ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ເລັ່ນໃນຄາບອາຫານທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະ

ຖ້າບໍ່ມີຜັກ, ອາຫານຂອງມະນຸດບໍ່ພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ແຕງສົດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດເສັ້ນປະສາດບາງຢ່າງຄວນລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ.

ໝາກ ແຕງມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜັກຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກ ທຳ ມະຊາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໂດຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ຄວາມແປກຂອງນ້ ຳ ໝາກ ແຕງແມ່ນວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ທີ່ສູງແລ້ວມັນປະກອບດ້ວຍເກືອ, ວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນນ້ ຳ ໝາກ ແຕງໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການກິນ ໝາກ ແຕງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ໃນບັນດາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງໂລກ ໜອງ ໃນ, ບັນດາເງື່ອນໄຂມັກຈະເກີດຂື້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມະຫາພາກ - ແລະຈຸລິນຊີໃນເລືອດ. ໃນ ໝາກ ແຕງ, ມີແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ໃນນັ້ນມີ:

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ແຕງຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ໝາກ ແຕງຖືກຖືວ່າຖືກຕ້ອງເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ - 14 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ.

ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຍອາຫານ. ພວກມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ໝາກ ແຕງຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນການ ທຳ ການຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເສັ້ນໃຍໃນ ໝາກ ແຕງບໍ່“ ຫຍາບຄາຍ” ໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຝາໃນ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ມີໂຣກປອດອັກເສບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າຈໍານວນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍບໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ. ການກິນເສັ້ນໃຍອາຫານໃນປະລິມານຫລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງແລະເປັນສາເຫດຂອງອາຈົມເລື້ອຍໆ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງເສັ້ນໃຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນເປືອກແຕງ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ພ້າວຄວນກິນ ໝາກ ແຕງສົດໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາອາການທີ່ບໍ່ດີ.

ໝາກ ແຕງມີສານທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າບີ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜັກເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນລະບົບ, ໜິ້ວ ນໍ້າບີຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ. ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວໃນສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງການຮັກສານ້ ຳ ບີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການສ້າງກ້ອນຫີນຕ່າງໆ. ອາການ ໜິ້ວ ໃນ ໜິ້ວ ທັງ ໝົດ ຍັງມີການປັບປຸງ. ສະນັ້ນ, ໜິ້ວ ນໍ້າບີເຊິ່ງມີຄວາມຫນາແຫນ້ນປົກກະຕິສາມາດໄຫຼໄດ້ດີຕາມທໍ່ນໍ້າບີເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.

ໝາກ ແຕງແມ່ນຜັກທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງຕົວຊີ້ວັດຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ທາດໃນຮ່າງກາຍ. ໃນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປ່ຽນໄປຂ້າງອາຊິດ. ການໃຊ້ ໝາກ ແຕງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງ pH ໃນເລືອດເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ.

ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກ pancreatitis ເປັນເວລາດົນນານ, ສັງເກດວ່າໃນໄລຍະເວລາພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບອາຈົມປົກກະຕິ. ພະຍາດຕ່າງໆຂອງຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ມັກຈະມີການປ່ຽນແປງຂອງອາຈົມໃນຫຼາຍໆອາການ - ມັນອາດຈະເປັນເລື້ອຍໆເກີນໄປໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແລະຈາກນັ້ນອາການທ້ອງຜູກກໍ່ຈະເລີ່ມປາກົດຕົວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກນີ້ພັດທະນາທາງເລືອກຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ.

ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ. ການຮັກສາອາຫານຂອງພະຍາດແມ່ນ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຜັກຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜັກດິບ, ເຊິ່ງໃນບາງກໍລະນີພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ການເພີ່ມ ໝາກ ແຕງໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເຂົ້າໃນອາຫານຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ວິທີນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກ.

ໝາກ ເລັ່ນສົດຍັງສາມາດ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີມາສູ່ຮ່າງກາຍ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂປຕີນ - ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງໃຫ້ເຕັມທີ່. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂພແທດຊຽມໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ມີການເກີດພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນແລະ carotenoids - ສານທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ນັກວິທະຍາສາດໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກ ໝາກ ເລັ່ນເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນຍັງເຊື່ອວ່າ ໝາກ ເລັ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງໄດ້.

ໝາກ ເລັ່ນຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍພືດ. ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ ລຳ ໄສ້ຂອງເສດອາຫານ.

ອາຊິດຜັກທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມລັບຂອງ ລຳ ໄສ້.

ມີໂຣກ pancreatitis, ກະຕຸກແມ່ນຖືກລົບກວນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດປ່ຽນແປງ. ພາລະຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ອະໄວຍະວະດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ.

ພະຍາດແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະເປັນຂອງຕົນເອງ. ອັນຕະລາຍຂອງໂລກພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນວ່າ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນພັດທະນາກັບໄລຍະເວລາຂອງການເສື່ອມໂຊມຂອງສະຫວັດດີການ. ການລະເມີດດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂື້ນກັບຂໍ້ຜິດພາດໃນໂພຊະນາການທາງການແພດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.

ຜັກຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທຸກໆຄົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜັກບາງສ່ວນຄວນຈະມາສົດ, ດິບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງມະຫາພາກ - ແລະ microelements ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບວຽກງານຂອງພວກເຂົາ.

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກນີ້ຕ້ອງການວິທີການພິເສດ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການບົ່ງມະຕິວ່າເປັນໂຣກ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດຕາມອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຂົາ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງດ້ານໂພຊະນາການສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການປາກົດຕົວຂອງອາການທີ່ບໍ່ດີແລະແມ້ກະທັ້ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂື້ນ ໃໝ່.

ດ້ວຍຮູບແບບເປັນໂຣກຕັບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ແຕງສົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງຂອບເຂດຂອງການບໍລິໂພກຜັກ. ທ່ານບໍ່ຄວນຮັບປະທານ ໝາກ ແຕງກັບຄົນທີ່, ຍ້ອນໂຣກ ໝາກ ສຸກ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາຈົມເລື້ອຍໆ. ເມື່ອຮັບປະທານຜັກເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເສັ້ນໃຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ແຕງສາມາດເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີລັກສະນະເປັນໂລກຖອກທ້ອງ.

ການຂັດແຍ້ງຢ່າງແທ້ຈິງໃນການກິນ ໝາກ ແຕງແມ່ນການມີອາການແພ້ແລະຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງຜັກແຕ່ລະຊະນິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ແຕງໄດ້, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາສະພາບການທາງການແພດທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງການຂົນສົ່ງສຸກເສີນໄປຫາສະຖາບັນການແພດອາດ ຈຳ ເປັນແລ້ວ.

ໝາກ ເລັ່ນສົດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງໂຣກ pancreatitis. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາອາການທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາທຸກທໍລະມານຈາກໂລກພະຍາດໂຣກຊືມຫມູກິນຫມາກເລັ່ນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຍົກເວັ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈື່ຈໍານວນຜັກທີ່ບໍລິໂພກ.

ນອກຈາກນີ້, ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ຊຳ ເຮື້ອ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການເຈັບບໍລິເວນທ້ອງເບື້ອງຊ້າຍຍັງມີຢູ່. ການທົບທວນຄືນຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ກິນ ໝາກ ເລັ່ນສົດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ບາງຄົນກໍ່ຈະເຈັບໃນກະເພາະອາຫານແລະເຈັບຫົວໃຈ, ແລະມີຄົນໂອນຜັກເຫຼົ່ານີ້ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງເຢັນ. ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ, ລວມທັງ ໝາກ ເລັ່ນ, ແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າຜັກ, ເຊິ່ງສາມາດບໍລິໂພກຢ່າງປອດໄພໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກປອດແຫ້ງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາຜັກຊະນິດນີ້ໃສ່ໃນເມນູ, ມັນດີກວ່າທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ແພດຕ້ອງ ກຳ ນົດອາຫານ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis. peculiarity ຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາບອາຫານຂອງມະນຸດແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງແລະໃນໄລຍະເວລາທີ່ສະຫວັດດີພາບ.

ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ຄວນຈະເປັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າຄວາມຜິດພາດໃນອາຫານມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

ກິນ ໝາກ ແຕງ

ໝາກ ແຕງ - ເປັນພືດຜັກທີ່ມີອາຫານການກິນ, ການປູກຝັງເຊິ່ງຄົນເຮົາເຄີຍປະຕິບັດກັນມາຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ພວກເຮົາຮັກລາວ ສຳ ລັບລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງລາວ, ເຊິ່ງລວມກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ແຕງແມ່ນນ້ ຳ 95%, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນຂອງມັນໃຫ້ເກືອແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານຈາກ ລຳ ໄສ້.

ໃນໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ ໝາກ ແຕງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ ກຳ ລັງເປັນໂຣກຕ່າງໆໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກເກືອແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະນໍ້າ, ຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ເຊິ່ງມັນສັບຊ້ອນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມ ໝາກ ແຕງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການອັກເສບຂອງໂຣກຊືມ.

ໃນໂຣກ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ

ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການໃຫ້ອະໄພ, ຜັກສາມາດແລະຄວນປະກອບເຂົ້າ, ແຕ່ຄ່ອຍໆ. ເນື່ອງຈາກເສັ້ນໄຍຫຍາບແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນປອກເປືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້, ໝາກ ແຕງຕ້ອງໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແນະນໍາຜັກຄ່ອຍໆ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກ 1 ເດືອນ, ປະເມີນຜົນ. ຖ້າຄວາມທົນທານດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມການບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ແຕງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

ເນື້ອ ໜັງ ຂອງ ໝາກ ແຕງແມ່ນຖືກຖູໃສ່ grater ອັນດີຫລືຂະ ໜາດ ກາງ ສຳ ລັບດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ, ແຕ່ຍັງສາມາດຖືກຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍໆ. ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດຜັກຫຼືໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບຊີ້ນ. ມັນຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນ ໝາກ ແຕງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃນເວລາທ່ຽງ, ຖອກອາຫານກັບຜັກສົດອື່ນໆ (ລະຄັງ, ໝາກ ແຄລອດ, ໝາກ ເຜັດ).

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ມັກ ໝາກ ແຕງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນທີ່ປູກໂດຍບໍ່ມີການປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່, ຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະປຸຍເຄມີອື່ນໆ. ເນື່ອງຈາກຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີນ້ ຳ ຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ, ສານເຄມີທັງ ໝົດ ບໍ່ພຽງແຕ່ປອກເປືອກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງ "ດູດ" ເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ແຕງຊະນິດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ໂຣກຜີວ ໜັງ, ເຊິ່ງມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງໂຣກ pancreatitis ເທົ່ານັ້ນ.

ເກືອແລະ ໝາກ ແຕງດອງ ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກວຽກບ້ານ. ຕາຕະລາງງານບຸນຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໂດຍບໍ່ມີ ໝາກ ແຕງດອງຫຼືຂົ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ຄວນປະຖິ້ມຈານເຫຼົ່ານີ້. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນມີສານທີ່ຮຸກຮານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ກົດ citric, ຜັກທຽມ, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ພິກໄທ, ນໍ້າສົ້ມ). ການໃຊ້ຖ້ວຍເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຫລືເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງໂຣກຊືມມ້ຽນແບບຊໍ້າເຮື້ອ.

ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ແຕງ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສ່ວນປະກອບຂອງລາຍການນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ:

• ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ສູງ (95%), ສານພິດຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ຄຸນລັກສະນະຂອງສ່ວນປະກອບຂອງ enzymatic ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັບປະທານອາຫານຊີ້ນ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດພະຍາດຕ່ອມຂົມບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນ.

ແຕ່ຜູ້ປ່ວຍຄວນເຈດຕະນາປະກອບມີສ່ວນປະກອບໃນຄາບອາຫານ, ແລະໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ, ຄວນປະຖິ້ມມັນ ໝົດ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ເຄັ່ງຄັດແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມອຶດຫິວ. ໃນມື້ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການໂຈມຕີ, ຄົນເຈັບອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອແນໃສ່ສະກັດກັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ enzymatic, ແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດໄດ້ຖືກ ນຳ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເຂົ້າໃນເສັ້ນເລືອດ.

ພາຍໃນ 25 ວັນ, ການປະຕິເສດຂອງ ໝາກ ແຕງຄວນສົມບູນ, ເພາະວ່າແກງແຫຼວແລະເຄິ່ງແຫຼວຈະເປັນພື້ນຖານຂອງທາດອາຫານ. ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປຫາກິນຜັກຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງ ຈຳ ກັດສ່ວນຕ່າງໆ.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈ ນຳ ເອົາ ໝາກ ແຕງສົດມາພ້ອມກັບໂຣກ ໝາກ ສຸກໃນອາຫານ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄຸນນະພາບ: ພວກມັນຕ້ອງເປັນ ໝາກ ສຸກ, ມັກຢູ່ເຮືອນ, ປູກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສານເຄມີ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊື້ຫມາກໄມ້ຕົ້ນ, ເພາະວ່າມັນມັກຈະເປັນນ້ໍາທີ່ມີ nitrates.

ເນື່ອງຈາກປອກເປືອກອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຍາບມັນຄວນຈະເອົາມັນອອກ, ແລະບົດໃຫ້ເປັນຜະລິດຕະພັນໃນບໍລິສຸດທີ່ຄ່ອຍໆຟື້ນຟູເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະທີ່ອັກເສບ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຈະດູດທັງສານພິດແລະສານອາຫານ. 1 ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼືສະເລ່ຍ½ພຽງພໍທີ່ຈະກຽມສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ແລະຢ່າເກັບໄວ້: ການພັກຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນດົນໆຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຄຸນລັກສະນະຂອງມັນຕົ້ນ.

ການກິນ ໝາກ ແຕງໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນອະນຸຍາດຕາມການສັ່ງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພາະວ່າໃນຮູບແບບ ຊຳ ເຮື້ອອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດມີຜົນດີ. ສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ເພາະວ່າປະເພນີປະ ຈຳ ວັນສາມາດບັນລຸຫລາຍກິໂລກຼາມ, ແລະໃນເວລາທີ່ມີທາດໄນໂຕຣເຈນ, ຮ່າງກາຍຈະຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນ: ສ່ວນປະກອບແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນເທົ່ານັ້ນໂດຍມີການອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ.

ຫມາກເລັ່ນຢູ່ໃນເມນູ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ເອີ້ນ ໝາກ ເລັ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພວກເຂົາປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ,
• ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ລະເມີດ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້,
• ເສັ້ນໃຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈະ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ pancreatitis.

ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມກັບການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການໂຈມຕີຫຼາຍໆອາທິດຄວນຜ່ານໄປ. ຖ້າພະຍາດອ່ອນເພຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກ, ແຕ່ວ່າ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ມີພະຍາດ pancreatitis ສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມີເງື່ອນໄຂທັງ ໝົດ:

• ພວກມັນຖືກ ນຳ ມາປີ້ງຫຼືປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບຄູ່,
• ປອກເປືອກກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຫລັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນຈະຖືກປັ້ນໃສ່ມັນຕົ້ນ.

ປະລິມານການຮັບໃຊ້ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະ ສຳ ລັບອາຫານ ທຳ ອິດ 1 tbsp ແມ່ນພຽງພໍ. ທ ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມາດຕະຖານໃນແຕ່ລະວັນສາມາດບັນລຸລູກໃນທ້ອງສະເລ່ຍ 1 ໂຕຕໍ່ມື້, ແຕ່ສ່ວນປະກອບຂອງເມນູນີ້ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ.

Nuances ທີ່ ສຳ ຄັນ

ເພື່ອວ່າຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີແບບ ໃໝ່, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງນີ້:

• ໂຣກຜີວ ໜັງ ທີ່ລະອຽດອ່ອນຈະຕອບສະ ໜອງ ຖ້າຜັກໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ. ເມື່ອຄົນເຈັບຫລືຍາດຕິພີ່ນ້ອງມີໂອກາດໄປຢ້ຽມຢາມ ໝູ່ ບ້ານ, ໝາກ ໄມ້ໃນທ້ອງຖິ່ນຈະກະລຸນາດ້ວຍຄວາມເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊື້ມັນຢູ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ.
• ຮ້ານ ketchup ແລະ ໝາກ ເລັ່ນຖືກຫ້າມ.
• ຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ພຽງພໍຫຼືແມ້ກະທັ້ງສີຂຽວຄວນຖືກຍົກເລີກ, ເພາະວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນໂດຍບໍ່ມີເກືອ (200 ມລຕໍ່ມື້) ສາມາດລວມເຂົ້າໃນລະບົບອາຫານ.
• ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີ Braised ດ້ວຍການເພີ່ມແຄລອດຫລື zucchini ຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ໃນເວລາທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວເຂົ້າໄປໃນການແກ້ໄຂທີ່ຍາວນານ, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຫມາກເລັ່ນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໝາກ ເລັ່ນທີ່ສຸກແລ້ວແມ່ນຖືກຜ່ານເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ແລະທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຫຼັງຈາກ 5 ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະ ໜາ, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງເທດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກໍ່ຈະກຽມພ້ອມແລ້ວ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນ: ການແນະ ນຳ ໝາກ ເລັ່ນລົງໃນເມນູຄວນຈະມີເຈດຕະນາແລະຄ່ອຍໆ, ແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ຖືກກະທົບແລະບັນເທົາອາການອັກເສບຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງມັນ.

ລວມເອົາດອງໃນຄາບອາຫານ

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ມີໂຣກ pancreatitis ຫລືມັກກິນ ໝາກ ແຕງຖ້າພວກມັນຖືກຮັບປະທານໃນຮູບແບບເກືອຫລືກະປ?ອງ? ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ບໍ່ດີ, ເພາະວ່າໃນເວລາແຕ່ງກິນໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໃຊ້:

• ສົ້ມແລະອາຊິດ citric,
• ເກືອ, ພິກໄທ,
• ໃບປະເຊີນ, ຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ.

ອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເພາະວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫິດຈະເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງເອນໄຊເພີ່ມຂື້ນທັນທີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງ, ສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີ, ສະນັ້ນການປະຕິເສດການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຄວນຈະເປັນຢ່າງສົມບູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້ວຍກໍ່ຍັງຂາດສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າສານທີ່ມີຄ່າຈະຫາຍໄປໃນຂັ້ນຕອນການເກືອ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບສາມາດກິນ ໝາກ ແຕງສົດແລະ ໝາກ ເລັ່ນໄດ້ບໍ? ຄຳ ຕອບແມ່ນຂື້ນກັບຮູບແບບຂອງພະຍາດ, ເພາະວ່າໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສ້ວຍແຫຼມຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ. ຖ້າທ່ານລະເລີຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດແລະບໍ່ເອົາສ່ວນປະກອບຕ່າງໆອອກຈາກຄາບອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອນໄຊຈະເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນລົງ, ແລະອາການຊັກຈະກາຍເປັນເລື້ອຍໆ. ໃນຮູບແບບຊໍາເຮື້ອ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ, ເຮັດການແກ້ໄຂເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການກະກຽມຂອງພວກເຂົາ.

ຄວາມທຸກຍາກ

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດ, ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ທຸກໆອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະເຜັດແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຜັກສົດຍັງ ຈຳ ກັດ.

ຫຼັງຈາກໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດ, ພ້ອມດ້ວຍຮູບລັກສະນະຂອງອາການທີ່ບໍ່ດີ, ຫາຍໄປ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຄ່ອຍໆປະກອບຜັກໃນເມນູ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ໝາກ ໄມ້ສົດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນໄລຍະເວລາທີ່ສ້ວຍແຫຼມຂອງໂຣກ pancreatitis, ຜັກໃດໆ, ລວມທັງຫມາກແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອທີ່ຈະ "ເອົາກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ" ອອກ, ແລະໃຫ້ເວລາໃນຮ່າງກາຍທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.

ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະແນະ ນຳ ຜັກສົດເຂົ້າໃນອາຫານຫຼັງຈາກການເຮັດໃຫ້ພະຍາດຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງຕໍ່ໄປບໍ່ຊ້າກ່ວາ 7-10 ມື້ຫຼັງຈາກອາການດີຂື້ນ. ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດໃນໄລຍະເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນສາມມື້ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເລີ່ມມີອາການ. ຫຼັງຈາກເວລານີ້, ອາຫານການກິນກໍ່ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍຕົວ.

ແບບຟອມ ຊຳ ເຮື້ອ

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ລົບລ້າງຈາກອາຫານທຸກອາຫານທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງໂລກຮ້າຍແຮງຂື້ນ ໃໝ່. ຜັກຊະນິດຕ່າງໆ ສຳ ລັບການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອສາມາດກິນໄດ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ແຕງໃນປະລິມານຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງອີກ, ພະຍາດຜັກຊະນິດນີ້ຄວນຖືກ ນຳ ເຂົ້າໄປໃນເມນູຄ່ອຍໆ. ປະລິມານ ທຳ ອິດທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນບໍ່ເກີນບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.

ຫຼັງຈາກແນະ ນຳ ໝາກ ແຕງເຂົ້າໃນເມນູແລ້ວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເມີນສະພາບທົ່ວໄປ. ຖ້າບໍ່ມີອາການທີ່ບໍ່ດີ, ປະກົດວ່າ ຈຳ ນວນຜັກສາມາດເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກິນ ໝາກ ແຕງສົດຫຼາຍກ່ວາ 100-150 ກຣາມຕໍ່ມື້ຕໍ່ຄົນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກປອດອັກເສບຊໍ້າເຮື້ອ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງອາການທີ່ ນຳ ມາເຊິ່ງຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ໝາກ ເລັ່ນທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອແມ່ນດີກວ່າບໍ່ຄວນກິນທຸກໆມື້. ອາຊິດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນທ້ອງ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກເລັ່ນໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ.