ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນຜູ້ຊາຍຕາມອາຍຸ

Cholesterol ແມ່ນທາດປະສົມສານອິນຊີທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເຍື່ອຂອງຈຸລັງ. ສານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງມີໂຄງສ້າງທີ່ ໝັ້ນ ຄົງທີ່ບໍ່ຢ້ານກົວຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ. ການເຂົ້າໄປໃນອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງແລະປ້ອງກັນການແຊກຊຶມເຂົ້າຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ ທຳ ລາຍໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຂື້ນກັບ cholesterol.

Cholesterol (ຊື່ທາງວິທະຍາສາດ ສຳ ລັບ cholesterol) ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ຊ່ວຍຜະລິດວິຕາມິນດີ, ຮໍໂມນບາງຢ່າງ, ລວມທັງຮໍໂມນເພດຊາຍ (ໃນເພດຍິງ - ເອດໂຕຣເຈນແລະ progesterone, ໃນຜູ້ຊາຍ - testosterone), ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົ່ງຕໍ່ກະຕຸ້ນປະສາດ.

Cholesterol“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ”

Cholesterol ເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເຮືອພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບທາດໂປຼຕີນ, ສ້າງມັນກັບສານພິເສດ - lipoprotein, ເຊິ່ງເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເສັ້ນເລືອດ. ປະເພດຂອງ lipoprotein ແມ່ນຂື້ນກັບອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ: lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະຕ່ ຳ ຫຼາຍ (ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ) ແລະ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (ເປັນປະໂຫຍດ), cholesterol ທັງ ໝົດ.

ຄຸນນະສົມບັດ:

HDL (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ) ມີໂປຕີນ, phospholipids ແລະ triglycerides. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງເງິນຝາກຂອງ cholesterol.
ລລທ (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ) ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງໂລກ atherosclerosis ເກີນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ການອຸດຕັນຂອງລະບົບຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ແມ່ນສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກ ischemia, ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມ.
VLDL (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຫຼາຍ), ຕົວປ່ຽນແປງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ". ເກີນມູນຄ່າທີ່ອະນຸຍາດໃນເລືອດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການສ້າງແຜ່ນແລະການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.

cholesterol ທັງ ໝົດ ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ການກວດເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ມູນຄ່າທັງ ໝົດ ຂອງ cholesterol, ແຕ່ຍັງພິຈາລະນາຕົວຊີ້ວັດຂອງ lipoproteins ທຸກຊະນິດ.

ໂດຍໃຊ້ສູດພິເສດ, ຕົວຄູນສະເລ່ຍແມ່ນຖືກຄິດໄລ່, ເຊິ່ງເວົ້າເຖິງອັດຕາສ່ວນໃນຮ່າງກາຍຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ "ມີປະໂຫຍດ".

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ lipoproteins ທຸກຊະນິດ, ແຕ່ຕົວຊີ້ວັດດ້ານປະລິມານບໍ່ຄວນເກີນມູນຄ່າທີ່ອ້າງອີງ. lipoproteins ທັງ ໝົດ ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ: ຈຳ ນວນ lipoproteins ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຫຼືຫຼາຍຂື້ນສະແດງເຖິງການລະເມີດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຕາມເກນອາຍຸ

ອາຍຸ	cholesterol ທົ່ວໄປ	ລລທ	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
ຈາກ 70	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

ສິ່ງທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ

Cholesterol (ມາດຕະຖານໃນຜູ້ຊາຍຕາມເກນອາຍຸແມ່ນໃຫ້ຢູ່ຂ້າງເທິງ) ໂດຍມີລະດັບເລືອດຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຕໍ່ໄປນີ້: ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ, ຫົວໃຈ, ລະບົບ ໝູນ ວຽນ, ອະໄວຍະວະເພດ. Atherosclerosis (ການວາງຢູ່ໃນກະແສເລືອດຂອງ cholesterol) ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຂອງຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີໃນລະບົບການໄຫຼວຽນ.

ດ້ວຍໂລກ atherosclerosis, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຊ້າລົງ, ເລືອດບໍ່ໄດ້ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນເສື່ອມໂຊມຢ່າງເຕັມທີ່. Atherosclerosis ແມ່ນສາເຫດຂອງການຜິດປົກກະຕິທາງເພດໃນຜູ້ຊາຍ: ອະໄວຍະວະເພດບໍ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ເລືອດຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ການຜະລິດຂອງ testosterone ແມ່ນຖືກລົບກວນ.

ການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍກັບຜົນສະທ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າໂຣກ myocardial infarction ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ (ເປັນຜົນມາຈາກການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະເນື້ອເຍື່ອໃນເນື້ອເຍື່ອຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ) ແລະໂຣກ thromboembolism.

ສາເຫດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງ

ໃນຊ່ວງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີໃນຜູ້ຊາຍ, ລະດັບໄຂມັນສູງແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ພະຍາດເບົາຫວານ
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າ
ການຂາດສານອາຫານ
ຄວາມກົດດັນ
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
ມໍລະດົກ.

ການວິເຄາະລະດັບໄຂມັນ: ວິທີການປະຕິບັດແລະຜົນໄດ້ຮັບເວົ້າຫຍັງ

ການກວດທາດໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນທົ່ວໄປທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງທາງການແພດໃດໆ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນການບໍລິຈາກເລືອດແບບປົກກະຕິຈາກເສັ້ນເລືອດ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ:

ເລືອດແມ່ນບໍລິຈາກໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (ຕັ້ງແຕ່ເວລາກິນເຂົ້າສຸດທ້າຍຄວນຈະເປັນ 12 - 16 ຊົ່ວໂມງ).
3 ມື້ກ່ອນມື້ຮັບບໍລິຈາກເລືອດ, ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ເຫຼົ້າ, ນິໂຄຕິນຈາກອາຫານ.
ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຖອນຢາ 3 ມື້ກ່ອນການສົ່ງ (ຖ້າໃຊ້ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ).
ຖ້າການຍົກເລີກຢາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຊາບເຖິງຊື່ຂອງຢາ.
ມື້ກ່ອນການກວດເລືອດ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງຄວນຫລີກລ້ຽງ.

ວິທີການໃນການ ກຳ ນົດ cholesterol:

ການທົດສອບຢ່າງໄວວາຢູ່ເຮືອນ,
ການວິເຄາະ cholesterol ທັງ ໝົດ,

Cholesterol. ມາດຕະຖານຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຄິດໄລ່ຕາມອາຍຸ. ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານ cholesterol, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການວິເຄາະພິເສດ.

ການວິເຄາະ LDL

ການວິເຄາະ HDL

triglycerides

lipid profile.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການທົດສອບສະແດງອອກ. ສຳ ລັບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂອງມັນ, ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້ ສຳ ລັບການກະກຽມການບໍລິຈາກເລືອດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ເລືອດແມ່ນເອົາມາຈາກນິ້ວມື. ຜົນຂອງການວິເຄາະແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນໃນທັນທີ.

ໃນເວລາທີ່ ດຳ ເນີນການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ, ການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດແມ່ນ ດຳ ເນີນຈາກເສັ້ນເລືອດທີ່ຕັ້ງຢູ່ແຂນສອກ. ຜົນໄດ້ຮັບຖືກກະກຽມຕັ້ງແຕ່ຫລາຍຊົ່ວໂມງຫາມື້. ຮູບພາບທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງ lipoproteins ຊ່ວຍໃຫ້ໂປຣໄຟລ໌ lipid.

ຖ້າຫາກວ່າ cholesterol ແມ່ນເກີນ, ທ່ານຫມໍ, deciphering the lipid profile, ກໍານົດວ່າກຸ່ມສ່ຽງໃດທີ່ຄົນເຈັບຕົກຢູ່ໃນ, ອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດດ້ານປະລິມານແລະອາຍຸ. ທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີປະສົບການໃນການວິເຄາະແບບນີ້ແມ່ນສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືໂຣກຫົວໃຈໃນສະ ໝອງ.

ອາການຂອງ Cholesterol ສູງ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຜູ້ຊາຍມີອາການບໍ່ຮຸນແຮງ, ສະນັ້ນຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ພວກເຂົາ.

ອາການທົ່ວໄປຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມາດຕະຖານແມ່ນ:

ການເສື່ອມໂຊມຂອງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ, ອ່ອນເພຍ, ຄວາມອິດເມື່ອຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ວິນຫົວ. ການສະແດງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ຊ້າ: ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງເລືອດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສັບສົນເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂາດອົກຊີເຈນ.
ລືມ. ສະ ໝອງ ຂາດອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບລົບກວນ.
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ. capillaries ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສະຫນອງ retina ດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຍູ້ຜ່ານເລືອດຫນາ.
ອາການຄັນຂອງຕີນ. ແຂນຂາເບື້ອງລຸ່ມຖືກເຈາະໂດຍເຮືອນ້ອຍ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ເຕັມສ່ວນ, ເມື່ອບໍ່ມີການລົບກວນໃນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
Xanthelasma ຮູຫູນ້ອຍໆຢູ່ເທິງຕາດ້ານເທິງແລະລຸ່ມ (ອາດຈະມີການສະແດງແບບດຽວຫລືຫຼາຍຄັ້ງ). Xanthelasm ແມ່ນການຝາກໄຂມັນທີ່ສະແດງເຖິງການລະເມີດຂອງສ່ວນປະກອບ lipid ຂອງເລືອດ.
ອີຊາກ ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງກົດດັນເລືອດ ໜາ ຜ່ານລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ. ຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຕາຍເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ອາການແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງໄຂມັນຕໍ່າ

ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນໃນຜູ້ຊາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປົກກະຕິແມ່ນຍັງເປັນສະພາບອັນຕະລາຍ, ປະກອບດ້ວຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມອຶດຢາກ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ,
ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
ການລະເມີດອາຈົມ (ໄຂມັນ, ນໍ້າມັນ),
ຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງໃຄ່
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ.

ອາການຕ່າງໆອາດສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງສະພາບທີ່ເຈັບປວດດັ່ງກ່າວ:

ໂລກເບົາຫວານ mellitus (cholesterol "ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ" ຫຼຸດລົງ, "ອັນຕະລາຍ" ມາໃນສະຖານທີ່ຂອງມັນ),
ຄວາມເປັນ ໝັນ (ເກີດຈາກການຜະລິດ testosterone ທີ່ບົກຜ່ອງ),
ຄວາມອ່ອນແອຂອງເຄື່ອງຈັກກະດູກ (osteoporosis),
ໂລກອ້ວນ
ສະພາບຈິດໃຈ - ອາລົມທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ (ວຽກງານຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງ neural ແມ່ນຖືກລົບກວນ).

ການຮັກສາດ້ວຍການໃຊ້ຢາຄຸມຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍເລດສະເຕີຣອຍທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບໄດ້. ຖ້າພົບວ່າຜົນຂ້າງຄຽງນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອສັ່ງຢາຊະນິດອື່ນ.

ອາຫານ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລໍສູງ

ການ ນຳ ເອົາຄໍເລດເຕີຣອນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນກັບອາຫານທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຮັບ 20% ຂອງ cholesterol ທັງຫມົດ. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນສັດໃນອາຫານແລະເພີ່ມອາຫານພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະນໍ້າມັນພືດ.

ຜະລິດຕະພັນຜັກຄວນຄອບຄອງ 60% ຂອງຄາບອາຫານທັງ ໝົດ: ປະມານ 400 ກຼາມຂອງຜັກແລະທັນຍາພືດ 200 ກຣາມ. ມັນເບີຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ຊີ້ນໄຂມັນຢູ່ເທິງໂຕະແມ່ນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ສັດປີກແລະຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກສອງຫາສາມເມັດຕໍ່ອາທິດ (ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຈະໃສ່ກັບທາດໂປຼຕີນ).

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ທ່ານຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໄມ້ຫຼືຜັກ. ເນື້ອໃນພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຜູ້ຊາຍທຸກທໍລະມານຈາກການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແມ່ນ 2000 kcal, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີໂລກອ້ວນແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ - 4000 kcal ແມ່ນອະນຸຍາດ.

ເວລາແລະໃນຮູບແບບໃດມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ

ຄຸນນະສົມບັດ:

ຜັກປະມານ 150 ກຼາມຄວນກິນດິບ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກ (250 ກຣາມ) ເຕົາອົບຫຼື ໜື້ງ.
ຢ່າເກືອອາຫານໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ມັນສາມາດເຄັມໄດ້ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ (ມັກກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ).
ເຂົ້າຈີ່ຄວນ ຈຳ ກັດ: ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ bran.
ໃນເວລາອາຍຸ 30-40 ປີ, ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຄວນຈະມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ຊາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ໃນເວລາ 40-50 ປີ, ການບໍລິໂພກຊີ້ນທີ່ມີອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າ ຈຳ ກັດ (ບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ).
ຊີ້ນອາຍແລະປາ, ຕົ້ມຫລືອົບ.
ໃຊ້ຖ້ວຍຊີ້ນ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ແລະກຽມຜັກ ສຳ ລັບຄ່ ຳ.
ປະຕິເສດກາເຟແລະຊາທີ່ແຂງແຮງ, ມັກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະສານປະສົມ (ບໍ່ຫວານກັບໂລກອ້ວນ).
ຈຳ ນວນການຕ້ອນຮັບຂຽນ 5 (ທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ).

ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ

ຖ້າຫາກວ່າມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນເກີນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງທົບທວນອາຫານ, ລົບອອກຈາກມັນ:

ເນື້ອໄຂມັນ, ນໍ້າມັນ ໝູ,
ອາຫານໄວ
offal,
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ,
ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຈາກຊີ້ນປຸງແຕ່ງ (ໄສ້ກອກ, ຄວັນ, ຊີ້ນຄວັດ),
ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
ເຫຼົ້າ, ຮ້ານ ໝາກ ນາວ, ຊາເຂັ້ມແລະກາເຟ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ:

ຜັກ, ສີຂຽວ, ໝາກ ໄມ້,
ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ,
ປາທະເລ
ນ້ ຳ ມັນພືດ
ເຫັດ
ນົມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ນົມແລະນົມສົ້ມ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນບັນດາວິທີແກ້ໄຂບັນດາຄໍເລສເຕີໂຣນ

ຢາພື້ນເມືອງ, ອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນ:

mustache ທອງ ປະກອບດ້ວຍສານສະເຕີຣອຍພືດທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ HDL.
ໝາກ ເບັງ. ມັນມີສານ flavonoids ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ໃນເລືອດ.
ຈິນ ມີສານ statin ທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ LDL ຫຼຸດລົງ.
ໃບສະຕໍເບີຣີ ອີ່ມຕົວດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງຈັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດແລະ ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
ຮາກ Dandelion. lecithin ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໂຮງງານນີ້ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາສານ lipoproteins ລົງໃນຕຽງ vascular.
ນ້ ຳ ມັນລິນ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, E, B ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດເພີ່ມຂື້ນ, ແລະກົດອາມີອິນຊີແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ HDL ເຊິ່ງເຄື່ອນຍ້າຍ LDL ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Flaxseed ປົກກະຕິ cholesterol. ທ່ານຄວນຍຶດຫມັ້ນໃນປະລິມານການບໍລິໂພກ: ບໍ່ເກີນສອງບ່ວງນ້ ຳ ມັນແລະບໍ່ເກີນສາມບ່ວງຂອງເມັດທັງ ໝົດ ຕໍ່ມື້.
ສານ flavonoids ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍບັນຈຸດອກໄມ້ linden, ເຊິ່ງປະສົມປະສານກັບນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຜູກ LDL ແລະເພີ່ມການຜະລິດ cholesterol ທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ. ດອກໄມ້ Linden ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເສື່ອມສະພາບ.

ການຮັກສາສະຫມຸນໄພໃຊ້ເວລາດົນ (ແຕ່ຫລາຍເດືອນຫາປີ), ການຕົ້ມນ້ ຳ ບີແມ່ນກຽມຈາກຫລາຍໆສ່ວນປະກອບເພື່ອຕໍ່ສູ້ພ້ອມໆກັນດ້ວຍຫລາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນສູງ. ທ່ານ ໝໍ ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສັດສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງຈະຊີ້ບອກເຖິງຂະ ໜາດ ຂອງຢາທີ່ຕ້ອງການໂດຍອີງໃສ່ຮູບພາບທາງຄລີນິກສະເພາະ.

ສູດສູດຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ

ສູດ:

flaxນ້ໍາ. ປີ້ງ flaxseed 300 g ເຂົ້າໄປໃນຜົງແລະຖອກໃສ່ຖັງປິດຢ່າງສະນິດ. ປະ ຈຳ ວັນໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າກິນ 1 tbsp. ບ່ວງແປ້ງກັບນ້ ຳ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 3 ເດືອນ.
mustache ທອງ ປອກແຜ່ນໃຫຍ່ດ້ວຍມີດ, ໝາຍ ໃສ່ຈານຈອກ, ຖອກ 100 C ໃນນ້ ຳ 1 ລິດ, ຫໍ່ໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະປະໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກ້ໍາຕົ້ມ, ຈົ່ງຖອກແຫຼວລົງໃນຖ້ວຍແກ້ວແລະໃສ່ບ່ອນທີ່ມືດແລະເຢັນ. ໃຊ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 20 ມລ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 3-4 ເດືອນ.
ໃບສະຕໍເບີຣີ. ປົນໃບໄມ້ໃບ 20 ກຣາມ, ຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະ 5 ນາທີ. ຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນອາບນໍ້າ. ປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ເຕົ້າຮູ້ເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ. ບໍລິໂພກ 1 tbsp. ທ ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.
ໝາກ ເບັງ. 1 tbsp. ທ grind ໃບແຫ້ງໄປລັດທີ່ເປັນຝຸ່ນ, ເພີ່ມ 200 ml. ຕົ້ມນ້ ຳ, ວາງໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນປະມານ 20 ນາທີ, ເອົາອອກຈາກອາບນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ອີກ 40 ນາທີ. ຂັດຂວາງການ້ໍາຕົ້ມແລະຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມໃຫ້ໄດ້ປະລິມານທັງຫມົດ 200 ml. ບໍລິໂພກ 50 ມລ. ້ໍາຕົ້ມຫຼັງຈາກກິນອາຫານຕົ້ນຕໍ.

ລາຍຊື່ຢາເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ

ລາຍຊື່ຢາ:

Fibrates: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". ເສັ້ນໃຍຫຼຸດລົງເນື້ອໃນຂອງ lipoproteins "ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ", ສະກັດການຜະລິດໂດຍຕັບແລະເລັ່ງຂະບວນການຂອງການຖອນເງິນຝາກທີ່ສະສົມໄວ້ແລ້ວອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
Statins: ຢາ Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. ການປະຕິບັດຂອງຢາທີ່ບັນຈຸຢາ statin ແມ່ນແນໃສ່ການສະກັດກັ້ນທາດ enzyme ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງ cholesterol. ຢາທີ່ໃຊ້ໃນ Statin ບາງກະແສເລືອດແລະຕ້ານການຝາກເງິນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກ atherosclerosis.
ຂັ້ນຕອນຂອງກົດອາຊິດບີ: "Cholestyramine", "Cholestipol." ຢາເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຕັ້ງຢູ່ຕາມຝາ, ແຕ່ຢ່າກີດຂວາງການຜະລິດຂອງມັນໂດຍຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າສານທີ່ໃຊ້ສານສະກັດກັ້ນແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາອື່ນໆ.
ອາຫານເສີມ: “ Aterol”,“ Vita norm”,“ Hepar”. ການກະ ທຳ ຂອງທາດເພີ່ມແມ່ນແນໃສ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນເລືອດປົກກະຕິ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ອາຫານເສີມບໍ່ສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດຢາທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ໂດຍການເສີມ.

ຜົນກະທົບຂອງກິລາກ່ຽວກັບ cholesterol

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນພ້ອມດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນແລະການມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດທີ່ສັບສົນທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ກິລາແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍມີຜົນດີຕໍ່ cholesterol.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເປັນບາດກ້າວ ທຳ ອິດຂອງສຸຂະພາບ. ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມ ສຳ ນຶກຂອງອັດຕາສ່ວນ: ຢ່າສວຍໃຊ້ພາລະ ໜັກ ເກີນເຮືອທີ່ອ່ອນເພຍໂດຍພະຍາດອາດຈະບໍ່ຮັບມືກັບອັດຕາທີ່ສູງ. ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໂດດ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດ ໃໝ່.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເສື່ອມໂຊມໂດຍທົ່ວໄປ. ອາການວິນຫົວ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ, ການລົບກວນຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໂຫຼດຖືກເລືອກບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຕ້ອງການການປັບຕົວ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງ, ແລະປ່ອຍຫລອດເລືອດອອກຈາກເງິນຝາກຂອງ cholesterol.ມາດຕະຖານອາຍຸຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງເມື່ອສັງເກດເຫັນຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ແລະດ້ວຍການ ກຳ ນົດຄວາມເປັນມາທາງພັນທຸ ກຳ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄຂມັນຄວນເຮັດເປັນປະ ຈຳ.

ການອອກແບບບົດຄວາມ: Lozinsky Oleg