ຂ້ອຍສາມາດອົດອາຫານເບົາຫວານໄດ້ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ກູ້

ໃນລະຫວ່າງການອອກພັນສາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຊາວຄຣິດສະຕຽນແບບດັ້ງເດີມຄວນຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນເວລາສີ່ສິບວັນ. ເງື່ອນໄຂຂອງການໄປສະນີແມ່ນການຍົກເວັ້ນອາຫານຂອງໄຂ່, ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ມັນເບີ, mayonnaise, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າ. ອາຫານປາແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນວັນພັກຜ່ອນທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງໃນຕົວເອງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຖືສິນອົດອາຫານເບົາຫວານບໍ່ຄວນຈະຖືກສັງເກດເຫັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄວ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອຮັກສາປະລິມານອິນຊູລິນໃນເລືອດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການສານອາຫານພິເສດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົດອາຫານຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ.

ຄົນເຈັບສາມາດຖືສິນອົດເຂົ້າໄດ້ໄວ, ໝໍ ກໍ່ຕັດສິນໃຈ. ໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ແຕ່ວ່າມີສະຖານະການທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ມັນຍາກທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕ້ານທານກັບໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. ໂບດເຮັດການ ສຳ ປະທານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມບັນຊີຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງສ່ວນແມ່ນພຽງພໍ. ການຕັດສິນໃຈສັງເກດການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຄົນເຈັບກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບວິທີການອົດອາຫານເບົາຫວານ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ.

ມີຜະລິດຕະພັນຫຍັງແດ່

ໃນໄລຍະເຂົ້າພັນສາ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

legumes ແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງ,
ເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແກ່ນແລະແກ່ນ.
ດອງແລະດອງ,
jam ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
ຜັກແລະເຫັດ
ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ມັນເບີ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າການຖືສິນອົດອາຫານແລະໂຣກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມສະ ເໝີ ໄປ. ຖ້າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດອະນຸຍາດໃຫ້ມີສານອາຫານພິເສດ, ສະນັ້ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມໃນຊ່ວງເວລາຖືສິນອົດອາຫານ (ເນີຍແຂງ, ປາ, ໄກ່, ແລະອື່ນໆ). ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງການໄດ້ຮັບອາຫານໃນລະດັບປານກາງ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະນີ້ຄວນມີເວລາຫຼາຍຕໍ່ວັດຖຸທາງວິນຍານ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາວັດຖຸ, ໂພຊະນາການ.

ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, ເຂົ້າພັນສາແມ່ນປະເພດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ມີຢູ່.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເພາະວ່າປະລິມານໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີໄດ້.
ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ການບໍລິໂພກທັນຍາພືດທີ່ກິນອາຫານທີ່ໄວ (ເມັດເຂົ້າ, ເຂົ້າ, buckwheat, ແລະອື່ນໆ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນ. ເຂົ້າຈີ່ຫຍາບກໍ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນກຸ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງ.
ຂໍ້ຫ້າມທົ່ວໄປປະກອບມີຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ທ່ານສາມາດທົດແທນນໍ້າຫວານໄດ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ເພາະວ່າມັນດູດຊືມໄດ້ໄວແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອະນຸຍາດປະກອບມີຊາ, compote, ນ້ໍາ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນປະເພດອາຫານ. ເຫຼົ້າແມ່ນຖືກຫ້າມສະເຫມີໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບປ່ວຍທີ່ປະຕິບັດຕາມຮີດຄອງປະເພນີຄຣິສຕຽນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານແລະເນື້ອໃນຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນອີກດ້ວຍ. ການຖືສິນອົດອາຫານສາມາດກິນເຄັມ, ຂົ້ວແລະສູບຢາໄດ້, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານຈານທີ່ ໜື້ງ ຫຼືປຸງແຕ່ງ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນເຮັດມື້ທີ່ອົດອາຫານຕໍ່ອາທິດໃນເວລາຖືສິນອົດອາຫານ, ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຕໍ່າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂື້ນ, ຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະບໍ່ໂຫຼດຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢຸດໄວ. ການໄດ້ຮັບສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ. ການຂາດສານອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຖ້າໂພສຖືກສັງເກດເຫັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ການ ຈຳ ກັດອາຫານແມ່ນແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຟື້ນຟູການລົບກວນຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆທີ່ສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນ.

ບາງຄົນສາມາດປະຕິເສດທີ່ຈະອົດອາຫານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຊື່ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນພະຍາດ, ໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ການ ຊຳ ລະລ້າງຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ອີງຕາມຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພະລັງແຫ່ງສັດທາແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງໃດໆຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຄວນປະເມີນຄວາມສາມາດແລະສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ເພາະວ່າຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຂອບໃຈ ສຳ ລັບວິດີໂອທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ຂ້ອຍຍັງເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ນຳ ອີກ.
ແຕ່ຍັງປະສົບກັບໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ພະຍາດອື່ນໆແລະສາຍຕາທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ (ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າແມ່ນພະຍາດໃດ). ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວເດັກ, ຂ້ອຍໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ມີເຄື່ອງ ໝາຍ ລົບໃຫຍ່ໃນ 1 ຕາ. ຕາທັງສອງມີອາການເລືອດໄຫຼຢູ່ແລ້ວຍ້ອນນ້ ຳ ຕາໄຫລອອກມາ. ແຕ່ຂ້ອຍຈະອົດອາຫານ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ກິນຊີ້ນປະມານ 12 ປີ (ຂ້ອຍບໍ່ກິນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ). ຂ້ອຍຍັງບໍ່ຄ່ອຍກິນປາ. ອຳ ລາໃນວັນສຸກແລະວັນພຸດ, ແຕ່ວ່າໃນວັນພຸດບາງຄັ້ງຂ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້ປາກິນ. ຂ້ອຍຊື້ເຂົ້າຈີ່ໂດຍບໍ່ມີ margarine, ມັນເບີແລະນົມ. ຂ້ອຍຊອກຫານໍ້າແລະແປ້ງ, ບາງຄັ້ງແມ່ນເຊື້ອລາແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ.
ໂພສຄລິດສະມາດຂອງປີ 2018 ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ກໍ່ໄດ້ປະຕິເສດ. ແລະຫລັງຈາກນາງເປົ່າອອກຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມາຮອດປະຈຸບັນມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຟື້ນຕົວຈາກລາວເທື່ອ.
ນ້ ຳ ຕານມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ບາງຄັ້ງຈົນຮອດ 10 ເຊົ້າ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກ. ມັນເກີດຂື້ນຕາມປົກກະຕິ (ເຖິງ 6). ມື້ຕໍ່ມາເລີ່ມຕົ້ນພັນສາ. ຂ້ອຍອ່ານວ່າເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້.
ຂ້ອຍມີອາຍຸຫຼາຍປີແລ້ວ ... ຂ້ອຍຈະເປັນແນວໃດ?

ສະບາຍດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາທ່ານ ໝໍ! ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແມ່ນທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ອົດອາຫານແລະສ້າງອາຫານ ໃໝ່, ນອກຈາກຈະມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆແລ້ວ (ຮ່າງກາຍໃນປະຈຸບັນນີ້, ເບິ່ງຄືວ່າຊຸດໂຊມຫຼາຍ).

ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ໄວເພາະສະນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ເວົ້າ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນກິນເຂົ້າ, ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ຕານໃນຕອນກາງຄືນ 19. ຫຼັງຈາກນັ້ນ 16. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຄົນເຈັບປ່ວຍ, ທັງຍາດພີ່ນ້ອງແລະຄົນເຈັບ.