ວິທີການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເສີຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ?

ທ່ານໄດ້ກວດເລືອດມາດົນປານໃດແລ້ວ cholesterol. ຫຼາຍຄົນ naive ເຊື່ອວ່າລະດັບນັ້ນ cholesterol ເພີ່ມສູງຂຶ້ນສະເພາະໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາສະ ໄໝ ໃໝ່ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດໄຂມັນສູງແມ່ນພົບໄດ້ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງເລືອດຂອງລາວແມ່ນຖືວ່າເປັນການຂາດວິຕາມິນ C, ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ດ້ວຍການຂາດແຄນວິຕາມິນ C, ເຮືອຕ່າງໆຈະເປື້ອນແລະຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເລີ່ມຜະລິດຂື້ນເຊັ່ນກັນ cholesterol. ສ່ວນເກີນຂອງສິ່ງນັ້ນຈະກາຍເປັນແຜ່ນ atherosclerotic, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຄັບແຄບແລະແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນ. ພະຍາດນີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ atherosclerosis. ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດກໍ່ຈະເລີ່ມພັດທະນາ. ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ສາເຫດຂອງພະຍາດທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ໃນ 90% ຂອງກໍລະນີແມ່ນ cholesterol.

ມີຄາບອາຫານທີ່ມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍຫຼາຍໃນນັ້ນອາຫານແມ່ນ ໜື້ງ, ໄຂ່, ນົມ, ຊີ້ນ, ຂອງຫວານ, ແປ້ງຖືກຖອດອອກຈາກຄາບອາຫານ, ແຕ່ອາຫານການກິນພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດແລະຈາກນັ້ນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະຜັກ ໜື້ງ ແລະປາສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານແລະ ເຖິງແມ່ນວ່າການລະເມີດຂອງການແລກປ່ຽນຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ເລືອດມີສຸຂະພາບດີ, ຢ່າທໍລະມານຕົວເອງກັບອາຫານປາແລະຜັກແລະປະຕິເສດຕົນເອງທຸກຢ່າງທີ່ດີ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫັນມາສົນໃຈກັບຢາພື້ນເມືອງແລະລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານ ຜະລິດຕະພັນ cholesterol

ມີຫຼາຍຢ່າງ ຜະລິດຕະພັນ cholesterol. ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບເລືອດທີ່ອັນຕະລາຍ cholesterol.

ຄາບອາຫານຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວສູງສຸດດ້ວຍສີຂຽວທຸກຊະນິດ: ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ເຜັດ. parsley, celery. ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຮາກຫຼາຍ. ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບເອົາສົດໆຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະຊາຂຽວ.

ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຊາຂຽວແຍກຕ່າງຫາກ. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດຂອງຄໍເລດສະເຕີຣອນແລະປ້ອງກັນການສ້າງສານ plolesterol ທ່ານຕ້ອງການດື່ມຊານີ້ 10 ຈອກຕໍ່ມື້, ແຕ່ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນມັນຈະເປັນວຽກທີ່ຍາກ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ມີທາງເລືອກອີກຫລາຍຢ່າງ. ຜົງແມ່ນຜະລິດຈາກຊາຂຽວແຫ້ງແລະປະສົມກັບດິນແດງຫລື pepper ສີດໍາ. ການປະສົມນີ້, ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງເທດທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຄວນໄດ້ຮັບການສີດໃສ່ກັບອາຫານ.

ນອກນັ້ນຍັງມີສູດອາຫານເກົ່າທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບຊາໄຂ່ຍີ່ປຸ່ນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍລ້າງເລືອດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ເອົາຜົງດິບສອງ ໜ່ວຍ ແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບຜົງຊາຂຽວ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ. ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ມື້ລະ 1 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນທຸກໆສອງເດືອນ.

ໃບຊາທີ່ໃຊ້ແປ້ງກໍ່ສາມາດປະສົມກັບນົມໄດ້. ແປ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງປະສົມກັບນົມອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກແລະບົດໃຫ້ລະລາຍດ້ວຍນົມເຢັນຈອກ ໜຶ່ງ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ brew ແລະເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມຂຶ້ນ hips ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ. ບ່ວງຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ດື່ມວິຕາມິນໃນ thermos ປະມານ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາເຄິ່ງແກ້ວສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນ້ ຳ ມັນສາລີຄວນດື່ມເປັນເວລາ 3 ອາທິດຕິດຕໍ່ກັນກັບບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 10 ມື້ແລະເຮັດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນການກິນນ້ ຳ ມັນສາລີ.

ເອົາຮາກ dandelion ແລະ້ໍາຕົ້ມເປັນປະເພດຫຍ້າປະຈໍາວັນໃນພາກຮຽນ spring, ແລະນີ້ແມ່ນອີກ cholesterol ຜະລິດຕະພັນ. ບ່ວງກາເຟຂອງຮາກແລະພືດສະຫມຸນໄພຂອງພືດຊະນິດນີ້ຖືກຖອກດ້ວຍຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມໃສ່ຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງແລະກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ໃນສູດທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກເອງໃຫ້ເປັນທີ່ຍອມຮັບແລະລາຄາບໍ່ແພງທີ່ສຸດແລະໂດຍບໍ່ປະຕິເສດຕົນເອງວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ແຊບ, ເຮັດການກັ່ນຕອງເລືອດແລະການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນ?

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການສະສົມຂອງໄຂມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແລະອັນທີສອງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນແລະ ກຳ ຈັດແຜງໄຂມັນທີ່ ກຳ ຈັດແລ້ວ.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດແຜ່ນໄຂມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນ ໜ້ອຍ. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍ - ຈາກປາແລະຜັກທະເລ, ເຜົາຜະລິດຕະພັນສັດ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເພີ່ມປະລິມານທາດແປ້ງຜັກທີ່ພົບໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ພິຈາລະນາບາງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.

ໝາກ ນັດມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ເຜົາຜານໄຂມັນອີ່ມຕົວຢ່າງຈິງຈັງ. ແຕ່ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

Vladimir Levashov: "ຂ້ອຍໄດ້ຈັດການກັບພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນໄດ້ແນວໃດໃນ 2 ອາທິດ, ໃຫ້ເວລາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້?!"

ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນແມ່ນ pistachios. ພວກເຂົາເອົາມັນອອກຈາກລໍາໄສ້, ບໍ່ໃຫ້ມັນຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

ໝາກ ກ້ຽງຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນ cholesterol ທີ່ດີ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການ ກຳ ຈັດສານປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍ: pectin ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ກ້ຽງຕິດມັນຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້, ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ. Apple pectin ເຮັດຄືກັນ.

Blueberries ທີ່ເອົາເງິນຝາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດກິນໄດ້ທັງສົດແລະແຊ່ແຂງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແຫ້ງ, ພວກເຂົາຍັງຄົງຄວາມສາມາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຊ່ວຍໃນການຕ້ານການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ ໝາກ ໄມ້ avocado. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສານທີ່ ທຳ ລາຍໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ເຂົ້າໂອດ ທຳ ມະດາກໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມເງິນຝາກຂອງເຮືອ. ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ກຳ ຈັດພວກມັນອອກຈາກ ລຳ ໄສ້ກ່ອນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ.

ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍລະລາຍທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະຕົ້ນ ໝາກ ຖົ່ວ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກພວກມັນ.

Sardines ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນອອກຈາກ ລຳ ໄສ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພວກມັນມີກົດຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງ ທຳ ລາຍໄຂມັນອີ່ມຕົວ.

ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຍັງສະແດງມັນດີຫຼາຍ. ຜັກທີ່ເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍປະກອບມີ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ອຶ, ແຄລອດແລະຕົ້ນດອກແຄ.

ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບເງິນຝາກ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຕກໃນເສັ້ນເລືອດ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ທຳ ລາຍແລະເຜົາໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມີກອງທຶນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະ ສຳ ລັບເອົາມັນອອກຈາກເຮືອ. ແລະ, ຖ້າທ່ານຮູ້ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເປັນເວລາດົນນານ.

Natalia:“ ຄວາມລັບທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ຂອງຂ້ອຍແມ່ນວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະລວດໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງລຸກຈາກຕຽງ. ""

ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ LDL

ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດກໍ່ຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ຫລິ້ນກິລາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງໃນການປະສົມປະສານກັບສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໃນການຮັກສາຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ.

ຕໍາແຫນ່ງຊັ້ນນໍາໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດລະລາຍ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນອາໂວກາໂດ.

ໝາກ ໄມ້ນີ້ມີວິຕາມິນຫຼາຍແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານ. ກິນ ໝາກ ອາໂວກາໂດເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ LDL ຫຼຸດລົງ 10% ແລະເພີ່ມ HDL ເພີ່ມຂຶ້ນ 20%.

ນ້ ຳ ມັນມະກອກມີ phytosterols 22 ມິນລີກຼາມ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ. ນ້ ຳ ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນຕົວເລືອກໄຂມັນສັດ. LDL ຫຼຸດລົງ 18% ຖ້າບໍລິໂພກພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ຜະລິດຕະພັນເຜົາຜານ Cholesterol:

• Blueberries, raspberry, cranberries, lingonberries, aronia. ພວກເຂົາສາມາດກິນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຫຼືແຕ່ງກິນສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້. ປະໂຫຍດແມ່ນວ່າພວກມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ glycemia ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາສອງເດືອນຂອງການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ, ໄຂມັນທີ່ດີເພີ່ມຂື້ນ 10% ຈາກລະດັບ ທຳ ອິດ,
• ການບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສາລີແມ່ນວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະເຜົາຜານສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກເມັດ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ,
• ແກ່ນ ໝາກ ພິກແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຫຼຸດຜ່ອນ LDL. ພວກມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃດໆໃນຮູບແບບຜົງ,
• ໝາກ ນັດມີ ຈຳ ນວນປະລິມານທີ່ບັນທຶກຂອງກົດ ascorbic, ວິຕາມິນ B, ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນເປັນການລະລາຍຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2,
• ຜັກທຽມສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນ statin ທໍາມະຊາດທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ. ມັນຂັດຂວາງການຜະລິດ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດ້ານການປິ່ນປົວ, ໄລຍະເວລາຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຈະຕ້ອງມີ. ຜັກກິນສົດທຸກໆມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເດືອນ.

ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນຫຼຸດຜ່ອນ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າໃນອາຫານ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີທາດ cholesterol. ໄຂມັນ, ຊີ້ນ ໝູ ແລະຊີ້ນງົວ, ໄສ້ກອກ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກິນຫມາກໄມ້ພືດ 60% ຂອງເມນູທັງ ໝົດ ຕໍ່ມື້.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ, ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຕ້ອງກິນອາຫານປະເພດເມັດ pistachios, ເມັດ ໝາກ ງາ, ແກ່ນແປກ, almonds, ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ, ແລະເຂົ້າສາລີສີນ້ ຳ ຕານ.

ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຂອງສີຟ້າ, ສີແດງແລະສີມ່ວງແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີໂຟນ, ຍ້ອນວ່າມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ.

ເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີໄຂມັນສູງໄດ້ບໍ?

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ມີຄົນທີ່ ທຳ ມະດາບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຈັດແຈງໃຫ້. ຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ທ່ານມັກແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນແລະມ່ວນຊື່ນໃນຊີວິດ. ແລະຖ້າຄົນເຮົາມີ cholesterol ສູງບໍ? ນ້ ຳ ຫວານແລະຄໍເລດເຕີລໍແມ່ນເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນສິ່ງທີ່ແຍກບໍ່ອອກ. ແມ່ນການໃຫ້ຂອງຫວານບໍ? ບໍ່, ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ມີໄຂມັນສູງ, ແລະມີສານຜິດປົກກະຕິຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຫວານແລະ cholesterol

ການເວົ້າກ່ຽວກັບມິດຕະພາບຂອງຄໍເລດເຕີຣອນກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ບອກຄວາມຈິງບາງສ່ວນເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລດເຕີລອນບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ແຫຼ່ງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍແມ່ນໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ. ແຕ່ສ່ວນປະກອບຂອງຂອງຫວານແລະຂອງຫວານຫຼາຍຢ່າງລວມມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸ. ນີ້ແມ່ນມັນເບີ, ນົມ, ຄີມ, ຄີມສົ້ມ, ໄຂ່. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີ cholesterol, ທ່ານຕ້ອງສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງມັນກ່ອນ.

• ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ຂະຫນົມປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຄີມ, ກ້ອນ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ, ແລະໃນປະລິມານຫຼາຍ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງຖືກລົບລ້າງຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຊັອກໂກແລັດແລະຊັອກໂກແລັດ. ຖ້າສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີນົມແລະສານເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆ, ຈາກນັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງ cholesterol.
• ຄຸກກີ ມັນປະກອບມີຢ່າງຫນ້ອຍໄຂ່, ມັກມັນເບີ, ແລະຜົນສະທ້ອນ, cholesterol.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຖືກແຍກເປັນປະເພດ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລໍສູງ, ແລະມັນກໍ່ສະຫລາດກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມມັນທັງ ໝົດ. ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ມີຄວາມຫວັງເລີຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂອງຫວານທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີ cholesterol ສູງ.

ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີ Cholesterol

ໂຊກດີ, ມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ແລະພວກມັນອາດພໍໃຈກັບຄວາມຢາກຂອງຫວານແລະຊົດເຊີຍການປະຕິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

• ຊັອກໂກແລັດຂົມຂື່ນແລະຂົມຊ້ ຳ. ສ່ວນປະກອບຂອງຊັອກໂກແລັດນີ້ປະກອບມີໂກໂກ້ທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຫລາຍກ່ວາ 50%. ໂກໂກ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ມັນມີຫຼາຍຢ່າງໃນນັ້ນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະປ້ອງກັນການເຖົ້າແກ່ຂອງເຊວໂດຍການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ໂກໂກ້ຍັງມີຊັບສົມບັດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດ cholesterol ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊັອກໂກແລັດດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ເພີ່ມຄໍເລດເຕີລອນເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້. ສຳ ລັບຊັອກໂກແລັດທີ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ, ທຸກຄົນຄວນຫລີກລ້ຽງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໃນແກ່ນຂອງມັນທີ່ເຮັດດ້ວຍແກ່ນ. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol. ທ່ານສາມາດດື່ມໂກໂກ້, ແຕ່ບໍ່ມີນົມ.

• Halva. Halva ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເກົ່າແກ່ຫຼາຍ, ອາຍຸຂອງມັນກັບມານັບພັນປີ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ halva ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ peculiarities ຂອງອົງປະກອບຂອງການປິ່ນປົວນີ້. Halva ບັນຈຸທາດໄຂມັນໃນພືດ - phytosterol. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ໄດ້ຝາກຕົວເອງໃສ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຮູບແບບຂອງແຜ່ນ atherosclerotic. ນອກຈາກນັ້ນ, halva ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໃຍ, ທອງແດງແລະວິຕາມິນດີ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ. halva ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກຈຸດປະສົງໃນການຕໍ່ຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນ ໝາກ ງາ, ຕາມດ້ວຍຖົ່ວແລະ halva ຈາກແກ່ນດອກຕາເວັນ. Halva ສາມາດກະກຽມເອກະລາດຢູ່ເຮືອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອປຸງແຕ່ງ halva ງາ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເມັດງາ 300 g ແລະນໍ້າເຜິ້ງແຫຼວ 100 g. ຈືນເມັດ ໝາກ ງາໃນແຊ່, ປັ່ນຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນຫຼືກາເຟ, ແລະຈືນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບອີກ. ຕໍ່ໄປ, ປະສົມ ໝາກ ງາປົນກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະປັ້ນຢ່າງລະອຽດປະມານ 10 ນາທີ, ຈາກນັ້ນເອົາລົງໃສ່ແມ່ພິມແລະຕູ້ເຢັນປະມານ 1 ວັນ. ນີ້ແມ່ນບາງທີສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີສູດອາຫານທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ.

• Marmalade. ເພື່ອກະກຽມການປິ່ນປົວນີ້, ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ນ້ ຳ ຕານແລະເປືອກ ໜາ (pectin, agar-agar) ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ໝາກ ໂມ, ຄືກັບຂອງຫວານອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີໄຂມັນສັດເລີຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: pectin ຫຼື agar agar ມີຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Marmalade ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ microflora ໃນລໍາໄສ້, ມັນສາມາດປ້ອງກັນ dysbiosis ແລະແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນຈາກລັງສີ ionizing. ທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ໂມດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການ pectin, ມັກແຫຼວ, ມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນຮ້ານ. ອັດຕາສ່ວນ: ໝາກ ໄມ້ 1 ກິໂລເຖິງ 750 ກຼາມຂອງນ້ ຳ ຕານ. ຖ້ານໍ້າຕານຖືກແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ fructose ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຈະເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ໃນອິນເຕີເນັດມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບເຮັດ marmalade. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍ - ນ້ ຳ ຕານທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງແມ່ນລຽບງ່າຍຍ້ອນຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ໃນຂະນະທີ່ປັ່ນປ່ວນ, pectin ຈະຖືກຕື່ມໃຫ້ ໜາ. ຕໍ່ໄປ, ການປະສົມຖືກວາງໄວ້ໃນແມ່ພິມແລະເຮັດຄວາມເຢັນ.

• ເມືອງ Marshmallows. Marshmallows, ເຊັ່ນ: marmalade, ມີຫນາເຊັ່ນ: agar-agar ຫຼື pectin. ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນແມ່ນຖືກຮັບຮູ້. ນອກຈາກນັ້ນ, marshmallows ມີທາດເຫລັກ, phosphorus ແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ການ ນຳ ໃຊ້ marshmallows ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສຸຂະພາບຂອງຜົມແລະເລັບ, ພ້ອມທັງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຢູ່ເຮືອນ, marshmallows ຍັງສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້, ແລະມັນອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຊື້ໃນຮ້ານ, ເພາະວ່າ marshmallow ທີ່ມີການຄ້າສາມາດບັນຈຸສີປອມແລະລົດຊາດຕ່າງໆ. ສ່ວນປະກອບຂອງ marshmallows ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແອບເປີ້ນ, ປະກອບມີ: ໝາກ ໂປມ, ໄຂ່ຂາວ, ນ້ ຳ ຕານ icing, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ, agar-agar, ນ້ ຳ ຕານ vanilla. ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຂັ້ນຕອນການຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນວ່າມະຫາຊົນທີ່ອອກມາຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ໄດ້ເຢັນລົງ, ແຕ່ຖືກຂູດໃນຫຼາຍໄລຍະ. ສູດ Marshmallow ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດໄດ້ສະເຫມີ, ເລືອກເອົາສູດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສັດ, ເຊັ່ນນົມຫຼືຄີມ.

• Marshmallow.ອາຫານແຊບນີ້ປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ມີ້ບໍລິສຸດ, ນ້ ຳ ຕານ (ຕາມປະເພນີ, ແທນນ້ ຳ ຕານ, pastille ຄວນບັນຈຸນ້ ຳ ເຜິ້ງ) ແລະ ໜາ. ຄ້າຍຄືກັບ marshmallows, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສູດ marshmallow, ມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຖືກວາງອອກໃນຮູບແບບ, ຈັດວາງລະດັບແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບ, ແລ້ວຕັດ. ໂດຍວິທີທາງການ, pastille ແມ່ນການປະດິດສ້າງຂອງລັດເຊຍ. ເມືອງ Kolomna ຖືກຖືວ່າເປັນບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງນາງ.

ນອກນັ້ນຍັງມີຂອງຫວານທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໄຂມັນສູງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມສຸກຂອງຕວກກີ, ໝາກ ຫຸ່ງແລະ ໝາກ ຖົ່ວດິນເປັນຕົ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ.

ທຸກໆສິ່ງທີ່ແຊບທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີສານຄໍເລສເຕີໂຣນແລະແມ່ນແຕ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ, ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນ - ມັນມີພະລັງງານສູງຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄວນລືມ, ເພາະວ່າ, ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເອງ. ແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນໄປ“ ກະຕຸ້ນ” ກົນໄກໃນການເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີແລະແຂງແຮງດີ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ວ່າ cholesterol ແລະຂອງຫວານສາມາດພົວພັນໄດ້. ປະຕິບັດຕາມມາດຕະການ, ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງ, ຫຼີກເວັ້ນການເກີນ! ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໃນຫລາຍປີຂ້າງ ໜ້າ.

ໝາກ ນາວ, ຜັກທຽມແລະນໍ້າເຜິ້ງໃນການຮັກສາເສັ້ນເລືອດ - ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການເສີມສ້າງ

ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ມີການລະລາຍຂອງໄຂມັນຢູ່ໃນຝາທາງໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ທາດ Cholesterol ແລະທາດໄຂມັນອື່ນໆສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດໃນຮູບແບບຂອງແຜ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໃນພວກມັນແລະການລະລາຍຂອງເກືອເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວໃນຮູບຮ່າງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະແຄບຂອງພວກມັນຈົນເຖິງການອຸດຕັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບໃຫ້ທັນເວລາແລະເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ສູ້ກັບແຜ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ.

ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ລຸ້ນແມ່ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອດ້ວຍກະທຽມແລະ ໝາກ ນາວ. ບາງທີທຸກຄົນອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຮັກສາແບບນີ້, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນມັກຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນການສົມທົບຜະລິດຕະພັນສະເພາະ. ທັງຜັກທຽມແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າສົ້ມໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ອະໄວຍະວະບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານລວມເອົາພວກມັນໃນລະດັບປານກາງໃນ ຈຳ ນວນ, ແລະໂດຍສະເພາະອ້າງອີງເຖິງສູດອາຫານພື້ນເມືອງແລະເຮັດການອັດສະຈັນ ສຳ ລັບເຮືອ ທຳ ຄວາມສະອາດຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ຜົນໄດ້ຮັບຈະດີເລີດ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມແລະນາວ

ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງ ໝາກ ນາວແລະຜັກທຽມແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍອົງປະກອບທີ່ປະກອບເປັນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ວິຕາມິນ B, ກົດອິນຊີ, monosaccharides, ນ້ ຳ ມັນລະເຫີຍ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສາງເກັບຮັກສາແຮ່ທາດທັງ ໝົດ - ແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, ໂຊດຽມ, ທອງແດງ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນແລະອື່ນໆ . ນີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດຂອງຜັກທຽມ:

• ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ,
• ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ
• ມັນມີຜົນກະທົບ antitumor ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ,
• ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ມັນ neutralizes ຕົວແທນສາເຫດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່,
• ມັນມີຢາ diuretic, antispasmodic ແລະ anti-sclerotic.

ໝາກ ນາວສຸກທີ່ມີກິ່ນຫອມເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ກົດອິນຊີ, flavonoids, pectins, ແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໝາກ ນາວມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຍືດເຍື້ອຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ
2. ປັບປຸງຂະບວນການ redox ແລະ metabolism,
3. ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
4. ມັນມີຜົນກະທົບຢາຕ້ານເຊື້ອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ,
5. ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ,
6. ມັນແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງທີ່ດີເລີດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ກົນໄກການຮັກສາທີ່ອອກສຽງຂອງການກະ ທຳ ຂອງກະທຽມແລະ ໝາກ ນາວປະສົມປະສານກັບກັນແລະກັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດເງິນຝາກໄຂມັນອອກຈາກຝາຂອງພວກມັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ ສຳ ລັບການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃນລະບົບທາງການແພດຂອງປະເທດຕ່າງໆ.

ການ ທຳ ຄວາມສະອາດທາງເຮືອກັບຜັກທຽມ - ໝາກ ນາວ elixir

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອດ້ວຍຜັກທຽມແລະນາວ, ສູດງ່າຍໆອາດແນະ ນຳ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອການປິ່ນປົວເປັນເວລາສີ່ສິບວັນ:

ທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ນາວ 16 ຫົວແລະຫົວຜັກທຽມ 16 ຫົວ. ຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການຊື້ທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃດໆ. ໝາກ ກ້ຽງຄວນເອົາເຂົ້າສຸກ - ເຫຼື້ອມ, ປັງ, ແຂງພໍສົມຄວນ. ເລືອກຫົວຜັກທຽມທີ່ມີຊອຍຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ແໜ້ນ ໜາ, ສະອາດ, ມີເປືອກແຫ້ງ. ອາຫານ 4 ຊະນິດ ທຳ ອິດຂອງ elixir ແມ່ນຖືກກະກຽມມາຈາກ 4 ສ່ວນຂອງ ໝາກ ນາວແລະຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ.

1. ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ?

ຜັກທຽມຕ້ອງໄດ້ປອກເປືອກ, ແຕ່ ໝາກ ນາວຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບເປືອກ. ປັ່ນສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ - ກັບເຄື່ອງບົດຊີ້ນຫລືຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນປ່ຽນເປັນມວນເຄິ່ງແຫຼວ, ເຊິ່ງຖອກໃສ່ຖັງແກ້ວ 3 ລິດແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມອຸ່ນ, ບໍ່ວ່າໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ. ປະໄວ້ສ່ວນປະກອບໃນການຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາສາມວັນທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ກະຕຸ້ນມັນໄວ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຫຼັງຈາກສາມມື້, ຈົ່ງຕິດຢາແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

2. ການ ນຳ ໃຊ້

ກິນຫມາກນາວກັບຜັກທຽມສໍາລັບເຮືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ 100 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ການປັບປຸງປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕາມລະບອບການດື່ມທີ່ມີພໍສົມຄວນ. ຖ້າທ່ານດື່ມຂອງແຫຼວ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບ hypertensives!), ສິ່ງນີ້ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ. ຖ້າທ່ານລືມລືມເອົາສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງສ່ວນປະກອບເປັນຢາ, ສືບຕໍ່ ທຳ ຄວາມສະອາດຕື່ມອີກໃນຮູບແບບກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນຂະ ໜາດ ຂອງການບໍລິການຕໍ່ໄປ.

3. ການຄວບຄຸມຄວບຄຸມ

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີນີ້, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ການ ນຳ ໃຊ້ກະທຽມ - ນາວ elixir ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຄົນເຈັບປະສົບກັບພະຍາດອັກເສບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານຫຼືກະເພາະອາຫານ. ຢ່າລືມວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບເປັນຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຢ່າງແຮງ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຄວນລະວັງກັບສູດນີ້. ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແມ່ ໜຸ່ມ ທີ່ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ຄວາມເປັນກົດຂອງ ໝາກ ນາວແລະຄວາມຫວານຂອງນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫລອດເລືອດ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຜັກທຽມ, ສາມາດເລືອກ ນຳ ້ເຜິ້ງນາວໄດ້. ອາຫານແຊບທີ່ມີກິ່ນຫອມສົດແລະເປັນວິທີ ທຳ ມະຊາດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ - ແລະທັງ ໝົດ ໃນ ໜຶ່ງ ຂວດ! ້ໍາເຜີ້ງຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາ immemorial ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຮັກສາທີ່ດີ - ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນມີປະສິດຕິພາບດີແລະຊ່ວຍປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຊຸດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະນີ້, ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດແດງຢ່າງສົມບູນ.

ໝາກ ນາວ, ກະທຽມ, ນໍ້າເຜິ້ງ - ຜະລິດຕະພັນພະເອກສາມຢ່າງຊ່ວຍປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຫມາກນາວ, ຜັກທຽມ, ນໍ້າເຜິ້ງ - ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັນໃນສູດດຽວ. Tincture ທີ່ຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນປ່ວຍສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ. ເພື່ອກະກຽມ tincture, ທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ນາວທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ 10 ລິດ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ 1 ລິດ (ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ) ແລະຫົວຜັກທຽມໃຫຍ່ 10 ຫົວ.

ກະກຽມ elixir ປິ່ນປົວດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ລ້າງນາວ, ປອກເປືອກ, ບົດໃຫ້ລະອຽດຫຼືປັ້ນໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດ.
2. ປອກເປືອກແລະປອກຜັກທຽມ.
3. ຕື່ມຫົວຜັກທຽມທີ່ປັ່ນເຂົ້າໄປໃນ ໝາກ ນາວ.
4. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງແຫຼວແລະປະສົມສ່ວນປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
5. ຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວນຈະຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນກະປglassອງແກ້ວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະເອົາໄປແຊ່ນ້ ຳ ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນໂດຍບໍ່ມີແສງໄຟເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຢ່າປິດຝາປິດດ້ວຍຝາປິດທີ່ ແໜ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປົກດ້ວຍຜ້າ ທຳ ມະຊາດເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະສົມຂອງນາວ - ກະທຽມ - ນໍ້າເຜິ້ງ“ ຫາຍໃຈ”.

ເອົາ tincture ໃນປະລິມານ 4 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາ 30 ວັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນຢາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີ ກຳ ລັງແລະແຂງແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມັກຈະນອນບໍ່ຫລັບ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ tincture ມະຫັດສະຈັນທັນທີກ່ອນເຂົ້ານອນ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບລົດຊາດຜັກທຽມສະເພາະ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກັງວົນ - ໃນສູດນີ້ມີກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມເກືອບຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ.

ສູດຂອງທິເບດຈາກເວລາບູຮານ

ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດກັບກະທຽມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກ່າວເຖິງສູດອາຫານຕິເບດ, ເຊິ່ງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ອີງຕາມຜູ້ປິ່ນປົວ, ເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ໄດ້ຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ເຈັບຫົວ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຢາທີ່ມະຫັດສະຈັນແມ່ນສານ tincture ຂອງຜັກທຽມໃນເຫຼົ້າ.

2. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແລະ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້

ເອົາ tincture ທີ່ກຽມໄວ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 25 ຢອດ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ທ່ານຄວນໃຊ້ມັນດ້ວຍນົມຕົ້ມເຢັນ (ຕື່ມສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ tincture ໃນນົມ 50 ml) ແລະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີນີ້ເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ສະນັ້ນຫຼາຍຄວນຈະມີທາດ tinctures ພຽງພໍ. ມັນເຊື່ອວ່າຫຼັກສູດຂອງການເຮັດຄວາມບໍລິສຸດຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນທຸກໆ 5 ປີ. ການຮັກສາດ້ວຍກະທຽມແລະເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກບ້າ ໝູ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງທີ່ມີບັນຫາແລະແມ່ທີ່ມີລູກໃນທ້ອງ. ເຄື່ອງດື່ມ Hoppy ແລະອາຫານໂປດເຜັດທີ່ແຂງແຮງໃນໄລຍະການຮັກສາພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດ.

ວິທີການຂອງທິເບດໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົວເອງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ - ການອັກເສບໂຣກ myocardial, angina pectoris, ຍ້ອນມັນມີຜົນກະທົບໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດ. ແຮ່ທາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວຜັກທຽມທີ່ເຂັ້ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ເຮືອມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ກະທຽມມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການລະລາຍຂອງໂປຣຕີນພິເສດທີ່ປະກອບເປັນກ້ອນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ອີງຕາມການທົບທວນ, ທາດຜັກທຽມຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ - ວິນຫົວ, ກົ່ວ, ເຈັບແລະປວດໃນຫົວໃຈຫາຍໄປ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມ ຈຳ ເພີ່ມຂື້ນ.

ຜັກທຽມແລະນົມ

ຜັກທຽມແລະນົມແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ແປກປະຫຼາດໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າການປະຕິບັດຂອງຢາພື້ນເມືອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ຮັກສາໄດ້ໃຊ້ມັນມາດົນແລ້ວ, ໂດຍສັງເກດເຫັນຜົນດີໃນເຮືອທີ່ເປັນພະຍາດ, ຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະຫາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນສູດງ່າຍໆທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ອ່ານ:

• ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຫົວຜັກທຽມມາບົດໃຫ້ລະອຽດແລະຕື່ມໃສ່ຈອກນົມຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຖືກຕົ້ມປະມານ 1 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົກຄຸມແລະປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກສ່ວນປະກອບຖືກກັ່ນຕອງຜ່ານ cheesecloth ແລະບໍລິໂພກຫຼັງອາຫານ, 2 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 2-3 ອາທິດ.

ຜັກທຽມ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະ cranberries

ອີກສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ ສຳ ລັບການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: cranberries, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກທຽມ. ການສຶກສາຫລາຍໆຢ່າງໄດ້ພິສູດວ່າ cranberry bog ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນໄຂມັນຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະທັບໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເລັງ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຢາທີ່ມີ cranberries ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້:

• ເລື່ອນເຂົ້າຈ້າວ 1 ກິໂລກຼາມຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນດ້ວຍຫົວຜັກທຽມ 200 ກຣາມ. ເຖິງສ່ວນປະສົມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບທ່ານຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ 100 ກຣາມ, ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ປະສົມເຂົ້າກັນດີແລ້ວປະໄວ້ 3 ວັນ - ໃຫ້ມັນປັ່ນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາໃນບ່ວງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນກິນ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູຄົນເຈັບຫຼັງຈາກທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ການຮັກສາເສັ້ນເລືອດທີ່ມີກະທຽມໄດ້ຖືກປະຕິບັດມາເປັນເວລາດົນນານແລະມີສູດອາຫານພື້ນບ້ານຫລາຍຊະນິດ. ນັກວິທະຍາສາດພາຍໃນແລະຕ່າງປະເທດຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງຜັກທຽມຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ຫົວຜັກທຽມທີ່ມີກິ່ນຫອມຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມດັນ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຝາໃນຂອງມັນ, ແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະ, ດັ່ງທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຊ້ ຳ ແລ້ວ, ໃນບັນດາປະເທດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີສູດອາຫານກັບຜັກທຽມແຜ່ລາມ, ລະດັບຂອງພະຍາດຫົວໃຈໃນ ໝູ່ ຊາວບ້ານແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍ.

ວິທີການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເສີຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ?

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີ cholesterol ທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນ LDL - ເປັນສານທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະ HDL - ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ. ມັນແມ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີທີ່ນໍາໄປສູ່ການສ້າງແຜ່ນຂອງ atherosclerotic ໃນເຮືອ.

ໃນເວລາທີ່ແຜ່ນ cholesterol ເປັນຢູ່ໃນຝາໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສະພາບການທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບໂຣກ thrombosis. lumen ຂອງເຮືອຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ການລະເບີດຂອງກ້າມເລືອດທີ່ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງໂຣກ myocardial infarction, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປອດ, ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ.

ເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ - ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະສົມດູນເຊິ່ງບັນຈຸມີ ຈຳ ນວນໄຂມັນ ຕຳ ່ສຸດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າມາດຕະການງ່າຍໆບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ໃຫ້ ກຳ ນົດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ.

ຢາເມັດແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບຂອງ LDL ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຊ່ວຍເຫຼືອພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບອາຫານການກິນ. ໃຫ້ເຮົາຄົ້ນເບິ່ງວ່າມີການເຜົາຜານ cholesterol ເປັນແນວໃດ? ມີຜະລິດຕະພັນໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງໄດ້ເອົາເຂົ້າໃນລາຍການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກາງ, ແລະຈະປະຕິເສດຫຍັງ?

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດລະດັບໄຂມັນ

ກ່ອນທີ່ຈະຍ້າຍໄປຫາເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼຸດຜ່ອນ LDL, ໃຫ້ເວົ້າສອງສາມ ຄຳ ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ພວກມັນຖືກຫ້າມໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນການລົບກວນບັນດາຕັບ.

ບາງຄົນຄິດວ່າ 50 vodka ຫຼືເຫຼົ້າແວງແດງແຫ້ງເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ບາງຄົນກໍ່ເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ຄວາມຄິດເຫັນແມ່ນມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ບໍ່ມີການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃດໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ເພື່ອເຜົາຜານ LDL, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊົາກາເຟ. ຊາຂຽວໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນທາງເລືອກ - ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນໄດ້ 15% ຈາກລະດັບ ທຳ ອິດ.

ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫຸ້ມຫໍ່, ແຕ່ມີພຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ວ່າງເທົ່ານັ້ນ. ເຄື່ອງດື່ມມີສານ flavonoids ຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມ HDL ໃນເລືອດ.

ເຄື່ອງດື່ມແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໄຂມັນສູງ:

1. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ, ກະກຽມນໍ້າຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ການປະສົມດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຊາແລະນ້ ຳ ມັນແຄລອດ, ການປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນ beetroot, ໝາກ ແຕງແລະນ້ ຳ carrot, ນ້ ຳ ໝາກ ໂປມ, ຜັກຊີແລະ carrot, ນ້ ຳ ສົ້ມຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
2. ໝາກ ເລັ່ນສົດມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ມີຜົນໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຖືກກະກຽມຢູ່ເຮືອນຈາກຫມາກເລັ່ນສຸກ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 200-300 ມລຂອງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້.
3. ໂກໂກ້ມີສານ flavonol - ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງເຮັດຄວາມສະອາດແຜ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນໃນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ, ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.
4. ເຄື່ອງດື່ມ Jerusalem artichoke. ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ, ໂລກຫຼອດເລືອດສະ ໝອງ ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ. ຫຼຸດຜ່ອນ LDL, ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ເຄື່ອງດື່ມ artichoke ຂອງ Jerusalem ແມ່ນກະກຽມຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພືດຮາກແມ່ນເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃນເຕົາອົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປບົດໃຫ້ເປັນຜົງ. ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ml, ປະໄວ້ 5 ນາທີ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມມັນໄດ້. ຄວາມຄິດເຫັນສັງເກດເຫັນວ່າເຄື່ອງດື່ມຄ້າຍກັບລົດຊາດຂອງກາເຟ.

ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີຂາວເປັນວິທີ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ LDL ຫຼຸດລົງ. ມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມສົດ 100-150 ມລ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 2 ເດືອນ.

ຫຼັງຈາກການພັກຜ່ອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ການປິ່ນປົວແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.

ວິທີການທາງເລືອກໃນການປົກກະຕິຂອງ cholesterol

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ ຢ່າງໄວວາ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນເມນູ - ອາຫານຄວນສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງ cholesterol ແລະພະຍາດທີ່ຕິດພັນເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງລັດທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຂອງຢາທາງເລືອກທີ່ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານແລະທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ວ່າວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທັງ ໝົດ. ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນທີ່ຢູ່ໃນສູດ.

ຈື່ໄດ້ວ່າຢູ່ໃນຕາຕະລາງການແພດ, ມາດຕະຖານຂອງທາດ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາບໍ່ເກີນ 5,2 ໜ່ວຍ ຫຼື 200 ມລກ / dl. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບັນດາມາດຕະຖານແມ່ນຍັງຕໍ່າກວ່າ, ເພາະວ່າຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ.

ສູດຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດ cholesterol LDL ອອກຈາກເລືອດ:

• ເຄິ່ງແກ້ວຂອງເມັດ dill, rhizome valerian - 10 g, ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ linden. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກປັ້ນ, ປະສົມເຂົ້າກັນ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມປະສົມ 1000 ມລ, ຕົ້ມ 24 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງເດືອນ. ຢາ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 500 ມລ, ຜັກທຽມ 10 ຫົວ. ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນກະກຽມນ້ ຳ ມັນກະທຽມ, ເຊິ່ງເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃດໆ - ໃສ່ຊີ້ນ, ສະຫຼັດຕາມລະດູການ. ຜັກທຽມຖືກປອກເປືອກ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ (ມີແຕ່ມີດ). ງາມນ້ໍາມັນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຫນຶ່ງອາທິດ.

ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຊ່ວຍໃຫ້ tincture ຜັກທຽມໃສ່ vodka. ບິດຫົວຜັກທຽມສອງສາມໃບຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ເພີ່ມເຫຼົ້າ 500 ມລ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສອງອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັ່ນຕອງ. ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງຢອດ, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເຖິງ 20 ຢອດຕໍ່ອາທິດ - ສານ tincture ຈະຖືກລະລາຍໃນນົມທີ່ມີສີວກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.

ວິທີການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ