ສູດ ສຳ ລັບຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ: ຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງ?

ການຫິວນໍ້າເລື້ອຍໆ, ເມື່ອຍລ້າໄວ, ສາຍຕາບໍ່ດີແລະການຮັກສາຍາວນານເຖິງແມ່ນວ່າມີບາດແຜເລັກ ໜ້ອຍ - ທັງ ໝົດ ນີ້ອາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນລະບົບໄຟຟ້າ.

ສູດ ສຳ ລັບຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງ ນຳ ສະ ເໜີ ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດທີ 1 ແລະທີ 2, ພ້ອມທັງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ອາຫານທັງ ໝົດ ຄວນຈະເປັນດັດຊະນີ glycemic (GI) ຕ່ ຳ ແລະຄວາມຮ້ອນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍວິທີການທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຕໍ່ໄປ, ການ ກຳ ນົດດັດຊະນີ glycemic ຈະຖືກມອບໃຫ້, ສູດ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ຫຼຸດລະດັບ glucose ໃນເລືອດຈະຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ, ແລະມີເມນູປະມານ ສຳ ລັບອາທິດກໍ່ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້.

ດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນ Glycemic ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ

GI ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານແມ່ນທຽບເທົ່າດິຈິຕອນຂອງຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງເມນູທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າບາງຜັກແລະຫມາກໄມ້, ທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ສາມາດປ່ຽນແປງຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງທີ່ສົດໃສຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນແຄລອດ. ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນຮູບແບບຕົ້ມມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນກະແສ.

ຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດອາດຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີ GI ຕ່ ຳ. ການເຮັດນ້ ຳ ອອກຈາກພວກມັນແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍການປະມວນຜົນແບບນີ້, ຜະລິດຕະພັນຈະສູນເສຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແຈກຢາຍ glucose ທີ່ເປັນເອກະພາບ. ສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ ໜຶ່ງ ຈອກ, ນ້ ຳ ຕານໃນເວລາ 10 ນາທີສາມາດເພີ່ມຂື້ນ 3-4 mmol / l.

GI ແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ:

ເຖິງ 50 PIECES - ອາຫານປະກອບເປັນອາຫານຫຼັກແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
50 -70 PIECES - ບາງຄັ້ງອາຫານອາດຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ,
70 ໜ່ວຍ ແລະສູງກວ່າ - ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດ.

ໃນການກະກຽມການ ບຳ ບັດອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ GI ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມາດຖານທີສອງແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ. ອາຫານບາງຢ່າງຂາດດັດຊະນີ glycemic, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄຂມັນ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະເບົາຫວານ, ຍ້ອນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແລະໄຂມັນສູງ.

ມີການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານ "ປອດໄພ", ທ່ານຄວນສຶກສາກົດລະບຽບຂອງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງພວກມັນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້:

ຈຸ່ມໃສ່ນ້ ຳ ໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ,
ຕົ້ມ
ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ
ສຸດປີ້ງໄຟ
ໃນໄມໂຄເວຟ
ອົບໃນເຕົາອົບ,
ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ.

ເນື່ອງຈາກກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ.

ຄວາມລັບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ການເລືອກອາຫານເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜົນ ສຳ ເລັດຂອງການສ້າງເມນູທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມີກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍພັດທະນາອາຫານ ໃໝ່ ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະຫລືປັບປຸງສູດອາຫານເກົ່າທີ່ມັກ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນປອດໄພ.

ສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ກຽມອາຫານເຍື່ອງ ທຳ ອິດ - ແກງ, ບົ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງມັນບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຜັກຫລືໃສ່ຖ້ວຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ທີ່ສອງ. ມັນໄດ້ຮັບດ້ວຍວິທີນີ້: ຊີ້ນຖືກ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກໃສ່ຖ້ວຍ, ນ້ ຳ ໃໝ່ ກໍ່ຖືກລົງໃສ່ຊີ້ນແລະອາຫານແຫຼວກໍ່ກຽມໄວ້ເທິງມັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກຽມແກງແລະ borscht ໃສ່ຜັກ, ແລະເພີ່ມຊີ້ນເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.

ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນຕົ້ນແມ່ນຜັກທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຢູ່ເທິງໂຕະ. ແຕ່ດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມັນຖືກຫ້າມ, ເພາະວ່າ GI ແມ່ນຢູ່ໃນກຸ່ມສູງ. ຖ້າຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ຖືກຕັດສິນໃຈເປັນບາງໂອກາດທີ່ຈະລວມເອົາມັນຕົ້ນໃນອາຫານ, ດີກວ່າໃນຫຼັກສູດທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຮູ້ສອງກົດລະບຽບ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຫົວຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ແລະແຊ່ນ້ໍາຄືນໃນນ້ໍາເຢັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງທາດແປ້ງເກີນ. ອັນທີສອງ, ຊິ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຕົ້ນ, ຕ່ໍາກວ່າ GI ຂອງພວກມັນ.

ພວກເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກກົດລະບຽບພື້ນຖານໃນການກະກຽມອາຫານເພື່ອແນໃສ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

ແກງແມ່ນຖືກກະກຽມໃສ່ຜັກຫຼືອາຫານປະເພດຊີ້ນທີສອງ,
ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອາຫານເກືອຢ່າງພຽງພໍ - ນີ້ຈະປ້ອງກັນການລົບລ້າງທາດແຫຼວຈາກຮ່າງກາຍ,
ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກສູບຢາໃນສູດອາຫານ, ພວກມັນເພີ່ມທະວີການໂຫຼດຂອງຕັບ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບມືກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ,
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານ ໜື້ງ ຫລືໃຊ້ອາຫານສົດເຊັ່ນສະຫຼັດ,
ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນໄຂ່ໃນສູດ - ບໍ່ເກີນ 1 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້,
ຄີມ mayonnaise ແລະສົ້ມແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກສູດ, ທ່ານສາມາດທົດແທນພວກມັນດ້ວຍຄີມທີ່ມີໄຂມັນ 10% ຫຼືນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ.

ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພື້ນຖານບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການ ບຳ ບັດອາຫານ, ແຕ່ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາສູດຕ່າງໆ - ອາຫານຊີ້ນແລະປາ, ທັນຍະພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອາຫານປະເພດຜັກ. ຄົນສຸດທ້າຍຈະໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າຜັກຄວນຍຶດໄດ້ເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານຫລັກ.

ຜັກໃຊ້ເພື່ອເຮັດສະຫຼັດແລະອາຫານຂ້າງທີ່ສັບສົນ. ປະກອບອາຫານປະເພດຜັກດ້ວຍຊີ້ນຫລືປາ, ທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານເຊົ້າຫລືຄ່ ຳ ຄືນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ດີເລີດ. ສະຫຼັດຜັກອ່ອນໆຈະກາຍເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດສ້າງສູດສະຫຼັດດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍເລືອກຜັກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ທຸກຢ່າງແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມມັກຂອງລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນ. ນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນໃຊ້ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ ໝາກ ກອກ, ເຊິ່ງຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ຈະໃຫ້ລົດຊາດພິເສດ ສຳ ລັບອາຫານໃດໆ.

ມັນຖືກ infused ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ງາມນ້ໍາມັນ 250 ml ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ສະອາດແລະເພີ່ມສະຫມຸນໄພສົດ (thyme, tarragon). ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກະທຽມຫຼື ໝາກ ເຜັດຮ້ອນ.

ຜັກທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

ຜັກບົ່ວ
ຜັກທຽມ
ໝາກ ເຂືອ
ຂີ້ເຫຍື່ອ
zucchini
ໝາກ ເລັ່ນ
ຜັກກາດທຸກຊະນິດ (ກະລໍ່າປີຂາວ, ກະລໍ່າປີສີແດງ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດຂາວ),
ໝາກ ເຜັດຮ້ອນແລະຫວານ
Jerusalem artichoke
ຮາກ.

ມັນຍັງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາເຫັດໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ, ເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນມີ GI ຕ່ ຳ (ກະບອງ, ເຫັດນາງລົມ), ແລະນ້ ຳ ທະເລ.

ສູດ ສຳ ລັບກະລໍ່າປີທີ່ອົບດ້ວຍເຫັດ, ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:

ຜັກກາດຂາວ - 400 ກຣາມ,
ເຫັດ champignon - 300 ກຣາມ,
ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ - 150 ມລ,
ເຂົ້າຕົ້ມນ້ ຳ ຕານ - 0.5 ຈອກ,
ຜັກບົ່ວຫນຶ່ງ
ນ້ ຳ ມັນພືດ - 1.5 ບ່ວງ,
ເກືອ, ດິນ pepper ສີດໍາເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ລະອຽດເອົາຜັກກາດ, ຕັດຜັກບົ່ວເປັນທ່ອນໆ, ແລະຕັດເຫັດເປັນສີ່ສ່ວນ. ເອົາຜັກລົງໃນເຕົາຂົ້ວໃຫ້ຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະລວກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ເປັນເວລາເຈັດນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ຫຼັງຈາກຖອກເຂົ້າຕົ້ມແລະຖອກນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ກະຕຸ້ນແລະລອກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າພາຍໃຕ້ຝາປິດອີກສິບນາທີ.

ອາຫານປະເພດນີ້ຈະເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດຫຼືອາຫານຄ່ ຳ ເຕັມທີ່, ຖ້າທ່ານເສີມມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ - ຜັກຊີຫລືຟັກ.

ການມີປາຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ອາຫານປາຕ້ອງຢູ່ໃນລາຍການອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜະລິດຕະພັນອາຫານດັ່ງກ່າວຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍດີກ່ວາຊີ້ນແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ - ຟອສຟໍ, ທາດເຫຼັກ, ກົດອະມິໂນ.

ປາຄວນເລືອກແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແມ່ນ້ ຳ ຫຼືທະເລ. Caviar ຄວນຖືກຍົກເລີກ. ເພື່ອເຮັດແກງ cod ທ່ານຕ້ອງ:

ສາມລິດຂອງນ້ ຳ ບໍລິສຸດ,
cod fillet - 600 ກຼາມ,
celery - 200 ກຼາມ,
ກະລໍ່າປີ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ນ້ອຍ
ຜັກບົ່ວຫນຶ່ງ
ນ້ ຳ ມັນພືດ ໜຶ່ງ ບ່ວງ,
cilantro ແລະ parsley - ຫຼາຍໆສາຂາ,
ເກືອ, allspice - ກັບລົດຊາດ.

ເອົານ້ ຳ ເກືອໃສ່ ໝໍ້, ຕື່ມປາແລະອາຫານທຸກຢ່າງ, ປະມານ 10 ນາທີ (ຈົນກ່ວາອ່ອນນຸ້ມ), ເອົາໂຟມທີ່ສົ່ງອອກມາໃຫ້. ຖອກຖ້ວຍອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເມື່ອຍ, ແລະເອົາປາໃສ່ໃນຊາມແຍກຕ່າງຫາກ.

ຖອກນ້ ຳ ມັນລົງໃນ ໝໍ້ ແລະຕື່ມຜັກບົ່ວ, ແຄລອດແລະຜັກຊີ. ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວແລະຜັກຊີ, ແຕ່ວ່າແຄລອດເປັນກ້ອນ ໜຶ່ງ ຊັງຕີແມັດ. ຮັກສາຜັກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ປະໄວ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫ້ານາທີ.

ໃສ່ເຕົາໄຟໃສ່ໄຟອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຕື່ມຜັກຜ່ານແລະປາ, ຜ່ານມາຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ແຕ່ງກິນສິບນາທີ. ຮັບໃຊ້ແກງ, sprinkled ກັບສີຂຽວ cod.

ແກງຊະນິດດັ່ງກ່າວຖືກຖືວ່າແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະມີພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ 0.1 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ.

ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ

ໃນໄລຍະການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ຕານສູງ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກທາດແຫຼວໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຕໍ່າສຸດແມ່ນສອງລິດ. ນອກນັ້ນຍັງມີວິທີການຄິດໄລ່ຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ສຳ ລັບກິນ ໜຶ່ງ ແຄລໍຣີ່, ມີທາດແຫຼວ ໜຶ່ງ ມິນລີລິດ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ ດຳ ແລະຊາຂຽວ, ກາເຟຂຽວ. ກາເຟສາມາດກຽມພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມນົມຫຼືຄຣີມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 10%. ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນຄາບອາຫານ. ແຕ່ຂໍ້ຫ້າມນີ້ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ເຊິ່ງອັດຕາການ ນຳ ໃຊ້ສູງສຸດໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນ 200 ມລ.

ການຕົ້ມຂອງເຕົ່າເຕົ່າທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມກັນເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດອີກດ້ວຍ. ເພື່ອກະກຽມອາຫານ ໜຶ່ງ ຢ່າງ:

ຈີກເປືອກຂອງພາສາຈີນ ໜຶ່ງ ຊິ້ນເປັນຕ່ອນໆ,
ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 200 ມລ,
ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບສາມຫາຫ້ານາທີ.

ການຕົ້ມດັ່ງກ່າວແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນທຸກໆມື້, ປະ ຈຳ ວັນສູງເຖິງ 400 ມລ. ໃນລະດູການເມື່ອ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານ, ທ່ານສາມາດເກັບມ້ຽນເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປອກເປືອກຈະແຫ້ງແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນມືດເຢັນໃນຖັງແກ້ວ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ການຕົ້ມເຄື່ອງຕົ້ມ, ປອກເປືອກກໍ່ເປັນພື້ນທີ່ທີ່ຈະເປັນຝຸ່ນໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງບົດກາເຟ. ການຮັບປະທານ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຈະຕ້ອງມີແປ້ງນົວ 1 ບ່ວງກາເຟ. ບໍ່ຕ້ອງປອກເປືອກຫຼາຍ, ມັນຄວນດີກວ່າທີ່ຈະປີ້ງມັນທັນທີກ່ອນທີ່ຈະປູກຊາ.

ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ວຸ້ນການໄປຊື້ເຄື່ອງແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ບໍ່ສາມາດກະກຽມຢູ່ເຮືອນໄດ້. ການເກືອດຫ້າມຕົ້ນຕໍແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງມີ GI ສູງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນປະກອບນີ້ຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າໂອດ.

ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ມີເນື້ອວຸ້ນທ່ານຕ້ອງການ:

ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ ໜຶ່ງ ລິດ,
ສະຕໍເບີຣີ 200 ກຣາມ,
ຂີງ ດຳ 100 ກຣາມ,
ຂີງແດງ 100 ກຣາມ,
ເຂົ້າໂອດ
sweetener - ກັບລົດຊາດ.

ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສະອາດຈາກກິ່ງງ່າແລະຫາງ, ລ້າງແລະເອົາລົງໃນນ້ ຳ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຕື່ມຄວາມຫວານ (stevia, fructose). ເມື່ອຍ broth ໄດ້. ຖອກເຂົ້າໂອດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ອົບອຸ່ນ.

ໃສ່ເຕົາໄຟໃສ່ບ່ອນ ໃໝ່ ແລະ ນຳ ້ແຫຼວໂອໂອດບາງໆ, ກະຕຸ້ນການຈູບໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ກ້ອນເນື້ອບໍ່ເກີດ. ຊິມຈົນກ້ຽງ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງວຸ້ນແມ່ນສູງເຖິງ 200 ມລ. ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ kissel ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບດີຂື້ນ.

ຄົນເຈັບຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄົນເຮົາກໍ່ບໍ່ຄວນກັບມາກິນອາຫານກ່ອນ. ກົດລະບຽບຂ້າງເທິງນີ້ຮັບປະກັນບໍ່ພຽງແຕ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສ້າງການເຮັດວຽກຂອງ ໜ້າ ທີ່ທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ພາບລວມຂອງອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ລັກສະນະຂອງພະຍາດ

ຖ້າຫາກວ່າໃນບັນດາຍາດພີ່ນ້ອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຈັບປ່ວຍຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການສືບທອດ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດຄົງທີ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດການເຄື່ອນໄຫວແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ການເກີນຂອງພວກມັນຍັງສາມາດເປັນພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາເຫດແມ່ນພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຕັບ, ຕ່ອມ thyroid.

ໂລກພະຍາດທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການພິຈາລະນາແມ່ນເປັນຕາເບື່ອຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ການປ່ຽນແປງພິເສດໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ບາງອະໄວຍະວະໄດ້ຮັບການ ທຳ ລາຍເທື່ອລະກ້າວ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດນີ້ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສັນຍານລັກສະນະທີ່ບົ່ງບອກເຖິງລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ.

ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກ“ ຄິດຄ່າ” ກັບພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບດ້ວຍທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດດ້ວຍອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍພະຍາດທີ່ຢູ່ໃນ ຄຳ ຖາມ, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບມີອາການອ່ອນເພຍ, ເປັນໄຂ້, ນອນບໍ່ຫລັບ.
ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງປົກກະຕິແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ. ຖ້າມັນເກີນມາດຕະຖານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອະໄວຍະວະນີ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ມີການປັບປຸງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີການຢາກຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.
ການມີອາການຄັນໃນຮ່ອງ.
ຮອຍຂີດຂ່ວນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນ. ຄົນເຈັບແມ່ນຫິວນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ປາກຂອງລາວແຫ້ງ.
ຄວາມອຶດຫິວທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງປະລິມານອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ.

ຈະເປັນແນວໃດສະຫມຸນໄພຫຼຸດລົງ glucose

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ຊື່ຂອງພືດສະ ໝຸນ ໄພທີ່ ຈຳ ເປັນ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວແລະມີສັດສ່ວນ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີຜົນປະໂຫຍດຈາກວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ.

ແຕ່ລະປະເພດຫຍ້າມີຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຄຸນລັກສະນະເປັນຢາເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຂອງຫຼາຍໆສ່ວນປະກອບ.

ມັນຈະ ກຳ ຈັດຄວາມອ້ວນໄດ້ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານຂອງຫຍ້າ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າແບ້. ສູດ ສຳ ລັບເຮັດນ້ ຳ ຕົ້ມຈາກພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໃນຕອນກາງເວັນພວກເຂົາດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຍ້າແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ. ເອົາສ່ວນນ້ອຍໆເປັນຫຼາຍໆໄລຍະ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການຕົ້ມ, ເພາະວ່າໃນຂະບວນການຕົ້ມຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດຖືກ ທຳ ລາຍ.

ຄ່າ ທຳ ນຽມຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າ. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມສັດສ່ວນ. ສູດທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຮັກສາປະກອບມີໃບ blueberry ແລະໃບ bearberry, ເຊິ່ງປະສົມກັບຮາກຂອງ valerian ແລະ dandelion. ສ່ວນປະສົມແມ່ນມີສ່ວນທີ່ເທົ່າກັນຂອງແຕ່ລະພືດ. ອັດຕາສ່ວນຂອງພືດສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາແມ່ນ 1: 8. ສຳ ລັບມື້ ໜຶ່ງ, ການ້ ຳ ຕົ້ມ 450 ມລແມ່ນພຽງພໍ, ເຊິ່ງດື່ມໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, 60-70 ມລໃນຫຼາຍໆຄັ້ງ.

ການເກັບອີກແບບ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມໃຊ້ເປັນຢາບັນເທົາອາຫານພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງປະກອບມີໃບສີຟ້າ, ໃບຮວງ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະສົມເທົ່າກັນ. ໃນການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ 3-4, ຖອກນ້ໍາຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 60 ນາທີ. ບໍລິໂພກ 80-100 ມລຕໍ່ຄັ້ງ.

ໃນການຮັກສາພະຍາດນີ້, ສະ ໝຸນ ໄພໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນຄັ້ງດຽວ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາເຊິ່ງສາມາດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ສະພາບທົ່ວໄປ, nettle, goldrod, ແລະແບ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນເປັນຢາບັນເທົາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງແຫຼວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດ, ມີຜົນດີຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈ.

ພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ຊື່ຂອງຕົ້ນໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນລັກສະນະ, ຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ. ການສັງເກດເຕັກໂນໂລຢີທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການເກັບ ກຳ ວັດຖຸດິບທີ່ເປັນຢາ, ການເກັບຮັກສາຂອງມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາຄຸນສົມບັດຮັກສາ.

Jerusalem artichoke

ລົດຊາດຂອງ pears ຊັ້ນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບມັນຕົ້ນ. Jerusalem artichoke ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກແລະການຮັກສາ. ການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນໃນປະລິມານ 250-300 ກຼາມແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດ, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນພື້ນຖານໃນການຜະລິດຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າຫລືດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.

ຜັກຊະນິດນີ້ກິນໄດ້ທຸກຮູບແບບ: ດິບ, ຕົ້ມ.ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງເຊິ່ງເຮັດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: pear ຂະ ໜາດ ກາງຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມໃນປະລິມານ 700 ມລ, ແຊ່ນ້ ຳ ປະໄວ້ 50-60 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ກິນ.

ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ການນໍາໃຊ້ຄົງທີ່ຂອງ Jerusalem artichoke ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງເນື້ອໃນຂອງນໍ້າຕານໃນເວລາ 14 ມື້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພ້ອມກັບຄຸນລັກສະນະທາງການຢາທີ່ໄດ້ລະບຸ, ຜັກມີ ຈຳ ນວນ contraindications: ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໃນບັນດາກ້ອນຫີນຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວ. ການ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນປະກອບສ່ວນເພີ່ມການສ້າງກformationາຊໃນ ລຳ ໄສ້.

ຄົນເຈັບທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານສູງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມັນຕົ້ນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ເພາະວ່າເນື້ອເຍື່ອມີສານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ແລະນ້ໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດນີ້.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງໂລກພະຍາດນີ້ແມ່ນວ່າມັນຊ້າລົງທຸກໆຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປ, ມີສານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນມີຜົນດີຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈ, ຕັບ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ສະນັ້ນ, ມັນສາມາດຕ້ານທານກັບຂະບວນການອັກເສບທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການ ສຳ ຜັດ. ນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ເອົາຄວາມອ້ວນ, ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດນີ້ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງເປັນຢາ ບຳ ບັດແລະເປັນຢາ ບຳ ບັດ.

ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ມັນຕົ້ນ, ຜັກປອກເປືອກແມ່ນຖູແລະບີບ. ຈຳ ນວນເງິນແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ປະລິມານທີ່ກິນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນຖືວ່າເປັນນ້ ຳ 150 ມລໃນທ້ອງເປົ່າ, ກ່ອນກິນອາຫານ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສົມທາດແຫຼວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີສານຕົກຄ້າງ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະພ້ອມດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແຄວ, ໝາກ ນາວ. ການປະສົມປະສານນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແມ່ນເກີດຂື້ນກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຢ່າງເປັນລະບົບແລະແກ່ຍາວ. ບາງຄັ້ງຫຼັກສູດເປີດປະຕູຮັບແມ່ນ 2-3 ເດືອນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຢາປະ ຈຳ ວັນດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງກົດໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະ, ກະເພາະ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບນ້ ຳ ທີ່ກຽມໄວ້ໄວ້ເປັນເວລາດົນ, ເພາະມັນສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດສະສົມສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

ໃບປະເຊີນຫນ້າ

ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃບປະເຊີນອ່າວມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ລາວສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້. ຄຸນລັກສະນະທາງການຢາຂອງມັນຖືກຈັດປະເພດໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະດັ່ງນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ ລຳ ໄສ້ໃນເວລາຖືພາ.

ສູດນີ້ແມ່ນລຽບງ່າຍ: ໃບໄມ້ແຫ້ງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ (ປົກກະຕິແລ້ວຈະເອົາ 8-9 ຊິ້ນ) ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມໃນປະລິມານ 600 ມລ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ດື່ມ 100 ml ຫຼາຍໆເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງໃບປະເຊີນຫນ້າ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ "ຫລຽນ" ຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດ - ອິນຊູລິນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມອາຫານຕ່າງໆ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພື້ນໄຄຕົ້ນກໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມໃນການຮັກສາ. ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ປະສົມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນຳ ມາຕົ້ມໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຈະກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້: ຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ແລະຕອນແລງ. ຜົງໄຄຕົ້ນທີ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າ kefir ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂປຼຕີນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ.

ຜະລິດຕະພັນແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ, ພະຍາດຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນແລະ ລຳ ໄສ້.

ສົ່ງເສີມການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ຄຸນລັກສະນະທາງຢາຂອງມັນໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ.

ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການອັກເສບ, ມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາ. ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ, ເຮັດຕົ້ມໃນອັດຕາ 75 ກຣາມຂອງຖົ່ວ 500 ມລຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 20 ນາທີ. ດື່ມກ່ອນອາຫານ. ສຳ ລັບ ໝາກ ເດືອຍໃຊ້ຖົ່ວທຸກຊະນິດ.

ເກືອບບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ໝາກ ນາວເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແມ່ນໃຊ້ນ້ ຳ ມັນດິບ, ບີບ. ມີພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ສົດເທົ່ານັ້ນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ນາວຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ.

ໄຂ່ນົກກະທາ

ພວກມັນມີຈຸລິນຊີບຫຼາຍກວ່າໄກ່. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສົມທົບການ ນຳ ໃຊ້ໄຂ່ເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະ ໝາກ ນາວ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາຂອງມັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກບົ່ງບອກເຖິງພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ກະເພາະອາຫານ, ກົດສູງ, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຂີ້ຫມີ້ນເພື່ອສຸຂະພາບໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບມາຫຼາຍທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາແລະໄດ້ຮັບການຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດຂອງພວກມັນໃນພາຍຫລັງ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ລາວສາມາດປົກປ້ອງອະໄວຍະວະເຫລົ່ານັ້ນທີ່ມັກຈະຖືກ ທຳ ລາຍໃນໂລກເບົາຫວານ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງຂີ້ ໝິ້ນ ແມ່ນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້. ມັນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນເຊິ່ງມັກຈະສັງເກດເຫັນໃນພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ຫຼຸດລະດັບໄຂມັນແລະນໍ້າຕານ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເລັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕ່ອມຂົມແລະກະເພາະ ລຳ ໃສ້ທີ່ອຸດຕັນ. Turmeric ແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງ intolerance ບຸກຄົນ, ແຜກະເພາະອາຫານແລະແຜ duodenal.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ kefir ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍທິດສະດີແລະການປະຕິບັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນປະສົມກັນ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ kefir ມີນໍ້າຕານຈາກນົມ, ການບໍລິໂພກໃນນັ້ນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຕາມການປະຕິບັດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ, ລວມທັງ kefir, ຕ້ອງມີມາດຕະການທີ່ແນ່ນອນ.

ມື້ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະ ຈຳ ວັນໃນລະດັບປານກາງ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດຊະນິດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, kefir ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິຊາຂອງພະຍາດໃນ ຄຳ ຖາມທາງອ້ອມ, ໂດຍຜ່ານອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍລິໂພກບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ດ້ວຍການເພີ່ມສີໄຄຕົ້ນ. ແຕ່ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປເຊັ່ນ kefir ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.

ນ້ ຳ ມັນລິນ

ເປັນການປ້ອງກັນແລະເພື່ອການຮັກສາເນື້ອໃນນໍ້າຕານສູງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກໄຂມັນສັດ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍໄຂມັນຜັກ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາ ບຳ ບັດທີ່ເປັນເອກະລາດ, ແຕ່ມັນສົມບູນໄດ້ດີຕາມໃບສັ່ງແພດປິ່ນປົວຂອງທ່ານ ໝໍ. ນ້ ຳ ມັນບັນຈຸມີກົດບາງປະເພດທີ່ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍແລະເອົານ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນ: ພວກມັນຖືກເຮັດຕາມລະດູການສະຫຼັດ, ຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມນົມ.

ນ້ ຳ ມັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 5 ປີແລະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຄາດວ່າຈະມີລູກຫຼືໃຫ້ນົມລູກ. ນອກຈາກນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ.

ໂພຊະນາການມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ພະຍາດ?

ເມນູຄວນມີຄວາມສົມດຸນ, ບັນຈຸ ຈຳ ນວນທີ່ຕ້ອງການຂອງສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ອາຫານມັກຈະຖືກປະຕິບັດ, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຖືກຍົກເວັ້ນຫຼື ຈຳ ກັດຈາກອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນເມນູຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດທີ່ມີເສັ້ນໃຍ.

ຊີວິດການເປັນຢູ່

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ພ້ອມດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍແຕ່ລະຄົນປ່ຽນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ເສີມມັນດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຍ່າງໃນອາກາດສົດ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນຄວາມກົດດັນປະສາດ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການສູບຢາ, ການດື່ມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຕັ້ນ, ການລອຍແມ່ນແນະ ນຳ.

ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ ກຳ ນົດວິຖີຊີວິດຂອງລາວ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ.

ສະຫຼຸບ

ເຖິງວ່າຈະມີການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ. ແລະນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສະ ໝຸນ ໄພແລະອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາອີກດ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.

ການຮັກສາໃຫ້ທັນເວລາຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຖ້າທ່ານປະກອບອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເປັນເວລາດົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າປະກົດການນີ້ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລ້ວອາຫານການກິນກໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດບັນຫາໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າອາຫານໃດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ - ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ ຈຳ ກັດພວກມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກໃດໆ (ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ),
ເຄື່ອງດື່ມ
ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນສູງ,
ປາໄຂມັນ
ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນພືດ,
ເນີຍແຂງໄຂມັນ
offal ໃດ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
ຊີ້ນແລະປາທີ່ຜ່ານມາ,
້ໍາຕານແລະ jam
ຢ່າງແທ້ຈິງທັງຫມົດ confectionery,
ມັນເບີ.

ມີຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ, ແຕ່ວ່າປະລິມານຂອງມັນຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼຸດຜ່ອນການຮັບໃຊ້ໂດຍ 2 ຄັ້ງເມື່ອທຽບກັບສິ່ງທີ່ບໍລິໂພກກ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະແຈ້ງຂື້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່
ມັນຕົ້ນ
pasta
millet, buckwheat, ເຂົ້າແລະເຂົ້າໂອດເຂົ້າ,
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງແນວພັນຫວານ,
ຂອງຫວານພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮາກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງແລະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້ຢ່າງສົມບູນ - ປ່ອຍໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານທີ່ບໍລິໂພກຂອງພວກມັນຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ. ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ຈຳ ແນກຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງປອດໄພໃນແຕ່ລະວັນແລະບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ສີຂຽວ - parsley, nettle ຫນຸ່ມ, dill,
ຜັກຊະນິດໃດ - ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ສ້າງເມນູເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ,
ຊາຂຽວ
ກາເຟ.

ຖ້າພວກເຮົາສະຫລຸບທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກກົດລະບຽບພື້ນຖານຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານທີ່ມີລະດັບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ:

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຂັບໄລ່ທາດນ້ ຳ ຕານ - ໝາກ ອຶ, ຊີ້ນປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະ flaxseed.
ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຖ້ວຍຕ່າງໆທ່ານຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະສົມຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດແປ້ງ, ທາດໂປຣຕີນ, ແລະໄຂມັນ - ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ປິດລັບໃນກະເພາະອາຫານ.
ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດບໍ່ໃຫ້ໃສ່ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຂອງຫວານໃດໆໃນເມນູ.
ເມນູຄວນບັນຈຸຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫ້ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງອິນຊູລິນທີ່ອ່ອນແອ - ຕົວຢ່າງປະລິມານເຂົ້າ, ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ຜັກ.
ຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ ສຳ ຄັນ - ພວກມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຕອບສະ ໜອງ ຂອງອິນຊູລິນຢ່າງແຮງ.
ທາດແປ້ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແຍກຕ່າງຫາກ - ມັນສາມາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະຕິກິລິຍາອິນຊູລິນທີ່ອ່ອນແອ (ໝາກ ແອບເປີ້ນ, apricots, blueberries, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະອື່ນໆ).
ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ເນີຍ, margarine ແລະ lard.
ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ເລີຍຫລືທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ສາລີ, ໝາກ ເຂືອ.

ເລືອກເອົາເມນູອາຫານ ໜຶ່ງ ມື້ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ພຽງແຕ່ການສັ່ງຈອງ, ເມນູທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນມີເຫດຜົນຫຼາຍແລະພຽງແຕ່ສະແດງວິທີການແຈກຢາຍອາຫານແລະອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບອາຫານຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູຂອງທ່ານເອງ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ.

ຜັກສະຫຼັດໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ
ເຂົ້າຕົ້ມຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ - ເຄິ່ງຈອກ
ເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ສ່ວນ - ບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມ
ສອງຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງແຂງໄຂມັນຕ່ ຳ
ແກ້ວຊາຂຽວ

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ

ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຕໍ່າ 30 ກຣາມແລະເຂົ້າຈີ່ດຽວກັນ
ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ ຫລື ໝາກ ພັບ 2 ໜ່ວຍ, ພາສາຈີນ

ຜັກສະຫຼັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ
Borsch ຫລືແກງກະລໍ່າປີ
ທັນຍາພືດຕົ້ມໃດໆ - ບໍ່ເກີນແກ້ວ
ເຂົ້າຈີ່ 30 ກຼາມ
ສ່ວນປານ້ອຍຫລືຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນຕົ້ມ

ແກ້ວຂອງ kefir
ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໄຂມັນຕໍ່າ 100 ກຣາມ

ຜັກສະຫຼັດສົດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ
ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມຂະ ໜາດ ປານກາງ 2-3 ໜ່ວຍ ຫຼືທັນຍາພືດຕົ້ມເຄິ່ງຈອກ
ເຂົ້າຈີ່ 30 ກຼາມ
ຊີ້ນຂົ້ວ 150 ກຼາມຫລືເຄື່ອງຕັດ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ

ຄ່ ຳ ຄືນຊ້າ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ
ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຕໍ່າ 30 ກຣາມ
ເຂົ້າຈີ່ 30 ກຼາມ

ກະລຸນາສັງເກດ:ການປ່ຽນແທນຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນປະເພດ - ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເມື່ອແຕ້ມອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ - ບາງຜະລິດຕະພັນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດບາງຊະນິດ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານ ໝໍ ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ຖືກບົ່ງມະຕິ, ກຳ ລັງປະຕິບັດມາດຕະການໃດໆຈາກ ໝວດ "ຢາພື້ນເມືອງ" ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດຂອງມັນ. ປະການ ທຳ ອິດ, ມັນບໍ່ແມ່ນປະສິດຕິຜົນສະ ເໝີ ໄປ, ແລະອັນທີສອງ, ການ ນຳ ໃຊ້ການຕົບແຕ່ງແລະການລະລາຍບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ແລະເສື່ອມໂຊມໃນສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ສະ ເໜີ ສູດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ເຊິ່ງອີງຕາມການຮັບປະກັນຂອງຜູ້ຮັກສາ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມປະຈັກພະຍານຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ແລະໂດຍທົ່ວໄປຈະ ດຳ ເນີນການທົດລອງດັ່ງກ່າວພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມແຮງໃນການໂທຫາລົດສຸກເສີນໄປຫາເຮືອນຂອງທ່ານ).

ການ້ໍາຕົ້ມຂອງນາວ, parsley ແລະຮາກຜັກທຽມ

ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນ, ກະກຽມ:

zest ຂອງນາວໃນຈໍານວນ 100 ກຼາມ - ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງນາວ 1 ກິໂລ,
ຮາກ parsley ໃນປະລິມານ 300 ກຼາມ - ທ່ານສາມາດໃຊ້ໃບຂອງພືດຊະນິດນີ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດການທົດແທນ,
ປອກເປືອກຜັກທຽມໃນຈໍານວນ 300 ກຼາມ.

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຜ່ານຮາກ parsley ແລະຜັກທຽມຜ່ານ grinder ຊີ້ນ, ເພີ່ມ zest ນາວໃຫ້ພວກເຂົາແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເອົາໃສ່ໃນກະປglassອງແກ້ວ, ປິດດ້ວຍຝາປິດແລະໃສ່ບ່ອນມືດໆເຢັນໆເປັນເວລາ 14 ມື້ - ມັນຄວນຈະຖືກໃສ່.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ 1 ບ່ວງກາເຟສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ກະປPreອງເຮັດກ່ອນ

ພວກເຮົາປະສົມ stigmas ສາລີ, ຝັກ ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ຫຸ່ງພາກສະ ໜາມ ແລະໃບໄມ້ລິງລິນໃນປະລິມານເທົ່າກັນ (ທ່ານສາມາດປົນວັດຖຸດິບໄດ້).

1 ບ່ວງຂອງການລວບລວມແມ່ນຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມໃນປະລິມານ 300 ມລແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຖືກປະຕິບັດສົດ (ບໍ່ແຫ້ງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອາຫານປະມານ 60 ນາທີ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາ 1/3 ຖ້ວຍ 3 ເທື່ອ / ມື້ໃນເວລາທີ່ສະດວກ.

ດອກໄມ້ Linden

ເອົາດອກໄມ້ linden 2 ຈອກໃນຮູບແບບແຫ້ງ, ຖອກນ້ ຳ 3 ລິດແລະປະໄວ້ 10 ນາທີທີ່ຕົ້ມຊ້າ. ປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ ໝົດ, ຈາກນັ້ນກໍ່ເມື່ອຍແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ດອກໄມ້ linden ໃນຈອກ each ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ. ໄລຍະເວລາຂອງການເຂົ້າ - ຈົນກ່ວາຈໍານວນທັງຫມົດຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕົ້ມໄດ້ຖືກບໍລິໂພກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນ 20 ມື້ແມ່ນເຮັດແລະຫຼັກສູດສາມາດເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.

້ໍາຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພ

ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃບ alder ປະມານເຄິ່ງຈອກ, ໃບ 1 ບ່ວງຂອງ nettle (ໃບ), 2 ບ່ວງຂອງ quinoa.ການເກັບກ່ຽວສະ ໝຸນ ໄພທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດ - ທ່ານສາມາດຮ້ອນໄດ້, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດກິນເຢັນໄດ້. ທຸກຢ່າງປ່ຽນແປງຢ່າງລະອຽດແລະປະໄວ້ 5 ວັນໃນບ່ອນມືດ, ເຢັນ. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ ກຳ ນົດ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຂອງເນດອົບແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢານີ້ 1 ບ່ວງກາເຟສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ - ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ຖ້າທ່ານດື່ມ kefir ຈອກ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນນັ້ນນ້ ຳ buckwheat ຖືກແຊ່ນ້ ຳ ໃນຕອນແລງ (ບ່ວງ 200 ml kefir), ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກ 4-5 ວັນທ່ານສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນແມັດ - ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ໂດຍວິທີທາງການ, cocktail ນີ້ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ຕັບປົກກະຕິແລະກໍາຈັດປອນພິເສດ.

ອີກສູດສູດນ້ ຳ ດື່ມ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ໃນຕອນເຊົ້າທີ່ທ້ອງເປົ່າ, ດື່ມນ້ ຳ ປະສົມຈາກ 1 ນາວແລະໄຂ່ດິບສົດ 1 ໜ່ວຍ. ຫຼັງຈາກການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫຼືດື່ມສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.

ໄລຍະເວລາຂອງການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະໄຂ່ແມ່ນສູງສຸດ 5 ວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຄືນຫຼັງຈາກ 2 ເດືອນ.

Walnuts

ເກັບໃບອ່ອນຈາກຕົ້ນໄມ້ວອນນັດ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດີ (ສາມາດເຕົາອົບ) ແລະຟັກ. ຈາກນັ້ນເອົາວັດຖຸດິບ 1 ບ່ວງແກງ, ຖອກນ້ ຳ 500 ມິນລິລິດແລະປຸງແຕ່ງ 15 ນາທີ. ຖັດໄປ, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ເຕົ້າຮູ້ເປັນເວລາ 40 ນາທີແລະກັ່ນຕອງ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາ ໝາກ ຫຸ່ງຕົ້ມປະມານເຄິ່ງແກ້ວສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ສະດວກ.

ມີອີກສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ກະກຽມສ່ວນປະກອບພາຍໃນຂອງ ໝາກ ອຶ 40 ໜ່ວຍ. ປະລິມານທີ່ເກີດຈາກວັດຖຸດິບແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 250-300 ມລແລະນ້ ຳ ຕົ້ມຈະເກັບໄວ້ເປັນເວລາ 60 ນາທີໃນຫ້ອງນ້ ຳ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນປະກອບ້ໍາຕົ້ມ walnut 1-2 ບ່ວງກາເຟ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ.

ໃບປະເຊີນຫນ້າ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃບໄມ້ແຫ້ງປະມານ 10 ໃບແລະຖອກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ml. ຄວນກຽມຜະລິດຕະພັນໃສ່ຖ້ວຍທີ່ອວບນ້ ຳ, ເຊິ່ງ, ຫຼັງຈາກເອົາສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນນັ້ນ, ຕ້ອງເອົາຜ້າເຊັດໂຕຫຼືຜ້າພັນບາດໄວ້ແລະປະໄວ້ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີຜົນໃນເຄິ່ງແກ້ວ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ 30 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ທຶນທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ຈາກປະເພດ“ ຢາພື້ນເມືອງ” ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ - ຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງການອ່ານດ້ວຍ glucometer. ແລະເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າຕານຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າທ່ານຄວນຢຸດກິນຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ!

Tsygankova Yana Aleksandrovna, ນັກສັງເກດການດ້ານການແພດ, ຜູ້ຮັກສາປະເພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິສູງສຸດ

34,508 views ທັງ ໝົດ, 3 views ໃນມື້ນີ້