Runes ແລະໂຍຄະແລ່ນຈາກພະຍາດເບົາຫວານ: ຄຳ ບັນຍາຍຂອງປັດຊະຍາແລະກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການປະຕິບັດການປະຕິບັດການ asanas

ຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດອື່ນໆທີ່ເອີ້ນວ່າ "karmic", ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ runes. ໃນທີ່ນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຕົວເອງ.

ເປັນຫຍັງ, ພວກເຂົາສາມາດຮັບມືໄດ້ (ປະມານ 50% ເຖິງ 50%), ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນເຊື່ອວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍບໍ່ຫຼາຍເທົ່າກັບຈິດວິນຍານແລະພະລັງງານ. ສະນັ້ນການເວົ້າການ ຊຳ ລະລ້າງຂອງຄົນທັງ ໝົດ

ແລະເຮັດແນວໃດແທ້? ແນວຄວາມຄິດໃດ?

ແມ່ຂອງຂ້ອຍຍັງເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ມາຮອດດຽວນີ້ລາວບໍ່ປ່ຽນໄປໃຊ້ອິນຊູລິນ, ນາງຮັກສາຕົວເອງໃນຢາແລະການຕົກແຕ່ງຕ່າງໆ. ນາງມີເຊື້ອສາຍນີ້, ແມ່ຕູ້ຂອງຂ້ອຍກໍ່ເຈັບປ່ວຍແລະເອື້ອຍນ້ອງທັງ ໝົດ 2 ຄົນແລະອ້າຍນ້ອງ 3 ຄົນຂອງຂ້ອຍແລະໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມີບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ?

ລອງເຄື່ອງຣາວກັບເຄື່ອງດຽວ

ໂປຣໄຟລບວກກັບ Sytin (ເບິ່ງ link Dragon'a)

ສິ່ງດຽວ - ຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງລະດັບນໍ້າຕານ.
ແລະແນ່ນອນ, ລະບຽບວິໄນໃນແງ່ຂອງອາຫານ, ເຫຼົ້າ, ສູບຢາແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການໃຊ້ຊີວິດແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ນັ້ນແມ່ນ, ອິນຊູລິນຖືກຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ກົນໄກຂອງການພົວພັນຂອງມັນກັບຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນແຕກບໍ?

ລອງເຄື່ອງຣາວກັບເຄື່ອງດຽວ

ໂປຣໄຟລບວກກັບ Sytin (ເບິ່ງ link Dragon'a)

ນາງຄ້າຍຄືກັບ DNA, ນາງພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນ.

Algiz - ທົວ - ໂອລາ - ທົວ - Algiz

ໄຂມັນ - ພູມຕ້ານທານ, Algiz - ເປັນປົກກະຕິ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: Otal ເປັນສັນຍາລັກຂອງຮ່າງກາຍ, Turisaz - ປ້ອງກັນຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ສະນັ້ນຂ້ອຍຖາມວ່າແມ່ນຫຍັງ.

ຕອນ ທຳ ອິດ, ປະໂຫຍກນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈເລັກນ້ອຍ, ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນຂອງຄົນ.

ບັນຫາແມ່ນວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງເກີນຂອບເຂດ. ຫຼືເວົ້າໃຫ້ລະອຽດກວ່າ, "ໂງ່." ສໍາລັບມັນໃຊ້ເວລາ "ເຊື້ອ" ຈຸລັງທົດລອງສໍາລັບການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ເຊິ່ງມັນຫຼັງຈາກນັ້ນ "ສູ້ສົບຜົນສໍາເລັດ." ເພາະສະນັ້ນ, ໃນນີ້ພວກເຮົາຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບການເປັນປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານ.
ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຢູ່ແຄມຂອງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເສື້ອຜ້າແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານ (ສາມ runes ກາງ) "ຖືກຕ້ອງ" ຫລືບາງຢ່າງ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ.

ແຕ່ນີ້ ໝາຍ ເຖິງສະເພາະປະເພດທີ 1 ເທົ່ານັ້ນ.

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍສັບສົນ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍອ່ານໃນ Wikipedia:

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດແມ່ນປົກກະຕິ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 (ຊື່ເກົ່າແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ). ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນການ ທຳ ລາຍຂອງຈຸລັງ endocrine ທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic (ເດັກນ້ອຍ Langerhans) ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ການເສຍຊີວິດມະຫາຊົນຂອງຈຸລັງ endocrine ຂອງ pancreatic ສາມາດເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ສະພາບຄວາມກົດດັນ, ພະຍາດ autoimmune ຕ່າງໆ, ເຊິ່ງໃນຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຜະລິດພູມຕ້ານທານຕໍ່ຈຸລັງ pancreatic, ທໍາລາຍພວກມັນ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວ ໜຸ່ມ (ອາຍຸເຖິງ 40 ປີ).

ຍັງຖືວ່າພູມຕ້ານທານເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນບໍ?

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍສັບສົນ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍອ່ານໃນ Wikipedia:

ຍັງຖືວ່າພູມຕ້ານທານເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນບໍ?

ແຕ່ນີ້ ໝາຍ ເຖິງສະເພາະປະເພດທີ 1 ເທົ່ານັ້ນ.

Algiz ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບ "ໂປແກຼມ". ແລະ Hyeres ແມ່ນຜົນ (.). ຍ້ອນຫຍັງ? ຖ້າມີພຽງແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງສູດ ສຳ ລັບການເລັ່ງການເພີ່ມ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ່ມີພູມຕ້ານທານ (ຄືກັບໂຣກທີ 2), ແຕ່ເປັນໂຣກ endocrine. ໂດຍສະເພາະ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງ insulin-adrenaline. ຢ່າງແຂງແຮງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນຕົວແທນໃຫ້ສົມດຸນ "ຕົ້ນໄມ້ (ການສະສົມ - ອິນຊູລິນ) - ນ້ ຳ (ການລະລາຍ, ການປ່ອຍ - adrenaline)." I.e. ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຂາດ "ຕົ້ນໄມ້". ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະນໍາເອົາການປະຕິບັດຢ່າງເຕັມທີ່ກັບ futark - ລະບົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າທ່ານສາມາດທົດລອງ Isa (ໄປເຊຍກັນ, ການສ້າງຕັ້ງຂອງ glycogen ຈາກ glucose) ໃນຂ້າມ 4 Berkano (ການເຕີບໂຕ, ການສະສົມ).
ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດີ, ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍໂຕນສີ ດຳ, ສີເຫຼືອງ, ສີນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດເປັນແມ່ຂອງໄຂ່ມຸກ. ສີຟ້າແລະ "ກະຈົກແຈ້ງ" - ຍົກເວັ້ນ. ຊົ່ວຄາວ.

ຈາກໂລກເບົາຫວານ

ການຄົ້ນພົບ »ວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - ສຳ ລັບດຽວກັນ
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - ເຊັ່ນກັນ
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - ສຳ ລັບດຽວກັນ
Inguz + Hyeres + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo -also

ສູດຮັກສາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກັບນ້ ຳ, ຜະລິດຕະພັນ, ຮ່າງກາຍ, ເຈ້ຍແລະ ນຳ ໄປໃຊ້ກັບທ່ານຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ໂລກເບົາຫວານແລະໂຍຄະ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມເສື່ອມໂຊມໃນສະຫວັດດີພາບ, ແຕ່ວ່າພະຍາດນີ້ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ການຝຶກສະມາທິ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຫາຍໃຈເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕັບເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໂຍຜະລິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະຍັງສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້. ພະຍາດນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄູ່ແຝດຂອງໂລກອ້ວນ", ມັນມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ອາຫານການກິນແລະໂຍຄະໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ ເໝາະ ສົມແລະເປັນກຸນແຈຫຼັກໃນການຮັກສາ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ຂະບວນການກ່ຽວກັບທາດແປ້ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເກີດຂື້ນຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ, ການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະກໍ່ຈະເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ດີ.

ຖ້າຄົນເຮົາເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍການຊ່ວຍໂຍຜະລິດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນນີ້ເຕັກນິກການຮັກສານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນພາຍໃນ, ຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຮັກສາພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເສັ້ນເລືອດຂາດ - ຄວາມບໍ່ພຽງພໍແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຜົນກະທົບຂອງໂຍຜະລິດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຊຸດ ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນວິດີໂອແລະປະຕິບັດໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີແສງເຖິງແມ່ນວ່າໃນລຸ້ນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃນຂະນະທີ່:

ວຽກງານຂອງສັນຍາ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ,
ປະລິມານປະຈໍາວັນທີ່ຕ້ອງການຂອງ insulin ແມ່ນຫຼຸດລົງ,
ປະລິມານອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ,
ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນເປັນປົກກະຕິ
ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ
ລະບົບ endocrine, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບ cardiovascular, ປັບປຸງ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

asanas ໂຍຜະລິດສະເພາະບາງຢ່າງມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບໂຣກມະເລັງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມລັບຂອງ insulin ເພີ່ມເຕີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມແລະເສັ້ນລ້ອນປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊຶມນ້ ຳ ຕານ plasma ໃຫ້ດີຂື້ນ, ແລະນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຜິດປົກກະຕິຫຼຸດລົງ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດແລະວິດີໂອ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົ້ນ ໝາກ ຂີ້ຫູດຕໍ່ໄປນີ້:

malasana
vajrasana
chakrasana
ສຸພານຸວົງ,
mayurasana
pashchimottanasana,
Matsyendrasana
ໝາກ ກ້ວຍ
salabhasana
anantasana
ສຸລິຍາ Namaskar.

ວິດີໂອຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາແລະຈື່ໄດ້ດີກວ່າ ລຳ ດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ໂຍຄະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແລະຂະບວນການເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີມາດຕະການຮຸນແຮງ, ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະປອດໄພເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນການປະສົມປະສານກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການປະຕິບັດສະຫວັດດີການນີ້ກໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແທ້ໆ. ຄົນເຈັບມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ພ້ອມທັງທາດໄຂມັນ ທຳ ມະດາ.

ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມີໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນຈະຫຼຸດລົງຖ້າການຮັກສາປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແພຈຸລັງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງມໍເຕີເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຜູ້ຮັບທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2 ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ pranayama - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບລະບົບຫາຍໃຈ. ພວກເຂົາເວົ້າເຖິງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດ, ຖ້າທ່ານຮູ້ເຕັກນິກ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການເຮັດວຽກກ້າມທີ່ມີຜົນດີທີ່ສຸດຕໍ່ລະບົບ endocrine. ວິທີການແບບປະສົມປະສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ.

ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການ ສຳ ຫຼວດ Nadi Shodhan Pranayama - ການຫາຍໃຈແບບສະຫຼັບກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຮູດັງ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກ້າວໄປສູ່ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກແລະໄວ. ພູມິບາຣ ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດງຽບສະຫງົບ, ແລະ Bhastrika pranayama ຊ່ວຍໃນການອີ່ມຕົວໃນເລືອດດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະ ກຳ ຈັດການສະສົມຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບ

ຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ສອນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງພະຍາດນີ້. ທ່ານສາມາດເປັນແມ່ບົດຂອງ asanas ດ້ວຍຕົນເອງໂດຍໃຊ້ວິດີໂອພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບຂະ ໜາດ ອາຫານແລະປະລິມານອິນຊູລິນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະລາຍໃນເລືອດ. ຖ້າມີອາການເຈັບຫົວຫຼືວິນຫົວ, ຫ້ອງຮຽນຄວນຢຸດເຊົາໃນທັນທີ, ໃຊ້ເວລາໃຫ້ມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີ, ແລະພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນມັນອີກ.

ການຮັກສາໂຍຜະລິດຈະມີປະສິດທິຜົນພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະການຫຼຸດລົງຂອງດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນແຕ່ລະມື້, ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະວັນ. asana ແຕ່ລະອັນຄວນໃຫ້ໃນເວລາປະມານ 1 - 5 ນາທີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກການສ້າງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກຈາກມັນ. ເມື່ອຫ້ອງຮຽນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນເລືອກວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີອື່ນ. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກໂຍຜະລິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໂດຍການນວດໂຍຜະລິດ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ.

ໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: contraindications

ການຮັກສາໂຍຜະລິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ, ບາງຄັ້ງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍອາດຈະບໍ່ມີປະຕິບັດໄດ້. Contraindications ຍັງເປັນພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ, ຖ້າມັນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ, ພ້ອມທັງມີອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ. ການຮັກສາຈະມີຜົນຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາມັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະ ເໝາະ ສົມ, ວິເຄາະທຸກໆບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່.

ຖ້າຫ້ອງຮຽນເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີອາລົມທາງລົບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕາມຄວາມສົມດຸນພາຍໃນແລະໃນທຸກໆວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເງື່ອນໄຂຫຼັກໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍໂຍຄະແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍແລະສະຫວັດດີພາບ!

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Runic Yoga

ໃນຊຸມປີ 30 ຂອງສະຕະວັດທີ 20, ແມ່ບົດ Friedrich Marby ແລະ Siegfried Kümmeໄດ້ເຂົ້າມາສະຫລຸບວ່າ runes ເບິ່ງຄືວ່າສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະມາທິ. ແລະພວກເຂົາເລີ່ມພັດທະນາທິດທາງ ໃໝ່, ສົມທົບກັບວັດທະນະ ທຳ Scandinavian ແລະ yoga hatha.

ກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ບຸກຄົນທີ່ຖືກປົດປ່ອຍຈາກທ່ອນທາງຈິດໃຈທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນການຍຶດຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.

ຜົນຂອງການປະຕິບັດແມ່ນການຟື້ນຟູພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ, ການເປັນປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ຫລອດເລືອດ, ລະບົບປະສາດແລະ endocrine. ການບວກຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບ runic ແມ່ນການບໍ່ມີ contraindications. ໃນລະຫວ່າງຕົ້ນໄມ້, ທ່ານສາມາດນຶກພາບສີຫລືສຽງ, ຕົ້ນໄມ້ຫລືພະເຈົ້າຕ່າງໆທີ່ສອດຄ້ອງກັນກັບລະດັບນໍ້າ.

ໂຍຜະລິດ Runic ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ການປະຕິບັດແລະລາຍລະອຽດທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຫັນໄດ້ໃນວິດີໂອທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດ.

Yoga Atta Runic

ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ໃນໂຍຜະລິດປະເພດນີ້ - ອອກກໍາລັງກາຍ 24, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນສາມ atta ຫຼືສະລັບສັບຊ້ອນ. ແຕ່ລະສະລັບສັບຊ້ອນປະກອບດ້ວຍ 8 runes, ແລະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບເທບນິຍາຍພະເຈົ້າທີ່ແນ່ນອນຂອງປະຊາຊົນ Scandinavia. ອຸປະກອນ ທຳ ອິດແມ່ນອຸທິດໃຫ້ແກ່ບັນດາພະເຈົ້າແຫ່ງຄວາມຈະເລີນພັນແລະເຮືອນ - Freyra ແລະ Freyja, ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີສອງແມ່ນອຸທິດໃຫ້ຜູ້ປົກຄອງຂອງພະເຈົ້າ Heimdall. runes ຂອງ atta ທີສາມແມ່ນຂອງພະເຈົ້າຂອງການສູ້ຮົບແລະຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ - Tyur.

Runes ຂອງ atta ທໍາອິດ

rune ທໍາອິດແມ່ນ Fehu. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ, ດຶງດູດຜູ້ຮູ້ຈັກ ໃໝ່ ແລະເຫດການທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຕີນບ່າໄຫລ່ກວ້າງ
ມືຂວາຖືກຂະຫຍາຍໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ປາມແລະໃບ ໜ້າ ຢູ່ໃນເສັ້ນດຽວ,
ແຂນເບື້ອງຊ້າຍຂະຫຍາຍ, ແລະຕັ້ງຢູ່ສູງກວ່າ 20 ຊມ,
ຖື Asana ເປັນສອງວົງຈອນການຫາຍໃຈ,
ທາງອອກຈາກ rune ແມ່ນການວາງຝາມືໃສ່ແສງແດດ.

ກຳ ນົດຈຸດແຂງ, ສະຖຽນລະພາບແລະການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານ. ສໍາລັບການປະຕິບັດງານທ່ານຕ້ອງໄດ້ຢືນຂາ, ຂາກັນ. ເຮັດໃຫ້ຄ້ອຍຊ້າ. ຝາມືສາມາດບັນລຸຕີນ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານຢ່າງກົງໄປກົງມາ, ຢ່າງໍກະດູກສັນຫຼັງ - ມັນຄວນຈະຂະຫຍາຍອອກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. Inhale, ຈິນຕະນາການວ່າຮ່ວມກັນກັບອາກາດ, ພະລັງງານໃນໂລກກໍ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ເດີມຂອງພວກເຂົາໃນການສູດດົມ.

ການປະຕິບັດ asana ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບອາລົມທາງລົບແລະສິ່ງທີ່ແນບມາໃນອະດີດ. ມັນເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ, ນຳ ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ໃກ້ຊິດຂຶ້ນມາ.

ມັນຖືກປະຕິບັດຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນ. ຕົ້ນປາມເບື້ອງຂວາຖືກວາງເທິງຕົ້ນຂາ. ນິ້ວມືຍັບຍັ້ງ. ໃນລະຫວ່າງການດົນໃຈໃຫ້ນຶກພາບວ່າພະລັງງານແສງສະຫວ່າງຈາກແຜ່ນດິນໂລກຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍແລະລຸກຂື້ນຕາມກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ແນວໃດ. ຮ່ວມກັນກັບການສູດດົມ, ນາງອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານປາມເບື້ອງຂວາຂອງນາງ.

rune ພັດທະນາແນວຄິດແລະຈິດໃຈ. Asana ຢືນຢູ່. ນ້ ຳ ໜັກ ຖືກຍ້າຍໄປທາງຂວາ, ແລະຕີນເບື້ອງຊ້າຍຈະຖືກຍ້າຍໄປທາງຂ້າງ. ແຂນຊ້າຍແມ່ນຂະ ໜານ ກັບຂາ, ແລະແຂນຂວາລົງມາຕາມຮ່າງກາຍ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂາສະຫນັບສະຫນູນ. ການຫາຍໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຂອງໂລກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍແນວໃດ, ແລະເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ຂອງສະ ໝອງ.

rune ນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ intuition. ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ລຸດຜ່ອນຄວາມສົງໄສ, ຊ່ວຍໃນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການກະ ທຳ ຂອງ Asana ແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ແຕ່ມືຊ້າຍວາງຢູ່ເທິງສະໂພກ. ການສູດດົມ - ການເບິ່ງເຫັນເປັນການໄຫລຂອງພະລັງງານຂອງໂລກຜ່ານຕີນເບື້ອງຂວາເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

Asana ຂອງໄຟ, ໃນນັ້ນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບກໍ່ລຸກ ໄໝ້. ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ຊ່ວຍເປີດເຜີຍທ່າແຮງພາຍໃນ. ການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ເພີ່ມຂື້ນ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ລືມກ່ຽວກັບອາການເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມບໍ່ມີໃຈ. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນ. ຍົກມືຂື້ນ. ຕາປິດ. ກ່ຽວກັບແຮງບັນດານໃຈ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈິນຕະນາການວ່າຝາມືຢູ່ເທິງເສົາໄຟ.ຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າແປວໄຟຈະຈັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຢ້ານກົວຈະລົບກວນໃນມັນ.

ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິພັດທະນາ intuition. ມັນຖືກປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຂາແມ່ນຄວາມກວ້າງຂອງບ່ານອກ,
ຍົກມືຂື້ນ.
ຄົນເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຂອງໂລຫະເຮັດໃຫ້ທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດຜ່ານຝາມືເບື້ອງຊ້າຍແລະເຂົ້າໄປໃນໂລກຜ່ານຕີນເບື້ອງຂວາ. ພະລັງງານໃນໂລກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານຕີນເບື້ອງຊ້າຍ, ແລະປ່ອຍຜ່ານນິ້ວມືຂອງຕົ້ນປາມຂວາ.

rune ຂອງການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮັກ, ພະລັງງານທາງເພດແລະຄວາມສຸກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລີ່ມຕົ້ນໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່, ເຮັດໃຫ້ທາງຫລັງຂອງທ່ານຊື່. ຕົ້ນປາມເບື້ອງຂວາຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວ, ແລະໂປ້ໂປ່ງປົກຄຸມກະດູກສັນຫຼັງຂອງມົດລູກ ທຳ ອິດ. ສຸມໃສ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ.

Runes ຂອງ atta ທີສອງ

Asana ແມ່ນສັບສົນ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ແລະປ່ຽນແປງ. ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄົນເຮົາຕ້ອງປົດປ່ອຍຕົນເອງຈາກຄວາມເສຍໃຈ. ມືຖືກວາງຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ, ໂປ້ມືຖືກແຕະຕ້ອງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໃນລະຫວ່າງການດົນໃຈໃຫ້ສຸມໃສ່ບານພະລັງງານລະຫວ່າງຝາມື. ດ້ວຍການຫາຍໃຈອອກ - ແຜ່ແຂນຂອງທ່ານໄປຫາທັງສອງດ້ານ. ເຮັດສາມເທື່ອ 90 °, ເຮັດບົດຝຶກຫັດຄືນ.

rune ຊ່ວຍໃຫ້ອອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນຖືກປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຕຳ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ - ຢືນ,
ມືຂວາສູງຂື້ນສູງກວ່າລະດັບຂອງຫົວ, ແລະດຶງກັບຂ້າງ,
ຊ້າຍ - ຫຼຸດລົງຕາມຮ່າງກາຍ.
ຈິນຕະນາການວ່າຄຽງຄູ່ກັບອາກາດໃນການດົນໃຈ, ກະແສພະລັງງານຂອງໂລກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍຜ່ານນິ້ວມືຂອງຕົ້ນປາມເບື້ອງຂວາ, ພະລັງງານໂລຫະຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ໄປຮອດບໍລິເວນຫົວໃຈ, ແລະປ່ອຍຜ່ານຝາມືເບື້ອງຊ້າຍ.

Asana ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ຊ່ວຍໃນການຊອກຫາຄວາມກົມກຽວພາຍໃນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນ, ຍົກມືຂຶ້ນ. ກ່ຽວກັບແຮງບັນດານໃຈ, ເບິ່ງເຫັນວິທີການພະລັງງານຢູ່ທາງດ້ານຂວາຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະໃບ - ດ້ວຍທາງອອກ.

ມັນຕິດພັນກັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການປັບປຸງ, ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນເຮັດຈາກທ່າຢືນ. ຂາຊ້າຍລຸກຂື້ນ, ຕີນຖືກວາງໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງຂາຂວາ. ປາມຂອງມືຂວາແມ່ນຢູ່ແອວ, ຊ້າຍແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າແລະຜ່ອນຄາຍຕາມຮ່າງກາຍ. ຈິນຕະນາການເບິ່ງວ່າກະແສຂອງພະລັງງານແສງສະຫວ່າງໃນໂລກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ຄໍຂື້ນ. ກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈເລິກ - ພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ພື້ນດິນໂດຍຜ່ານຕີນຊ້າຍ.

rune ແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຄວາມ ສຳ ຄັນ, ແລະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດຕ່າງໆ. asana ໄດ້ຖືກປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ແຂນຖືກຍົກຂຶ້ນ, ນ້ໍາຫນັກຖືກຍົກຍ້າຍຢ່າງຊ້າໆກັບຂາຂວາ. ໃນລະຫວ່າງການດົນໃຈ, ຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຂອງໂລກຈະແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍພ້ອມກັບອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ດ້ານຂວາມືຂ້າງຄຽງເຕັມທີ່. ນາງຄ່ອຍໆລົງຂາ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍຜ່ານຕີນຊ້າຍ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໃຈແລະດຶງດູດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. Asana ແມ່ນເຮັດຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ນັ່ງ. ຂາງໍ. ຝາມືທັງສອງເບື້ອງຖືກວາງເທິງ ໜ້າ ຜາກ - ເບື້ອງຊ້າຍປົກຂວາ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເຫັນວິທີການທີ່ກະແສໄຟຟ້າຈາກພາກກາງຂອງ ໜ້າ ເອິກຂຶ້ນຫາຫົວ, ແລະກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ.

rune ຂອງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ. ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດມັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນ. ຍົກມືຂື້ນ, ຝາມືເບິ່ງດ້ານໃນ. ກ່ຽວກັບແຮງບັນດານໃຈ - ຮູ້ສຶກວ່າກະແສພະລັງງານເລີ່ມລົງຈາກປາຍນິ້ວ. ພະລັງງານຂອງ cosmos ໄດ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານເຮືອນຍອດ, ແລະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນດິນໂລກ.

ພວກເຂົາເຊື່ອມຕໍ່ asana ດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງ, ຄວາມສຸກ. ແລະການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເນື້ອແທ້ຂອງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ຢືນ asana ປະຕິບັດ. ຂາງໍຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ, ມືວາງຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າ. ດ້ານຫຼັງກົງແລະຍືດໄປທາງ ໜ້າ. ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ຂອງສູນກາງຫົວໃຈ.

Runes ຂອງ atta ທີສາມ

Asana ແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຄວາມເປັນມະນຸດ, ຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນ. ມືແມ່ນແຜ່ລາມອອກ, ຝາມືຢູ່ໃນລະດັບແອວ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສູດດົມ, ຮູ້ສຶກກະແສພະລັງງານຂອງແຜ່ນດິນໂລກເຄື່ອນ ເໜັງ ຂາຂອງທ່ານໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພະລັງງານທາງໂລກຜ່ານມົງກຸດໄດ້ເຮັດໃຫ້ທຸກໆຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຟ້າວໄປຫາຈຸດໃຈກາງຂອງແຜ່ນດິນໂລກໂດຍຜ່ານຕີນ.

rune ທີ່ເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມເປັນແມ່ຂອງຜູ້ເປັນແມ່. ເຕັກນິກ:

ສົ້ນຕີນເບື້ອງຊ້າຍຖືກວາງໃສ່ຂໍ້ຕີນເບື້ອງຂວາ,
ມືເບື້ອງຊ້າຍລົງໄປທີ່ແອວ.
ເມື່ອປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຂນແລະຂາເບື້ອງຊ້າຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ເສັ້ນ. ນຶກພາບເບິ່ງວ່າຢູ່ລຸ່ມ ໜ້າ ທ້ອງແມ່ນ ໝາກ ບານນ້ອຍໆຂອງພະລັງງານຮຸ້ງທີ່ສົດໃສ. ມັນລຸກຂື້ນ, ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍແລະເຕັມໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງທັງຮ່າງກາຍ.

ລະບຸໄລຍະເວລາຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປ່ຽນແປງແລະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດອຸປະສັກໃນເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດ. ໃນລະຫວ່າງຕົ້ນໄມ້ແປກ, ມືຖືກວາງໃສ່ສາຍບື, ຕຳ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຢືນຢູ່. ຮູ້ສຶກວ່າບານຂອງແສງພະລັງງານທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນໃຈກາງ. ລາວຄ່ອຍໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະເລີ່ມລຸກອ້ອມຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກ 5-6 ວິນາທີ, ໝາກ ບານກັບມາ, ກະຈາຍທົ່ວຮ່າງກາຍດ້ວຍຄື້ນຟອງອົບອຸ່ນ.

Asana ກະຕຸ້ນການໃຕ້ສະຕິ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະພັດທະນາຄວາມສາມາດທາງຈິດ. ຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຢືນຢູ່: ຮ່າງກາຍຊື່, ຕີນບ່າໄຫລ່ກວ້າງ. ແຂນຖືກຂ້າມເພື່ອໃຫ້ຝາມືວາງລົງເທິງບ່າ. ຫົວກົ່ງໄປທາງ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍ. ຄວາມສົນໃຈທັງ ໝົດ ແມ່ນສຸມໃສ່ແສງແດດ.

rune ຍິງເປັນຕົວແທນ Yin. ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼເຊິ່ງ ນຳ ມາສູ່ສຸຂະພາບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຂື້ນ, ເອົາມືຂື້ນເທິງແອວ. ນຶກພາບເບິ່ງວ່າພະລັງງານຂອງຈັກກະວານຜ່ານມົງກຸດຈະເຕັມໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຟ້າວຟັ່ງໄປຕາມຕີນແລະຝາມື.

Rune ຂອງພະລັງງານຊາຍ Yang. ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມັນຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ, ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນທ່າແຮງດ້ານພະລັງງານ. ເພື່ອປະຕິບັດ asana, ທ່ານຕ້ອງການຢືນ, ເອົາມືໃສ່ສາຍແອວຂອງທ່ານ. ດ້ານຫລັງແລະ ໜ້າ ເອິກແມ່ນກົງ. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍແລະອະໄວຍະວະເພດ.

ຊື່ທີສອງຂອງ rune ແມ່ນ Odet. ນາງຊ່ວຍໃນການຈື່ ຈຳ ການເກີດທີ່ຜ່ານມາ, ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບບ້ານແລະຄອບຄົວ. ປະຕິບັດ asana ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຂາແມ່ນງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າແລະບ່າໄຫລ່ກວ້າງ,
ມືຖືກຍືດໄປຂ້າງ ໜ້າ.
ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມ.

ສົມທົບ asana ນີ້ກັບສຸຂະພາບ, ເອົາຊະນະອຸປະສັກ. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດຈາກຕໍາແຫນ່ງນັ່ງ. ມືພັກຜ່ອນຢູ່ຫົວເຂົ່າ. ຄວາມສົນໃຈທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເວລາ.