ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານອ່ານບົດຄວາມໃນຫົວຂໍ້: "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2" ໂດຍມີ ຄຳ ເຫັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖາມ ຄຳ ຖາມຫຼືຂຽນ ຄຳ ເຫັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ານລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກບົດຂຽນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endoprinologist ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຕອບທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີ "ພະຍາດຫວານ" ບາງຄັ້ງກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິເສດການປິ່ນປົວທີ່ພວກເຂົາມັກຫລາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວສະຖານທີ່ຂອງພວກມັນຖືກຄອບຄອງໂດຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພົບ ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ແຊບໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດທັງ ໝົດ ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ໜຶ່ງ ໃນຫລາຍໆ ຄຳ ຖາມຂອງຄົນເຈັບຍັງມີ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ - ສາມາດກິນກີວີເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ໄດ້ເອົາຊະນະຫົວໃຈແລະກະເພາະອາຫານຂອງປະຊາຊົນຣັດເຊຍຫຼາຍລ້ານຄົນມາເປັນເວລາດົນນານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມປອດໄພແນວໃດໃນການປະກົດຕົວຂອງ hyperglycemia ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ບ້ານເກີດມັນຕົ້ນ "ມັນຕົ້ນມີຂົນ" ແມ່ນອານາຈັກກາງ. ຊື່ທີສອງແມ່ນ gooseberry ຈີນ. ແພດແລະນັກໂພຊະນາການເກືອບຈະແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນສີຂຽວນີ້ເປັນການຮັກສາປະ ຈຳ ວັນ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມັນສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນໄດ້. ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນທັນທີ, ແຕ່ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ. Kiwi ໃນໂລກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງເປັນຍ້ອນສ່ວນປະກອບທາງເຄມີພິເສດຂອງມັນ.

ມັນປະກອບມີ:

1. ນ້ ຳ.
2. Pectin ແລະເສັ້ນໄຍ.
3. ອາຊິດໄຂມັນແລະອາຊິດອິນຊີ.
4. ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.
5. ວິຕາມິນ C, A, E, PP, ກຸ່ມ B (1,2,6), ກົດໂຟລິກ.
6. ແຮ່ທາດແລະສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍ: ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ທາດມັງ, ທາດແຄວຊຽມ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສົນໃຈ ຄຳ ຖາມ, ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກີວີແມ່ນຫຍັງ? ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ 9 ກຣາມ.

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ດຶງດູດສາຍຕາຂອງຄົນເຈັບແມ່ນລັກສະນະເດັ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້. ມັນຄ້າຍຄືກັບມັນຕົ້ນທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍ moss. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າການປອກເປືອກມີວິຕາມິນ C 3 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາເນື້ອເຍື່ອ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໝາກ ໄມ້ສີຂຽວໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຮ້ານທີ່ມີທາດອາຊິດ ascorbic ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໄກກວ່າ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ. ໝາກ ຂຽບຈີນມີສັບພະຄຸນໃນການຮັກສາ.

ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍທີ່ມັນມີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນ:

1. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນກາງຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ. ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ ໝາກ ໄມ້ມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນພະຍາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການມີຢູ່ຂອງເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນໃຍ pectin ບໍ່ໃຫ້ມັນຖືກດູດຊືມໄວ. ການເວົ້າວ່າ kiwi ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ glycemia ຈະບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັກສາສະຖຽນລະພາບໃນລະຫວ່າງການດູດເອົານ້ ຳ ຕານຍັງເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ.
2. ປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂຣກ atherosclerosis. ໜຶ່ງ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງອິດທິພົນຂອງ ໝາກ ເດື່ອຍຈີນໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີບໍ່ສາມາດເອົາລົງໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໄດ້, ດັ່ງນັ້ນ kiwi ປົກປ້ອງຄົນເຈັບຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືຫົວໃຈວາຍ.
3. ລະດັບໄຂມັນສູງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສານນີ້ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິແລະຮັບປະກັນການພັດທະນາທີ່ສະຫງົບຂອງລູກໃນທ້ອງ. ປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງແມ່ແລະລູກ.
4. Kiwi ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນ ໝາກ ໄມ້ສີຂຽວ, ມີສານອີຊີນມິນຊີນພິເສດ, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍໂປຣຕີນແລະໄຂມັນສັດຢ່າງຫ້າວຫັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຖືກດູດຊືມ, ບໍ່ໄດ້ຖືກເອົາລົງໃສ່ສະໂພກ.
5. ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ການປ້ອງກັນໂຣກຫລອດເລືອດເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນ“ ໂລກຫວານ”, ຍ້ອນການພັດທະນາຂອງມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີມະເລັງ.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງກີວີໃນໂຣກເບົາຫວານຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຄົ້ນຄ້ວາທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ແຕ່ດຽວນີ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ໃນຖານະເປັນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ overdo ມັນ. ປະລິມານປົກກະຕິປະ ຈຳ ວັນຂອງ kiwi ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ 1-2 ລູກຕໍ່ມື້, ສູງສຸດແມ່ນ 3-4. ໃນກໍລະນີທີ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີສາມາດເກີດຂື້ນ, ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນ hyperglycemia.

ກິນ ໝາກ ດິບ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປອກເປືອກມັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, kiwi ສາມາດກິນກັບມັນໄດ້. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄົນເຈັບ. ຜິວຫນັງຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການລະລາຍຂອງ lipid.

ສ່ວນຫຼາຍຄົນເຈັບກຽມສະຫຼັດວິຕາມິນຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບ. ທ່ານສາມາດອົບມັນຫຼືເຮັດ mousses. ໝາກ ໄມ້ຂຽວເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຕົບແຕ່ງ ສຳ ລັບຂອງຫວານ. ນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເກີນອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງຄວາມສຸກທີ່ສຸກແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ຄວນມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃດໆ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການກິນກີວີຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນໄດ້ຮັບດ້ານລົບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້:

1. hyperglycemia.
2. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ໃນປາກແລະກະເພາະອາຫານ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
3. ປວດຮາກ, ຮາກ.
4. ອາການແພ້

ນ້ ຳ ແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງ gooseberries ຈີນມີ pH ທີ່ເປັນກົດແລະໃນປະລິມານຫຼາຍສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ.

ເພາະສະນັ້ນ, contraindications ຍັງຄົງ:

1. ແຜ peptic.
2. ໂລກກະເພາະ
3. ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ.

ກີວີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີຕໍ່ອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດ. ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ແຂງແຮງ.

ກີວີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍ. ສານອາຫານທີ່ພົບໃນກີວີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ແມ່ນແຊບຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າໃນເງື່ອນໄຂທີ່ມັນສຸກແລ້ວ. ມັນແມ່ນຄວາມຈິງນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພຽງແຕ່ຄົນທີ່ຮັກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ.

ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີລົດຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບທັງ ໝົດ ຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ມັກຈະສົງໄສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງຖືກ contraindicated ໃນຄົນເຈັບ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີນໍ້າຕານ, ທ່ານ ໝໍ ປະກາດຢ່າງກ້າຫານວ່າ ໝາກ ກີ່ນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ຫ້າມ ນຳ ້ຕານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ pyridoxine, ວິຕາມິນຫຼາຍໆຊະນິດ, ເກືອລະລາຍແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ. ການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ນີ້ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອີກດ້ວຍ. ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກີວີແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບລາຍລະອຽດຂອງມັນ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄົນ. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນອາຫານພິເສດທີ່ຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫລືຜະລິດຕະພັນນັ້ນ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບສ່ວນປະກອບຂອງມັນຢ່າງລະອຽດ. ສະນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງກີວີ:

1. ອາຊິດໂຟລິກແລະ pyridoxine. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍແລະ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ທັງສອງສ່ວນປະກອບທີ່ ກຳ ລັງພິຈາລະນາແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບປະສາດແລະການ ໝູນ ວຽນ.
2. ວິຕາມິນຊີ.
3. ເກືອແຮ່.
4. ສານນິນ.
5. enzymes ພິເສດ. ຖ້າຄົນເຮົາຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວໃຈຂອງລາວເລີ່ມປະສົບກັບການແບກຫາບຢ່າງ ໜັກ. ເອນໄຊທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນກີວີຊ່ວຍປ້ອງກັນຄົນຈາກໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
6. ວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງມະນຸດແຂງແຮງ. ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ວິຕາມິນດີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບມະນຸດ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ, ສາມາດຕ້ານທານກັບພາລະ ໜັກ ໄດ້ງ່າຍ.
7. Enzymes ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສາເຫດຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. Enzymes ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການເຜົາຜານພະລັງງານທີ່ສູງເກີນແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
8. ວິຕາມິນອີ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາວິຕາມິນອີຂອງມັນ, ການກິນກີວີເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວແລະຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ. ເລັບຍັງຈະຢຸດເຊົາການປອກເປືອກແລະແຕກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິຕາມິນອີມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ພິຈາລະນາກິນກີວີເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກອະທິບາຍບໍ່ພຽງແຕ່ປອດໄພເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດອີກດ້ວຍ. ຫມາກມີເນື້ອແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ປະລິມານທີ່ສູງກ່ວາເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກີວີ. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງກີວີຈະບໍ່ເຮັດອັນຕະລາຍໃດໆຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ enzymes ປະກອບສ່ວນໃຫ້ສ່ວນແບ່ງສ່ວນຂອງຈຸລັງໄຂມັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນເຜົາຜານປອນພິເສດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນມັນກໍ່ຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຫົວໃຈ.

ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ ໝາກ ໄມ້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າຂອງມັນສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ.

ຕໍ່ 100 g ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ບໍ່ເກີນ 60-70 kcal. ດ້ວຍຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ກີວີກາຍເປັນອາຫານແຊບທີ່ຄົນມັກເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນລົດຊາດຂອງມັນ. ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕໍ່າ, ໝາກ ກີວີສຸກແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຫວານທີ່ສາມາດກາຍເປັນຂອງຫວານແທນໄດ້. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງກີວີ:

1. ຫມາກມີເນື້ອປົກກະຕິ metabolism. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນການປ່ອຍອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ.
2. ກີວີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະທົນທຸກຈາກການຂາດແຄນຂອງອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນເຫຼົ່ານີ້, ຍ້ອນວ່າມັນມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນກີວີເພື່ອເພີ່ມເຕີມການສະຫງວນຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້.
3. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະສົບກັບສາຍຕາແລະເຈັບຫົວໃຈ. ກີວີຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດປະກົດການເຫລົ່ານີ້.
4. ໝາກ ມີ້ປົກກະຕິ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງຈະ ກຳ ຈັດບັນຫາຕ່າງໆກັບອາຈົມ.
5. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular.
6. ຫມາກມີເນື້ອມີສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: manganese ແລະທາດໄອໂອດິນ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສິ່ງສຸດທ້າຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
7. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ microelements, ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກມີເນື້ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນໂລຫິດແລະໂຣກ atherosclerosis.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢາໄດ້ພິສູດວ່າຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ຄົນເຮົາສາມາດ ກຳ ຈັດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ. ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ ໝາກ ມີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. ຖ້າເປັນໂລກເບົາຫວານມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໝາກ ມີ້ທີ່ກິນແລ້ວຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ: ທ້ອງຜູກຈະຫາຍໄປ, ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ຈະ ທຳ ມະດາ, ແລະອາການເຈັບທ້ອງແລະທ້ອງຈະຫາຍໄປ.

ໝາກ ໄມ້ຈະບໍ່ສາມາດກາຍເປັນຕົວເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຈະເປັນພຽງການເພີ່ມປະສິດຕິພາບໃນການ ບຳ ບັດຫລັກ.

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກໍານົດປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະວັນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ kiwi, ເຖິງວ່າໃນປະລິມານຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກຕ້ອງຄວບຄຸມ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 2 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບແນວຄິດເຊັ່ນດັດຊະນີ glycemic. GI ໃນ ໝາກ ມີ້ໃນ ຄຳ ຖາມແມ່ນ 50. ມູນຄ່ານີ້ແມ່ນສະເລ່ຍໃນບັນດາຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຍາວພໍສົມຄວນ. ຄວາມຈິງນີ້ບອກວ່າມີພຽງສິ່ງດຽວເທົ່ານັ້ນ - ໝາກ ຂຽບຈີນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນກັບເບົາຫວານໃນລະດັບປານກາງເທົ່ານັ້ນ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ແມ່ນປະກອບເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນຈາກ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະ pears. ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານສາມາດກະກຽມຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ອະທິບາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕານ.

Kiwi ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດ, kiwi ມີສານຕ້ານທານບາງຢ່າງ. ການບໍ່ສົນໃຈພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບແລະພາວະແຊກຊ້ອນຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດທີ່ມີຢູ່.

ກີວີມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ.

ກີວີແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການຖອກທ້ອງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ.

ອາການແຊກຊ້ອນອີກອັນ ໜຶ່ງ ອາດເປັນອາການແພ້. ເພື່ອໃຫ້ຄົນເຮົາບໍ່ມີອາການແພ້, ເມື່ອກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ລາວຕ້ອງຕິດຕາມສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ອາການຂອງອາການແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບພະຍາດ gooseberries ຂອງຈີນອາດເປັນຕຸ່ມຜື່ນທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ກີວີແມ່ນຍັງຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະແຜເປັນແຜ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມເປັນກົດຂອງຫມາກມີເນື້ອທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ, ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນແມ່ນກີວີ.

ທ່ານສາມາດກະລຸນາຕົວທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກດ້ວຍສະຫຼັດຜັກພ້ອມກັບການເພີ່ມກີວີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກະກຽມສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• kiwi ບາງ
• ງອກສົດ
• ແຄລອດ
• ຖົ່ວຂຽວ
• ທຽມກັບຜັກຫົມແລະ lettuce,
• ສົ້ມແກມສີຄີມ
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດແລະຕັດທຸກຢ່າງ. ແຄລອດແລະກະລໍ່າປີ, ກີວີແລະຖົ່ວ, ຕັດເປັນທ່ອນໄມ້ບາງໆ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຫັນໄປຫາການກະກຽມໃບສະຫຼັດ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດຂອງມັນແລະປ້ອງກັນການຜຸພັງ, ເອົາໃບ lettuce ້ໍາຕາດ້ວຍມື. ເມື່ອການກະກຽມສ່ວນປະກອບ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ຈົ່ງປະສົມທຸກຢ່າງແລະລະດູການເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຍັງຄົງຢູ່ - ເອົາສະຫຼັດຜັກກັບກີວີໃສ່ຈານແລະຖີ້ມຄີມສົ້ມ. ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດທົດລອງອາຫານຈານ.

ຕົວເລືອກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເທົ່າທຽມກັນແມ່ນຜັກທຽມ. ເພື່ອກະກຽມມັນທ່ານຕ້ອງການ:

• kiwi
• zucchini
• ກະປູດອກໄມ້
• 1 tsp ມັນເບີ
• ແປ້ງ
• ສົ້ມແກມສີຄີມ
• ຫົວຜັກທຽມ.

ເອົາຫມໍ້ນ້ ຳ ໃສ່ໄຟ. ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນສອງສາມນາທີ - ສຳ ລັບການກະກຽມດອກຫອຍ. ຖ້າ ໝໍ້ ກຳ ລັງລຸກຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕັດ zucchini ອອກເປັນກ້ອນແລະແບ່ງດອກຜັກກາດເປັນຊໍ່ດອກ.

ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຜັກຟັກທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍເກືອຄວນໃສ່ໃນມັນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນເກີດຂື້ນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາ 15-20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາແຊ່ອອກຈາກໄຟ, ເອົາຜັກ ສຳ ເລັດຮູບອອກ.

ໃນເຕົາຂົ້ວທີ່ຮ້ອນກັບມັນເບີ, ໃສ່ 4 tbsp. ທ flour ແລະສອງສາມບ່ວງຂອງຄີມສົ້ມ. ຕື່ມຫົວຜັກທຽມທີ່ປັ້ນ. ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ຊອດຄີມສົ້ມ ໜາ ແລ້ວ, ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະກະລໍ່າປີລົງໃນຖ້ວຍຂົ້ວ. ການປະສົມຜັກທີ່ໄດ້ຮັບໃນນ້ ຳ ມັນສົ້ມແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະຊິມເປັນເວລາຫລາຍນາທີ. ກະຈາຍແຜ່ນກີວີທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອບາງໆລົງໄປດ້ານເທິງແລະປົນກັບ parsley.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2?

Kiwi, ຫຼືຍ້ອນວ່າມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "gooseberry ຈີນ" - ຫມາກມີເນື້ອທີ່ຖືກນໍາເຂົ້າຢ່າງຈິງຈັງຈາກປະເທດຣັດເຊຍຈາກປະເທດຈີນແລະຕຸລະກີນັບຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 90 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ.

ຫຼາຍຄົນຖືວ່າມັນຜິດກັບ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ. ສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ.

ມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ? ມັນເປັນຄວາມຈິງບໍ່ວ່າດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ kiwi ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນເບົາຫວານບໍລິໂພກບໍ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນກີວີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນປະມານ 75-100 ກຼາມ, ເຊິ່ງກົງກັບ 1-2 ໝາກ ທີ່ສຸກຂອງຂະ ໜາດ ກາງ. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງກີວີແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ອີງຕາມ 100 ກຼາມ):

• ດັດຊະນີ glycemic - 40,
• ທາດໂປຼຕີນ - 1,15 ກຼາມ,
• ໄຂມັນ - 0.5 ກຣາມ,
• ທາດແປ້ງ - ສູງເຖິງ 14.6 ກຣາມ.

ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ:

• ອາຊິດໂຟລິກ - 25 ໄມໂຄຣຣິກ,
• ວິຕະມິນຊີ - 92,7 ມິນລີກຣາມ,
• ວິຕາມິນ B ກຸ່ມ - 0,9 ມິນລີກຣາມ (ບໍ່ລວມອາຊິດໂຟລິກ),
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ - 33 ມິນລີກຣາມ,
• ຟອສຟໍ - 35 ມິນລີກຣາມ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ ກີວີມີເສັ້ນໃຍ ທຳ ມະຊາດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເນື່ອງຈາກວ່າການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ທັງຫມົດແມ່ນປົກກະຕິ, ການປະກົດຕົວຂອງສານພິດໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຖືກປ້ອງກັນ. ນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນຫຼືການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຮໍໂມນ.

ແຕ່ໃນປະລິມານຫຼາຍ, kiwi ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສູງ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນມີປະລິມານຫຼາຍຂອງອາຊິດອິນຊີໃນສ່ວນປະກອບ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ວິທີການພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ແຜໃນ duodenal ແລະກະເພາະອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ກີວີແມ່ນລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ pyelonephritis ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍ.

ອັດຕາການບໍລິໂພກກິນກີວີໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນສູງເຖິງ 100 ກຼາມ, ແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານເຊົ້າ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທ້ອງເປົ່າ) ແລະ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ (ເວລາປະມານ 16:00 ໂມງ), ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍປະສົບກັບການຂາດແຄນພະລັງງານ. ເວລາຍ່ອຍອາຫານ ໝາກ ໄມ້ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງ 30 ນາທີ. ໃນອາທິດ, ຄວນກິນອາຫານສົດ kiwi ບໍ່ເກີນ 400-500 ກຼາມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມອັນຕະລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້, ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

kiwi ປະເພດໃດດີທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ? ໃນທາງທິດສະດີ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້ຂອງ Hayward, ແນວພັນ Maturo ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂາຍຢູ່ຕາມຮ້ານແລະໃນຕະຫຼາດ. ພວກມັນບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນຄວາມນິຍົມຂອງຜູ້ລ້ຽງສັດ. ທ່ານສາມາດກິນຂອງພວກມັນໄດ້. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນແນວພັນ kiwi ທີ່ມີເນື້ອຫນັງສີເຫຼືອງ. ພວກມັນຍັງສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 50 ກຣາມແລະບໍ່ເກີນ 150 ກຣາມຕໍ່ອາທິດ (ຍ້ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ).

ກີວີສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດຜັກ. ການປະສົມປະສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບ, ແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ມີປະໂຫຍດແລະມີ ນຳ ້ຕານຕໍ່າສຸດ. ສຳ ລັບການຄົວກິນທ່ານຕ້ອງການ:

• ຟັກກະລໍ່າປີແລະປະສົມກັບແຄລອດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ grater ສຳ ລັບ carrots ເກົາຫຼີ),
• ຕື່ມ ໝາກ ຖົ່ວຕົ້ມແລະກີວີທີ່ຂົ້ວ,
• ຕື່ມສະຫຼັດ (ໃສ່ໃນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່) ໃຫ້ມີລົດຊາດ,
• ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດ.

ຄີມສົ້ມແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງອາຫານ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນເລືອກມັນດ້ວຍປະລິມານໄຂມັນ ຕຳ ່ສຸດ (ບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມຕໍ່ເທື່ອ). ທ່ານສາມາດທົດແທນດ້ວຍນົມສົ້ມ (ແທນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ) ຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ (ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັ່ນຕອງ).

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງສະຫຼັດທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ 30. ທາດໂປຼຕີນ - 1,4 ກຼາມ, ໄຂມັນ - ສູງເຖິງ 3 ກຼາມ (ຖ້າໃຊ້ຄີມສົ້ມ) ຄາໂບໄຮເດຣດ - 9,7 ກຼາມ.

ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ສຳ ລັບການລວມເອົາກີວີໃນອາຫານແມ່ນພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal ສ້ວຍແຫຼມ,
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ
• ຕ່ອມຂົມແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ນ້ ຳ,
• ໂລກກະເພາະ
• ແຜຂອງກະເພາະອາຫານແລະ duodenum.

ໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດໃດໆຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼືພະຍາດກະເພາະອາຫານຢູ່ເລື້ອຍໆ. ແລະທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາວ່າ kiwi ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຢ່າງແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ມັນໄດ້ຮັບໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ມັນຈະເປັນປະເພດການທົດສອບປະຕິກິລິຍາ.

ເດັກນ້ອຍ (ອາຍຸເຖິງ 3 ປີ) ໄດ້ຮັບຢາ kiwi ບໍ່ເກີນ 15 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ການຕ້ອນຮັບແບ່ງອອກເປັນ 3-4 ຄັ້ງ. ຕັ້ງແຕ່ 3 ເຖິງ 6 ປີ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາສາມາດເພີ່ມເປັນ 25 ກຣາມຕໍ່ມື້, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ມັນໃນຮູບແບບຂອງວຸ້ນຫລືເຂົ້າ ໜົມ.

ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ມີ qiwi ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ມີແຮ່ທາດ, ທາດ ascorbic ແລະອາຊິດໂຟລິກສູງເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ ທຳ ມະຊາດ. ແຕ່ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ມັນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.