ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນໍ້າຫຍັງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ?

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຮູ້ສຶກດີກັບໂຣກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະກິນຢາແລະບໍລິຫານຢາອິນຊູລິນ. ລວມທັງການຮັກສາພະຍາດແມ່ນ ດຳ ເນີນການໂດຍໃຊ້ອາຫານພິເສດທີ່ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.

ຄຳ ຖາມທີ່ນ້ ຳ ສາມາດດື່ມໄດ້ໃນກໍລະນີເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອໃຫ້ການຮັກສານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ ສຳ ລັບສຸຂະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນກັງວົນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານທ່ານສາມາດຮັບປະທານພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໆ, ເຊິ່ງຜະລິດຈາກຜັກຫຼື ໝາກ ໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ໃນເຂດທີ່ສະອາດດ້ານນິເວດວິທະຍາ.

ຄວາມຈິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຮ້ານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີສານຮັກສາ, ສີຍ້ອມ, ລົດຊາດແລະລົດຊາດປັບປຸງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະຂ້າສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງຜົນຈາກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ບີບເອົາໄວ້ສົດ, ໝາກ ພິລາ, ຫົວຜັກກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ້ງ, ມັນຝະລັ່ງແລະນ້ ຳ ອື່ນໆຄວນກິນດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ປົນກັບນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜັກແລະຫມາກໄມ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາດັດສະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍອີງໃສ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານປະຈໍາວັນ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ເກີນ 70 ໜ່ວຍ. ປະເພດດັ່ງກ່າວປະກອບມີ ໝາກ ໂປມ, plum, cherry, pear, grapefruit, ສົ້ມ, blueberry, cranberry, currant, ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ. ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂມແລະນ້ ຳ ໝາກ ນັດ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເບີຣີແລະນ້ ຳ cranberry, ເຊິ່ງການຮັກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.

• ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນມີ pectin, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ. ລວມທັງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ນີ້ຊ່ວຍປະຫຍັດຈາກສະພາບຊຸດໂຊມ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສີຟ້າມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ການເບິ່ງເຫັນ, ຜິວ ໜັງ, ຄວາມ ຈຳ. ລວມທັງໂລກເບົາຫວານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ ກຳ ຈັດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາສາມາດດື່ມໄດ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ, ເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ. ໃນ ໝາກ ແໜ່ງ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຈາກຕົ້ນ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ cranberry ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ມັນມີສານ pectins, chlorogenes, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ C, ກົດ citric, calcium, ທາດເຫຼັກ, manganese ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາຜັກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່ານ້ ຳ ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກບົ້ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ໝາກ ແຕງແລະນ້ ຳ ກະລໍ່າປີສາມາດດື່ມໄດ້ເພື່ອບັນເທົາສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນຕ້ອງເຮັດຈາກ ໝາກ ໂປມຂຽວສົດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫມາກໂປມມີວິຕາມິນຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ,

ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ

ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະສຸກ.

1. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານເນື່ອງຈາກມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນທາດແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, sodium, malic ແລະ citric acid, ວິຕາມິນ A ແລະ C.
2. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນມີລົດຊາດດີ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼື ໝາກ ພິລານ້ອຍໆໃສ່ມັນ.
3. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນເຮັດໃຫ້ທາດກົດໃນກະເພາະອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
4. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນບໍ່ມີໄຂມັນ, ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 19 Kcal. ລວມທັງມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 1 ກຣາມແລະທາດແປ້ງ 3,5 ກຣາມ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ເລັ່ນປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງສານ purines ໃນຮ່າງກາຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ສາມາດເມົາໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບມີພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: urolithiasis ແລະພະຍາດ gallstone, gout.

ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ແຄະ

ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ 13 ຊະນິດແຕກຕ່າງກັນແລະ 12 ແຮ່ທາດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫລາຍຂອງ alpha ແລະ beta carotene.

ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ການປ້ອງກັນແລະການຮັກສາພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະແຄລອດຕົວເອງດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດພໍສົມຄວນ.

ລວມທັງນ້ ຳ carrot ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຮັກສານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີປະສິດຕິຜົນ, ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນມັກຈະໃສ່ນ້ ຳ ຜັກອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ.

ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນ ສຳ ລັບເບົາຫວານ

• ນ້ໍາມັນຕົ້ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ບັນເທົາໂລກຜິວຫນັງ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
• ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງສາມາດແລະຄວນດື່ມໄດ້ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
• ລວມທັງນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງຊ່ວຍຮັກສາບາດແຜໃຫ້ຫາຍໄວ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, diuretic ແລະຟື້ນຟູ.

ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ ຳ ຜັກອື່ນໆ, ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ ຜັກອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແຊບ.

ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີເນື່ອງຈາກການຮັກສາບາດແຜແລະການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດຄວາມຮ້ອນສູງແມ່ນໃຊ້ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປິ່ນປົວແຜ peptic ຫລືບາດແຜພາຍນອກຕາມຮ່າງກາຍ.

ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ U ທີ່ຫາຍາກໃນນ້ ຳ ກະລໍ່າປີ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດໂລກພະຍາດຕ່າງໆໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້.

ການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ກະລໍ່າປີແມ່ນຖືກປະຕິບັດ ສຳ ລັບການລະບາດຂອງຕຸ່ມກະເພາະ, ລຳ ໃສ້ອັກເສບ, ອັກເສບ ລຳ ໄສ້, ລຳ ໄສ້ອອກເລືອດ.

ລວມທັງນ້ ຳ ຜັກກາດເປັນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອພະຍາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ສະນັ້ນມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້ຕ່າງໆ.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກຜັກກາດຊ່ວຍໃຫ້ຫລີກລ້ຽງພະຍາດຜິວ ໜັງ.

ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຈາກຜັກກາດສາມາດໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ແຊບ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ມັນ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມີການໃຫ້ ສຳ ປະທານຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານໂດຍຜູ້ປ່ວຍ. ສຶກສາກ່ຽວກັບບັນຫາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງພະຍາດ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດວ່າສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການກິນອາຫານແລະການກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ລັກສະນະຂອງປອນພິເສດ.

ທາດແປ້ງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຄຸນລັກສະນະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ມີ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນປະເພດຂອງເຄື່ອງເລັ່ງຂອງຂະບວນການນີ້.

ກ່ອນທີ່ຈະລວບລວມບັນຊີເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດບໍລິໂພກຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈຄົນເຈັບທີ່ຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາປະກອບເມນູຜະລິດຕະພັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍຄວນຈະກ່າວເຖິງຢ່າງແນ່ນອນໃນການສົນທະນາຂອງລາວກັບຄົນເຈັບ, ສິ່ງທີ່ນ້ ຳ ສາມາດດື່ມໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ, ແລະໃນນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງ:

1. ລົບລ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊື້ມາເຊິ່ງບັນຈຸສານກັນບູດ, ອາຫານເສີມແລະສີສັນ.
2. ມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ບວບທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍມື.
3. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທຸກຊະນິດທີ່ບໍລິໂພກໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຄວນປູກໃນພື້ນທີ່ທີ່ສະອາດດ້ານນິເວດວິທະຍາ.
4. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຜູ້ປ່ວຍກິນ, ແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ສະນັ້ນຄວນບີບນ້ ຳ ເຫລົ່ານັ້ນໃຫ້ລະລາຍເລັກ ໜ້ອຍ ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄວນອະທິບາຍກ່ຽວກັບແຕ່ລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແຕ່ລະຊະນິດ: ຄຸນລັກສະນະ, ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ, ດ້ານບວກແລະດ້ານລົບ, ສະນັ້ນ, ເມື່ອກິນ, ຄົນເຈັບຮູ້ຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ເມື່ອສາມາດເຮັດໄດ້ແລະໃນປະລິມານໃດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງແລະກຽມພ້ອມໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນມີຄວາມລຶ້ງເຄີຍກັບທຸກໆຄົນຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້: ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຕາມຮອຍ (ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ), ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຊັບສົມບັດນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກ ເລັ່ນ GI 18 ໜ່ວຍ.
2. ນ້ໍາມັນ Cranberry ມີ GI ຂອງ 33 ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
3. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃນໂລກເບົາຫວານ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຜ່ານທໍ່ເພື່ອບໍ່ເປັນການ ທຳ ລາຍແຂ້ວປອມ. GI 33.
4. ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ກັບນໍ້າເຜິ້ງ. GI 35.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບນ້ ຳ GI, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ນັບເມນູ.

ມື້ນີ້ມີການເລືອກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທັງ ໝົດ ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ:

• cranberry
• ດອກໄມ້ສີຟ້າ
• ໝາກ ນາວ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• ໝາກ ແຕງ
• ໝາກ ເລັ່ນແລະອື່ນໆ.

ຂໍເວົ້າຕື່ມກ່ຽວກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ.

ໝາກ ພິລາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ ໝໍ ເລີ່ມ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ. ມັນປະກອບມີຫຼາຍຢ່າງ:

• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
• ວິຕາມິນ
• ແຮ່ທາດ
• ອາຊິດ succinic ແລະ citric, ເຊິ່ງເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຫມາກໄມ້ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ພິລາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ນີ້ແມ່ນ:

• ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ,
• ແມ່ນການປ້ອງກັນຕ້ານມະເລັງທີ່ດີ,
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
• ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
• ປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາທີ່ມີໂລກເລືອດຈາງຮ້າຍແຮງ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດໄດ້ດີ, ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ແລະຊ່ວຍເພີ່ມ hemoglobin.

ນ້ໍານີ້ຍັງມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ:

• ລົບ enamel ກ່ຽວກັບແຂ້ວ
• irritates mucosa gastric, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນ gastritis, pancreatitis.

ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ພິລາສາມາດເມົາເຫຼົ້າໄດ້, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຈະພັດທະນາຜົນຂ້າງຄຽງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອຊື້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃນຊຸດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ

ສຳ ລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວທີ່ເປັນເອກະລາດ, ໝາກ ໄມ້ສົດແລະສຸກສະເພາະແມ່ນຖືກເລືອກ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດທີ່ແຊບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມສ່ວນປະສົມຂອງ ໝາກ ນາວຫລື ໝາກ ມ່ວງນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ກໍ່ ຈຳ ເປັນເພາະວ່າໃນວິທີນີ້ອາຊິດຂອງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານຈະຖືກ ນຳ ກັບມາເປັນປົກກະຕິ, ແລະຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດກໍ່ຈະມີຜົນດີເຊັ່ນກັນ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຍ້ອນການມີ purines, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນການນໍາໃຊ້ໃນບາງກໍລະນີ. ນີ້ໃຊ້ກັບ urolithiasis, gout, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cholelithiasis. ດັ່ງນັ້ນ, ໂລກເບົາຫວານສາມາດປະສົມປະສານກັບການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ.

ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນວັດຖຸດິບທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຊີວະພາບທີ່ ສຳ ຄັນ. ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນ້ ຳ ສາມາດດື່ມໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມັກ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແລະບາງທີມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສະຖານທີ່ ທຳ ອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນຈາກ ໝວດ ນີ້. ເຄື່ອງດື່ມນີ້, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າມັນບໍ່ມີສານກັນບູດແລະສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ.

ການດື່ມນ້ ຳ ດື່ມ ໜຶ່ງ ຈອກໃນຕອນເຊົ້າ ໝາຍ ເຖິງການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ເລັ່ນປະກອບມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ:

• ທາດເຫຼັກ
• ໂພແທດຊຽມ
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ອາຊິດອາຫານ.
• ຊຸດຂອງວິຕາມິນ.
• ແມກນີຊຽມ
• ໂຊດຽມ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ຖືກກະກຽມມາ ໃໝ່ ແມ່ນມີບວກໃນແງ່ດີ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນຜັກຊະນິດໃດທີ່ສາມາດອວດອ້າງຕົວຊີ້ວັດທີ່ແປກປະຫລາດດັ່ງກ່າວເມື່ອ ສຳ ລັບພະຍາດເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ.

ນ້ໍາຫນານີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມນັກສມັກເລ່ນ. ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍບໍ່ມັກລາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ນີ້ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼືຊະນິດທີ 2:

• ມັນປະກອບມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ. B, A, K, E, PP ແລະ C. ພວກມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງສົມບູນຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດ.
• ອາຊິດ Succinic ແລະ malic, ເຊິ່ງມີພຽງພໍໃນນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຜົາຜານຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ແລະປັບປຸງການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
• ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍ, ແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນສູນ. ສິ່ງນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຫລືຊະນິດ 2.
• ໝາກ ເລັ່ນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ - ສັງກະສີ, ແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, cobalt, ທອງແດງ, ມັງຄຸດ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ໂຄຣໂມນຽມ, ທາດ ນຳ ແລະອື່ນໆ.

ດ້ວຍສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຜະລິດຕະພັນຫລືພືດຜັກທີ່ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດ. ຂໍຂອບໃຈກັບສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ໝາກ ເລັ່ນ:

• ເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງ
• ຫຼຸດຜ່ອນການລວບລວມ platelet, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນໃນໂຣກໂຣກເບົາຫວານ - ໂຣກ neuropathy ແລະໂຣກ angiopathy.

ນ້ ຳ ນີ້ມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໂດຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນ K ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ. ແລະເພາະສະນັ້ນ, ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis, angina pectoris, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ, ໝາກ ເລັ່ນຈະຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ທາດເຫຼັກທີ່ສູນເສຍໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນໍ້າທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ບໍ່?

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນັດຫຼືສີສົ້ມຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງຖືວ່າຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາ (ADA).

ນອກຈາກນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນໄດ້ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ເພາະວ່າມັນມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ.

ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ້ງເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກມີຄວາມພ້ອມແລະຄວາມສະດວກໃນການກຽມຕົວໃນເຮືອນຄົວເຮືອນໃດ ໜຶ່ງ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອົງປະກອບແຮ່ທາດວິຕາມິນຊີແລະສານປະກອບ phytochemical.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່ານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງ ໝາກ ໄມ້, ຍັງມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດັບປານກາງແມ່ນແນະ ນຳ.

ທາດແປ້ງໃນນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຂອງທ່ານໃຫ້ໄດ້ຕະຫຼອດມື້.

ນ້ໍາ, ດື່ມພ້ອມກັບອາຫານ, ແນ່ນອນຫຼຸດຜ່ອນອິດທິພົນຂອງເນື້ອໃນຂອງນໍ້າຕານໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈື່ວ່ານ້ໍາຫມາກນາວແມ່ນຕໍ່າໂດຍອີງຕາມຕາຕະລາງດັດສະນີ glycemic. ອີງຕາມຕາຕະລາງນີ້, ນ້ ຳ ໝາກ ນັດແລະນ້ ຳ ສົ້ມແມ່ນປະມານ 46, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ - 48.

ນ້ ຳ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດແລະຄວນເມົາ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວບຄຸມປະລິມານຂອງມັນ, ປຶກສາທ່ານ ໝໍ.ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຄວາມຄິດຂອງອາຫານໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານ, ແລະນ້ໍາສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນຈະຖືກມຶນເມົາໂດຍທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ນ້ ຳ ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້: ຜັກ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແຄລອດ, ແອບເປີ້ນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເຍົາ

ບັນຈຸທາດ sodium, chlorine ແລະ calcium, ເຄື່ອງດື່ມຈາກ beets ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຄົນເຈັບຂອງກຸ່ມທີສອງຂອງໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ເນື່ອງຈາກມັນກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ຜັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນບັນຈຸອັດຕາສ່ວນນ້ອຍໆຂອງນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກຢ່າງສະອາດເລືອດ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຈາກການສະສົມຂອງສານພິດແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນການກະກຽມ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງການຕໍ່ອາຍຸແລະການສືບພັນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ

ເວົ້າເຖິງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ໝາຍ ເຖິງຊື່ແທ້ດັ່ງກ່າວທີ່ຖືກກະກຽມດ້ວຍມື, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນຖືກບີບຕົວ ໃໝ່. ພວກມັນຖືກກະກຽມຕາມປະເພນີໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສ່ວນປະກອບນີ້ແລະມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ, ຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ມີປະລິມານສູງສຸດ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນສິນຄ້າສະເພາະທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ເກີນ 70 ໜ່ວຍ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ປະເພດນີ້ມີດັ່ງນີ້: ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ໝາກ ພ້າວ, pear, ໝາກ ຂາມແລະບາງຊະນິດອື່ນໆ.

ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ບໍ່ລືມລະມັດລະວັງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ແນວພັນອື່ນບາງຊະນິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ນັດ, ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ, ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ໝາກ ໂປມ, ນ້ ຳ cranberry ແລະ blueberry. ເວົ້າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບຫມາກໂປມ, ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ກັບການມີ pectin, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງອັດຕາສ່ວນຂອງ cholesterol.

ຍ້ອນເຫດນີ້, ອັດຕາສ່ວນຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ເສັ້ນເລືອດຈຶ່ງສະອາດ.

ນ້ ຳ ຜັກທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ນັກໂພຊະນາການອ້າງວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ມີ້:

1. ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນກ້ອນໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງດ້ວຍນ້ໍາ.
2. ນ້ ຳ ໝາກ ແຄງໃນໂລກເບົາຫວານມີຄຸນຄ່າໃນປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ທັງແບບທີ່ບໍລິສຸດຫລືໃນສ່ວນປະສົມ.
3. ນ້ ຳ ຜັກບົ້ງໃນໂລກເບົາຫວານມີຜົນດີຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນຂອງຕົນເອງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເມນູຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
4. ການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງພ້ອມກັບແຄລອດຈະມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາ diuretic.
5. ນ້ ຳ ຜັກກາດໃນພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດ, ປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ.
6. ນ້ໍາ Beetroot ໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມ hemoglobin, ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການຍ່ອຍອາຫານ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກນ້ໍາຜັກເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ, ແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານຫຼັກ.

ນ້ໍາ Carrot

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຮັດໃຫ້ມີວິຕາມິນ 13 ແລະ 12 ແຮ່ທາດພ້ອມທັງມີສານ Alpha ແລະ beta carotene. ຍ້ອນສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີ, ເປັນໂປຣຕີນໃນການມີພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ການເບິ່ງເຫັນ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຜິວ ໜັງ ແລະການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດ.

ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່ານໍ້າສາມາດດື່ມໄດ້ແນວໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບມັກຈະລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບແຫຼວທີ່ໄດ້ມາຈາກແຄລອດ ທຳ ມະດາ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ 12 ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ 13 ແຮ່ທາດ.

Beta carotene ແມ່ນເປັນຕົວແທນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສາຍຕາຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ "ຫວານ". ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເລີ່ມມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນການເປັນໂຣກ ບຳ ລຸງສາຍຕາ.

ລາວຈະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວຄົນເຈັບໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອັດຕາການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນຫຼຸດລົງ. ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນ:

• ການປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບ, ຜົມ,
• ການແກ້ໄຂໄຂມັນ lipid ແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ,
• ການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າ,
• ການປັບປຸງໂດຍທົ່ວໄປໃນອັດຕາການ E -book.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕັດສິນໃຈປິ່ນປົວພະຍາດດ້ວຍນ້ ຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມແຄລອດໃນປະເພດອື່ນ. ການປະສົມປະສານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນໃຊ້ໃນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອປະເມີນສະຫວັດດີພາບ.

ອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, alpha ແລະ beta carotene, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະສານອາຫານ, ນ້ ຳ ມັນ carrot ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາທີ່ແທ້ຈິງຂອງການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ. ຄຸນລັກສະນະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ: ວິໄສທັດ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ປະສາດ, ກ້າມເນື້ອ, ການ ໝູນ ວຽນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ເຊື່ອມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ເຖິງວ່າມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານກາງ: ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ ເກີນໄປ.

ນ້ ຳ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

1. ການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງມັນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປແຕ່ລະຄົນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ດື່ມຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.
2. ປະລິມານຫມາກໄມ້ທີ່ແນະ ນຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆແມ່ນພຽງແຕ່ 118 ມິນລີລິດຕໍ່ມື້, ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຈອກ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບເຄິ່ງຈອກ.
3. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດໄວຂື້ນ.
4. ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດໃນນ້ ຳ ເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
   ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ຖືກກະກຽມເປັນອິດສະຫຼະຈາກຜະລິດຕະພັນສົດແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
   ສອງຂອງນ້ ຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນແລະນ້ ຳ ມັນ carrot.
5. ເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດຂອງແຕ່ລະນ້ ຳ ຈະແຕກຕ່າງກັນແລະດັ່ງນັ້ນຜົນຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຫາອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ຄວນອ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ບັນຈຸໃສ່ປ້າຍກ່ອນຊື້ເພື່ອຊອກຮູ້ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະນ້ ຳ ຕານ.
6. ນໍ້າທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ປະລິມານແຄລໍຣີແລະທາດແປ້ງໃນນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜ້ອຍ ກ່ວາໃນລົດຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບໃນນ້ ຳ ຫວານ, ມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢ່າງ ໜ້ອຍ. ບໍ່ວ່ານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ຈະເລືອກເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດແປ້ງແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ໂດຍທົ່ວໄປຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
7. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕ່ ຳ ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຜັກ ໜຶ່ງ ຈອກມີພຽງແຕ່ 10 ກຣາມແລະ 50 ແຄລໍຣີ່, ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຄິ່ງຈອກຈະໃຫ້ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດ 15 ກຣາມແລະບວກກັບ 50 ແຄລໍຣີ່.

ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າພວກມັນມີນ້ໍາອ່ອນ. ນ້ ຳ ກະປshouldອງຄວນຫລີກລ້ຽງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ສາມາດປະຕິເສດພວກມັນໄດ້, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ. ແລະສຸດທ້າຍ, ຄຳ ແນະ ນຳ: ດື່ມນ້ ຳ ກັບອາຫານອື່ນໆ.

ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຄືທາດໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

• ສະພາບຂອງຜິວຫນັງດີຂື້ນ, ໂຄງສ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ,
• ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນໃນແຕ່ລະໄລຍະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
• ອາຫານຈະຄົບຖ້ວນຖ້າເຄື່ອງດື່ມທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ປະສົມກັບຊື່ຜັກອື່ນໆ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ກະຕ່າ, ກາຣົດ, ໝາກ ແຕງແລະບາງຊະນິດອື່ນໆແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ດື່ມເຫຼົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມດື່ມທັນທີຫຼັງຈາກກຽມພ້ອມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຈະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອີກຕໍ່ໄປ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການກິນຫົວຂອງຜັກແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຖ້າໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລວມເອົາມັນຕົ້ນໃນບັນຊີລາຍຊື່ຈານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຈາກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດ.

ດ້ວຍຜົນກະທົບຂອງການ diuretic ແລະການເຮັດຄວາມສະອາດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບີບ ໃໝ່ໆ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບ cardiovascular ດີຂື້ນແລະລົບລ້າງຂະບວນການອັກເສບ. ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະແມັກນີຊຽມໃນການປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນຕ່າງໆຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເລັ່ງການ ກຳ ຈັດສານພິດຕ່າງໆອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີ ທຳ ມະຊາດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງແລະນ້ ຳ ຜັກກາດມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ.

ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ນາວ

1. ໃນນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນແນະ ນຳ. ມັນ normalizes ຂະບວນການ E -book, ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດແລະເຮັດຄວາມສະອາດມັນ.
2. ນ້ ຳ ສົ້ມໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃນເມນູພະຍາດເບົາຫວານຄວນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກຸ່ມ ທຳ ອິດ, ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ. ໃນກຸ່ມທີສອງຂອງພະຍາດ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແຕ່ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຈາກ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ຂາມກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ.

ເຫດຜົນຂອງການເກືອດຫ້າມແມ່ນປະລິມານນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງຫຼາຍໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້. ເຄື່ອງດື່ມຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວສາມາດຊົດເຊີຍໄດ້ໂດຍການເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເຊິ່ງບາງສ່ວນຈະ ນຳ ມາປົນກັບນ້ ຳ ແລະບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ.

ຜັກບົ້ງມີຜົນດີໃນການ ນຳ ໃຊ້ສານອາຫານໃນລະດັບປານກາງ, ຄວາມຈິງນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າແສງສີຂຽວ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຈາກຜັກຊະນິດນີ້.

ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ

ຄ້າຍຄື ໝາກ ເລັ່ນ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ພິລາແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຜູ້ ນຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ດີເລີດໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ໃນສະ ໝອງ ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ປະລິມານທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ, ເພີ່ມ hemoglobin, ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ hypertensive ແລະວິກິດອື່ນໆ.

ນ້ໍາຫມາກໂປມ

ນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມແລະທົ່ວໄປ. ມະນຸດໄດ້ບີບເອົາ ໝາກ ໄມ້ອອກມາເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍປີແລ້ວ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຍັງຄົງຢູ່:

• ໄພລິນ
• ວິຕາມິນ
• ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ,
• ກົດອິນຊີ.

Pectin ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນີ້ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ບາງສ່ວນ.

ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະກົດອິນຊີປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບຽບການຂອງ metabolism ໃນຮ່າງກາຍ. ມີການອະນາໄມເຮືອຈາກສານພິດແລະສານພິດ. ຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານ rheological ຂອງເລືອດໄດ້ຖືກປັບປຸງ. Erythropoiesis ແມ່ນກະຕຸ້ນ.

ຊັບສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເບີກບານໃຫ້ຄົນ. ມັນປັບປຸງການປະຕິບັດງານ. ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມອ້ວນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານປານກາງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ແຫຼວລະລາຍກ່ອນໂດຍປະລິມານນ້ ຳ ໜ້ອຍ. ນ້ ຳ ໝາກ ໂປມ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ pepsin ແລະກົດ hydrochloric ໃນກະເພາະອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ອາຊິດເພີ່ມຂື້ນ.

ການມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນ ໝາກ ໄມ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານປະເຊີນກັບການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ ໝາກ ແອັບເປີນສີຂຽວ ສຳ ລັບກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຄວນຖອກນ້ ຳ ໃຫ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມສຸກ.

ພະຍາດແລະປະເພດຂອງມັນ

ພະຍາດທີ່ສັບສົນນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດອິນຊູລິນ (ຢ່າງແທ້ຈິງຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ) ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕຸກ. ດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ມັນຜະລິດມັນບໍ່ພຽງພໍຫຼືບໍ່ໄດ້ເລີຍ. ມັນຍັງເກີດຂື້ນອີກວ່າສານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມ. ປະຊາຊົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານກັບໂຣກນີ້ແມ່ນຂັດໃນການໃຊ້ນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານ. ແຕ່ມັນແມ່ນການອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກບາງຢ່າງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ. ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຍັງທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ໂຣກເບົາຫວານມີຫລາຍຊະນິດ, ແຕ່ສ່ວນຫລາຍມັກຈະມີປະເພດ 1 ແລະ 2:

• ປະເພດ 1 ແມ່ນເພິ່ງພາອິນຊູລິນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກພົບໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ.
• ປະເພດ 2 ແມ່ນເພິ່ງພາອາໃສອິນຊູລິນ. ສະແດງອອກເຖິງຄົນພາຍຫຼັງ 40 ປີແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.

ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຢາ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຫ້າມອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນດານ້ ຳ ຕານ. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນຖືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດບັນລຸການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ອີກດ້ວຍ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ

ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ເລັ່ນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, sodium ແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ຄວນໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເນື່ອງຈາກຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນມີພະຍາດຕິດຕໍ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບພະຍາດ gallstone, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກດື່ມນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມໃນຮ້ານແມ່ນມັກທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຈາກທາດເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ບັນຈຸປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ. ແຕ່ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມປະເພດຕ່າງໆ.

ບີບ

ຢູ່ໃນຮ້ານຄາເຟແລະຮ້ານອາຫານ, ນ້ ຳ ໝາກ ເຍື່ອອ່ອນໆມາເປັນສະຖານທີ່ ທຳ ອິດໃນເມນູບັນດາເຄື່ອງດື່ມ. ພວກມັນຖືກຖືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມີທາດ ບຳ ລຸງ, ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ກົດອາຊິດ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທັງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແຕ່ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ນ້ ຳ ໝາກ ອຶທີ່ບີບເອົາໄວ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີ kcal ຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ຕົວມັນເອງ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ນອກ ເໜືອ ຈາກໂລກອ້ວນ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນນ້ ຳ ຈາກຜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ເຊິ່ງມີສານທີ່ມີຊີວະວິທະຍາຫຼາຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິໄດ້ຖ້າປຽບທຽບກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຫຼື ໝາກ ນາວ.

ເຄື່ອງດື່ມກະປ.ອງ

ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ໂດຍການອະນຸລັກ, ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນເຖິງ 100 ° C. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ວິຕາມິນແລະເອນໄຊຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະແຮ່ທາດກໍ່ຈະດູດຊຶມໄດ້ຍາກ. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງນ້ ຳ ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້, i.e. ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນຍັງຄົງຢູ່. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຊະນິດນີ້.

ນ້ ຳ ດື່ມທີ່ຄວນດື່ມກັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເຄື່ອງດື່ມ.

ນ້ ຳ ຄືນ ໃໝ່

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສາມາດ ໜາ ເພື່ອໃຫ້ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກລະເຫີຍຈາກນ້ ຳ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ໃນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ໄປປະເທດທີ່ຢູ່ໄກຈາກສະຖານທີ່ເກັບ ໝາກ ໄມ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນວິທີການສຸມໃສ່ສີສົ້ມແລະ ໝາກ ນັດຖືກຂົນສົ່ງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຈະຖືກ ນຳ ກັບໄປຫາມັນແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼຸດລົງກໍ່ໄດ້ຮັບເຖິງ 70% ຂອງບໍລິສຸດ ທຳ ມະຊາດ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການ ນຳ ສະ ເໜີ ຜະລິດຕະພັນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ, ແລະຖ້າຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ສຸພາບມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄາບອາຫານທີ່ປະກອບມີການບໍລິໂພກນ້ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອບໍລິສຸດ. ແຕ່ດ້ວຍປະເພດ 2, ມັນຈະກາຍເປັນການບັງຄັບ. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະຍັງຟື້ນຟູ. ມັນຍັງເປັນຢາ diuretic.ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຄ່ອຍໆ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນມີສານເຊັ່ນ: lycopene. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບເຊິ່ງສາມາດຜະລິດ serotonin. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດ.

Fructose ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະກາຍເປັນຄວາມລອດ, ເພາະວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຕ່າງໆ, ການຮັກສາແລະຂອງຫວານອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີພະຍາດຊະນິດທີ 2, ໂລກອ້ວນມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ແລະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ອາຫານການກິນ, ການປະຕິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ, ກາຍເປັນວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ເພາະມັນມີທາດ fructose.

ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ໝາກ ຂາມເປັນນ້ ຳ ອັດລົມດຽວກັນ, ແຕ່ປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານ້ ຳ ຕານ. ຖ້າມັນເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ fructose ແລະ glucose, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວໃນປະລິມານນ້ອຍກໍ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ວ່າ fructose ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງຄ່ອຍໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດຕ່າງໆ, ຕ້ອງມີການສັງເກດເບິ່ງປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກເອົາ ໝາກ ຂາມ, ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ແລ້ວ, ສານເພີ່ມສານເຄມີຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ລົດຊາດແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກບໍລິສຸດແມ່ນຫຼຸດລົງເຖິງ 40 ເປີເຊັນ.

ນອກຈາກນີ້, ໃນການຜະລິດ nectars, ຊາກຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ - ສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກການສະກັດເອົາໂດຍກົງ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ລ້ວນແຕ່ແຊ່ນ້ ຳ ແລະເຊັດອອກຫຼາຍຄັ້ງ. ທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖອກລົງເປັນຊຸດ. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ໄດ້ຮັບໃນທາງນີ້, ຕັດສິນໃຈຄົນເຈັບ. ແຕ່ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າຜູ້ຜະລິດຫຼາຍຄົນໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ຕົ້ມໃນນ້ ຳ ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ປະປາດັ່ງກ່າວ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ. ໃນສະ ໄໝ ໂຊວຽດ, GOST ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແບບນີ້. ແລະລະບຽບການເຕັກນິກຂອງປີ 2009 ໄດ້ຢືນຢັນການສົມມຸດຖານນີ້.

ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ

ນັກໂພຊະນາການຈື່ໄດ້ວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເລືອກບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ແລະ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ.

ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນສາມາດຜ່ອນຄາຍອາການຂອງພະຍາດແລະຍັງຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກມະເລັງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຊິດເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກເຄື່ອງດື່ມນີ້ເພີ່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ໝາກ ຂາມໃສ່ມັນເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.