ແມ່ນ kefir ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໃນມື້ນີ້, ມີປະມານ 422 ລ້ານຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນໂລກ. ທຸກໆເຈັດວິນາທີຢູ່ໃນໂລກ, ມີຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກນີ້. ຕາມບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຮອດປີ 2030, ພະຍາດນີ້ຈະແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິບສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດ. ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນສູນເສຍໃນການສູ້ຮົບເພື່ອຊີວິດ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ພັດທະນາຍ້ອນການບໍ່ພຽງພໍຂອງຮໍໂມນເພ້ຍ, ອິນຊູລິນ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອທີ່ຈະ ນຳ ເອົານ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມັນຈະເຂົ້າໄປໃນເລືອດຈາກອາຫານແລະສະ ໜອງ ເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບພະລັງງານ.

ດ້ວຍການຂາດອິນຊູລິນ, glucose ລຸກຂື້ນ - ນີ້ແມ່ນ hyperglycemia. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການໃຊ້ຢາແລ້ວຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍໃນການຄົງຕົວຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ kefir ກັບໄຄຕົ້ນເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໂລກເບົາຫວານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດກາຫ້ອງທົດລອງເປັນປະ ຈຳ.

ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາ

ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮູ້ວ່າການກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັກສາລະດັບ glucose ໃນເລືອດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ໃນຄລີນິກໄດ້ອອກໃບສັ່ງອາຫານເລກ 9 ໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ (ສະ ໜອງ ໃຫ້ລູກຄ້າບໍ່ມີພະຍາດທີ່ຕ້ອງການວິທີການແຕ່ລະບຸກຄົນ).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຍອມຮັບນີ້ບໍ່ມີການປະສົມປະສານກັບ kefir ແລະໄຄ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ kefir ແລະໄຄຕົ້ນສໍາລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສາມາດຖືກລະເລີຍ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຈາກການປິ່ນປົວທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການກິນ kefir ແລະໄຄເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຮູບນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍອມຮັບແລະຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນທຸກຂັ້ນຕອນ.

Kefir ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ດື່ມຫຼືບໍ່ດື່ມ?

Kefir ບໍ່ມີໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດດື່ມມັນເລື້ອຍໆ. ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຄາບອາຫານທີ່ປົກກະຕິເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໂດດດ່ຽວ.

ດ້ວຍຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຈະແຈ້ງທັງ ໝົດ ຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ ໝັກ ນີ້, ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ“ ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ kefir ກັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ?” ຍັງເປີດໃຈໃຫ້ກັບຫຼາຍໆຄົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຂອງ kefir, ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນແລະ ຈຳ ນວນອາຫານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານ kefir ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. Kefir ຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆຖ້າກິນກັບໄຄ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kefir ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ການຮັກສາເຄື່ອງດື່ມ

ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວຍັງເກີດຂື້ນອີກວ່າສານໄຄນິນສາມາດໃຊ້ກັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຫລືບໍ່. ການປະສົມປະສານຂອງ kefir ແລະໄຄ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຍັງ. ຜະລິດຕະພັນນົມ ທຳ ມະຊາດໃນປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະສົມທົບກັບໄຄຕົ້ນມັນຈະກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆ ສຳ ລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ຈະຊ່ວຍແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ນີ້ຕ້ອງການ:

• 200 millilitre ຂອງ kefir,
• 100 g ຂອງຫມາກໂປມປອກເປືອກຟັກ,
• ໄຄຕົ້ນບ່ວງກາເຟ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມຍັງມີສານຜິດໃນຄົນທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະຄວາມດັນໂລຫິດສູງ.

ລາຄາສໍາລັບຄວາມສຸກທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຮ້ອຍຮູເບີນ.

ຜູ້ຊ່ວຍເບົາຫວານ

ໄຄຕົ້ນແມ່ນເປືອກແຫ້ງຂອງຕົ້ນໄມ້, ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນແຍກຕ່າງຫາກທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແລ້ວ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າໄຄຕົ້ນຊ່ວຍໃນການເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວຄວນຈະຫາຍໄປເອງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນໄຄ (ທາດການຊຽມ, ແຮ່ທາດ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ C ແລະ E, ກົດ pantothenic), ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ສະພາບສຸຂະພາບ.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງສີໄຄແມ່ນວ່າ:

1. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບອັດຕາການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.
2. ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບຜົນຂອງອິນຊູລິນ.

ວິທີການດື່ມນ້ ຳ ໄຄ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ?

ໃນ ໝາກ ຂີ້ຫິດເບົາຫວານ, ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງໄຄບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານທັນທີ. ມັນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມກິນເຄື່ອງເທດນີ້ ໜຶ່ງ ກຼາມຕໍ່ອາທິດ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເພີ່ມຂື້ນໃນອະນາຄົດເຖິງສາມກຼາມ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະໄຄຕົ້ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືວ່າເປັນຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການແນະ ນຳ ສູດຕໍ່ໄປນີ້:

ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະໄຄຕົ້ນຄວນປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນປະມານ 2 - 1 ບ່ວງກາເຟຜົງໄຄຕ້ອງໄດ້ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຢາໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ.

ເອົານໍ້າ 1/2 ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ດື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ມັນຄວນຄຸ້ມຄ່າ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ໄຄສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມໄດ້ເລີຍ - ໄກ່, ໝາກ ໄມ້, ມັນຕົ້ນ, mashed, ແກງ, ສະຫຼັດ.

ປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານແບ່ງອອກເປັນປະເພດ 1 ແລະ 2. ປະເພດທໍາອິດມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 40 ປີ. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດພູມຕ້ານທານໂດຍຮ່າງກາຍທີ່ ທຳ ລາຍຕັບ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກກວດພົບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການມີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນໂລກອ້ວນ (ທັງໃນໄວລຸ້ນແລະເດັກນ້ອຍ). ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີການຂາດອິນຊູລິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າກະຕ່າຈະຜະລິດ ຈຳ ນວນຮໍໂມນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້.

ໄຄຕົ້ນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມພະລັງງານ. ໄຄແລະໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີການພົວພັນກັນຄືກັນ: ເຄື່ອງເທດສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ glucose ທີ່ອະນຸຍາດໃນເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ 7 ວິທີໃນການລົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໃນມື້ນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວມີຊີວິດຢູ່ຈົນເຖົ້າແກ່ຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຍອມແພ້, ເຮັດຕາມອາຫານແລະເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທຸກຢ່າງຂອງທ່ານ ໝໍ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ມັນຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງນົມທັງ ໝົດ ໂດຍການ ໝັກ ເຫຼົ້າຫຼືໂດຍການແນະ ນຳ ແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນກົດ lactic. ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດມີທາດ lactose, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, probiotics, ວິຕາມິນ (retinol, beta-carotene, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນຊີ) ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus.

ທາດໂປຼຕີນ, ກ

ໄຂມັນ, ກ

ທາດແປ້ງ, ກ

kcal

Gi

Kefir ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ lactase, ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ ທຳ ລາຍທາດນ້ ຳ ຕານໃນ ລຳ ໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, lactose ແມ່ນຖືກດູດຊຶມດີໃນຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນປົກກະຕິ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, kefir ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນອາດຈະເປັນ contraindications ສໍາລັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ kefir ເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການຮັກສາ, ທ່ານຄວນປຶກສາເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການຮັກສາຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ລາຍ lactose. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງເຄື່ອງດື່ມມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້:

• ການສ້າງຕັ້ງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງ microflora ຂອງມັນ,
• ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ
• ເສີມສ້າງ ໜ້າ ທີ່ພູມຕ້ານທານ,
• ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ,
• ປັບປຸງວິໄສທັດແລະຜິວ ໜັງ, ການຮັກສາບາດແຜ,
• ໄຂມັນລຸກ
• ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ,
• ການຫຼຸດຜ່ອນ microflora ກະເພາະລໍາໄສ້ເຊື້ອພະຍາດ, ການສະກັດກັ້ນຂອງຂະບວນການ putrefactive,
• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ
• ປົກກະຕິຂອງ metabolism,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ.

Contraindications

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜະລິດຕະພັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ ສຳ ລັບບາງພະຍາດໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ, ມັນຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຄື່ອງດື່ມຈະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ, ມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກດ້ວຍໂລກກະເພາະອາຫານ, ເປັນແຜໃນແຜແລະເປັນໂຣກກະເພາະ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມໃນເວລາທີ່ມີປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມ.

ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຄວນໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຖ້າມີ contraindications ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ. ມີໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ຜະລິດຕະພັນບໍ່ຖືກຫ້າມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າ kefir ມີເຫຼົ້າ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄວນດື່ມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເອທານອນໃນມັນມີພຽງແຕ່ 0,07% ເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ໃນລະຫວ່າງການເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນນົມໃນໄລຍະຍາວ, ປະລິມານຂອງເຫຼົ້າໃນມັນເພີ່ມຂື້ນ.

ດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ

ອາຫານປະເພດນີ້ໃຫ້ການປະຕິເສດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກນ້ ຳ ຕານ. Kefir ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງບັນຈຸມີທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເອນໄຊໃນມັນກໍ່ ທຳ ລາຍນ້ ຳ ຕານແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ.

ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ໄວ້ໃນຄາບອາຫານເຊົ້າແລະຕອນແລງດື່ມ 200 ml. ເຄິ່ງລິດຕໍ່ມື້ແມ່ນອັດຕາປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທາງການແພດ, ສູດດື່ມທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບດື່ມແມ່ນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.

ສະຫຼຸບ

Kefir ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ມັນສາມາດເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີແບັກທີເຣຍນົມທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບໂຄງກະດູກ, ເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງສະພາບຜິວ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍປະ ຈຳ ວັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ເໝາະ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີ ຈຳ ນວນ contraindications.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວັນນະຄະດີທີ່ໃຊ້ແລ້ວ:

• ເອກະສານກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ (ທາງການແພດແລະປ້ອງກັນ). ຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ. Tutelian V.A. , Samsonov M.A. , Kaganov B.S. , Baturin A.K. , Sharafetdinov Kh.Kh. et al. ປີ 2008. ISBN 978-5-85597-105-7,
• ໂຣກມະເຮັງ endocrinology. ການ ນຳ ພາຂອງຊາດ. ເອັດ. I.I.Dedova, G.A. Melnichenko. ປີ 2013. ISBN 978-5-9704-2688-3,
• ວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຈາກດຣ. Bernstein. ປີ 2011. ISBN 978-0316182690.