ຖ້າຄອບຄົວມີໂລກເບົາຫວານ: 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເບິ່ງແຍງດູແລ

ໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ, ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຄົນເຈັບ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງລາວ ນຳ ອີກ. ຄອບຄົວຕ້ອງສາມັກຄີແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນເຈັບ, ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູ. ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ໂຮງ ໝໍ City Clinical ເບີ 11 ຂອງພະແນກສາທາລະນະສຸກນະຄອນຫຼວງມົດສະກູ, ທ່ານ ໝໍ EASD, ທ່ານ ໝໍ Olga Yuryevna Demicheva, ທ່ານ ໝໍ ປະເພດສູງສຸດເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີສ້າງສາຍພົວພັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ບັນຫາຂອງຄົນທີ່ຮັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງລາວແມ່ນຢູ່ສະ ເໝີ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ບັນຫາຂອງລາວ, ບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ບໍ່ຄວບຄຸມຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຖິງວ່າຈະເປັນເດັກນ້ອຍກໍ່ຕາມ. hyperopeca, ຂໍ້ຫ້າມຕ່າງໆ, ການຂຸ້ນຂ້ຽວຈະເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ແຮງຈູງໃຈຂອງຕົວເອງຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການໃຊ້ຢາທີ່ທັນເວລາສາມາດສະກັດກັ້ນໄດ້ງ່າຍໂດຍຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

ຢ່າລໍ້ລວງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ຄວນຊື້ເຄ້ກ, ໄສ້ກອກ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຢູ່ເຮືອນ. ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືຕ່ອນໄຂມັນໃສ່ມັນ, ຖອກມັນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວພ້ອມ ຄຳ ທີ່ວ່າ: "ມັນຈະບໍ່ມີຫຍັງເລີຍຈາກເທື່ອດຽວ". ຊາຍຄົນນັ້ນອ່ອນແອ, ມັນຍາກ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະປະຕິເສດສິ່ງທີ່ແຊບຫຼາຍ, ຊ່ວຍລາວໂດຍການແບ່ງປັນອາຫານລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮູບແບບນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍ. ສະ ເໜີ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກທຸກໆມື້ຍ່າງຮ່ວມກັນ. ເຈົ້າສາມາດເອົາ ໝາ ໃຫ້ລາວ: ເຈົ້າຕ້ອງຍ່າງເປັນປະ ຈຳ. ຢ່າລືມທີ່ຈະມີອາຫານວ່າງພ້ອມໆກັນກ່ອນການຍ່າງ, ກິນ ໝາກ ແອບເປີ້ນກັບທ່ານແລະຮັບປະທານອາຫານໃນເວລາຍ່າງ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຮັບຮູ້ເຖິງອາການຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ - ໂລກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະ hyperglycemia ສູງ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮັກຂອງທ່ານຂຽນລະບົບການຄິດໄລ່ ສຳ ລັບທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ ໝົດ ອາຍຸຍ້ອນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼືສູງຫຼາຍ.

ມັນຈະເປັນການດີຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ເຖົ້າຜູ້ປ່ວຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຮ່ວມກັນທີ່ໂຮງຮຽນພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຄວາມລຶກລັບຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ.

ຢ່າຕື່ນເຕັ້ນສະຖານະການ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດໄດ້ເຕັມທີ່, ແຕ່ວ່າການໃຫ້ການປິ່ນປົວແມ່ນ ດຳ ເນີນເປັນປົກກະຕິແລະມີປະສິດຕິຜົນ.

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປປຶກສາກັບ ໝໍ ປິ່ນປົວ, ໝໍ ຜີແລະຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກ, ຮູ້ຈັກມັນ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຢາທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ຖືກໂຄສະນາ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຕະຫຼອດເວລາ.

ວັນທີ 21 ມິຖຸນາ, 10:13
ການສູນເສຍສຽງ: ສາເຫດX 745 ກ 0

ວັນທີ 04 ມິຖຸນາ, 18:23
ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງສິ່ງເສບຕິດທາງອິນເຕີເນັດX 1199 ກ 0

ວັນທີ 20 ພຶດສະພາ, ເວລາ 10:35
ການລົບລ້າງບັນດານິທານກ່ຽວກັບກົ່ວແລະສາເຫດຂອງມັນX 3290 ກ 0

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສຶກສາ

ການບົ່ງມະຕິໃດໆຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໂຄງການສຶກສາ. ບາດກ້າວ ທຳ ອິດແລະດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການກາຍເປັນພັນທະມິດຂອງຄົນທີ່ຮັກຕໍ່ກັບພະຍາດແມ່ນການຮຽນຮູ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບພະຍາດ.

ບາງຄົນຄິດວ່າສິ່ງທີ່ອຶດຢາກຢູ່ອ້ອມຂ້າງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງບໍ່ເປັນ ທຳ, ສຳ ລັບຄົນອື່ນການບົ່ງມະຕິນີ້, ກົງກັນຂ້າມ, ຟັງຄືວ່າມີໂທດປະຫານຊີວິດ. ສິ່ງທີ່ເປັນຈິງ, ຂໍ້ເທັດຈິງຈະຊ່ວຍໄດ້. ຈິດຕະສາດຂອງມະນຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອຖືຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າວ່າຫລັງຈາກລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຄົນເຈັບໄດ້ຍິນການຢືນຢັນຂອງຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກທ່ານ, ລາວຈະຍອມຮັບເອົາເລື່ອງນີ້. ແລະຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານເປັນເວລາດົນນານແລະບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃດໆ, ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ທັນເວລາ - ແພດບໍ່ເມື່ອຍກັບການເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.

ທ່ານສາມາດໄປຫາການນັດພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກັບຜູ້ທີ່ທ່ານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊອກຫາຈາກລາວບ່ອນທີ່ລາວສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງປື້ມແລະເວບໄຊທ໌ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈໄດ້ບໍ່ວ່າຈະມີສະມາຄົມທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຊຸມຊົນຂອງຄົນເຈັບດຽວກັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼັກໆໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຮູ້ວ່າການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຈະກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີຮັບມື, ຄືກັບຄົນອື່ນໆອີກຫຼາຍລ້ານຄົນ.

ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງ

ຂະບວນການ "ຮູ້ຈັກກັບ" ພະຍາດແລະການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດທີ່ມັນຈະຕ້ອງການຄວນຈະຖືກຢຸດເປັນໄລຍະ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເຕັມໄປຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຄົນເຈັບແລະຄົນທີ່ຮັກຂອງລາວ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ Jesse Grootman, ຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເລັງ 5 (!) Times, ໄດ້ຂຽນຫນັງສື "ຫຼັງຈາກອາການຊshockອກ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ຍິນການວິນິດໄສທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງ." ໃນນັ້ນ, ນາງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເວລາທັງຕົນເອງແລະຄົນເຈັບໃນການຍ່ອຍສະພາບການ ໃໝ່. “ ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ປະຊາຊົນຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາໄດ້ເປີດພື້ນດິນຢູ່ໃຕ້ພື້ນທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາຮຽນຮູ້ຕື່ມອີກວ່າເວລາຜ່ານໄປແນວໃດແລະພວກເຂົາປັບຕົວ, ຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະຜ່ານໄປ,” ທ່ານ ໝໍ ຂຽນ.

ສະນັ້ນຢ່າຟ້າວເລີຍທັງຕົວທ່ານເອງຫລືຄົນເຈັບທີ່ປ່ຽນຈາກປະສົບການໄປເປັນທີ່ຍອມຮັບ. ແທນທີ່ຈະເຊື່ອລາວ:“ ມື້ອື່ນທຸກຢ່າງຈະແຕກຕ່າງ”, ເວົ້າວ່າ“ ແມ່ນແລ້ວ, ມັນ ໜ້າ ຢ້ານ. ເຈົ້າກັງວົນຫຍັງຫລາຍທີ່ສຸດ?” ໃຫ້ລາວຮູ້ທຸກຢ່າງແລະຢາກປະຕິບັດ.

ກະຕຸ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງແຕ່ບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ການຄວບຄຸມ

ສາຍລະຫວ່າງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ຮັກມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວເອງ, ແມ່ນບາງຫຼາຍ.

ຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຢາກຊ່ວຍຄົນເຈັບ, ແຕ່ຄວາມກັງວົນນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບ. ຢ່າລັງເລໃຈລາວກັບການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພຽງແຕ່ຕົກລົງເຫັນດີກັບສິ່ງທີ່ລາວສາມາດເຮັດໄດ້ຕົວເອງ, ແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ແນ່ນອນວ່າໃນກໍລະນີເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ພວກເຂົາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມພະຍາດ, ໜຶ່ງ ເທື່ອໃນເວລາ ໜຶ່ງ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງລໍຖ້າເວລາໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະ ສຳ ເລັດຜົນ. ພ້ອມທີ່ຈະ“ ຈື່” ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ແລະຮັບຜິດຊອບຖ້າທ່ານເຫັນວ່າເດັກບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ແມ່ນແຕ່ໄວລຸ້ນແຕ່ລະໄລຍະກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການຄວບຄຸມແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພໍ່ແມ່.

ປ່ຽນຊີວິດຮ່ວມກັນ

ການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ຖ້າຄົນເຈັບຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້ຢ່າງດຽວ, ລາວຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ສະນັ້ນໃນເວລານີ້ລາວກໍ່ຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນຮັກ. ເລີ່ມຕົ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼີ້ນກິລາຮ່ວມກັນຫຼືຊອກຫາສູດເຮັດເບົາຫວານ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ແຕ່ງກິນແລະກິນ ນຳ ກັນ.

ມີເງິນລາງວັນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ: ການປ່ຽນແປງສ່ວນໃຫຍ່ໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຕ້ອງການຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນການກ້າວໄປສູ່ພວກມັນໃນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນການຍ່າງຫຼັງຄ່ ຳ, ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບໂລກເບົາຫວານໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປະເມີນຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງທັນເວລາແລະມີການດັດປັບທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນີ້ກະຕຸ້ນຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມສະຖານະການ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ

ສະ ເໜີ ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະສະ ໜອງ ໃຫ້. ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ“ ໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບເຈົ້າ” ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປເກີນໄປແລະຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ຄຳ ສະ ເໜີ ດັ່ງກ່າວດ້ວຍ ຄຳ ຮ້ອງຂໍທີ່ແທ້ຈິງ. ສະນັ້ນສະ ເໜີ ໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະແລະກຽມຕົວ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ມັນກໍ່ຍິ່ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິເສດ. ທ່ານສາມາດເອົາຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄປຫາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ບໍ? ສະ ເໜີ ມັນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ລາວຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທ່ານຫຼາຍ.

ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈເຫັນດີ ນຳ, ໄປ ນຳ ລາວເພື່ອໄປພົບແພດຫຼືໄປໂຮງຮຽນພະຍາດເບົາຫວານ. ຟັງທັງພະນັກງານແພດແລະຄົນເຈັບ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ທ່ານມາ, ຖາມ ຄຳ ຖາມຕົວເອງ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງແຍງຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາຕົວເອງໄດ້ວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນຢາຫຼືຕິດຕາມອາຫານການກິນ, ແລະຄົນເຈັບຮູ້ສຶກອາຍຫລືຢ້ານທີ່ຈະຍອມຮັບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ລົບກວນ.

ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເບິ່ງແຍງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່ຄວນລືມຕົວເອງ. ຄົນເຈັບບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຈາກການເຈັບເປັນຂອງຕົນ, ຜູ້ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລາວກໍ່ປະສົບກັບມັນ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບເລື່ອງນີ້ກັບຕົວເອງໃນເວລາ. ພະຍາຍາມຊອກຫາກຸ່ມ ສຳ ລັບຍາດພີ່ນ້ອງຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຄົນເຈັບ, ພົບກັບພໍ່ແມ່ອື່ນໆຂອງເດັກທີ່ປ່ວຍຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການສື່ສານແລະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຜູ້ທີ່ຜ່ານການທົດລອງດຽວກັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດກອດແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າຫຼາຍ.

ຖ້າຄອບຄົວມີໂລກເບົາຫວານ: 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເບິ່ງແຍງດູແລ

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຟັງໄດ້ຄືກັບກະແສຈາກສີຟ້າ.

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຍິນມັນຈະຕ້ອງການຄວາມຮັກແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນຮັກ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຄົນເຈັບເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ: ແມ່ນຫຍັງແລະຄວນເຮັດແນວໃດ? ແລະພວກເຮົາຈະບໍ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງພະຍາດຂອງຄົນທີ່ເຮົາຮັກໄດ້ແນວໃດ?

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນຍາດພີ່ນ້ອງຫລືເພື່ອນຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ບົດຂຽນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອຸທິດໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າມັນຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທັດສະນະຂອງພວກເຮົາຕໍ່ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ, ຫຼືສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ, ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງຈາກການເບິ່ງຈາກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້. ແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ພວກເຮົາໂຍນຖິ້ມຫລືແມ່ນແຕ່ການສະແດງອອກໃນໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາກໍ່ອາດຈະເປັນການລົບກວນແລະດູຖູກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ, ມັນຄ້າຍຄືກັບການເຮັດວຽກຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນຫຼືພັກຜ່ອນໄດ້ 1 ວັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເກັບຮັກສາປື້ມບັນທຶກຢ່າງນ້ອຍ 1 ອາທິດ, ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນ, ຄິດໄລ່ປະລິມານອິນຊູລິນ, ແລະ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກອິນຊູລິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງໂດຍວິທີນີ້, ມັນອາດຈະເປັນການເຈັບປວດຫຼາຍ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດທັງ ໝົດ ນີ້, ລະດັບ glucose ຂອງທ່ານຍັງສາມາດກາຍເປັນລະດັບຕໍ່າຫຼືສູງທີ່ສຸດ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານຄືກັບວ່າລາວອ່ອນແອຫລືສິ້ນຫວັງ. ລາວແມ່ນຄືກັນກັບຄົນອື່ນແລະສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທຸກຢ່າງໃນຊີວິດທີ່ລາວຕ້ອງການ, ແລະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ລາວຢາກເປັນ. ໃນໂລກມີຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງຂອງນັກກິລາ, ນັກສະແດງ, ນັກວິທະຍາສາດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 10 ຄຳ ແນະ ນຳ, ໂດຍອີງໃສ່ເອກະສານການຝຶກອົບຮົມຂອງ William Polonsky, ໜຶ່ງ ໃນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ, ຊື່ວ່າ "ໂຣກເບົາຫວານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ." ພວກເຮົາຫວັງວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈບັນຫາທີ່ມີຢູ່, ແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຊອກຫາວິທີທາງແກ້ໄຂ.

1.ຢ່າໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຫລືດ້ານອື່ນໆຂອງພະຍາດເບົາຫວານເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະຂໍຮ້ອງ.

ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ, ແຕ່ການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບນິໄສສ່ວນຕົວຂອງບຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍ່ມີໃຜຖາມທ່ານ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຊື່ອທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍວ່າ "ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຕ້ອງກິນນ້ ຳ ຕານ" ແມ່ນລ້າສະ ໄໝ ແລະແມ່ນແຕ່ຜິດພາດ.

2.ຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວຽກ ໜັກ

ການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄືກັບວຽກທີ່ທ່ານບໍ່ເຫັນດີ, ບໍ່ຕ້ອງການເຮັດ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຊົາໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່, ເວລາແລະປະລິມານທີ່ທ່ານໄດ້ກິນຫຼາຍປານໃດ, ໃນຂະນະທີ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຜົນກະທົບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມກົດດັນແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ແລະຍັງຢ່າລືມຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແລະດັ່ງນັ້ນທຸກໆມື້!

3.ຢ່າບອກເລື່ອງຮ້າຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ຕັດຂາຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າຢ້ານກົວກັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ

ການມີຊີວິດຢູ່ກັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນເປັນຕາຢ້ານແລ້ວ, ແລະເລື່ອງເລົ່າດັ່ງກ່າວກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເລີຍ! ນອກຈາກນັ້ນ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າດ້ວຍການຄວບຄຸມເບົາຫວານທີ່ດີ, ຄົນເຮົາມີໂອກາດສູງທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ຍາວນານ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກ.

4.ກະຕຸ້ນແລະກະຕຸ້ນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຮ່ວມກັນ, ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະເຊົາປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ

ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າມັນເປັນການຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຮົາທີ່ຈະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວ. ລົງທະບຽນຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າຮ່ວມກັນຫຼືເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຄອບຄົວ.

5.ຢ່າເບິ່ງດ້ວຍຄວາມຕື່ນຕົກໃຈຫລືເຈັບຕາເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລືສັກຢາອິນຊູລິນ

ການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລືການສັກຢາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມ່ວນເລີຍ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ. ແລະມັນກໍ່ຈະເປັນການຍາກກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການເຮັດເຊັ່ນນີ້ຖ້າລາວຕ້ອງຄິດວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈທີ່ຈະເບິ່ງມັນ.

6.ຖາມວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກັບທ່ານກ່ຽວກັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກແນວຄິດຂອງລາວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນລະດັບຂອງຕົນເອງ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຖາມວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ.

7.ຢ່າເວົ້າວ່າໂຣກເບົາຫວານບໍ່ເປັນຫຍັງ

ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີໂລກເບົາຫວານ, ຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເພື່ອຈຸດປະສົງໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ: "ທຸກຢ່າງບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ມີມະເລັງ!" ຢ່າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແລະການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານແມ່ນວຽກຫນັກທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງຢູ່ກັບທຸກໆມື້.

8.ເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສ້າງເງື່ອນໄຂ, ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກິນອາຫານສະເພາະຫຼືປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງຖ້າລາວບໍ່ຕ້ອງການ. ເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈຂອງລາວແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລາວ.

9.ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງແລະປະກອບ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂໍອະນຸຍາດ

ເພື່ອເບິ່ງການອ່ານຂອງ glucometer, ມັນຄ້າຍຄືກັບການເບິ່ງຂໍ້ຄວາມຢູ່ໃນໂທລະສັບ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງບຸກລຸກພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ glucose ໃນເລືອດບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນຄຸນຄ່າເປົ້າ ໝາຍ ໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະຕ້ອງການເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ. ແລະ ຄຳ ເຫັນທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໃຈຮ້າຍແລະອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ.

10.ຮັກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ

ຄົນໃກ້ຊິດຂອງພວກເຮົາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮູ້ແລະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຮັກພວກເຂົາແລະພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອສະ ເໝີ.

ສະຫຼຸບທັງ ໝົດ ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນການຂາດການໂອ້ລົມກັນລະຫວ່າງຍາດພີ່ນ້ອງ (ຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ) ແລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼັກແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສື່ສານ, ປຶກສາຫາລືບັນຫາຕ່າງໆໃນປະຈຸບັນ, ລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຕົວທ່ານເອງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການສະສົມຂອງການດູຖູກແລະໂດດດ່ຽວຂອງຕົວທ່ານເອງຈາກໂລກພາຍນອກ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າທ່ານເປັນຄົນພື້ນເມືອງ, ແລະທ່ານຮັກເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທາງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຖ້າມັນບໍ່ເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ເສຍເວລາໃນການອ່ານບົດຄວາມນີ້.