ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຢາບັນເທົາອາຫານພື້ນເມືອງຢູ່ເຮືອນ: ສູດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ

ອາການ ທຳ ອິດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ:

• neurotic, ຢືນຢັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກ hypertension (ຄວາມອ້ວນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກສັ້ນແລະອາການຄັນຄາຍ, ອາການເຈັບຫົວເປັນໄລຍະທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າໃນພາກສ່ວນ occipital),
• ອັດຕະໂນມັດ (ການໄຫຼວຽນຢູ່ໃນຫົວ, ຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຫົວໃຈ, ເຫື່ອອອກ, ໜາວ ສັ່ນ, ກັງວົນ, ບໍ່ສະບາຍໃນບໍລິເວນຫົວໃຈ),
• ນ້ ຳ ເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຄວາມ ໜ້າ ມືດຂອງໃບ ໜ້າ, ຄວາມມືດຂອງນິ້ວມື, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກະຕືລືລົ້ນຢູ່ເທິງຜິວຫນັງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ໜອນ ໜໍ່ ໄມ້ເລືອ".

ວິທີການຫລີກລ້ຽງການໂຈມຕີຂອງໂຣກ hypertension?

ການກະຕຸ້ນຄວາມດັນສູງຂື້ນຂື້ນກັບຫລາຍປັດໃຈ. ກໍລະນີດ່ຽວສາມາດເກີດຈາກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ການເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆສະແດງເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງແລະສາມາດເກີດຈາກການຂາດສານອາຫານ, ການບ່ຽງເບນຈາກຈັງຫວະປະ ຈຳ ວັນປົກກະຕິແລະການມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫາດ້ວຍຄວາມດັນສູງຄວນ:

• ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການຂອງມື້ກັບບັນຍາກາດທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງການນອນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
• ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເພາະວ່າ adrenaline ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂື້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຂອງເລືອດທີ່ກັ່ນລົງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ເມື່ອຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເປັນເວລາດົນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການໂຫຼດທີ່ບໍ່ຊ້ ຳ, ກຳ ປັ່ນຫລຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນກາຍເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ,
• ກິນຢ່າງເຕັມທີ່, ທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ເຄັມ, ໄຂມັນແລະຂົ້ວຈາກອາຫານ,
• ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ (ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຕິດກາເຟ).

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ, ຄວາມດັນເລືອດຈະຄ່ອຍໆເປັນປົກກະຕິ, ເພາະສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນຮູບແບບຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ວິທີຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໂດຍໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ?

ຄວາມກົດດັນໄດ້ໂດດລົງ: ບາດກ້າວ ທຳ ອິດ

ດ້ວຍການໂຈມຕີຂອງໂລກ hypertension ຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ເພາະວ່າປະສົບການຕ່າງໆຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການໃນປະຈຸບັນຮຸນແຮງຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຫາຍໃຈຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ: ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກ, ຖືອາກາດເປັນເວລາ 10 ວິນາທີໃນແຕ່ລະເທື່ອ, ແລະອື່ນໆເປັນເວລາ 3 ນາທີ. ການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກະກຽມຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອການຟື້ນຕົວແລະພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບາງສ່ວນເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດກິນຢາເມັດ "Novopassita", ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຢາໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດແລະພຽງແຕ່ຫລັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ມີຫລາຍໆວິທີໃນການຫລຸດຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ວິທີຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໂດຍໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ?

ນໍ້າເພື່ອການກູ້ໄພ

ນ້ ຳ ຖືວ່າເປັນຜູ້ຊ່ວຍຄົນ ທຳ ອິດໃນຂະບວນການເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະການອາບນ້ ຳ ຕີນແຕກຕ່າງຈະຊ່ວຍໄດ້, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ, ແລະຄັ້ງທີສອງ - ເຢັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຂາແລະການໄຫຼວຽນຕໍ່ໆມາເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງເຮືອ: ພວກມັນຈະຍືດແລະແຂງຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນຈະລົດລົງ. ຕີນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ອາບນ້ ຳ ເປັນເວລາ 2 ນາທີໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານ 30 ວິນາທີ - ໃນເວລາທີ່ເຢັນ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກປະມານ 5 ເທື່ອ. ໃນໄລຍະເວລາ, ນີ້ຈະປະມານ 15 ນາທີ. ການຫຼຸດລົງຂອງຕີນສຸດທ້າຍຄວນເຮັດໃນນ້ໍາເຢັນ.

ການໄຫລຂອງນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ອ່ອນລົງໃນເວລາປະມານ 5-8 ນາທີໄປຫາສ່ວນທີ່ຫົວຂອງກະດູກຫົວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາແລະຢາເມັດ. ຫຼືການອາບນ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ ຮ້ອນຈະຊ່ວຍໄດ້, ເຊິ່ງໃນມືຄວນເອົາມືໄວ້ປະມານ 10-15 ນາທີ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີນິໄສທຸກໆເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າເພື່ອດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນສອງສາມແກ້ວ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນມີສະຖຽນລະພາບ.

ຫຼຸດຄວາມກົດດັນດ້ວຍການນວດ

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາໂດຍການນວດເຂດຄໍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໂຕະ, ວາງມືຢູ່ທາງ ໜ້າ ທ່ານແລະວາງຫົວລົງເທິງພວກມັນ. ຜູ້ຊ່ວຍ, ຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງ, ຄວນຄຸເຂົ່າແລະນວດດ້ວຍການຖູບໍລິເວນບ່າ, ຄໍ, ຄໍແລະບໍລິເວນຫລັງລະຫວ່າງແຂນບ່າ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການນວດຫົວ, ເຊິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເບົາ ໆ ຈາກພາກສ່ວນດ້ານ ໜ້າ ດ້ວຍການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ສ່ວນທີ່ເປັນທາງໂລກ, ມົງກຸດຂອງຫົວແລະຄໍ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ຄວາມກົດດັນຂອງນິ້ວມືຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ນວດຫົວຢ່າງແຂງແຮງອີກ 1-2 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບມານວດເບົາ ໆ ທີ່ສະຫງົບແລະປະຕິບັດປະມານ 2-3 ນາທີ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແລະອາກາດສົດຈະຊ່ວຍໄດ້.

ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈເລິກກັບກະເພາະອາຫານ, ຜະລິດໄດ້ປະມານ 1-2 ນາທີ. ທ້ອງຄວນໄດ້ຮັບການ protruded ສຸດ inhalation, retracted ສຸດ exhale ໄດ້. ຫຼັງຈາກຫາຍໃຈສັ້ນໆ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທ້ອງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ຢືນ, ນອນ. ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຢ່າງໄວວາ?

ການຢູ່ໃນອາກາດສົດຈະຊ່ວຍເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ທ່ານສາມາດຍ່າງໄປໄດ້, ແລະພາຍໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຈະຫຼຸດລົງໂດຍຫລາຍໆຈຸດ. ຖ້າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເປີດປ່ອງຢ້ຽມ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງອົກຊີແກ່ຫ້ອງ.

ຂວດພາດສະຕິກຈະຊ່ວຍໄດ້

ໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຕຸກຢາງທີ່ປະຊຸມສະໄຫມສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ໃນນັ້ນທ່ານຄວນຖອກກອກແລະຕັດສ່ວນລຸ່ມ. ຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນຕຸກປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ອາກາດໄຫຼອອກມາຈາກຄໍ. ໃນເວລາສັ້ນໆ, ຄວາມກົດດັນຈະຫຼຸດລົງ 30-40 ໜ່ວຍ, ແລະສະພາບການອ່ອນເພຍຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ.

ວິທີທາງເລືອກໃນການຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຢ່າງໄວວາ? ທ່ານສາມາດປົກກະຕິມັນໄດ້ດ້ວຍການບີບອັດໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີເຊິ່ງຄວນແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕແລະເອົາໄປປະໄວ້ປະມານ 5-10 ນາທີຈົນຮອດຕີນ.

ການເກັບກໍາສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເຊັ່ນ: valerian, motherwort, yarrow, hawthorn, calendula ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rosehip.

ຄວາມກົດດັນສູງ - ຜະລິດຕະພັນໃນເຮືອນ

ຊາຂຽວ, ນົມ, ກ້ວຍ, ແກ່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນຂອງຜັກທຽມ: ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 3-5 ເດືອນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຄ້ຽວ 1-2 ຫົວ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

ຊາຈາກ viburnum ທີ່ຜະສົມເຂົ້າກັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນສາມາດຮັບມືກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ບ່ວງນ້ ຳ ຫລາຍໆບ່ວງໆຂອງຢາ ບຳ ລຸງ ທຳ ມະຊາດທີ່ປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງກິນມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ.

ປະສົມຂອງ 1 tbsp ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ມີຢາຢູ່ເຮືອນ. ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດແລະນ້ໍາຂອງຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງສໍາລັບ 2 tbsp. ບ່ວງ.

kefir ປະຊຸມສະໄຫມສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະຫຍັດຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້, ແກ້ວທີ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນຊີມັງ 1 ບ່ວງຊາຄວນຈະດື່ມໃນເວລາອາການ ທຳ ອິດຂອງການເສື່ອມ.

ມະຫັດສະຈັນ Beet

ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການກະ ທຳ ຂອງ beets, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສະແດງອອກປະສົມປະສານກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ຢາປິ່ນປົວແບບນີ້, ບ່ອນທີ່ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກລວມເຂົ້າໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເປັນເວລາ 3 ອາທິດ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ພວກເຮົາຮັກສາຄວາມກົດດັນດ້ວຍ ໝາກ ພິລາແລະ ໝາກ ນາວ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຢ່າງໄວວາ? ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ພິສູດໄດ້ແມ່ນ ໝາກ ນາວ.

Pomegranate, ເຊິ່ງປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນ້ໍາຫນຶ່ງແກ້ວຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເຈືອຈາງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ, ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໂດຍຫລາຍຈຸດ. ນ້ ຳ ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະໃນນ້ ຳ ໝາກ ພິລາທີ່ບໍລິສຸດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະແຂ້ວ. ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີຢາໃນທາງອື່ນ?

ແກ່ນ ໝາກ ໂມ

ວິທີຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໂດຍໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ? ການທົບທວນຄືນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລາຍໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເມັດ ໝາກ ໂມແຫ້ງ, ເຊິ່ງຄວນເອົາໄປບົດເປັນຜົງແລະກິນ 0.5 ບ່ວງກາເຟສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ຄວາມກົດດັນແມ່ນປົກກະຕິຢ່າງເຕັມສ່ວນພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນ. ໃນຖານະເປັນການປຽບທຽບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນດ້ວຍຊາໂດຍອີງໃສ່ແກ່ນ ໝາກ ໂມ, 2 ບ່ວງກາເຟທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ, ກະຕຸ້ນ, ເມື່ອຍ. ດື່ມນໍ້າໃນການຮັກສາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດຈະກະລຸນາໃນ 2-3 ມື້.

ໝາກ ອຶທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຟົດສະຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມເປັນວິທີແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງຕໍ່ຕ້ານໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ສະນັ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ແຕງປະ ຈຳ ວັນ, ໃນໄລຍະການກະກຽມເຊິ່ງມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມ parsley ແລະແຄລອດ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີຢາເສບຕິດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໂດຍການກິນ ໝາກ ເຜັດ cayenne (ແຄັບຊູນແດງ) - ເປັນຕົວຊ່ວຍສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ດີ. 1/8 ບ່ວງກາເຟຂອງຜະລິດຕະພັນຄວນປະສົມເຂົ້າໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ 100 ກຼາມ. ຄ່ອຍໆ, ປະລິມານຢາສາມາດເພີ່ມຂື້ນ.

ສາມາດປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນໂດຍການກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດໂປຕາຊຽມ: ນ້ ຳ ທະເລ, ຖົ່ວ, ມັນຝະລັ່ງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ peach, prunes, raisins, ຖົ່ວ, ຊີ້ນ ໝູ, hake, mackerel, cod, squid, oatmeal. ຈຸລິນຊີນີ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ມີທາດແຫຼວເກີນຂອບເຂດ.

ຄວາມເສຍຫາຍແລະແຄບຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນປ້ອງກັນໂດຍຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ, ການ ນຳ ໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີຂອງໂລກ hypertension, ທ່ານຄວນລົບອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມເຄັມແລະການສູບຢາທີ່ບັນຈຸທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ. ເກືອ, ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນ 1 ບ່ວງກາເຟ, ສາມາດທົດແທນດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພເຜັດໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ເຊັ່ນ oregano, parsley, marjoram, basil.

ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມດັນເລືອດ (BP) - ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງກິດຈະ ກຳ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນ ກຳ ລັງຂອງຜົນກະທົບຂອງ hydrodynamic ຂອງເລືອດຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ, ແຍກຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ເຮືອແຕ່ລະປະເພດມີຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດຂອງຕົນເອງ.

ຈຳ ແນກຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic.

ຄວາມກົດດັນຂອງ Systolic (ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງ) ແມ່ນຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງ systole, ນັ້ນແມ່ນການຫົດຕົວຂອງ myocardial. ຕົວເລກນີ້ບໍ່ຄວນເກີນ 140 ມມ Hg. ສິນລະປະ.

ຄວາມດັນຂອງ Diastolic (ຄວາມດັນຂອງຫົວໃຈຕ່ ຳ) ແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນເຮືອໃນຊ່ວງຜ່ອນຄາຍຂອງຫົວໃຈ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ diastole. ລະດັບຂອງຄວາມດັນຂອງ diastolic ແມ່ນຕໍ່າກວ່າຕົວຊີ້ວັດທີ່ຜ່ານມາເລັກນ້ອຍແລະບໍ່ເກີນ 90 mm Hg. ສິນລະປະ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນ?

ຄວາມດັນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆຫລືເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນຂອງໂລກລະບາດສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ
• ເຫຼົ້າ
• ຄວາມກົດດັນ

ຄວາມດັນໂລຫິດແດງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງແມ່ນລັກສະນະຂອງພະຍາດຕ່າງໆແລະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ວ່າຈະເປັນປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫຼືກັບ vasospasm ທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ, ຄື:

• ການສ້າງຕັ້ງ plaques cholesterol ພາຍໃນເຮືອ,
• hypertrophy ຂອງກໍາແພງ vascular ໄດ້,
• ໂຣກເສັ້ນເລືອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ,
• predisposition ພັນທຸກໍາ
• ພະຍາດພະຍາດ endocrine,
• ໂລກອ້ວນ
• ນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະອື່ນໆ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດເກີດຂື້ນແນວໃດ?

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງບໍ່ວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະທົນທຸກທໍລະມານຍ້ອນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງຫລືການເຕັ້ນຂອງໂຣກຄວາມດັນເລືອດໄດ້ເກີດຂື້ນ, ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຈະມີດັ່ງນີ້:

• ອາການເຈັບຫົວ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກທ້ອງຖິ່ນໃນພາກພື້ນ occipital ຂອງຫົວ,
• ວິນຫົວ
• tinnitus
• flickering ແມງວັນກ່ອນທີ່ຈະຕາ
• palpitations
• ປວດຮາກ, ບາງຄັ້ງມີອາການຮາກ,
• ສະຫຼົບ
• ລົມຫາຍໃຈສັ້ນແລະອື່ນໆ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມບໍ່ເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດກາຍເປັນ ສາເຫດຂອງອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອຸປະຕິເຫດ cerebrovascular transient,
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
• infarction myocardial
• ໂຣກປອດບວມ,
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈສ້ວຍ
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສ້ວຍແຫຼມແລະອື່ນໆ.

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາການແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ?

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢູ່ເຮືອນ?

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຖ້າບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ? ຄຳ ຖາມນີ້ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຕອບມັນ.

ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜຶ່ງ ໃນວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນອນເທິງຕຽງ, ຜ່ອນຄາຍແລະຫາຍໃຈເລິກ, ແລະການສູດດົມຄວນຈະຍາວກວ່າການສູດດົມ,
• ອອກໄປສູ່ອາກາດສົດ. ການຍ່າງເຢັນສະບາຍໃນອາກາດສົດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຄວາມກົດດັນ,
• ຈັບມືດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ, ຈາກນັ້ນຕີນ. ຖ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ກົງກັນຂ້າມ,
• ອາບນ້ ຳ ຕີນດ້ວຍ mustard. ອຸນຫະພູມນ້ ຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 42 ° C,
• ອຸ່ນຜ້າເຊັດໂຕດ້ວຍເຫຼັກແລະເອົາໃສ່ບໍລິເວນຄໍຂອງຮ່າງກາຍ,
• ອາບນໍ້າອຸ່ນ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຄວາມດັນ,
• ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໂດຍບໍ່ມີເມັດ, ທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີໃສ່ຕີນ,
• ເອົາປູນຂາວໃສ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວຫລືກາບງົວ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງເພື່ອ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງການກະຕຸ້ນຂອງມັນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສະພາບຈິດ - ອາລົມເປັນປົກກະຕິ, ຫລີກລ້ຽງການ ໜັກ ເກີນທາງຮ່າງກາຍ, ກຳ ຈັດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຍຶດ ໝັ້ນ ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍມີການ ຈຳ ກັດເກືອເປັນຕົ້ນ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຢາບັນເທົາອື່ນໆ?

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ອຍ່າງລວດໄວຖ້າທ່ານມີພຽງແຕ່ການຮັກສາດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງຢູ່ໃນມືແລະບໍ່ມີທາງທີ່ຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຫລືແລ່ນໄປຮ້ານຂາຍຢາ.

ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ TOP ຂອງວິທີການແລະເຄື່ອງມືອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໂລກຄວາມດັນໂລຫິດຢ່າງໄວວາແລະປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປ.

• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວອ່ອນໆ (50 ມລ) ກັບນ້ ຳ ແຮ່ 200 ml ແລະດື່ມໃນເວລາດຽວກັນ.
• Nettle ແລະ dill. ສໍາລັບ 2 ບ່ວງຂອງສານສະກັດຈາກແຫ້ງຂອງ nettle ແລະ dill, ງາມ 2 ຈອກນົມ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 15 ນາທີ. ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກພ້ອມເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.
• ດອກກຸຫລາບ. ຊາຈາກດອກກຸຫລາບ Sudanese ມີຜົນກະທົບ diuretic, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
• ຫົວຜັກທຽມ. ຫົວຜັກທຽມແຫ້ງ 40 ດອກຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 4 ຈອກ, ນຳ ໄປຕົ້ມ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກັ່ນຕອງ. ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ການຕົ້ມແມ່ນເອົາ 1 ບ່ວງ 3 ເທື່ອ / ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິ.
• Hawthorn. 5 ml ຂອງ tincture ຂອງ hawthorn ຖືກເຈືອຈາງໃນນ້ໍາ 200 ml ແລະດື່ມ 1/3 ຖ້ວຍໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ.
• ດອກໄມ້ບານ Poplar. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກະກຽມ tincture: ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ 25 ຖອກໃສ່ vodka ທີ່ມີຄຸນນະພາບ and ຈອກແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 7 ມື້. ການກິນຢານີ້ເປັນປະ ຈຳ (20 ຢອດ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້) ຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາກ່ອນຄະນະການແພດ?

ມັນເກີດຂື້ນວ່າກ່ອນການກວດຮ່າງກາຍທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດ, ດື່ມກາເຟ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຫລືດື່ມເຫຼົ້າມື້ກ່ອນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ເຕັ້ນໄປຫາ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້, ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາ?

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຫານເຊົ້າກັບອາຫານທີ່ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ລວມທັງນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ, kefir, ນົມສົ້ມ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກຊີ, ຜັກຊີແລະອື່ນໆ,
• ດື່ມຊາຂຽວພ້ອມກັບການເພີ່ມ mint, calendula, chamomile, ນໍ້າ ໝາກ ນາວຫຼື ໝາກ ເຜັດ,
• ນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍກ່ອນ ໜ້າ ທີ່,
• ດື່ມ 2-3 ເມັດຂອງສານສະກັດຈາກ Valerian ຫຼື 20 ຢອດ tincture ຂອງ hawthorn,
• ດື່ມນ້ ຳ ສະອາດພຽງພໍ.

ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະສົນທະນາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນດ້ວຍການນວດ?

Acupressure ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ຈຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງ auricle ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ, ທ່ານຄວນກົດໃສ່ຈຸດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້, ແລະຈາກນັ້ນເລື່ອນນິ້ວມືຂອງທ່ານຂ້າມຜິວ ໜັງ ໄປຫາກະດູກຄໍ. ພວກເຮົາອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ 10-15 ເທື່ອແລະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກົດຈຸດທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງຕາຕາເປັນເວລາ 60 ວິນາທີ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເທິງ?

ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າມີພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງສູງຂື້ນ, ແລະສ່ວນລຸ່ມກໍ່ຍັງປົກກະຕິຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼຸດລົງ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບແພດຊ່ຽວຊານທົ່ວໄປຫລືຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ, ແຕ່ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ພະຍາຍາມເຮັດແບບນີ້ຕາມວິທີດັ່ງນີ້:

• cocktail ວິຕາມິນ: ຫມາກນາວແລະສີສົ້ມແມ່ນຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ້ໍາຕານ 50 ກຼາມຖືກຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນກະປwithອງທີ່ມີຝາປິດ. ຢາຊະນິດນີ້ກິນ 1 ບ່ວງ 3 ເທື່ອ / ມື້ເປັນເວລາສາມອາທິດ,
• ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ berries ຈອກ ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືແຊ່ແຂງຂອງ chokeberry ແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ກັ່ນຕອງ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະເອົາຈອກ times ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ,
• ການເກັບກໍາຄວາມກົດດັນຫຼຸດຜ່ອນ: ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ທ່ານຕ້ອງການປະສົມ 20 ກຼາມຂອງ dill ແຫ້ງ, 30 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rowan ສີແດງແລະ 40 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ hawthorn ແລະ rosehip. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຕ້ອງປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 3 ບ່ວງຂອງການລວບລວມຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 4 ຈອກ, ເອົາຜ້າປົກ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຫຼືຜ້າຂົນຫນູແລະປະໄວ້ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 1/3 ຖ້ວຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າຈະເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ,
• ນ້ ຳ aloe: 4 ຢອດນ້ ຳ aloe ທີ່ຖືກບີບ ໃໝ່ໆ ຈະຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ 1 ບ່ວງແກງແລະກິນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 1 ອາທິດ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ກັບສ່ວນເທິງປົກກະຕິ?

ຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມດັນເລືອດເທິງແມ່ນປົກກະຕິຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼຸດລົງ. ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບ hypertension ປະເພດນີ້?

ປົກກະຕິຄວາມດັນ diastolic ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ: ບໍ່ລວມເອົາດອງ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ, marinades ຈາກອາຫານປະຈໍາວັນ, ແລະຍັງຈໍາກັດການໃຊ້ເກືອ,
• ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສຶກສາກາຍຍະ ກຳ, ໃຊ້ເວລາໃນອາກາດສົດ, ເຊົາສູບຢາແລະເຫຼົ້າ,
• ທຳ ມະດາມື້ຂອງເຈົ້າ: ນອນກາງຄືນຄວນຈະເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບສະຫຼັບກັບການພັກຜ່ອນ,
• ຍອມຮັບຄ່າ ທຳ ນຽມ ເຊິ່ງປະກອບມີ chamomile, horsetail ພາກສະຫນາມ, ໃບ plantain, lingonberries, mint ແລະ balm ນາວ. ພືດທີ່ລະບຸໄວ້ມີຜົນກະທົບ diuretic ແລະບັນເທົາ vasospasm,
• ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ: apricots ແຫ້ງ, ຫມາກໂປມ baked ແລະມັນຝະລັ່ງ, prunes, raisins, walnuts ແລະແກ່ນແປກ.

ຖ້າວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈຜູ້ທີ່ຈະເຮັດການກວດຮ່າງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນແລະສັ່ງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ເມັດ Antispasmodic

ຄວາມດັນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆຈາກເຫດຜົນຕ່າງໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຕ້ານໂຣກຮີໂລນ. ແນ່ນອນ, ມັນຕ້ອງມີສະຕິໃນໃຈວ່າດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດດຽວກັນ, ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຕັ້ນໄປຫາແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ມາດຕະການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດຫຼຸດລົງ, ແລະຍັງບໍ່ເກັບຮັກສາຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼຸດລົງຕົວຊີ້ວັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະພົບໃນຕູ້ຢາໃນເຮືອນ. ພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສະກົດຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ລຽບ, ແຕ່ວ່າມັນເກືອບບໍ່ມີຜົນຫຍັງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ຄົນຄິດວ່າເມັດຊ່ວຍລາວແລະຜົນກະທົບຂອງ placebo ຈະປາກົດ. ສຳ ລັບການຮັກສາກະໂດດນ້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

Antispasmodics ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນສາມາດບັນເທົາອາການທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງການປະຕິບັດ. ແນ່ນອນ, ຖ້າຄວາມກົດດັນສູງກ່ວາປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມັດ antispasmodic ກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນດີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບເປັນປົກກະຕິ, ເມັດທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ຢາ ສຳ ລັບຫລຸດຄວາມດັນຢ່າງໄວວາ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢູ່ເຮືອນໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານໂຣກ. ເມັດດຽວສາມາດຢຸດການເຕີບໂຕຂອງຕົວຊີ້ວັດແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິພາຍໃນເວລາພຽງ 20-40 ນາທີ. ຖ້າຫາກວ່າການກະໂດດທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນແຫຼມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນເວລາທີ່ມີອາການລັກສະນະ, ຢາໄດ້ຖືກວາງຢູ່ພາຍໃຕ້ລີ້ນ. ໃນບັນດາເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບສາມາດຖືກ ກຳ ນົດ:

1. ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE. ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນກຸ່ມນີ້ແມ່ນ Captopril. ຢາຊະນິດດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ແມ້ແຕ່ລົດຂົນສົ່ງຄົນເຈັບສົມທົບກັບຢາອື່ນໆ. ອີງຕາມການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະລາຍເມັດ ໜຶ່ງ ເມັດ, ແລະຖ້າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ປາກົດພາຍຫຼັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ການ ນຳ ໃຊ້ແທັບເລັດ ໃໝ່ ຈະຖືກອະນຸຍາດ. ມີຄວາມກົດດັນ systolic ປະມານ 140 ຫົວຫນ່ວຍ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
2. ຕົວຍັບຍັ້ງ Beta. ໃນກຸ່ມຢານີ້, ຢາ Anaprilin ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຢານີ້ຊ່ວຍກັບ tachycardia, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມກົດດັນສູງ, ການຫຼຸດລົງຂອງການປະຕິບັດຈະບໍ່ມີເລີຍ. ຢາເກືອບຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ສະນັ້ນປະສິດທິຜົນຂອງເມັດຫຼັງຈາກການບໍລິຫານໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງ.
3. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ Hawthorn. ຢານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບຂອງພືດ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ພຽງແຕ່ເມັດດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ, ແລະມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມັນຖ້າວ່າມູນຄ່າສູງສຸດຮອດ 150 ໜ່ວຍ. ມັນແມ່ນຢາຊະນິດນີ້ພ້ອມກັບເບຕ້າ blockers ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຄົນໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ຕົວແທນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ໝໍ, ແຕ່ລະຢາມີ contraindications, ເຊິ່ງຕ້ອງມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້. ຖ້າສະພາບການເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຢາບໍ່ດີຂື້ນ, ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ຢາອື່ນໆ

ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວມັກຈະເຈັບ, ມັນອາດຈະມີອາການອື່ນໆທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນຢາບາງຊະນິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນແລະອາການລັກສະນະຂອງໂລກ hypertension. ພວກມັນບໍ່ມີຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດ, ແຕ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບອາການເຈັບຫົວ, ຫຼາຍຄົນໃຊ້ Citramon, Caffetine ແລະຢາອື່ນໆ. ຢາດັ່ງກ່າວມີສານຄາເຟອີນໃນສ່ວນປະກອບ, ຍ້ອນວ່າເຮືອຂະຫຍາຍອອກ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວຈະຫາຍໄປ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມດັນຈະເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງຢາ.

Nitroglycerin ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ພ້ອມທັງ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ. ຢາຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໄດ້ແທ້, ແຕ່ຖ້າ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການເສຍຊີວິດຫຼັງຈາກກິນຢາ nitroglycerin ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ໃນໂລກເລືອດຈາງແລະພະຍາດອື່ນໆ, ເມື່ອຢາຖືກຕິດເຊື້ອ. Nitroglycerin ຖືກໃຊ້ເປັນຢາເພື່ອຢຸດການໂຈມຕີຂອງໂຣກ angina pectoris. ໃຊ້ຢາຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມກໍາເນີດ

ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຢາເມັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະເພດຢາຊະນິດອື່ນໆອີກ, ເຊິ່ງມັກຈະໃຊ້ເປັນຢາລະບາຍ. ພວກມັນຖືກດູດຊືມຢ່າງໄວວາໂດຍການຍ່ອຍອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະປາກົດເກືອບທັນທີ. ທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນໂດຍວິທີດັ່ງກ່າວ:

1. Corvalol, Valocordin. ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວປະກອບມີເຫຼົ້າເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຈັບທີ່ຕິດເຫຼົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນສ່ວນປະກອບແມ່ນ phenobarbital, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ. ຂໍຂອບໃຈກັບ mint, ຢາຫຼຸດລົງຊ່ວຍບັນເທົາເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຖ້າການເຕີບໂຕຂອງມັນຍັງນ້ອຍ.
2. Valemidine. ປຽບທຽບຢາທີ່ມີກັບ Corvalol, ແລະວິທີທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນຢານີ້ບໍ່ມີ barbiturates ທີ່ນໍາໄປສູ່ການຕິດຢາ. Valemidine ສາມາດບັນເທົາອາການປັ່ນປ່ວນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍແຂງ, ສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ມັນດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
3. Tinctures ອີງໃສ່ hawthorn, motherwort ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງພືດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນພວກມັນມັກຈະໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກຄວາມດັນໂລຫິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, tinctures ມີຜົນກະທົບ sedative.

ຄົນເຈັບບາງຄົນປະສົມ 15 ຢອດຂອງ Corvalol ແລະ tinctures ຈາກສ່ວນປະກອບຂອງພືດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ສ່ວນປະສົມນີ້ແມ່ນເມົາກ່ອນນອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈແລະຜ່ອນຄາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສວຍໃຊ້ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສິ່ງເສບຕິດເກີດຂື້ນ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ມີວິທີແກ້ໄຂບັນດາຢາພື້ນເມືອງ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບທຸກໆຂໍ້ຫ້າມ, ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການກະກຽມຢາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ.

ພືດແລະຄ່າ ທຳ ນຽມ

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ພືດສະ ໝຸນ ໄພມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກ hypertension, ເຊິ່ງຈາກການຕົ້ມນ້ ຳ ຕົ້ມແລະການແຕ່ງກິນ. ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມ 2 tbsp. ຮາກ valerian shredded, mint ແລະ nettle. ພືດສະຫມຸນໄພຖືກນໍາໃຊ້ຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຫ້ງ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຖືກປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 2 tbsp. ການລວບລວມເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ml. ເຄື່ອງດື່ມຈະດື່ມໄດ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຫລັງຈາກກິນ 300-400 ມລຕໍ່ມື້. ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຢາປະມານ 60 ວັນ.
2. ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມເປືອກ viburnum, ເປືອກ goldenrod, ພ້ອມທັງ valerian ແລະ motherwort. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນເປັນສ່ວນເທົ່າກັນ, ຫລັງຈາກນັ້ນ 2 tbsp. 300 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນການເກັບ. ສ່ວນປະສົມນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີແລ້ວປະໄວ້ໃຫ້ຕົ້ມປະມານ 30-40 ນາທີ. ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບຖືກກັ່ນຕອງ, ບີບ, ສ່ວນປະລິມານທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້ໃນສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນ.
3. ້ໍາຕົ້ມ Dill ສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ 2 tbsp. ເມັດ ໝາກ ອຶ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ມລແລະປ່ອຍໃຫ້ອົບປະມານ 30-40 ນາທີ. ດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດແລະຄວາມດັນສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 125 ມລ. ຢາຖືກໃຊ້ກ່ອນ 30 ນາທີ. ຖ້າທ່ານກິນຢາຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຄວາມດັນຈະເລີ່ມປົກກະຕິແລະມັນຈະມີຜົນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງແມ່ນດີໃນການທີ່ພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ, ສ່ວນຫຼາຍມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍແມ່ຍິງຖືພາໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກພືດສະຫມຸນໄພ, ຍັງມີຫລາຍວິທີແກ້ໄຂແລະສູດອາຫານອື່ນໆ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຢ່າງໄວວາ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ວຽກງານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ນ້ໍາແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີເລີດຖ້າທ່ານເອົາພວກມັນດ້ວຍຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ, ສຳ ລັບການໃຊ້ນີ້:

1. ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນເວລາສັ້ນໆແລະ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ພືດຮາກທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນເລືອດ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະດື່ມຄວນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍນ້ ຳ ໃນ 1-2 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ຕົມປະກົດຂື້ນແລະມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາມັນອອກ, ແລະພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດເທົ່ານັ້ນ. ເນື່ອງຈາກນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ຈະເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ, ມັນຄວນກິນໃນແຕ່ລະມື້ເຖິງ 150 ມລກ່ອນອາຫານ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 1-2 tbsp.
2. ນ້ໍາຈາກ beets ແລະ cranberries. ການປະສົມປະສານຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງສົມບູນຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນໄດ້ປົກກະຕິຢ່າງໄວວາ. ປົນ cranberry 1 ສ່ວນກັບນ້ ຳ beetroot 2 ພາກສ່ວນ. ສຳ ລັບລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາປະມານ 50 ມລຕໍ່ມື້ 3 ເທື່ອ.
3. ນ້ ຳ ຈາກແຄລອດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຄວນດື່ມ 200 ມລກ່ອນອາຫານ. ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ເພີ່ມ 1 tsp. ນ້ ຳ ຜັກທຽມ.
4. ນ້ໍາຂອງ viburnum ແລະຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ. ສ່ວນປະກອບນີ້ຖືກປະຕິບັດໃນ 50 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກີນມາດຕະຖານຂອງການບໍລິໂພກນ້ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດມີຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຢ່າງແຂງແຮງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້.

ດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງແລະຄວາມກົດດັນໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບາງປະເພດຊາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດ. ພວກມັນຍັງສາມາດໃຊ້ເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ. ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາຮ້ອນ:

1. ຊາຂຽວ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນຄ່ອຍໆລົງໄດ້, ແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມພາຍໃນ 1,5 ເດືອນ.
2. ຊາພິກໄທ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະດື່ມກ່ອນນອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ, ຜູ້ປ່ວຍຈະນອນຫລັບໄວຂຶ້ນ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນຄວາມກົດດັນຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ.
3. ຊາຈາກ hawthorn. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໃບແລະດອກໄມ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ 1 tbsp. ຂອງນ້ໍາຕົ້ມຕໍ່ 250 ml. ພືດ.
4. ແຄນ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະບົບຫລອດເລືອດຈຶ່ງແຂງແຮງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຊາ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ໃນຖານະເປັນວັດຖຸດິບ ສຳ ລັບຊາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງພືດຊະນິດອື່ນ, ຢາສະຫມຸນໄພຫຼືຄ່າ ທຳ ນຽມທີ່ມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ.

ສູດອື່ນໆ

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ຫມາກໄມ້ຂອງ viburnum, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເປືອກຂອງພືດດັ່ງກ່າວ, ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕ້ານຄວາມກົດດັນສູງ. ຈາກສ່ວນປະກອບນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງມືທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ grind 2 tbsp. ຫມາກໄມ້ແລະຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ. ປະໄວ້ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະເພີ່ມນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ປະລິມານ 250 ml. ຢາຊະນິດນີ້ຄວນແບ່ງອອກເປັນ 3 ຄັ້ງ. ທຸກໆມື້ມີການກະກຽມ້ໍາຕົ້ມໃຫມ່.
2. ປັ້ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ viburnum 1 ກິໂລ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ກິໂລກຼາມແລະຖອກນ້ ຳ ມັນ 500 ມລ, ຫຼືວອດກ້າ. ຫຼັງຈາກປະສົມສ່ວນປະກອບ, ເຄື່ອງມືສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັນທີ ສຳ ລັບ 1 tbsp. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ viburnum, ທ່ານສາມາດຜະລິດຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຈາກອົງປະກອບອື່ນໆ:

1. ການ້ໍາຕົ້ມຂອງ clover, ເຊິ່ງຖືກກະກຽມຈາກ 200 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະ 1 tbsp. ພືດ. ກິນຢາ 100 ມລໃນເວລານອນ. ທ່ານສາມາດເກັບເຄື່ອງດື່ມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
2. ທຸກໆເຊົ້າ, ດື່ມ kefir ຈອກ, ໃນນັ້ນເພີ່ມ 1 tsp. ໄຄ.
3. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການຂັດຂວາງໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຖິງແມ່ນວ່າການປັ່ນປ່ວນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
4. ປັ່ນ ໝາກ ນາວ, ຫົວຜັກທຽມ 5 ຫົວແລະຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ 100 ml. ປ່ອຍໃຫ້ເບຍແລະກິນ 1 tsp. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດເກັບຜະລິດຕະພັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາອາຫານຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງໃຊ້ກົດລະບຽບປ້ອງກັນ. ອາຫານ hypertonic ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດ, ແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນ:

ຕ້ອງມີວິຕາມິນອີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບຈາກ:

ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດໂຟລິກກໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນກັນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ອາຫານເສີມມີດັ່ງນີ້:

1. ສີຂຽວ.
2. ຜະລິດຕະພັນພືດ.
3. ທັນຍາພືດ.
4. ມັນຕົ້ນ.
5. ເຫັດ.
6. ກ້ວຍ.
7. ຖົ່ວ.

ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເກືອຫຼາຍ, ບໍ່ຄວນກິນຄວັນແລະຂົ້ວ, ພ້ອມທັງດອງ. ຖ້ວຍດັ່ງກ່າວ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. ການກິນອາຫານຄວນເປັນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ໃນສ່ວນອື່ນ, ໃນສ່ວນນ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ.

ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ຄວາມກົດດັນຕະຫຼອດມື້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ແລະການເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິບໍ່ຄ່ອຍເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ.ຖ້າຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນ, ເຄື່ອງວັດແທກຄວາມກົດດັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດທີ່ບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາໄດ້ໂດຍໃຊ້ວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໂທຫາລົດສຸກເສີນເພື່ອໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ຈຳ ເປັນແລະ ກຳ ຈັດອາການແຊກຊ້ອນແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ ກຳ ມະຈອນດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິຫຼືຕໍ່າໃນແມ່ຍິງຖືພາ?

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່າຫຼື normotonia ມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນໄລຍະຖືພາ. ແມ່ຍິງຖືພາມີໂປຼແຊດສະຕິນ ຈຳ ນວນຫລາຍໃນເລືອດຂອງນາງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສຽງບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງມົດລູກ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງ ກຳ ມະຈອນແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ນອກຈາກນີ້, ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມກົດດັນ, ການເຮັດວຽກເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂຣກຕາບອດ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ກຳ ມະຈອນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ກຳ ລັງຖືພາອາດຈະເລືອກເອົາຢາທີ່ມີສານສະກັດຈາກພືດ, ເຊັ່ນ: ສານສະກັດຈາກ valerian ຫຼື motherwort, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມສ້າງ myocardium ແລະເສັ້ນເລືອດ - ເພີ່ມຂື້ນສະໂພກ, hawthorn ແລະອື່ນໆ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນຢາທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຍົກເວັ້ນການ ໜັກ ເກີນທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ເຮັດໃຫ້ລະບອບປົກກະຕິໃນຕອນກາງເວັນ, ມີເວລາພັກຜ່ອນຫຼາຍແລະຍ່າງໃນອາກາດສົດ.

ວິທີການທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມດັນພາຍໃນເຮືອນ?

ຄວາມກົດດັນໃນກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກການໄຫຼຂອງນ້ ຳ ສະຫມອງຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງສະ ໝອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ມີອາການສາຍຕາແລະອາການເຈັບອື່ນໆ.

ໃນການຮັກສາຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ຕໍ່ກັບວິທີການຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ຢາທາງເລືອກສາມາດໃຊ້ໄດ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນ່ນອນ, ແພດທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ສົນໃຈ.

ນຳ ສະ ເໜີ ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ ສາມວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຄວາມດັນໃນລະດັບຕໍ່າ.

• ຕື່ມກະປliterອງລິດເຄິ່ງລິດກັບດອກໄມ້ clover, ຖອກນ້ ຳ vodka 2 ຈອກແລະປິດຝາປິດ. Tincture ແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນມືດແລະເຢັນເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນຖືກກັ່ນຕອງແລະເອົາ 1 ບ່ວງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 30 ວັນ.
• 5 ກຼາມປະເພດຫຍ້າລາວັນແຫ້ງແຫ້ງຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກ, ຫຸ້ມດ້ວຍຝາປິດແລະຢືນຢັນປະມານ 40 ນາທີ. ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ບ່ວງ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ 4 ອາທິດ.
• ຫົວຜັກທຽມ 20 ຫົວແລະ ໝາກ ນາວຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ ຖືກສົ່ງຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ໃສ່ໃນກະປglassອງແກ້ວແລະຖອກດ້ວຍວາຍແກ້ວທີ່ມີຄຸນນະພາບ 3 ແກ້ວ. ບັງຄັບຢາຢູ່ບ່ອນມືດ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເອົາ 1 ບ່ວງ 2 ບ່ວງຕອນກາງຄືນ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ 2-3 ອາທິດ.

ວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເຮືອນ

ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນພະຍາດທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ຢູ່ບ່ອນອື່ນທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການທີ່ ສຳ ຄັນກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດຂອງ ກຳ ປັ່ນຂົນສົ່ງຄົນເຈັບ.

7 ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ: