ວິທີການຟື້ນຟູພະຍາດເບົາຫວານແລະເນື້ອແທ້ຂອງມັນ

ຜູ້ອ່ານແລະແຂກຂອງຫ້ອງສະ ໝຸດ ຫຼາຍຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບຊື່ຂອງນັກຮ້ອງ Novosibirsk ທີ່ມີພອນສະຫວັນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄວາມຄິດຂອງຫຼາຍໆເຫດການເກີດຂື້ນ, ໃນໄລຍະທີ່ຄົນຕາບອດແລະຜູ້ພິການທາງສາຍຕາໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້.

ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງການຟື້ນຟູ

ການຟື້ນຟູຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຕັກນິກສັບຊ້ອນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ສ່ວນປະກອບພື້ນຖານຂອງການຟື້ນຟູແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພ້ອມດ້ວຍ:

• ຄາບອາຫານພິເສດ
• ກິນຢາ
• ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
• ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ,
• ການ ບຳ ບັດຮ່າງກາຍ.

ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຟື້ນຟູ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕົວແທນທາງດ້ານການຢາແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້, ພວກມັນສາມາດມີຂໍ້ເສຍປຽບເຊັ່ນ: ການມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼືຄວາມຕ້ານທານ. ວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນສະ ໄໝ ປະສົມປະສານກັບການຮັກສາທາງດ້ານການຢາ, ການຮັກສາອາຫານແລະການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບເຊິ່ງ ນຳ ມາເຊິ່ງການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ

ການຟື້ນຟູປະເພດນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ການນວດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິ. ມັນມີຄຸນສົມບັດຜ່ອນຄາຍ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນເປັນປົກກະຕິແລະຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ການນວດທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນວິທີການຟື້ນຟູທີ່ມີປະສິດທິພາບ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງສະແດງໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຂັ້ນຕອນການນວດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະຜິວ ໜັງ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ neuropathy ແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆ.

ການຝັງເຂັມ

ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງເຕັກນິກນີ້ແມ່ນຢູ່ປະເທດຈີນ. ການຝັງເຂັມໄດ້ພິສູດຕົວເອງໃນການຟື້ນຟູຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ວິທີການຊ່ວຍໃນການຕ້ານໂລກອ້ວນ, ເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ສິນລະປະຂອງການຝັງເຂັມແມ່ນມີໃຫ້ແກ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນ

ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ

ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ການພັກຜ່ອນສູງສຸດຂອງໂຄງກະດູກກ້າມ. ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ກ້າມເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ພວກມັນ.

ການຟື້ນຟູທາງຈິດວິທະຍາ

ໂລກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ມັກຈະມີສະພາບຊຸດໂຊມ, ເປັນໂຣກຈິດທີ່ມີຜົນກະທົບ. ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນ, ແລະຊ່ວຍສ້າງສະພາບອາກາດທາງຈິດໃຈໃນທາງບວກ.

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກັງວົນແລະກັງວົນໃຈ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດບໍ່ຜ່ານໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຮ່ອງຮອຍ, ປະສົບກັບພວກມັນ, ຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມລະດັບການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ, ມັກຈະມີການສະຫງວນໄວ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຮັບມືກັບການຊshockອກປະສາດ, ໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຄວນຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນແລະກັງວົນໃຈ.

ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການຟື້ນຟູທາງຈິດໃຈຂອງເດັກໄວລຸ້ນ.

ໄວລຸ້ນມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງໄວວາຕໍ່ພະຍາດ, ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດ້ອຍໂອກາດຂອງຕົນເອງ. ການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູເດັກນ້ອຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ໄວລຸ້ນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ເຈັບປ່ວຍອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປ:

• ແຂງ
• ໂດດດ່ຽວ
• ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະສື່ສານກັບພໍ່ແມ່, ມິດສະຫາຍແລະຄົນອື່ນໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍການຈັດການປະຊຸມກັບເດັກໄວລຸ້ນຄົນອື່ນໆທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມ.

ມັກຈະມີສະຖານະການທີ່ໄວລຸ້ນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກາຍເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການເຍາະເຍີ້ຍຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມຮຸນແຮງ, ອາການຊຶມເສົ້າເລື້ອຍໆ, ສະພາບຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຄົນເຈັບ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມສະພາບຈິດໃຈຂອງໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພື່ອປົກປ້ອງລາວຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບຄົນອື່ນ.

ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍສະເພາະແມ່ນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈ

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງກັບເພື່ອນມິດແລະຍາດພີ່ນ້ອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມນັກຈິດຕະສາດຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການເຮັດວຽກກັບເດັກໄວລຸ້ນເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດການ ສຳ ພາດກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງລາວ, ຊ່ວຍໃນການເອົາຊະນະຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດ, ປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດດ້ວຍການບົ່ງມະຕິ.

ພໍ່ແມ່ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າການເບິ່ງແຍງຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວບຄຸມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເດັກ. ພໍ່ແມ່ບໍ່ຄວນວຸ້ນວາຍແລະຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍ, ພວກເຂົາຄວນເຄົາລົບຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງໄວລຸ້ນ. ເດັກຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ບໍ່ແມ່ນການຄວບຄຸມທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ພຽງແຕ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຄົນເຈັບ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄວນປຶກສາພຶດຕິ ກຳ ກັບຄົນອື່ນ.

ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງພໍ່ແມ່ຂອງໄວລຸ້ນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການສອນລາວໃຫ້ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເມື່ອໄວລຸ້ນເຕີບໃຫຍ່, ລາວຕ້ອງສືບຕໍ່ຕິດຕາມອາຫານການກິນ, ໄດ້ຮັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ, ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ.

ເດັກນ້ອຍຄວນເຂົ້າໃຈວ່າສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຖືກຕ້ອງ, ມີລະບຽບວິໄນແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ. ພວກເຂົາຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານຂອງພວກເຂົາ, ຢ່າສູບຢາຫລືດື່ມເຫຼົ້າ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາ.

ການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມ

ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ສະນັ້ນມັນສາມາດໃຊ້ເປັນການຟື້ນຟູຕາມການແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ຫອມຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ, ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມໃຫ້ກັບບຸກຄົນ, ປັບຕົວໃຫ້ເປັນບວກ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ຍົກຕົວຢ່າງການຖູນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ, ສູດດົມກິ່ນໃນລະຫວ່າງການສູດດົມ.

ແລະນ້ ຳ ມັນໂລແມນຕິກປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍດ້ວຍການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ geranium, laurel, juniper, rosemary, eucalyptus, ນາວແມ່ນແນະ ນຳ.

ພືດເປັນຢາ

ຢາບໍ່ໄດ້ຢືນຢູ່ຕໍ່ໄປ, ອຸດສາຫະກໍານີ້ມີການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການສຶກສາກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງພືດຊະນິດຕ່າງໆທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ. ຫຼາຍຄົນໃນນັ້ນມີຄຸນສົມບັດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວແລະຟື້ນຟູຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ເປັນຢາ - ເປັນວິທີທີ່ເກົ່າແກ່ແລະພິສູດແລ້ວໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍ

ການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາພິເສດທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການເບົາຫວານ, ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ແລະເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງທົດລອງ.

ອາຫານເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ

ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍທ່ານຫມໍວ່າການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນຫຼາຍ (B3, E ແລະອື່ນໆ), ແຮ່ທາດ (ແມກນີຊຽມ, vanadium) ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ, ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນລະດັບໃດກໍ່ຕາມ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ເຮັດໂຍຄະ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອາການຂອງໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບພະຍາດປະເພດ 2, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ.

ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆຂອງລະບົບຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ໂຍຜະລິດຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫ້ອງຮຽນໂຍຄະເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຖ້າບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນໂຄງການຟື້ນຟູສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຊັ້ນຮຽນ, ປະສິດທິຜົນຂອງການກິນຢາອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຈະດີຂື້ນ. ການຝຶກອົບຮົມເຮັດໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະພາບດີ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະປະເຊີນກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນບັນດາໂຄງການຟື້ນຟູພິເສດທີ່ພັດທະນາໂດຍທ່ານ ໝໍ. ບັນດາໂປແກຼມດັ່ງກ່າວລວບລວມເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ. ອອກກໍາລັງກາຍຂອງໂຄງການແບ່ງອອກເປັນໄລຍະທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວຂອງການໂຫຼດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການເຜົາຜານ metabolism ຈະດີຂື້ນ, ປະສິດທິຜົນຂອງ insulin ເພີ່ມຂື້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.

ມື້ນີ້, ມີຫລາຍວິທີໃນການຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານແລະຜົນຂອງມັນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກິນຢາທີ່ແພດສັ່ງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າແພດຫມໍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຄວນປະຕິບັດກັບການພັດທະນາອາຫານ, ການກໍານົດເວລາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ.

ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມຫຼື ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຫົວຂໍ້, ຂຽນໃນ ຄຳ ເຫັນ!

ການປ້ອງກັນ hyperglycemia ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າ 240 ມລກ% ກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈະກວດເບິ່ງເນື້ອໃນຂອງ ketone ຍ່ຽວ. ໃນກໍລະນີທີ່ພວກມັນມີຫຼືມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ> 300 ມລກ%, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມການຝຶກອົບຮົມ.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ ketones (ເນື້ອໃນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບ 240-300 ມກ), ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ວ່າມີ glycemia ດັ່ງກ່າວມັນຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນຜົນໄດ້ຮັບຂອງການໂຫຼດ: ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດຫຼຸດລົງຫລືເພີ່ມຂື້ນກັບລັກສະນະຂອງ acetone ໃນ ປັດສະວະ. ສະນັ້ນ, ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ການປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງໂລກເອດສໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ຕານແມ່ນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກ່ອນແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາຫລາຍໆຄັ້ງ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການປະເມີນຄຸນລັກສະນະຂອງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄຳ ນຶງເຖິງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ການສຶກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປເລື້ອຍໆ, ໂດຍສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ> 100 ມລກ% ແລະຕ່ ຳ ກວ່າກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະມານ 20-30 ນາທີກ່ອນເລີ່ມການຮຽນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານຢາອິນຊູລິນປະຕິບັດກ່ອນການຮຽນ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເຂັ້ມຂຸ້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ (ນ້ ຳ, ໝາກ ນາວ, ໂຄຄາ - ໂຄລາ, ແລະອື່ນໆ) ເຊິ່ງຄົນເຈັບສາມາດດື່ມໄດ້ໄວເມື່ອອາການ ທຳ ອິດຂອງໂລກລະລາຍໃນເລືອດອອກມາ. ປະຕິກິລິຍາທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດຈະເກີດຂື້ນ 1-3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການໂຫຼດ (ຊັກຊ້າ), ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະນີ້, ຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາການຂອງພະຍາດ hypoglycemia ຂອງຄົນເຈັບ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີປະຫວັດຍາວນານຂອງພະຍາດ, ໃນນັ້ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສະພາວະຂອງສະພາວະໂລກເອດສໃນບາງຄັ້ງກໍ່ຫຼຸດລົງ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການໃຊ້ເຫຼົ້າແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງສະ ໝອງ ໄປສູ່ການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານ.

ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫລືອາບນ້ ຳ ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ (ໂດຍສະເພາະປະສົມກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ), ເພາະວ່າຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຈະເລັ່ງແລະເຮັດໃຫ້ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຕາ.

ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ, ລວມທັງການອາບແດດໃນຍາມແດດເປີດ (ໂດຍສະເພາະຢູ່ພາກໃຕ້).
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂຄງການຟື້ນຟູສະມັດຕະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊິ່ງປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມ, ຕ້ອງຮັກສາປື້ມບັນທຶກເປັນປະ ຈຳ ຢູ່ສະ ເໝີ - ສິ່ງນີ້ຈະຫລີກລ້ຽງຈາກສະພາບການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ.

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເງື່ອນໄຂ ສຳ ລັບປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວ: ຕົວຊີ້ວັດການວິທະຍາທາງສະລີລະສາດທີ່ສະແດງເຖິງເສດຖະກິດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈ (ການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດທັງໃນເວລາພັກຜ່ອນແລະດ້ວຍການທົດສອບຄວາມກົດດັນມາດຕະຖານ, ເພີ່ມຂື້ນໃນຂອບເຂດຂອງຄວາມອົດທົນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະອື່ນໆ), ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງ glycemia ໃນເວລາພັກຜ່ອນແລະໃນຂະບວນການຂອງລົດຖີບ ergometry, ໃນນັ້ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດລົງຂອງມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສ່ວນປະກອບໄຂມັນ (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2).

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງບໍ່ແມ່ນການຂັດກັນ

ບໍລິເວນນວດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທ້ອງຖິ່ນໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກກວດພົບໃນສ່ວນລຸ່ມ, ສະນັ້ນການເນັ້ນ ໜັກ ໃນລະຫວ່າງການນວດແມ່ນເກີດຂື້ນຢູ່ໃນບໍລິເວນ lumbosacral. ເນື່ອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທົ່ວໄປ, ມັກຈະປະກອບດ້ວຍໂລກອ້ວນ, ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປຍັງໃຊ້ນວດທົ່ວໄປ. ການນວດໂດຍກົງໃສ່ຂາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕີນ) ແມ່ນປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່.

ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກການນວດທຸກຢ່າງ (ຈັງຫວະ, ຖູ, ຖູ, ສັ່ນ) ດ້ວຍຄວາມແຮງຕໍ່າ. ຂອງເຕັກນິກການສັ່ນສະເທືອນ, ການຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະ labile ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເພື່ອກະຕຸ້ນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ໃຫ້ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນຢ່າງຍິ່ງໃນການຄຸເຂົ່າກ້າມເນື້ອໃຫຍ່. ສະຖານທີ່ຂອງການຫັນປ່ຽນກ້າມຊີ້ນໄປຫາ tendon, aponeurosis, ສະຖານທີ່ຂອງການຍຶດກ້າມກັບເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ແລະສະຖານທີ່ intermuscular ແມ່ນໄດ້ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າຍ້ອນການສະ ໜອງ ເລືອດບໍ່ດີເຂດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກໂຣກເສັ້ນປະສາດ. ການນວດຂອງພວກເຂົາກໍ່ແມ່ນການປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນບາງຢ່າງ.

ຫຼັງຈາກນີ້, ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນນວດກະດູກແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກກະທົບໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກການສັ່ນ, ຖູແລະເຕັກນິກການສັ່ນສະເທືອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມເຂັ້ມຂອງການນວດແມ່ນປານກາງ. ດ້ວຍອາການຂອງໂຣກປະສາດສ່ວນປະກອບ, ເຕັກນິກການຝັງເຂັມແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຖີ່ສູງຂອງມະຫາພາກ - ແລະ microangiopathies ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຈະຖືກຈ່າຍໃຫ້ກັບຜົນກະທົບຂອງສ່ວນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book ໃນແຂນຂາ. ສຳ ລັບສ່ວນເທິງສຸດແມ່ນການນວດບໍລິເວນຄໍ. ການນວດ ສຳ ລັບຕ່ ຳ ທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ.

ຜົນກະທົບຂອງສ່ວນຕ່າງໆແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕາມກະດູກສັນຫຼັງ thoracic, ເພາະສະນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງໂຣກ neuropathy ໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລວມເອົາຜົນກະທົບຈຸດໃນຂົງເຂດ suprascapular, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ກາຝາກໃນເຂດພາກກາງແລະເຂດ thoracic ຕ່ໍາ (ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກະຕຸ້ນສ່ວນຂອງ pancreas). ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ endocrine ຢ່າງ ໜ້ອຍ, ປັບປຸງ microcirculation ແລະ trophic ໃນ pancreatic parenchyma ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ.ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ກ້າມເນື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີ.

ການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບ ບຳ ບັດ

ເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາໂດຍໃຊ້ວິທີການ ບຳ ບັດຮ່າງກາຍແມ່ນ: ການລົບລ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງ (ທາດແປ້ງ, ທາດໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ນ້ ຳ, ແຮ່ທາດແລະອື່ນໆ), ຖ້າເປັນໄປໄດ້ - ການກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍການກະຕຸກແລະການຫຼຸດລົງຂອງຜົນຜະລິດຂອງສັດຕູພືດແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງ adrenal cortex, ການປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ການປ້ອງກັນ ແລະການປິ່ນປົວອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ທັງໂຣກສມອງ ketoacidosis ແລະໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ (neuropathies). ພະຍາດ niya.

ການ ນຳ ໃຊ້ປັດໃຈທາງກາຍະພາບແມ່ນຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງຫຼັກສູດເມື່ອຖືກຊົດເຊີຍ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກ contraindicated ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເສື່ອມໂຊມຂອງຂະບວນການ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຮຸນແຮງ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງຮຸນແຮງຂອງໂລກເບົາຫວານ (ketoacidosis ແລະ hypoglycemia).

ປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ ກຳ ນົດການ ນຳ ໃຊ້ປັດໃຈທາງກາຍະພາບທີ່ແຕກຕ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ endocrine ຂອງ pancreas, ການປັບປຸງ microcirculation, ຂະບວນການ trophic ໃນ pancreas ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຖືກປະກາດເມື່ອ ສຳ ຜັດກັບບໍລິເວນການຄາດຄະເນຂອງກະຕ່າຍແມ່ນໃຊ້ໂດຍ SMT, ທຳ ມະດາຂອງມັນມີຜົນຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະ lipid ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງກົນໄກ contrainsular, ໂດຍສະເພາະການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ adrenal.

ວິທີການ ບຳ ບັດດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລັງແລະ (neuropathy) ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຍາວນານ ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ SMT ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ, electrophoresis ທີ່ເປັນຢາຂອງວິທີແກ້ໄຂຂອງກົດ nicotinic, sulfate magnesium, ແລະອື່ນໆຖືກ ນຳ ໃຊ້. ປັດໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕາມວິທີການທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການ ບຳ ລຸງລ້ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫລອດເລືອດສະຫມອງທີ່ເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພື້ນຖານຂອງການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກ asthenoneurotic. ການ ກຳ ນົດຢານອນຫຼັບທີ່ໃຊ້ໄຟຟ້າຫຼື electroanalgesia ກາງໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກ sedative ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງອາລົມ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງຮໍໂມນ glucocorticoid ຂອງ adrenal cortex, ເຊິ່ງເປັນຕົວຕ້ານທານອິນຊູລິນ.

ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໄຮໂດຣລິກມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ (ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ) ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ ສຳ ຄັນໃນມະຫາພາກ - ແລະ microangiopathies ຂອງທີ່ສຸດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບໂຣກ neurotic.

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດແມ່ນໃຊ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໃນການດື່ມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງການອາບ ນຳ ້ອີກ. ຫ້ອງນ້ ຳ ອາຍແກັສແຮ່ທາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຈະແຈ້ງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ຄາບອນໄດອອກໄຊທ໌ແບບ ທຳ ມະຊາດແລະປອມ, ອາບນໍ້າ sulfide ໃນອຸນຫະພູມ 35-36 ° C ເຮັດໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ. ໄລຍະເວລາສະເລ່ຍຂອງການພັກເຊົາໃນຫ້ອງອາບນໍ້າແມ່ນ 12-15 ນາທີ, ວິຊາການປິ່ນປົວແມ່ນ 10-15 ອາບນ້ ຳ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແລະໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະລັກສະນະຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່.

ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຍອມຮັບຕາມຂັ້ນຕອນການໃຫ້ນ້ ຳ ຮ້ອນ (> 40-45 ° C) ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ສຳ ລັບພວກມັນອຸນຫະພູມ 34-38 ° C ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບການ ບຳ ບັດນ້ ຳ.

ໃນການປິ່ນປົວແບບຊັບຊ້ອນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຂີ້ຕົມແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ concomitant ພະຍາດເບົາຫວານຂອງ ODE ແລະລະບົບປະສາດສ່ວນປະສາດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມີການ ນຳ ໃຊ້ໃນທ້ອງຖິ່ນ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງດຽວກັນ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນຕ່າງໆ (paraffin, ozokerite, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕາມວິທີການທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ.

ວິທີການຟື້ນຟູ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ

ການຟື້ນຟູໂຣກເບົາຫວານແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການແບບປະສົມປະສານເຊິ່ງປະກອບມີວິທີການຕ່າງໆຂອງການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ພື້ນຖານ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນການສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄົນເຈັບ, ພ້ອມທັງການ ບຳ ບັດອາຫານ, ການຮັກສາດ້ວຍຢາ, ການ ບຳ ບັດທາງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານດ້ວຍການກິນຢາ, ອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຖ້າການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະສົມປະສານກັບຄາບອາຫານບໍ່ໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຮັກສາການຢາແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຢາມີຂໍ້ເສຍປຽບຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານແລະຜົນຂ້າງຄຽງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການປະຕິບັດດ້ານການແພດທີ່ທັນສະ ໄໝ ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູພະຍາດເບົາຫວານ, ປຶກສາຫາລືຢູ່ນີ້.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ນວດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະ 100 ປີ. ວັນນະຄະດີທາງການແພດສະແດງເຖິງການມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງການນວດກ່ຽວກັບການ ທຳ ມະດາຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ການນວດໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການນວດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ, ລວມທັງໃນບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບພະຍາດທີ່ມີທັງສອງແລະ 1 ປະເພດ. ການນວດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດຍັບຍັ້ງໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.

ການຝັງເຂັມ

ການຝັງເຂັມແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໃນປະເທດຈີນ. ຄ່ອຍໆ, ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມກ້າວຫນ້າໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະປະເທດທີ່ພັດທະນາອື່ນໆ. ການຝັງເຂັມສາມາດມີປະສິດຕິຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການຮັກສາພະຍາດນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກມັນ ນຳ ອີກ. ມັນຊ່ວຍຕ້ານໂລກອ້ວນແລະປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ການພັກຜ່ອນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈ

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ອັດຕາການເກີດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຜົນກະທົບແລະຊຶມເສົ້າແມ່ນສູງກວ່າຄົນທົ່ວໄປ. ເລື້ອຍໆ, ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບັນລຸລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕໍ່າ. ພວກເຂົາຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທັງສອງແລະ 2 ຊະນິດປັບປຸງຄຸນະພາບຂອງຊີວິດຂອງລາວແລະສ້າງ microclimate ທາງຈິດວິທະຍາທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບລາວ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນ, ຮ່າງກາຍມັກຈະໃຊ້ຮ້ານຂາຍນ້ ຳ ຕານປ້ອງກັນ. ດ້ານ ໜຶ່ງ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານເພີ່ມເຕີມເພື່ອ ກຳ ຈັດແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມກົດດັນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ.

ລັກສະນະຂອງການຟື້ນຟູທາງຈິດໃຈຂອງໄວລຸ້ນ

ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັນເປັນການຍາກສອງເທື່ອ ສຳ ລັບໄວລຸ້ນທີ່ຈະຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລານີ້, ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາໄວລຸ້ນແລະເດັກນ້ອຍກ່ວາຊະນິດທີສອງຂອງພະຍາດນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ອັດຕາສ່ວນຂອງໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງໄວລຸ້ນ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການສະ ໜອງ ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ໄວລຸ້ນຈະຖອນຕົວເອງແລະບໍ່ແບ່ງປັນບັນຫາຂອງພວກເຂົາກັບພໍ່ແມ່ແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ. ວິທີແກ້ໄຂໃນສະຖານະການນີ້ສາມາດເປັນການສື່ສານກັບໄວລຸ້ນຄົນອື່ນໆທີ່ປະສົບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບໂລກເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມ.

ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສັງຄົມຂອງໄວລຸ້ນ

ຂໍ້ຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງບຸກຄົນໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງໄວລຸ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປົກປ້ອງໄວລຸ້ນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກການໂຈມຕີແລະການເຍາະເຍີ້ຍຈາກມິດສະຫາຍ, ຖ້າມີ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການຂັດແຍ້ງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະມີອາການອຸກອັ່ງເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະໂລກຊຶມເສົ້າ.

ເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄວລຸ້ນເພື່ອ ດຳ ເນີນວຽກງານອະທິບາຍກັບພໍ່ແມ່, ໝູ່ ເພື່ອນແລະບຸກຄົນອື່ນໆຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງຄົນເຈັບ. ການມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງຈິດໃຈທີ່ພຽງພໍຈາກຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເອົາຊະນະໂລກພະຍາດຕ່າງໆແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການປັບຕົວເຂົ້າກັບສັງຄົມ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພໍ່ແມ່ບໍ່ຄວນເຮັດເກີນໄປດ້ວຍການເບິ່ງແຍງໄວລຸ້ນ. ພວກເຂົາຕ້ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນທາງການທູດແລະບໍ່ຄວນແຊກແຊງຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ໄວລຸ້ນຮູ້ວ່າພວກເຂົາດູແລລາວຢ່າງຄ່ອຍໆ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນເຄົາລົບລາວ, ຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມມັກຂອງລາວ. ຕ້ອງສ້າງບັນຍາກາດແຫ່ງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ສິ່ງນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ກັບຄວາມ ສຳ ພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ.

ໃນຂະນະທີ່ໄວລຸ້ນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເຖົ້າແກ່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ແຂງແຮງໃນພວກເຂົາ. ກ່ອນທີ່ໄວລຸ້ນຈະເລີ່ມ ດຳ ລົງຊີວິດແບບອິດສະຫຼະຈາກພໍ່ແມ່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສ້າງແນວທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຮ້ານຂາຍຢາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການເງິນສົດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ມີຢາເສບຕິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງເອີຣົບ, ແຕ່ພວກເຂົາຮັກສາງຽບກ່ຽວກັບມັນ. ນັ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລະບຽບວິໄນຂອງຕົວເອງແລະການຈັດຕັ້ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະຫລີກລ້ຽງການລໍ້ລວງຂອງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປແລະອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນຄວນກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດໄວລຸ້ນ.

ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ

ການປະຕິບັດດ້ານການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ (ຕົວຢ່າງ B3 ແລະ E) ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ (chromium, vanadium, magnesium ແລະອື່ນໆ) ປະກອບສ່ວນທັງການປ້ອງກັນແລະຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ການເລືອກປະລິມານແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການເສີມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຍຜະລິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າໂຍຜະລິດຊ່ວຍໃຫ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ. ໂຍຜະລິດທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສານສົມທົບກັບສະພາບທາງດ້ານສະລິລະສາດແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີຜົນກະທົບໃນການຟື້ນຟູ.

ການກະກຽມໂຄງການຝຶກອົບຮົມ

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ໃນບັນຫາທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທັງ ໝົດ ແລະຮັກສາສະຖານະການໄວ້. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນ insulin, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຂອງທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.

ເຮັດການຄວບຄຸມການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ແລະຍັງຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງບັນດາຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄິດອອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມສະເພາະ. ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພ້ອມທັງປະມານ 30 minutes45 ນາທີຫລັງຈາກມັນ. ສົນທະນາລາຍການວາລະສານຂອງທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຄວາມເຂັ້ມແຂງການຝຶກອົບຮົມ

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານມາເປັນ 60 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການໂຫຼດຂະຫນາດນ້ອຍຈາກ 5 ຫາ 10 ນາທີຕໍ່ມື້, ຖ້າເປັນໄປໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວເຖິງ 60 ນາທີ.

ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການໂຫຼດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນການຍ່າງໄວ, ລອຍນໍ້າຫລືຂີ່ລົດຖີບ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມລົງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໂດຍມີການຝຶກອົບຮົມ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ໃນເວລາທີ່ການຝຶກອົບຮົມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ນ້ ຳ ຕານພິເສດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າລະດັບນໍ້າຕານສາມາດຫຼຸດລົງທັງໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັບການຝຶກອົບຮົມ.

ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຖານະເປັນຂໍ້ຄວນລະວັງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຂອງຫວານກັບສ່ວນ ໜ້ອຍ ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການຈັດຕັ້ງຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການຝຶກອົບຮົມໃນເວລາດຽວກັນຂອງມື້. ພະຍາຍາມຝຶກອົບຮົມບໍ່ໃຫ້ກາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໃນເວລານີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາບໍ່ຮອດ 30 ນາທີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນທັງກ່ອນແລະຫລັງການຝຶກ. ກ່ອນການຮຽນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຊ້າ.

ໃນເວລາທີ່ການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນອາຫານຫຼືດື່ມສິ່ງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມກໍ່ຕາມ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫລືເຄື່ອງດື່ມກິລາອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ.

ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນແລງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານຢ່າງຫ້າວຫັນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລ້ວ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ

ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບໂລກ hypertension ຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເພີ່ມຂື້ນຄວນຫລີກລ້ຽງ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ retinopathy ຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນຕາ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບົກຜ່ອງໃນຂາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຣກ neuropathy ທີ່ເກີດຈາກໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກເກີບແລະຖົງຕີນທີ່ເປັນນັກກິລາຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຖູ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນເມື່ອຍໄດ້. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ສະຖິຕິພະຍາດເບົາຫວານ ກຳ ລັງມີຄວາມໂສກເສົ້າຂື້ນທຸກໆປີ! ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານຣັດເຊຍອ້າງວ່າ ໜຶ່ງ ໃນສິບຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາມີໂຣກເບົາຫວານ. ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍນັ້ນກໍ່ຄືວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕົວເອງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງສັບສົນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມັນ ນຳ ໄປສູ່.

ຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຟື້ນຟູໂຣກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເຊິ່ງກະຕຸ້ນຈາກການຂາດອິນຊູລິນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທັງ ໝົດ. ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດເບົາຫວານມີໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຟື້ນຟູ.

ເນື້ອແທ້ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຟື້ນຟູພະຍາດເບົາຫວານ

ການຟື້ນຕົວກັບໂຣກນີ້ ໝາຍ ເຖິງມາດຕະການ, ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອປັບຕົວຄົນເຈັບໃຫ້ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີກິດຈະ ກຳ ໃນຊີວິດຕື່ມອີກ, ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ການຮັກສາແລະຂັ້ນຕອນ prophylactic, ອາຫານການກິນ, ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ມາດຕະການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງພະຍາດວິທະຍາ.

ມາດຕະການແລະຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2.

ມີຫຼາຍກຸ່ມຂອງມາດຕະການທີ່ແນໃສ່ການຟື້ນຟູຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການປັບຕົວ. ການຟື້ນຟູອາດຈະແມ່ນ:

• ທາງການແພດ. ນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຂັ້ນຕອນການແພດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ.
• ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວພາຍນອກ. ສະພາບສຸຂະພາບມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງໂດຍຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາ ບຳ ບັດ, ການນວດ, ການຝັງເຂັມ, ຂັ້ນຕອນການນ້ ຳ.
• ທາງຈິດໃຈ. ແນວພັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກັບຜູ້ປ່ວຍເພື່ອອະທິບາຍເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງພະຍາດ, ປັບປຸງຄຸນລັກສະນະຂອງພະຍາດ, ອະທິບາຍກົດລະບຽບຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງ.
• ຄົວເຮືອນ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກກັບຄົນເຈັບດ້ວຍວິທີທີ່ລາວໄດ້ຮັບທັກສະບາງຢ່າງ, ໂດຍໃຊ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ຕົນເອງໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ.
• ການຜະລິດ.ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດເພື່ອໃຫ້ມີທັກສະວິຊາຊີບເຊິ່ງຈະຊ່ວຍລາວໃຫ້ມີວຽກເຮັດງານ ທຳ ໃນອະນາຄົດ.

ເອົາໃຈໃສ່! ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ອາລົມຂອງຄົນເຈັບເອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ - ສິ່ງນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະ ກຳ ນົດວ່າຜົນ ສຳ ເລັດຂອງມາດຕະການທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຈະເປັນແນວໃດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຄົນເຈັບຄວນຊ່ວຍລາວແລະອ້ອມຮອບລາວດ້ວຍບັນຍາກາດແຫ່ງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການດູແລ.

ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຟື້ນຟູຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 - ໃນກໍລະນີນີ້, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໄລຍະການຟື້ນຟູແມ່ນ:

• ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະຕິກິລິຍາການຜຸພັງ enzymatic ໃນຕັບແລະກ້າມ,
• ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຮັກສາພາຍໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ,
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົດທົນເພີ່ມຂື້ນ,
• ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ,
• ການຝຶກອົບຮົມລະບົບຫາຍໃຈ
• ການເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງແຮງ
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຮ່າງກາຍຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆແລະໄວຣັດ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ການໂຫຼດ ໜັກ ເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບໂລກ hyper-or hypoglycemic. ນອກຈາກນີ້, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ຫລືວິກິດການ hypertensive ໄດ້.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຮຽນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການວັດແທກຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະປຽບທຽບກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວ່າຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຊັ້ນຮຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແລ່ນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ໂດດເຊືອກ, ແລະຍັງເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນທີ່ແຂງແຮງ (ຕົວຢ່າງ, ຍົກແຖບ). ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປະເພດຂອງການໂຫຼດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຫລີກລ້ຽງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນໃນການມີ contraindications ຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ,
• hypertension
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal
• thrombophlebitis
• ການປະກົດຕົວຂອງ acetone ໃນຍ່ຽວ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເວລາ 5-10 ນາທີທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍດາຍ, ແລະເພີ່ມໄລຍະເວລາການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ເປັນ 60 ນາທີເທື່ອລະກ້າວ.

ເບິ່ງວີດີໂອດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ:

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການນວດ

ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດ, ການ ໝູນ ໃຊ້ແບບງ່າຍດາຍ, ການນວດພ້ອມໆກັນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນຂະບວນການຟື້ນຟູຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການນວດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ.

ຂັ້ນຕອນການນວດ (ເບິ່ງລັກສະນະການນວດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ) ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນການຟື້ນຟູ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນໃນເວລາຍ່າງ.

ຖ້າຄົນເຈັບເປັນໂລກອ້ວນ, ລາວສະແດງການນວດທົ່ວໄປ. ສຳ ລັບພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ໝູນ ວຽນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການຝັງເຂັມແມ່ນແນະ ນຳ;

ຂັ້ນຕອນແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງການລະເມີດຂອງ trophism ເນື້ອເຍື່ອ, ມີອາການແຊກຊ້ອນສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ການແກ້ໄຂອາຫານ

ສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບ:

• ການຍົກເວັ້ນທີ່ສົມບູນຂອງ sucrose ແລະແປ້ງສີຂາວຈາກອາຫານ,
• ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບໃນສ່ວນນ້ອຍ,
• ການຫຼຸດຜ່ອນສູງສຸດໃນອາຫານເກືອ, ໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີຣອນ;
• ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍພືດ (ຫານປະເພດເມັດ, ພືດຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້. ຄວນສັງເກດວ່າປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກບໍ່ຄວນເກີນ 200 g),
• ການ ນຳ ໃຊ້ປາ, ອາຫານທະເລແລະອາຫານຈາກພວກມັນ,
• ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ,
• ການປະຕິເສດທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະອາຫານ "ໄວ".

ປະລິມານແຄລໍລີ່ປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເກີນ 1800 calories.

ເມນູອາຫານການກິນຕົວຢ່າງມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

• ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຫຼືນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ຊາຫລືກາເຟກັບນົມ,
• ອາຫານທ່ຽງ - ເນີຍແຂງ, ຜັກ stewed,
• ອາຫານທ່ຽງ - ແກງກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ປາ stewed, ສະຫຼັດຜັກສົດ, compote ຫຼືວຸ້ນ,
• ຕອນບ່າຍ - ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ຊາກັບນາວ,
• ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ້ໍາຕົ້ມ rosehip,
• ຄ່ໍາທີ່ສອງ - kefir, ຫມາກໂປມຫຼືນົມສົ້ມ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ - ອ່ານທີ່ນີ້.

ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມ

ການ ນຳ ໃຊ້ສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ວິໄສທັດ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ແລະກະດູກຜ່ອຍ.

ໃນຖານະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມາດຕະການຟື້ນຟູພະຍາດເບົາຫວານ, ຢາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍ:

• Detox Plus. ສະລັບສັບຊ້ອນຮັບມືກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ, ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກການສະສົມຂອງສານພິດ.
• ເມກາ. ມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ປ້ອງກັນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ ຈາກອາການແຊກຊ້ອນ, ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
• Doppelherz ສິນຊັບ. ອາຫານເສີມ multivitamin ນີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສ້າງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜ.

ຢາທັງ ໝົດ ພ້ອມທັງປະລິມານຢາຂອງພວກມັນແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ອ່ານທີ່ນີ້.

ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈ

ຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ, ມັກຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບ, ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຕົນເອງ, ສະພາບການ, ສະພາບແວດລ້ອມຂອງລາວ

ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງຈິດວິທະຍາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຟື້ນຟູເດັກແລະໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນຍ້ອນການເຍາະເຍີ້ຍແລະການປະຕິບັດຕໍ່ເພື່ອນຮ່ວມມິດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບ.

ມາດຕະການຟື້ນຟູສຸຂະພາບໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ: ທຸກໆມາດຕະການທີ່ໄດ້ປະຕິບັດແມ່ນແນໃສ່ປັບປຸງສຸຂະພາບ, ແກ້ໄຂສະພາບອາລົມ, ແລະປັບຕົວຄົນເຈັບໃນສັງຄົມ. ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຟື້ນຟູຄົນເຈັບຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງຮຸນແຮງແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງລາວໂດຍທົ່ວໄປ.

ການຟື້ນຟູໂຣກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານ ໝາຍ ເຖິງພະຍາດດັ່ງກ່າວທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວຟື້ນຟູຫຼັງຈາກທີ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງລັກສະນະຂອງການຟື້ນຟູ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມາດຕະການສ້າງ ໃໝ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ຮູບແບບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດວິທະຍາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ຢາແລະຢາສະຫມຸນໄພ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບພະຍາດ

ພະຍາດນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາໂລກພະຍາດ endocrine ທີ່ຖືກວິນິດໄສຫຼາຍທີ່ສຸດແລະປະກອບດ້ວຍການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການທີ່ທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍບໍ່ດູດຊືມແລະລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານມີສອງຊະນິດ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຢຸດການຜະລິດອິນຊູລິນທັງ ໝົດ ຫຼືເຮັດໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມເຊິ່ງມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະ ທຳ ລາຍທາດນ້ ຳ ຕານ. ໂຣກເບົາຫວານນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຄົນ ໜຸ່ມ ແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັກຢາອິນຊູລິນທຸກມື້.

• ປະເພດທີສອງແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ - ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫົກສິບປີປະສົບກັບໂຣກນີ້. ດ້ວຍຮູບແບບນີ້, ອິນຊູລິນສາມາດຜະລິດໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ວາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການແທ້ໆ, ແຕ່ຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆ, ເນື້ອເຍື່ອຈຶ່ງຢຸດເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນເປັນສານຊ່ວຍຍ່ອຍໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ແມ່ນການກະໂດດທີ່ສໍາຄັນໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຫາຍາກ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຊົາໃຊ້ຢາ, ການປັບອາຫານແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອ່ອນເພຍໂດຍມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາຍຸການ:

• hypo- ແລະ coma hyperglycemic,
• ພະຍາດປີ່ນປົວ
• ໂຣກ nephropathy
• ຕີນໂລກເບົາຫວານ
• ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ,
• neuropathy.

ປະເພດຂອງການຟື້ນຟູ

ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ໃຊ້ມາດຕະການຕ່າງໆ, ເຊິ່ງສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ:

1. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການຮັກສາກາຍະພາບແລະຜົນກະທົບພາຍນອກຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີການນວດຕ່າງໆ, ການຝັງເຂັມ, ການ ບຳ ບັດດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ແລະອື່ນໆ.
2. ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດວິທະຍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງລາວ, ເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບລົງແລະອະທິບາຍຫຼັກການໃນການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງເຊິ່ງລາວບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງ, ພ້ອມທັງເວົ້າເຖິງມາດຕະການການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼືສະຕິ.
3. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ຢາແລະສະ ໝຸນ ໄພ. ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຕໍ່ມັນ. ແລະການໃຊ້ຢາເສບຕິດກໍ່ສາມາດແນໃສ່ລົບລ້າງອາການທີ່ບໍ່ດີ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຊະນິດທີສອງແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະການຟື້ນຟູແມ່ນແນວຄິດຜູກມັດເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ການຟື້ນຟູແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດເພື່ອ ບຳ ບັດນ້ ຳ ໜັກ. ຮ່ວມກັບການປັບອາຫານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ໄດ້ຜົນດີຫຼາຍ, ເພາະວ່າກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ເພີ່ມຂຶ້ນ ນຳ ອີກ.

ມີວຽກງານຫລາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດດ້ວຍການຮັກສາກາຍະພາບ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• ຄວບຄຸມການເກີດຂື້ນຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ,

• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ ໃນສະພາບທີ່ດີ,
• ຫຼຸດລົງລະດັບ glucose
• ສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບຫາຍໃຈ,
• ການປັບຕົວຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນ,
• ຮັກສາອາລົມທີ່ດີແລະມາດຕະຖານການເປັນຢູ່ທີ່ສູງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍປະກອບສ່ວນໃຫ້:

• ຄວາມຕ້ອງການ glucose ໃນເລືອດຕ່ໍາແລະ insulin,
• ຫຼຸດລົງໃນການຕໍ່ຕ້ານຂອງຈຸລັງກັບຮໍໂມນ pancreatic,
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ,
• ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ,
• ຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ,
• ເພີ່ມລະດັບຂອງພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປແລະຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການສະແດງໃຫ້ຄົນທົ່ວໄປ.

ຖ້າຫາກວ່າພາລະ ໜັກ ເກີນໄປ, ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດສັງເກດໄດ້, ໃນນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການຂາດເລືອດ. ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກໂຣກເບົາຫວານໃນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຫົວກະວານ.

ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຟື້ນຟູຂອງໂລກເບົາຫວານໃນ 4 ຫຼື 6 ອາທິດ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍລະບົບນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກິດຈະ ກຳ ຕົ້ນຕໍແມ່ນການຍ່າງແລະຂີ່ຈັກຍານ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມທາງອາກາດ, ເຊິ່ງແມ່ນວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການຟື້ນຟູໂດຍໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແຂງແລະບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ທ່ານສາມາດຂ້າມໄລຍະເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແລະໄປຫາອາວະກາດທັນທີ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ:

• ໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ,
• aerobics ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ການພັກຜ່ອນເກີນ 2 ວັນຈະເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາທັງ ໝົດ,
• ທ່ານບໍ່ສາມາດຂ້າມຂັ້ນຕອນຂອງການອົບອຸ່ນແລະພາກສ່ວນສຸດທ້າຍ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບເວລາຫ້ານາທີ.

ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກປະເພດທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນໂລກເບົາຫວານ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້:

• ເພີ່ມຂື້ນການຝຶກອົບຮົມກັບການແລ່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອ,
• ການຂີ່ສະກີ, ການໃຊ້ເຊືອກ, ການເຕັ້ນແອໂຣບິກບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຫດຜົນດຽວກັນກັບການແລ່ນສະ ໝອງ,
• ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງບ່ອນທີ່ແຂນແລະຂາຕ້ອງເຮັດວຽກພ້ອມໆກັນແມ່ນຖືກຫ້າມໃນການກວດພົບ,
• ການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການຄວາມຕຶງຄຽດແລະສາຍທີ່ແຂງແຮງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຍົກແຖບ.

ການນວດແມ່ນອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງມາດຕະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ໃຫ້ການຟື້ນຟູຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນທີ່ປະທັບຂອງອາການດັ່ງກ່າວ:

• ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ
• ຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ,
• neuropathy
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ການໃຊ້ນວດຢ່າງຫ້າວຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງອາການຂ້າງເທິງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດພວກມັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງການນວດ, ເປັນວິທີການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ລວມມີ:

• ການປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກກະດູກພຸນ,
• ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ປັບປຸງ,
• ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຕີນ, ພ້ອມທັງຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເມື່ອຍ່າງ,
• ການປັບປຸງ metabolism
• ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບທາງດ້ານຈິດຕະສາດທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ.

ການ ນຳ ໃຊ້ພືດທີ່ເປັນຢາແລະສັບຊ້ອນວິຕາມິນ

ຮ້ານຂາຍຢາ ຈຳ ໜ່າຍ ຢາສະຫມຸນໄພພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ; ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ມັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ເພາະສານບາງຊະນິດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນໂຣກອ່ອນແອໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໃນນິໄສການໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນທີ່ເປັນປະ ຈຳ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຕ້ານໂລກເບົາຫວານໄດ້. ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ມີຢາທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດແມ່ນມີ ຈຳ ນວນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານບໍ່ ຈຳ ກັດການກິນຢາຫຼືສັກຢາອິນຊູລິນ.

ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ຕ້ອງການ:

• ຄວບຄຸມຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ
• ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ເຄື່ອງມືຟື້ນຟູໂຣກເບົາຫວານແມ່ນແນໃສ່ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ກຳ ຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະອື່ນໆ. ໜ້າ ທີ່ຫຼັກໆແມ່ນເພື່ອປັບປຸງມາດຕະຖານການເປັນຢູ່ຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ, ອາດຈະບໍ່ຢ້ານກົວທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນນໍ້າຕານຢ່າງກະທັນຫັນ, ພ້ອມທັງປັບຕົວເຂົ້າກັບສັງຄົມ, ບອກທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບພະຍາດແລະສອນວິທີໃຊ້ຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່, ເຖິງວ່າຈະມີພະຍາດທີ່ບໍ່ດີ.