ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ນັ້ນແມ່ນມັນບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ທັງ ໝົດ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້! ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ເລື່ອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຫລືພຽງແຕ່ຍ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ກິນຢາ, ແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກແພດເທົ່ານັ້ນ.

ຟັງແລ້ວດີ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີການຄິດໄລ່ວ່າການຮັກສານີ້ຊ່ວຍໄດ້ບໍ? ທັງ ໝົດ ນີ້ພຽງພໍແລ້ວບໍ? ຫຼືບາງທີ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ - ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ໂລກເບົາຫວານເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງມັນ.

ເພື່ອຮູ້ວ່າທ່ານຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານຄວນໃຊ້ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ - ການຕິດຕາມຕົວເອງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນເຂົ້າ ໜຽວ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ແຕ່ວ່າເວລາແລະວິທີການວັດມັນ?

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການວັດແທກຂອງເລືອດແມ່ນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ແມັດພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຫາ ໝໍ, ລາວຈະຖາມວ່າ: "ເຈົ້າໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ? ແລະເວລາທີ່ເຫລືອ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າ - ໂດຍບໍ່ມີປາກແຫ້ງ, ທ່ານບໍ່ມັກໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ, ສະນັ້ນມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ."

ພຽງແຕ່ຈື່ໄດ້ວ່າ, ເມື່ອທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຈະເກີດຂື້ນໄດ້ແນວໃດ? ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ອາການແລະມາບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຕົວທ່ານເອງບໍ? ຫຼືມັນເກີດຂື້ນໂດຍບັງເອີນບໍ?

ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼັງຈາກການກວດກາຢ່າງລະອຽດແລະການທົດສອບພິເສດ "ນ້ ຳ ຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້" - ການທົດສອບທີ່ມີການໂຫຼດ 75 ກຼາມຂອງນ້ ຳ ຕານ? (ເບິ່ງທີ່ນີ້).

ແຕ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, 7,8-8,5 mmol / l ບໍ? ແລະນີ້ແມ່ນນໍ້າຕານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍສົມຄວນແລ້ວ, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ແກ່ເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດ, ຕາແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.

ຄິດວ່າສິ່ງໃດ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ? ສຸຂະພາບ, ສະຫວັດດີພາບແລະຊີວິດເຕັມບໍ?

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການເບົາຫວານຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ! ແລະມັນບໍ່ແມ່ນແນວໃດເລີຍທີ່ຈະໄດ້ເຫັນຕົວເລກທີ່ດີອີກຄັ້ງແລະຄິດວ່າ "ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກ / ດື່ມຢາເພີ່ມເຕີມ" ຫຼືເຫັນວ່າບໍ່ດີແລະບໍ່ພໍໃຈ, ຍອມແພ້. ບໍ່!

ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານທີ່ ເໝາະ ສົມຈະສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ຫຼືອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຫ້ອງແຖວຫລືເຮັດວຽກໃນສວນ, ຫລືຫຼີ້ນກິລາໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເພື່ອບອກວິທີການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ, ບາງທີມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າໃນການປ່ຽນແປງພວກມັນຫຼືປ່ຽນແປງລະບຽບການ / ຢາ.

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າໃຜຄວນຈະວັດແທກນໍ້າຕານໃນເລືອດເວລາໃດແລະເປັນຫຍັງ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ - ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສະແດງເຖິງໄລຍະເວລານ້ອຍໆຂອງມື້ ໜຶ່ງ - 6-8 ຊົ່ວໂມງ, ທີ່ທ່ານນອນ. ແລະມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນອີກ 16-18 ຊົ່ວໂມງ?

ຖ້າທ່ານຍັງວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນແລະມື້ຕໍ່ມາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປະເມີນວ່າລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປ່ຽນແປງໃນເວລາກາງຄືນຖ້າມີການປ່ຽນແປງ, ແນວໃດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານໃຊ້ຢາ metformin ແລະ / ຫຼື insulin ໃນເວລາກາງຄືນ. ຖ້າການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກ່ວາໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາເຫຼົ່ານີ້ຫຼືປະລິມານຂອງມັນກໍ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຖ້າຫາກວ່າໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຕໍ່າຫຼືສູງເກີນໄປ, ຈາກນັ້ນ, ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກປະລິມານຂອງອິນຊູລິນສູງກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ທ່ານຍັງສາມາດວັດແທກກ່ອນອາຫານອື່ນໆ - ກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະກ່ອນຄ່ ຳ. ນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາ ໃໝ່ ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼືຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວອິນຊູລິນ (ທັງກະເພາະແລະກະເພາະ). ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປະເມີນວ່າລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີການປ່ຽນແປງແນວໃດຕໍ່ມື້, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການຂາດຂອງມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດ, ອາຫານຫວ່າງໃນມື້ແລະອື່ນໆ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະເມີນ ວິທີການເຮັດກະເພາະຂອງທ່ານໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອາຫານ. ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ໃຊ້ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກ່ອນແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ. ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບ "ຫຼັງຈາກ" ສູງກວ່າຜົນໄດ້ຮັບ "ກ່ອນ" - ຫຼາຍກ່ວາ 3 mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຄວນຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າໃນການແກ້ອາຫານຫລືປ່ຽນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.

ເມື່ອມີອັນໃດອີກທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

• ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ - ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງຫລືຕໍ່າ,
• ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ຕົວຢ່າງ - ທ່ານມີອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ,
• ກ່ອນທີ່ຈະຂັບລົດ,
• ກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມກິລາ ໃໝ່ ສຳ ລັບທ່ານ,
• ກ່ອນນອນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ (ຫຼັງຈາກ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ).

ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະໂຕ້ຖຽງວ່າການເຮັດການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ທຳ ອິດ, ຢ່າງເຈັບປວດ, ແລະອັນທີສອງ, ຂ້ອນຂ້າງແພງ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໃຊ້ເວລາ.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດ 7-10 ວັດຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ອາຫານການກິນຫລືຮັບເມັດ, ທ່ານສາມາດວັດແທກຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້. ຖ້າຄາບອາຫານ, ຢາປິ່ນປົວໄດ້ປ່ຽນແປງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນຄວນຈະມີການວັດແທກເລື້ອຍໆເພື່ອປະເມີນປະສິດທິຜົນແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການປ່ຽນແປງ.

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍທາດເບື່ອໂບລິນແລະອິນຊູລິນ (ເບິ່ງພາກສ່ວນທີ່ສອດຄ້ອງກັນ), ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປະເມີນລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງແລະເວລານອນ.

ເປົ້າ ໝາຍ ໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີຫຍັງແດ່?

ພວກມັນເປັນບຸກຄົນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນແລະຂື້ນກັບອາຍຸ, ການມີແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ໂດຍສະເລ່ຍ, ລະດັບ glycemic ເປົ້າຫມາຍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 3.9 - 7.0 mmol / l,
• 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານແລະເວລານອນ, ເຖິງ 9 - 10 mmol / L.

ຄວາມຖີ່ຂອງການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເວລາຖືພາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມັນ, ໃນໄລຍະຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາ ເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ!ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ວັດແທກກ່ອນອາຫານ, ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກມັນແລະກ່ອນນອນ, ພ້ອມທັງມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ອາການຂອງໂລກລະລາຍໃນເລືອດ. ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະຖືພາກໍ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ .. ).

ການໃຊ້ປື້ມບັນທຶກຕິດຕາມຕົນເອງ

ປື້ມບັນທຶກດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນປື້ມບັນທຶກທີ່ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຫລືປື້ມບັນທຶກຫລືປື້ມບັນທຶກໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສະດວກ ສຳ ລັບທ່ານ. ໃນປື້ມບັນທຶກ, ໃຫ້ສັງເກດເວລາຂອງການວັດແທກ (ທ່ານສາມາດບົ່ງບອກຕົວເລກສະເພາະ, ແຕ່ວ່າມັນສະດວກກວ່າທີ່ຈະຂຽນບັນທຶກ "ກ່ອນອາຫານ", "ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ", "ກ່ອນນອນ", "ຫຼັງຈາກຍ່າງ." ຖ້າທ່ານກິນມັນ, ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ທ່ານກິນ, ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ສັງເກດອາຫານທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານໄດ້ກິນຊັອກໂກແລັດ, ດື່ມເຫລົ້າ 2 ຈອກ.

ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະສັງເກດຕົວເລກຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ ຳ ໜັກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານແລະທ່ານ ໝໍ! ມັນຈະງ່າຍທີ່ຈະປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງການປິ່ນປົວກັບລາວ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຕ້ອງປັບການປິ່ນປົວ.

ແນ່ນອນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼາຍຂື້ນກັບທ່ານ! ທ່ານ ໝໍ ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ກຳ ນົດການໃຊ້ຢາ ສຳ ລັບທ່ານ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຕັດສິນໃຈຄວບຄຸມວ່າທ່ານຄວນຕິດກັບອາຫານ, ກິນຢາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເວລາແລະ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ຈະວັດລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.

ທ່ານບໍ່ຄວນຖືວ່ານີ້ເປັນ ໜ້າ ທີ່ອັນ ໜັກ ໜ່ວງ, ເປັນຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ກະທັນຫັນລົງໃສ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ເບິ່ງມັນແຕກຕ່າງ - ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນທ່ານຜູ້ທີ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ອະນາຄົດຂອງທ່ານ, ທ່ານແມ່ນນາຍຈ້າງຂອງທ່ານເອງ.

ມັນດີຫຼາຍທີ່ໄດ້ເຫັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ດີແລະຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄວບຄຸມໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານ!