ນ້ ຳ ຕານ Coca-Cola: ແມ່ນດື່ມ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ?

ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໂຄເຄນໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ການ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມໃນສັດຕະວັດທີ 18. ເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດວ່າບໍລິສັດທີ່ຜະລິດນ້ ຳ ຫວານ, ຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້, ຮັກສາສູດທີ່ແທ້ຈິງໃນການເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເປັນຄວາມລັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ຕົວຢ່າງຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ.

ໃນມື້ນີ້, ບໍລິສັດອື່ນໆຜະລິດເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຄູ່ຮ່ວມງານ cola ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນ Pepsi.

ເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນໂຄຄາ - ໂຄລາມັກຈະເປັນ 11%. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເວົ້າກ່ຽວກັບແກ້ວວ່າບໍ່ມີສານກັນບູດໃນນ້ ຳ ຫວານ. ປ້າຍຊື່ຍັງເວົ້າວ່າ:

ປະລິມານແຄລໍລີ່ - 42 kcal ຕໍ່ 100 g,
ໄຂມັນ - 0,
ທາດແປ້ງ - 10.6 g.

ສະນັ້ນ, ຄໍລາເຈັນເຊັ່ນ Pepsi ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຈອກນ້ ຳ ປະກາຍຫວານທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານປະມານ 28 ກຼາມ, ແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນ 70, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງຫຼາຍ.

ຜົນສະທ້ອນ, 0,5 g ຂອງ cola ຫຼື Pepsi ມີນໍ້າຕານ 39 g, 1 ລິດ - 55 g, ແລະສອງກຼາມ - 108 ກຼາມ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາບັນຫາຂອງນ້ ຳ ຕານ cola ໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນກາລໍຣີ 4 ກຼາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຖັງ 0.33 ມລມີ 10 ກ້ອນ, ໃນຄວາມຈຸເຄິ່ງລິດ - 16,5, ແລະໃນລິດ - 27,5. ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ຫວານຫຼາຍກ່ວາທີ່ຖືກຂາຍໃນຂວດພາດສະຕິກ.

ກ່ຽວກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າມີພະລັງງານ 42 ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ ຳ 100 ml. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ມັນກາຄໍ່າທີ່ມີມາດຕະຖານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈະສູງເຖິງ 210 kcal, ແລະນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງການຕິດຕາມອາຫານ.

ສຳ ລັບການປຽບທຽບ, 210 kcal ແມ່ນ:

ແກງເຫັດ 200 ມລ
ນົມສົ້ມ 300 g
ຕົ້ມມັນຕົ້ນ 150 ກຣາມ
ໝາກ ກ້ຽງ 4 ໜ່ວຍ
ຜັກສະຫຼັດ 700 ກຣາມກັບ ໝາກ ແຕງ,
ຊີ້ນງົວ 100.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມື້ນີ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຊື້ Coke Zero ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ໃນແກ້ວດັ່ງກ່າວມີເຄື່ອງ ໝາຍ“ ແສງສະຫວ່າງ”, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີທາດ ບຳ ລຸງ, ເພາະວ່າໃນທາດແຫຼວ 100 g ມີພຽງແຕ່ 0.3 calories. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນກໍ່ໄດ້ເລີ່ມ ນຳ ໃຊ້ Coca-Cola Zero.

ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງແລະມັນສາມາດເມົາກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

Coca-Cola ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ ຳ ຫວານທີ່ມີກາກບອນບໍ່ຄວນດື່ມ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກກະເພາະແລະແຜ. ມັນຍັງຖືກຫ້າມໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ.

ກັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການທາລຸນ cola ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ urolithiasis. ການດື່ມນ້ ຳ cola ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ເພາະມັນມີທາດ phosphoric acid, ເຊິ່ງຈະເອົາແຄວຊ້ຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທັງ ໝົດ ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາການຂອງເດັກ, ແຂ້ວແຕກແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາດົນນານແລ້ວວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ເຊິ່ງເດັກນ້ອຍມັກຈະມັກ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນຖ້າ້ ຳ ຕານຖືກແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການທົດແທນບາງຊະນິດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວານໍ້າຕານທີ່ງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນໂດຍການສົ່ງສັນຍານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໄປຫາຕ່ອມ adrenal.

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກິນນ້ ຳ ຫວານ, ໝາກ ພ້າວຈະຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງລາວບໍ່ມີຫຍັງ ທຳ ລາຍເລີຍ. ແລະມັນເລີ່ມຕົ້ນພົວພັນກັບ glucose, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນເລືອດແລ້ວ.

ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນີ້ແມ່ນຊັບສິນທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເມັດ ໝາກ ເລັ່ນຂອງລາວຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະຜະລິດອິນຊູລິນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວຄາໂບໄຮເດຣດບໍ່ໄດ້ຮັບ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຕັດສິນໃຈຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນແລະໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປມັນຈະໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ແທ້ຈິງ, ມັນຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ.

ສະນັ້ນ, ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານສາມາດກິນໄດ້ເປັນບາງໂອກາດເທົ່ານັ້ນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ cola ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ການສຶກສາເປັນເວລາ 8 ປີໄດ້ ດຳ ເນີນຢູ່ທີ່ Harvard ເພື່ອກວດກາຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຖ້າທ່ານດື່ມພວກມັນເປັນປະ ຈຳ, ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.

ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບ Pepsi ຫຼື cola ທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່? ທ່ານ ໝໍ ແລະນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານສາມາດມີອາການດີຂື້ນ.

ມັນຍັງພົບວ່າ Coca-Cola, ເຊິ່ງມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ 67%. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນ 70, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລາທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຄື່ອງດື່ມຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍປີໂດຍ Harvard ໄດ້ພິສູດວ່າບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານແລະແສງສີໂຄລາ. ສະນັ້ນ, ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານຂອງອາເມລິກາໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍລາເຈັນອາຫານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ວາແບບດັ້ງເດີມ.

ແຕ່ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຂ້ອຍດື່ມບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ແກ້ວຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າການຫິວນ້ ຳ ກໍ່ຈະດີກວ່າດ້ວຍນ້ ຳ ບໍລິສຸດຫລືຊາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນອາຍ.

ກ່ຽວກັບ Coca-Cola Zero ແມ່ນອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ການໂຫຼດ glycemic ແມ່ນຫຍັງ: ຄໍານິຍາມແລະຕາຕະລາງຂອງຜະລິດຕະພັນ GN

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທັງ ໝົດ ປະກາດສົງຄາມກັບໄຂມັນ, ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພດ ສຳ ພັນທີ່ສຸພາບຮຽບຮ້ອຍເລີ່ມກິນເຂົ້າຈີ່, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າແລະຜັກ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເບົາບາງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ກົງກັນຂ້າມແລະໄດ້ຮັບປອນພິເສດ. ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ? ບາງທີຄາໂບໄຮເດຣດບາງຊະນິດບໍ່ຄືກັນ, ຫຼືເປັນໄຂມັນທີ່ຈະ ຕຳ ນິທຸກຢ່າງບໍ?

ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຫຼັກການຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ພ້ອມທັງການແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນສອງຢ່າງ, ການໂຫຼດ glycemic ແລະ glycemic.

ຂັ້ນຕອນການແລກປ່ຽນເກີດຂື້ນແນວໃດ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດຂອງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິທີການສຶກສາທີ່ຫ່າງໄກ. ໜຶ່ງ ໃນຮໍໂມນຕົ້ນຕໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນອິນຊູລິນ.

ມັນຖືກຮັກສາໄວ້ໂດຍເມັດກະຕ່າຍໃນເວລາທີ່ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. Insulin ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານແລະທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ ທຳ ມະຊາດຂອງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ.

ຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຍັງຊ່ວຍຈັດການແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນແຊກຊຶມເຂົ້າກ້າມແລະຈຸລັງໄຂມັນ, ສະນັ້ນ, ເມື່ອອິນຊູລິນໃນເລືອດຍັງຕໍ່າ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກທັນທີ. ສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກຕາມຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນແລະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນ glucagon ຫຼຸດລົງ, ຍັງຜະລິດໂດຍເມັດກະຈົກ.
Glucagon ສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕັບ, ບ່ອນທີ່ glycogen ກາຍເປັນ glucose.
ປະລິມານ glucose ໃນເລືອດຍິ່ງເຮັດໃຫ້ insulin ເຂົ້າໄປໃນເລືອດຫຼາຍຂື້ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ນຳ ້ຕານທີ່ສົ່ງໂດຍ insulin ໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ adipose.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານຈະເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຫຍັງ?

ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າດັດຊະນີ glycemic (GI). ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຕົວມີຕົວຊີ້ວັດຂອງຕົວເອງ (0-100), ເຊິ່ງຂື້ນກັບວ່າມັນສາມາດເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໄດ້ໄວເທົ່າໃດ, ຕາຕະລາງຈະຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.

Glucose ມີ GI ຂອງ 100. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດທັນທີ, ເພາະສະນັ້ນມັນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍທີ່ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຖືກປຽບທຽບ.

GI ປ່ຽນແປງຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ພິສູດວ່າມັນຕົ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ສາມາດເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ສາຍເຫດນີ້ເປັນສາເຫດໃຫ້ ischemia, ປອນພິເສດແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສັບສົນຫລາຍ, ເພາະວ່າ ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ GI, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມປະກອບມີ ໝາກ ໂມ (GI-75), ເທົ່າກັບດັດຊະນີໂດນັດ (GI-76). ແຕ່ບາງຢ່າງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າຄົນເຮົາຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍການກິນ ໝາກ ໂມແທນທີ່ຈະເປັນໂດນັດ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສະແດງອອກ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນອີງໃສ່ມັນໃນທຸກຢ່າງ!

ການໂຫຼດ glycemic ແມ່ນຫຍັງ?

ນອກນັ້ນຍັງມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄາດຄະເນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນແລະມັນຈະຍັງຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າການໂຫຼດ glycemic.

ສູດ ສຳ ລັບການຄິດໄລ່ GN ແມ່ນມີດັ່ງນີ້: GI ແມ່ນຄູນດ້ວຍ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະຈາກນັ້ນແບ່ງເປັນ 100.

GN = (GI x ທາດແປ້ງ): 100

ບັດນີ້, ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຕົວຢ່າງຂອງສູດນີ້, ທ່ານສາມາດປຽບທຽບ GN ຂອງ donuts ແລະ ໝາກ ໂມ:

GI donuts = 76, ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29,5 g.
GI ຂອງ ໝາກ ໂມ = 75, ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

ຈາກນີ້ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ, ຄົນເຮົາຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານ 4,5 ເທົ່າກ່ວາຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໂມໃນປະລິມານດຽວກັນ.

ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ fructose ດ້ວຍ GI of 20 ເປັນຕົວຢ່າງ, ຕອນ ທຳ ອິດ, ມັນມີ ໜ້ອຍ, ແຕ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ເກືອບ 100 g, ແລະ GN ແມ່ນ 20.

ການໂຫຼດຂອງ Glycemic ພິສູດວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ແຕ່ບັນຈຸທາດແປ້ງຫຼາຍໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແທ້ໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໂຫຼດ glycemic ຂອງທ່ານເອງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ຫລືຫຼຸດຜ່ອນການໄຫລຂອງທາດແປ້ງທີ່ໄວ.

ນັກໂພຊະນາການໄດ້ພັດທະນາລະດັບຂອງລະດັບ GN ສຳ ລັບແຕ່ລະອາຫານ:

ຕໍາ່ສຸດທີ່ແມ່ນລະດັບຂອງ GN ເຖິງ 10,
ປານກາງ - ແຕ່ 11 ເຖິງ 19,
ເພີ່ມຂຶ້ນ - 20 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງ GN ຄວນຈະບໍ່ເກີນ 100 ຫົວຫນ່ວຍ.

ມັນສາມາດປ່ຽນ GN ແລະ GI ໄດ້ບໍ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫລອກລວງຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກຮູບແບບທີ່ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້. ການປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດເພີ່ມ GI (ຕົວຢ່າງ: GI ຂອງແປ້ງສາລີແມ່ນ 85, ແລະ ສຳ ລັບສາລີຕົວມັນເອງແມ່ນ 70, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 70, ແລະມັນຕົ້ນ, mashed ຈາກຜັກດຽວກັນມີ GI ຂອງ 83).

ການສະຫລຸບແມ່ນວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານໃນຮູບແບບ (ດິບ).

ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ GI. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດິບມີ GI ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ອນຈະປຸງແຕ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, carrots ດິບມີ GI ຂອງ 35, ແລະ carrots ຕົ້ມມີ 85, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການໂຫຼດ glycemic ເພີ່ມຂື້ນ. ຕາຕະລາງລະອຽດຂອງການໂຕ້ຕອບຂອງດັດສະນີຈະຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ໄປນີ້.

ແຕ່, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໂດຍບໍ່ແຕ່ງກິນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕົ້ມຜະລິດຕະພັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເສັ້ນໃຍໃນຜັກບໍ່ໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.

ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານຈະສູງກວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງອະນາໄມເບື້ອງຕົ້ນ. ເຫດຜົນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິຕາມິນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍ້ອນວ່າມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ນ້ອຍກວ່າຖືກຕັດ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນຫຼາຍຂື້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ນີ້ໃຊ້ກັບການປູກພືດ. ສຳ ລັບການປຽບທຽບ:

GI muffin ແມ່ນ 95,
loaf - 70,
ເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ - 50,
ເຂົ້າເປືອກປອກເປືອກ - 70,
ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມັດພືດທັງ ໝົດ - 35,
ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ - 50.

ເພາະສະນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນທັນຍະພືດທັນຍາພືດຈາກເຂົ້າຈີ່, ພ້ອມທັງເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງລວມກັບການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ.

ອາຊິດຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. ສະນັ້ນ, GI ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມແມ່ນ ໜ້ອຍ ກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ສຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, GI ຂອງອາຫານທີ່ແນ່ນອນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃນຮູບແບບຂອງ marinade ຫຼືການແຕ່ງຕົວ.

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານບໍ່ຄວນເຊື່ອຕາບອດພຽງແຕ່ດັດຊະນີ glycemic, ແຕ່ວ່າການໂຫຼດ glycemic ບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງບູລິມະສິດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ, ເກືອ, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນພວກມັນ.

ຕາຕະລາງ GI ແລະ GN.

ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານໃນແຕ່ລະວັນ ສຳ ລັບມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?

ມາດຕະຖານຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານຕໍ່ມື້ທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງການເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປນີ້ຈະຖືກເພີ່ມບໍ່ພຽງແຕ່ໃສ່ຊາຫຼືກາເຟເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່, ຊັອກໂກແລດແລະໂຊດາຫວານອີກດ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານ sucrose ຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີຢູ່ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດ, ນົມ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກໆມື້ຜູ້ຄົນກິນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອັດຕາການຊົມໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງນ້ ຳ ຕານ

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປໃນປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະສົມໃນເຄື່ອງດື່ມຫຼືຖ້ວຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມແຂງແກ່ນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກອ້ອຍແລະເບຍ. ນ້ ຳ ຕານປະກອບດ້ວຍທາດ sucrose ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນເປັນ glucose ແລະ fructose, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະຍ່ອຍໄດ້ໄວຂື້ນ. ຄາໂບໄຮເດຣດ ທຳ ມະຊາດປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍແລະມີສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານອຸດສາຫະ ກຳ, ຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບ ສຳ ລັບມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແລະປະກອບດ້ວຍດັດຊະນີແຄລໍລີ່ສູງ.

ການໃຊ້ Rffinade ໃນທາງລົບມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

ຄົນເຮົາມີພະຍາດຕ່າງໆແລະພະຍາດທາງເດີນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານ.
Sucrose ທຳ ລາຍແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເສື່ອມໂຊມ, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການ putrefactive ໃນ ລຳ ໄສ້.
ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງວິຕາມິນ B1, ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອຈະປາກົດ.
ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານທີ່ສັບສົນ, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກ, ແລະລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກິນນ້ ຳ ຕານທີ່ແຊບຫຼາຍກ່ວາ 150 ກຣາມທຸກໆມື້, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການທາລຸນ້ ຳ ຕານສາມາດເຮັດໄດ້:

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະໄຂມັນຢູ່ ໜ້າ ທ້ອງແລະສະໂພກ,
ຜູ້ສູງອາຍຸຜິວຫນັງກ່ອນຫນ້ານັ້ນ
ຄວາມຮູ້ສຶກຕິດແລະຄວາມອຶດຢາກຄົງທີ່, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ overeats,
ປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງກຸ່ມ B,
ສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
ປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ,
ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຫວານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງໃນຄົນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະປະສົບກັບພວກເຂົາ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກິນຂະ ໜົມ ຫວານແລະອາຫານຫວານຫຼາຍ.

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus.
ພະຍາດຫລອດເລືອດ.
ໂລກອ້ວນ
ການປະກົດຕົວຂອງແມ່ກາຝາກ.
ເງິນເດືອນ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ.
ມະເລັງ
ໂຣກ Atherosclerosis
ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮຸນແຮງຂອງຜົນສະທ້ອນຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ, ມັນບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານການກິນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເທົ່າໃດຕໍ່ມື້ເພື່ອບໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ

ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ຕານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ການບໍລິໂພກຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ວ່າອັດຕາການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຕໍ່ມື້ຫຼືມື້ໃດ.

ອີງຕາມສະຖິຕິຂອງປະເທດຣັດເຊຍ, ຄົນເຮົາກິນນ້ ຳ ຕານປະມານ 100-150 ກຼາມຕໍ່ມື້. ແຕ່ຕົວເລກນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງຍັງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດການບໍລິໂພກອາຫານຫວານຫຼືປະຕິເສດທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕານໃສ່ຊາຫຼືກາເຟຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຊາຍບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານສົດ 38 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງທຽບກັບ 9 ບ່ວງກາເຟຫລື 150 ແຄລໍຣີ່, ແລະຜູ້ຍິງ 25 ກຣາມຫຼື 6 ບ່ວງກາເຟເຊິ່ງປະກອບມີ 100 calories. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປະມານ 15-20 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຫວານອື່ນໆເຊັ່ນ:

ສຳ ລັບການປຽບທຽບ, ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນແຖບ Sneaker ໜຶ່ງ ແຖບ - 120 calories ຫຼືໃນ ໜຶ່ງ ລິດຂອງ Coca-Cola ດື່ມ - ປະມານ 140 calories.

ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິຕໍ່ມື້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຖ້າຄົນບໍ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຫົວໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າໃນເວລາດຽວກັນມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຫຼີ້ນກິລາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ເກີນ.

ຖ້າຄົນເຮົາໃຊ້ເວລາຫລາຍສົມຄວນໃນບ່ອນເຮັດວຽກນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້ແລະເຄື່ອນ ເໜັງ ເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ທາລຸນ sucrose, ລາວອາດຈະພັດທະນານ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນແລະຢ່າ ທຳ ຮ້າຍຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ sucrose ປອມ.

ບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າການກັ່ນຕອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສະ ໝອງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການກິນນ້ ຳ ຕານຄົນ ໜຶ່ງ ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ, ແຕ່ວ່າພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມອ້ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງເສບຕິດສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບາງຄົນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດແຖບຫວານຫຼືເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຫວານອື່ນໆ.

ວິທີການສ້າງໂພຊະນາການ

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ ທຳ ຮ້າຍນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາຈະບໍ່ກິນນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຕໍ່ມື້, ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະບໍ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆ. ລາວຈະສ້າງປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່ານ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກໍານົດແມ່ນຍັງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຜົນຮ້າຍ ໜ້ອຍ ກວ່ານ້ ຳ ຕານຂາວ, ຍ້ອນວ່າມັນມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫານ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານທີ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມຕ້ອງການທັງ ໝົດ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານແລະນ້ ຳ ໃນຖົງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຂະຫນົມປັງ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ: ມ້ວນ, ໜວດ.
ໝາກ ໄມ້ກະປ.ອງ.
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
ກະແລ້ມ.
ຊັອກໂກແລັດ.

ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມສອງບ່ວງຊາຫຼືກາເຟທີ່ຫລອມໂລຫະ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ນ້ ຳ ຕານເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມສອງບ່ວງກາເຟໃສ່ຊາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍບ່ວງ ໜຶ່ງ ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີລົດຊາດ.

ແທນນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, almonds, vanilla, ຂີງຫຼື ໝາກ ນາວໃສ່ໃນສິນຄ້າອົບຂອງທ່ານ. ປະຕິເສດຈາກອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະແຕ່ງກິນເອງ. ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນໄປຫາກົນລະຍຸດ, ແລະນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນປ້າຍກໍ່ຖືກທົດແທນດ້ວຍ ຄຳ ອື່ນ, ເຊັ່ນ: sucrose, ຢານ້ ຳ. ສະນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ໃນນັ້ນ ຄຳ ວ່ານ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ, ເພາະວ່າເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້, ອັດຕາການຊົມໃຊ້ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຢູ່ໄກຫຼາຍ.

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານສອງເທົ່າທີ່ພວກມັນບໍ່ມີລົດຊາດໂດຍບໍ່ມີມັນ, ແຕ່ຜູ້ຜະລິດບໍ່ໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບມັນຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ມີການປຽບທຽບທໍາມະຊາດຂອງ sucrose, ພວກມັນປະກອບມີ fructose, agave ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືໂລກອ້ວນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງບາງສ່ວນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ສະອາດຈອກ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄາບ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຄາບອາຫານ, ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນທຸກບ່ອນ: ໃນສິນຄ້າອົບ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະ ໝາກ ເຜັດ. ທຸກໆຄົນມັກດື່ມຊາຫຼືກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ຖືກຕື່ມໃສ່ຈອກ, ຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, cookies ຫວານກໍ່ມີຢູ່ໃນທຸກໆຕາຕະລາງ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄິດວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ, ແລະຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຫຍັງ.

ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ມື້ນີ້ Coca-Cola ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ຕ້ອງການໃນທົ່ວໂລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນໍ້າຫວານນີ້ປະກອບດ້ວຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຈໍານວນນໍ້າຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ cola ແລະ Pepsi, ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາຖາມນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສູດເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຖືກພັດທະນາຄືນໃນທ້າຍສະຕະວັດທີ 19 ໂດຍ John Stith Pemberton, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ທີ່ຈົດສິດທິບັດການປະດິດສ້າງດັ່ງກ່າວໃນປີ 1886. ນ້ ຳ ຫວານຂອງສີເຂັ້ມໃນທັນທີໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຊາວອາເມລິກາ.

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າ Coca-Cola ໄດ້ຖືກຂາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນຢາໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະຕໍ່ມາພວກເຂົາເລີ່ມດື່ມຢານີ້ເພື່ອປັບປຸງອາລົມແລະສຽງ. ໃນເວລານັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະເຕກ, ແລະແມ້ແຕ່ ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນບໍ່ວ່າມັນຈະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມໄດ້

ເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດ, ບໍລິສັດໂຄຄາ - ໂຄລາໄດ້ເປັນຜູ້ ນຳ ຕະຫລາດໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ຂ້ອຍສາມາດດື່ມມັນໄດ້ຢູ່ບໍ? ເຄື່ອງດື່ມມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍບໍ? ບັນຫາທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼາຍບັນຫາກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍທັງໃນບັນດາຄົນວາງແຜນແລະໃນບັນດາແພດ ໝໍ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ Coca-Cola

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດດື່ມ Coca-Cola, ທ່ານຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດເຄື່ອງດື່ມ:

ນ້ ຳ ຕານ ເຄື່ອງດື່ມ ໜຶ່ງ ຈອກກວມເອົາຫ້າບ່ວງກາເຟຂອງຜະລິດຕະພັນຫວານ. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານແລະປັນຫາແຂ້ວ.
ຄາບອນໄດອອກໄຊ. ສ່ວນປະກອບນີ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບລັກສະນະຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ, ພ້ອມທັງມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບແລະຕ່ອມຂົມ.
ຄາເຟອີນ ສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ, ເມື່ອກິນຫລາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍເມີຍແລະການລົບກວນການນອນຫລັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຄາເຟອີນ ນຳ ໄປສູ່ການຮົ່ວໄຫຼດ້ວຍທາດການຊຽມຈາກກະດູກ.
ກົດໂຟລິກ. ນີ້ແມ່ນສັດຕູຂອງແຂ້ວແລະເຍື່ອເມືອກ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນ ນຳ ໄປສູ່ກະດູກແຕກ.
ຄາບອນໄດອອກໄຊແລະ sodium benzoate. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານກັນບູດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານແລະຢາ. ເມື່ອພົວພັນກັບອາຊິດ ascorbic, ພວກມັນຈະກາຍເປັນສານກໍ່ມະເລັງ.

ມີສ່ວນປະກອບອື່ນອີກໃນ Coca-Cola - the merhandiz-7 ທີ່ລຶກລັບ. ນີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີລົດຊາດ, ສູດທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນຄວາມລັບ, ສະນັ້ນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນພຽງແຕ່ວ່າມັນບັນຈຸນ້ ຳ ມັນມະນາວແລະນ້ ຳ ມັນມະນາວ, nutmeg, ປູນຂາວ, ໃບຂີ້ຫູດ, ດອກສີສົ້ມຂົມ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນສາມາດດື່ມ Coca-Cola ໄດ້, ທ່ານຕ້ອງຊອກຮູ້ກົນໄກຂອງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາຂະບວນການນີ້ທຸກໆນາທີ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

10 ນາທີ ກົດ Phosphoric ເລີ່ມ ທຳ ລາຍຂີ້ເຫຍື່ອຂອງແຂ້ວແລະລະຄາຍເຄືອງຝາຂອງກະເພາະອາຫານ.
20 ນາທີ ມີການປ່ອຍອິນຊູລິນເຂົ້າໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ.
40 ນາທີ ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນຂອງສະ ໝອງ ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເພິ່ງພາອາໄສເຄື່ອງດື່ມຫວານກໍ່ຈະຄ່ອຍໆສ້າງຕັ້ງຂື້ນເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການ ທຳ ລາຍຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ.
60 ນາທີ ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວແຮງ.

ໄລຍະຖືພາ

ມີນິທານກ່ຽວກັບການ ບຳ ລຸງລ້ຽງຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈວ່າມັນສາມາດດື່ມ Coca-Cola ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາຫຼືບໍ່. ແນ່ນອນບາງຄັ້ງຄາວແລະໃນປະລິມານນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກ. ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວ:

ຄາເຟອີນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນຕື່ນເຕັ້ນກັບລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
sweeteners ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີ migraine. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຂອງແມ່ຍິງແລະລູກໃນທ້ອງ.
ທຸກໆກິ່ນແລະສີຍ້ອມສັງເຄາະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກໂດຍຜ່ານສາຍບືແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ.
ເຄື່ອງດື່ມ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະແມ່ນກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຂະບວນການຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ.
ອາຊິດຟອສເຟດເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງດື່ມເຮັດໃຫ້ທາດການຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ຕາມນັ້ນ, ລະບົບກະດູກຂອງເດັກກໍ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນກັນ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນກະຕຸ້ນໃຫ້ມີອາການກະຕຸ້ນ. ລຳ ໄສ້ທີ່ກົດຂື້ນກົດຢູ່ເທິງມົດລູກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຮ່າງກາຍ.

ເຄັດລັບການດື່ມ

ເຖິງວ່າຈະມີ ຄຳ ເຕືອນທາງການແພດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ແຕ່ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ. Coca-Cola ຍັງເປັນຂອງສິນຄ້າປະເພດນີ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຮັກກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້:

ດື່ມເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຂອງລົດຊາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ ນຳ ອີກ.
ພະຍາຍາມເປີດຂວດໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ອາຍແກັສຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ຈາກການດື່ມ.
ດື່ມນ້ ຳ Coca-Cola ບໍ່ເກີນຈອກຕໍ່ມື້.
ພະຍາຍາມດື່ມ Coca-Cola ໃນບ່ວງນ້ອຍໆ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດຜ່ານທໍ່ເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມ ໜ້ອຍ ລົງໃສ່ແຂ້ວ.
ຢ່າດື່ມໂຊດາໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ລະຄາຍເຍື່ອເມືອກ.
ໃຫ້ຄວາມມັກກັບເຄື່ອງດື່ມໃນຖັງແກ້ວ.
ຢ່າດື່ມຢາ Coca-Cola.

ເຄື່ອງດື່ມ ໝົດ ອາຍຸເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມ Coca-Cola ໝົດ ອາຍຸບໍ? ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ! ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຊີວິດໃນຊັ້ນວາງທີ່ ໝົດ ອາຍຸເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເປັນພິດຂອງອາຫານ.

ແຕ່ໃນກໍລະນີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ສິ່ງຕ່າງໆສາມາດສັບສົນຫຼາຍ. Coca-Cola ມີສານເຄມີຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັນແລະກັນ. ແລະສິ່ງທີ່ປະຕິກິລິຍານີ້ຈະໃຫ້ໃນເວລາອອກໄປແມ່ນບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນສານພິດເຄມີ.

ການ ໝົດ ອາຍຸ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເປັນສັນຍານເຖິງການ ໝົດ ອາຍຸຂອງການຮັກສາໄວ້. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຂະຫຍາຍພັນຂອງ microflora ເຊື້ອພະຍາດພາຍໃນຂວດອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເບິ່ງວັນ ໝົດ ອາຍຸທີ່ບົ່ງໄວ້ໃນຂວດ, "ຄວາມຊັກຊ້າ" ສາມາດຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນຫອມທີ່ມີລັກສະນະປົກກະຕິຫລືໄດ້ຈັບເອົາບັນທຶກພິເສດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖອກເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ.

"ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະດື່ມ Coca-Cola ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ບໍ?" ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ລຸກ ໄໝ້ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບຢ່າງຊັດເຈນມາເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ແຕ່ບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມທີ່ແນ່ນອນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໃນບາງກໍລະນີ, Coca-Cola ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ຄື:

ຫຼຸດຜ່ອນອາການເປັນພິດໂດຍການເປັນພິດຂອງອາຫານ.
ມັນຕໍ່ສູ້ກັບ ໜັກ ໃນກະເພາະໃນເວລາກິນ, ເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
ສະກັດກັ້ນອາການປວດຮາກ.
ຊ່ວຍແກ້ອາການຖອກທ້ອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນໃຈວ່າ Coca-Cola ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນພຽງແຕ່ອາການ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການຮັກສາ.

ປະເພດ contraindications ປະເພດ

ບໍ່ວ່າຈະມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບວ່າຈະສາມາດດື່ມ Coca-Cola ໄດ້ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີ ໝວດ ໝູ່ ຂອງບຸກຄົນທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຂໍ້ສະຫຼຸບຂອງນັກວິທະຍາສາດ. ນີ້ແມ່ນບາງ contraindications:

ໂລກກະເພາະ
ແຜເປັນ
ເສັ້ນເລືອດຝອຍ
ພະຍາດເບົາຫວານ
ຄວາມຜິດກະຕິເລືອດ,
ischemia
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
ພົກຍ່ຽວ
ພະຍາດຂອງຕຸ່ມຄັນ
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.

ຈຸດປະສົງທາງເສດຖະກິດຂອງເຄື່ອງດື່ມ

Coca-Cola ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບນ້ ຳ ດື່ມໃນມືທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ການຖອກທາດແຫຼວກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ. ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະຊອກຫາ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ:

ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ ຳ ຈາກຫີນເກົ່າ. ຖອກເນື້ອໃນຂອງຂວດລົງໃນຊາມແລະປະໄວ້ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ (ດີກວ່າຕະຫຼອດຄືນ). ມັນຍັງຄົງເຮັດຄວາມສະອາດທໍ່ນ້ ຳ ໂດຍໃຊ້ແປງແລະກົດດັນເທິງຖັງ.
ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ. ໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ຖູພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ສະອາດດ້ວຍສານປະສົມ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ລ້າງສິ່ງຂອງທີ່ມີແປ້ງຊັກ ທຳ ມະດາ.
ລ້າງປ່ອງຢ້ຽມ. ແກ້ວເປື້ອນຫລັງຈາກລະດູ ໜາວ, ເຊັດ ທຳ ອິດດ້ວຍຜ້າທີ່ປຽກໃນໂຄຄາ - ໂຄລາ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ກະຈົກເງົາ (ຂໍຂອບໃຈກັບອາຊິດ citric).
ປອກເປືອກແກ້ມ. ຖ້າ chewing gum ຍຶດຫມັ້ນກັບຜົມຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ມີບັນຫາກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ແກ້ມຈ່ອຍຈະຫາຍໄປໄດ້ງ່າຍ.
ລ້າງຖ້ວຍທີ່ມີໄຂມັນ. ຖ້າ, ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຖ້ວຍໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນຂອງໄຂມັນຫຼືເງິນຝາກກາກບອນ, ຕື່ມໃສ່ຖັງ Coca-Cola. ຫຼັງຈາກປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດລ້າງຖ້ວຍໄດ້ງ່າຍ.
ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອອອກ. ເອົາເຄື່ອງມືຫຼືຊິ້ນສ່ວນທີ່ຫຍາບຄາຍລົງໃສ່ຖັງເຄື່ອງດື່ມປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດທໍ່ນັ້ນ, ຖູພື້ນທີ່ທີ່ມີປັນຫາໂດຍໃຊ້ຟອງນ້ ຳ ຈຸ່ມລົງໃນ Coca-Cola.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

ເດືອນມັງກອນກຸມພາ, ເດືອນມີນາPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecember: 14 Feb 2013, 11:50

ຖ້າບໍ່ມີສານພິດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນແລ້ວການດູດຊືມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ແກ່ຊີວິດອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ນັກວິທະຍາສາດຕອບສະ ໜອງ ຫຼັງຈາກການສຶກສາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການໂຄສະນາຈາກທຸກ ໜ້າ ຈໍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈທີ່, ເຊື່ອຖ້ອຍ ຄຳ ທີ່ສວຍງາມຂອງຜູ້ໂຄສະນາ, ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, cola ແລະ sprite, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຫວານຄາບອນແລະຄາບອາຫານແມ່ນເປັນຢາຫຼຸດລົງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຊ້າ.

Coca-Cola ແມ່ນສັດຕູອັນດັບ 1 ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງ Coca-Cola ແມ່ນມີມາຫລາຍທົດສະວັດຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ນາງມີຜູ້ຊົມເຊີຍແລະສັດຕູຫຼາຍຄົນ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ຂີ້ອາຍ, ພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ປ່ອຍອາຫານທີ່ມີຄາບອນອາຫານໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕົວະອີກອັນ ໜຶ່ງ, ທ່ານ ໝໍ ເວົ້າຢ່າງເປັນເອກະພາບ.

ແລະສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈເປັນພິເສດແມ່ນການສຶກສາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໂດຍນັກວິທະຍາສາດຝຣັ່ງທີ່ວິພາກວິຈານຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄາບອາຫານ Coca-Cola ແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນຮ້າຍຂອງມັນຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ປະຕິເສດຄວາມເຊື່ອທີ່ມີຮາກມາເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ Coke ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ຜູ້ຜະລິດ Coca-Cola ເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄາບອາຫານໃນເວລາກິນເຂົ້າສາມາດສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເຖິງ 40%. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນການຫຼອກລວງຂອງນາງທັງ ໝົດ!

aspartame ຂອງຫວານໃນອາຫານແມ່ນຂີ້ຮ້າຍເມື່ອກິນເຂົ້າ. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາ glycemia. ສານດຽວກັນພ້ອມກັບສານຄາເຟອີນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກໂຄລາ. ແລະໂລກອ້ວນແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ Coca-Cola Diet ມັກຈະປະສົມມັນກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ການໂຄສະນາມີບົດບາດໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຈາກໂຄລາ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ໄວ້ວາງໃຈກັບ“ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ປອດໄພ” ໄດ້ກິນມັນເລື້ອຍໆກ່ວາໂຄລາຄາບອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າ 2.8 ຈອກຂອງ "cola ອາຫານທີ່ປອດໄພ" ແມ່ນດື່ມຕໍ່ອາທິດ, ແລະ 1.6 ຈອກແມ່ນກິນຕາມປະເພນີ. ແລະນີ້ແມ່ນສານເບື່ອດຽວກັນ!

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ພົບວ່າຖ້າຜູ້ຍິງດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະລິມານລິດແລະເຄິ່ງລິດກັບອາຍແກັສຕໍ່ອາທິດ, ແລະນີ້ພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້, ລາວມີຄວາມສ່ຽງ 60% ໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກເຄື່ອງດື່ມນີ້.

ການສະຫລຸບແມ່ນບໍ່ຄືກັນ: ທັງສອງເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວ. ສະນັ້ນ Coca-Cola ແມ່ນສານເບື່ອທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ.

Pepsi, sprite ແລະ phantom ຈາກຄາບອາຫານຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ!

ໂຮງຮຽນສາທາລະນະສຸກ Harvard ໄດ້ຕິດຕາມພະຍາບານທີ່ຮັກແພງ Pepsi ມາດົນແລ້ວ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າການດື່ມໂຊດາທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງຄືກັບເປບຊີເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ. ອາເມລິກາ ກຳ ລັງໄຂມັນກ່ອນຕາຂອງພວກເຮົາ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ Pepsi ໜຶ່ງ ລິດສາມາດເທົ່າກັບ 10 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າຕານ. ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄົນເຈັບ ໃໝ່ ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປາກົດຢູ່ໃນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທຸກໆມື້. ແລະສົມທົບກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະກາຍເປັນສັດຕູຂອງສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ແກ່ຊາວອາເມລິກາເກືອບທຸກຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາກັບ Pepsi ທີ່ຮັກຂອງພວກເຂົາ.

ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍແມ່ນຄວາມຈິນຕະນາການ“ ດີເລີດ” ກັບນໍ້າພຸ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນທີ່ແທ້ຈິງຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ພວກມັນມີທາດນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານຂອງວິຕາມິນບີເພື່ອການດູດຊືມຂອງມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ Fanta ແລະ Sprite ຍັງເປັນເສັ້ນທາງໂດຍກົງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບໂລກເບົາຫວານ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໜ້າ ຢ້ານກົວແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.

ໄດ້ເກັບເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະມີສຸຂະພາບດີ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຍົກເວັ້ນຫຼາຍຢ່າງຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ຄວນດື່ມ, ຕັດສິນໃຈເອງ. ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາອອກຈາກຄາບອາຫານຖ້າສຸຂະພາບມີລາຄາແພງກ່ວາລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພວກມັນແລະກິ່ນຫອມທີ່ລໍ້ໃຈ

ວັນທີ 01 ເມສາ 2015, ເວລາ 10: 45 ເນື້ອແທ້ຂອງອາການແພ້ອາການແພ້ແມ່ນການເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດຕໍ່ກັບອາການຄັນຄາຍຕ່າງໆ (antigens / allergens), ເຊິ່ງ ...
ວັນທີ 01 ເມສາ 2015, ເວລາ 10:36 Uroprofit: ຈຸດປະສົງແລະຂໍ້ດີຂອງຢາ Uroprofit ແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດຂອງຢາຍ່ຽວທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ ...
ວັນທີ 30 ມີນາ 2015, 20: 59 ການກວດກາທາງດ້ານວິຊາການໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຄວາມສາມາດຂອງໃບຢັ້ງຢືນຕ່າງໆທີ່ອອກໃຫ້ພາຍຫຼັງໄດ້ຜ່ານການກວດກາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ...	22 feb 2015, 13: 28 ພາລະບົດບາດຂອງຄາບອາຫານໃນການຮັກສາໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນພື້ນຖານໃນການຮັກສາໂລກກະເພາະ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີກົດສູງ, ຄົນເຈັບຄວນບໍລິໂພກອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ ຳ ກະເພາະ, ແລະ ...

Cola Zero ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ActionTeaser.ru - ໂຄສະນາ teaser

ຂ້າພະເຈົ້າຈະສົມມຸດວ່າ ຄຳ ຖາມແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Coke ທຳ ມະດາແລະ Zero. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໂຄຄາ - ໂຄລາຊີໂລ, ນ້ ຳ ຕານແທນນ້ ຳ ຕານ (ເຊິ່ງໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແລະອື່ນໆ) ມີສານຫວານຂອງທາດຫວານແລະ aspartame.

ເນື່ອງຈາກສານທັງສອງຊະນິດນີ້ມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານ, ພວກມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຫວານແລະໃນເວລາດຽວກັນມີຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ໃກ້ກັບສູນ. ແລະກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍ: ທັງ aspartame ແລະ acesulfame ແມ່ນຖືວ່າປອດໄພ ສຳ ລັບສຸຂະພາບແລະຖືກອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້.

ຂ້າພະເຈົ້າຈະເພີ່ມສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນຈຸລົດຊາດແລະສີສັນ, ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກມີຜົນກະທົບ (ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ CO2, ຄວາມລັບຂອງກົດ hydrochloric ເພີ່ມຂື້ນ), ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ແລະມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານດ້ວຍການໃຊ້ດົນໆ, ເບື່ອ, ເປັນລົມ. ອາການແພ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີແນວໂນ້ມຖ້າເຄື່ອງດື່ມມີຄາເຟອີນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງມີສານຜິດກົດ ໝາຍ ຕໍ່ເດັກນ້ອຍ. ສະຫຼຸບ: ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Cola Zero ແມ່ນສູນແທ້, ເພາະວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ.

ພວກເຮົາມີຄວາມຍິນດີຫລາຍ, ນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ຕິດຢູ່ກັບສະເຕກແລະແສງ Pepsi. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ: ເມື່ອມີສ່ວນປະກອບປົກກະຕິ 42 kcal ຕໍ່ 100 ml (+ ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ), ບໍ່ມີນໍ້າຕານຈະກາຍເປັນຄວາມລອດ. ທ່ານດຣ Ducan ຍັງແນະ ນຳ ໂດຍກົງໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕາມວິທີການຂອງລາວ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວບໍ?

ActionTeaser.ru - ໂຄສະນາ teaser

Infographics: ແທນທີ່ຈະເປັນພັນໆ ຄຳ

Aspartame ທີ່ຫນ້າຢ້ານນີ້

ຮ້ານ Diet Coke ຍັງຄົງຮັກສາລົດຫວານຂອງມັນໄວ້ຍ້ອນນ້ ຳ ຫວານຂອງ aspartame. ໂດຍວິທີທາງການ, aspartame ແມ່ນຫົວຂໍ້ກຽດຕິຍົດຂອງອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດ. Aspartame ແມ່ນຫວານກວ່ານໍ້າຕານປະມານ 200 ເທົ່າ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງການຫຼາຍ, ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.

ໃນກໍລະນີນີ້, aspartame ແມ່ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອເກີນປະລິມານທີ່ປອດໄພ 40 ມລກຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ ໜຶ່ງ ກິໂລ.

ການຄິດໄລ່ງ່າຍໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 68 ກິໂລຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ Pepsi-light ຫຼາຍກ່ວາ 20 ແກ້ວຕໍ່ມື້, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

(ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ໃຊ້ aspartame. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍໂຊດາເບົາ - ຖ້າທ່ານດື່ມຫຼາຍກ່ວາ 3 ຄາບຕໍ່ມື້, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ caries ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນກົດສູງຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ການຄົ້ນຄວ້າ 1, ການຄົ້ນຄວ້າ 2)

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີອັນຕະລາຍອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃນ aspartame. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino, ແລະຫນຶ່ງໃນນັ້ນ, phenylanine, ບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມໃນຄົນທີ່ມີສານ phenylketonuria. ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນບໍ່ຍອມຮັບເອົາອາຊິດ amino ໂດຍສະເພາະນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຊີ້ແຈງເທື່ອ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ພິສູດແລ້ວ, ຄໍລາຄາອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດ. ບໍລິສັດ Coca Cola ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ການປ່ຽນແປງ ໃໝ່ - Diet Coke Plus, ຄໍລາເຈັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ປະເທດການາດາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ມີການຂາຍໂຄລາຄາອາຫານໃນອານາເຂດຂອງມັນ.

ActionTeaser.ru - ໂຄສະນາ teaser

ສ່ວນປະກອບຂອງໂຊດາອາຫານແລະອັນຕະລາຍອື່ນໆ

ໃນບັນດາອາຫານການກິນ - 0.3 kcal ຕໍ່ 100 g. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໂດຍຊຸມຊົນວິທະຍາສາດອາເມລິກາ CSE (Council of Science Editors) ໄດ້ພິສູດວ່າເຄື່ອງດື່ມອາຫານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແຕ່ແທນທີ່ຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ແມ່ນວິທີການຄາບອນໄດອອກໄຊທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໂຊດາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຝາຂອງກະເພາະອາຫານ. ມັນກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ກະເພາະ. ແລະການຈັດສັນນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຄົນ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານແລະອາຫານການກິນ, ຫລືອົດທົນຈົນເຖິງສຸດທ້າຍ, ເຊິ່ງມັນມີອາການອ່ອນເພຍກັບແຜໃນກະເພາະອາຫານ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຍ່ອຍອາຫານອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນອາຊິດ phosphoric ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຄວຊ້ຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ການລ້າງອອກຈາກກະດູກຢ່າງແທ້ຈິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປິເປື້ອນເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນ.

ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບການທົດລອງຂອງບີບີຊີ: ນັກຂ່າວໂທລະພາບໄດ້ລຶບລ້າງຈຸດທີ່ເປື້ອນສົບຜົນ ສຳ ເລັດດ້ວຍໂຊດາ "ເບົາ", ໃຊ້ມັນເປັນ wiper, etc.

ອີງຕາມການສຶກສາຂອງ NCBI, ການໃຊ້ໂຊດາອາຫານຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກ E -book.

ຈາກກະປcanອງຫລືຈາກຂວດ?

ຖ້າວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ກ່າວມານີ້, ທ່ານກໍ່ບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະປະຖິ້ມໂຊດາຢ່າງຖາວອນ, ໃຫ້ເລືອກໂຊດາໃນກະປ.ອງ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຖົງຢາງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ. ຕຸກບັນຈຸມີສານ bisphenol A ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການຈະເລີນພັນໂດຍການເຮັດຮໍໂມນ. ນີ້ແມ່ນການສຶກສາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ອ່ານພາສາອັງກິດ.

ເປັນຫຍັງ Coca-Cola Zero ດີກ່ວາປົກກະຕິ? ການວິເຄາະອົງປະກອບ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ. ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ການທົດສອບແລະເຫດຜົນທີ່ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ! (ຮູບດຽວກັນ + ການປັກຫລັກ)

ມີຜູ້ໃດໃນພວກເຮົາທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມ Coca-Cola ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງບໍລິສັດນີ້? ຂ້ອຍຄິດວ່າທຸກຢ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ແຕ່ໄດ້ພະຍາຍາມ.

ຕັ້ງແຕ່ດົນມາຂ້ອຍໄດ້ຍ້າຍອອກໄປຈາກໂຊດາແລະມັກດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ Bon (A) ຫຼືບາງຄັ້ງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນຂ້ອຍຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຄຸຍກັບສິ່ງທີ່“ ຫວານແລະມີຟອງ”. ແສງໂຄຄາໂຄລາ ຫຼື ສູນ

ນັບຕັ້ງແຕ່ເດືອນພຶດສະພາຂອງປີນີ້, ຮຸ່ນເບົາຂອງເຄື່ອງດື່ມຢຸດເຊົາປ່ອຍຕົວ - ມັນຖືກປ່ຽນເປັນ Zero.

ຂາຍໃນປະລິມານດຽວກັນ. ຂ້ອຍຊື້ເອງ ແກ້ວ 330 ມລສໍາລັບ 31 ຮູເບີນ. ສີ ດຳ ແລະສີແດງທີ່ຂ້ອຍມັກ

ທາດໂຊດຽມ citrate. ອາຫານເສີມນີ້ຍາກທີ່ຈະເອີ້ນວ່າອັນຕະລາຍ. ທາດໂຊດຽມ citrate ມັກຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ, ການຄົງຕົວຂອງເລືອດ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການເປັນໂຣກຫ້ອຍ (ຕອນນີ້ທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຜົນສະທ້ອນທີ່ເກີດຈາກລົມພະຍຸໃນທ້າຍອາທິດ!). ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ.
ກົດໂຟລິກ. ຜູ້ຄວບຄຸມອາຊິດ. ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່ານາງແນ່ນອນວ່າເກືອເກືອທີ່ມີທາດການຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງກະດູກແຕ່ເບິ່ງຕາຕະລາງແຕ່ລະໄລຍະ! ດ້ວຍສານຕົກຄ້າງ PO4, ເກືອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລະລາຍບໍ່ໄດ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ອອກລິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສູບນ້ ຳ Coke ຂອງທ່ານເປັນລິດທຸກໆມື້, ຄວາມອ້ວນຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະທໍລະມານເລັກ ໜ້ອຍ.
Acesulfame Potassium. ຂອງຫວານທີ່ມີຄວາມປອດໄພທັງ ໝົດ.
Aspartame ຫວານກວ່ານໍ້າຕານ 200 ເທົ່າ. ຖືກ ທຳ ລາຍຢູ່ທີ່ 80 ອົງສາ (ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຕົ້ມ Coke, ແມ່ນບໍ?). ປະລິມານທີ່ປອດໄພສູງສຸດແມ່ນ 40 ມລກຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຕໍ່ມື້. ເກີນມັນທ່ານຕ້ອງດື່ມ cola 26.6 ລິດຕໍ່ມື້ - ທ່ານເປັນແມ່ບົດບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, aspartame ແມ່ນຢາ dipeptide, i.e. ປະກອບດ້ວຍສອງກົດທີ່ສໍາຄັນ - aspartic ແລະ phenylalanic. ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດ amino ຊະນິດໃດກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດໂປຣຕີນ, ແລະພວກເຮົາ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນອົງການຈັດຕັ້ງທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສານ phenylketonuria (ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບກັບສິ່ງນີ້), ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຈະຖືກ ທຳ ລາຍ.
ຖ້າທ່ານດື່ມແສງໄຟ cola ໃນອຸນຫະພູມ 40-50 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ aspartame ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະກາຍເປັນ formaldehyde, ເຊິ່ງບໍ່ດີ. ແຕ່ໃຜດື່ມ Coke ແບບນີ້? ທຸກໆຄົນດື່ມນໍ້າເຢັນຂອງນາງ!

ບໍ່ເຫມືອນກັບຄໍລາເຈັນປົກກະຕິ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າ, ແສງສະຫວ່າງແລະສູນບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ເປັນຫຍັງສິ່ງນັ້ນດີ? ແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານດື່ມຄໍລາເຈັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຕົວອອກມາດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຕານບໍ່ປົກກະຕິ!

TASTE

ຍິ່ງໃຫຍ່! ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຄືກັບຢູ່ໃນສະເຕກປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມຫວານທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. Aerated ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ. ເຮັດໃຫ້ຫິວໂຫຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ມີຫຍັງສ້າງຂື້ນໃນແຂ້ວຂອງນາງຫຼັງຈາກນາງ.

ຕະຫລົກກ່ຽວກັບແຄລໍຣີ່

ໃນສູນພະລັງງານສູນແລະແສງສະຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່. ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ດຶງດູດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າ 0.7 kcal ຕໍ່ໄຟ, ແລະສູນ 0.99 kcal. ແມ່ນແລ້ວ, ສູນແມ່ນ 41% ພະລັງງານ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະລິມານແຄລໍລີ່ປະ ຈຳ ວັນ (2000 kcal) ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ມັນ Zero 200 ລິດ, ແລະອຸນຫະພູມແມ່ນ 36 ອົງສາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອອຸ່ນໂຊດາເພື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.

ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈດື່ມນໍ້າມັນ 200 ລິດໃນອຸນຫະພູມ 10 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ຈ່າຍພຽງ 5200 kcal ເທົ່ານັ້ນໃນການອຸ່ນເຄື່ອງແຫຼວນີ້ໃຫ້ກັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແລະຈະໄດ້ຮັບ 2000 kcal ຈາກມັນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ມີພະລັງງານໃນ Zero ແລະ Light

ທັງ ໝົດ

Coca Cola ສູນ ຕ່າງຕົນເອງ ລົດຊາດດີເລີດ ແລະ ຄວາມຫິວໂຫຍເຊັ່ນດຽວກັນ ຂາດ creak ກ່ຽວກັບແຂ້ວ (ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ H3PO4 ຕໍ່າ).

ນ້ ຳ ຕານຟຣີ - ບໍ່ຂ້າຕັບໄຕ. ບັນຈຸມີກົດອາມີ amino 2 ທີ່ ຈຳ ເປັນ.ຊຸດນີ້ບໍ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ ດັ່ງທີ່ທຸກຄົນເວົ້າ. ສິ່ງດຽວ ຕ້ອງການດື່ມນໍ້າເຢັນ.

ຂ້ອຍໃສ່ທີ່ສົມຄວນ!

ຄຳ ຕິຊົມຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບໂຊດາແລະໂຕນອື່ນໆ:
ເປັນເວລາດົນນານຂ້າພະເຈົ້າຢາກຂຽນບົດກ່ຽວກັບ Coca Cola Zero ແລະ Pepsi Light, ແຕ່ວ່າມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ເຖິງ. ແລະສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍເຂົ້າຫາຫົວຂໍ້ນີ້.
ຜູ້ທີ່ໄດ້ເບິ່ງປື້ມບັນທຶກອາຫານຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າສັງເກດເຫັນວ່າບໍ່, ບໍ່, ແລະຕຸກ Cola Zero ໃນຄາບອາຫານຂອງຂ້ອຍກໍ່ລຸດລົງ. ແມ່ນແລ້ວ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫິວນໍ້າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ສຸດໃນເວລາແຫ້ງ. ແລະຂ້ອຍດື່ມມັນຢ່າງກ້າຫານ, ບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະ ທຳ ລາຍເຄື່ອງແບບຂອງຂ້ອຍ. ຂະ ໜາດ ດຽວກັນກັບ Pepsi Light, ພວກມັນເກືອບຄືກັນກັບສ່ວນປະກອບ.
ດີແລ້ວ, ໃຫ້ເຮົາຈັດການກັບສ່ວນປະກອບ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ໃນຄາບອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເພາະວ່າ ນັບຕັ້ງແຕ່ຜະລິດຕະພັນມີ 0 kcal, 0 ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານຕົວເລກ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສົງໄສກ່ຽວກັບເລກສູນທີ່ແທ້ຈິງຂອງ macronutrients ທັງ ໝົດ (ຂ້ອຍຢູ່ໃນບັນດາພວກມັນ), ຂ້ອຍໄດ້ກວດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະກິນຄໍລາເຈັນ 0.5 ລິດໂດຍໃຊ້ກະຈົກ (ອຸປະກອນທີ່ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ). ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕິດຕາມມາ, i.e. ຂ້າພະເຈົ້າສະຫຼຸບໄດ້ວ່າໃນແງ່ຂອງແຄລໍລີ່, Cola Zero ເທົ່າກັບນໍ້າ.
ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມທັງສອງປະກອບມີສານຄາເຟອີນ, ແລະມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງເຄື່ອງດື່ມໄຂມັນເກືອບທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, Cola ແລະ Pepsi ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ.
ຂໍໃຫ້ເບິ່ງອົງປະກອບແລະປະເມີນຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ຄຳ ຖາມ.
ສ່ວນປະກອບຂອງຄໍລາເຈນສູນ: ນ້ ຳ ປະກາຍທີ່ບໍລິສຸດ, caramel ຍ້ອມສີ ທຳ ມະຊາດ, ກົດລະບຽບຄວບຄຸມຄວາມເປັນກົດ (ກົດ phosphoric ແລະ sodium citrate), ນ້ ຳ ຫວານ (aspartame ແລະ acesulfame potassium), ລົດຊາດ ທຳ ມະຊາດ, ຄາເຟອີນ.
ສ່ວນປະກອບຂອງ Pepsi Light ແມ່ນປະມານດຽວກັນ, ແຕ່ຜູ້ຜະລິດໄດ້ຕັດສິນໃຈຊີ້ບອກພວກມັນວ່າເປັນທາດເພີ່ມທາດອາຫານ E: ນ້ ຳ, ນ້ ຳ ຫວານ (E950 - ທາດໂປຼຕີນຈາກ acesulfame, E951 - aspartame, E955 - ສົບຜົນ ສຳ ເລັດ), ຍ້ອມສີ (E150a - caramel ສີນ້ ຳ ຕານ), ຜູ້ຄວບຄຸມທາດອາຊິດ (E330 - citric acid, E331 - sodium citrate, E338 - phosphoric acid), ສານກັນບູດ (E211 - sodium benzoate), ຄາເຟອີນ, ລົດຊາດ ທຳ ມະຊາດ Pepsi.
ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງສອງ - Pepsi ມີສານສະກັດຈາກ sodium benzoate, ແລະບໍ່ມີສານກັນບູດຢູ່ໃນ Kolya.
- ຂ້ອຍຄິດວ່ານໍ້າແລະ caramel ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມໃດໆ.
- ກົດໂຟລິກ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ Coke ແລະ Pepsi ຖືກກ່າວຫາ. ເຊັ່ນດຽວກັນນີ້ແມ່ນອາຊິດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ລະລາຍເກືອບທຸກຢ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຊິດນີ້ອ່ອນເພຍຫຼາຍແລະພົບໃນເຄື່ອງດື່ມໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນບໍ່ ໝັກ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວັດແທກຄວາມເປັນກົດຂອງ Cola Zero ໂດຍເຈ້ຍ litmus ແລະມັນໄດ້ຫັນອອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບ pH = 6 (ມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດເຈ້ຍທີ່ແນ່ນອນກວ່ານີ້). ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານວ່າ, ນໍ້າສົ້ມເຊັ່ນ: ນໍ້າ ໝາກ ແອັບເປີ້ນທໍາມະຊາດແມ່ນ pH = 3-4, ແລະ pH ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ = 1.5-2.
ທາດ Phosphoric ໃນ Cola ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເລັກນ້ອຍຕໍ່ແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະດື່ມດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດດີກວ່າ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາຊິດ phosphoric ຍັງຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຫມາກເລັ່ນ.
ນິທານຫລາຍໆຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີດ, ໂບ, ຊີ້ນແລະວັດຖຸອື່ນໆທີ່ລະລາຍໃນສະເຕກບໍ່ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໃນການປະຕິບັດ (ຂ້ອຍໄດ້ກວດເບິ່ງນິທານສ່ວນຫລາຍ)
- sodium sodium citrate ແມ່ນສານທີ່ປ່ຽນ pH ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນດ່າງ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຖຽນລະພາບ pH ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ກໍານົດໄວ້.
ທາດໂຊດຽມ citrate ແມ່ນໃຊ້ໂດຍນັກກິລາເປັນອາຫານເສີມແບບດຽວ.
ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະບົບປ້ອງກັນເລືອດ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອສະຖຽນລະພາບ pH ຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການມັນ.
- ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດຮຽງຂະ ໜົມ ຫວານໃຫ້ລາຍລະອຽດຢູ່ທີ່ນີ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມ Coke ໃນປະລິມານ 50 ລິດຕໍ່ມື້, ພວກມັນຈະປອດໄພແທ້ໆ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະບອກ aspartame. ປະການ ທຳ ອິດ, ເມື່ອຄວາມຮ້ອນສູງກວ່າ 80 ອົງສາ, ມັນຈະເນົ່າເປື່ອຍໄປສູ່ທາດປະສົມທີ່ເປັນພິດ.
ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າບາງຄົນຈະຕົ້ມ Coke, ໂດຍປົກກະຕິໃນທາງກົງກັນຂ້າມພວກເຂົາດື່ມມັນແຊ່.
ອັນທີສອງ, aspartame ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກກົດອາມີ amino ສອງຊະນິດ - L-Aspartyl ແລະ-L-phenylalanine, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເປັນໂຣກນີ້ເຊັ່ນ: phenylketonuria (ບໍ່ແມ່ນການດູດຊຶມ phenylalanine), ມັນຖືກລະເມີດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ພວກເຮົາ ສຳ ເລັດການວິເຄາະອົງປະກອບຂອງ Cola Zero, ແລະ Pepsi Light ຍັງມີ sodium benzoate (E211) ເປັນສານກັນບູດ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ດີ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນກໍ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ອຶ, ໄຄ, ຫົວຜັກທຽມແລະ ໝາກ ເດືອຍ. ອີງຕາມເອກະສານ (CICAD26, 2000)
) ຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, ການສຶກສາຫລາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ sodium benzoate ກ່ຽວກັບສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ລວມທັງການສຶກສາຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ມະນຸດແລະການສຶກສາໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ ໜູ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ sodium benzoate, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາການແພ້ (ໂລກຜິວ ໜັງ) ແລະຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ການຮ້າຍແຮງຂອງອາການໃນໂລກຫອບຫືດແລະ urticaria. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າກິດຈະກໍາ hepatotoxic ທີ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດຍ້ອນການສຶກສາທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.
ນັ້ນແມ່ນພື້ນຖານທັງ ໝົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ລິດທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານ.
ຄວາມຫວານໂດຍບໍ່ມີແຄລໍຣີ່. ມັນ ເໝາະ ສົມກັບຄາບອາຫານ
ໃນປີ 2013, ຮູບເງົາ“ ສະໂມສອນຜູ້ຊື້ Dallas”, ໂດຍ ກຳ ກັບໂດຍ Jean-Marc Vallee, ໄດ້ຖືກ ນຳ ອອກເຜີຍແຜ່ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ.
ຮູບພາບດັ່ງກ່າວໄດ້ເລົ່າເລື່ອງຈິງຂອງຊ່າງໄຟຟ້າລັດ Texas Wood Ronff ຜູ້ທີ່ຄົ້ນພົບໂຣກເອດສ໌ໃນປີ 1985.
ເພື່ອຫລິ້ນຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ນັກສະແດງ Matthew McConaughey ຕ້ອງໄດ້ເສຍນໍ້າ ໜັກ 23 ກິໂລກຣາມ. ລາວບອກນັກຂ່າວວ່າລາວສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານພິເສດ.
ເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ, ນັກສະແດງໄດ້ບໍລິໂພກພຽງແຕ່ໄຂ່ຂາວ, ໄກ່ແລະຄໍລາຄາອາຫານ.
ນອກຈາກນີ້, ໂຄລາໂຄມຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ນັ່ງດື່ມອາຫານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງເປຍເລີໂດນເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດຂອງທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານເກືອບ ໝົດ. ຄົນທີ່ພາດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານດື່ມ Coke.
ບັນດາເວທີສົນທະນາ online ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍບັນດາເລື່ອງລາວທີ່“ Kola Zero” ປະເຊີນກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ອາຫານ - ຮ້ານ ຈຳ ໜ່າຍ ດຽວ.
ທ່ານ FlyWithMe ກ່າວວ່າ "ເມື່ອທ່ານຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ," Cola Light "ແມ່ນຄວາມລອດດຽວຂອງຂ້ອຍ. ມັນກໍ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນກັນ.) ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງມາທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ມາແທນເກືອ? :),, ກ່າວໂດຍ FlyWithMe.
ຈິນຕະນາການກ່າວວ່າ“ ຂ້ອຍດື່ມເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານຫວານ, ແຊບ, ແລະຊື່ນຊົມ,”.
ນັກໂພຊະນາການທີ່ຖືກ ສຳ ພາດໂດຍ Life ຍອມຮັບວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທາດ ບຳ ລຸງໃນອາຫານແລະໂຊດາອາຫານການກິນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.
ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ - ມັນມີທາດຫວານ aspartame ແລະ potassium acesulfate, ພ້ອມທັງກົດ phosphoric (ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດກົດເປັນກົດ), ທາດ sodium citrate (ເພື່ອຄວບຄຸມອາຊິດ) ແລະ phenylalanine (ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ).
- ແນ່ນອນວ່າ, ບໍ່ມີສານເສບຕິດທີ່ຕ້ອງຫ້າມໃນບັນດາສານເຫຼົ່ານີ້, ສຳ ລັບສານຫວານ, ບັນຫາດັ່ງກ່າວຍັງມີການຖົກຖຽງກັນ, ເພາະວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າໃນຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງຄ່າຍຄື: ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຫວານແລະຄູ່ແຂ່ງ, ກ່າວວ່າ Tatyana Korzunova, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກ່າວ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຂວດແມ່ນຢູ່ໄກຈາກທຸກຢ່າງທີ່ Cola Light ເຊື່ອງໄວ້.
ອະດີດຫົວ ໜ້າ Rospotrebnadzor, ຜູ້ຊ່ວຍຜູ້ປະທານລັດຖະບານ Gennady Onishchenko:
ບໍ່ມີໃຜຮູ້ສູດສູດສຸດທ້າຍ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້, ເພາະວ່າມັນເກືອບແມ່ນຊັບສິນທາງປັນຍາຂອງບໍລິສັດນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີກົດລະບຽບສະ ເໝີ ໄປທີ່ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານ - ຕ້ອງມີສູດເປີດໃຫ້ຄົບຖ້ວນ
ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຢັ້ງຢືນຢ່າງເປັນທາງການ, ຄຳ ຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກໂພຊະນາການແມ່ນ aspartame sweetener ທີ່ສັງເຄາະ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຖືວ່າຂ້ອນຂ້າງອັນຕະລາຍ.
ການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງໂດຍນັກວິທະຍາສາດເອີຣົບແລະອາເມລິກາພິສູດວ່າຖ້າປະລິມານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ເກີນ 40-50 ມລກຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ, aspartame ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ໜັກ 70 kg ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເຖິງ 25 ລິດຕໍ່ມື້ແລະລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງນາງ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆອ້າງວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ aspartame ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ທ່ານ Svetlana Titova, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຫ້ອງການຄວາມງາມແລະສຸກສາລາ, ກ່າວວ່າ "ຂໍ້ບົກຜ່ອງຕົ້ນຕໍຂອງການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ (ລວມທັງ aspartame) ແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນທາດ ບຳ ລຸງ."
- ຂີ້ກະເທີ່ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານວິທະຍາສາດກັບນ້ ຳ ຕານທຽມ - ລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ທາດອິນຊູລິນຍັງຖືກປ່ອຍອອກມາ. ສິ່ງນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຄວາມຢາກອາຫານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,” ນັກອາຫານໂພຊະນາການຂອງ Margarita Koroleva ກ່າວ.
- ໄດ້ຮັບສັນຍານກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຂອງຫວານ, ຮ່າງກາຍຄາດຫວັງວ່ານໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ - ພະລັງງານ. ຖ້າບໍ່ມີພະລັງງານ, ສະ ໝອງ ທີ່“ ຫຼອກລວງ” ໃຫ້ສັນຍານຄວາມອຶດຫິວ, ຫຼາຍກ່ວາເດີມ.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຫຼັງຈາກ Cola Light ກັບນ້ ຳ ຫວານ, ຄົນເຮົາເລີ່ມກິນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ນາງກ່າວ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການໃຊ້ໂຊດາອາຫານໃນໄລຍະຄາບອາຫານແມ່ນມີປະໂຫຍດກັບການລົບກວນ. ຂ້ອຍດື່ມ“ Cola Light” - ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງ ໜັກ ແລະກິນເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນອາດຈະແມ່ນຟອງທີ່ຫຼາຍທີ່ Coca-Cola ຮັກ.
- ຄາບອນໄດອອກໄຊເຮັດໃຫ້ລະຄາຍອາການຕົກຄ້າງໃນກະເພາະອາຫານ, ນ້ ຳ ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນຄວາມລັບ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດແຕກອອກໃນຄົນ, - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, Tatyana Korzunova ກ່າວ.
ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມກິນອາຫານໄດ້ຫຼາຍຫຼັງຈາກຈອກກາເຟຄາບອາຫານແມ່ນຄວາມສາມາດພິສູດຂອງມັນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ serotonin (ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ).
ໃນການວິເຄາະທີ່ຈັດພີມມາໃນເດືອນເມສາ 2008 ໂດຍວາລະສານໂພຊະນາການຂອງຢູໂຣບ, ນັກວິທະຍາສາດໃນອາຟຣິກາໃຕ້ໄດ້ພິສູດວ່າສານ phenylalanine ບັນຈຸຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດສານເຄມີໃນສະ ໝອງ,“ ລວມທັງຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດ serotonin (ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ)”.
Margarita Koroleva, ນັກໂພຊະນາການດ້ານໂພຊະນາການ "Margarita Koroleva" ໄດ້ກ່າວເຖິງຊີວິດ. - ຫຼັງຈາກການໃຊ້“ Cola Light”, ລະດັບຂອງຮໍໂມນນີ້ຈະສູງເຖີງ - ອາລົມຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງ ກຳ ລັງທີ່ແຂງແຮງ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ລະດັບຂອງ serotonin ຫຼຸດລົງ - ມີການແບ່ງປັນແລະການຊຶມເສົ້າ. ບຸກຄົນຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈແລະອຸກໃຈ. ຢູ່ໃນລັດນີ້, ລາວສາມາດໄປຕູ້ເຢັນ, ລືມກ່ຽວກັບອາຫານແລະກິນບາງສິ່ງທີ່ດີ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດອາຫານທີ່ມີລົດຫວານ.
- ກ່ຽວກັບດວງດາວທີ່ຄາດວ່າຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນອາຫານເສີມກ່ຽວກັບອາຫານເສີມຫລືຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊັ່ນໂຄລາແມ່ນໂຄສະນາທີ່ປິດບັງ, ບໍ່ມີອີກແລ້ວ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນທີ່ມີລາຍໄດ້ຫຼາຍຕື້ໂດລ້າຈະບໍ່ເປັນພິດຕໍ່ຕົວເອງ.
ເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງດີສະ ເໝີ ໄປ, ຄໍລາເຈັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້ແນ່ນອນ: ມີແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ພັດທະນາເປັນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ), ກິລາ, ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະວິຖີຊີວິດທີ່ເຄື່ອນໄຫວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ສວຍງາມແລະມີຄວາມສຸກ,” Svetlana Titova.
ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າ:“ ໂຄລາໂຄມສະຫວ່າງ” ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບໃນອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ນັກໂພຊະນາການ Tatyana Yuryeva:
ເນື່ອງຈາກການໃຊ້ cola ອາຫານເປັນປະ ຈຳ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ, ຜົມແລະເລັບ, ພ້ອມທັງອະໄວຍະວະພາຍໃນ: ຕັບ, ກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້, ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າມາດຕະການທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ຜົນກະທົບຂອງອາຫານໄວທີ່ມີຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ
ເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ດີຂື້ນ
# ກາງຄືນ, ຫລືຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງທ້າຍອາທິດ
້ໍາຕານໃນ Coca-Cola: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ Zero ກັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ?
ມື້ນີ້ Coca-Cola ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ຕ້ອງການໃນທົ່ວໂລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນໍ້າຫວານນີ້ປະກອບດ້ວຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຈໍານວນນໍ້າຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ cola ແລະ Pepsi, ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາຖາມນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ສູດເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຖືກພັດທະນາຄືນໃນທ້າຍສະຕະວັດທີ 19 ໂດຍ John Stith Pemberton, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ທີ່ຈົດສິດທິບັດການປະດິດສ້າງດັ່ງກ່າວໃນປີ 1886. ນ້ ຳ ຫວານຂອງສີເຂັ້ມໃນທັນທີໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຊາວອາເມລິກາ.
ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າ Coca-Cola ໄດ້ຖືກຂາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນຢາໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະຕໍ່ມາພວກເຂົາເລີ່ມດື່ມຢານີ້ເພື່ອປັບປຸງອາລົມແລະສຽງ. ໃນເວລານັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະເຕກ, ແລະແມ້ແຕ່ ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນບໍ່ວ່າມັນຈະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່.
ປະຫວັດສາດເລັກນ້ອຍ
ເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ເຮັດໃຫ້ແຟນເພງພໍໃຈກັບສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງແລະລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ສັງເກດໄດ້. bouquet ຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະການຜະລິດຂອງມັນຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນຄວາມລັບຈາກຄູ່ແຂ່ງ. ຕອນນີ້ພວກເຂົາເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ cola, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອັນຕະລາຍຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າແສງ Coca-Cola ແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍທັງຫມົດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຜະລິດໂຄລາ, ສ່ວນປະກອບບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ສ່ວນປະກອບຫຼັກ ໜຶ່ງ ແມ່ນສານສະກັດຈາກໃບຂອງຕົ້ນ ໝາກ ພ້າວ. ຫຼາຍຕໍ່ມາ, ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜະລິດຢາຈາກໃບດຽວກັນ. ແຕ່ວ່າໃນເວລານັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນໄດ້ພົບກັບບັນດາຜູ້ຮັກ ໃໝ່ ຂອງໂຊດາ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີບາງກໍລະນີທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ສູດມົນກໍ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ. ສານສະກັດຈາກພາກສ່ວນອື່ນຂອງພືດທີ່ບໍ່ມີສານເສບຕິດປະເພດຕ່າງໆເລີ່ມຖືກຕື່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມ.
ເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່
ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າສູດຂອງ Coke ແມ່ນຄວາມລຶກລັບທີ່ມີເຈັດປະທັບຕາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ມູນບາງຢ່າງຍັງມີຢູ່. ສ່ວນປະກອບຂອງ Coca-Cola Light ແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສານສະກັດຈາກໃບຂອງພືດ, ນໍ້າຕານຫຼື aspartame, ຄາເຟອີນ, ກົດ citric, vanilla, caramel ແມ່ນລວມຢູ່. ເພື່ອສ້າງກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂອງໂຊດາທີ່ມີຄວາມນິຍົມ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມທົ່ວໂລກ, ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຖືກລວບລວມ. ນໍ້າມັນ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ສີໄຄ, nutmeg, coriander ແລະ neroli ໃນສັດສ່ວນທີ່ແນ່ນອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ລົດຊາດຂອງ Coca-Cola ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປິດຕາ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ Coca-Cola ປົກກະຕິແມ່ນ 42 kcal ຕໍ່ 100 g ຄາໂບໄຮເດຣດໃນໂຊດາແມ່ນ 10,4 g ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີໃຜດື່ມຄໍລາເຈັນພ້ອມກັບແວ່ນ 100 g, ລູກຄ້ານັບມື້ນັບຫຼາຍແມ່ນເລືອກ Coca-Cola Light, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ 0 calories. ນ້ ຳ ຕານໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ຖືກແທນທີ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານທຽມ - ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຜະລິດໄດ້ ກຳ ຈັດເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງຂອງໂຄຄາ - ໂຄລາ. ສະເຕກກາຍເປັນອັນຕະລາຍຈາກການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ບໍ?
ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ຫຼາຍປານໃດໄດ້ຖືກເວົ້າແລະຂຽນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ Coca-Cola. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແມ່ນບໍ່ດີ. ແລະຄວາມອັນຕະລາຍຈາກ Coca-Cola Light ແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກ່ວາຈາກເຄື່ອງດື່ມຄາບອນອື່ນໆ. ແຕ່ເປັນຫຍັງມັນບໍ່ດີແລະມີຈັກຄົນທີ່ຄິດ ໜ້ອຍ.
ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຫດຜົນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີໃນຄາບອນໄດອອກໄຊ, ແລະໃນອາຊິດອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນປpopອບອັບ.
Coca-Cola Light ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ວ່າມັນມີສານທົດແທນທີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບມັນ: aspartame ແລະ sodium cyclamate. ສານເຫຼົ່ານີ້ຖືວ່າເປັນໂຣກມະເລັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ແສງສະຫວ່າງຈຶ່ງຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍຂື້ນໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມ aspartame ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກກິນຂອງຫວານທຽມ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການປະເມີນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເຊັ່ນ Coca-Cola Light ຫລື Zero ບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ: ພວກມັນບໍ່ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຫລືໃຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
ຄາເຟອີນໃນສີໂຄດຍັງສາມາດສ້າງຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແນ່ນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງຄາເຟອີນໃນໂຊດານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກ, ແຕ່ວ່າບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີແມ່ຍິງຖືພາແລະຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄາເຟອີນຊ້າກ່ວາປົກກະຕິ.
ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນໃຈ, ວຸ່ນວາຍແລະນອນຫຼັບຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ກິນຫລາຍເກີນໄປ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Coca-Cola ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫວານຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ໃນເວລາດຽວກັນມັນກໍ່ມີຄວາມເຄັມ. ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງນີ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມາດຕະຖານ ໜຶ່ງ ຂອງການບໍລິໂພກຂອງໂຄລາແມ່ນມີໂຊດຽມ 40 ມລກ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ເກືອມີຄຸນນະພາບໃນການຍົກສູງຄວາມດັນເລືອດ.
ການໃຊ້ຄໍລາເຈັນກັບນ້ ຳ ກ້ອນເຊິ່ງມັນເປັນວິທີທີ່ເຄື່ອງດື່ມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນບໍ່ຍອມໃຫ້ອາຫານຖືກຍ່ອຍສະຫລາຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກກະເພາະ, ລຳ ໄສ້, ແລະຍັງມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ ນຳ ອີກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Coke ຄາບອາຫານ
ອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າ Coca-Cola, ເຖິງແມ່ນວ່າເບົາ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ປອດໄພຫມົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ມັນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ບາງກຸ່ມຄົນ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຜູ້ດ້ອຍໂອກາດຂອງຄວາມສຸກຈາກການກິນອາຫານຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເສຍຫາຍດ້ວຍແກ້ວ Coca-Cola, ເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດສູງຂື້ນ.
ໃນປັດຈຸບັນຊີວິດສຸຂະພາບໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ບ່ອນທີ່ສະຖານທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນກິນໂດຍສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະນໍ້າສະອາດ. ເມື່ອຮັບປະທານຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ກ້ອນຫີນ bezoar ສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ໂກລາສາມາດລະລາຍມັນໄດ້. ນໍ້າສົ້ມສູງຂອງເຄື່ອງດື່ມຄາບອນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄ້າຍຄືກັບກະເພາະອາຫານແລະສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ, ລະລາຍກ້ອນຫີນແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.
Coca-Cola Light (ຫຼືສູນ) ສາມາດຊ່ວຍໃນການສຸມໃສ່. ຄໍເລັກເລັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄາເຟອີນສາມາດເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດໄດ້ໄວແລະຮູ້ສຶກມີສະຕິລະວັງຕົວຫລາຍຂື້ນ.
ສະເຕກເຮັດໃຫ້ເກີດມີຂະບວນການຫຍັງແດ່?
ປະມານສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກການກິນໂຄລາ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຈອກດື່ມຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ເຫດຜົນດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກແມ່ນກົດ orthophosphoric, ເຊິ່ງກີດຂວາງການກະ ທຳ ຂອງນ້ ຳ ຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ຕັບປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປເປັນໄຂມັນ.
ຕໍ່ມາພຽງເລັກນ້ອຍ, ຄາເຟອີນຈະດູດຊຶມ. ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫງົານອນ. ຮ່າງກາຍເລີ່ມຜະລິດ dopamine ຮໍໂມນ. ກົດຟໍຣັດໂຟລິກເຮັດໃຫ້ແຮ່ທາດໃນເລືອດແລະເອົາພວກມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍປັດສະວະ. ຜົນກະທົບຂອງ diuretic ຂອງເຄື່ອງດື່ມເລີ່ມຕົ້ນ. ນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໂຄຄາ - ໂຄລາຖືກ ກຳ ຈັດອອກ. ແລະມີຄວາມຫິວໂຫຍ.
ແສງສະຫວ່າງ Coca-Cola ແລະອາຫານການກິນ
ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຫານການກິນຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການກິນອາຫານຫວານໆ. ບາງຄົນມີເຈດຕະນາດີແລະສາມາດຕ້ານທານກັບຕົວເອງ. ຄົນອື່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍເລັກຫນ້ອຍ.
ອີງຕາມການທົບທວນທີ່ກະທັດຮັດ, Coca-Cola Light ກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແຕ່ບໍ່ມີແຄລໍຣີ່. ນັກໂພຊະນາການບາງຄົນກໍ່ແນະ ນຳ ບາງຄັ້ງໃຫ້ດື່ມ Coke ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການແຕກແຍກ.
ການພະຍາຍາມ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງຫລືບໍ່ແມ່ນທຸລະກິດຂອງທຸກໆຄົນ. ແຕ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຄວາມອັນຕະລາຍຈາກ cola.
ໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນແນວໃດ?
ມີພື້ນທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບໂຄລາທີ່ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍ.
ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຕາ ໜ່າງ ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມໃນຟາມ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດກະເບື້ອງຫລືທໍ່ຈາກຂີ້ເຫຍື່ອ. ແລະທ່ານສາມາດເອົາຂະ ໜາດ ອອກໃນ teapot ໄດ້ຖ້າທ່ານຕົ້ມມັນດ້ວຍໂຄລາ.
ທ່ານຍັງສາມາດລ້າງມັນດ້ວຍສີໂຄລາ. ຖ້າທ່ານຈຸ່ມນ້ ຳ ມັນເປື້ອນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໃນ Coca-Cola, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນກໍ່ຈະຄ່ອຍໆລະລາຍ.
Coca-Cola ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງພາຍໃນແລະໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ມັນຄວນຈະຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມນ້ ຳ ສະອາດຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ.