ນ້ ຳ ມັນງາທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ແກ່ນທີ່ເປັນຮູບໄຂ່ທີ່ງົດງາມເຫຼົ່ານີ້ສະ ເໜີ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຄວນຄິດເຖິງການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຫົວໃຈແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແຕ່ວ່າເມັດ ໝາກ ງາສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແກ່ພວກເຮົາ. ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕື່ມອີກວ່າ: ເມັດ ໝາກ ງາແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບໂລກເລືອດຈາງ

ເມັດສີ ດຳ ແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິທີແກ້ໄຂທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ, ພ້ອມທັງບັນຫາອື່ນໆທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ. ຈືນເມັດ ໝາກ ງາ ດຳ ແລະແປ້ງມັນໃສ່ ນຳ ້ຕານ. ເຮັດບານນ້ອຍໆອອກຈາກພວກມັນແລະຄ້ຽວ. ຄຽງຄູ່ກັບແກ່ນ, ນ້ ຳ ຕານປາມກໍ່ຈະຊ່ວຍໃນການເພີ່ມລະດັບທາດເຫຼັກ.

ປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈ

ເມັດຖົ່ວງອກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຜິວ ໜັງ atherosclerotic ແລະເພາະສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. Sesamol - ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດງາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຫົວໃຈດີຂື້ນ. ເມັດ ໝາກ ງາແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດອໍລີນ - ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຢາຕ້ານໂລກໄພ ທຳ ມະຊາດ

ການບໍລິໂພກເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຢາຫຼາຍຊະນິດ. Antispasmodics ຂອງແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມການສົ່ງຕໍ່ກະຕຸ້ນປະສາດ. ທາດ Thiamine ແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍງຽບສະຫງົບເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ. ແກ່ນຍັງບັນຈຸສານ tryptophan, ເຊິ່ງເປັນກົດອະມິໂນທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມລັບຂອງ serotonin. Serotonin ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຄວບຄຸມຮູບແບບການນອນ. ໃນສັ້ນ, ການບໍລິໂພກເມັດ ໝາກ ງາເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຊີວິດບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເມັດ ໝາກ ງາ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາມີຜົນດີຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການສ້າງກ້າມເນື້ອ

ເມັດຖົ່ວງອກຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນເປັນປະ ຈຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກມີທາດການຊຽມໃນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນງາຈຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ແຂ້ວ.

ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນມີຜົນດີຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ສະນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງກ້າມເນື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ງາຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

• ມັນ ທຳ ລາຍຈຸລິນຊີທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດ, ເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນຫຼືຮັກສາໂລກຫວັດ, ໂລກຊືມເຊື້ອແລະພະຍາດຕິດຕໍ່, ແລະສະກັດກັ້ນຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.
• ລົບລ້າງບັນຫາການຫາຍໃຈ, ບັນເທົາອາການຫອບຫືດ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ໄອເລື້ອຍໆ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຫຼອດປອດອັກເສບ.
• ມັນຄົງຄວາມດັນເລືອດ.
• ເຮັດໃຫ້ປະລິມານໄຂມັນໃນເລືອດນັບ.
• ປົກກະຕິການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.
• ມັນ restores ການສັງເຄາະຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງນ້ໍາ gastric, normalizes ກົດ.
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາການຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍ.
• ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຈະເລີນພັນ, ປັບປຸງລໍາຕັ້ງຊື່, ເພີ່ມທະວີການ libido.
• ມັນເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະຕ້ານການຜິດປົກກະຕິຂອງອາຈົມ.
• ກຳ ຈັດອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງເຊື້ອພະຍາດໃນກະເພາະປາກ.
• ຢ່າງໄວວາປິ່ນປົວບາດແຜຕ່າງໆຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ.

ເອົາໃຈໃສ່! ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ງາຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ທ່ານກໍ່ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ. ພືດນີ້ມີຈໍານວນ contraindications.

Cholesterol ຫຼຸດລົງ

ເມັດ ໝາກ ງາ ດຳ ທີ່ອຸດົມສົມບູນປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ງາແລະ sesamoline - ກຸ່ມຂອງເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນລ້ອນ. Lignans ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ. ສະນັ້ນ, ການລວມເອົາເມັດພັນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແນ່ນອນວ່າສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງໃນເລືອດແລະໃນເວລາດຽວກັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ.

ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ

ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໂຟລິກ, ເມັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມການສັງເຄາະ DNA ຂອງເດັກໃນທ້ອງແລະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຖືພາ. ເມັດສີ ດຳ ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງໃນເວລາຖືພາ, ໃນຂະນະທີ່ເມັດສີຂາວທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມແມ່ນດີຕໍ່ການຮັກສາລະດັບແຄວຊ້ຽມໃນຊ່ວງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ມັນຄວນຈະປະຖິ້ມພວກມັນ, ເພາະວ່າເມັດ ໝາກ ງາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະການຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງມັນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications

ຜູ້ຄົນແພ້ກັບຖົ່ວດິນ, ໝາກ ອຶແລະອື່ນໆຄວນຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກເມັດ ໝາກ ງາ.

ຄຳ ເຕືອນທີສອງແມ່ນກ່າວເຖິງຜູ້ທີ່ປະສົບກັບໂຣກເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໂຣກຕັບແຂງແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງເລືອດກ້າມ. ດ້ວຍພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍ່ເອົາ ໝາກ ງາອອກຈາກຄາບອາຫານຢ່າງເດັດຂາດ, ແຕ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນໃນປະລິມານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ສູງສຸດ 2 ບ່ວງກາເຟ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດ ໝາກ ງາເພີ່ມຄວາມແຂງແກ່ນໃນເລືອດ.

ວິທີໃຊ້

ເພື່ອໃຫ້ແກ່ນສາມາດ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນຮູບປະສົມ. ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງແທ້ໆ, ເພາະວ່າມີການຮັກສາທີ່ແຊບຫຼາຍເຊິ່ງບັນຈຸເມັດ ໝາກ ງາຢູ່ໃນດິນ.

ຜູ້ ທຳ ອິດແມ່ນ Urbech. Urbek ແມ່ນອາຫານຂອງອາຫານ Caucasian, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການປັ້ນລະຫວ່າງກ້ອນຫີນ. ສຳ ລັບເມັດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫລືຄີມສົ້ມຫຼືພຽງແຕ່ກິນກັບຊາ. ສິ່ງເລັກນ້ອຍແຊບຫຼາຍ. ມີຂາຍຢູ່ຫຼາຍຮ້ານອາຫານປອດສານພິດ.

ທີສອງແມ່ນ halva ທຳ ມະຊາດ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນເກືອບຄືກັນກັບຜະລິດຕະພັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ໝາກ ງາ hales ແມ່ນຜະລິດຈາກເມັດ ໝາກ ງາໃນດິນ (ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເມັດຫີນ, ແຕ່ເຮັດດ້ວຍເຄື່ອງຈັກຫລືເຄື່ອງບົດກາເຟ) ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມເມັດອື່ນແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ອັນທີສາມ, thina ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. Tkhina ຍັງຖືກຜະລິດຈາກ ໝາກ ງາໃນດິນ, ແຕ່ຖືກຕື່ມໃສ່ຈານທີ່ມີຜັກແລະ legumes (ເຊັ່ນ: falafel) ຫຼືກະຈາຍໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ເມື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເມັດ ໝາກ ງາ (ດິນ) ແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະ ໝາກ ງາ.

ແລະສຸດທ້າຍ ຕົວເລືອກທີສີ່ແມ່ນນົມງາ. ງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ວິທີການ - ສະແດງລາຍລະອຽດໃນວິດີໂອ:

ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຂ້ອນຂ້າງສູງ. ແລະພວກເຂົາຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຖ້າພວກເຂົາຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມສານຮັກສາແລະສານເຄມີອື່ນໆ.

Share the post "ແກ່ນ ໝາກ ງາ Magic ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ວິທີການກິນ"

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດ ໝາກ ງາ

ແຕ່ລະແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ຈະອີ່ມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ - ເນື້ອໃນຂອງມັນບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 50%. ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບອື່ນໆແມ່ນມີຢູ່:

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

• Sesamine ແລະ beta-sitosterol - ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂະບວນການເປັນມະເລັງ, ຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.
• ວິຕາມິນ - ກຸ່ມ B, tocopherol, retinol, ວິຕະມິນຊີ.
• ແຮ່ທາດ ແຕ່ລະແກ່ນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມ.
• Fitin ແລະ lecithin - ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກລົບກວນເປັນປົກກະຕິ.
• Phytosterol - ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອາການຫວັດ, ປັດໃຈພາຍນອກທີ່ບໍ່ດີ. ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ເຊິ່ງເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
• Thiamine - ປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ.

ເມັດ ໝາກ ງາມີແຄລໍຣີສູງ - ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມບັນຈຸ 500 contains600 kcal. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພຕາມຂໍ້ແນະ ນຳ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

• ການປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມແລະເລັບ.
• ການປັບສະພາບສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ, ການດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດ amino.
• ການກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ, ການເສີມສ້າງກອບ, ເຊິ່ງເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.
• ການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ກະດູກ, ໂລກກະດູກພຸນ.
• ການກໍ່ສ້າງກ້າມ
• cholesterol ຕ່ໍາ.
• ການເລັ່ງການຟື້ນຕົວຈາກໂຣກປອດບວມ, ໂລກຫອບຫືດ, ໄຂ້ຫວັດ.
• ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕ່ອມ mammary.
• ເສີມສ້າງຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດ, ໃນຂະນະທີ່ ນຳ ໃຊ້ເມັດງາແລະ flax.
• ການ ນຳ ໃຊ້ຂີ້ເຜິ້ງ ບຳ ບັດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນຜື່ນແດງຂອງຜິວ ໜັງ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ລວມທັງອາການແພ້, ແລະແມ່ນແຕ່ຜິວ ໜັງ ລອກ.
• ການສ້າງຜະລິດຕະພັນຕ້ານຄວາມອ້ວນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປ້ອງກັນແສງ UV ຫຼາຍເກີນໄປ.
• ການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື້ອຫຼັງຈາກແດດ.

ທ່ານສາມາດເອົາເມັດ ໝາກ ງາພາຍໃນໂດຍໃຊ້ເມັດດິບ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ໄດ້ມາຈາກພວກມັນ. ຕົວເລືອກສຸດທ້າຍແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການນວດ, ການ ກຳ ຈັດແຕ່ງ ໜ້າ, ການກະກຽມ ໜ້າ ກາກແລະ ສຳ ລັບການເຮັດອາຫານ.

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

p, blockquote 6.0,0,0,0,0 ->

Contraindications

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດ, ເມັດນ້ອຍໆສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

• ເມື່ອ ໝາກ ງາຖືກໃຊ້ເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງການກ້າມເລືອດສູງຫຼືການເປັນໂຣກເລືອດຈາງທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການອຸດຕັນຂອງຫລອດເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ.
• ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ກັບໂຣກ urolithiasis ທີ່ຖືກວິນິດໄສ, ຂະບວນການອັກເສບໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຝາເມືອກ.
• ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດພັນໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນແອກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງກະເພາະອາຫານ. ຖ້າປະລິມານທີ່ກິນໃນແຕ່ລະມື້ເກີນ 3 ບ່ວງກາເຟຫລືຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກບໍລິໂພກກ່ອນອາຫານຫຼັກ, ຈະມີອາການປວດຮາກ, ປວດຮາກ.

ເມັດ ໝາກ ງາຂາວແລະສີ ດຳ - ຄວາມແຕກຕ່າງ

ໃນການຂາຍທ່ານສາມາດຊອກຫາເມັດໃນສອງຮົ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄຸນສົມບັດຂອງມັນມີດັ່ງນີ້:

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

• ເມັດສີເຂັ້ມມີກິ່ນຂົມທີ່ອອກສຽງແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປະສົມປະສານກັບເຂົ້າ, ຜັກ, ສະຫຼັດ. ເມັດສີຂາວຫລືສີຄີມແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫວານ.
• ໝາກ ງາ ດຳ ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດລີ້ນ, phytosterols, ວິຕາມິນ B, A. ເມັດອ່ອນມີສ່ວນປະກອບສູງສຸດຂອງໂພແທດຊຽມ, ອາຊິດ ascorbic, Tocopherol, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ.

ແລະຍັງມີເມັດສີ ດຳ ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການຂາດສານ, ຮັກສາໄວ ໜຸ່ມ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ. ຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປົກກະຕິແມ່ນການປັບປຸງວິໄສທັດ, ການ ກຳ ຈັດກົ່ວ, ການສືບພັນຂອງຜົມ, ແລະການກັບຄືນສູ່ຮົ່ມ ທຳ ມະຊາດ.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະຄວາມກົດດັນ

ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກແລະປ່ອຍຫລອດໄຟຂອງເຮືອຈາກການສະສົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເມັດພືດໄດ້ຖືກປັ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປັ່ນພວກມັນໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟ ຜະລິດຕະພັນແມ່ນກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ. ຈໍານວນເງິນປະຈໍາວັນແມ່ນຫນຶ່ງບ່ວງ.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

ສ່ວນປະສົມແຫ້ງແມ່ນບໍລິໂພກດ້ວຍປະລິມານນໍ້າພຽງພໍ. ຜົນຂອງການຮັບປະທານເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປ້ອງກັນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ໝາກ ງາຂາວຫຼືສີ ດຳ ສຳ ລັບປ່ອຍຈາກປອນພິເສດແມ່ນກິນໃນຮູບແບບດິບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

• ໂດຍການເພີ່ມບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຖ້ວຍ ສຳ ເລັດຮູບ.
• ແກ່ນກ້າກ່ອນເຂົ້ານອນແລະລະຫວ່າງອາຫານເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງແຮງ.
• ປະຕິບັດການນວດແລະຫໍ່ຮ່າງກາຍຂອງບໍລິເວນທີ່ມີປັນຫາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ.

ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແກ່ນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ໄດ້ຮັບຜົນຈາກການອີ່ມຕົວດົນແລະການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ຂໍຂອບໃຈກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເລັ່ງໄວ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຈາກຜະລິດຕະພັນເສື່ອມໂຊມ, ປ້ອງກັນການຢຸດຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງຂອງເມັດ ໝາກ ງາ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກມັນກໍ່ເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຖ້ວຍທີ່ມີລະດູການ.

p, blockquote 14,1,0,0,0 ->

ບໍ່ຄືກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ວິທີນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະສຸຂະພາບເສື່ອມໂຊມ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນທີ່ໄດ້ຮັບໃນທັນທີ, ແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ.

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

ຜົນກະທົບຕໍ່ Cholesterol

ຢ່າເກັບນ້ ຳ ມັນງາໄວ້ໃນຄວາມສະຫວ່າງ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາມີຜົນດີຕໍ່ໄຂມັນໃນເລືອດ. ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນຍ້ອນ phytosterols. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຂອງໄຂມັນສັດ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ.

ພວກເຂົາມີໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ດຽວກັນ. ແຕ່ສານເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນການສ້າງຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ໃນຝາ vascular.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ phytosterols, ລະດັບ lipid ແມ່ນຫຼຸດລົງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາ.

ວິທີການສະ ໝັກ

ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂລກ atherosclerotic ແລະບັນຫາອື່ນໆກັບວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຈັບກໍ່ຜະສົມນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ມັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບມວນສານເຄິ່ງແຫຼວ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ມື້.

ສຳ ລັບການຮັກສາແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກນ້ ຳ ມັນທີ່ກົດຈາກນ້ ຳ ມັນທີ່ເຢັນຈາກເມັດທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນໄວ້ໃນຄວາມສະຫວ່າງ, ເພາະວ່ານີ້ຍັງນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ.

ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ສົນໃຈ contraindications

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ໃນບາງສະຖານະການ, ມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຜົນກະທົບທາງລົບແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ບໍ່ສົນໃຈການປະກົດຕົວຂອງ contraindications.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ພະຍາດຕາຕໍ້.
2. ອາການແພ້.
3. ພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ
4. ທາດແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເມັດ ໝາກ ງາຫລືນ້ ຳ ມັນໃສ່ກະເພາະ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາການປວດຮາກແລະການພັດທະນາຂອງການຫິວນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງອາດຈະເກີດຂື້ນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ເປັນຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ນ້ ຳ ມັນຈະເພີ່ມປອນພິເສດເທົ່ານັ້ນ.

ນ້ ຳ ມັນງາທີ່ມີໄຂມັນສູງຊ່ວຍຮັກສາອັດຕາປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນມີ contraindications ຂອງມັນ, ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງເມັດ ໝາກ ງາ

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ປະກອບເປັນງາຄື phytosterol. ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ແກ່ນຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ", ປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງມັນ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງແຜ່ນ cholesterol ຢູ່ໃນເປືອກພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ໝາກ ງາມີ ໝາກ ໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມແລະທອງແດງ.

ສ່ວນປະກອບຂອງແກ່ນປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ, ກຳ ລັງປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງມັນໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສຸກຈະບັນລຸໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກເກີນອາລົມແລະລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງ.

ເມັດ ໝາກ ງາ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້.

ໝາກ ງາມີປະໂຫຍດໃນນັ້ນ:

• ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ
• ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ, ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງມັນແລະເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ,
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນ,
• ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາໂຣກ osteoporosis ສຳ ເລັດຜົນ,
• ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງ toxins, metabolites, plaques atherosclerotic,
• metabolism
• ມີຜົນກະທົບຕໍ່ cardiotonic (ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງສັນຍາຫົວໃຈ)
• ເປັນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາຂະບວນການອັກເສບໃນຫຼອດປອດແລະໄອແຫ້ງ,
• ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ (ຂະບວນການອັກເສບໃນຕ່ອມ mammary),
• ຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເລັງຢ່າງເຕັມທີ່, ເນື່ອງຈາກແກ່ນມີສານປະສົມພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ lignins, ເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງຂອງມັນພວກມັນສາມາດທົດແທນຮໍໂມນເພດຍິງ (estrogens) ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸແກ່, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ເພາະວ່າ ເມັດ ໝາກ ງາຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ,
• ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດຜິວ ໜັງ (ໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ),
• ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ດີເລີດ
• ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຄວາມດັນໂລຫິດເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນສູງຂອງແມກນີຊຽມ,
• ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບ - ຂະບວນການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່
• ເສັ້ນໄຍສູງ
• ພວກມັນມີວິຕາມິນອີຫຼາຍເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບ, ຜົມ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ພ້ອມທັງໂຣກປອດບວມ.
• ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ (sedative),

ແກ່ນມີປະລິມານຫຼາຍຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເພາະວ່າມັນເປັນກົດໂຟລິກທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຄວາມບົກຜ່ອງທາງໃນຂອງລູກໃນທ້ອງ.

ເມັດຖົ່ວງອກ: ມີຄຸນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ດ້ວຍວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະ ໄໝ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຂອງ ໝາກ ງາໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ, ເຊິ່ງຄົນບູຮານຮູ້ຈັກຫຼາຍພັນປີມາແລ້ວ. ບັນດາກໍລະນີຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ ໝາກ ງາເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ຫຼາຍກ່ວາ 3,500 ປີທີ່ຜ່ານມາໃນປື້ມເລື່ອນປະເທດອີຢີບບູຮານ.
ເມັດ ໝາກ ງາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນຊຸບເປີ Super ທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາແລະເພື່ອຢັ້ງຢືນສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຈະອອກຈາກຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງພຽງແຕ່ຊາວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.

ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໂຟລິກ.

ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການສັງເຄາະ DNA ໃນເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດແລະເພາະສະນັ້ນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດ. ເນື່ອງຈາກແກ່ນແມ່ນແຫຼ່ງອາຊິດໂຟລິກ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີ, ພວກມັນແມ່ນສານອາຫານເສີມທີ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເມັດຫມາກງາ superfood ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ເມັດ ໝາກ ງາຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຈາກເມັດ ໝາກ ງາແມ່ນວ່າແກ່ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ໌. ເມັດ ໝາກ ງາເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງອາຊິດອໍລິກ, ເຊິ່ງເປັນກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂມໂນໂມນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ, LDL ໃນເລືອດແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄໍເລດເຕີລໍທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, HDL.

ວິທີການກິນ ໝາກ ງາເພື່ອໃຫ້ແຄວຊ້ຽມດູດຊຶມ

ເມັດພືດບໍ່ສູນເສຍອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກເກັບຮັກສາ, ປຸງແຕ່ງແລະບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

• ຖັງປິດຖືກໃຊ້ສະ ເໝີ. ພວກມັນຖືກຈັດໃສ່ໃນບ່ອນທີ່ມືດແລະເຢັນ.
• ຖ້າເມັດຖືກປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ນົມ ໝາກ ງາ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງການອົບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າໄລຍະເວລານີ້ບໍ່ເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງ.
• ເພື່ອໃຫ້ທາດແຄນຊຽມໄດ້ຮັບການດູດຊຶມເຕັມ, ພວກມັນໄດ້ສະ ໜອງ ວິຕາມິນ D, ຟົດສະຟໍຣັດ, ເຮັດໃຫ້ສານອາຫານຂອງພວກມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍປາ, ເນີຍແຂງ, ແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
• ການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ຄວນປະກອບມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປ - ການຈືນຫຼືເຮັດຄວາມຮ້ອນດົນ.
• ການບໍລິໂພກຂອງ sorrel, ເກືອແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸສານຄາເຟອີນແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າ ໝາກ ງາແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດ phytic. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ, ມັນຈະກາຍເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບໃນທາງລົບ, ເມັດພືດແມ່ນແຊ່ນ້ ຳ ສະເຫມີແລະກິນປະສົມກັບສານແຄໂລທີນີນ, ວິຕາມິນຊີ.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

ແກ່ນຖົ່ວງອກຊ່ວຍລ້າງຕັບ

ແກ່ນ ໝາກ ງາ Emena ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ methionine, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມເສີຍ.

ທ່ານຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຂອງເມັດງາບໍ?

ຖ້າ ໜ້າ ນີ້ມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນລິ້ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານແລະເພື່ອນຂອງທ່ານໂດຍການກົດປຸ່ມຂ້າງລຸ່ມນີ້. ແນ່ນອນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທ່ານ.

ເມັດ ໝາກ ງາ ດຳ ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີສານຕ້ານເຊື້ອ

ເມັດ ໝາກ ງາເປັນສີ ດຳ ແຕກຕ່າງຈາກສີຂາວໃນຄຸນສົມບັດຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເມັດສີ ດຳ ຖືກຂາຍດ້ວຍເປືອກສີ ດຳ, ໃນຂະນະທີ່ເມັດສີຂາວແມ່ນປອກເປືອກແລ້ວ.
2. ລົດຊາດຂອງເມັດ ໝາກ ງາ ດຳ ມີລົດຂົມເລັກນ້ອຍ, ແລະເມັດ ໝາກ ງາຂາວມີລົດຊາດອ່ອນນຸ້ມ. ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ ມີຄຸນນະພາບດີຂື້ນໂດຍມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ.
3. ກິ່ນຂອງເມັດສີ ດຳ ຈະແຈ້ງແລະສົດໃສກວ່າກິ່ນຫອມຂອງເມັດ ໝາກ ງາຂາວ.

ໃນໄລຍະຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ໃນໄລຍະທີ່ລ້ຽງລູກແລະໃນໄລຍະການດູດນົມ, ໝາກ ງາຈະກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາທາງເລືອກ ສຳ ລັບນົມແລະຊີດທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຖ້ວຍນົມສົ້ມ. ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ເກືອງາແມ່ນກຽມພ້ອມ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນ urbec ຂອງເມັດດິນທີ່ມີໂຄງສ້າງ viscous. ມັນຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະກະກຽມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວດ້ວຍຕົນເອງ, ສະນັ້ນຄວນຊອກຫາຢູ່ຕາມຮ້ານຕ່າງໆ.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນເກີນໄປດ້ວຍຈໍານວນເມັດ, ນໍ້າມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນສະຫຼັດ. ການປະຕິເສດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຄວາມສົມດຸນຂອງແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນໄຕມາດສຸດທ້າຍຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດ.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

ສໍາລັບການປິ່ນປົວພາຍນອກຂອງຕ່ອມ mammary ກັບ mastitis, ຂົ້ວແລະເມັດດິນແມ່ນປະສົມກັບນ້ໍາມັນຜັກແລະການບີບອັດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບນ້ໍາມັນໃສ່ແຜ່ນປະທັບຕາທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ. ຖ້າການເກີດຂອງເດັກເກີດມາຈາກຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກຫຼອດເລືອດ, ເມັດ ໝາກ ງາກໍ່ຈະມາຊ່ວຍເຫລືອ. ເຄື່ອງຕົ້ມແມ່ນເຮັດບົນພື້ນຖານຂອງມັນ, ຖອກ 2 ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ml, ແລະກຽມປະສົມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ທ່ານສາມາດດື່ມຜະລິດຕະພັນໄດ້ຫຼັງຈາກມັນເຢັນລົງ.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ແກ່ນແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການສີດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ປາຈືນຫລືຊີ້ນ, ແຕ່ງສະຫຼັດ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນນົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຖອກເມັດ 200 ກຣາມດ້ວຍນ້ ຳ 2 ແກ້ວແລະປະໄວ້ໃຫ້ຄ້າງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, 3 ວັນປອກເປືອກ, ວັນທີຟັກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນເນື້ອທີ່ໃຄ່ບວມ. ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ, ອາຫານແມ່ນເກືອ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຕີດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມແລະຖືກກັ່ນຕອງຜ່ານເນີຍແຂງ.

p, blockquote 21,0,0,1,0 ->

ມີອີກສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ:

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

• ເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ຈອກຖືກແຊ່ໃນຕອນແລງໃນປະລິມານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງນ້ ຳ.
• ໃນຕອນເຊົ້າ, ເຈືອຈາງເນື້ອໃນທີ່ມີທາດແຫຼວບໍລິສຸດ 300 ml ແລະປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປົນ.
• ມະຫາຊົນທີ່ເຄັ່ງຄັດຖືກວາງໄວ້ໃນຖ້ວຍແກ້ວແລະເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ບ່ອນອົບອຸ່ນ, ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າບາງໆ.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ພາຍຫຼັງ 10 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກົດຫຼາຍ, ເວລາ ສຳ ຜັດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບ, kefir ແມ່ນລວມກັບ jam, honey.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ, ໝາກ ງາສາມາດພົບໄດ້ໃນ halva, ແບ້, ເຂົ້າ ໜົມ ມັນເບີ. ເຄື່ອງເທດເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຫນົມຫວານມີກິ່ນແລະລົດຊາດພິເສດ.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ

ເມັດພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມຊ່ວຍຮັກສາໄວ ໜຸ່ມ ແລະຜິວພັນທີ່ແຂງແຮງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກະກຽມສ່ວນປະສົມພິເສດຂອງເມັດ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ຂີງດິນ 5 ກຣາມແລະນ້ ຳ ຕານແປ້ງດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກການປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍບ່ວງກາເຟປະຈໍາວັນ.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງມີບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນເມື່ອເວົ້າເຖິງການດູແລຜົ້ງປາກ. ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາແລະຮັກສາຮອຍຍິ້ມທີ່ສົມບູນແບບ, ພວກເຂົາເອົາບ່ວງທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າມັນຢູ່ໃນປາກຂອງພວກເຂົາ, ປະໄວ້ 3 ນາທີ, ປະຕິບັດການລ້າງອອກທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເສດເຫຼືອທີ່ເຫຼືອກໍ່ຖົ່ມອອກ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຂັ້ນຕອນປະຈໍາວັນແມ່ນການຍົກເວັ້ນຂະບວນການອັກເສບ, caries ແລະການທໍາລາຍຂອງ enamel.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

ຕົວເລືອກການດູແລຜິວຫນັງຕໍ່ໄປນີ້ຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

• ການນວດເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຂອງກຸ່ມຕ່າງໆ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນງ່າຍ.
• ຖູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເພື່ອຮັກສາຮອຍຂີດຂ່ວນເລັກນ້ອຍ, ກຳ ຈັດຜົນກະທົບຂອງການເຜົາຜານ, ຝ້າ.
• ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ເຊິ່ງຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ງາເປັນພື້ນຖານ. ຫຼັງຈາກການປະຊຸມ, ຜິວກາຍສົດ, ຮູຂຸມຂົນຈະແຄບລົງ, ມີສີຂາວຂື້ນເລັກນ້ອຍ.
• Lubrication ຂອງ corns ແລະ Crack ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມລຽບແລະຄວາມສົມບູນຂອງແພຈຸລັງ.

ການຊື້ແລະການເກັບຮັກສາ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫາກທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊື້ແລະເກັບຮັກສາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

• ມະຫາຊົນຈະຕ້ອງແຫ້ງ, crumbly. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ໂປ່ງໃສຫຼືນ້ ຳ ໜັກ.
• ຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດພືດອ່ອນໆແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມສົດຂອງພວກມັນ.
• ຊີວິດຂອງ ໝາກ ງາມີ ຈຳ ກັດ. ເມັດທີ່ບໍ່ໃຊ້ແລ້ວເສື່ອມໂຊມພາຍຫຼັງ 2-3 ເດືອນ.
• ເມັດພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນປອກເປືອກແມ່ນຢູ່ໃນເວລາດົນນານ. ແລະຍັງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ແຫ້ງແລະເຢັນ, ປົກປ້ອງຈາກແສງແດດໂດຍກົງ.
• ເຄື່ອງເທດໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນຫລືຕູ້ແຊ່ແຂງທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຖ້າປະລິມານຂອງມວນຈະປະທັບໃຈ). ໃນກໍລະນີນີ້, ໄລຍະເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍຫົກເດືອນ.
• ນ້ ຳ ມັນຖືກເກັບຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງເປັນເວລາ 10 ປີ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ງາບໍ່ຕ້ອງສົງໄສ. ເງື່ອນໄຂ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດໃນການກະກຽມ, ການເກັບຮັກສາ. ມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນການວາງແຜນວິທີການແບບປະສົມປະສານໂດຍທັນທີ, ສົມທົບກັບສູດອາຫານແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າວ່ານ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍກາຍເປັນເພື່ອນຮ່ວມກັນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະຂັ້ນຕອນການກຽມພ້ອມ. ຈາກນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸແລະປິ່ນປົວແມ່ນສູງສຸດ.