມລກຕໍ່ມື້.

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຖືກ ຈຳ ກັດໃນການເປັນໄຂມັນສູງແລະໂລກອ້ວນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງໃນເກນອາຍຸຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.

ປົກກະຕິຂອງຂອບເຂດຈໍາກັດຕ່ໍາຂອງ cholesterol ທັງຫມົດ

ຈຳ ກັດອາຍຸຕ່ ຳ ຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນຜູ້ຊາຍ / ຍິງໃນ mmol / l:

• ອາຍຸ 20-25 ປີບໍ່ຕ່ ຳ ກວ່າ 3.16 / 3.16,
• ອາຍຸ 25-30 ປີ 3.44 / 3.32,
• ອາຍຸ 30–40 ປີ 3, 57 / 3.63,
• 40–50 ປີບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 4.09 / 3.94,
• 50-60 ປີບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 4.09 / 4.46,
• 60-70 ປີ - 4.12 / 4.43,
• ອາຍຸ 70 ປີຂຶ້ນໄປ - ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 3.73 / 4.43.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ ທຳ ມະດາ. ເພື່ອບົ່ງມະຕິພະຍາດດັ່ງກ່າວໃຫ້ທັນເວລາ, ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບ cholesterol ທັງ ໝົດ ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 20 ປີ.

ການຕີຄວາມຫມາຍຂອງ cholesterol

ປະລິມານ cholesterol ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 3.3-5.2 mmol / ລິດ. ບໍ່ມີຕົວເລກທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບມາດຕະຖານ. ລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບເພດແລະອາຍຸ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸ 20 ຫາ 35 ປີ, ລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບ 3.0-3.3 mmol / L ແມ່ນມາດຕະຖານ. ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ຊ່ວງນີ້ຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາເຖິງ 30 ປີ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີການລະເມີດການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຄໍເລດເຕີຣອນ, ມັນຈະຖືກຝາກໄວ້ໃນຝາທາງໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການສ້າງກ້ອນຫີນແລະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດອື່ນໆເລີ່ມຕົ້ນ

ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການມີລູກ, ຄໍເລດເຕີຣອນໃນລະດັບ 3,0-3,3 mmol / l ແມ່ນຖືກຕີລາຄາວ່າຫຼຸດລົງ, ເພາະວ່າ cholesterol ຈະສູງຂື້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຖືພາ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງແຮ່ແລະການພັດທະນາສະ ໝອງ ຂອງເດັກ. ການຂາດສານນີ້ໃນແມ່ຍິງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຖືພາແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ.

ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍພາຍຫຼັງທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີ, cholesterol ໃນລະດັບ 3.0–3.3 mmol / L ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງການຈະເລີນພັນ. ເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແນວຄິດຂອງຜູ້ຊາຍ.

ສຳ ລັບແມ່ຍິງພາຍຫຼັງ 40 ປີ, ແລະຜູ້ຊາຍພາຍຫຼັງທີ່ມີອາຍຸ 35 ປີ, ລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບ 3.0-3.3 mmol / l ແມ່ນເປັນຕາຕົກໃຈ. ເຫດຜົນອາດຈະແມ່ນປັດໃຈດັ່ງກ່າວ:

• ພະຍາດຕັບ
• ສູບຢາ
• ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ
• ການຖືສິນອົດເຂົ້າ
• ການກິນຜັກແບບໂງ່
• ການບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ບໍ່ພຽງພໍກັບອາຫານຈາກອາຫານທີ່ຂາດນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ - ພຶດຕິ ກຳ ການຂ້າຕົວຕາຍ, ລັດຮຸກຮານ,
• senile senility.

ໃນບາງກໍລະນີ, ສາຍເຫດອາດຈະແມ່ນການ ກຳ ເນີດຂອງພັນທຸ ກຳ, ພ້ອມທັງສະຖານະການທີ່ຄຽດ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງລະດັບ cholesterol ນີ້ຫຼັງຈາກ 40 ປີ

ຖ້າຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40-50 ປີມີ Cholesterol 3 mmol / L ຫລື ໜ້ອຍ ກ່ວານັ້ນ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ປະລິມານໄຂມັນແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3.0 ເຖິງ 3.33 mmol / l ໃນຄົນພາຍຫຼັງ 40-50 ປີ, ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະພັດທະນາ:

• ການຫຼຸດລົງຂອງ porosity ກະດູກເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າການສັງເຄາະຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີ cholesterol, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມແລະການເຂົ້າສູ່ກະດູກ.
• ການເສື່ອມສະພາບຂອງການຍືດເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບລະດັບຂອງ HDL. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງເພດແລະ libido, ເພາະວ່າການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍໃຫ້ LDL.
• ເນື່ອງຈາກການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຕໍ່ອິນຊູລິນ, ມັນສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
• ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນ, ວິຕາມິນ A ແລະ E ທີ່ລະລາຍໄຂມັນແມ່ນຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມພິການທາງສາຍຕາ, ຜົມຫຼົ່ນ, ຜິວແຫ້ງ.
• ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປະພຶດທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ - ໂລກຊຶມເສົ້າຫລືສະພາບທີ່ວຸ້ນວາຍ, ແລະໃນເວລາເຖົ້າແກ່ເພີ່ມໂອກາດໃນການເປັນໂຣກ Alzheimer.
• ການພັດທະນາຂອງໂຣກ malabsorption ກະເພາະລໍາໄສ້. ຜະລິດຕະພັນທະລາຍໃນ ລຳ ໄສ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ອອກມາຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ດີ. ການດູດຊຶມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ.

ຫຼັງຈາກ 40–50 ປີ, ບໍ່ຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ລະດັບ cholesterol 3–3.33 mmol / L. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, cholesterol ກໍ່ຈະຫຼຸດລົງໃນລະດັບອັນຕະລາຍ.

ໃນລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ປະມານ 3–3.33 mmol / l ພາຍຫຼັງ 40–50 ປີ, ຄົນເຈັບມາຫາ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຕ່າງໆໂດຍອີງຕາມບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ. ມັນສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, neurologist, gynecologist ແລະ sexologist. ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງອາຫານການແພດ, ອີງຕາມມາດຕະຖານອາຍຸ. ເມນູດັ່ງກ່າວປະກອບມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ polyunsaturated ໄຂມັນ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະໂປຣຕີນ.

ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນສູງກ່ວາປົກກະຕິ, ການປິ່ນປົວຈະມີຈຸດປະສົງບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ.

ຄາບອາຫານປະກອບດ້ວຍອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕັບ, ສະ ໝອງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ.
• ຊີ້ນງົວ, ໄກ່.
• ຜະລິດຕະພັນນົມ 9% ໄຂມັນ, ເນີຍແຂງໂຮນລັງ, ຄີມ, ຄີມສົ້ມ.
• ປາແຊນມອນໄຂມັນ, caviar.
• ນ້ໍາມັນມະກອກ, rapeseed.
• Walnuts, ແກ່ນ.
• ໄຂ່ໃນຮູບແບບໃດໆ.

ອາຫານດັ່ງກ່າວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນເສັ້ນໃຍ. ມັນມີຢູ່ໃນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະ legumes. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະວິຕາມິນ C ທີ່ພົບໃນ ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ - ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະ pasta. ໂພຊະນາການທາງຄລີນິກຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາຈົນກ່ວາອັດຕາສ່ວນຂອງ LDL ກັບ HDL ຖືກແກ້ໄຂ.

ໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກໃສ່. Cholesterol ໃນລະດັບ 3.0–3.33 mmol / L ແມ່ນມາດຕະຖານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ, ແລະຜູ້ຊາຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຄົນທັງສອງເພດພາຍຫຼັງອາຍຸ 40-50 ປີນີ້ແມ່ນພົວພັນກັບທ່າອ່ຽງຫຼຸດລົງແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອີງຕາມມາດຕະຖານຂອງອາຍຸ, ແພດໃຊ້ສານອາຫານທາງຄລີນິກກ່ອນການແກ້ໄຂຂອງ LDL ແລະ HDL. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເມນູລວມມີໄຂມັນສັດແລະໃຍອາຫານ.

ຫນ້ອຍກ່ວາ 3.9 cholesterol ທັງຫມົດ - ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ

ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປແລະສະພາບຂອງລະບົບຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ຄຸນຄ່າປົກກະຕິຂອງ lipids ໃນເລືອດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຕາມອາຍຸ. Cholesterol 3 mmol / L ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກເຖິງມາດຕະຖານຂອງຜູ້ຊາຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30 ປີແລະແມ່ຍິງອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ. ຜົນຂອງການວິເຄາະແມ່ນຖືວ່າບໍ່ດີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ:

• ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 40 ປີ,
• ເພດຊາຍ, ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ,
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ຄ່າ Cholesterol ແມ່ນຖືກທົບທວນເປັນໄລຍະ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຂື້ນໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຕົວເລກສະເພາະຂອງບັນທັດຖານ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງບໍ່ຄວນກັງວົນໃຈ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທຳ ອິດຄົນເຈັບຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ ທີ່ຊ່ຽວຊານ. ການຕີຄວາມ ໝາຍ ຂອງຜົນຂອງການວິເຄາະຄວນຖືກປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດທີ່ມີຄຸນນະພາບເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງຈະ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບຕໍ່າແລະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ການວິນິດໄສບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນອີງໃສ່ຕົວຄູນ atherogenic - ອັດຕາສ່ວນຂອງທັງ ໝົດ ຂອງ lipids (triglycerides ໃນເລືອດ, LDL ແລະ VLDL) ຕໍ່ HDL (cholesterol ດີ). ມູນຄ່າຂອງມັນບໍ່ຄວນສູງກວ່າ 3 ໜ່ວຍ.ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນກໍລະນີນີ້, ໂດຍສະເລ່ຍ, ແມ່ນ 3-5.2 mmol / L. ປະລິມານໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດສະແດງເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ຂອງພວກເຂົາ ການຂາດດຸນ ຖືກຕີຄວາມວ່າເປັນການສະແດງອອກຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຜະລິດຮໍໂມນແລະການສ້າງລະບົບໂຄງກະດູກ.

ຕ່ ຳ ກວ່າ 3.0 mmol / l

ອັດຕາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ຫາຍາກທີ່ສຸດຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນເຈັບປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງໄຂມັນສູງ. Cholesterol 2.9 ແມ່ນຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບບາງຄົນເທົ່ານັ້ນ:

• ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 5 ປີ
• ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 14 ຫາ 18 ປີ.

cholesterol ຕ່ໍາ (2.4-2.9) ແມ່ນການສະແດງອອກທີ່ສໍາຄັນຂອງ hypocholesterolemia. ຄວາມໄວຂອງການຟື້ນຕົວຂື້ນກັບການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບອາດຈະເກີດພາວະແຊກຊ້ອນໃນຮູບແບບຂອງໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະພະຍາດ endocrine ອື່ນໆ.

ເພີ່ມ Cholesterol ດີ

ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ "ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ" ຫຼຸດລົງແລະມີຜົນກະທົບ choleretic, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນດີຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ. ເພື່ອເພີ່ມ "ໄຂມັນທີ່ດີ", ທ່ານຕ້ອງລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານທີ່ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ວິຕາມິນ C, E ແລະ B3 (ກົດ nicotinic):

• ນ້ ຳ ມັນ linseed
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
• ນ້ ຳ ມັນ almond
• ນ້ ຳ ມັນ rapeseed
• ແກ່ນ
• ເຂົ້າຈີ່ wholemeal
• ເຫັດແຫ້ງ
• ແຄລອດ
• ຫານປະເພດເມັດ
• ເຊື້ອລາ
• ໝາກ ນາວ
• ລະຄັງ pepper
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
• ສະໂພກ
• ທຽມກັບຜັກຫົມ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol?

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດຂອງມັນ, ການປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງອາຫານທົ່ວໄປ, ໂດຍສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ - ໂປຕີນເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໃຍແລະ pectin, ເພື່ອປັບປຸງການສັງເຄາະຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ດີ" ແລະສ້າງຜົນຜະລິດທີ່ບໍ່ດີເກີນໄປ.

ຜະລິດຕະພັນຈາກທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສານ "ທີ່ມີປະໂຫຍດ" ແລະຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນ "ບໍ່ດີ":

1. ປາຊະນິດຕ່າງໆໃນທະເລທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ປາທູນ້າຫຼືປາ. ເພື່ອສ້າງຕັ້ງການຜະລິດສານ ທຳ ມະຊາດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກປາ 100 g 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຮັກສາສະພາບຂອງເລືອດໃນຮູບແບບທີ່ເສື່ອມໂຊມ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງກ້າມແລະດັ່ງນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis.
2. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແຕ່ໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ອຶຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ກຣາມ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຕະຫຼອດ, ແລະຍັງປະສົມກັບເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດດອກຕາເວັນແລະດອກໄຟ.
3. ໃນບັນດານ້ ຳ ມັນພືດທັງ ໝົດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຖົ່ວເຫລືອງ, ເສັ້ນລ້ອນ, ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ງາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າການຈືນໃສ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ, ແຕ່ຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ. ເພື່ອເອົາຄໍເລດເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງມັນ, ທ່ານຍັງສາມາດກິນ ໝາກ ກ້ຽງແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ພວກມັນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການຫຸ້ມຫໍ່ນອກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ GMO.

ຂະ ໜາດ 3.0 - 3.9 mmol / L

ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນກັງວົນຖ້າການວິເຄາະຂອງພວກເຂົາສະແດງລະດັບ cholesterol ຕໍ່າກວ່າ 3.9 mmol / L. ລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ຕໍ່ໄປນີ້ - 3.3 - 5.2. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ສະຫລຸບກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາແລະສຸມໃສ່ການເພິ່ງພາອາໄສມາດຕະຖານກ່ຽວກັບອາຍຸແລະເພດຂອງຄົນເຈັບ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ 3-3.9 mmol / l ບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນການສະແດງອອກຂອງການພັດທະນາສະພາບທາງດ້ານພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 40 ປີ. Cholesterol ຈາກ 3.7 ແມ່ນການບ່ຽງເບນຈາກມາດຕະຖານແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານ ສຳ ລັບປະເພດຄົນເຈັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜູ້ຊາຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ
• ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 40 ປີ.

ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ

ການສູບຢາມີຜົນກະທົບທາງລົບບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແລະຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ແຕ່ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ“ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ” ແລະການຫຼຸດລົງຂອງ“ ດີ” ອີກດ້ວຍ.

ຂໍ້ເທັດຈິງດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພິສູດໃນລະຫວ່າງການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໃນກຸ່ມຂອງໄວລຸ້ນສູບຢາ. ຫລັງຈາກເລີກສູບຢາ, ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍໄວ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຕໍ່ສູ້ຕ້ານສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນໃນບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຖືກເຈືອຈາງກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຄໍເລດເຕີລອນຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃນທັນທີ.

ການດື່ມເຫຼົ້າກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol.

ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ມີປະລິມານ 50 ມລຕໍ່ມື້ຫຼືເຫຼົ້າແຫ້ງແດງຈາກແກ້ວເຮັດໃຫ້ລະດັບ“ ໄຂມັນທີ່ດີ” ແລະການຫຼຸດລົງຂອງ“ ບໍ່ດີ”.

ເກີນປະລິມານດັ່ງກ່າວມີຜົນສະທ້ອນກົງກັນຂ້າມແລະ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ແຕ່ວິທີການນີ້ໃນການຕໍ່ຕ້ານ“ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ” ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງໃນເສັ້ນເລືອດແລະພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆເຊິ່ງການດື່ມເຫຼົ້າຈະຖືກຕິດເຊື້ອ.

ຄ່ານິຍົມຕ່ ຳ ກວ່າການ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸແລະເພດ

ຄຸນຄ່າຂອງມາດຕະຖານແມ່ນມີເງື່ອນໄຂ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມາດຕະຖານແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍອາຍຸແລະເພດ. ອັນທີສອງ, ທ່ານຫມໍທົບທວນຄືນຕົວຊີ້ວັດມາດຕະຖານເປັນປະ ຈຳ.

ເດັກນ້ອຍເກີດມາພ້ອມກັບຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol 3 mmol / L. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 5 ປີ, ມາດຕະຖານເຂດແດນລຸ່ມຂອງມັນແມ່ນ 2,9 mmol / L. ກັບອາຍຸ, ມີການສະສົມຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ. ໃນຜູ້ປ່ວຍເພດຊາຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນສູງເຖີງ 35 ປີ. ໃນລະຫວ່າງ 60-65 ປີ, ຈຸດສູງສຸດແມ່ນຢູ່ໃນ, ຫລັງຈາກນັ້ນບັນທັດຖານກໍ່ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາໃນເຮືອຂອງພວກເຂົາ.

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງລະດັບ cholesterol ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕໍ່າກວ່າກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ປະລິມານໄຂມັນໃນເພດຍິງແມ່ນເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຖືພາແລະຫລັງ 40-50 ປີ.

ຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຕາຕະລາງ pivot ດ້ານລຸ່ມ. ໃນຖັນ "ລະດັບ Cholesterol" ຕົວເລກ ທຳ ອິດແມ່ນຢູ່ທາງລຸ່ມ ມູນຄ່າຂອງ cholesterol ປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງ / ຜູ້ຊາຍໃນຫົວ ໜ່ວຍ ວັດແທກ mmol / L.

ການປ່ຽນ ໜ່ວຍ: mg / 100 ml x 0.0113 ==> mmol / L.

ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງຄຸນຄ່າທີ່ຫຼຸດລົງ

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແລະສາມາດຄົ້ນພົບໄດ້ພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ປະ ຈຳ ຕົວ. ການວິນິດໄສຕົນເອງຈະບໍ່ ນຳ ຜົນທີ່ຕ້ອງການມາ, ເພາະວ່າທຸກຢ່າງເປັນສ່ວນບຸກຄົນໃນເລື່ອງນີ້.

ເມື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຜົນຂອງການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ, ການບົ່ງມະຕິຮາດແວ, ພ້ອມທັງລັກສະນະຂອງປະຫວັດສາດການແພດ. ການ ກຳ ນົດປັດໃຈທີ່ທັນເວລາຂອງປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການບ່ຽງເບນຈາກມາດຕະຖານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລັ່ງການຟື້ນຕົວຄືນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຕິດຕໍ່.

ໃນບັນດາ ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ ຄ່າຕ່ ຳ ປະກອບມີ:

1. ການຂາດໄຂມັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ຮ່າງກາຍຜະລິດ cholesterol 80%, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍພ້ອມກັບອາຫານ. ການຂາດໄຂມັນຫຼືການຂາດໄຂມັນ, ການໃຊ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ມີອາການຫິວຕົກ. ພະຍາດນີ້ມັກຈະມີຜົນຕໍ່ຄົນທີ່ກິນອາຫານຫຼືຫິວເປັນປະ ຈຳ.
2. ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ. ຄວາມທຸກຍາກທາງພັນທຸ ກຳ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
3. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບ. ການສັງເຄາະຂອງ cholesterol ແມ່ນ 75% ຄວບຄຸມໂດຍຕັບ. ພະຍາດຕັບໃດກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດຂອງມັນ.
4. ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ການໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຂອງຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາ statin, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນໃນເລືອດ.

ທັນທີທີ່ທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງສະພາບການນີ້, ລາວກໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອາການແຊກຊ້ອນໃນເມື່ອບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນປະກອບມີ:

• ການລະເມີດການຜະລິດຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນຫຼຸດລົງແລະ hyperthyroidism ພັດທະນາ,
• ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ
• ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕີບ,
• ຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດໃຈ
• ຫົວໃຈວາຍໃນຕອນຍັງ ໜຸ່ມ,
• ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ
• ປັນຍາອ່ອນ
• ການຂາດອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ - ວິຕາມິນເອ, ອີແລະ D.

ວິທີການ ນຳ ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipid ບໍ່ພຽງພໍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການປະສົມປະສານ. ການປັບປຸງແມ່ນ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍການຮັບປະທານອາຫານ, ພ້ອມທັງການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ອາຫານຂອງຄົນເຈັບຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ອີ່ມດ້ວຍໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໃຍ:

• ຊີ້ນງົວແລະຕັບ,
• yolks
• ປາໄຂມັນ
• ຜະລິດຕະພັນນົມຈາກ ທຳ ມະຊາດ,
• walnuts.

ການປ່ຽນແປງຊີວິດການເປັນຢູ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ທາດ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີການວິນິດໄສນີ້ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ, ຍ່າງເລື້ອຍໆໃນອາກາດສົດແລະສັງເກດເບິ່ງປະ ຈຳ ວັນແລະຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

Cholesterol ແມ່ນມາດຕະຖານຂອງແມ່ຍິງໃນເກນອາຍຸແລະເຫດຜົນຂອງຄວາມຜັນຜວນຂອງມັນ

1. Cholesterol“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ”
2. Cholesterol ແມ່ນມາດຕະຖານຂອງແມ່ຍິງໃນເກນອາຍຸ
3. Cholesterol ໃນການຖືພາ
4. ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ
5. ວິທີການແກ້ໄຂໄຂມັນສູງ

ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງເລືອດ. ການປ່ຽນແປງຂອງມັນ provokes relapses ຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການໂຮງຫມໍ. ມີໄຂມັນໃນແຕ່ລະປີມີພຶດຕິ ກຳ ຫຼາຍຂື້ນ - ເຫຼົ້າໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດ.

ລະດັບ Lipid ແຕກຕ່າງກັນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ຕົວຢ່າງ, ບັນທັດຖານຈະຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ພະຍາດຍິງແລະພະຍາດ endocrine, ການຖືພາ, ເຊື້ອສາຍ, ພູມຕ້ານທານ.

Cholesterol“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ”

ສານປະສົມທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນອິນຊີມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມການເກີດ ໃໝ່ ຂອງ epithelium ຂອງຜິວ ໜັງ ແລະອະໄວຍະວະ.

1. ມັນ, ຄືກັບຊີມັງ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂຄງຮ່າງຂອງຈຸລັງ,
2. ການລວມເຂົ້າກັນຂອງເຍື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງ,
3. ບົນພື້ນຖານຂອງລະດັບ cholesterol, progesterone, androgens, estrogen, testosterone ແລະຮໍໂມນອື່ນໆແມ່ນຖືກສັງເຄາະ,
4. ເດັກນ້ອຍ, ເພື່ອການພັດທະນາຂອງມັນ, ໄດ້ຮັບຄໍເລດເຕີລອນຈາກນົມແມ່,
5. Cholesterol ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມໄຂມັນ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຄໍເລດເຕີລໍ.
6. ສານປະສົມອາຫານຊ່ວຍຮັກສາເຍື່ອກະເພາະ ລຳ ໄສ້,
7. ວິຕາມິນ D, ໃຊ້ ສຳ ລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພູມຕ້ານທານ, ການສັງເຄາະອິນຊູລິນ, ຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ, ແມ່ນຜະລິດຈາກຄໍເລສເຕີຣອນໂດຍການຊ່ວຍແສງແດດ.

ໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຕ່ອມ adrenal, ລຳ ໄສ້, cholesterol 80% ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອີກ 20% ດ້ວຍອາຫານ. ສານບໍ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະຖືກສົ່ງດ້ວຍເລືອດພ້ອມກັບທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບທີ່ລະລາຍໄດ້. ສານນີ້ເອີ້ນວ່າ lipoprotein.

lipoproteins ມີຫຼາຍຊັ້ນ: ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ສູງ, triglycerides, chylomicrons.

ແຕ່ລະແນວພັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. LDL ແມ່ນບໍ່ສາມາດລະລາຍໄດ້, ສະນັ້ນ, ມັກຈະໄຫຼເຂົ້າແລະປະທັບຕາຢູ່ໃນເຮືອ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis. ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ cholesterol "ບໍ່ດີ". HDL ໂອນ cholesterol ໄປສູ່ຕັບ, ຈາກບ່ອນທີ່ຖືກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

lipoproteins ປະເພດນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ atherogen, ສະນັ້ນພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ". ການຕິດສະຫລາກບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າປະເພດ ທຳ ອິດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ປະເພດອື່ນເຮັດວຽກດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດ.

ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາຂອງ lipoproteins ແມ່ນອັນຕະລາຍເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສະ ເໝີ ໄປ (ການຂົນສົ່ງ cholesterol ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ) ແລະຕົກລົງໃນຕຽງຫລອດເລືອດໃນຮູບແບບຂອງແຜ່ນ ໜາ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແມ່ນການຮັບປະກັນບໍ່ພຽງແຕ່ການຂົນສົ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດບາງສ່ວນຂອງແຜ່ນທີ່ມີທາດໄຂມັນສະສົມ.

ໃນຂະນະທີ່ LDL ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ, HDL ມີບົດບາດຂອງຜູ້ຄວບຄຸມຄວບຄຸມໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນ, ແລະປະເພດ lipoprotein ຊະນິດ ທຳ ອິດປົກຄອງ, ຍັບຍັ້ງກິດຈະ ກຳ ຂອງທີສອງ, ການວິເຄາະທາງຊີວະວິທະຍາໄດ້ສະແດງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.

ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍຄວນຮູ້ເຖິງຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ - ມັນແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການສຸກເສີນ.

Cholesterol ແມ່ນມາດຕະຖານຂອງແມ່ຍິງໃນເກນອາຍຸ

ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Boston ໄດ້ສຶກສາວ່າ cholesterol ຈະມີຜົນຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດແນວໃດ. ໃນ ຈຳ ນວນອາສາສະ ໝັກ 1894 ຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການທົດລອງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແມ່ຍິງ.

ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການທົດສອບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີລະດັບໄຂມັນຂ້ອນຂ້າງສູງໄດ້ເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນທາງປັນຍາ 49% ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີອັດຕາທີ່ຕໍ່າ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າ cholesterol ສູງເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ມີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນກາຍເປັນອຸປະສັກສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຝາເຮືອນແລະອຸດຕັນເຮືອ. ໃນເວລາທີ່ກ້າມເລືອດເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນ, ເສັ້ນເລືອດຕີບໃນເສັ້ນເລືອດຫຼືແຂນຂາ.

cholesterol ຈະໂອນໄຂມັນໄປຫາຫຼືຈາກເຮືອ, ໂດຍອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດຕ່າງໆທີ່ແພດຮຽນໃນສູດຂອງ cholesterol ທົ່ວໄປ. ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 5.5 mmol / l. ສຳ ລັບ triglycerides (TG) ໃນແມ່ຍິງ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຈະເປັນຕົວຊີ້ວັດ 1.5 mmol / L, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - ສູງເຖິງ 2 mmol / L. ໄຂມັນທີ່ສະສົມໂດຍຮ່າງກາຍ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ແອວ) ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານໃຫ້ຈຸລັງກ້າມເນື້ອ.

ຖ້າພວກມັນບໍ່ຖືກເຜົາ, ໂລກອ້ວນພັດທະນາ. ໂມເລກຸນຂົນສົ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າໄຂມັນລວດໄຂມັນຢູ່ໃສ? ມັນຂື້ນກັບສອງຕົວ ກຳ ນົດ: cholesterol“ ບໍ່ດີ” - LDL ແລະ“ ດີ” - HDL. ອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກຄິດໄລ່ເມື່ອຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ຖ້າພວກເຮົາວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ສະແດງ cholesterol ທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງແມ່ຍິງຕາມອາຍຸໃນຕາຕະລາງ (ລວມ ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຜົນລວມຂອງຄຸນຄ່າຂອງ LDL ແລະ HDL), ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າລະດັບຂອງລະດັບ cholesterol ແມ່ນປ່ຽນໄປຕາມອາຍຸ.

ເພື່ອຄວບຄຸມສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ທ່ານຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອການສຶກສາທາງຊີວະເຄມີ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດທຸກໆ 2 ປີ.

ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຈະຖືກກວດເປັນປະ ຈຳ ທຸກໆປີ. ການກວດກາແມ່ນ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (8 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີອາຫານ).

ໃນການມີບັນດາພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງລະບົບ endocrine, ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນເວລາ 2 ມື້ກ່ອນການເກັບຕົວຢ່າງຈາກເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມດັນຄວນຫລີກລ້ຽງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນທຸກເງື່ອນໄຂ, ບາງຄັ້ງທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການວິເຄາະທາງຊີວະວິທະຍາພາຍຫຼັງ 2 ເດືອນ.

ບາງລັກສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງລະດັບທີ່ອະນຸຍາດໃນແມ່ຍິງພາຍຫຼັງ / 40/50/60 / ປີ:

• ເຖິງ 30 ປີ, ຄຸນຄ່າຂອງ HDL ແລະ LDL ໃນເດັກຍິງໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຍັງຕໍ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເລັ່ງການເຜົາຜານການເຜົາຜະຫລານດ້ວຍໄຂມັນ lipids ຢ່າງສົມບູນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ປັດໄຈທາງດ້ານພະຍາດແກ້ໄຂບັນດາມາດຕະຖານຄື: ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເງື່ອນໄຂທີ່ບົ່ງຊີ້: ໄຂມັນທັງ ໝົດ - 5.75 mmol / L, HDL - 2.15 mmol / L, LDL - 4.26.
• ຫຼັງຈາກ 40, cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນລະດັບ 3.9-6.6 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ສຳ ລັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ - 1.9-4.5 mmol / L, ສູງ - 0.89-2.29 mmol / L. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ໂດຍປະມານ; ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ປະເມີນສະພາບສຸຂະພາບໂດຍໃຊ້ຜົນການທົດສອບອື່ນໆ. ການສູບຢາ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ສາມາດເພີ່ມຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຈະບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
• ຫລັງຈາກ 50 ປີ, ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີທົ່ວໄປ, 4.3-7,5 mmol / L ແມ່ນອະນຸຍາດ. ຫຼັງຈາກການ ທຳ ງານຂອງການຈະເລີນພັນຫຼຸດລົງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນທີ່ປົກປ້ອງແມ່ຍິງຈາກລະດັບ lipid ຫຼຸດລົງ.
• ຫຼັງຈາກ 60 ປີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຕົວຊີ້ວັດມາດຕະຖານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ ນຳ ອີກ. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ແລະການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ. ໃນຊ່ວງອາຍຸນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນ. ທຸກຢ່າງທີ່ເກີນ 4.45-7,7 mmol / l ແມ່ນຖືກປັບໂດຍການໃຊ້ຢາແລະອາຫານ. ສຳ ລັບ HDL ແລະ LDL, ມາດຕະຖານໃນຊ່ວງອາຍຸນີ້ແມ່ນ 0.98-2.38 mmol / L ແລະ 2.6-5.8 mmol / L ຕາມ ລຳ ດັບ.
• ຫຼັງຈາກ 70, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipid ໂດຍປົກກະຕິຄວນຈະຫຼຸດລົງ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຂອງທ່ານບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບລະດັບທີ່ແນະ ນຳ, ນີ້ຄວນແມ່ນໂອກາດ ສຳ ລັບການກວດກາ. ຕົວ ກຳ ນົດອາຍຸ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນ ໝວດ ອາຍຸນີ້: ສູງເຖິງ 2,38 mmol / L "ດີ", ສູງເຖິງ 5,34 mmol / L "ບໍ່ດີ" ແລະສູງເຖິງ 7.35 mmol / L - ມີ cholesterol ທັງ ໝົດ.

ໄຂມັນໃນເລືອດ, ມາດຕະຖານຂອງແມ່ຍິງໃນອາຍຸສູງສຸດ, ແມ່ນສະດວກທີ່ຈະປຽບທຽບໃນໂຕະ.

ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີ cholesterol ສູງໃນແມ່ຍິງສາມາດເປັນເຊື້ອສາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເພາະວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ HDL ໃນພວກມັນສູງກວ່າຜູ້ຊາຍ.

ເນື່ອງຈາກເຂດແດນຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ (ຄືກັບລັກສະນະຂອງການສະແດງອອກຂອງມັນ), ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກຕົວ ກຳ ນົດທີ່ ສຳ ຄັນ, ລວມທັງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນເລືອດ.

ການກວດທາດໄຂມັນ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຫຍັງ (ມາດຕະຖານໃນແມ່ຍິງ) ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນໂຄງການ "ສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ", ເຊິ່ງສາດສະດາຈານ E. Malysheva ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບພວກມັນ.

Cholesterol ໃນການຖືພາ

ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງເລືອດໃນແມ່ທີ່ມີຄວາມຫວັງແມ່ນມີລັກສະນະຂອງມັນເອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະ ໜອງ ເລືອດສອງເທົ່າ, ໝວດ ນ້ ຳ ໜັກ, ອາຍຸແລະພາລະເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາ 25-30 ປີໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ ລະດັບປົກກະຕິແມ່ນມາຈາກ 3.3 ເຖິງ 5,8 mmol / L. ຕໍ່ມາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ triglycerides ເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໃນແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ, ທາດໄຂມັນປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 7 mmol / L. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຍຸການຖືພາ, ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນຈະປ່ຽນແປງມາດຕະຖານ, ເພາະວ່າຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນຍັງຈະເຕີບໃຫຍ່ເຊັ່ນກັນ.

ມາດຕະຖານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນຕົວຊີ້ບອກເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipids ແຕກຕ່າງກັນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈກະຕຸ້ນ.

ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ

ອາການຂອງການລົບກວນໃນສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດເກີດຂື້ນເມື່ອຄວາມກົດດັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ພຽງພໍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງກ້າມເລືອດ, ກະດູກຫັກ, ແລະເສັ້ນເລືອດແຄບ. ການລະເມີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະ ໝອງ ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການນອນໄມ່ຫລັບ, ອາການເຈັບຫົວ, ປັນຫາຕ່າງໆໃນການປະສານງານ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຈຸລັງຕາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກສະ ໝອງ ເສີຍ.

ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຂາ, ອາການຂອງການ ໜາ ຈະຮູ້ສຶກເຈັບແລະປວດກ້າມເນື້ອ (ໂດຍສະເພາະ ເວລາຍ່າງ), ນິ້ວຂອງມື, ປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຂອງແຂນຂາແລະສີຂອງຜິວ ໜັງ.

ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຮຸນແຮງເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທາງນອນ, ມີບາດແຜ trophic ປາກົດຢູ່ເທິງຜິວຫນັງ. ຖ້າຂະບວນການບໍ່ຢຸດ, ການຕັດແຂນຂາແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ, ອາການຂອງແຜ່ນຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຕາໃນຮູບແບບຂອງຈຸດສີເຫຼືອງແລະປະທັບຕາໃສ່ຕາ. ການສ້ອມແປງຂໍ້ບົກຜ່ອງດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນການຮັກສາໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນຂອງບັນຫາ.

ວິທີການແກ້ໄຂໄຂມັນສູງ

ຕາມກົດລະບຽບ, ການກວດກາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດ metabolism ໃນການວິນິດໄສແມ່ຍິງທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕໍ່າແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ຫາຍາກເກີດຂື້ນ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:

• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຄາບອາຫານໃນການປະຕິເສດໄຂມັນໃນຄວາມໂປດປານຂອງທາດແປ້ງ,
• ບັນຫາໂຣກເບົາຫວານ
• ພະຍາດຕັບຮ້າຍແຮງ
• ການຂາດສານອາຫານທີ່ເປັນລະບົບໃນການຂາດໄຂມັນໃນຄາບອາຫານ,
• ພື້ນຫລັງທີ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.

ປັດໄຈຫຼາຍຢ່າງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງຂື້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີພຽງແຕ່ 20% ຂອງໄຂມັນທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ, ຄາບອາຫານກໍ່ບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນ່ນອນ, ຟ້າວໄປທີ່ສຸດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບແບບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ຄວບຄຸມອາລົມ.

ຖ້າມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງພໍ (ການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດ, ໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການຕັ້ງແຄລຊ້ຽມຂອງຄໍເລດເຕີຣອນ), ທ່ານຄວນຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ.

ທາງເລືອກຂອງລະບຽບການຮັກສາແລະອາຫານການກິນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພາະວ່າການກິນຢາທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມຢ່າງຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ. ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍກ່ວາການລ້ຽງມັນ.

ຂະບວນການຟື້ນຟູແມ່ນຍາວນານ, ສ່ວນຫຼາຍຢາແລະອາຫານຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມມາຕະຫຼອດຊີວິດ. ວິທີການຕ່າງໆໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອເຮັດໃຫ້ HDL ແລະ LDL ເປັນປົກກະຕິ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ - ຢາ statins, ເສັ້ນໃຍ, ກົດ nicotinic, probucol,
• ປ່ຽນແປງນິໄສການກິນໄປສູ່ໄຂມັນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ,
• ການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ, ການ ທຳ ງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ,
• ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການທາງເລືອກການແພດ,
• ຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົວເອງເປັນວິທີທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືໃນການເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ໃຊ້້ໍາຕົ້ມດອກ linden, ຮາກ dandelion, ເມັດ flax.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສົດຈາກຫມາກໂປມ, ແຄລອດແລະແຕງ, ປະຕິບັດໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກຄວນດື່ມທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

ນ້ ຳ ອະງຸ່ນ, pear, ນ້ ຳ ໝາກ ນັດມີຄວາມສາມາດຄ້າຍຄືກັນ. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ດິບ 1 ເມັດເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃນແຕ່ລະວັນຢ່າງປອດໄພ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

ນັກໂພຊະນາການເພີ່ມຊາຂຽວ, ນ້ ຳ ມັນປາ, ຜັກທຽມ, ໄຄ, ຂີງ, ແລະຂີ້ ໝິ້ນ ໃຫ້ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເສື່ອມໂຊມຫຼຸດລົງຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ (ຫນ້ອຍກວ່າ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້). ທ່ານຍັງຄວນຕິດຕາມກວດກາການປ່ອຍລໍາໄສ້ໃຫ້ທັນເວລາ.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນປົກກະຕິ, ເບິ່ງວິດີໂອນີ້

ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຂັ້ນທົດລອງທີ່ວ່າມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ແມ່ນມາດຕະຖານການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນຂື້ນກັບອາຍຸ, ຄວາມເປັນມາຂອງຮໍໂມນ, ພະຍາດທາງເດີນຂອງລະບົບ endocrine. ມາດຕະຖານຂອງ HDL ແລະ LDL ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸ 60 ປີເບິ່ງຄືວ່າເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບເດັກຍິງອາຍຸ 30 ປີ.

ການຖືພາແລະການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ຮໍໂມນເພດຊາຍມີການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດົນ, ປະສິດຕິພາບຂອງສານປະສົມທີ່ມີບັນຫາຍິ່ງດີຂື້ນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດແມ່ນຂື້ນກັບທັງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແລະສັດສ່ວນຂອງ“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ”. ຄວາມຄົງທົນຂອງເນື້ອຫາ HDL ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ. ຄຸນຄ່າຂອງມັນໃນມາດຕະຖານບໍ່ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດປີ. ການຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດຂອງທ່ານ (ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄຂມັນ) ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໂດຍມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນຫຍັງ

ເມື່ອຄໍເລດເຕີຣອນໃນຜູ້ຊາຍເປັນປົກກະຕິ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ adrenal, ເຊິ່ງຜະລິດ cortisol ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ແຂງແຮງ. ການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍຍັງເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກັບການ ທຳ ງານຂອງການຈະເລີນພັນ.

ຂໍໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມວ່າມາດຕະຖານຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຜູ້ຊາຍເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ເກີນຕົວຊີ້ວັດແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຖ້າຄຸນຄ່າທີ່ອະນຸຍາດເກີນ.

ວິທີບົ່ງມະເລັງໄຂມັນໃນເລືອດ

ເພື່ອກວດຫາໂຣກຄໍເລສເຕີໂຣນໃນຜູ້ຊາຍ, ຕົວຊີ້ວັດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກທົດສອບ:

ການວິເຄາະລະອຽດຈະໃຫ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸກາງ, ຕົວຊີ້ວັດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ:

• cholesterol ປົກກະຕິໃນຜູ້ຊາຍ - ຈາກ 3.15 ເຖິງ 6.6 mml,
• ລະດັບຂອງ cholesterol "ດີ" ແມ່ນຈາກ 0.6 ເຖິງ 1,95 mml,
• ລະດັບຂອງ triglycerides ແມ່ນຈາກ 0.6 ເຖິງ 3.6 mml,
• ລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ແມ່ນຈາກ 2,3 ຫາ 5,4 ມມ.
• ຕົວຄູນ atherogenicity, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາສ່ວນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະຕ່ ຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດ cholesterol ທັງ ໝົດ, ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍອາຍຸ 22 ຫາ 32 ປີແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຕັ້ງແຕ່ 2,1 ເຖິງ 2,9, ອາຍຸ 32 ປີ - ຈາກ 3,1 - 3,6, ຖ້າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນມາຈາກ 3.9 ແລະສູງກວ່າ - ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດຫລອດເລືອດ ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດອື່ນໆຈາກລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນພິຈາລະນາທົ່ວໄປ. ແຕ່ລະຫ້ອງທົດລອງສາມາດຕອບສະ ໜອງ ມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໂດຍອີງຕາມວິທີການທີ່ໄດ້ພັດທະນາແລະການທົດສອບທີ່ ກຳ ນົດຕົວ ກຳ ນົດທາງຊີວະວິທະຍາຂອງເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ

ມີກຸ່ມຜູ້ຊາຍບາງກຸ່ມທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເບິ່ງລະດັບຂອງລະດັບ cholesterol ແລະຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນແລະພະຍາດທາງເດີນຈາກລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ:

1. ຜູ້ຊາຍທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ: ບໍ່ແຂງແຮງ, ອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ດີ, ທຳ ຮ້າຍນິໄສທີ່ບໍ່ດີ,
2. ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis,
3. ໃນປະຫວັດສາດຂອງພະຍາດທີ່ແນ່ນອນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid, ຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ພະຍາດເບົາຫວານ.
4. ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຄວນໄດ້ຮັບການກວດຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆ 6 ເດືອນ.

Cholesterol: ປົກກະຕິຫລືການບ່ຽງເບນ?

ອີງຕາມນັກວິຊາການບາງຄົນ, ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍຈາກມາດຕະຖານຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸ 65 ປີແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແລະບໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງໃນເວລາທີ່ເຮັດການວິນິດໄສແນ່ນອນ. ພິຈາລະນາ cholesterol ປົກກະຕິໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີປະເພດອາຍຸແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງສະ ໜອງ ໂດຍຫ້ອງທົດລອງທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂອງເອີຣົບ:

ວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ

ດັ່ງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຕາຕະລາງ, ຄໍເລສເຕີຣອນໃນຜູ້ຊາຍປົກກະຕິຈາກ 3,15 ເຖິງ 6,6 ມມ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານເທິງເກີນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ.

ຕາມຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຢາສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ:

1. Statins - ສະກັດກັ້ນການສ້າງທາດ Cholesterol ໃນຕັບເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ Lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.
2. ຢາທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການເຮັດໃຫ້ triglycerides ເປັນປົກກະຕິ: ກົດ fibroic ແລະອະນຸພັນຂອງມັນ,
3. ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນສັບຊ້ອນທີ່ປະກອບມີວິຕາມິນ B,
4. ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບມີປະຫວັດເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງເປັນລະບົບ, ການຮັກສາດ້ວຍອາການສາມາດຖືກ ກຳ ນົດວ່າ ກຳ ຈັດສາເຫດ ໜຶ່ງ ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະແນະ ນຳ ນ້ ຳ ມັນປາ, ເສັ້ນໃຍແລະ pectin ເຂົ້າໃນອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ໄຂມັນ lipid, cholesterol ແລະ triglycerides ເປັນປົກກະຕິໃນ plasma ເລືອດ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີສະຖານທີ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ ນຳ ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປໃນຮູບແບບຂອງກິໂລກຣາມເກີນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍເລີ່ມຜະລິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຂື້ນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການທົດສອບສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງຈາກມາດຕະຖານ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະເລືອກເອົາຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ເອງ. ການແຕ່ງຕັ້ງແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານພາຍຫຼັງການກວດກາຢ່າງລະອຽດ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ.

ເປັນຫຍັງ cholesterol ຈຶ່ງສູງຂື້ນ

cholesterol ທີ່ສູງຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍສາມາດພັດທະນາຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:

• ຄາບອາຫານທີ່ປະກອບມີໄຂມັນສັດ, ອາຫານໄວ, ໄຂມັນ trans ແລະອາຫານຫວ່າງອື່ນໆ,
• ຖ້າຜູ້ຊາຍປະຕິບັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ,
• ຖ້າຜູ້ຊາຍ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບກະຕືລືລົ້ນ, ຢ່າເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປານກາງ,
• ໃນກໍລະນີທີ່ມີການສັງເກດເຫັນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ: ລະດັບຂອງໄຂມັນ "ດີ" ຫຼຸດລົງແລະລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ,
• ຖ້າມີການຕິດເຊື້ອທາງເພດ ສຳ ພັນກັບການເຮັດວຽກຂອງໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານແລະຄວາມອ້ວນ.

ອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນຕໍ່າ

ມັນຍັງຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າ cholesterol ຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຢູ່ໃນລະບົບຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕາຍ.

ກົງກັນຂ້າມກັບການສຶກສາບາງຢ່າງທີ່ລາຍງານວ່າການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາພະຍາດ prostate, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ການບ່ຽງເບນໃດໆຈາກມາດຕະຖານແມ່ນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ.
ການໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນແລະ triglycerides ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ກັບຄວາມສາມາດ. ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານແລະປະຖິ້ມນິໄສການສູບຢາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເສັ້ນເລືອດບໍລິສຸດແລະຄໍເລສເຕີຣໍ ທຳ ມະດາແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບ, ອາຍຸຍືນແລະການເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດຂອງຮ່າງກາຍຊາຍ.

ວິທີການອື່ນໆ

ຢາພື້ນເມືອງມີສູດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ຊ່ວຍລ້າງເສັ້ນເລືອດແດງຈາກຄໍເລດເຕີຣອນແລະໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ. ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈໃຊ້ພວກມັນ, ຄົນ ໜຶ່ງ ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຕະຫຼອດເວລາ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຕິດເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງອື່ນຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ.

ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ

ໃຊ້ເວລາ 5 ວັນຂອງຜັກແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໆ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບ "ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ". ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້:

• ມື້ທີ 1: ນ້ ຳ ມັນປີລະ 130 ml ແລະນ້ ຳ ມັນລະລາຍ 70 ມລ,
• ມື້ທີ 2: ໝາກ ແຕງ 70 ມລ, ແຄລອດ 100 ml ແລະນ້ ຳ beetroot 70 ml (ນ້ ຳ ໝາກ ບັກຕ້ອງປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ນຳ ໃຊ້),
• ມື້ທີ 3: ແຄລotອດ 130 ມລ, ແອບເປີ້ນ 70 ມລແລະນ້ ຳ ມັນລິນ 70 ມລ,
• ມື້ທີ 4: ແຄລອດ 130 ມລແລະຜັກກາດ 50 ມລ,
• ມື້ທີ 5: ສີສົ້ມ 130 ມລ.

Tincture ຜັກທຽມ

ລະອຽດໃຫ້ຕັດຜັກທຽມ 300 ກຣາມແລະຕື່ມວອດວີວ 500 ມລໃສ່ມັນ. ແຊ່ນ້ໍາ tincture ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນສໍາລັບເດືອນແລະເມື່ອຍ. ເອົາເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫຼຸດລົງຫນຶ່ງຄັ້ງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ສອງຢອດກ່ອນຄ່ໍາແລະສາມຢອດກ່ອນຄ່ໍາ,
• ເພີ່ມປະລິມານໃນແຕ່ລະມື້ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງໂດຍ 1 ຫຼຸດລົງແລະ ນຳ ໄປກິນເຂົ້າເຊົ້າໃນມື້ທີ 6 ເຖິງ 15 ຢອດ,
• ຈາກອາຫານທ່ຽງໃນມື້ທີ 6, ເລີ່ມຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ 1 ຢອດແລະກ່ອນອາຫານແລງໃນມື້ທີ 10, ຫຼຸດລົງເປັນ 1 ຫຼຸດລົງ,
• ຈາກມື້ທີ 11, ເລີ່ມກິນ 25 ຢອດກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງຈົນກ່ວາອາຫານການກິນ tincture ສິ້ນສຸດລົງ.

ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ສານກະລໍ່າປີຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ 1 ຄັ້ງໃນ 5 ປີ.

ຜັກທຽມກັບນ້ໍາມັນມະກອກແລະນ້ໍາມັນມະນາວ

ປອກເປືອກຫົວຜັກທຽມ, ຕີມັນແລະເອົາລົງໃນກະປglassອງແກ້ວ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກແລະປ່ອຍໃຫ້ດື່ມມື້ ໜຶ່ງ. ບີບນ້ໍາຈາກຫນຶ່ງນາວແລະຕື່ມໃສ່ປະສົມຜົນ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວອາທິດຢູ່ໃນບ່ອນມືດ. ເອົາ 1 ບ່ວງກາເຟເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນເຂົ້າ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 3 ເດືອນ. ຫຼັງຈາກເດືອນ ໜຶ່ງ, ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການບໍລິຫານ.

້ໍາຕົ້ມຮາກ Licorice

2 ບ່ວງຂອງຮາກດິນທີ່ລະອຽດຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ml ແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 10 ນາທີ. ເມື່ອຍແລະກິນ 1/3 ຖ້ວຍຫຼັງອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 2-3 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຮຽນຫຼັກສູດຄືນ ໃໝ່.

ການຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະອາຫານການກິນ, ການໃຊ້ສູດສູດຢາພື້ນເມືອງແລະການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ມາດຕະການທັງ ໝົດ ນີ້, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ“ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ” ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ສິ່ງນີ້ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ຊ່ອງທາງ ທຳ ອິດ, ໂຄງການ "ລາຄາຖືກແລະເບີກບານມ່ວນຊື່ນ" ໃນຫົວຂໍ້ "ວິທີຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ. ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ Cholesterol:

ວິທີການຜະລິດຕະພັນຫຼຸດລົງ Cholesterol ໃນເລືອດ

ໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າ: ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແລະເປັນຫຍັງມັນເກີດຂື້ນ

ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຄໍເລດເຕີລໍສູງສາມາດໄດ້ຍິນຈາກການໂຄສະນາ, ລາຍການໂທລະພາບແລະຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງ.

ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພະຍາດທີ່ກົງກັນຂ້າມ ນຳ ໄປສູ່, ພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.

ຄ່ານິຍົມປົກກະຕິໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ແລະແມ່ຍິງ

ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິບໍ່ສາມາດຄືກັນກັບຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ. ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ, ລາວຄວນຈະສູງກວ່າ. ການສະສົມຂອງ cholesterol ແມ່ນ ປົກກະຕິຖ້າລະດັບບໍ່ສູງກ່ວາເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ອະນຸຍາດ.

• ໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ທົນທານຕໍ່ ເດັກເກີດ ໃໝ່ ເດັກນ້ອຍ - 54-134 ມລກ / ລິດ (1.36-3,5 mmol / l).
• ສຳ ລັບເດັກອາຍຸ ເຖິງ 1 ປີ ຕົວເລກອື່ນໆແມ່ນຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ - 71-174 mg / l (1.82-4.52 mmol / l).
• ຊັ້ນຮຽນທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບເດັກຍິງແລະເດັກຊາຍ ຈາກ 1 ປີເຖິງ 12 ປີ - 122-200 mg / ລິດ (3.12-5.17 mmol / l).
• ປົກກະຕິ ສຳ ລັບໄວລຸ້ນ ຈາກ 13 ເຖິງ 17 ປີ - 122-210 ມລກ / ລິດ (3.12-5.43 mmol / l).
• ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ອະນຸຍາດ ໃນຜູ້ໃຫຍ່ - 140-310 ມລກ / ລິດ (3.63-8.03 mmol / l).

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຫຼຸດລົງ

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດຫລຸດລົງໄດ້ແກ່:

• ມໍລະດົກ
• ອາການປວດຮາກ
• ຄາບອາຫານທີ່ແຂງ
• ໄຂມັນຕໍ່າແລະນໍ້າຕານສູງໃນຄາບອາຫານ,
• ພະຍາດຂອງລະບົບກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ນຳ ສະ ເໜີ ບັນຫາຂອງການດູດຊືມອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ,
• ພະຍາດຕິດແປດ, ອາການທີ່ເປັນໄຂ້ (ເປັນວັນນະໂລກ, ແລະອື່ນໆ),
• hyperthyroidism
• ການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ພິການ,
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ (ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ແລະອື່ນໆ),
• ການເປັນພິດໂລຫະ ໜັກ,
• ໂລກເລືອດຈາງ

ຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການບົ່ງມະຕິພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ

ການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການລະເມີດຫຼາຍໆວຽກຂອງມັນ. ປະລິມານໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຫຼາຍຢ່າງ, ໜ້າພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ:

• ໂລກອ້ວນ. ໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະອື່ນໆ. ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈໃນທາງ ທຳ ລາຍ.
• ການຂາດວິຕາມິນ A, E, D ແລະ K. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈຈຶ່ງມີບັນຫາຈາກການຂາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຕ່ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕີບ. ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນສະ ໝອງ ເສື່ອມລົງ, ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວເສຍຫາຍ, ແລະຈາກນັ້ນເລືອດໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນເຂົ້າສູ່ສະ ໝອງ - ດັ່ງນັ້ນປະກົດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນ.

ການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ

ຖ້າຫາກວ່າ, ໃນການບົ່ງມະຕິພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດພົບວ່າຕໍ່າ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆ:

• Platelets. ສ່ວນເກີນຂອງພວກມັນ ນຳ ໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
• ເມັດເລືອດແດງ (ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ). ຖ້າພວກເຂົາກາຍນ້ອຍລົງ, ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກແລະອາການເຈັບແສບຈະຮຸນແຮງຂື້ນເລື້ອຍໆ.
• ເມັດເລືອດແດງ (ອັດຕາການຕົກຕະກອນ). ດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງ myocardium, ມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ເມັດເລືອດຂາວ. ລະດັບເລືອດສູງຂອງພວກເຂົາຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍການເປັນໂຣກຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈ.

ການບົ່ງມະຕິໃນອັດຕາທີ່ຕໍ່າ

ການບົ່ງມະຕິແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນພາຍຫຼັງການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ. ທ່ານຫມໍຍັງຖາມກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫຼຸດລົງແລະອາການຂອງມັນ. ໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຕ່າງໆ.:

• ຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງໃຄ່
• ການເສື່ອມໂຊມຂອງອາລົມ (ການຮຸກຮານ, ຊຶມເສົ້າ, ແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະອື່ນໆ),
• ອາຈົມກັບໄຂມັນ, ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບນໍ້າມັນ
• ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການດູດຊຶມອາຫານ,
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ
• ຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງ
• ຂາດຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ.

ວີດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າ - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແລະມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວ: ວິທີການຍົກສູງ cholesterol "ດີ"

ການຍົກລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໂດຍໃຊ້ລະບຽບການຮັກສາທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແມ່ນມີຄວາມທໍ້ແທ້ໃຈ. ສັ່ງຢາແລະຂັ້ນຕອນການແພດຄວນຊ່ຽວຊານ.

ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງໃນກໍລະນີນີ້ສາມາດເອີ້ນວ່າເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ຈະສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ, ການໃຊ້ຢາທີ່ຕົນເອງເລືອກກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະອະໄວຍະວະມີຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຢາຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ.

ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນໄດ້ໂດຍການດັດປັບອາຫານຂອງທ່ານ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້:

• ສະ ໝອງ, ລີ້ນແລະຕັບຂອງງົວ,
• ໄຂ່ໄກ່
• ອາຫານທະເລ
• ປາທະເລ
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
• ມັນເບີ ທຳ ມະຊາດ
• ແກ່ນ flaxseed ແລະຜັກ,
• ເນີຍແຂງ
• walnuts.

ເພື່ອໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຊີ້ນຄວນໄດ້ຮັບການອົບ, ແຕ່ງກິນແລະຫນື້ງ. ມັນສາມາດຖືກປຸງແຕ່ງໃນແຊ່, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງຂ້າມ. ກ ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເກືອບຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຄາບອາຫານ:

• ເຫຼົ້າ
• ຫານປະເພດເມັດ
• pasta
• ຜະລິດຕະພັນເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ເຂົ້າຈີ່ລາຂາວ.

ການບໍລິໂພກໄຂມັນໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນເປັນຄວາມຜິດພາດໃຫຍ່. ຢ່າລືມວ່າ cholesterol ສາມາດເປັນທັງອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ. ເປົ້າຫມາຍໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງທີສອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເພີ່ມ cholesterol ໃນເລືອດ, ທ່ານຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເກີນໄປແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນ C ເຂົ້າໃນອາຫານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງ cholesterol ບໍ່ດີແລະເກີດຂື້ນໃນ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ.

ການຮັກສາໄຂມັນທີ່ດີຢ່າງປອດໄພ ອາຫານແຄລອດຊ່ວຍໄດ້. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍ - ບໍລິໂພກແຄລອດສູງສຸດແລະນ້ ຳ ແຄລອດຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜັກຊະນິດນີ້.

ຖ້າຫາກວ່າປະກົດການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກວດພົບໂດຍການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ, ມັນຄຸ້ມຄ່າ ຄຳ ນຶງເຖິງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເມື່ອທ່ານ ກຳ ນົດມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ.