ການດື່ມເຫຼົ້າປານກາງແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍໃຫ້ລອດຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມໃນລະດັບປານກາງ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ

07/28/2017 ເວລາ 14:08, views: 8473

ເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ນັກວິທະຍາສາດເດັນມາກໄດ້ເຂົ້າມາສະຫລຸບຢ່າງບໍ່ຄາດຝັນ: ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ ຳ ປານກາງແຕ່ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜົນຂອງການສຶກສາແມ່ນລົງໃນວາລະສານ Diabetologia.

ເປັນເວລາ 5 ປີ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາການຕິດເຫຼົ້າຈາກປະຊາກອນຂອງປະເທດເດັນມາກຫລາຍກວ່າ 70 ພັນຄົນ. ຈາກຜົນຂອງການທົດລອງທີ່ຍາວນານ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບປະລິມານຂອງເຫຼົ້າທີ່ບໍລິໂພກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຂື້ນກັບການດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ.

ສະນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າໃນບັນດາຜູ້ຊາຍທີ່ດື່ມໃນລະດັບປານກາງ, ແຕ່ມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ 27%, ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ຄວາມສ່ຽງໄດ້ຫຼຸດລົງ 32%. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ 3 ຫາ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫລື ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮູ້ສືກບໍ່ດີ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄົນອື່ນໆທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ນັກວິທະຍາສາດຖືວ່າຄຸນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທັງ ໝົດ ແມ່ນຄວາມຈິງໃນເຫລົ້າ, ເຊິ່ງຍ້ອນສານໂພລີນີຊຽມທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເບຍໄດ້ກະ ທຳ ຄວາມອ່ອນແອເລັກ ໜ້ອຍ ໃນເລື່ອງນີ້, ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜູ້ຊາຍຈະຊ່ວຍເຫຼືອ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ແມ່ຍິງ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຖີ່ຂອງການດື່ມ vodka ແລະເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ເຂັ້ມແຂງອື່ນໆບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວ.

• ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ
• ໂດຍຫົວຂໍ້
• ຄຳ ເຫັນ

ຄຳ ເຫັນຂອງຜູ້ໃຊ້

• ໃບຫນ້າຫຼາຍຂອງໂຣກ neuropathy
• ໂລກອ້ວນໃນປະເທດຄາຊັກສະຖານມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ
• ພໍ່ຂອງ Alyosha ອາຍຸ 6 ປີໄດ້ປະຕິເສດສະບັບຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດດ້ານວິທີການ: ວິທີການທີ່ພວກເຂົາຈັດແຈງເດັກຊາຍ "ເມົາເຫຼົ້າ"
• ຂໍຂອບໃຈພັກພື້ນເມືອງ: ເປັນຫຍັງກະຊວງສາທາລະນະສຸກຈິ່ງຕັດສິນໃຈຫ້າມເຫຼົ້າໃນທ້າຍອາທິດ

ເປັນທີ່ນິຍົມໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ

ລົງທະບຽນໂດຍສູນບໍລິການຂອງລັດຖະບານກາງເພື່ອຊີ້ ນຳ ການສື່ສານ, ເຕັກໂນໂລຢີຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະການສື່ສານມວນຊົນ (Roskomnadzor). ໃບຢັ້ງຢືນ E No. FS77-45245 ສຳ ນັກງານບັນນາທິການ - ຫ້ອງການບັນນາທິການ ໜັງ ສືພິມ Moskovsky Komsomolets ທີ່ຢູ່ບັນນາທິການ: 125993, Moscow, ul. 1905 goda, ງ .7, bld 1. ໂທລະສັບ: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, ອີເມວ [email protected] ບັນນາທິການໃຫຍ່ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ - PN Gusev ການໂຄສະນາຂອງພາກສ່ວນທີສາມ

ສິດທັງ ໝົດ ຕໍ່ເອກະສານທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນເວັບໄຊທ໌ www.mk.ru ແມ່ນເປັນເຈົ້າຂອງໂດຍຜູ້ຈັດພິມແລະຖືກປົກປ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ.
ການ ນຳ ໃຊ້ວັດສະດຸທີ່ລົງໃນເວັບໄຊທ໌ www.mk.ru ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນໂດຍມີການອະນຸຍາດເປັນລາຍລັກອັກສອນຈາກຜູ້ຖືລິຂະສິດແລະມີລິ້ງເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ ໜ້າ ຈາກເອກະສານທີ່ຢືມມາ. hyperlink ຕ້ອງໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໂດຍກົງໃນຂໍ້ຄວາມການຜະລິດເອກະສານ mk.ru ຕົ້ນສະບັບ, ກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກບລັອກທີ່ກ່າວມານັ້ນ.

ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານ: ບັນດາອົງການຈັດຕັ້ງພັກ Bolshevik, ພະຍານພະເຢໂຫວາ, ກອງທັບຂອງປະຊາຊົນ, ສະຫະພັນແຫ່ງຊາດຣັດເຊຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ຕ້ານການເຂົ້າເມືອງຜິດກົດ ໝາຍ, ຂະ ແໜງ ການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອົງການ UNA-UNSO, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນພວກຫົວຮຸນແຮງແລະຖືກຫ້າມ. UPA, "Trident ຊື່ຫຼັງຈາກ Stepan Bandera”,“ ພະແນກ Misanthropic”,“ Mejlis ຂອງປະຊາຊົນ Crimean Tatar”, ການເຄື່ອນໄຫວ“ Artpodgotovka”, ພັກການເມືອງລັດເຊຍທັງ ໝົດ“ Volya”.
ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຜູ້ກໍ່ການຮ້າຍແລະຖືກເກືອດຫ້າມ: ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກຸ່ມທາລີບານ, ໂຄກາເຊດເອມິເຣດ, ລັດອິສລາມ (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, ພີ່ນ້ອງຊາວມຸດສະລິມ, Al-Qaeda ໃນ Islamic Maghreb ".

ຜົນສະທ້ອນຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຄິດທີ່ຈະດື່ມໃນລະດັບປານກາງ ສຳ ລັບຕົນເອງ, ມັນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນ, ມີປັດໃຈສ່ຽງ:

1. ຖ້າໃນອະດີດມີບັນຫາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າແລະໃນປະຈຸບັນບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ສາມາດສ່ຽງໄດ້.
2. ຖ້າປະຈຸບັນທ່ານ ກຳ ລັງດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກ່ວາການບໍລິໂພກເຫຼົ້າປານກາງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນມັນ.

ໃນບາງສະຖານະການ, ຜົນຮ້າຍຂອງການດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະຮ້າຍແຮງເກີນໄປຖ້າ:

• ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຖືກກວດພົບວ່າມີຄົນຕິດເຫຼົ້າຫລືປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງການຕິດເຫຼົ້າ
• ມີໂລກຕັບຫຼືໂຣກຕັບ
• ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວຫຼືຫົວໃຈອ່ອນແອ
• ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼືຢາໃນປະເທດທີ່ສາມາດພົວພັນກັບເຫຼົ້າໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້
• ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຕີບ (ອຸປະຕິເຫດຂອງສະຫມອງ).

ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ

ເຄື່ອງດື່ມ ໝາຍ ເຖິງການດື່ມຫຼາຍກ່ວາສາມເຄື່ອງດື່ມໃນມື້ທີ່ໃຫ້ຫຼືຫລາຍກວ່າ 9 ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍອາຍຸ 65 ປີແລະສູງກ່ວາ 4 ເຄື່ອງດື່ມໃນມື້ໃດຫລືຫລາຍກວ່າ 12 ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍອາຍຸ 65 ປີຫຼືຕໍ່າກວ່າ.

ການດື່ມແມ່ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຄື່ອງດື່ມ 4 ຫຼືຫຼາຍກ່ວາສອງຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຫົກເຄື່ອງດື່ມໃນ 6 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການດື່ມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງ:

• ມະເລັງບາງຢ່າງ, ລວມທັງເຕົ້ານົມ, ຄໍແລະຫລອດເລືອດ
• ໂຣກຜີວ ໜັງ
• ເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຖ້າທ່ານມີໂຣກຫົວໃຈວາຍແລ້ວ
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ (cardiomyopathy ເຫຼົ້າ) ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ພະຍາດຕັບ
• ການຂ້າຕົວຕາຍ
• ບາດເຈັບສາຫັດຫລືເສຍຊີວິດ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະ ໝອງ ແລະບັນຫາອື່ນໆໃນເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດມາ
• ໂຣກລະງັບເຫຼົ້າ

ດື່ມເຫຼົ້າພຽງແຕ່ໃນລະດັບປານກາງຫລືບໍ່ຄວນດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າແລະທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ຈົ່ງດື່ມຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະປານກາງ. ປະລິມານປານກາງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປານກາງ.

ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງເຫຼົ້າແລະສຸຂະພາບ.

ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ

ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງ.

ເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງເຊັ່ນ:

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາແລະເສຍຊີວິດຈາກໂຣກຫົວໃຈ
• ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic (ໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງສະຫມອງແຄບລົງຫຼືຕັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ)
• ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານອາດຈະຫຼຸດລົງ.

ເຖິງວ່າຈະມີຫຼັກຖານນີ້, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຫຼົ້າສາມາດປຶກສາຫາລືກັນເປັນສ່ວນຕົວ.

ການດື່ມເຫຼົ້າປານກາງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເມື່ອມີປັດໃຈສ່ຽງທີ່ມີຢູ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາດກ້າວອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈນອກ ເໜືອ ຈາກການດື່ມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍຂື້ນ.

ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມໃນລະດັບປານກາງຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ມະເລັງ, ແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ.

ບັນຫາພຽງແຕ່ແມ່ນ: ຜູ້ທີ່ດື່ມຫນ້ອຍເກີນໄປບໍ? ຖ້າການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີຄືການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກນັ້ນສາມາດພິຈາລະນາວ່າການບໍລິໂພກເຫຼົ້າທີ່ມີ ຈຳ ກັດສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໄດ້.

ແນວທາງການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງ

ດ້ວຍການໃຊ້ເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊົດເຊີຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

1. ກິນໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ.

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນອົງປະກອບທີ່ອີ່ມຕົວທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ 20-30% ຂອງພະລັງງານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນທາດໂປຼຕີນແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ.

ບາງຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນໄກ່ປີ້ງ, ເນີຍແຂງກະທ່ອມ, ປາທູນາ, ແລະໂປຕີນໃນຮູບແບບຜົງ.

1. ກິນຜັກຂຽວໃນ ຈຳ ນວນບໍ່ ຈຳ ກັດ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນເປັນປົກກະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າຈຸລິນຊີທີ່ມາຈາກຜັກຂຽວແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ພວກມັນມີພະລັງງານຕໍ່າແລະມີເສັ້ນໃຍສູງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ຕະຫຼອດທັງວັນແລະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ມີການເຫນັງຕີງ.

ທາງເລືອກທີ່ດີຂອງຜັກຂຽວແມ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີ broccoli ພ້ອມເຄື່ອງເທດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບລົດຊາດ.

1. ດື່ມເຫຼົ້າຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ.

ຖ້າເບຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີປະມານ 1600 calories ໃນເບຍ 2 ລິດ. ນັ້ນແມ່ນປະມານດຽວກັນກັບ pizza 30 ຊມ.

ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຫຼົ້າທາດແປ້ງຕໍ່າແມ່ນ: vodka. ເຫລົ້າຂາວຂາວຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ, ແຕ່ປະຕິບັດໄດ້ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບດື່ມໃນຕອນກາງຄືນ.

Vodka ມີ 250 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ.

ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະການຂັບຂີ່ລົດໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າເປັນອາຊະຍາ ກຳ ທີ່ປິດບັງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເລັກໆນ້ອຍໆຖ້າທ່ານຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຫຼາຍກວ່າ 4 ໜ່ວຍ ແລະທົນທຸກຈາກການເປັນໂຣກຫ້ອຍ: ໃຫ້ບີບ ໝາກ ນາວລົງໃນຈອກນ້ ຳ ເພື່ອເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການເສື່ອມສະພາບຂອງເຫຼົ້າ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະປ້ອງກັນຕ້ານ T2DM. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທັນສະ ໄໝ ກວ່າກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົງໃສໃນເລື່ອງນີ້. ບົດຂຽນກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນເດືອນກັນຍາ 2015 ໄດ້ລາຍງານກ່ຽວກັບຜົນຂອງການສຶກສາລວມ 38 ການປະເມີນຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າແລະຄວາມສ່ຽງ T2DM. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າໂດຍລວມແລ້ວ, ຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ 1 ຈອກທີ່ມີມາດຕະຖານໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ 18% ທີ່ຈະພັດທະນາ T2DM ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນສູບຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອນັກຄົ້ນຄວ້າວິເຄາະຜົນໄດ້ຮັບຕື່ມອີກ, ພວກເຂົາພົບວ່າມີພຽງກຸ່ມຄົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນ.

ອິດທິພົນທາງເພດ

ການສຶກສາຜົນຂອງການສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານປີ 2015 ໂດຍບົດບາດຍິງຊາຍຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງ T2DM ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ໃນແມ່ຍິງ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນລະດັບສູງສຸດແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນດ້ວຍການດື່ມເຫຼົ້າລະດັບປານກາງໃນບັນດາແມ່ຍິງ, ປະມານ 2 ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາເປັນຜູ້ຍິງທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຫລວງຫລາຍ - ປະມານ 5 ຈອກຫລືຫລາຍກ່ວາຈອກຕໍ່ມື້ - ບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂຣກ T2DM. ໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ, ການຕິດເຫຼົ້າແມ່ນພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາ T2DM. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະດື່ມ ນຳ ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ 1 ຈອກຕໍ່ມື້ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ.

ອິດທິພົນຂອງເຊື້ອຊາດ

ເມື່ອນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຜົນລວມຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະ ຈຳ ປີ 2015 ອີງຕາມມໍລະດົກອາຊີແລະບໍ່ແມ່ນຄົນອາຊີຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ, ພວກເຂົາພົບວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ T2DM ພຽງແຕ່ໃນຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນອາຊີ. ບໍ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາອາຊີ. ໃນຖານະຜູ້ຂຽນບົດຂຽນຂອງວາລະສານໂພຊະນາການດ້ານການໂພຊະນາການອາຊີປີ 2008, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທາງພັນທຸ ກຳ ລະຫວ່າງຄົນທີ່ເປັນມໍລະດົກໃນອາຊີແລະບໍ່ແມ່ນອາຊີສາມາດອະທິບາຍປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະຄວາມສ່ຽງໂດຍລວມສູງກວ່າ T2DM ໃນບັນດາປະເທດອາຊີ. ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂື້ນວ່າການປ່ຽນພັນທຸ ກຳ ໃນບັນດາຄົນເຊື້ອຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການພົວພັນລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ T2DM.

ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າ

ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກເບົາໃນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະຄວາມສ່ຽງ T2DM ເບິ່ງຄືວ່າມີການປ່ຽນແປງ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງຈະແຈ້ງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາ T2DM ໂດຍການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປຸງແຕ່ງ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນເດືອນກຸມພາ 2015 ໂດຍວາລະສານຊີວະວິທະຍາໂລກທາງເຄມີຊີວະວິທະຍາໄດ້ສັງເກດເຫັນການສຶກສາຂອງຫນູເພື່ອແນະ ນຳ ວ່າການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຜະລິດອິນຊູລິນ. ເມື່ອຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕ້ານອິນຊູລິນແລະ T2DM ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ບົດລາຍງານການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດອີກປະການ ໜຶ່ງ ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນເດືອນມັງກອນປີ 2013 ໃນ Science Translational Medicine, ໄດ້ສັງເກດເຫັນຂໍ້ມູນທີ່ຄ້າຍຄືກັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນອາຫານແມ່ນ 5 ຫຼືຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ຫລື 4 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າ ໜູ ໄດ້ຮັບການບໍລິຈາກເຫຼົ້າໃນປະລິມານທີ່ເຮັດໃຫ້ດື່ມໃນຜູ້ທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ວັນ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ

ໃນຂະນະທີ່ການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນບາງຄົນ, ການດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອາດຈະເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ T2DM ໃນຄົນອື່ນ. ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຕໍ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກດື່ມ. ກົງກັນຂ້າມ, ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງໃນບາງສະຖານະການ. ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືໂລກເບົາຫວານທີ່ມັກດື່ມໃນລະດັບປານກາງ - ບໍ່ຄວນດື່ມເກີນ 1 ຈອກໃນແຕ່ລະວັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະ 2 ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີມາດຕະຖານແມ່ນເບຍ 12 ອອນສ໌, ເຫຼົ້າ 5 ອອນສ໌, ຫຼືເຫຼົ້າ 1,5 ອອນສ໌.

ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ສຳ ລັບ T2DM ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ. ປັດໄຈ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ, ລວມທັງຢາ, ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ, ແລະໂລກຕັບ.

ຕົວຢ່າງແລະການສຶກສາລັກສະນະຕ່າງໆ

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະລິມານການບໍລິໂພກຂອງເຫຼົ້າແລະສະພາບສຸຂະພາບຂອງ 70,551 ຄົນຈາກປະເທດເດັນມາກເຊິ່ງໄດ້ລວບລວມມາເປັນເວລາ 5 ປີແລ້ວ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າສອດຄ່ອງກັບການສຶກສາອື່ນໆ, ເຊິ່ງນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດວ່າເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນມະນຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວຽກ ໃໝ່ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປະເມີນຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກ່ວາປະລິມານທີ່ເມົາເຫຼົ້າ.

ຜົນໄດ້ຮັບ

ຜົນການວິໄຈແນະ ນຳ ວ່າການດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆສ່ ຳ ໃດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນບໍ່ເກີນສາມຫາສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດແມ່ນຕໍ່າທີ່ສຸດ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນໃດເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ 7 ຈອກໃນອາທິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໄດ້ເຖິງ 25-30% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ດື່ມນໍ້າ ໜ້ອຍ ກວ່າ ໜຶ່ງ ແກ້ວ. ເວົ້າເຖິງເບຍ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຍິງ - ຊາຍໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້. ຜູ້ຍິງທີ່ດື່ມເບຍໃນລະດັບປານກາງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ເລີກສູບຢາຢ່າງສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍທີ່ດື່ມເບຍ 6 ແກ້ວຕໍ່ອາທິດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານລົງ 21 ເປີເຊັນ.

ມີປັດໃຈອື່ນໆໃດທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ?

ຂໍ້ມູນຍັງມີການປັບປ່ຽນໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈອື່ນໆ. ການມີໂຣກເບົາຫວານໃນຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດແລະນິໄສການກິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຍຸ, ເພດ, ລະດັບການສຶກສາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, BMI ແລະສະຖານະການສູບຢາເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງໃນເວລາທີ່ລວບລວມສະຖິຕິ.

ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ແລະບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ຈະແຈ້ງລະຫວ່າງພະຍາດແລະເຫຼົ້າແຕ່ພວກເຂົາຍອມຮັບວ່າມີພຽງແຕ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໃນການສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ລາຍງານການດື່ມເຫຼົ້າ.

ຜົນກະທົບໃນທາງບວກແມ່ນຖືກຄິດວ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີສານໂພລີນິນໂນໃນເຫຼົ້າແວງ. ນີ້ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂື້ນ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃນກຸ່ມດຽວກັນ.

ຄົນດື່ມ ຄຳ ຖາມຫຍັງ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນດື່ມ.

ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ດື່ມເຫລົ້າ 7 ຈອກຫລືຫລາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ອາທິດມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່າກວ່າ 25-30 ເປີເຊັນທຽບໃສ່ຄົນທີ່ດື່ມບໍ່ເກີນ 1 ຈອກຕໍ່ອາທິດ, ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ ໜັງ ສືພິມ The Press.

ນີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບການວິເຄາະແບບ meta ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການສຶກສາ 13 ທີ່ຜູ້ທີ່ມັກດື່ມເຫລົ້າໃນລະດັບປານກາງພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 20 ເປີເຊັນໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ງົດເວັ້ນຫລືຜູ້ດື່ມເຫລົ້າເບົາ.

ນັກຄົ້ນຄ້ວາເຊື່ອວ່າສານ phytochemicals ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດທີ່ພົບໃນເຫລົ້າແດງສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜູ້ຊາຍທີ່ດື່ມເບຍ 1 ຫາ 6 ຈອກທຸກໆອາທິດມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ 21 ເປີເຊັນທຽບກັບຜູ້ຊາຍທີ່ດື່ມເບຍ ໜ້ອຍ ກວ່າເບຍທຸກໆອາທິດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າບໍ່ມີສ່ວນພົວພັນລະຫວ່າງການດື່ມເບຍແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງ.

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ 7 ຫຼືຫລາຍກວ່ານັ້ນໃນແຕ່ລະອາທິດມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເຖິງ 83 ເປີເຊັນທຽບໃສ່ແມ່ຍິງທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ ໜ້ອຍ ກວ່າທຸກໆອາທິດ. ບໍ່ມີການພົວພັນກັນລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າລະຫວ່າງຜູ້ຊາຍແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເຂົາເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຳ ນວນຄົນສ່ວນ ໜ້ອຍ ໃນການສຶກສາ, ລາຍງານວ່າດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ.

ທ່ານດຣ. William Cefalu, ຫົວ ໜ້າ ວິທະຍາສາດ, ການແພດ, ແລະເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ເຜີຍແຜ່ຂອງສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາ, ກ່າວເຕືອນວ່າ“ ໂດຍການສັງເກດຈາກຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວມັນຍາກທີ່ຈະໃຫ້ຂໍ້ສະຫລຸບຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງລະຫວ່າງຊາຍແລະຍິງໃນຜົນກະທົບຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ. ""

ລະດັບປານກາງທີ່ ສຳ ຄັນ

Cefalu ບອກ Healthline ວ່າ ໜຶ່ງ ໃນຈຸດແຂງຂອງການສຶກສາແມ່ນ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ຖືກ ສຳ ຫຼວດ.

ແຕ່ທ່ານກ່າວວ່າການສຶກສາມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ແນ່ນອນ, ລວມທັງຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໃນບາງກຸ່ມຍ່ອຍຂອງຕົວຢ່າງເຫຼົ້າ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຂໍ້ມູນແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານ, ເຊິ່ງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ດື່ມນ້ ຳ ໃນລະດັບປານກາງໄດ້ລາຍງານວ່າມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີ BMI ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງທັງສອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການສຶກສາ ໃໝ່, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບການຄົ້ນຄ້ວາຕົ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ລະມັດລະວັງເມື່ອດື່ມ.

ທ່ານ Kefalu ກ່າວວ່າ“ ການສຶກສາຫລາຍໆຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງສາມາດຫລຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກຫົວໃຈ. “ ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຈາກການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຮ້າຍແຮງແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີ. ""

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການດື່ມເຫລົ້າຫລືເບຍສອງສາມແກ້ວຕໍ່ອາທິດບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ຂື້ນກັບສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາມີ.

Tamler ເວົ້າວ່າ“ ຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສຸກເມື່ອພວກເຂົາຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີຈອກເຫລົ້າພ້ອມກັບອາຫານຄ່ ຳ, ແລະຂ້ອຍບອກພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຄວນສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຕອນແລງຢ່າງອິດສະຫຼະ,”

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເກັບເຫຼົ້າຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມຈະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

"ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເລີ່ມດື່ມແຕ່ເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ," “ ຂ້າພະເຈົ້າຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຕ້ານການດື່ມເຊິ່ງມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ""

ຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວ່າເມື່ອເວົ້າເຖິງການດື່ມເຫລົ້າເມົາເຫຼົ້າ, ປານກາງ - ຄືກັບກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ - ແມ່ນກຸນແຈ.

Tamler ກ່າວວ່າ "ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອຄົນທີ່ກິນມັນເກີນໄປ, ສະນັ້ນຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃນລະດັບປານກາງ - ດື່ມມື້ລະ 1 ຈອກ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະເຄື່ອງດື່ມສອງຈອກຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ," Tamler ເວົ້າ.

ນີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນມາດຕະຖານການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ 2017 ຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານ Kefalu ກ່າວວ່າ "ການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການຄວບຄຸມໄລຍະຍາວຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ."

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນດື່ມຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຫລີກລ້ຽງການດື່ມເຫລົ້າຫລາຍເກີນໄປ, ເຖິງແມ່ນຈະດື່ມບາງຄັ້ງຄາວ.

Tamler ກ່າວວ່າ“ ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເຫຼົ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. "ເບຍສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕ່ ຳ ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້." ""