ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການໃຊ້ຢາ apricot ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້:

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ອ່ອນເພຍກັບອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຖ້າອາຫານບໍ່ຖືກເຮັດຕາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດນີ້, ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ມັກຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົນເອງມີແຕ່ສິ່ງດີໆຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ບາງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ apricots ແມ່ນອະນຸຍາດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2.

ຜົນປະໂຫຍດຈາກຫມາກໄມ້

Apricots ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ພົບທົ່ວໄປ. ມັນອາດຈະບໍ່ມີຄົນທີ່ບໍ່ມັກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແດດນີ້, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄຮ້ປະໂຫຍດ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນສາມາດ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຮ່າງກາຍ.

• ພະລັງງານຕໍ່າ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ຊະນິດແມ່ນປະມານ 12 kcal. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ພວກມັນມີທາດ ບຳ ລຸງແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ.
• ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານມະເລັງ.
• ບັນຈຸວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ໃນນັ້ນມີອາຊິດ ascorbic, retinol, niacin, ກົດ folic, ວິຕາມິນ B, potassium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະອື່ນໆ.
• ຍ້ອນມັນມີປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.
• ຫມາກໄມ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບ hemoglobin ຍ້ອນທາດເຫຼັກສູງ.
• ມັນຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບ metabolism ແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
• ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ.
• ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ apricots ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ biliary.
• ວິຕາມິນ B ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
• ໃນການປະສົມປະສານກັບຢາຕ້ານໂຣກເບົາຫວານ, ພວກມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງ keratin ແລະ retinol, ວິໄສທັດຈະດີຂື້ນ.
• ຫມາກໄມ້ນີ້ມີ pectin, ເຊິ່ງຜູກມັດແລະເອົາໂລຫະຫນັກອອກຈາກລໍາໄສ້.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ເຂືອສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ວ່າ, ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຫຼາຍ, ແລ້ວມັນຈະກາຍເປັນປະໂຫຍດແລະມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນ 20 ໜ່ວຍ.

• ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແຂງແຮງ,
• cholesterol ຈະຫຼຸດລົງ
• ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍຖືກຟື້ນຟູ
• ການສືບພັນຂອງຈຸລັງປັບປຸງ
• ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ
• metabolism ປັບປຸງ
• ວິໄສທັດໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ Apricot

ມາດຕະຖານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສອງ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນທັງ ໝົດ ໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ກິນຄັ້ງດຽວຕະຫຼອດມື້. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ, ແລະສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜຶ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ໄມ້ແລະສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນ apricots ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ມັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໃນມື້ທີ່ apricots ຖືກບໍລິໂພກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ອີກຕໍ່ໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ hyperglycemia ເພີ່ມຂື້ນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ. ໃນຮູບແບບນີ້, ພວກມັນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍ. ອັດຕາການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນຄືກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ສົດ - ສອງຢ່າງ.

ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້ກັບ apricots ແຫ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມັນຈະເປັນສີນ້ ຳ ຕານ, ບໍ່ມີເນື້ອໃນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້. apricots ແຫ້ງຂອງສີສົ້ມສົດໃສມີນໍ້າຕານຫຼາຍແລະຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍ dioxide ຊູນຟູຣິກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ, ແກ່ນ apricot ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນມີສານພິດ amygdalin. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ນິວເຄຼຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການເປັນພິດຮ້າຍແຮງແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ຈົນເຖິງຜົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 3 ຊິ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.

ແກ່ນ Apricot

ກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາ apricots ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີແລະເຮັດການທົດສອບ. ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາຫານ apricot ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ແນ່ນອນບໍ, ເພາະວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດແຕກຕ່າງກັນ.

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຄວບຄຸມລະດັບ glycemia ດ້ວຍຕົວເອງດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການໂດດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຖິງແມ່ນວ່າຈາກລູກໃນທ້ອງ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມ.

Contraindications

ບາງຄົນກໍ່ຍັງດີກວ່າບໍ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ນີ້.

• ກັບ exacerbation ຂອງແຜກະເພາະອາຫານແລະ gastritis,
• ມີການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້,
• ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນ ຈຳ ກັດມັນ,
• ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ
• ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບການໃຊ້ apricots.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ contraindications, apricots ຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງລາວ, ເພາະວ່າພວກມັນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນທາດໂປຕາຊຽມທີ່ມີປະລິມານສູງ, ເປັນຈຸລິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ປະສານງານຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ຢ່າລືມວ່າພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນເພື່ອນຮ່ວມກັນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງ ກຳ ນົດ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລູກໃນທ້ອງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍ provitamin A, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບວິໄສທັດປົກກະຕິ (ບັນຫາທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນບັນດາພະຍາດເບົາຫວານ). ໝາກ ໄມ້ນີ້ຍັງມີສານ inulin prebiotic, ກົດອາຊິດ ໝາກ ໄມ້, ຟົດສະຟໍຣັດແລະທາດເຫຼັກ. ເນື້ອເຍື່ອ 100 ກຣາມມີພຽງແຕ່ປະມານ 45 ແຄລໍຣີ, ສະນັ້ນລູກໃນທ້ອງບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ກະດູກສັດປີກຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ການຮັບເອົາປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ຢູ່ປາຍມີດ) ຂອງຜົງກະດູກແມ່ນຖືກບົ່ງບອກເຖິງພະຍາດຫອບຫືດແລະພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈອື່ນໆ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ພວກມັນໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ - ພວກມັນມີ amygdalin, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບເປັນທາດປະສົມ hydrocyanic ທີ່ເປັນພິດ.

ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ໝາກ ໄມ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ, ຖ້າກິນໃນທ້ອງເປົ່າຫຼືປະສົມກັບຊີ້ນຫຼືນົມສົດ (ທ່ານສາມາດປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ແລ້ວ). ນອກຈາກນີ້, ມີບາງພະຍາດ (ໂລກຕັບອັກເສບ, ຕ່ອມໄທລອຍຕິນ), ບັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊຶມຂອງ carotene ແມ່ນສັງເກດເຫັນ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ?

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຕ້ອງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ. ພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະ ໜາດ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ (ສົດ, ແຫ້ງ), ການ ນຳ ໃຊ້ຜະສົມຜະສານກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆແລະ ລຳ ດັບການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຄາບດຽວ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ມີໂຣກເບົາຫວານໃນການມີລູກ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບລູກໃນທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າກິນພວກມັນດ້ວຍຫົວໃຈເຕັ້ນຊ້າຂອງລູກໃນທ້ອງ - ແມ່ນແຕ່ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນຮູບແບບໃດ?

ສົດ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຖິງສີ່ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຂະ ໜາດ ມາດຕະຖານຕໍ່ມື້. ແຕ່ເພື່ອຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືແຕ່ລະຄົນຈາກທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ມີຄົນເຈັບ, ເພາະວ່າຄຸນຄ່າແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຄວາມປ່ຽນແປງສູງ. ໃນມື້ທີ່ຄົນເຈັບກິນ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນ, ລາວຄວນວັດແທກຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍການກະໂດດໄວ, ປະລິມານຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຢາ apricots ແຫ້ງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນາງແມ່ນຕໍ່າກ່ວາຫມາກໄມ້ສົດ, ແລະເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມສູງກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ມີຊັບສົມບັດຂອງອົງການ ketone ທີ່ເປັນພິດ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສາມາດເລືອກແນວພັນທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນແຫ້ງ, apricots ແຫ້ງ wrinkled ຂອງສີສີນ້ໍາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຍາກ, ມັນຖືກແຊ່ນ້ໍາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກຊັກຊວນຈາກແນວພັນທີ່ມີສີສັນສົດໃສແລະອ່ອນນຸ້ມ: ພວກມັນແມ່ນຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີອາຍຸຢານ້ ຳ ຕານເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລະ GI ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຈະຍ້ອມສີປອມໃຫ້ມັນ. ອາຫານແຫ້ງແຫ້ງເຖິງ 30 ກຣາມສາມາດກິນໄດ້ຕໍ່ມື້.

ບັນດາ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆສາມາດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຖ້ວຍຊີດ. ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດກະປnedອງ (ກະປ,ອງ, ກວນແລະຂອງຫວານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບ, ຖ້າປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ) ກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປະເມີນອັດຕາການດູດຊຶມຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຂື້ນກັບປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆແລະ ກຳ ນົດຄວາມໄວໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນ. ດັດຊະນີທີ່ສູງຂື້ນ, ດັດຊະນີນ້ ຳ ຕານຈະໄວຂື້ນແລະມັນກໍ່ຈະໃກ້ຄຽງກັບວ່າຫລັງຈາກກິນ glucose ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີຕໍ່າ (ສູງເຖິງ 40 ໜ່ວຍ, ໃນນ້ ຳ ຕານມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍ ໜ່ວຍ). ໃນ apricots, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຢູ່ໃນ verge ຂອງການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ປະເພດກາງ (ສູງເຖິງ 35 ຫົວຫນ່ວຍ), ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. apricots ແຫ້ງເຂັ້ມມີ 5-7 ໜ່ວຍ ນ້ອຍກວ່າ. ໃນຂະນະທີ່, ໝາກ ໄມ້ກະປwithອງທີ່ມີນ້ ຳ ຕານມີຕົວຊີ້ວັດຫຼາຍກວ່າ 50 ໜ່ວຍ ແລະຖືກ ນຳ ມາໃຊ້ໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ມີກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບຽບການກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານໃນເວລາກາງເວັນແລະໃນລະຫວ່າງຄາບດຽວ:

• Apricots ບໍ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານ,
• ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາມັນພ້ອມໆກັນກັບຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂົ້ວ,
• ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼັງຈາກອາຫານຕົ້ນຕໍ (ຜັກ, ຫານປະເພດເມັດ) ຫຼືອາຫານທະເລ,
• ໃນມື້ທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຫວານ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ.

ຖ້າຄົນເຈັບກິນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫຼືສາມສ່ວນຂອງປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ສາມາດອະນຸຍາດ (ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຮູບແບບຂອງ apricots ແຫ້ງທີ່ລະອຽດເພີ່ມໃສ່ເສັ້ນໂຄ້ງ), ເພື່ອ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ມູນຄ່າທັງ ໝົດ ຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການຄິດໄລ່ຂອງ XE ຄວນເປັນອົງປະກອບຄົງທີ່ຂອງວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເວົ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ apricots, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເອົາໃຈໃສ່, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບແຮ່ທາດ. ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ວິຕາມິນເຊັ່ນ E, C, B ແລະບາງຊະນິດອື່ນໆແມ່ນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າຢາ apricots ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເນື່ອງຈາກມີສານຝາດ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແມ້ແຕ່ phosphorus ໃນພວກມັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັງເກດເຖິງລັກສະນະຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການ ສຳ ຜັດກັບຮ່າງກາຍ:

• ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ,
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ,
• ເປັນປົກກະຕິຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ,
• ສະຖຽນລະພາບຂອງຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນ,
• ການປ້ອງກັນບັນຫາວິໄສທັດ, ພ້ອມທັງປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໂດຍທົ່ວໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້, ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ດີຕໍ່ສະ ໝອງ, ປັບປຸງສະຖານະການໂລກເສື່ອມ.

ຈຸດດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ຄວນຖືວ່າແມ່ນດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ຄືບໍ່ເກີນ 20 ໜ່ວຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການ ກຳ ນົດພະຍາດເບົາຫວານ, ການກິນພວກມັນແມ່ນອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນຕາມກົດລະບຽບສະເພາະ, ເຊິ່ງຈະອະທິບາຍໃນພາຍຫຼັງ.

ວິທີການກິນ apricots?

ມັນຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິເສດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງພ້ອມທັງຫຼັງຈາກອາຫານຊີ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ຕາມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຕົວຊີ້ວັດ glycemic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ດັ່ງກ່າວໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງກົດ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະເຖິງແມ່ນເປັນພິດຂອງອາຫານ.

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 10 ວັນຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. »ອ່ານຕໍ່ >>>

ເວົ້າໂດຍກົງກ່ຽວກັບການໃຊ້ apricots ໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ 1, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ອະນຸຍາດໃນຊ່ວງກາງເວັນບໍ່ເກີນສອງຫຼືສາມ ໝາກ ໄມ້. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ພວກເຂົາມີຂະຫນາດກາງ, ໃນກໍລະນີທີ່ດັດສະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາຈະດີທີ່ສຸດ. ສ່ວນທີ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດຂອງຄາບອາຫານຄວນຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ນັ້ນແມ່ນການບໍລິໂພກໃນລະດູທີ່ສຸກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກມັນຈະມີສານຍ້ອມສີ ໜ້ອຍ ລົງແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ.

ທັງ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະແຫ້ງ (apricots ແຫ້ງ) ສາມາດບໍລິໂພກໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ດຽວກັນແຍກຕ່າງຫາກຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກຕື່ມເຂົ້າໃນອາຫານອື່ນໆ. ທີ່ຖືກໃຈທີ່ສຸດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ເປັນຂອງຫວານ, ເຊິ່ງມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼືເຄື່ອງເຮັດອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ຍ້ອນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອີກໂອກາດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະກິນ apricots ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນເພື່ອຮັກສາບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ.

ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ

ການເກັບກ່ຽວຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່, ແມ່ນ ໝາກ ອຶໃນນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານເພີ່ມ. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງການກະກຽມຂອງພວກເຂົາ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

1. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ apricots, carrots ແລະນາວ,
2. apricots ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາເມັດອອກ,
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ (ໃຫ້ແຫນ້ນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້) ໃນກະປpreອງທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນ,
4. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ແຄ່ນທີ່ອ່ອນໆຈະຕ້ອງໄດ້ປະສົມກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນາວ, ຮ້ອນຈົນສຸກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊ່ອງຫວ່າງດັ່ງກ່າວຈາກ apricots ແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມຈາກແຄລອດແລະນາວ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ບັນດາທະນາຄານຖືກຂ້າເຊື້ອເປັນເວລາ 20 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຖືກລອກດ້ວຍຝາປິດ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າໃນອະນາຄົດ, ພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງກ່າວອາດຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເລື້ອຍໆ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້, ແຕ່ທຸກໆສາມມື້ໃນຈໍານວນນ້ອຍໆມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕົນເອງກັບອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ.

ຂອງ apricots ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ການກະກຽມອື່ນໆ, ຄື ໝາກ ໄມ້ stewed ກັບການເພີ່ມຂອງ rhubarb, ອາດຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ 700 gr ແມ່ນໃຊ້. apricots, 200 gr. rhubarb. ໃນຄໍາສັ່ງແຍກຕ່າງຫາກ, ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຢານ້ໍາແມ່ນຖືກພິຈາລະນາ, ຄື 500 gr. ້ໍາຕານແລະສອງລິດຂອງນ້ໍາ.

ມັນຈະເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ສຸກແລະ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ທີ່ລ້າງ, ແລະຈາກນັ້ນເຈາະລົງໃນສາມຫລືສີ່ສະຖານທີ່ທີ່ຕົນເອງມັກດ້ວຍກະດຸມແຂ້ວຫລືໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, rhubarb ຈະຕ້ອງໄດ້ລ້າງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ມາສະ ເໜີ ແມ່ນຖືກມັດໄວ້ໃນກະປ,ອງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ແໜ້ນ ໜາ ເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.

ເພື່ອໃຫ້ການກຽມພ້ອມກຽມພ້ອມ 100%, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ກຽມຢານ້ ຳ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ ຳ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກຕື່ມໃສ່ຖັງແລະໃສ່ເຕົາໄຟສູງ, ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາ ໝາກ ໄມ້ຢານ້ ຳ ທີ່ຕົ້ມ, ປົກຝາກະປwithອງດ້ວຍຝາປິດແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ເຊື່ອມ, ເອົາໄປຕົ້ມອີກ. ການປະຕິບັດງານທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງ, ຫລັງຈາກນັ້ນຊິ້ນສ່ວນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນລະດູ ໜາວ ສາມາດຖືວ່າ ສຳ ເລັດສົມບູນ. ທາດປະສົມ apricot ດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ, ແຕ່ວ່າໃນຈໍານວນບໍ່ເກີນ 100 ml. ດ້ວຍການຊົດເຊີຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອັດຕາສ່ວນສາມາດເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 150 ມລ. Apricots ໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບາງສູດອື່ນໆ.

ສູດອື່ນໆ

ສະຫຼັດ, ເຊິ່ງປະກອບມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ apricots, ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ແນວພັນທີ່ເປັນກົດຫຼາຍ).ເຊັ່ນດຽວກັນໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນອາດຈະມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ cherries, viburnum ແລະແນວພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມອື່ນໆ. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະລວມເອົາ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ກີວີ, ສ່ວນ ໝາກ ນາວນ້ອຍໆໃນສ່ວນປະກອບ. ແຕ່ລະສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ມາສະ ເໜີ ແມ່ນມັກບົດໃຫ້ລະອຽດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຫຼັງຈາກນີ້, ສ່ວນປະກອບສາມາດຖືກພິຈາລະນາກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.

ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ທັງ ໝົດ ຂ້ອນຂ້າງສູງ, ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບ, ແຕ່ໃນ ຈຳ ນວນບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ມັນທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພາະວ່າມັນເປັນສະຫຼັດສົດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບນ້ ຳ ຕານສູງ.

ການຍອມຮັບຂອງການກະກຽມນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ apricot ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເລີຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ສູດບາງຢ່າງ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບການອະນຸຍາດຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມບໍ່ຕ້ອງການຂອງການກິນເມັດພັນ.

ແກ່ນ Apricot

ກະດູກດັ່ງກ່າວອາດຈະກິນໄດ້ດີ. ເວົ້າເຖິງສິ່ງນີ້, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ:

1. ຟັກກະດູກ, ດຶງແກ່ນອອກຈາກມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້,
2. ມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົດ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນຮູບແບບແຫ້ງ,
3. ແກ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານຕ່າງໆ, ແຕ່ຍັງມີໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫລາຍໆຄົນກະກຽມນໍ້າມັນຈາກພວກເຂົາ,
4. nucleoli ຂົມຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມັກທີ່ຈະກິນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຄວນພິຈາລະນາລົດຊາດຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງຄວນຈະຫວານ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບ apricots, ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນແມ່ນສະແດງໂດຍຄຸນລັກສະນະ anthelmintic. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດໃຊ້ເປັນ teas ໄດ້, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ໂດຍສັງເກດເຖິງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ເກີນ 20 nucleoli ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອັດຕາສ່ວນດັ່ງກ່າວຄວນຈະແຈ້ງຂື້ນໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເພື່ອຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງແກ່ນ apricot.

ພວກມັນຍັງສາມາດໃຊ້ເປັນຮູບແບບແປ້ງ. ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ: ກະແລ້ມ, ກະແລ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະເຄື່ອງດື່ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະມີຜົນບວກ. ໃນເລື່ອງນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຂະບວນການນີ້ກັບທ່ານຫມໍຜູ້ທີ່ຈະຊີ້ບອກເຖິງລັກສະນະຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼືຕົວຢ່າງ, ວິທີການອາຊິດ hydrocyanic ຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນກໍລະນີນີ້ໂດຍສະເພາະ.

ໄລຍະສັ້ນໆກ່ຽວກັບ apricots ແຫ້ງ

ບໍ່ພຽງແຕ່ແກ່ນ apricot ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ຍັງມີການປ່ຽນແປ້ງແຫ້ງຂອງມັນ, ເຊັ່ນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ. ໂດຍບໍ່ແມ່ນການຊົດເຊີຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດ, ຄົນເຈັບສາມາດ ນຳ ໃຊ້ລູກຫລານທີ່ຫລາກຫລາຍ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປານກາງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ.

ທຸກໆວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຫ້ງແມ່ນເກັບຢູ່ໃນ apricots ແຫ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ອັດຕາສ່ວນນໍ້າຕານແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີສີນ້ ຳ ຕານເຂັ້ມສາມາດຫາໄດ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີສົ້ມສົດໃສແມ່ນຮູ້ວ່າຖືກແຊ່ນ້ ຳ ຢານ. ດັ່ງນັ້ນ, ອັດຕາສ່ວນນ້ ຳ ຕານໃນພວກມັນແມ່ນສູງທີ່ສຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂະ ໜາດ ທີ່ຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງມື້ຄວນພິຈາລະນາປະມານ 20-25 g. apricots ແຫ້ງ. ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ພວກມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງດັດສະນີຕ່າງໆໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ພຣະອົງຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງ contraindications ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

ມີ contraindications ມີບໍ?

ເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດຕົ້ນຕໍ, ຄວນສັງເກດ:

• ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານແລະ duodenum,
• ໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນ,
• ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບແລະໂຣກຕັບແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້,
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງຂອງຕ່ອມ endocrine.

ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາປະຕິກິລິຍາແພ້, ການມີສ່ວນປະກອບຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການໃຊ້ຢາ apricots ໄດ້, ແຕ່ກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກະກຽມຊ່ອງຫວ່າງ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ຫລືຕົວຢ່າງ, ການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບ apricot ນີ້, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍ DIABETOLOGIST ກັບປະສົບການ Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". ອ່ານຕໍ່ >>>

ສ່ວນປະກອບແລະຜົນປະໂຫຍດ

ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ apricot ມີຫ້ອງເກັບຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແກ່ນ apricot ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ພວກມັນບັນຈຸນ້ ຳ ມັນ apricot ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ຍັງມີສານອາມິງລີນ, ນ້ ຳ ຕານ້ ຳ ນົມ, ອາຊິດ hydrocyanic (hydrocyanic) ແລະ emulsin. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນປະກອບນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດມີການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍໃນບັນດາທ່ານ ໝໍ ປະຫວັດສາດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນ ໝາກ apricot. ສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນແມ່ນສານອາຊິດຊິລິລິນ - ສານທີ່ເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແຕກແຍກພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍໆສ່ວນປະກອບ, ລວມທັງກົດ hydrocyanic. Amygdalin ແມ່ນສານພິດທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານອື່ນໆເຫັນວ່າຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບຂອງແກ່ນ apricot ເກີນໄປເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານພິດໃນພວກມັນແມ່ນບໍ່ສະຫຼາດແລະບໍ່ມີທາງໃດກໍ່ຕາມທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສ່ຽງຕໍ່ຄວາມສ່ຽງແລະກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ແກ່ນ apricot ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ - ປຶກສາແພດ.

ທຸກໆອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດໄດ້ຮັບຈາກນ້ ຳ ມັນ apricot.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ apricot, ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແກ່ນ apricot. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• ອາຊິດໄຂມັນທຸກຊະນິດ
• tocopherol
• retinol
• ເກືອ
• ວິຕາມິນ B,
• ອາຊິດໄຂມັນ
• ວິຕາມິນຊີ

ສານທີ່ຜະລິດຈາກແກ່ນ apricot ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນການຕໍ່ຕ້ານຈຸລັງມະເລັງ, ສະນັ້ນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກ. ແກ່ນ apricot ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຖ້າກິນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດ antiparasitic ແລະ anthelmintic, ພວກມັນຍັງປ້ອງກັນຄວາມເກົ່າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ໝາກ ເຂືອ apricot ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ມີການ ກຳ ຈັດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ແກ່ນ apricot ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງເຂັ້ມງວດຕິດຕາມມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດ. ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວຕາມໂຄງການຕໍ່ໄປນີ້, ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຕາຕະລາງ:

ມັນໄດ້ຖືກ contraindicated ການນໍາໃຊ້ແກ່ນ apricot ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຊິດ hydrocyanic - ສານທີ່ເປັນສານພິດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ຊາແກ່ນ Apricot

ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງຢາພື້ນເມືອງມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແລະ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນຊາທີ່ຜະລິດຈາກແກ່ນ apricot. ການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນງ່າຍດາຍ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາແກ່ນ 5-8 ເມັດແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ພວກມັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກອາຫານຫຼັກ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ແກ່ນ apricot ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍການໃສ່ກັບ apricot.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມແກ່ນ ໝາກ ອຶເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຊະນິດຂອງມັນ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາເຮັດກັບພວກເຂົາ:

ແກ່ນ ໝາກ ເຍົາຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມແລະເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດ. ອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເນີຍແຂງ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະ cookies ທີ່ມີຊື່ວ່າ herculean, ເຊິ່ງມີຊື່ວ່າ "Chanterelles". ເພື່ອກະກຽມມັນທ່ານຕ້ອງການ:

• ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນເຄື່ອງປັ່ນ 1 ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງ cottage ກັບ 2 ຫມາກກ້ວຍ.
• ຕື່ມໄຂ່ແລະ 1 tbsp. ທ ເຂົ້າໂອດ, ປີ້ງຢ່າງລະອຽດໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເປັນເອກະພາບ.
• ໃສ່ໃນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບ 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ບ່ວງຄີມສົ້ມແລະ½ tsp. ໄຄ.
• ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະໃສ່ໃນຖົງອົບ.
• ບີບແປ້ງໃສ່ແຜ່ນອົບແລະເຮັດໃຫ້ຫູບໍ່ອອກຈາກເມັດ apricot.
• ໃສ່ໃນເຕົາອົບ, preheated ເຖິງ 180 ອົງສາ, ສໍາລັບ 15 ນາທີ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ຂໍ້ຄວນລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ

ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກ 10 ເຖິງ 20 ເມັດ.

ເພື່ອໃຫ້ເມັດ apricot ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພວກມັນຄວນຈະບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ. ປະລິມານສູງສຸດຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນ 10 ຊິ້ນ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ - 20 ຊິ້ນ. ເກີນປະລິມານທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

Contraindications ແລະອັນຕະລາຍ

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນແລະຫົວໃຈເຕັ້ນທີ່ຫາຍາກ. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດແລະພຽງແຕ່ຖືກແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແກ່ນ apricot ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເກີນປະລິມານຢາທີ່ປອດໄພ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການເບື່ອອາຫານ amygdalin ກໍ່ຈະຕາມມາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການດື່ມເຫຼົ້າຈະເປັນຕົວຂອງມັນເອງພາຍຫຼັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ສາມາດສັງເກດໄດ້ຫຼັງຈາກ 5 ຊົ່ວໂມງ. ອາການດັ່ງກ່າວບົ່ງບອກເຖິງການກິນເກີນ ກຳ ນົດ:

• ປາກແຫ້ງ
• ຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ
• ເຈັບຄໍ
• ປວດຮາກ
• ເຈັບຫົວ
• ຕັດເຈັບໃນກະເພາະອາຫານ,
• ແກວ່ງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການຫາຍໃຈກາຍເປັນສິ່ງທີ່ສັບສົນແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ອາການຊັກແລະການສູນເສຍສະຕິອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຄຸນລັກສະນະຂອງການເປັນພິດແມ່ນການເປື້ອນຂອງເຍື່ອເມືອກເປັນສີແດງສົດໃສແລະມີກິ່ນຈາກປາກຂອງ almonds ຂົມ. ໃນກໍລະນີທີ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ການກິນກະເພາະອາຫານຢ່າງວ່ອງໄວ, ການ ຊຳ ລະລ້າງສານສະກັດກັ້ນແລະການບໍລິຫານຢາຕ້ານເຊື້ອໃນກະເພາະອາຫານຈະຕ້ອງມີ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການຈະຖືກປະຕິບັດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະອັດຕາການໃຊ້ຢາ apricots ໃນໂລກເບົາຫວານ

ບ້ານເກີດຂອງ apricot ແມ່ນປະເທດຈີນ, ເຊິ່ງຕັ້ງແຕ່ປະມານສອງສັດຕະວັດກ່ອນມັນຖືກສົ່ງອອກໄປອາຊີກາງແລະ Armenia. ບໍ່ດົນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ໄປຮອດກຸງໂລມ, ເຊິ່ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ໝາກ ໂປມອາເມເນຍ", ແລະຊື່ "armeniaka" ໄດ້ຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ຢູ່ໃນສວນພຶກສາສາດ.

Apricot ໄດ້ຖືກນໍາມາສູ່ປະເທດຣັດເຊຍຈາກຕາເວັນຕົກໃນສະຕະວັດທີ 17 ແລະຖືກປູກເປັນສວນ ທຳ ອິດໃນສວນ Izmailovsky Tsar. ແປຈາກພາສາໂຮນລັງ, ຊື່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ນີ້ຟັງຄ້າຍຄື "ອົບອຸ່ນໂດຍແສງແດດ."

ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບຫຼາຍແລະຫວານເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຈາກທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ມັນສາມາດກິນ apricots ໃນໂລກເບົາຫວານບໍ? ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນມັນ (ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເນື້ອເຍື່ອສາມາດບັນລຸໄດ້ເຖິງ 27%) apricot ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ພວກເຮົາສາມາດມີ apricots ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກເຮົາຄິດໄລ່, ແຕ່ວ່າແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ? ກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມໃນວີດີໂອ:

ພະຍາດເບົາຫວານ Apricot ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ apricot ມີວິຕາມິນຫຼາຍຊຸດແລະອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄ່າດັ່ງກ່າວ. ດ້ວຍການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແລະການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ, ມັນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.

ໂລກເບົາຫວານ Apricots

ຫວານ, ແຊບ, ງາມ - apricots ມີຂົນ! ພຽງແຕ່ຈື່ເຮືອນຊານຫລືຫາດຊາຍ, ມັນເຢັນຊື້ນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າໃນບ່ອນທີ່ຮ້ອນ! ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານບໍ? ງ່າຍໆ!

4-5 ສິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ! ແທ້ຈິງແລ້ວ, apricots ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໃຍ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ພ້ອມທັງ provitamin A (beta-carotene) ຄວນກິນຫຼັງຈາກໂຕະຫລັກຫລືເພື່ອທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບການຂາດອາຫານດົນ.

Apricot ຍັງສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບສະຫມອງ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີຟອສຟໍຣັດແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງສະ ໝອງ.

ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນຕໍ່ 100g:

ວິຕາມິນເອ: 1,6 ມກ

ວິຕາມິນ B1: 0.03 ມລກ

ວິຕາມິນບີ 2: 0.06 ມກ

ວິຕາມິນ B3: 0.3 ມກ

ວິຕາມິນບີ 6: 0.05 ມກ

ວິຕາມິນ B9: 3.0 mcg

ວິຕາມິນອີ: 0,9 ມກ

ວິຕາມິນ C: 10.0 ມລກ

ວິຕາມິນ PP: 0,7 ມກ

ວິຕາມິນ H: 0.3 mcg

ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ຮັກສາໄວ້, ມັນຕົ້ນ, ຫລື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ ມີນໍ້າຕານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ຄວນກິນ ໝາກ ເຂືອສົດ, ສະນັ້ນເວົ້າຈາກຕົ້ນໄມ້! ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ສາມາດຫຼືບໍ່

ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະປະສານງານກັບເມນູກັບລາວ.

Apricots ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າບໍ່ຄວນມີຄາໂບໄຮເດຣດບໍ່ເກີນ 12 ກຣາມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ອີງຕາມເງື່ອນໄຂນີ້, hyperglycemia ບໍ່ຄວນຈະເປັນ. ເພາະສະນັ້ນ, apricots ຂະຫນາດກາງປະມານ 2 are4 ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຕໍ່ມື້. ການສົມທົບການ ນຳ ໃຊ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ອື່ນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງຫລືເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເປັນເອກະລາດ. ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ຈະບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ດ້ວຍການລ່ວງລະເມີດຂອງ apricots, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ທັນເວລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດ້ວຍການຕອບສະ ໜອງ ຂອງອິນຊູລິນທີ່ແຕກຫັກ, ຮໍໂມນແມ່ນຜະລິດໂດຍກະຕຸ່ນດົນກວ່າເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ທາດນ້ ຳ ຕານສູງຈິ່ງໄຫຼວຽນຢູ່ໃນກະແສເລືອດເປັນເວລາດົນ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ໄມ້

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູການເທົ່ານັ້ນ; ໃນລະດູ ໜາວ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ນຳ ເຂົ້າແມ່ນ ໜ້າ ສົງໄສ.

ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານ apricots:

• hemoglobin ສູງເຖີງ
• cholesterol ຈະຖືກຫຼຸດລົງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງແຜ່ນ plaque vascular ແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ,
• ພູມຕ້ານທານແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ
• ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ thyroid ແມ່ນຖືກປ້ອງກັນ,
• ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແມ່ນປົກກະຕິ
• toxins ຖືກລົບລ້າງ
• ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ຄວາມ ຈຳ ດີຂື້ນ.

ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ລວມທັງ apricots ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນທີ່ພົວພັນກັບວຽກທາງຈິດ. ພວກເຂົາແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເດັກນັກຮຽນ, ນັກຮຽນໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງ.

ການມີເສັ້ນໃຍໃນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ໝາກ ໄມ້ສຸກສາມາດເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ. ພວກມັນມີຜົນກະທົບ laxative. ເພື່ອສ້າງແຮງຈູງໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຜູ້ຮັກສາພະຍາດພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼາຍໆແຜ່ນຂອງຕັກກະແຕນແຫ້ງເພື່ອຫົດນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະໄວ້ກາງຄືນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນພວກມັນຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ.

ແກ່ນ apricot ຍັງຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດ. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີ, ນ້ ຳ ມັນບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນແມ່ນໃກ້ຄຽງກັບ peach. ສ່ວນກ້ອນຫີນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນດ້ານການແພດແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະຫລືຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ພວກເຂົາລະຄາຍເຄືອງ. ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫມາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.

ການໃຊ້ຖືພາ

ບັນດານັກຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໃນລະດູຮ້ອນໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ທ້ອງຖິ່ນຫລາຍຂຶ້ນ. ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ ທຳ ມະຊາດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແຕ່ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານໃນທ່າທາງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການອື່ນ. ຖ້າຄົນເຈັບພົບເຫັນນ້ ຳ ຕານສູງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາຄືນອາຫານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ປັບສະພາບປົກກະຕິແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອາຫານການກິນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ຖືກຫ້າມ.

Apricots ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກຕົກລົງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ຖ້າຫາກວ່າ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປ່ຽນແປງດ້ານໂພຊະນາການ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຈັດການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ຈາກນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ 100 g ຕໍ່ມື້ກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ຮ້າຍແຮງ, insulin ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດພຽງຢ່າງດຽວ ສຳ ລັບການແກ້ໄຂລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍ.

ຖ້າບໍ່ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາເຊື້ອພະຍາດຂອງລູກໃນທ້ອງກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວຖືກກວດພົບວ່າມີບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ. ຫຼາຍຄົນມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ serum ທີ່ ສຳ ຄັນ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານ

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດຄືນ ໃໝ່ ວິທີການໃນການອອກແບບເມນູ. ໃນໄລຍະຍາວ, ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຕ້ອງປະຖິ້ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຂໍ້ຫ້າມເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ;

ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ apricots ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານ. ແຕ່ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດບໍ່ຄວນມີອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກວດນ້ ຳ ຕານເປັນປະ ຈຳ ແລະປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານການບໍລິໂພກ.