ໂລກອ້ວນເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານຄິດວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງ. ພະຍາດ ໜຶ່ງ ຕິດຕາມອີກພະຍາດ ໜຶ່ງ, ແລະພື້ນຖານໃນການຮັກສາຂອງພວກເຂົາແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະຖືກກີດຂວາງຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງ endocrine, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ການຜ່າຕັດ.

ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້! ແມ່ນແຕ່ໂຣກເບົາຫວານທີ່ກ້າວ ໜ້າ ກໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດຫລືໂຮງ ໝໍ. ພຽງແຕ່ອ່ານສິ່ງທີ່ Marina Vladimirovna ເວົ້າ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ.

ໂລກອ້ວນເປັນສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານ - ເປັນໂຣກຂອງສະຕະວັດທີ 21, ຄິດເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີວິດທີ່ອີ່ມຕົວແລະສະບາຍ, ອາຫານໄວແລະການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ທັງເດັກນ້ອຍຫລືຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ປອດໄພຈາກການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ. ປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ:

ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງທັນທີ! ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ສະພາບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ມີບາດແຜ, ເປັນໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເລັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ອ່ານສຸດ.

• predisposition gene
• ໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ,
• ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ,
• ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ
• ອາຍຸກ້າວ ໜ້າ.

ຖ້າວ່າແມ່ພຽງແຕ່ເຈັບປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດໃນເດັກແມ່ນປະມານ 4%, ພໍ່ - 9%, ພໍ່ແມ່ທັງສອງຄົນ - ເຖິງ 70%. ພະຍາດຊະນິດທີສອງແມ່ນໄດ້ຮັບການສືບທອດເລື້ອຍໆ: 80% - ໃນກໍລະນີຂອງພໍ່ແມ່ ໜຶ່ງ ຄົນ, 100% - ຖ້າທັງສອງເຈັບປ່ວຍ.

ເປັນຫຍັງໂລກເບົາຫວານປາກົດວ່າເປັນໂລກອ້ວນ?

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງແມ່ນອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຂະບວນການ endocrine ແລະ metabolism ແມ່ນຖືກລົບກວນ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ. ຄຳ ອະທິບາຍຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບປະກົດການນີ້:

• ອາການຊຶມເສົ້າແລະການຊັກຂອງຄວາມກົດດັນໂດຍອາຫານ. ເມື່ອກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະສະສົມ, ຮ່າງກາຍຢຸດການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອິນຊູລິນ. ໃນຈຸລັງ, ຂະບວນການປົກກະຕິໄດ້ຖືກລົບກວນແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ພັດທະນາ.
• ເກີນຮໍໂມນຕ້ານທານ. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍຈຸລັງໄຂມັນແລະຕ້ານການຂົນສົ່ງອິນຊູລິນ. ຂະບວນການນີ້ໄດ້ພັດທະນາມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດຂອງການວິວັດທະນາການເພື່ອຮັກສາພະລັງງານໄວ້. ໃນຈັງຫວະຊີວິດຂອງຄົນຍຸກ ໃໝ່ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາໂລກອ້ວນໄວແລະສັບສົນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານໃນສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນມີຄວາມອ່ອນເພຍກັບການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວ:

• ລົມຫາຍໃຈສັ້ນກໍ່ຄືບ ໜ້າ, ຄົນເຈັບຂາດອົກຊີເຈນຢູ່ສະ ເໝີ,
• ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອໂຣກ myocardial infarction ແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍເພີ່ມຂື້ນ,
• ຮັກສາຄວາມກົດດັນສູງໄວ້ຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງ,
• osteoarthrosis ພັດທະນາ - ເປັນພະຍາດຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະຂໍ້ເຂົ່າ,
• ລະບົບການຈະເລີນພັນໄປໃນທາງທີ່ຜິດ: ຮູບແບບການເປັນຫມັນ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ວິທີການປົກກະຕິຂອງອິນຊູລິນ?

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ອາຫານການກິນປັບປຸງຂະບວນການຂອງໄຂມັນທີ່ແຕກແຍກ, ຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບແລະເປັນເວລາດົນນານ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຄວາມເຕັມແມ່ນຜົນຂອງຄວາມຈ່ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະ ເໝີ ໄປ:

• ທັງສອງພະຍາດແມ່ນໂລກພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
• ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍສູງຂື້ນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງການເຜົາຜະຫລານທາງຊີວະວິທະຍາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະສະສົມຢູ່ໃນທ້ອງ.
• ຂະບວນການດັ່ງກ່າວກາຍເປັນວົງຈອນ, ແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກັບໂລກອ້ວນຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

ຢາແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິ. Siofor ແມ່ນຢາທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ. ມັນຮັກສາໂລກອ້ວນໃນເດັກອາຍຸ 10 ປີຂື້ນໄປ. ສານທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ metformin. ຢາຄຸມກໍາເນີດບໍ່ໄດ້ທົດແທນອາຫານແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະສົມປະສານຂອງມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເບິ່ງເຫັນ. ຢາເມັດ Analog - Glucofac. ຢານີ້ມີລາຄາແພງກ່ວາບາງຢ່າງ, ແຕ່ປະສິດຕິຜົນຂອງມັນສູງກວ່າ.

ຢາຕ້ານໂລກອ້ວນຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສະສົມ ສຳ ເລັດ.

ອາຫານແລະເບົາຫວານ

ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະການຍົກເວັ້ນອາຫານບາງຊະນິດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ທ່ານຈະຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວເອງ. ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້:

• ກິນໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້,
• ຢ່າຂ້າມອາຫານ
• ຢ່າ grind ອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ - ມັນຊ້າລົງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ,
• ຢ່າເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກຄາບອາຫານ, ແຕ່ໃຫ້ຄວາມມັກເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາ,
• ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກລະດູການແລະໄຂມັນ,
• ເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະຜິວ ໜັງ ອອກຈາກຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ,
• ປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນຂອງພືດຊີ້ນ: ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ເຂົ້າ ໜົມ,
• ໃຫ້ຄວາມມັກກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ
• ການຮັບໃຊ້ຄວນໃສ່ໃນຈອກທີ່ມີມາດຕະຖານ,
• ທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ,
• ແຕ່ງກິນອາຫານ, ອົບ, ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າ,
• ສະຫຼັດແລະເສັ້ນໄຍຫຍາບແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ.

ໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ອາຫານ, ໂພຊະນາການ, ຮູບຖ່າຍ

ໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່. ເນື່ອງຈາກອິນຊູລິນ, ໄຂມັນສ່ວນເກີນແມ່ນສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ຮໍໂມນນີ້ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ ທຳ ລາຍ.

ເນື້ອເຍື່ອ adipose ຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ການຕໍ່ຕ້ານກັບ insulin ຂອງລາວສູງຂື້ນ, ແລະມີຮໍໂມນໃນເລືອດຫຼາຍ, ຍິ່ງສັງເກດເຫັນວ່າໂລກອ້ວນ. ນັ້ນແມ່ນ, ວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍແມ່ນໄດ້ຮັບ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນໂລກເບົາຫວານ (ຊະນິດທີສອງ).

ເພື່ອ ນຳ ເອົາເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ລະດັບທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍປານກາງພ້ອມທັງຢາປິ່ນປົວຕ່າງໆ (ໂດຍແພດສັ່ງໂດຍສະເພາະ) ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວິທີການຮັກສາໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານ, ແລະຢາຊະນິດໃດ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວໃດ, ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະພະຍາດໄດ້ແນວໃດ?

ໂລກອ້ວນເປັນປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະໂລກອ້ວນມີສາເຫດທີ່ມີເຊື້ອສາຍພັນທຸ ກຳ. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ພັນທຸ ກຳ ທີ່ສືບທອດມາຈາກເດັກນ້ອຍຈາກພໍ່ແມ່. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເອີ້ນພວກມັນວ່າເປັນເຊື້ອ, "ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມໄຂມັນ."

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງມັກຈະມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ມີປະລິມານຫລາຍໃນເວລາທີ່ພວກມັນມີປະລິມານຫລາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນແມ່ນພົວພັນກັນຢ່າງ ແໜ້ນ ແຟ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຈຸລັງທີ່ທົນທານຕໍ່ກໍ່ຈະກາຍເປັນຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເມັດ ໝາກ ລຳ ໄຍກໍ່ເລີ່ມຜະລິດມັນໃນປະລິມານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະປະລິມານຂອງຮໍໂມນດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສະສົມເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ genes ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດຮໍໂມນເຊັ່ນ serotonin. ການຂາດມັນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຊ້ ຳ ເຮື້ອກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈແລະຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ສະເພາະການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄາໂບໄຮເດຣດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະດັບອາການດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຕາມ ລຳ ດັບ, ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ insulin ຫຼຸດລົງເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານ:

• ຊີວິດແບບ Sedentary.
• ອາຫານຜິດ.
• ການລ່ວງລະເມີດຂອງອາຫານແລະນ້ ຳ ຕານ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine
• ການຂາດສານອາຫານ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ.
• ຢາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບໂຣກຈິດສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດຊອກຫາວິທີຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ, ແຕ່ມາຮອດປັດຈຸບັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບ, ແລະບໍ່ຢັບຢັ້ງສະພາບທົ່ວໄປຂອງລາວ.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນກັບໂລກເບົາຫວານ, ແລະຢາຊະນິດໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ?

ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍຕ້ານໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະລາຍຂອງ serotonin ຊ້າລົງ, ເຊິ່ງຜົນຈາກເນື້ອຫາຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນີ້ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຂອງຕົນເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່, ຢາແນະ ນຳ ທີ່ໃຫ້ການຜະລິດ serotonin ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

5-hydroxytryptophan ແລະ tryptophan ຊ່ວຍເລັ່ງການຜະລິດ serotonin. ຢາ 5-hydroxytryptophan ສົ່ງເສີມການຜະລິດ“ ຮໍໂມນທີ່ສະຫງົບສຸກ”, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກັບສະພາບອາລົມ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຢາຊະນິດນີ້ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະກິນໃນເວລາທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ດ້ວຍໂຣກ neurosis ແລະ panic panic.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ 5-hydroxytryptophan:

1. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຂະ ໜາດ ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈາກ 100 ເຖິງ 300 ມລກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຫນ້ອຍ, ແລະດ້ວຍການຂາດຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ, ປະລິມານເພີ່ມຂື້ນ.
2. ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງຢາແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກິນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.
3. ກິນເທິງກະເພາະອາຫານຫວ່າງກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ຄວາມຄິດເຫັນໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີຈາກການໃຊ້ມັນ: ການສ້າງກgasາຊທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ການລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງ.

Tryptophan ແມ່ນຢາທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດຮໍໂມນ serotonin, melatonin, ແລະ kinurinine. ສຳ ລັບການເຜົາຜານອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທັນທີກ່ອນອາຫານ, ທ່ານສາມາດດື່ມດ້ວຍນ້ ຳ (ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມນົມ).

ຖ້າພວກເຮົາປຽບທຽບຢາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເລັ່ງຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 5-hydroxytryptophan ມີຜົນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ແລະມີຄວາມອົດທົນດີກວ່າຈາກຄົນເຈັບ.

Siofor (ສານ metformin ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນຕໍ) ແລະ glucofage ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຢາທັງສອງຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເພີ່ມຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກເນື້ອຫາຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ມີພຽງແຕ່ຢາທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ (ຮູບ). ທ່ານ ໝໍ ຊັ້ນ ນຳ ຂອງໂລກຈະເວົ້າວ່າການຮັກສາໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາທີ່ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະອາຫານ.

ໃນໂລກອ້ວນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ, ແລະ ຈຳ ເປັນໃນການ ບຳ ບັດພະຍາດທີ່ຕິດພັນ. ການນວດເບົາຫວານກໍ່ຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມກິດຈະ ກຳ ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ອິນຊູລິນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານໄປຫາຈຸລັງກໍ່ໄດ້ຮັບການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກ, ຄວາມຕ້ອງການທົ່ວໄປຂອງຮໍໂມນຫຼຸດລົງ. ທັງ ໝົດ ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ສຸຂະພາບໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຊອກຫາກິລາທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍ. ຄຸນລັກສະນະຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ:

• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄວນລຽບ, ບໍ່ເກີນ 5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ເດືອນ.
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລກຣາມຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນຂະບວນການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.
• ກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນແລ່ນ, ລອຍນໍ້າ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມວນກ້າມເນື້ອ, ໃນຂະນະດຽວກັນມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຂົາປະເມີນສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໂດຍທົ່ວໄປແລະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບປະເພດຂອງການໂຫຼດ. ມີໂລກອ້ວນຂອງລະດັບ 2, ມີພາລະທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຫົວໃຈ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຍ່າງສັ້ນໆ 10 ນາທີຕໍ່ມື້.

ໃນໄລຍະເວລາ, ໄລຍະຫ່າງທີ່ໃຊ້ເວລາເພີ່ມຂື້ນເຖິງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈັງຫວະຂອງການຝຶກອົບຮົມເລັ່ງ, ນັ້ນແມ່ນຄົນເຈັບກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວທີ່ໄວ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຖ້າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອາຫານແລະຢາບໍ່ຊ່ວຍຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໄດ້, ວິທີດຽວທີ່ສາມາດຊ່ວຍ - ຜ່າຕັດໄດ້. ມັນແມ່ນການປະຕິບັດງານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາໃນການກິນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມີຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດຕ່າງໆ, ແລະມີພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເລືອກເອົາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຜູ້ປ່ວຍຫຼາຍຄົນໄດ້ພະຍາຍາມຊ້ ຳ ອີກຕໍ່ປໍ, ກິນແຕ່ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໄດ້ສະ ເໝີ, ແລະປອນພິເສດບໍ່ວ່າຈະຍັງຄົງຢູ່ຫຼືກັບມາໄວໆນີ້.

ອາຫານການກິນແມ່ນຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ແນ່ນອນດ້ານໂພຊະນາການ, ແລະຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງມັນສະ ເໝີ ໄປ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍ, ການກິນເກີນ, ສະຖານະການກໍ່ຮ້າຍຂື້ນ, ແລະບັນຫາກໍ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.

ຕາມກົດລະບຽບ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໂດຍຮ່າງກາຍແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຜົນມາຈາກການເພິ່ງພາອາຫານ, ຍ້ອນວ່າຄົນເຮົາໄດ້ກິນທາດແປ້ງເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເປັນເວລາດົນນານ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບການສູບຢາ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມຢາສູບ. ແຕ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ສຸດ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນມາເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນ.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດ, ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຈະເປັນອາຫານການກິນ, ກິນຢາພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະມີຊີວິດຊີວາ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ:

1. ກິນອາຫານນ້ອຍໆ.
2. ຢ່າພັກຜ່ອນຍາວລະຫວ່າງອາຫານ.
3. Chew ອາຫານຢ່າງລະອຽດ.
4. ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຂອງເຈົ້າຢູ່ສະ ເໝີ ຫລັງກິນເຂົ້າ (ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີອຸປະກອນພິເສດ ສຳ ລັບວັດແທກນ້ ຳ ຕານ, ເອີ້ນວ່າເຂົ້າ ໜຽວ).

ເພື່ອຮັກສາການເພິ່ງພາອາຫານທາດແປ້ງ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີ ກຳ ລັງແຮງຫຼາຍ. ແລະຄົນເຈັບຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການທັງ ໝົດ, ບໍ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ລາວຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະໃນໄວໆນີ້ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຈະເປັນການເສີມສ້າງຮູບພາບທາງຄລີນິກ.

ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຢາກກິນຄາໂບໄຮເດຣດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ພະຍາດຊະນິດ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນພະຍາດທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ, ແລະສະພາບການຂອງຄົນເຊັ່ນນັ້ນກໍ່ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍແມ່ນເສຍຊີວິດຍ້ອນການກິນເກີນແລະເປັນໂລກອ້ວນໃນແຕ່ລະປີ.

ໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານສະເຫມີຕ້ອງການວິທີການສ່ວນຕົວແລະແບບປະສົມປະສານ. ແລະພຽງແຕ່ການປະສົມປະສານຂອງຢາ, ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການໄດ້. ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, Elena Malysheva ຈະທົບທວນກ່ຽວກັບອາຫານເບົາຫວານ.

ໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍແລະວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ແນະ ນຳ ທຳ ອິດທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກກວດພົບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນສອງດ້ານຂອງສະພາບທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດດຽວກັນ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າໃນບັນດາປະເທດທີ່ມີລະດັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງທັງຄົນແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເພີ່ມຂື້ນພ້ອມກັນ. ບົດລາຍງານຂອງອົງການອະນາໄມໂລກເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ກ່າວວ່າ: "ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງສະຫວັດດີພາບ, ຄົນຈາກຄົນທຸກຍາກຈະເຈັບເປັນ."

ໃນບັນດາປະເທດທີ່ພັດທະນາແລ້ວ, ອັດຕາການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນບັນດາປະຊາຊົນຮັ່ງມີ, ກຳ ລັງຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າແຟຊັ່ນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ກິລາ, ອາຫານ ທຳ ມະຊາດ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະສ້າງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ ໃໝ່, ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ, ພະຍາຍາມອອກຈາກວົງວຽນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ຄວາມພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ຈະໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນໂດຍທົ່ວໄປ: ເມື່ອມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະພະຍາດທີ່ມີຢູ່ກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງຫຼາຍ, ໃນບາງກໍລະນີການຊົດເຊີຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການປ່ຽນນິໄສການກິນແລະການສຶກສາທາງຮ່າງກາຍ.

ໄຂມັນແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍຮຽວຍາວທີ່ສຸດ.ເນື້ອເຍື່ອ Adipose, ຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນກົນຈັກ. ໄຂມັນແມ່ນສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ດ້ວຍການຂາດສານອາຫານ, ຍ້ອນພວກມັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບພະລັງງານ ສຳ ລັບຊີວິດ. ໄຂມັນແມ່ນອະໄວຍະວະ endocrine ທີ່ ສຳ ຄັນ, estrogen ແລະ leptin ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນມັນ.

ສຳ ລັບການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ປົກກະຕິຂອງ ໜ້າ ທີ່ເຫຼົ່ານີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ໄຂມັນສູງເຖິງ 20% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍໃນຜູ້ຊາຍແລະສູງເຖິງ 25% ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ຂ້າງເທິງແມ່ນລ້ວນແລ້ວແຕ່ເປັນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ວິທີການຄົ້ນພົບວ່າມີໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍບໍ? ທ່ານສາມາດໄປກວດຢູ່ສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືນັກໂພຊະນາການ. ຕົວເລືອກທີ່ງ່າຍກວ່າແມ່ນການຄິດໄລ່ດັດຊະນີມວນສານຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນຂ້ອນຂ້າງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນຈິງໃນທຸກຄົນ, ຍົກເວັ້ນການຝຶກຊ້ອມນັກກິລາຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ເພື່ອຊອກຫາ BMI, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານລົງຕາມລວງກວ້າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມສູງ 1,6 ມແລະນ້ ຳ ໜັກ 63 ກິໂລ, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ; ໃນແມ່ຍິງ, ເງິນຝາກຕ່າງໆຈະມີຢູ່ ໜ້າ ເອິກ, ສະໂພກແລະກົ້ນ. ໃນໂລກອ້ວນ, ສານສະຫງວນຕົ້ນຕໍມັກຈະຕັ້ງຢູ່ໃນທ້ອງ, ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນ visceral. ມັນໂອນອາຊິດໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່າຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນປະເພດໄຂມັນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ໂພຊະນາການທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກອ້ວນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ແລະໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ເກີນ:

1. ພະລັງງານທັງ ໝົດ ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນຊີວິດແມ່ນເກັບໄວ້ໃນໄຂມັນ.
2. ມີເນື້ອເຍື່ອ adipose ຫຼາຍເກີນໄປ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫລອດເລືອດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ອິນຊູລິນຈະເລີ່ມຕົ້ນສັງເຄາະໃນປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນການຍັບຍັ້ງການລະລາຍຂອງໄຂມັນ.
3. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເກີນໄປຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກກະແສເລືອດໃນເວລາສັ້ນໆ, ແລະການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ອີກຄັ້ງ. ຜູ້ບໍລິໂພກຫຼັກຂອງ glucose ແມ່ນກ້າມ. ດ້ວຍວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍ, ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຕໍ່າກວ່າສິ່ງທີ່ມາກັບອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍປະຕິເສດບໍ່ຮັບເອົາທາດນ້ ຳ ຕານ, ບໍ່ສົນໃຈອິນຊູລິນ. ເງື່ອນໄຂນີ້ເອີ້ນວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ລະດັບນໍ້າຕານແລະອິນຊູລິນສູງຂື້ນໃນເລືອດ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງຍິ່ງຂື້ນ.
4. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂລກອ້ວນຂອງຄົນເຮົາເພີ່ມຂື້ນ, ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແມ່ນຖືກລົບກວນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຈະປາກົດ. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ E -book.
5. ໃນທີ່ສຸດ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ມີສະຖານະການທີ່ແປກປະຫຼາດ - ມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະເນື້ອເຍື່ອ ກຳ ລັງຫິວໂຫຍ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ແລ້ວວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນໃນໂລກເບົາຫວານ:

• cholesterol ສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ,
• ດ້ວຍຄວາມແຄບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຄົງທີ່, ເຊິ່ງແຂງແຮງກັບໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ,
• ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຊໍາເຮື້ອຂອງພະຍາດເບົາຫວານ: ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກບ້າໃນຕີນເບົາຫວານ,
• ກັບໂລກອ້ວນຄວາມສ່ຽງສູງຂອງໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງເຖິງ 3 ເທົ່າ,
• ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນສ້າງພາລະ ໜັກ ເກີນແລະຂໍ້ຕໍ່. ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າແລະ osteochondrosis,
• ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 3 ເທົ່າເພີ່ມໂອກາດເປັນມະເລັງເຕົ້ານົມ,
• ໃນຜູ້ຊາຍ, ການຜະລິດ testosterone ຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນ, ໜ້າ ທີ່ທາງເພດອ່ອນເພຍ, ຮ່າງກາຍຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຕາມເພດຍິງ: ສະໂພກກວ້າງ, ບ່າໄຫລ່,
• ໂລກອ້ວນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕ່ອມຂົມ: ແຮງຈູງຂອງມັນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ອັກເສບແລະພະຍາດຕ່ອມຂົມແມ່ນເລື້ອຍໆ,
• ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຫຼຸດລົງ, ການປະສົມປະສານຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ກັບໂລກອ້ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເສຍຊີວິດ 1,5 ເທົ່າ.

ປະຊາຊົນທຸກຄົນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືບໍ່. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດຊະນິດທີ 2 ໄດ້ດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກປ້ອງກັນໄດ້ດີ: ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ທັນເວລາ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ແລະແມ່ນແຕ່ປະຕິເສດການລົບກວນການເຜົາຜະຫລານທາງເດີນອາຫານໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີການຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຂົາສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນເຈັບພຽງເລັກນ້ອຍໃນການຕ້ານໂລກອ້ວນ. ບົດບາດຕົ້ນຕໍໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຍັງມີການຫຼີ້ນກິລາອາຫານແລະກິລາ.

ວິທີການແຍກລະບົບຕ່ອງໂສ້ "ໄຂມັນ - ອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ - ໄຂມັນຫຼາຍ - ອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ"? ວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກ E -book ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.

ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ:

1. ອາຫານທີ່ມີ GI ສູງ (ທາດແປ້ງໄວ) ຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ ແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອາຫານໂປຕີນແລະຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
2. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານຫຼຸດລົງ. ການຂາດດຸນໃນແຕ່ລະວັນຄວນຈະເປັນປະມານ 500, ສູງສຸດ 1000 kcal. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 2-4 ກິໂລຕໍ່ເດືອນແມ່ນບັນລຸໄດ້. ຢ່າຄິດວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຈັງຫວະນີ້, ລະດັບນໍ້າຕານໃນໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍຫຼັງ 2 ເດືອນ. ແຕ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແມ່ນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາໃນການປັບຕົວ, ມີກ້າມເນື້ອຫົດທ້ອງ, ຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
3. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້ແລະປັບປຸງຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫລຸດລົງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຢ່າງພຽງພໍ. ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນຮຸ່ນ 1.5 ລິດບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບອ້ວນ. ອັດຕາການລະບາຍນ້ ຳ ໃນແຕ່ລະວັນ (ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນຂອງຜະລິດຕະພັນ) ຖືກຄິດໄລ່ເປັນ 30 g ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ 1 ກິໂລ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການໂຫຼດຂອງທຸກຊະນິດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ຈາກການຍ່າງໃນສວນສາທາລະນະເຖິງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງກ້າມໃນການເພີ່ມຂື້ນແລະການຕໍ່ຕ້ານກັບ insulin ຫຼຸດລົງ. ອິນຊູລິນໃນເລືອດກາຍເປັນ ໜ້ອຍ, ໝາຍ ຄວາມວ່າໄຂມັນເລີ່ມແຕກຫັກໄວ.

ທ່ານ ກຳ ລັງທໍລະມານຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ? ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມດັນໂລຫິດສູງເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບໍ? ປັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຄວາມຄິດເຫັນແລະ ຄຳ ຄິດເຫັນກ່ຽວກັບວິທີການອ່ານທີ່ນີ້ >>

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ມາຈາກການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການບິນ - ແລ່ນ, ກິລາທີມ, aerobics. ດ້ວຍໂລກອ້ວນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະເພດໃດ ໜຶ່ງ, ຄ່ອຍໆສັບສົນແລະເພີ່ມຈັງຫວະຂອງການຝຶກ.

ໃນຄົນທີ່ຢູ່ໄກຈາກກິລາ, ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຮຽນ, ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຢ່າງແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ, ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະວັນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ຢາຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນ:

• ຖ້ານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຢາກທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ສາເຫດອາດຈະເປັນການຂາດແຄນໂຄມຽມ. Chromium picolinate, 200 mcg ຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບມັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມມັນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.
• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ Metformin ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກເບົາຫວານ.
• ໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນເປັນການຊົ່ວຄາວ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດເຈືອຈາງ, ອາຊິດ ascorbic ຫຼືການກຽມພ້ອມກັບມັນ, ຕົວຢ່າງ, Cardiomagnyl, ສາມາດຖືກກໍານົດ.
• ແຄບຊູນນໍ້າມັນປາຈະຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ໃນກໍລະນີຂອງໂລກອ້ວນໃນລະດັບທີ 3, ວິທີການຜ່າຕັດຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້, ຍົກຕົວຢ່າງການຜ່າຕັດຫຼືການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນອາທິດ ທຳ ອິດອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ: ຈະມີອາການອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວ, ຄວາມຢາກເຊົາ. Acetone ສາມາດກວດພົບໃນຍ່ຽວ. ນີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະລາຍຂອງໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍແລະຮັກສານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ, ketoacidosis ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາອິນຊູລິນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໄດ້ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>

ໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ແລະໂລກອ້ວນແມ່ນສອງຂະບວນການທາງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນ. ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ສູງມີການລະເມີດຕໍ່ຕ້ານທາດແປ້ງ. ກົງກັນຂ້າມ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໂລກອ້ວນ. ພິຈາລະນາລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງການພົວພັນລະຫວ່າງໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II ມີສາເຫດທີ່ສືບທອດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຊັ່ນນັ້ນໄດ້ສືບທອດມາຈາກພັນທຸ ກຳ ຂອງພໍ່ແມ່ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມໄຂມັນ.

ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມັກເປັນໂລກອ້ວນ, ເກັບຮັກສາທາດແປ້ງໃນລະດັບໃຫຍ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ພວກມັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ສະນັ້ນໃນເວລາດຽວກັນປະລິມານ glucose ໃນເລືອດກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II ແລະໂລກອ້ວນແມ່ນພົວພັນກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນສູງຂື້ນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍສູງຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດຜະລິດມັນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ. ແລະ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຍິ່ງຈະສະສົມໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນດາອະໄວຍະວະທາງລົບຍັງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຂາດໂປໂຕໂຕໂຕໂຕໂຕໂຕໂຕໃນເລືອດ. ສະພາບການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊືມເສົ້າ, ອາການຫິວໂຫຍແລະຄວາມຫິວໂຫຍ. ພຽງແຕ່ການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດຊົ່ວຄາວຈະ ກຳ ຈັດສະພາບການນີ້. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ Insulin ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ນອກເຫນືອໄປຈາກພັນທຸກໍາທາງລົບ, ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເພື່ອຕໍານິສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງໂລກອ້ວນ:

• ຊີວິດ sedentary
• ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
• ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ຕານ),
• ການລົບກວນຂອງຕ່ອມ thyroid,
• ສະຫມໍ່າສະເຫມີຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ,
• ການຂາດການນອນຊໍາເຮື້ອ,
• ທ່າອຽງຂອງຄວາມກົດດັນແລະພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ,
• ກິນຢາປິ່ນປົວໂຣກຈິດ.

ມັກຈະມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກອ້ວນ alimentary. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຢູ່ໄກເກີນການໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກປະເພດ. ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ຄົນໄວກາງຄົນແລະຜູ້ເຖົ້າ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະໄຂມັນໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງ ເໝາະ ສົມທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຕ່ອມ thyroid ແລະຕ່ອມ adrenal ບໍ່ໄດ້ທົນທຸກ.

ກັບພະຍາດທາງເສັ້ນເລືອດຂອງ hypothalamus, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກອ້ວນ hypothalamic ພັດທະນາ. ນໍ້າ ໜັກ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາ. ຄົນເຈັບໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນແມ່ນຖືກເອົາລົງໃສ່ ໜ້າ ທ້ອງແລະກົກຂາ. ຖືກລົບກວນຈາກການເຫື່ອອອກ, ຜິວແຫ້ງ, ເຈັບຫົວ, ເລື້ອຍໆ - ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ. ການຮັກສາສະພາບນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ.

ມັກມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II, ໂລກອ້ວນຂອງລະດັບສອງ, ສາມແລະສີ່ເກີດຂື້ນ. ມັນສັບສົນຍ້ອນປະກົດການທາງດ້ານພະຍາດດັ່ງກ່າວ,

• ການປ່ຽນແປງຂອງຫລອດເລືອດຫົວໃຈ
• ພະຍາດປອດ
• ກະເພາະອາຫານ
• ການພັດທະນາຂອງ "ຫົວໃຈປອດ" ເນື່ອງຈາກຕໍາແຫນ່ງສູງຂອງຝາອັດປາກມົດລູກ,
• ແນວໂນ້ມທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນການທ້ອງຜູກ,
• ອາການຂອງໂຣກ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ,
• ອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບ (ໂດຍສະເພາະ, ການເສື່ອມສະພາບໄຂມັນ),
• ຄວາມເຈັບປວດໃນເຂດ lumbar
• arthrosis (ຫົວເຂົ່າແມ່ນມັກຈະມີຜົນກະທົບ)
• ໃນແມ່ຍິງ - ເປັນການລະເມີດຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ, ເລື້ອຍໆ - ເປັນໂຣກຕິດເຊື້ອ,
• ໃນຜູ້ຊາຍ - ການລະເມີດຂອງ potency,
• ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ hypertension.

ໃນເດັກນ້ອຍ, ໂລກອ້ວນເກີດຂື້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງພະຍາດທາງເດີນອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ມາແລະປະກົດຕົວຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີບໍ່ພຽງພໍ, ພ້ອມທັງການຮັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮອດອາຍຸ ໜຶ່ງ ປີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄລຍະເວລາຂອງເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກ່ວາ ໜຶ່ງ ປີເຈັບປ່ວຍຍ້ອນຜົນຈາກການກິນລ້ຽງເກີນ, ການລ້ຽງລູກຫລາຍເກີນໄປ. ແລະໂລກອ້ວນໃນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ບົກຜ່ອງຂອງ hypothalamus.

ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຮູບລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍໃນ striae (ມີຫລາຍໆແຖບຍືດຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງສະໂພກ, ໜ້າ ເອິກ, ກົ້ນ, ບ່າ) ສະແດງເຖິງທ່າອຽງຂອງໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ II. ເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນການແກ້ໄຂສານອາຫານ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດແບບຖາວອນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄາບອາຫານທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນກິໂລກາລໍຣີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານແມ່ນລວມກັນເພາະວ່າຄົນເຮົາໄດ້ກິນອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປ, ການເພິ່ງພາອາໄສພວກມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຍາກ ສຳ ລັບຄົນດັ່ງກ່າວທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານຕໍ່າ. ພວກມັນຈະຖືກຈັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ມີຮູບວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍຄື:

• ຄວາມຢາກກັບຂອງຫວານ
• ເກີນ
• ເພີ່ມຂື້ນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
• insulin ເຕັ້ນໄປຫາ
• ປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນເງິນຝາກໄຂມັນໂດຍມີສ່ວນຮ່ວມຂອງອິນຊູລິນ.
• ການຫຼຸດລົງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (hypoglycemia),
• ຍ້ອນຄວາມຕ້ອງການທາດແປ້ງ, ຄວາມຢາກຂອງຫວານກໍ່ເກີດຂື້ນອີກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການທາລຸນຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເປັນປະ ຈຳ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕຸ່ນເລີ່ມເສື່ອມສະພາບ. ໃນບາງຈຸດ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຜະລິດປະລິມານອິນຊູລິນຢ່າງພຽງພໍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານໃນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວກາຍເປັນປະເພດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນແລ້ວ.

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ສຳ ລັບທາດແປ້ງແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂາດແຄນ chromium ໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ການປິ່ນປົວຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກໂຄຣໂມຊຽມ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະລາຄາບໍ່ແພງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ແຂງແຮງ ສຳ ລັບທາດແປ້ງ. ໂດຍການກິນຊິລິໂຄນທີ່ເຮັດເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄດ້ງ່າຍ. ໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ອາທິດ.

ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກອ້ວນກັບໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນາງສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທຸກທໍລະມານຈາກໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ບໍ່ມີອາຫານອື່ນໃດທີ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໄດ້ - ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ສົມດູນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ນາງບໍ່ສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໄດ້ໄວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສືບຕໍ່ຢູ່ໃນລະດັບສູງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຍັງສືບຕໍ່ບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ແລະນັບແຕ່ນີ້ຍິ່ງມີປະລິມານຫຼາຍ.

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນວິທີທີ່ແທ້ຈິງໃນການແກ້ໄຂລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕິດຕາມປະລິມານຂອງມັນໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກຕົວຊີ້ວັດນີ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າອາຫານໃດມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານແລະອັນໃດທີ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ມັກອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ. ຈາກນັ້ນການຮັກສາພະຍາດຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ.

ການຮັກສາອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້:

• ຊີ້ນ
• ນົກ
• ໄຂ່
• ອາຫານປາທັງ ໝົດ
• ອາຫານທະເລທັງ ໝົດ
• ຜັກຂຽວທຸກຊະນິດ (ຜັກກາດ, ສີຂຽວ, zucchini, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ແຕງ, ຖົ່ວຂຽວແລະອື່ນໆ),
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ເຫັດແລະ ໝາກ ພິກແດງ,
• ເນີຍແຂງ
• ແກ່ນ (ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ).

Chew ອາຫານຢ່າງລະອຽດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານທີ່ກິນໄດ້ແລະປ້ອງກັນການກະໂດດຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.

1. 
   Zakharov, Yu A. ການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 / m.Aitus / Yu.A. Zakharov. - ມ .: ໂພນທັນ, ປີ 2013 .-- 192 ນ.
2. 
   Natalya, Aleksandrovna Lyubavina ພູມຕ້ານທານສໍາລັບພະຍາດປອດບວມແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 / ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 / Natalya Aleksandrovna Lyubavina, Galina Nikolaevna Varvarina und Viktor Vladimirovich Novikov. - ມ .: ເຜີຍແຜ່ໂຄສະນາການສຶກສາ LAP Lambert, ປີ 2014. 132 ໜ້າ.
3. 
   Ametov, A.S. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ບັນຫາແລະວິທີແກ້ໄຂ. ຄູ່ມືການສຶກສາ. ເຫຼັ້ມທີ 1 / A.S. Ametov. - ມ .: GEOTAR-Media, ປີ 2015 .-- 370 ນ.
4. VA Oppel ບັນຍາຍກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະການຜ່າຕັດ endocrinology ທາງຄລີນິກ ສຳ ລັບແພດຜ່າຕັດ. ປື້ມບັນທຶກ 1 / V.A. Oppel. - ມ .: ການແພດທີ່ໃຊ້ໄດ້, 1987. - 264 ໜ້າ.
5. ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ. ໂຣກເບົາຫວານ mellitus, Ripol Classic -, ປີ 2013. - 729 ຄ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ.ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.

ໂຣກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນຕິດພັນກັນໄດ້ແນວໃດ?

ໄຂມັນແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍຮຽວຍາວທີ່ສຸດ. ເນື້ອເຍື່ອ Adipose, ຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນກົນຈັກ. ໄຂມັນແມ່ນສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ດ້ວຍການຂາດສານອາຫານ, ຍ້ອນພວກມັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບພະລັງງານ ສຳ ລັບຊີວິດ. ໄຂມັນແມ່ນອະໄວຍະວະ endocrine ທີ່ ສຳ ຄັນ, estrogen ແລະ leptin ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນມັນ.

ສຳ ລັບການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ປົກກະຕິຂອງ ໜ້າ ທີ່ເຫຼົ່ານີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ໄຂມັນສູງເຖິງ 20% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍໃນຜູ້ຊາຍແລະສູງເຖິງ 25% ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ຂ້າງເທິງແມ່ນລ້ວນແລ້ວແຕ່ເປັນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ວິທີການຄົ້ນພົບວ່າມີໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍບໍ? ທ່ານສາມາດໄປກວດຢູ່ສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືນັກໂພຊະນາການ. ຕົວເລືອກທີ່ງ່າຍກວ່າແມ່ນການຄິດໄລ່ດັດຊະນີມວນສານຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນຂ້ອນຂ້າງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນຈິງໃນທຸກຄົນ, ຍົກເວັ້ນການຝຶກຊ້ອມນັກກິລາຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ເພື່ອຊອກຫາ BMI, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານລົງຕາມລວງກວ້າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມສູງ 1,6 ມແລະນ້ ຳ ໜັກ 63 ກິໂລ, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ; ໃນແມ່ຍິງ, ເງິນຝາກຕ່າງໆຈະມີຢູ່ ໜ້າ ເອິກ, ສະໂພກແລະກົ້ນ. ໃນໂລກອ້ວນ, ສານສະຫງວນຕົ້ນຕໍມັກຈະຕັ້ງຢູ່ໃນທ້ອງ, ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນ visceral. ມັນໂອນອາຊິດໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່າຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນປະເພດໄຂມັນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ໂພຊະນາການທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກອ້ວນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ແລະໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ເກີນ:

1. ພະລັງງານທັງ ໝົດ ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນຊີວິດແມ່ນເກັບໄວ້ໃນໄຂມັນ.
2. ມີເນື້ອເຍື່ອ adipose ຫຼາຍເກີນໄປ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫລອດເລືອດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ອິນຊູລິນຈະເລີ່ມຕົ້ນສັງເຄາະໃນປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນການຍັບຍັ້ງການລະລາຍຂອງໄຂມັນ.
3. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເກີນໄປຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກກະແສເລືອດໃນເວລາສັ້ນໆ, ແລະການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ອີກຄັ້ງ. ຜູ້ບໍລິໂພກຫຼັກຂອງ glucose ແມ່ນກ້າມ. ດ້ວຍວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍ, ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຕໍ່າກວ່າສິ່ງທີ່ມາກັບອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍປະຕິເສດບໍ່ຮັບເອົາທາດນ້ ຳ ຕານ, ບໍ່ສົນໃຈອິນຊູລິນ. ເງື່ອນໄຂນີ້ເອີ້ນວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ລະດັບນໍ້າຕານແລະອິນຊູລິນສູງຂື້ນໃນເລືອດ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງຍິ່ງຂື້ນ.
4. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂລກອ້ວນຂອງຄົນເຮົາເພີ່ມຂື້ນ, ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແມ່ນຖືກລົບກວນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຈະປາກົດ. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ E -book.
5. ໃນທີ່ສຸດ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ມີສະຖານະການທີ່ແປກປະຫຼາດ - ມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະເນື້ອເຍື່ອ ກຳ ລັງຫິວໂຫຍ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ແລ້ວວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ອັນຕະລາຍຂອງການມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນໃນໂລກເບົາຫວານ:

• cholesterol ສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ,
• ດ້ວຍຄວາມແຄບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຄົງທີ່, ເຊິ່ງແຂງແຮງກັບໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ,
• ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຊໍາເຮື້ອຂອງພະຍາດເບົາຫວານ: ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກບ້າໃນຕີນເບົາຫວານ,
• ກັບໂລກອ້ວນຄວາມສ່ຽງສູງຂອງໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງເຖິງ 3 ເທົ່າ,
• ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນສ້າງພາລະ ໜັກ ເກີນແລະຂໍ້ຕໍ່. ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າແລະ osteochondrosis,
• ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 3 ເທົ່າເພີ່ມໂອກາດເປັນມະເລັງເຕົ້ານົມ,
• ໃນຜູ້ຊາຍ, ການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນ, ໜ້າ ທີ່ທາງເພດຈຶ່ງອ່ອນເພຍ, ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະຖືກຈັດຕັ້ງຂື້ນຕາມເພດຍິງ: ສະໂພກກວ້າງ, ບ່າໄຫລ່ແຄບ - ເບິ່ງບົດຄວາມຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານທ່າແຮງໃນພະຍາດເບົາຫວານ,
• ໂລກອ້ວນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕ່ອມຂົມ: ແຮງຈູງຂອງມັນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ອັກເສບແລະພະຍາດຕ່ອມຂົມແມ່ນເລື້ອຍໆ,
• ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຫຼຸດລົງ, ການປະສົມປະສານຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ກັບໂລກອ້ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເສຍຊີວິດ 1,5 ເທົ່າ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ

ປະຊາຊົນທຸກຄົນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືບໍ່. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດຊະນິດທີ 2 ໄດ້ດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກປ້ອງກັນໄດ້ດີ: ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ທັນເວລາ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ແລະແມ່ນແຕ່ປະຕິເສດການລົບກວນການເຜົາຜະຫລານທາງເດີນອາຫານໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີການຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຂົາສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນເຈັບພຽງເລັກນ້ອຍໃນການຕ້ານໂລກອ້ວນ. ບົດບາດຕົ້ນຕໍໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຍັງມີການຫຼີ້ນກິລາອາຫານແລະກິລາ.

ວິທີການແຍກລະບົບຕ່ອງໂສ້ "ໄຂມັນ - ອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ - ໄຂມັນຫຼາຍ - ອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ"? ວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກ E -book ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.

ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ:

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເສຍຊີວິດ, ແລະຍິ່ງເປັນພິການຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinology ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

1. ອາຫານທີ່ມີ GI ສູງ (ທາດແປ້ງໄວ) ຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ ແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອາຫານໂປຕີນແລະຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
2. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານຫຼຸດລົງ. ການຂາດດຸນໃນແຕ່ລະວັນຄວນຈະເປັນປະມານ 500, ສູງສຸດ 1000 kcal. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 2-4 ກິໂລຕໍ່ເດືອນແມ່ນບັນລຸໄດ້. ຢ່າຄິດວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຈັງຫວະນີ້, ລະດັບນໍ້າຕານໃນໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍຫຼັງ 2 ເດືອນ. ແຕ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແມ່ນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາໃນການປັບຕົວ, ໂຣກກ້າມຊີ້ນເກີດຂື້ນ, ການຂາດແຄນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢ່າງຮຸນແຮງ - ເບິ່ງບົດຄວາມທີ່ຫິວໂຫຍໃນໂລກເບົາຫວານ.
3. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້ແລະປັບປຸງຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫລຸດລົງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຢ່າງພຽງພໍ. ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນຮຸ່ນ 1.5 ລິດບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບອ້ວນ. ອັດຕາການລະບາຍນ້ ຳ ໃນແຕ່ລະວັນ (ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນຂອງຜະລິດຕະພັນ) ຖືກຄິດໄລ່ເປັນ 30 g ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ 1 ກິໂລ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການໂຫຼດຂອງທຸກຊະນິດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ຈາກການຍ່າງໃນສວນສາທາລະນະເຖິງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງກ້າມໃນການເພີ່ມຂື້ນແລະການຕໍ່ຕ້ານກັບ insulin ຫຼຸດລົງ. ອິນຊູລິນໃນເລືອດກາຍເປັນ ໜ້ອຍ, ໝາຍ ຄວາມວ່າໄຂມັນເລີ່ມແຕກຫັກໄວ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ມາຈາກການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການບິນ - ແລ່ນ, ກິລາທີມ, aerobics. ດ້ວຍໂລກອ້ວນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະເພດໃດ ໜຶ່ງ, ຄ່ອຍໆສັບສົນແລະເພີ່ມຈັງຫວະຂອງການຝຶກ.

ໃນຄົນທີ່ຢູ່ໄກຈາກກິລາ, ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຮຽນ, ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຢ່າງແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ, ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະວັນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢາ

ຢາຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນ:

1. ຖ້ານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຢາກທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ສາເຫດອາດຈະເປັນການຂາດແຄນໂຄມຽມ. Chromium picolinate, 200 mcg ຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບມັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມມັນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.
2. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ Metformin ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກເບົາຫວານ.
3. ໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນເປັນການຊົ່ວຄາວ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດເຈືອຈາງ, ອາຊິດ ascorbic ຫຼືການກຽມພ້ອມກັບມັນ, ຕົວຢ່າງ, Cardiomagnyl, ສາມາດຖືກກໍານົດ.
4. ແຄບຊູນນໍ້າມັນປາຈະຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ໃນກໍລະນີຂອງໂລກອ້ວນໃນລະດັບທີ 3, ວິທີການຜ່າຕັດຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້, ຍົກຕົວຢ່າງການຜ່າຕັດຫຼືການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນອາທິດ ທຳ ອິດອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ: ຈະມີອາການອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວ, ຄວາມຢາກເຊົາ. Acetone ສາມາດກວດພົບໃນຍ່ຽວ. ນີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະລາຍຂອງໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍແລະຮັກສານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ, ketoacidosis ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>

ສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ?