ວິທີການຮັກສາວິທີແກ້ໄຂບັນເທົານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ໄວ

ຄຳ ວ່າ“ ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ” ແມ່ນຊື່ຂອງຄົວເຮືອນ ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານລະລາຍໃນເລືອດເຊິ່ງຢູ່ໃນກະແສເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິ, ບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ເພີ່ມຂື້ນ, ເພາະວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ໃນບົດຂຽນນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ ສຳ ລັບການຊື້ຂອງພວກເຂົາ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ

ສຳ ລັບແຕ່ລະກຸ່ມອາຍຸ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ພັດທະນາມາດຕະຖານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຕົນເອງ.

ຖ້າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຄວນຢູ່ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 3.2 ຫາ 5.5 mmol, ອີງຕາມມາດຕະຖານທາງການແພດ. ຫຼັງຈາກກິນ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ຄວນເກີນລະດັບ 7,8 mmol / L. ມັນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວທີ່ຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປົກກະຕິຖ້າວ່າເລືອດ capillary ຖືກປະຕິບັດເພື່ອການຄົ້ນຄວ້າ. ເມື່ອກວດກາເລືອດເນື້ອງອກ, ປະລິມານທີ່ສູງເຖິງ 6.1 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານຂອງການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານ.

ຕາຕະລາງຂອງລະດັບ glucose ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ:

ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງບັນຫາຮໍໂມນ. ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຂົ້າຮ່ວມໃນການຄົງຕົວຂອງນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍສະເພາະ, ສະ ໝອງ, ໝາກ ຂີ້ຫິດແລະຕັບ. ແຕ່ຮ່າງກາຍນີ້ຍັງຜະລິດອິນຊູລິນເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບ glucose.

ໂດຍການບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຄົນເຮົາຍົກສູງລະດັບ glucose, ແລະເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ໝາກ ຂີ້ຫູດຕ້ອງຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ມັນແມ່ນຮໍໂມນນີ້ທີ່ມາພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕານໃນທາງໄປສູ່ຈຸລັງ, ໃຫ້ພະລັງງານ.

ດ້ວຍການເພີ່ມທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ກະຕ່າຍບໍ່ສາມາດໃຫ້ໂມເລກຸນຂອງມັນທັງ ໝົດ ກັບອິນຊູລິນ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຜົາທາດທາດນີ້ໄດ້, ສະນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນໄຂມັນ, ເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໄປຝາກໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆແລະເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງ.

ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຊົດເຊີຍສິ່ງນີ້ດ້ວຍຮໍໂມນ glycogen ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງໃດໆຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຮຸນແຮງແລະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ສອດຄ້ອງກັນ - adrenaline ແລະ cortisol ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ.

ອາການແລະສາເຫດຂອງນ້ ຳ ຕານສູງ

ເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າ:

• overeating ຄົງທີ່.
• ການບໍລິໂພກອາຫານ ຈຳ ນວນຫລາຍທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
• ພະຍາດຕິດຕໍ່ຮ້າຍແຮງ.
• ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານສູງແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າຫາກວ່າການເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວຈະຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍພະຍາດນີ້, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຫຼາຍຢ່າງ.

ອາການຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງປາກແຫ້ງແລະກະຫາຍນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້.
• ຮູບລັກສະນະຂອງອາການຄັນໃນຜິວຫນັງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ດ້ານຂອງມືແລະຕີນ.
• ການຍ່ຽວຫຼາຍຂື້ນແລະລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ.
• ຮູບລັກສະນະຂອງ polyuria, ໃນເວລາທີ່ປະລິມານຂອງປັດສະວະທີ່ຖ່າຍອອກຈະເພີ່ມຂື້ນ.

• ຮູບລັກສະນະຂອງ nocturia, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມັກຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ລຸກຂຶ້ນໃນເວລາກາງຄືນ.
• ວິນຫົວແລະອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເລື້ອຍໆ.
• ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍເລື້ອຍໆ.
• ໄລຍະການຮັກສາບາດແຜເພີ່ມຂື້ນ.
• ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ.
• ການເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່.

ອີງຕາມຄວາມສົມບູນຂອງອາການດັ່ງກ່າວ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດສົງໃສວ່າລາວມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຢືນຢັນສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການກວດກາຜົນຂອງການກວດເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຂອງຄົນພື້ນເມືອງ, ພ້ອມທັງຊອກຫາສູດຫຼາຍໆຢ່າງ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ອາຫານບາງຊະນິດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາໂດຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນການເຊົາສູບຢາແບບບັງຄັບ, ພ້ອມທັງການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕ້ອງມີ:

• ຜິວເນື້ອສີຂາ.
• ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ, beets, ແຕງ.
• ໝາກ ມ່ວງແລະ ໝາກ ແອບເປີ້ນຂອງແນວພັນທີ່ບໍ່ຫວານ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ (ຕົ້ນຕໍແມ່ນ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ກ້ຽງ).
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຂອງ strawberry ທໍາມະຊາດ, blueberry, raspberry ແລະ blackberry.
• Oats, buckwheat ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງຫານປະເພດເມັດ.
• ອາຫານທະເລແລະປາ.
• ສັດປີກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືຊີ້ນກະຕ່າຍ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການກິນຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນສົດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນ້ ຳ ຜັກສົດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດ ນຳ ້ຕານເຊິ່ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມ 1/3 ຖ້ວຍສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລງ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້, ນ້ ຳ ກະທິສົດໆຂອງກະລໍ່າປີຂາວ, ເບຍແດງແລະມັນຕົ້ນດິບແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ໃນລະຫວ່າງກາງເວັນ (ທຸກມື້) ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ແອບເປີ້ນສີສົ້ມ 1 ໜ່ວຍ, ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີໃນລະດູນີ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ດອກໄມ້ສີຟ້າໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ປິ່ນປົວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີໃນການປັບປຸງວິໄສທັດ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ.

ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດອັດຕາແລະ hawthorn. ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າສົດ, ພ້ອມທັງອົບແຫ້ງໃຫ້ພວກມັນ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ, ເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນປະສົມຊາແລະສະ ໝຸນ ໄພ. ນອກຈາກນີ້, Hawthorn ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເປັນໂລກຄວາມດັນ (ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ) ແລະໂຣກຫົວໃຈ.

ເພື່ອກະກຽມຢາຈາກໃບປະເຊີນ, ທ່ານຄວນເອົາໃບສະອາດ 8 ໃບໃຫຍ່, ໃສ່ໃນກະດໍ້, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃຫ້ເຫຼືອ 0.5 ລິດແລະຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມດັ່ງກ່າວກ່ອນກິນເຂົ້າຈອກ.

ຢາສະຫມຸນໄພແລະພືດບາງຊະນິດກໍ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ.ຍົກຕົວຢ່າງ, chicory, ເຊິ່ງບັນຈຸອິນຊູລິນ, ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຊັອກໂກແລັດປະມານ 2 ບ່ວງກາເຟ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງລິດ, ປັ່ນ, ຕົ້ມປະສົມພາຍໃຕ້ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 10 ນາທີ, ຈາກນັ້ນປະໄວ້ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ການຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການກັ່ນຕອງແລະດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍໆຄັ້ງໃນເວລາກາງເວັນ, ແຕ່ລະຈອກ 0.5 ຈອກ.

ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນການເອົານ້ ຳ ໝາກ ຖົ່ວເຂົ້າຕົ້ມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຄວນຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ບາຫຼອດແລະປະໄວ້ 6 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ, 0.5 ຈອກ. ແທນທີ່ຈະ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຕົ້ມແລະເອົາມັນໃນຂະ ໜາດ ດຽວກັນ.

ສ່ວນຂອງ ໝາກ ໄມ້ walnut ມີຜົນຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ. ຢາບັນເທົານີ້ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ເພື່ອກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານຄວນເອົາຊິ້ນສ່ວນແຫ້ງ 2 ບ່ວງແກງ, ຖອກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເມື່ອຍ, ຄວນເອົາໂຕະ ໜຶ່ງ ບ່ວງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ຮາກ Burdock ກໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ເພາະວ່າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີອິນຊູລິນໃນປະລິມານ 40%. ການກຽມຕົວຈາກຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເລືອດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນປັດສະວະ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິຫຼາຍ.

ການຕົ້ມໃບຂອງໃບສີຟ້າກໍ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ພິສູດແລ້ວ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີກັບຜູ້ຮັກສາບູຮານ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາວັດຖຸດິບແຫ້ງປະມານ 2 ບ່ວງກາເຟ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກ, ເອົາສ່ວນປະສົມລົງໃນເຕົາອົບປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງ 0.5 ຈອກກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ວິທີຫລຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບເຮືອນດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ. ສູດສູດທາງເລືອກຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງລະມັດລະວັງຄືກັບການກຽມຕົວທາງການແພດ, ເພາະວ່າອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຫຼືສ່ວນປະກອບຂອງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ສູດອາຫານພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເວລາຖືພາ

ໃນໄລຍະທີ່ຖືພາເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຄວນຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃນໄລຍະນີ້ມີໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ການສະແດງອອກຂອງມັນຈະຫາຍໄປເອງຫຼັງຈາກທີ່ເດັກເກີດ. ແຕ່ໃນນີ້ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຊົ່ວຄາວກາຍເປັນພະຍາດຖາວອນ.

ແນ່ນອນວ່າໃນໄລຍະເວລາທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີການໃຊ້ຢາ, ສະນັ້ນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ.

ພິຈາລະນາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນແມ່ຍິງຖືພາ:

• ຕົ້ມແລະ້ໍາຕົ້ມຂອງໃບ blueberry. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
• ໝາກ ໄມ້ສົດຂອງ ໝາກ ແຕງ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ, ແລະດັ່ງນັ້ນການໃຊ້ຂອງມັນຈຶ່ງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.
• ບັກເວນ ເພື່ອກະກຽມອົງປະກອບຮັກສາ, ທັນຍະພືດທັນຍາພືດຄວນລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ຂົ້ວໃນເຕົາຂົ້ວແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະລົງໃນເຄື່ອງບົດກາເຟຈົນເປັນຝຸ່ນ. ເອົາຜົງທີ່ກຽມໄວ້ໄວ້ໃນຖັງປິດແຫນ້ນ. ໃນເຄິ່ງຈອກນົມສົ້ມຫຼື kefir ສົດ, ຕື່ມ 2 ບ່ວງຂອງຜົງທີ່ກຽມໄວ້ແລະປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບການ້ໍາຕົ້ມ. ກິນຢາ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
• ໝາກ ໄມ້ Jerusalem artichoke ມີຜົນກະທົບຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານອ່ອນລົງ. ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດກະກຽມສະຫຼັດສົດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຈາກຫົວຂອງຕົ້ນໄມ້. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຜົງຈາກຫົວ artichoke ໃນ Jerusalem ໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟ.
• ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີຂາວມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ເປັນວິທີການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ແຕ່ນອກຈາກນີ້, ມັນຈະ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນແລະຢັບຢັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
• ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງຫຼືຮາກສົດ, ພ້ອມທັງ beets ດິບ.

ໂພຊະນາການເມື່ອໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ເພື່ອໃຫ້ການຮັກສາດ້ວຍວິທີການອື່ນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຄວນມີການປະຕິບັດກົດລະບຽບບາງຢ່າງ, ພ້ອມທັງການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງຮູບພາບຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີຢູ່ເປັນປະ ຈຳ:

• ຕາຕະລາງການຮັບປະທານອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມ ສຳ ລັບອາຫານປະມານ 5-6 ຄາບຕະຫຼອດມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນໃນເວລາດຽວກັນ.
• ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກແຫຼວຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ບໍລິສຸດໂດຍບໍ່ມີກgasາຊ, ຊາຂຽວຫຼືນ້ ຳ ຢາສະຫມຸນໄພ.
• ໂພຊະນາການຄວນມີຄວາມສົມດຸນ, ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ມັນຕ້ອງການ.
• ທຸກໆມື້ທ່ານຄວນຮັບປະທານຜັກດິບຫລືຕົ້ມ, ໂດຍສະເພາະຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.
• ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບເກືອໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ, ມັກເຕົາອົບ, ອົບ, ໜື້ງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນລະຫວ່າງການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆລວມມີ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຂະຫນົມຫວານແລະຂະ ໜົມ ຫວານຕ່າງໆ.
• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຈາກແປ້ງທີ່ນິຍົມ.
• ໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ.
• ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບແລະຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ທັງຕົ້ມແລະສູບ.
• Mayonnaise ແລະຊອດອີງໃສ່ມັນ.
• ຜະລິດຕະພັນນົມໃນຮູບແບບຂອງຊີດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນ), ຄີມສົ້ມ, ຄີມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນ.
• ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ສົດແລະແຫ້ງ.

ເຈົ້າມັກບົດຄວາມບໍ? ແບ່ງປັນມັນກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ:

ອັດຕານໍ້າຕານແລະອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ບັນທັດຖານແມ່ນມາຈາກ 3,6 - 5,8 mmol ຕໍ່ລິດຂອງເລືອດ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ໃນເວລາທີ່ບາງ malfunctions ປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, metabolism ອາດຈະຖືກລົບກວນ, ແລະມັນ insulin ຈະຢຸດການຜະລິດ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງທາດນ້ ຳ ຕານສູງແມ່ນ:

• ພັນທຸ ກຳ ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດມີບັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ,
• ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ
• ການຖືພາ
• ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ
• ໂຣກເບົາຫວານ mellitus
• ກິນຫຼາຍເກີນໄປເປັນປົກກະຕິ, ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) ໃນອາຫານ

ສັນຍານອັນໃດແດ່ທີ່ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ?

• ຫິວຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຈັດຮຽງການກັ່ນຕອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເຂົ້າມາ, ມັນຈະບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍປານໃດ,
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ດູດຊຶມຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດ,
• ວິນຫົວຫລືເຈັບຫົວ
• ແຂນຂາອາດຈະໃຄ່ບວມ
• ແຂນຂາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂນຂາ. ຖ້າສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ, ອາການເຈັບກໍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ,
• ວິໄສທັດ ກຳ ລັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໝອກ ໝອກ ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕາຂອງຂ້ອຍ, ຈຸດ ດຳໆ, ກະຈ່າງແຈ້ງມັກຈະປາກົດ,
• ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ,
• ບາດແຜທີ່ໄດ້ຮັບອາດຈະບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນ.

ຖ້າມີອາການໃດ ໜຶ່ງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາແລະ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວ.

ອາຫານນ້ ຳ ຕານສູງ

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນແມ່ນການຄິດ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຮົາກິນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕົວເອງ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງເມນູດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງດ້ວຍວິທີນີ້: ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນສະເລ່ຍແລະກິນຫຼາຍຖ້ວຍທີ່ກຽມຈາກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.

ດັດຊະນີ glycemic ສູງ

ດັດຊະນີ glycemic ສູງແມ່ນສູງກວ່າ 50. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອື່ນໆ), ຍົກເວັ້ນຊັອກໂກແລັດ ດຳ,
• ໄຂມັນ
• ຫມາກໄມ້້ໍາຕານສູງ

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາອາຫານເຫລົ່ານີ້ອອກຈາກຄາບອາຫານໂດຍລວມ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ອາຫານທີ່ຢູ່ໃນດັດຊະນີ glycemic ໂດຍສະເລ່ຍບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍກວ່າ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນຕ່າງໆກໍ່ຄວນຈະມີ ໜ້ອຍ.

• groats (ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະກັບ buckwheat, cell ແລະ barley),
• ຊີ້ນງົວ
• ຫມາກໄມ້: ຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, grapes, kiwi,
• ກາເຟ (ອັນໃດກໍ່ຕາມ)
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (gooseberries, blueberries),
• ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງ ໝົດ

ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ

ຜະລິດຕະພັນໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທຸກໆມື້ແລະໃນປະລິມານທີ່ເກືອບບໍ່ ຈຳ ກັດ.

• ຜັກ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນສີຂຽວ (ໝາກ ແຕງ, ຜັກຊີ), ຮາກແລະຜັກອື່ນໆ "ອ່ອນ", ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນມັນດິບແລະສົດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮັກສາຄວາມຮ້ອນ,
• ຫມາກໄມ້: cherries, ນາວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພິກແລະອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ,
• ຂີງ, ຜັກທຽມ, ສີໄຄຕົ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ flax,
• ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ແກ່ນ (ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ),
• ປາແລະຊີ້ນສັດ (ຕົວຢ່າງ: ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ)

ສູດອາຫານພື້ນບ້ານເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າຮູ້ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ນັ້ນແມ່ນສູດອາຫານໄດ້ທົດລອງເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຈຸດອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ - ປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ສານຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຮັກສາເກືອບທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ.ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເປັນການເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການຂອງຮ້ານຂາຍຢາ. ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.

• ໄຄຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍໃນການມີທາດນ້ ຳ ຕານສູງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນຢູ່ບ່ອນພັກເຊົາ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ກາເຟ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານບ້ານເຮືອນ. ໄຄຕົ້ນສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ດີບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
• sauerkraut homemade, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາຂອງມັນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະຖຽນລະພາບ, ໃນເວລາດຽວກັນຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນລະດັບປົກກະຕິ. ການກິນຜັກກາດແມ່ນດີທີ່ສຸດ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼັກ.
• ວິທີແກ້ໄຂທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນ Jerusalem artichoke. ໃນວິທີທີ່ລຽບງ່າຍ, Jerusalem artichoke ແມ່ນ pear ຊັ້ນໃນ. ສຳ ລັບການຮັກສາ, ຮາກຂອງມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກປັ້ນໃສ່ grater ແລະປະສົມກັບນ້ໍາມັນມະກອກ - ສະຫຼັດແມ່ນໄດ້ຮັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຄື່ອງຕົ້ມທີ່ມີປະໂຫຍດ: ຮາກ Jerusalem artichoke ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມປະມານ 30 ນາທີ, ຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະດື່ມ 100 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
• ແທນທີ່ຈະເປັນກາເຟປົກກະຕິ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມຂຽວ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານທີ່ວ່າເມັດພືດຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຂົ້ວ. ນີ້ແມ່ນການທົດແທນກາເຟແລະຊາແບບ ທຳ ມະດາຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼືຮັກສາມັນໄວ້ໃນລະດັບປົກກະຕິ.
• Buckwheat ຊ່ວຍໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມແປ້ງຈາກມັນ: ລ້າງຮ່ອງນໍ້າໃຫ້ສະອາດ, ເຊັດມັນໃຫ້ແຫ້ງແລະຈູດມັນໄວ້ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ. ທາດແປ້ງດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມກັບ kefir ເປີເຊັນຕໍ່າແລະກິນເຂົ້າເຊົ້າ.
• ໃບ Bay ປະຢັດຈາກໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ສຳ ລັບການຮັກສາ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ laurel 10 ແຜ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ (3 ຈອກ). ໃສ່ສ່ວນປະສົມໃນ thermos ເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ. ສູດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍເພາະວ່າມີລົດຊາດແລະກິ່ນສະເພາະ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຕົ້ມ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 100 ມລ.

ຮາກທອງ

ພືດຊະນິດນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າສີບົວ rhodiola. ເອົາຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ 100 ກຼາມແລະຖອກນ້ ຳ vodka 1 ລິດ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 3 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກິນ 20 ຢອດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າວິທີການນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມກັບຄົນຂັບລົດແລະຄົນທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. Tincture ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ນໍ້າຕານແລະຄວາມດັນຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ໃບ Blueberry ແມ່ນເກັບກ່ຽວໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນເດືອນມິຖຸນາ. 100 ກຼາມຖອກນ້ ຳ 500 ມິນລິລິດ, ແຊ່ນ້ ຳ ສອງຊົ່ວໂມງໃສ່ບາຫຼອດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ tincture ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ 100 ມລ. ດ້ວຍຊານີ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເປັນລະບຽບ, ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ. ການດື່ມມັນເປັນໂປຼຕີນພິເສດຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານຍ້ອນເຊື້ອນີ້.

ຮາກຂອງມັນຍັງໃຊ້ເພື່ອຮັກສາ. ຕັດບ່ວງກາເຟຂອງຮາກ dandelion, ງາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ, ເມື່ອຍ. ນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກຄວນດື່ມຕໍ່ມື້. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນແມ່ນປະມານ¼ຈອກກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ຮາກ Burdock

ເພື່ອເກັບເອົາຮາກ burdock, ຄືກັບພືດອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນພື້ນທີ່ທີ່ສະອາດດ້ານນິເວດວິທະຍາ. ຮາກ Burdock ຄວນລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ບ່ວງຂອງຮາກຄວນຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອາບນ້ ຳ, ກັ່ນຕອງ. ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຈອກຄວນດື່ມຕໍ່ມື້, ນັ້ນແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະດື່ມຈອກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າແລະປະລິມານດຽວກັນໃນຕອນແລງ.

ມີວິທີການໃນຢາພື້ນເມືອງທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຢ່າງໄວວາຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບສູງທີ່ສຸດ - ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາຕາມເວລາ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຫິວນ້ ຳ ຫຼາຍ, ມີຄວາມກັງວົນແລະຜິວ ໜັງ ຄັນ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄວນຈະມີຜັກບົ່ວຢູ່ໃນເຮືອນຢູ່ສະ ເໝີ. ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຜັກບົ່ວ ໜຶ່ງ ຫົວ, ຕົ້ມແລະກິນ. ການບັນເທົາທຸກຈະມາຮອດປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຜັກບົ່ວອົບຍັງເຮັດວຽກໄດ້, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານມັກອາຫານຈານ, ທ່ານຄວນຖອກມັນໃຫ້ທົ່ວໄປດ້ວຍຜັກບົ່ວ.

ທ່ານສາມາດເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ ແລະເກັບ ໝາກ ກອກໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ເພື່ອໃຊ້ ໝາກ ໄມ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟແລະກິນບ່ວງກາເຟໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານຂື້ນສູງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຢ່າຢຸດໃນການຮັກສາພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານແລະວິທີການທາງເລືອກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຍັງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານສູງ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບົດຝຶກຫັດບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງນີ້:

• ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດເຄື່ອງຂະຫຍາຍໄດ້
• ແສງສະຫວ່າງຍົກ (ປະມານ 1 ກິໂລ) dumbbells ຂຶ້ນແລະຂ້າງ
• ແກວ່ງຂ່າວ. ເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຍົກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຈາກພື້ນ
• ຍູ້
• ແລ່ນນອກ
• ຂີ່ຈັກຍານຫລືຂີ່ສະກີ

ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ ຳ ສະອາດໃນເວລາຫລິ້ນກິລາ.

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ, ແລະລາວກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບມັນຈາກນ້ໍາຕານເກີນ. ນັ້ນແມ່ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ, ທາດ glucose ຈະບໍລິໂພກຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາໂຣກເບົາຫວານໃນບັນດານັກກິລາ.

ເພື່ອຮັບມືກັບພະຍາດຫຼືບໍ່ເຄີຍພົບລາວຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະບາງຄັ້ງກໍ່ດື່ມສະມຸນໄພທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບນໍ້າຕານຈະເປັນປົກກະຕິສະ ເໝີ, ແລະສຸຂະພາບກໍ່ຈະບໍ່ລົບກວນ.