ໂລກເບົາຫວານ - ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບ

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus - ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານອາຫານເຊິ່ງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍເກືອບທັງ ໝົດ ຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ມີຫລາຍໆເຫດຜົນ ສຳ ລັບການສະແດງອອກຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນນ້ ຳ ຕານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ. ພວກມັນເພີ່ມຂື້ນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ກວນ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄັກ, ນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານອື່ນໆ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ຫວານແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ: grapes, ຫມາກກ້ວຍ, ວັນທີ, raisins, apricots.

ໃນຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງ ໂລກເບົາຫວານ ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ, ແລະໃນລະດັບເລີ່ມຕົ້ນແລະປານກາງ, ການໃຊ້ຂອງຫວານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຫວານ, ການທົດແທນລົດຊາດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນແນະ ນຳ - xylitol ແລະ sorbitol ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນໃນອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ນຳ ອີກ. ປະລິມານໄຂມັນທັງ ໝົດ ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 40 ກຣາມ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ - ນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນສັດ, margarine, ຊີ້ນໄຂມັນ, ຜິວ ໜັງ ໄກ່, ໄສ້ກອກ, mayonnaise, ເນີຍໄຂມັນ, ຄີມສົ້ມແລະອື່ນໆ.

ຄວນຈະເຕັມທີ່ ຍົກເວັ້ນຂົ້ວຈາກອາຫານ ແລະສູບຖ້ວຍ, ສິນຄ້າກະປnedອງແລະ ໝາກ ເຜັດ, ເຄື່ອງເທດ, ໝາກ ພິກໄທ, ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຫຼາຍໃນທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າແລະ semolina. ນ້ ຳ ນົມຈາກນົມ - lactose, ເຊິ່ງພົບໃນຜະລິດຕະພັນນົມທຸກຊະນິດ, ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບ, ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນມີບໍ່ເກີນເຄິ່ງລິດຕໍ່ມື້.

ເຈົ້າສາມາດກິນຫຍັງໄດ້ ກັບພະຍາດເບົາຫວານຖ້າເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ມີສິ່ງໃດເລີຍທີ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໄດ້. ຄົນເຈັບບາງຄົນໃນທັນທີຫລັງຈາກການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານເລີ່ມກິນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ກະກຽມອາຫານການກິນແລະປະຕິເສດທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນງານລ້ຽງຄອບຄົວ. ບໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້, ມັນພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະລວມມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ແລະຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຄົນເຈັບ, ແຕ່ຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທັງ ໝົດ ນຳ ອີກ. ນີ້ແມ່ນລາຍການອາຫານທີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1. Buckwheat ແລະເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານຫຍາບ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍແລະຄ່ອຍໆດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
ສະເຫມີພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະປະກອບມີແປ້ງທີ່ນິຍົມແລະຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ຜະລິດຈາກມັນ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜຽວ.

2. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຂາດແຄນທາດແປ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ. ຜັກຊະນິດນີ້ປະກອບມີຜັກຂາວແລະດອກຜັກກາດທຸກຊະນິດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ຂຽບ, ຜັກຫົມ, ແລະ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ສີແດງແລະອື່ນໆແມ່ນມີປະໂຫຍດຈາກ ໝາກ ໄມ້. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດ. ດັ່ງນັ້ນ, beets ແລະ carrots - ເຖິງ 250 gr. ຕໍ່ມື້, ມັນຕົ້ນ - ເຖິງ 300 gr., ເຫັດສູງເຖິງ 100 gr. ຂອງຫມາກໄມ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຫມາກໂປມ, grapefruits, peach, ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາເຖິງ 400 gr. ຕໍ່ມື້. ພືດສະຫມຸນໄພທຸກຊະນິດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

3. ຊີ້ນງົວແລະສັດປີກທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ແກງທີ່ກຽມໄວ້ໃນອາຫານຊີ້ນສັດທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສັດປີກທີ່ຕົ້ມຫລືຊີ້ນງົວແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນເຖິງ 100 gr, ພວກມັນປົກຄຸມຄວາມຕ້ອງການຂອງທາດໂປຣຕີນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.

4. ອາຫານທະເລ. ລວມເອົາປາເຖິງ 150 ກຣາມໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຈາກປາແລະອາຫານທະເລທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ. ແຕ່ງກິນແລະ ຈຳ ລອງ, ແຕ່ຢ່າຈືນ.

5. ຜະລິດຕະພັນນົມ. ນົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດດື່ມໄດ້ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ. ແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມເຊັ່ນ: kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ບໍ່ເກີນ 2 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດກິນຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ເນີຍແຂງໃນກະເພາະອາຫານມີແຄວຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະການເຜົາຜານໄຂມັນ. ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 200 gr. ຕໍ່ມື້ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາໂຣກເບົາຫວານໃນອາຫານ.

6. ເຄື່ອງດື່ມ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມຊາທຸກຊະນິດ, ກາເຟ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດຕ້ອງມີ ຈຳ ກັດ, ຍ້ອນວ່າມັນບັນຈຸມີທາດແປ້ງງ່າຍໆຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດໆທີ່ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ເປັນ triplicate.

ທີ່ ໂລກເບົາຫວານ ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ກິນໃນຫ້າຄາບ, ມັກໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄວນຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ, ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຕໍ່ມື້ຄວນບໍ່ເກີນ 1500-1800 kcal. ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນມີວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບອາຫານ ທຳ ມະຊາດ.

- ກັບຄືນສູ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນໃນສ່ວນ "ການປ້ອງກັນພະຍາດ

ລົງໂດຍ - ຜູ້ຂຽນເວັບໄຊ Meduniver

ຕາຕະລາງເນື້ອໃນຂອງຫົວຂໍ້ "ການລະເມີດການແລກປ່ຽນທາດໂຊດຽມແລະ Potassium.":
1. ການຂາດທາດໂຊດຽມ. ສາເຫດຂອງການຂາດ sodium.
2. ໂລກປະສາດຕັບແຂງທີ່ມີໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມ. ນ້ໍາເກີນແມ່ນ hyperhydration.
3. ປະລິມານໂຊດຽມແລະນໍ້າຫລາຍເກີນໄປພ້ອມໆກັນ. Edema ທີ່ມີຫົວໃຈວາຍ.
4. ພະຍາດ Aldosteronism ຂັ້ນຕົ້ນ. Aldosteroma. ພະຍາດ aldosteronism ມັດທະຍົມ.
5. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງໂພແທດຊຽມ. ການວິນິດໄສຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງໂພແທດຊຽມ.
6. ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໂລກ hyperkalemia ອາການຂອງ hyperkalemia.

ໂພຊະນາການແລະອາຫານເບົາຫວານ

ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮູ້ວ່າຄາບອາຫານແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາ. ອາຫານການກິນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຄື: ອາຫານຄວນກິນໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນດ້ວຍໄລຍະຫ່າງ 3 - 4 ຊົ່ວໂມງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນກໍ່ຄືຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານຫຼາຍ, ມີການປົນເປື້ອນດີກວ່າໃນຮູບແບບຂອງກີ່ນກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ພວກມັນສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເລື້ອຍກວ່າຄົນອື່ນຈະຕ້ອງໃຫ້ຄວາມມັກກັບອາຫານງ່າຍໆ, ສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບດີ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ໃນສານອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ກຸ່ມອາຫານຫຼັກທີ່ລາວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄວນ ຈຳ ແນກ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ໃຊ້ skim ນົມ, kefir, ເນີຍແຂງ cottage, whey,
ຜັກກະເດົາ, rutabaga, ຣາວກັບແກະ, zucchini, ຜັກກາດຂາວ, ກະລໍ່າປີ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, ແຄລອດ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ຂາມຫວານ, ຮາກຜັກທຽມ, ໝາກ ເລັ່ນ, rhubarb, radishes, turnips, lettuce, beets, celery, soy, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, Jerusalem artichoke , ຜັກ, ຖົ່ວ, ຜັກທຽມ, ທຽມກັບຜັກຫົມ,
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ quince, barberry, lingonberry, cherry, pears, strawberries ທໍາມະຊາດ, cornel, strawberries, cranberries, gooseberries, raspberries, ຂີ້ເທົ່າພູ (ສີແດງແລະ aronia), currants, ຫມາກໂປມ,
ຊີ້ນແລະສັດປີກໄກ່, ກະຕ່າຍ, ກະແລ້ມ, ຊີ້ນງົວ,
ປາທະເລໄຂມັນຕ່ ຳ,
ຄວາມຕ້ອງການເຂົ້າຈີ່ຄວນໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ rye ແລະເຂົ້າຈີ່ bran, ບໍ່ເກີນ 150g ຕໍ່ມື້,
buckwheat ແລະເຂົ້າໂອດ 50-60 g ຕໍ່ມື້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ,
ນ້ ຳ ມັນເບີ 50 ແລະ 50 ກຣາມຕໍ່ອາຫານຕໍ່ມື້, ຂື້ນກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຄາດຄະເນ, ໃນນັ້ນຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຄວນເປັນໄຂມັນຜັກ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນມື້ລະ 5 ຫາ 6 ເທື່ອແລະຊ້າໆ.

ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ທ່ານສາມາດເອົາຜະລິດຕະພັນໃນ 100 g ໃນນັ້ນບັນຈຸທາດແປ້ງຕໍ່າກວ່າ 5 g.
ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ: ໝາກ ໂມ, ໝາກ ເຂືອ, lingonberry, pomegranate, viburnum, blackberry, ສີຂຽວ, zucchini, ຜັກກາດຂາວ, cornel, cranberries, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, radishes, ຂີ້ເທົ່າພູ, thorn, ຜັກ, ໝາກ ໂປມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.
ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມສາມາດກິນ pears, ກະລ່ ຳ ດອກ, ມັນຝະລັ່ງ, ສະຕໍເບີຣີ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ອຶ, ແຄລອດ, beets, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍລິໂພກ apricots, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ peach, plum, persimmons, ໝາກ ໄມ້ cherries.
ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ນ້ ຳ ຕານ, ເຄ້ກ, cookies, ເຫລົ້າຫວານ.

ການຄິດໄລ່ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍແຕ່ລະກິໂລ, ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນມີທາດໂປຼຕີນ 0,8 1,0 GB (ຜັກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ), 0,75 1.0 ghz (ຜັກມັນ 75%). ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄາບອາຫານແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຍ້ອນຄາໂບໄຮເດດ, ຍ່ອຍໄດ້ຊ້າແລະມີປະລິມານຫຼາຍ. ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5 6 ຄາບ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 70 ກິໂລຄວນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ 56 70 g, ໃນນັ້ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຜັກ (ມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ), ໄຂມັນ 52 70 g, ໃນນັ້ນ 75% ແມ່ນຜັກ.

ຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນປະ ຈຳ ວັນ ທົດແທນໂດຍ:

ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 200 250 ກຣາມ, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ ແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, 50 ກຣາມ, ຄີມສົ້ມ, kefir ຫຼືນົມ, ຫຼື 200 250 g ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ມັກປາໃນທະເລ, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 100 ກຼາມ, kefir ຫຼືນົມ.

ໄຂມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ ຈຳ ກັດ. ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນ ໝູ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເປັດ, ໄສ້ກອກໄຂມັນ, ໝູ, halibut, ປາແຊວມອນ, ປາມັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ 10 g ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຜະລິດຕະພັນອາຫານຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, g: ຊີ້ນ ໝູ bacon 60, ລູກແກະ 60, ໝູ 55, ໄກ່ງວງ 55, cod 60, hake 60, ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ 60, ໄຂ່ໄກ່ 160, ນົມລວມ 300, ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນ 10, ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນ 65, ເນີຍແຂງລັດເຊຍ 45, ເນີຍແຂງ Kostroma 40, ຄີມສົ້ມ 350, ໄຂ່ໄກ່ 80, ໄຂ່ຂາວ 60, ໄຂ່ຂາວ 90, ຜົງໄຂ່ 20,
ຜະລິດຕະພັນອາຫານຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, g: almonds 55, hazelnuts 60, ຖົ່ວເຫລືອງ 45, ແປ້ງ rye 100, ແປ້ງສາລີ 100, ແປ້ງເຂົ້າໂອດ 95, ຝັກ 40, ມັນຕົ້ນ 500.

ໄຂມັນ ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ສຸດ 1 g ຂອງໄຂມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ 9 kcal.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າການບໍລິໂພກໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະສັດ (ມັນເບີ, ຄີມສົ້ມ, ນໍ້າມັນ, ສີຄີມ) ແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນແລະ atherosclerosis.

ຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍປົກກະຕິຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ແມ່ນຕ້ອງການໄຂມັນແຕ່ 50 ຫາ 70 g.

ເມື່ອແຕ້ມອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ລວມທັງຊີ້ນ, ປາ, ນົມ, ໄຂ່, ມີໄຂມັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ຖ້າທ່ານຫມໍປະກອບມີໄຂມັນ 70 g ໃນເມນູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ 30 g (ນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ) ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນສະຫຼັດແລະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ໄຂມັນປະເພດຜັກ (ດອກຕາເວັນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ນ້ ຳ ມັນສາລີ) ຄວນມີສ່ວນປະກອບໄຂມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ແລະໃນໄວອາຍຸ 75%.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໄສ້ກອກໄຂມັນ, ຊີ້ນ ໝູ, ສັດປີກ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນ, ຄີມສົ້ມຄວນຫລີກລ້ຽງ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນສະສົມ (ຊີ້ນງົວ, ເຕ້ຍ), ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ (ສະ ໝອງ, ໄຂ່ເຫຼືອງ).

ເມື່ອປ່ຽນແທນຜະລິດຕະພັນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນໄຂມັນ, ໄຂມັນ 10 ກຣາມສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້, g: ຊີ້ນງົວ 500, ຊີ້ນງົວ 60, ລູກແກະ 60, ໄຂມັນ ໝູ 20, ຕັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ 240, ລີ້ນຊີ້ນ ໝູ 60, ສະ ໝັກ ຫຼິ້ນ 35 ໄສ້, ໄສ້ນົມ 40, ໄກ່ 55, ປາແຊນມອນ 140, pollock 1100, ນ້ ຳ ທະເລ 310, halibut ດຳ 60, ຊີ້ນປູ, 250, ນົມ ສຳ ເລັດຮູບ 3,5% ເນື້ອໃນໄຂມັນ 285, ຄຣີມ 10% ເນື້ອໃນໄຂມັນ 100, ຄີມສົ້ມ 30% ເນື້ອໃນໄຂມັນ 35, ເນີຍແຂງໄຂມັນ 55, ເນີຍແຂງ 35 ພາສາລັດເຊຍ, ມັນເບີທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ 12, mayonnaise Provence 15, ໄຂ່ໄກ່ 85, ຜົງໄຂ່ 27.

ທາດແປ້ງ ແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ. ພວກມັນສະ ໜອງ ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ 1 ກຣາມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ຮ່າງກາຍ 4 kcal.

ນັກໂພຊະນາການເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດແລະອ້ອຍ, ມັນຖືກໄລ່ອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດໄດ້ຮັບການດູດຊືມຢ່າງໄວວາໃນ ລຳ ໄສ້, ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດທຸກຊະນິດ, ຍົກເວັ້ນ fructose, ຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນຖານະເປັນຂອງ fructose, ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ (ປະມານ 30 g), ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມອົດທົນແລະຄວບຄຸມໄດ້ດີໂດຍນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ປະມານຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ວັນປະມານ 2000 kcal:

ເຂົ້າຈີ່ 100 g, ມັນຝະລັ່ງ 200 g, ທັນຍະພືດ 40 g, ຊີ້ນ 100 g, ປາ 80 g, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ເນີຍແຂງ 100 g, ນົມ 200 g, kefir 200 g, ມັນເບີ 5 g, ໝາກ ໄມ້ສົດ 300 g, ຜັກ 500 ຊ.

ລວມ: 1975 kcal, ທາດໂປຼຕີນ 70 g, ໄຂມັນ 60 g, ທາດແປ້ງ 295 g.

ການແຈກຢາຍໂດຍປະມານຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບອາຫານ:

ອາຫານເຊົ້າທີ 1: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 25g, ທັນຍະພືດ 40 g, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ມັນເບີ 5 g, ນົມ 200 ມລ. ລວມທັງ ໝົດ: 470 kcal.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ເຂົ້າຈີ່ rye 25 g, ເນີຍແຂງ cottage 100 g, ຫມາກໄມ້ 100 g ລວມທັງ ໝົດ: 255 kcal.
ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າຈີ່ລາບ 25 g, ມັນຕົ້ນ 100 g, ສະຫຼັດ 200 g, ຊີ້ນ 100 g, ນ້ ຳ ມັນພືດ 10 g, ຜັກ 200 g ລວມທັງ ໝົດ: 545 kcal.
ອາຫານຫວ່າງ: ນົມ 100 ml, ໝາກ ໄມ້ 100 g ລວມທັງ ໝົດ: 150 kcal.
ອາຫານຄ່ ຳ ທີ 1: ມັນຕົ້ນ 100 g, ປາ 80 g, ສະຫຼັດ 200 g, ນ້ ຳ ມັນພືດ 10 g, ຜັກ 100 g, ໝາກ ໄມ້ 100 g ລວມທັງ ໝົດ: 384 kcal.
ອາຫານຄ່ ຳ ທີ 2: ເຂົ້າຈີ່ລາບ 25 g, kefir 200 g ລວມທັງ ໝົດ: 171 kcal.

ຊຸດຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ວັນປະມານ 1652 kcal:

ອາຫານເຊົ້າທີ 1: ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 25 g, ນົມ 200 g, ມັນເບີ 10 g, ໝາກ ແອັບເປິ້ນຂະ ໜາດ ກາງ, ຫລືເຄິ່ງສີສົ້ມ, ຫລືຈອກ ໝາກ ຮຸ່ງ. ລວມ: 376 kcal, ທາດແປ້ງ 48 g, ໄຂມັນ 16 g, ທາດໂປຼຕີນ 8 g.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ 25 g, ໄສ້ກອກໄຂມັນຕໍ່າ 25 g, ເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ ຳ 25 ກຣາມ, ຈອກບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືຈອກ ໝາກ ໄມ້. ລວມທັງ ໝົດ: 240 kcal, ທາດແປ້ງ 24 g, ໄຂມັນ 7 g, ໂປຣຕີນ 19 g.
ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າປຸ້ນ 450 g, ເຂົ້າ ໜົມ 125 g, ກະລໍ່າປີ 150 g ຫລືສະຫຼັດ, ມັນເບີ 10 g ຫຼື 1 tbsp. ບ່ວງຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ, ຫມາກໂປມ 200 g ຫຼື 1 pear, ເປັນ rosehip 1 ຈອກຫຼືຫມາກ stewed ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ. ລວມ: 667 kcal, ທາດແປ້ງ 72 g, ໄຂມັນ 30 g, ທາດໂປຼຕີນ 24 g.
ອາຫານຫວ່າງ: ເຂົ້າຈີ່ rye 25 g, ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ 50 g, ນ້ໍາມັນ carrot ເຄິ່ງຈອກ. ລວມ: 170 kcal, ທາດແປ້ງ 24 g, ໄຂມັນ 2 g, ໂປຣຕີນ 13 g.
ຄວາມຕ້ອງການຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຍົກເວັ້ນອາຫານຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ.
ຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານ, ລາວສາມາດໃຊ້ນໍ້າຫວານແລະຂອງຫວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຂອງຫວານລວມມີ:

fructose ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນໍ້າຕານ. ສອງຄັ້ງຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານ. ສຳ ລັບການດູດຊຶມຂອງມັນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິນຊູລິນ, ມັນຈະດູດຊຶມຊ້າກ່ວາ glucose. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນ 30 40 g ຕໍ່ມື້ໃນ 2 3 ຄັ້ງ,
sorbitol ຫວານ, ລະລາຍດີໃນນ້ ຳ, ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະມັນມີຫຼາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ. ມັນແມ່ນ 2 3 ເວລາທີ່ຫວານກ່ວານໍ້າຕານ. ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້, ດູດຊຶມໂດຍຈຸລັງໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອິນຊູລິນ, ແລະໃນຕັບຄ່ອຍໆກາຍເປັນ glycogen. ການໄດ້ຮັບສານ sorbitol ໃນແຕ່ລະມື້ເຖິງ 20 25 g ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
xylitol ໄດ້ຮັບໂດຍການປຸງແຕ່ງກ້ານສາລີ, ເປືອກຝ້າຍ, ວັດສະດຸອື່ນໆ. ມັນຫວານກວ່າ sorbitol 2 ເທົ່າ. ການເຜົາຜານທາດ Xylitol ບໍ່ແມ່ນຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. Xylitol ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຜຸພັງໄປເປັນຄາບອນໄດອອກໄຊ, ສ່ວນທີ່ອອກຢູ່ໃນປັດສະວະ, ມີຜົນກະທົບ choleretic ແລະ laxative. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງມັນແມ່ນສູງສຸດ 30 g ມັນຕ້ອງແບ່ງອອກເປັນ 2 3 ຄັ້ງ.

sweeteners ປະກອບມີ aspartame, saccharin, ແລະອື່ນໆ.

ເຄື່ອງມືນີ້ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງສານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກທຽມແມ່ນສານກະຕຸ້ນທີ່ມີພະລັງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ນ້ ຳ ມັນ mustard.ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼາຍຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງຜົນຈາກນັ້ນ, ເລືອດເລີ່ມໄຫຼວຽນໃນຈັງຫວະທີ່ໄວຂື້ນ.

ແລະນີ້, ມັນສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດຂອງຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆທີ່ຄວາມໄວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດມີບົດບາດພິເສດ.

ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມສາມາດຂອງຟອງນໍ້າທີ່ຖືກປິດລັບຈາກຕັບແລະກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງດີ.

ເຄື່ອງມືຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ຟື້ນຟູລະດັບຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍໃຫ້ສົມບູນ.

ນ້ ຳ ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງໆແລະອາການແພ້ອື່ນໆ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກການບໍລິຫານທາງປາກ, ຄົນເຈັບອາດຈະພົບເຫັນສີແດງເລັກນ້ອຍຕາມຜິວ ໜັງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກການຖອກນ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຜິວ ໜັງ ກໍ່ເລີ່ມມີປະຕິກິລິຍາພິເສດ, ເປັນຜົນມາຈາກພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນຂອງຜິວ ໜັງ ບ່ອນທີ່ຜະລິດຕະພັນຖືກຖູທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ຖ້າວ່າ, ຫຼັງຈາກການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ຄົນເຈັບໄດ້ຄົ້ນພົບອາການແພ້ຕ່າງໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ລາວຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໂດຍທັນທີໂດຍໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາເພີ່ມເຕີມ.

ຊັບສິນການຮັກສາໄດ້ສະແດງອອກແນວໃດ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນສັງເກດຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຂອງຢາ. ຖ້າທ່ານເອົານ້ ຳ ມັນພາຍໃນ, ຈາກນັ້ນຜົນກະທົບນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີທີ່ພົບໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂອງແຕ່ລະຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອະໄວຍະວະຂອງລະບົບ genitourinary. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພາຍນອກ, ທ່ານຈະສາມາດເອົາຊະນະພະຍາດຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆໄດ້. ລວມທັງ, ແລະການຕິດເຊື້ອ.

ເຄື່ອງມືນີ້ຊ່ວຍໃນການຕ້ານການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວຕົວມັນເອງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຖູຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆທີ່ເຊື້ອເຫັດໄດ້ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນນີ້, ແລະຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາຈະເກີດຂື້ນທັນທີ.

ນ້ ຳ ມັນ Mustard ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດການລະຄາຍເຄືອງຫຼັງຈາກແມງໄມ້ກັດ, ຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແພ້ຕ່າງໆຕາມຜິວ ໜັງ.

ແລະໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່ານ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍມີກິ່ນຫອມທີ່ແຂງແຮງແລະດັ່ງນັ້ນ, ກິ່ນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມງໄມ້ທຸກຊະນິດຢ້ານກົວທີ່ຈະບິນໄປມາ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດການລະຄາຍເຄືອງຫຼັງຈາກຍຸງກັດ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນກິນ.

ແລະແນ່ນອນ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່ານ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍມີຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອົບອຸ່ນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ມັນມັກຈະຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດ.

ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ຢາຖືກໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ທາດແຫຼວຕົວມັນເອງຖືກຖູໃສ່ຮາກຂອງຜົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວກໍ່ຖືກມັດດ້ວຍຮູບເງົາ, ແລະຜ້າເຊັດໂຕ ໜຶ່ງ ຖືກວາງຢູ່ເທິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນຂອງການອາບນ້ ຳ ຈຶ່ງຖືກສ້າງຂື້ນ.

ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ພວກມັນຍັງມີຄວາມ ໜາ ແລະ ໜາ ຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ມັນປະຕິບັດຕໍ່ພູມຕ້ານທານແນວໃດ?

ນ້ ຳ ມັນ Mustard ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເວລາຢ້ຽມຢາມອາບນ້ ຳ ຫຼືຊາວຫນ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການເຫື່ອອອກ, ດັ່ງນັ້ນ, ຮູຂຸມຂົນຈະເລີ່ມເປີດອອກຫຼາຍແລະຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ຮັບການເຮັດຄວາມສະອາດຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ແລະກ່ຽວກັບພູມຕ້ານທານ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນມີໄຂມັນສັດ. ພວກມັນຟື້ນຟູພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຈັບແລະປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງນໍ້າມັນດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນ:

ບັນເທົາການອັກເສບ
ການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໂຣກ
ຟື້ນຟູລະບົບພູມຕ້ານທານ
ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ, ລວມທັງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ,
ມັນມີຜົນກະທົບໃນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງ pancreatic.

ເວົ້າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບວັກສຸດທ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ມັນ mustard ມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນ. ຫລັງຈາກນີ້, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄົນທີ່ທົນທຸກຍ້ອນນ້ ຳ ຕານສູງມັກຈະມີບັນຫາກັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະອື່ນ, ແລະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ ໝາກ ຂີ້ຫູດ. ພວກເຂົາເກືອບຈະທົນທຸກທໍລະມານກັບພະຍາດຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ, ໃນນັ້ນມີເຊື້ອລາ. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດບັນຫາເຫລົ່ານີ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍໃຫ້ທົ່ວເຖິງ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການວິນິດໄສວ່ານ້ ຳ ຕານສູງກວ່າປົກກະຕິ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຈະມີຜົນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ອີງໃສ່ສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພວ່ານ້ ຳ ມັນ mustard ມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ທັງໃນຮູບແບບຂອງການກະກຽມເຄື່ອງສໍາອາງ, ແລະເປັນສານຮັກສາ.

ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານມີປະສິດຕິຜົນແນວໃດ?

ຄຳ ຖາມຕົ້ນຕໍທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວ່າຢານີ້ມີປະສິດຕິຜົນແນວໃດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ແນ່ນອນ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແລະແມ່ນແຕ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ mustard. ແຕ່ວ່າດຽວນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານຂອງຢານີ້.

ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບັນຈຸໄຂມັນສັດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕັບຂອງຄົນເຈັບ. ບາງຄັ້ງຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບດັ່ງກ່າວທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ contraindicated ພຽງແຕ່ໃນປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງການແຊກແຊງຂອງພາກສ່ວນທີສາມໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍນີ້.

ຜົນກະທົບກະຕຸ້ນໃດໆສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີ contraindications ຢູ່ໃນທຸກ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຍ້ອນນ້ ຳ ຕານສູງໃຊ້ຢາພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຖ້າມີນ້ ຳ ມັນ mustard ນຳ ໄປປະຕິບັດກັບພວກມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຈາກນັ້ນຄົນເຈັບອາດຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາເກີດຂື້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະຫັນອອກມາຍາວນານແລະຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນແລະຊອກຫາຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະແລະໃບສັ່ງແພດທັງ ໝົດ ຈາກລາວ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນຈື່ເມື່ອກິນນ້ ຳ ມັນ?

ໃນມື້ນີ້, ມີຫຼາຍວິທີການຢາພື້ນເມືອງທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດຕ່າງໆແລະບັນຫາເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕ່າງໆຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ນ້ ຳ ມັນ Mustard ບໍ່ແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນບັນຊີນີ້.

ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາຂອງມັນເກີດຂື້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວິທີການໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໃນປະລິມານໃດ.

ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການວິນິດໄສເຊັ່ນ:

ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ
ການລະບາຍນໍ້າບີທີ່ບໍ່ດີ
ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ
ພະຍາດຜິວ ໜັງ, ລວມທັງເຊື້ອເຫັດ,
ການສູນເສຍຜົມແລະອື່ນໆ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຂ້ອນຂ້າງຍາວ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດນ້ ຳ ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນບ່ອນຕິດກັບການປິ່ນປົວ. ສົມທົບກັບການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມ.

ແຕ່ມີບາງ contraindications ກັບການໃຊ້ຢານີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີປັນຫາທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງຫົວໃຈ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ mustard ແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ. ແຕ່ແນ່ນອນ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ໃຊ້ມັນ, ມັນກໍ່ເປັນການດີກວ່າທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ສະເພາະອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ.

ຍັງມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າມະຫາຊົນນີ້ຊ່ວຍຕ້ານເຊວມະເລັງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຟື້ນຕົວຈາກນ້ ຳ ມັນໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ມີບາງກໍລະນີເມື່ອຖູຄົນເຈັບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໂລກຫອບຫືດ.

ອີງໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ໄດ້ເວົ້າມາ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າຢາບັນເທົານີ້ມີວິທີການປະຕິບັດຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິເກືອບທັງ ໝົດ, ແຕ່ວ່າຢາສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພຽງແຕ່ຫລັງຈາກປຶກສາແພດ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ສືບຕໍ່ຫົວຂໍ້ຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ.

ໂພຊະນາການທາງຄລີນິກ, ອາຫານເບົາຫວານ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານການກິນ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ເວົ້າສັ້ນໆແລະລຽບງ່າຍ, ໃນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນຜົນຂອງການລະເມີດຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະຕ່າຍ, ການຜະລິດອິນຊູລິນເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການດູດຊຶມ ນຳ ້ຕານໂດຍຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ…

ປະຈຸບັນ, ທົ່ວໂລກມີຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານປະມານ 150 ລ້ານຄົນ, ໃນນັ້ນມີ 8 ລ້ານຄົນຢູ່ລັດເຊຍ. ຕົວເລກດັ່ງກ່າວຄາດວ່າຈະເພີ່ມຂື້ນທົບສອງເທົ່າໃນ 15 ປີ.

ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ການເລືອກອາຫານເບົາຫວານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດ້ວຍຮູບແບບເບົາ ໆ (ແລະມັກປານກາງ) ຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການຮັກສາຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຫລືຍັງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີມັນ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແລະມັນບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າສິ່ງນີ້ຈະເປັນການຄົ້ນພົບ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ກວນແລະກວນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຂອງຫວານອື່ນໆ, ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ນັດ, ວັນທີ. ມັກຈະມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕ່າງໆທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອາຫານຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຮຸນແຮງ. ດ້ວຍແສງສະຫວ່າງແລະກາງ, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບການຕິດຕາມປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຈາກຜົນຂອງການສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ພົບວ່າການເພີ່ມເນື້ອໃນໄຂມັນໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ມີການປະກອບສ່ວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ການ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກ່ວາການ ຈຳ ກັດຂອງຫວານ. ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກໃນຮູບແບບບໍ່ເສຍຄ່າແລະ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ (ນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝູ, ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ) ບໍ່ຄວນເກີນ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້, ນອກນັ້ນມັນຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ບັນຈຸປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍ (ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄສ້, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີດ, ຄີມສົ້ມ, mayonnaise).

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ເຜັດ, ເຄັມ, ເຜັດແລະສູບ, ອາຫານກະປ,ອງ, ພິກໄທ, mustard, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, ກະແລັມ, ຄີມກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ... ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາພວກມັນອອກຈາກອາຫານ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານເພື່ອໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເຂົ້າຈີ່ - ເຖິງ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນພິເສດ.
ແກງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຜັກ. ແກງທີ່ກຽມໄວ້ດ້ວຍຊີ້ນອ່ອນໆຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ສັດປີກ (ສູງເຖິງ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້) ຫລືປາ (ສູງເຖິງ 150 ກຣາມຕໍ່ມື້) ໃນຮູບແບບຕົ້ມຫລືອາຫານ.
ຖ້ວຍແລະຖ້ວຍຂ້າງຈາກຫານປະເພດເມັດ, legumes, pasta ສາມາດໄດ້ຮັບເປັນບາງໂອກາດ, ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມື້ນີ້ກິນເຂົ້າຈີ່. ຂອງຫານປະເພດເມັດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າຈ້າວກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ແຕ່ semolina ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ.
ຜັກແລະຜັກຂຽວ. ມັນຕົ້ນ, beets, carrots ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມຕໍ່ມື້. ແຕ່ຜັກອື່ນໆ (ຜັກກາດ, ສະຫຼັດ, radishes, ແຕງ, zucchini, ຫມາກເລັ່ນ) ແລະພືດສະຫມຸນໄພ (ຍົກເວັ້ນເຜັດ) ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເກືອບບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃນຮູບແບບດິບແລະຕົ້ມ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ອົບ.
ໄຂ່ - ບໍ່ເກີນ 2 ຊິ້ນຕໍ່ມື້: ຕົ້ມອ່ອນ, ໃນຮູບແບບຂອງອູດຫລືໃຊ້ໃນເວລາແຕ່ງອາຫານຈານອື່ນ.
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງແນວພັນສົ້ມແລະຫວານແລະສົ້ມ (ຫມາກໂປມ Antonovka, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, cranberries, currant ສີແດງ ... ) - ເຖິງ 200-300 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ນົມ - ໂດຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ. ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ (kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ) - 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມ, ຄີມ - ບາງຄັ້ງຄາວແລະເລັກຫນ້ອຍ.
ເນີຍແຂງທີ່ມີສານພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້, ເຖິງ 100-200 ກຣາມຕໍ່ມື້ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນຫລືໃນຮູບແບບຂອງເນີຍແຂງ, ກະແລ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເນີຍແຂງໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat, ສາຂາ, ດອກກຸຫລາບສະໂພກປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງຕັບໄຂມັນ.
ເຄື່ອງດື່ມ. ຊາຂຽວຫຼື ດຳ ທີ່ອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນົມ, ກາເຟທີ່ອ່ອນແອ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງແນວພັນທີ່ເປັນກົດ.

ກິນກັບເບົາຫວານຄວນເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະມັກ 5-6 ຄັ້ງ, ໃນເວລາດຽວກັນ. ອາຫານຄວນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ. ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີເລີຍ.

ແລະຂໍ້ສັງເກດທີ່ ສຳ ຄັນອີກ ໜຶ່ງ ຂໍ້. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຂັດກັບສິ່ງທີ່ຂຽນໃນ ໜ້າ ນີ້, ເຊີນຟັງ! ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ປະຫວັດຂອງພະຍາດຂອງທ່ານ, ເບິ່ງຜົນຂອງການກວດແລະສະພາບຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ, ສາມາດປະເມີນສະຖານະການໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະດຽວນີ້.

ວິທີກິນກັບເບົາຫວານ: ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ການເລືອກອາຫານເບົາຫວານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດ້ວຍຮູບແບບເບົາ ໆ (ແລະມັກປານກາງ) ຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການຮັກສາຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຫລືຍັງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ກັງວົນໃຈ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຂໍ້ ຈຳ ກັດນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ຍ້ອນມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ກວນແລະກວນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຂອງຫວານອື່ນໆ, ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, raisins, ວັນທີ.

ມັກຈະມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກຄາບອາຫານ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແລະເບົາບາງ, ໂດຍມີການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຜົນຈາກການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ພົບວ່າເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ມີການປະກອບສ່ວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ການ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃນອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າການ ຈຳ ກັດຂອງຫວານ.

ປະລິມານໄຂມັນທັງ ໝົດ ທີ່ໃຊ້ໃນຮູບແບບບໍ່ເສຍຄ່າແລະ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ (ນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ, ນໍ້າມັນ, ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ) ບໍ່ຄວນເກີນ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້, ມັນຍັງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານອາຫານອື່ນໆທີ່ມີ ຈຳ ນວນໄຂມັນຫຼາຍ (ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີດ, ຄີມສົ້ມ, mayonnaise).

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຈຳ ກັດຢູ່ໃນ ຕຳ ່ສຸດ, ຫຼື ກຳ ຈັດອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ເຜັດ, ເຄັມ, ອາຫານທີ່ເຜັດແລະສູບຢາ, ອາຫານກະປ,ອງ, ພິກໄທ, mustard, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ແລະອາຫານທີ່ບັນຈຸໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, ກະແລັມ, ຄີມກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຄັກມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາພວກມັນອອກຈາກອາຫານ.

ໂພຊະນາການທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸມັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2:

ເຂົ້າຈີ່ເຖິງ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນ rye ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານພິເສດ.

ເປັນຫຍັງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຈຶ່ງຖືກແນະ ນຳ? ຖ້າພວກເຮົາກິນເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຕານເລີ່ມສູງຂື້ນໃນເວລາ 20-30 ນາທີ, ແລະການເພີ່ມຂື້ນນີ້ແມ່ນກ້ຽງ, ເພາະວ່າເຂົ້າ ໜົມ ສີນ້ ຳ ຕານໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການປຸງແຕ່ງໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ປະມານ 2 - 3 ຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນເຂົ້າຈີ່ rye ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະດາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານຊ້າ.
ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ກ້ອນ ໜຶ່ງ, ການດູດຊຶມຈະເລີ່ມໃນເວລາ 10-15 ນາທີ, ມັນຈະໄວຂຶ້ນ, ແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ແກງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຜັກ.ແກງທີ່ກຽມໄວ້ດ້ວຍຊີ້ນອ່ອນໆຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ສັດປີກ (ສູງເຖິງ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້) ຫລືປາ (ສູງເຖິງ 150 ກຣາມຕໍ່ມື້) ໃນຮູບແບບຕົ້ມຫລືອາຫານ.
ຖ້ວຍແລະຖ້ວຍຂ້າງຈາກຫານປະເພດເມັດ, legumes, pasta ສາມາດໄດ້ຮັບເປັນບາງໂອກາດ, ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມື້ນີ້ກິນເຂົ້າຈີ່. ຂອງຫານປະເພດເມັດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າຈ້າວກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ແຕ່ semolina ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ.

porwill Buckwheat, millet, ແລະເຂົ້າໂອດສາມາດປຽບທຽບໄດ້ໃນອັດຕາການດູດຊຶມກັບເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ, i.e. ມີນ້ ຳ ຕານຊ້າ. Semolina ເກືອບບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ; ການດູດຊຶມໄວເກີນໄປ.

ຜັກແລະຜັກຂຽວ. ມັນຕົ້ນ, beets, carrots ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມຕໍ່ມື້. ແຕ່ຜັກອື່ນໆ (ຜັກກາດ, ສະຫຼັດ, radishes, ແຕງ, zucchini, ຫມາກເລັ່ນ) ແລະສີຂຽວ (ຍົກເວັ້ນເຜັດ) ສາມາດບໍລິໂພກເກືອບບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນຮູບແບບດິບແລະຕົ້ມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ອົບ.
ໄຂ່ບໍ່ເກີນ 2 ຊິ້ນຕໍ່ມື້: ຕົ້ມອ່ອນ, ເປັນຮູບໄຂ່ຫຼືໃຊ້ໃນເວລາແຕ່ງອາຫານຈານອື່ນໆ.
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງແນວພັນສົ້ມແລະຫວານແລະສົ້ມ (ຫມາກໂປມ Antonovka, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, cranberries, currant ສີແດງ &) ສູງເຖິງ 200-300 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ນົມແມ່ນລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໂດຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ (kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ) 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມ, ຄຣີມບາງຄັ້ງຄາວແລະເລັກນ້ອຍ.
ເນີຍແຂງທີ່ມີສານພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້, ເຖິງ 100-200 ກຣາມຕໍ່ມື້ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນຫລືໃນຮູບແບບຂອງເນີຍແຂງ, ກະແລ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ເນີຍແຂງໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat, ສາຂາ, ດອກກຸຫລາບສະໂພກປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງຕັບໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ເຄື່ອງດື່ມ. ຊາຂຽວຫຼືສີ ດຳ ທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນົມ, ກາເຟທີ່ອ່ອນແອ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງແນວພັນທີ່ເປັນກົດ (ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈືອຈົມລົງເຄິ່ງນ້ ຳ).

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນ, ທ່ານຄວນນັບ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມີລະບົບ ໜ່ວຍ ງານເຂົ້າຈີ່ (XE). ສຳ ລັບ 1 XE, ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທາດແປ້ງ 10-12 g ຖືກປະຕິບັດ.
ໃນອາຫານຄາບດຽວ, ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່ຫລາຍກວ່າ 7 ໜ່ວຍ.

ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນປະມານ 1XE:

ເຂົ້າຈີ່ 1 ຊິ້ນ
ແປ້ງ 1 tbsp. ບ່ວງ
Pasta 1.5 tbsp. ບ່ວງ
ອາຫານຕົ້ມ 2 tbsp. ບ່ວງກັບບໍລິການ
ຖົ່ວແຫ້ງ 1 tbsp. ບ່ວງ
ຖົ່ວຕົ້ມ - 3 tbsp. ບ່ວງ

ນົມ 1 ຈອກ
ນ້ ຳ ຕານ 1 tbsp. ບ່ວງ
ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ 2,5 ຊິ້ນ

ມັນຕົ້ນ 1 ຊິ້ນ. ຂະ ໜາດ ຂອງໄຂ່ໃຫຍ່
Carrots 3pcs.
Beets 1pc.

ໝາກ ອະງຸ່ນ 3 ໝາກ ໄມ້ປ່າ
ໝາກ ຂາມ 0.5 ເມັດ
ກ້ວຍ 0.5 ຊິ້ນ
ສາລີ 0, 5 ເມັດ
ຫມາກໂປມ
Pear 1pc.
Peach 1pc.
ສົ້ມ 1pc.
Persimmon 1pcs.
ໝາກ ໂມ 1pc.
Melon 1pc.
ລົດໄພ້ 3 ເມັດ.
Apricots 3 ຊິ້ນ.
Plum 3 ຊິ້ນ.
Cherry ມື
ມືຂອງ cherries
ມືຂອງສະຕໍເບີຣີ
Raspberry ມື
Currant ມື

ນ້ ຳ ໝາກ ຍໍ 1/3 ສິນລະປະ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 1/3 ສິນລະປະ.
Kvass ທີ 1.
ເບຍ 1 tbsp.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບແມ່ນຖືກແນະ ນຳ. ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 4 ເທື່ອ, ແລະມັກ 5-6 ເທື່ອ, ໃນເວລາດຽວກັນ.

ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ເລືອກອາຫານ ທຳ ມະຊາດ. ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີເລີຍ.

ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ - ເບົາຫວານ: ທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບວິທີການແລະວິທີການປິ່ນປົວ

ນ້ ຳ ມັນປະກອບມີໄຂມັນໃນລະດັບສູງ, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ, ແລະເມື່ອໃດ ໂລກເບົາຫວານອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ 40 g ຕໍ່ມື້. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ເທົ່າກັບຄີມ ມັນເບີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ແລະນ້ ຳ ມັນພືດທຸກຊະນິດ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງທັງສອງຊະນິດ ສຳ ລັບອົງການຈັດຕັ້ງຂອງມະນຸດ, ຄວາມຕ້ອງການຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບສານໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ແລະມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ.

ມັນເບີສານອາຫານເບົາຫວານ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເບີ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ເນື່ອງຈາກອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນສູງ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ເກີນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ. ມັນເບີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບເຮັດແຊນວິດ, ແຕ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ.

ນ້ ຳ ມັນຜັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນລິນ

ຂີ້ເຫຍື່ອ ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການກຽມອາຫານໃດໆ. ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການລົບລ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆຊ້າລົງເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານ. ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນປະກອບດ້ວຍການຄວບຄຸມຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດແລະມັນຍັງຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ໂອເມກ້າ -3 ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ

ນ້ ຳ ມັນນີ້ພຽງແຕ່ເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານແລ້ວລົດຊາດຂອງມັນກໍ່ຈະອີ່ມຕົວຕື່ມອີກ. ໃຊ້ນີ້ ນ້ ຳ ມັນເບົາຫວານ, ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ອອກສຽງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍເພີ່ມ peristalsis ແລະຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດ.

ນ້ ຳ ມັນງາ

ມັນກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນໂລຫິດສູງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ກະເພາະ, ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແຂງແຮງ, ປັບປຸງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກປະເພດຕ່າງໆທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂື້ນ ນຳ ອີກ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕິດຕາມໄດ້ຢ່າງປອດໄພຈາກທັງສອງຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກໄພໄຂ້ເຈັບດັ່ງກ່າວ, ແລະທຸກຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?

ເຮົາມາເບິ່ງບົດບາດທີ່ນໍ້າມັນຜັກມີໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ຕໍ່ມື້ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ການກິນໄຂມັນ (ໃນຮູບແບບບໍ່ເສຍຄ່າແລະສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ) ຄວນຈະບໍ່ເກີນ 40 ກຼາມ. ແຕ່ໃນບາງສະຖານະການ, ໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນການກິນຢາແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ການແກ້ໄຂໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນອາຫານ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານໂປຕີນໃນເມນູ. ນ້ ຳ ມັນຜັກຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແຂງແຮງ, ພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ໃຫ້ວ່າປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງມັນບໍ່ເກີນສອງບ່ວງ.

ແຕ່ຜົນຂອງການສຶກສາ 4 ປີກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ສາມາດຫລີກລ້ຽງການຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໃນບາງກໍລະນີ, ປະຕິເສດຢາ. ອາຫານໃນທະເລເມດິເຕີເລນຽນລວມມີການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ.

ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນລັກສະນະອັນໃດ, ນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ນ້ ຳ ມັນນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, D, E ແລະ F. ໂດຍວິທີທາງການສຶກສາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Melbourne ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດລະດັບຂອງວິຕາມິນ D ໃນເລືອດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານ hydrocarbon, ໄຂມັນສັດຈະຖືກແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ.

ສາລີ

ນ້ ຳ ມັນນີ້ມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບອາຊິດໄຂມັນແລະສານຟອສເຟດຂອງມັນ. ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ, ແລະເປັນພະຍາດໂປຼຕີນ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນຕົວແທນທົດແທນໄຂມັນສັດ.

ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມເຖົ້າ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດຫລາຍໆຊະນິດຂອງອາຊິດແລະຈຸລິນຊີ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ສະນັ້ນມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັບປະທານອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະເປັນໂປຣຕີນ. ມັນຊ່ວຍປັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບອິນຊູລິນແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານຫຼັກໃນອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ.

ການດື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຊ່ວຍຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ. ມັນປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຈຸລັງຕອບສະ ໜອງ ກັບອິນຊູລິນ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ມັນຜັກແລະດອກໄມ້ apricot ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເສັ້ນນ້ອຍໆເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນອີທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ພ້ອມທັງໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງມີລະດັບໂພລີນິນໂນທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ການເພີ່ມແລະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນີ້, ຖ້າມັນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລະດັບທີສອງ.

ນ້ ຳ ມັນມະກອກສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍມັນເບີ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີໄຂມັນ trans ແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງມັນ.

ນ້ ຳ ມັນລິນ

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນປະເພດນີ້ດີກ່ວາເຄື່ອງອື່ນໆທັງ ໝົດ. ຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ເປັນການແຕ່ງຕົວ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດແລະອີກວິທີ ໜຶ່ງ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນແລະຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການພັດທະນາແລະການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດນີ້ຕໍ່ໄປ. ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແມ່ນສູງຫຼາຍ. ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ມີວິຕາມິນ F, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກພາຍນອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນນ້ ຳ ມັນ linseed ມີ ຈຳ ນວນມະຫາສານຂອງທາດອາຊິດບໍ່ອີ່ມຕົວ, ວິຕາມິນເອແລະອີ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ

ເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການບໍລິໂພກໄຂມັນມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ນໍ້າມັນເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີໄຂມັນສັດ, ໄຂມັນທີ່ປ່ຽນແປງແລະນໍ້າມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ໃນກໍລະນີທີ່ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດເປັນປະ ຈຳ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ຂີ້ຫິດຈະດີຂື້ນ. ມັນດີກວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນສະຫຼັດຜັກ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແພງເກີນ 50 ມລກຕໍ່ມື້ເພື່ອກິນມັນ.

ໄຂມັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຕ້ອງມີຢູ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ພວກມັນຄວນຈະມີຢູ່ໃນມັນບໍ່ເກີນ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້, ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ໄຂມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຫົວນົມ, ຊີ້ນໄຂມັນ, ເນີຍແຂງ, mayonnaise, ໄສ້ກອກ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການໃຊ້ຄີມກ້ອນ, ຄີມ, ກະແລ້ມ, ຊັອກໂກແລັດ. ນັ້ນແມ່ນ, ການມີທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເອົາພວກມັນອອກຈາກອາຫານ. ແຕ່ມັນຍັງມີນໍ້າມັນບາງຊະນິດເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍ.

ນ້ໍາມັນຫີນແມ່ນ elixir ທີ່ມະຫັດສະຈັນ.

ມີເລື່ອງກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ນ້ ຳ ມັນກ້ອນຫີນໄດ້ຊ່ວຍຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະມັນຫນ້າເບື່ອທີ່ຈະໃຊ້ມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ເອົານ້ ຳ ສອງລິດ (ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ) ແລະລະລາຍນ້ ຳ ມັນມະຫັດສະຈັນພຽງແຕ່ສາມກຼາມເທົ່ານັ້ນ. ພາຍໃນສາມເດືອນ, ສຸຂະພາບຈະດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງສາມາດສົມທົບການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະກຽມຢາພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນຫີນ.

ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສັນລະເສີນຈາກອະລູມິນຽມອະລູມິນຽມ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດສັງກະສີຫຼາຍ, ເຊເລນຽມ, ນິກເກີນ, ໂຄຣໂມເລນ, ທາດໄຕນິນ, vanadium, manganese. ອົງປະກອບທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງການຮັກສາເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຄົນເຮົາບໍລິໂພກມັນ, ແຕ່ລະຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຈະເອົາສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຕາມທີ່ມັນຕ້ອງການເຮັດວຽກແລະມີຢູ່.

ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດ

ມັນເບີແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງໃນພະລັງງານ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.

ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ການໂພຊະນາການຂອງມະນຸດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ມັນບໍ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານເກືອບທັງ ໝົດ; ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດມີຢູ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ແຕ່ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນສູງຫຼາຍ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນ້ ຳ ມັນ Mustard: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, contraindications, ຄຸນປະໂຫຍດແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ, ໃຊ້ ສຳ ລັບຜົມ, ໃບ ໜ້າ, ທ້ອງຜູກ

ນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກການກົດຫລືການສະກັດເອົາຈາກເມັດ mustard. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນສາທາລະນະແລະລາຄາບໍ່ແພງຂອງໄຂມັນ Omega-3 ແລະ Omega-6, ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກແລະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຊະນິດ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມດ້ານຊີວະວິທະຍາ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ນ້ ຳ ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານເພື່ອປິ່ນປົວອາການເປັນຫວັດ, ປະດົງຂໍ່, ໂລກຮ່ວມກັນ, ໂຣກຊືມເສົ້າ, urolithiasis, ການຮຸກຮານຂອງ helminthic. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ບຳ ລຸງແລະຮັກສາເສັ້ນຜົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສະບູ, ອຸດສາຫະ ກຳ ນ້ ຳ ຫອມ, ພ້ອມທັງຈຸດປະສົງທາງວິຊາການ: ສຳ ລັບການຫລໍ່ລື່ນຂອງກົນໄກແລະເຄື່ອງຈັກທີ່ປະຕິບັດງານຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ ຳ.

ການສົ່ງເສີມຜະລິດຕະພັນ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສານປະສົມນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍໄດ້ຖືກສຶກສາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ. ມີຢູ່ແລ້ວໃນສະຕະວັດທີ VIII, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະນີ້ທີ່ ນຳ ມາຈາກປະເທດອັງກິດແມ່ນມີຢູ່ໃນໂຕະຂອງ Catherine II: ມັນໄດ້ມາຈາກຕົ້ນໄມ້ຊະນິດພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະ empress ແມ່ນອາຫານໂປດທີ່ມັກ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 17, mustard ແກມສີຟ້າອ່ອນໄດ້ຖືກປູກໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຈາກທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນທີ່ມີຄ່າ.

ໃນປີ 1765, Catherine II ໄດ້ອອກ ດຳ ລັດອີງຕາມທີ່ການຕັ້ງຖິ່ນຖານຂອງ Sarepta ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນເຂດພາກໃຕ້ຂອງແຂວງ Saratov, ບ່ອນທີ່ຄົນອົບພະຍົບຈາກປະເທດເຢຍລະມັນອາໄສຢູ່, ເຊິ່ງ ກຳ ລັງພັດທະນາດິນແດນຂອງເຂດ Volga. Konrad Neyttsu, ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ອາໃສ, ໃນໄລຍະການທົດລອງ, ໄດ້ອົບຣົມແນວພັນພືດທີ່ມີລົດຊາດດີ - Sardpta mustard. ແລ້ວໃນປີ 1801, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໂຮງງານຜະລິດປື້ມຄູ່ມື, ລາວໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ ທຳ ອິດ, ລົດຊາດເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນ, ຍັງໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກ Emperor Alexander. ໃນປີ 1810, ຜະລິດຕະພັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຜະລິດໃນປະລິມານອຸດສາຫະ ກຳ.

ທຸກມື້ນີ້, ໝາກ ເຜັດສາມຊະນິດແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດ: ສີຂາວ, ສີ ດຳ, ແລະ sarapets (ສີເທົາ). ສີຂາວມີລົດຊາດທີ່ແຊບແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ, ສີ ດຳ ມີສີສັນແລະເຜັດຫຼາຍ. mustard ສີຂີ້ເຖົ່າແມ່ນທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບຊາວລັດເຊຍ - mustard ຕາຕະລາງແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກແກ່ນຂອງມັນ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງນ້ ຳ ມັນ mustard

ໃນນ້ ຳ ມັນ 100 ml - 898 kcal, ໄຂມັນ 99,8 g ແລະ 0,2 g. ນ້ໍາ.

ນ້ ຳ ມັນບັນຈຸມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຢ່າງຄື: ວິຕາມິນ, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ການລະເຫີຍ, phytosterols, chlorophyll, glycosides. ຜະລິດຕະພັນຍັງມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງເຖິງ 12%. ສ່ວນປະກອບສ່ວນຮ້ອຍອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງ mustard, ພວກເຮົາໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດໂດຍສະເລ່ຍ:

Polyunsaturated (8-12% linolenic (Omega-3), 14-32% linoleic (Omega-6) ແລະອາຊິດໄຂມັນ Omega-9 ທີ່ມີ monounsaturated (22-30% oleic, ສູງເຖິງ 5-42% eruca) ໃນການປະສົມປະສານ:
- ສະຖຽນລະພາບການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ,
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເງິນກ້ອນໃນເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແຂງ,
- ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາ vascular ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນືດຂອງເລືອດ,
- ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງໄຂມັນປົກກະຕິ,
- ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
- ຊ່ວຍລ້າງສານພິດ, radionuclides, ເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ,
- ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ
- ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງ endocrine, ລະບົບປະສາດແລະການຈະເລີນພັນ,
- ກະຕຸ້ນສະ ໝອງ, ປັບປຸງວິໄສທັດ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະການໄດ້ຍິນ,
- ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ oncology,
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
ວິຕາມິນ A ປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ວິໄສທັດ, ໜ້າ ທີ່ຂອງ epithelium ຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ.
ວິຕາມິນອີ, ປະລິມານທີ່ເກີນເນື້ອໃນຂອງສານ tocopherol ໃນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ຕ້ານການຊະລາແລະຄຸນລັກສະນະການຜະລິດຄືນ ໃໝ່.
ວິຕາມິນ D ມີສ່ວນພົວພັນໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງແຄວຊ້ຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດໃນເລືອດ, macronutrients ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບກະດູກແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.
ວິຕາມິນເບ 6 ມີສ່ວນປະກອບໃນທຸກຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບທາງເດີນອາກາດເປັນປົກກະຕິ, ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
ວິຕາມິນ B3 ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານພະລັງງານ, ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບປະສາດ.
Choline (B4) ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids ຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການອັກເສບໃນຕ່ອມລູກ ໝາກ.
Sinigrin glycoside. ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍການຮັກສາບາດແຜ, ຢາແກ້ອັກເສບ, ພູມຕ້ານທານ, ແບັກທີເຣຍ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ການກະ ທຳ ທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
Phytosterols. ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine ຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະ, ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ. ພວກມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອານຸມູນອິດສະຫລະ.
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ແຮ່ທາດ - ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທາດເຫຼັກ, ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜານອາຫານ.

ໃນຊຸມປີ 70 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່ານໍ້າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນເສຍຫາຍອີກຕໍ່ໄປ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງກົດ erucic ໃນຜະລິດຕະພັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ, ການແຊກຊ້ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງເນື້ອເຍື່ອຫົວໃຈ, ໂຣກຕັບແຂງ (ນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດໃນການທົດລອງສັດ). ອາຊິດບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍລະບົບ enzyme ຂອງ mammals, ເຊິ່ງ, ໂດຍທົ່ວໄປໃນການເວົ້າ, ປະກອບມີມະນຸດ. ສະນັ້ນ, ແນວພັນພືດຕົ້ນໄມ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີກິ່ນແລະບໍ່ລອກໄດ້ຖືກພັດທະນາ.

ໃນເວລານີ້, ຢູ່ປະເທດຣັດເຊຍ, ບັນດາປະເທດ EU ໄດ້ຖືກຕິດຕາມກວດກາ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງກົດອີຣິກໃນນ້ ຳ ມັນ. ອີງຕາມ GOST 8807-94, ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກໂດຍກົງໃນອາຫານ, ປະລິມານອາຊິດບໍ່ຄວນເກີນ 5%, ແລະ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນທີ່ເຂົ້າໃນການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ - ບໍ່ເກີນ 32% ກົດ. ແຕ່ເມື່ອເບິ່ງຈາກ ຈຳ ນວນຜູ້ຜະລິດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການຫາເງິນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ "ທີ່ເປັນຢາ", ອາດເປັນໄປໄດ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຊື້ແມ່ນຜະລິດຈາກແນວພັນ mustard ລາຄາຖືກແລະອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າບໍ່ມີໃຜກວດນ້ ຳ ມັນແຕ່ລະຂວດເພື່ອປະຕິບັດຕາມ GOST. ອາຊິດ Erucic ຍັງພົບໃນປະລິມານຫຼາຍໃນນໍ້າມັນທີ່ຂົ່ມຂືນແລະຂົ່ມຂືນ.

ພືດຊະນິດ ໃໝ່ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບນ້ ຳ ມັນໄດ້ໂດຍມີກົດໄຂມັນອີເລັກໂທຣນິກ 0.0%, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ສູງເຖິງ 45% ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນແລະພຽງແຕ່ກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວພຽງ 4%.

ນ້ ຳ ມັນ Mustard ພ້ອມດ້ວຍເສັ້ນ linseed ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ໂລກ atherosclerosis, ແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ - ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກຫົວໃຈ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍແລະມາຈາກພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ເພື່ອຮັບປະກັນວ່ານ້ ຳ ມັນ mustard ບໍ່ບັນຈຸທາດກົດໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ອັນຕະລາຍ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດ

ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ແກ່ນແມ່ນຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງເມັດທີ່ບໍ່ສະອາດແລະແກ່ນບໍ່ດີໂດຍວິທີກົນຈັກໃນເຄື່ອງຈັກພິເສດ.
ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ, ການກົດ ໜີບ ແກ່ນເຢັນແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໂຮງງານນ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກປະລິມານປະມານ 65% ຂອງສານສະກັດ. ມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນ mustard ດິບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ລ້ ຳ ລວຍທີ່ສຸດ.
ຢູ່ບັນດາວິສາຫະກິດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ການຜະລິດນ້ ຳ ມັນ mustard ແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປຕາມເຕັກໂນໂລຢີຂອງການກົດອຸນຫະພູມສອງເທົ່າ, ຜົນຜະລິດຂອງຜະລິດຕະພັນເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 90%. ການປະມວນຜົນຕົ້ນຕໍຂອງເມັດແມ່ນປະຕິບັດໃນເວລາ prepress, ແລະການຫມູນວຽນສຸດທ້າຍ - ໃນການສົ່ງອອກ. ຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ປະມານ 5% ຂອງນ້ ຳ ມັນຍັງຢູ່ໃນປ້ ຳ ນ້ ຳ ມັນ.
ຂັ້ນຕອນທີສາມແມ່ນການສະກັດເອົາ: ນ້ ຳ ມັນເຂັ້ມຂຸ້ນຖືກລະລາຍໃນອາຊິດອິນຊີ (ນ້ ຳ ມັນແລະອາຍແກັສທີ່ສະກັດອອກ). ຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງຜ່ານເຍື່ອຂອງຈຸລັງພືດ, ນ້ ຳ ມັນຈະຖືກເອົາອອກໄປທາງນອກ.
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດ, ລວມທັງການ ດຳ ເນີນງານເຕັກໂນໂລຢີຫຼາຍຢ່າງຄື: ການກັ່ນ, ການຫົດນ້ ຳ, ການເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ການກັ່ນທາດດ່າງ, ການດູດນ້ ຳ, ການຟອກ. ຜົນຜະລິດແມ່ນສານເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດໃນລະດັບສູງ, ບໍ່ມີກິ່ນ, ລົດຊາດ, ສີແລະອະນິຈາ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ຖືກ ກຳ ນົດ, ການບີບເອົາຈາກແກ່ນແມ່ນພຽງແຕ່ເອົາໄປກັ່ນເພື່ອກັ່ນເອົາສານລະລາຍອອກ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ປອດສານພິດທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ມັນຮັກສາອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດ, phospholipids, ວິຕາມິນ, ລົດຊາດແລະສານທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດສະເພາະແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ມີຄຸນລັກສະນະ. ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ມັນ mustard ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດ? ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ໄປນີ້:

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ປັບປຸງອົງປະກອບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນືດຂອງເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.
ເພີ່ມການຍືດເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ.
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ລະບົບປະສາດ, ການຈະເລີນພັນ, ລະບົບ endocrine:
- ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມແຂງກະດ້າງໃນ ລຳ ໄສ້,
- normalizes metabolism ໄຂມັນ,
- ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທໍ່ນ້ ຳ ບີ
- ຄົງຄວາມເປັນມາຂອງຮໍໂມນ,
- ການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ PMS, ຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ມັນ neutralizes ຜົນກະທົບຂອງ radionuclides ແລະ toxins.
ປັບປຸງຄວາມຄົມຊັດຂອງສາຍຕາ.
ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບສືບພັນ.
ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງ.
ເລັ່ງການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ.
ມັນມີຜົນກະທົບ analgesic.
ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນ, ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ແພຈຸລັງແລະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນທີ່ໃຊ້.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້:

ໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີຄວາມລັບທີ່ຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ,
pancreatitis ຊໍາເຮື້ອໂດຍບໍ່ມີການ exacerbation,
ພະຍາດຂອງຕັບແລະພົກຍ່ຽວຕັບ (ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງ) ແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມ,
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ
ທ້ອງຜູກເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນລໍາໄສ້,
ໂລກເອດສ໌
ພະຍາດ cardiovascular ແລະການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພວກເຂົາ,
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ,
ພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ
ການລະບາດຂອງ helminthic,
ພະຍາດ ENT
ພະຍາດໄວຣັດຂອງລະບົບຫາຍໃຈທາງເທິງ,
sciatica
ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
myositis
lumbago
ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂຣກ polyarthritis,
adenoma prostate
ໄລຍະເຈັບປວດ
ການສະແດງອອກຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.

ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພາຍນອກ: ການເລັ່ງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງບາດແຜຕື້ນ, ການຕັດ, ການຮັກສາແຜ, ຝ້າ, ຝີ, ການຮັກສາບາດແຜປິ່ນປົວ, ໂຣກສິວ, ໂຣກຫັດ, ໂລກຜິວ ໜັງ, ໂຣກຜິວ ໜັງ, ໂຣກຜິວ ໜັງ, ໂຣກໃບອັກເສບ, ຝັກ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດຮ່ວມ.

ວິທີແກ້ໄຂທາດເຫຼົ້າສອງສ່ວນຮ້ອຍຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການຖູ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ: ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂຣກ radiculitis, ປວດກ້າມເນື້ອ, ກະດູກຜ່ອຍ, ແລະຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ວິທີການເລືອກແລະວິທີການເກັບນ້ ຳ ມັນ mustard ຢູ່ເຮືອນ

ນ້ ຳ ມັນກົດທີ່ເຢັນແມ່ນຂາຍໃນຂວດທີ່ເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກຫລືແກ້ວ ດຳ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາການຕິດສະຫຼາກ: ເຄື່ອງ ໝາຍ ການຄ້າຕ້ອງມີ: ຊື່, ເຄື່ອງ ໝາຍ ການຄ້າ, ຂໍ້ມູນການຢັ້ງຢືນ, ສ່ວນປະກອບ, ສິນຄ້າ, ຍີ່ຫໍ້, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວັນທີຂວດ, ຊີວິດແລະວາງຂາຍ, ສະຖານທີ່ຂອງຜູ້ຜະລິດ, ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ.
ທ່ານຄວນຊື້ນ້ ຳ ມັນຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ໃນຖັງໂຮງງານແລະໃນຮ້ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
ຮ້ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນພາຊະນະ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແສງແດດໂດຍກົງຕົກໃສ່ຂວດນ້ ຳ ມັນ.
ສັ່ນຂວດກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດຂອງການສະກັດຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ? ຊີວິດຂອງ Shelf ແມ່ນປົກກະຕິ 12 ເດືອນ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກເປີດຂວດທ່ານຕ້ອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນເປັນເວລາ 6 ເດືອນແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີສີຕັ້ງແຕ່ສີເຫຼືອງອ່ອນຫາສີເຫຼືອງເຂັ້ມ, ຄວາມຫນືດໃນລະດັບປານກາງ. ມັນອາດຈະມີ precipitate ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

ນໍ້າມັນທີ່ຫລອມໂລຫະສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ເຖິງ 2 ປີ.

ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ

ຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະແມ່ນໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຢາພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະອຽດຄວນ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ: ໃນໄລຍະການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ketones, aldehydes) ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດແລະເປັນສານກໍ່ມະເລັງຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ພາຍນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕ່ ຳ ເຮື້ອ. ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງປາມ, ໃສ່ນ້ ຳ ມັນຫລືເຄື່ອງທີ່ກຽມພ້ອມແລະສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກແລະປະໄວ້ປະມານ 1 ສ່ວນ 4 ຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກແລະກວດກາສະຖານທີ່ທີ່ລະມັດລະວັງ. ຖ້າບໍ່ມີຮອຍແດງເທິງຜິວ ໜັງ, ບໍ່ມີອາການຄັນແລະ ໄໝ້ - ໜ້າ ກາກສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງ ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບໂຣກ seborrhea, ສິວ, ອາການແພ້ແລະເປັນຕຸ່ມຕາມຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ຕັບ, lichen, psoriasis, mycoses ແລະ eczema.

ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນ mustard ແລະນ້ ຳ ມັນ almond ແລ້ວ ນຳ ໄປທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີປັນຫາເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກສ່ວນທີ່ເຫຼືອດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.

ຫນ້າກາກສໍາລັບການປົກກະຕິສະພາບຂອງຜິວປະສົມ

ຫນ້າກາກຂອງການປະສົມນ້ໍາມັນ peach ແລະ mustard ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ທັງສອງພື້ນທີ່ແຫ້ງແລະເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນຂອງເຂດ T-based ຕາມຫຼັກການຂ້າງເທິງ.

ຫນ້າກາກສໍາລັບຜິວຫນັງຜູ້ສູງອາຍຸ

ເອົາ 1 tbsp. ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ 1 ຢອດຂອງດອກກຸຫລາບ, ສົ້ມແລະ mint, ໃຊ້ກັບຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຖືກຕັດກັບຮູບຊົງຂອງໃບ ໜ້າ (ມີຮູ ສຳ ລັບຕາ, ປາກ) ແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ.

ນໍ້າມັນທີ່ເຊັດຜິວຫນ້າ

ເອົານ້ ຳ ມັນ, ອຸ່ນມັນໄວ້ໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ, ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ຈຸ່ມ ໜ້າ ຂອງໃບ ໜ້າ ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນ. Moisten ຊິ້ນສ່ວນຂອງຜ້າພັນແຜໃນນ້ ຳ ມັນ, ຈັດວາງຜ້າທີ່ບໍລິເວນບໍລິເວນຮອຍຫ່ຽວ, ວາງກະດາດຊາຍໃສ່ເທິງແລະວາງລົງຢ່າງສະຫງົບເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ລະມັດລະວັງເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ເຫລືອອອກດ້ວຍຜ້າຝ້າຍທີ່ຊຸ່ມຊື້ນດ້ວຍນ້ ຳ micellar ຫຼື melt.

ຫໍ່ Cell ້ໍາເຜີ້ງ Mustard

ເອົາ 6 tbsp. ນ້ໍາມັນ mustard, ເພີ່ມ 4 tbsp. ທ ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວ, ປະສົມ. ຮັກສາບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍສ່ວນປະກອບນີ້ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ, ຫໍ່ເອົາຮູບເງົາທີ່ຕິດ ແໜ້ນ ແລະນອນຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ເອົາຮູບເງົາອອກໄປແລະອາບນໍ້າ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການນໍ້າ, ທ່ານສາມາດນວດບໍລິເວນທີ່ມີປັນຫາ. ຫຼັກສູດຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ຫໍ່ທຸກໆ 1 ວັນ. ໜ້າ ກາກນີ້ຍັງໃຊ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆຂອງການລຸດໄຂມັນແລະເລັ່ງການເສື່ອມຂອງມັນ.

ອາບນ້ ຳ ສຳ ລັບມືແຫ້ງແລະຫຍາບ

ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນອຸ່ນລົງໃນສະພາບທີ່ອົບອຸ່ນແລະເອົາມືລົງໄປປະມານ 10-15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ລ້າງນ້ ຳ ມັນ, ແລະນວດມື ໜຶ່ງ ເທື່ອລະສອງສາມນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງໃຫ້ສະອາດ.

ນ້ ຳ ມັນ Mustard ຖືວ່າເປັນວິທີການປິ່ນປົວແບບທົ່ວໆໄປ ສຳ ລັບການຮັກສາບັນຫາຜົມຕ່າງໆ: ການສູນເສຍ, ການສີດຜີວ ໜັງ ໃນຕອນຕົ້ນ, ການຫົດຕົວ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າ. ວິທີການທົ່ວໄປແມ່ນການພຽງແຕ່ເອົານ້ ຳ ມັນອຸ່ນແລະຖູໃສ່ຮາກຜົມຫລື ນຳ ໃຊ້ກັບພື້ນຫົວທັງ ໝົດ, ລ້າງອອກພາຍຫລັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ຍັງມີສູດທີ່ມີເປົ້າ ໝາຍ ສູງເຊິ່ງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາສະເພາະທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າ.

ເອົາ 100 gr. ມັນເບີແລະ 60 gr. ຮາກ nettle (ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ), ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່້ໍາຕົ້ມໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 14 ມື້, ເມື່ອຍ. ຖູຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບຢ່າງລະອຽດລົງໃນ ໜັງ ຫົວຫຼັງ 1 ມື້.

ຫນ້າກາກຜົມດ້ວຍນ້ໍາມັນ mustard ຈາກຜົມສີຂີ້ເຖົ່າຕົ້ນ

ເອົາ 50 gr. ຮາກ nettle ຟັກ, 100 gr. ນ້ ຳ ມັນຫອມ, ຮ້ອນໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ປະມານ 7 ນາທີ, ຖອກປະສົມລົງໃນກະປjarອງແກ້ວ, ປິດຝາປິດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ໄດ້ 7 ວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍແລະບີບເອົາວັດຖຸດິບຜ່ານ cheesecloth. ຖູຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນຮາກຜົມ 2-3 r ຕໍ່ອາທິດ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນລ້າງ.

ຢາ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ

ໃນຖັງແກ້ວປະສົມ 4 tbsp. ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດແຫຼວ, 1 tbsp pepper ຮ້ອນແດງ, 2 tbsp. ນ້ ຳ ມັນ, ທາສ່ວນປະກອບໃສ່ ໜັງ ຫົວ, ໃສ່ ໝວກ ທີ່ຖິ້ມແລະຢືນເປັນເວລາ 40 ນາທີ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນໂດຍບໍ່ໃຊ້ແຊມພູ. ໃຊ້ ໜ້າ ກາກສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ແຊມພູ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມໃນບ້ານ

ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 100 ມລຈາກເປືອກ oak, ດອກໄມ້ nettle ແລະດອກໄມ້ chamomile (1 tsp ແຕ່ລະຊະນິດ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງ, ເມື່ອຍ), ສະບູເດັກນ້ອຍປະມານ 30 ມລໃສ່ບົດທີ່ລະອຽດແລະນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ 10 ຢອດ. ໃຊ້ໃນການລ້າງຜົມແທນສະຜົມ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງສັດສ່ວນແລະທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມການ ສຳ ຜັດທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນສູດ, ທັງ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ແລະ ສຳ ລັບຜົມ - ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໄໝ້ ແລະລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ແຊມພູ ທຳ ມະດາ - ຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຈະເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດພາຍຫຼັງການ ນຳ ໃຊ້ສອງສາມອາທິດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ mustard ພາຍໃນແລະສູດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພາຍນອກ

ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 4 ບ່ວງ, ແລະຍິ່ງດີກວ່າ - 2. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ 3 r / ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 1 tsp. ດ້ວຍຄວາມຄູນເທົ່າກັນ.

ສູດ ສຳ ລັບວິໄສທັດທີ່ດີກວ່າ

ເອົານ້ ຳ ແຈ່ວຫລືໃບກະຫລິ້ວ 1 ຈອກ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ 50 ml, ປີ້ງຈົນກ້ຽງແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເອົາ 1 tbsp. ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າທຸກໆມື້.

ມີພະຍາດທີ່ຕິດໄວຣັດຂອງຄໍ, ທ່ານສາມາດລ້າງມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນອຸ່ນ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ໃນຂະຫນານ, ການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນພາຍໃນຂອງ 1 tsp ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ກ່ອນອາຫານ, 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ດ້ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບອັກເສບ, ໂຣກ sinusitis, ໂຣກ rhinitis ຊະນິດຕ່າງໆ, ຄວນເອົານ້ ຳ ມັນທາບໍລິເວນໃກ້ໆດັງ, ບໍລິເວນຕາ, ຢູ່ຕາມວັດ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນຕອນກາງຄືນ.

ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກຜີວທີ່ເປັນນ້ ຳ ມູກໃນຜູ້ໃຫຍ່, 1 ຢອດສາມາດເອົາລົງໃນຮູດັງຂອງແຕ່ລະຄົນແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ດ້ວຍຂະບວນການອັກເສບໃນລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຕ່ ຳ (ຫຼອດປອດອັກເສບ, ປອດອັກເສບ, ຫຼອດປອດອັກເສບ), ທ່ານສາມາດຖູ ໜ້າ ເອິກແລະຫລັງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນອຸ່ນ, ຈາກນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນແລະເຂົ້ານອນ. ຖ້າມີການໃສ່ camphor ເລັກ ໜ້ອຍ ໃສ່ນ້ ຳ ມັນ, ການໄຫຼຂອງຂີ້ກະເທີ່ທີ່ມີ viscous ຈະດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຖູຕີນ. ສະພາບຕົ້ນຕໍ - ບໍ່ຄວນມີອຸນຫະພູມສູງຂື້ນ.

ການສູດດົມເອົາອາຍຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຫວັດ. ຕົ້ມນ້ ຳ ໃສ່ ໝໍ້, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນນ້ອຍແລະເມັດ caraway ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ປະຕິບັດການສູດດົມໃນການຮັກສາໄອນ້ ຳ ໃນເວລາປະມານ 3-5 ນາທີ.

ການຮັກສາໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນກະເພາະອາຫານ

ເອົາ 1 tbsp. ນ້ ຳ ມັນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້., ກ່ອນອາຫານ, ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ສູດ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ເອົານ້ ຳ ມັນ 50 ມລແລະ camphor ທຳ ມະຊາດ 400 ມລ, ຄວາມຮ້ອນເພື່ອລະລາຍ terpenoid ແລະເຢັນ. ລອກເອົາການນວດເບົາ ໆ ເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຈັບ.

ເອົານ້ ຳ ມັນ 30 ມລ, 5 ກຣາມ. ເມັດ fenugreek ແລະຫົວຜັກທຽມ 2 ໜ່ວຍ ນ້ອຍໆ. ຕົ້ມມວນຈົນກ່ວາເມັດ fenugreek ໄດ້ຊ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ມະຫາຊົນໄດ້ເຢັນລົງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ກັບສະຖານທີ່ທີ່ກິນໄດ້.

ນ້ ຳ ມັນອຸ່ນປະມານ 2-3 ຢອດແມ່ນຖືກໃສ່ລົງໃນຫູທີ່ເຈັບ, ຮູຫູແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍສິ້ນຝ້າຍຈາກເບື້ອງເທິງ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນໃນຕອນກາງຄືນ.

ໄອແຫ້ງ

ປົນນ້ໍາມັນທີ່ມີເກືອທະເລຢູ່ໃນພື້ນທີ່ລະອຽດ. ຖູປະສົມກັບ ໜ້າ ເອິກໃນເວລາກາງຄືນ.

ເອົານ້ ຳ ມັນ 30 ມລ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນປະມານ 1-2 ຢອດຂອງ ylang-ylang, lavender, ດອກກຸຫລາບ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ລອກຕີນແລະເຫຼົ້າຂາວດ້ວຍເຄື່ອງມືນີ້.

ຢາ ສຳ ລັບແກ້ປວດຂາ

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ມັນດິບແມ່ນຖືກຖູລົງໃນບໍລິເວນຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ສະ ໝັກ ໃຈ.

ເອົາ 1 tbsp. ທ ນ້ໍາ beetroot ແລະ 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນ mustard, ປົນແລະກິນທ້ອງຫວ່າງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ 7 ວັນຕິດຕໍ່ກັນໃນປະລິມານທີ່ລະບຸ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ 7 ມື້ແລະເຮັດຫຼັກສູດຄືນ ໃໝ່. anthelmintic ທີ່ດີເລີດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ mustard ແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແມ່ນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແທ້ໆຖ້າທ່ານເພີ່ມອັດຕາການຊົມໃຊ້ຫລືດື່ມໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ. ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈປິ່ນປົວແບບນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານອາຫານ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນດິບ ສຳ ລັບແຕ່ງສະຫຼັດ (ເຢັນແລະອົບອຸ່ນ), ອາຫານຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນຮ້ອນແລະອາຫານຂ້າງ - ມັນເຮັດໃຫ້ລົດຊາດປາແຊວມອນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃບຜັກທຽມທີ່ເຜັດ, ຕາມທີ່ຫລາຍຄົນເຊື່ອ, ແຕ້ມຂະ ໜານ ກັບນ້ ຳ ເຜັດທີ່ນິຍົມ - ໃບຜັກທຽມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດວິຕາມິນ: ເອົາສີຂຽວທີ່ທ່ານມັກ (ໃດກໍ່ຕາມ), ຈີກດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ຕື່ມເມັດ ໝາກ ງາແລະລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ.

ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານອົບ, ເພື່ອຮັກສາຜັກ.

ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈືນໃນນ້ ຳ ມັນ mustard ໄດ້ບໍ? ອຸນຫະພູມຄວັນຂອງນ້ ຳ ມັນແມ່ນ 254 ° C, ເມື່ອໄປເຖິງສານທີ່ເປັນສານກໍ່ມະເລັງອັນຕະລາຍຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນຜະລິດຕະພັນ. ນ້ ຳ ມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຜະລິດຕະພັນຂົ້ວ, ແຕ່ປັບປຸງ ໃໝ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍແຫຼ່ງກໍ່ກ່າວວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນໄຂມັນເລິກ. ເຕົາໄຟຟ້າເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ອາຫານເຖິງ 300 ° C, ແຕ່ເຕົາແກgasດແມ່ນແຂງແຮງກ່ວາຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນໃນອຸນຫະພູມສູງສຸດ - ມັນຈະດີກວ່າໃນລະດັບປານກາງແລະຕໍ່າ, ເຖິງວ່າຈະຍາວກວ່າ.

Contraindications ແລະຕິກິລິຍາທາງລົບ

ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນ, ລວມທັງອາການພູມແພ້ຕໍ່ແກ່ນ.
ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າກະເພາະ.
ເປັນແຜ, ໂລກກະເພາະ, ອັກເສບ pancreatitis, cholecystitis ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ.
ພະຍາດ Myocardial.
ພະຍາດ thyroid, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ hypofunction.
ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 6 ປີ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພາຍໃນແລະພາຍນອກບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນອາດຈະພົບກັບອາການແພ້ກັບການປິ່ນປົວພາຍນອກ. ແຕ່ຄົນທີ່ມັກຈະມີອາການແພ້ຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາດັ່ງກ່າວ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາມັນເບີໄປພ້ອມໆກັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະ ໝາກ ໄມ້ - ການປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາຊ່ອງຫວ່າງຫຼັງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເອົານໍ້າມັນ.

ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ບໍລິສຸດຄວນໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ - ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນສານພິດທີ່ມີສານພິດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະເມື່ອກິນເຂົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງອັກເສບແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ໂດຍໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ, ພ້ອມທັງເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 12 ປີ.

ນ້ ຳ ມັນ Mustard ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ກະຊວງສາທາລະນະສຸກຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ:“ ປະຖິ້ມແມັດແລະເສັ້ນທົດສອບ. ບໍ່ມີ Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage ແລະ Januvius ອີກຕໍ່ໄປ! ປະຕິບັດຕໍ່ລາວກັບສິ່ງນີ້. ""

ນ້ ຳ ມັນຈາກເມັດ mustard ແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍການກົດ, ແລະເຄ້ກທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກບີບມັນຈະກາຍເປັນຜົງ mustard ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ໃນມື້ນີ້, ມີສອງຮູບແບບການຜະລິດ: ນ້ ຳ ມັນສາມາດກິນໄດ້ແລະທີ່ ຈຳ ເປັນ. ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ອາຫານໄດ້ພົບເຫັນສະຖານທີ່ຂອງມັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນລະດູຮ້ອນແລະເຜັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຢາທີ່ດີເລີດ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫວັດ. ນ້ ຳ ມັນ mustard ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສູດອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ mustard ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນເມັດ mustard ມີສານຫຼາກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນອີ, D, A, P, K ແລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B (ໂດຍສະເພາະ B3, B4, B6), phytosterols, glycosides, phytoncides, chlorophyll, ແລະກົດຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນດັ່ງກ່າວ, ນ້ ຳ ມັນ mustard ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.

ວິຕາມິນ E ທີ່ລະລາຍໄຂມັນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນອີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis.

ວິຕາມິນເອ (retinol), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ tocopherol, ຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ກົດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ວິໄສທັດ, ເຊິ່ງມັກຈະຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວວາໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນຮູບແບບ.

ຮ້ານຂາຍຢາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການເງິນສົດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ມີຢາເສບຕິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນປະເທດເອີຣົບ, ແຕ່ພວກເຂົາຮັກສາງຽບກ່ຽວກັບມັນ. ນັ້ນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນ mustard ປະກອບມີກົດ linoleic, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບກຸ່ມຂອງອົງປະກອບຂອງ Omega-6. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນປົກກະຕິ. ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II. ແລະຮ່ວມກັບກົດ linolenic, ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້, ມັນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບປະສາດທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ວິຕາມິນ B, ໂດຍສະເພາະ B6, ເຮັດໃຫ້ທາດໂປຣຕີນໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຄວບຄຸມໄຂມັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ hemoglobin. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ, ສະນັ້ນວິຕາມິນ B ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກິນເປັນປະ ຈຳ.

ການຂັດຂວາງການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມ

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານນີ້ຍັງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະອະນຸພັນຂອງມັນຫາກພົບວ່າມີພະຍາດ duodenal ຫຼືແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ນ້ໍາມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດ myocardial: ມັນມີຈໍານວນຂອງກົດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular ຮ້າຍແຮງ. ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ mustard ແລະໃນປະລິມານໃດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບແພດຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນຂອງແຕ່ລະຄົນບໍ່ຍອມຮັບແລະອາການແພ້ກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນເວລາ 31 ປີ. ດຽວນີ້ລາວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແຕ່ວ່າ, ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາ, ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຂາຍຮ້ານຂາຍຢາ, ມັນບໍ່ແມ່ນຜົນ ກຳ ໄລ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.

ແກ່ນ Mustard ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຍ້ອນການຮັກສາຮີດຄອງປະເພນີຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ເມັດ mustard ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຍັງເປັນວິທີທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນການຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບຫຍັງເລີຍວ່າກັບພະຍາດນີ້ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານເຜັດ, ເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ເຜັດ. ແຕ່ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າມັນສາມາດແລະຄວນໃຊ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບ. ເຄື່ອງເທດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ, ໃຊ້ວິທີໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ສິ່ງທີ່ດີແມ່ນ mustard

ໂຮງງານມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ເນື່ອງຈາກມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງເມັດພືດ, ຄື:

ໄຂມັນທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການກົດທີ່ເຢັນ (ກົດໄຂມັນ omega-3),
ວິຕາມິນ A, B₆, D, E, K ແລະ PP,
ກົດ folic ແລະ nicotinic,
ຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ
ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
chlorophyll.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ດ້ວຍພະຍາດຂອງເມັດພືດຊະນິດທີສອງ, ພືດມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາຕົ້ນໄມ້, ເຊິ່ງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່, ປະກອບມີ:

antimicrobial, antifungal ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ,
ຫຼຸດລົງໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ,
ການກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ ຳ ກະເພາະແລະມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ,
ຄວາມສາມາດໃນການບັນເທົາອາການເຈັບ
ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຂໍ້ຕໍ່ແລະສະ ໝອງ,
hemoglobin ເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກ chlorophyll, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ຄວາມສາມາດໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ອັດຕາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
ການສະຫນອງຜົນກະທົບ laxative ອ່ອນໆ,
ການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງ (ຜົນກະທົບຂອງການລ້າງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄຣີມແລະນໍ້າມັນ) ແລະການບັນເທົາແຜທີ່ມັກພົບໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

Contraindications

ບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ເຜັດໂດຍຄົນທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຂະບວນການອັກເສບໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
ວັນນະໂລກປອດ
ການອັກເສບຂອງຫລອດເລືອດ
ການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ sphincter.

ສະຖານະການທີ່ຜະລິດຕະພັນສາມາດບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຫຼາຍລວມມີ:

hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ
ພະຍາດຕ່າງໆຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ,
ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນຕໍ່ໃບຜັກທຽມແລະຜະລິດຕະພັນຈາກມັນ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ໃບ mustard ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະປອດໄພ

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ເມັດ mustard ແມ່ນກິນມັນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບບ່ວງກາເຟ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນມີສຸຂະພາບດີຍິ່ງຂຶ້ນໂດຍການຕື່ມສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດອື່ນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ມັນ. ຕົ້ນດອກແຂມ, ໄມ້ດູ່, ເສັ້ນດ້າຍ, ພະຍາດ ໝາກ ເຫຼືອງແລະຕົ້ນໄມ້ຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີນ້ ຳ ຂົມມີລົດຂົມ (ພືດສະ ໝຸນ ໄພຄວນເລືອກໃຊ້ໄດ້) ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ປະລິມານທັງ ໝົດ ຂອງຢາບັນເທົາດັ່ງກ່າວທີ່ກິນໃນເວລາກາງເວັນບໍ່ຄວນເກີນປະລິມານເທົ່າກັບ 3 ບ່ວງ.

ວິທີທີ່ນິຍົມໃຊ້ຄັ້ງທີສອງໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃນກໍລະນີທີ່ສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງແລະອ່ອນເພຍແມ່ນການເອົາເມັດສົດ (ເມັດ 20-30 ເມັດ) ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ປະມານ 5 ນາທີ. Gruel ຈາກເມັດພືດໄຄ່ແມ່ນກິນທຸກໆມື້ເປັນເວລາສາມອາທິດຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ (ຖ້າ ຈຳ ເປັນ).

ຊາທີ່ຜະລິດຈາກສະ ໝຸນ ໄພຂົມໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການບ່ວງປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພຕ່າງໆ (ຈຸລິນຊີ, ພິກໄທ, ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍແລະອື່ນໆ), ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນບາຫຼອດແລະຖອກນ້ ຳ 0.5 ລິດໃນອຸນຫະພູມ 70 - 80 ° C. ເຄື່ອງດື່ມຄວນໃສ່ໃນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງແລະກິນເຄິ່ງຈອກ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເມັດພືດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃບສົດຂອງຕົ້ນໄມ້ອີກດ້ວຍ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ອາຫານຈານໃດທີ່ເຜັດແລະກິ່ນຫອມທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ໃນແກງຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມທັງແກ່ນແລະສ່ວນສີຂຽວຂອງ mustard. ໃບຂີ້ຫູດຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຜັກ, ແລະນ້ ຳ ແຈ່ວທີ່ມີສີມືຈະເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ຊີ້ນຕົ້ມ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເທດ, ທັງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຍັງ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນແທນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຈາກໂຮງງານຢາທີ່ຂົມຂື່ນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ. ໃນເວລາກາງເວັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ 1 - 3 ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ບາງທີເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈທີ່ສຸດ, ແຕ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນການປະສົມຂອງເມັດ mustard ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວ. ເພື່ອກະກຽມຄົນສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອທີ່ຈະເອົາຫົວຜັກບົ່ວມາຖອກລົງໃສ່ຈອກນ້ ຳ ເຢັນທີ່ສະອາດ. ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນກຽມພ້ອມ, ແລະມັນສາມາດປະສົມກັບເມັດ mustard ສົດ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາດັ່ງກ່າວ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບ ນຳ ້ຕານ.

ແກ່ນ mustard ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະ ເໝາະ ສົມໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຜັດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ mustard ແລະກອງທຶນໂດຍອີງໃສ່ມັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການກະກຽມແລະປະລິມານຢາ.