ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະຕຸກ > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ບຸກຄົນໃນທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວກິນ. ຖ້າອາຫານເປັນອັນຕະລາຍ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ຍ່ອຍຍາກ, ທາດໄນໂຕຣເຈນແລະສານພິດອື່ນໆ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຮັກສາຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ອີກບໍ່ດົນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະລົ້ມເຫລວແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບແລະກະຕ່າ - ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍ

ຂີ້ກະເທີ່ແມ່ນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງເອນໄຊທີ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານໄດ້ເຖິງ 10 ກິໂລຕໍ່ມື້. ດ້ວຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງມັນ (ປະມານ 20 ຊຕມ) ແລະນ້ ຳ ໜັກ 100 g, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ທີ່ຕັດສິນໃນການປຸງແຕ່ງສ່ວນທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ - ໄຂມັນ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກໂດຍ steapsin ເທົ່ານັ້ນ. ການເຮັດວຽກໂດຍກົງແມ່ນເກີດຂື້ນໃນ duodenum, ບ່ອນທີ່ອາຫານເຂົ້າມາຈາກກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນ, ນໍ້າບີຈາກຕ່ອມຂົມ, ແລະມີເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກຕ່ອມ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍເຮັດໃຫ້ປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າທັງການຂາດແລະສ່ວນເກີນຂອງມັນແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບປັນຍາຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຮັດວຽກຂອງ exocrine (ຍ່ອຍອາຫານ), ອະໄວຍະວະຍັງປະຕິບັດ endocrine - ການຜະລິດອິນຊູລິນ. ສຸຂະພາບຂອງໂຣກ ໝາກ ພ່ອງ ກຳ ນົດວ່າຄົນເຮົາຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລືບໍ່. ໃນບັນດາປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍ, ຄວນມີການ ຈຳ ແນກສາມຢ່າງຄື:

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
ເຫຼົ້າແລະນິໂຄຕິນ,
ກ້ອນຫີນໃນຕ່ອມຂົມທີ່ຂັດຂວາງການລະລາຍຂອງນໍ້າບີທີ່ ເໝາະ ສົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ເນື່ອງຈາກວ່າກ້ອນຫີນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອມີອາຫານທີ່ມີທາດໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຄວນຫຼີກລ້ຽງອາຫານໃດແດ່.

ໝາກ ຂີ້ຫູດ: ເປັນພືດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນກົດຈາກອາຫານ. ລາວບໍ່ມັກອະໄວຍະວະຍ່ອຍແລະເສັ້ນໄຍຫຍາບ. ດ້ວຍຄວາມສຸກທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້: ໝາກ ໂມ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວຫວານ. ດ້ວຍບັນຫາທີ່ມີຢູ່ກັບໂຣກ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ສິ່ງສຸດທ້າຍຄວນຖືກອົບ. ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກ pears, ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຂອງ ໝາກ ນາວ, plum cherry, ໝາກ ມ່ວງ, plum, peach ແລະ ໝາກ ແອັບເປີ້ນສົ້ມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໃຫ້ພວກເຂົາໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຫຼືໃນຮູບແບບທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ.

ດ້ວຍການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້. ພວກມັນທັງ ໝົດ ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ແຕ່ຖ້າມີບັນຫາເກີດຂື້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ sorrel, ຜັກກາດຂາວ, rutabaga, radish, ທຽມກັບຜັກຫົມ, radish ແລະ turnips. ແຕ່ໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວສະ ເໝີ ໄປ - parsley, dill ແລະ lettuce. ມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ມັກຂອງຊາວລັດເຊຍ, ເຊິ່ງ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນອອກຈາກເລືອດ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຖືວ່າຜັກຊະນິດນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງກະຕຸກ, ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ອ້າງວ່າກົງກັນຂ້າມ. ແຕ່ພວກເຂົາທັງສອງເຊື່ອວ່າໃນຮູບແບບທີ່ອົບແມ່ນພວກມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດ. ຄ້າຍຄື ໝາກ ແຕງ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມໃນຮູບແບບດິບ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ

ເຫຼົ້າ, ນິໂຄຕິນແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນມີຄວາມສາມາດ "ຂ້າ" ເນື້ອງອກ, ສະນັ້ນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ຊີ້ນແລະປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ແຂງແຮງຂອງມັນ, ອາຫານໄວທຸກປະເພດ, ນໍ້າມັນແລະອາຫານທີ່ສູບ, ອາຫານກະປ,ອງ, ອາຫານເຜັດແລະຂົ້ວ. , ລວມທັງຊິບທຸກຊະນິດແລະເມັດເກືອ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ສົດ, ລວມທັງເຂົ້າຈີ່. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນມັນຫຼັງຈາກມື້ຫນຶ່ງຫຼືໃນຮູບແບບຂອງເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.

ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມທຸກຊະນິດແລະນ້ ຳ ຊາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກໍ່ຍັງບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ. ບັນຊີລາຍຊື່ສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້ກັບຊີ້ນທຸກປະເພດທຸກຊະນິດ (ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ), ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງລວມທັງເນີຍ. ທັງ ໝົດ ນີ້ໃຊ້ກັບສານທີ່ຫາຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບແລະຕັບ

ຕັບເປັນຕັບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມະນຸດ, ການປະຕິບັດການຂອງສານພິດແລະທາດເບື່ອ, ການເກັບຮັກສາສານອາຫານ, ຍັງຕ້ອງການການປ້ອງກັນແລະການພັກຜ່ອນ. ສະນັ້ນ, ການ ກຳ ນົດອາຫານການກິນ, ທ່ານຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດເທົ່າກັນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຕ້ອງປະກອບມີ:

Beets ບັນຈຸສານ flavonoids ແລະກົດ nicotinic, ເສັ້ນໃຍ, Betanin, Betaine ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຂະບວນການອັກເສບ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ ຳ ບີ, ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນແລະທາດແຫຼວທີ່ໄຫຼອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ດິບແລະຕົ້ມ.
ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ໂມທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍແມັກນີຊຽມ.
ກະລໍ່າປີແລະ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ glucosinolate, ຕໍ່ສູ້ກັບສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານກໍ່ມະເລັງ, ປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ.
ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ນາວ, ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ C, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຕັບ, ແຕ່ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ມັນກໍ່ຍັງດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດພວກມັນ.
ສີຂຽວ, ບັນຈຸເຊເລນຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະທາດເຫຼັກ, ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ບໍ່ດີໃນປາກແລະຄວາມເຈັບປວດໃນຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດ.
ໝາກ ໂປມແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ທາດໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະທາດເຫຼັກ.

ອາຫານໂປຕີນ

ທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຕັບ. ອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນໄຂ່ (97%), ຜະລິດຕະພັນນົມ (95%), ປາ (90%), ຊີ້ນ (80%), ແລະ legumes (60-70%). ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາໄຂ່ອອກຈາກໄຂ່, ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ "ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ ໝາກ ຂີ້ຫູດ." ນົມຄວນໃຊ້ໃນການກຽມອາຫານ: ທັນຍາພືດ, ແກງ, omelettes, ຫຼືໃນຮູບແບບຂອງນົມສົ້ມ. ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ຄວາມມັກຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຊີ້ນໄກ່ງວງທີ່ບັນຈຸເຊເລນຽມແລະໂຊດຽມ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງແລະພະລັງງານ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໄກ່ (ຊີ້ນຂາວ), ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (ປາກະປodອງ, ປາພົມປູພື້ນ, ປາແດກຊີດ, ປາຊີຟິກ) ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B12 ແລະຟອສຟໍ. ທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງທັນຍາພືດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນອາຫານ.

ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ

ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບເສັ້ນປະສາດ. ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນການກິນດິບແຕ່ເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ. ການຕົກແຕ່ງ, ໃນນັ້ນເຄື່ອງດື່ມ rhubarb ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຕັບ. ປັນຍາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມກ່າວວ່າ: "ໂຣກຕັບອັກເສບຈະເຮັດໃຫ້ຮາກຂອງ rhubarb ຕາຍໃນຮາກ."

ຊາຂຽວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເມນູສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມ, ຍົກເວັ້ນນົມທັງ ໝົດ, ແລະຜູ້ ນຳ ໃນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງສາມາດດື່ມໄດ້ສອງຫຼືສາມແກ້ວຕໍ່ມື້.

ວິທີການກິນ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຈອກນ້ ຳ ຫລືການຕົ້ມດອກກຸຫລາບປ່າ. ປັນຍາທີ່ນິຍົມເວົ້າວ່າ:“ ເຈົ້າຈະເປັນເພື່ອນກັບນໍ້າ, ເຈົ້າຈະຍັງ ໜຸ່ມ ຕະຫຼອດໄປ.” ກົດລະບຽບທີສອງແມ່ນການຍົກເວັ້ນການໃຊ້ຖ້ວຍທີ່ເຢັນແລະຮ້ອນເກີນໄປ. ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນແມ່ນ ສຳ ຄັນ, ສະນັ້ນໄຂມັນບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນໄດ້ ໝົດ, ແຕ່ວ່າ ຈຳ ນວນຂອງມັນຄວນຈະເປັນພຽງແຕ່ 60-80 ກຣາມຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນເບີທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນພຽງພໍ 140-160 g ແລະກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າເພື່ອໃຫ້ pancreas ເຮັດວຽກໄດ້ສະດວກສະບາຍ, ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ (4-5 ຄັ້ງ).

Roasting ກະຕຸ້ນຄວາມລັບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ ໜື້ງ, ຈືນຫຼືອົບ. ຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ, sucrose ຄວນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຄາບອາຫານ, ທົດແທນໂດຍນໍ້າເຜິ້ງ, glucose ຫຼື fructose. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານກະເພາະ.

ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມ“ ຊັບຊ້ອນ”

ສະນັ້ນວ່າໂຣກຜີວ ໜັງ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກໃນຮູບແບບຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ:

ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.
ເກືອ (ມັນ provokes ພະຍາດ gastrointestinal ແລະສະສົມ toxins ໃນຮ່າງກາຍ).
ອາຫານກະປ(ອງ (ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເປັນພິດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍ).
Herring
ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ (mustard, pepper, ແລະອື່ນໆ).
Ketchup ແລະນ້ ຳ ຊອດ.
Pies ແລະ cookies.
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົ້ມ.
ຜັກກາດຂາວ.
ຖົ່ວ
ຮາກ.
ຄີມຫວານ.
ປົກປັກຮັກສາ
ໝາກ ອະງຸ່ນ
ແພນເຄັກ
ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ.
ໄຂ່ຂົ້ວ.
ການອົບ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຊາເຂັ້ມ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກສະແດງໃນແງ່ລົບໃນກະຕຸນ, ແຕ່ຍັງມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະການສູບຢາ.

ສິ່ງທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະນີ້

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນ "ເຈັບ" ຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ (ກິນອາຫານຂ້າງເທິງ).
ອ້ວນ.
ອາຫານກາງຄືນ.
ພະລັງງານ "ສຸດໄລຍະການ."
ກິນອາຫານຮ້ອນຫລືເຢັນເກີນໄປ.
ເມນູທີ່ບໍ່ສົມດຸນ.

ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດຂອງຮ່າງກາຍນີ້. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍໂຣກ neurosis, ພູມຕ້ານທານຂອງບຸກຄົນຫຼຸດລົງ, ແລະລາວຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົວແລະສູນເສຍການຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ:

ການໃຊ້ແກງຜັກ.
ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.
ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ.
ຊີ້ນຕົ້ມແລະປາ.
ນົມສົ້ມ Kefir ແລະນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
Blackcurrant ແລະຫມາກໂປມ.
ອາຫານທະເລ.
ຜັກ ໜື້ງ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ.
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
ນໍ້າ.
ຊາຂຽວ.

ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການອື່ນໆທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ມີປະສົບການເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າ 7 ປີ.

ທັກສະດ້ານວິຊາຊີບ: ການບົ່ງມະຕິແລະການຮັກສາພະຍາດຂອງລະບົບ ລຳ ໄສ້ແລະລະບົບ ລຳ ໄສ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກຊືມ

ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ, ກິນອາຫານເລື້ອຍໆໃນສ່ວນນ້ອຍ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ. ອາຫານຄ່ ຳ ຄວນບໍ່ເກີນ 15-20% ຂອງອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ.
ຕິດກັບຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການ "ແຍກຕ່າງຫາກ" (ການແຍກທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດແຍກຕ່າງຫາກ).
ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ເຊິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອະນຸຍາດ.
ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ສັງເກດຄຸນຄ່າອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບອາຍຸ, ເພດແລະການບໍລິໂພກພະລັງງານ.
ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເຢັນ, ແຕ່ອຸນຫະພູມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫຼືອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
ຄ້ຽວອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ.
ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ແລະ ໜື້ງ.

ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ - ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານກັບພະຍາດຂອງກະຕຸກ

ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານການກິນຫລື ຈຳ ກັດການກິນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື່ອ:

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ,
ອາຫານເຄັມແລະກະປleadingອງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ,
ໄສ້ກອກແລະຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ເຮັດໃຫ້ຝາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນພິດ,
ເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະເບຍ), ເຊິ່ງ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການປັ່ນປ່ວນ, ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເສີຍຫາຍຂອງເຊວ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະພະຍາດເບົາຫວານ,
ນ້ ຳ ສົ້ມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານ,
ຊອດ mayonnaise ແລະສົ້ມແລະ marinades,
ແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ (ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ),
ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະກາເຟ,
ເຄື່ອງເທດເຜັດແລະເຄື່ອງເທດ,
ຜະລິດຕະພັນຫວານແລະແປ້ງ: ອາຫານປະເພດນີ້ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍແລະສາມາດພາໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Flatulence ສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກິນເຂົ້າຈີ່ແນວພັນ "Borodino" ແລະ "Riga".

ດັ່ງນັ້ນ, ຂຶ້ນກັບຫຼັກການແລະລະບອບການໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໝາກ ເດືອຍຈະເຮັດວຽກເປັນໂມງ, ແລະພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຈະບໍ່ຢ້ານມັນ.

ທ່ານອາດຈະສົນໃຈກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວາມເຫລົ່ານີ້:

ກັບທ່ານແມ່ນ Alena Yasneva, ລາທັງຫມົດ !!

Pancreatitis ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ

ໂຣກ Pancreatitis ແມ່ນການອັກເສບຂອງສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂຣກມະເຮັງ. ພະຍາດນີ້ສາມາດປະກອບໄປດ້ວຍອາການໃຄ່ບວມ, ອາຫານເສີມແລະບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ໂຣກ necrosis.

ການລະບາດຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຮັກສາຢ່າງຈິງຈັງແລະຖືກຕ້ອງກໍ່ຕາມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແລະກິນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບໂຣກ pancreatitis ລວມມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການອັກເສບຫຼືກະຕຸ້ນມັນ. ອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຕຸ່ມກະເພາະ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງຕ່ອມຂົມທີ່ອັກເສບແລະການຜະລິດເອນໄຊຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງໂຣກກະເພາະ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ດ້ວຍໂຣກລະບົບຕັບອັກເສບ, ອາຫານປະເພດທີ່ອຸດົມສົມບູນທຸກຊະນິດ: ໄກ່, ຊີ້ນ, ເຫັດແລະປາ, ຍັງຕົກຢູ່ໃນ ໝວດ ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ. ອາຫານເຜັດແລະເຜັດທີ່ບັນຈຸເຄື່ອງເທດຫລາຍໆຊະນິດຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫລາຍຕໍ່ໂຣກຜີວ ໜັງ, ອະໄວຍະວະນີ້ປະສົບກັບອາຫານດັ່ງກ່າວເຖິງແມ່ນຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ.

ໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງສົດແລະລ້ ຳ ລວຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ນັກປັ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເລັກນ້ອຍ. ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມແມ່ນຖືກຫ້າມ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ກຽມເກືອໃສ່ລະດູ ໜາວ, ປາທະເລແລະປາກະປ.ອງ. ຜະລິດຕະພັນເຫັດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບໂລກຕັບທີ່ມີອັກເສບ, ສະນັ້ນ, ເຫັດທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຂົ້ວແລະດອງຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້, ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມຍັງປະກອບມີປາ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ (ໂດຍສະເພາະຄີມສົ້ມ). ຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມ: ອາຫານທີ່ມີຄາບ kvass ແລະຄາບອນທີ່ມີໂຣກ pancreatitis ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຊາແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງກໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງກະຕຸກ.

ທຸກໆປະເພດຂອງ legumes ທີ່ຮູ້ຈັກແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານ ໜັກ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຈຶ່ງບໍ່ ຈຳ ເປັນເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຂົມ. ນອກຈາກນີ້, ຂະ ໜົມ ຫວານເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຄີມກໍ່ບໍ່ຄວນກິນ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງການພັດທະນາການອັກເສບເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກິນໄຂ່, ປາຄາບແລະປາເກືອ. ຜັກບາງຊະນິດຍັງຖືກຫ້າມ: ຜັກກາດຂາວ, radish, ຫມາກເລັ່ນ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, beets, radishes ແລະ sorrel. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເອົາອາຫານເຊັ່ນ: ວັນທີ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ກ້ວຍອອກຈາກອາຫານ. ເນີຍແລະມັນເບີຍັງຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງຕັບ. ດ້ວຍພະຍາດ pancreatitis, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດິບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງ ໜັກ, ແມ່ນແຕ່ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມກໍ່ຖືກຫ້າມ. ແກ່ນແລະເມັດ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງເດັດຂາດ.

ຫມາກພິກໄທ, ຜັກບົ່ວ, mustard, horseradish ແລະຜັກທຽມແມ່ນມີຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບໂຣກ pancreatitis. Mayonnaise ແລະ ketchup ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ກະຕຸກ.