ໂລກເບົາຫວານ - ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບ

ການປ່ຽນແປງທາງເມຕິນໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນຍ້ອນທັງການມີຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະການລະເມີດຄວາມລັບຂອງມັນໂດຍຈຸລັງຂອງກະເພາະ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ insulin ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງມັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເພາະວ່າ ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຫຼຸດລົງ. ເພື່ອຮັກສາລະບຽບການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃຫ້ພຽງພໍພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ສາມາດສະ ໜອງ ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II ຄວນມີຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ.

ເປັນຫຍັງຄາບອາຫານ
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນໂລກອ້ວນແລະການກິນທີ່ເກີນ. ສະນັ້ນ, ການເຮັດໃຫ້ເລື່ອງສານອາຫານເປັນປົກກະຕິຈະເປັນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງການເຜົາຜານອາຫານແລະກົດລະບຽບຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ການກິນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ເປັນການປະກອບສ່ວນເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ອິນຊູລິນ.
ການນັດພົບຂອງຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແລະໂດຍສະເພາະການກະກຽມອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງພະຍາດ.
ອາຫານການກິນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ຫຼັງຈາກເຮັດການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການດ້ານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້.

ຮູບແບບພະລັງງານ
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ຕ້ອງການອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນເລືອກອາຫານທີ່ຈະແຊບແລະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານທີ່ເລືອກຄວນປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງການໄດ້ຮັບສານອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະລັງງານທີ່ສະຫງວນໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ເລີ່ມຕົ້ນບໍລິໂພກ, ໄຂມັນຖືກເຜົາແລະຄົນເຈັບຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ ຈຳ ເປັນປະ ຈຳ ວັນໃນອາຫານແມ່ນຂື້ນກັບນ້ ຳ ໜັກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລັກສະນະການເຮັດວຽກແລະຢາທີ່ກິນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນລົງເປັນ 1000-1200 kcal ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະໃນລະດັບ 1200-1600 kcal ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.

ແມ່ນຫຍັງ, ບໍ່ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນອາຫານການກິນ, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງແລະອາຫານທີ່ເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າມີພະລັງງານສູງ: ນ້ ຳ ມັນ (ລວມທັງຜັກ), ຄີມສົ້ມ, mayonnaise, margarine, ຕ່ອນມັນ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ຊີ້ນໄຂມັນ, ປາໄຂມັນ, ຊີ້ນສັດ, ຜິວສັດປີກ, ຊີດ (ມີໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາ 30%), ຄີມ, ໄຂມັນ , ແກ່ນ, ເມັດ, ແລະອື່ນໆ.
ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານຄື: ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເຄື່ອງປັ່ນ, ຮັກສາ, kvass, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມ (ລວມທັງ Cola, Fanta, Pepsi, ແລະອື່ນໆ).

ອາຫານຄວນຈະຖືກຄອບ ງຳ ໂດຍຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ແລະເສັ້ນໄຍພືດຫຼາຍ, ພ້ອມທັງປະເພດຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຜັກດິບຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ (ກະລໍ່າປີ, ຜັກກາດດອກ, ແຄລອດ, ເບັດ, turnips, radishes, ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ສີຂຽວ).
ທ່ານຄວນເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃສ່ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີສານອາຫານຫຼືບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີສານອາຫານປະກອບມີ aspartame, saccharin, cyclamate, stavioside (Sucraside, Aspartame, Surel, SusLux ແລະອື່ນໆ). ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນປະຈຸບັນມີສ່ວນປະກອບທົດແທນນ້ ຳ ຕານສູງ. ພວກມັນບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຈາກນ້ ຳ ຕານ. ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຕິດຕາມກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ໃນພະແນກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ໂລກເບົາຫວານແລະເຫຼົ້າ
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນ ຈຳ ກັດການດື່ມເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ (ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ). ເມື່ອກິນຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ, ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ).

ອາຫານແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ອາດຈະເປັນ, ຫລັງຈາກໄດ້ອ່ານຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ, ອາລົມຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ, ແລະທ່ານຄິດວ່າ: ຂ້ອຍຈະໄປກິນຫຍັງ? ຫຼັງຈາກທີ່, ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ? .
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນເກືອບເທົ່າກັບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ແມ່ນຕິດຕາມມາຈາກຫລາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງທີ່ຕິດຕາມເບິ່ງລັກສະນະແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີແມ້ແຕ່ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສູດຫລາຍຮ້ອຍສູດ ສຳ ລັບແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອແຕ່ງເມນູຂອງທ່ານ. ຢ່າກິນຫຍັງເລີຍ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຢຸດການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ ໜ້າ ວິຕົກ, ແຕ່ຍັງຈະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ອີກດ້ວຍ. ຄົນອື່ນຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບແມ່ນກຸນແຈຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່.

ການວິນິດໄສພະຍາດເບົາຫວານ

ຫ້ອງທົດລອງເອກະລາດ INVITRO ສະ ໜອງ ການທົດລອງທາງຄລີນິກເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມສະພາບຂອງທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການທົດສອບ, ລາຄາແລະການກຽມຕົວ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ນີ້:
ສະບັບເລກທີ 65. ຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ
ສະບັບເລກທີ 66. ຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ອາຫານປະ ຈຳ ວັນ

ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງ. Rye, bran, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີຈາກແປ້ງຂອງເຂົ້າຈີ່ຊັ້ນ 2, ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 200 g ຕໍ່ມື້. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍການຫຼຸດ ຈຳ ນວນເຂົ້າຈີ່.

ຍົກເວັ້ນ: ຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າ ໜົມ ມັນເບີແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ແກງ ແກງຜັກຕ່າງໆ, ແກງກະລໍ່າປີ, borscht, beetroot, ຊີ້ນແລະ okroshka ຜັກ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ປາແລະເຫັດເຫັດກັບຜັກ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທັນຍະພືດ, ມັນຝະລັ່ງ, ຊີ້ນສັດ.

ຍົກເວັ້ນ: ອາຫານປະເພດໄຂມັນທີ່ແຂງແຮງ, ໄຂມັນ, ແກງນົມກັບ semolina, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຊີ້ນ, ສັດປີກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນສັດ, ກະຕ່າຍ, ໄກ່, ຕົ້ມໄກ່ແລະເຕົາ, ຟັກແລະສິ້ນ.

ຍົກເວັ້ນ: ຊີ້ນທີ່ເປັນໄຂມັນ, ເປັດ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ໄສ້ກອກສ່ວນໃຫຍ່, ອາຫານກະປnedອງ.

ປາ. ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ອົບ, ບາງຄັ້ງຂົ້ວ. ປາກະປinອງໃນນ້ ຳ ຂອງມັນເອງ.

ຍົກເວັ້ນ: ປະເພດໄຂມັນແລະແນວພັນປາ, ເກືອ, ການສູບຢາ, ນ້ ຳ ມັນກະປ,ອງ, caviar.

ຜະລິດຕະພັນນົມ. ເຄື່ອງດື່ມນົມແລະນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງກະປ-ອງທີ່ມີໄຂມັນເຄິ່ງແລະບໍ່ມີໄຂມັນແລະຖ້ວຍຈາກມັນ. ຄີມສົ້ມ - ມີ ຈຳ ກັດ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເນີຍແຂງໄຂມັນຕໍ່າ.

ຍົກເວັ້ນ: ເນີຍເກືອ, ເນີຍແຂງຫວານ, ຄຣີມ.

ໄຂ່. ເຖິງ 1-1.5 ຊິ້ນ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໂປຕີນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກເນື້ອງອກ. Yolks - ຈຳ ກັດ.

ທັນຍາພືດ. ຄາໂບໄຮເດຣດ - - buckwheat, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າບາເລ້, ເຂົ້າໂອດ, ແລະທັນຍາພືດແມ່ນມີ ຈຳ ກັດພາຍໃນມາດຕະຖານ.

ເພື່ອຍົກເວັ້ນຫຼື ຈຳ ກັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ເຂົ້າ, semolina ແລະ pasta.

ຜັກ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດຕາມທາດແປ້ງທາດແປ້ງປົກກະຕິ. ຄາໂບໄຮເດຣດຍັງຖືກພິຈາລະນາເຂົ້າໄປໃນແຄລອດ, ເບຍ, ຖົ່ວຂຽວ. ຜັກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກວ່າ 5% ແມ່ນມັກ - (ຜັກກາດ, zucchini, ຜັກ, ຜັກສະລັດ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ເຂືອ). ຜັກສາມາດກິນດິບ, ຕົ້ມ, ອົບ, ປີ້ງ, ມັກກິນ ໜ້ອຍ - ຂົ້ວ.

ຍົກເວັ້ນ: ຜັກເກືອແລະດອງ.

ອາຫານຫວ່າງ Vinaigrettes, ສະຫຼັດຈາກຜັກສົດ, caviar ຜັກ, squash, herring ແຊ່ນ້ໍາ, ຊີ້ນແລະປາ aspic, ສະຫຼັດອາຫານທະເລ, ວຸ້ນຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

ອາຫານຫວານ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆຂອງຫວານແລະສົ້ມໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້. ວຸ້ນ, sambuca, mousse, ໝາກ ໄມ້ stewed, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ xylitol, sorbite ຫຼື saccharin.

ຍົກເວັ້ນ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອຶ, raisins, ກ້ວຍ, ວັນທີ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຄີມກ້ອນ.

ນ້ ຳ ຊອດແລະຕາມລະດູການ. ໄຂມັນຕ່ ຳ ໃສ່ຊີ້ນອ່ອນ, ປາແລະເຫັດເຫັດ, ອາຫານຜັກ. ຫມາກພິກ, horseradish, mustard - ໃນຂອບເຂດທີ່ຈໍາກັດ.

ຍົກເວັ້ນ: ຊອດໄຂມັນ, ເຜັດແລະເກືອ.

ເຄື່ອງດື່ມ. ຊາ, ກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ນ້ ຳ ຈາກຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານເລັກນ້ອຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ຂອງດອກກຸຫລາບປ່າ.

ຍົກເວັ້ນ: ນ້ ຳ ອະງຸ່ນແລະນ້ ຳ ທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຕານຊາຍ.

ໄຂມັນ. ມັນເບີທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ (ບໍ່ເກີນ 1 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ), ນ້ ຳ ມັນຜັກ - ໃນຖ້ວຍ.

ຍົກເວັ້ນ: ຊີ້ນແລະໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ໝາຍ ເລກ DIET 9 ຕໍ່ມື້. ອາທິດທີ 1

ໝາຍ ເລກ DIET 9 ຕໍ່ມື້. ອາທິດທີ 2

ໝາຍ ເລກ DIET 9 ຕໍ່ມື້. ອາທິດທີ 3

ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ - ໂຣກເບົາຫວານ: ທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບວິທີການຂອງພະຍາດແລະວິທີການປິ່ນປົວ

ໃຫ້ຄວາມຮຸນແຮງ, ທຳ ມະຊາດ, ແລະຫຼັກສູດ ພະຍາດເບົາຫວານ ອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກນັ້ນຄວາມພ້ອມ contraindications ກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມາດົນກວ່າ ໜຶ່ງ ປີ, ແຕ່ໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບການເຈັບເປັນຂອງລາວໃນໄລຍະນີ້, ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມສະພາບຂອງລາວໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ, ເພາະວ່າລາວໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ contraindications ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບດັ່ງກ່າວສາມາດເລືອກເອົາຕົນເອງເປັນລະບອບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ, ລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລະບຽບການໂພຊະນາການເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກພິເສດ. ມັນແມ່ນເພື່ອຊີວິດດັ່ງກ່າວທີ່ຄົນເຮົາຄວນພະຍາຍາມໃນການມີພະຍາດເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບພະຍາດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ ຂໍ້ຈໍາກັດແລະ contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

Contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

ການ ຈຳ ກັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ແນ່ນອນວ່າຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນຮ້າຍແຮງຂອງຮ່າງກາຍອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີການເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ມີຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກການໂຫຼດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງອິນຊູລິນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງໂລກລະລາຍໃນເລືອດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານຢາອິນຊູລິນຄວນຈະຕ່ ຳ ກວ່າປະລິມານທີ່ປົກກະຕິໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ອາຫານການກິນ

ໃນອາຫານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຂອງມັນ, ແລະຍັງເລືອກອາຫານທີ່ບັນຈຸ ທາດແປ້ງທີ່ຈະບໍ່ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ. ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວ, ບາງຄັ້ງຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານສາມາດມີວັນພັກຜ່ອນໂດຍໃຫ້ຕົວເອງກິນອາຫານທີ່ແຊບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນພຽງແຕ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄິດໄລ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ອິນຊູລິນຫຼາຍປານໃດ.

ຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການກິນຢູ່ຕະຫຼອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະ ໜາດ ຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍອີງຕາມອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາໄດ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືດື່ມນ້ ຳ ຊາຫວານ ໜຶ່ງ ຈອກ - ເຊິ່ງປະເມີນ ຈຳ ນວນທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງອິນຊູລິນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາພະຍາດແມ່ນເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຕິດຕາມອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິບັດກັບການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນ.

ເນື້ອແທ້ແມ່ນຫຍັງ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຮູ້ສິ່ງທີ່ລາວບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້: ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ທັນຍະພືດ, ເຂົ້າຈີ່ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ນຶກພາບວ່າລາວສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ແລະພະຍາດເບົາຫວານສາມາດມີອາຫານແຊບຫຼາຍ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະສົມບູນເຊິ່ງມັນ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຍັງສາມາດເຍາະເຍີ້ຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ອະທິບາຍວ່າ Tatyana Rumyantseva, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດ endocrinologist ແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ຂຽນປື້ມ Cookbook ທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງກິນຜັກ (ສູງເຖິງ 800-900 ກຣາມຕໍ່ມື້) ແລະ ໝາກ ໄມ້ (300-400 ກຣາມຕໍ່ມື້). ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນນົມ (ສູງເຖິງ 0.5 ລິດຕໍ່ມື້), ຊີ້ນແລະປາ (ເຖິງ 300 ກຣາມຕໍ່ມື້), ເຫັດ (ເຖິງ 150 ກຣາມຕໍ່ມື້). ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຍັງເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼາຍ, ເຂົ້າຈີ່ 100 g ຫຼື 200 g ຂອງມັນຕົ້ນ / ຫານປະເພດເມັດຕໍ່ມື້. ບາງຄັ້ງຄາວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກິນຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແທນທີ່ຈະເປັນຂອງພວກມັນ (ເບິ່ງເມນູຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂໍ້ຄວາມ).

ວິທີການເຮັດວຽກຂອງອາຫານ

ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນການສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການດູດຊຶມທາດແປ້ງ. ໃນເວລາທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານ (ຄົນເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະມີທາດແປ້ງ), ຈຸລັງຈະຢຸດຮູ້ສຶກວ່າອິນຊູລິນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະສູງຂື້ນ. ຄວາມ ໝາຍ ຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູເຊວທີ່ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກກັບອິນຊູລິນແລະຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມ ນຳ ້ຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ວິທີການປ່ຽນໄປ

ເອົາຜູ້ທີ່ເປັນຕົວແທນ (cookies, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ) ອອກຈາກເຮືອນແລະເກັບມ້ຽນ ໝາກ ໄມ້ / ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ສຸກໃນສາຍຕາ, ແລະໃນຕູ້ເຢັນກໍ່ມີ ໝາກ ເຜັດຫວານ, ໝາກ ເລັ່ນ, carrots, ໝາກ ແຕງສົດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂອງຫວານ, ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນມັນກັບຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດອື່ນ. ປ່ຽນເຂົ້າຈີ່, ມັນຝະລັ່ງ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ຜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີບ່ອນຫວ່າງ ສຳ ລັບຂອງຫວານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕອນທ່ຽງ, ແທນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຕົ້ານົມໄກ່, ແຕ່ງອາຫານປະເພດແຈ່ວ, ປະຕິເສດເຂົ້າຈີ່ ສຳ ລັບແກງແລະ ໝາກ ໄມ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຊື້ຂອງຫວານໄດ້ 80 ສ່ວນຮ້ອຍ (80-100 ກຣາມ) ຂອງ tiramisu ທີ່ທ່ານມັກ.

ແບ່ງແຜ່ນອອກເປັນສອງ. ຈົ່ງຕື່ມຜັກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະເລີ່ມຮັບປະທານອາຫານກັບພວກມັນ. ແບ່ງອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນສອງ. ໃສ່ໂປຕີນ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງ) ຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ (ເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ) ໃສ່ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ. ເມື່ອທ່ານກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼືໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້), ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່.

ຕິດຕາມອາຫານການກິນ. ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ບໍ່ເກີນ 100-150 g (ຂະ ໜາດ ຂອງດາດບັດ) ຫຼື 200 ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າຫຼືທັນຍາພືດອື່ນໆ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທັນຍາພືດຕໍ່ມື້ 30 g ຫຼືປະມານ 2 tbsp. ທ (ວັດຖຸດິບ).

ແທນນ້ ຳ ໂຊດາແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ອຸດສາຫະ ກຳ, ປະສົມຕົວເອງກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຕົວຢ່າງ: ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 100 ml + 1 tbsp. ທ ນ້ໍານາວ + 100 ml ຂອງນ້ໍາປະກາຍໄຟ Perrier, San Pellegrino ຫຼື Narzan. ທາດແຫຼວ, ນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ຊາ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມບໍ່ດື່ມຫຼັງອາຫານ, ແຕ່ກ່ອນ.

ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຈີ່, ໃສ່ເຂົ້າໂອດໃນຊີ້ນ minced ສຳ ລັບເຄື່ອງຕັດ, ພື້ນກະລໍ່າປີໃນເຄື່ອງປັ່ນ (ໃບຂີ້ຫູດກ່ອນ), ກະຕັນຍູ carrots ແລະສະຫມຸນໄພສົດ.

ປ່ຽນຈາກສີຂາວໃສ່ເປັນສີຂາວ ເຂົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ, ພະຍາຍາມທົດແທນແນວພັນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນໃນແຊນວິດກັບອາໂວກາໂດ, muesli ດ້ວຍເຂົ້າໂອດແລະສາລີ.

ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມັກກິນຜັກດິບ, ພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດເຂົ້າ ໜົມ, ກະແລັມ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ຖົ່ວຍາວ. ໃນເຕົາອົບອົບຜັກ ສຳ ລັບ borsch, vinaigrette, caviar eggplant, ສະຫຼັດອົບແລະເຕົາອົບ, ພວກມັນຈະກາຍເປັນລົດຊາດແຊບແລະມີກິ່ນຫອມ.

ຖ້າບໍ່ມີເວລາແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃຫ້ຊື້ສ່ວນປະສົມຜັກທີ່ແຊ່ແຂງ (ພ້ອມກັບຜັກກະລໍ່າ, ເຫັດ, ພິກໄທ, ໜໍ່ ໄມ້ແລະອື່ນໆ). Stew ສໍາລັບ 15-20 ນາທີກຽມພ້ອມທີ່ຈະ garnish ສໍາລັບ steaks.

ການທົດລອງກັບນ້ ຳ ຫວານ: ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ aspartame, nectar agave, stevia. Tatyana Rumyantseva ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງ saccharin, xylitol ແລະ sorbitol: Saccharin ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສານມະເລັງ. Xylitol ແລະ sorbitol ໃນປະລິມານຫລາຍສາມາດ ທຳ ລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຮັບຟັງຕົວທ່ານເອງໃນເວລາກິນເຂົ້າ (ເບິ່ງການກິນທີ່ມີສະຕິທຽບກັບການກິນຫຼາຍເກີນໄປ). ຢ່າກືນນ້ ຳ ຢ່າງຮີບດ່ວນ, ຄ້ຽວຊ້າໆ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ. ສະ ໝອງ ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຮັບຮູ້ຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານ, ສະນັ້ນຢຸດກິນເຂົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມ 80%. ລໍຖ້າ 20 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຍັງຫິວເຂົ້າ, ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມ.

ຊອກຫາຄວາມສະຫນຸກສະ ໜານ ອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານ.ເຕີມດອກໄມ້ແລະເຮືອນສີຂຽວໃສ່ເຮືອນ, ຟັງເພັງທີ່ທ່ານມັກ, ພັກຜ່ອນຢູ່ສວນຫຼືສວນສາທາລະນະ, ຫຼີ້ນກັບ ໝາ / ແມວ, ທຽນກິ່ນຫອມອ່ອນໆ, ອາບນ້ ຳ ຍາວ, ໄປນວດນວດ. ເມື່ອທ່ານສະແດງຄວາມຮັກແບບນັ້ນຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫັນໄປຫາຊັອກໂກແລັດເພື່ອຄວາມສະບາຍ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່

ກະລໍ່າປີ (ສີຂາວ, ງອກ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກບົ້ງ, kohlrabi, ຈີນ), zucchini, ຜັກບົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ (ຜັກບົ່ວ, ສີຂາວ, ສີຂຽວ, ສີແດງ, leeks, ຕື້ນ), ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ພິກໄທ, rhubarb, turnips, ຖົ່ວຂຽວ, ຜັກໃບໄມ້ , ໝາກ ເຂືອ, ຮາກຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ພິກໄທຫວານ, apricot, cherry, pear, cherry plum, plum, cherry, apple, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ກີວີ, feijoa, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ນັດ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ເຫັດ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, Turkey, ປາແລະອາຫານທະເລ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດ, ເບ້ຍໄມ້, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ຊາສະຫມຸນໄພ.

ສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ

ນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມີມັນຫຼາຍ (ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ໂມ, ຊັອກໂກແລັດ, ສີຄີມກ້ອນ, ແລະອື່ນໆ), ແປ້ງສີຂາວແລະຜະລິດຕະພັນຈາກມັນ (ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ), ມັນຕົ້ນ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ອະງຸ່ນ. ແລະ ໝາກ ກ້ວຍ, ນົມຂົ້ນ, ເນີຍຫວານແລະນົມສົ້ມ, ນ້ ຳ ອຸດສາຫະ ກຳ, ໂຊດາຫວານ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ເຫຼົ້າຊ່ວຍເລັ່ງການລະລາຍຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຈຸລັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍໃນໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຈໍານວນເທົ່າໃດມື້

5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ມັກໃນຊົ່ວໂມງດຽວກັນ. ອາຫານຄ່ ຳ ບໍ່ເກີນ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຮັດ ໝໍ້ ສະຫຼັດໃຫຍ່, ຈືນໃສ່ຊີ້ນແລະກິນຈານນ້ອຍທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການກິນເຂົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ກັບ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ດື່ມນົມຫຼື kefir ຈອກ, ທ່ານ Tatyana Rumyantseva ແນະ ນຳ. ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ: ອາຫານເຊົ້າຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ເນື່ອງຈາກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນເປັນປົກກະຕິໂດຍການ ນຳ ອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ໂພຊະນາການຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະດຽວກັນຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ງ່າຍເພື່ອຈະຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນຮໍໂມນທີ່ຕ້ອງການ.

ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ເປັນເອກະພາບໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. ດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານໂພຊະນາການ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດພົບກັບບັນຫາສັບສົນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເພື່ອຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາປື້ມບັນທຶກບ່ອນທີ່ຖ້ວຍແລະຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ຄົນເຈັບກິນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. ອີງຕາມບັນທຶກ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະປະລິມານທັງ ໝົດ ທີ່ກິນຕໍ່ມື້.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ ໝໍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຍຸ, ເພດ, ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບ, ການມີກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ, ອາຫານແມ່ນຖືກລວບລວມ, ເຊິ່ງ ຄຳ ນຶງເຖິງມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ.

ສຳ ລັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຕໍ່ມື້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນໂປຣຕີນ 20-25 ເປີເຊັນ, ຈຳ ນວນໄຂມັນແລະ 50 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງທາດແປ້ງ. ຖ້າພວກເຮົາແປເປັນຕົວ ກຳ ນົດນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບມີ 400 ກຣາມຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ, ອາຫານຊີ້ນ 110 ກຼາມແລະໄຂມັນ 80 ກຣາມ.

ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດໄວທີ່ ຈຳ ກັດ. ຄົນເຈັບຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ.

ຄາບອາຫານທີ່ຕ້ອງໄດ້ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນົມແລະຖ້ວຍຈາກນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ ຈຳ ນວນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຈະຖືກກືນກິນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເລື້ອຍໆ, ສີ່ຫາຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້. ບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ໄດ້ບໍ່ເກີນ 8 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງແຈກຢາຍໃນ ຈຳ ນວນອາຫານທັງ ໝົດ. ປະລິມານແລະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງອິນຊູລິນທີ່ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.
ລວມທັງມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ນຳ ພາໂດຍແບບແຜນການບໍລິຫານອິນຊູລິນ. ທາດແປ້ງສ່ວນຫຼາຍຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ.
ເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນແລະຄວາມຕ້ອງການອາດຈະປ່ຽນແປງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນຈະຖືກຄິດໄລ່ໃນແຕ່ລະຄາບ.
ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານ, ຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ.
ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ການຮັບໃຊ້ຄັ້ງດຽວອາດມີພະລັງງານບໍ່ເກີນ 600 ແຄລໍຣີ່.

ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ contraindications ສຳ ລັບໄຂມັນ, ຄວັນ, ອາຫານເຜັດແລະເຄັມ. ລວມທັງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງໄດ້. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຫນື້ງໃນເຕົາອົບ. ອາຫານຊີ້ນແລະປາຄວນຖືກເຕົາ, ບໍ່ຂົ້ວ.

ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ຮັບປະທານອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດຫວານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າການທົດແທນບາງຊະນິດສາມາດມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງກວ່ານ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກປັບປຸງເປັນປົກກະຕິ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ອາຫານ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປຈາກກະຕຸກແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາເນື້ອໃນທີ່ສົມດຸນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ - 16, 24 ແລະ 60 ເປີເຊັນຕາມລໍາດັບ.
ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແມ່ນຖືກລວບລວມໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ, ອາຍຸແລະພະລັງງານຂອງຄົນເຈັບ.
ທ່ານຫມໍອອກໃບສັ່ງແພດ contraindications ສໍາລັບທາດແປ້ງທີ່ຖືກປັບປຸງ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ທົດແທນດ້ວຍນໍ້າຫວານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
ຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຄວນປະກອບມີຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໄຂມັນສັດ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຕ້ອງເຮັດບົນພື້ນຖານການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນເຊິ່ງໃນນັ້ນມີ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເພີ່ມຂື້ນໄວ. ອາຫານດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:

ສີຄີມກ້ອນ
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
ຊັອກໂກແລັດ
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຫວານ
ຂອງຫວານ
ກ້ວຍ
ໝາກ ອະງຸ່ນ
raisins.

ລວມທັງມີ contraindications ສໍາລັບການກິນອາຫານຂົ້ວ, ການສູບຢາ, ເກືອ, ອາຫານເຜັດແລະເຜັດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ອາຫານປະເພດຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ,
ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ,
ປາເຄັມຫຼືປາທີ່ມີກິ່ນ
ປະເພດໄຂມັນຂອງສັດປີກ, ຊີ້ນຫລືປາ,
Margarine, ມັນເບີ, ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະໄຂມັນຊີ້ນ,
ຜັກເກືອຫລືດອງ
ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ທັນຍາພືດຈາກ semolina, ທັນຍະທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຫຼົ້າ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານກໍ່ແມ່ນສານຕ້ານເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ວ່າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງມີຖ້ວຍປະຈຸບັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍ. ສານນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ມັນຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນເຈັບຕໍ່ອິນຊູລິນ, ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ.

ສຳ ລັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍ່ຫລຸດປະລິມານການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນ, ແຕ່ເພື່ອທົດແທນຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງທາດແປ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍປະສິດທິພາບແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງໄປເປັນທາດແປ້ງທີ່ມີອັດຕາຕ່ ຳ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງແລະຕ່ ຳ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ຕາຕະລາງພິເສດທີ່ທຸກຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນມີ. ຄວນຊອກຫາມັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ພິມມັນໄວ້ໃນເຄື່ອງພິມແລະວາງສາຍໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ.

ທຳ ອິດທ່ານຈະຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາອາຫານແຕ່ລະຢ່າງທີ່ຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ, ນັບຄາໂບໄຮເດຣດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບສາມາດຂະຫຍາຍອາຫານ ບຳ ບັດແລະແນະ ນຳ ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແນະນໍາອາຫານດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການກວດເລືອດສໍາລັບນໍ້າຕານ. ການສຶກສາແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ຜະລິດຕະພັນຖືກສົມມຸດຕິຖານ.

ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດຍັງປົກກະຕິ, ການທົດລອງຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິຫານ.

ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນກັບອາຫານອື່ນໆ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແນະ ນຳ ອາຫານ ໃໝ່ ໃນປະລິມານຫຼາຍແລະເລື້ອຍໆ. ຖ້າລະດັບ glucose ໃນເລືອດເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັບຄືນສູ່ອາຫານກ່ອນ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ການກິນສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເລືອກຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານເປັນ ລຳ ດັບແລະຊ້າໆ, ສັງເກດເບິ່ງແຜນການທີ່ຈະແຈ້ງ.

ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ contraindications ໃນອາຫານສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຂໍ້ຫ້າມເຫລົ່ານັ້ນທີ່ມີຢູ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຂອງປະເພດທີສອງ.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບເອົາຕົວຢ່າງຂອງອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ການສັກຢາ, ໃນລັກສະນະນີ້, ລາວເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວເປັນປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄາບອາຫານອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າຮໍໂມນທີ່ແນະ ນຳ ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ສິ່ງດຽວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍສາມາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບ ຈຳ ນວນຮໍໂມນທີ່ບໍລິຫານ.

ແຕ່, ແນ່ນອນ, ຄົນເຈັບປະເພດນີ້, ຄືກັບທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບພະຍາດນີ້, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ແລະມັນຈະດີກວ່າຖ້າກົດລະບຽບເຫລົ່ານີ້ຖືກແຕ້ມເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບພວກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ຈະ ກຳ ນົດອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພ້ອມທັງລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບສະເພາະ. ຕົວຊີ້ວັດຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຈາກນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ອາຍຸ, ເພດຂອງລາວ, ແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍໂລກພະຍາດຕ່າງໆ, ພ້ອມທັງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ຈະແຈ້ງ.

ໂລກເບົາຫວານຄວນກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ຊາວ, ແລະມັກຊາວຫ້າສ່ວນຮ້ອຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ມີປະລິມານໄຂມັນແທ້, ແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດຄວນເຮັດໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າສິບສ່ວນຮ້ອຍຂອງອາຫານທັງ ໝົດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເວົ້າວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສີ່ຮ້ອຍກຣາມທາດແປ້ງ, ຊີ້ນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍສິບກຼາມແລະໄຂມັນພຽງແຕ່ແປດສິບກຼາມຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ.

ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຄາບອາຫານທີ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ຄືພວກເຂົາຄວນປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊັອກໂກແລັດ (ແມ່ນແຕ່ເຮັດດ້ວຍມືຂອງລາວເອງ), ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆ.

ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມີ contraindications ແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງປະເພດທໍາອິດແລະທີສອງ. ຖ້າພວກເຮົາລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງອາຫານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຫຼາຍເກີນໄປ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນກະເພາະ.

ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຂື້ນກັບຫຼາຍໆປັດໃຈ, ລວມທັງອາຍຸຂອງຜູ້ປ່ວຍ, ເພດ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະຂໍ້ມູນ ສຳ ຄັນອື່ນໆ.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານມີດັ່ງນີ້:

ໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ - ທາດໂປຼຕີນເຮັດໃຫ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 16%, ໄຂມັນ - 24%, ທາດແປ້ງ - 60%.
ກ່ຽວກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ນັກໂພຊະນາການ ກຳ ນົດຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບສະເພາະນີ້ (ອາຍຸ, ການໃຊ້ພະລັງງານແລະຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆແມ່ນໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ).
ທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ.
ພາຍໃຕ້ການຫ້າມຂອງໄຂມັນສັດ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ລົບລ້າງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ລວດໄວແລະປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.
ປະເພດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນຂົ້ວ, ເຜັດ, ເຄັມແລະການສູບຢາລວມທັງອາຫານເຜັດ.

ລວມທັງມີ contraindications ສໍາລັບການກິນອາຫານຂົ້ວ, ການສູບຢາ, ເກືອ, ອາຫານເຜັດແລະເຜັດ.

ມີຕາຕະລາງທີ່ແນ່ນອນທີ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ, ແລະທີ່ຖືກທົດແທນທີ່ດີກວ່າຈາກອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ວ່າມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະທາດແປ້ງໄວ.

ຕາຕະລາງນີ້ສາມາດຫາໄດ້ງ່າຍໃນອິນເຕີເນັດຫລືໄດ້ຮັບຈາກ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບເຫຼົ້າແລະຢາຊະນິດຕ່າງໆ?

ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າພະຍາດເບົາຫວານມີ contraindications ກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍປະເພດຕ່າງໆ. ແຕ່ວ່າ contraindications ເຫຼົ່ານີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຂະ ໜາດ ຂອງເຫຼົ້າ. ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຫຼົ້າດຽວບໍ່ມີຜົນຕໍ່ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ.

ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ, ໃນກໍລະນີນີ້, ການອຸດຕັນຂອງຕັບສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະລິມານ glucose ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ໂລກເບົາຫວານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ຄວນ ຄຳ ນຶງວ່າສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມປະກອບມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າເຫຼົ້າສາມາດຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາການກິນຢາຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃນກໍລະນີທີ່ເສື່ອມໂຊມໃນສະຫວັດດີການປຶກສາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຍຶດຕິດກັບຂະ ໜາດ ດັ່ງກ່າວ:

ເຫຼົ້າແຫ້ງ 150 ກຣາມ (ອ່ອນແອ).
50 ກຼາມຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງ (vodka, rum ຫຼືເຫຼົ້າຂາວ),
ເບຍຂະ ໜາດ 300 ກຣາມ (ເບຍເບົາ).

ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ສັກຢາອິນຊູລິນຢ່າງໄວວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານການສັກຢາກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການກິນລ້ຽງ.

ສ່ວນວ່າຢາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປະຕິເສດໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນຢາແກ້ປວດທີ່ໃຊ້ຢາ intramuscularly.

ໃນການພົວພັນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ແນ່ນອນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ການສັກຢາໃດໆກໍ່ຕາມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຝີຫລືປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂລກແຊກຊຶມ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ທຸກໆຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສະເຕີຣອຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຮູບແບບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼືຢາເສີມ.

ກິລາປະເພດໃດຖືກ contraindicated?

ກ່ຽວກັບການເລືອກກິລາ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ມັກທີ່ສຸດເກີນໄປ, ພ້ອມທັງຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເພີ່ມຂື້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພິຈາລະນາເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວອາດຈະຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ຄືການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກປະເພດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ພວກເຂົາສາມາດຄວບຄຸມສະຫວັດດີການຂອງຕົນເອງໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ ທຳ ມະດາ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດ, ລອຍນ້ ຳ ໃນສະລອຍນ້ ຳ ໄລຍະຫ່າງສັ້ນ, ໂຍຄະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະອື່ນໆ.

ມັນຄວນເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງໄດ້ເລັ່ງດ່ວນເພື່ອປະຕິບັດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ແລະຖ້າຄົນເຮົາສູງຢູ່ເທິງພູຫລືເລິກຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນໃນທ້ອງຟ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ແຕ່ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ ທຳ ມະດາ, ກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍເລີຍ. ໃນລະຫວ່າງການຮຽນ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຫວ່າງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄວນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງ.

ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດພິເສດກ່ຽວກັບກິລາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ສະນັ້ນຄວນມີຄົນໃກ້ຄຽງທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້.

ວິທີການກິນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເບົາຫວານຈະບອກໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ບັນຊີລາຍຊື່ລະອຽດຂອງ contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວວ່າການຕິດເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ຜູ້ທີ່ມີ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຄວນຫລີກລ້ຽງຫຼື ຈຳ ກັດຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ:

ຂອງຫວານໃດໆ
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
ນໍ້າທີ່ກຽມພ້ອມໃນການຫຸ້ມຫໍ່
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
ເຂົ້າຂາວ
ນົມທັງ ໝົດ
ມັນເບີ
້ໍາເຜີ້ງ
Grape
Mustard, Ketchup, Mayonnaise
ໄຂມັນຊີ້ນ

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຕ້ານເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ອາຫານທີ່ຖືກຄວັນ, ໝາກ ເຜັດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ກວນ, ຈານທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍໃຊ້ໄຂມັນສັດ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ຄວນອົດອາຫານແລະການອົດອາຫານ, ອາຫານຄວນຈະເກີດຂື້ນທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນໍ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກກິນແທ້ໆ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຫຼືດື່ມ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໄດ້.

ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບພິເສດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນອິນຊູລິນສະເຫມີມີລະດັບອິນຊູລິນກັບລາວບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າລາວສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກເວລາ, ໂດຍບໍ່ລັງເລໃຈ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫຼືດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ການລະເລີຍກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າຫຼາຍ (ໃນລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ) ຫຼືໃນທາງກັບກັນແມ່ນສູງຫຼາຍ (hyperglycemia)

ເຫຼົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຕິດເຊື້ອໃນໂລກເບົາຫວານບໍ?

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເຫຼົ້າແມ່ນຖືກຕິດໃນພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະກອບດ້ວຍເຫຼົ້າ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຍັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ແລະສຸດທ້າຍ, ໃນສະຖານະການທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ, ຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ, ລວມທັງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົວເອງແລະສາມາດເລີ່ມກິນອາຫານຫຼືອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານກັບໂລກເບົາຫວານ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ, "ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງກັບພະຍາດເບົາຫວານ?"

ໂລກເບົາຫວານ: contraindications ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ການຮູ້ຈັກຢາຕ້ານເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກນີ້ມີສະຖຽນລະພາບໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມີ ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດໃນອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນຈາກອາຫານຫວານ.

ວິດີໂອ (ກົດເພື່ອຫຼີ້ນ).

ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນພື້ນຖານເທົ່ານັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນມີກົດລະບຽບ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບມີທັງໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ, ຄື:

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍບໍ່ວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຂົ້ວຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນແປ້ງ.

ການເກືອດຫ້າມແມ່ນໃຊ້ກັບທຸກໆໄຂມັນ, ນີ້:

ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດທັງຊີ້ນທີ່ສູບແລະອາຫານກະປnedອງພ້ອມດ້ວຍການຮັກສາໄວ້.

ຄົນເຈັບບາງຄົນເຊື່ອວ່າຜັກພຽງແຕ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດແລະແນ່ນອນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນຂອບເຂດບາງຢ່າງນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ແຕ່ວ່າຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບ marinades ແລະດອງ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນປາ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນເກືອຫລາຍເກີນໄປ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ເປັນກົດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກຫຼືເຕົາອົບ. ຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອາຫານທີ່ ໜື້ງ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊັອກໂກແລັດ (ແມ່ນແຕ່ເຮັດດ້ວຍມືຂອງລາວເອງ), ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານ: ບັນຊີອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານອາຫານ. ຂໍ້ຫ້າມ ສຳ ລັບອາຫານບາງຊະນິດມີຢູ່ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຄາບອາຫານແມ່ນລັກສະນະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ. Dietitians ແນະນໍາໃຫ້ລົບລ້າງຄາໂບໄຮເດດໄວຈາກອາຫານໂດຍອີງໃສ່ monosaccharides. ຖ້າການໄດ້ຮັບສານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດ ຈຳ ກັດໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງງ່າຍໆແມ່ນມີການແນະ ນຳ ຂອງອິນຊູລິນ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການກິນທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ງ່າຍໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄົນເຈັບມີລະດັບທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເບົາຫວານປະເພດ 2, ການກິນຄາໂບໄຮເດຣດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ປື້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບໂພຊະນາການອາຫານແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສ່ວນຕົວ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ; ລາຍການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງໃນເວລາທີ່ພັດທະນາລະບົບໂພຊະນາການ:

ປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ
ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ
ນ້ ຳ ໜັກ
ເພດ
ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ.

ບາງປະເພດອາຫານແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມ:

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ເຕັມທີ່, ພໍໃຈກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກຸ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງອາຫານແມ່ນມີບັນຫາກັບໂລກອ້ວນ. ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຄວບຄຸມໄດ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບພະລັງງານບໍ່ເກີນສອງພັນເມັດຕໍ່ມື້. ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນັກອາຫານການກິນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ ປັດຈຸບັນແລະປະເພດການຈ້າງງານຂອງຄົນເຈັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທາດແປ້ງຄວນຈະເປັນແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບ. ຢ່າລະເລີຍຂໍ້ມູນທີ່ຜູ້ຜະລິດອາຫານຊີ້ບອກກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຈະຊ່ວຍໃນການສ້າງອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄາບອາຫານ.

ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເຊິ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້

ກະຊວງສາທາລະນະສຸກຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ:“ ປະຖິ້ມແມັດແລະເສັ້ນທົດສອບ. ບໍ່ມີ Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage ແລະ Januvius ອີກຕໍ່ໄປ! ປະຕິບັດຕໍ່ລາວກັບສິ່ງນີ້. ""

ລະດັບ glycerol ທີ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ເກີດຂື້ນຈາກປັດໃຈທາງພັນທຸ ກຳ ແລະເຊື້ອພະຍາດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດສະພາບການເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອຮັງ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ອາຫານການກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການຍົກເວັ້ນ, ການເລືອກຫລືການ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກອາຫານບາງຊະນິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດບໍ່ແມ່ນ taboos, ແຕ່ເປັນວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກັບໂພຊະນາການ

ຜູ້ປະຕິບັດການໂຕ້ຖຽງວ່າການໃຊ້ຢາຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນທຸກໆກໍລະນີທີສາມ, ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະ ຈຳ ກັດການກິນຫຼາຍເກີນໄປຂອງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ການດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ສ່ວນຫຼາຍພວກມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນສັດປີກຫລືປາຕົ້ມ (100-150 ກຼາມ) ສາມາດກິນໄດ້ທຸກວັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າໂອດ, ໃນເຂົ້ານ້ອຍ, ເຂົ້າແລະເຂົ້າບາເລສາມາດເປັນອາຫານຂ້າງຂອງພວກມັນ. ທ່ານກໍ່ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ semolina, legumes ແລະ pasta ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງສີຂາວ (ເຂົ້າສາລີອ່ອນ). ອາຫານຂອງຄົນເຈັບອາດຈະປະກອບມີເຂົ້າຈີ່ ດຳ ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານປະມານ 200 g, ແລະມັນແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະ ຈຳ ກັດເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ.

ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງແກງແບບເກົ່າແລະແກງ mashed, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜັກ, ປາທີ່ອ່ອນແອຫລືອາຫານປະເພດຊີ້ນບໍ່ຄວນປະກົດຢູ່ເທິງໂຕະບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜັກແລະຜັກເກືອບທຸກຊະນິດສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຮູບແບບດິບ, ອົບຫລືຕົ້ມ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆແມ່ນໃຊ້ກັບມັນຕົ້ນ, ແຄລຊ້ຽມແລະເບຍເທົ່ານັ້ນ, ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງການບໍລິໂພກແມ່ນ 200 ກຣາມ. ປະມານດຽວກັນ: 200-300 g ສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແນວພັນຫວານແລະສົ້ມ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຫມາກກ້ວຍ, raisins, grapes.

ຮ້ານຂາຍຢາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການເງິນສົດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ມີຢາເສບຕິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນປະເທດເອີຣົບ, ແຕ່ພວກເຂົາຮັກສາງຽບກ່ຽວກັບມັນ. ນັ້ນ.

ເຖິງ 200 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງໃນບ້ານຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມທຸກໆມື້, ນົມສົ້ມຫລື kefir ສາມາດດື່ມໄດ້ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ຊາສະຫມຸນໄພ, hips ສູງ, ນ້ໍາຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາຂຽວຫຼືກາເຟທີ່ອ່ອນແອ (ສາມາດຢູ່ກັບນົມ) ກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕາຕະລາງຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດອຸດົມສົມບູນ, ແຊບແລະຫລາກຫລາຍ, ມີອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ. ນີ້ໃຊ້ກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ margarines, bacon ຫຼືໄຂມັນ mutton ແມ່ນຕົກຢູ່ໃນ ໝວດ ນີ້, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລືອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດຫວານຫລືຈືນໃສ່ພວກມັນ: ຊີ້ນ, ປາ, ຜັກ.

ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນທຸກຊະນິດ, ແລະນີ້ແມ່ນຊີ້ນຂອງເຂົ້າ ໜົມ, ເປັດ, ຊີ້ນ ໝູ. ໄສ້ກອກແລະຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ຮັກສາ, ອາຫານກະປareອງແມ່ນອາຫານຫວ່າງທີ່ຕ້ອງຫ້າມ. Marinades ແລະດອງ, ແລະນີ້ໃຊ້ໄດ້ທັງປາແລະຜັກ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາຄືນທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານຕໍ່ນ້ ຳ ເກືອແລະນ້ ຳ ເຜັດ, mayonnaises, ລະດູການ, ປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ປະເພດແຍກຕ່າງຫາກຂອງອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມແມ່ນຂອງຫວານແລະຂອງຫວານ. ໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ຄີມກ້ອນ, ຊັອກໂກແລັດແລະຂະ ໜົມ ເຄັກ, ກະແລັມ, ຄີມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ທ່ານຄວນລະວັງກັບນົມ, ໂດຍສະເພາະກັບແກງນົມ. ມັນຍັງບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຈະຕິດເຊື້ອໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນເວລາ 31 ປີ. ດຽວນີ້ລາວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແຕ່ວ່າ, ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາ, ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຂາຍຮ້ານຂາຍຢາ, ມັນບໍ່ແມ່ນຜົນ ກຳ ໄລ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.

ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບ DiabeNot. ຂ້ອຍໄດ້ສັ່ງຊື້ຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ເລີ່ມຕົ້ນການຕ້ອນຮັບ. ຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ເຂັ້ມງວດ, ທຸກໆເຊົ້າຂ້ອຍເລີ່ມຍ່າງປະມານ 2-3 ກິໂລແມັດ. ໃນໄລຍະສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ລຽບໃນແມັດໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າຈາກ 9.3 ຫາ 7.1, ແລະມື້ວານນີ້ເຖິງ 6.1! ຂ້ອຍຮຽນຕໍ່ວິທີປ້ອງກັນ. ຂ້ອຍຈະສະ ໝັກ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ເລັດ.

Margarita Pavlovna, ຂ້ອຍຍັງນັ່ງຢູ່ Diabenot ດຽວນີ້. SD 2. ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບອາຫານການກິນແລະຍ່າງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ລ່ວງລະເມີດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະທາດແປ້ງ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ XE, ແຕ່ຍ້ອນອາຍຸ, ນ້ ຳ ຕານຍັງສູງ. ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າກັບທ່ານ, ແຕ່ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ 7.0 ກໍ່ບໍ່ອອກມາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ທ່ານຄິດແນວໃດກັບນໍ້າຕານກັບ? ລາວສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນ plasma ຫຼືເລືອດທັງ ໝົດ ບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງການປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບຈາກການກິນຢາ.

ສະບາຍດີ, ລະບົບລະບົບເສັ້ນເລືອດທີ່ຖືກ contraindicated ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການທົດສອບການຜ່າຕັດທົດແທນຮ່ວມກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ແລະອື່ນໆແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນຂໍ້ກະດູກ - ຂ້ອຍສາມາດກິນຢາອື່ນໆທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງໄດ້ບໍ? ແລະມັນຈະແຊກແຊງເຂົ້າໃນການປະຕິບັດງານບໍ?

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ endocrine, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍຄົນເຈັບແລະທ່ານ ໝໍ. ທຸກໆຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກນີ້ຈະຍອມຮັບວ່າອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງການ ຈຳ ກັດທາງການແພດແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະແມ່ນ ສຳ ລັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ, ເຊິ່ງວິຊາຂອງພະຍາດແມ່ນຂື້ນກັບໂດຍກົງ, ພ້ອມທັງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ.

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ອາຫານການກິນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການທ່ອງ ຈຳ, ສະນັ້ນຄວນພິມໃຫ້ມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ແລະທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນມັນ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອແບບຜິດໆວ່າບໍ່ມີຫຍັງຈະເກີດຂື້ນຈາກເຫຼົ້າບໍ່ພໍເທົ່າໃດແກ້ວຫຼືຈາກຊັອກໂກແລັດອາຍແກັສ. ການລົບກວນດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ລົບລ້າງຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຟື້ນຟູຄືນທັນທີ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການປະຕິເສດອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ (online ຫລືໃນເຈ້ຍ), ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້, ແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນບັນຫາໂພຊະນາການທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ.

ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຜູ້ທີ່ອອກຈາກຄວາມບໍ່ສົນໃຈຫລືຕັ້ງໃຈບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານກ່ອນການບົ່ງມະຕິ, ເປັນຜົນມາຈາກການມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫຼາຍໃນອາຫານ, ຈຸລັງຈະສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວກັບອິນຊູລິນ. ຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ສານອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບດ້ວຍການກັບຄືນສູ່ຈຸລັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງອິນຊູລິນ, ຄືຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍທາດນ້ ຳ ຕານ.

ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາມູນຄ່າພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.

ກິນປະມານເວລາດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບັນລຸການໄຫຼວຽນຂອງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ.

ສ່ວນປະກອບພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານຕ້ອງກົງກັບການຊົມໃຊ້ພະລັງງານທີ່ແທ້ຈິງ.

ອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຫ້າຫາຫົກຄາບຕໍ່ມື້, ໂດຍມີອາຫານຫວ່າງທີ່ເບົາ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ອາໄສຢູ່ໃນອິນຊູລິນ).

ປະມານອາຫານຫຼັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ດຽວກັນ. ທາດແປ້ງສ່ວນຫຼາຍຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າ.

ເພີ່ມຜັກສົດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍຈາກອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ລະອາຫານເພື່ອຫຼຸດອັດຕາການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆແລະສ້າງຄວາມອີ່ມໃຈ.

ການປ່ຽນແທນຂອງນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານທີ່ປອດໄພແລະອະນຸຍາດໃນປະລິມານທີ່ປົກກະຕິ.

ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານພຽງແຕ່ໃນອາຫານພື້ນຖານ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານຫວ່າງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີກະແສເລືອດທີ່ແຂງແຮງ.

ຄວາມມັກ ສຳ ລັບຂອງຫວານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນໃນຜັກ (ແກ່ນ, ນົມສົ້ມ), ເນື່ອງຈາກການລະລາຍຂອງໄຂມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງ ນຳ ້ຕານຊ້າລົງ.

ຈຳ ກັດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ຂຶ້ນກັບການ ກຳ ຈັດທີ່ສົມບູນຂອງມັນ.

ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນສັດ.

ການຫຼຸດຜ່ອນທີ່ສໍາຄັນຫຼືການຍົກເວັ້ນເກືອ.

ການຍົກເວັ້ນອາຫານຫລັງກິລາຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ນັ້ນແມ່ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ການ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຫລືການຍົກເວັ້ນຂອງເຫຼົ້າ (ເຖິງສ່ວນ ທຳ ອິດຕະຫຼອດມື້). ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມທ້ອງເປົ່າ.

ປະລິມານນໍ້າປະ ຈຳ ວັນ - 1.5 ລິດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການກ່ຽວກັບອາຫານການກະກຽມ.

ຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການບາງຢ່າງຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ທ່ານບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນຍາວໃນອາຫານແລະອຶດຫິວ.

ອາຫານເຊົ້າບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ.

ຖ້ວຍບໍ່ຄວນເຢັນຫລືຮ້ອນເກີນໄປ.

ຄາບສຸດທ້າຍບໍ່ເກີນສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ໃນຊ່ວງອາຫານ, ຜັກແມ່ນກິນກ່ອນ, ຖັດມາແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ (ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ).

ຖ້າມີທາດແປ້ງຫຼາຍໃນການຮັບປະທານອາຫານຕ້ອງມີໄຂມັນຫຼືໂປຣຕີນທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວຂອງການຍ່ອຍອາຫານຂອງອະດີດ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ອະນຸຍາດກ່ອນອາຫານ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນດື່ມກັບອາຫານ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມ GI ຂອງຜະລິດຕະພັນໂດຍການເພີ່ມແປ້ງ, ຕື່ມໃສ່ພວກມັນ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຮັດຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະຕົ້ມ (ຜັກ, ອໍ້).

ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ loaf ໄດ້, ທົດແທນມັນດ້ວຍຜັກ, ເຂົ້າໂອດ.

ດ້ວຍຄວາມທົນທານຂອງຜັກບໍ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດອາຫານອົບ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອະດີດຕ່າງໆຈາກພວກມັນ.

ຢຸດກິນຢູ່ທີ່ອີ່ມຕົວ 80%.

ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງໂຣກເບົາຫວານ GI (ດັດຊະນີ glycemic)?

GI - ຕົວຊີ້ບອກຄວາມສາມາດຂອງຜະລິດຕະພັນຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການພິຈາລະນາກັບໂຣກ insulin-dependant ແລະໂຣກເບົາຫວານຮຸນແຮງ.

ດັດຊະນີ glycemic ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ. ສະນັ້ນ, ມັນຍິ່ງສູງເທົ່າໃດ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະສູງຂື້ນແລະກົງກັນຂ້າມ.

ເກຣດ GI ແບ່ງປັນອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ມີລະດັບສະເລ່ຍຕໍ່າ (ເຖິງ 40) (41-70) ແລະ GI ສູງ (ຫຼາຍກ່ວາ 70 ໜ່ວຍ). ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕາຕະລາງທີ່ມີການແບ່ງແຍກຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ຫລືເຄື່ອງຄິດໄລ່ທາງອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບການຄິດໄລ່ GI ໃນປະຕູທີ່ມີຫົວຂໍ້ແລະເປັນບ່ອນອີງໃຫ້ພວກເຂົາໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.

ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ອາຫານທີ່ມີ GI ສູງຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, GI ທັງຫມົດຂອງຄາບອາຫານແມ່ນຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກການຈໍາກັດຂອງຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ຄາບອາຫານທີ່ປົກກະຕິຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ມີສະເລ່ຍ (ສ່ວນນ້ອຍ) ແລະ GI (ສ່ວນໃຫຍ່).

ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຫລື XE ແມ່ນມາດຕະການ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດ. ມັນໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນຈາກຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ "ອິດ", ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກການຕັດເຂົ້າຈີ່ ທຳ ມະດາເປັນຕ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ: ຊິ້ນສ່ວນ 25 ກຣາມດັ່ງກ່າວມີ 1 XE.

ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແຕກຕ່າງກັບຄຸນສົມບັດ, ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍຣີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດປະລິມານການບໍລິໂພກອາຫານໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ອາໃສທາດອິນຊູລິນ - ປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີປະລິມານເທົ່າກັບປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ.

ລະບົບການນັບແບບນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນລະດັບສາກົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຕ້ອງການ. ຕົວຊີ້ວັດ XE ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະບຸສ່ວນປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າ ໜັກ, ແລະໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ, ໃນປະລິມານ ທຳ ມະຊາດທີ່ສະດວກຕໍ່ການຮັບຮູ້ (ບ່ວງ, ແກ້ວ, ຊິ້ນ, ສິ້ນ, ແລະອື່ນໆ). ໂດຍໄດ້ປະເມີນ ຈຳ ນວນຈັກ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ກິນໃນເວລາດຽວກັນແລະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງກຸ່ມ 2 ສາມາດເຂົ້າໄປໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນໂດຍໃຊ້ເວລາສັ້ນໆກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ 1 XE ເພີ່ມຂຶ້ນ 2,8 mmol / l,

1 XE ປະກອບມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ປະມານ 15 g,

ຈຳ ນວນອິນຊູລິນ 2 ໜ່ວຍ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນການດູດເອົາ 1 XE,

ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 18-25 XE, ມີການແຈກແຈກອາຫານ 6 ຢ່າງ (3-5 XE - ອາຫານຫລັກ, 1-2 XE - ອາຫານຫວ່າງ).

1 XE ເທົ່າກັບ: ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ 30 ກຣາມ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ 25 g, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງຫລືເຂົ້າໂອດປະມານ 0,5 ຈອກ, ລາງວັນ 2 ໜ່ວຍ, ແອບເປີ້ນຂະ ໜາດ ກາງ 1 ໜ່ວຍ, ແລະອື່ນໆ.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແລະຫາຍາກ

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນກຸ່ມທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ ຈຳ ກັດ.

ຂໍ້ຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກນ້ ຳ ຕານ

ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄືກັນກັບທຸກໆຄົນທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ. ແຕ່ກົງກັນຂ້າມກັບສະຖານະການທີ່ພົ້ນເດັ່ນ, ຊີວິດຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແຕກຕ່າງກັບຊີວິດຂອງຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກນີ້.

ສ່ວນໃຫຍ່ contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ, ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາກຫຼາຍແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງວັດສະດຸຂອງພວກເຮົາແລະພິຈາລະນາໂດຍລະອຽດວ່າມີ contraindications ມີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວວ່າການຕິດເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ຜູ້ທີ່ມີ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຄວນຫລີກລ້ຽງຫຼື ຈຳ ກັດຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂອງຫວານໃດໆ
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
ນໍ້າທີ່ກຽມພ້ອມໃນການຫຸ້ມຫໍ່
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
ເຂົ້າຂາວ
ນົມທັງ ໝົດ
ມັນເບີ
້ໍາເຜີ້ງ
Grape
Mustard, Ketchup, Mayonnaise
ໄຂມັນຊີ້ນ

ຂໍ້ຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງທຸກຄົນຄວນຮູ້

ການພິຈາລະນາທຸກຂໍ້ຫ້າມແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນແມ່ນສິ່ງນີ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຍົກເວັ້ນສະພາບການຊຸດໂຊມລົງຕື່ມອີກພ້ອມທັງຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ. The contraindications ໄດ້ສະແດງຄວາມກັງວົນບໍ່ພຽງແຕ່ໂພຊະນາການ, ແຕ່ຍັງມີຂົງເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກິລາ.

ອາຫານພິເສດແລະການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນຂະບວນການໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ສິ່ງນີ້, ພ້ອມທັງການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນຢາທີ່ ເໝາະ ສົມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປະເພດນໍ້າ ໜັກ ແລະສະຫວັດດີພາບເປັນປົກກະຕິ. ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າສິ່ງນີ້ຈະ ນຳ ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງໃນເວລາດຽວກັນລວມມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ໃນ ໝວດ ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີນ້ ຳ ມັນ margarines, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຂມັນ bacon ຫຼື mutton. ຂໍ້ ຈຳ ກັດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍບໍ່ວ່າມັນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນແປ້ງມັນ (ຕົວຢ່າງ, ຫວານຫຼືເຄັມ) ຫຼືອາຫານຈືນເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາຫລືຜັກ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບ contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການກິນຊີ້ນທຸກຊະນິດທີ່ເປັນໄຂມັນ. ບັນຊີລາຍຊື່ປະກອບມີ goose, duck, ແລະຊີ້ນຫມູ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າ:

ສິນຄ້າເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກແລະຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ການຮັກສາ, ສິນຄ້າກະປnedອງແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດ,
marinades ແລະດອງ (ໂດຍສະເພາະ, ປາແລະຜັກ) ແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ,
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພິຈາລະນາຄືນທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານເອງຕໍ່ນ້ ຳ ເກືອແລະເຜັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ mayonnaise, ລະດູ, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພຽງພໍ.

ໂຣກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເຊິ່ງບັນຈຸເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຂອງຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ຄຣີມທີ່ເຮັດດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຄັກ, ພ້ອມທັງຄີມກ້ອນ, ຄີມແລະຂອງຫວານ.

ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສານົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແກງ, ກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ. ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ raisins ແລະອີກຫຼາຍໆຊະນິດກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການກິນ.

ບໍ່ມີຂໍ້ສົງໃສວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງ ໜັກ ຈາກການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານໂພຊະນາການແລ້ວ, ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ການແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈໃຫ້ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການພັດທະນາພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລະ ທຳ ອິດ, ບາງປະເພດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນ ຈຳ ກັດ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສ້າງຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ພວກມັນເວົ້າເຖິງຕົ້ນຕໍແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການບາດເຈັບຕ່າງໆ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫລືເສັ້ນເອັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະຍົກນ້ ຳ ໜັກ ໃດໆ, ກະຕ່າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການສູບນ້ ຳ ທີ່ສູງສຸດແລະລຸ່ມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການແລ່ນ, ລອຍນໍ້າແລະກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ການປີນພູ, ກິລາຂີ່ມ້າແລະອື່ນໆກໍ່ຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຍັງພົວພັນກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການບາດເຈັບ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນດ້ວຍພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ພ້ອມທັງການຍ່າງຫຼືແລ່ນດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍຕາມສະຖານທີ່ແລະດິນແດນທີ່ຖືກທົດສອບ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງຂາ.

ໃນຂະບວນການຫຼີ້ນກິລາ, ທີ່ບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການສັງເກດມາດຕະການຄວາມປອດໄພ. ໂດຍສະເພາະ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ໜາ ທີ່ເຮັດຈາກຜ້າ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ການນຸ່ງຖືແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕາມລະດູການ. ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ເກີບ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນປັ້ນ, ຖູຫລືຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂນຂາຕໍ່າ.

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໃນໂຣກເບົາຫວານ mellitus, ລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າລາວໄດ້ຮັບບາດເຈັບເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງນາງຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດກາເປັນແຕ່ລະໄລຍະບໍ່ພຽງແຕ່ສ່ວນເທິງຫຼືລຸ່ມ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ນຳ ອີກ. ເວົ້າກ່ຽວກັບ contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບບາງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ - ດັ່ງທີ່ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ:

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນກະກຽມວິຕາມິນຫຼືສະລັບສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ຂອງຕົວເອງ. ນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ການເຜົາຜານອາຫານ,
ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຍົກເວັ້ນການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງໃນກໍລະນີທີ່ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີກໍລະນີທີ່ສັບສົນກວ່າເຊັ່ນໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ,
ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນວິທີການຟື້ນຟູແບບພື້ນເມືອງທຸກຊະນິດ, ສູດອາຫານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ, ດີທີ່ສຸດ, ຈະບໍ່ ນຳ ຜົນສະທ້ອນໃດໆ, ໃນເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງສະຖານະການ, ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງອາດຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ພຽງແຕ່ປຶກສາຫາລືກັບນັກວິທະຍາສາດເບົາຫວານ. ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນການເພີ່ມເຕີມຕາມປະເພນີແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງພະຍາດຊະນິດໃດທີ່ໄດ້ຖືກລະບຸ - ຄັ້ງທໍາອິດຫຼືທີສອງ - ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາ homeopathic. ພວກມັນຍັງເປັນການຕິດເຊື້ອໃນກໍລະນີນີ້ແລະຈະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານມີ ຈຳ ນວນ ຈຳ ນວນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການ ຈຳ ກັດເພດແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດອື່ນໆ. ມັນແມ່ນບັນຊີແລະການປະຕິບັດຕາມຂອງພວກເຂົາເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຮັກສາຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະຍັງ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບ contraindications ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການພິຈາລະນາທຸກຂໍ້ຫ້າມແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນແມ່ນສິ່ງນີ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຍົກເວັ້ນສະພາບການຊຸດໂຊມລົງຕື່ມອີກພ້ອມທັງຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ. The contraindications ໄດ້ສະແດງຄວາມກັງວົນບໍ່ພຽງແຕ່ໂພຊະນາການ, ແຕ່ຍັງມີຂົງເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກິລາ.

ສິນຄ້າເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກແລະຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ການຮັກສາ, ສິນຄ້າກະປnedອງແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດ,
marinades ແລະດອງ (ໂດຍສະເພາະ, ປາແລະຜັກ) ແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ,
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພິຈາລະນາຄືນທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານເອງຕໍ່ນ້ ຳ ເກືອແລະເຜັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ mayonnaise, ລະດູ, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພຽງພໍ.

ບໍ່ມີຂໍ້ສົງໃສວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງ ໜັກ ຈາກການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານໂພຊະນາການແລ້ວ, ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ການແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈໃຫ້ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການພັດທະນາພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ.

ໃນຂະບວນການຫຼີ້ນກິລາ, ທີ່ບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການສັງເກດມາດຕະການຄວາມປອດໄພ. ໂດຍສະເພາະ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ໜາ ທີ່ເຮັດຈາກຜ້າ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ການນຸ່ງຖືແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕາມລະດູການ. ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ເກີບ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນປັ້ນ, ຖູຫລືຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂນຂາຕໍ່າ.

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໃນໂຣກເບົາຫວານ mellitus, ລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າລາວໄດ້ຮັບບາດເຈັບເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງນາງຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດກາເປັນແຕ່ລະໄລຍະບໍ່ພຽງແຕ່ສ່ວນເທິງຫຼືລຸ່ມ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ນຳ ອີກ. ເວົ້າກ່ຽວກັບ contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບບາງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນກະກຽມວິຕາມິນຫຼືສະລັບສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ຂອງຕົວເອງ. ນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ການເຜົາຜານອາຫານ,
ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຍົກເວັ້ນການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງໃນກໍລະນີທີ່ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີກໍລະນີທີ່ສັບສົນກວ່າເຊັ່ນໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ,
ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນວິທີການຟື້ນຟູແບບພື້ນເມືອງທຸກຊະນິດ, ສູດອາຫານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ, ດີທີ່ສຸດ, ຈະບໍ່ ນຳ ຜົນສະທ້ອນໃດໆ, ໃນເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນ.

Sidorov, P. I. ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus: ລັກສະນະທາງຈິດວິທະຍາ: monograph. / P.I. Sidorov. - ມ .: SpetsLit, ປີ 2017 .-- 652 ນ.
ແກ້ໄຂໂດຍ Camacho P. , Gariba H. , Sizmora G. ຫຼັກຖານກ່ຽວກັບພະຍາດ endocrinology, GEOTAR-Media - M. , 2014. - 640 p.
Elena, Yuryevna Lunina ໂຣກ neuropathy ກ່ຽວກັບພະຍາດໂຣກຫົວໃຈໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 / Elena Yuryevna Lunina. - ມ .: ເຜີຍແຜ່ໂຄສະນາການສຶກສາ LAP Lambert, ປີ 2012 .-- 176 ຄ.
ບັນຫາທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂອງໂຣກ endocrinology. ສະບັບທີ 1, ສຳ ນັກພິມແຫ່ງລັດຂອງວັນນະຄະດີການແພດ - ມ. ຊ, 2011. - 284 ຄ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.