ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນສຸຂະພາບດີ. ໂຣກເບົາຫວານ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດເພີ່ມເຕີມຕໍ່ອາຫານໃນຄາບອາຫານ: ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫລາຍ, ຂໍ້ຫ້າມພິເສດແມ່ນ ນຳ ໃຊ້ກັບນ້ ຳ ຕານໄວ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາຫານການກິນຈະຕ້ອງໄດ້ເສຍຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ກິນບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນ ນຳ ອີກ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການແກ້ໄຂລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ສານອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນທັນທີຫຼັງຈາກກວດພົບພະຍາດ, ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມໃນເວລານີ້ແມ່ນກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມໂຣກເບົາຫວານ, ຈຳ ນວນຂໍ້ຫ້າມຕ່າງໆກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະອາຫານຂອງຄົນເຈັບກໍ່ໃກ້ຄຽງກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຮູ້ຈັກ.

ອາຫານເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຫຍັງ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຄວນຈະຖືກ ນຳ ພາໂດຍມາດຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດ;
2. ອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍ - ເສັ້ນໃຍແລະ pectin. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມທາດແປ້ງທາດແປ້ງຊ້າລົງແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສະຖຽນ.
3. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ.
4. ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແມ່ນມັກ: ທັນຍາພືດ, ຜັກສົດ, ຜະລິດຕະພັນນົມຈາກ ທຳ ມະຊາດ.
5. ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຄວນຖືກ ຄຳ ນວນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທຸກປະເພດລວມມີພະລັງງານທີ່“ ບໍ່ມີປະໂຫຍດ”: ຂອງຫວານ, ອາຫານທັນທີ, ໂຊດາຫວານ, ເຫຼົ້າ.

ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜັກສົດ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະປາ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນນົມ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1

ໂຄງການສຸມໃສ່ແບບທັນສະ ໄໝ ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພີ່ມຂື້ນໃນປະເພດພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຕິດຢູ່ກັບສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ (BZHU 20/25/55), ຈັດແຈງໄລຍະດຽວກັນລະຫວ່າງອາຫານ, ແຈກຢາຍຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດມື້.

ເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງການແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນການຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງທີ່ໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງງ່າຍກວ່າ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຕາຕະລາງແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕາຕະລາງ:

ຂໍຂອບໃຈກັບປະສົບການທີ່ສະສົມ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີປະຫວັດການປິ່ນປົວອິນຊູລິນສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ສຳ ລັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນ. ຖ້າ glycemia ເປັນປົກກະຕິຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນເຫຼົ້າ, ທັງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະສົບການ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກຫ້າມໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງປະເພດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດທີສອງ (ໂດຍບໍ່ໃຊ້ການສັກຢາອິນຊູລິນ) ຕ້ອງການອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດພໍສົມຄວນ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນການເກືອດຫ້າມຢ່າງເຕັມສ່ວນຕໍ່ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວແລະເປັນຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງນ້ ຳ ຕານອື່ນໆທັງ ໝົດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄາບອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ຊີ້ນ, ປາ, ຜັກສົດແລະ stewed, ຜະລິດຕະພັນນົມ. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ໄຂ່, ທັນຍາພືດແລະ ໝາກ ໄມ້ມີຢູ່ໃນນັ້ນ. ອາຫານຂ້າງເທິງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ບາງທີ, ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະແກ້ໄຂການນັບເລືອດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະອະນຸຍາດບາງອາຫານຈາກ ໝວດ ທີ່ຫ້າມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນພວກມັນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ຄືກັບທີ່ຜ່ານມາ, ຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ອີກແລ້ວ - ພວກເຂົາຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃກ້ຊິດແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບສັ້ນລົງ.

ທ່ານບໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ເພາະມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອ, ແລະເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບສະ ໝອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດແຄນນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານຢ່າງໄວວາກະຕຸ້ນໃຫ້ ketoacidosis - ການປ່ອຍທາດອາເຊໂດນແລະກົດໃນເລືອດ. ຖ້າສະພາບນີ້ເກືອບຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີການເຜົາຜານພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນອາການເມົາ ketoacidotic.

ປະລິມານທາດແປ້ງໃນອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໃນເວລາຕ້ອນຮັບ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງ:

1. ຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພະຍາດເບົາບາງລົງ, ການຫ້າມຫນ້ອຍໃນອາຫານ.
2. ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ. ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາຍຸແກ່ຂື້ນ, ບັນຫາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ລາວຈະຕ້ອງປະເຊີນ ​​ໜ້າ.
3. ນ້ ຳ ໜັກ ຄົນເຈັບ. ໂລກອ້ວນ, ມັກພົບໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ປະກອບສ່ວນໃນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ - ຊ່ວຍເພີ່ມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງນ້ ຳ ຕານຫລັງກິນເຂົ້າ. ຂະນະທີ່ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນນ້ອຍລົງ.
4. ລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກ້າມເນື້ອທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນເຮັດວຽກໃນເວລາກາງເວັນ, ພວກມັນຈະດູດຊຶມນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ - ກ່ຽວກັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກໍ່ຄືໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນເນື້ອໃນທາດແປ້ງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເຂົ້າເມັດຍາວແລະ 100 ກຣາມຈາກແປ້ງສີຂາວມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດປະມານ 70 ກຣາມ, ທັງສອງມີດັດຊະນີ glycemic 60, ແຕ່ພວກມັນຈະໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແຕກຕ່າງກັນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ປະກົດການນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະເນື້ອໃນຂອງເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນໃນນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານ. ສະນັ້ນ, ພາຍຫຼັງກວດພະຍາດເບົາຫວານພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ເທື່ອລະກ້າວ, ຄວບຄຸມການເພີ່ມຂື້ນສຸດທ້າຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ ໜາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສອງສາມເດືອນທ່ານຈະປະກອບເປັນລາຍຊື່ສ່ວນບຸກຄົນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນຈະຖືກຫ້າມ.

ໂລກເບົາຫວານຍັງ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເຮືອ. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ເທິງຝາເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນຜິດປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການລະລາຍໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດໄຂມັນໃຫ້ພຽງ 25% ຂອງ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານທັງ ໝົດ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ແມ່ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ.

ຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ຖືກຫ້າມໂດຍໂລກເບົາຫວານ:

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຂອງຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

• ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໄຂມັນໄຮໂດຼລິກ, ນ້ ຳ ມັນທະເລແລະການແຜ່ກະຈາຍ,
• ຕົ້ນປາມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ,
• ແທນເນີຍ cocoa,
• ໄຂມັນຫມູແລະຊີ້ນງົວ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້:

1. ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated - ນ້ໍາມັນມະກອກ.
2. ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated - ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແລະນ້ ຳ ມັນສາລີ (omega-6), ປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນ (omega-3).

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປແລະໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອປະສາດ. ສຳ ລັບຜົນກະທົບທາງລົບ, ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານເປັນປະ ຈຳ. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນອະໄວຍະວະຈະສະສົມຄ່ອຍໆໃນຫລາຍປີ.

ແລະນີ້ ເຫຼົ້າສາມາດຂ້າພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາພຽງມື້ດຽວແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນກໍລະນີຂອງສະຖານະການທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ປະລິມານການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດຕໍ່າກວ່າ 100 g ໃນແງ່ຂອງແອນກໍຮໍ. ສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກຢ່າງແທ້ຈິງໃນປະລິມານດຽວກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວນລວມທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ - ອ່ານຕໍ່.

ເຫຼົ້າສ່ວນຫຼາຍມີເຫຼົ້າປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານໄວ. ໃນນາທີ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ, ພວກມັນ, ຄືກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ, ຍົກສູງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະປ່ຽນໄປກົງກັນຂ້າມ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕັບ ກຳ ລັງພະຍາຍາມປ້ອງກັນການເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າແລະ ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ຮ້ານ glycogen ໃນນັ້ນກໍ່ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄາບອາຫານເພີ່ມ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂລກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະພັດທະນາ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າໃນຕອນກາງຄືນແລະເຂົ້ານອນດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະ ໝອງ. ສະພາບຂອງການເປັນພິດ, ອາການຂອງມັນຄ້າຍຄືກັນກັບສັນຍານຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ, ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັບຮູ້ຂອງໂລກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຫຼົ້າໃນພະຍາດເບົາຫວານຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມຢ່າງສົມບູນ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ດື່ມມັນສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ເດືອນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ:

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>