ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ອິນຊູລິນແລະຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ?

ບັນດາມາດຕະຖານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ ຳ ຕານ 3,3-5,5 mmol / l ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. 1-2 ຊົ່ວໂມງຫລັງອາຫານ, ຕົວເລກສູງເຖິງ 7.0 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ.

ຖ້າຫາກວ່າເປັນຜົນມາຈາກການກວດເລືອດ, ເຊິ່ງຄົນເຈັບຖ່າຍຈາກກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນ້ ຳ ຕານຈາກ 5.5 ເຖິງ 7.0 mmol / l, ລາວຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ສູງກວ່າ 7.0 mmol / l - ເບົາຫວານຊະນິດ II. ການຄາດຄະເນຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບຂອງ 7.0-11.0 mmol / L ແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II ທີ່ມີຜົນສູງກວ່າ 11.0 mmol / L, ໃນເວລາທີ່ການສຶກສາ ດຳ ເນີນໄປ 1-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ

hyperglycemia ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ບັນຫາ endocrine ເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານ mellitus ຫຼືພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກ thyroid, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຕັບບາງ (ໂຣກຕັບອັກເສບ, ໂຣກຕັບແຂງ) ແລະ hypothalamus.

ໂຣກ hyperglycemia ອ່ອນໆບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທັນທີ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດຫ້ອງທົດລອງ.

ມີ hyperglycemia ສັງເກດເຫັນ:

• ກະຫາຍນ້ ຳ
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
• ປວດຮາກແລະຮາກ
• ຜິວແຫ້ງ,
• ຄວາມເຫງົານອນແລະຄວາມແຕກແຍກ.

ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ທັງ ໝົດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຖ້າທ່ານພົບວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິຈະ ກຳ ນົດເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນ plasma ໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ການຮັກສາ, ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ແມ່ນ ດຳ ເນີນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ດ້ານການແພດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໂດຍ:

• ຄາບອາຫານພິເສດ
• ຢາ
• ຢາພື້ນເມືອງ
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ I, ເມື່ອຄົນເຈັບກາຍເປັນທາດອິນຊູລິນ, ສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນດີຫຼາຍ.

ດ້ວຍໂຣກໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ II, ການປິ່ນປົວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວນານ, ແລະການປິ່ນປົວຮັກສາແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ.

ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາ.

ອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຂອງທັງສອງຊະນິດ, ຄົນເຈັບຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ອາຫານພິເສດທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິຫລຸດລົງແລະຮັກສາໄວ້. ອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 100% ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກອັນຕະລາຍ. ທ່ານຍັງຄວນສຶກສາອາຫານເລກ 5 ແລະຕາຕະລາງ 9 - ພວກມັນມັກຖືກສັ່ງໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເພື່ອເລືອກອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ.

GI ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກກ່ຽວກັບຜົນຂອງອາຫານຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນໃຊ້ກັບທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມີຕາຕະລາງທັງ ໝົດ ທີ່ຊີ້ບອກເຖິງນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຫຼື ຈຳ ກັດໃນການບໍລິໂພກທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດກັບອາຫານເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ສົມດຸນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຄາບອາຫານແມ່ນຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບແບບຂອງພະຍາດ. ເມື່ອຄົນເຈັບເລີ່ມກິນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດມື້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງຕາມປົກກະຕິ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຖືເອົາຕາຕະລາງການຮັກສາອາຫານເລກ 9 ເປັນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ພຽງແຕ່ແມ່ນພື້ນຖານເທົ່ານັ້ນ. ຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນບຸກຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ: ປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຍຸແລະເພດ, ນ້ ຳ ໜັກ, ລະດັບຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນວັດຖຸດິບ, ຕັ້ງແຕ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານຂົ້ວແລະໄຂມັນຈາກອາຫານທັງ ໝົດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະໃນທາງກັບກັນ, ເຊິ່ງອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເປັນອາຫານທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ? ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເສີມອາຫານປະ ຈຳ ວັນດ້ວຍອາຫານປະເພດຜັກທຽມ, ຝັກ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນແລະໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫລືເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ - ໄຂມັນຕ່ ຳ ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດເມັດຫຼືທັນຍາພືດຕ່າງໆ.

ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ - ບັນຊີລາຍຊື່ລະອຽດ

ວິທີການເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິກັບອາຫານ? ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນພື້ນຖານໃດທີ່ຄວນຊື້ແລະວິທີປຸງແຕ່ງ.

• buckwheat
• blueberries
• ແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ
• Jerusalem artichoke
• ຜັກກາດແລະນ້ ຳ ທຸກຊະນິດຈາກມັນ,
• radish ແລະ radish,
• zucchini ແລະ eggplant
• ຜັກ
• ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ
• ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, celery, parsley, dill, cilantro,
• ເຫັດ
• ຖົ່ວຂຽວ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານ - ລາຍລະອຽດ

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນ ໜ້ອຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

• ້ໍາຕານແລະ jam
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດນົມແລະເຂົ້າ ໜົມ ອື່ນ,
• ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• pasta
• ມັນຕົ້ນ, ສາລີແລະຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງສູງ,
• ຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ,
• ຜັກເຄັມຫລືດອງ
• ຊີ້ນຄວັນ, ນໍ້າມັນ, ຊີ້ນສັດແລະປາ,
• ມັນເບີ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ,
• ເຫຼົ້າ

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ: ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຂົ້າ, ຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວ, semolina, millet ແລະເຂົ້າບາເລ, ໄຂ່.

ແທນນ້ ຳ ຕານ, ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຫວານສັງເຄາະ, ຍົກຕົວຢ່າງ: Sucrasit, Aspartame, Saccharin. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການທົດແທນແມ່ນຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດກັບຫວານໃນ ທຳ ມະຊາດ: xylitol, fructose, sorbitol.

ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ ສຳ ລັບອາຫານ

ໝາກ ໄມ້ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ. ມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບພູມຕ້ານທານ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ມີ ໝາກ ໄມ້ຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ? ດ້ວຍລະດັບນໍ້າຕານສູງຂື້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກົດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້:

• ຫມາກໂປມ
• pears
• plum
• apricots
• ກ້ວຍ
• peach
• cherry
• ໝາກ ຂາມ: ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ກ້ຽງ, ກີວີ, ໝາກ ນາວ,
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: raspberries, strawberries, blueberries,
• ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ
• ລູກລະເບີດ
• ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນ: ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ນັດ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດທັງ ໝົດ ຄວນກິນດິບ, ສົດຫລືແຊ່ແຂງ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ແຕ່ງກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນນ້ ຳ ເຊື່ອມ້ ຳ ຕານຫຼືກິນກັບນ້ ຳ ຕານ.

ດ້ວຍນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ:

• ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ
• ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ເດື່ອ
• ສະຕໍເບີຣີ
• figs, ວັນທີ,
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃດໆ.

ຢາລົດນ້ ຳ ຕານ

ມີ hyperglycemia ທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຢາແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ພວກມັນມີສອງປະເພດ. ການເຮັດວຽກໃນອະດີດກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານຄ່ອຍໆ, ຫລີກລ້ຽງການ“ ກະໂດດ” ຕະຫຼອດມື້. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ, 2 ເມັດຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ຢາຊະນິດທີສອງແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ຍາວນານ. ພວກເຂົາຖືກຖືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງກ່ວາອິນຊູລິນ. ໃນມື້ນີ້, ການກະກຽມອິນຊູລິນຫຼາຍຮູບແບບໄດ້ຖືກສັງເຄາະ. ປະລິມານຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນຫົວ ໜ່ວຍ ແລະຄິດໄລ່ໂດຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຕໍ່ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນວິທີແກ້ໄຂບັນດາປະເພດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ? ເອົາໄຄດິນ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງເທດ¼ບ່ວງກາເຟພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼາຍໆ. ການກິນໄຄຕົ້ນທຸກມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ buckwheat ແບບດັ້ງເດີມ, ຫານປະເພດເມັດແນະນໍາໃຫ້ປະສົມພິເສດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, buckwheat ຖືກຂົ້ວໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ນ້ ຳ ມັນຜັກ. ປົນແປ້ງທີ່ໄດ້ຮັບແລະເອົາລົງໃນຖັງແກ້ວ ສຳ ລັບເກັບຮັກສາໄວ້ດົນ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ? ທ່ານຕ້ອງການຜົງ buckwheat 2 ບ່ວງປະສົມກັບ kefir ແລະຮຽກຮ້ອງ 12 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

Blueberries ແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບພະຍາດຕາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມໃບໄມ້ແລະໃບ ໝາກ ມີ້ 1/3 ຖ້ວຍ 3 ຈອກຕໍ່ມື້ສາມເທື່ອ.

ຈາກຫົວທີ່ປອກເປືອກ, ຕາກແຫ້ງແລະພື້ນດິນຂອງ Jerusalem artichoke, ຜົງແມ່ນຖືກກະກຽມ, ເຊິ່ງກິນທຸກໆມື້ຕໍ່ບ່ວງກາເຟ.

ຖ້າມັນຕົ້ນມັນເອງສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຈາກມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ດື່ມນ້ ຳ ມັນຕົ້ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈອກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: beets, ຜັກ, ຜັກສະຫຼັດ, ແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະ Jerusalem artichoke ກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.

ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງແລະຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກ. ບັງຄັບໃຫ້ເປັນເວລາສາມຊົ່ວໂມງແລະແບ່ງແຫຼວເປັນສາມຄັ້ງ.

ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານຂອງໃບ nettle ແລະ parsley.

ຊາຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກໃບ yarrow, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກສີຟ້າ, ໃບ strawberry, ດອກກຸຫລາບທໍາມະຊາດ. ພືດສະຫມຸນໄພທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມແລະ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງປະສົມໃສ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງແລະດື່ມເປັນຊາປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ຄວນກິນຊາດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ການຕົ້ມໃບສະຕໍເບີຣີ, ໃບໄມ້ໃບໄມ້ປ່າຫລືໃບດອກໄມ້ dandelion ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງ blueberries, ຮາກ dandelion ແລະໃບ nettle. ໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນແຕ່ງເປັນເວລາກາງຄືນແລະດື່ມເຫຼົ້າ drunk ຈອກຕະຫຼອດມື້.

ພືດແລະພືດທີ່ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ:

• ພູໄຟຟ້າ
• horsetail
• nettle
• periwinkle
• knotweed
• ທາດແປ້ງສາລີ,
• ສີປູນຂາວ
• wort ທີ່ St John ຂອງ
• sorrel
• plantain.

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ, ທ່ານຕ້ອງການໃບແລະດອກໄມ້ ຈຳ ນວນດຽວກັນຂອງດອກໄມ້, ດອກໄມ້ birch, ຫຍ້າ wort ຂອງ St. John, ໃບປະເຊີນຫນ້າ. ບ່ວງປະສົມຄວນໄດ້ຮັບການຖອກດ້ວຍຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານສາມຊົ່ວໂມງ. ດື່ມ½ຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ໃບປະມານ 10 ໃບຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 300 ມລແລະ ນຳ ມາແຊ່ໃນຕະຫຼອດມື້. ຫຼັງຈາກອາຫານໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະເອົາເຂົ້າ 50 ml ໃນສອງອາທິດ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ທ່ານສາມາດເອົາສ່ວນປະສົມຂອງ Walnut 80 ກຣາມແລະຫົດນ້ ຳ ໃນເຄິ່ງລິດຂອງນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ດື່ມ ໜຶ່ງ ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ສໍາລັບສອງອາທິດ, ທ່ານສາມາດດື່ມຕົ້ມຂອງຕາ birch. ດັ່ງນັ້ນ, 3 tbsp. ບ່ວງຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ມລແລະປະໄວ້ປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນເມົາໃນມື້ດຽວກັນ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ສະ ເໝີ, ເຕັ້ນແອໂຣບິກຫລືກິລາ. ເຈົ້າສາມາດ: ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ ຳ, ສະກີ, ສະກີແລະສະກີ.

ເພື່ອຜະລິດປະລິມານອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບແສງແດດເປັນປະ ຈຳ.

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງສູງຂື້ນ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານເກີດຂື້ນໃນລະດັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຄິດກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນຮັບປະກັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກທັງ ໝົດ ຈະຖືກດູດຊຶມຜ່ານຝາກະເພາະອາຫານແລະເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດໂດຍກົງ.

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຂອງປະຕູຂົນສົ່ງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໂດຍກົງກັບຕັບ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກແບ່ງປັນ. ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການນີ້, lactose ແລະ glucose ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ອົງປະກອບທີສອງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຮູ້ຈັກໃນພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ຕາມຫຼັກການ ທຳ ອິດ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກໂດຍຮ່າງກາຍແຕ່ຢ່າງໃດ, ແຕ່ຖືກປຸງແຕ່ງໂດຍຈຸລັງຕັບເປັນ glycogen. ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດ glucose, ມັນຈະເລີ່ມໃຊ້ glycogen.

ຂະບວນການທັງ ໝົດ ຂອງການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍຕ່ອມພິເສດ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດ - ຕ່ອມນ້ ຳ ມູກ. ມັນ ໝາຍ ເຖິງລະບົບ endocrine ຂອງຮ່າງກາຍແລະມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສ້າງສັນຍານທີ່ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ສັນຍານຈາກຕ່ອມນ້ ຳ ກ້າມກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງທົດລອງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສັງເຄາະອິນຊູລິນ.

ມັນແມ່ນອິນຊູລິນທີ່ສາມາດຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າວ່າກະຕ່າຜະລິດຮໍໂມນນີ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍ, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານພະລັງງານທີ່ມັນຕ້ອງການ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິ, ຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງຄວບຄຸມປັນຫາຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໂດຍການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາແລະຢາເມັດ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ອິນຊູລິນແລະຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ?

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ DIABETES ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນມັນທຸກໆມື້.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນມີຫຼາຍວິທີການແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ການກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພຕ່າງໆ, ແລະບາງຊະນິດກໍ່ຕ້ອງການອາຫານພິເສດຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະ.

ແນ່ນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ທຸກວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຜົນກະທົບທີ່ຄາດວ່າຈະມາໄວ.

ແນ່ນອນ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດແມ່ນຖືວ່າເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ແຕ່ເພື່ອຈະເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ແລະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາແນວໃດ.

ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານສູງອາດຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໂດຍລວມ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດ.

ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ຄືກັບທຸກໆອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກອື່ນໆ. ແຕ່ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທຸກໆຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນເວລານັ້ນວ່າຈຸລັງຈະໄດ້ຮັບປະລິມານພະລັງງານທີ່ພຽງພໍຈາກນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍລິໂພກ.

ຖ້າປະລິມານ glucose ຫຼາຍພໍສົມຄວນຖືກບັນທຶກໄວ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນເລືອດ, ສະນັ້ນສິ່ງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເກີດຂື້ນຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຈະຟື້ນຟູຂະບວນການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ວິທີຊ່ວຍຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ?

ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນເລັກນ້ອຍແລ້ວກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອາໃສຢູ່ຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະວິທີເຫຼົ່ານີ້. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເລືອກອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແຕ່ເຊົ້າແລະຕື່ນທ້ອງເປົ່າ. ຖ້າທ່ານເອົານໍ້າຈາກນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບປົກກະຕິຄວນຈະມາຈາກ 3,3 mmol / L ເຖິງ 5. ແຕ່, ຖ້າທ່ານເອົາເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດຕັ້ງແຕ່ 3.5 mmol / L ເຖິງ 6.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜະລິດອິນຊູລິນປົກກະຕິ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ບັນດາເຄື່ອງທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບມີ:

• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທັງ ໝົດ
• ຂອງຫວານ
• ນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ
• ໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ
• ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງສີຂາວ
• pasta ແລະອື່ນໆ.

ແນ່ນອນ, ຖ້າຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຖືກປະຖິ້ມຢ່າງກະທັນຫັນໃນມື້ດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຫຼຸດລົງທີ່ຕ້ອງການອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານແລະເລືອກມັນໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງແມ່ນຖືກທົດແທນດ້ວຍຄົນອື່ນ, ຕົວຢ່າງ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ:

1. ຮາກ
2. ກະລໍ່າປີສີຂາວ,
3. ຮາກ
4. ແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ
5. ຖົ່ວ
6. celery
7. ຜັກ
8. zucchini.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງອາຫານ ຈຳ ນວນເກົ້າ.

ມີອັນໃດອີກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້?

ຄົນເຈັບບາງຄົນເຊື່ອວ່າອາຫານການກິນທັງ ໝົດ, ພ້ອມທັງວິທີການທົດແທນອື່ນໆແມ່ນບໍ່ໄດ້ຜົນດີຫຼາຍ. ພວກເຂົາຄິດວ່າມີພຽງເມັດດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໄດ້ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດ. ມີສະຖິຕິບາງຢ່າງທີ່ຢືນຢັນຄວາມຄິດເຫັນວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມຖ້າຄົນເຈັບເລີ່ມຮັບປະທານອາຫານໃນລະດັບປົກກະຕິ, ແລະຍັງໃຊ້ເວລາພຽງພໍໃນອາກາດສົດແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍພຽງພໍ.

ແຕ່ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜເວົ້າວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທາງການແພດອອກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີການຮັກສາ. ການກິນຢາຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າກັບທຸກໆວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ບາງສູດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງນີ້:

• ການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ມເປັນຢາ, ໂດຍສະເພາະ, ຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ຈາກໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດ,
• ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ
• ປະຕິບັດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ,
• ຮັກສາສຸຂະພາບຊີວິດທີ່ດີ.

ຕົ້ມທີ່ມີການເພີ່ມເຕີມຂອງ Jerusalem artichoke ແລະ "pear earthen" ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼຸດລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ວ່າໂຮງງານເຫລົ່ານີ້ສາມາດປູກໃນປະເທດຫລືພື້ນທີ່ເຮືອນຂອງພວກເຂົາເອງແລະພວກມັນຈະພ້ອມຢູ່ສະ ເໝີ. ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຖືກຂຸດໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະປອກເປືອກ. ຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ໍາບໍລິສຸດຫຼືເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງການຕົກແຕ່ງແລະການ້ໍາຕົ້ມຕ່າງໆ.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດແລະຖ້ວຍຜັກອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ປະກອບຢູ່ໃນສູດທີ່ມີຊື່ສຽງ?

ນອກ ເໜືອ ຈາກສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງແລ້ວ, ຍັງມີອີກຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດເປັນໃບ blueberry, dandelions, ຄືຮາກຂອງມັນ. ບັນດາຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດຖືກຜະລິດເປັນຊາຫຼືແຕ່ງກິນຕົ້ມຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ທ່ານຕ້ອງການສະ ໝຸນ ໄພ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມເກືອບຄືກັນ, ມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບອື່ນໆເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃສ່ໃນມັນໄດ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້ານີ້ໃນລະຫວ່າງມື້ໃນປະລິມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງແກ້ວ.

ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫຼຸດລົງຈະຖືກແກ້ໄຂໃນຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຈະເພີ່ມສີໄຄຕົ້ນໃນຄາບອາຫານຂອງລາວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຄວນຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາມບ່ວງກາເຟ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານຕ່າງໆ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ blueberries, ຫມາກໄມ້ຂອງຂີ້ເທົ່າພູ, pears ແລະ viburnum. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຫລືເພີ່ມເປັນສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນການຕົກແຕ່ງແລະການ້ ຳ ຕົ້ມຕ່າງໆ.

ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີໃຜອ້າງວ່າທັນທີຫຼັງຈາກຄົນເຈັບເລີ່ມປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ, ລາວຈະແກ້ໄຂນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ. ຂະບວນການນີ້ຍາວຫຼາຍແລະຕ້ອງມີວິທີການທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການກິນອາຫານການກິນທີ່ເປັນຢາ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າຄົນເຈັບຮ່ວມກັບທຸກວິທີການປິ່ນປົວຂ້າງເທິງ, ເລີ່ມປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສຸຂະພາບຂອງລາວກໍ່ຈະດີຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ການແລ່ນໄລຍະສັ້ນ, ການລອຍນ້ ຳ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂຍຜະລິດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆມີປະໂຫຍດຫລາຍ.

ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄົນເຈັບໂດຍສະເພາະເລືອກ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ກ່ຽວກັບອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ, ບອກວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ໂລກອ້ວນອາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໃນທຸກມື້ນີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍ. ປະມານ 1,7 ຕື້ຄົນຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂລກອ້ວນ.

ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ປະມານ 30% ຂອງປະຊາກອນທີ່ເຮັດວຽກມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແລະ 25% ແມ່ນຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂລກອ້ວນ.

ການເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ສະນັ້ນ, ໂລກອ້ວນ 1 ອົງສາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ 2 ຄັ້ງ, 2 ອົງສາ - 5 ເທື່ອ, 3 ອົງສາ - ຫຼາຍກ່ວາ 10 ຄັ້ງ.

ຄົນອ້ວນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັກຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂະບວນການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງທີ່ຫຼຸດລົງຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ກັບການເປັນປົກກະຕິຂອງລະດັບອິນຊູລິນ.

ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍທີ່ຄົນເຮົາມີ, ສ່ວນສູງຂື້ນແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ແລະການກວດອິນຊູລິນໃນເລືອດຍິ່ງເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນຍິ່ງຂື້ນ. ຮູບວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ insulin ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໄດ້:

• ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.
• ຫ້ອງຮຽນ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພິເສດ (ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເລືອກໄດ້).

ເປັນຫຍັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ?

ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ.

ຕ້ອງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານມີສະຖຽນລະພາບ, ແຕ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາຫະນະໃນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຮັກສາບາງສ່ວນຂອງຈຸລັງທົດລອງໄດ້. ຈຳ ນວນຂອງຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ຈະສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ປົກກະຕິ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ຈະບໍ່ຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໂພຊະນາການແລະອາຫານການກິນ

ໂດຍໄດ້ຕັດສິນໃຈກິນອາຫານ, ຄົນເຮົາຄວນປຶກສາແພດແລະນັກຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບທາງເດີນອາຫານກ່ອນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງມີທັດສະນະພິເສດໃນເລື່ອງຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຫານ.

ວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ຢາໃດໆກໍ່ຕາມແມ່ນອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດປະລິມານທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານ. ຂະບວນການເນົ່າເປື່ອຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ຈະ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກສະບາຍ, ຄົນເຈັບຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ ກຳ ນົດໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມເປັນພິເສດແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາໂລກອ້ວນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືແຄລໍລີ່? ພວກມັນແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພຽງພໍ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາລະດັບສູງຂອງອິນຊູລິນ.

ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ: ຜະລິດຕະພັນຫວານແລະແປ້ງ, ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ບາງຊະນິດຂອງເຂົ້າ, ແຄລອດ, ມັນຝະລັ່ງ, ເບຍແລະເຫຼົ້າແວງ (ອ່ານທີ່ນີ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຫຼົ້າ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ).

ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນອົດອາຫານ - ລາວຕ້ອງມີອາຫານຫຼັກຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄາບແລະ 2 ອາຫານຫວ່າງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຢາຄຸມ ກຳ ເນີດພິເສດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງເຂົ້າໃນການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ.

ຢາສະຜົມ

ຢາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ Siofor ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນແມ່ນ metformin.

ຈຸດປະສົງຂອງຢາຊະນິດນີ້ແມ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.

ການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຢຸດການສະສົມຂອງໄຂມັນແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງງ່າຍຂຶ້ນແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ປະລິມານອິນຊູລິນ, ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງ - ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບອິນຊູລິນ, ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຮັບການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກແລະຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ.

ມັນພົວພັນກັບການສູນເສຍໄຂມັນທີ່ດີໃນຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນການເຜົາຜານພະລັງງານໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນຈະລຽບ, ບໍ່ເກີນ 5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ Sharp ແມ່ນຂະບວນການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາພະຍາດເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີສ່ວນໃນການແຂ່ງຂັນກິລາແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໃນ ທຳ ອິດຈະມີພາລະ ໜັກ ນ້ອຍພຽງພໍ, ຕົວຢ່າງ, ເວລາຍ່າງ 10-15 ນາທີດ້ວຍບາດກ້າວທີ່ໄວ. ຕໍ່ມາ, ເວລາຄວນ ນຳ ມາປະມານ 30-40 ນາທີແລະປະຕິບັດ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດລອຍນໍ້າຫຼືຂີ່ລົດຖີບ. ຕົວຢ່າງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເບິ່ງທີ່ນີ້.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຮຽນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ການຮັກສາຜ່າຕັດ

ວິທີທີ່ຜ່ານມາແລະຮາກທີ່ສຸດເພື່ອ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນໃນເບົາຫວານແມ່ນການຜ່າຕັດ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄັ້ງສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາໃນການອົດອາຫານ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະປັບປຸງການຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມີວິທີການຕ່າງໆຂອງການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດເພື່ອແນໃສ່ຄວບຄຸມການຮັກສາສຸຂະພາບເກີນແລະການຮັກສາໂລກອ້ວນ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອເບິ່ງຂໍ້ມູນລະອຽດ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຄົນເຈັບຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການປະຕິບັດຕາມໃບສັ່ງແພດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊ້າລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ.

ວິທີຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ?

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ຄຳ ຖາມນີ້ມັກຈະຖືກຖາມໂດຍຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (DM). ພວກມັນລົບກວນລະບົບຕ່ອງໂສ້ທີ່ສັບສົນຂອງລະບຽບການສົ່ງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, hyperglycemia ຖືກກວດພົບໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຢາທີ່ເປັນຢາໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນປະຈຸບັນ, ຕົວຊີ້ວັດດ້ານອາຫານແມ່ນມີການປັບຕົວ. ວິທີການທົ່ວໄປແມ່ນວິທີການທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ - ສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງ. ຍຸດທະສາດໃນການຮັກສາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຫລາຍປັດໃຈ (ສະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ອາການຄັນຕ່າງໆ, ຮູບແບບ, ຂັ້ນຕອນແລະວິຊາຂອງພະຍາດ).

ອາການຂອງນໍ້າຕານສູງ

ອາການຂອງການຂາດສານຜິດໃນຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີຂອງລະບົບອິນຊູລິນແລະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫຍຸ້ງຍາກ - ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ,
• ເລື້ອຍໆ, ຍ່ຽວຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ,
• ອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງ, ໃນແມ່ຍິງ - ອາການຄັນຂອງເຍື່ອເມືອກຢູ່ໃນ perineum,
• ມີບາດແຜ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ເປັນເວລາດົນນານຫລືບໍ່ຫາຍດີແຕ່ຢ່າງໃດ,
• dizziness, ຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ບໍ່ຜ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ - ມີທາດ glucose ຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະບຸກລຸກຈຸລັງແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ,
• ອາການໃຄ່ບວມຂອງທີ່ສຸດ, ອາການບວມ,
• ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ - ສາຍຕາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ກະພິບຈະປາກົດຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕາ, "ຜ້າມ່ານ", "ໝອກ", ຈຸດ, ແລະອື່ນໆ,
• ການສັງເກດເຫັນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.

ອາການທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຄວນແຈ້ງເຕືອນບຸກຄົນ, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist), ຜູ້ທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການກວດກາ, ແຕ່ງຕັ້ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການສຶກສາທີ່ ຈຳ ເປັນແລະບອກວິທີການກຽມຕົວໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ອາການນີ້ມັກຈະພິສູດວ່າພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ພັດທະນາແລ້ວ. ນ້ ຳ ຕານ, ທີ່ແຕກແຍກຈາກມາດຕະຖານ, ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຊິດ uric ໃນເລືອດ, ແລະມັນ, ເປັນສາເຫດ, ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດ gout, hypertension, atherosclerosis. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ.

ຢາປິ່ນປົວ

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນເກີນມາດຕະຖານ? ເກືອບສະເຫມີ, ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ຢາປິ່ນປົວສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ. ອາຫານການກິນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆແມ່ນເປັນວິທີການ ບຳ ບັດເພີ່ມເຕີມ.

ລະບອບການແພດສ່ວນຕົວ ກຳ ລັງພັດທະນາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ຕົວຊີ້ວັດຫ້ອງທົດລອງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວແລະເລືອດ. ລະບຽບການຮັກສາທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຄວນປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ຢາຊະນິດໃດທີ່ຈະໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຂື້ນກັບຮູບແບບ (ຊະນິດ) ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຫຼັກສູດ, ແລະປັດໃຈອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດດ້ວຍຢາທີ່ໃຊ້ໃນເມັດ. ໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ພວກມັນມັກໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໂດຍສະເພາະ - ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເຮັດວຽກຄ້າຍຄືຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດ.

ທຸກໆປີ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດຈະຂະຫຍາຍອອກ.

ກອງທຶນແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມ:

• Biguanides. Glucophage, Metamorphine ແມ່ນຂອງກຸ່ມຢານີ້. ພວກເຂົາປັບປຸງການດູດຊືມຂອງ glucose ໂດຍເນື້ອເຍື່ອແລະ metabolism lipid, ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານ, cholesterol, ປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກ້າມເລືອດແລະລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.
• ອະນຸພັນ Sulfonylureas. ຢາເຫລົ່ານີ້ເປັນຂອງຢາຊະນິດນີ້ Glimepiride, Glycvidon, Glibenclamide, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ພວກມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງ - ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນໍ້າ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ.
• Glitazones. ທ່ານສາມາດໂທຫາຢາດັ່ງກ່າວເປັນ Pioglitazone, Rosiglitazone. ພວກມັນມີຄວາມສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນຮໍໂມນ (ໃນກ້າມເນື້ອ, ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມປອດແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ), ແຕ່ພວກມັນຍັບຍັ້ງຄວາມລັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍຕັບ.
• Glinids. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ Nateglinide, Repaglinide, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຫລັງກິນເຂົ້າ.

• ການໃຊ້ສານຊິນຊິນໂມມິລີນ (ການໃຊ້ຢາ Exenatide) ເຮັດວຽກໂດຍການຍັບຍັ້ງການຜະລິດສານ glucagon ແລະການຟື້ນຟູການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ.

ສຳ ລັບການກະກຽມແທັບເລັດທັງ ໝົດ, ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງໃນເວລາທີ່ເລືອກວິທີແກ້ໄຂ. ປະລິມານຢາແມ່ນຖືກປັບໂດຍທ່ານ ໝໍ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຫຼັງຈາກວິເຄາະ.

ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາເມັດ, ອິນຊູລິນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ - ເປັນກຸ່ມທີ່ມີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນກຸ່ມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮູບແບບຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາ. ມີການຊູນອິນຊູລິນງ່າຍດາຍແລະຍາວນານ. ປະລິມານຢາແມ່ນຖືກວັດແທກເປັນຫົວ ໜ່ວຍ, ຄິດໄລ່ໂດຍທ່ານ ໝໍ ໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນທາດແຫຼວທາງຊີວະພາບ (ກວດເລືອດ, ກວດປັດສະວະ), ຖືກສີດເຂົ້າດ້ວຍ.

ໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການ ຈຳ ເປັນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການກິນທາດແປ້ງແລະໄຂມັນກັບອາຫານ. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ, ມັນຝະລັ່ງ, ກວນ, ເຫລົ້າ, ໂຊດາ.

ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງປະກອບມີອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃສ່ເມນູ. ນີ້ແມ່ນຜັກກາດ, radish, ຫມາກເລັ່ນ, eggplant, ແຕງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຜັກຫົມ, ຜັກຊີ, ຖົ່ວ, ໝາກ ຂຽບ. ອາຫານເຊົ້າ "Buckwheat" ແມ່ນດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.

ທ່ານສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ:

1. Sycchetic Saccharin, Aspartame, Sucrasite (ບາງຄັ້ງພວກມັນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ).
2. ນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ.
3. Fructose.
4. Xylitol.

ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແລະການກະກຽມເຫຼົ່ານີ້.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ມີກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນທີ່ບໍ່ເຂັ້ມແຂງ. ພວກມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການລອຍນໍ້າ, ຍ່າງປ່າ, ໂຍຄະ, ການຂີ່ຈັກຍານ. ໄລຍະເວລາ, ລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ.

ສູດອາຫານພື້ນບ້ານ (ເຮືອນ)

ນອກເຫນືອໄປຈາກການກະກຽມທາງດ້ານການຢາ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສູດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ:

• ້ໍາຕົ້ມ Blueberry. ຈາກສິນລະປະ ໜຶ່ງ. ທ ໃບແລະຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມເຮັດນ້ ຳ ຕົ້ມ (ຕົ້ມປະມານ 0.5 ຊົ່ວໂມງ, ຫົດນ້ ຳ) ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານຍັງຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວມີສານ myrtillin, ເຊິ່ງເປັນສານຄ້າຍຄືອິນຊູລິນທີ່ສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.
• ຕົ້ມຂອງເຢຣູຊາເລັມ artichoke. ຫົວຫຼາຍໆຕົ້ນຖືກຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ, ຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ (ຖ້າວັດຖຸດິບແຫ້ງ, ແຕ່ງກິນປະມານ 60 ນາທີ), ຄ້ ຳ, ເມື່ອຍ, ດື່ມ½ຈອກ. 3r / ງ ທ່ານຍັງສາມາດຮັບປະທານອາຫານດິບຫລືຂົ້ວໃນເມືອງ Jerusalem artichoke, ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໃນ "pear earthen" ມີທາດ inulin ແລະ fructose, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ພວກມັນ ກຳ ຈັດສານພິດ, ເງິນຝາກຂອງ slag.
• ເຄື່ອງດື່ມ Chicory. ໜຶ່ງ tsp chicory ອົບຣົມກັບຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ. ພວກເຂົາທົດແທນກາເຟ, ຊາ ທຳ ມະດາ. ສ່ວນຂອງຫົວຂ່າແມ່ນຖືກກະກຽມ (1 tsp. ຂອງວັດຖຸດິບທີ່ປົນເປື້ອນບວກກັບຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ, ຫົດນ້ ຳ), ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ນຳ ໄປໂຕະ. ບ່ວງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼືທ້ອງເປົ່າ.
• ນ້ໍາຜັກບົ່ວ (ປະຕິບັດຢູ່ເທິງໂຕະ. L. ກ່ອນອາຫານ) ຫຼື້ໍາຕົ້ມ: ຟັກຜັກບົ່ວແລະຖອກນ້ໍາເຢັນ (ຕົ້ມກ່ອນຫນ້ານີ້), ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານສອງຊົ່ວໂມງ. ເອົານ້ໍາຕົ້ມນີ້ໃນຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງແກ້ວສາມເທື່ອ / ມື້. ຜັກບົ່ວຍັງຖືກອົບແລະກິນ.
• horseradish ດິນ. ສ່ວນຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນຖືກລ້າງດ້ວຍຄຸນນະພາບ, ຖູໃສ່ grater, ຖອກດ້ວຍນົມສົ້ມ (ບໍ່ແມ່ນ kefir!) 1:10. ບໍລິໂພກ 1 tbsp. ທ 3 ລ / ດ. ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າກ່ອນອາຫານ. peculiarity ຂອງ horseradish ແມ່ນວ່າມັນຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງນໍ້າຕານ. ນີ້ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງແຫຼມ, ແລະຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຮາກ Dandelion ບັນຈຸ inulin ປະມານ 40%. ວັດຖຸດິບບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະໄວ້ 20 ນາທີ, ກັ່ນຕອງ. ໃຊ້ຈອກ in ໃນຫຼາຍໄລຍະ.
• ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເອົາການຕົ້ມແລະກາບຈາກ clover, wort ທີ່ St John ຂອງ, ດອກໄມ້ birch, oats, nettle, wormwood.
• ໃບ Bay - brew 10 ໃບຂອງພືດ (ນໍ້າ - 300 ມລ). ຫຼັງຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ. ກິນ 50 ມິນລີລິດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ເມື່ອປະຕິບັດຕາມສູດອາຫານຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຢານີ້ກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist - ບາງທີທ່ານ ໝໍ ຈະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ມີທາດໃນເລືອດ.

ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດວ່າມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຍົກເລີກວິທີທີ່ແພດສັ່ງ, ເຊິ່ງທ່ານແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ເພື່ອຮັກສາລະດັບຂອງອິນຊູລິນໃນຮໍໂມນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິໂດຍ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສັບສົນ. ແລະນໍ້າຕານສູງກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ອາການຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ຕໍ່າເກີນໄປ. ຄວາມອຶດຫິວ, ແຂນຂາທີ່ສັ່ນສະເທືອນ, ວິນຫົວສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ. ທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນ, ກິນຂອງຫວານ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.