ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງໂຣກ whey ໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ທ່ານຈະຮູ້ວ່າພະຍາດໃດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍໂຣກປອດບວມ. ວິທີການດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ. ມີວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງໃນຜະລິດຕະພັນນີ້. ວິທີການປຸງແຕ່ງ whey ຢູ່ເຮືອນ. ມີ contraindications ກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ?

Serum ແມ່ນທາດແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກເນີຍແຂງພາຍໃນປະເທດຖືກແຍກອອກໂດຍການອົບອຸ່ນນົມສົ້ມ. ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຮັກສາວິຕາມິນສ່ວນຫຼາຍທີ່ພົບໃນນົມ.

ຈາກມັນທ່ານສາມາດກະກຽມ cocktails, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງດື່ມເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໂດດເດັ່ນ. ນັກວິທະຍາສາດອິດສະລາແອນໄດ້ຢືນຢັນໃນປະຈຸບັນກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ whey ໃນການຮັກສາໂລກນ້ ຳ ຕານ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງແລະຮັກສາລະດັບປົກກະຕິຂອງມັນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ວິທີການດື່ມນ້ ຳ whey ກັບພະຍາດນີ້ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຜົນດີ.

ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມ

ຄຸນຄ່າຂອງ whey ແມ່ນວ່າມັນມີໂປຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ມັນມີປະລິມານໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງເອນໄຊ. lactose ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ: ໂປຕີນ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂຊດຽມພ້ອມທັງມີວິຕາມິນຫຼາຍຊຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ວິຕະມິນຊີ, PP, H, A, E.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ whey

ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ.
ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວແລະຫິວໂຫຍ.
ເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຊ່ວຍປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບເທິງຜິວ ໜັງ ແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜ.
ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຂື້ນໃນເວລາກາງເວັນ.
ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ແລະອາການປະດົງ.
ປ້ອງກັນໂຣກຊຶມເສົ້າແລະການຂາດວິຕາມິນ.
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງ serum, ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ pancreatitis, ischemia ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມັນມີປະສິດຕິຜົນຊ່ວຍໃຫ້ມີໂຣກ dysbiosis.

Serum ແມ່ນຫຍັງ?

Whey ເອີ້ນວ່າທາດແຫຼວທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນການສ້າງເນີຍແຂງໃນບ້ານ. ມັນຖືກແຍກອອກຈາກເນື້ອໃນ ໜາ ຫຼັງຈາກ ສຳ ຜັດກັບອຸນຫະພູມ. ມັນມີສີທີ່ບໍ່ຊັດເຈນແລະມີລົດຊາດພິເສດ.

ທາດແຫຼວນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຢາພື້ນເມືອງເປັນເວລາດົນນານ. ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍ້ອນແພດຂອງອິດສະຣາເອນ. ພວກເຂົາໄດ້ພິສູດວ່າການກິນ whey ແມ່ນດີຕໍ່ການແກ້ໄຂທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ມັນມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ:

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey
Choline
Biotin
Enzymes
ທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ,
ແຮ່ທາດ (ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະອື່ນໆ),
ວິຕາມິນ (A, K, PP).

ຜະລິດຕະພັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບໂດຍລວມຂອງຄົນເຈັບ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຜົນກະທົບທີ່ຫຼອກລວງຂອງ serum ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍມີສະຖຽນລະພາບຕື່ມອີກ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານເບົາຫວານ

ທາດແຫຼວໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນບ້ານ. ມີໂຄງການພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການປິ່ນປົວ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຈື່ ຈຳ ວ່າການຮັກສາດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ການໃຊ້ serum ໃນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຮູ້ ໜັງ ສືສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

ຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ:

ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ການຫຼຸດຜ່ອນໃນຈໍານວນຕອນຂອງ hyperglycemia,
ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ,
ສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດ,
ການປ້ອງກັນພະຍາດ atherosclerosis ທີ່ບໍ່ເປັນຕາເຊື່ອ,
ການຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ,
ສະຖຽນລະພາບຂອງການເຜົາຜານທົ່ວໄປ.

ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ດັດສະນີ glycemic ຕ່ໍາແລະຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍພໍສົມຄວນ.

ກົດລະບຽບໃນການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນດາຊາວບ້ານແມ່ນ:

ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໄດ້ເຖິງ 1,5 ລິດຕໍ່ວັນ,
ຄວາມຕ້ອງການຄວນໄດ້ຮັບການໃຫ້ກັບ whey ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຢູ່ໃນຮ້ານມີສານອາຫານ ໜ້ອຍ,
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ serum 30-40 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຄວນແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍໆຄັ້ງ,
ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວທົ່ວໄປຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ໂຣກ whey ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດ ດຳ ເນີນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງພະຍາດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງຍົກເລີກຢາທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແບບດັ້ງເດີມ.

ຜະລິດຕະພັນຖືກບໍລິໂພກໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນຫຼືຄ່ອຍໆເຈືອປົນກັບນໍ້າ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມມັກລົດຊາດຂອງຄົນເຈັບ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາກໍ່ສົນໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ whey ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດມີຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນຕັບໄຕດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະ ກຳ ການສັງເຄາະອິນຊູລິນ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ. ແພດສ່ວນຫຼາຍເວົ້າວ່າ, "ດື່ມ whey ເພື່ອສະຖຽນລະພາບການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງຂອງທ່ານ."

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການສັກຢາອິນຊູລິນຕາມມາດຕະຖານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຂອງພະຍາດຈະເລີນກ້າວ ໜ້າ (ໂຣກ nephropathy, angiopathy, retinopathy).

ວິທີການເຮັດ whey ຢູ່ເຮືອນ?

ການຮັກສາ Serum ໃນຮ້ານແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍມີປະສິດຕິຜົນ. ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍພະຍາຍາມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອສ້າງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຫຼາຍຂັ້ນຕອນ:

ກະປofອງນົມ (2-3 ລິດ) ຄວນປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ. ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ,
ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, kefir ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ,
ມັນຕ້ອງຖືກໃສ່ໃສ່ ໝໍ້ ໃສ່ໄຟຊ້າແລະລໍຖ້າໃຫ້ເນີຍແຂງປະກອບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເອົາ kefir ເຂົ້າຕົ້ມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເນີຍແຂງຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກແລະບໍ່ມັກໃນລົດຊາດ,
ຫຼັງຈາກສ້າງ curd, ອອກຈາກປະສົມໃຫ້ເຢັນ,
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກກັ່ນຕອງ. Serum ຖືກເກັບໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ.

ໂດຍສະເລ່ຍ, ເຖິງ 500-600 ml ຂອງນ້ ຳ ທີ່ປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກນົມ 1 ລິດ. ມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ (ໄຄ, ໃບຖົ່ວ). ສ່ວນປະສົມພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແກ້ໄຂທາດແປ້ງທາດແປ້ງຂອງຄົນເຈັບ.

Contraindications

Whey ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ທັງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ“ ຫວານ”. ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໄດ້ດີຈາກມະນຸດແລະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງມັນ, ມັນກໍ່ມີສະຖານະການໃນເວລາທີ່ມັນຄວນທີ່ຈະຢຸດຫາຍໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

ການຂາດ lactase. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມໃດໆໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວຈະຖືກ ນຳ ມາພ້ອມກັບອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ,.
ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ casein. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນ allergen ທີ່ແຂງແຮງ.

ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ປະຊາຊົນຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກ່ອນເຫດການແລະກອງປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນ. Serum ມີຄຸນສົມບັດຫລອກລວງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ສົມບູນແບບກັບປອນພິເສດ. ໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຜົນໄດ້ຮັບ ທຳ ອິດຈະສັງເກດໄດ້.

Whey ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

Whey ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ເວລາແລະວິທີການດື່ມມັນ

ໂຣກເບົາຫວານໃນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ຄືກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ເຊັ່ນນົມ, ນົມສົ້ມຫລື kefir, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ນິຍົມໃຊ້. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ, ໃນຂະນະທີ່ມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ - ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ.

ການບໍລິໂພກ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມດື່ມນໍ້າ serum, ທ່ານຄວນໄປປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການ. ມີຫລາຍວິທີໃນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້.

ມື້ຖືສິນອົດ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຈັບຈະດື່ມພຽງແຕ່, ນ້ ຳ. ບາງຄັ້ງນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.
ການໃຊ້ serum ປະ ຈຳ ວັນ. ຮູບແບບນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກພະຍາດວິທະຍາປະເພດທີສອງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ 500-750 ມິນລີລິດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແລະອາຫານຫຼັກຄວນແມ່ນໄກ່ຫຼືໄກ່ເຕົ້ານົມ, ຊີ້ນງົວ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ.
ຢູ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຈອກ ໜຶ່ງ ແມ່ນເມົາກ່ອນອາຫານ, ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວສອງສາມຢອດ ສຳ ລັບລົດຊາດ.

ອ່ານເພິ່ມເຕິມການກິນເບົາຫວານໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ whey ຖືກໃຊ້ພາຍນອກ. ນີ້ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ອະນຸພັນຂອງມັນ. ການຮັກສາດັ່ງກ່າວຕ້ອງມີການປຶກສາຫາລືລ່ວງ ໜ້າ ກັບແພດຜິວ ໜັງ ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແພ້ທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີ contraindications, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກນໍາໃຊ້, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງເປັນແຊມພູຫຼືຫນ້າກາກສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຜົມ.

ມັນ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງ, ຊົງຜົມ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີບັນຫາໃນການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ຜິວ ໜັງ.

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃດໆ, ການມີສ່ວນປະກອບຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ.

ສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການຂັດແຍ້ງຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ whey, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການມີພະຍາດທາງວິທະຍາສາດໃດໆ, ແມ່ນການບໍ່ຍອມຮັບຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.

Lactose, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ. ເພື່ອຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວ, ຄວນມີການທົດສອບອາການແພ້.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ການບໍ່ຍອມຮັບເອົາ lactose ໃນລໍາໄສ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງແກ່ຍາວ. ແລະເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບ lumative ຂອງ serum, ນີ້ແມ່ນຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ. ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຄືກັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ກ່ອນເດີນທາງໄກ, ຫຼືກ່ອນທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວໃດໆ - ການຫຼີ້ນກິລາ, ໄປເຮັດວຽກ, ໄປປ່າ, ຫລືການຫາປາ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ endocrinologist ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ serum ໃນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງຖ້າມີການຂາດເລືອດ, ການເຮັດວຽກທາງດ້ານໃນຫລືຂາ.

ສະຫຼຸບໂດຍລວມ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ການໃຊ້ serum ແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ, ປັບປຸງຮ່າງກາຍໃຫ້ສົມບູນ.

ເພື່ອບັນລຸປະສິດທິຜົນສູງສຸດຈາກການບໍລິຫານຂອງມັນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ນັກໂພຊະນາການແລະແພດຜິວ ໜັງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫລົ່ານີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການ ນຳ ໃຊ້ serum ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະວິທີປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້.

ອ່ານຕື່ມວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງໂຣກ whey ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໂຣກ whey ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະ ໜາດ ແມ່ນຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ກິດຈະ ກຳ ສູງຂອງສ່ວນປະກອບຫຼັກ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະນໍາໃຫ້ຮຽນຮູ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ, ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ແລະການກະກຽມພ້ອມທັງ contraindications.

Whey ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ສ່ວນປະກອບແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນຈາກກຸ່ມ A, E, C, ແລະ B. ທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການມີຮູບແບບທີ່ຫາຍາກເຊັ່ນ B7 ແລະ B4, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ຈຳ, ຮັບມືກັບຜົນສະທ້ອນຂອງໂຣກ angiopathy. Whey ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ, ຮັບປະກັນ:

ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ,
ຄວາມຫິວໂຫຍແລະຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ,
ການເລັ່ງຂອງຂະບວນການ E -book ແມ່ນອີກບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນ,
ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ,
ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ,
ການຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງແລະການຮັກສາບາດແຜໄວ.

ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການ ກຳ ຈັດການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກໍ່ເປັນປະໂຫຍດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນໂລກປະດົງ, ໂລກປະດົງຂໍ່, ເປັນສານປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງການ ໝູນ ວຽນແມ່ນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ເນື່ອງຈາກມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງທາດການຊຽມ, ເກືອແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງ phosphorus ແລະແມກນີຊຽມ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນໂຣກ arthrosis, ພະຍາດຮ່ວມກັນແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດແລະຄຸນລັກສະນະເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ໃຫ້ເຫດຜົນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນ ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ, ຮ່າງກາຍແລະຜົມ. ການນໍາໃຊ້ດັ່ງກ່າວຮັບປະກັນການປັບປຸງຂອງ epidermis, ປົກກະຕິການຟື້ນຟູຂອງໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ.

ວິທີໃຊ້ serum ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຜົນ 100% ຂອງການປິ່ນປົວຈະບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການໃຊ້ຊື່ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນມີສາມວິທີຫລັກໃນການໃຊ້ມັນ.

ສະນັ້ນ, serum ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເປັນມື້ຖືພາຕົ້ນຕໍ. ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ດື່ມມັນແລະນ້ ຳ - ສຸດທ້າຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມອາດຈະແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງ, ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ແລະຖ້າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ທາດປະສົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ສູດການຄິດໄລ່ອື່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ whey ປະ ຈຳ ວັນໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2:

ດື່ມຈາກ 500 ເຖິງ 700 ມລໃນມື້,
ຂະ ໜາດ ແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ, ສະພາບຂອງລະບົບການ Physiological, ການຂາດຫຼືມີອາການແຊກຊ້ອນ,
ອາຫານຫຼັກຄວນແມ່ນເຕົ້ານົມ (ໄກ່ຫລືໄກ່ງວງ), ຊີ້ນງົວ - ຕົ້ມ,
ເສີມດ້ວຍຄາບອາຫານຂອງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານ.

ສຸດທ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ການຮັກສາຂາແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຍ່ອຍອາຫານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດດື່ມ whey ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ສ່ວນປະກອບ 200 ມລແມ່ນໃຊ້ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ຫຼັງຈາກຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 2 - 3 ຢອດ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມໃຊ້ 100 ມລ, ເພີ່ມປະລິມານເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 200 ມລ. ຖ້າຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງຕາມປົກກະຕິ, ການປິ່ນປົວສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກັບໂຣກ pancreatitis ແລະໂລກເບົາຫວານພວກເຂົາປະຕິເສດວິທີການນີ້.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເກີດຂອງຕ່ອມຂົມຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ການແນະ ນຳ ພາຍນອກຂອງຊື່ແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous. ກ່ອນນີ້, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ຖ້າວ່າບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບຜີວ ໜັງ, ເປັນແຊມພູ, ໜ້າ ກາກຫລືຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜົມແຫ້ງ, ບັນຫາການສະ ໜອງ ເລືອດ, ເພາະວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຍົກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ເຮັດເຄື່ອງດື່ມຢູ່ເຮືອນ

ພະຍາດເບົາຫວານ - ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ!

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປຕະຫຼອດການພາຍໃນ 10 ວັນ, ຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ ... "ອ່ານຕໍ່ >>>

ການກະກຽມອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຈະຫັນອອກເປັນເອກະລາດ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

ສ່ວນປະກອບທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແມ່ນນົມງົວທີ່ເຮັດເອງ. ມັນສາມາດມີລະດັບຂອງເນື້ອຫາໄຂມັນ, ຄຸນຄ່າສະເລ່ຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເຄື່ອງດື່ມສາມາດປະໄວ້ໄດ້ໃນຄືນທີ່ມືດ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບແມ່ນສົ້ມ.

ການບໍລິໂພກກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ໃນຕອນເຊົ້າ, ຖັງທີ່ມີ kefir ຖືກວາງໄວ້ເທິງໄຟຕ່ໍາສຸດເພື່ອບັນລຸການແຍກອອກຈາກມວນມະຫາຊົນຂອງເນີຍແຂງ. ຈຸດ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງບໍ່ຄວນຕົ້ມ - ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະແຂງ, ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ແລະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຈຸດປະສົງການຮັກສາ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຟໄດ້ຖືກປິດແລະຢາກໍ່ຖືກປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາປ່ຽນມັນໃຫ້ເປັນຜ້າພັນບາດ, ແຂວນມັນໃສ່ແຜ່ນເລິກ, ຊາມ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຫຼວທີ່ເປັນເອກະລັກຮົ່ວໄຫຼອອກມາ. ດຽວນີ້ກຽມພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້.

ໃນກໍລະນີທີ່ເນີຍແຂງກະກຽມໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ມັນສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດຄວາມຮ້ອນໄດ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ - ວິທີນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດພະຍາດເບົາຫວານ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂອນ kefir ລິດ ໜຶ່ງ ລິດໃນຖັງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ວາງໃສ່ ໝໍ້ ທີ່ມີນ້ ຳ ເຢັນ. ຕໍ່ມາ, ມັນເຮັດໃຫ້ໄຟ ໄໝ້ ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມສະເລ່ຍເລັກນ້ອຍ.

ປະໂຫຍດຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນວິທີການໃນການແຍກທາດນ້ ຳ ໃນການຮັກສາແມ່ນສາມາດກວດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງການກະກຽມ, ແລະຫຼັງຈາກແຍກສ່ວນປະກອບຢ່າງສົມບູນ - ກ່ອນຕົ້ມ - ນໍ້າຈະປິດ. ຜະລິດຕະພັນຖືກກັ່ນຕອງໂດຍຜ່ານຜ້າພັນແຜທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ຫຼືແຊ່ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊື່ປະ ຈຳ ວັນ, ໃນປະລິມານທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ບໍ່ເກີນ 600 ມລແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກນ້ ຳ ນົມ kefir ຫຼືລິດ.

ການສ້າງແບບສົດໆແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ເພາະວ່ານີ້ຈະຮັບປະກັນປະສິດທິຜົນສູງຂອງມັນ.

ແມ່ນຫຍັງຄືຜົນປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍຂອງສິນຄ້າ?

ຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ:

ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ການຫຼຸດຜ່ອນໃນຈໍານວນຕອນຂອງ hyperglycemia,
ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ,
ສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດ,
ການປ້ອງກັນພະຍາດ atherosclerosis ທີ່ບໍ່ເປັນຕາເຊື່ອ,
ການຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ,
ສະຖຽນລະພາບຂອງການເຜົາຜານທົ່ວໄປ.

ກົດລະບຽບໃນການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນດາຊາວບ້ານແມ່ນ:

ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໄດ້ເຖິງ 1,5 ລິດຕໍ່ວັນ,
ຄວາມຕ້ອງການຄວນໄດ້ຮັບການໃຫ້ກັບ whey ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຢູ່ໃນຮ້ານມີສານອາຫານ ໜ້ອຍ,
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ serum 30-40 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຄວນແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍໆຄັ້ງ,
ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວທົ່ວໄປຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການສັກຢາອິນຊູລິນຕາມມາດຕະຖານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຂອງພະຍາດຈະເລີນກ້າວ ໜ້າ (ໂຣກ nephropathy, angiopathy, retinopathy).

ການໃຊ້ whey ເປັນປະ ຈຳ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຕົວຢ່າງ, ທຸກໆເຊົ້າ, ຈະບັນລຸການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກມີແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມແລະ lactose ໃນເຊລັ່ມ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸການປັບປຸງພູມຕ້ານທານທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນການເສີມສ້າງຜົມແລະເລັບ, ພ້ອມທັງມີການປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ whey, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນມີຄຸນລັກສະນະຂອງ diuretic ແລະຄຸນລັກສະນະ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກໃນການຟື້ນຟູພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ.

ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນສັງເກດວ່າການຮັກສາກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ຄວນປະຕິບັດຕາມໂຄງການໃດ ໜຶ່ງ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແມ່ນປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງການກະໂດດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນ serum ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສະເພາະກ່ອນອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະຕຸ້ນກະຕຸກໃຫ້ຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມເຕີມແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດ້ວຍປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ.

ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຄຸນສົມບັດໃນແງ່ບວກເຫລົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງແພດ ໝໍ ອິດສະຣາເອນ. ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ ກຳ ນົດວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຖືກ ໝັກ ນີ້ສາມາດຊ່ວຍເອົາຊະນະໂລກເບົາຫວານເອງແລະຜົນຂອງມັນ.

ແຕ່ເຄື່ອງມືນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດໃນການ ນຳ ໃຊ້ເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນປະກອບຂອງມັນປະກອບມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນລວມທັງອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຍັງມີເກືອຈາກແຮ່ທາດ, biotin ແລະ choline ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ການວິເຄາະຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະສະຫຼຸບໄດ້ວ່າໂຣກເບົາຫວານໃນໂຣກເບົາຫວານມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:

ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼາຍຕໍ່ຂະບວນການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ,
ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຢຸດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ,
ຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາຫົວໃຈຕ່າງໆຈະກາຍເປັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ,
ມັນຍັງໄດ້ຖືກຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ,
ມັນມີຜົນກະທົບ hypoglycemic ດີຫຼາຍ,
ພູມຕ້ານທານ ກຳ ລັງເຂັ້ມແຂງຂື້ນ
ມັນຍັງໄດ້ຖືກຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ.

ແນ່ນອນ, ນອກເຫນືອຈາກຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ, ຜະລິດຕະພັນຍັງມີບາງແງ່ລົບ. ສົມມຸດວ່າຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ມີນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານສາມາດທົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ໃນທາງລົບ.

ການໃຊ້ whey ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຊ່ວຍໃນການຜະລິດຮໍໂມນ GLP-1, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນປ້ອງກັນ, ແລະລະດັບຂອງມັນກໍ່ເປັນປົກກະຕິແລະຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນໃນມູນຄ່າ ໜຶ່ງ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າການຮັກສາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກປະຕິບັດຕາມໂຄງການທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມ whey ຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ອນອາຫານ, ສິ່ງນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນເປັນຕັບແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າເພື່ອດັດປັບອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແຕ້ມອາຫານສະເພາະເຊິ່ງຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານເລືອກສ່ວນປະສົມພິກໄທທີ່ຄວນເອົາເຂົ້າໃນລາຍການຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນສາມາດຮັກສາໂຣກປອດບວມໄດ້ແລະມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ບັນຫານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສົນທະນາຢ່າງລະອຽດ, ເພາະວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຜະລິດຕະພັນນົມ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນົມຫຼືຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: whey ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ຫຼືດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ຖ້າທ່ານຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງແພດທີ່ມີປະສົບການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອບທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ເປັນເອກະພາບກັນວ່າການເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນປອດໄພແທ້ໆ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ, ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ແຂງແຮງກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານສູງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປິ່ນປົວໂລກພະຍາດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງມືນີ້.

Whey - ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການປຸງແຕ່ງນົມ (ພັບແລະກັ່ນຕອງ).

ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການຜະລິດເນີຍແຂງຫຼື casein.

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະ ແໜງ ການແພດທາງເລືອກແລະຂະ ແໜງ ປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ວິທີການດື່ມ

ທ່ານຈະຮູ້ວ່າພະຍາດໃດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍໂຣກປອດບວມ. ວິທີການດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ. ມີວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງໃນຜະລິດຕະພັນນີ້. ວິທີການປຸງແຕ່ງ whey ຢູ່ເຮືອນ. ມີ contraindications ກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ?

ວິທີການປຸງແຕ່ງ?

ວິທີການກະກຽມ whey ຢູ່ເຮືອນ:

ເອົານົມງົວ (ບໍ່ແມ່ນເກັບຮັກສາ) ຈາກ ທຳ ມະຊາດລົງໃນກະປglassອງແກ້ວແລະໃສ່ບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນໃນເວລາກາງຄືນ.

ໃນເວລາທີ່້ໍານົມແມ່ນສົ້ມ - ງາມເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ຕັ້ງໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ຕົ້ມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເນີຍແຂງຂອງບ້ານຈະເຄັ່ງຄັດ.

ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານແລ້ວ, ປະໄວ້ມວນໃນແຊ່ໃຫ້ເຢັນ.

ຖິ້ມເນີຍແຂງຂອງກະປontoອງລົງໄປໃນເນີຍແຂງແລະວາງສາຍໃສ່ຕູ້ຄອນເທນເນີລວມຈົນກ່ວາແຫຼວທັງ ໝົດ ໄດ້ລະບາຍລົງ. ສານທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນ whey.

ແຕ່ງກິນເນີຍແຂງ cottage ໃນອາບນ້ໍາ:

ເອົານົມສົ້ມໃສ່ໃນຖັງນ້ອຍ. ເອົາພາຊະນະບັນຈຸໃສ່ ໝໍ້ ນ້ ຳ ເຢັນແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ - ເມື່ອຍມະຫາຊົນຜ່ານ cheesecloth.

ຜູ້ທີ່ຖືກ contraindicated ໃນການນໍາໃຊ້ຂອງ serum

ມື້ຖືສິນອົດ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຈັບຈະດື່ມພຽງແຕ່, ນ້ ຳ. ບາງຄັ້ງນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.
ການໃຊ້ serum ປະ ຈຳ ວັນ. ຮູບແບບນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກພະຍາດວິທະຍາປະເພດທີສອງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ 500-750 ມິນລີລິດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແລະອາຫານຫຼັກຄວນແມ່ນໄກ່ຫຼືໄກ່ເຕົ້ານົມ, ຊີ້ນງົວ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ.
ຢູ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຈອກ ໜຶ່ງ ແມ່ນເມົາກ່ອນອາຫານ, ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວສອງສາມຢອດ ສຳ ລັບລົດຊາດ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ whey ຖືກໃຊ້ພາຍນອກ. ນີ້ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ອະນຸພັນຂອງມັນ. ການຮັກສາດັ່ງກ່າວຕ້ອງມີການປຶກສາຫາລືລ່ວງ ໜ້າ ກັບແພດຜິວ ໜັງ ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແພ້ທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ whey, ມັນສາມາດຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າມັນຫມາຍເຖິງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີເກືອບບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນ້ ຳ ຕານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ສົດໆ, ກຽມໄວ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະຢູ່ເຮືອນຈາກນົມງົວ.

ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແບບນີ້ຄວນດື່ມດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຫຼືປະຖິ້ມຢ່າງເດັດຂາດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມມັນກ່ອນການເດີນທາງຫລືເຫດການ ສຳ ຄັນຕ່າງໆ, ເພາະວ່າ serum ມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ. ຄຸນສົມບັດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງດື່ມ serum ຈອກ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າ.

ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ກັບ lactose intolerance. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ສານ casein (ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ຄວນອະນຸຍາດ serum, ເພາະວ່າບາງທາດໂປຼຕີນອາດຈະຢູ່ໃນນັ້ນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ສາມາດກາຍເປັນອາການແພ້.

ໂລກເບົາຫວານແລະເບົາຫວານ - ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິຊາການຂອງອິດສະຣາເອນໄດ້ອອກຖະແຫຼງການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.

ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າ whey ແລະພະຍາດເບົາຫວານສົມທົບຢ່າງສົມບູນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ລຽບງ່າຍ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນໃຊ້ເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອ, ມີຜົນກະທົບຢ່າງມະຫັດສະຈັນຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແນວໃດແນ່ນອນ? ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມ

Whey ແມ່ນຜະລິດຈາກນົມສົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ທາດໂປຼຕີນ້ໍານົມ coagulates ເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ curd, ແລະທາດແຫຼວທີ່ແຍກແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ສາມາດຂາດໄດ້ເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບທີ່ດີເລີດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, serum ເກັບຮັກສາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ads-pc-2 ດື່ມມີຜົນດີຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະ:

ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ນ້ ຳ ຕານ້ ຳ ນົມໃນເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບໄວ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈອກ whey drunk ຈະ saturate ໃນເວລາສັ້ນທີ່ມີຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານ.
ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ. ສານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນໂພແທດຊຽມ. ໃນ ໜຶ່ງ ລິດຂອງ whey ປະມານ 40% ຂອງມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງທາດໂປຼຕີນ. ຊັບສິນນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເຮືອຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
ຄວາມຫິວໂຫຍ. ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄວາມຢາກທີ່ເຈັບປວດໃຫ້ດື່ມ. ແຕ່ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີນໍ້າດື່ມຫລາຍ. ເລື້ອຍໆ, ພະຍາດນ້ ຳ ຕານມີຄວາມສັບສົນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດນ້ ຳ. ການໃຊ້ whey ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ລືມປາກແຫ້ງ, ແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍລຸດນ້ ຳ ເກີນ.
ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. Whey ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າສຸດໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນນົມ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ 100 g ຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນພຽງແຕ່ 18.1 kcal. ນີ້ແມ່ນປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງເທົ່າກັບສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງ kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່າກວ່າຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ.
ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ກອງທັບທັງ ໝົດ ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນ serum ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະກັດກັ້ນ microflora ເຊື້ອພະຍາດ, ຢຸດຂະບວນການ putrefactive. ເຄື່ອງດື່ມມີຜົນກະທົບໃນການລະບາຍໃນເບົາບາງ, ສາມາດ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດພາຍຫຼັງທີ່ເປັນພິດ.
ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, fluorine, ວິຕາມິນ B, ກົດອາຊິດ nicotinic ແລະ ascorbic - ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງສ່ວນປະກອບ serum.

Serum ເນີຍແຂງ

ນອກເຫນືອໄປຈາກລັກສະນະໃນແງ່ບວກທົ່ວໄປ, serum ຍັງມີອີກ ໜຶ່ງ ຢ່າງ - ການປະຢັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. Whey in diabetes ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນພິເສດ.

peptide-1 ຄ້າຍຄື Glucan ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ຫລັງກິນອາຫານ. ຮໍໂມນຮົ່ວໄຫຼໂດຍກົງໃນຫົວໃຈຂອງບັນຫານ້ ຳ ຕານ - ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນ, ກະຕຸ້ນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍຈຸລັງທົດລອງ. ຄົນສຸດທ້າຍແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນກະຕ່າຍແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ທີ່ ສຳ ຄັນ - ພວກມັນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະເກືອບທັນທີ (ພາຍໃນສອງນາທີ) ປ່ອຍ insulin ເຂົ້າໃນເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, serum ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂດດລົງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ໃນຖານະເປັນຢາຊະນິດດຽວ, ພຽງແຕ່ whey ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ, ປະລິມານຢາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນພຽງແຕ່ໃກ້ຄຽງ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ?

ແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບ whey ທີ່ກຽມໄວ້ຢູ່ເຮືອນ. ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນໍ້າ whey ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖ້າມັນຖືກຜະລິດເປັນນົມບໍ? ຄຳ ຕອບແມ່ນປະສົມກັນ. ຜູ້ຜະລິດບໍ່ມີສະຕິໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນຢູ່ສະ ເໝີ;

ສູດການກະກຽມ Serum:

ads-pc-4

ການເລືອກຜະລິດຕະພັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອາໄສນົມທີ່ຜະລິດຈາກກະສິ ກຳ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຜູ້ຂາຍຈະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບສັດຕະວະແພດກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ.
Ripening. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ whey, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນົມສົ້ມ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂດຍການປ່ອຍໃຫ້້ໍານົມເປັນເວລາຫຼາຍໆມື້ຢູ່ໃນຫ້ອງອົບອຸ່ນ. ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການນີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມສົ້ມ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງຫຼືເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແກ້ວ kefir ໃສ່ຖັງນົມ. ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍໃຊ້ວັດທະນະ ທຳ ເລີ່ມຕົ້ນພິເສດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃນຮູບແບບຜົງ. ວັດທະນະ ທຳ ອໍເດີ່ນົມທີ່ ໝັກ ທຸກຢ່າງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ - kefir, ນົມສົ້ມ, acidophilus ແລະອື່ນໆ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕື່ມຜົງແປ້ງທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃສ່ນົມທີ່ຕົ້ມເຢັນໃຫ້ເຢັນເຖິງ 37 ° C, ປະສົມແລະສົ່ງໃຫ້ຜູ້ຜະລິດນົມສົ້ມ, thermos, ແຊ່ທີ່ຫໍ່ດີ. ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມຈະກຽມພ້ອມໃນ 6-8 ຊົ່ວໂມງ.
ພະແນກ serum. ເພື່ອກະຕຸ້ນນົມສົ້ມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮ້ອນມັນ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນການອາບນໍ້າ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນົມງ່າຍທີ່ຈະເຜົາຜານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນມວນຄ່ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 70-80 ⁰С. ທ່ານສາມາດອົບອຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບເນີຍແຂງໃນບ້ານ. ໃນເວລາທີ່ curd flakes ປະກອບ, ຍົກເລີກທາດໂປຼຕີນໃນ cheesecloth ຫຼື sieve ພິເສດ. serum ແມ່ນຖອກໃສ່ຖັງທີ່ສະອາດ.

ການຮັກສາ whey ແນະນໍາໃນອາຫານ enamel ຫຼືແກ້ວໃນຕູ້ເຢັນ. ຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງເຮືອນ whey ແມ່ນບໍ່ເກີນ 5 ວັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາໃດກໍ່ຕາມເຄື່ອງດື່ມຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງລັກສະນະສີສັນແລະລົດຊາດ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມມັນ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ກ່ອນທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຈະຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິ, serum ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ ກຳ ນົດ serum ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ວິທີກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມ serum ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ທີ່ຖືກດູດຊືມຈະເຮັດວຽກເປັນຢາ, ແລະທາດແປ້ງທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຈະຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເຮັດດ້ວຍຕົວເອງ

ສານ serumal ທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ peptide-1 ຄ້າຍຄື glucan ຄ້າຍຄືກັບຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນເສບຕິດ. Whey ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນປະຕິບັດຕາມໂຄງການ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງລຽບງ່າຍດ້ວຍຈອກໄຕມາດກ່ອນກິນເຂົ້າເຊົ້າ. ຄ່ອຍໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານແລະຈໍານວນຄັ້ງ. ສູງສຸດ 1 ຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ປະລິມານຢາຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຊ້າໆ, ກຳ ຈັດເຊລັ່ມທັງ ໝົດ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມທົນທານຕໍ່ serum ແລະໃຫ້ຜົນທີ່ຍືນຍົງ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກເປັນປະ ຈຳ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປລົດຊາດຂອງ whey ອາດຈະເບື່ອຫນ່າຍ. ມີສູດອາຫານຕ່າງໆ ສຳ ລັບການສັ່ນສະເທືອນ whey ທີ່ຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມອາດຈະແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສອງສາມຢອດ. ເອົານ້ ຳ ໝາກ ອຶໃສ່ໃນກະຕ່າຍ. ສ່ວນປະກອບທີ່ດີຂອງ whey ແລະ peppermint.

ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສຽງ, ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໂຣກ neuropathy.ads-mob-2

ກົດລະບຽບຫຼັກໃນເວລາເລືອກສູດອາຫານຄັອກເທນແມ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

A ບວກທີ່ແນ່ນອນຂອງ whey ແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຢູ່ໃນທຸກໆພາກພື້ນໃນທຸກເວລາຂອງປີ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆແລະແຊບນີ້?

Serum ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກນ້ ຳ ຕານ?

ມັນສາມາດບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນີ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ບໍ? ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດອິດສະລາແອນໄດ້ຢືນຢັນເຖິງຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງ serum ໃນການຮັກສາພະຍາດນີ້.

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ GLP-1 (ຄ້າຍຄື glucagon-like peptide-1). ຮໍໂມນນີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນເຊ ຣຳ ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຄ້າຍຄືກັບຜົນກະທົບຂອງຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວນດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນອາຫານ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຣກ whey ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ມັນມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ:

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey
Choline
Biotin
Enzymes
ທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ,
ແຮ່ທາດ (ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະອື່ນໆ),
ວິຕາມິນ (A, K, PP).

ໂຣກ whey ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານບໍ?

ບໍ່ຄືກັບນົມຫຼື kefir, ການໃຊ້ whey ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະມີຄວາມຕ້ອງການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຈະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນເປັນ whey ທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊືມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວ, ແລະມັນກໍ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານ.

ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ຈະເປີດໂອກາດໃນການປັບປຸງສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼືຊະນິດ 2.

ປະໂຫຍດ Serum

ການໃຊ້ whey ເປັນປະ ຈຳ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຕົວຢ່າງ, ທຸກໆເຊົ້າ, ຈະບັນລຸການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກມີແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມແລະ lactose ໃນເຊລັ່ມ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸການປັບປຸງພູມຕ້ານທານທີ່ ສຳ ຄັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນເຊັ່ນ A, B, C ແລະ E ກໍ່ປະກອບສ່ວນປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະຮັບປະກັນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງພູມຕ້ານທານຕາມ ທຳ ມະຊາດແລ້ວ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນການໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະມີຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ ລຳ ໄສ້ທັງ ໝົດ, ເຖິງວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກໍ່ຕາມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນການເສີມສ້າງຜົມແລະເລັບ, ພ້ອມທັງມີການປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ບໍ່ຄວນຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນ panacea, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ຂາດວິທີການຟື້ນຟູທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ.

ມີ contraindications ສໍາລັບ serum ໃນໂລກເບົາຫວານບໍ?

ການ contraindication ຕົ້ນຕໍຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນລະດັບບຸກຄົນຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ເວົ້າເຖິງສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ກັບ lactose ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຊື່, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການກວດພິເສດຈະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງບໍ່ຕ້ອງການຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາການໃຊ້ serum ສຳ ລັບຄົນທີ່ປະສົບບັນຫາບາງຢ່າງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ມານີ້ແມ່ນມີລັກສະນະສະເພາະຈາກຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຂໍສະແດງຄວາມທໍ້ແທ້ໃຈທີ່ຈະໃຊ້ກ່ອນເດີນທາງ, ໄປເຮັດວຽກແລະກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການກິດຈະ ກຳ ສູງ.

ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ serum ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງຖ້າມີບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງສ່ວນລຸ່ມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂຣກເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ການໃຊ້ whey ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນ.

ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຈະຊີ້ບອກວ່າມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເລື້ອຍປານໃດ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນການປະສົມປະສານກັບຫຼັກສູດການຟື້ນຟູຕົ້ນຕໍແລະກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ.

ເຕົ້ານົມແລະຢາ kissel ຊະນິດອື່ນໆ ສຳ ລັບເປັນໂລກເບົາຫວານ

ວິທີການເຮັດ kefir whey ຢູ່ເຮືອນ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານໃນພະແນກນົມ. ມັນມັກຖືກຊື້ມາເຮັດແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ແຕ່ວ່າແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນສົນໃຈວ່າມັນສາມາດແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນໄດ້ບໍ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມສົດໆບັນຈຸມີວິຕາມິນຫຼາຍກວ່າຮ້ານ ໜຶ່ງ.

ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ນົມງົວທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ປະໄວ້ນົມປjarອງໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າມັນຄວນຈະກາຍເປັນສົ້ມ. ໝໍ້ ຫອຍນາງລົມກັບ kefir ໃສ່ໄຟຊ້າຫຼາຍແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາເນີຍແຂງຂອງບ້ານເລີ່ມແຍກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ kefir ຕົ້ມ, ເພາະວ່າເນີຍແຂງຂອງບ້ານຈະກາຍເປັນແຂງແລະຂາດບໍ່ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຟໄດ້ຖືກປິດແລະແຫຼວຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ເນີຍແຂງຂອງກະທ່ອນແມ່ນແຜ່ລາມໄປເທິງ ໜ້າ ຜົງແລະຖືກໂຈະໄວ້ໃນ ໝໍ້ ຈົນກ່ວາເຊື້ອເຫັດທຸກຊະນິດຖືກຫົດຕົວລົງ.

ຖ້າທ່ານແຕ່ງຊີດຊີດໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດອຸ່ນມັນໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຖອກ kefir ລົງໃນຖັງລິດແລະເອົາໃສ່ແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ນ້ ຳ ຮ້ອນໃນເຕົາໄຟຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ດ້ວຍວິທີການກະກຽມເນີຍແຂງ ສຳ ລັບຄົວເຮືອນນີ້, ເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທາດແຫຼວແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ. ທ່ານຈະບໍ່ພາດໃນເວລາທີ່ຂັ້ນຕອນການຜະລິດເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນໄດ້ ສຳ ເລັດແລ້ວ. whey ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງໂດຍຜ່ານເຊືອກຫລືຜ້າພັນບາດ.

ປະມານສາມແກ້ວຂອງ whey ຈະອອກມາຈາກນົມ 1 ລິດ.