ໝາກ ຫຸ່ງແລະ Cholesterol > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

Cholesterol ສາມາດກາຍເປັນສັດຕູທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກຍົກຂຶ້ນມາ, ແຜ່ນປະກອບເປັນເຮືອທີ່ອຸດຕັນ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ infarction myocardial. ເພື່ອປ້ອງກັນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ລວມທັງ cranberries ໃນອາຫານ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ທຸກໆ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. Cranberries ເຮັດເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ການຕົ້ມ, tinctures, smoothies ແລະເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດຕ່າງໆ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາຂອງ cranberries, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດຮັກສາຕົນເອງໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ

ຫມາກມີເນື້ອດຶງດູດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນຕາຕະລາງ:

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ຄຸນສົມບັດທີ່ມີເນື້ອ

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງປະກອບມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, cranberries ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະແລະການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກ
ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ,
cholesterol ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular,
ມີພະຍາດ diuretic ແລະ choleretic,
ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໄວຣັສແລະແບັກທີເຣຍທີ່ຖືກເຈາະ,
ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ,
ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ
ມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງ metabolism,
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ cystitis ໄດ້.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບແນວໃດ?

ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະເສັ້ນເລືອດຈາກການເປັນໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງຫລືອາຫານປະເພດຜັກທຽມທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຍົກສູງລະດັບໄຂມັນທີ່ດີແລະປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດ cardiovascular. ໝາກ ອຶຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາລົງໃນເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຫຼື ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງປະໂຫຍດໃຫ້ຮ່າງກາຍສອງເທົ່າ.

ສູດ Cranberry

ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດ ໝາກ ໄມ້ປ່າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ:

ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ບຳ ບັດ. ເຄື່ອງມືນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນ cholesterol, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບສະພາບຜິວ, ຜົມແລະສາຍຕາ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈາກໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເພາະມັນເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ປ່າ 200 ກຣາມ, ຜັກທຽມ 3 ຫົວ, ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ແລະນ້ ຳ ເຄິ່ງຈອກ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຕ້ອງລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະສົ່ງໃຫ້ເຄື່ອງປັ່ນ. ຫຼັງຈາກຮູບແບບ gruel, ຕື່ມນ້ໍາແລະ 1 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດ. ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ເອົາວິທີແກ້ໄຂໃນຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານກ່ອນຮັບປະທານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 1 ເດືອນ.
ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ ມັນມີຜົນກະທົບ diuretic, ມັນສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ cranberries 200 ກຼາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 1 beet ແລະ 1 ຫມາກພິລາ. ໃນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນສັດສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນ, ປະສົມທາດແຫຼວແລະເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ. ທ່ານສາມາດດື່ມທຸກໆມື້, ແຕ່ກິນເວລາພັກຜ່ອນເປັນປະ ຈຳ.
ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການ ໝາກ ຫຸ່ງ 100 ກຣາມ, ນ້ ຳ ມັນແຫ້ງ 75 ກຣາມ, ເຊິ່ງຍັງຕໍ່ສູ້ກັບຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່“ ບໍ່ດີ” ໃນເລືອດ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ, pear 1 ໜ່ວຍ, ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 100 ມິນລີລິດ, ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງຊາ. ລ້າງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດ, ແຫ້ງແລະຕັດ, ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ປົນນົມສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າແລງ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ມີ contraindications ໃດ?

Cranberries ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດຮ່າງກາຍເພື່ອຄວາມທົນທານຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການອັກເສບແລະການອັກເສບຂອງເຍື່ອເມືອກ, ກະດູກລີ້ນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ຄວນດື່ມໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມມີອາຊິດສູງ, ແລະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດກະເພາະອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນມັກຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນຢາ, ເພາະວ່າກົດທີ່ຜະລິດຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດ ທຳ ລາຍແຂ້ວປອມ.

8 ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບຂອງເຮືອ, ເພາະວ່າມັນຈະສົ່ງເລືອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຖ້າເຮືອບັນຈຸມີແຜ່ນຫຼືຮູບແບບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ຊ້າກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ. ເຖິງແມ່ນວ່າ hematocrit banal (ຕົວຊີ້ວັດຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເລືອດ) ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເສື່ອມເສຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, cranberries ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ພຽງແຕ່ viburnum ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວານາງໃນເລື່ອງນີ້. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈຈາກບົດແຍກຕ່າງຫາກ.

ຄຸນລັກສະນະດ້ານການຢາຂອງ cranberries ແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການຫລາຍໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ. ໃນບັນດາສິ່ງຕົ້ນຕໍ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:

ມັນແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທີ່ເພີ່ມຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ C ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນ B2, B12, A, E ແລະອື່ນໆ, cranberries ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດໃນຂັ້ນຕອນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດໄວຣັດຫຼາຍຊະນິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງເຄືອຂ່າຍ capillary ແລະມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນກະແສໄຟຟ້າເປັນປົກກະຕິ., ແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການ ກຳ ຈັດທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະອອກຈາກ ລຳ ໄສ້. ບວກທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຂາດນ້ ຳ ຕານເກືອບທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກ atherosclerosis ຂອງສະ ໝອງ. ປະລິມານໂຊດຽມທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ cranberries ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເອົານ້ ຳ ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ ຳ ໃນກະແສໄຟຟ້າເປັນປົກກະຕິ, ການລະເມີດເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງອາການໃຄ່ບວມ, ຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນແລະເປັນຜົນມາຈາກການສ້າງກ້ອນກ້າມແລະແຜ່ນຢູ່ຕາມຝາ ເຮືອສະຫມອງ. ມັນແມ່ນ ຢືນຢັນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ.
ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກກະເພາະ. ການສຶກສາປີ 2009 ໃນປະເທດການາດາພົບວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກກະເພາະອາຫານໄດ້. ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ helicobacter pylori, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານທີ່ cranberries ສ້າງແມ່ນບໍ່ດີຫລາຍ, ສະນັ້ນມັນຕາຍ.
ຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ຫມາກໄມ້ແລະໃບບັນຈຸມີ phenol ຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆລວມກັນ. ສານນີ້ມີສານຕ້ານເຊື້ອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍອອກສຽງ. ສຳ ລັບຊັບສິນດັ່ງກ່າວ, ລາວໄດ້ຖືກຮັກແພງໂດຍຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບພະຍາດໄວຣັດຫຼືພະຍາດທາງເດີນທາງຂອງລະບົບ genitourinary ແລະ excretory.
ນ້ ຳ ໝາກ ມີ້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນປາກ. ມັນ ກຳ ຈັດຂະບວນການອັກເສບແລະການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ເທິງເຫງືອກໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ສຳ ລັບພະຍາດທີ່ເປັນປະ ຈຳ ແລະກະເພາະອາຫານ, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທະວີຄູນໃນປາກແລະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເລື່ອຍງ່າຍບໍ່ສາມາດມີຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດທີ່ເບື່ອ ໝາກ ໄມ້ນີ້ສ້າງ.
ອາຊິດ Ursolic - ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະຮໍໂມນອິນຊູລິນໂດຍກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສັ່ງໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ cranberry ແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະເຄື່ອງດື່ມຈາກ ໝາກ ໄມ້ cranberries ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ຜົນກະທົບຈະປຽບທຽບກັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານການຄ້າ, ແຕ່ຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຫົວໃຈ.
ອາຊິດ Benzoic ແລະເກືອ sodium, ເຊິ່ງພົບເຫັນຢູ່ໃນ cranberries, ແມ່ນສານກັນບູດແບບ ທຳ ມະຊາດ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດມ້ວນ ໝາກ ຫຸ່ງໃນກະປinອງໃນນ້ ຳ ຂອງທ່ານເອງ.

ຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບ infographic:

1. ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກທຽມ

cranberries 1 ກິໂລຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງ, ຫົດນໍ້າ, ໝາກ ໄມ້ປ່າ.
ປອກເປືອກແລະບົດໃຫ້ລະອຽດປະສົມຜັກທຽມອ່ອນ 200 ກຼາມ.
ປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ.
ເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງເຄິ່ງລິດຕໍ່ລິດໃສ່ມວນແລະປະສົມ.
ເອົາມະຫາຊົນທີ່ກຽມໄວ້ໃນ 60 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ກິນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຕອນແລງ).
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບແມ່ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.

້ໍາຕົ້ມນີ້ປົກກະຕິການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເທົ່າທຽມກັນກັບຄວາມດັນເລືອດ, ກັບຄືນຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.

2. Tincture ກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ

ປີ້ງເປືອກຄຼາຣາມ 400 ກຼາມຫລືປົນກັບປູນ,
ຖອກປະສົມໃສ່ເຫຼົ້າ 100 ml ແລະນ້ ຳ 400 ml.
ຕື່ມ້ ຳ ຕານໃສ່ລົດຊາດ.

ປ່ອຍໃຫ້ມັນເບຍເປັນເວລາ 2 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮັບປະທານ 20-30 ກຼາມ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງກິນເຂົ້າ.

ມັນລະລາຍເລືອດຢ່າງສົມບູນແລະ ກຳ ຈັດເຊວ atherosclerotic, ເຮັດໃຫ້ເຮືອຂອງສະ ໝອງ ແຂງແຮງ.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງສູດນີ້ໃນວີດີໂອ:

ຖິ້ມ ໝາກ ອຶ 300 ກຼາມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ.
ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 70 ນາທີ (ທ່ານສາມາດຕື່ມຂີງຫຼືນໍ້າຕານ).

ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງບໍ່ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງ.

ໝາຍ ຄວາມວ່າການບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ, ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດຫລືການຢຸດຂອງນ້ ຳ ໃນ ລຳ ໃສ້.

4. ປະສົມກີວີ

ປີ້ງ ໝາກ ຂາມປັງຂະ ໜາດ 250 ກຣາມ,
ກີວີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ ເພື່ອກະຕັນຍູ,
ປົນກັນແລະຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ (ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ),

ໃຫ້ມັນເບຍປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນພາຍໃນ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ເປັນຂອງຂວັນ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດ hematocrit ເປັນປົກກະຕິ, ຮັກສາເຮືອທີ່ແຕກແລະ ກຳ ຈັດຄວາມດັນ.

ບາງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນແລະໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດຕາມອາຫານ. ສຳ ລັບນັກກິລາ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວກ້າມຫຼັງຈາກການຝຶກແລະເລັ່ງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ຫຸ່ງຫລືຈານທີ່ບັນຈຸມັນ, ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມໃນຕອນເຊົ້າ, ການຫາຍໄປຂອງການບວມຂອງໃບ ໜ້າ ແລະວົງກົມພາຍໃຕ້ຕາ.

ເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບຂອງພືດທັງ ໝົດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ສານອາຫານອື່ນໆດູດຊືມ. ນອກຈາກນີ້ນາງ ແມ່ນວັດສະດຸ ສຳ ລັບການກໍ່ສ້າງເຍື່ອຫ້ອງ.

ວິຕາມິນກຸ່ມ B ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວລຽບນຽນແລະກະຕຸ້ນການເກີດ ໃໝ່ ຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍ.

ທຳ ມະຊາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນແລ້ວວ່າບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດກໍ່ໄດ້ຖືກປະດິດຂື້ນມາ. ໝາກ ນາວ ຫຼາຍກ່ວາຢາໃນຫຼາຍວິທີ:

ບໍ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ຢາເສບຕິດ,
ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້,
ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆ,
ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ
ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ,
ລາຄາຖືກຕາມ ລຳ ດັບຂະ ໜາດ ທີ່ລາຄາຖືກກ່ວາຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ.

ໃຊ້ສິ່ງທີ່ສະພາບແວດລ້ອມໃຫ້ພວກເຮົາແລະທ່ານຈະມີສຸຂະພາບທີ່ແນ່ນອນ!

ສູດ Cranberry ສຳ ລັບໄຂມັນທີ່ມີລະດັບສູງໃນເລືອດ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, cranberries ທີ່ມີ cholesterol ສູງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດ. ແລະຫລາຍບົດແລະກອງປະຊຸມແມ່ນອຸທິດໃຫ້ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະສູດຕ່າງໆ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດ Cranberry "ຮ້ອງເພງຍ້ອງຍໍ" ຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ມັນແຊບ, ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍແລະມີສັບພະຄຸນທາງຢາຫລາຍ. ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ເປັນພືດທີ່ບໍ່ມີອາຍຸຫລາຍປີມັກຈະເລີນເຕີບໂຕໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີບົ່ມ. ບັນຈຸມີວິຕາມິນ, pectin, ກົດອິນຊີ.

ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ C ໃນ cranberries ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ແລະຍັງມີກຸ່ມ B, E, K, polyphenols, ນ້ ຳ ຕານ (glucose, fructose) ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ (ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, titanium, ແຄນຊຽມ).

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ທັງຢາພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດຕ້ານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະຜົນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາໂລກຫວັດແລະປອດກໍ່ຄືການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນໂຣກໄຊງ່ອນ - ຍ້ອນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງກົດ carboxylic ແລະ flavonoids. Cranberries ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດ, ແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະ ໝາຍ ຄວາມວ່າເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ - ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆຢ່າງຫລວງຫລາຍ.

ແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງ cranberries ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມ ກຳ ລັງຂອງ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດຄວາມສະອາດດ້ານໃນຂອງເຮືອ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດໃນການຕໍ່ຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນ

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີ. ເຮືອແມ່ນເສັ້ນທາງຂົນສົ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຫົວໃຈ“ ຂັບ” ເລືອດ 5 ລິດໃນທຸກໆນາທີແລະເພື່ອຮັບມືກັບພາລະດັ່ງກ່າວໃນຫລາຍປີຜ່ານມາມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍຂຶ້ນ.

ເພື່ອໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ບໍ່ຄວນມີເງິນຝາກຢູ່ຝາເຮືອນຂອງເຮືອທີ່ ນຳ ໄປສູ່ເສັ້ນ lumen ທີ່ແຄບລົງ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີ“ ການຈະລາຈອນ”, ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການຂົ່ມຂູ່ຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຂອງການຂາດສານອາຫານ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະອື່ນໆ, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຜູ້ກະ ທຳ ຜິດແລະສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດໃນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis, hypertension, phlebitis ແລະ thrombophlebitis, impotence, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ - ເພື່ອຫລີກລ້ຽງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃຫ້ທັນເວລາແລະຢູ່ສະ ເໝີ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດແຜງ cholesterol, ຫຼຸດໄຂມັນທີ່ສູງ, ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງ ກຳ ແພງແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງເສັ້ນເລືອດໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.

ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງ, ເກືອບທັງ ໝົດ ມີສູດອາຫານໂດຍອີງໃສ່ cranberries, ຜັກທຽມແລະນໍ້າເຜິ້ງ - ມັນແມ່ນ cranberries ທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ ນຳ ໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມບໍລິສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນການກຽມພ້ອມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ທຸກໆຄວາມສ່ຽງ.

ອາຫານໃດທີ່ຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ: ມີລັກສະນະທົ່ວໄປ
ສ່ວນປະກອບສະຫມຸນໄພຕໍ່ຕ້ານ cholesterol: ສິ່ງທີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ?
ມີອາຫານຫຍັງແດ່ທີ່ຈະເລືອກທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ?
ຮາກແລະຢາສະຫມຸນໄພ
ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ອື່ນໆ

ລະດັບສູງຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຫົວເລື່ອງຂອງການໂຕ້ວາທີຫຼາຍ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ແພດແບ່ງສານນີ້ອອກເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ.

ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປະຖິ້ມການຮັກສາທີ່ທ່ານມັກ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະພຽງແຕ່ປັບເມນູແລະລວມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ຫຼຸດ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເກີນໄປ.

ອາຫານທີ່ແຊບແລະດີຄວນທົດແທນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍ, ອີ່ມຕົວມັນດ້ວຍສານອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຮັດຄວາມສະອາດຝາພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດຈາກການຝາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການອຸດຕັນຂອງເລືອດແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

Cranberry contraindications

ໂດຍບໍ່ມີການລັງເລໃຈແລະການກະກຽມທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ.

ຂັ້ນຕອນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງດ້ານໂພຊະນາການ.

ຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມມື້ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ຄວນໃຫ້ບຸລິມະສິດໃນເມນູອາຫານທັນຍາພືດແລະອາຫານພືດ.

ໃນຄາບອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດເຄັມ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະສູບຢາ, ປະຖິ້ມກາເຟ, ຊາ, ນີໂກຕີນແລະເຫຼົ້າ.

ລະບຽບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນການໄດ້ຮັບອາຫານ, ພ້ອມທັງການນອນຫຼັບ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ.

ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມີເງື່ອນໄຂທີ່ຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຂັ້ນຕອນຕ່າງໆສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອ:

ການຖືພາແລະ lactation.
ອາຍຸຮອດ 18 ປີ.
ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກລະບົບອື່ນໆ.
ພະຍາດປາກເປື່ອຍແລະໂຣກອື່ນໆ.
Vasculitis ຫຼືພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງອື່ນໆ.
ປະຫວັດຂອງການມີເລືອດອອກ.
ໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນບໍ່ດົນມານີ້.
ພະຍາດ oncological (malignant).
ໂລກຊັກບ້າ ໝູ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບຫຼືຕັບ.
ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງໃດໆໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເສື່ອມສະພາບ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສູດຕ່າງໆທີ່ສັນຍາວ່າ "ຜົນໄດ້ຮັບທັນທີ" - ຕາມກົດລະບຽບ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບແລະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວ.

ຖ້າສູດທີ່ມີ cranberries ຖືກເລືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກົດລະບຽບດຽວກັນໃຊ້.

ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະອາການແພ້ຕໍ່ມັນ. ມັນຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບພະຍາດກ່ຽວກັບໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ (ແຜໃນກະເພາະ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້), ລະບົບ genitourinary (ໂຣກ nephritis, urolithiasis) ແລະພະຍາດຕັບຮ້າຍແຮງ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່ານ້ໍາສົ້ມ cranberry ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແຂ້ວ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນບໍ່ແມ່ນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການປຶກສາຫາລືເບື້ອງຕົ້ນກັບທ່ານ ໝໍ ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.

ສູດຢາພື້ນເມືອງ

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີ contraindications, ທ່ານສາມາດກິນ cranberries ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆມື້ - ແລະໃນຮູບແບບສົດ, ແລະນ້ໍາ, ແລະ compote ຫມາກໄມ້, ແລະເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້.

ມີສູດງ່າຍໆ, ມີສູດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ - ມີຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ທ່ານເລືອກ.

ໃນເວລາພຽງ 2-3 ນາທີ, ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບໄດ້ງ່າຍ - ຖອກ ໝາກ ໄມ້ກັບນ້ ຳ ຕານ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເຢັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະດື່ມອຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການໄຂ້ແລະໄຂ້.

ນ້ໍາມັນ Cranberry: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ mash, ເພີ່ມນ້ໍາແລະເມື່ອຍ.

ມັນສາມາດສັບສົນຫຼາຍເລັກ ໜ້ອຍ - ຕົ້ມນ້ ຳ cranberries ລົງໃນນ້ ຳ ປະມານ 5-10 ນາທີ, ເມື່ອຍ, ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວຫລື ໝາກ ນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຕົ້ມອີກ 5 ນາທີແລະເມື່ອຍອີກຄັ້ງ. ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບດີ Super.

ທ່ານສາມາດເອົາຫມາກມີເນື້ອໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຂູດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ / ຫຼືນົມ, ຕີແລະເຢັນອີກຄັ້ງ. cocktail ດັ່ງກ່າວໃນມື້ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນແມ່ນພຽງແຕ່ຂອງຂວັນເພື່ອຄວາມຜາສຸກແລະສຸຂະພາບ.

ແລະດຽວນີ້ກັບສິ່ງຫຼັກ. ພິຈາລະນາວິທີການໃຊ້ cranberries ໃຊ້ ສຳ ລັບ cholesterol. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

ລ້າງນ້ ຳ cranberries ສຸກ ໜຶ່ງ ກິໂລ, ຕັກນ້ ຳ. Knead ຢ່າງລະອຽດ, ເພີ່ມ gruel ຈາກຜັກທຽມສົດ 200 ກຼາມແລະເອົາສ່ວນປະສົມໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 12-14 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຕື່ມປອນ້ໍາເຜີ້ງແລະປົນກັນ.

ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 60 ກຼາມ, 30 ກຣາມໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວຈະແກ່ຍາວຈົນກວ່າຢາຈະ ໝົດ ໄປ. ສ່ວນຫຼາຍມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.

ສູດທີສອງປະກອບມີ ໝາກ ນາວ, ກະທຽມແລະ ໝາກ ອຶ. ປັ່ນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ (ປັ່ນ), ປົນກັບນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອລົດຊາດ. ກິນສອງບ່ວງກາເຟໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ສ່ວນປະກອບມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ, ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ໜ້າ ທີ່ການເບິ່ງເຫັນແລະການໄດ້ຍິນ.

ຖ້າມີຕຸ່ມຄັນ, ມີອາການຄັນຫລືຫາຍໃຈສັ້ນໆປະກົດວ່າໃນໄລຍະການຢຸດເຊົາ, ຄວນຢຸດກິນທັນທີແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ຄວາມພະຍາຍາມໃຫມ່ໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຮືອ (ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ!) ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1-3 ເດືອນ.

ມີອັນໃດອີກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລດສະເຕີດ?

ໄຂມັນທີ່ສູງຂື້ນເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍຫຍໍ້ມັນກໍ່ຄວນຈະກ່າວເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ cranberries, ຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຖົ່ວເຫລືອງແລະນ້ໍາມັນມະກອກແລະຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດ (ທັນຍາພືດ) ຍັງປະກອບສ່ວນຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນ plasma ໃນເລືອດ:

almonds
ຖົ່ວ
ສາຂາ
ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
ເຂົ້າດອງສີແດງ
ຂີງ
ຖົ່ວດິນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ພືດມີ phytosterols - ຄ້າຍຄືກັນກັບການເຮັດວຽກຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແຕ່ບໍ່ຄືກັນກັບຄົນສຸດທ້າຍ, ພວກມັນຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມສານປະສົມ lipid ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະເລັ່ງການຂັບຖ່າຍຂອງມັນ.

Polyphenols ໃນພືດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ສານທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສັງເຄາະສານ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL), ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ພ້ອມທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງ LDL ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເສັ້ນໃຍອາຫານໃນພືດ (ເສັ້ນໃຍພືດ) ມີຜົນດີຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ໂດຍລວມ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະພືດພັນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.

Pectin - polysaccharide ທຳ ມະຊາດ - ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທຸກຊະນິດ. ມັນມີຄຸນສົມບັດແລະປ້ອງກັນການກິນໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ.

ສານປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - resveratrol - ມີຢູ່ໃນເຫຼົ້າແວງ, ປ້ອງກັນການສ້າງທາດໂຄເລດໃນເສັ້ນເຮືອແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ LDL ໃນເລືອດ.

ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍ (omega-3, omega-6) ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ທຳ ຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້ອນເລືອດແລະແຜ່ນ cholesterol.

ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນການໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຢືນຢັນວ່າອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ (ຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກບໍລິໂພກສົດຫລືມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ສຸດ!) ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ, ໂລກກະດູກພຸນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະ endocrine.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cranberries ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດລົງເມັດເລືອດໃນເລືອດ

Platelets ແມ່ນອົງປະກອບຂອງເລືອດຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ມີນິວເຄຼຍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມ ໜາວ ຂອງມັນແລະຄວບຄຸມການຟື້ນຟູຂອງພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະ platelet ເກີດຂື້ນໃນໄຂກະດູກ. ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງພວກມັນແມ່ນ 5-8 ມື້, ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງເກົ່າຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງ ໜຸ່ມ ໃໝ່ ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນໄດ້ເຕັມທີ່. ໂດຍການ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດໃນການກວດເລືອດທົ່ວໄປ, ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບການປະກົດຕົວຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດຕ່າງໆທີ່ບໍ່ມີການສະແດງອອກຈາກພາຍນອກ. ໃນເວລາທີ່ມີດັດສະນີເມັດເລືອດຂາວເພີ່ມຂື້ນ, ເລືອດຈະ ໜາ ຂື້ນ, ແລະຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕີບ, ໃນນັ້ນກ້າມ (ເລືອດກ້າມ), ສາມາດລົບກວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ທຳ ມະຊາດ, ແມ່ນສູງທີ່ສຸດ. ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນ platelets ທີ່ຜະລິດອອກ.

ອາການຂອງລະດັບສູງແລະການບົ່ງມະຕິຂອງມັນ

ໃນໂຣກຕໍ້ກະດູກເບື້ອງຕົ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ມີການພົວພັນກັບການມີໂຣກແລະໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ຈຳ ນວນເມັດເລືອດຂາວທີ່ເພີ່ມຂື້ນບໍ່ສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອາການ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກວດເລືອດທົ່ວໄປ, ການຄັດເລືອກຕົວຢ່າງຂອງເລືອດທີ່ຖືກປະຕິບັດຈາກນິ້ວມື.

ໂຣກເບົາຫວານ (ທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ) ແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍການເສີມສ້າງອາການຂອງພະຍາດທີ່ມີຢູ່:

ພະຍາດດັງດັງ
ຈຸດອ່ອນ
ເຫງົານອນ
ເສື່ອມເສີຍໃນສະພາບທົ່ວໄປ.

ຈໍານວນຂອງເມັດເລືອດແມ່ນສູງກ່ວາຫຼາຍຄັ້ງຂອງມູນຄ່າທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດຖ້າຮ່າງກາຍມີຂະບວນການອັກເສບ (ປະເພດຊໍາເຮື້ອ) ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍເລືອດຢ່າງກວ້າງຂວາງ (ໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດຫຼືການບາດເຈັບ).

ການບົ່ງມະຕິສາມາດ ດຳ ເນີນໄດ້ສອງທາງ: ການກວດເລືອດທົ່ວໄປແລະລາຍລະອຽດ. ສຸດທ້າຍຍັງອາດຈະສະແດງຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆທີ່ຊີ້ບອກເຖິງການມີບັນຫາສຸຂະພາບ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການນັບ platelet ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆຍັງຄົງເປັນປົກກະຕິ, ແມ່ນສັນຍານຂອງການກະກຽມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການວິເຄາະ.

ຄວາມປົກກະຕິແລະຄວາມບ່ຽງເບນ

ການນັບ Platelet ແມ່ນຂື້ນກັບພາລາມິເຕີເຊັ່ນ:

ອາຍຸ
ເພດ
ມີຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນຊ່ວງໄວຈະເລີນພັນ (20-50 ປີ), ຈຳ ນວນເມັດເລືອດຂາວແມ່ນ 180-400 mcr / l ແມ່ນບັນທັດຖານ. ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ຕົວເລກນີ້ແມ່ນປ່ຽນໄປທາງຊ້າຍເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກ 30-40 ຈຸດ. ເດັກນ້ອຍມີມາດຕະຖານຂອງຕົນເອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະອາຍຸ.

ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເກີນ 400-500 mcr / l, ຫຼືບໍ່ເຖິງ 180 mcr / l, ຄວນປັບຕົວໂດຍໃຊ້ທຸກວິທີການທີ່ມີຢູ່.

ຖ້າການຫຼຸດລະດັບໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິແມ່ນງ່າຍກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເພີ່ມດັດຊະນີ platelet ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແລະລະບົບຫຼອດເລືອດທັງ ໝົດ ຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເລືອດເຕັມເວລາໂດຍກົງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ໃນຄໍາເຫັນ. ພວກເຮົາຈະຕອບແນ່ນອນ. ຖາມ ຄຳ ຖາມ >>

ການຮັກສາຢາ

ມີຢາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງເບົາ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເມັດເລືອດ. ຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ແອດສະໄພລິນ - ປ້ອງກັນການຍັບຍັ້ງຂອງຈຸລັງ platelet, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງກ້າມເລືອດ. Contraindicated ໃນພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal (ແຜ, ການເຊາະເຈື່ອນ, colitis, peritonitis), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເລືອດອອກ. ສາມາດພັດທະນາອາການແພ້ໄດ້. ລາຄາສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຊຸດ ໜຶ່ງ ແມ່ນ 75-80 ຮູເບີນ.
Warfarin - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນຽວຂອງເລືອດໂດຍການຍັບຍັ້ງການສັງເຄາະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນກໍ່ຈະຄວບຄຸມການຜະລິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ platelets. Contraindicated ໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບ hematopoietic, ການທໍາງານທີ່ພິການຂອງລະບົບ musculoskeletal, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນໄລຍະເວລາ postoperative. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນແມ່ນ 50-60 ຮູເບີນ.
Thrombo ACC ແມ່ນຢາລຸ້ນ ໃໝ່ (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal), ລະດັບການກະ ທຳ ຂອງມັນມີຫລາຍຮູບແບບ: ມັນກີດຂວາງການສັງເຄາະຂອງ thromboxane, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ prostaglandins, ແລະປ້ອງກັນການລວບລວມ platelet. ມັນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນການມີໂຣກ thrombocytosis. Contraindicated ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເລືອດໄຫຼຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຂີ້ກະເທີແລະພະຍາດບວມ. ລາຄາໃນຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນ 115-120 ຮູເບີນ.
Clopidogrel - ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜູກມັດຂອງ platelets ຕໍ່ກັນແລະກັນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ອະນຸພາກນິວເຄຼຍສ່ວນໃຫຍ່ຖືກປ່ອຍຜ່ານຕັບແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນຖືກ contraindicated ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອກັບອົງປະກອບຂອງຢາ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ການພັດທະນາຂອງຕິກິລິຍາທາງລົບບໍ່ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. ລາຄາສະເລ່ຍແມ່ນ 250 ຮູເບີນ.
ຢາ Trental ແມ່ນຢາທີ່ເຮັດດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງຂອງເລືອດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ຜ່ານລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. ມັນມີຜົນຕໍ່ການປ້ອງກັນ myocardium. ມັນຖືກ contraindicated ໃນເວລາທີ່ມີເລືອດໄຫຼຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາຟື້ນຟູຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ.

ຢາພື້ນເມືອງ

ມັນຍັງມີອີກວິທີອື່ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການນັບ platelet ເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆລວມມີສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້:

ຮາກຂີງແມ່ນພື້ນດິນໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນໃຫ້ແກ່ສະພາບຂອງຂີ້ກະເດືອນ. ພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັນໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງທໍາມະຊາດ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກມັນກໍ່ປະສົມແລະເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ດີໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 3 ວັນ. ນຳ ໃຊ້ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ກະເພາະຫວ່າງເປົ່າ, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັກສູດການເຂົ້າຮຽນແມ່ນ 10 ວັນ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີການຢຸດພັກ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະຂີງເປັນສານທີ່ແພ້ໄດ້ຫລາຍ, ສະນັ້ນຖ້າມີອາການແພ້, ກໍ່ຄວນຈະທົດລອງທົດສອບກ່ອນຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
Brew ໃບຂອງ Ginkgo Biloba, ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດຂອງການເກັບຢາ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວປະມານ 15-20 ນາທີ. ດື່ມເຄິ່ງຈອກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ໃນ 100 ມລຂອງ vodka ເພີ່ມ 5 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ກ່ອນຫນ້ານີ້ຖືກຟັກໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ອາທິດຢູ່ໃນບ່ອນມືດ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາດື່ມ 1 ບ່ວງກາເຟກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ຄຸນສົມບັດພະລັງງານ

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ການລ້ຽງຫລືການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ platelet.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ platelet, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານຂອງພວກມັນ:

ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ ເໝາະ ສົມຕາມລະດູການແລະສະຖານທີ່ຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕ (ຍົກເວັ້ນກ້ວຍ, ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາແລະຕົ້ນຖົ່ວ),
ຜັກທຽມຜັກທຽມຂີງ
cherry, currant ສີດໍາ, ເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວ,
ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເສັ້ນລ້ອນ,
ປາ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທະເລ),
ໂກໂກ້ໂກໂກ້ສູງ
ນາວ, cranberries.

ເຄື່ອງດື່ມປະເພດ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ມີກົດ ໝາຍ ສາມາດ ກຳ ຈັດການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເມື່ອດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ໃນເວລາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຖືກປັບລົງເປັນ 3 ລິດ. ນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີກາກບອນທີ່ບໍລິສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງໂດຍ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າແລະການສູບຢາຫລາຍເກີນໄປ. ໂດຍການປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຍືດອາຍຸການຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຊະນະການນັບເປັນ platelet ທີ່ສູງ.

ວິທີອື່ນ

ໃນກໍລະນີເມື່ອຄາບອາຫານແລະການໃຊ້ຢາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນ, ຫຼືພວກມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ, ພວກເຂົາໃຊ້ວິທີການທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດຈາງ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການ thrombocytophoresis ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດຂອງເລືອດ, ໂດຍການກັ່ນຜ່ານອຸປະກອນແຍກ, ມີຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສາເມັດແລະເຮັດໃຫ້ເປັນກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອດທີ່ບໍລິສຸດຈະຖືກ ນຳ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ມາດຕະການດັ່ງກ່າວແມ່ນມາດຕະການບັງຄັບ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດເທົ່ານັ້ນ, ຫລືສະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ເຖິງວ່າຈະໃຊ້ຢາກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເສີຍຫາຍຫຼາຍ.

ວິທີການປ້ອງກັນ

ຖ້າບຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຫລືມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ thrombocytosis, ການປ້ອງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການປະຕິບັດວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ກິນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນໂດຍໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງໃນຕົວມັນເອງເຈືອຈາງເລືອດ.
ຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາປ້ອງກັນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ຢ່າປະຕິເສດການຮັກສາທີ່ແພດແນະ ນຳ.
ຢ່າໃຊ້ຢາ ບຳ ລຸງເລືອດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດຂອງທ່ານ ໝໍ, ເຊິ່ງມັນມີປະສິດທິພາບສູງກັບການພັດທະນາເລືອດໄຫຼພາຍໃນແລະການຕາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂຣກປອດແຫ້ງແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ມີຈຸດປະສົງຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ. ມີພຽງແຕ່ວິທີການແບບປະສົມປະສານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ thrombocytosis, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນ plasmaets ຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ.

ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ: ມີລັກສະນະທົ່ວໄປ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງໃນເລືອດ, ທ່ານຄວນຈະ ກຳ ນົດປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງໄຂມັນຂອງມັນ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້:

ຫລີກລ້ຽງໄຂມັນ trans - ໄຂມັນທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ພົບໃນປະລິມານຫຼາຍໃນອາຫານໄວ, ອາຫານປະເພດຈືນ,
ຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນເວລາທີ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ຂອງໄຂມັນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 30-35% ຂອງ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ຕໍ່ມື້. ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 50-75 ກຼາມ, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - 70–100 ກຼາມ,
ທົດແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ອ່ອນກວ່າຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມທັງ ໝົດ (ເນີຍແຂງ, ໄຂມັນ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີແລະອື່ນໆ),
ໄດ້ຮັບໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງຢູ່ໃນປາ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ແກ່ນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ເພີ່ມ cholesterol ຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທັງ ໝົດ, ຫຼືກິນໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ (ເມື່ອບໍ່ມີທາງອອກອື່ນ). ມັນດີກວ່າທີ່ຈະມີອາຫານວ່າງທີ່ມີແກ່ນຫຼືຫມາກໄມ້, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.

ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ມີທາດໄຂມັນຫຼຸດລົງແມ່ນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ (ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ມັນພືດໄຮໂດຼລິກ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ອາຫານແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນ.

ສອງສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຂອງມັນ.

ສ່ວນປະກອບສະຫມຸນໄພຕໍ່ຕ້ານ cholesterol: ສິ່ງທີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ?

ຜະລິດຕະພັນ cholesterol ທັງ ໝົດ ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງພືດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຜະລິດຕະພັນໂຕະທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດເມນູທີ່ຄິດເຖິງລາຍລະອຽດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ຕາຕະລາງ. ສ່ວນປະກອບສະຫມຸນໄພເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ສ່ວນປະກອບຂອງພືດ

ຄຸນສົມບັດ

ມີຜະລິດຕະພັນຫຍັງແດ່ຢູ່ໃນ?

ຈຸດ ສຳ ຄັນ

Phytosterol

1) ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນ ລຳ ໄສ້.

2) ອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ເຂົ້າແລະເຂົ້າສາລີ,

ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ,

ມີບັນຊີລາຍຊື່ອື່ນຂອງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ:

Polyphenol

1) ກະຕຸ້ນການຜະລິດ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ).

2) ອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ໄດ້ 5% ເປັນເວລາ 2 ເດືອນດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານ polyphenol ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະ grapes ສີແດງ,

ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານໂພລີຟໍຣີນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກກະດູກພ່ອຍ, ມະເຮັງ, ພະຍາດຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈ endocrine, ລະບົບ endocrine.

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ອາຫານທີ່ເຄີຍຮັກສາຄວາມຮ້ອນມາກ່ອນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າປະມານ 50%.

Resveratrol

ສານທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ພືດຕ້ອງການເພື່ອຢັບຢັ້ງແມ່ກາຝາກ.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງໃນໄຂມັນຫຼາຍມີສານ resverantrol, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການສ້າງທາດ cholesterol ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ

Resverantrol ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຍືດເຍື້ອຊີວິດ.

ໂດຍສະເພາະສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນເຫຼົ້າແວງແດງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜິດ. ມື້ ໜຶ່ງ ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມບໍ່ເກີນແກ້ວ.

ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated

ການໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ -3 ແລະໂອເມກ້າ -6 (ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated) ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຈາກພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຜະລິດເປັນອິດສະຫຼະໄດ້.

ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດມັກຈະລວມມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນ, ກ້າມໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ແກ່ນຜັກແລະ Flax,

ນ້ ຳ ມັນປາແລະປາປະເພດຕ່າງໆ,

ຄາບອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງ cholesterol ຄວນປະກອບມີປາແລະຜະລິດຕະພັນໄຂມັນ polyunsaturated ອື່ນໆ.

ໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນປາສາມາດເຈາະຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໄດ້ງ່າຍ, ບໍ່ຄືກັບໄຂມັນສັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີການເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກທີ່ກົດຂື້ນເຢັນ.

ໃຍ

ເສັ້ນໃຍຫຍາບຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ - ເສັ້ນໃຍ - ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີຄ່າ ສຳ ລັບ lactobacilli, ເຊິ່ງອາໄສຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການໃຊ້ເສັ້ນໃຍຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າລົງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີພຽງແຕ່ປະມານເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າທາດ pectin ແລະເສັ້ນໃຍແມ່ນພົບໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ມັນມີຢູ່ໃນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ.

ໂດຍໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເມນູຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານທັງສຸກແລະມີປະໂຫຍດ. ເກືອບທັງ ໝົດ ທັນຍະພືດ, ທັນຍະພືດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ວ່າມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານແລະແກ່ນ, ເມັດ, ແຕ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານດັ່ງກ່າວໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າມັນແມ່ນ pectin ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງລາວ.

ຜະລິດຕະພັນຄໍເລສເຕີຣໍຫຼາຍມີສານເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງດູດຊຶມສານພິດແລະ ບຳ ລຸງທາດ lactobacilli ໃນ ລຳ ໄສ້. ມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ແຕ່ພວກມັນຄວນຈະບໍລິໂພກພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ມີອາຫານຫຍັງແດ່ທີ່ຈະເລືອກທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ?

ບໍ່ແມ່ນອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດສະເຕີຣອຍຫຼຸດລົງ. ເພື່ອ ກຳ ນົດອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບ“ ຜູ້ຊ່ວຍ” ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີຂື້ນ.

ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປາ, ໂດຍສະເພາະມັນຫຼາຍໃນຕັບ cod, salmon, sardines. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ພວກມັນມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະໂອເມກ້າ -6, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ ນຳ ອີກ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີສານປາແດກແລະປາແຊວມອນປ່າທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີແພດ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການໃນອາຫານ? ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນປາທີ່ມີຄ່າ, ເຊິ່ງບໍ່ມີທາດບາຫຼອດຫຼາຍເທົ່າກັບຕົວແທນອື່ນໆຂອງສັດ.

ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າອາຫານໃດທີ່ຈະຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ຄົນເຮົາກໍ່ບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບປາ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນມີຄ່າທີ່ຈະໄລ່ແນວພັນທີ່ມີລາຄາແພງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະກອບມີເມັດປາໃນເມນູເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ມີຄ່າ.

ຄົນຮັກແປກໆມັກ salmon sockeye. ນີ້ແມ່ນປາແຊວມອນ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ແລະໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອມ, ໂບດປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ພັນ.

Salmon ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3 ແລະ omega-6. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດທີ່ມີການຍ້ອມສີ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສະກັດກັ້ນຂອງພືດທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະແຊບດັ່ງກ່າວ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງໃນຄໍເລສເຕີໂຣນອີກ. ເກືອບວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ຈາກຈຸດນີ້, chokeberry ແລະ grapes, cranberries ແລະ blackberries, lingonberries ແລະ blueberries.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນເຂດເນີນພູມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ. ໃນປະເພດນີ້, ທ່ານສາມາດປະກອບມີ blueberries.

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີເນື້ອທີ່ມີເນື້ອທີ່ພຽງພໍແລະປ່າໄມ້, ພວກມັນກໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ໂດຍສວນ.

ໂດຍໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດເຕີມອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ - ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 150 ກຣາມຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.

ຄຸນປະໂຫຍດແມ່ນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ. ຜູ້ຮັບປະກັນຖືວ່າເປັນລົດຊາດແຊບແລະສຸຂະພາບດີ. ຖ້າການໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ມັນຕົ້ນ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ

ປະເພດນີ້ມີ“ ສັດຕູພືດ” ຂອງມັນເອງທີ່ເພີ່ມຂື້ນພຽງແຕ່ລັກສະນະຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເນີຍແຂງ, ມັນເບີ, ຄີມ. ພວກມັນສາມາດບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ວ່າມີອາຫານໃດທີ່ຫລຸດໄຂມັນ Cholesterol ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ລຸ່ມນີ້:

Kefir ແລະນົມສົ້ມ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊື້. ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າກໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນປະເພດທີ່ມີປະໂຫຍດ. ນົມຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ (ໄຂມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈືອດ້ວຍນ້ ຳ).

ປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຈາກເນີຍແລະເນີຍ, ລວມທັງຄີມສົ້ມຫຼືເນີຍແຂງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ມັນກັບຊາຂຽວ, ນ້ໍາ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ).

ຜັກກາດຂາວ

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ລຽບງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຊັ້ນວາງສະ ເໝີ ແລະມີໃຫ້ລູກຄ້າ. ມັນແມ່ນຜັກກາດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ບັນດາຜັກທັງ ໝົດ ສຳ ລັບຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ພຽງແຕ່ຜັກກາດສົດເທົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດດອງ, ຂົ້ວ, ເກືອ, ຕົ້ມ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ lipids ທີ່ບໍ່ດີ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກຜັກກາດ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້. ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຮູບເລືອດຈະດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ 2-3 ກິໂລໂດຍບໍ່ມີອາຫານໃດໆ.

ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງໃນທົ່ວໂລກຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນແປງ, ປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພິເສດແລະບໍ່ສາມາດລືມໄດ້. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີລະດູການໃນອາຫານການກິນຂອງຜູ້ທີ່ຊອກຫາວິທີການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານປົກກະຕິ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຫຼຸດລະດັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ໃນບັນດາຜູ້ ນຳ ໃນລະດູການແມ່ນຂີ້ເຜິ້ງແລະຂີງ, dill, ແກ່ນ caraway. ທ່ານສາມາດໃຊ້ basil, marjoram ສຳ ລັບຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນິໄສຂອງການເພີ່ມໃບປະເຊີນເຂົ້າໃນອາຫານກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງເລີຍ. ລະດູການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານມີກິ່ນຫອມ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກ່ອນການຂາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການລ້າງລະດູການຢ່າງລະອຽດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າສານເຄມີຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ.

Flakes Oat

ບາງຄົນ (ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ) ແນະ ນຳ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ມັນແມ່ນເຂົ້າໂອດທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງກົດ. ພວກມັນບັນຈຸ beta-gluconate ເຊິ່ງນັກໂພຊະນາການເອີ້ນວ່າເປັນດັກ ທຳ ມະຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ຈັບເອົາໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາພວກມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ. ມີເສັ້ນໄຍອາຫານພຽງພໍໃນຫານປະເພດເມັດ.

ເພື່ອຫລາກຫລາຍເມນູ, ທ່ານສາມາດທົດແທນເຂົ້າໂອດດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສາລີ.

ໜ້າ ສົນໃຈ! ມີພຽງແຕ່ 3 ກຣາມຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນທຸກໆມື້, ເພື່ອໃຫ້ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ໄວພຽງພໍ. ແຕ່ວຽກຕົ້ນຕໍເລີ່ມຕົ້ນໃນ ລຳ ໄສ້.

ຖົ່ວແລະຖົ່ວ, ຝັກແລະຖົ່ວແມ່ນກາຍເປັນຜູ້ສະ ໜອງ ເສັ້ນໃຍ. ມັນເຕັມໄປໃນລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ microflora ເຊື້ອພະຍາດຈາກການຄູນ, ແລະຍັງຈັບແລະກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ມັນປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນ trans ແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ມີອາຫານການກິນຫລາຍຢ່າງໃນໂລກໃຫ້ອາຫານຈານຫລາຍໆເຍື່ອງ. ມັນສາມາດເປັນທັນຍາພືດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັກຫອຍ, ຖົ່ວແລະຣາວກັບແກະກາຍເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງແກງ.

ກຶມມຸ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກບົນພື້ນຖານເຊິ່ງເພື່ອນຮ່ວມຊາດກະກຽມເຄື່ອງດື່ມໃນລະດູຮ້ອນ - kvass. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະເຮັດມັນໃນຕອນເຊົ້າສັ້ນໆກ່ອນອາຫານຕົ້ນຕໍ.

ເຄື່ອງດື່ມເຢັນໆແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ B, ສານແລະເອນໄຊ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂື້ນ.

ປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມພ້ອມໂດຍອີງໃສ່ Kombucha ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງສານທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ທາດເບື່ອ, ໄຂມັນ trans ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດແຊບ, ມີກິ່ນຫອມ, ກົດ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຈັດວາງບໍ່ພຽງແຕ່ Kombucha ສຳ ລັບສົ້ມ, ແຕ່ຍັງມີໃບ currant ແລະໃບ raspberry ອີກດ້ວຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສີ linden, ໃບ birch ເປັນຕົວແທນລົດຊາດ ທຳ ມະຊາດ.

ນັກວິທະຍາສາດຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຄົນຢືນຢັນຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄ່າ. ມັນແມ່ນມັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງ microflora ເຊື້ອພະຍາດ. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແບບ ທຳ ມະຊາດແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ.

ສານ phytoncides ທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໄດ້ທັງຮູບແບບດິບແລະດອງ, ກະປcanອງ, ຕົ້ມ. ມັນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດ ລຳ ໄສ້.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກົດຫຼາຍຂື້ນ, ບໍ່ຄວນກິນຫົວຜັກທຽມໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ອາຫານເສີມນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ lipid ເປັນປົກກະຕິ.

ຮາກແລະຢາສະຫມຸນໄພ

ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຢາສະຫມຸນໄພຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຄວນຈະຖືກປະຕິບັດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ. ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການກິນຢາສະຫມຸນໄພແລະຮາກ.

ການ ນຳ ໃຊ້ແລະພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ licorice, ການປະທະກັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, hawthorn, sophora ຂອງຍີ່ປຸ່ນ, Caucasian dioscorea.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ອື່ນໆ

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນທັນຍາພືດແລະຜັກເທົ່ານັ້ນ.

ຫຼາຍມັນໃນ apricots ແຫ້ງແລະ apricots, ຫມາກໂປມແລະຫມາກໂມ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະ grapes. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ carrots, ກະລໍ່າປີ, eggplant, ຜັກ, pears.

ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ແຫຼ່ງວິຕາມິນຊີທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະທັນຍະພືດຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຄວນໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ.

ສວນຜັກທັງ ໝົດ, ລຽບງ່າຍແລະລາຄາຖືກ, ການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງອາຫານທີ່ໄວແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ (ອາຫານໄວ), ນ້ ຳ ກະປandອງແລະນ້ ຳ ຫວານທີ່ມີກາກບອນ, ການບໍລິໂພກຂອງຫວານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ - ທັງ ໝົດ ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ວ່າມັນກາຍເປັນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ, ອາຍຸຍືນແລະ pep.

ວິທີຫຼຸດໄຂມັນທີ່ມີຄາບອາຫານ: ເມນູຕົວຢ່າງເປັນເວລາ 7 ວັນ

ການໃຊ້ສານອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ໜຶ່ງ ຫລືຫຼາຍພະຍາດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເມື່ອປະກອບເມນູຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ທຸກໆຄົນຄວນຮັບຮູ້ວ່າລະບົບໂພຊະນາການບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່ານັ້ນ. ອາຫານການກິນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບອາຫານປະເພດໃດກໍ່ມີພາລາມິເຕີເຊັ່ນການບົ່ງຊີ້ແລະ contraindications.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການ cholesterol, ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຫັນເຫຈາກມາດຕະຖານ
ຄວາມດັນໄຂມັນ Cholesterol
ເຮັດເມນູຄາບອາຫານທີ່ເປັນໄຂມັນ
ອາຫານພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ

ຄາບອາຫານທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຫລື hypocholesterol ແມ່ນລະບົບໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີຣອນເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເພື່ອປ້ອງກັນ, ຊ່ວຍຮັກສາແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບເຜົາຜານໄຂມັນ lipid. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານດັ່ງກ່າວໂດຍຕົວມັນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການປ່ຽນແປງລະບົບໂພຊະນາການຕົວຈິງສາມາດຫຼຸດໄຂມັນ Cholesterol ໄດ້ 10-15%.

ຄາບອາຫານທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ບໍ່ໄດ້ມາຈາກຝູງສັດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຫລັງຈາກກວດເລືອດພິເສດ, ແລະຖ້າວ່າມີໄຂມັນທັງ ໝົດ ສູງກ່ວາ 5,2 mmol / l, ແລະບໍ່ມີພະຍາດທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆໃນປະຫວັດສາດທີ່ອາຫານດັ່ງກ່າວຕິດເຊື້ອ. ສຳ ລັບຂໍ້ມູນ, ປະລິມານໄຂມັນໃນແມ່ຍິງແມ່ນຕໍ່າກວ່າຜູ້ຊາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະຄໍເລສເຕີໂຣນສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນບັນທັດຖານ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການ cholesterol, ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຫັນເຫຈາກມາດຕະຖານ

Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສ້າງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ, ດູດຊຶມວິຕາມິນ (A, D, E, K), ສັງເຄາະອາຊິດບີແລະຮໍໂມນສ່ວນໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍເລດເຕີລໍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ສຸດທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສະນັ້ນ, ຄໍເລດເຕີລໍຕໍ່າຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສູງ.

cholesterol 80% ແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍຕັບ (ສ່ວນຕົ້ນຕໍ), ລຳ ໄສ້, ຕ່ອມເພດ, ຕ່ອມ adrenal ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະມີພຽງ 20% ຂອງ ຈຳ ນວນທີ່ຕ້ອງການຂອງມັນຕ້ອງມາຈາກພາຍນອກ. ຈາກນີ້ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງອາດເປັນຍ້ອນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຂ້າງເທິງແລະການ ທຳ ຮ້າຍໄຂມັນຫຼືກົງກັນຂ້າມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ.

ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນທີ່ບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານທາດ cholesterol ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໃນເດັກນ້ອຍ, ຄວາມຕຸ້ຍແລະພັດທະນາຈິດ, ແລະໃນຜູ້ໃຫຍ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມເປັນ ໝັນ ແລະການຫຼຸດລົງຂອງ libido.

ຄໍເລດເຕີລອນຫຼາຍເກີນໄປ, ກິນກັບອາຫານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ໂລກອ້ວນ, ແຕ່ຍັງກີດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງເຊື້ອ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດ cholesterol ຂອງຕົວເອງ. ການສັງເຄາະຂອງມັນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວຽກງານຂອງເຊື້ອສາຍນີ້ແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໄດ້.

Atherosclerosis ບໍ່ແມ່ນຜົນສະທ້ອນໂດຍກົງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນ: ບໍ່ມີສານໃດທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼືເຂົ້າໄປໃນອາຫານ.

Atherosclerosis ແມ່ນຜົນມາຈາກຂະບວນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດ. ຄາບອາຫານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ຈົນເຖິງປະຈຸບັນໂດຍທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງບາງຄັ້ງກໍ່ຈົບລົງດ້ວຍຜົນທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis, cardiac ischemia, ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄວາມດັນໄຂມັນ Cholesterol

cholesterol ທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນ plasma ເລືອດໃນຮູບແບບຂອງ lipoprotein complexes. cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL). lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຫຼືຕໍ່າ (VLDL) ແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຫຼາຍ (VLDL) ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່ດີ. ອັດຕາສ່ວນຕໍ່ໄປນີ້ຖືວ່າເປັນຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິຂອງ cholesterol ໃນການກວດເລືອດ: cholesterol ທັງ ໝົດ - 200 mg%, LDL - ເຖິງ 130 mg%, HDL - ສູງກວ່າ 35 mg%.

ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທີ່ສັງເຄາະ cholesterol. ມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ການສູບຢາ, ແລະການດື່ມເຫຼົ້າໃນທາງຜິດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນທັງ ໝົດ cholesterol. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນແຕ່ລະວັນມີຜົນດີ - HDL "ດີ" ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະລະດັບຂອງ lipoproteins "ບໍ່ດີ" ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນັກໂພຊະນາການຈາກຕ່າງປະເທດໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາເປັນເວລາ 10 ປີຢູ່ປະເທດຕ່າງໆໃນໂລກ, ເຊິ່ງໄດ້ຢືນຢັນການສົມມຸດຕິຖານທີ່ມີຢູ່ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອພະຍາດຕັບ, ມັນກໍ່ບໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນເນື້ອໃນໄຂມັນທັງ ໝົດ ໃນອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ໄຂມັນຊະນິດໃດໃນອາຫານປົກກະຕິ.

ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະລິມານຢາ, ຖືວ່າເປັນໄຂມັນແລະທາດທີ່ມີໃນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

ຄີມ, ຄີມສົ້ມ, margarine ທີ່ມີສີຄີມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຜະລິດຕະພັນກະເພາະອາຫານຈາກຊີ້ນຫມູ, ລູກແກະ, ຊີ້ນງົວ, ເປັດ, goose - ມັນມີທາດໄຂມັນແລະ calciferols,
ໄຂ່ໄກ່, ໄຂ່ມົດ, ໄຂ່ສີດ, caviar ແລະຕັບຂອງປາ - ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສັດ LDL ສູງ,
ໝາກ ພ້າວແລະນ້ ຳ ມັນປາມພ້ອມທັງຖົ່ວເຫລືອງ, ສາລີແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ - ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -6 ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບເສັ້ນເລືອດໃນຫລອດເລືອດ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າທາດ ບຳ ລຸງທາງດ້ານອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ຟື້ນຟູເນີຍ, ໄຂມັນແລະໄຂມັນຫາງໄຂມັນ, ເຊິ່ງເປັນເວລາເຄິ່ງສະຕະວັດທີ່ໄດ້ຮັບການຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການລວມເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນທ້ອງ. ໄຂມັນ ໝູ ແລະຫາງໄຂມັນ, ຍ້ອນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ດຽວນີ້ໄດ້ຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ ໝວດ“ ຜະລິດຕະພັນອາຫານ”.

ມັນເບີຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ເພາະມັນເປັນອັນດັບສອງ, ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ມັນປາ, ແຫຼ່ງຂອງ Retinol - ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ຜົມແລະເຍື່ອເມືອກ.

ເຮັດເມນູຄາບອາຫານທີ່ເປັນໄຂມັນ

ແລະຈາກອາຫານ, ຖ້ວຍແລະເຄື່ອງດື່ມຫຍັງແດ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດເອົາເມນູແຕ່ລະເມນູໃສ່ກັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດທີ່ມີໄຂມັນສູງ? ພວກເຮົາບອກລາຍການອາຫານຫຼັກແລະເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ:

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະທີສອງ - ເນີຍແຂງແລະຊີດແຂງຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ ຳ, ໄຂ່ (2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ), ມັນເບີ (10-15 ກຣາມ), ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍ. Buckwheat ຫຼື oat ເມັດພືດທັງຫມົດ. ໝາກ ໄມ້.
ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກໃສ່ນ້ ຳ, ແກງ້ ຳ ນົມ. Turkey, ໄກ່, quail. ຜັກແດງ. ຜິວເນື້ອສີຂາ. ໝາກ ໄມ້.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ສະຫຼັດຈາກຜັກສີຂາວແລະສີຂຽວ, cookies ອາຫານ, ຫມາກໄມ້ສີຂຽວ.
ອາຫານຄ່ ຳ - ປາ, ອາຫານທະເລ, ຜັກຂຽວ.
ອາຫານຄ່ ຳ ທີສອງ - ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ - raisins, apricots ແຫ້ງ, prunes, cranberries ແຫ້ງ.
ເຄື່ອງດື່ມ - ກາເຟແລະຊາທີ່ອ່ອນແອ (ສີຂຽວ, ເຫລືອງ, ສີຂາວ, ຄູນ), ແຕ່ມີພຽງມື້ລະເທື່ອ. ການສະແດງນໍ້າ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມຈາກສະໂພກແລະ / ຫຼືສະ ໝຸນ ໄພ.
ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ເຂົ້າປຽກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງສີຂີ້ເຖົ່າ (ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ເຂົ້າຈີ່ອາຫານ, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ໄດ້ອ່ານ.

ອາຫານພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ

ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານຂ້າງເທິງມາຈາກພວກມັນ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມ, ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານທໍາອິດຄວນຈະບໍ່ເກີນ 40 ນາທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ຕື່ນນອນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ສະອາດຈອກ ໜຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກ 20 ນາທີທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານເລືອກໄດ້.
ການກິນຄວນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີສ່ວນປະກອບກັບອາຫານຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຕ່າງຫາກ.
ໃຊ້ພຽງແຕ່ນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືເສັ້ນລ້ອນ. ອາຊິດໄຂມັນ lecithin ແລະ omega-3 ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດ cholesterol ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຮັກສາອັດຕາສ່ວນຂອງດອກຕາເວັນຫຼືນ້ ຳ ມັນສາລີທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງຮັກສາໃຫ້ເປັນ ໝາກ ກອກໃນອັດຕາສ່ວນບໍ່ເກີນ 3.5 ເຖິງ 1.
ຕົ້ມອາຫານ, ໜື້ງ ຫລືອົບ.
ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນຫຼັງຈາກ.
ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນ.
ສໍາເລັດຮູບການກິນອາຫານທັນທີທີ່ທໍາອິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແສງສະຫວ່າງຂອງການອີ່ມຕົວມາ.
ຢ່າໄປນອນກັບຄວາມອຶດຫິວ. ດື່ມ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ.
ຕິດຕາມຄວາມສົມດຸນຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາຜານແລະບໍລິໂພກ.

ຢ່າປະສົມເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນທັນຍາພືດຫຼືເມັດກາລີໂນ) ກັບນົມສົ້ມຫລື ໝາກ ໄມ້ໃນອາຫານດຽວ, ແລະຢ່າດື່ມທັງ ໝົດ ນີ້ດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມ. ການສຶກສາໄດ້ພິສູດວ່າການປະສົມປະສານນີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງທີ່ສຸດແລະ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຢ່າງວ່ອງໄວຂອງໂລກອ້ວນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.

ແລະສະຫລຸບແລ້ວ, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ວ່າຄາບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານ ໝໍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໄຂມັນໃນເລືອດສູງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະ / ຫຼືໂລກອ້ວນ, ອາຫານແບບນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດພິເສດໄດ້ຖືກພັດທະນາມາແລ້ວ ສຳ ລັບພວກມັນ. ດີ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກ hyperthyroidism, ໂລກຕັບແຂງແລະພະຍາດປອດບວມຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ພ້ອມທັງເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ອາຫານຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ໝາກ ນາວ, ຜັກທຽມແລະນໍ້າເຜິ້ງໃນການຮັກສາເສັ້ນເລືອດ - ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການເສີມສ້າງ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ມີການລະລາຍຂອງໄຂມັນຢູ່ໃນຝາທາງໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ທາດ Cholesterol ແລະທາດໄຂມັນອື່ນໆສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດໃນຮູບແບບຂອງແຜ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໃນພວກມັນແລະການລະລາຍຂອງເກືອເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວໃນຮູບຮ່າງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະແຄບຂອງພວກມັນຈົນເຖິງການອຸດຕັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບໃຫ້ທັນເວລາແລະເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ສູ້ກັບແຜ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ.

ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ລຸ້ນແມ່ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອດ້ວຍກະທຽມແລະ ໝາກ ນາວ. ບາງທີທຸກຄົນອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຮັກສາແບບນີ້, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນມັກຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນການສົມທົບຜະລິດຕະພັນສະເພາະ. ທັງຜັກທຽມແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າສົ້ມໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ອະໄວຍະວະບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານລວມເອົາພວກມັນໃນລະດັບປານກາງໃນ ຈຳ ນວນ, ແລະໂດຍສະເພາະອ້າງອີງເຖິງສູດອາຫານພື້ນເມືອງແລະເຮັດການອັດສະຈັນ ສຳ ລັບເຮືອ ທຳ ຄວາມສະອາດຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ຜົນໄດ້ຮັບຈະດີເລີດ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມແລະນາວ

ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງ ໝາກ ນາວແລະຜັກທຽມແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍອົງປະກອບທີ່ປະກອບເປັນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ວິຕາມິນ B, ກົດອິນຊີ, monosaccharides, ນ້ ຳ ມັນລະເຫີຍ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສາງເກັບຮັກສາແຮ່ທາດທັງ ໝົດ - ແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, ໂຊດຽມ, ທອງແດງ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນແລະອື່ນໆ . ນີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດຂອງຜັກທຽມ:

ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ,
ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ
ມັນມີຜົນກະທົບ antitumor ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ,
ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
ມັນ neutralizes ຕົວແທນສາເຫດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່,
ມັນມີຢາ diuretic, antispasmodic ແລະ anti-sclerotic.

ໝາກ ນາວສຸກທີ່ມີກິ່ນຫອມເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ກົດອິນຊີ, flavonoids, pectins, ແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໝາກ ນາວມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຍືດເຍື້ອຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ
ປັບປຸງຂະບວນການ redox ແລະ metabolism,
ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
ມັນມີຜົນກະທົບຢາຕ້ານເຊື້ອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ,
ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ,
ມັນແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງທີ່ດີເລີດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ກົນໄກການຮັກສາທີ່ອອກສຽງຂອງການກະ ທຳ ຂອງກະທຽມແລະ ໝາກ ນາວປະສົມປະສານກັບກັນແລະກັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດເງິນຝາກໄຂມັນອອກຈາກຝາຂອງພວກມັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ ສຳ ລັບການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃນລະບົບທາງການແພດຂອງປະເທດຕ່າງໆ.

ການ ທຳ ຄວາມສະອາດທາງເຮືອກັບຜັກທຽມ - ໝາກ ນາວ elixir

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອດ້ວຍຜັກທຽມແລະນາວ, ສູດງ່າຍໆອາດແນະ ນຳ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອການປິ່ນປົວເປັນເວລາສີ່ສິບວັນ:

ທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ນາວ 16 ຫົວແລະຫົວຜັກທຽມ 16 ຫົວ. ຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການຊື້ທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃດໆ. ໝາກ ກ້ຽງຄວນເອົາເຂົ້າສຸກ - ເຫຼື້ອມ, ປັງ, ແຂງພໍສົມຄວນ. ເລືອກຫົວຜັກທຽມທີ່ມີຊອຍຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ແໜ້ນ ໜາ, ສະອາດ, ມີເປືອກແຫ້ງ. ອາຫານ 4 ຊະນິດ ທຳ ອິດຂອງ elixir ແມ່ນຖືກກະກຽມມາຈາກ 4 ສ່ວນຂອງ ໝາກ ນາວແລະຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ.

1. ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ?

ຜັກທຽມຕ້ອງໄດ້ປອກເປືອກ, ແຕ່ ໝາກ ນາວຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບເປືອກ. ປັ່ນສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ - ກັບເຄື່ອງບົດຊີ້ນຫລືຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນປ່ຽນເປັນມວນເຄິ່ງແຫຼວ, ເຊິ່ງຖອກໃສ່ຖັງແກ້ວ 3 ລິດແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມອຸ່ນ, ບໍ່ວ່າໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ. ປະໄວ້ສ່ວນປະກອບໃນການຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາສາມວັນທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ກະຕຸ້ນມັນໄວ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຫຼັງຈາກສາມມື້, ຈົ່ງຕິດຢາແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

2. ການ ນຳ ໃຊ້

ກິນຫມາກນາວກັບຜັກທຽມສໍາລັບເຮືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ 100 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ການປັບປຸງປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕາມລະບອບການດື່ມທີ່ມີພໍສົມຄວນ. ຖ້າທ່ານດື່ມຂອງແຫຼວ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບ hypertensives!), ສິ່ງນີ້ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ. ຖ້າທ່ານລືມລືມເອົາສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງສ່ວນປະກອບເປັນຢາ, ສືບຕໍ່ ທຳ ຄວາມສະອາດຕື່ມອີກໃນຮູບແບບກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນຂະ ໜາດ ຂອງການບໍລິການຕໍ່ໄປ.

3. ການຄວບຄຸມຄວບຄຸມ

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີນີ້, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ການ ນຳ ໃຊ້ກະທຽມ - ນາວ elixir ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຄົນເຈັບປະສົບກັບພະຍາດອັກເສບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານຫຼືກະເພາະອາຫານ. ຢ່າລືມວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບເປັນຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຢ່າງແຮງ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຄວນລະວັງກັບສູດນີ້. ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແມ່ ໜຸ່ມ ທີ່ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ຄວາມເປັນກົດຂອງ ໝາກ ນາວແລະຄວາມຫວານຂອງນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫລອດເລືອດ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຜັກທຽມ, ສາມາດເລືອກ ນຳ ້ເຜິ້ງນາວໄດ້. ອາຫານແຊບທີ່ມີກິ່ນຫອມສົດແລະເປັນວິທີ ທຳ ມະຊາດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ - ແລະທັງ ໝົດ ໃນ ໜຶ່ງ ຂວດ! ້ໍາເຜີ້ງຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາ immemorial ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຮັກສາທີ່ດີ - ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນມີປະສິດຕິພາບດີແລະຊ່ວຍປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຊຸດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະນີ້, ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດແດງຢ່າງສົມບູນ.

ໝາກ ນາວ, ກະທຽມ, ນໍ້າເຜິ້ງ - ຜະລິດຕະພັນພະເອກສາມຢ່າງຊ່ວຍປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຫມາກນາວ, ຜັກທຽມ, ນໍ້າເຜິ້ງ - ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັນໃນສູດດຽວ. Tincture ທີ່ຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນປ່ວຍສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ. ເພື່ອກະກຽມ tincture, ທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ນາວທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ 10 ລິດ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ 1 ລິດ (ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ) ແລະຫົວຜັກທຽມໃຫຍ່ 10 ຫົວ.

ກະກຽມ elixir ປິ່ນປົວດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ລ້າງນາວ, ປອກເປືອກ, ບົດໃຫ້ລະອຽດຫຼືປັ້ນໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດ.
ປອກເປືອກແລະປອກຜັກທຽມ.
ຕື່ມຫົວຜັກທຽມທີ່ປັ່ນເຂົ້າໄປໃນ ໝາກ ນາວ.
ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງແຫຼວແລະປະສົມສ່ວນປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
ຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວນຈະຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນກະປglassອງແກ້ວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະເອົາໄປແຊ່ນ້ ຳ ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນໂດຍບໍ່ມີແສງໄຟເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຢ່າປິດຝາປິດດ້ວຍຝາປິດທີ່ ແໜ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປົກດ້ວຍຜ້າ ທຳ ມະຊາດເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະສົມຂອງນາວ - ກະທຽມ - ນໍ້າເຜິ້ງ“ ຫາຍໃຈ”.

ເອົາ tincture ໃນປະລິມານ 4 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາ 30 ວັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນຢາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີ ກຳ ລັງແລະແຂງແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມັກຈະນອນບໍ່ຫລັບ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ tincture ມະຫັດສະຈັນທັນທີກ່ອນເຂົ້ານອນ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບລົດຊາດຜັກທຽມສະເພາະ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກັງວົນ - ໃນສູດນີ້ມີກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມເກືອບຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ.

ສູດຂອງທິເບດຈາກເວລາບູຮານ

ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດກັບກະທຽມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກ່າວເຖິງສູດອາຫານຕິເບດ, ເຊິ່ງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ອີງຕາມຜູ້ປິ່ນປົວ, ເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ໄດ້ຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ເຈັບຫົວ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຢາທີ່ມະຫັດສະຈັນແມ່ນສານ tincture ຂອງຜັກທຽມໃນເຫຼົ້າ.

2. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແລະ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້

ເອົາ tincture ທີ່ກຽມໄວ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 25 ຢອດ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ທ່ານຄວນໃຊ້ມັນດ້ວຍນົມຕົ້ມເຢັນ (ຕື່ມສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ tincture ໃນນົມ 50 ml) ແລະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີນີ້ເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ສະນັ້ນຫຼາຍຄວນຈະມີທາດ tinctures ພຽງພໍ. ມັນເຊື່ອວ່າຫຼັກສູດຂອງການເຮັດຄວາມບໍລິສຸດຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນທຸກໆ 5 ປີ. ການຮັກສາດ້ວຍກະທຽມແລະເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກບ້າ ໝູ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງທີ່ມີບັນຫາແລະແມ່ທີ່ມີລູກໃນທ້ອງ. ເຄື່ອງດື່ມ Hoppy ແລະອາຫານໂປດເຜັດທີ່ແຂງແຮງໃນໄລຍະການຮັກສາພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດ.

ວິທີການຂອງທິເບດໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົວເອງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ - ການອັກເສບໂຣກ myocardial, angina pectoris, ຍ້ອນມັນມີຜົນກະທົບໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດ. ແຮ່ທາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວຜັກທຽມທີ່ເຂັ້ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ເຮືອມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ກະທຽມມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການລະລາຍຂອງໂປຣຕີນພິເສດທີ່ປະກອບເປັນກ້ອນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ອີງຕາມການທົບທວນ, ທາດຜັກທຽມຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ - ວິນຫົວ, ກົ່ວ, ເຈັບແລະປວດໃນຫົວໃຈຫາຍໄປ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມ ຈຳ ເພີ່ມຂື້ນ.

ຜັກທຽມແລະນົມ

ຜັກທຽມແລະນົມແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ແປກປະຫຼາດໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າການປະຕິບັດຂອງຢາພື້ນເມືອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ຮັກສາໄດ້ໃຊ້ມັນມາດົນແລ້ວ, ໂດຍສັງເກດເຫັນຜົນດີໃນເຮືອທີ່ເປັນພະຍາດ, ຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະຫາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນສູດງ່າຍໆທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ອ່ານ:

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຫົວຜັກທຽມມາບົດໃຫ້ລະອຽດແລະຕື່ມໃສ່ຈອກນົມຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຖືກຕົ້ມປະມານ 1 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົກຄຸມແລະປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກສ່ວນປະກອບຖືກກັ່ນຕອງຜ່ານ cheesecloth ແລະບໍລິໂພກຫຼັງອາຫານ, 2 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 2-3 ອາທິດ.

ຜັກທຽມ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະ cranberries

ອີກສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ ສຳ ລັບການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: cranberries, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກທຽມ. ການສຶກສາຫລາຍໆຢ່າງໄດ້ພິສູດວ່າ cranberry bog ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນໄຂມັນຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະທັບໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເລັງ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຢາທີ່ມີ cranberries ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້:

ເລື່ອນເຂົ້າຈ້າວ 1 ກິໂລກຼາມຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນດ້ວຍຫົວຜັກທຽມ 200 ກຣາມ. ເຖິງສ່ວນປະສົມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບທ່ານຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ 100 ກຣາມ, ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ປະສົມເຂົ້າກັນດີແລ້ວປະໄວ້ 3 ວັນ - ໃຫ້ມັນປັ່ນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາໃນບ່ວງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນກິນ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູຄົນເຈັບຫຼັງຈາກທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ການຮັກສາເສັ້ນເລືອດທີ່ມີກະທຽມໄດ້ຖືກປະຕິບັດມາເປັນເວລາດົນນານແລະມີສູດອາຫານພື້ນບ້ານຫລາຍຊະນິດ. ນັກວິທະຍາສາດພາຍໃນແລະຕ່າງປະເທດຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງຜັກທຽມຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ຫົວຜັກທຽມທີ່ມີກິ່ນຫອມຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມດັນ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຝາໃນຂອງມັນ, ແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະ, ດັ່ງທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຊ້ ຳ ແລ້ວ, ໃນບັນດາປະເທດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີສູດອາຫານກັບຜັກທຽມແຜ່ລາມ, ລະດັບຂອງພະຍາດຫົວໃຈໃນ ໝູ່ ຊາວບ້ານແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍ.