ກະລຸນາຢືນຢັນວ່າທ່ານເປັນມະນຸດ > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ການເຂົ້າເຖິງ ໜ້າ ນີ້ຖືກປະຕິເສດເພາະພວກເຮົາເຊື່ອວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເຄື່ອງມືອັດຕະໂນມັດເພື່ອເບິ່ງເວັບໄຊທ໌້.

ນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງ:

Javascript ຖືກປິດໃຊ້ງານຫຼືຖືກປິດກັ້ນໂດຍການຂະຫຍາຍ (ເຊັ່ນ: ຜູ້ໂຄສະນາໂຄສະນາ)
ໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບຂອງທ່ານບໍ່ຮອງຮັບ cookies

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ Javascript ແລະ cookies ຖືກເປີດໃຊ້ງານໃນ browser ຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ກີດຂວາງການດາວໂຫລດຂອງພວກມັນ.

ບັດອ້າງອີງ: # 3f8bfb30-a7ad-11e9-b8a5-8d0b760612c7

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

1 ສາມ zucchini ສຸດ grater ດີ, ບີບອອກຄວາມຊຸ່ມເກີນ. ພວກເຮົາຂັບລົດໃນໄຂ່.

2 ຕື່ມເກືອ, ພິກໄທແລະຜັກທຽມ. ລະອຽດຟັກສີຂຽວແລະຖອກໃສ່ແປ້ງມັນເກີນໄປ. ສາມເນີຍແຂງໃສ່ grater ຫຍາບເພີ່ມໃສ່ແປ້ງ.

4 ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ພວກເຮົາເວົ້າວ່າແບບຟອມຕ່າງໆ, ຂ້ອຍມີຊິລິໂຄນ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫລໍ່ລື່ນ.

5 ພວກເຮົາກະຈາຍ dough, ຕື່ມປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແບບຟອມ. ພວກເຮົາອົບເຂົ້າ ໜົມ ຈອກຢູ່ທີ່180-200С, ຂື້ນກັບລັກສະນະຂອງເຕົາອົບຂອງທ່ານ. ປະມານ 30-35 ນາທີ, ຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ.

6 ຈອກພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍແລະຮັບໃຊ້ກັບໂຕະ. ພວກເຮົາມັກກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງດັ່ງກ່າວດ້ວຍຄີມສົ້ມຫລືນ້ ຳ ແຈ່ວ.

ສ່ວນປະກອບ

ໄຂ່ໄກ່ - 4 ຊິ້ນ.

ໄສ້ກອກ / ຄວັນທີ່ມີກິ່ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ - 150 ກໍາ

ແປ້ງສາລີ - 140 ກໍາ

ຜົງອົບ - 2 tsp

ໝາກ ເຜັດ - ລຳ 3-4 ໜ່ວຍ

ຜັກສະຫລັດ / ສະຫມຸນໄພສົດ - 0.5 ຊໍ່

ຜັກທຽມ - 1 ຫົວຜັກທຽມ

pepper ສີດໍາດິນເພື່ອລົດຊາດ

100 kcal
1 ຊ 10 ນາທີ
1 ຊ 10 ນາທີ

Squash Cupcakes ກັບໄສ້ກອກ

ໃນລະດູເກັບກ່ຽວມີໂອກາດດີທີ່ຈະເຮັດເມນູທີ່ຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແຊບ. Cupcakes ຈາກ zucchini ສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານວ່າງ, ອາຫານຂ້າງຫລືກິນກັບທ່ານໃນເສັ້ນທາງ. ເລືອກສູດທີ່ທ່ານມັກແລະທົດລອງ.

ເພື່ອກະກຽມ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

ປອກເປືອກ zucchini 0.3 ກິໂລ,
ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
ສິນລະປະ 6-7. ທ ແປ້ງ
ໄສ້ກອກ 70 g,
1 tsp ຜົງອົບ
ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.

ປອກເປືອກ Zucchini ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ເກືອແລະຈັດວາງໄວ້ເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຜັກຈະໃຫ້ນ້ ຳ, ມັນຈະຕ້ອງຖືກບີບແລະຫົດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມວນກໍ່ຈະກາຍເປັນນ້ ຳ ເກີນໄປ.

ຂັບໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນ zucchini, ເພີ່ມແປ້ງແລະໄສ້ກອກລະອຽດ. ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະປົນ. Grease ແບບຟອມທີ່ມີມັນເບີ, ເອົາເຂົ້າຫນົມປັງໃສ່ພວກມັນ. ອົບປະມານ 20 ນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານໃນ200⁰.

ຜ້າປູເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ທັງອົບອຸ່ນແລະເຢັນ. ໄສ້ກອກທີ່ມີກິ່ນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຊີ້ນຕົ້ມຫຼືຊີ້ນອື່ນໆທີ່ຖືກສູບ.

Cupcakes Zucchini: ສູດກັບເນີຍແຂງແລະພືດສະຫມຸນໄພ

ສຳ ລັບສູດນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

0.5 ກຼາມຂອງປອກເປືອກ zucchini,
ໄສ້ໄກ່ 0,2 ກກ,
ເນີຍແຂງ 100 ກຣາມ
ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
1 ແຜ່ນ. ຜັກບົ່ວແລະແຄລອດ,
2 tbsp. ທ flour, mayonnaise, ຄີມສົ້ມ 20%,
ຊໍ່ສະຫມຸນໄພສົດທີ່ເຈົ້າມັກ,
ຫົວຜັກທຽມ 3 ຫົວ,
ເກືອ, ໝາກ ພິກໄທ ດຳ - ໂດຍເຂົ້າຕາ.

ຕັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຖັງຂະຫນາດນ້ອຍ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເປັນເອກະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ - ຜ່ານມັນຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ.

ຮູ້ບຸນຄຸນ zucchini ແລະ carrots, ເພີ່ມໄກ່, ພືດສະຫມຸນໄພຟັກ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນໄຂ່, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກ, mayonnaise ແລະຄີມສົ້ມ. ຕື່ມເກືອ, ພິກໄທເລັກນ້ອຍ, ປົນຢ່າງລະອຽດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ອົບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນ, ເຮັດດ້ວຍແປ້ງ. ລະອຽດຮູ້ບຸນຄຸນຊີດກັບຜັກທຽມ, ສີດໃບໃຫ້ເຕັມຮູບແບບເພື່ອປະກອບເປັນເມັດທອງທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ອົບປະມານ 20 ນາທີທີ່200⁰. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພສົດໆ.

Cupcakes Zucchini ກັບ kefir

ສຳ ລັບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

1 tbsp. ເນື້ອເຍື່ອຮູ້ບຸນຄຸນຂອງ zucchini,
2 tbsp. ແປ້ງສາລີ
ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ້ໍາຕານ
ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 2/3,
1 ໄຂ່
1 tsp ມັນເບີ
0,5 tsp ເນດ baking
vanilla ຢູ່ປາຍຂອງມີດ.

2 tbsp. ທ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
1 tsp ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດ.

ຄ່ອຍໆອົບອຸ່ນ kefir ກັບມັນເບີ. stir, ເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອຂອງ zucchini, ້ໍາຕານແລະແປ້ງ. ແນະ ນຳ ໄຂ່ແລະໂຊດາ, vanilla. ຕື່ມນົມສົ້ມ, ຂົມຈົນກ່ວາລຽບ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້180⁰, ຕື່ມແບບຟອມດ້ວຍມວນ zucchini ແລະອົບປະມານ 15 ນາທີ.

ໃນລະຫວ່າງນັ້ນ, ໃຫ້ກຽມຢານ້ ຳ: ປະສົມນ້ ຳ ເຜິ້ງກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. Lubricate muffins ເຄິ່ງກຽມພ້ອມດ້ວຍຢານ້ໍາແລະເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວາເປືອກທອງທີ່ແຊບ.

ຊູດຕິ້ງ Muffins

ສຳ ລັບສູດນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

ຂີ້ເຫຍື່ອຂະ ໜາດ ກາງ 1 ໜ່ວຍ (ຫລື 2 ໂຕນ້ອຍ), ປອກເປືອກ,
ແປ້ງສາລີ 150 g
ນົມ 150 ມລ
2 tbsp. ທ ສັດຕູພືດ
ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
ເນີຍແຂງ 50 ກຣາມ
3 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
ສຽງກະຊິບຂອງຜົງອົບ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງແລະ zucchini, ປະສົມກັບໄຂ່. ຕື່ມ້ໍານົມແລະມັນເບີ, semolina, ແປ້ງ, ຕື່ມເກືອ. Pepper ກັບລົດຊາດ. ຈັດແຈງມະຫາຊົນໃນແມ່ພິມ, ອົບ 20 ນາທີທີ່ 180 at ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນ, cupcakes ກັບ zucchini ສາມາດເປັນທັງຂະ ໜົມ ແລະອາຫານວ່າງທີ່ມີເນື້ອໃນໃຈ. ເລືອກເອົາສູດອາຫານຕາມທີ່ໃຈມັກຂອງທ່ານ, bon appetit!

Cupcakes zucchini ຄລາສສິກ

ການຄັດເລືອກ, ຕາມປົກກະຕິ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແບບມາດຕະຖານ. ການເຮັດມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຈະເປັນພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຄັກ.

ສ່ວນປະກອບ

ແປ້ງສາລີ 300 ມລ,
2 ແຜ່ນ zucchini (ຂະຫນາດນ້ອຍ),
ນົມຂະ ໜາດ 170 ml
ນ້ ຳ ມັນພືດ 70 ມລ,
3 ເມັດ ໄຂ່
2-3 ຫົວຜັກທຽມ
1 tsp ໂຊດາ
ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ paprika (ດິນ) ແລະເກືອ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

Zucchini ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ໍາທີ່ແລ່ນ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດດີຫຼືສາມໃນ grater ຫຍາບ. ເກືອ, ປົນແລະຈັດວາງໄວ້ເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາບີບມັນດີ.
ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຖິ້ມ paprika, ຜັກທຽມທີ່ຜ່ານມາຟັກລະອຽດແລະເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ຕື່ມນົມທີ່ອົບອຸ່ນ, ມັນເບີແລະໄຂ່ທຸບຕີ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງແລະແນະນໍາຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນແປ້ງ zucchini. ນ້ ຳ ມັນປະກອບແບບຟອມ, ຕື່ມໃສ່ແຕ່ລະ 2/3.
ອົບ 30 ນາທີໃນເຕົາອົບ, ໃນອຸນຫະພູມທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງ 180 C.

Cupcakes ໃຈດີ Zucchini

ທາງເລືອກທີ່ດີແທນທີ່ຈະເປັນແຊນວິດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ, ພວກມັນເບິ່ງສວຍງາມແລະມີກິ່ນ ເໝັນ. ມັນສະດວກທີ່ຈະພາທ່ານໄປເຮັດວຽກ.

ສ່ວນປະກອບ

2 ແຜ່ນ zucchini
ໄກ່ 200 ກຣາມ
2 ແຜ່ນ ໄຂ່
4 tbsp. ທ ສົ້ມແກມສີຄີມ
1 ແຜ່ນ ແຄລອດ
1 ແຜ່ນ ຜັກບົ່ວ
ຫົວຜັກທຽມ 1-2 ຫົວ
ຊໍ່ຂອງ dill ເປັນ
2 tbsp. ທ ແປ້ງ, semolina,
ເນີຍແຂງແຂງ 100 ກຣາມ
ຜົງອົບ 10 ກຣາມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ພວກເຮົາລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ປອກເປືອກ zucchini, grind ມັນ, ຕື່ມມັນດ້ວຍເກືອ, ກໍານົດເວລາໃດຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາມີເວລາທີ່ຈະປ່ອຍນ້ໍາອອກ. ບີບ.
ປອກເປືອກຫມາກແຄລອດ, ລ້າງໃຫ້ພວກມັນໃຫຍ່ດ້ວຍສາມສ່ວນ. ແລະຕັດຜັກບົ່ວເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນສອງຢ່າງນີ້, ພວກເຮົາເພີ່ມຜັກທຽມທີ່ຖືກບີບໃສ່ພາຍໃຕ້ ໜັງ ສືພິມແລະສີຂຽວຟັກ.
ລະອຽດຕັດຊີ້ນທີ່ຖືກກະດູກແລະເສັ້ນເລືອດ. ການໃຊ້ໄຂ່ຂາວ, ຕີໄຂ່ໃສ່ໃນແຜ່ນແຍກຕ່າງຫາກ.
ປົນສ່ວນປະສົມໃສ່ກັບຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງ, ມະຫາຊົນໄຂ່ແລະຄີມສົ້ມ.
ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຍຊື່ທັງ ໝົດ. ລະດູການທີ່ມີ pepper ແລະເກືອ. ຄຸເຂົ່າຢ່າງລະອຽດ.
ນ້ ຳ ມັນລອກ, ຕື່ມມັນໃສ່ໃນ 2/3, ແຕ່ງ ໜ້າ ໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ອົບປະມານ 20-30 ນາທີທີ່ 180 C.

Baking Sausage

ເຂົ້າ ໜົມ ຈອກ zucchini ລຸ້ນນີ້ກໍ່ຈະເປັນຕົວແທນໃຫ້ແຊນວິດແບບປົກກະຕິ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ. ລົດຊາດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກແນວພັນໄສ້ກອກ. ເດັກນ້ອຍຈະຮັກມັນ.

ສ່ວນປະກອບ

ແປ້ງ 150 g
1 ແຜ່ນ zucchini
3 tbsp. ທ ສົ້ມແກມສີຄີມ
3 ເມັດ ໄຂ່
200 ໄສ້ກອກ (ມີ)
1 ຜ. ຜົງອົບ
ໝາກ ພິກໄທ 5 g
ເກືອກັບລົດຊາດ
dill, parsley.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ພວກເຮົາຕັດໄສ້ກອກເປັນກ້ອນ (ຂະ ໜາດ ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາ), ແລະຕັດຜັກສີຂຽວທີ່ຖືກຄັດເລືອກໃຫ້ລະອຽດ.
ສາມ zucchini ທີ່ປອກເປືອກເບື້ອງຕົ້ນໃສ່ grater ຫຍາບ, ຖືປະມານ 10-15 ນາທີແລະບີບນ້ໍາຢ່າງລະອຽດ.
ໃນຊາມແຍກຕ່າງຫາກ, ແຍກໄຂ່, ເກືອ, ຕີກັບເຄື່ອງປະສົມ.
ຜະສົມຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ດ້ວຍ ໝາກ ພິກໄທ, ປະສົມເຂົ້າກັນ. ຕື່ມໃສ່ ham, squash, cream ສົ້ມແລະຢາສະຫມຸນໄພຟັກ.
ພວກເຮົາວາງແປ້ງທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນຮູບແບບທີ່ກຽມໄວ້, ເອົາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອົບໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ປະມານ 20 ນາທີໃນອຸນຫະພູມປະມານ 200 ຊີຊີ.

ໝາກ ເດືອຍ

ການປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງຜັກອ່ອນສົດທີ່ມີໄຂມັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ຈອກ Zucchini ມີນ້ ຳ ມີນ້ ຳ, ມີລົດຊາດ, ແລະຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່.

ສ່ວນປະກອບ

1 ແຜ່ນ zucchini (ໜຸ່ມ),
200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage (homemade),
ມັນເບີ 100 g,
3 ເມັດ ໄຂ່
ແປ້ງ 150 g
2 tbsp. ທ semolina
0,5 tsp ຜົງອົບ
ໝາກ ເຜັດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສາມຜັກ, ໂດຍທົ່ວໄປເກືອມັນ, ອອກຈາກໃນໄລຍະຫນຶ່ງ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ເຮົາມາເບິ່ງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ລະບຸຢູ່ນີ້.
ປອກມັນເບີກັບເນີຍແຂງກະປ,ອງ, ຖອກໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີໃຫ້ພວກມັນ, ປົນກັນ.
ຜະສົມຜະສານແປ້ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບ, semolina ແລະ dill ລະອຽດ.
ບີບນໍ້າອອກຈາກມວນຜັກ. ພວກເຮົາລວມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກຽມໄວ້ໃນຖັງທີ່ເລິກ ໜຶ່ງ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຕື່ມຜົງອົບຢູ່ໃນຕອນສຸດທ້າຍ.
ພວກເຮົາແຈກຢາຍແປ້ງທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕາມຮູບແບບທີ່ກຽມໄວ້. ພວກເຮົາສົ່ງໄປເຕົາອົບໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງດ້ວຍອຸນຫະພູມ 180 C.

ຖ້ວຍຊອຍ zucchini ຂົ້ວ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບມີ້ແຊບຈາກຊີ້ນຈຸ່ມແລະຊີ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ ໜຶ່ງ ກໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າໃກ້. A ນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີກັບວິຊາທໍາອິດຮ້ອນ.

ສ່ວນປະກອບ

ແປ້ງສາລີ 200 g
2 ແຜ່ນ zucchini
150 g ຂອງຊີ້ນ minced (ໃດກໍ່ຕາມ),
ເນີຍແຂງແຂງ 50 ກຣາມ
4 ຊິ້ນ ໄຂ່
1 tsp ້ໍາຕານ
1 tsp ຜົງອົບ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ພວກເຮົາລ້າງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນ, ສາມໃສ່ grater ຂະຫນາດກາງ, ຕື່ມເກືອຫຼາຍແລະປະໄວ້. ຫຼັງຈາກ 10-15 ນາທີ, ບີບມັນດີ, ຖອກແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນ.
ສາມເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດເບື້ອງຕົ້ນໃສ່ grater ຫຍາບ.
ແຍກຕ່າງຫາກປະສົມໄຂ່ກັບ້ໍາຕານ, ຕີ. ໃນຂະບວນການ, ພວກເຮົາຄ່ອຍໆຖິ້ມແປ້ງ, ບີບໃສ່ zucchini, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຜົງອົບ.
ຕື່ມເກືອແຮ່ແລະ ໝາກ ພິກໄທໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຂອງທ່ານ. ທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຜັກບົ່ວທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຫລືແຄລອດ, ມັນຈະກາຍເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າ.
ພວກເຮົານ້ ຳ ມັນໃສ່ແບບຟອມ, ຕື່ມແຕ່ລະເຄິ່ງດ້ວຍແປ້ງ ສຳ ເລັດຮູບ. ຕໍ່ໄປ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບ່ວງກາເຟ, ໃສ່ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ແລະແປ້ງທີ່ຍັງເຫຼືອຈະເປັນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ.
ໃສ່ເຕົາອົບທີ່ preheated ເຖິງ 200 ອົງສາແລະຕັ້ງເວລາ 30-40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກອົບເຂົ້າ ໜົມ ຈອກຈາກ zucchini, ທ່ານສາມາດເກັບມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບອີກ 5 ນາທີ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເອົາອອກແລະຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ທັນທີ.

ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນດ້ວຍຮູບພາບແລະວິດີໂອ

muffins Zucchini ກັບໄສ້ກອກ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງອ່ອນໆທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ເຊິ່ງຈະດຶງດູດຄອບຄົວທັງ ໝົດ. ປຸງແຕ່ງດ້ວຍການເພີ່ມແປ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໂດຍອີງໃສ່ໄຂ່ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນມີນ້ ຳ, ເບົາ, ອ່ອນແລະອ່ອນ. ເມື່ອສັງເກດເບິ່ງຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ການຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະສະ ໝຸນ ໄພສົດໆງ່າຍໆເຮັດໃຫ້ຈອກມີກິ່ນແລະລົດຊາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. cupcakes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາກົນ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານວ່າງ, ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍຫລືກິນກັບທ່ານໃນຖະ ໜົນ ຫລືໃນການກິນເຂົ້າປ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນຄ່າດີເທົ່າທຽມກັນທັງໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນແລະແຊບ. ລອງເບິ່ງ!

ກະກຽມສ່ວນປະກອບໃນບັນຊີ.

ຮູ້ບຸນຄຸນ zucchini.

ຕື່ມເກືອເຂົ້າ ໜຽວ ປະມານ 1-2 ທ່ອນ, ປົນແລະປະໄວ້ປະໄວ້ 20-30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ພວກມັນປ່ອຍນ້ ຳ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຢືນອອກແລະບີບເອົາ zucchini.

ກະກຽມອົງປະກອບຂອງການຕື່ມ. ຕັດໄສ້ກອກ, ຜັກທຽມແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

ຕື່ມໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນ zucchini ຮູ້ບຸນຄຸນແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆ, ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, stir ໃນແປ້ງເຂົ້າສາລີປະສົມກັບຜົງອົບ.

ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ລະອຽດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີກ້ອນເນື້ອເຫລືອ. ທ່ານຄວນມີແປ້ງທີ່ ໜາ ແລະ ໜຶ້ງ ທີ່ບໍ່ຫຼົ່ນຈາກບ່ວງ.

ຕື່ມໃສ່ຊອດຂອງໄສ້ກອກ, ສະ ໝຸນ ໄພ, ຜັກທຽມແລະ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ. ຖ້າໄສ້ກອກບໍ່ເຄັມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມເກືອນ້ອຍໆຕື່ມອີກ. ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ.

ແຈກສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ໃຫ້ເປັນສ່ວນປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ປະກອບແບບຟອມປະມານ 2/3, ເພາະວ່າຂະ ໜົມ ປັງຈະເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການກະກຽມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຈ້ຍ, ແມ່ພິມໂລຫະ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຈອກ, ແຕ່ຕົວເລືອກທີ່ສະດວກທີ່ສຸດແມ່ນແມ່ພິມຊິລິໂຄນ, ເຮັດໃຫ້ລອກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ.

ວາງ muffins ທີ່ກຽມໄວ້ຈາກ zucchini ກັບໄສ້ກອກໃນເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 200 ອົງສາແລະອົບຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ. ອີງຕາມຂະ ໜາດ ຂອງຂະ ໜົມ ຈອກ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກ 20 ເຖິງ 45 ນາທີ. ຄວາມພ້ອມຂອງ cupcakes ສາມາດຖືກກວດສອບດ້ວຍໄມ້ຄ້ ຳ ໄມ້.

ປະໄວ້ຈອກ ສຳ ເລັດຮູບໃນເຕົາອົບປະໄວ້ອີກ 10 ນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍແລະຮັບໃຊ້.