ຂ້ອຍສາມາດດື່ມ kefir ສຳ ລັບສູດສູດພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເຄື່ອງດື່ມນົມດອງທີ່ໄດ້ຮັບຈາກນົມໂດຍການຫມັກ (kefir) ຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ທຳ ມະຊາດທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງທີ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ມາ. ມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ ສຳ ລັບທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະສົມກັບ kefir, ໂດຍສະເພາະຖ້າປະເພດຂອງໂຣກນີ້ເປັນຂອງຮູບແບບທີສອງບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ກັບພະຍາດນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ດ້ວຍການບ່ຽງເບນໃດໆຈາກຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມ kefir ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ບັນດານັກຊ່ຽວຊານໄດ້ພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າເຄື່ອງດື່ມສົ້ມທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດື່ມ ນຳ ອີກ. ມັນມີ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍ:

• ໂປຣຕີນ
• ໄຂມັນ
• ທາດແປ້ງ
• ວິຕາມິນ, ລວມທັງ beta-carotene,
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

Kefir ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ:

• ເຮັດໃຫ້ຫິວແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ (ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ),
• neutralizes ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນດ່າງ
• ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ,
• ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ເປັນອັນຕະລາຍ, ການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis,
• ເລັ່ງຂະບວນການສ້າງຂື້ນ ໃໝ່ ໃນຈຸລັງ,
• ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງແກ່ກະດູກ, ເລັບແລະແຂ້ວ,
• ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດ hemoglobin,
• ປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເລັງ,
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕັບແຂງຂອງຕັບ,
• normalizes metabolism,
• ດັດຊະນີ glycemic ໃນເລືອດ
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆທີ່ຕິດພັນກັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆຂອງລາວ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາ kefir ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ພະຍາດເບົາຫວານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພາະວ່າມັນມີອາການງົງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ມັນ.

ໜ້າ ສົນໃຈ! ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະດື່ມ kefir ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເຫຼົ້າທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຂະບວນການ. ແຕ່ວ່າປະລິມານຂອງມັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ມະນຸດ.

ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບການໃຊ້ kefir ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2

ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນປະ ຈຳ ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງການສັກຢາອິນຊູລິນ. Kefir ເຮັດໃຫ້ມີການຂາດແຄນ calciferol ແລະ carotene, ເຊິ່ງເນື່ອງມາຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແມ່ນຂາດສານອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານຢູ່ເລື້ອຍໆເຊິ່ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຈະເສີຍຫາຍໄປ. ມີພະຍາດຊະນິດທີ 2, ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ. Kefir ທຳ ລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ທຳ ມະຊາດແລະເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃຫ້ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງມັນ. ມັນສາມາດຕັ້ງແຕ່ 0.5% ເຖິງ 7,5%. ເຄື່ອງດື່ມນົມດອງແບບດັ້ງເດີມມີໄຂມັນ 2.5%. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະເພດ 2, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 1% ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ 40 kcal ຕໍ່ 100 g.

ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີ, ທ່ານຄວນດື່ມ kefir ຈອກ ໜຶ່ງ ເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ ຳ. ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກຄົນບໍ່ມັກລົດຊາດສະເພາະຂອງ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ໄຄຈະຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດຂອງມັນ. ມັນມີສານ ບຳ ລຸງແລະແຂງແຮງ, ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໄຄຕົ້ນຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin.

ແພດມັກແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາດື່ມ kefir ດ້ວຍ buckwheat. ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບ contraindications, ເນື່ອງຈາກວ່າການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນການຫມັກນົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງ kefir ແມ່ນບໍ່ເກີນ 2 ລິດເມື່ອໃຊ້ກັບ buckwheat. ທ່ານບໍ່ສາມາດປົນມັນໄດ້ກັບຄີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ອາວອີນ, ຊີດ, ຊີດ. ການປະສົມນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ kefir ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ເພາະວ່າມັນສູນເສຍຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນມັນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຫ້ອງອົບອຸ່ນປະມານ 10-15 ນາທີ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເມື່ອຊື້ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງວັນເວລາຂອງການຜະລິດແລະສ່ວນປະກອບ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ kefir ຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ໃຊ້ວັດຖຸດິບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ພຽງແຕ່ kefir ດັ່ງກ່າວຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

Kefir ກັບ buckwheat

ກຽມອາຫານໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ສໍາລັບ 3 ບ່ວງໃຫຍ່ຂອງ buckwheat, 150 ml ຂອງ kefir ແມ່ນພຽງພໍ. ທັນຍະພືດບໍລິສຸດຖືກຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມສົດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ 10 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ຄອນເທນເນີ. ພວກເຂົາກິນມັນເປັນອາຫານເຊົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນເຂົ້າ. ອາຫານດັ່ງກ່າວດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. Buckwheat ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງຖືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍຮີບເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

• ກ່ຽວກັບ buckwheat ແລະພະຍາດເບົາຫວານ - http://diabetiya.ru/produkty/mozhno-li-grechku-pri-diabete.html

Oatmeal ກັບ kefir

ບ່ວງໃຫຍ່ 3-4 ຂອງເຂົ້າໂອດຖືກຖອກໃສ່ kefir 150 ml, ປະສົມແລະຕື່ມ flaxseeds. ເພື່ອອີ່ມຕົວແລະປັບປຸງລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼື vanilla. ຖັງທີ່ມີມວນຖືກປິດແຫນ້ນແລະເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເຂົ້າໂອດທີ່ແຊບ, ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີກິ່ນຫອມ.

ໄຄຕົ້ນກັບ kefir ແລະແອບເປີ້ນ

ໝາກ ແອບເປີ້ນ 2 ໜ່ວຍ ຖືກຖູແລະໃສ່ຈອກ kefir ສົດ. ຢ່າງລະອຽດປະສົມແລະສີດລົງກັບເປືອກໄຄຕົ້ນໃນປະລິມານ 1 ກຣາມເຄື່ອງດື່ມຈະມີຜົນດີຖ້າທ່ານດື່ມມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຫລັງຈາກນັ້ນເອົາໄປຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ມັນໃຊ້ດີກ່ວາການໃຊ້ສີໄຄໃນຕອນເຊົ້າເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການນອນຫລັບໄດ້ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ສົດຊື່ນ.

• ກ່ຽວກັບໄຄແລະພະຍາດເບົາຫວານ - http://diabetiya.ru/produkty/korica-pri-saharnom-diabete-kak-prinimat.html

ຂໍ້ ຈຳ ກັດແມ່ນຫຍັງ

ເມື່ອເລືອກ kefir ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າ:

• ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ ໝັກ ດ້ວຍອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີພາລະ ໜັກ ຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ,
• ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມ kefir,
• ຖ້າມີອາການແພ້ເກີດຂື້ນຫຼືຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ຍອມຮັບເອົາຜະລິດຕະພັນການ ໝັກ ນົມແລະການຫມັກນົມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຄວນຈະຖືກຢຸດ.

ເຄື່ອງດື່ມປິ່ນປົວທີ່ແຊບຊືມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີສະຫວັດດີພາບພຽງແຕ່ຖ້າວ່າບໍ່ມີສານຕ້ານທານກັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. kefir ສົດແມ່ນດື່ມໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນອາຫານການກິນ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ດູດຊືມເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>