ໝາກ ຫຸ່ງ: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍໃນໂລກເບົາຫວານ

Pomelo ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກ ໃໝ່ ຂອງຄອບຄົວ ໝາກ ນາວ. ລາວເປັນພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດກັບ ໝາກ ອະງຸ່ນແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນແບບນີ້. Pomelo ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ຖືກບົ່ງບອກເຖິງພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ.

ສະນັ້ນ ໝາກ ເຂືອຊ່ວຍຕື່ມການຂາດແຄນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເສີມຂະຫຍາຍ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ວ່າຫລາຍໆຄົນທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຂືອທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງປະເດັນນີ້, ທ່ານຄວນຊອກຮູ້ເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງດັດຊະນີ ໝາກ ເຍົາ glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແລະມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໝາຍ ເຖິງການສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະການປະຕິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ.

Pomelo ປູກໃນປະເທດຈີນແລະອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້, ເຊິ່ງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກຊາວເມືອງທ້ອງຖິ່ນກິນມາດົນແລ້ວ. ມັນສາມາດມີຮູບຊົງມົນຫລືຂອບຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະສີຈາກສີຂຽວອ່ອນຫາສີເຫຼືອງສົດໃສ. Pomelo ມີຂະ ໜາດ ທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫລາຍ. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດສູງເຖິງ 30 ຊຕມ, ແລະນ້ໍາຫນັກສາມາດບັນລຸເຖິງ 10 ກິໂລ. ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍ, ໝາກ ໄມ້ນີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ 2-3 ກິໂລ.

ໝາກ ເດືອຍມີເປືອກ ໜາ ຫຼາຍ, ເຊິ່ງແຍກອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອໄດ້ງ່າຍ. ລົດຊາດຂອງ ໝາກ ຂາມ, ເປັນ ໝາກ ເດືອຍຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ, ມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ກ້ຽງ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ຂາມກໍ່ໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ຂາມ - ຕັດໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະເອົາຂີ້ມູກຂື້ນໃສ່ບ່ວງ.

Pomelo ມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຍື່ອງອາຫານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງບັນດາຜູ້ຕິດຕາມການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ Pomelo:

ວິຕາມິນ: A, C, B1, B2, B6, E, PP,
ແຮ່ທາດ: ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດເຫຼັກ,
ເສັ້ນໃຍພືດ, pectins,
ອາຊິດໄຂມັນແລະອາຊິດອິນຊີ
ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
Fructose ແລະ glucose.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອຶທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2

Pomelo ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນມີພຽງ 32 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂຣກ pamela ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການເຜົາຜານແລະເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ໝາກ ຫຸ່ງສຸກປະກອບມີທາດແປ້ງບໍ່ເກີນ 6.7 g, ເຊິ່ງແມ່ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນໃນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເກືອບຈະບໍ່ມີເລີຍ. ປະມານ 88% ຂອງ ໝາກ ເຍົາແມ່ນນ້ ຳ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດນ້ ຳ ທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີຈາກມັນ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ເຍົາແມ່ນ 42 gi, ເຊິ່ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອັດຕາທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນທຸກໆມື້. ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນກະຕຸກ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອຶທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2:

ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງ pomelo ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ເວົ້າເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນ. ສະນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສານຜິດໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, pamela ຄວນໄດ້ຮັບການປະກອບຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກອາຍຸ 1-2 ປີ, ຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.

ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງລູກໃນທ້ອງນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງ. ໝາກ ໄມ້ Pamela ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ສາມາດຢຸດຢັ້ງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງສາມາດໃຊ້ ໝາກ ອຶກັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວເລີຍ.

Pomelo ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ກ້ຽງຫລື ໝາກ ຫວານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ໝາກ ໄມ້ທັງສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ເຍົາ.

ແຕ່ບໍ່ຄືກັບ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ຂາມຫວານ, ໝາກ ຫຸ່ງມີປະລິມານແຄລໍຣີແລະຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກ hyperglycemia.

ວິທີການກິນ ໝາກ ເຂືອທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ 200 g ຫຼືປະລິມານ 150 ml ຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດປະ ຈຳ ວັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ຂາມມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເພາະມັນມີທາດເສັ້ນໃຍແລະ pectins ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ໝາກ ເຍົາຄວນປອກເປືອກ, ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແລະລະມັດລະວັງເອົາຮູບເງົາໂປ່ງໃສອອກ. ໃນລົດຊາດຂອງລາວ, ເກືອບບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະສົ້ມຂອງ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ. ແຕ່ມັນມີກິ່ນຫອມແຮງແລະມີລົດຫວານທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ.

Pomelo ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນມື້ດຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຂອງເນື້ອເຍື່ອດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຂັດໃນການລະເມີດການລະງັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຄວນແບ່ງອອກເປັນສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບຈາກຝັກໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນໂລຫະ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດ ຈຳ ນວນສານອາຫານສູງສຸດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ອ່ອນເພຍໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ.

ໝາກ ເຍົາສາມາດເອົາໃສ່ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ໃສ່ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະແມ້ແຕ່ໃສ່ຈານຮ້ອນ. ສ່ວນຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມັກໃຊ້ໃນການຕົກແຕ່ງອາຫານຊີ້ນແລະປາເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດເດີມແລະເປັນກົດອ່ອນໆ.

ສະຫຼັດຜັກສະລັດ Springtime.

Pomelo - 1 pc.,
ກຸ້ງ - 100 ກໍາ
ໝາກ ຖົ່ວຍາວ - 100 ກຳ,
ສະຫຼັດ - 100 ກໍາ
ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
mustard - 1 ບ່ວງກາເຟ,
ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tsp
ເກືອແລະພິກໄທ ດຳ ເພື່ອຊີມລົດຊາດ,
ກີບດອກໄມ້ Almond.

ຕົ້ມຖົ່ວຂຽວໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມປະໄວ້ 8 ນາທີ. ຕົ້ມກຸ້ງຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະເອົາໃບ lettuce ເປັນຕ່ອນ. ຈາກຫມາກໄມ້, pomelo ຕັດອອກປະມານ 1/3 ຂອງສ່ວນແລະປອກມັນອອກຈາກຜິວຫນັງແລະຮູບເງົາ. Pomelo ແບ່ງແຍກເນື້ອເຍື່ອອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆແລະປະສົມເຂົ້າກັນໃນຊາມດ້ວຍຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະກຸ້ງ.

ໃນຖ້ວຍແຍກຕ່າງຫາກ, ຈົ່ງສົມທົບນ້ ຳ ມັນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເກືອ, ໝາກ ພິກໄທແລະ ໝາກ ເຜັດ. stir ດີແລະງາມ dressing dressing. ຫົດກີບດອກ almond ຢູ່ດ້ານເທິງ. ສະຫຼັດນີ້ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນອາຫານແລງທີ່ເບົາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ມັນຖືກດູດຊືມໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເມັດຫມາກເລັ່ນ.

ສະຫຼັດກັບ ໝາກ ຫຸ່ງ, ປາແຊນມອນແລະຝັກ.

Salmon ໃນນ້ໍາຂອງມັນເອງ - 100 g,
Lentils - 100 ກໍາ
ສະຫຼັດ Arugula - 70 g,
ເນື້ອເຍື່ອ Pomelo - 100 g,
ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 tbsp. ທ

Lentils ເປີດຈົນກ່ວາການກະກຽມຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຈຸ່ມນ້ ຳ ປາແຊນມອນ. ເນື້ອຫນັງໄດ້ຖືກອະນາໄມຈາກຮູບເງົາແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ລ້າງ Arugula ລົງໃນນ້ ຳ ແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານເປັນຫລາຍໆຕ່ອນ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃສ່ຈານໃຫຍ່, ເກືອ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

ສະຫຼັດດັ່ງກ່າວຄວນກິນທັນທີຫຼັງຈາກກຽມພ້ອມ. ອາຫານນີ້ປ່ຽນເປັນປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະເກືອບບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງດອກແຂມແມ່ນຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ

Pomelo ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ສີຂຽວທີ່ເປັນເອກະພາບໂດຍບໍ່ມີຈຸດຫຼືເສັ້ນດ່າງ. ໂດຍມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ນາວ, ຫຼາຍຄົນມັກຈະສັບສົນມັນກັບ ໝາກ ກ້ຽງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າມັນແມ່ນ ໝາກ ກ້ຽງຂອງຈີນ.

ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ນາວນີ້ບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມັນປະກອບມີ:

ແຮ່ທາດ: ໂພແທດຊຽມ, sodium, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, magnesium.
ກະຮອກ.
ວິຕາມິນຕ່າງໆ: A, C, ກຸ່ມ B.
ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ໄພລິນ
ເສັ້ນໄຍອາຫານ (ເສັ້ນໃຍ).

ເນື່ອງຈາກ ຈຳ ນວນຂອງສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2, pomelo ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ. ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ

Pomelo ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກບີບເອົາມາ ໃໝ່ ຍັງມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃນໂລກນີ້.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ນາວແມ່ນຫຍັງ?

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດອກແຂມຂອງມັນເອງບໍ່ໄດ້ ນຳ ເອົານ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມ (ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງມັນສູງເຖິງ 35 kcal), ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອລະກ້າວ. ສິ່ງແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະທໍາລາຍໄຂມັນ, ເພາະວ່າມັນມີເອນໄຊທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍອົກຊີເຈນ. Pomelo ໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຈິດ (ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍ), ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍແຂງ (ໂຊດຽມ), ປະກອບສ່ວນເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ (ຟອສຟໍ).
Pomelo ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດູແລສະພາບຜິວ, ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກສານພິດ. ມັນຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງສົມບູນໃນການແກ້ໄຂຜົນກະທົບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງໆໃນລໍາໄສ້. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ນາວຊະນິດນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເພາະວ່າການຂາດແຄນຂອງເຊື້ອພະຍາດໃນ ລຳ ໄສ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕອບສະ ໜອງ ໃນການປ້ອງກັນທີ່ພຽງພໍຂອງຮ່າງກາຍ.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະຂອງເອນໄຊແລະຮໍໂມນແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດໃຫ້ hemoglobin ຢູ່ໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບປົກກະຕິຂອງຮີໂມໂກລິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າໃນລະດັບທີ່ຕ່ ຳ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ (ເຊິ່ງໃນພະຍາດເບົາຫວານພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາດີຂື້ນ), ແລະການເພີ່ມຂື້ນ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຂອງຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ນາວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໂລຫິດສະຖຽນແລະຕ້ານທານການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໂດຍມີເສັ້ນເລືອດໃນຄໍເລດເຕີລໍ. ດ້ວຍພະຍາດນ້ ຳ ຕານ, ເສັ້ນເລືອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະຖານທີ່ທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດ. ພວກມັນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ອຸດຕັນ, ການສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ກາຍເປັນຝີ. Pamelo ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນຖ້າມັນຖືກບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຕໍ່ເນື່ອງ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດກິນ ໝາກ ອຶທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ, ເພາະວ່າມັນຍັງມີນ້ ຳ ຕານບໍ?

Pomelo ແມ່ນອັນຕະລາຍແລະນໍ້າຂອງມັນສາມາດ ນຳ ມາຖ້າມັນມີປະລິມານຫຼາຍ. ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີລະດັບນ້ ຳ ຕານປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆແລະພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໃຫ້ກິນ ໝາກ ອຶ. ການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານໃດໆ, ການແນະ ນຳ ອາຫານຈາກ ໝາກ ໄມ້ນີ້ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

Pomelo ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ເມນູເບົາຫວານບໍ່ສາມາດເອີ້ນໄດ້ວ່າມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນທຸກໆຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງສາມາດເອົາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບໄດ້. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໝາກ ໄມ້ແລະຂອງຂວັນອື່ນໆແມ່ນມີຢູ່ໃນບັນຊີທີ່ຖືກຫ້າມ. ໂຊກດີ, ມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຄືກັບ ໝາກ ອຶ.

ມັນສາມາດກິນ ໝາກ ອຶທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຍົາ
ຜັກບົ້ງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນໂລກເບົາຫວານ?
ໃນຮູບແບບໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ພະຍາດເບົາຫວານ pomelo?
Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ມັນສາມາດກິນ ໝາກ ອຶທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?

ໝາກ ອຶເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງຈີນທີ່ ກຳ ລັງຈະພົບເຫັນຫຼາຍໃນ ໝູ່ ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2. Pomelo ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບໂລກພະຍາດນີ້, ເພາະມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາຮ່າງກາຍ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ເຍົາບໍ່ເກີນ 30 ໜ່ວຍ, ສະນັ້ນມັນປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຍົາ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຄ້າຍກັບສີສົ້ມໃຫຍ່, ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

ໂພແທດຊຽມ, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍບັນຊີຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - 250 ມລກຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງເນື້ອເຍື່ອ,
ວິຕາມິນ C - ປະມານ 50 ມກ
beta-carotene - ປະມານ 30 ມລກ,
phosphorus ແລະດ້ວຍທາດການຊຽມ - ຈາກ 20 ຫາ 25 ມລກ,
ທາດເຫຼັກແລະໂຊດຽມ - ຈາກ 0.5 ຫາ 1 ມກ,
ວິຕາມິນບີ 5 - 0,1-0,3 ມກ,
ວິຕາມິນ B1 ແລະ B2 - ຫນ້ອຍກ່ວາ 0.1 ມລກ.

ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບນີ້, pomelo ມີບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ C, ແລະ Beta-carotene, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງມັນໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືຢ່າງລະອຽດໃນພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງບົດຂຽນ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ມີວິຕາມິນ C, ບັນຈຸໃນປະລິມານຫຼາຍໃນ ໝາກ ຂາມ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງແລະຮັກສາເຮືອ, ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍໂລກພະຍາດນີ້, ຝາຂອງເຮືອໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໄວວາ, ສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ, ຍ້ອນວ່າເນື້ອເຍື່ອດັ່ງກ່າວຂາດອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບມີອາການແຊກຊ້ອນເບົາຫວານທີ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ດ້ວຍການຮັບວິຕາມິນຊີເປັນປະ ຈຳ.

ວິຕາມິນນີ້ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາແກ້ພິດໃນການເປັນພິດ.

ຄວາມສາມາດໃນການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນ C ເປັນເຄື່ອງແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດມັກຈະຊ້າລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງສານພິດແລະການເປັນພິດຕໍ່ມາ.

ດ້ວຍໂຣກຕາຕໍ້ແລະໂຣກຕາອື່ນໆ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາສັບສົນທີ່ເປັນມາດຕະຖານຂອງໂລກເບົາຫວານ, ວິຕາມິນ C ກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ມັນຢຸດການພັດທະນາຂອງໂລກຕາຫຼາຍ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ການເບິ່ງເຫັນຂອງສາຍຕາຫຼຸດລົງ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຕາແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງສາຍຕາ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສັງເຄາະ hemoglobin, ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບໂອກາດໃນການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງຫລືເພີ່ມປະລິມານເລືອດໃນເວລາທີ່ສູນເສຍໄປ.

ວິຕາມິນ C ຍັງປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງພະຍາດນີ້.

ໝາກ ເຍົາມີສານ Beta-carotene, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງເອນໄຊຂອງມະນຸດບາງຊະນິດ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ເດືອຍບໍ່ມີວິຕາມິນເອທີ່ບໍລິສຸດ, ມັນຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນເກີນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການກິນຢາ Beta-carotene ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆ.

ວິຕາມິນເອມີຄຸນລັກສະນະມະຫັດສະຈັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະຮູ້ຈັກ:

ການເລັ່ງຂອງການຮັກສາຂອງບາດແຜ,
ການບັນເທົາອາການອັກເສບ,
ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການຂາດໂພແທດຊຽມໃນໂຣກເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່:

ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ
ການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ,
ອາການໃຄ່ບວມຢ່າງຮຸນແຮງ
malaise ທົ່ວໄປ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລະຫຼາຍບັນຫາອື່ນໆ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກໂພແທດຊຽມໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ເດືອຍ.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້:

ການ ກຳ ຈັດຂອງເນື້ອເຍື່ອເນື່ອງມາຈາກຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອ,
ເປັນປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ,
ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງກໍາມະຈອນ
ການ ກຳ ຈັດເກືອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ການປະຕິບັດຂອງໂພແທດຊຽມໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ: ມັນສັງເຄາະ glycogen ຈາກ glucose ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຈຸລັງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ໂພແທດຊຽມປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການທີ່ບໍ່ດີຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນວ່າ:

ມຶນງົງແລະການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ,
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ
ຝີແລະບາດແຜຕາມຜິວ ໜັງ.

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ

ໝາກ ໄຂມັນຊະນິດອື່ນ, ສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ປະກອບເປັນ ໝາກ ໄມ້ຢູ່ຕ່າງປະເທດກໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ສ້າງແລະເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກທີ່ເສຍຫາຍຈາກພະຍາດ,
ຄວບຄຸມປະລິມານ hemoglobin ໃນເລືອດ,
ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງພະຍາດຈະກາຍເປັນແຫ້ງແລະຂາດນໍ້າ,
ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ລຳ ໄສ້, ເຮັດວຽກດ້ວຍການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນ,
ປັບປຸງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງກາຍເປັນ ໜຽວ ແລະ ໜາ ເກີນໄປດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ.

ຜັກບົ້ງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນໂລກເບົາຫວານ?

Pomelo ແມ່ນ "ລູກລະເບີດ" ທີ່ແຊບແລະແຂງແຮງ, ປອດໄພແທ້ໆ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແນ່ນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ສຸດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີນ້ ຳ ໜັກ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້ຢ່າງປອດໄພ.

ບາງທີທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາວ່າທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ ໝາກ ເຍົາໃນປະລິມານຫຼາຍ (ສູງເຖິງ 500 ກຣາມຕໍ່ມື້), ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີການປຶກສາທາງການແພດ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານທີ່ຖືກອະນຸຍາດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ ໝາກ ຂາມໃນຮູບຂອງ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ, ແລະທ່ານມັກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຜະລິດຈາກມັນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບເອົາສົດໆໄດ້ບໍ່ເກີນ 100 ml ຕໍ່ມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ແຕ່ຄວນກິນທັນທີຫລັງຈາກກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ໃນຮູບແບບໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ພະຍາດເບົາຫວານ pomelo?

ມີໂຣກເບົາຫວານ, ໃບອະນຸຍາດແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໃຊ້:

ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດໃນຮູບແບບຂອງ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ (ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບຂອງແຫຼວເຂົ້າສູ່ກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນໃຍອາຫານເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້),
ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ບວບສົດ (ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສານສະກັດຈາກນ້ ຳ ທີ່ເຮັດດ້ວຍໂລຫະເພື່ອຮັບນ້ ຳ, ເພາະວ່າເມື່ອມັນພົວພັນກັບມັນ, ປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ)
ເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຫຼືສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານການກິນ (ໝາກ ຫຸ່ງດີກັບ ໝາກ ໂປມ, ສະຫຼັດ, ຊີ້ນ, ປາແດງ).

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຜະສົມກelອງກັບຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ. ໂດຍສະເພາະ, ຢ່າ:

ເພື່ອຕື່ມນົມສົ້ມຕັດເປັນຕ່ອນໆດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ (ທັງຫວານແລະ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມໃດໆ), ຄີມສົ້ມ, ມັນເບີ, ແລະອື່ນໆ,
ໃຊ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ (ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດດຽວກັບໃບເຕີຍທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຈ່າຍໄດ້ແມ່ນສະຫຼັດ 200 ກຼາມຂອງ ໝາກ ແອັບເປິ້ນທີ່ມີລົດຫວານແລະສົ້ມ 200 ກຼາມ).
sweeten, ນັ້ນແມ່ນ, ງາມ້ໍາເຜີ້ງຫຼື sprinkle ກັບ້ໍາຕານ.

Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ປະສົບກັບອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກແລະຜົນອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້:

ບັນຫາກະເພາະອາຫານທົ່ວໄປໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ເປັນກົດຫຼາຍ, ມີບາດແຜ),
colitis ແລະໂຣກ nephritis, ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງໂດຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2.

ເພື່ອໃຫ້ pomelo ຈາກການ ນຳ ໃຊ້ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາ ຄຳ ເຕືອນບາງຢ່າງ:

ຢ່າກິນກະແລັມທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະເກີນຂະ ໜາດ ທີ່ແນະ ນຳ,
ຢ່າຊື້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຂງແກ່ນ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊ້ ຳ ຊ້ອນ,
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມາກໄມ້ນີ້ພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນ.

ເພື່ອຈະຮູ້ເຖິງ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໃດທີ່ທ່ານສາມາດກິນເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້: http://diabet.biz/pitanie/produkty/frukty/kakie-mozhno-est-frukty-pri-saharnom-diabete.html.

Pomelo ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງຍ້ອນລົດຊາດຫວານແລະສົດຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍອາຫານທີ່ບໍ່ຍ່ອຍ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ. ໝາກ ເຍົາຍັງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ

ນັກຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຄົນເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າການຫິວໂຫຍຫລືການຫຼຸດລົງຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ, ຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຫລັງຈາກອາຫານຖືກກືນກິນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງແມ່ນມີຄວາມສັບສົນໃນການກິນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຄ້າຍຄືກັນລະຫວ່າງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດບໍ່ພຽງແຕ່ມີປັດສະວະໃນແຕ່ລະຄົນເປັນເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫິວໂຫຍ. ເຫດຜົນທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງພາລາມິເຕີທາງກາຍຍະພາບກໍ່ຍັງຄືເກົ່າ:

ໃນບໍລິເວນຕັບ, ຄັງ ສຳ ຮອງຂອງສານຫຼາຍຊະນິດຖືກຫຼຸດລົງ, ລວມທັງ glycogen, ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຈາກ ໝາກ ເລັ່ນ,
ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນການລະດົມທຸກແຫຼ່ງ ກຳ ລັງພາຍໃນ,
ອາຊິດໄຂມັນເກັບຮັກສາໄວ້ແມ່ນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າໄປໃນທາດແປ້ງ,
ketones ແລະກິ່ນ“ Acetone” ສະເພາະແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ ໜິ້ວ ປັດສະວະເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນນ້ ຳ ລາຍ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ການຮັກສາພະຍາດພິເສດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມອຶດຫິວ, ການປະຕິເສດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ.

ກ່ຽວກັບອັດຕາຄວາມອຶດຫິວ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານທົ່ວໂລກ ໝັ້ນ ໃຈວ່າການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຫິວໂຫຍໃນການຮັກສາສັ້ນໆກັບພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ (ນັ້ນແມ່ນແຕ່ມື້ທີສາມຫາສາມປີ) ສາມາດໃຫ້ຜົນພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນວ່າ ໝາກ ມັງກອນ.

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການແທ້ໆທີ່ຈະເອົາຊະນະການເຈັບເປັນຂອງພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງ, ແມ່ນພຽງແຕ່ມີພັນທະທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ຈາກໄລຍະເວລາສະເລ່ຍເຖິງໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ, ແລະບໍ່ແມ່ນຂອງແຫຼວອື່ນໆ, ຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍ - ສູງເຖິງສາມລິດທຸກໆ 24 ຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ຊັບສິນປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການຖືພາໄວແລະພັດທະນາເບົາຫວານຈະສົມບູນ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອຶດຫິວເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ລາວຄວນ ດຳ ເນີນຂະບວນການນີ້ຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ.

ນີ້ຕ້ອງແມ່ນຄລີນິກພິເສດ, ເພາະວ່າການຄວບຄຸມອາຫານການກິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດພາຍໃນສອງຫາສາມມື້:

ກິນອາຫານພືດທີ່ແນະ ນຳ ສະເພາະ
ບໍລິໂພກຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ແລະບໍ່ເກີນ 50 g ຂອງນ້ໍາມັນມະກອກຕໍ່ມື້.

ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນການຮັກສາໂດຍຄວາມອຶດຫິວ, ຄວນມີວິທີການລ້າງສະອາດພິເສດ. ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຮັກສາທີ່ມາພ້ອມກັບການຖືພາໄວແລະພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານໃຫ້ສົມບູນຂື້ນແລະພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ງ່າຍດາຍ.

ຫຼັງຈາກເກີດວິກິດການດ້ານການຄວບຄຸມເລືອດຕໍ່າ (ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາ 4 ຫາ 6 ມື້ຫຼັງຈາກຄວາມອຶດຫິວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ), ກິ່ນທີ່ບໍ່ດີຂອງ acetone ຈາກຜົ້ງປາກຈະຫາຍໄປ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງ ketones ໃນເລືອດຂອງມະນຸດເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ອັດຕາສ່ວນ glucose ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນມີສະຖຽນລະພາບຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະຍັງຄົງດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດຂະບວນການຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທຸກໆຂະບວນການການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ແລະລະດັບການໂຫຼດຂອງຕັບແລະບໍລິເວນຕັບແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທຸກໆອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຫາຍໄປ.

ຈຸດ ສຳ ຄັນແມ່ນການເຂົ້າສູ່ຄວາມອຶດຫິວ. ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງນີ້ດ້ວຍການກິນທາດແຫຼວທາດອາຫານບາງຢ່າງ:

ນ້ ຳ ຜັກ, ເຊິ່ງເຈືອປົນກັບນ້ ຳ,
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກຜັກ,
whey ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດ້ໍານົມ,
ຕົ້ມຜັກ.

ໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຈາກລາຍການ, ທ່ານຄວນຍົກເວັ້ນສ່ວນປະກອບເຊັ່ນເກືອ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ສະຫຼັດຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ແກງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ໝາກ ຫຸ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຮັກສາຜົນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜົນຈາກການຖືສິນອົດເຂົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນບັນຫາດັ່ງກ່າວກັບຂາເປັນຕີນເປັນໂລກເບົາຫວານແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນງ່າຍດາຍ.

ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນຢືນຢັນວ່າໃນຂະນະທີ່ອອກຈາກໂລກເບົາຫວານ (ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃນອະນາຄົດ) ກິນອາຫານບໍ່ເກີນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ ໜ້ອຍ ລົງ, ການປ່ອຍຮໍໂມນອິນຊູລິນເຂົ້າໃນເລືອດຈະ ໜ້ອຍ ລົງ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ໃນເວລາດຽວກັນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງຮໍໂມນທີ່ເຂົ້າມາໃນເລືອດໃນຊ່ວງເວລາຈາກ ຈຳ ນວນອາຫານບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະ ໜ້ອຍ ລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອຶດຫິວໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີ ໜຶ່ງ ຂອງການປ້ອງກັນ. ມັນສາມາດເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ແຫ່ງຄວາມລອດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນຄວນມີການສັງເກດເບິ່ງບັນດາມາດຕະຖານແລະຂໍ້ ກຳ ນົດຕ່າງໆ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ Pomelo

ໝາກ ຫຸ່ງເປັນຕົວແທນໂດຍ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີສັນເປັນເອກະພາບຂອງສີຂຽວອ່ອນໆໂດຍບໍ່ມີກາບ, ເສັ້ນດ່າງ. ໂດຍການມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໂມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສັບສົນກັບ ໝາກ ຂາມ. ໃນບັນດາຜູ້ຄົນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເອີ້ນວ່າ ໝາກ ກ້ຽງຂອງຈີນ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ນາວແມ່ນ 32 kcal. ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 30, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນລູກໃນທ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນ ໝາກ ນາວນີ້ມີແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ວິຕາມິນຊີ.

ຈາກແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟອສຟໍຣັດແລະແມກນີຊຽມ.
ກະຮອກ.
ທາດແປ້ງ.
ໄຂມັນ.
ວິຕາມິນ - ກຸ່ມ B, A, C.
ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ໄພລິນ.
ເສັ້ນໄຍອາຫານ - ເສັ້ນໃຍ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະມີຢູ່ໃນ ໝາກ ນາວເພື່ອປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸໄວ.

ເນື່ອງຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບໃນພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບທີ 2, ໝາກ ນາວເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາການເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ. ໝາກ ນາວຊະນິດໃດໃນວິທະຍາສາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ.

ທ່ານສາມາດຮັບປະທານພະຍາດເບົາຫວານ pomelo ໄດ້ຫຼາຍປານໃດ

ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຜະລິດຕະພັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົວໃນເວລາທີ່ໃຊ້ ໝາກ ອຶໃນສ່ວນໃຫຍ່. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານ, ແລະພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນ ໝາກ ໄມ້. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າກິນ ໝາກ ໄມ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາ hyperemia, ໂຣກຜີວ ໜັງ ຂອງ Quincke.

ໃນເວລາທີ່ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ແຜໃນ duodenal, ໂລກກະເພາະອາຫານ, ນໍ້າສົ້ມ, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຕາມມາ.

ຖ້າໂຣກ nephritis, ໂຣກຕັບອັກເສບ, ອັກເສບ colitis, ການບໍລິຫານຄວນລະມັດລະວັງໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມເສື່ອມເສີຍ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນ fetus ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຕາຕະລາງສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ການປ່ຽນແປງດ້ານໂພຊະນາການໃດໆ, ການເຮັດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າດ້ວຍການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ - ນີ້ຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ກົງກັນຂ້າມ.
ຂໍແນະ ນຳ ວ່າໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໝາກ ເດືອຍກິນ ໜິ້ວ 150-200 ກຼາມຫຼືນ້ ຳ 100-150 ມລ. GI ແມ່ນ 30, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລວມເອົາ ໝາກ ນາວເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍເຊິ່ງຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນເທື່ອ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມກຼາມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ໃສ່ປະລິມານເຕັມ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ Pomelo

ວິທີການໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບດິບ. ນໍ້າ ໜັກ ສະເລ່ຍຂອງລູກໃນທ້ອງແມ່ນປະມານ 1 ກິໂລ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນຫມາກທັນທີ, ແຕ່ໃຫ້ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ບີບມັນໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນໂລຫະ, ແລະເຮັດດ້ວຍມື. ສະນັ້ນຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນໄວ້. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປະດັບສໍາລັບຂອງຫວານ, ໃນຖ້ວຍຊີ້ນ, ປາ.

ພະຍາດເບົາຫວານ Pomelo ແລະໂຣກປະເພດ 2 ແມ່ນການລວມກັນທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນກໍ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະ ນຳ ມາໃຫ້ຄວາມສຸກແກ່ຄົນເຈັບ.

ວິທີການໃຊ້ pomelo, dosage

Pomelo ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໃຊ້ເປັນອາຫານ, ແຕ່ຄວນເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນເກີນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດຕໍ່ມື້. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະມັນເອງມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນແມ່ນ 30 ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງຖືເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ນາວບໍ່ເກີນ 100-150 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະປອດໄພແທ້ໆ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທັນທີຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ດີກວ່າບໍ່ຄວນດື່ມເກີນ 100 ມລຕໍ່ຄັ້ງ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງໃນຮູບແບບຂອງເນື້ອເຍື່ອຫວານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດຕ່າງໆ. ການປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດເດີມຂອງອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ຄຸນນະພາບໃນທາງບວກ

Pomelo ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເອກະລັກພິເສດເຊິ່ງໄດ້ປະກົດຕົວເທິງຊັ້ນວາງຂອງພວກເຮົາຈາກອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້. ໝາກ ຫຸ່ງມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ມີລົດຊາດ ໝາກ ນາວທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ. ໝາກ ໄມ້ນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນຮ້ານໃນທຸກເວລາຂອງປີ.

ໂລກເບົາຫວານຂອງທັງສອງຊະນິດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນທຸກລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ສານທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລູກໃນທ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານການກິນຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງເປັນຄົນ ທຳ ມະດາ. ລູກໃນທ້ອງມີແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ.

ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, B, C.
ເສັ້ນໄຍອາຫານ.
ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, sodium, ທາດເຫຼັກ.
ອາຊິດໄຂມັນ.
ໄພລິນ
ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ວິຕາມິນ A ຈະຊ້າລົງການ ທຳ ລາຍຂອງຈຸລັງຂອງ pancreatic, ເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນໃນຮູບແບບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງຜະລິດໃນອັດຕາທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການເຈັບເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນເອຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພູມຕ້ານທານ.

ວິຕາມິນ B ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ວິຕາມິນຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານຫຼາຍ (ໂຣກໂຣກໂຣກປະສາດ, ໂຣກປະສາດຕາ, ການ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດ). ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຄວບຄຸມລະບົບການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຼຕີນ, ປັບປຸງສະພາບອາລົມແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງເນື້ອເຍື່ອ ສຳ ລັບອິນຊູລິນ, ເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງເຊນ, ປ່ຽນເນື້ອເຍື່ອ adipose ອອກເປັນພະລັງງານ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ. ຮ່ວມກັນກັບກຸ່ມຂອງວິຕາມິນອື່ນໆເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ insulin, ກະຕຸ້ນການສ້າງ serotonin.

ວິຕາມິນ C ໃນຜະລິດຕະພັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຊະນິດ.

ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຊຸດໂຊມ.
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ການພັດທະນາຕີນແລະພະຍາດເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ

ຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ເສັ້ນໃຍອາຫານຫລືເສັ້ນໃຍອາຫານກໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ, ແຕ່ພວກມັນຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນກຸ່ມທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ. ເສັ້ນໄຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຊ້າລົງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສ້າງທາດນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງ. ເສັ້ນໃຍອາຫານເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ.

ໂພແທດຊຽມໃນ ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ທາດເຫຼັກແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ hemoglobin. Phosphorus ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ ໝອງ, ມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ຕ້ານການນອນໄມ່ຫລັບ, ເຊິ່ງມັກພົບໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Pectin ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ເຍົາແລະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິໂດຍການເລັ່ງການເຜົາຜານ E -book ແລະຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ. Pectin ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນ, ມີສານພິດຕ່າງໆ, ສານພິດຕ່າງໆຈາກຮ່າງກາຍ.

ນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ພວກເຂົາປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຜິວຫນັງແລະຜົມ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສຕ່າງໆ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ພິຈາລະນາວ່າ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດ, ທ່ານ ໝໍ, ນັກໂພຊະນາການຫລືນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາ. ຊັບສິນທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນເມື່ອກິນແລ້ວບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນປະມານ 40 kcal, ມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນເມື່ອລູກໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນມັນ, ເພາະວ່າລູກໃນທ້ອງສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງໄຂມັນ.

ໂຣກຜີວ ໜັງ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະມີພຽງແຕ່ກິນຫລາຍເກີນໄປຫລືຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ອາການແພ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ມັນເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນດັ່ງກ່າວທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ.ຖ້າຄົນເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ຄວນອະນຸມັດແລະປັບເມນູອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ກັບການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ເພາະວ່າອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເປັນສາເຫດ.

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ Pomelo

ຄາບອາຫານແບບ ໃໝ່ ໂດຍອີງໃສ່ ໝາກ ຫຸ່ງເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສີຍອາຫານທີ່ທ່ານມັກແລະແຊບ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງແລ້ວກ່ຽວກັບທາດແຫຼວທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ແຕ່ເຕັກນິກຂອງ ໝາກ ເຍົາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວຢ່າງວ່ອງໄວ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວພໍໃຈເປັນເວລາດົນນານ.

ໃຫ້ພວກເຮົາອາໃສຢູ່ໃນເມນູຊີ້ບອກຂອງອາຫານນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ:

- ຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ກອກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.

- ນ້ ຳ ສະຫລັດສົດກັບປາ (ໄກ່ຕົ້ມ) ຫລືຜັກສະລັດ, ຊາສະຫມຸນໄພ, ຜັກທຽມ 1 ໜ່ວຍ.

- ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ອຶ.

- ກະລໍ່າປີອົບອຸ່ນ, ຊາຂີງກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ໝາກ ກອກເຄິ່ງ.

- ຊິ້ນແຂງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ນ້ອຍ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ເດືອຍ 1 ໜ່ວຍ.

- ຜັກຕົ້ມ, ຊິ້ນເລັກໆຂອງປາຕົ້ມ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

- ໄຂ່ຕົ້ມ 1 ໜ່ວຍ, ຄອກໄຂ່ເຄິ່ງ ໜ່ວຍ.

- ໄຂ່ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ແອບເປີ້ນຂຽວ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກ ອຶ 1 ໜ່ວຍ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ມັກສະ ໝຸນ ໄພ. ໄຂ່ແລະແອບເປີ້ນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍສະຫຼັດດອກແຄ.

ມື້ທີສາມ: ເຮັດຊ້ ຳ ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.

ຄາບອາຫານແບບນີ້ໃຊ້ເວລາສາມມື້ແລະຍັງສາມາດຖືວ່າເປັນການ ຊຳ ລະລ້າງໃຫ້ທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຟື້ນຟູຄວາມກົມກຽວໃນ ລຳ ໄສ້. ການໃຊ້ ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທຸກໆເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການໃນສອງສາມເດືອນເຊິ່ງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໄວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຢ່າໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແກ່ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເລື່ອງພູມແພ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ, ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະມີກົດຫຼາຍໃນກະເພາະອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ: ຜັກທຽມ 1 ໜ່ວຍ, ສະຫຼັດ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ເກືອ, ພິກໄທ, ຕາມລະດູການ.

ວິທີການກຽມຕົວ: ຕັດໃບຜັກທຽມແລະໃບສະຫຼັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ (ທ່ານສາມາດຈີກມັນໄດ້ດີ), ປະສົມທຸກຢ່າງ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະພິກໄທ, ລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ - ສະຫຼັດແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ສະຫຼັດ "Overture ຂອງແມ່ຍິງ"

ສ່ວນປະກອບ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ໜ່ວຍ, ສະຫຼັດ, ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ, ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ເນີຍແຂງ parmesan, ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເກືອ.

ວິທີການກຽມຕົວ: ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຈືນແຜ່ນໄກ່ໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ແລະຫລັງຈາກມັນເຢັນແລ້ວ, ຕັດເປັນເສັ້ນນ້ອຍໆ. ຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາປອກເປືອກ ໝາກ ໂມ, ປອກມັນອອກເປັນທ່ອນແລະປ່ອຍມັນອອກຈາກຟິມ. ຄ່ອຍໆຈີກໃບ lettuce, ຕັດຊີດເຂົ້າໄປໃນລອກບາງໆ, ປະສົມທຸກຢ່າງ (ໄກ່, ໃບ, ຊີດ, ໝາກ ອຶແລະແກ່ນ), ເກືອແລະລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ສ່ວນປະກອບ: ຄິ້ວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ສົ້ມຂະ ໜາດ ນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ, ກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກ ໂປມ 2 ໜ່ວຍ, ກີວີ 2 ໜ່ວຍ, ປີ້ງສອງ ໜ່ວຍ, ຊsuອກໂກແລັດ 1 ກ້ອນແລະຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມ.

ວິທີການກະກຽມ: ປອກ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ (ສາມາດເປັນກ້ອນຫລືສາມຫລ່ຽມ) ແລະປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນກະແລ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແລະຈັດແຈງໃສ່ vases ທີ່ສວຍງາມ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, ຈົ່ງສີດດ້ວຍຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ.

ວິຕາມິນ: C ແລະ beta-carotene (provitamin A)

ອາຊິດ Ascorbic (ວິຕາມິນ C) ແມ່ນຊື່ຍີ່ຫໍ້ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ. ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນໄດ້ສະ ໜອງ ຈາກເນື້ອເຍື່ອສົດ pomelo 200 ກຣາມ. ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍແມ່ນຫຼາຍກ່ວາໃນ tangerines, ແຕ່ວ່າຫນ້ອຍກ່ວາໃນຫມາກກ້ຽງ.

carotene Beta ແມ່ນຍັງມີຢູ່ໃນ pomelo. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ສ້າງພູມຕ້ານທານແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຊີວະເຄມີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໝາກ ອຶມີບໍ່ມີວິຕາມິນອື່ນໆອີກຢູ່ໃນກະແລັມ.

ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກນາວແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງແຮ່ທາດ, ແຕ່ວ່າແຕ່ລະຄົນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແລະ ໝາກ ເດືອຍກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

ເນື້ອເຍື່ອ Pomelo ມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ.

ກົດ Ethacrylic ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ແປກ. ສານນີ້ມີຜົນກະທົບ diuretic ອອກສຽງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນ ນຳ ມາບັນເທົາອາການປວດຫລັງຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຕ່າງໆ: ເນື່ອງຈາກມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ, ມີເນື້ອງອກໃນປອດແລະແມ່ນແຕ່ສະ ໝອງ (ລວມທັງຫລັງການບາດເຈັບ, ການສະຫລຸບ). ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການໄຫລວຽນຂອງແຫຼວທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ມີການຍ່ຽວເລື້ອຍໆແລະມີນໍ້າຫຼາຍຂື້ນ) ເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼືກິນນ້ ຳ, ຜົນກະທົບສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 6 ຫຼື 9 ຊົ່ວໂມງ. ສະນັ້ນ, ຢ່າກິນ ໝາກ ເຂືອໃນຕອນແລງ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນມັນເກີນ - ເກືອທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນຖືກລ້າງອອກຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ໝາກ ຂາມບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເວລາຖືພາ, ມັນຍັງຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ຈັດຕຸ່ມນ້ອຍໆ ນຳ ອີກ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ, ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍຣີ່

Pomelo ແມ່ນຫມາກນາວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຂະ ໜາດ ສະເລ່ຍຂອງ ໝາກ ມີປະມານ 16 ຊັງຕີແມັດ. ປອກເປືອກແມ່ນ ໜາ ແຕ່ເປັນຮູ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນຈະແຍກອອກຈາກສ່ວນຂອງແສ່ວພາຍໃນ. ໝາກ ໄມ້ມີລົດຊາດຫວານ, ບໍ່ມີລົດຂົມ (ຄືກັບ ໝາກ ຂາມ). ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນຈາກສີສົ້ມດຽວກັນແມ່ນຄວາມອ່ອນໂຍນເລັກນ້ອຍ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງປະກອບມີຈຸລິນຊີທີ່ຕໍ່ໄປນີ້ (ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ 100 ກຼາມ):

ອົງປະກອບ	ປະລິມານ (ໃນມິນລິລິດ)
ວິຕາມິນເອ	30
ວິຕາມິນ C	47
ຂ 1	0,01
ຂ 5	0,3
ຂ 2	0,024
ນ	0,01
ໂພແທດຊຽມ	27
ດ້ວຍທາດການຊຽມ	26
ຟອສຟໍ	2
ທາດເຫຼັກ	0,4
ໂຊດຽມ	0,5
ກົດໂຟລິກ	0,02

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ເດືອຍຍັງມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະພະຍາດ peristalsis (ການສົ່ງເສີມອາຫານ) ຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ນາວ

ນັກໂພຊະນາການອ້າງວ່າຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ອຶແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ແຕ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ A ແລະ C ໃນນັ້ນສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍໃນນັ້ນມັນປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ A, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ໃຫຍ່, pomelo ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການລວມຕົວຂອງມັນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ (ໂດຍທາງອ້ອມ, ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງຕ່ອມລູກ ໝາກ, ຄວາມສາມາດພິເສດ). ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍລິໂພກ ໝາກ ອຶ - ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດໃນການຕັດອິດແລະທີສອງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຍັງປະກອບມີ:

ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ສົມບູນແບບ (ນັບຕັ້ງແຕ່ 100 ກຼາມບັນຊີປະມານ 2 ກຼາມຂອງເສັ້ນໃຍ),
ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ (ຍ້ອນປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C),
ປົກກະຕິຂອງການດຸ່ນດ່ຽງເກືອ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ),
ຄວາມຕ້ານທານຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍ (ເນື່ອງຈາກມີນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນອົງປະກອບ),
ການປ້ອງກັນພະຍາດ urolithiasis (ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ມີການຄິດໄລ່, ການ ນຳ ໃຊ້ຄວນຖືກຍົກເລີກ).

ແລະມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງ ໝາຍ ເຖິງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງມັນມີດັ່ງນີ້ (ອີງຕາມ ໝາກ ໄມ້ 100 ກຣາມ):

ທາດໂປຼຕີນ - 0,7 ກຼາມ
ໄຂມັນ - 0,3 ກຣາມ
ທາດແປ້ງ - ສູງເຖິງ 10 ກຣາມ (ໂດຍສະເລ່ຍ 6 - 7 ກຼາມ),
calories - 50 kcal.

Contraindications ແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

hypervitaminosis,
ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານແລະ / ຫຼື duodenum,
urolithiasis ໃນໄລຍະ exacerbation.

ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າ ໝາກ ເຍົາ ໝາຍ ເຖິງອາການແພ້ ໝາກ ໄມ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍມີອາການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນມັນຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມຢ່າງສົມບູນ.

ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ການກິນ ໝາກ ອຶເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານໄດ້ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານວິຕາມິນ C ແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ - ນີ້ມັກຈະເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອຂອງ ລຳ ໄສ້ກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລວມເອົາ ໝາກ ເຍົາໃນອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານ.

ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກໂພຊະນາການ, ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 200 ກຣາມ, ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ - ເຖິງ 150 ກຣາມ. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ C, ກົດໂຟລິກແລະທາດເຫຼັກ. ຖ້າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ບວບສົດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະ ໜາດ ນີ້ຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ແຕ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍໃນມັນກໍ່ຫຼຸດລົງ. ຂະ ໜາດ ສະເລ່ຍຂອງລູກໃນທ້ອງແມ່ນ 800 ກຣາມຕາມ ລຳ ດັບ, ມັນຄວນຈະພຽງພໍທັນທີ ສຳ ລັບສະມາຊິກທັງ ໝົດ ຂອງຄອບຄົວນ້ອຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມໃນອາຫານທ່ຽງ - ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນສູງທີ່ສຸດ.

ກິນ ໝາກ ເຂືອແນວໃດ? ດີທີ່ສຸດ - ສົດ. ແຕ່ວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ນາວອື່ນໆ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫລັດ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ, ເປັນສ່ວນປະກອບໃນຊີ້ນ, ສຳ ລັບຂອງຫວານ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອກເປືອກນີ້ສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 3 ວັນ (ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການໃຊ້ຖັງປິດຢ່າງສະນິດ).

nuances ຂອງການກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ເນື່ອງຈາກມັນມີວິຕາມິນ B ແລະກົດໂຟລິກ - microelements ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນປົກກະຕິແລະສ້າງເປັນທໍ່ປະສາດຂອງເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານ ໝໍ ຊົດເຊີຍການຂາດແຄນວິຕາມິນໃນໄລຍະນີ້ໂດຍ ກຳ ນົດວິຕາມິນສັງເຄາະ, ແຕ່ວ່າຊີວະວິທະຍາຂອງພວກມັນ (ນັ້ນມັນຖືກດູດຊືມໄດ້ດີ) ແມ່ນຕໍ່າກ່ວາ ທຳ ມະຊາດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງວິຕາມິນໃນແມ່ຍິງຖືພາໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ pomelo 200 - 300 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະສານງານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດ gynecologist, ເຊິ່ງເດັກຍິງໄດ້ລົງທະບຽນ).

ດ້ວຍການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຍັງຖືກອະນຸຍາດ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າ:

ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ປະຕິກິລິຍາແພ້, ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານເປີດກelອງອາຫານໃນອາຫານຄວນຈະຖືກສັງເກດຈາກແພດເດັກ,
ເລີ່ມກິນແຕ່ໃນເວລາທີ່ເດັກອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ.

ແລະດັ່ງທີ່ການປະຕິບັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ ໝາກ ຂາມມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງນົມແມ່. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນສູງເຖິງ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 50 ກຼາມ, ເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ).

ແຕ່ ສຳ ລັບການໃຫ້ອາຫານເສີມ, ນັ້ນແມ່ນການສົມທົບກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍ pomelo ແຕ່ເດັກອາຍຸ 2 ປີເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສ່ຽງສູງຂອງອາການແພ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ພຽງແຕ່ເອົານ້ ຳ ທີ່ລະລາຍກັບນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1 ເຖິງ 5 ຄວນໃຫ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄັ້ງ ທຳ ອິດ, 10 ມິນລີລິດຕໍ່ມື້, ຈາກນັ້ນເພີ່ມຂື້ນ 5 ມິນລີລິດ. ຖ້າມີອາການແພ້ເກີດຂື້ນ (ສ່ວນຫຼາຍມັກເປັນຕຸ່ມຜື່ນ), ດອກແຂມຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມຈົນ ໝົດ ອາຍຸ.

ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ (ລວມທັງພະຍາດ pancreatitis, ພະຍາດກະເພາະອາຫານ) ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 10-15 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃນເລື່ອງນີ້, ເພາະວ່າການເລືອກຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍອີງໃສ່ຮູບພາບທາງຄລີນິກຂອງຄົນເຈັບ.

ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຫຼືໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຍົາ. ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ 200 ກຣາມ.

ສູດອາຫານພື້ນບ້ານງ່າຍໆໂດຍໃຊ້ ໝາກ ອຶ

Pomelo ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມຫນ້າກາກໃບຫນ້າ. ສູດງ່າຍໆດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້:

ເອົາ 2 ບ່ວງຂອງເປືອກສົດ,
ປະສົມກັບຄີມສົ້ມ 1 ບ່ວງແກງ,
grind ກັບ blender ກັບມະຫາຊົນ homogeneous (porridge).

ໃຊ້ສ່ວນປະກອບນີ້ປະໄວ້ 20 ນາທີເປັນ ໜ້າ ກາກ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍສະບູ. ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆກ່ວາ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ - ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຸດລົງໄດ້.

ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ຄັອກເທນໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ມັນຊອຍແລະຂີງ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຟັກຫລືບົດລະອຽດຂີງຂີງປະມານ 30 ກຣາມ, ຖອກໃສ່ຈອກອຸ່ນ, ຄັ້ນເອົາໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ,
ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນກັ່ນຕອງຜ່ານຫຼາຍຊັ້ນແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ເຍົາອ່ອນໆ 200 - 250 ມິນລິລິດ.
ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1.5 ບ່ວງກາເຟໃສ່ສ່ວນປະສົມ (ທ່ານສາມາດຊີມລົດຊາດຕື່ມອີກ),
ເອົາເປືອກສີໄຄຕົ້ນ (ໃຊ້ໃນໃບມີດ).

ຄັອກເທນນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຊ້າໆ, ຍືດເວລາຕ້ອນຮັບຢ່າງ ໜ້ອຍ 60 ນາທີ. ຂໍຂອບໃຈກັບການມີຂີງໃນສ່ວນປະກອບ, ມັນສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນຮ່າງກາຍຈະເຕັມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ໄວ, ເຊິ່ງຖືກສັງເຄາະທັນທີເປັນພະລັງງານ.

ແລະ ສຳ ລັບແຂ້ວຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບົນພື້ນຖານຂອງ ໝາກ ໂມເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນົມ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາ (ສໍາລັບ 4 ຄັ້ງ):

ນົມ 0,4 ລິດ
ນົມສົ້ມ 0,4 ລິດ (ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຈະດີກວ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນຂາດສານອາຫານຈາກ ໝາກ ໄມ້),
ນ້ ຳ ຕານ vanilla (1/2 ຊອງຫລື 5 ກຼາມ),
ນ້ ຳ ຕານ 2 ບ່ວງແກງ
ຢານ້ໍາ maple ຫຼືຢານ້ໍາອະງຸ່ນ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າກັບຜົ້ງສາລີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດ),
ເຂົ້າສາລີ 2 ບ່ວງແກງ
ໝາກ ໂມຂະ ໜາດ ກາງ 1 ໜ່ວຍ (ເນື້ອເຍື່ອຈະຕ້ອງໃຊ້ປະມານ 600 ກຣາມ).

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກກະກຽມຢ່າງລຽບງ່າຍ: ເນື້ອຫນັງຂອງດອກແຂມຖືກຕັດອອກເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ, ປະສົມໃນຢານ້ ຳ maple ປະມານ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນນົມແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຕອນສຸດທ້າຍ - ຕື່ມເຂົ້າສາລີ 2 ບ່ວງແກງເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ໜາ ຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກ - ເອົາອອກໄປຂ້າງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ນົມສົ້ມ, ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິແລະນ້ ຳ ຕານ vanilla ແມ່ນຖືກຫົດຕົວແລະ whipped ກັບສະພາບຂອງໂຟມ ໜາ (ມັກເປັນເຄື່ອງປັ່ນ). ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ປະສົມນົມສົ້ມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຖອກຂະ ໜົມ ນັ້ນໃສ່ເປັນແວ່ນແລະໃສ່ກັບໃບຂີ້ເຜິ້ງ, ຊັອກໂກແລັດ, ໄຄ. ທ່ານຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ).

ເຖິງແມ່ນວ່າຜີວ ໜັງ ບໍ່ຄ່ອຍພົບເຫັນຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຫ້າງຮ້ານພາສາລັດເຊຍ - ການທົບທວນກ່ຽວກັບມັນມີຫຼາຍກ່ວາພໍຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ບາງຕົວຢ່າງສາມາດອ້າງອີງ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຫວັດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ (ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ) pomelo ແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ລາຍໄຂມັນແລະເພາະສະນັ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກຜະລິດຕະພັນນີ້.

ຄົນຮູ້ຈັກບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ທຳ ອິດນີ້ໄດ້ຜ່ານໄປຫຼາຍປີແລ້ວ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ພໍໃຈກັບລົດຊາດຂອງມັນ, ຂົມຂື່ນ, ແຫ້ງແລ້ງ ... ໂອ້, ຂ້ອຍຈະຮູ້ຕອນນັ້ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ທົດລອງມັນຜິດ! ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຄົນທີ່ສອງແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້, ແລະໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນຮັກ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ນາງໄດ້ຕົກລົງຮັກດ້ວຍ ກຳ ລັງສອງ.

ລົດຊາດທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ, ຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວທີ່ສະແດງອອກຢ່າງອ່ອນແອທີ່ສຸດ: ບໍ່ສົ້ມ, ບໍ່ຄື ໝາກ ນາວ, ບໍ່ຂົມຂື່ນຄືກັບ ໝາກ ຂາມ, ບໍ່ສົດໃສຄືກັບສີສົ້ມຫຼື ໝາກ ຂາມ, ໃນ ຄຳ ເວົ້າ, ບໍ່ສຸພາບແລະສົດຊື່ນ, ແຕ່ຖ້າສຸກແລ້ວ

ອິດທິພົນຂອງ pomelo ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ

ພະຍາດເບົາຫວານແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຈຸລັງໄຂມັນສັງເຄາະຮໍໂມນຮໍໂມນ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບອິນຊູລິນແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດນ້ ຳ ຕານໂດຍ adipocytes (ຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອ adipose). ໂລກອ້ວນແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານຄົງທີ່ຂອງຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງປະລິມານອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ.

ສະນັ້ນ, ອາຫານການຕ້ານໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ກັບອາຫານຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຈ່າຍ. ໝາກ ອຶມີຈາກ 25 ເຖິງ 39 kcal (ຕໍ່ 100 g), ຂື້ນກັບຊະນິດ. ການໃຊ້ລູກໃນທ້ອງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໂລກເບົາຫວານ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ.

Pomelo ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍພືດທີ່ໃຫຍ່ແລະຍືດໄດ້. ມັນກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ. ໝາກ ນາວຍັກໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຕັມໄວແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ. ລວມທັງ ໝາກ ເຂືອໃນອາຫານການກິນ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນ.

Pectins ທີ່ມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງລູກໃນທ້ອງມີອາການບວມເມື່ອມີການພົວພັນກັບນໍ້າ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານ ລຳ ໄສ້, ພວກມັນດູດຊຶມຄໍເລດເຕີຣອນ, ສານພິດແລະຈຸລິນຊີທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ. ຫຼັງຈາກກິນຫມາກໄມ້, microflora ໃນລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍັງເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກມີສານພິເສດໃນເດັກ: inositol ແລະ lipase enzyme lipase. Inositol ເລັ່ງການ metabolism, ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ. Lipase ທຳ ລາຍໄຂມັນແລະ ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍພ້ອມກັບແປ້ງ.

ຜົນກະທົບຂອງລູກໃນທ້ອງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບເມນູລາຍວັນ, ນຳ ພາໂດຍດັດສະນີ glycemic (GI). ດັດຊະນີ Glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງເຖິງອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ. GI ຍິ່ງໃຫຍ່ເທົ່າໃດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການໂດດຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບສູງທີ່ສຸດ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີ GI ເກີນ 70 ໜ່ວຍ ໃນອາຫານ. GI pomelo ແມ່ນ 30 ໜ່ວຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ສ່ວນຂອງ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນບັນຈຸສານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບ naringin. Naringin ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບລາວ, ໃບເຕີຍໃນການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍຟື້ນຟູການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ. ລູກໃນທ້ອງຍັງມີສານ lycopene ຄ້າຍຄືອິນຊູລິນ.

ການຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກ ໝາກ ອຶມີຂື້ນເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫລາຍ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການດູດຊຶມທາດແປ້ງຈາກທາດໃນກະເພາະອາຫານຊ້າລົງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການກະໂດດຂັ້ນໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີທາດແປ້ງຈາກ 6.7 ຫາ 9.6 g (ຕໍ່ 100 g). ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງ 50-60% ຂອງຄາບອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທົດແທນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໂດຍອາຫານພືດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ.

ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ເຂືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນພ້ອມໆກັບແກ່ນ. ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຈະຊ້າລົງການປ່ຽນທາດແປ້ງໃນຄາໂບໄຮເດຣດເປັນ glucose.

ວິຕາມິນທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ Pomelo

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກະຕຸ້ນການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ພວກມັນກະຕຸ້ນຂະບວນການຜຸພັງໃນຈຸລັງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ໂລກຫົວໃຈຫຼອດເລືອດແລະໂຣກ atherosclerosis.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະອື່ນໆ (ວິຕາມິນອີ, naringin, lycopene, beta-cryptoxanthin). Pomelo ກັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບມັກຈະທົນທຸກຈາກການຂາດວິຕາມິນ. ການຂາດວິຕາມິນເຮື້ອຮັງເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ຖ້າຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ສະ ເໝີ ແລະມັກຈະທົນທຸກຈາກການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ລາວຂາດວິຕາມິນ. ວິຕາມິນ C ແລະ E ກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ວິຕາມິນອີອາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ C ແລະ E, pomelo ມີວິຕາມິນ B1, B2, B6 ແລະ PP.

ວິຕາມິນ B1 ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການຂອງການເຜົາຜານພະລັງງານແລະການເຜົາຜານທາດແປ້ງ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງ thiamine ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການກິນ ໝາກ ເຂືອເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານ: cardiomyopathy (ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານເສັ້ນເລືອດໃນກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ).

ວິຕາມິນ B2 ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ (ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ). Riboflavin ປົກປ້ອງ retina ຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮັງສີ UV. ມັນຊ່ວຍຮັກສາສາຍຕາທາງສາຍຕາແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຄື: ໂຣກ retinopathy (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ retina ຂອງສາຍຕາ).

ເນື່ອງຈາກຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງອາຫານໂປຕີນໃນອາຫານ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຕ້ອງການວິຕາມິນ B6. Pyridoxine ໃຫ້ທາດແປ້ງໂປຣຕີນປົກກະຕິ. ຖ້າມັນມີຢູ່ໃນອາຫານ, ຄົນເຈັບປະສົບຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ຈາກລະບົບປະສາດໃນພະຍາດເບົາຫວານ (ຕັບ, ປວດຂາ). ວິຕາມິນ B6 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin. ຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນ B6 ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະທ້າຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເມື່ອມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ. ເນື່ອງຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ຜູ້ປ່ວຍສູນເສຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະທົນທຸກຈາກໂຣກເລືອດຈາງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຂົນຕາໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີມະຫາພາກຫຼາຍຊະນິດ, ແລະຈຸລິນຊີ, ເຊິ່ງມີຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຮີບດ່ວນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທາດເຫຼັກທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນທ້ອງສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງດອກແຂມແມ່ນຍ້ອນມີໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃນມັນ. Macronutrients ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຫົວໃຈວາຍ. ໂພແທດຊຽມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຜະລິດໂປຣຕີນ, ການປ່ຽນທາດນ້ ຳ ຕານເປັນ glycogen ແລະການດູດຊືມທາດ glucose ໂດຍເນື້ອເຍື່ອ.

ໃນໂລກເບົາຫວານພະຍາດເບົາຫວານ, ການຂາດ phosphorus, ສັງກະສີແລະ manganese ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ເນື່ອງຈາກຂາດ phosphorus ແລະສັງກະສີ, ລະບຽບການຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະຊຸດໂຊມລົງ, ແລະກົນໄກຊີວະເຄມີຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງ. Manganese ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການດູດຊຶມ ນຳ ້ຕານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດ. ການຂາດສານອາຫານຈຸລິນຊີທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານບໍ່ພໍ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໂປມເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູລະດັບທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທາງດ້ານພູມສາດທາງວິທະຍາຂອງຟອສຟໍ, ມັງກອນແລະທາດສັງກະສີ.

ວິທີການໃຊ້ກະໂປງ

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂື້ນກັບວິທີການ ນຳ ໃຊ້ແລະປະລິມານຂອງມັນ. Pomelo ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນຂອງກຸ່ມສີເຫຼືອງ (ອາຫານການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ). ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງຫລືຕາມຫຼັກການ "ແບ່ງເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ." ສ່ວນທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 200 g ຕໍ່ມື້.

ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີໂຣກເບົາບາງຫາປານກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງລູກໃນທ້ອງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນທຸກໆມື້. ຖ້າ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ຫຼາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານຢາ.

ສ່ວນທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ຈຳ ນວນຂອງຊິ້ນທີ່ພໍດີກັບຝາມືຂອງທ່ານ. ຖ້າພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍກວ່າ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້. ສ່ວນປະຈໍາວັນຂອງມັນຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປຸງແຕ່ງດອກແຂມແລະໃຊ້ມັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານປັ່ນປ່ວນ, ໝາກ ໂມ, ວຸ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກ ໝາກ ເຍົາ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບແຫ້ງແລະແຫ້ງບໍ່ຄວນໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ການຮັກສາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານ.

Pomelo ແມ່ນໃຊ້ສົດທີ່ສຸດ. ແຍກສ່ວນທີ່ເປັນສີຂາວຈາກ lobules ບໍ່ຄວນຈະເປັນ. ການແບ່ງປັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ຫຸ່ງ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມດ້ວຍຕົນເອງຫຼືດ້ວຍການກົດທີ່ເຢັນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມຮ້ອນ. ນ້ໍາຄວນດື່ມເຫຼົ້າທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ.

ມັນຄວນຈະລະວັງໃນໃຈວ່າບໍ່ມີເສັ້ນໃຍໃນນ້ ຳ ໝາກ ໂມ. ດັ່ງນັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມຈະສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ກ່ວານ້ໍາມັນ.

ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ເຂືອຫລັງກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານທີ່ກິນ. ຄວນແບ່ງສ່ວນປະ ຈຳ ວັນອອກເປັນຫລາຍພາກສ່ວນແລະບໍລິໂພກມັນຕະຫຼອດມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນລະດັບດຽວກັນ.

Pomelo ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ສະນັ້ນ, ຄົນເຮົາທຸກທໍລະມານກັບອາການແພ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ໄດ້. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກລູກໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນ. Contraindication ແມ່ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເນື່ອງຈາກມີທາດໂປຕາຊຽມໃນປະລິມານຫຼາຍ (235 ມກຕໍ່ 100 ກຣາມ), ໝາກ ອຶສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການກ້າມເລືອດໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ.

ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ເຂືອໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກກະເພາະ, ໂລກຕັບອັກເສບ, ໂຣກປອດອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອຫລື colitis.

ການໃຊ້ ໝາກ ຂາມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຮ້າຍຂອງຢາເສບຕິດ. ຄົນເຈັບທີ່ຈະກິນຢາ statin ຕ້ອງປະຕິເສດທີ່ຈະລວມເອົາ ໝາກ ໂມໃນເມນູ.

ອິດທິພົນຂອງ pomelo ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ

ຜົນກະທົບຂອງລູກໃນທ້ອງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ວິຕາມິນທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ Pomelo

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. Pomelo ກັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ວິຕາມິນ B1 ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການຂອງການເຜົາຜານພະລັງງານແລະການເຜົາຜານທາດແປ້ງ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງ thiamine ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການກິນ ໝາກ ເຂືອເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ: cardiomyopathy (ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານເສັ້ນເລືອດໃນກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ).

ວິທີການໃຊ້ກະໂປງ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປຸງແຕ່ງດອກແຂມແລະໃຊ້ມັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານປັ່ນປ່ວນ, ໝາກ ໂມ, ວຸ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກ ໝາກ ເຍົາ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບແຫ້ງແລະແຫ້ງບໍ່ຄວນໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.ການຮັກສາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານ.

ມັນຄວນຈະລະວັງໃນໃຈວ່າບໍ່ມີເສັ້ນໃຍໃນນ້ ຳ ໝາກ ໂມ. ດັ່ງນັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມຈະສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ກ່ວານ້ໍາມັນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະລັກສະນະຂອງມັນ

Pomelo ແມ່ນສະມາຊິກຂອງສະກຸນຫມາກໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວແລະ ສຳ ລັບຄຸນນະພາບລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າ ໝາກ ກ້ຽງຂອງຈີນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງສະກຸນນີ້, ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ແມ່ນມີວິຕາມິນ C ແລະ A. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີ:

ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
pectin
ອາຊິດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ວິຕາມິນ B,
ແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, sodium, phosphorus, potassium ແລະອື່ນໆ.
ເສັ້ນໃຍອາຫານ.

ຫມາກໄມ້ສຸກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງມີສີຜິວສົດໃສເປັນເອກະພາບໂດຍບໍ່ມີຮອຍດ່າງແລະຈຸດດ່າງ ດຳ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີເປືອກຫນາຈະແຫ້ງແລະບໍ່ແຊບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປາຍຂອງຂົນນົກໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຈະມີ ໝວກ ທີ່ແຫນ້ນ (ປົກກະຕິເຖິງ 2 ຊັງຕີແມັດ). ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນຈຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດພົບໄດ້ໃນບົດຄວາມເຫັດແລະເບົາຫວານ!

ໝາກ ອຶທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າ ໝາກ ເຍົາມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບີບອອກມາ ໃໝ່ໆ ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນແລະຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານອ່ອນລົງ (ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບເບົາຫວານທຸກຊະນິດ!)!

ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ມູນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າໃນບົດຂຽນ: ມີອາຫານປະເພດໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ກ່ຽວກັບຄວາມງາມໃນການເບິ່ງແຄລໍຣີ່, ເພາະວ່າຜີວ ໜັງ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນກ່ຽວກັບຕົວເລກ! ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງລູກໃນທ້ອງແມ່ນພຽງແຕ່ສາມສິບຫ້າແຄລໍລີ່ເທົ່ານັ້ນ! ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້, ຍ້ອນທາດເອນໄຊທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍໄຂມັນແລະກະຕຸ້ນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອຢູ່ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມແລະ pectin ຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂຄວາມດັນເລືອດແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບແຜ່ນ atherosclerotic. ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດອັງກິດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຕໍ່ ໝາກ ພ້າວ - ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍຮັບມືກັບໂລກເບົາຫວານແລະໄວກ່ວາໄວ.

ຕອນນີ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງຄວາມອັນຕະລາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຕໍ່ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຫຼືເປັນອັນຕະລາຍໃນເວລາທີ່ກິນເກີນ. ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງອາການແພ້, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ຂ້ອຍຍັງສາມາດໃຊ້ກະໂປະໄດ້ແນວໃດ?

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກແຮງງານທີ່ແປກ ໃໝ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆໄດ້ (ຕົວຢ່າງສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ).

ແມ່ນແຕ່ຂໍ້ມູນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າໃນບົດຂຽນ: Beetroot ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງພືດຮາກ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນສົມທົບຢ່າງສົມບູນກັບຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຮູບຊົງແລະລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະສົມປະສານທີ່ພົບເລື້ອຍແມ່ນ:

ກັບປາ
ດ້ວຍສະຫມຸນໄພສົດໃບໄມ້,
ກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
ກັບຊີ້ນໄກ່.

Pomelo ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຫຼືປ່ຽນແທນຂອງຫວານ!

ຄຸນສົມບັດແລະເນື້ອຫາ

Pomelo ແມ່ນຕົວແທນຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ເຊິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ C. ບັນຈຸ:

ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງມີສີລຽບໂດຍບໍ່ມີຈຸດດືງຫລືຮອຍເປື້ອນ. ຖ້າການປອກເປືອກ ໝາກ ໃຫ້ ແໜ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຈະບໍ່ມີລົດຊາດແລະແຫ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນເທິງຂອງເດັກຕ້ອງມີປາຍ ໜາ ເຖິງ 2 ຊມ.

ທຸກໆອົງປະກອບຕາມຮອຍມີອິດທິພົນແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜິວ ໜັງ ແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເປັນອັນຕະລາຍແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ pomelo

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ອຶທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຈະ ບຳ ລຸງດ້ວຍວິຕາມິນ. ນ້ ຳ ໝາກ ເຍົາຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຫມາກໄມ້ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (35 kcal), ສະນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນວ່າການກິນຂອງມັນຈະມີຜົນຕໍ່ຕົວເລກແນວໃດ: ປອນພິເສດຈະບໍ່ຖືກເພີ່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມ ນຳ ້ ໜັກ, ທຳ ລາຍໄຂມັນໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງເອນໄຊ. ເນື່ອງຈາກໂພແທດຊຽມແລະ pectin ໃນ ໝາກ ໄມ້, ມັນຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະ ກຳ ຈັດແຜ່ນຈາລຶກທີ່ມີອາການຊືມເສົ້າ.

Pomelo ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ໂຣກຜີວ ໜັງ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ຂໍຂອບໃຈກັບນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດຕ້ານທານກັບພະຍາດໄວຣັດແລະຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ໝາກ ໄມ້ນີ້ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ຍອມກິນອາຫານແຕ່ລະຊະນິດ, ຫຼືມີປະລິມານການກິນເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າທ່ານກິນຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ນາວໃນປະລິມານຫຼາຍ, ອາການແພ້ຈະເກີດຂື້ນ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ pomelo

ລູກໃນທ້ອງສາມາດບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ເຍົາແມ່ນ 30 ໜ່ວຍ, ແລະນີ້ແມ່ນຕໍ່າກວ່າຂີດ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ສະນັ້ນ ໝາກ ເຍົາທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຄວນມີເນື້ອເຍື່ອເຖິງ 150 g, ສະນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ຄວນແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍສ່ວນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ, ພວກມັນຖືກ ຈຳ ກັດບໍ່ເກີນ 100 ມລຕໍ່ຄັ້ງ. ປະລິມານຢາທັງ ໝົດ ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ສະຫຼຸບ

Pomelo ແມ່ນລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນອີ່ມທ້ອງດ້ວຍລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ຫມາກໄມ້ຈະສົດຊື່ນສະຫຼັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊີ້ນ.

Pomelo ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ແລະລົດຊາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມສຸກ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດແລະຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ໄມ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມປະລິມານດັ່ງກ່າວ.