ແມ່ນນົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ມັນເກີດຂື້ນດັ່ງນັ້ນລາວໄດ້ດື່ມຈາກຕຸກ ໜຶ່ງ ກັບຜູ້ຊາຍບາງຄົນອາຍຸປະມານ 50 ປີ, ອີງຕາມເລື່ອງລາວ, ລາວຍັງຢູ່ໃນຄຸກ. ມື້ຕໍ່ມາ, ອາການໄອເລີ່ມມີອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກເບື້ອງຂວາແລະການຜະລິດຂີ້ກະເທີ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີອາການໄອທີ່ແຂງແຮງ, ພຽງແຕ່ຕະຫຼອດເວລາໃນຮູຄໍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂ້ອຍຢາກໄອ. ຄຳ ຖາມກໍຄືວ່າອາການໄອສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທັນທີໃນມື້ຫຼັງຈາກຕິດເຊື້ອ.

ຫົວຂໍ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ

ເຊັນເຂົ້າກັບ:

Likar.Info ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ:

ຂໍ້ມູນທີ່ລົງໃນເວັບໄຊແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອອ້າງອີງເທົ່ານັ້ນ. ວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິ, ການຮັກສາ, ສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໂຕເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!

ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດັດຊະນີ glycemic ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນບໍ່ເກີນ 50 ຫົວ ໜ່ວຍ. ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນບັນລຸໄດ້ມາດຖານນີ້. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງບັນດາປະເພດໄຂມັນຕໍ່າຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ ໝັກ, ນົມກໍ່ຍັງບໍ່ເກີນລະດັບທີ່ແນະ ນຳ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ທັງນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທຸກປະເພດແມ່ນບໍ່ຖືກຫ້າມ.

ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂລກອ້ວນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂມັນນົມຈະຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍກ່ວາລູກແກະ, ຊີ້ນງົວຫລືຊີ້ນ ໝູ, ແຕ່ວ່າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກະທົບກະເທືອນໄຂມັນໃນໄຂມັນ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກ atherosclerosis, ຄືກັບອື່ນໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ເບີແຫຼວຫຼາຍກວ່າ 20 g ຕໍ່ມື້, ຄີມແລະຄີມສົ້ມ (ບໍ່ສູງກວ່າ 10%) ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຫຼັກສູດທີສອງໄປທີ່ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້. ເນີຍແຂງໃນຄົວເຮືອນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ໄຂມັນ 5%, ແລະເນີຍແຂງ - ບໍ່ສູງກວ່າ 45%.

ຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ

ຂໍ້ດີຂອງນົມປະກອບມີເນື້ອໃນຂອງກົດອະມິໂນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ນັ້ນແມ່ນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົມດຸນ.

ນົມຈະດູດຊຶມໄດ້ດີຖ້າມີ lactase ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງປະມວນຜົນນ້ ຳ ນົມ - lactose. ຖ້າວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອກິນເຄື່ອງດື່ມ, ອາການເຈັບທ້ອງ, ເຈັບ, ຖອກທ້ອງ, ແລະການ ໝັກ ໃນ ລຳ ໄສ້ກໍ່ເກີດຂື້ນ. ພະຍາດທາງດ້ານນີ້ແມ່ນເກີດມາແຕ່ເກີດຫຼືເກີດຂື້ນໃນອາຍຸ 3-5 ປີແລະເພີ່ມຂື້ນໃນຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ. ນັກວິທະຍາສາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຖືວ່າທາດການຊຽມໃນນ້ ຳ ນົມແມ່ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆເຫັນວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງມັນ. ການສົມມຸດຕິຖານສຸດທ້າຍແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອກິນນົມ, ຄວາມເປັນກົດໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະເກືອແຮ່ຈະຖືກລ້າງອອກຈາກກະດູກຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບກ່ຽວກັບນົມແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກນົມແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ການ ທຳ ລາຍລະບົບຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມເຮັດໃຫ້ພວກມັນຕົກລົງກັບຜະລິດຕະພັນແປ້ງເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ນົມແລະເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ບໍ?

ໂດຍໃຫ້ຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ສຶກສາແລະຖົກຖຽງກ່ຽວກັບນົມ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການດື່ມມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດດັ່ງນີ້:

ກັບພະຍາດປະເພດ 1, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງນົມແມ່ນລວມຢູ່ໃນການຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ - 200 ມລມີ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ, ດັດຊະນີອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ສານສະສົມຮໍໂມນຂອງພວກມັນແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ),
ກັບປະເພດ 2, ຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ປະສົມກັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນໂລກອ້ວນ,
ດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ), ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມໃນຕອນແລງ,
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ໝົດ ແມ່ນສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍຕັບ.

ນົມງົວແລະນົມແບ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຂັ້ນພື້ນຖານ. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຂົາເປັນອາຫານ, ພວກເຂົາຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາຫລຸດລົງ. 200 ml ຂອງນົມທັງ ໝົດ ແມ່ນອະນຸຍາດຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບຜັກ, ຫມາກໄມ້, ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດອື່ນໆ - ປາ, ຊີ້ນຫຼືໄຂ່. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ.

ມັນສາມາດດື່ມ kefir ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຖ້າມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍກ່ວາບວກ ສຳ ລັບນົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ kefir ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນສ່ວນປະກອບ ບຳ ບັດຂອງຄາບອາຫານ, ເພາະວ່າ:

normalizes ອົງປະກອບຂອງ microflora ໃນ lumen ເພາະລໍາໄສ້,
ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ,
ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ (ສົດ) ແລະຖອກທ້ອງ (ສາມມື້),
ເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ
ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ,
normalizes ອົງປະກອບຂອງເລືອດ,
ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ,
ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.

ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບ:

hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ
ໂຣກ E -book
ໂລກອ້ວນ
ການປ່ຽນແປງ atherosclerotic ໃນເຮືອ,
ການເຊື່ອມໂຊມຂອງໄຂມັນໃນຕັບ.

ກະແລ້ມ Kefir

ເພື່ອເລັ່ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສົມ kefir ກັບເຄື່ອງເທດທີ່ເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນ contraindicated ໃນ gastritis. ສຳ ລັບຄັອກເທນທ່ານຈະຕ້ອງການ:

kefir 2% - 200 ມລ,
ຮາກຂີງສົດ - 10 ກຣາມ,
ໄຄ - ບ່ວງກາເຟ.

ຮາກຂີງຄວນຖືກຖູໃສ່ grater ທີ່ດີ, ຕີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນກັບ kefir ແລະຕື່ມໃສ່ສີໄຄ. ໃຊ້ເວລາ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 2 ຊົ່ວໂມງຫລັງອາຫານເຊົ້າ.

ຖ້ວຍຊີດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ທາດໂປຼຕີນຂອງເນີຍແຂງໃນບ້ານໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີ, ມັນຍັງມີແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນການກໍ່ສ້າງກະດູກ, ແຂ້ວ, ຜົມແລະແຜ່ນເລັບ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າໃນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ 2 ແລະ 5%, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນປະມານ 30 ໜ່ວຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຊັບສິນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ດີ - ຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນການປ່ອຍອິນຊູລິນ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການລະລາຍໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງເນີຍແຂງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແປ້ງແລະນໍ້າຕານ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຫ້າວຫັນ, pancakes ເນີຍແຂງ cottage ຫຼື pies ກັບເນີຍແຂງ cottage, pancakes ແມ່ນ contraindicated.

ເຂົ້າ ໜົມ ເນີຍແຂງ

ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສາມາດເປັນເຂົ້າ ໜົມ ຄືກັບ Raffaello. ສຳ ລັບພວກເຂົາເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາ:

ເນີຍແຂງ cottage - 50 g
flakes ຫມາກພ້າວ - 30 g,
stevia - 5 ເມັດ
almonds - 5 ເມັດ.

Stevia ຄວນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ບ່ວງກາເຟແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາລະລາຍ ໝົດ. ຈູດເນີຍແຂງຂອງກະທ່ອນຜ່ານຊອດ, ປະສົມກັບຊິບເຄິ່ງແລະການແກ້ໄຂ stevia, ປະກອບບານໃຫ້ເປັນຂະ ໜາດ ຂອງໄຂ່ນົກກະທາ. ຢູ່ດ້ານໃນ, ເອົາ ໝາກ ອຶທີ່ປອກເປືອກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຊ່ມັນປະມານ 10 ນາທີແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ສີດບານດ້ວຍຊິບທີ່ເຫລືອ.

ກະໂປງ ສຳ ລີຊອຍ

ສຳ ລັບກະລໍ່າປີ blueberry ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

ເນີຍແຂງ cottage - 600 ກໍາ
blueberries - 100 ກໍາ
ເຂົ້າໂອດດິນ - 5 ບ່ວງ,
ຫມາກໂປມ - 50 g,
Stevia - 10 ເມັດ.

Stevia ລະລາຍໃນນ້ ຳ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນເນີຍແຂງ cottage, ເຂົ້າໂອດ, ຫມາກໂປມແລະ stevia ກັບເຄື່ອງປະສົມ. ຈັດວາງໄວ້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ສົມທົບກັບ blueberries ແລະອົບປະມານ 30 ນາທີທີ່ 180 ອົງສາ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງນົມແບ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນວີດີໂອ: