ມັນສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຍັງບໍ່ມີຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານຍັງຄົງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແຊບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານພຽງພໍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫ້າມການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນອາຫານ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບດັດຊະນີ glycemic, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ແລະຖ້າທ່ານກິນ apricots ແຫ້ງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃນຂອບເຂດທີ່ອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້! ແມ່ນແຕ່ໂຣກເບົາຫວານທີ່ກ້າວ ໜ້າ ກໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດຫລືໂຮງ ໝໍ. ພຽງແຕ່ອ່ານສິ່ງທີ່ Marina Vladimirovna ເວົ້າ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ.

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ

apricots ແຫ້ງແມ່ນ apricot ທີ່ບໍ່ມີແກ່ນແຫ້ງເຊິ່ງໄດ້ຮັກສາວິຕາມິນແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນພາຊະນະທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຫຼາຍກ່ວາໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມເສີມສ້າງອະໄວຍະວະຂອງລະບົບ cardiovascular, ແລະທາດເຫຼັກກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ hematopoiesis. ນອກເຫນືອໄປຈາກອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເນື້ອເຍື່ອ apricot ແຫ້ງຈະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານດັ່ງກ່າວ:

ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງທັນທີ! ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ສະພາບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ມີບາດແຜ, ເປັນໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເລັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ອ່ານສຸດ.

• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, E, C ແລະ PP,
• ອາຊິດອິນຊີ, ຍົກຕົວຢ່າງ, malic ແລະ citric,
• ນ້ ຳ ຕານ
• ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ,
• pectin ແລະ carotene,
• inulin.

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ພ້ອມທັງປະເພດທ່າທາງ, ເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ໝໍ ບໍ່ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ຈະແຈ້ງ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ apricot ແຫ້ງ, ບ່ອນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄວນຈະໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ເປັນບວກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular, ແລະ apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍ ຈຳ ນວນມະຫາສານຂອງໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນຊີ. ລະຄັງທີ່ກະຕຸກ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດຂອງມັນແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕັບ, ແລະຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເດັກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງສານ inulin, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. Inulin ຊ່ວຍເບົາຫວານຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

apricots ແຫ້ງແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, C ແລະ E, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, biotin, rutin ແລະກົດອິນຊີເຊິ່ງໃຫ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຕາຕະລາງ:

• ເຂົ້າໂອດບໍ່ມີນໍ້າຕານ
• ມະຫາຊົນ curd
• ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້
• ນົມສົ້ມ
• jam ຫຼື compote.

apricots ແຫ້ງໃນສະຫຼັດຫມາກໄມ້ໄປໄດ້ດີກັບຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: prunes, ແກ່ນແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ແຕ່ກ່ອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຄົນເຮົາຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈະສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ແລະມັນຈະມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ນຳ ໄປສູ່ສະພາບທີ່ເປັນໂລກຮ້ອນ.

ເວລາໃດດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ?

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນໃນເວລາທີ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະປະເພດ 1 ປະກອບດ້ວຍການລະເມີດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານສ້າງບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບໂຣກ hypotension, ຫຼັງຈາກນັ້ນ apricots ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງທາດແຫຼວທີ່ລະລາຍເຫຼົ່ານີ້, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ທຳ ຄວາມສະອາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບຂອງສານພິດແລະປັບວິໄສທັດ.

ມັນຍັງເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາໂລກເບົາຫວານບໍ?

ການພິຈາລະນາໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານສາຍເຫຼົ່ານີ້ດຽວນີ້, ໄຊຊະນະໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງບໍ່ໄດ້ຢູ່ຂ້າງທ່ານ.

ແລະທ່ານເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການຮັກສາໂຮງ ໝໍ ບໍ? ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ເພາະວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ຄວາມຫິວໂຫຍເປັນປະ ຈຳ, ຍ່ຽວໄວ, ເຮັດໃຫ້ມົວ. ອາການທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານເອງ.

ແຕ່ມັນສາມາດປິ່ນປົວສາເຫດໄດ້ຫຼາຍກວ່າຜົນກະທົບບໍ? ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນປະຈຸບັນ. ອ່ານບົດຄວາມ >>

ແຫ້ງ Apricots ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດເປັນທັງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຢາຍັງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ.

ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນມີແຄລໍຣີ່ສູງເນື່ອງຈາກມີນໍ້າຕານໃນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິເສດຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນການບໍລິໂພກສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສານ apricots ແຫ້ງແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ.

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານປະມານ 85 ເປີເຊັນ, ແຕ່ວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ຖ້າຫາກວ່າມີ apricots ແຫ້ງຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກມັນພຽງແຕ່ດ້ານບວກ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອີ່ມຕົວພໍສົມຄວນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:

• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
• ກົດອິນຊີ
• ວິຕາມິນ C, P, B2, B1.

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າ apricots ແຫ້ງມີຈໍານວນທອງແດງ, ທາດເຫຼັກແລະ cobalt ຢ່າງແທ້ຈິງຄືກັບ apricot ສົດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ

ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຫວານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານແຫ້ງບໍ່ເກີນສອງຫົວຜັກທຽມ. ຖ້າທ່ານເກີນຂອບເຂດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ກໍ່ອາດຈະອ່ອນແອກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີພະຍາດນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ດ້ວຍພະຍາດນ້ ຳ ຕານຊະນິດທີສອງ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກກະກຽມພາຍໃຕ້ສະພາບອຸດສາຫະ ກຳ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ສົດກວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ສອງສາມປ່ຽງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ: apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ

ການລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫວານ, ລວມທັງ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຖຽງກັນໃນບັນດາແພດ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການ.

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການຍີນສຽງຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ສຳ ລັບ apricots ແຫ້ງ, ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ ພວກມັນມີທາດວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດປະສົມສານເຄມີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຄມີທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ (ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າສູງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ) ແລະອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແມ່ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ມັນພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນ, ມູນຄ່າພະລັງງານແລະດັດຊະນີ glycemic.

ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າຢາ apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍປານໃດ, ຖ້າ apricots ແຫ້ງຈະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃນຮູບແບບໃດແລະປະລິມານທີ່ຈະກິນ, ບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້.

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ apricots ແຫ້ງແມ່ນ apricots ທີ່ບໍ່ມີແກ່ນ, ແບ່ງອອກເປັນ halves ແລະແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ (ໃນສະພາບອຸດສາຫະກໍາ - ໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີພິເສດ). ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງ, ແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນມີຫຍັງແດ່.

ສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງມີສານທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ໄປນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

• ວິຕາມິນ: A, C, H, E, P, PP, ກຸ່ມ B (1, 2, 9),
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດໂລຫະ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ໂຊດຽມ, ແມັກນີຊຽມ,
• ກົດອິນຊີ: malic, nicotinic, tartaric, citric, salicylic,
• ສານຝາດ, ທາດແປ້ງ, ນ້ ຳ ຕານ,
• inulin, pectin, dextrin, carotene.

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນຖືກເອີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍປະຊາຊົນວ່າ“ ໝາກ ໄມ້ຂອງສຸຂະພາບ”. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາ apricots ເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຫາຍໄປໃນເວລາແຫ້ງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນ 5 ເທົ່າ.

ອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຢາ apricots ແຫ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບົ່ງມະຕິທີ່ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຊ້າລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍແລະແມ່ນແຕ່ການລົບລ້າງພະຍາດຫລາຍຢ່າງ.

ສະນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມຈຶ່ງມີສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນການເຮັດໃຫ້ myocardium ເປັນປົກກະຕິ, ສະຖຽນລະພາບຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ດີເລີດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນເຮືອແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ.

ສ່ວນປະກອບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນ apricots ແຫ້ງ - ແມກນີຊຽມ - ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງລະບົບຫລອດເລືອດ, ຮັກສາສຸຂະພາບແລະຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແລະຍັງເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນ.

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິໄສທັດປົກກະຕິແລະປົກປ້ອງດວງຕາຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງມະນຸດແລະຂະບວນການທາງພະຍາດພາຍໃນ.

ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຫລືພະຍາດເບົາຫວານ?", ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ແມ່ນສົນໃຈຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບ GI, ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະນໍ້າຕານທີ່ມີຢູ່. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ apricots ແຫ້ງແລະ prunes ແມ່ນຕໍ່າ.

ດັດຊະນີ apricots ແຫ້ງ glycemic ແມ່ນເທົ່າກັບ 30 ຫົວຫນ່ວຍ, prunes pitted - 25 ຫົວຫນ່ວຍ.

ການຄິດໄລ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງຄົນສຸດທ້າຍໃນອາຫານແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂໍ້ມູນທາດແປ້ງ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 2, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຕົວເລກຂ້າງເທິງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນລະດັບປານກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ? ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂຣກຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນລະບົບຕ່າງໆແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ Ads-mob-1

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງແລະພື້ນທີ່ຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງພວກມັນ:

1. ການປະກົດຕົວຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ທາດ ສຳ ຄັນແລະທາດປະສົມສານເຄມີຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບມີສານທີ່ ສຳ ຄັນເຕັມໄປດ້ວຍ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລາວ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະ radionuclides,
2. ທີ່ປະທັບຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເກືອບເທົ່າກັບຢາທີ່ມີສານອາຫານຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ ຳ ຕານສູງໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີໃນ myocardium ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ການກິນຢາ apricots ແຫ້ງໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ
3. ຄວາມສາມາດທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການລະບາຍຂອງສານພິດອອກຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ການອະນາໄມອະໄວຍະວະເພີ່ມເຕີມມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
4. ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ລ້ ຳ ຄ່າໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະສະພາບການທີ່ບໍ່ດີ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ການເພີ່ມ apricots ແຫ້ງໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ 1-2 ຊິ້ນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂດດຂື້ນຂອງ glucose ແລະຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເກີດຂື້ນຈາກນີ້.

ເຂົ້າໂອດກັບ apricots ແຫ້ງ

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງ“ ພະຍາດນ້ ຳ ຕານ” ບໍ່ໄດ້ໂດຍວິທີແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ໂດຍການຕື່ມໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ - ນົມສົ້ມ, ທັນຍາພືດຫຼືຊີ້ນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິທີການຜະລິດເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ apricots ແຫ້ງກັບນ້ ຳ ຕົ້ມເພື່ອກຽມອາຫານ ບຳ ບັດທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະແຊບ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ມັນຍັງດີຫຼາຍໃນການປະສົມປະສານກັບປາ, ເຂົ້າຫລືເຂົ້າຈີ່.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີ“ ການວິນິດໄສນ້ ຳ ຕານ” ໃນບັນທຶກທາງການແພດຂອງພວກເຂົາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບ apricot ແຫ້ງໃນສະພາບ ທຳ ມະຊາດ.

ເພື່ອເລືອກເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຊູນຟູຣິກ (ຄືກັບທີ່ຜະລິດໃນການຜະລິດອຸດສາຫະ ກຳ), ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຮູບຊົງເຫຼື້ອມງາມແລະສີສົ້ມສົດໃສ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນ ທຳ ມະດາແລະສີແດງເຂັ້ມ.

ອັດຕາການບໍລິໂພກໂດຍສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຫວານນີ້ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: 100 ກຼາມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 1 ແລະ 50 ກຼາມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດ 2.ads-mob-2

ຂະ ໜາດ ຂອງຢານີ້ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ໃນກໍລະນີການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງໃນຮູບແບບແຍກຕ່າງຫາກແລະໃນຮູບແບບຂອງສານເພີ່ມເຕີມໃນຖ້ວຍຕ່າງໆ. ເພື່ອໃຫ້ເກີດຄຸນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງສານ apricots ແຫ້ງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໄປຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຍາວນານ.

ແນ່ນອນ, ມີກໍລະນີດັ່ງກ່າວທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບຫຼືລັກສະນະຂອງບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ apricots ແຫ້ງບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເລີຍ.

contraindications ດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:

• ບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ສ້ວຍແຫຼມ / ຊໍາເຮື້ອ (ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີປະລິມານເສັ້ນໃຍດັ່ງກ່າວທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ),
• ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ (ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ hypotension, ເຊິ່ງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກໄດ້),
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້ (ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ apricots ຫຼືປະຕິກິລິຍາທາງລົບອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ),
• ການເຊື່ອມໂຊມຂອງ vascular ຮ້າຍແຮງ (ລາຍການນີ້ຂ້ອນຂ້າງມີການຖົກຖຽງ, ແຕ່ໃນພາກປະຕິບັດກໍ່ມີສະຖານທີ່, ສະນັ້ນຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫລອດເລືອດສະຫມອງ, ມັນຄວນຈະເປັນການປຶກສາແພດທີ່ມີປະສົບການດີກວ່າ).

apricots ແຫ້ງສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໃນປະລິມານໃດ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:

ໂດຍໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ອາດຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການບໍລິໂພກປະລິມານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຕົກລົງກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບແລະ ສຳ ລັບເຈົ້າຂອງນ້ ຳ ຕານສູງມັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນປະສົມ, ເພາະວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ສ່ວນປະກອບຂອງ apricots ແຫ້ງປະກອບມີ:

• ວິຕາມິນເອ, C, B5,
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ Fe (ທາດເຫຼັກ), K (Potassium), Mg (Magnesium), Ca (ດ້ວຍທາດການຊຽມ) ແລະອື່ນໆ,
• beta-carotene, pectin, riboflavin, thiamine, pyridoxine, choline, phylloquinone, tocopherol, niacin,
• ເສັ້ນໃຍ, ນ້ ຳ,
• ອາຊິດອິນຊີ, ascorbic, pantothenic ແລະ folic acids,
• ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນສູງກ່ວາມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ apricots ສົດແລະມີປະມານ 250 kcal ທຽບກັບ 45 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນ 35.

ຈາກວິດີໂອທ່ານຈະໄດ້ຮູ້ວ່າຄຸນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນໃຜສາມາດແລະບໍ່ຄວນກິນ, ແລະຄວນຊອກຫາຫຍັງໃນເວລາເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 apricots ແຫ້ງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງໃນໂລກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບເຈົ້າຂອງນ້ ຳ ຕານສູງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຖືວ່າມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາ apricots ແຫ້ງສາມາດຫຼືບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. apricots ແຫ້ງແມ່ນມີແຄລໍລີ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງແລະມີອັດຕາສ່ວນນໍ້າຕານສູງແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ພໍໃຈ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງລູກໃນທ້ອງແມ່ນຂື້ນກັບລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ແລະປະກອບມີຈຸດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
• ປັບປຸງວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
• ກຳ ຈັດສານພິດ, ກຳ ຈັດ ລຳ ໄສ້,
• ການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, toxicosis,
• ຟື້ນຟູຄຸນສົມບັດພູມຕ້ານທານ
• ຕໍ່ສູ້ກັບການໃຄ່ບວມ, ໂຣກກະດູກຫັກ,
• ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ
• ໃຊ້ໃນຢາ diuretics ເພື່ອເຕີມທາດໂພແທດຊຽມ (K),
• ຟື້ນຟູຈຸລັງເລືອດ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງເລືອດປົກກະຕິ,
• ໃຊ້ ສຳ ລັບປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງປະເພດຕ່າງໆ,
• ມີຜົນກະທົບຢາຕ້ານເຊື້ອ.

apricots ແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບມືກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ:

• renal, ບັນຫາຕັບ (ເອົາສານພິດອອກຈາກອະໄວຍະວະ).
• ການຕິດເຊື້ອ (ກຳ ຈັດຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ).

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ apricots ແຫ້ງພ້ອມກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ແກ່ນສໍາລັບການອີ່ມຕົວສູງສຸດແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນເມນູພະຍາດເບົາຫວານ

ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຄຸນລັກສະນະພື້ນຖານຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ຕົວຊີ້ວັດເຊັ່ນ: ດັດຊະນີ glycemic, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແລະເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ສໍາລັບ prunes ແລະ apricots ແຫ້ງ, ມັນແມ່ນ 30, ແລະສໍາລັບ raisins - 65.

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊິ່ງສະທ້ອນເຖິງອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ສຳ ລັບການປຽບທຽບ, ທາດນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດຖືກເລືອກ, ດັດຊະນີຂອງມັນຖືກປະຕິບັດເປັນ 100, ແລະ ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງມັນຖືກຄິດໄລ່ຕາມຕາຕະລາງພິເສດ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນ, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນ, ແລະດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນເງື່ອນໄຂຫຼັກໃນການສ້າງເມນູ ສຳ ລັບປະເພດພະຍາດທີສອງ. ຖ້າມັນຢູ່ໃນລະດັບສູງເຖິງ 40, ຫຼັງຈາກນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ທັງ ໝົດ ເທົ່ານັ້ນ.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກ ອຶ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງມັກຈະມາພ້ອມກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ apricot ທີ່ແກ່ນຂອງມັນຖືກສະກັດ, ແຫ້ງໂດຍ ທຳ ມະຊາດຫຼື ນຳ ໃຊ້ຂັ້ນຕອນເຕັກໂນໂລຢີ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນພວກມັນຍັງຄົງຮັກສາຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ແລະຄຸນປະໂຫຍດທາງຊີວະພາບຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງຍ້ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ຜູ້ບັນທຶກສານ apricots ແຫ້ງໃນເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນສູງກວ່າ 5 ເທົ່າຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ສະນັ້ນ, ການກິນຢາ apricots ແຫ້ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນສາມາດໃຊ້ເປັນຢາປົວພະຍາດໄດ້. apricots ແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍກົດອິນຊີ - citric, malic, tannins ແລະ pectin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານ polysaccharide ເຊັ່ນ inulin.

ມັນ ໝາຍ ເຖິງເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ microflora ຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນ ຄຳ ຖາມສາມາດຕອບໄດ້ຖ້າ apricots ແຫ້ງແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ມີຜົນດີ.

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B ຫຼາຍ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບເຊັ່ນ: A, E ແລະວິຕາມິນ C, ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງ biotin, rutin ແລະກົດ nicotinic. ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາໃນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສະແດງອອກໃນຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

1. Thiamine (B1) ສະ ໜອງ ການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດ, ປ້ອງກັນໂຣກ polyneuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ.
2. B2 (riboflavin) ປ້ອງກັນການທໍາລາຍຂອງ retina, ເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜ.
3. Carotene, provitamin A ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງວິໄສທັດ.
4. Tocopherol (ວິຕາມິນ E) ຊ້າລົງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງໂຣກ atherosclerosis.
5. ອາຊິດ Ascorbic ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທັດສະນະຂອງເລນ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ຖ້າຫາກວ່າມີການປ່ຽນແປງທາງເພດຂອງ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດນໍ້າໃນໂຣກ edematous ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງຂອງ toxicosis ໃນແມ່ຍິງຖືພາ.

Apricots ແຫ້ງເປັນແຫຼ່ງຂອງ potassium ແລະ magnesium

hyperglycemia ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂຣກ myocardial ischemia. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງໂມເລກຸນ glucose ຫຼາຍເກີນໄປ, ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດລົ້ມລົງແລະຄໍເລສເຕີໂຣນໄດ້ຖືກຝາກໄວ້ເທິງມັນ, ສ້າງເປັນແຜ່ນທີ່ປະກອບດ້ວຍແຜ່ນ atherosclerotic.

ເຮືອທີ່ຖືກອຸດຕັນບໍ່ສາມາດຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຕ່າງໆໄປທີ່ທາດ myocardium. ນີ້ແມ່ນວິທີ angina pectoris ແລະຫົວໃຈວາຍພັດທະນາ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ. Potassium ສະຫນັບສະຫນູນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis. ມັນເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ sodium ໃນຫ້ອງ.

ມີການຂາດແຄນແມກນີຊຽມ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວມີທາດແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ vasoconstrictor. ແຮ່ທາດແມກນີຊຽມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງອິນຊູລິນແລະກະຕຸ້ນປະຕິ ສຳ ພັນຂອງມັນກັບຕົວຮັບຈຸລັງ.

ຜົນກະທົບຂອງແມກນີຊຽມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍຂະບວນການດັ່ງກ່າວ:

• ແຮ່ທາດແມກນີຊຽມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງອິນຊູລິນແລະຄວາມລັບຂອງມັນ.
• ແມກນີຊຽມຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໂຕ້ຕອບຂອງອິນຊູລິນກັບຜູ້ຮັບຈຸລັງ.
• ດ້ວຍການຂາດແຄນແມກນີຊຽມ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກ hyperinsulinemia.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ການບໍລິຫານອິນຊູລິນກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍຂອງແມກນີຊຽມໃນປັດສະວະ, ແລະໃນໂລກເບົາຫວານ, ການຂາດສານປະກອບນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຫັນໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະສົບກັບໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງການເກີດປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້, ໂຣກ vasospasm, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການເພີ່ມກ້າມຂອງເລືອດ.

ໃນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລນ.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງການປ່ຽນແປງຂອງ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງ apricots ແຫ້ງ

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຫລາຍ, ປະມານ 60%, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ໂດຍສະເລ່ຍແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນໂດຍສະເລ່ຍ 220 kcal ຕໍ່ 100 g, ມັນກິນໃນລະດັບປານກາງໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ໃນກໍລະນີນີ້, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ, ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ມີ 6 ໂຕໃນ 100 g.

ມູນຄ່າພະລັງງານຕ້ອງໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ເມື່ອລວບລວມເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສກໍ່ຕາມ, ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງປະລິມານຫຼາຍກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ຕາມ. ມາດຕະຖານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ 2-3 ຊິ້ນຕໍ່ມື້.

apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຕ່າງໆ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລ້າງມັນກ່ອນທີ່ຈະແລ່ນນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ໍາຕົ້ມເປັນເວລາຫຼາຍໆນາທີ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຢູ່ໃນຮ້ານຜະລິດຕະພັນທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຊູນຟູຣິກຖືກຂາຍເພື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີກວ່າ.

ດ້ວຍ apricots ແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວ:

1. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດ.
2. ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້.
3. ຄຣີມຄຣີມ.
4. ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະ ນຳ ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
5. jam ຈາກ apricots ແຫ້ງ, prunes ແລະນາວ.
6. compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງສຸດ sweetener ເປັນ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ jam ຈາກ apricots ແຫ້ງແລະ prunes, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຜ່ານພວກມັນຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນພ້ອມກັບຫມາກນາວ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນດັ່ງກ່າວດ້ວຍວິຊາ 2 ເດືອນໃນບ່ວງຕໍ່ມື້ພ້ອມກັບຊາຂຽວ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ apricots ແຫ້ງທີ່ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີ. ມັນບໍ່ມີລັກສະນະ luster ແລະໂປ່ງໃສຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ dioxide ຊູນຟູຣິກ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈາກ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີເນື້ອງອກແລະບໍ່ມີໃບຕາ.

Apricots ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍກະດູກໂດຍກົງໃສ່ຕົ້ນໄມ້. ວິທີການເກັບກ່ຽວນີ້ແມ່ນ ນຳ ໃຊ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລົດສົ້ມ, ເຊິ່ງມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ ໜ້ອຍ, ແຕ່ລື່ນກາຍ apricots ແຫ້ງໃນເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມ. ປົກກະຕິແລ້ວ Apricot ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາສານເຄມີເພີ່ມເຕີມດ້ວຍໃບ mint ແລະ basil.

ເພື່ອບໍ່ເປັນການກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມ glycemia ຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຫຼັງຈາກກິນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ສະແຫວງຫາຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການສູງສຸດແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຊຸດໂຊມລົງ.

ວິທີການໃຊ້ຢາ apricots ແຫ້ງກັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະຖືກບອກໂດຍຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ວິທີການກິນການປິ່ນປົວ?

ມີກົດລະບຽບທີ່ລະບຸວ່າ apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ:

• ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼາຍກ່ວາ 50 g ຕໍ່ມື້,
• ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼາຍກ່ວາ 100 g ຕໍ່ມື້.

ມັນສາມາດເປັນຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແລະມັນຍັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນສູດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງ apricots ແຫ້ງ. ຖ້າມັນຖືກວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ມັນຄວນຈະເຮັດຫຼັງຈາກການກະກຽມຂອງມັນ.

ຖ້າຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນຈະສູນຫາຍໄປ ໝົດ, ແລະມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດຫຼືທີສອງ.

apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ຖ້າທ່ານຕື່ມມັນໃສ່ຊີ້ນ, ສະຫຼັດຫລືພຽງແຕ່ໃຊ້ມັນເປັນຂອງຫວານ, ຄືຂອງຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວາມຮັກທີ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນເວລາທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ apricots ແຫ້ງ?

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນ apricot ແຫ້ງຈາກຄາບອາຫານຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້. apricots ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ.

ຈາກດ້ານຂ້າງຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຍັງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການເຮັດວຽກຂອງ hypotension, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດຫຼີ້ນກົນລະຍຸດກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂື້ນ.

apricots ແຫ້ງທີ່ succumbed ກັບການປຸງແຕ່ງສານເຄມີໃນໄລຍະການກະກຽມຂອງມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ໂດຍຄຸນລັກສະນະທີ່ສົດໃສແລະບໍ່ມີສີ ທຳ ມະຊາດ.

Apricots ແຫ້ງສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

apricots ແຫ້ງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລາວໃຫ້ມີຄຸນນະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ຜະລິດຕະພັນສາມາດອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍຂອງຄົນປ່ວຍດ້ວຍສານທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບລາວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ທາດ radionuclides ແລະໂລຫະ ໜັກ.

ໝາກ ໄມ້ apricot ແຫ້ງຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຈາກບັນຫາໂຣກເບົາຫວານ:

1. ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ. apricots ແຫ້ງມີສ່ວນປະກອບພິເສດທີ່ກາຍເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໄຫລວຽນຂອງສານພິດຈາກ ທຳ ມະຊາດເຫລົ່ານີ້,
2. ມີບາດແຜທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ apricots ແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາ,
3. ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄຸນນະພາບຂອງວິໄສທັດ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ສາຍຕາສາມາດຊຸດໂຊມລົງເລື້ອຍໆ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເສັ້ນປະສາດ optic ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເກີດຂື້ນ.

ຖ້າຄົນເຮົາມີໂລກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້, apricots ແຫ້ງຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ທຸກຢ່າງຈະຂື້ນກັບລະດັບຄວາມສັບສົນຂອງພະຍາດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ໂຄງສ້າງອື່ນໆ.

ກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນດີທີ່ສຸດກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄຸນນະພາບໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະເຮັດສະຫຼັດຫວານຂອງ apricots ແຫ້ງ, prunes, ແກ່ນແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງສາມາດສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານໃນພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດແນ່ນອນ.