ໝາກ ໂມເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ພະຍາດດັ່ງກ່າວບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕິດຕາມຕາຕະລາງຂອງລາວຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການກ້າວກະໂດດໃຫຍ່. ສະນັ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ຖ້າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນ ໝາກ ໂມໄດ້, ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງສຶກສາບັນຫານີ້, ຈາກນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ລາຍລະອຽດສັ້ນໆຂອງພະຍາດ

ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງໂຣກນີ້. ມັນຈະກາຍເປັນເວລາດົນ.

ມັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.

ດ້ວຍປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ພ້ອມທັງຄວາມອ່ອນແອຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ມັນ, ປະລິມານ glucose ໃນເລືອດກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ hyperglycemia ສະແດງຕົວຂອງມັນເອງ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.

ໂດຍທົ່ວໄປຍອມຮັບການຈັດປະເພດmellitus ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ປະເພດທໍາອິດ. ການເສຍຊີວິດຂອງໂຣກ Pancreatic. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້. ການສິ້ນສຸດຂອງຊີວິດຂອງຈຸລັງ pancreatic ເຮັດໃຫ້ມີການຂາດຮໍໂມນໃນປະຈຸບັນ. ປົກກະຕິແລ້ວປະເພດ ທຳ ອິດນີ້ພົບໃນເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ. ສາເຫດຂອງໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວກາຍເປັນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫຼືສັນຍານອະໄວຍະວະເພດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພະຍາດຕົວເອງບໍ່ໄດ້ສືບທອດ, ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຈັບປ່ວຍ,
2. ປະເພດທີສອງ. Insulin ຖືກຜະລິດ, ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຈຸລັງເທົ່ານັ້ນທີ່ມັນບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້. Glucose ແມ່ນເກັບຢູ່ພາຍໃນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ. ຄ່ອຍໆ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ດີ. ຊະນິດນີ້ມັກຈະເປັນລັກສະນະຂອງຄົນອາຍຸ 30-40 ປີທີ່ມີບັນຫານໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເພື່ອຮັບຮູ້ເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໃຫ້ທັນເວລາ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບໍລິຈາກເລືອດເປັນປະ ຈຳ ໃນແຕ່ລະໄລຍະ.

Symptomatology

ອາການຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ:

• ຫິວນ້ ຳ ໝົດ ມື້, ປາກແຫ້ງ,
• ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ,
• ມັກຈະໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ, ຜົນຜະລິດຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ,
• ຜິວແຫ້ງທີ່ມີບາດແຜ, ບາດແຜຈະຫາຍດີເປັນເວລາດົນ,
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຂອງຄວາມອຶດຫິວເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ
• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມຂອງ 3-5 ກິໂລໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ,
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ
• ອາການຄັນເກີດຂື້ນໃນບໍລິເວນໃກ້ຊິດ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານເບົາຫວານ

ໝາກ ໂມມີທາດ fructose. ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຂົ້າສູ່ຕັບໂດຍກົງຈາກລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ນັ້ນແມ່ນວ່າອິນຊູລິນບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການນີ້.

ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ຢືນຢັນຈຸດທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ຈາກປະລິມານຫລາຍຂອງ fructose, ຄົນເຮົາສາມາດມີລາຍໄດ້ເປັນໂລກອ້ວນ, ໂລກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອແລະໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ triglycerides ໃນເລືອດ (ກົດໄຂມັນ) ໃນຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງ lipid ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລ້ວ, ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການ.

ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, fructose ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນກໍ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ວ່າມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 90 g ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1, ຜູ້ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ຕ້ອງຄິດໄລ່ປະລິມານຢາຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍລິໂພກ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກພະຍາດປະເພດ 2, ສິ່ງຕ່າງໆແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນເອງຜະລິດອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະມີຫຼາຍຈົນວ່າມັນຈະຮັບມືກັບການຂົນສົ່ງຂອງມັນ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າໃນແນວພັນຂຽວຂອງ fructose ມີຫນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະກິນພວກມັນ. ພວກມັນຍັງມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ແຊບ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2? ໝາກ ໂມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ໂຊດຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ລວມທັງວິຕາມິນຕ່າງໆ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ໝາກ ໂມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມະເລັງພັດທະນາ. ໝາກ ໂມ, ຄ້າຍຄື ໝາກ ໂມ, ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເຮັດຄວາມສະອາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ ລຳ ໄສ້, ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງທ້ອງຜູກ. ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫລາຍ, ອາການ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ໝາກ ໂມໃນພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແນວໃດ? ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນເລືອດແລະປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ Atherosclerotic, ຍ້ອນວິຕາມິນຊີ.

ມີ hemoglobin ຕໍ່າ, ພະຍາດເລືອດຈາງຫລືພະຍາດເລືອດຈາງ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກຊະນິດນີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມແລະຜິວ ໜັງ.

ໝາກ ໂມທີ່ມີກິ່ນຫອມຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເສີມສ້າງກະດູກ, ຊ່ວຍໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ເພາະມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, dopamine, ໃນເລືອດ. ມີແນວພັນທີ່ຂົມຂື່ນ, ເຊິ່ງມັກພົບເລື້ອຍໃນປະເທດອິນເດຍ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ momordica. ຫມາກໄມ້ແມ່ນບາງຢ່າງທີ່ຈະຈື່ຈໍາຂອງແຕງແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ປົກກະຕິ. ທາດ Tinctures, ຊາແລະແມ້ກະທັ້ງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກມັນເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການ ນຳ ໃຊ້

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນກິນບໍ່ເກີນ 2 ເມັດຕໍ່ມື້, ເພາະວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໂມໄດ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍໄດ້ໂດຍກະເພາະອາຫານ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ. Melon ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ຈະສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເປັນພິດຢ່າງຮຸນແຮງໃນການປະສົມປະສານກັບນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ສະນັ້ນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ຄວນປະຕິບັດຕາມ:

• ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນ ໝາກ ໂມໂດຍບໍ່ປະສົມກັບອາຫານອື່ນໆ,
• ຕ້ອງເປັນສີຂຽວ
• ຢ່າໃຊ້ມັນກັບຜະລິດຕະພັນນົມ,
• ກິນບໍ່ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້

ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຫລືບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ ໝາກ ໂມ.

Melon ຂົມ (Momordica)

ເປັນພືດທີ່ປູກຝັງ, ຈາກຄອບຄົວຜັກບົ້ງ. ໃນຮູບລັກສະນະ (ຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ສຸກເຕັມທີ່ແລະກາຍເປັນສີສົ້ມ), ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບແຕງທີ່ຄ້າຍຄືຫຼືຫມາກເຍົາ. ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນອາຊີ, ອິນເດຍ, ອາຟຣິກກາແລະອົດສະຕາລີ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນປະເທດໄທ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ຂອງ momordica ມີລົດຂົມ, ເຊິ່ງລົດລົງຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ໝາກ ແຕງຂົມແມ່ນກິນທັງສົດ, ເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ແລະ stewed - ມີຜັກ, legumes, ຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ momordica. ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມັນແມ່ນວັດທະນະ ທຳ ໝາກ ໂມນີ້ທີ່ເປັນປະເພນີທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສັບສົນ. ມັນເຊື່ອວ່າ ໝາກ ໂມຂົມຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ, ປັບປຸງການດູດຊືມ glucose ໂດຍຈຸລັງ, ແລະມີຄຸນສົມບັດ hypoglycemic. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານຂອງເມັດທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຂອງລະດັບນໍ້າຕານເພື່ອປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງຕ່ອມນ້ໍາຕານຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງການໃຊ້ momordiki ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ໂດຍສະເພາະໃນກະເພາະ.

ຄຸນສົມບັດເປັນຢາແມ່ນມີຢູ່ທັງ ໝົດ ຂອງ ໝາກ ຂາມ. ຈາກໃບໄມ້, ເຊິ່ງຍັງມີລົດຂົມຂົມ, ການຕົ້ມນ້ ຳ ໃຊ້ເປັນຢາໄດ້ຖືກກະກຽມ - ຜະລິດເຂົ້າໃນເຕົາອົບຫຼືໃນເຕ້ຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມ.

ໝາກ ແຕງອ່ອນທີ່ບີບເອົາມາ ໃໝ່ ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເປັນຕົວແທນ ບຳ ບັດ, momordicum ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນພະຍາດມະເລັງ. ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ໂມປົກກະຕິ, ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງແຮງ, ຊ່ວຍຮັກສາບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ.

ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ໃນລະດູ ໝາກ ໂມ. ໝາກ ໂມສຸກຈະອອກກິ່ນ ເໝັນ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການລາດຕະເວນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະມີສຽງດັງ (ຄືກັບ ໝາກ ໂມ), ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງຕົບ.

"ຫາງ" ຕ້ອງແຫ້ງ, ປອກເປືອກຕ້ອງເປັນພາກຮຽນ spring ແລະບໍ່ຂຽວ. ຝູງທີ່ສຸກຈະມີຮອຍແຕກເມື່ອກົດປຸ່ມ.

ມັນຄວນຈະລະວັງໃນໃຈວ່າ ໝາກ ໂມທັງ ໝົດ ມີ nitrates. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນໃກ້ຊິດກັບເປືອກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍອອກຈາກມັນຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊມ, ຕັດຊິ້ນສ່ວນ. ແລະຢ່າປອກເປືອກ ໝາກ ໂມທີ່ຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມຂອງເປືອກ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນພິດກັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນໂດຍໃຊ້ nitratomer.

ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ

ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ປະລິມານອິນຊູລິນແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໂມ 100 ກຼາມແມ່ນເທົ່າກັບ 1 XE. ດ້ວຍເມັດ ໝາກ ໂມຊະນິດທີ 2, ແນວພັນ ໝາກ ອຶທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກເຖິງ 400 ກຣາມຕໍ່ມື້, ລົດຫວານ - ເຖິງ 200 ກຣາມ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນປະມານ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກລະດັບສະຫວັດດີພາບແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໂມທີ່ຫວານໃສ່ທ້ອງເປົ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ການປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການ ໝັກ ໃນ ລຳ ໄສ້. Melon ກິນຫຼັງອາຫານພາຍໃນ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃນຕອນບ່າຍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບເອົາຈາກ ໝາກ ໂມ, ຄ່ອຍໆເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 50 ມລ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຖ້າບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ນໍ້າຕານຈະຖືກດູດຊຶມໄວ, ສະນັ້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ.

ສະຫຼຸບ

Melon ແມ່ນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຖິງວ່າຈະມີ GI ສູງ, ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍການໃຊ້ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເພາະມັນມີທາດ fructose ຫຼາຍ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ momordica, ແລະຍັງບໍ່ສົນໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ ໝາກ ໂມ.

ໂລກເບົາຫວານສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

Aronova S.M. ໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ອ່ານເຕັມ

ສ່ວນປະກອບຂອງ Melon Pulp

ເພື່ອປະເມີນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ໂມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ຂອງລູກໃນທ້ອງ. ມີ ໝາກ ໂມຫຼາຍຊະນິດຢູ່ຕະຫຼາດລັດເຊຍ:

• Girl Farm Collective - ມີຮູບຊົງແບບເກົ່າແກ່, ມີຮູບຊົງມົນແລະມີເປືອກສີເຫລືອງບາງໆແລະເນື້ອ ໜັງ ສີເຫລືອງຂາວ,
• Torpedo - ຮູບຊົງຍາວທີ່ເປັນຮູບໄຂ່ແລະມີເຄືອແຕກຢູ່ຕາມເປືອກສີເຫຼືອງຈືດໆ,
• ໝາກ ນັດ - ມີຮູບຊົງເປັນຮູບໄຂ່ແລະປອກເປືອກສີສົ້ມ - ສົ້ມພ້ອມກັບຮອຍແຕກ,
• Catalupa - ຮູບວົງມົນທີ່ມີລອກເປືອກສີຂຽວແລະເນື້ອຫນັງສີສົ້ມສົດໃສ,
• ເອທິໂອເປຍ - ມີ ໝາກ ໄມ້ຮູບໄຂ່ທີ່ມີຮູບຊົງປອກເປືອກ, ເສັ້ນກ່າງໃບຂັ້ນຍາວແບ່ງເປັນສ່ວນ, ສີຂອງເນື້ອເຍື່ອເປັນສີຂາວ.

ແນວພັນ ໝາກ ໂມທີ່ແປກໆຂອງຫວຽດນາມ, ໜູ ແລະ ໜອນ Horned, ເອີ້ນວ່າ Kiwano ແມ່ນຫາຍາກ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບສານສັງກະສີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຂອງແນວພັນ Cantaloupe.

ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ:

• ປະກອບມີອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 55 ແລະຕ່ໍາໃນຄາບອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຈໍາກັດ,
• ໂດຍສະເລ່ຍ (56-69 ໜ່ວຍ) - ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ,
• ສູງ (ຈາກ 70 ແລະຂ້າງເທິງ) - ຍົກເວັ້ນ.

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງເນື້ອ ໝາກ ຂາມ - 65 ໜ່ວຍເພາະສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໂມ

ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໂມມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

• ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປະສາດຟື້ນຕົວຈາກຄວາມກົດດັນ, ການເຮັດວຽກແລະການບາດເຈັບ,
• ວິຕາມິນ A ແລະ E ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູແລະສ້າງ ໃໝ່ ຂອງຈຸລັງຜິວ ໜັງ,
• beta-carotene ຟື້ນຟູວິໄສທັດໃນຕອນກາງຄືນ,
• ນ້ ຳ (90-92% ໃນສ່ວນປະກອບ) ຊ່ວຍໃນການໂອນຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ,
• ວິຕາມິນ C ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງເອນໄຊໃນເລືອດແລະ collagen - ທາດໂປຼຕີນໃນການກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່,
• ວິຕາມິນ K ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ
• ວິຕາມິນ PP ແລະກຸ່ມ B ເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ເປັນປົກກະຕິ, ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ກ້າມ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບ ໝູນ ວຽນ,
• choline ກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin - ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຕຶງຄຽດປະສາດ,
• phytosterols ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ,
• ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເນື້ອເຍື້ອປະສາດແລະກ້າມເນື້ອ,
• ດ້ວຍທາດການຊຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງໂຄງສ້າງຂອງແຂ້ວແລະກະດູກ, ເຊິ່ງມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີສັນຍາຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມແລະການລວມຕົວຂອງເລືອດ,
• sulfur, selenium ແລະ phosphorus ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເລັບ, ປັບປຸງສີຜິວ,
• ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, cobalt ແລະ manganese ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງຈຸລັງເລືອດ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກປ້ອງກັນຂອງຕັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກການເປັນພິດ,
• ສັງກະສີປັບປຸງການສັງເຄາະອິນຊູລິນແລະເອນໄຊທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ,
• ທາດໄອໂອດິນແມ່ນອົງປະກອບທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງຮໍໂມນ thyroid ຂອງຕ່ອມ thyroid, ຄວບຄຸມຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ.

ເນື້ອ Melon ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນທາດແປ້ງງ່າຍໆກໍ່ຕາມ. ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ມັນລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຄາບອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ 2 ແລະ 3 ອົງສາ, ເນື່ອງຈາກວ່າສານ phytosterols ຂອງເນື້ອເຍື່ອເມືອກສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເລືອດໄຫຼໃນສະມັດຕະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການກິນ ໝາກ ໂມຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນສະພາບການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງແລະໂລກກະດູກພຸນພ້ອມດ້ວຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຈັບປວດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂຣກປອດອັກເສບ, ແລະອາການເລືອດໄຫຼຜິດປົກກະຕິ.

ສັງກະສີໃນເນື້ອ ໝາກ ເຍື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ວ່າມີພະຍາດທີ່ພັດທະນາແລ້ວມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້ເລັກ ໜ້ອຍ. ເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໂມ 100 ມລເຮັດໃຫ້ 1% ຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງສັງກະສີໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານຂອງມັນມີ ໜ້ອຍ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໂມບໍ່ສະກັດກັ້ນຜົນຮ້າຍຈາກການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ.

ປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານແລະ ໝາກ ໂມ

ດ້ວຍເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແບ່ງອອກເປັນອະໄວຍະວະເພດ (ປະເພດ 1) ແລະໄດ້ມາ (ປະເພດ 2).

ສັນຍານຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1:

1. ມັນໄດ້ຮັບການສືບທອດ, ຖືກວິນິດໄສມາແຕ່ ກຳ ເນີດ.
2. ມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະອິນຊູລິນໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຫລືການຂາດຂອງມັນ.
3. ມັນເກີດຂື້ນໃນທຸກ ໝວດ ອາຍຸ.
4. ປະລິມານຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose subcutaneous ຖືກຫຼຸດລົງ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ພຽງພໍຫຼືປົກກະຕິ.
5. ຕະຫຼອດຊີວິດ, ຄົນເຈັບຖືກບັງຄັບໃຫ້ສັກຢາອິນຊູລິນ.
6. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້, ແຕ່ຕ້ອງໃຫ້ກິນອິນຊູລິນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ສາມາດກິນ ໝາກ ໂມໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີການ ບຳ ບັດດ້ວຍລະບົບອິນຊູລິນ.

ສັນຍານຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2:

1. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສືບທອດ, ມັນພັດທະນາດ້ວຍການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ. ມັກຈະປະກອບດ້ວຍໂລກອ້ວນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ມັນພັດທະນາໄປດ້ວຍຂະບວນການອັກເສບທີ່ແກ່ຍາວຫຼືເປັນໂຣກມະເລັງ, ເມື່ອຈຸລັງ beta ເສຍຊີວິດ.
2. Insulin ຖືກສັງເຄາະ, ແຕ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວກັບມັນ. ທາດນ້ ຳ ຕານສະສົມຢູ່ໃນເລືອດແລະຖືກປ່ຽນເປັນໄຂມັນ, ເຊິ່ງຝາກໄວ້ໃນຊັ້ນຍ່ອຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຈາກຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ - ອົງການຈັດຕັ້ງ ketone, ເຊິ່ງຖືກລະບາຍອອກມາໃນຍ່ຽວແລະລົມຫາຍໃຈ (ລົມຫາຍໃຈຂອງ ໝາກ ໄມ້).
3. ຄົນເຈັບມັກຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
4. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸຫລືໄວກາງຄົນ.
5. ຢາ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ມີສານອິນຊູລິນ, ແຕ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເພີ່ມຂື້ນກັບຮໍໂມນນີ້.
6. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດວ່າບໍ່ລວມເອົານ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.

ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະກົດລະບຽບໃນການກິນ ໝາກ ໂມໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II

ອັດຕາການບໍລິໂພກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອ 100-200 g ຕໍ່ມື້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄວນສັງເກດບັນດາການລະເມີດຂອງຊີວິດຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ, ພວກມັນຈະມີນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ ແລະມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
2. ໃນບັນດາແນວພັນ ໝາກ ໂມຫວານໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາ Cantaloupe, ເຊິ່ງບັນຈຸມີນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ, ແຕ່ມີສັງກະສີຫຼາຍ.
3. ແນວພັນ Melon ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ - Momordika. ມັນມີ ໝາກ ໄມ້ຂົມຂື່ນ, ບໍ່ແຊບແລະມີນ້ ຳ ຫຼາຍ, ແຕ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແລະຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນ ໝາກ ໂມໄດ້. ມັນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ:

• ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດອັກເສບຂອງ ລຳ ໄສ້, ຕົວຢ່າງ, ໂລກກະເພາະ, ລຳ ໃສ້, ບາດແຜໃນ ລຳ ໄສ້,
• ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ນັບຕັ້ງແຕ່ສານຂອງ ໝາກ ໂມ, ຫຼຸດລົງໃນນົມແມ່, ເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມແລະ colic ໃນເດັກອ່ອນ,
• ມີໂລກອ້ວນ 2 ແລະ 3 ອົງສາ, ຄືກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງອື່ນໆ.

ການກິນ ໝາກ ໂມໃນລະດັບເບົາຫວານໃນລະດັບເບົາຫວານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໂມໃນປະເພດ 1 ແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບແຖວ ໜ້າ ໃນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ, ແລະຄ່າພະລັງງານ, ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະກອບມີໂປຕີນເຖິງ 20%, ໄຂມັນເຖິງ 30% ຂອງໄຂມັນແລະປະມານ 50% ຂອງທາດແປ້ງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເພາະວ່າປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍລິໂພກແລະຄຸນລັກສະນະຂອງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄາບອາຫານບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເສີຍເມີຍແລະມືດມົວ - ຄວາມຫຼາກຫຼາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບເມນູ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ມີເນື້ອ - ໂດຍສະເພາະ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ອນໄມ້ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ sucrose ແລະ fructose - ຂອງຫວານ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ສະ ເໝີ. ແນ່ນອນ, ພວກມັນຍັງພົບໃນເນື້ອ ໝາກ ໂມ, ພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ:

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະການກິນ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດພຽງຢ່າງດຽວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ:

• Melon ແມ່ນແຄລໍລີ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ (ເຖິງ 40 kcal ຕໍ່ 100 g), ແຕ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ, ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຂອງ 65-69. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໂມໃນພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຖ້າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໂມ, ອິນຊູລິນຈະຖືກປ່ອຍລົງໃນກະແສເລືອດຂອງລາວ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລັດທີ່ມີອາການຂາດນ້ ຳ ຕານຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຕື່ມອີກ. ແຕ່ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະບົບນີ້ຖືກລະເມີດ, ສະນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໂມໃນແບບທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາ, ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ - ຕົວຢ່າງ, ໂດຍການເຮັດຫຼາຍວິທີ 200 ກຼາມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ.
• ກ່ອນລະດູ ໝາກ ໂມຈະເລີ່ມຕົ້ນ (ເມື່ອຄົນເຈັບວາງແຜນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ), ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວບຄຸມເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງນະໂຍບາຍດ້ານຂອງການເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ການຄວບຄຸມແບບດຽວກັນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼັງຈາກລະດູ ໝາກ ໂມ.
• ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ ໝາກ ໂມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍ, ເລີ່ມຕົ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ຈາກ 200 g ຕໍ່ມື້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ເລືອກ ໝາກ ໂມທີ່ ໜາ, ບໍ່ຫວານເກີນໄປ, ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ.
• ໝາກ ໂມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສະນັ້ນຢ່າປົນເນື້ອເຍື່ອກັບອາຫານອື່ນໆ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະເລືອກ ໝາກ ໂມທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂດຍບໍ່ມີເນື້ອໃນຂອງທາດ nitrates ແລະໂລຫະ ໜັກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເພີດເພີນກັບລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ໂມ, ຄົນເຮົາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.

ໝາກ ໂມ ເໝາະ ສົມກັບໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງບໍ?

ໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງສາມາດເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາຂອງການມີທ້ອງ - ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນໃນແມ່ຍິງຖືພາທັງ ໝົດ, ແຕ່ມີພຽງ 4% ຂອງພວກເຂົາ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ ກຳ ຈັດຕົນເອງບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ສາເຫດຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນແອຂອງ insulin ໂດຍຈຸລັງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ບໍ່ດົນຫລັງຈາກເກີດລູກ, ສະຖານະຂອງຮໍໂມນແລະທາດນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮູບແບບຂອງໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍບໍ່ປ່ຽນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສຳ ລັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງອາຫານພິເສດ.

ທ່ານ ໝໍ ອະນຸຍາດໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ບົ່ງມະຕິວ່າກິນ ໝາກ ໂມ, ແນວໃດກໍ່ຕາມປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຄວນຈະ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະບໍ່ເກີນ 300-400 ກຣາມຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງ ໝາກ ໂມ, ໃຊ້ພຽງແຕ່ ສຳ ເນົາເຫຼົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະບໍ່ສ້າງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະລູກໃນອະນາຄົດ.

ໝາກ ໂມໃນພະຍາດເບົາຫວານຂອງແມ່ຍິງຖືພາຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານລວມເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆແລະສັງເກດເຫັນປານກາງເມື່ອກິນ.

ໝາກ ໂມຂົມຂອງ Momordica ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

Melon ສາມາດເປັນຕົວແທນໃນແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກນັ້ນຍັງມີ ໝາກ ໂມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ ໝາກ ໂມທີ່“ ຂົມຂື່ນ” - momordic, ເຊິ່ງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ ສຳ ລັບຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້.

ໃນວົງກົມຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃບແລະເນື້ອ ໜັງ ຂອງ momordiki melon ມັກຖືກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເນື້ອເຍື່ອຖືກຕັດອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ເກືອແລະຂົ້ວໃສ່ ໝໍ້ ທີ່ມີຜັກບົ່ວຟັກ. ຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດຜັກແລະຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫຼັດສາມາດກະກຽມຈາກ ໝາກ ໂມ, ດອງແລະອົບ.

ເປັນຫຍັງ ໝາກ ຂົມຂົມນີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ? Melon Momordic ມີບັນດາ lectins - ຄ້າຍຄືກັນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ CIC3, ແລະ proinsulin. ທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ໂປຕີນປ່ຽນເປັນ insulin ປົກກະຕິ, ແລະຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການຜູກນ້ ຳ ຕານ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໂມທີ່ຂົມຂື່ນຢ່າງເປັນລະບົບ, ຈຳ ນວນຈຸລັງβເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາອິນຊູລິນຂອງທ່ານໂດຍການກະຕຸກ. ໝາກ ໂມດັ່ງກ່າວໃນພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ປະລິມານ glucose ໃນກະແສເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.

, , , , , ,

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ໂມໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ໝາກ ໂມໃນໂຣກເບົາຫວານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ. ມັນຂື້ນກັບຫຍັງ?

ໝາກ ໂມ Melon ບັນຈຸຄວາມຊຸ່ມສູງເຖິງ 90%. ໝາກ ໂມ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມສາມາດບັນຈຸໂປຣຕີນໄດ້ 0,5-0,7 ກຣາມ, ໄຂມັນຕໍ່າກວ່າ 0.1 ກຣາມແລະທາດແປ້ງຫຼາຍກ່ວາ 7 ກຣາມ, ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ - ປະມານ 35-39 kcal.

ສ່ວນປະກອບທາງຊີວະພາບແລະສານເຄມີຂອງເນື້ອ ໜັງ ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຂອງ ໝາກ ໂມມີຫຼາກຫຼາຍ:

• ວິຕາມິນ A ແລະ C, tocopherol, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B,
• ທາດເຫຼັກ, ທາດ manganese, ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ, ຊິລິໂຄນ,
• sodium, phosphorus, potassium, magnesium, ແລະອື່ນໆ.
• ອາຊິດ amino, carotenoids.

ໃນ ໝາກ ໂມຍັງມີສານສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າ inositol ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຕັບ. Melon ຍັງມີຊື່ສຽງຍ້ອນຜົນກະທົບໃນການລະບາຍແລະຍ່ຽວ.

• ໝາກ ໂມໃນພະຍາດເບົາຫວານບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ, ແລະນອນຫຼັບງ່າຍ.
• Melon ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດສະອາດ, ຕ້ານກັບໂລກເລືອດຈາງ.
• Melon ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຂະບວນການຕ່າງໆໃນສະ ໝອງ.
• Melon ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.

Melon ໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດກາຍເປັນອັນຕະລາຍຖ້າກິນຫລາຍເກີນໄປ, ໃນປະລິມານຫລາຍຫລືຮ່ວມກັບອາຫານອື່ນໆ, ຊຶ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການລົບກວນຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.

ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ໂມຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດທີ່ ໜ້າ ສົງສານ, ເນື່ອງຈາກທາດ nitrates ແລະສານປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນສາມາດກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໝາກ ໂມແມ່ນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ - ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານການແພດທຸກຢ່າງ, ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້.

,

ເລັກ ໜ້ອຍ ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໂມ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫວານແລະມີນ້ ຳ ນີ້ຖືກຂຽນເປັນພາສາລາແຕັງ Cucumis melo, ແລະພວກມັນເອີ້ນມັນວ່າຜັກ. ພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ແຕງແມ່ນ ໝາກ ແຕງ, ແລະມັນທັງສອງເປັນຂອງຄອບຄົວຜັກ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ, ໝາກ ໂມແມ່ນຜັກ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລູກໃນທ້ອງສາມາດຈາກ 1 ເຖິງ 20 ກິໂລ. ພວກເຂົາສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນສີ, ຮູບຮ່າງແລະລົດຊາດ. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໝາກ ໂມຂົມ" (momordica harania) ໃນຢາພື້ນເມືອງແມ່ນຖືວ່າເປັນການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານເພາະມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້, ແຕ່ວ່າການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປະຕິບັດເທື່ອ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າ ໝາກ ໂມຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານຂອງ endorphins, ຄືມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ". ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ມັນຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາຂັບຖ່າຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຊັບສິນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີນ້ ຳ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ແມ່ນແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້, ເຊິ່ງສາມາດປະສົມປະສານໄດ້ງ່າຍແລະດື່ມເປັນນໍ້າຕົ້ມ. ໝາກ ໂມຊ່ວຍຮັກສາລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ທາລຸນເດັກຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ພຽງພໍ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານແລະສະນັ້ນເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍຈຶ່ງໃຊ້ຈ່າຍໃນການປຸງແຕ່ງຂອງມັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໂມ, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນປະໂຫຍດຂອງລູກໃນທ້ອງ.

Melon ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

Melon ເປັນຂອງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ; ເນື້ອເຍື່ອ 100 g ປະກອບດ້ວຍ 39 kcal. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, GI ຂອງມັນ (ດັດຊະນີ glycemic) ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ - 65%, ການໂຫຼດ glycemic ຂອງ 6,2 g, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເວົ້າໃນຄວາມໂປດປານຂອງ melon.

ການໂຕ້ຖຽງ "ສຳ ລັບ" ແມ່ນວ່າມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີສານຜິດປົກກະຕິ - fructose ແລະ sucrose, ເຊິ່ງເກືອບຈະຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍບໍ່ມີການສະສົມຄ້າຍຄືກັບທາດນ້ ຳ ຕານ. ໃນຕົວເລກ, ມັນຈະມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

ການໂຕ້ຖຽງແມ່ນ "ຕ້ານ" - ບໍ່ມີວິຕາມິນໃນ ໝາກ ໂມພໍສົມຄວນແລະສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນ C, A, PP ແລະກຸ່ມ B, ມີກaltອກ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ພຽງພໍ.

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ດ້ວຍການປະສົມປະສານກັບແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະ GI ສູງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມີທັງຈຸດດີແລະຈຸດລົບ. ທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທີສອງແມ່ນການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບອິນຊູລິນ.
• ຜະລິດຕະພັນ 100g ແມ່ນ 1XE, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເມື່ອກະກຽມເມນູປະ ຈຳ ວັນ.
• ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາ ໝາກ ແຕງໂມໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ໂມແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ໜັກ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານແລະກະຕຸ້ນຂະບວນການ ໝັກ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືຮ່ວມກັບຜະລິດຕະພັນໃດໆ.

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມຕົ້ນຕໍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໂມໃນປະເພດໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານ ໝໍ ແຕ່ລະຄົນສາມາດໃຫ້ ຄຳ ຕອບໄດ້ໂດຍສ່ວນບຸກຄົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະໃນໄລຍະການເປັນພະຍາດ.

ປັດໄຈທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ

ໂລກເບົາຫວານຢ້ານການຮັກສານີ້, ຄືກັບໄຟ!

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສະ ໝັກ ...

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການພັດທະນາພະຍາດລວມມີ:

1. ການຂາດສານອາຫານ. ການອົດອາຫານຫລືກິນອາຫານທີ່ຖືກປັບປຸງ, ຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍ,
2. ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າອິນຊູລິນ,
3. ການບາດເຈັບຂອງ pancreatic ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ,
4. ລະບົບປະສາດແລະໂຣກຄຽດຊໍາເຮື້ອ,
5. ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄົນທີ່ມັກຈະເຈັບເປັນ,
6. ໄລຍະຍາວຂອງຢາບາງຊະນິດ,
7. predisposition ເຊື້ອສາຍ. ຖ້າພໍ່ເປັນຜູ້ຂົນສົ່ງໂຣກນີ້ປະເພດ ທຳ ອິດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນ 5-10%. ອາການເຈັບປະເພດນີ້ຢູ່ໃນແມ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງອາການເສື່ອມໃນເດັກຫລຸດລົງ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆວ່າການກິນນ້ ຳ ຕານຂາວທີ່ມີປະລິມານຫລາຍເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພະຍາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງ. ນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະນີ້ກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄົນບໍລິໂພກມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ. ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການ.

ອາຫານແລະໂລກເບົາຫວານ

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍກຸ່ມ, ເຊັ່ນສີສັນຈອນຈາລະຈອນ. ໂດຍການປຽບທຽບນີ້, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, ຈື່ງ່າຍຂື້ນ:

• ສັນຍານສີແດງ. ຫ້າມອາຫານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເຂົ້າ, kvass, ທັນຍາພືດທັນຍາຫານ, ມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວແລະມັນຕົ້ນ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນລວມຢູ່ໃນນີ້, ຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຮັບຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍປະເພດນີ້. ໄຂມັນສັດໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເຊິ່ງ, ແລະອື່ນໆ, ເຮັດວຽກໄດ້ໃນຮູບແບບທີ່ດີຂື້ນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
• ສັນຍານສີເຫຼືອງ. ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ທ່ານບໍ່ຄວນເພິ່ງພາພວກມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ກຸ່ມນີ້ມີ ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ກີວີ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ໂມ, ກ້ວຍ, ໝາກ ອຶ. ຜັກ: carrots, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ, beets. ຍັງມີເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ສັນຍານສີຂຽວ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຄວາມສຸກແລະໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ: ຊີ້ນຕົ້ມໃສ່ ໝໍ້, ນົມ, ປາ, ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ແອັບເປີ້ນແລະສົ້ມ. ຫມາກໄມ້: pear, plum, cherry. ຜັກ: zucchini, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກກາດ, ໝາກ ແຕງ.

ໂຣກເບົາຫວານ Melon

Melon ມີພະລັງງານຕໍ່າ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນ 100 g ແມ່ນພຽງແຕ່ 39 kcal.

ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໂມແມ່ນສູງ - 65%.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພື້ນຖານແມ່ນບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ sucrose, fructose. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເກືອບບໍ່ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ:

ການມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດໃນ ໝາກ ໂມ 100 ກຣາມ:

ຂໍ້ເສຍປຽບແມ່ນການຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຜັກຫວານບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການ. ແນ່ນອນມັນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແຕ່ມີ ໜ້ອຍ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາຂໍ້ດີແລະຂໍ້ຄວນລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານແຊບແຊບ

ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໂມແມ່ນຜັກ. ພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງນາງແມ່ນ ໝາກ ແຕງ. ຄອບຄົວຜັກບົ້ງມີທັງຜະລິດຕະພັນທັງສອງຢ່າງ. ໝາກ ໂມທີ່ຫວານ, ມີນ້ ຳ ຫວານໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍຫລາຍໆພັນຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຕົວ ກຳ ນົດ: ສີສັນ, ລົດຊາດ, ຮູບຮ່າງ.

ໃນຄວາມໂປດປານຂອງຜັກຫວານ, ມີຫຼັກຖານວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາລົມບໍ່ດີກໍ່ບໍ່ຢ້ານອີກຕໍ່ໄປເມື່ອ ໝາກ ໂມທີ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ໃກ້ໆ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ດີເລີດ, ມັນໄດ້ຈັດການກັບ slag ສະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຜັກຊະນິດນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດແນວພັນແລະດື່ມ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນອີກ ໜຶ່ງ ບວກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ.ມີ ໝາກ ໂມຂົມຂື່ນ - momordica harania. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຢາທາງເລືອກອື່ນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ມີຂໍ້ມູນທີ່ວ່າມັນຊ່ວຍລົດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ອາຊີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຊະນິດນີ້. ລາວຖືກພາໄປປະເທດຣັດເຊຍທີ່ອ່ອນໄວ. ໝາກ ໄມ້ມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິ, ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.

ເນື້ອຫນັງແມ່ນຂົມຂື່ນເລັກນ້ອຍ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຂົມແມ່ນຢູ່ໃນກະດານຕົວຂອງມັນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພື້ນທີ່ຢູ່ລຸ່ມມັນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປອກເປືອກໃນໄຕມາດ ໜຶ່ງ ອາຫານດຽວ.

ການ haranation Momordica ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບນໍ້າຕານທີ່ຕໍ່າ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຫມໍ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໂມທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ບໍ່ວ່າ ໝາກ ໂມຈະມີຢູ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຖືກຕັດສິນໃຈເປັນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະແລະສະພາບຂອງຄົນ.

ການປະສົມປະສານຂອງແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ກັບດັດຊະນີ glycemic ສູງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະສັ້ນກໍ່ຕາມ.

ຄົນເຈັບຂອງປະເພດທີສອງເຫັນບວກແລະລົບ. ໃນທາງບວກ - ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ລົບ - ການ ເໜັງ ຕີງຂອງນ້ ຳ ຕານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

Melon ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້.

ຄົນເຈັບທີ່ມີປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໂມ. ສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນເທົ່າກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອກິນຜັກແຊບ, ຄິດໄລ່ເມນູປະ ຈຳ ວັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຢ່າລືມວ່າ ໝາກ ໂມມີປະລິມານເສັ້ນໃຍຫຼາຍເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນທ້ອງເປົ່າເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໝັກ.