ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄຂ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, macronutrients ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງພຽງພໍ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄຂ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ຈົດ ໝາຍ ຈາກຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ

ແມ່ຕູ້ຂອງຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນເວລາດົນນານ (ປະເພດ 2), ແຕ່ວ່າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ເກີດຂື້ນຢູ່ຂາແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງນາງ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນບົດຂຽນໃນອິນເຕີເນັດໂດຍບັງເອີນທີ່ຊ່ວຍຊີວິດຂ້ອຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ ຄຳ ປຶກສາຢູ່ທີ່ນັ້ນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຜ່ານທາງໂທລະສັບແລະຕອບທຸກ ຄຳ ຖາມ, ບອກວິທີປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ.

2 ອາທິດຫລັງຈາກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແມ່ຕູ້ກໍ່ໄດ້ປ່ຽນອາລົມຂອງນາງ. ນາງກ່າວວ່າຂາຂອງນາງບໍ່ເຈັບອີກແລະມີບາດແຜບໍ່ໄດ້ຄືເກົ່າ, ອາທິດ ໜ້າ ພວກເຮົາຈະໄປຫາຫ້ອງການທ່ານ ໝໍ. ເຜີຍແຜ່ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບບົດຄວາມ

ໂລກເບົາຫວານໃນໄຂ່

ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນກິນໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລອົດສະຕາລີ Sydney ໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາເພື່ອຄົ້ນຫາວ່າມັນສາມາດກິນໄຂ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຫລືບໍ່.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ endocrine ປະເພດ 2 ແລະພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກພວກມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຣກເບົາຫວານ:

• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ,
• ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ,
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາບາດແຜໃຫ້ໄວ,
• ຮັກສາສາຍຕາແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາຕໍ້,
• normalize ການປະຕິບັດທາງຈິດ.

ພວກມັນມີສານ calciferol ຫຼາຍ. ໃນເນື້ອຫາ, ປະລິມານຂອງມັນໃນໄຂ່ແມ່ນເປັນອັນດັບສອງຂອງປາ, ແລະໃນໂລກເບົາຫວານ, ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະບອກວ່າພຽງແຕ່ຕົ້ມແຂງຫຼືຕົ້ມອ່ອນແມ່ນເຫມາະສົມ. ຂົ້ວບໍ່ສາມາດກິນໄດ້.

ມັນແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບພະຍາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ການດູດຊືມຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໂຣກ atherosclerosis ທີ່ກະທົບກະເທືອນ.

ໄກ່ຕົ້ມ

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງແມ່ນ 48 ໜ່ວຍ, omelette - 49 ໜ່ວຍ. ໄຂ່ໄກ່ມີປະລິມານ cholesterol ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຖືກທາລຸນໄດ້.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໂປຼຕີນຫຼາຍ, ແລະກິນ yolk ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖືກດູດຊືມດີຂຶ້ນ, ມັນມີອາຊິດ amino ທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ໝາກ ເຍົາມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin.

ຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນໂລກເບົາຫວານ - ພຽງແຕ່ດື່ມທຸກໆມື້.

ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນກັບໂລກເບົາຫວານ. ໄຂ່ດິບບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ, ເພາະວ່າມັນຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍບໍ່ດີ, ແລະອາດຈະມີ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ.

ມັນ provokes ການພັດທະນາຂອງອາການແພ້, ແຊກແຊງກັບການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ. ເມື່ອໄຂ່ດິບຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແມ່ນຖືກກັກຂັງ.

ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນພວກມັນດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນດິບຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງມັນກໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ.

ຖ້າທ່ານກິນໄຂ່ດິບຫຼາຍກ່ວາປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດ, salmonellosis ແລະອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງກໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້. ທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້, ມັນແຂງແຮງກວ່າ ໝາກ ກ້ຽງ 50 ເທົ່າ.

ນົກກະທາ

ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ. ບໍ່ມີໄຂມັນແລະໄຂ່ quail ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງ, ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ. ການເຮັດວຽກຂອງຕັບດີຂື້ນ, ສານພິດຖືກ ກຳ ຈັດ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບໄກ່, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຕົວແທນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ salmonellosis ແລະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ດົນເຖິງ 1,5 ເດືອນ. ເກັບຮັກສາຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 2-5 ອົງສາ.

ບັນຈຸ P, K ແລະ Fe ເຖິງ 5 ເທົ່າ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຕັບແລະໂຣກ endocrine ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງ.

ຕົ້ມແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ. ທ່ານສາມາດອົບ cookies ແລະເຂົ້າຈີ່ໃສ່ໄຂ່ quail. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ສຳ ລັບ 1 ສ່ວນ, ຂອງແຫຼວ 5 ມລກ.

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສ່ວນຫຼຸດໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາ!

ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຄ່ອຍໆ, ເພາະວ່າທຸກໆຄົນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ທັນທີ 6 ສ່ວນເນື່ອງຈາກລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊິ້ນ 3 ສ່ວນ, ກິນດິບກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ຖ້າລົດຊາດບໍ່ພໍໃຈ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫຼືເຮັດໄຂ່ທີ່ ໜື້ງ (ໃຊ້ ສຳ ລັບແຊນວິດ).

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຫຼັກສູດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນປະມານ 250 ຊິ້ນ. ຈາກນັ້ນກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຫຼັກສູດ ໜຶ່ງ ມີເວລາເຖິງ 6 ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ມັນໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ intolerance ທາດໂປຼຕີນຈາກວັດຖຸດິບ.

ໂອຕຣິດ

ໄຂ່ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ມີນໍ້າ ໜັກ ເຖິງ 2 ກິໂລ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໃນຮູບແບບດິບ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ແປກ. ຕົ້ມປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ມີແຄວຊຽມໃນຫອຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ມັນແມ່ນພື້ນດິນແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ.

Ostriches ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ lysine, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, E ..

ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍ່ສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.

100 g ມີ 120 kcal, ທາດໂປຼຕີນ 15,2 g, ໄຂມັນ 31.3 g ແລະ 0 ຄາໂບໄຮເດຣດ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ຈັກຊິ້ນເທົ່າໃດ

ໄຂ່ໄກ່ເຖິງ 2 ໜ່ວຍ ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 1 ແລະສູງເຖິງ 1.5 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຄົນເຈັບທີ່ຜ່ານເສັ້ນທາງ 40 ປີຄວນຫຼຸດການກິນເຂົ້າເປັນ 3 ສ່ວນຕໍ່ອາທິດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນສົມບັດໃນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

ຈໍານວນຂອງໄຂ່ quail ແລະໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານເກີນ 6 ຊິ້ນຕໍ່ມື້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນຂ້າງຄຽງແລະອາການແຊກຊ້ອນ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ສາມາດກິນເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ສິ້ນ ໜຶ່ງ ແທນໄຂ່ໄກ່ 40 ໜ່ວຍ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແນ່ນອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນເກີນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ, ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາການແພ້ເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍກ່ວາທີ່ຄາດໄວ້, ອາການປວດຮາກອາດຈະປາກົດ.

ໂລກເບົາຫວານສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

Aronova S.M. ໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ອ່ານເຕັມ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວໃນໂລກເບົາຫວານ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ DIABETES ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນມັນທຸກໆມື້.

ພະຍາດຕ່າງໆບໍ່ພຽງແຕ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການຫ້າມໃຊ້ອາຫານບາງຊະນິດ.

ໃນກໍລະນີເມື່ອມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຜະລິດຫລືການດູດຊຶມຂອງອິນຊູລິນ, ການຫ້າມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ທີ່ມີສານພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານແລະວິຕາມິນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະເອົາສູດຫຼາຍໆຢ່າງ ສຳ ລັບລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນໂປຼແກຼມໂພຊະນາການ.

ຄຸນຄ່າຂອງ legumes ໃນຄາບອາຫານ

ຖົ່ວເຫຼືອງ ສຳ ລັບໂພຊະນາການພິເສດ, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຖ້າກວດພົບວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອົງປະກອບແລະທາດວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ:

• ວິຕາມິນ B
• ວິຕາມິນອີ
• ວິຕາມິນ P
• ອາຊິດ ascorbic (ວິຕະມິນຊີ),
• ເສັ້ນໃຍ
• ເກືອແຮ່
• ກົດອິນຊີ
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ໝາຍ ເຖິງຕົ້ນເຂົ້າ, ເຊິ່ງອີງຕາມຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະລັບສັບຊ້ອນຂອງສານຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາສານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍມີຄຸນນະພາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຜົນຂອງການທົດສອບໃຫ້ຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງລວມທັງອາຫານປະເພດຖົ່ວໃນລາຍການ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.

ປະເພດຖົ່ວ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລາຍການອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີທັງທາດ ບຳ ລຸງແລະຮັກສາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ປະເພດຖົ່ວດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ແນກ:

1. ສີຂາວ - ມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ, ມີຜົນກະທົບເພີ່ມເຕີມ: ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
2. ສີດໍາ - ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະອາຊິດ amino, ຜົນກະທົບເພີ່ມເຕີມ: ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮ່າງກາຍ.

ມັນຍັງມີຊະນິດສີແດງແລະສີເຫລືອງທີ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ. ໂດຍການລວມເອົາຖົ່ວຂາວເຂົ້າໃນໂຄງການໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຕ້ານກັບຜົນກະທົບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຂະບວນການຂອງການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍກໍ່ຈະດີຂື້ນ - ຄວາມເສຍຫາຍທັງ ໝົດ ຈະຫາຍດີໄວ.

ຖົ່ວ ດຳ ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ຂາດຫາຍໄປແລະກົດອິນຊີ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໂຈະຫຼືປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຈາກສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງຖົ່ວເຫຼືອງໃນໂລກເບົາຫວານ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຫຍັງແດ່ທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ທຸກໆລະບົບແລະອະໄວຍະວະ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຮັບປະທານອາຫານທີ່ບັນຈຸຜັກຊະນິດນີ້:

1. ຜົນກະທົບຂອງການເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
2. ການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນໃນຂົງເຂດການປະຕິບັດງານ - ມີການເພີ່ມ ກຳ ລັງ, ພະລັງງານ.
3. ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອ.
4. ສານສະສົມສານພິດຕ່າງໆຢ່າງຈິງຈັງ.
5. cholesterol ແມ່ນຫຼຸດລົງ.
6. Enamel ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
7. ຂະບວນການແລກປ່ຽນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
8. ນ້ ຳ ເກີນທີ່ອອກມາຈາກຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
9. ກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ - ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ - ເປັນປົກກະຕິ.

ຜົນກະທົບໃນທາງບວກທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ ສຳ ລັບອົງການທີ່ອ່ອນແອ. ໂດຍການລວມເອົາອາຫານປະເພດຖົ່ວແດງໃນເມນູ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງຕົວໄດ້ຢ່າງຂາດຕົວເພື່ອຂາດສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຟື້ນຟູຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ອຸປະສັກ ທຳ ມະຊາດທັງ ໝົດ ຕໍ່ການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກໍ່ ກຳ ລັງຖືກຟື້ນຟູ.

ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການໂພຊະນາການທາງການແພດຂອງໃບຖົ່ວ (ໝາກ ເຜັດ). ພວກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍເສັ້ນໃຍພືດ, ອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນແລະໂປຣຕີນ. ການມີຂອງພວກມັນຢູ່ໃນເມນູຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກະຕຸ້ນ, ເພາະສະນັ້ນ, ຂະບວນການຜະລິດອິນຊູລິນຈຶ່ງມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ. ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ - ເຮືອແລະແພຈຸລັງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.

ອັນຕະລາຍຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນເມນູສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ເພື່ອຍົກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງອາການທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ (ເຈັບ, ເບັງ, ເຈັບໃນທ້ອງ), ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ:

1. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຄ້າຍຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນດິບ. ຖ້າກົດລະບຽບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມ, ອາການປວດຮາກ, ກະເພາະອາຫານທີ່ເຈັບປວດ, ແລະອາການເຈັບທ້ອງອາດຈະເກີດຂື້ນ.
2. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນປະລິມານຫລາຍ - ຖ້ວຍທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການມຶນເມົາ, ກະເພາະອາຫານ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼັກ, ແຊ່ຖົ່ວເຫຼືອງໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມໂຊດາໃນນັ້ນ.
3. ບໍ່ລວມເອົາຖ້ວຍຖົ່ວຈາກເມນູ ສຳ ລັບໄລຍະເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ລວມທັງໂລກກະເພາະ, ແຜຫຼືໂຣກ cholecystitis.

ຈຳ ນວນມື້ທີ່ແນະ ນຳ ເຊິ່ງເມນູຈະປະກອບອາຫານທີ່ມີ legumes ແມ່ນ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃຊ້ - ຫຼັກສູດຫຼັກ, ອາຫານຂ້າງຫລືເປັນຊີ້ນທົດແທນ.

ຖ້ວຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ແນວພັນຖົ່ວແຕກຕ່າງກັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ຜັກກະເດົາສາມາດ ນຳ ໄປໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຖ້າເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຖືກກວດຫາໂຣກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກຽມເຄື່ອງຕົ້ມດັ່ງກ່າວ: ເອົາຖົ່ວຊະນິດໃດຊະນິດ ໜຶ່ງ ໃນປະລິມານ 30 ກຼາມ, ຕື່ມໃບຂີ້ຫູດໃສ່ມັນ, ພວກມັນຈະຕ້ອງມີຊິ້ນ 3-4 ໜ່ວຍ. ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຕື່ມຮາກຂີງ (1 ຊມ). ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ (280 ມລ), ຈາກນັ້ນປະໄວ້ 18 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບຈະຕ້ອງຖືກກັ່ນຕອງ, ແລະຈາກນັ້ນດື່ມໃນປະລິມານ½ຈອກ 10 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼັກ.

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ທ່ານຄວນກະກຽມເຄື່ອງຕົ້ມດັ່ງກ່າວ: ໝາກ ຖົ່ວ - 20 g ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 300 ml. ການ້ໍາຕົ້ມຄວນຈະມີອາຍຸກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສໍາລັບ 8-9 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມ 100 ມລກ່ອນອາຫານ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 14 ວັນ.

ສູດແກງ

ເມນູຕ້ອງມີຫລັກສູດ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ. ນ້ ຳ ແກງຖົ່ວເຫຼືອງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ:

• ຖົ່ວ - 300 ກຣາມ (ຂາວ, ສົດ),
• ກະລໍ່າປີ - 100 ກໍາ.,
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດນ້ອຍ),
• ຜັກທຽມ (ເປັນທາງເລືອກ) - 1 ຫົວຜັກທຽມ,
• ຜັກຕົ້ມ - 2 ລິດ,
• ໄຂ່ຕົ້ມ - 1 ຊິ້ນ,
• ນ້ ຳ ມັນພືດ - 10 ມລ.,
• ສີຂຽວສົດ (dill) - ຈໍານວນເງິນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ປອກເປືອກແລະປອກຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືນຜັກບົ່ວໃນນ້ ຳ ມັນຜັກຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຮັບ ຄຳ ້ ຄຳ. ຫຼັງຈາກຕັດຜັກທຽມແລະຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວ (ເຕົາອົບປະມານ 3 ນາທີ). ລ້າງຊໍ່ດອກໄມ້ຈາກດອກຜັກຊີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ຜັກ.

ໃສ່ເຕົາໄຟແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ເອົາຜັກທອດແລະຖົ່ວ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ (ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ). ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍແລະຟັກໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນໃນມັນຕົ້ນ.

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຕື່ມ dill ສົດຟັກໃສ່ແຜ່ນ. ເພື່ອເພີ່ມຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການ, ທ່ານສາມາດຟັກໄຂ່ໄກ່ທີ່ແຂງແລະເອົາໃສ່ໃນແກງ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຸກອັ່ງຫຼັງຈາກແກງດັ່ງກ່າວມີເວລາດົນນານ, ແຕ່ວ່າການປັ່ນນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.

ສູດວິດີໂອອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ:

ຜັກສະຫລັດ

ເມນູປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງຄວນປະກອບມີສະຫຼັດຜັກ. ຖົ່ວລຽນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດຫລືເປັນສ່ວນປະກອບເຂົ້າກັບເຄື່ອງຕັດນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຊີ້ນສັດ.

ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ຖົ່ວຂຽວ - 500 ກຣາມ, ແຄລອດສົດ - 3 ຊິ້ນ, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ (ໃຊ້ ສຳ ລັບລົດຊາດ). ນອກຈາກນັ້ນ (ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວ) ນ້ ຳ ມັນຊີຊີສົດ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເກືອເລັກນ້ອຍ (ຕື້ນ) ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຄລອດຄວນຈະຖືກປອກເປືອກແລະຕັດເປັນທ່ອນບາງໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖົ່ວຕ້ອງໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຕົ້ມສ່ວນປະກອບຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່. ຫຼັງຈາກນີ້, ນ້ ຳ ຕ້ອງໄດ້ຫົດນ້ ຳ, ສ່ວນປະກອບທີ່ວາງລົງໃນຊາມສະຫຼັດ, ໃຫ້ເຢັນ.

ການກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງ: ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເກືອແລະເກືອປະສົມ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ປະສົມຜັກແລະການແຕ່ງຕົວ. ສະຫຼັດແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ເອກະລາດ, ພ້ອມທັງອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບຊີ້ນຫລືປາ.

ສະຫຼັດອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູເບົາຫວານ. ກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຖົ່ວ (3 ຊະນິດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ), ໄຂ່ໄກ່ - 2 ເມັດ, ເຂົ້າຂາວຕົ້ມ - 250 ກຣາມ, ແຄລອດສົດ - 1 ເມັດ, ສີຂຽວສົດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ - ສຳ ລັບການນຸ່ງ.

ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ - ທ່ານຕ້ອງການຕົ້ມຖົ່ວ, ຕົ້ມເຢັນ, ຍັງເອົາໄຂ່ໄກ່ (ແຂງ - ຕົ້ມ), ຟັກ. ປອກເປືອກຫມາກແຄລອດ, ຟັກໃຫ້ສຸກຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັບເຂົ້າຕົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ (ຫລືພືດຜັກໃດກໍ່ໄດ້). ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຕື່ມສະຫມຸນໄພສົດໃສ່ແຜ່ນ. ສະຫຼັດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້ເປັນເອກະລາດຄົບຖ້ວນ.

ສະຫຼັດຖົ່ວເຫຼືອງຮຸ່ນທີສາມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນມີ: ຖົ່ວຕົ້ມ - 0.5 ກິໂລ, ຜັກບົ່ວ - 1 ເມັດ, ໝາກ ເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ. ແລະແຄລອດ - 2 ຊິ້ນ. ສີຂຽວແລະພິກ ດຳ ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກາຍ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ເພີ່ມສະ ໝຸນ ໄພແລະເຄື່ອງເທດ, ປະສົມ. ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ນຳ ອີກ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຊີດບ້ານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ

ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານແມ່ນການຂາດສານອາຫານ, ການກິນໄຂມັນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈເກີນໄປ. ຂະນະດຽວກັນມັນກໍ່ ສຳ ລັບທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງຈະດູດຊຶມໄວ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຖືກລະເມີດໃນມະນຸດ - ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ. ເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນດີສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຊອກຫາ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມນີ້.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ

ເພື່ອເອົາຊະນະພະຍາດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາທາງການແພດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ປະກອບມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ດຽວກັນດີ ສຳ ລັບໄຂມັນ. ເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ, ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມກັບພະຍາດເບົາຫວານຈະດີຂື້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະກິນຊີດເຮືອນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ.

1. ເນີຍແຂງໃນບ້ານມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
2. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນປົກກະຕິ.
3. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະຊະນິດທີສອງມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ ໝົດ ໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ - ການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນໃຫ້ ຈຳ ນວນສານໄຂມັນທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ມີເງິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດ.
4. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຕີນແລະວິຕາມິນຫຼັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
5. ເນື່ອງຈາກໂລກອ້ວນພັດເກີດຂື້ນຂ້ອນຂ້າງມັກຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງໂລກເບົາຫວານ, ມັນແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ A ແລະ B, C ແລະ D. Microelements ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກແລະຟົດສະຟໍຣັດ, ແຄວຊ້ຽມກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນກັນ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຂອງຜົນກະທົບຂອງອາຫານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ກວ່າ - 30. ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການ ບຳ ລຸງທາດ ບຳ ລຸງແລະ ບຳ ບັດ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຫຼືເນື້ອເຍື່ອ, ມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມດຸນດີ.

ດັດຊະນີອິນຊູລິນ

ນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອິນຊູລິນຖືກປ່ອຍຕົວເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຫຼາຍປານໃດເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກບໍລິໂພກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນີຍແຂງກະທ່ອມມີຕົວຊີ້ບອກທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫລາຍ - ປະມານ 120. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ກະທັນຫັນສາມາດຕອບສະ ໜອງ ກັບເນີຍແຂງຂອງກະທ່ອນທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະປ່ອຍປະລິມານອິນຊູລິນຫຼາຍ. ເນີຍແຂງໃນກະຕ່າບັນຈຸມີທາດຄາໂບໄຮເດຣດ 1,2 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມຂອງຜົນຜະລິດ.

ເນີຍແຂງກະທ່ອນສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຫຼາຍປານໃດໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດດ້ວຍກະເພາະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໃນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ, ພ້ອມທັງວິທີການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດ. ການ ນຳ ໃຊ້ຊີດປະ ຈຳ ວັນຂອງຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນການຄ້ ຳ ປະກັນຮັບປະກັນອັດຕາສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສານໄຂມັນ. ມັນເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ກົດລະບຽບການຄັດເລືອກ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາຊື້ຊີດບ້ານເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມສົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນແຊ່ແຂງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເນີຍແຂງກະລໍ່າປີທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ.

ໃນເວລາທີ່ຊື້ຜະລິດຕະພັນ curd ໃນສັບພະສິນຄ້າ, ທໍາອິດຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການຫຸ້ມຫໍ່, ອ່ານສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫຼັກການມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ອຍສິນຄ້າ ໜີ - ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ຢ່າເກັບຮັກສາເນີຍແຂງໃນບ້ານເກີນ 3 ວັນ.

ສູດທີ່ແຊບ

ກະກຽມແຄບຊູນ - ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະບໍ່ແມ່ນຢາອິນຊູລິນ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຕ້ອງມີ:

• ສາມຮ້ອຍກຼາມຂອງ squash,
• ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫນຶ່ງໃນສິ້ນສ່ວນຂອງເນີຍແຂງ cottage,
• ໄຂ່ໄກ່
• ສອງບ່ວງກາເຟຂອງແປ້ງ
• ຄູ່ບ່ວງຊີດ
• ເກືອກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ຮູ້ບຸນຄຸນ zucchini ສຸດ grater ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາ. ຕໍ່ໄປ, ບີບເອົານ້ ຳ ທີ່ໄດ້ຮັບ, ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຕາມ ລຳ ດັບຕໍ່ໄປນີ້:

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະສົມເຂົ້າກັນ, ແລ້ວເອົາໃສ່ເຕົາອົບ - ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບປະມານ 40 ນາທີ, ອາດຈະຫຼາຍກ່ວາຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ການຮັກສານີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນ curd, ເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ມີອາຫານໂປດຂອງຊີ້ນ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານຂ້າງ. ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຮັບປະທານກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

pancakes ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ມີລົດຊາດແລະຫນ້າພໍໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງປະເພດທໍາອິດຫຼືທີສອງ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 250 ກຣາມ, ໄຂ່ໄກ່, ແລະຍັງມີແປ້ງບ່ວງ Hercules. ແລະຍັງ - ເກືອແລະນ້ ຳ ຕານແທນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຟອຍ, ປະໄວ້ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລະບາຍນ້ ຳ ທີ່ເກີນ. Mash ດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ, ຕີໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນແລະເພີ່ມຫານປະເພດເມັດ. ເຄື່ອງເທດທຸກຊະນິດສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າລົດຊາດ.

ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຫຼື 2 - ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບັນລຸຄວາມເປັນເອກະພາບ. ຕໍ່ໄປ, ແກະສະຫຼັກເຄັກຊີດ - ໃສ່ມັນໃສ່ເຈ້ຍອົບ, ປົກຄຸມມັນດ້ວຍເຈ້ຍອົບ. ດ້ານເທິງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ເປີດເຕົາອົບ 180-200 ອົງສາ. ອົບການປິ່ນປົວຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບສາມາດ ນຳ ມາບໍລິໂພກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າມັນມີພະລັງງານຕໍ່າ, ແລະເນີຍແຂງໃນບ້ານໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຢູ່ທີ່ນີ້.

ທໍ່ Curd

ເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອເຮັດ pancakes ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ແກ້ວເກືອບເຕັມຈອກ,
• ແປ້ງ 100 ກຣາມ
• ຄູ່ຂອງໄຂ່
• ນ້ ຳ ຕານແທນ ໜຶ່ງ ບ່ວງ,
• ເກືອກັບລົດຊາດ
• ມັນເບີ 50 ກຣາມ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງການຕື່ມຂໍ້ມູນ? ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ:

• cranberries ແຫ້ງ 50 ກຼາມ,
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• ມັນເບີ 40 ກຼາມ,
• curd ອາຫານ 250 ກຼາມ
• ນ້ ຳ ຕານແທນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ,
• zest ຂອງສີສົ້ມ
• ເກືອກັບລົດຊາດ.

ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບກາວ:

• ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ
• ນົມ 130 ມິນລີລິດ,
• ສອງສາມຢອດຂອງລົດຊາດ vanilla,
• ທົດແທນນໍ້າຕານວ່າງເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ pancakes curd

ທຳ ອິດ, ຖອກແປ້ງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ, ຕີໄຂ່, ນ້ ຳ ຕານແທນ, ນົມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ຢ່າລືມຕື່ມເກືອ. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມແປ້ງ, ຕີແປ້ງຕື່ມອີກ - ທ່ານຄວນຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນ. ຕື່ມ້ໍານົມທີ່ຍັງເຫຼືອແລະມັນເບີໃນສ່ວນ. ເພື່ອກະກຽມ pancakes ບາງໆ, ທ່ານຈະຕ້ອງການມະຫາຊົນທີ່, ໃນຄວາມສອດຄ່ອງ, ຄ້າຍຄືກັບຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວເກີນໄປ, ສໍາລັບ pancakes ຫນາ - ແມ້ກະທັ້ງແຫຼວ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອົບ yummy ໃສ່ grind ກັບ butter ແລະ zest ສີສົ້ມ.

ມັນຈະມີລົດຊາດດີກວ່າຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ cranberries ຊຸ່ມກັບເຫຼົ້າສີສົ້ມ. ປະສົມຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີເນີຍແຂງກະທຽມ, ເພີ່ມໄຂ່ໃສ່ໄຂ່. ຕີນ້ ຳ ຕານທີ່ມີໂປຣຕີນພ້ອມທັງລົດຊາດວານິລາ. ເພີ່ມ curd.

ຫຼັງຈາກການຕື່ມຂໍ້ມູນຖືກວາງໄວ້ເທິງ pancakes, ເຮັດທໍ່ອອກຈາກພວກມັນ. ແຕ່ງກິນ, ປົກຄຸມດ້ວຍກາວ - ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍການປະສົມນົມ whipped ແລະໄຂ່, ແລະຍັງເພີ່ມ້ໍາຕານທົດແທນ້ໍາຕານ.

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບແມ່ນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ມັນເບິ່ງອອກແຊບຫຼາຍ - ພຽງແຕ່ເລຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ມັນເປັນປະໂຫຍດ.

ໄຂ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ບໍ?

ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນມີ ໜ້າ ທີ່ປະສົມ: ທັງພາຍນອກແລະພາຍໃນ. ຮ່າງກາຍປິດລັບເອນໄຊ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ພ້ອມທັງຮໍໂມນເນື່ອງຈາກວ່າມີຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເກີດຂື້ນ.

ໃນການລະເມີດ ໜ້າ ທີ່ເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆພັດທະນາ, ການຮັກສາເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຫານພິເສດ. ຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກຫ້າມ, ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນໄຂ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ພວກເຮົາຈະກວດກາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ການສຶກສາສາກົນ

ອີງຕາມຜົນຂອງການຄົ້ນຄ້ວາຂອງນັກວິທະຍາສາດແຟງລັງທີ່ສຶກສາກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ພົບວ່າໄຂ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານ, ແຕ່ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ.

ໄຂ່ໄກ່ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຖ້າໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນຂອງຊະນິດທີສອງ.

ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ ດຳ ເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດເປັນເວລາ 20 ປີ. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ໃຊ້ໄຂ່ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດພະຍາດໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເຖິງ 37%. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊຶມຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງການສະກັດກັ້ນຕິກິລິຍາອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດ

ໃນເວລາທີ່ໄຂ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຈັບເພີ່ມຄວາມສົມດຸນຂອງລາວກັບສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ວິຕາມິນ
• ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ,
• ກົດອະມິໂນ.

ເສັ້ນດ້າຍມີປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງວິຕາມິນດີ, ເປັນອັນດັບສອງຂອງນ້ ຳ ມັນປາ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ 14% ເຊິ່ງເປັນແຫລ່ງວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະລິມານໄຂມັນປະມານ 12% (polyunsaturated) ແລະ 11% lecithin, ເຊິ່ງປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ ໝອງ.

ຜົນກະທົບທາງບວກ

ໂດຍການລວມເອົາໄຂ່ໃນພະຍາດເບົາຫວານໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ຄົນເຮົາອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ມີຄ່າ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນມີຜົນດີຕໍ່ມັນ:

1. ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ
2. ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນທາງສາຍຕາຫຼຸດລົງ,
3. ກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຈະແຂງແຮງ.

ການມີສັງກະສີຢູ່ໃນໄຂ່ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຟື້ນຕົວ. ສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຈຸລັງເບຕ້າຂອງອະໄວຍະວະທີ່ມີພະຍາດ, ຍ້ອນວ່າມັນປົກປ້ອງພວກມັນຈາກການເສື່ອມໂຊມແລະການ ທຳ ລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສັງກະສີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຮັກສາຄວາມລັບ, ການສັງເຄາະແລະການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນ.

Contraindications

ໄຂ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຖ້າຄົນເຈັບມີ:

• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ,
• ພະຍາດຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນ
• ມີ atherosclerosis ຢ່າງກວ້າງຂວາງ (ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງການສະສົມຂອງ cholesterol).

ວິທີໃຊ້

ຕາຕະລາງອາຫານຂອງຄົນເຈັບສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມໄຂ່:

• ວິຕາມິນ B, E, A, PP,
• Choline
• ໂພແທດຊຽມ
• ຊູນຟູຣິກ
• ທອງແດງ
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ໂຄໂລ
• ທາດເຫຼັກ
• Chrome
• ໂມເລັມເດັນ.

ເມນູຄວນບັນຈຸຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບຕົ້ມຫລືດິບ. ໂດຍປົກກະຕິ, ໄຂ່ ໜຶ່ງ ຊະນິດໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຄວນມີຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າ.

ຕົວເລືອກທົ່ວໄປທີ່ເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການເພີ່ມໄຂ່ເຂົ້າໃນອາຫານຫລັກແລະສະຫຼັດຫຼາຍໆຊະນິດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາໄຂ່ດິບຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າຕົວເລກຂອງມັນຈະເກີນມາດຕະຖານທີ່ແນະ ນຳ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ດັດຊະນີ hypoglycemic ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ 48 ຫົວ ໜ່ວຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຖືກດູດຊືມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ໄຂ່ທີ່ມີໄຂ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະຖືກດູດຊຶມດີເລີດ.

ວິທີການເລືອກແລະເກັບໄຂ່ໄກ່

ໃນຮ້ານທ່ານສາມາດເບິ່ງຜະລິດຕະພັນສອງປະເພດ:

1. ອາຫານການກິນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນຕະຫຼອດອາທິດ. ພວກເຂົາມີຊີວິດໃນຊັ້ນວາງສັ້ນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມໄຂ່ດິບດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນພວກມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນເຄື່ອງ ໝາຍ“ D”.
2. Canteens. ພວກເຂົາມີຊີວິດໃນຊັ້ນວາງ 25 ວັນ. ຜະລິດຕະພັນຊະນິດນີ້ຖືກຕົ້ມໃຊ້ດີທີ່ສຸດ. ການອອກແບບທີ່ຖືກ ໝາຍ ໃສ່ພວກມັນແມ່ນ "C".

ໄຂ່ຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຢູ່ໃກ້ກັບຝາຫລັງ, ລ້າງແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງສະ ເໝີ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາແຍກຕ່າງຫາກຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ເມື່ອໄຂ່ຖືກເກັບໄວ້ໃກ້ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ມັນຈະຖືກຍັບຍັ້ງກິ່ນຂອງມັນຜ່ານຮູຂຸມຂົນ. ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນ 4 ວັນ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວທີ່ມີໄຂ່ quail ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ທຸກໆມື້ເຖິງ 6 ຊິ້ນ - ມັກກິນດິບໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປົກກະຕິຂອງພວກມັນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸລະດັບນ້ ຳ ຕານໂດຍ 2 ຈຸດ. ໄລຍະການຮັກສາໄດ້ຖືກອອກແບບ ສຳ ລັບໄຂ່ 250 ໜ່ວຍ. ຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ສູງເຖິງສອງເດືອນ, ແຕ່ວ່າອຸນຫະພູມຄວນຈະເປັນ 2–5 °С.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກິນໄຂ່ໂດຍປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດ. ສຳ ລັບໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ 5 ມລກ. ປະລິມານນີ້ຄວນແບ່ງອອກເປັນສ່ວນແລະໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຖ້າຕ້ອງການສາມາດປ່ຽນແທນດ້ວຍໃບຕົ້ມຖົ່ວຂາວ.

ສອງມື້ ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - 6. ແຕ່ລະຄົນຄວນດື່ມທ້ອງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຕາມໂຄງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: 3 ວັນດື່ມ "ຢາ", 3 ວັນ - ພັກຜ່ອນ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ທົດແທນນ້ໍາຫມາກນາວດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຈາກ Jerusalem artichoke.

ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຄວນອຸກໃຈ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດເປັນເວລາດົນນານນີ້ສາມາດ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານລົງໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງ ໜ່ວຍ. ຖ້າອາຫານການແນະ ນຳ ສຳ ລັບພະຍາດວິທະຍານີ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານີ້ກໍ່ສາມາດຄາດຫວັງໄດ້.

ເພື່ອໃຫ້ໄຂ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ເພີ່ມ cholesterol, ພວກມັນຕ້ອງກຽມພ້ອມໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນສັດ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກ. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໄຂ່ຕົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ມີແຊນວິດ.

ສູດອາຫານ

ຢາຈີນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໄຂ່ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາດ້ວຍວິທີນີ້:

• ໄຂ່ 5 ໜ່ວຍ (ໄກ່) ເພື່ອແຕກ,
• ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 150 g,
• ປະສົມທຸກຢ່າງແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ,
• ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 1.5 ວັນ,
• ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະນໍ້າສົ້ມ - ໃນຈອກ,
• ກິນ 15 g ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້,
• ເກັບຮັກສາຢາໃນຕູ້ເຢັນ.

ໄຂ່ Ostrich

ໄຂ່ຫອຍນາງລົມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ຈັກສອງສາມກິໂລກຣາມ. ພຽງແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານໂປດນີ້. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕົ້ມໄຂ່ດັ່ງກ່າວກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ແລະພຽງແຕ່ຕົ້ມອ່ອນ. ລັດນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກຕົ້ມໃນສາມສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ສາມາດດື່ມດິບໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍແລະມີລົດຊາດເຂັ້ມ.

ໄຂ່ Ostrich ມີການເລື່ອກສານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອົງປະກອບຮ່ອງຮອຍທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະສານອາຫານທຸກຊະນິດ. ພວກມັນມີທາດອາຊິດ amino, phosphorus, calcium ແລະ potassium, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A ແລະ E. ຖ້າພວກເຮົາປຽບທຽບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວກັບໄຂ່ອື່ນໆ, ມັນຈະມີ lysine ແລະ threonine ຫຼາຍ, ແຕ່ alanine - ໜ້ອຍ.

ວິທີການປ່ຽນດັດຊະນີ glycemic ໂດຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ

ປະເພດໄຂ່ຊະນິດໃດທີ່ໃຊ້ກ່ອນອາຫານຄວນມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແນ່ນອນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຕົວເລືອກປຸງແຕ່ງອາຫານແບບນີ້ຮັບປະກັນວ່າສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນຜະລິດຕະພັນ. ໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກກໍ່ຍັງຊ່ວຍຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍກວ່າ.

ດັດຊະນີ glycemic ຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນດັ່ງກ່າວບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໄຂ່ຂາວແລະໄຂ່ຂາວບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ - ເຊິ່ງຈະເນົ່າເປື່ອຍເມື່ອພົບກັບອຸນຫະພູມສູງ ສຳ ລັບປະເພດນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ. ຄ້າຍຄືກັນນີ້, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານເຊົ້າ, ເຊິ່ງມີດັດຊະນີ glycemic ພຽງແຕ່ 49 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ.

ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ອາຫານເຍື່ອງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານແຊບທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ.

ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປຸງແຕ່ງເຕົາອົບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ດອກຕາເວັນຫລືມັນເບີ. ຕົວເລືອກປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສ່ວນປະກອບຂອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄ່າສູງສຸດໄວ້ໃນມັນ.

ຢ່າກິນໄຂ່ຂົ້ວພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອາຫານປະເພດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນກະເພາະ, ເນື່ອງຈາກວ່າອະໄວຍະວະດັ່ງກ່າວມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາທີ່ມີໂຣກທີ່ກ່າວມານັ້ນ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດຫຼາກຫຼາຍເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍໄຂ່ທີ່ ໜຽວ, ເຊິ່ງມີດັດຊະນີ glycemic 48.ອາຫານການກິນທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຝຣັ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕົ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍໂພລີເອທິລີນ. ຂະບວນການນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 2 - 4 ນາທີໃນນໍ້າຕົ້ມ. ໃນເວລາຕໍ່ມາໄຂ່ໄດ້ຮັບການບໍລິການຢູ່ເທິງໂຕະ, ສີເຫຼືອງໄຫລອອກມາຢ່າງສວຍງາມ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນການປຸງແຕ່ງໄຂ່ຕົ້ມ.