ເບົາຫວານຫວານ

ວັນທີ 14 ພະຈິກແມ່ນວັນພະຍາດເບົາຫວານໂລກ. ໃນມື້ນີ້, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານຟີຊິກສາດ Frederick Grant Bunting ເກີດ, ເຊິ່ງໃນປີ 1921, ພ້ອມດ້ວຍເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໄດ້ຄົ້ນພົບອິນຊູລິນ, ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. Insulin ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍທາດແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານ, ປ່ຽນມັນໃຫ້ກາຍເປັນພະລັງງານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.

Bunting ໄດ້ຮັບລາງວັນໂນເບວ ສຳ ລັບການຄົ້ນພົບອິນຊູລິນ. ໜຶ່ງ ປີຕໍ່ມາ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊ່ວຍຊີວິດເດັກຊາຍອາຍຸ 14 ປີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍການສັກຢາ.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໂຣກລະລາຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ພະຍາດນີ້ມີສອງຮູບແບບຕົ້ນຕໍ:

• ປະເພດ I - ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍແລະຄົນເຈັບຖືກບັງຄັບໃຫ້ສັກຮໍໂມນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ປະເພດ II - ເມື່ອ insulin ຖືກຜະລິດໃນປະລິມານປົກກະຕິຫຼືແມ່ນແຕ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ, ເພາະວ່າກົນໄກຂອງການປະຕິ ສຳ ພັນກັບຈຸລັງແມ່ນແຕກ. ຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ກິນເປັນຢາ ບຳ ລຸງແລະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ I ແມ່ນເກີດຂື້ນໃນປະມານ 10-15% ຂອງກໍລະນີ, ແລະໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ II ກວມ 85-90%.

8% ຂອງປະຊາກອນໂລກແມ່ນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ອີງຕາມອົງການສະຫະປະຊາຊາດ, ຫລາຍກວ່າ 400 ລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກປະສົບໂລກເບົາຫວານ (ຫຼາຍກວ່າ 8% ຂອງປະຊາກອນທັງ ໝົດ), ແລະ 1,5 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດຈາກຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດນີ້ໃນແຕ່ລະປີ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນກະຊວງສາທາລະນະສຸກຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ, ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດເພີ່ມຂື້ນປະ ຈຳ ປີເພີ່ມຂື້ນ 6% ແລະອາດຈະເກີນ 15 ລ້ານຄົນໃນປີ 2030. ອີງຕາມຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບປີ 2015, ມີຊາວລັດເຊຍຫຼາຍກວ່າ 4 ລ້ານຄົນໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານໃນມື້ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມພິການແລະການຕາຍພ້ອມກັບໂລກມະເລັງແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ອ້ອມແອ້ມມັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ພຽງພໍກ່ຽວກັບສາເຫດແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ແທ້ຈິງຂອງພະຍາດ. TASS ແຍກຄວາມລຶກັບຈາກຄວາມຈິງ.

ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຍ້ອນຊື່ດັ່ງກ່າວ, ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ສະແດງວ່ານ້ ຳ ຕານໃນຕົວເອງເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງເສບຕິດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ I, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຮັກນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າປະເພດນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ.

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແນ່ນອນວ່າລາວຈະເຈັບປ່ວຍ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຜິວ ໜັງ

ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປແລະການໃຊ້ຊີວິດແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II, ແຕ່ປັດໃຈອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ກຳ ມະພັນຫລືອາຍຸ, ກໍ່ມີຜົນກະທົບເຊັ່ນນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມສົມບູນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີຮ່າງກາຍປະເພດໃດກໍ່ໄດ້. ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຊະນິດ I ມີນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສືບທອດ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແນ່ນອນຈະລົ້ມປ່ວຍ

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານຕົວເອງທີ່ຖືກຖ່າຍທອດ, ແຕ່ເປັນແນວໂນ້ມຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ລະເລີຍການປ້ອງກັນ - ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ສຳ ລັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາພະຍາດ, ອີງຕາມນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ມັນແມ່ນ 25-30% ຖ້າພໍ່ແມ່ທັງສອງເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I, ແລະ 70-80% ຖ້າວ່າແມ່ແລະພໍ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ II. ໃນກໍລະນີເຈັບເປັນຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວ ໜຶ່ງ ຄົນເທົ່ານັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼຸດລົງ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງຄົນໃດທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ການມີຊີວິດທີ່ອຶດອັດແລະການກິນທີ່ເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຈະຮູ້ທັນທີວ່າລາວເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າລາວຮູ້ສຶກບໍ່ດີ

ອາການແລະອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກແຈ້ງສະ ເໝີ ໄປ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງສະພາບຂອງລາວ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາເປັນປະ ຈຳ ແລະກວດເລືອດ.

ຖ້າທ່ານຖືກທໍລະມານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໂດຍຄວາມຫິວນ້ ຳ, ກັງວົນກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະເມື່ອຍລ້າ, ມັນດີກວ່າການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ. ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ການທົດສອບນິ້ວມື): ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - 3.3–5,5 mmol / L, ຫຼັງຈາກກິນ - 7,8 mmol / L.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນປະໂຫຍກ, ອາການແຊກຊ້ອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເສຍຊີວິດຫຼືເຮັດໃຫ້ລາວພິການ

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານເປັນອັນຕະລາຍກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ລວມທັງໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍແລະການສູນເສີຍສາຍຕາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ, ເສັ້ນໃຍແກ້ວຕາ (ອຸປະກອນ ສຳ ລັບການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ) ແລະວິທີການ ໃໝ່ ໃນການປິ່ນປົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມແລະປັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ແລະສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານຂອງຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ I ຜູ້ທີ່ຮູ້ວິທີຄວບຄຸມພະຍາດຂອງລາວ (ຄຸ້ນເຄີຍກັບກົດລະບຽບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍລະບົບອິນຊູລິນແລະລະບົບການນັບຄາໂບໄຮເດຣດ) ແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານແລະທາດ ນຳ ້ຕານ (ທາດແປ້ງ“ ໄວ”). ທ່ານກໍ່ຄວນຈະ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນພຽງພໍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງລວມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ glucose.

້ ຳ ເຜີ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ແທນນ້ ຳ ຕານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ.

Fructose ໃນນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນເທົ່າກັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ.

ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່ານອກ ເໜືອ ໄປຈາກເສັ້ນໃຍອາຫານແລະວິຕາມິນຊີ, ພວກມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບປະເພດແລະ ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດເອົາເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກຂອງຫວານ?

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ DIABETES ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນມັນທຸກໆມື້.

ຊີວິດທີ່ຫວານຊື່ນມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ. ມີພະຍາດເບົາຫວານຈາກຂອງຫວານບໍ່? ອີງຕາມອົງການ WHO, ໃນປະເທດຣັດເຊຍເກົ້າລ້ານເຄິ່ງຄົນໄດ້ລົງທະບຽນເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງເປັນທາງການ. ອີງຕາມການຄາດຄະເນທາງການແພດ, ຮອດປີ 2030 ຕົວເລກດັ່ງກ່າວໃນສະຫະພັນຣັດເຊຍຈະມີເຖິງ 25 ລ້ານຄົນ.

ພວກເຂົາຍັງບໍ່ຕ້ອງການການຮັກສາທາງການແພດ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນຈາກຜົນກະທົບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ການຈ່າຍເງິນ ສຳ ລັບຄວາມຮັກຂອງຫວານທີ່ລາຄາບໍ່ແພງສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນັກຮຽນທີ່ຈົບການສຶກສາທຸກຄົນຕ້ອງມີຄວາມສາມາດແກ້ໄຂລະບົບຂອງສົມຜົນຕ່າງກັນ, ແຕ່ລາວບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສ້າງລະບຽບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ ສຳ ລັບຕົວເອງ, ກົງກັບຄວາມສາມາດຂອງລາວ, ຫຼືອາຫານການກິນປະ ຈຳ ວັນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກະຊວງສາທາລະນະສຸກເຕືອນວ່າ:“ ຂອງຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ!” ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ແລະໃນປະລິມານໃດ?

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະເພດທີ 2, ແມ່ນການຕອບແທນຕໍ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະຄວາມມັກຂອງ ລຳ ໄສ້. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮັບປະທານບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຫິວເຂົ້າ, ແຕ່ເພື່ອທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເວລາຂອງພວກເຮົາເຕັມໄປ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງພວກເຮົາດີຂຶ້ນແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາດີດຕະຫຼອດເວລາ, ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີໃນລະບົບ endocrine ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ອາການຫຼັກຂອງພະຍາດ asymptomatic ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງສາມາດກວດພົບໄດ້ດ້ວຍການກວດກາເປັນປະ ຈຳ.

ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ທຳ ລາຍນ້ ຳ ຕານຈາກທາດແປ້ງ (ເຂົ້າ ໜົມ, ທັນຍະພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໝາກ ໄມ້) ເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ຕານ, fructose ແລະ sucrose. ພຽງແຕ່ glucose ໃຫ້ພະລັງງານບໍລິສຸດແກ່ຮ່າງກາຍ. ລະດັບຂອງມັນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 3.3-5,5 mmol / L, 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ - ສູງເຖິງ 7 mmol / L. ຖ້າບັນດາມາດຕະຖານເກີນດຸນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເກີນຂະ ໜາດ ຫລືຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການເກີດຂື້ນຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຜະລິດອອກມາຫຼາຍເກີນໄປ. ແຄບຊູນໄຂມັນທີ່ປິດຫ້ອງໃນລະຫວ່າງປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ, ເມື່ອຮ້ານໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮໍໂມນ. ໄຂມັນ Visceral, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ເລິກຢູ່ໃນອະໄວຍະວະ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງໄຂມັນທີ່ຝາກລົງໃນອະໄວຍະວະບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ດັ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ, ແຕ່ທາດແປ້ງທີ່ໄວ, ລວມທັງຂອງຫວານ. ໃນບັນດາເຫດຜົນອື່ນໆ:

• ການເປັນມະເຮັງ - ທັງປະເພດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງມີອາການທາງພັນທຸ ກຳ (5-10%), ສະພາບພາຍນອກ (ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂລກອ້ວນ) ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູບບໍ່ດີຂື້ນ,
• ການຕິດເຊື້ອ - ການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ (ໂຣກ ໝາກ ເບີດ, ເຊື້ອໄວຣັສ Coxsackie, rubella, cytomegalovirus ສາມາດກາຍເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ,
• ໂລກອ້ວນ - ເນື້ອເຍື່ອ adipose (ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ - ຫຼາຍກວ່າ 25 ກິໂລ / ກິໂລແມັດ.) ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສິ່ງກີດຂວາງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ,
• ຄວາມດັນໂລຫິດພ້ອມກັບໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານຖືວ່າເປັນໂຣກ trinity ທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກໄດ້,
• ໂຣກ Atherosclerosis - ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນເລືອດປະກອບສ່ວນການສ້າງແຜ່ນແລະແຄບຕຽງ vascular, ຮ່າງກາຍທຸກທໍລະມານຈາກການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ບໍ່ດີ - ຈາກສະ ໝອງ ຈົນເຖິງທີ່ສຸດ.

ຄົນທີ່ມີອາຍຸແກ່ແລ້ວຍັງມີຄວາມສ່ຽງ: ຄື້ນ ທຳ ອິດຂອງການລະບາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບັນທຶກໂດຍແພດຫຼັງຈາກ 40 ປີ, ຄັ້ງທີສອງ - ຫຼັງຈາກ 65 ປີ. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີການຕິດຕໍ່ກັບເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບເສັ້ນເລືອດ.

ໃນ ຈຳ ນວນ 4% ຂອງຜູ້ທີ່ມາ ໃໝ່ ໃນແຕ່ລະປີທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, 16% ແມ່ນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycystic, ຜູ້ທີ່ມັກວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆຄົນທີ່ກິນຢາ steroid ແລະຢາບາງຊະນິດອື່ນໆ, ຍັງຕື່ມລາຍຊື່ທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ.

ທ່ານສາມາດມີລາຍໄດ້ເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ. ຖ້ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງເດັກເກີດ ໃໝ່ ເກີນ 4 ກິໂລກຼາມ, ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງມີນ້ ຳ ຕານໃນການເຕັ້ນໃນເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ກະຕຸກໃນການຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລູກໃນທ້ອງກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ເດັກເກີດ ໃໝ່ ສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ (ລາວມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຕົວເອງ), ແຕ່ວ່າແມ່ຂອງລາວແມ່ນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມສ່ຽງແມ່ນເດັກທີ່ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກ ໝາກ ງາຂອງພວກມັນເກີດຂື້ນບໍ່ສົມບູນ.

ສັນຍານວ່າທ່ານ ກຳ ລັງບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນວິດີໂອນີ້

ໂລກເບົາຫວານ: Myths ແລະຄວາມເປັນຈິງ

ຄຳ ອະທິບາຍຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກເຂົ້າໃຈໂດຍຄົນທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ, ສະນັ້ນຄົນເຮົາຈຶ່ງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ນິທານ, ເສີມສ້າງລາຍລະອຽດ ໃໝ່ໆ ໃຫ້ພວກເຂົາ.

1. ທຸກໆຄົນທີ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລາຍແນ່ນອນຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຖ້າຄາບອາຫານມີຄວາມສົມດູນແລະຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍຕໍ່ກິລາແລະບໍ່ມີບັນຫາທາງພັນທຸ ກຳ, ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຈະເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.
2. ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ຢາສະຫມຸນໄພສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນ, ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສາມາດປັບປະລິມານຢາອິນຊູລິນແລະຢາໃນເລືອດໃນກໍລະນີນີ້.
3. ຖ້າມີຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຄອບຄົວ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານແມ່ນເກືອບເຖິງ 100%. ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ, ວິຖີຊີວິດທີ່ດີ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕ່ອມຂົມຂອງທ່ານແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
4. ເຫຼົ້າຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ເມື່ອບໍ່ມີອິນຊູລິນ, ພວກເຂົາໄດ້ພະຍາຍາມຮັກສາໂລກເບົາຫວານຢ່າງແທ້ຈິງ. ແຕ່ວ່າການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະສັ້ນຂອງ ໜິ້ວ glucometer ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດເຫຼົ້າຈະກີດຂວາງການຜະລິດ glucogen ໂດຍຕັບ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັບຍັ້ງຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ທັງ ໝົດ ຂອງມັນ.
5. ນ້ ຳ ຕານສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ fructose ທີ່ປອດໄພ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງ fructose ບໍ່ຕໍ່າກວ່ານ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. ມັນຖືກດູດຊືມຊ້າຫຼາຍ, ສະນັ້ນຜົນສະທ້ອນຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຫນ້ອຍ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ນັກກາລະຕະຫຼາດເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ. sweeteners ຍັງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ: ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເປັນໂຣກມະເລັງຮ້າຍແຮງ.
6. ຖ້າແມ່ຍິງມີນ້ ຳ ຕານສູງ, ລາວບໍ່ຄວນຖືພາ. ຖ້າວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທັງ ໝົດ ບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຈາກໂລກເບົາຫວານ, ເມື່ອວາງແຜນການຖືພາ, ນາງພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ແພດຈະບໍ່ຕໍ່ຕ້ານການຖືພາ.
7. ມີນ້ໍາຕານສູງ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ contraindicated. ກິດຈະ ກຳ ກ້າມແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ໃນວີດີໂອທ່ານສາມາດເບິ່ງການ ສຳ ພາດກັບປະທານສະມາຄົມໂຣກເບົາຫວານຣັດເຊຍ M.V. Bogomolov, ໃຫ້ຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບການຄາດເດົາແລະຂໍ້ເທັດຈິງທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ.

ການປະຕິເສດຂອງຫວານແລະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ສອງສ່ວນສາມຂອງຄົນອ້ວນມີປັນຫາກ່ຽວກັບການດູດນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເມື່ອທ່ານປະຕິເສດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະໂຊດາຫວານ, ທ່ານຈະຖືກໄລ່ອອກຈາກກຸ່ມສ່ຽງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມໂດຍການມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານຄົງທີ່ຢູ່ເລື້ອຍໆ:

• ເຂົ້າຈ້າວຂາວ,
• ໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະ fructose.

ຢ່າທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການເຜົາຜະຫລານຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນແລະຊ້າໆ:

• ເຂົ້າເປືອກສີນ້ ຳ ຕານ
• ຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກແປ້ງເຂົ້າມ້ຽນດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ
• ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ.

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຂອງແມັດບໍ່ມີຄວາມລົບກວນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພໍໃຈກັບຊັອກໂກແລດຫຼືກ້ວຍ - ຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ endorphin - ຮໍໂມນຂອງໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ເພື່ອວ່າການ ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງບໍ່ແມ່ນນິໄສ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄຳ ເຕືອນນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງລັດຖະ ທຳ ມະນູນມັກເປັນໂລກອ້ວນຫລືມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຄອບຄົວ.

ຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີບາງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການປ້ອງກັນຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.

1. ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ພໍ່ແມ່ຕ້ອງຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ການກິນຂອງເດັກ. ໃນປະເທດອາເມລິກາ, ບ່ອນທີ່ບ່ວງໂຊດາຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານວ່າງ ທຳ ມະດາ, ເດັກນ້ອຍ 1/3 ຈະເປັນໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
2. ຄວບຄຸມການຂາດນໍ້າ. ການປຸງແຕ່ງກາວບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າທີ່ສະອາດ. ມັນເຈືອຈາງເລືອດ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ຈອກນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກກ່ອນກິນອາຫານຄວນເປັນມາດຕະຖານ. ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມອື່ນໃດທີ່ຈະທົດແທນນ້ ຳ.
3. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ຖ້າມີປັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ຈຳ ນວນທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຜັກທີ່ປູກຢູ່ໃຕ້ດິນ, ໝາກ ໄມ້ຫວານຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນລະບົບ endocrine, ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
4. ການໂຫຼດກ້າມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະ ຈຳ ວັນທີ່ສອດຄ້ອງກັບອາຍຸແລະສະພາບສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈແລະບັນຫາອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີລາຄາແພງສາມາດທົດແທນໄດ້ໂດຍການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ການປີນຂັ້ນໄດ (ແທນທີ່ຈະເປັນລິຟ), ເກມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວກັບຫລານ, ແລະລົດຖີບແທນລົດ.
5. ປະຕິກິລິຍາທີ່ຖືກຕ້ອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນຮຸກຮານ, ຄົນຂີ້ຄ້ານ, ຄົນເຈັບທີ່ມີພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີ, ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມໃດ ໜຶ່ງ, ບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ການກະຕຸ້ນ. ການປະຕິເສດຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ເຫຼົ້າ, ດື່ມສິ່ງມືນເມົາ, ການສູບຢາ), ໂດຍຄາດວ່າຈະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແລະພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ທ່ານຍັງຄວນຕິດຕາມກວດກາຄຸນນະພາບຂອງການນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດການນອນຢູ່ສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ ສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຈິດເທົ່ານັ້ນ.
6. ການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫ້ທັນເວລາ. ເນື່ອງຈາກໄວຣັດມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ການຕິດເຊື້ອຕ້ອງຖືກ ກຳ ຈັດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການເລືອກຢາບໍ່ຄວນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງກະເພາະ.
7. ຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ. ຈັງຫວະຍຸກສະ ໄໝ ຂອງຊີວິດບໍ່ໃຫ້ທຸກຄົນເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງພຽງພໍ.ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນແລະໃນຫ້ອງທົດລອງຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ບັນທຶກການປ່ຽນແປງຂອງປື້ມບັນທຶກ, ແລະປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ອີງຕາມສະມາຄົມໂຣກເບົາຫວານສາກົນ, ໃນໂລກນີ້ມີຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ 275 ລ້ານຄົນໃນໂລກ. ບໍ່ດົນມານີ້, ວິທີການປິ່ນປົວ, ແລະຄວາມຈິງແລ້ວທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ໂຣກນີ້, ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທັງໃນບັນດາແພດ ໝໍ ແລະຄົນເຈັບ. ແລະເຖິງວ່າວັກຊີນປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເທື່ອ, ແຕ່ວ່າຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະຮັກສາມາດຕະຖານການເປັນຢູ່ປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຫລາຍຄົນໄດ້ຮັບ ໝາກ ຜົນສູງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ການເມືອງແລະສິລະປະ. ບັນຫາດັ່ງກ່າວຍິ່ງຂື້ນຂື້ນໂດຍຄວາມໂງ່ຈ້າແລະຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຄິດທີ່ຜິດແລະການຕັດສິນ. ໂຣກເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາໄດ້ຈາກຂອງຫວານ?

ມັນບໍ່ແມ່ນຂອງຫວານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເກີນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຊາວລັດເຊຍໃນອາຍຸໃດກໍ່ມີ. ມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຍັງໃນວິທີການທີ່ພວກເຂົາບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ - ເຄ້ກຫຼືໄສ້ກອກ.

ໂຄງການ“ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ” ໃນວີດີໂອ, ເຊິ່ງອາຈານ E. Malysheva ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບນິທານກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ, ແມ່ນການຢັ້ງຢືນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງເລື່ອງນີ້:

ຂ້ອຍສາມາດຫາເງິນໄດ້ເບົາຫວານຈາກການກິນຂອງຫວານທັງ ໝົດ ບໍ?

ຄຳ ຖາມ: ສະບາຍດີ. ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງລາຍການກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ, ຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະເປັນໂຣກນີ້. ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຂ້ອຍຮັກຂອງຫວານຫຼາຍ. ບອກຂ້າພະເຈົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີລາຍໄດ້ຈາກພະຍາດເບົາຫວານຈາກການກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກໆມື້?

ຄຳ ຕອບ: ສະບາຍດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານ. ການດູດຊືມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມແມ່ນສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ນ້ ຳ ຕານຈະສະສົມໃນເລືອດ, ແລະຈາກນັ້ນແຜ່ລາມໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ມັນປ່ຽນກາວນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານ, ຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ກະຕຸກຜະລິດ.

ຖ້າວ່າມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ກະຕ່າຍຕ້ອງໄດ້“ ເຫື່ອອອກ” ເພື່ອສັງເຄາະອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອະໄວຍະວະດັ່ງກ່າວຈຶ່ງຖືກ ນຳ ໄປເຮັດວຽກເກີນ ກຳ ນົດ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ສຳ ລັບລາວ. ແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ໄປອີກດົນ, ໂຣກ ໝາກ ສຸກຈະອອກໄປ.

ຍ້ອນການຫົດຕົວຂອງມັນ, ການຜະລິດອິນຊູລິນຮ້າຍແຮງແລະພະຍາດເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາໄດ້. ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດນີ້ໃຫ້ກາຍເປັນໂລກອ້ວນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີລາຍໄດ້ເບົາຫວານຈາກຂອງຫວານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ.

(ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີລາຍໄດ້ຈາກພະຍາດເບົາຫວານຈາກຂອງຫວານ)

Nuances ຂອງ pepper ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຈຳ ນວນຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ພິກໄທໃນຮູບແບບໃດກໍ່ບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ຈຳ ນວນນີ້ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແທ້ໆ, ຄືກັບໄຄ. ໃນເລື່ອງນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສ່ວນປະກອບໃນສະຫຼັດຫລືສະເຕັກ. ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນ ໝາກ ພິກໄທ, ໃນປະລິມານໃດແລະໃຊ້ວິທີການໃຊ້?

ສາມາດຫຼືບໍ່ pepper?

ເວົ້າກ່ຽວກັບຫມາກພິກທົ່ວໄປ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Jerusalem artichoke, ແນ່ນອນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງມັນ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍຫຼາຍກ່ວາງ່າຍໆ: ດັ່ງທີ່ຮູ້ກັນແລ້ວ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດພໍສົມຄວນ. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເຫລົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຍັງປະກອບມີຂີງ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມອັດຕາສ່ວນ glucose ຫລືເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ວ່າຊ້າທີ່ສຸດ.

ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງອົງປະກອບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກ ພິກໄທແມ່ນປຽບທຽບກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອທຽບກັບສານເຜິ້ງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນບຸນກາຣີ, ຫວານ, ສີແດງຫລືສີ ດຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແນວພັນທັງ ໝົດ ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ລ້ວນແຕ່ມີກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງໃນການ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ມີການປຶກສາຫາລືແຍກຕ່າງຫາກ.

ບຸນກາຣີ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກພຽງແຕ່ ໝາກ ພິກໄທເຊັ່ນບຸນກາຣີ. ຜະລິດຕະພັນນີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສີແດງຫລືສີເຫຼືອງ, ກໍ່ຄວນພິຈາລະນາ:

• ເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາເອກະລັກຂອງກຸ່ມວິຕາມິນທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ (ແຕ່ A ແລະ E, ພ້ອມທັງ B1, ເຖິງ B2 ແລະ B6),
• ແຮ່ທາດ (ສັງກະສີ, phosphorus, potassium, magnesium ແລະຫຼາຍໆຢ່າງອື່ນໆ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງບຸນກາຣີນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບກຸ່ມຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍພ້ອມກັບ buckwheat, ເຊິ່ງມີລັກສະນະປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະໃນພະຍາດເບົາຫວານພວກມັນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກໍ່ຕາມ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ພິກໄທມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຊັ່ນສ່ວນປະກອບຂອງກົດໄຂມັນ ascorbic, ໃນການພົວພັນກັບສິ່ງນີ້, ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກທີ່ ນຳ ມາປະກາດໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະດັດແປງຕົວ ກຳ ນົດຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ພົບກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນກຸ່ມຂອງກຸ່ມຄົນທີ່ມີດັດຊະນີສູງເກີນໄປ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນເປັນບັນທັດຖານ, ລັກສະນະພິເສດຂອງ ໝາກ ພິກໄທແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສາມາດສ້າງຜົນກະທົບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຕໍ່ສະພາບຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນປະໂຫຍດທີ່ລ້ ຳ ຄ່າທີ່ອົງປະກອບຂອງບຸນກາຣີນີ້ມີ.

ບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບມີການປະຕິບັດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບ "ສຸຂະພາບ" ຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ແມ່ນການຄໍ້າປະກັນຂອງການຂົນສົ່ງທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ, ອະໄວຍະວະ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນຫວານ Bulgarian ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການເຮັດນ້ໍາ. ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບບັນຫາສັບສົນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

pepper ຫວານ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຂ້ອນຂ້າງສູງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນຫວານບໍ່ມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງ.

ເຊັ່ນດຽວກັນໃນຄວາມໂປດປານຂອງລາວແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກສະແດງໂດຍເນື້ອໃນນໍ້າທີ່ ສຳ ຄັນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຫຼັດຜັກ, ແກງຫຼືອາຫານຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, stew. ໝາກ ພິກໄທຊະນິດນີ້ບໍ່ຄວນເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຈະສູງສຸດ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໝາກ ເຜັດຮ້ອນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໝາກ ເຜັດຮ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ເຜັດ. ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ຜະລິດຕະພັນສີແດງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາທີ່ມີປະສິດທິຜົນພຽງພໍ ນຳ ອີກ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າຜັກເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກ່ວາຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄືຫມາກພິກແດງ, ມີສານ capsaicin ຢູ່ສະ ເໝີ. ມັນແມ່ນສານຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ alkaloids ແລະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ:

1. ການເສື່ອມຂອງເລືອດ,
2. ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ,
3. ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ນອກຈາກນີ້, ຜັກສີແດງ, ຫຼືແທນທີ່ຝັກຂອງມັນ, ມັນປະກອບມີຫລາຍໆກຸ່ມວິຕາມິນ: ຈາກ PP, P, B1, B2, ເຖິງ A ແລະ P. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຄາໂບໄຮເດັນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະ phosphorus ກໍ່ມີຢູ່ໃນມັນ. ພ້ອມກັນນີ້, ໝາກ ພິກໄທແດງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຕາ, ລະດັບຂອງພູມຕ້ານທານໄດ້ຫຼຸດລົງແລະມີຄວາມອິດເມື່ອຍໃນລະບົບປະສາດ. ລາວຈະເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຂອງມັນ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນລັກສະນະລົດຊາດອີກດ້ວຍ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ວ່າການກິນຜະລິດຕະພັນສີແດງບໍ່ຄວນຈະເປັນເລື້ອຍໆ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈິນຕະນາການເຖິງການກະກຽມອາຫານເກືອບທຸກຊະນິດໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນດິນຫລືຖົ່ວ. ສີ ດຳ ແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ມັກທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງເທດທີ່ອະທິບາຍແມ່ນສາມາດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະປຸກຄວາມຢາກອາຫານ. ໂດຍການບໍລິໂພກຜັກສີ ດຳ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກ້າມເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃນການລ່ວງລະເມີດລະດູການທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ pepper ສີ ດຳ ບໍ່ຄ່ອຍ, ຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານຊີ້ນເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍລະດັບໄຂມັນຕ່ ຳ ຫຼືສະຫຼັດຜັກກັບ ໝາກ ພິກໄທໃນຮູບຂອງຖົ່ວ.

ສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນມີຄວາມສົມດຸນແລະຫຼາກຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ໝາກ ພິກໄທທຸກຊະນິດ, ລວມທັງ ດຳ ແລະແດງ, ຄວນພິຈາລະນາເປັນພຽງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງສານອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີເກືອບທຸກຮູບແບບ: ສີ ດຳ, ແດງ, ຫວານແລະບຸນກາຣີຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບໂລກເບົາຫວານ.

ໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານ (ໂຣກເບົາຫວານ) ພັດທະນາຈາກການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ.

ແນ່ນອນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນ, ແຕ່ສາເຫດຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ແມ່ນ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນພະຍາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຖືກແກ້ໄຂໂດຍການບໍລິຫານອິນຊູລິນ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນໂຣກທີ່ ກຳ ນົດທາງພັນທຸ ກຳ ທີ່ພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກອ້ວນ.

MYTH 2. Buckwheat ແລະ kefir ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຖ້າທ່ານປີ້ງ buckwheat ແລະເອົາໃສ່ແກ້ວ kefir, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຕານຈະຫຼຸດລົງ. ໃນສະ ໄໝ ໂຊວຽດ, buckwheat ແມ່ນແຕ່ໄດ້ຮັບໃບປິວໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂໍໃຫ້ວິເຄາະນິທານເລື່ອງນີ້. Buckwheat ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ແລະບໍ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ວ່າເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດປານກາງ, ຄືກັນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ວ່າງໆອື່ນໆ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າເປືອກ).

Kefir ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຈາກນົມ - lactose ຕາມ ລຳ ດັບ, ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເລືອດ ນຳ ອີກ.

Kefir ແລະ buckwheat ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງທີ່ຕ້ອງການໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ການບໍລິໂພກໃນເບົາຫວານຂອງພວກມັນຄວນຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ເພາະວ່າພວກມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບທາດແປ້ງ, ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

3. 3. ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງ, ນ້ ຳ ຕານແລະອ້ອຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນພຽງເລັກນ້ອຍ.

Fructose ແລະນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດກໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບ hexoses, ຄືກັບ glucose, ແຕ່ໃຫ້ໃຊ້ໃນກະດູກສັນຫຼັງ (pentoses). ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ“ pentose shunt”.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ສ່ວນຫຼາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ຂອງຫວານ) ແມ່ນຖືກກະກຽມໃສ່ນ້ ຳ ຕານປະເພດຕ່າງໆແລະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຂົາໃນການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ໃນໂຣກເບົາຫວານ, ຄາໂບໄຮເດຣດຄວນຖືກ ຈຳ ກັດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ, ພວກມັນຄວນຈະສູງເຖິງ 60% ຂອງຄາບອາຫານ, ແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດພະຍາດເບົາຫວານ.
ແຕ່ຄວາມມັກຄວນໄດ້ຮັບໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ (ທັນຍາພືດ, ຜັກ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ).

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຖ້າມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມທີ່ດີ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ (ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ). ໂພຊະນາການກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນປະຕິບັດຄືກັນກັບປົກກະຕິ.
ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄວນຈະຖືກຍົກເລີກຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ, ພ້ອມທັງຍົກເວັ້ນໄຂມັນສັດແລະຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ.

MYTH 8. ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດສະເພາະໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ເພື່ອປະເມີນລະດັບການຊົດເຊີຍເບົາຫວານແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ມັນຂື້ນກັບລະບອບການປິ່ນປົວ:

·ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຂື້ນ, ຕ້ອງມີການຄວບຄຸມກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ເພື່ອດັດປັບປະລິມານຂອງອິນຊູລິນທີ່ໃຊ້ "ສຳ ລັບອາຫານ" ແລະໃນເວລານອນ.

·ໃນເວລາທີ່ກິນຢາເມັດຕົວແທນໃນເລືອດໃນເລືອດ, ການຄວບຄຸມສາມາດເຮັດໄດ້ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ແຕ່ຍັງກິນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນຫລິ້ນກິລາ.

ກິດຈະ ກຳ ກິລາແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະພາບການຊົດເຊີຍທີ່ດີແລະຕິດຕາມກວດກາ glycemia ຂອງພວກເຂົາເປັນປະ ຈຳ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຂົາຫຼືປ່ຽນປະລິມານຢາອິນຊູລິນກ່ອນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າ 13 mmol / l, ບັນດາຫ້ອງຮຽນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ເພາະວ່າສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີຄວາມແປກປະຫຼາດທີ່ອາດຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

MYTH 16. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດມີລູກໄດ້.

ໂດຍມີການກະກຽມທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຖືພາ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນທີ່ດີພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ມີປະສົບການ (ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແລະພະຍາດສະ ໝອງ ນ້ອຍ) ຖືພາແລະໃຫ້ ກຳ ເນີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ທ່ານມີ ຄຳ ຕອບທີ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງຫລື ຄຳ ຕອບທີ່ ໜ້າ ຢ້ານເກີນໄປໃນອິນເຕີເນັດ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ລາວຈະໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງແກ່ທ່ານແນ່ນອນແລະສອນທ່ານໃຫ້ຮູ້ວິທີເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມາຈາກການບໍລິໂພກຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປບໍ?

ຫຼາຍຄົນຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ:“ ຖ້າມີລົດຫວານຫຼາຍ, ມັນຈະເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?” ພໍ່ແມ່, ຢ້ານວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເດັກຈະເພີ່ມຂື້ນ, ຈຳ ກັດໃນຂອງຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກົນລະຍຸດທີ່ແທ້ຈິງ. Glucose ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການພະລັງງານ. ໃນຄໍາສັບທີ່ງ່າຍດາຍ, ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຈະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍທີ່ ຈຳ ກັດໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ອ້າງວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກຸ່ມພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະສະແດງໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນເວລາດົນ. ໃນທີ່ນີ້ບົດບາດຕົ້ນຕໍແມ່ນຖືກຫຼີ້ນໂດຍຄວາມບົກຜ່ອງທາງພັນທຸກໍາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໃຈສ່ຽງຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ - ຄວາມບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເກີນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍປະສົບກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມລັບຂອງ insulin ເພາະວ່າການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບຮໍໂມນຂອງຕົນເອງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຫວານເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໃນຕົວມັນເອງບໍ່ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງ. ສາເຫດຂອງພະຍາດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຂ້ວຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ພິຈາລະນາວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ ນຳ ໄປສູ່ການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກຂອງ endorphin, ບໍ່ແມ່ນວ່າຜູ້ຮັກຂອງຫວານທຸກຄົນຈະຕ້ອງການປ່ຽນນິໄສຂອງລາວກັບເກມນອກຫຼືການຍ່າງຫລິ້ນ.

ຂະບວນການຂອງ glucose ເຂົ້າສູ່ເລືອດໄດ້ແນວໃດ

ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍກັບພະຍາດທາງເດີນທາງຊີວະວິທະຍາ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດເມື່ອທຸກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ທຸກໆຫ້ອງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໂພຊະນາການ, ການຫາຍໃຈ, ແລະສານພິດ. ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການແມ່ນ glucose, ເຊິ່ງມາຈາກເລືອດ. ການໂຫຼດທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນຫ້ອງ, ແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼາຍມັນຕ້ອງການ.

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າບ່ອນທີ່ນ້ ຳ ຕານສາມາດປາກົດຢູ່ໃນກະແສເລືອດ. ຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄາບ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຖືກແຍກອອກເປັນໂມໂນໂຄດສ໌ (ຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ). ຈາກລໍາໄສ້, ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ມີເສັ້ນທາງເຂົ້າອີກເສັ້ນ ໜຶ່ງ - ຈາກຕັບ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ“ ຄັງ ສຳ ຮອງທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ” ໃນຮູບແບບຂອງ glycogen, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍໄປ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ມີເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຢ່າງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ - ການມີຮໍໂມນອິນຊູລິນແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອເອງກັບຮໍໂມນນີ້. ຖ້າບາງເຫດຜົນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ລະຫ້ອງຍັງ“ ຫິວ” ຢູ່. ເພາະສະນັ້ນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນສິ່ງທີ່ຫວານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຈະໄຫລວຽນຢູ່ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອເປົ້າ ໝາຍ ຂອງອິນຊູລິນ.

ຖ້າເຈົ້າປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ຫວານ, ເບົາຫວານຈະບໍ່ເຈັບເປັນບໍ?

ດຽວນີ້ພວກເຮົາສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມໄດ້ວ່າ: "ຖ້າຂ້ອຍປະຖິ້ມຂອງຫວານໄປ ໝົດ ບໍ?" ຖ້າທຸກຢ່າງມີຄວາມເປັນລະບຽບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະທາດແປ້ງ, ແຕກອອກເປັນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ, ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງແລະ ບຳ ລຸງມັນ, ຢ່າປະຖິ້ມຊາຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫວານ. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍສຸຂະພາບຫລືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນສະພາບການນີ້, ketoacidosis (ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮ່າງກາຍ ketone) ອາດຈະພັດທະນາ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ (ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງພັນທຸ ກຳ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫລືຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ), ການປະຕິເສດຂອງຫວານບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນທີ່ສົມບູນວ່າຈະບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານ.Glucose ສາມາດໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍແລະສັບສົນເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ລວມທັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດ.

ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງກໍ່ໃກ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພະລັງງານທີ່ໃຊ້ແລະການບໍລິໂພກ kcal ກັບອາຫານ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາໂລກອ້ວນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຈະມັກກິນຂອງຫວານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັກອາຫານໄວ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທ່ານສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ພວກເຮົາຈະຮັບມືກັບສາເຫດຂອງພະຍາດຊະນິດ ໜຶ່ງ ແລະຊະນິດທີສອງ. ຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນການຕາຍຂອງຈຸລັງທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ. ເປັນຜົນມາຈາກການຂາດຮໍໂມນສ້ວຍແຫຼມ, ພະຍາດເກີດຂື້ນ. ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ຈຸລັງຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມອິນຊູລິນຈາກພາຍນອກ.

ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການຕາຍຂອງຈຸລັງທີ່ຜະລິດຮໍໂມນ (ຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕຸກ):

• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໄວຣັດ
• ປະຕິກິລິຍາ autoimmune (ຮ່າງກາຍຮູ້ວ່າຈຸລັງເປັນຕ່າງປະເທດແລະ ທຳ ລາຍພວກມັນ),
• ມໍລະດົກ.

ພະຍາດຊະນິດທີສອງ, ໃນນັ້ນມີການຂາດຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າແລະເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ:

• ໂລກອ້ວນ, ໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນທີ່ ຈຳ ເປັນ,
• ຄວາມລັບຂອງ insulin ຜິດປົກກະຕິ,
• ຄວາມອ່ອນແອຂອງຜູ້ຮັບຈຸລັງກັບຮໍໂມນ,
• ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ
• ຊີວິດ sedentary
• predisposition ພັນທຸກໍາ
• ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ພຽງພໍກັບ glucocorticoids, ສານ psychoactive, diuretics, NSAIDs.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 90% ຂອງກໍລະນີແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຍ້ອນວ່າຈຸລັງໄຂມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າອິນຊູລິນດີແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່.

ນິທານ ທຳ ມະດາ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທົ່ວໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວວ່າຄົນເຮົາສາມາດເຈັບປ່ວຍຈາກຂອງຫວານຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ແນວໃດ. ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ທ່ານ ໝໍ ຖືວ່າເປັນນິທານ. ກຸ່ມຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຄິດເຫັນດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການແລະການບໍລິຫານແບບຟອມສັກຢາອິນຊູລິນ.

ຕົວເລກທີ 1: ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, buckwheat, ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ແອັບເປີ້ນສົ້ມກໍ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ວ່າອາຫານເຊັ່ນ: buckwheat, ໝາກ ໂປມ, unsweetened, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ສີນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

Buckwheat ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆໃນຮ່າງກາຍ. ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີນ້ ຳ ເຜິ້ງມີໂມເລກຸນ glucose ແລະ fructose ທີ່ລະລາຍແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້ານໍ້າເຜິ້ງຢືນຢູ່ເປັນເວລາດົນ, ໂມເລກຸນຈະສົມທົບແລະ precipitate ໃນຮູບແບບຂອງ sucrose.

ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານມີທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບປະເພດເຂົ້າຈີ່, ແຕ່ຂື້ນກັບປະລິມານທີ່ກິນແລະແປ້ງທີ່ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນນ້ອຍກ່ວາ, glucose ໄວເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

ສຳ ລັບ ໝາກ ໂປມ, ລົດຊາດສົ້ມຂອງ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍຕໍ່ລະດັບ glycemia. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້. ບາງຊະນິດໃນສ່ວນປະກອບມີກົດອາມີອິນຊີທີ່ປົກປິດລົດຊາດຫວານຂອງແອບເປີ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ແນວພັນ Antonovka). ສະນັ້ນ, ການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ສຸກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ມັນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່ານ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມສູງຂື້ນ, ພ້ອມທັງຫຼັງຈາກ ໝາກ ໄມ້ຫວານສີແດງ.

Myth # 2: insulin ແມ່ນຕິດ

ການປິ່ນປົວແບບໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການ ບຳ ບັດດ້ວຍອາຫານ, ຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງ ນຳ ໃຊ້ຢູ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າຄາບອາຫານທີ່ມີພູມຕ້ານທານເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ຢາທີ່ສາມາດສັກໄດ້ແມ່ນຖືກສັ່ງໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເມັດຫຼືແກ້ໄຂສານອາຫານ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈຸລັງບໍ່ສາມາດຜະລິດ ຈຳ ນວນຮໍໂມນທີ່ ຈຳ ເປັນອີກຕໍ່ໄປ. ບາງຄັ້ງສານອິນຊູລິນຖືກ ກຳ ນົດເປັນການຊົ່ວຄາວ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາຈົນກວ່າຈະຍົກເລີກ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ປັນຫາປາວານຟື້ນຕົວ, ແລະຈຸລັງຂອງມັນເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່.

ມາດຕະການປ້ອງກັນ

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຄົນທີ່ມີອາການອ້ວນຕ້ອງປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນ. ຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດວິທະຍາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍແລະນັບແຄລໍຣີ່, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດ.

ການໂຫຼດຂອງຕ່ອມຂົມສາມາດຫລຸດລົງໄດ້ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບັນຫາກ່ຽວກັບການຜະລິດອິນຊູລິນຈາກການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ເອທານອນເປັນສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕັບແລະ ໜອງ.

ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຕ່ອມ endocrine. ຮໍໂມນຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸລັງເບຕ້າຈະເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ຖືກປັບປຸງ, ເຊິ່ງຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງມັນໃນໄລຍະເວລາ. ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຕໍ່າ, ບາງຄົນ“ ຍຶດ” ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເພິ່ງອາຫານຫວານ. ຕົວເລືອກນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາໂລກອ້ວນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດພາລະທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ແມ່ນດ້ວຍຂອງຫວານ, ແຕ່ດ້ວຍກິລາ.

ດຽວນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າບໍ່ແມ່ນຂອງຫວານເຮັດໃຫ້ເປັນເບົາຫວານ. ບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາແມ່ນຖືກສະແດງໂດຍການກະທົບກະເທືອນຕໍ່ພະຍາດແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດແລະຄວນປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຮັກສາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານ.

ຕົວເລກ Myth 1. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ - ສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ

ການປະຕິເສດຂອງຫວານແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານສ່ວນຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກໆສິ້ນຂອງເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືຈອກຫວານກໍ່ຈະກາຍເປັນໄຂມັນແລະເປັນກິໂລພິເສດ. ແຕ່ການສຶກສາໄດ້ພິສູດວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານໂດຍອີງໃສ່ມັນ, ແຕ່ວ່າໂດຍການເພີ່ມພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ແລະໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີແຄລໍຣີສູງຫຼາຍ, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ.

ຕົວເລກ Myth 2. ເຂົ້າຫນົມຫວານ ທຳ ລາຍແຂ້ວ

ກະຖິນສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ້ຕານ, ແຕ່ອາຫານໃດໆທີ່ຢູ່ເທິງແຂ້ວເປັນເວລາດົນ. Caries ເກີດຂື້ນຈາກທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນປາກ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານລ້າງປາກແລະຖູແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ.

Myth # 3. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ນັກວິທະຍາສາດໃນປະຈຸບັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາສ່ວນໄຂມັນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ. ນ້ ຳ ຕານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາທາດແປ້ງທີ່ໄວເຊັ່ນ: ແປ້ງຂາວ, ນ້ ຳ ຫຼາຍໆ, ເຫຼົ້າແລະແມ້ແຕ່ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ໂມ.

ອັນດັບທີ 4. ນ້ ຳ ຕານສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ.

ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຈະຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ, ແລະມີ ຈຳ ນວນພະລັງງານແລະນ້ ຳ ຕານຫຼາຍພໍສົມຄວນເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເລັງ. ແຕ່ການປະຖິ້ມຂອງຫວານຈະບໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະເລັງຊ້າລົງ: ເນື້ອງອກຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ.

ຕົວເລກ Myth 5. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນເສບຕິດ, ຄືກັບຢາເສບຕິດ

ໃນປະຈຸບັນ, ຂໍ້ມູນທາງວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນຄວາມເປັນຈິງຂອງການມີການເພິ່ງພາອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕໍ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານໃດໆ. ນ້ ຳ ຕານແລະ sucrose ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິ່ງເສບຕິດໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນແລະບໍ່ສາມາດເຮັດຄືກັບຢາເສບຕິດ.

ຕົວເລກ Myth 6. sweeteners ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວານໍ້າຕານ

ສານຫວານແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ທີ່້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເຫດຜົນທາງການແພດ. ແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍການເພີ່ມທາດທຽມແລະນ້ ຳ ຫວານແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານສັງເຄາະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ: ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ດອກໄມ້ລົດຊາດເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົວ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ແລະນ້ ຳ ຫວານໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ປະຕິບັດບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ຕານໃນແຄລໍຣີ່.

ຕົວເລກ Myth 7. ຫວານດີກວ່າກິນເຂົ້າເຊົ້າ

ມີທິດສະດີວ່າອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າໃນຕອນບ່າຍຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງການເວລາຫຼາຍຂື້ນເພື່ອສະຖຽນລະພາບ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວອາຫານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະບໍ່ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າຄາໂບໄຮເດຣດມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ.

Myths ພະຍາດເບົາຫວານ

ມີຂໍ້ອ້າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫລາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ. ພວກມັນເກີດຂື້ນທັງຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບບໍ່ເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານ ໝໍ ໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼາຍກ່ວາ 65% ຂອງປະຊາຊົນບໍ່ຮູ້ ໜັງ ສືໃນເລື່ອງນີ້ ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບກັນແລະກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມລຶກລັບໄດ້ແຜ່ລາມອອກໄປຕື່ມອີກ, ເສີມດ້ວຍລາຍລະອຽດ ໃໝ່.

ອັນດັບ 1 - ຖ້າທ່ານມີຂອງຫວານຫຼາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຈະເປັນ

ການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ຜົນຂອງຄວາມຮັກ ສຳ ລັບເຄັກມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ. ແຕ່ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກຂອງຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມາຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ ນຳ ອີກ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວ່າການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກແມ່ນຖືກລົບກວນ, ສິ່ງນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ຖ້າທ່ານຫລິ້ນກິລາແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກິນຂອງຫວານໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງ.

ເລກທີ Myth 2 - ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສືບທອດ

ພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດມີອາການເບື້ອງຕົ້ນ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຊື້ອສາຍ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເກີດຂື້ນໃນ 80% ຂອງກໍລະນີຖ້າ ໜຶ່ງ ໃນຍາດພີ່ນ້ອງມີພະຍາດນີ້. ແຕ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສະພາບການອື່ນໆ: ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທາດທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ໂລກອ້ວນ, ກິດຈະ ກຳ ທີ່ຕໍ່າຂອງຮ່າງກາຍ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ,

ຈໍານວນຕົວເລກທີ 3 - ມີໂຣກເບົາຫວານປະກົດວ່າມີນໍ້າ ໜັກ ຫລາຍ

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຍ້ອນການລະລາຍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຮ່າງກາຍເກັບທາດແປ້ງຫຼາຍ, ເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.

ຕົວເລກທີ 5 - ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນທົດແທນນ້ ຳ ຕານແທນນ້ ຳ ຕານ

ເຄື່ອງຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະ ໜັກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.

ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ລາຍຈຸລັງ pancreatic. ແລະດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນຂາດຕົກບົກຜ່ອງແລ້ວ.

ຕົວເລກທີ 6 - ການຖືພາແມ່ນຖືກຕິດເຊື້ອ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການຖືພາຄວນໄດ້ຮັບການວາງແຜນ.

ຜ່ານການສອບເສັງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ສອບເສັງ. ແລະຖ້າບໍ່ ພາວະແຊກຊ້ອນຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບຜິດຊອບແລະມີລູກໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານແລະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທຸກໆມື້.

Myth # 8 - ການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນເສບຕິດ

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຄົນໃນກະຕຸກ.

ການສັກຢາອິນຊູລິນທີ່ຄົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ.

ການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຈາກຈຸລັງ. ຈຸລັງທັງ ໝົດ ຕ້ອງການພະລັງງານ. ຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດມີອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານເຊິ່ງສານຫຼັກແມ່ນ glucose. ຫ້ອງໂຖງແມ່ນຫ້ອງທີ່ມີປະຕູຫຼາຍ. ຢູ່ອ້ອມຫ້ອງນີ້ມີໂມເລກຸນກູໂກ. Insulin ແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ປະຕູໂດຍບໍ່ມີ glucose ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮູດັງໄດ້. ລາວເປີດປະຕູສູ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ແລະຫ້ອງເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານເຂົ້າໄປໃນປາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້, ແລະກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ. ມັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດແລະແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໂດຍບໍ່ມີອິນຊູລິນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງເລີ່ມຫິວໂຫຍ, ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, hyperglycemia ເກີດຂື້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານມີ 2 ຊະນິດ:

• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ພັດທະນາກ່ອນອາຍຸ 30 ປີ. ຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຕ່ ຳ - ເປັນການເລີ່ມສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດ. ຮັກສາສະເພາະກັບອິນຊູລິນ.
• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັກຈະມີຜົນຕໍ່ແມ່ຍິງພາຍຫຼັງ 40 ປີ. ພວກເຂົາມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ພະຍາດບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນທັນທີ. ການຮັກສາດ້ວຍຕົວແທນທີ່ເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີອິນຊູລິນ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນການຂາດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສົ່ງທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. Glucose ບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂາດພະລັງງານ.

ພະລັງງານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ເພາະສະນັ້ນໄຂມັນຈະຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະຄົນເຮົາຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ sodium ເພີ່ມຂື້ນ, ການຍ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແລະຮ່າງກາຍຈະຂາດນ້ ຳ. Glucagon (ເປັນຕົວຕ້ານອິນຊູລິນ) ສືບຕໍ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ນ້ ຳ ຕານ, ຮ່າງກາຍ ketone ສະສົມແລະພັດທະນາ ketoacidosisແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ເສຍສະຕິ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ມັນພັດທະນາຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອສ່ວນປະກອບຕໍ່ອິນຊູລິນແລະການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ pancreatic.-cells.

ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີເຊື້ອແບກຫາບທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ. ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ລາຍງານວ່າມີໂຣກເບົາຫວານຢູ່ໃນຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດ.

• ໂລກອ້ວນ
• ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າ
• ລັກສະນະກ່ຽວກັບອາຫານ (ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະແລະເນື້ອໃນໃຍອາຫານຕໍ່າ)
• hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ.

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນ ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin (ຫຼຸດລົງໃນປະຕິກິລິຍາຂອງແພຈຸລັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງ insulin ກັບ insulin ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິຂອງມັນ). ການຜະລິດກາວສູງຂື້ນແລະພັດທະນາ hyperglycemia ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເປັນເວລາຫລາຍປີ, hyperglycemia ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນອ່ອນແອລົງ.

ຂ້ອຍສາມາດເປັນຄົນເຈັບເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຖ້າມີຂອງຫວານຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການກິນຂອງຫວານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະບໍ່ເຈັບເລີຍ.

ໃນເວລາທີ່ຊັອກໂກແລັດແລະຂອງຫວານອື່ນໆຖືກບໍລິໂພກ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ - endorphin. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງເຊັ່ນທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນແມ່ນຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນສັດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ມີການຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງຢ່າງແຮງ.

ຈະເປັນການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອາຫານຫວານປະຢັດ

ຖ້າທ່ານປະຖິ້ມຂອງຫວານຢ່າງສົມບູນ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ.

ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໂລກອ້ວນ. ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຍັງກິນອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ (ທາດແປ້ງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ). ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ລົບກວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນແລະເປັນຜົນໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານ.

ໂຣກເບົາຫວານປອດໄພບໍ?

ແນ່ນອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຖ້າຢູ່ໃນຄອບຄົວ, ຍາດພີ່ນ້ອງມີໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າ.

ທຳ ອິດໃຫ້ເຊົາສູບຢາແລະເຫຼົ້າ. ອັນທີສອງ, ຫຼີ້ນກິລາແລະ ນຳ ພາຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການ metabolism. ອັນທີສາມ, ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ. ອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແມ່ນ 3: 2: 5. ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສັດ, ແລະບໍລິໂພກທາດແປ້ງໃນລະດັບປານກາງ. ອັນທີສີ່, ເຮັດການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ 2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ. ແລະປີລະຄັ້ງເພື່ອ ດຳ ເນີນການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ປຶກສາແລະຕິດຕາມກວດກາໂດຍ endocrinologist. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໃຫ້ ກຳ ເນີດເດັກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 4.5 kg ຂຶ້ນໄປແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດ ສຳ ລັບ ນຳ ້ຕານໃນແຕ່ລະປີ.

ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດ. ອາຍຸຍືນແມ່ນຄືກັນກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານ, ການເລືອກອາຊີບ, ກິລາ. ຖ້າຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລາວຕ້ອງປັບຕົວເຂົ້າກັບພະຍາດຂອງລາວ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ເພາະວ່າຄົນເຮົາເກີດມາພ້ອມກັບຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງພະຍາດ thyroid. ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

• macroangiopathy - ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຮືອໃຫຍ່, ສະແດງໂດຍພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ, ເສັ້ນເລືອດຕີບໃນເສັ້ນເລືອດຕໍ່າທີ່ສຸດ,
• ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍສາຍຕາ
• ໂຣກ nephropathy - ການພັດທະນາຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• neuropathy - ການລວມຕົວຂອງໂຣກຕ່າງໆຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດ,
• ໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານ - ການພັດທະນາຂອງໂຣກ necrosis, ໂຣກບ້າ, ຍ້ອນວ່າ, ການຕັດແຂນ ແຂນຂາ.

ແຕ່ວ່າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງ:

• ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຫລີກລ້ຽງອາຫານຫວ່າງ, ກິນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະເລື້ອຍໆ (5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ), ສົມດຸນໂພຊະນາການ,
• ອາຫານທາດແປ້ງຕ່ ຳ
• ດື່ມ ນຳ ້ຫລາຍ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ,
• ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
• ການປິ່ນປົວໄວຣັດແລະພະຍາດອື່ນໆໃຫ້ທັນເວລາ,
• ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການພົວພັນກັບຄົນຮຸກຮານ,

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄວນກວດກາປະ ຈຳ ປີ.