ສູດຂອງຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນແຕ່ງກິນແລະລອງຊິມຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍກັບ zucchini, ມັນປ່ຽນອອກມາຈາກ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ແລະພາຍໃນບັນດາວັດຖຸດິບແມ່ນຊຸ່ມແລະມີນ້ ຳ. ຂໍຂອບໃຈຜູ້ຂຽນ Sveta Shevchuk ສຳ ລັບສູດອາຫານ, ແລະຂ້ອຍທັນທີທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະຫນົມປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນອົບແລະຊີມລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບ

squash ຂະຫນາດກາງ - 1 pc.

flour - 200 ກຼາມ

້ໍາຕານ - 200 ກຼາມ

ໄຂ່ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ.

ຜົງອົບ - 1 tsp

ນ້ ຳ ມັນພືດ - 50 ມລ

ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ, ລອກ zucchini ໃສ່ grater ດີ, ເອົາແຫຼວທີ່ເກີນ, ເອົາອອກ. ພວກເຮົາຕ້ອງການປະມານ 1 ຈອກຂອງເຍື່ອກະຕັນຍູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຂັບລົດໃນໄຂ່, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະຖອກໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ, ປະສົມກັບ whisk. ແລະໃນນີ້ພວກເຮົາເອົາແປ້ງ, cocoa, baking baking and cinnamon. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ປົນກັນກັບ whisk. dough ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຕໍ່ໄປ, ແຈກຢາຍ dough ເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ອົບສໍາລັບ 25-30 ນາທີໃນເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 180 ° C. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ກຽມພ້ອມຈະເຢັນລົງແລະສາມາດຮັບປະທານໄດ້. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ຊັອກໂກແລັດ Zucchini Muffins

ສູດບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕາມລະດູການ, ແຕ່ຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຕະຫຼອດປີທ່ານສາມາດພົບກັບ ໜຸ່ມ zucchini ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ປິ່ນປົວຕົວເອງ. ປະມານ 17 muffins ຈະໄດ້ຮັບຈາກ ຈຳ ນວນທີ່ລະບຸ.

ສ່ວນປະກອບ

• ແປ້ງສາລີເມັດພືດ 280 ມລກ
• ຜົງໂກໂກ້ 50 ກຣາມ
• ໂຊດາ 1 tsp
• ຜົງອົບ 1 tsp
• ໄຄຕົ້ນ 1 tsp
• ຫົວຜັກທຽມດິນ 1 tsp
• salt ເກືອ tsp
• ຊິບຊັອກໂກແລັດ 90 ກຣາມ (ຂາຍໃນຫ້ອງອົບ, ແຕ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ຊອດ)
• ນ້ ຳ ມັນຜັກ 175 ລິດ
• ນ້ ຳ ຕານ 150 g
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• ໄຂມັນ 125 ml ນົມ 1% ໄຂມັນ
• 300 g ຮູ້ບຸນຄຸນ zucchini (ປະມານ 2 ຫນຸ່ມ zucchini)

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ

1. Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 180 ອົງສາ, ຖ້ວຍຊcakeອກໂກແລັດອ່ອນໆ
2. ໃນຊາມໃຫຍ່, ປະສົມແປ້ງ, ໂກໂກ້, ໂຊດາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜົງອົບ, ໄຄ, ຫົວຜັກທຽມແລະເກືອ, ຈາກນັ້ນປະສົມຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ
3. ໃນຊາມຂະ ໜາດ ກາງອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ປະສົມສ່ວນປະສົມທີ່ຍັງເຫຼືອ.
4. ຕື່ມການປະສົມຈາກຊາມຂະ ໜາດ ກາງໃສ່ເປັນກ້ອນໃຫຍ່ແລະປະສົມເຂົ້າກັນ
5. ຖອກແປ້ງທີ່ອອກມາໃຫ້ເປັນແມ່ພິມຈອກ (ປະມານ 75 ມລໃນແຕ່ລະຄັ້ງ) ແລະປະໄວ້ໃນເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີ (ຫລືລອງຄວາມພ້ອມພ້ອມດ້ວຍຖູແຂ້ວ - ມັນຄວນຈະແຫ້ງຫຼັງຈາກແຊ່ໃສ່ຖ້ວຍຊາມ)
6. ເຢັນສຸດ rack ສາຍສໍາລັບ 10 ນາທີແລະຮັບໃຊ້.

ໃນ ໜຶ່ງ ຄາບ (1 ມ້ອນ, ປະມານ 60 g): 214 calories, 25 g ຂອງທາດແປ້ງ, 12 g ຂອງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ 3 g.

ຊັອກໂກແລັດ Zucchini Muffins

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນແຕ່ງກິນແລະລອງຊິມຊັອກໂກແລັດທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍກັບ zucchini. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ມີ zucchini. ມັນ turns ອອກ cupcakes ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍແລະ delicious. ດ້ວຍເຄື່ອງປະດັບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານແປກໃຈ. ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງທີ່ກຽມພ້ອມແມ່ນມີຄວາມຊຸ່ມແລະມີນ້ ຳ ພາຍໃນ. Muffins ບໍ່ແພງ, ງົບປະມານ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນຜູ້ຊ່ວຍຊີວິດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນອົບແລະຊີມລົດຊາດ.

ຄຳ ເຫັນ (7)

ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຍັງສາມາດມາກັບ muffins, ແລະສູດທັງຫມົດທີ່ປາກົດແລະປາກົດຂື້ນ! ຍາວອາຍຸ muffins, delicious ແລະແຕກຕ່າງກັນ! 😍

ຂອບໃຈ Nadia)))))))))) 😊ຂ້ອຍຄິດວ່າສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະເປັນດ້ວຍຜັກ)

ສະ ເໜ່! ງາມແທ້! 😍

Asya ກ່ຽວກັບ zucchini ສຸດທ້າຍ? ສີເຫຼືອງຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງນັ້ນ. ໜ້າ ຮັກ

ແມ່ນແລ້ວ Len ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຫລືອຈາກຄວາມຫລູຫລາຈາກສວນ)))))))))

Asik, ມັນແຊບປານໃດ, ຂ້ອຍແນ່ນອນຮູ້! ສາວງາມ!

32 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້

42 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ

14 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ

72 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ

ເລີ່ມຕົ້ນ

ໃຊ້ບັນຊີເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຂົ້າສູ່ລະບົບ.

ບໍ່ແມ່ນສະມາຊິກບໍ?

ເປັນຫຍັງຕ້ອງລົງທະບຽນ?

ຫລັງຈາກລົງທະບຽນແລ້ວ, ທຸກໆການບໍລິການຂອງເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາຈະມີໃຫ້ທ່ານ, ຄື:

• ປື້ມຄູ່ມື ສຳ ລັບເກັບຮັກສາສູດ.
• ປະຕິທິນເພື່ອສ້າງລາຍການການຄ້າໂດຍສ່ວນປະກອບ.
• ນອກຈາກນີ້, ຫຼັງຈາກລົງທະບຽນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກ່ຽວກັບສູດອາຫານ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຕ່າງໆ, ພ້ອມທັງຖາມ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານເອງ.

ເພື່ອເຂົ້າເປັນສະມາຊິກຂອງຊຸມຊົນ, ທ່ານຕ້ອງລົງທະບຽນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້ໂດຍການຕື່ມແບບຟອມທີ່ລຽບງ່າຍ, ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນເວັບໄຊທ໌້ໂດຍໃຊ້ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ Facebook, Vkontakte, Twitter.