ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ອາຫານການກິນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ແຕ່ມີປະເພດຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ພຽງແຕ່ຈໍາກັດຕົວເອງໃນອາຫານ. ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ອາຫານການກິນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ. ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ, ວິທີການຕ່າງໆໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ - ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກິນຢາ, ຈຳ ກັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ແລະອື່ນໆ.

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus. ລາຍລະອຽດຂອງພະຍາດ, ວິທີການຈັດການກັບພະຍາດ

ການຮັກສາແມ່ນຖືກສັ່ງໂດຍທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີທີ່ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດໄດ້ສະແດງຕົວເອງ. ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ (ຈຳ ນວນປັດສະວະຕໍ່ມື້ເກີນມາດຕະຖານ), ຄວາມອິດເມື່ອຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນແລະທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ສາຍຕາບໍ່ດີແລະອື່ນໆ. ຖ້າການບົ່ງມະຕິໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກທ່ານ ໝໍ, ລາວກໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດການຮັກສາທີ່ສົມບູນແບບ. ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ (ລວມທັງຮໍໂມນ), ອາຫານການກິນ, ແລະລະບຽບການປະ ຈຳ ວັນກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ທຸກໆ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນການຜ່ານສູ່ຊີວິດປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີພະຍາດ.

ການກະ ທຳ ຂອງຢາເສບຕິດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີໂອກາດໃນການສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ວຽກງານຂອງມັນ. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຂະບວນການປິ່ນປົວ, ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແລະການນອນຫຼັບຊ່ວຍໃຫ້ມີສະພາບຈິດໃຈທີ່ດີ ການບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຄິດໄວ້.

ກົດລະບຽບທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມໃນໂພຊະນາການ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນມື້ລະ 5 - 6 ເທື່ອ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ວ່າເມນູມີຄວາມສົມດຸນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການກິນອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາດຽວກັນ. ຄາບອາຫານທີ່ອາດຈະເປັນ:

• ອາຫານເຊົ້າ - 8-00.
• ອາຫານທ່ຽງ - 11-00.
• ອາຫານທ່ຽງ - 14-00.
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - 17-00.
• ຄ່ໍາ - 20-00.

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກິນໃນເວລາດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອມັນ. ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ກຳ ລັງດີຂື້ນ, ການເຜົາຜານອາຫານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫາຍໄປ - ກະວົນກະວາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກະເພາະອາຫານເຕັມທ້ອງ, ທ້ອງເບັງແລະອື່ນໆ ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນເອກະພາບໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະມີການ ເໜັງ ຕີງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຫຼາຍ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ), ໝາກ ອະງຸ່ນທຸກຊະນິດ, ນ້ ຳ ຕານຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະຍັງເປັນສາເຫດຂອງການໂຈມຕີ.

ໄຂມັນໃນອາຫານຄວນຈະມີຢູ່, ແຕ່ວ່າໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ. ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍໃນການປຸງແຕ່ງຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນ ໜັກ ເກີນໄປ, ແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍ, ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມເສັ້ນໃຍຫຼາຍໆໃນເມນູ - ຜັກ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍ່ອຍງ່າຍແລະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ.

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອໃຫ້ທຸກໆມື້ບຸກຄົນໄດ້ຮັບປະລິມານແຄລໍຣີ່ດຽວກັນ. ອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍຈະດີກວ່າໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້, ປອດ - ໃນສອງ.

ອາຫານເລກ 9 ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ອາຫານປະເພດນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ອາຫານເລກ 9 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄາບອາຫານທີ່ 9 ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ: ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ, ທັນຍາພືດ (buckwheat, ໄຂ່, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ), ນົມໄຂມັນຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງເນີຍແຂງແລະຊີດ, ຜັກ, ປາແລະຊີ້ນ.

ສູດ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ດີໃນລະຫວ່າງການຮັກສາ

ທ່ານສາມາດຕິດກັບເມນູຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຫານເຊົ້າ:

1. porridge Oatmeal - 200 ກໍາເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 1 ຄາບ - 15 ນາທີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາແຊ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຖອກນົມ 200-250 ມລໃສ່ໃນມັນ. ເມື່ອມັນຕົ້ມ, ຖອກໃສ່ເຂົ້າໂອດ 4 ບ່ວງແກງ. ຊິມຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. Porridge ບໍ່ຄວນຈະຫນາເກີນໄປ.

   

   ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານເຊົ້າແມ່ນ 400 kcal.

   • ອາຫານວ່າງ:
   1. ໂຍເກີດ - 250 ml. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດ.
   2. ໝາກ ໄມ້ປະສົມ - 200 ມລ. ເຄື່ອງດື່ມຄວນຈະມີນໍ້າຕານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ນຳ ໝາກ ໄມ້ 1 ກິໂລ, ປອກເປືອກ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້ ຄ້າງໄຟແລະຖອກນ້ ຳ 4 ລິດ. ເອົາມັນທັງ ໝົດ ມາຕົ້ມ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍ. ສະນັ້ນ, ຕົ້ມພຽງ 5 ນາທີ.

   ພະລັງງານທັງ ໝົດ - 250 kcal.

   

   ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ຂອງຄ່ ຳ ແມ່ນ 600 kcal.

   • ອາຫານວ່າງ:
   1. ຊາຂຽວ - 200 ມລ.
   2. cookies ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ - 75 ກຼາມ.

   ພະລັງງານທັງ ໝົດ - 250 kcal.

   • ອາຫານຄ່ ຳ:
   1. ເຂົ້າຕົ້ມກັບປາ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບ 1 ຄາບແມ່ນ 40 ນາທີ. ແຕ່ງກິນເຂົ້າໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 20 ນາທີ, ຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນລົງ. ປາສາມາດຖືກອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ບົດດ້ວຍເຄື່ອງເທດ (ໃນລະດັບປານກາງ), ຫໍ່ດ້ວຍ foil.

      

      ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ຂອງຄ່ ຳ ແມ່ນ 400 kcal.

      ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເມນູອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະມີຄວາມສົມດຸນ, ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈໃນຕະຫຼອດມື້. ຖ້າທ່ານກິນວິທີນີ້, ຄວາມອຶດຫິວຈະບໍ່ທໍລະມານ. ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູຕົວທ່ານເອງ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ຫຼືປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການທີ່ມີປະສົບການ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສານອາຫານ ສຳ ລັບໄລຍະການຮັກສາທັງ ໝົດ.

      ອາຫານຝຣັ່ງ - ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ

      ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນກໍ່ຖືກລົບກວນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ. ອາຫານຝຣັ່ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງມັນໃຫ້ກ້ຽງ. ໂພຊະນາການຕາມເຕັກນິກນີ້ເກີດຂື້ນເປັນ 4 ໄລຍະ:

      1. "ການໂຈມຕີ." ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະກະກຽມແມ່ນ 2 ວັນ. ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແມ່ນອະນຸຍາດໃນໄລຍະນີ້. ມັນປະກອບມີຊີ້ນ (ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ເປັດ, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ) ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ (ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ຄີມສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ), ໄຂ່. ຖ້າຫາກວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, "ການໂຈມຕີ" ຄວນໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍໄປເປັນອາທິດ.
      2. ລ່ອງເຮືອ ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງອາຫານ, ຜັກສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ. ໄລຍະເວລານີ້ຈະແກ່ຍາວຈົນກວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບບັນລຸມາດຕະຖານ.
      3. "ໄວ". ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ອາຫານຝຣັ່ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ໃນເມນູ.

      

      ອາຫານນີ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເມນູທີ່ມີ ຈຳ ກັດຕ່ ຳ ສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການຢືນລວມຂອງຄົນເຈັບ.

      ສູດອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ

      ຖ້າຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານໂພຊະນາການຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາຄວນອຶດຫິວ. ມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ.

      - ຈຳ ນວນສູດ 1. ໄສ້ກອກໄກ່ອົບ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ 40-50 ນາທີ. ເອົາໄກ່ 500 ກຼາມ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະ ໜາດ ກາງແລະມັດ. ຖອກຊີ້ນທີ່ບົດແລ້ວລົງໃນຊາມໃຫຍ່. ເພີ່ມ 1 ໄຂ່ແລະ 2 tbsp. ທ semolina. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ. ອອກຈາກມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາລັບ 5 ນາທີຈົນກ່ວາ semolina ຈະໃຄ່ບວມ. ເອົາແຄລອດຂະຫນາດກາງ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະຕັດເປັນກ້ອນ. ຕື່ມໃສ່ຊີ້ນທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຕື່ມຖົ່ວຂຽວ (300 ກຣາມ) ແລະ broccoli (200 g) ໃສ່ຊີ້ນ. ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມ 2 ໜ່ວຍ ນ້ອຍໆໃສ່ຫົວຜັກທຽມ. ປະສົມທຸກຢ່າງອີກຄັ້ງ. ຕື່ມເກືອບາງ. ເອົາມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນມາໃສ່ຮູບເງົາຕິດແລະປະກອບເປັນໄສ້ກອກ. ອາຍໄລຍະ 30 ນາທີ. ເຮັດໃຫ້ມວນເຢັນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຮູບເງົາທີ່ຕິດ ແໜ້ນ ອອກ. ອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນໄສ້ກອກ 100 ກຣາມໃນຕອນເຊົ້າ (ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ໄດ້).

      - ເລກສູດ 2. ແກງຜັກບົ່ວກັບຜັກກາດ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ - 30 ນາທີ. ພວກເຮົາເອົາຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງສິບ ໜ່ວຍ, ປອກເປືອກມັນແລະບົດໃຫ້ລະອຽດ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຫົວຜັກກາດນ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫົວແລະຕັດເປັນທ່ອນ. ງາມ 2-3 tbsp ເຂົ້າໄປໃນແຊ່. ທ ນ້ໍາມັນຜັກ, ເອົາມັນໄປຕົ້ມແລະງາມຜັກບົ່ວ. ລາວຄວນຈະເປັນສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆ. ຈາກນັ້ນຖອກຜັກກາດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ປະສົມມວນສານທັງ ໝົດ ແລະຖອກນ້ ຳ ລົງໃນແຊ່ຈົນເຖິງຈຸດສູງສຸດ. ນຳ ໄປຕົ້ມ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ ກຳ ລັງຕົ້ມ, ເອົາແຄລອດຂະ ໜາດ ກາງ, ປອກເປືອກແລະຖູ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກມັນລົງໃນ ໝໍ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງຫນາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມແປ້ງເລັກຫນ້ອຍ, ປະມານ 2 tbsp. ທ ສະນັ້ນອາຫານຈະເປັນປະໂຫຍດ. ງາມ 1 tbsp ເຂົ້າໄປໃນແຊ່. ທ ນ້ໍາມັນຜັກແລະເພີ່ມ 2 tbsp. ທ ແປ້ງ. ເຮັດໃຫ້ພ້ອມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແປ້ງແລະ ໄໝ້. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຈານເສີຍຫາຍໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ແປ້ງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຕື່ມມັນເຂົ້າໃນແຊ່ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫລືອ. ນຳ ໄປຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນອີກສອງສາມນາທີ. ປິດເຕົາໄຟແລະປ່ອຍໃຫ້ແກງຂົ້ວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າທ່ຽງໄດ້. ຫນຶ່ງໃນການບໍລິການແມ່ນສອງຮ້ອຍຫ້າສິບມິນລີລິດ.

      ອາຫານເບົາຫວານຍັງເປັນອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ. ສູດອາຫານແມ່ນໂດດເດັ່ນໃນຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນ. ບາງທີສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແປກໃຈ, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນງ່າຍດາຍ, ລາຄາບໍ່ແພງແລະມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ.

      ອາຫານຂອງ Corneluk

      ນັກດົນຕີທີ່ມີຊື່ສຽງສາມາດສູນເສຍປອນພິເສດຍ້ອນອາຫານນີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຢູ່ປະເທດຂອງພວກເຮົາອາຫານການກິນນີ້ມີຊື່ດັ່ງກ່າວ - ຄາບອາຫານຂອງ Corneluk. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງມັນແມ່ນນັກໂພຊະນາການ Pierre Ducane. ນັ້ນແມ່ນອາຫານນີ້ແມ່ນອາຫານຝຣັ່ງດຽວກັນ, ມີພຽງແຕ່ຊື່ອື່ນ. ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດໄດ້ໄວພຽງພໍ. ອາຫານຂອງ Corneluk ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ເກືອບທຸກຄົນສາມາດຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມັນໄດ້. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນແຕ່ງຕັ້ງມັນເອງ. ໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດມັນດີກວ່າ. ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນຍັງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປານກາງ.

      ພະຍາດເບົາຫວານຂອງແມ່ພະຍາດເບົາຫວານ

      ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈພັດທະນາພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

      

      ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານ 5 ຫາ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວແລະອາຫານໄວ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ພວກມັນກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປານກາງ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນ. ການກິນອາຫານ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະໃນປະລິມານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກ່ວາປົກກະຕິ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫຼາຍຢ່າງ.

      ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ອນການຖືພາຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບການຂອງພວກເຂົາ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ການປິ່ນປົວແຕ່ລະບຸກຄົນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່ານາງ ກຳ ລັງຈະມີລູກ. ອາຫານເບົາຫວານບໍ່ຄວນເປັນຕາຢ້ານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທັງ ໝົດ ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍແມ່ນຍັງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ. ທຸກໆມື້ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກິນຊີ້ນ, ປາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ (buckwheat, ເຂົ້າໂອດຫຼືເຂົ້າບາເລ), ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ.

      ອາຫານເລກ 8 ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

      ອາຫານປະເພດນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ເກືອ, ທຸກໆລະດູການແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ. ເມນູຄວນປະກອບມີຖ້ວຍທີ່ອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ຕົ້ມໃສ່ນໍ້າ. ຢ່າກິນຜະລິດຕະພັນແປ້ງ. ໃນປະລິມານປານກາງ, ເຂົ້າຈີ່ (ເຂົ້າສາລີຫຼືເຂົ້າຈີ່) ຖືກອະນຸຍາດ. ອາຫານທີ 8 ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ເປັນອັດຕາປົກກະຕິແລະແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບເປັນເວລາດົນ. ຊີ້ນສັດປີກ (ໄກ່, ເຂົ້າ ໜົມ, ເປັດ, ໄກ່ງວງ), ປາ, ໄຂ່ (ຕົ້ມເທົ່ານັ້ນ), ຜະລິດຕະພັນນົມ (ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ນົມສົ້ມແລະອື່ນໆ) ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.

      ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ການ ຈຳ ກັດອາຫານກາຍເປັນການລົງໂທດທີ່ແທ້ຈິງ. ແຕ່ຢ່າ ໝົດ ຫວັງ. ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ. ລ້ວນແຕ່ມີລົດຊາດແຊບແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ບໍ່ວ່າອາຫານຊະນິດໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຮັກສາລະດັບ glucose ໃນເລືອດທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຜ່ອນຄາຍສະພາບທົ່ວໄປ, ລາວຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຄາບອາຫານ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ດົນໃນການມາເຖິງ.

      ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຜ, ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສັບສົນ. ອາຫານ ບຳ ບັດຮັກສາໂລກເບົາຫວານ (ຕາຕະລາງ 9) ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ອີງຕາມກົດລະບຽບທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນເມນູອາຫານແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ. ພວກເຂົາສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຕະຫລາດຫລືໃນຮ້ານໃດໆໃນລາຄາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກະກຽມອາຫານ ສຳ ລັບທຸກໆຄອບຄົວຈາກຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້. ພວກມັນຖືກດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍ. ເກືອບວ່າຄາບອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າກາງຄືນ. ຄວນກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!