ອາຫານໃດທີ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍໄຂມັນສູງ?
ແນວຄວາມຄິດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນເປັນສ່ວນເກີນໃນເລືອດຂອງ lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງໂມເລກຸນ.
Cholesterol ແມ່ນພົບຢູ່ໃນທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄືຢູ່ໃນເຍື່ອ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຍືດຕົວແລະແຂງແຮງ. ປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງ cholesterol ແມ່ນພົບຢູ່ໃນສະຫມອງ.
ເຊັ່ນດຽວກັບໃນສັດ, ຈຳ ນວນໄຂມັນ lipids (ໄຂມັນສູງສຸດ) ປະກອບມີສະ ໝອງ ແລະ offal (ຕັບ, ປອດ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະເລືອດ).
ດ້ວຍດັດສະນີ cholesterol ສູງ, ຄົນເຮົາຄວນຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຄໍເລສເຕີຣໍສູງດັ່ງກ່າວ. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.
ຫຼັກການຫຼັກຂອງໂພຊະນາການ
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າການລວບລວມເມນູທີ່ມີດັດສະນີ cholesterol ສູງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ເພາະວ່າມີບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດກັບອາຫານ. ຫຼັກການຂອງອາຫານແມ່ນເພື່ອ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດສູງ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດອອກຈາກເມນູ; ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນການສ້າງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ໂມເລກຸນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຊີ້ນທີ່ເປັນອາຫານຂອງກະຕ່າຍ, ຊີ້ນສັດອ່ອນ, ຊີ້ນສັດປີກ, ໜັງ ສັດທີ່ຕ້ອງໄດ້ເອົາອອກກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານ cholesterol
ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນນົກທີ່ມີຜິວ ໜັງ ໄດ້, ເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ຈະເພີ່ມປະລິມານແຄລໍຣີ່ແລະມີຄໍເລດເຕີລໍຫຼາຍ.
ຊີ້ນປະ ຈຳ ວັນຄວນຢູ່ໃນຄາບອາຫານບໍ່ເກີນ 100.0 ກຣາມ - 150.0 ກຣາມ.
ໃນມື້ນີ້, ນັກໂພຊະນາການມືອາຊີບ, ຄົນເຈັບທີ່ມີດັດຊະນີໄຂມັນສູງແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ທົດແທນອາຫານຫຼາຍກວ່າ 60.0% ດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຜັກ, ທັນຍາພືດແລະເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລົງດັດສະນີ cholesterol. ເສັ້ນໃຍຍັງສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເອົາອອກໄປນອກຮ່າງກາຍ.
ອາຫານ Cholesterol ເນື້ອຫາ↑
ຕາຕະລາງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດ / ກິນບໍ່ໄດ້
| ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ | ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂອງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ |
|---|---|
| ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງທັນຍາຫານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ | |
| ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າໂອດມັກ (ເຮັດອາຫານໃສ່ນ້ ຳ), pasta ຍາກ ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານຕົ້ມ ·ເຂົ້າ ໜົມ (ຝັກທີ່ມີສີຕ່າງກັນ, ຖົ່ວຕົ້ມຫລືຖົ່ວຂາວແລະສີຂາວ). | ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີສີຂາວ ສິນຄ້າອົບທີ່ມີໄຂມັນຂ້າມ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ·ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກພ້ອມຄີມປຸງແຕ່ງອາຫານ, ບຸນ ແພນເຄັກ ies ເຂົ້າຂົ້ວ, donuts. |
| ດ້ວຍດັດຊະນີຄໍເລສເຕີຣອນສູງທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ໃນການລ້ຽງໄຂມັນໃນເມນູ: cookies ເຂົ້າໂອດຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ດີກວ່າຜະລິດຈາກເຮືອນ), ry ຫມາກມີເນື້ອຫຼືວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້. ເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຕົນເອງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນ. | |
| ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່ | |
| ນົມຜີວ ໜັງ kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ·ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເຖິງ 1,0%, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຄີມສົ້ມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ, ·ເນີຍແຂງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເຊັ່ນ: mozzarella, ·ໂປຣຕີນຂອງໄຂ່ໄກ່. | ນົມງົວສົດ (rustic) ຄີມ ຄຣີມຄີມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ຄີມສົ້ມແລະຄຣີມ, ຄີມສົ້ມໄຂມັນ cheese ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງແລະຊີດຊັອກໂກແລັດ, ເນີຍແຂງໄຂມັນແຂງ, ol ໄຂ່ໄກ່. |
| ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມແລະນົມປະກອບມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເທົ່າກັບໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ: compounds ທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ, ໂມເລກຸນທາດການຊຽມ cules ໂມເລກຸນຟອສຟໍຣັດ. ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ບໍ່ມີໂມເລກຸນ cholesterol, ສະນັ້ນບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ຖ້າໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ຫຼາຍກ່ວາ 2 ໄຂ່ຕໍ່ອາທິດ. ໄຂ່ໄກ່ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍໂມເລກຸນ lipid ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ. | |
| ມັນຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຊີດກັບຊີ້ນ, ຫລືຕື່ມໃສ່ມັນໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ - ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນຂອງຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດ. | |
| ແກງ | |
| ps ຜັກຕົ້ມກັບສະ ໝຸນ ໄພ, Borscht ໃສ່ຖ້ວຍທີສອງ, sou ແກງປາ, ຫລືຫູປາ. | ·ແກງໃສ່ຖ້ວຍ ທຳ ອິດ, · Borscht ລະດູການທີ່ມີ bacon, ແກງຄີມກັບຄີມ ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ. |
| ເຕັກໂນໂລຢີກະກຽມແກງມີດັ່ງນີ້: ·ຫຼັງຈາກຕົ້ມຊີ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອາຫານປະສົມຕ້ອງໄດ້ຖອກລົງ, ລ້າງຊີ້ນພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ·ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ດຶງຊີ້ນອອກຈາກແຊ່ແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຕົ້ມເຢັນ, ·ຫຼັງຈາກອາຫານໄດ້ເຢັນລົງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບເອົາໄຂມັນທັງ ໝົດ ດ້ວຍບ່ວງ, ·ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນີ້ຍັງຈະເຮັດອາຫານເຍື່ອງນີ້ຕໍ່ໄປ. ມີດັດຊະນີ cholesterol ສູງ, ເຂົ້າ, ຫຼື pasta ແຂງ, ຕ້ອງໄດ້ຕື່ມໃສ່ແກງ. | |
| ປາເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທະເລ | |
| ປາທະເລຕົ້ມ, ຫຼືປີ້ງ, ປາທີ່ອົບ varieties ມີຄວາມຕ້ອງການແນວພັນປາດັ່ງກ່າວ 2 - 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ - ປາແດກ, ປາມຶກ, ໝາກ ຂາມ, ຝູງ, hake, halibut. | · Caviar ຂອງປາທຸກປະເພດ - ແດງ, ດຳ, afood ອາຫານທະເລ - ກຸ້ງ, ກຸ້ງແລະກະປູ, ຫອຍແລະກະປູ, ພ້ອມທັງຫອຍແລະກະປູ, ·ປາທີ່ຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນ. |
| ຊີ້ນແລະ offal | |
| without ໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ນົກກະທາ ຕຸລະກີໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ຜິວເນື້ອສີຂາວອ່ອນ, lamb ລູກແກະ ໜຸ່ມ, ກະຕ່າຍ ·ບໍ່ເກີນ 80.0 ກຣາມຕໍ່ອາທິດຂອງຕັບສັດປີກຫຼືສັດປີກ. | Offal - ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ, ·ຊີ້ນຂອງແນວພັນໄຂມັນແດງ - ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ, ຊີ້ນ goose ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ, ເປັດ ໄຂມັນ, ໄສ້ກອກທີ່ອົບແລະປຸງແຕ່ງ, ·ໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ, ຊິ້ນຊີ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, past ອາຫານຊີ້ນ, ·ຊີ້ນດາດ. |
| ນໍ້າມັນແລະໄຂມັນ trans | |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ນ້ ຳ ມັນຜັກສາລີ ນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ງາ ນ້ ຳ ມັນຜັກ. | can ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນງົວແລະໄຂມັນ ໝູ ໄດ້ໂດຍມີດັດຊະນີ cholesterol, ໄຂມັນ ມັນເບີງົວ Margarine |
| ເຕັກໂນໂລຢີໃນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນທີ່ມີດັດຊະນີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ: ·ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງຊີ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໄຂມັນທັງ ໝົດ ອອກຈາກມັນ, ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທັງ ໝົດ ຈາກນົກ, · ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມຕັບໄດ້ 80.0 ກຣາມ, ເພາະວ່າຕັບແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍໂມເລກຸນທາດເຫຼັກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານຊີ້ນຂົ້ວໃນແຊ່, ·ໃຊ້, ເປັນບ່ອນສຸດທ້າຍ, ເຕົາຫຼືເຕົາປີ້ງທີ່ໃຊ້ Teflon ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້, ຖ້າມີໄຂມັນສູງສາມາດເປັນຊີ້ນຂົ້ວໃສ່ປີ້ງໄຟ (ໃສ່ລວດລວດເພື່ອໃຫ້ທຸກໆໄຂມັນສ່ວນເກີນ), ·ປາສາມາດຂົ້ວໃສ່ລວດລວດ, ·ແນະ ນຳ ໃຫ້ອົບປາແລະຊີ້ນທີ່ມີດັດຊະນີໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນໃນຟໍໃນເຕົາອົບ, ·ພະຍາຍາມຢ່າກິນຊີ້ນ, ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະສົມມັນເຂົ້າກັບທັນຍາພືດແລະຜັກຂຽວແລະສວນຫຼາຍ. | |
| ຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ຫມາກໄມ້ແລະສີຂຽວ | |
| vegetables ຜັກທຸກຊະນິດແມ່ນສົດ, ເຕົາ, ພ້ອມທັງແຊ່ແຂງ, varieties ພືດສະຫມຸນໄພໃນສວນທຸກຊະນິດ - parsley, dill, basil, mint, cilantro (coriander), ໝາກ ຖົ່ວຝັກ · ຈຳ ກັດຄວາມຕ້ອງການມັນຕົ້ນ, varieties ໝາກ ໄມ້ສົດແລະ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດພ້ອມທັງຫຼັງຈາກ ໜາວ, berries ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ກະປ·ອງໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ຕານໃສ່ພວກມັນ, ໝາກ ນາວໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ຂາມ. | ·ຜັກຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນ, ·ຜັກ, ຕົ້ມພ້ອມກັບເນີຍ, ມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວຫລືທອດ. ມັນຕົ້ນ. |
| ເຕັກໂນໂລຢີ ສຳ ລັບການກະກຽມສະຫຼັດ: ·ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕີມນ້ ຳ ສະຫລັດກັບຜັກສົດໆເທົ່ານັ້ນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນພືດ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ, can ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, sau ນ້ ຳ ຊອດທີ່ຂັດຂວາງເພື່ອປະສົມສະຫຼັດຕາມລະດູທີ່ມີດັດຊະນີ cholesterol ສູງ - ນີ້ແມ່ນ mayonnaise, ketchup, cream ສົ້ມ. | |
| ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ | |
| ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ ju ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ທຸກຢ່າງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, zed ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດຈາກຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ປະສົມ. ສານປະສົມຈາກແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ລວມທັງຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ·ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານສີຂຽວ, ຫຼືສະ ໝຸນ ໄພ, ສ່ວນປະກອບຂອງສະໂພກທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ water ນໍ້າແຮ່ທາດ, wine ເຫລົ້າອະງຸ່ນແດງບໍ່ເກີນ 1 ແກ້ວ. | ນ້ ຳ ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ກະປnedອງ ກາເຟເຂັ້ມຂຸ້ນດ້ວຍນົມຫຼືຄຣີມ, ເຄື່ອງດື່ມຊັອກໂກແລັດ cohol ເຫຼົ້າຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່າງໆ - vodka, cognac, ເຫຼົ້າແລະ tinctures, ເຫຼົ້າແວງແລະເບຍ. |
| ດ້ວຍດັດຊະນີ cholesterol ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນວັນພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າເລັກ ໜ້ອຍ: · ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - ເຫຼົ້າທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ 60.0 ມິນລີລິດ (vodka, ເຫຼົ້າຂາວ, ມັນສະຫມອງ), ຫລືເບຍ 330.0 ມິນລີລິດ, · ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ - ເຫຼົ້າແດງຫລືຂາວຂາວແຫ້ງ 250.0 ມິນລີລິດ. | |
ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີໄຂມັນສູງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແນວພັນທັງ ໝົດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຖົ່ວດິນໄດ້ເພາະມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ.
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ຜັກ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຂົ້ວ, ແຕ່ໃນຮູບແຫ້ງ.
ແກ່ນຜັກບົ້ງມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະແລະມີຜັກແນວພັນດັ່ງກ່າວເຊິ່ງແກ່ນບໍ່ມີເປືອກຫອຍ; ມັນງ່າຍທີ່ຈະກິນເມັດພັນກັບຮູບເງົາທີ່ປົກຄຸມມັນ.
Walnuts ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 5 - 7 ຊິ້ນຕໍ່ມື້.
ໝາກ ນັດຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ.
ສະຫຼຸບ
ມັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າໃນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດມີຄໍເລດເຕີລໍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃນຄາບອາຫານ, ມັນຄວນມີອາຫານ - ນີ້ແມ່ນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງເຕັມ, ອາຫານຄ່ ຳ ແລະ 2 ອາຫານຫວ່າງ.
ນອກຈາກນີ້, ກ່ອນເຂົ້ານອນທ່ານສາມາດດື່ມ kefir 150.0 - 200.0 ມິນລິລິດ. ຄົນທີ່ມີອາຫານການກິນບໍ່ຄວນປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວ.
ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າໃນການພິຈາລະນາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ, ເຊິ່ງຄວນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ - ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດຢ່າງ ໜ້ອຍ 1500 ມິນລີລິດ. ເຄື່ອງດື່ມ, ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ບໍ່ທົດແທນ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ທີ່ຕ້ອງການຕໍ່ມື້.
ເພື່ອຫຼຸດດັດສະນີ cholesterol ສູງ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
-
ຄວາມກົດດັນແລະໂຣກ pancreatitis
ໂຣກກະເພາະແລະຄວາມດັນເລືອດສູງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງໂຣກຕັບອັກເສບແລະຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເດີນອາຫານ, ການສະສົມຂອງສານພິດແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານລະບົບປະສາດທີ່ມີຜົນກະທົບອັນເນື່ອງມາຈາກໂຣກກະເພາະ. ... -
-
-
