ສິ່ງທີ່ສາມາດແລະບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1% ຂອງແມ່ຍິງອາຍຸ 16-40 ປີເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ພະຍາດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກໃນຊ່ວງຖືພາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂຣກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງຖືພາເກີດຂື້ນໃນ 5% ຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ໃນການຮັກສາພະຍາດນີ້ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ໂພຊະນາການແມ່ນໄດ້ຮັບບົດບາດຕົ້ນຕໍ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ທຸກຊະນິດຖືກລົບກວນຍ້ອນການຂາດເຂີນຫຼືຂາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງອິນຊູລິນ, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນກະເພາະແລະຮັບປະກັນການສົ່ງທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.

ກວດເລືອດ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະຖືພາ

ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເວລາຖືພາມັກຈະຖືກ ດຳ ເນີນ 2 ຄັ້ງ - ເປັນໄລຍະເວລາຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 8 ເຖິງອາທິດທີ 12 (ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ລົງທະບຽນ), ແລະຕໍ່ມາຊ້ ຳ ອີກໃນອາທິດທີ 30 ຂອງການຖືພາ. ໃນໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການວິເຄາະເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ຍິງຄວນໄດ້ຮັບການສຶກສາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ (ແລະເພື່ອຊອກຫາວິທີການທີ່ກະຕຸກສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານຂອງມັນ) - ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ (TSH). ຖ້າແມ່ຍິງໃນໄລຍະການວິເຄາະຄັ້ງ ທຳ ອິດສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເກີນລະດັບປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດການວິເຄາະຄືນ ໃໝ່. ການເພີ່ມຂື້ນດັ່ງກ່າວ (ຖ້າມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ) ອາດຈະເປັນການຊົ່ວຄາວ, ສະນັ້ນ, ເພື່ອຕິດຕາມສະຖຽນລະພາບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານດັ່ງກ່າວ, ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການສຶກສາຄືນ ໃໝ່.

ເລືອດສາມາດຖືກ ນຳ ໄປວິເຄາະທັງຈາກເສັ້ນເລືອດແດງແລະຈາກນິ້ວມື (ວິທີທີສອງແມ່ນພົບເລື້ອຍ). ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢ່າງແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າການກິນອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະການກວດເລືອດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນທີ່ບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ (ເຊິ່ງຈະສູງກ່ວາມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດ).

ອາຫານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືພາ: ເມນູ

ດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບສູງຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາອາຫານ ບຳ ບັດສະບັບເລກທີ 9. ແນວຄວາມຄິດຫຼັກຂອງອາຫານແມ່ນ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເພີ່ມລະດັບ glucose ຢ່າງໄວວາ).

ຕຳ ແໜ່ງ ບຸລິມະສິດໃນ ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນໄລຍະຖືພາ ໃຫ້ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ອາຫານທະເລ, ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ.

ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກທົດແທນໂດຍ xylitol ຫຼື sorbitol. ການຮັບເກືອຍັງມີ ຈຳ ກັດ. ມັນຕົ້ນ, carrots, beets, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ.

ຜະລິດຕະພັນສາມາດຖືກຕົ້ມ, ອົບ, ເຕົາ, ຈືນ (ວິທີການສຸດທ້າຍແມ່ນໃຊ້ ໜ້ອຍ ກວ່າຄົນອື່ນ).

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງອາຫານ:

• ທາດແປ້ງ: 300-350 ກຣາມ
• ທາດໂປຼຕີນ: 80-90 g
• ໄຂມັນ: 70-80 ກຣາມ
• ເກືອ: ບໍ່ເກີນ 12 ກຣາມ
• ທາດແຫຼວທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ: ປະມານ 1.5 ລິດ
• ມູນຄ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ປະ ຈຳ ວັນ: 2200-2400 kcal

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນລະດັບຄົງທີ່). ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນແຈກຢາຍໃຫ້ເຕັມທີ່ຕະຫຼອດມື້.

ສາເຫດແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນແມ່ຍິງຖືພາ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍລະບົບຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມລັບທີ່ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຂົມ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອິນຊູລິນ, ນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານຈະເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮໍໂມນການຖືພາໄດ້ປິດລັບໂດຍການປະຕິບັດຂອງແຮ່ທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບອິນຊູລິນ, ນັ້ນແມ່ນການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານ. ພາລະຂອງຕ່ອມທະເລເພີ່ມຂື້ນ, ແລະໃນບາງກໍລະນີມັນບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບ ໜ້າ ວຽກຂອງມັນໄດ້. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຈະລະເມີດການເຜົາຜານອາຫານໃນທັງສອງ: ທັງແມ່ແລະລູກ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າທາດນ້ ຳ ຕານຈະເຂົ້າໄປໃນແຮ່ຂອງເລືອດເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຂອງລູກໃນທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ມີພາລະ ໜັກ ຢູ່ເທິງມັນ, ເຊິ່ງມັນຍັງເປັນເມັດນ້ອຍໆ.

ພະຍາດຕັບຂອງລູກໃນທ້ອງຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ສອງເທົ່າແລະເຮັດໃຫ້ອິນຊູລິນເພີ່ມຄວາມລັບ. insulin ເກີນນີ້ສາມາດເລັ່ງການດູດຊືມຂອງ glucose ແລະຫັນເປັນໄຂມັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມວນມະນຸດໃນຮ່າງກາຍເຕີບໃຫຍ່ໄວກ່ວາປົກກະຕິ.

ການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜານ metabolism ໃນເດັກນ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອົກຊີແຊນ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ໃນຂະນະທີ່ການກິນຂອງມັນມີ ຈຳ ກັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດອົກຊີເຈນແລະ hypoxia ຂອງເດັກນ້ອຍ.

ໃນໄລຍະເວລາທ່າທາງ, ການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຝີຕີນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ໂລກເບົາຫວານເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງເດັກນ້ອຍແລະແມ່ທີ່ມີລູກ.

ສິ່ງທີ່ຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນແມ່ຍິງຖືພາ:

1. toxicosis ຊ້າແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນຫຼັງຈາກອາທິດ 20-23. ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງມັນ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ໂຣກຜິວ ໜັງ ຍັງປາກົດຕົວ, ທາດໂປຼຕີນຈະຖືກກວດພົບໃນປັດສະວະ,
2. polyhydramnios ພັດທະນາ, ມີອັນຕະລາຍຂອງການບິດສາຍບື, hypoxia ຂອງເດັກ,
3. ຍ້ອນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸຂອງແຮ່ອອກກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເອົາລູກອອກໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງນາງເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຂອງເດັກຊຸດໂຊມລົງ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນມັກຈະຖືກສະແດງໂດຍການພັດທະນາຂອງໂຣກ pyelonephritis, ໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ແລະການກວດຂອງຕາ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງຮໍໂມນໂປຣແຊດສະເຕໂຣນເຊິ່ງປ້ອງກັນການຜະລິດອິນຊູລິນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ນໍ້າຕານສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາມີອາຫານການກິນ!

ຮ່າງກາຍທີ່ຖືພາສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ແຕກຕ່າງຈາກພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ. ກຸ່ມສ່ຽງປະກອບມີແມ່ຍິງທີ່ມີພູມຕ້ານທານທາງພັນທຸ ກຳ ກັບໂລກເບົາຫວານແລະເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະມີລູກພາຍຫຼັງ 30 ປີ.

ນໍ້າຕານໃນຊ່ວງຖືພາສາມາດເພີ່ມຂື້ນຈາກ 5.5 ຫາ 6,6 mmol ຕໍ່ລິດ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຕິດຕາມສຸຂະພາບແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າພົບວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ສູງຂື້ນຈະຖືກກວດພົບໃນແມ່ໃນອະນາຄົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ມ້ຽນນ້ ຳ ຕານໃນເຮືອນແລະຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວ. ນາງຍັງຕ້ອງການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານຂອງນາງ.

ທ່ານສາມາດປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ໃນຄາບອາຫານ, ໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍປະລິມານນໍ້າເຜິ້ງທີ່ແນະ ນຳ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນປະກອບມີໃນການຕົບແຕ່ງສະຫມຸນໄພຂອງອາຫານ, compotes ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ສົດ.

ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຕ້ອງມາຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ. ທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານປະມານໂດຍປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານທັງ ໝົດ ພ້ອມກັນກັບນັກໂພຊະນາການ. ຄວນກິນອາຫານທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງກາງຄືນຂອງອາຫານບໍ່ຄວນເກີນສິບຊົ່ວໂມງ. ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານ, ເພາະວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບລູກນ້ອຍຂອງນາງ ນຳ ອີກ.

ອາຫານການກິນນ້ ຳ ຕານສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາ: ກົດລະບຽບ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າສາມາດເອົາຊະນະພະຍາດນີ້ແລະ ກຳ ຈັດບັນຫາໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຮ່ວມກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist, ຄວນສ້າງເມນູສ່ວນຕົວທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ:

1. ທາດແປ້ງ - ຈາກ 300 ຫາ 500 ກຣາມຕໍ່ມື້.
2. ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ - 120 g ຕໍ່ມື້ຈະພຽງພໍ.
3. ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ - ເຖິງ 50-60 ກຣາມຕໍ່ມື້ - ຂອງໄຂມັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນຕໍ່ມື້ຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2500 ແລະສູງສຸດ 3000 kcal. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການສັກຢາອິນຊູລິນ.

• ກິນແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ. ຈັດແຈງມື້ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີອາຫານ 3 ຄາບແລະອາຫານຫວ່າງ 3 ຄາບ. ເວລາລະຫວ່າງພວກມັນຄວນຈະເປັນ 2,5-3 ຊົ່ວໂມງ.
• ອາຫານທີ່ສົມດຸນເພື່ອໃຫ້ທ່ານກິນຄາໂບໄຮເດຣດ 50%, ໂປຣຕີນ 30% ແລະໄຂມັນ 15-20% ຕໍ່ມື້.
• ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດື່ມນ້ ຳ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
• ໃຫ້ຄວາມມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກດູດຊືມດີຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນສໍາລັບອາຫານວ່າງ, ແລະຜັກໃນວິນາທີ.
• ຫລີກລ້ຽງທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ພວກມັນເພີ່ມລະດັບຂອງການເຕັ້ນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ. ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ: ນ້ ຳ, ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ.
• ຢ່າກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້.
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ແຕ່ງກິນທັນຍະພືດໂດຍບໍ່ມີນົມ, ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນນົມມີທາດແຄວຊຽມ, ເຊິ່ງດູດຊືມໃນເວລາ 4-6 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນບ່າຍ.
• ບໍ່ຄວນມີເວລາພັກຜ່ອນ 10 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງອາຫານສຸດທ້າຍແລະຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
• ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍ aspartame ແລະ sucralose.
• ຄວນຈະມີອາຫານໂປຕີນສອງຄາບຕໍ່ມື້, ເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດ.

ຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທີ່ຮັກແພງ, ຖ້າທ່ານພົບຂໍ້ຜິດພາດ, ກະລຸນາເລືອກເອົາບາງສ່ວນຂອງຂໍ້ຄວາມແລະກົດ Ctrl + Enter. ຂໍ້ຜິດພາດຈະຖືກສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຈະແກ້ໄຂມັນ, ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ.

ສາເຫດຂອງ hyperglycemia

ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການຖືພາ, ພາລະ ໜັກ ມັນເພີ່ມຂື້ນ.

ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບພາລະ ໜັກ ໄດ້, ຕ່ອມບໍ່ມີເວລາໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າລະດັບທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດ.

ແຮ່ຈະຊ່ວຍປິດຮໍໂມນທີ່ມີຜົນສະທ້ອນກົງກັນຂ້າມກັບອິນຊູລິນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ມັນຍັງກາຍເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ຂອງການພັດທະນາພະຍາດວິທະຍາ.

ທາດເກີນນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ການເຈາະຜ່ານແຮ່ເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງລູກໃນທ້ອງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີພາລະ ໜັກ ໃນຕັບຂອງລູກໃນທ້ອງ. ກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກໃນທ້ອງເຮັດວຽກ ສຳ ລັບການສວມໃສ່, ເກັບທາດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ glucose ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ຈາກນີ້, ລູກໃນທ້ອງມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ການເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ ໝາຍ ເຖິງການບໍລິໂພກອົກຊີແຊນຫຼາຍ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການໄດ້ຮັບສານຂອງມັນມີ ຈຳ ກັດ, ນີ້ຈະກາຍເປັນສາເຫດຂອງ hypoxia ຂອງເດັກ.

ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາການຖືພາດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ການທົບທວນຄືນຂອງທ່ານ ໝໍ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃນການເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານຄວນໄປກວດສຸຂະພາບຢູ່ສະຖາບັນການແພດໃນອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຈັບເປັນ.

ປັດໃຈທີ່ເປັນຕົວເລັງ

ໃນ ຈຳ ນວນແມ່ຍິງຖືພາ 100 ຄົນ, ປະຊາຊົນ 10 ຄົນປະສົບບັນຫາໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງແມ່ນຢູ່ກັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງແລະມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໂລກອ້ວນ
2. ນ້ ຳ ຕານໃນປັດສະວະ,
3. ນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນໃນການຖືພາເມື່ອກ່ອນ,
4. ພະຍາດເບົາຫວານໃນຍາດພີ່ນ້ອງ
5. ໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic,
6. ອາຍຸເກີນ 25 ປີ.

ມັນຈະເກີດຂື້ນທີ່ຜູ້ຍິງບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງເຊິ່ງໃນຮູບແບບອ່ອນໆບໍ່ມີອາການຫຍັງ. ສະນັ້ນ, ຄວນກວດເລືອດເພື່ອ ນຳ ້ຕານໃນເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ ກຳ ນົດການກວດກາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມແລະລະອຽດກວ່າ. ມັນປະກອບມີໃນການ ກຳ ນົດລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານຫລັງຈາກກິນນ້ ຳ 200 ມລດ້ວຍເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານ.

ມັກມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ແມ່ຍິງຖືພາກັງວົນກ່ຽວກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ປາກແຫ້ງຄົງທີ່
2. ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້
3. ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
4. ຜົນຜະລິດຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນ,
5. ຄວາມອຶດຫິວທຸກເວລາຂອງມື້
6. ພິການທາງສາຍຕາ,
7. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
8. ອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ເມື່ອຍລ້າ,
9. ອາການຄັນຂອງເຍື່ອເມືອກ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂ້າງເທິງໄດ້ປະກາດຕົວເອງ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ອາຫານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເວລາກິນເຂົ້າ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາຖືພາ:

1. ປະຕິເສດອາຫານຫວ່າງໂດຍການປ່ຽນໄປເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ,
2. ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມນໍ້າຕານ,
3. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ,
4. ກິນຂອງຫວານ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ,
5. ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ BZHU ແລະບໍ່ຄວນກິນ.

ທາດແປ້ງແມ່ນພື້ນຖານຂອງສານອາຫານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ. ພວກເຂົາແບ່ງອອກເປັນງ່າຍດາຍແລະສັບຊ້ອນ. ການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ພວກມັນມີທາດ fructose ແລະ glucose, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ເກືອບທຸກຊະນິດ.

ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນຍັບຍັ້ງຂະບວນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ອາຫານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ພຽງພໍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ.

ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ

ເພື່ອສຸຂະພາບປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຫລາຍຜະລິດຕະພັນ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດຜັກ (ເຖິງ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້). ໃນຊີ້ນແລະປາ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນສັດໃນຮ່າງກາຍ.

ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາຄວນໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ໂດຍມີອັດຕາສ່ວນຂອງ BJU ດັ່ງກ່າວ:

• ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ - 50% ຂອງອາຫານທັງ ໝົດ,
• ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ - ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 50%.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີນ້ ຳ ຕານສູງ:

• ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ,
• ແກງທີ່ປຸງແຕ່ງໃນຜັກຜັກຄວນກິນເປັນປະ ຈຳ,
• ແກງກ່ຽວກັບຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫຼືເຂົ້າປາ,
• ຊີ້ນສັດ, ປາແລະສັດປີກ
• ອາຫານຂ້າງຂອງຜັກຕົ້ມຫລືອົບ, ສະຫຼັດ,
• ພືດສະຫມຸນໄພສົດ: parsley, dill, ທຽມກັບຜັກຫົມ, basil, ແລະອື່ນໆ,
• ຖ້ວຍຂ້າງຂອງທັນຍາພືດໃນລະດັບປານກາງ,
• omelet ຈາກ 1 ໄຂ່ຕໍ່ມື້ຫຼືໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ,
• ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ວັດຖຸດິບຫຼືໃນຮູບແບບຂອງເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ: ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, cranberries, currants, strawberries, ຫມາກໂປມ Antonovka,
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສົດຫຼືໃນຮູບແບບຂອງເນີຍແຂງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຈາກຄີມສົ້ມ, ຄີມໄຂມັນແລະເນີຍແຂງ,
• ນ້ ຳ ຊອດອ່ອນໆໃສ່ຜັກຕົ້ມກັບຮາກ, ໝາກ ເລັ່ນ,
• ຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ຊາກັບນົມ, ເຄື່ອງດື່ມຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດສົ້ມ, ໝາກ ເລັ່ນຫລື ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆແມ່ນມັກ. ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ປະມານ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.

ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດ, ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ຊັອກໂກແລັດແລະນ້ ຳ ກ້ອນ
• ້ໍາຕານ, jam ແລະ jam,
• ໄຂມັນສັດ
• ການສູບຢາ, ເຄື່ອງເທດ, marinades,
• ລະດູເຜັດແລະເຫຼົ້າ,
• ຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ
• raisins ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ມື້

ເມນູປະມານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ:

• ອາຫານເຊົ້າ: ຊາກັບນົມ, flakes ເຂົ້າໂອດກັບ 1 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ແອັບເປີ້ນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ,
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນກັບພືດສະຫມຸນໄພ, omelet ຈາກໄຂ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກະແລັມສະຫລັດ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງປາ ໜື້ງ (pollock ຫລື hake), ສົ້ມ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ມັນຕົ້ນ, ຖ້ວຍຊອຍທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ນ້ ຳ cranberry,
• ຄ່ໍາ: ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ຈອກ kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນພ້ອມກັບສະ ໝຸນ ໄພທີ່ຟັກ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ:

ການປະຕິບັດການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ແມ່ນວ່າ, ໃນການກະກຽມທີ່ຈະກາຍເປັນແມ່, ແມ່ຍິງຕ້ອງຮັບຜິດຊອບບໍ່ພຽງແຕ່ຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງມີຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດ, ແລະຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ບໍ່ແມ່ນຢາ. ->

ອາການຂອງການເພີ່ມປະສິດທິພາບ

ຖ້າກວດພົບວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການທັງ ໝົດ ຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໃນເວລາດຽວກັນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຈະກວດເລືອດຕອນເຊົ້າ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼັງຈາກຖືພາ 24 ອາທິດ.ຖ້າຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ຮັບເກີນມາດຕະຖານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ມີການທົດສອບຄັ້ງທີສອງ.

ຫຼັກຖານທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນບາງອາການ:

1. ຫິວ, ປາກແຫ້ງ,
2. ປັດສະວະເພີ່ມຂຶ້ນແລະຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ,
3. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເປັນໄປໄດ້,
4. ການເກີດຂື້ນຂອງອາການຄັນຕາມຜິວຫນັງ,
5. ບາດແຜຈະບໍ່ຫາຍດີ, ການແຜ, ການຕົ້ມອາດຈະປາກົດ.

ລະດັບນໍ້າຕານສູງຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາເກີນ 7 ມມ / ລ, ມັກຈະຊີ້ບອກເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສະແດງອອກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຖ້າຫາກວ່າມູນຄ່າຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 7 ມມ / ລ, ໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍຈະພັດທະນາ. ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຮັກສາໃນເວລານີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະ ເໝີ ໄປ, ຄວນມີອາຫານທີ່ມີສານນ້ ຳ ຕານສູງໃນໄລຍະຖືພາ.

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ໃນໄລຍະເວລາທ່າທາງ, ການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຝີຕີນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ໂລກເບົາຫວານເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງເດັກນ້ອຍແລະແມ່ທີ່ມີລູກ.

ສິ່ງທີ່ຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນແມ່ຍິງຖືພາ:

• toxicosis ຊ້າແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນຫຼັງຈາກອາທິດ 20-23. ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງມັນ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ໂຣກຜິວ ໜັງ ຍັງປາກົດຕົວ, ທາດໂປຼຕີນຈະຖືກກວດພົບໃນປັດສະວະ,
• polyhydramnios ພັດທະນາ, ມີອັນຕະລາຍຂອງການບິດສາຍບື, hypoxia ຂອງເດັກ,
• ຍ້ອນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸຂອງແຮ່ອອກກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເອົາລູກອອກໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງນາງເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຂອງເດັກຊຸດໂຊມລົງ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນມັກຈະຖືກສະແດງໂດຍການພັດທະນາຂອງໂຣກ pyelonephritis, ໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ແລະການກວດຂອງຕາ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງຮໍໂມນໂປຣແຊດສະເຕໂຣນເຊິ່ງປ້ອງກັນການຜະລິດອິນຊູລິນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ຫຼັກການໂພຊະນາການ

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດແມ່ນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ. ຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຄວນເປັນສ່ວນ ໜ້ອຍ, ສ່ວນ ໜ້ອຍ, ມັກຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຈາກເມນູຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ - ອາຫານໄວ, ນ້ ຳ ຊອດຕ່າງໆ, ອາຫານກະປ,ອງ, ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ຢ່າໃຊ້ຂອງຫວານ, ເພາະວ່າບາງອັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຂອງຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ໃນທາງທີ່ຜິດ.

ຄາບອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນອີງໃສ່ການຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງງ່າຍໆຈາກຄາບອາຫານ - ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະການຫຼຸດຜ່ອນ 50% ຂອງ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ.

ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານໃກ້ຊິດກ່ອນນອນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ຫລັກ.

ສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍນໍ້າຕານສູງ:

• ເຂົ້າ ໜົມ, ຜັກ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດ,
• ປະລິມານທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍບັນຈຸເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ, ໜໍ່ ໄມ້,
• ທ່ານຄວນຮັບປະທານຜັກ, ໂດຍສະເພາະຜັກທີ່ມີສີຂຽວແລະສີເຫລືອງ - broccoli, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ໝາກ ພິກໄທ. ເພື່ອຮັກສາຄຸນປະໂຫຍດ, ຜັກເກືອ, ຫລືລະດູທີ່ມີຊອດແມ່ນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ,
• ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແມ່ນດີ ສຳ ລັບທັງແມ່ແລະເດັກ. ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ພວກເຂົາຄວນຢຶດຖືຢ່າງ ໜ້ອຍ 1/3 ຂອງປະລິມານທັງ ໝົດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະກອບມີເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ, ຊີ້ນງົວ, ປາ, ໄກ່ໃນລາຍການ.

ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ໃນອາຫານ. ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ນາວ, apricots, pears, apple ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ strawberries, gooseberries, currants, raspberries. ໃນຖານະທີ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ຊາຂຽວຫຼືຊາສະ ໝຸນ ໄພ, ເຄື່ອງຍອດນ້ ຳ rosehip ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການປະຕິບັດຕາມອາຫານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຄົງທີ່. ແຕ່ວ່າ, ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ທ່ານບໍ່ຄວນລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເຂົ້າໃນເມນູ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຫຼືເດັກ.