ຢາສະຫມຸນໄພຮັກສາໂລກເບົາຫວານ ສຳ ລັບຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ກິດຈະ ກຳ ສະຫວັດດີພາບແລະການເຮັດວຽກຂອງຫຼາຍໆອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆແມ່ນຂື້ນກັບໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການຕິດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາອ່ອນເພຍແລະມີຄວາມສ່ຽງ. ໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານ, ການແກ້ໄຂອາຫານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ. ມີຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ບໍ່ສັບສົນ).

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງອາຫານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ

ໃນເວລາທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ອາຫານທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງກະເພາະອາຫານຂອງ ລຳ ໄສ້ກະເພາະອາຫານຈະ ທຳ ລາຍສ່ວນປະກອບທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສານອາຫານທີ່ມາຈາກມັນກໍ່ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຕິດຕາມ glycemia (ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ), ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ອັດຕາສ່ວນໃນອາຫານຂອງໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ມັນແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ມີຜົນຕໍ່ອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະໂປຣຕີນແລະໄຂມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ຂະບວນການນີ້.

ຕົວຊີ້ວັດທີ່ການຄິດໄລ່ການໂຫຼດຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນດັດຊະນີ glycemic (GI). ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ, ມັນເທົ່າກັບ 100 ໜ່ວຍ, ແລະ ສຳ ລັບຖ້ວຍທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຢູ່ຕະຫຼອດ, GI ແມ່ນ 0. ອາຫານທັງ ໝົດ ສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມ:

• ອາຫານ GI ສູງ (70 - 100),
• ອາຫານທີ່ມີ GI ສະເລ່ຍ (40 - 69),
• ອາຫານ GI ຕ່ ຳ (0 - 39).

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ພຽງແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີການໂຫຼດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຫຼືປານກາງ. ພວກມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜັນຜວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະມີຄວາມປອດໄພ ສຳ ລັບພະຍາດມະເລັງ. ນອກນັ້ນຍັງມີຜະລິດຕະພັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂ້ອນຂ້າງໄວແລະຮັກສາປົກກະຕິໃນອະນາຄົດ.

ກຸ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ໃຊ້ໃນການຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະໃນຮູບແບບໃດທີ່ພວກມັນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຜັກຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ, ອາຫານທະເລແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ໂດຍການກິນພວກມັນເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.

ຜັກເກືອບທຸກຊະນິດມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າຫຼືກາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເປັນພື້ນຖານໃນການກະກຽມເມນູການປິ່ນປົວ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເປັນປະເພດຜັກຂຽວ. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະວິຕາມິນດີ, ເມັດສີແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.

Broccoli, ແຕງ, zucchini, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຄວນຈະມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງຄົນເຈັບເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກຜັກຂຽວ, ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ເຂືອ, ຜັກແລະ ໝາກ ເລັ່ນກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນຮູບແບບດິບຫຼືອົບ, ແລະມັນຍັງສາມາດ ໜື້ງ ໄດ້. ຜັກຕາມລະດູການທີ່ຖືກປູກໃນສະພາບອາກາດທ້ອງຖິ່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ nitrates ແລະປຸfertilizersຍເຄມີແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂື້ນ, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ບາງຢ່າງຫຼືກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຜັກສະຫລັດເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ດີ ສຳ ລັບຊີ້ນຫລືປາ. ໃນເວລາທີ່ກະກຽມພວກມັນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເກືອ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າມັນຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີອາການຄັນ.

ຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ແຊບບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານເບົາຫວານເປັນປະ ຈຳ ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຕ່ ຳ. ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ, ເພາະວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະມີເສັ້ນໃຍພືດຫຼາຍ. ໝາກ ນາວຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.

ໝາກ ກ້ຽງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງ, ແລະ ໝາກ ນາວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຈາກອາຫານທີ່ມີ ນຳ ້ຕານແລະໄຂມັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແທນເກືອໃນອາຫານປະເພດຊີ້ນແລະປາ, ລວມທັງສະຫຼັດ (ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິເສດເກືອແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ hypertension ແລະ edema).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດທາລຸນ ໝາກ ຂາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນປະລິມານຫຼາຍ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ເຊິ່ງ, ເຖິງວ່າມັນຈະມີລົດຊາດ, ມັນຍັງ ໝາຍ ເຖິງ ໝາກ ໄມ້, ມີເສັ້ນໃຍແລະ pectin ຫຼາຍ. ການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ ໜ້ອຍ. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນ ໝາກ ໂປມແລະ pears. ພວກມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ພວກມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍແລະເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຫຍາບເຊິ່ງກີດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດ ນຳ ້ຕານງ່າຍໆເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍຈະບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານແລະ fructose, ການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງຂອງມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະໂດດແລະເພີ່ມຂື້ນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມແລະ pears ໃນຮູບແບບດິບຫຼືອົບ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດ compote ຈາກພວກມັນໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດເຄື່ອງດື່ມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.

ປາແລະອາຫານທະເລ

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ປາແລະອາຫານທະເລຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນແລະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ກຸ້ງ, ຫອຍນາງລົມ, ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີລົດຊາດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຫຼາຍ (ໂດຍສະເລ່ຍ, ມັນແມ່ນ 5 ໜ່ວຍ). ພວກມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ພວກມັນມີທາດ phosphorus ຫຼາຍ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມແລະເຊເລນຽມ. ອາຫານທະເລຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບປະສາດປົກກະຕິ, ພວກມັນຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແລະປ້ອງກັນເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະຈາກພະຍາດອັກເສບ.

ໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ ສຳ ລັບອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດຂອງການກະກຽມຂອງພວກເຂົາ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທະເລໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ໜື້ງ ຫຼືອົບ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແລະເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດມັນກໍ່ຄວນຈະໃຊ້ສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ (parsley, dill basil) ແລະຜັກທຽມ. ອາຫານທະເລດອງຫລືຂົ້ວທີ່ມີປະລິມານຫລາຍຂອງນ້ ຳ ມັນຜັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ, ເພາະວ່າມັນກະທົບກະເທືອນການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບແລະໃນທາງກັບກັນ, ເພີ່ມທະວີການມີໄຂມັນໃນເລືອດ.

ອາຫານທະເລກະປcanອງສາມາດຮັບປະທານໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ຂອງພວກມັນເອງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມສານຮັກສາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະໄຂມັນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນອາຫານກະປmanyອງຫຼາຍຊະນິດພວກເຂົາເພີ່ມສານເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງຊັ້ນວາງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານທະເລແຊ່ແຂງຫລືສົດແລະປຸງແຕ່ງເອງຢູ່ເຮືອນ.

ປາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນ ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະໃນເວລາດຽວກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ອາຫານປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບປະສາດແລະການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງແນວພັນປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ບັນຈຸມີ phosphorus, nicotinic ແລະອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ (ມັນປະຕິບັດຢູ່ທີ່ນັ້ນ), ສະນັ້ນການກິນປາດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນບັນດາປະເພດໄຂມັນຂອງປາ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນປາແດງເທົ່ານັ້ນ (ປາດຶກຫຼືປາແຊນມອນ). ມັນມີສານອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ຫຼາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິແລະການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນປາແດງ 1 - 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ຄວນເຄັມຫຼືສູບຢາ. ປາແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານດີເລີດທີ່ ເໝາະ ສົມເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງສານອາຫານໃນເວລາຖືພາ

ຖ້າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືກບັນທຶກຄັ້ງທໍາອິດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ປະກອບມີພຽງແຕ່ໃນອາຫານປົກກະຕິ. ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ແລະຢາອິນຊູລິນແມ່ນຖືກສັ່ງໃນສະຖານະການທາງການແພດທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ. ວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຄາດວ່າຈະມີລູກແມ່ນການຫັນໄປສູ່ທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານຄວນຈະມັກຜັກແລະທັນຍາພືດດ້ວຍການໂຫຼດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ. ຜັກປະເພດໃດທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ endocrine? ໃນເວລາທີ່ເລືອກພວກມັນ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ດັດສະນີ glycemic ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງຖືກລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງ 1.

ຕາຕະລາງ 1. ດັດຊະນີ Glycemic ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຜັກ

ຖ້ວຍຄວນມີຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າເຊິ່ງສັບສົນໃນໂຄງສ້າງແລະດູດຊຶມເຂົ້າໃນເລືອດເປັນເວລາດົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານພຽງພໍ, ເພາະວ່າມັນເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ. ຜະລິດຕະພັນຄວນມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ແຄວຊ້ຽມ, ຟອສຟໍຣັດແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ.

ການແກ້ໄຂນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບ cholesterol ສູງ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄາບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນເປັນຜັກທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະມີວິຕາມິນຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ. ແຕ່ມີຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານການສະແດງອອກຂອງໂຣກ atherosclerosis. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີຕົວຢ່າງຂອງພວກເຂົາ:

• ໝາກ ກ້ຽງ
• ໝາກ ເຂືອ
• ອາຫານທະເລ
• pepper ລະຄັງສີແດງ
• ແຄລອດ
• ໝາກ ເລັ່ນ
• ຜັກທຽມ.

ໝາກ ກ້ຽງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. 100 g ຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ບັນຈຸ 36 kcal, ແລະ GI ຂອງມັນແມ່ນ 40-45 ໜ່ວຍ. ເນື້ອ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໝາກ ກ້ຽງມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ: ມັນຈະເຮັດໃຫ້ ກຳ ແພງພາຍໃນຂອງພວກມັນແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ.

ໝາກ ໄມ້ປະເພດ ໝາກ ນາວເຫລົ່ານີ້ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດບໍ່ພຽງແຕ່ມີໄຂມັນ cholesterol ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ເປັນພິດ. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງໂຕນຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ສຶກພະລັງງານແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກ. ພວກມັນມີໂພແທດຊຽມແລະ pectin ຫຼາຍ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຍັງມີປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ, ແຕ່ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຫຍາບ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແລະດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກພວກມັນໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດອັກເສບຂອງ ລຳ ໄສ້, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນທາງ ຊຳ ເຮື້ອແລະເຈັບທ້ອງ.

Eggplant - ຜັກທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະມີສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີພຽງແຕ່ 10 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ. Eggplant ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ພວກມັນມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ (ມັນຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງແລະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກການຝາກເງິນຂອງໄຂມັນ). ຜັກຊະນິດນີ້ມີທາດເຫລັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, sodium, potassium.

ອາຫານໃດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວທີ່ສຸດ? ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີຜັກຫລື ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນປົກກະຕິຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າລົງ. ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ (ເຖິງແມ່ນວ່າດີແລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດ) ກໍ່ເຮັດຊ້າໆແລະລຽບງ່າຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາອື່ນໆຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ glycemia ຫຼຸດລົງ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ໂພຊະນາການແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ບໍ່ແມ່ນຢາຊະນິດດຽວທີ່ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ສົນໃຈອາຫານທີ່ແນະ ນຳ. ແຕ່ຖ້າລາວໃຊ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດອາການ glycemia, ການຮັກສາກໍ່ຈະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ແນ່ນອນການສັກຢາອິນຊູລິນຍັງບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້, ແຕ່ວິທີການນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຮໍໂມນທີ່ຖືກສັກແລະຄວາມຖີ່ຂອງການສັກຢາ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານແລະຊະນິດຂອງມັນ

• ການຈັດປະເພດຂອງຫວານ
• ການ ນຳ ໃຊ້: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ
• ກ່ຽວກັບ stevia ແລະ sucralose

Sweetener ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ພໍສົມຄວນຂອງ gradations, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສະພາບຂອງການລວມຕົວຂອງສານແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍລະດັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານເປັນອັນຕະລາຍຫຼືມີປະໂຫຍດຫຍັງ. ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ເພາະວ່າມັນຂື້ນກັບແຕ່ປະເພດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ແລະປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ. ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະມີຫຼາຍຕໍ່ມາໃນບົດເລື່ອງ.

ການຈັດປະເພດຂອງຫວານ

Sweetener ຖືກແບ່ງອອກເປັນເງື່ອນໄຂໃນ ໝວດ ຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ ຳ ຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດ (ເຊິ່ງບໍ່ເປັນອາການແພ້),
• ແນວພັນທຽມ.

ນໍ້າຫວານຈາກ ທຳ ມະຊາດຖືກເອີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າສານເຫຼົ່ານັ້ນມີຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼາຍກວ່າ 75% ຈາກວັດຖຸດິບ ທຳ ມະຊາດຫຼືໄດ້ຮັບປອມ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນພົບເຫັນໃນ ທຳ ມະຊາດ. ຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກມັນແມ່ນສູງແທ້ໆ, ແຕ່ຜົນເສຍຫາຍແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນ້ ຳ ຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ມັກໃຊ້ໃນແຕ່ລະປະເພດແມ່ນ fructose, xylitol, sorbitol, ແລະ stevioside.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໃນແຕ່ລະ sweetener ດັ່ງກ່າວແມ່ນພະລັງງານໃນລະດັບແຕກຕ່າງກັນ, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນໄດ້ຖືກສະໂດຍຄຸນຄ່າພະລັງງານທີ່ແນ່ນອນ (ເນື້ອໃນພະລັງງານ) ແລະອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາສ່ວນນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້ກໍ່ຕາມ, ຄວາມອັນຕະລາຍຈາກພວກມັນແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຂອງຫວານທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ນີ້ແມ່ນສາມາດດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຊ້າກວ່ານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແລະໃນກໍລະນີທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດໂລກນ້ ຳ ຕານຮຸນແຮງ.

ໃນເລື່ອງນີ້, ນ້ ຳ ຫວານຊະນິດ ທຳ ມະຊາດແລະປອດໄພທີ່ໃຊ້ໃນປະລິມານນ້ອຍແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈແທ້ໆ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ. ຊື່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນ fructose, xylitol, sorbitol ແລະອີກຫຼາຍໆຮູບ, ຮູບທີ່ຢູ່ກັບພວກມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ.

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຫວານທຽມຫຼືສານເຄມີ, ນັ້ນແມ່ນສານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ:

1. ສິ່ງທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສ່ວນປະກອບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຊື່ຂອງມັນແມ່ນ aspartame, acesulfame K, saccharin ແລະ cyclamate,
2. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ, ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ກົງກັນແມ່ນ ໜ້ອຍ,
3. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການປົດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາສ່ວນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການແພ້ຈະເປັນໄປໄດ້).

ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນຈະແຈ້ງ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຢາເມັດຫຼືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຮູບແບບຂອງແຫຼວແລະພວກມັນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ປະເຊີນກັບໂລກເບົາຫວານ, ທັງສອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ.

ມັນຍັງຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່ານໍ້າຫວານທີ່ໃຊ້ສານເຄມີແມ່ນມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍສິບຄັ້ງຕໍ່ນໍ້າຕານ ທຳ ມະຊາດ, ໃນການພົວພັນກັບສິ່ງນີ້, ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຫວານຂື້ນຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຈຳ ນວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍແທ້ໆຂອງມັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຢາເມັດພວກມັນກໍ່ຫວານກ່ວາຊະນິດຂອງແຫຼວ, ແລະການໃຊ້ຂອງມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສ. ແຕ່ວ່າແມ່ນຫຍັງນ້ ຳ ຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະໃຊ້ວິທີໃຊ້ຢ່າງໃດເພື່ອໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍມີ ໜ້ອຍ?

ການ ນຳ ໃຊ້: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ເວົ້າກ່ຽວກັບກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຫວານຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຈາກ ທຳ ມະຊາດ (ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນ stevioside) ແມ່ນຫວານຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານ. ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນຂະບວນການຄິດໄລ່ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານຂອງປະເພດໃດກໍ່ຕາມ.

ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ແນ່ນອນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດມັນບໍ່ເກີນ 30-50 ກຣາມ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ທີ່ຜົນປະໂຫຍດຈະເປັນໄປໄດ້ສູງສຸດ, ແລະເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ, ທັງສອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະສອງ.

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ, ມັນມີຫຼາຍກ່ວາຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນບາງຊະນິດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, sorbitol ຫຼື xylitol, ມີລັກສະນະສະເພາະຈາກຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍອອກສຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄພອັນຕະລາຍຂອງຄວາມຫວານກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ, ລວມທັງອາຫານການກິນ.

ຖ້າພວກເຮົາ ສຳ ພັດກັບນ້ ຳ ຫວານຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຂະບວນການຜະລິດອາຫານສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ:

• cookies ພະຍາດເບົາຫວານ
• waffles
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• ເຂົ້າ ໜົມ ຂີງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດອື່ນໆໃສ່ fructose, sorbite, stevia, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສ, ແລະເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ.

ປະໂຫຍດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນພວກມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນທຸກຮ້ານໃຫຍ່ຫລືສັບພະສິນຄ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຮູບ. ຫຼາຍຄົນໃນພວກມັນມີຊັ້ນວາງສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ພ້ອມທັງພະແນກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນກໍ່ຕາມ, ແຕ່ກໍ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນໃນສັດສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກອາຫານ, ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ມັນພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນການກວດສອບເອກະລາດແລະຄິດໄລ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າສານ້ໍາຕານສານເຄມີແມ່ນຜະລິດໃນຮູບແບບຂອງເມັດ. ສະນັ້ນ, ເມັດ ໜຶ່ງ ໃນແງ່ຂອງຄວາມຫວານແມ່ນສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ. ການທົດແທນນ້ໍາຕານດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງ phenylketonuria. ເມື່ອຮັບປະທານອາຫານ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງຄວນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສະເພາະ.

ກ່ຽວກັບ stevia ແລະ sucralose

ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບການທົດແທນນ້ໍາຕານເຊັ່ນ stevia ແລະ sucralose. ມື້ນີ້ພວກມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ມີສານຕ້ານທານແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ.

ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານເຊັ່ນ Successralose ແມ່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່ານ້ ຳ ຫວານທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດຂອງຄົນລຸ້ນຫລັງ, ແມ່ນໄດ້ມາຈາກນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແລະເຊິ່ງຜ່ານການປຸງແຕ່ງສະເພາະ.

ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່ານີ້ມີການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະຄວາມສາມາດໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ອັດຕາສ່ວນນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະປາກົດຂື້ນ. ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຈະແຈ້ງ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ການສຶກສາຂອງຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານາງແລະຊະນິດພັນຂອງນາງ:

1. ບໍ່ແມ່ນໂຣກມະເລັງ
2. mutagenic
3. ຄຸນສົມບັດ neurotoxic.

Sucralose ແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງປະເພດທາດແປ້ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສຳ ລັບພວກມັນ, ສິ່ງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານດັ່ງກ່າວທີ່ໃຊ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຄົ້ນພົບຂອງນັກວິທະຍາສາດ.

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ stevia, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນສານສະກັດຈາກໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ, ເຊິ່ງແມ່ນນ້ ຳ ຕານ 300 ເທົ່າໃນແງ່ຂອງຄວາມຫວານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຫວານ ທຳ ມະຊາດ, stevia ແລະຊະນິດຂອງມັນແມ່ນມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ: ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໄຂມັນຕໍ່າ, ດັດແປງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ທຸກຂະບວນການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນກໍ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ນີ້ແມ່ນບາງທີແມ່ນສານຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ພັດທະນາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Stevia ຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນຫວານຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານ, ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນລວມເຖິງອັດຕາສ່ວນແຄລໍລີ່ທີ່ພໍສົມຄວນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ນ້ ຳ ຫວານ, ພ້ອມທັງທົດແທນນ້ ຳ ຕານຂອງຊະນິດນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍຮູບພາບແລະການສຶກສາ.

ຊື່ເຊັ່ນ: successralose ແລະ stevia ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກຫລາຍພັນຄົນໃນທົ່ວໂລກແລະໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກນັກໂພຊະນາການແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເປັນຕົວແທນທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແລະດັດສະນີຮ່າງກາຍສູງເກີນໄປ.

ສະນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນສາມາດຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ເປັນຂອງຫວານແລະຍິ່ງກວ່າການດື່ມນໍ້າຫວານທີ່ພຽງພໍ. ດ້ວຍການຄິດໄລ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການສັງເກດຕໍ່ມາກ່ຽວກັບມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານ.

ເປັນຢາສະ ໝຸນ ໄພ ສຳ ລັບປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາ 3 ພືດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຮັກສາຫຼືປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ແກ່: ໄຄ, chamomile, ແລະ basil.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ມີລັກສະນະທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ເມື່ອໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍ.

ສະພາບການນີ້ມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ການຮັກສາສະ ໝຸນ ໄພບາງຊະນິດອາດຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືຊ່ວຍຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍກ່ວາຢາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້. ຢາຄຸມເບົາຫວານບາງຊະນິດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການເກັບສະ ໝຸນ ໄພສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການຮັກສາ, ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ.

ປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ: ວິຖີຊີວິດ, ອາຫານ, ແລະການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເສີມ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການປັບອາຫານ.

ໄຄ - ເຄື່ອງເທດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ

ໄຄເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມແລະເປັນລະດູການເຊິ່ງມີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໄຄຕົ້ນມັກຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສູງ.

ຖ້າທ່ານມີຫລືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ, ໃຫ້ລວມທັງໄຄຕົ້ນເປັນເຄື່ອງປຸງໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບໍລິໂພກໄມ້ໄຄແລະນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພຈາກຜົງໄຄ. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ໄຄຕົ້ນບໍລິສຸດ, ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ຕານໄຄ. ໄຄຕົນເອງເປັນເຄື່ອງເທດມີລົດຫວານເລັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ!

ຊາ Chamomile ແລະຊາ chamomile

ເປັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.

ຊາ Chamomile, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມກ່ອນນອນໃນປະເທດຕາເວັນຕົກ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລະຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ການດື່ມຊານີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນອກເຫນືອຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານຂອງມັນ, ຊາ chamomile ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນທາງບວກອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ລວມທັງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານອັກເສບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, chamomile ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ (ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງຂອງເລືອດ), ແລະອາດຈະພົວພັນກັບຢາທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ chamomile ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາດັ່ງກ່າວຫຼືທ່ານມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼື contraindicated.

Chamomile ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນຊາສະຫມຸນໄພ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ chamomile ບໍລິສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະສົມຜະສານສະຫມຸນໄພທີ່ບັນຈຸ chamomile ໃນຮ້ານຂາຍຢາເກືອບທັງຫມົດ.

ເປັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຊ່ວຍຂັບລົມແລະປ້ອງກັນຄວາມຕຶງຄຽດ.

Basil ແມ່ນໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານ. ມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ Ayurveda, ຢາພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍ. ໃນ Ayurveda, basil ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ພ້ອມທັງພະຍາດອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ນີ້, ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດສະຫມຸນໄພທີ່ທັນສະໄຫມ, ແມ່ນ adaptogen, ນັ້ນແມ່ນຫຍ້າທີ່ມີຜົນກະທົບປົກກະຕິຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.

Basil ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄືກັບ chamomile. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນເບື່ອກໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບເບົາຫວານປະເພດ 2 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ພືດຊະນິດນີ້ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, basil, ເຊັ່ນ: chamomile, ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະເຈືອຈາງເລືອດ.

ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆກໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດເພີ່ມລົດຊາດໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງ!

ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ ສຳ ຄັນເພາະມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ເຄື່ອງເທດເມັດພັນ). ດ້ວຍວິທີນີ້, ສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດສາມາດເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຄາໂບໄຮເດຣດ.

ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານເພີ່ມລົດຊາດເພີ່ມເຕີມຕໍ່ອາຫານໂດຍຜ່ານເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ທ່ານຈະພໍໃຈກັບການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຢາສະຫມຸນໄພເຮັດວຽກແນວໃດກັບໂລກເບົາຫວານ?

ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານໂດຍລວມເຊິ່ງເປັນການລົບກວນຈາກໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະຊ່ວຍລ້າງເລືອດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນພິດຕ່າງໆ.

ການປະຕິບັດຫຼັກສູດຂອງ phytopreparations, ເຊິ່ງປະກອບມີ oregano, clover ແລະ wort ຂອງ John, ເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນຕັບປົກກະຕິຢູ່ໃນຕັບແລະປັບປຸງ biosynthesis ຂອງ glycogen, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງການລະລາຍ glucose.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງຢາສະຫມຸນໄພປະກອບມີ:

• ການສ້າງຕັ້ງຂອງຮາກເປັນດ່າງທີ່ປັບປຸງການດູດຊຶມ glucose,
• ການກະຕຸ້ນຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ,
• ສະຖຽນລະພາບຂອງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
• ການ ຊຳ ລະລ້າງ lymph ແລະເລືອດ,
• ປົກກະຕິຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ຢາສະຫມຸນໄພບໍ່ສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ, ແຕ່ມັນສົມບູນຢ່າງສົມບູນ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

ພືດທີ່ເປັນຢາທັງ ໝົດ ທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງມັກຈະແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມໃຫຍ່.

ໂຮງງານເຫລົ່ານີ້ມີໄວ້ ສຳ ລັບການປູກຝັງແບບອິດສະຫລະໃນດິນຕອນສ່ວນຕົວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບຕ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລນ. ເນື້ອໃນທີ່ມີປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2 ປະສົມກັບການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ

• ພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະໃບໄມ້ທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການຮັກສາກ່ອນຫຼືເພື່ອກຽມການຕົ້ມແລະຕົບແຕ່ງໂດຍອີງໃສ່ມັນ:
• dandelion
• ໃບ blueberry
• nettle
• ໃບ lingonberry,
• ພິກຂຸ
• ປໍສາ (ປໍສາ),
• Jerusalem artichoke
• wort ທີ່ St John ຂອງ
• hawthorn
• ນົກເຂດເນີນສູງ
• galega (ແບ້ ໜັງ).

ໂຮງງານເຫລົ່ານີ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ດ້ວຍພະຍາດວິທະຍາປະເພດ 1, ພວກມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບຂອງການປະສົມແລະຄ່າ ທຳ ນຽມ.

• ກຸ່ມທີສາມປະກອບມີພືດຊະນິດຕ່າງໆທົ່ວໄປ, ພືດສະຫມຸນໄພເພື່ອປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງລະບົບຂັບຖ່າຍ, ພ້ອມທັງຊາທີ່ເປັນຢາຫລາຍຊະນິດ:
• hips ສູງ,
• ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ (ແດງແລະ aronia),
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ blackcurrant,
• ຮາກ dandelion
• ທາດແປ້ງສາລີ,
• ຮ້ານຂາຍຢາ chamomile,
• horsetail ພາກສະຫນາມ.

ພືດແນະ ນຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1

ອໍລ້າ- ນີ້ແມ່ນພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະມີສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດເກືອບທັງ ໝົດ ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ຂໍຂອບໃຈກັບການກະກຽມໂດຍອີງໃສ່ມັນ, ການດຸ່ນດ່ຽງນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້ໄຟຟ້າແມ່ນເປັນປົກກະຕິ.

ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການປ້ອງກັນ stasis venous ປະກອບສ່ວນ ທອງເຫລືອງ. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງມັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທ້າຍທີ່ອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດ - ຕີນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ເມັດ Amaranth ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ສະຖຽນລະພາບການສັງເຄາະ glycogen polysaccharide, ປັບປຸງ ຈຳ ນວນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ພືດແນະ ນຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2

ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຮີບດ່ວນທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ເປັນປະ ຈຳ ຈາກການກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຕົ້ມສຸກແລະການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຢາ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຍືນຍົງ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຊ້ ຳ ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ປີ, ແຕ່ດ້ວຍນະໂຍບາຍດ້ານລົບ, ຕາມທີ່ແພດສັ່ງ, 5-6 ວິຊາສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນເວລາ 12 ເດືອນ.

ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນແມ່ນສີຟ້າແລະເຄືອ.

ດອກຟ້າສີຟ້າ ເລັ່ງ metabolism E-glucose, ແລະໃນທາງບວກຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ. ໃບຊາບູເບີຣີ ມີຄຸນລັກສະນະ ບຳ ບັດທີ່ອອກສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຍັງມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ (ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຫຼືກິນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ). ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມຂອງໃບ blueberry ສົດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 2 tbsp. ທ ຟົດສ່ວນປະກອບຂອງພືດ, ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ຈອກ, ຈາກນັ້ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 5 ນາທີ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຕື່ມ ໝາກ ເດືອຍເລັກໆນ້ອຍໆຫຼືເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງຕົ້ນໄຄຕົ້ນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມມັນທຸກໆມື້ໃນອັດຕາ 100 g 2-3 r / ມື້ເປັນເວລາ 2-3 ເດືອນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າດອກໄມ້ສີຟ້າຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2.

Nettle ຊ່ວຍເພີ່ມໂຕນທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະໃຫ້ສານປະກອບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

Galega officinalis (ແບ້) ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກລະບົບທາງຫລັງແລະລະບົບຖ່າຍເທ. ອົງປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງມັນປະກອບສ່ວນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງໂດຍການຖອກນ້ ຳ ອອກຈາກໄຂມັນ subcutaneous, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຝາ vascular ແລະ myocardium ດີຂື້ນ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນທຸກວັນ ກະແລັມ. ສານສະກັດຈາກພືດຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອິນຊູລິນປະສົມອິນລິນ. ການໃຊ້ລະບົບ chicory ຢ່າງເປັນລະບົບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ຫລີກລ້ຽງການປ່ຽນແປງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ hypo- ຫຼື hyperglycemic, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ (ການບໍລິໂພກຂອງມັນບໍ່ຄວນເກີນ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້), ທ່ານສາມາດໃຊ້ແປ້ງທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຂາຍໃນຕ່ອງໂສ້ຂາຍຍ່ອຍ.

ສູດອາຫານພື້ນບ້ານອື່ນໆ

ຕົວແທນຕ້ານໂລກເບົາຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນ ້ໍາຕົ້ມປໍສາ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 6 tbsp. ທໃບຫຼືເປືອກທີ່ແຫ້ງແລະຟັກ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ແກ້ວ, ຫໍ່ພາຊະນະທີ່ ແໜ້ນ, ແລະເອົາໄປໄວ້ບ່ອນອົບອຸ່ນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ນໍ້າຕົ້ມ ສຳ ເລັດຮູບຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ກັ່ນຕອງແລະເອົາໃສ່ໃນຈອກ for ເປັນເວລາ 1 ເດືອນ. ຕົ້ນໄມ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ, ສະນັ້ນ, ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ການຮັກສາຫຼັກສູດສາມາດຍືດຍາວໄດ້ເຖິງ 2-3 ເດືອນ.

ຜູ້ຮັກສາແບບດັ້ງເດີມແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານພ້ອມກັບເຮັດຈາກ ແກ່ນ ໝາກ ອຶສີຂຽວ. ຖ້າມັນຖືກກະກຽມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບ fructose, ມັນກໍ່ມີຄວາມສາມາດສະຖຽນລະພາບໃນລະດັບນໍ້າຕານ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນພິຈາລະນາວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງ!

ປະລິມານປະຈໍາວັນແມ່ນນ້ອຍ - ມັນແມ່ນ 1-2 ບ່ວງກາເຟ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຂື້ນ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມຈາກຊາດ້ວຍ mint, oregano, chamomile ຫຼື thyme.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້, ເປັນຢາບັນເທົາອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຖືກພິຈາລະນາ ຕົ້ມອີງໃສ່ການແບ່ງສ່ວນພາຍໃນຂອງແກ່ນ. 100 ກຼາມຂອງຊັ້ນຮາກພືດແຫ້ງແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດແລະໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ກັ່ນຕອງແລະກິນປະມານ 1-2 ເດືອນໃນປະລິມານ 200 ມລ 2 ລິດ / ມື້.

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໄວໂດຍການຕົ້ມຂອງ ທຳ ມະດາ ຮາກ burdock ແຫ້ງ.

ຄວນໃຊ້ຢາໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ເພາະວ່າຕົ້ນໄມ້ທີ່ປູກຕາມແຄມທາງມີຄວາມສາມາດສະສົມສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ພືດສາມາດເກັບກ່ຽວດ້ວຍຕົນເອງ, ພຽງແຕ່ມີປະສົບການທີ່ແຂງແກ່ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຮັກສາ phytotherapy ກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ດີ.

ຮາກແຫ້ງ 40 ກຼາມຖືກຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກ, ແລະ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ປະມານ 15-20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຢັນແລະກັ່ນຕອງ. ຢາທີ່ໃຊ້ແລ້ວຄວນດື່ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (15 ນາທີກ່ອນອາຫານ), 2 tbsp. ທ ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການເປີດປະຕູຮັບ - 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ມັກໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ). ການຕົ້ມຂອງ burdock ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ໃນຫຼັກສູດສັ້ນ - ຈາກ 1.5 ຫາ 2 ອາທິດ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຄາດຫວັງ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຂະຫຍາຍໄປຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຕົ້ມຂອງນ້ ຳ ທີ່ ຊຳ ລະລ້າງກ່ອນແລະສູງໃນນ້ ຳ ເຢັນ ຮາກ dandelion. 1 tbsp. ທ ງາມ 200 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງແລະກັ່ນຕອງ. ປະລິມານດັ່ງກ່າວໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 3 ຮຸ້ນເທົ່າທຽມກັນແລະຈັບໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-4 ອາທິດ.

ອີງຕາມບັນດານັກຢາສະຫມຸນໄພ, ພືດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ຊື້ແລ້ວ. ເພື່ອກະກຽມທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນທາດນ້ ຳ ຕານ, ຮາກ 20 ກຼາມຖອກລົງໃສ່ນົມ 1 ລິດແລະໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະກະຕຸ້ນເປັນບາງໂອກາດ. ທັນທີທີ່ນົມຕົ້ມ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາແຊ່ອອກຈາກເຕົາ, ແລະແຫຼວກໍ່ເຢັນລົງແລະກັ່ນຕອງ. ນົມທີ່ຊື້ແລ້ວຕ້ອງໃຊ້ຈອກ 3 ຈອກ 3 r / ມື້ເປັນເວລາ 3 ອາທິດ.

contraindication ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງການກະກຽມສະຫມຸນໄພນີ້ແມ່ນ intolerance intoenrance ກັບ lactose (້ໍາຕານ້ໍານົມ).

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາ tincture ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. Sophora ຍີ່ປຸ່ນ (ຕໍ່ 100 g ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - 0.5 ລິດຂອງ vodka). ຢາດັ່ງກ່າວຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ອາທິດ, ເປັນການສັ່ນສະເທືອນເປັນປະ ຈຳ. ດື່ມ tincture ສໍາລັບ 1 tsp. 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເອົາໄປຕົ້ມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 300 ml. ຕົວແທນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍານີ້ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາຢາສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຂະ ແໜງ ການແພດພື້ນເມືອງນັບຫຼາຍກ່ວາສາມຮ້ອຍຕົ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ (ໂດຍສະເພາະ 2 ຊະນິດ). ໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດໂຣກເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບແລະການປະກົດຕົວຂອງນະໂຍບາຍດ້ານບວກເທົ່ານັ້ນ. ໂລກພະຍາດນີ້ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງອາການແພ້ອາດຈະກາຍເປັນພາລະອັນຕະລາຍເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

Plisov Vladimir, ທ່ານຫມໍ, ຜູ້ສັງເກດການທາງການແພດ

6,848 views ທັງຫມົດ, 1 views ໃນມື້ນີ້