ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ດີຂື້ນ

ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ endocrine ທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງ, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ບໍ່ສະດວກ. ມັນສາມາດເປັນ cardiological, vascular, nephrological, ophthalmic ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ແຕ່ຄວາມຖີ່ຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໃນຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຍັງສູງ. ຂໍ້ດີຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນພວກເຂົາພະຍາຍາມປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງບັນຫາຂ້າງເທິງ, ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ.

ການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ອັນດັບ 1 ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທຸກຄົນ.

ປົກກະຕິຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີຫຼາຍຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນ:

1. ທາດ ບຳ ລຸງທີ່ດີ.
ຄວາມອຶດຫິວແລະອາຫານທຸກປະເພດຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ກົງກັນຂ້າມ. ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນລະດັບດີໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຕ້ອງການແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ.

2. ຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ປອນພິເສດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ.

3. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
ເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ, ແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ລະດັບ cholesterol, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ແລະຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າກິດຈະ ກຳ ກິລາແມ່ນການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄວາມກົດດັນແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈຳ ນວນຕົວຮັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ - ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ປະເພດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການລອຍນ້ ຳ, ຍ່າງ, ແລ່ນ, ເຕັ້ນ ລຳ ແລະຂີ່ລົດຖີບ. ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການຮຽນແມ່ນມາຈາກ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ.

ກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິ. ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາຈະຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ແລະສຸຂະພາບເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ!

ອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

1. ທຳ ອິດ, ໂລກເບົາຫວານ, ຕົວຢ່າງ, ແມ່ນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານກ່ອນຮັບປະທານແລະປະລິມານຢາທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຫລີກລ້ຽງບັນຫານີ້.
2. ອັນທີສອງ, hyperglycemia, ນັ້ນແມ່ນລະດັບນໍ້າຕານສູງ. ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ພ້ອມທັງສິນຄ້າອົບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້.

ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາສຽງແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເຫລົ່າ ຕົວຢ່າງ:

• chromium - ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານເພາະມັນຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນ.
•ວິຕາມິນ C ແລະສັງກະສີ - ຊ່ວຍໃນການຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະຮັກສາບາດແຜ,
•ວິຕາມິນ B3 - ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງໂຄມຽມ,
•ແມກນີຊຽມ - ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ,
•ວິຕາມິນບີ 6 - ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາທາງໂທລະສັບມືຖື,
•ວິຕາມິນບີ 1 - ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ເພື່ອໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງຊີວິດຂອງລາວ, ເຮັດໃຫ້ມີນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແນ່ນອນແລະເກັບຮັກສາບັນທຶກຕົວຊີ້ວັດ glucometer, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າລາວຄວນຈະສຸມໃສ່ພະຍາດນີ້ແນວໃດ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

• ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຢ່າງເປັນລະບົບ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນກິນອາຫານໃຫ້ຖືກກັບເວລາ.
• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ອິນຊູລິນຄວບຄຸມໃຫ້ທັນເວລາ, ໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ການຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
• ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດຂອງລະບົບອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງສາຍຕາແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງພວກເຂົາອົບອຸ່ນ, ຖູດ້ວຍໂລຊັ່ນຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແລະຄວນໃສ່ຖົງຕີນທີ່ອົບອຸ່ນ.
• Insulin ພ້ອມກັບເສັ້ນທົດສອບຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ຮ່ວມກັນປ້ອງກັນຈາກຄວາມຮ້ອນ.
• ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສູງເຖິງ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະໃນປະເພດທີສອງ - ເຖິງສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຍ່າງ.

ແນ່ນອນ, ໃນໂລກຍຸກ ໃໝ່, ບໍ່ມີໃຜສາມາດໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດນີ້ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາມັນດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງ ໝົດ. ການຄວບຄຸມສານອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ການໄປຢ້ຽມຢາມແພດ ໝໍ ເປັນປະ ຈຳ, ສັງເກດເບິ່ງປະ ຈຳ ວັນແລະການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ ພ້ອມກັນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ, ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດປັບຕົວໄດ້ງ່າຍແລະໄວຂື້ນກັບການບົ່ງມະຕິແລະຊີວິດກັບລາວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ 2. ກິນອາຫານທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕໍ່າ.

ຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ດັດຊະນີ glycemic ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ glucose ໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍປານໃດພາຍຫຼັງທີ່ກິນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ຫຼືຜະລິດຕະພັນອື່ນ.

ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (ຈາກ 10 ເຖິງ 40) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ glycemia.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ເຜັດ (ວັດຖຸດິບ), ແຄລອດ (ວັດຖຸດິບ), ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ສີດາ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ຣາວກັບແກະ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ກອກ, sauerkraut, plum, ສົ້ມ, ໝາກ ເລັ່ນ, ເນີຍແຂງແລະອື່ນໆ.

ກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສິນຄ້າເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເຂົ້າ ທຳ ມະດາ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ketchup, mayonnaise ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນທ່ານຄວນຈະເຮັດວຽກຕົວເອງຢ່າງແນ່ນອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກວດກາເບິ່ງວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແນວໃດ. ໂລກອ້ວນສ້າງທຸກເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ອິນຊູລິນ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຄັ້ງທໍາອິດຈະປາກົດເມື່ອນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ 5% ຈາກຕົ້ນສະບັບ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 2 ກິໂລຕໍ່ເດືອນຈະດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄ່ອຍໆຈະເກີດຂື້ນ. ແລະແນ່ນອນວ່າຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄວນຈະເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະດ້ວຍການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານທີ່ມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ, ແລະມັນຄວນຈະເປັນທີ່ນິຍົມ (ຜະລິດຕະພັນອາຫານທະເລແລະຖົ່ວເຫຼືອງ).

ຄຳ ແນະ ນຳ 5. ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານດື່ມ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນສ່ວນປະກອບ ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງນີ້.

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດຫລືຊາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ຊາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊາຂຽວ, ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຊາຂຽວເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຊາຂຽວມີວິຕາມິນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະສານອາຫານທົ່ວໄປເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ໃນນັ້ນມີວິຕາມິນ B1, ຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຊາຂຽວມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ (ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ປັດສະວະ, ລະບົບປະສາດ).

ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະພວກເຂົາຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາເວລາພັກຜ່ອນ. ຜ່ານຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານສູງ, ຈຳ ນວນ glucose ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະຖືກເຜົາ ໄໝ້ ແລະລະດັບຂອງມັນກໍ່ເປັນປົກກະຕິ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍຫລຸດການຕໍ່ຕ້ານຂອງຈຸລັງຂອງເຮົາຕໍ່ອິນຊູລິນ. ມັກຈະຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ຍ່າງໄປທາງໄກ, ຈັດແຈງຍ່າງ, ໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະລອຍນ້ ຳ. ຢ່ານັ່ງຢູ່ເຮືອນ!

ຄຳ ແນະ ນຳ 7. ແທນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ.

ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ. ບໍ່ຄືກັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ, ນໍ້າຫວານບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ Stevia ແທນ.

Stevia ແມ່ນພືດໃນຄອບຄົວ aster. ມັນມີທາດ steviosides ແລະ rebaudiosides ເຊິ່ງຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວານແມ່ນມາໃນພາຍຫລັງແລະຈະແກ່ຍາວໄປກວ່ານໍ້າຕານປົກກະຕິ. ແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຂົມຂື່ນ. ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນການປະຕິບັດຂອງມັນ, ສີໄຄຕົ້ນແມ່ນ hypoglycemic ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ - cinnamyl acetate, proanthocyanidin, aldehyde ສີນ້ ຳ ຕານແລະເຫຼົ້າສີນ້ ຳ ຕານ (cinnamaldehyde). ພວກມັນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຂະ ໜາດ ຂອງຢາປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 1 ກຣາມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ຊາຫຼືກາເຟ, ມັນດີທີ່ຈະຕື່ມສີໄຄຕົ້ນໃສ່ສະຫຼັດຜັກ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ສັບສົນເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນົມແລະອື່ນໆ.

ເຄັດລັບ 9. ກິນ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍ.

ຫມາກໄມ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ເຫມາະສົມກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກ ໂປມມີຜົນດີຕໍ່ການນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພວກມັນບັນຈຸມີສານ ballast ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, pectin, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ຈະພົບໃນເປືອກ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມ glycemic ດີຂື້ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໂປມ, pectin ຍັງມີແຄລອດ.

ໝາກ ໄມ້ໃນ ໝາກ ນາວເຊັ່ນ: ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ໝາກ ຂີ້ຫູດພ້ອມທັງສານສະກັດຈາກແກ່ນ ໝາກ ຂາມມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜັກກະເດົາຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ພວກມັນມີວິຕາມິນຊີ. ມັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ມັນ, ຮ່ວມກັນກັບ insulin, ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຕາ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອຂອງສ່ວນລຸ່ມແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໂດຍສະເພາະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງມັນຢູ່ໃນ hips ສູງ, ທະເລ buckthorn, pepper ສີແດງ.

ເຄັດລັບ 10. ສັງກະສີແລະໂຄຣເມີຄວນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ການບໍລິໂພກສັງກະສີແລະໂຄຣໂມໂຊມທີ່ມີອາຫານ - ສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ໂຄຣໂມໂຊມມີຜົນຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນປັບປຸງການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ - ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີຫລືໄກ່.

ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບສັງກະສີ. ມັນມີຜົນຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ, ການກະ ທຳ ແລະການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງມັນ. ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສາລີແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໂດຍສະເພາະໃນສັງກະສີ.

ພວກເຮົາໄດ້ກວດຄືນ 10 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ທຸກຄົນບໍ່ຄວນກິນດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ທຸກຄົນຮູ້, ແລະວິທີການແລະການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້. ແພດພື້ນເມືອງຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ. ມີສັບພະຄຸນຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຮັກສາໂລກພະຍາດນີ້. ວິທີການທາງກາຍະພາບ, ສານ ທຳ ມະຊາດຕ່າງໆກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈຸລັງປອດທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ.

ເມື່ອປະຕິບັດກັບອາຫານການກິນແລະພືດທີ່ເປັນຢາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງພະຍາດ, ທ່ານຄວນເລືອກສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງຈາກວິທີຂ້າງລຸ່ມນີ້.

1. Millet, buckwheat ແລະສາລີຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປີ້ງທັນຍາຫານແລະຖອກ 1 tbsp ໃນຕອນແລງ. ທ ແປ້ງໃດໆຂອງພືດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍນ້ໍາຈອກຫຼື kefir. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຍາມກາງຄືນແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນການປູກພືດເປັນປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ແປ້ງຕ້ອງເຮັດຈາກວັດຖຸດິບ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານປະເພດຂົ້ວ.

2. legumes ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຢາພື້ນເມືອງຮູ້ຫລາຍກໍລະນີຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພະຍາດເບົາຫວານຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ກືນຖົ່ວ ດຳ ນ້ອຍໆແຫ້ງ 1 ໜ່ວຍ ໃນຕອນເຊົ້າທຸກມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ຄົນທີສອງແຊ່ຖົ່ວຂາວສອງ ໜ່ວຍ ໃນຕອນກາງຄືນແລະແກ້ມແລະກິນໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໃນທາງບວກ. ທີສາມ, ເພື່ອຮັກສານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ, ຕ້ອງການຖົ່ວ 6 ເມັດ.

ຢາພື້ນເມືອງມີສານອາຫານຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໂຮງງານເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ: ສີສົ້ມ, ຂະຫນາດນ້ອຍ periwinkle, ສີດໍາ elderberry, beetroot, alder, ເມັດ mustard, ເຊື້ອເຫັດໂຍຜະລິດຂອງປະເທດອິນເດຍ, ຕົ້ນໄມ້ birch ແລະຂີ້ເຖົ່າ, ໃບ birch ແລະດອກໄມ້ບານ, ໝາກ ໂມ, mustache ທອງ, ມັນຝະລັ່ງ, ຖົ່ວ, ສີໄຄຕົ້ນ, nettle, dandelion, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, quinoa, burdock, Schisandra chinensis, ເມັດ flax, mummy, aspen, ໄຂ່ quail, parsley, Rhodiola rosea, ຫົວຜັກທຽມ (ເຄື່ອງເທດ), ສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ, ຜັກບົ່ວ, chicory, blueberries, sage, ປໍສາ, ແລະອື່ນໆຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຄວນ ຊອກຫາຢາຂອງລາວ, ລາວຕ້ອງເລືອກປະລິມານ. ຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທາງຈິດໃຈ.

ຖົ່ວດິນມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານດີ. ຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ຖອກນ້ ຳ ສົ້ມໃສ່ກັບຖົ່ວດິນດິບ 0.5 ຈອກ, ປະໄວ້ 1 ອາທິດແລະກິນ ໝາກ ໄມ້ 1 ໜ່ວຍ ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງອາຫານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຈາກ 13 ມາເປັນ 5,5 ໜ່ວຍ, ນັ້ນແມ່ນມາດຕະຖານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຖົ່ວດິນ 10 ແທນທີ່ຈະເປັນ 1, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໄດ້ປົກກະຕິກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຖົ່ວດິນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການກິນດິບ, ໂດຍມີຮູບເງົາແຂງແຮງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຈຸໃນ cellophane.

Jerusalem artichoke ມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານທີ່ດີ, ການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນອ່ອນແລະທົນນານ. ພວກເຂົາໃຊ້ Jerusalem artichoke, ຕື່ມໃບອ່ອນແລະຫົວໃສ່ສະຫຼັດ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງພວກມັນກິນສົດແລະໃນລະດູ ໜາວ ແຫ້ງ.

ອາບນ້ ຳ ທີ່ເຢຣູຊາເລັມ artichoke: ປະສົມ 1.5 ກິໂລກຼາມຂອງສ່ວນປະສົມຂອງໃບ, ໃບ, ດອກໄມ້, ຫົວສົດຫລືແຫ້ງ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຖັງ, ເອົາໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມປະມານ 10-15 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 20 ນາທີ, ຖອກລົງອາບນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍແລະອາຍໃນເວລາ 15 ນາທີ. ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນໃນທຸກໆມື້ອື່ນ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວ 15-40, ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ.ການຮັກສາແບບນີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກ hypertension, ໂລກເບົາຫວານແລະການຝາກເກືອ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ມາຈາກການ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາຂີ້ຜຶ້ງ.

2 tbsp. ທ ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ຄວນຈະເປັນດິນແປ້ງ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃຫ້ຟົດ 0.5 ລິດແລະຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີໃນເຕົາອົບທີ່ແຂງ. ເຢັນໂດຍບໍ່ເອົາຝາປິດອອກ. ດື່ມ broth ໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໃນເວລາ, 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ທ່ານສາມາດຖີ້ມເປືອກ ໜາ ໄດ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ການຕົ້ມກັບ ໜາ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເບົາບາງໃນກະເພາະອາຫານ, ຄວາມເຈັບປວດໃນກະຕ່າຍຈະຜ່ານໄປ, ແລະຄວາມສັບສົນຈະດີຂື້ນ. ການຕົ້ມຄວນດື່ມສົດ.

ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຕົ້ມແລະຕົ້ມຜັກ.

ຮັບປະທານ parsley (ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ສີຂຽວແລະຮາກ parsley ຍັງມີຜົນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ).

ແນະ ນຳ ສະຫຼັດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ: ຮາກຜັກທຽມ 100 ກຣາມ, ຮູ້ບຸນຄຸນ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ 2 ກຣາມ (xylitol ຫຼື sorbitol), ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ໜ່ວຍ, ເພີ່ມ parsley ໃນລົດຊາດ.

ເກັບໃບຊາບູຣີ 60 ກຣາມໃນເດືອນພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ມລ, ປະໄວ້ 20 ນາທີ, ເຢັນ, ເມື່ອຍ. ກິນ 0.5 ຈອກ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ສີຟ້າເພາະວ່າສານປະກອບຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນໃບຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ໃບອ່ອນຂອງຕົ້ນອ່ອນເພື່ອໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ (ໃບອ່ອນມີໃບອ່ອນລົງ). ແຊ່ໃບໄມ້ປະມານ 30 ນາທີໃນນ້ ຳ, ຕາກແຫ້ງແລະຟັກລະອຽດ, ເພີ່ມສີຂຽວ (parsley, dill, radish ຫຼື tops turnip ໜຸ່ມ, ແລະອື່ນໆ), ໄຂ່ຂາວ, ລະດູທີ່ມີ mayonnaise, ຄີມສົ້ມຫຼືນ້ ຳ ມັນຜັກ.

ເອົາເຄື່ອງທີ່ຜະລິດພ້ອມ (ຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ) prickly ສານສະກັດຈາກ Eleutherococcus 20 ຢອດສອງຫາສາມຄັ້ງທຸກໆມື້ກ່ອນອາຫານ.

ເອົາ tincture ຂອງ Schisandra chinensis ກິນ 20-25 ຢອດ 1-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ນ້ ຳ ຕົ້ມ Rosehip: ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກຕໍ່ 10 ເມັດ. ສະໂພກກຸຫລາບ. ຖອກ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເກັບຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕໍ່າປະມານ 3-5 ນາທີ, ປະໄວ້ປະມານ 5-6 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ. ດື່ມ 0.5 ຈອກ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ໃຊ້ເວລາ 1 tsp ປະຈໍາວັນ. ຜົງ Jerusalem artichoke (pear earthen). ລ້າງ, ເຊັດເສັ້ນໄຍ Jerusalem artichoke, ແຫ້ງ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ, ແຫ້ງແລະບົດເປັນແປ້ງ.

ການນໍາໃຊ້ Jerusalem artichoke ປິ່ນປົວເກືອບທັງຫມົດພະຍາດຫລອດເລືອດແລະຫຼອດເລືອດ.

50 g ຂອງໃບ nettle (ສົດດີກວ່າ) ງາມ 500 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມໃນໂຖປັດສະວະ enamel, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ. ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ. ດື່ມ 1 tsp. 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນອາຫານແລະ nettle. ໃບແລະຍອດຂອງ ໜໍ່ ອ່ອນສາມາດເກັບໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ໂດຍການຕາກແຫ້ງຫຼື ໝັກ ມັນ. ແລະທຸກໆລະດູ ໜາວ ໃຊ້ການຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ, ແກງ, ຊາກັບໃບ nettle. ດຽວກັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຄວາມຝັນ. ໃບ Nettle ແລະຄວາມຝັນ - pantry ຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

ພາກສະຫນາມ Horsetail ໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດແລະ infusions, ງາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມ 30 g ຂອງພາກສະຫນາມ horsetail, ຕົ້ມ 5-7 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ. ເອົາ 2-3 tbsp. ທ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ການລວບລວມພະຍາດເບົາຫວານ: ໜໍ່ ໄມ້ສີຟ້າ 20 ກຣາມ, ໃບຖົ່ວ, 15 ກຣາມຂອງດອກແຂມ, ຮໍໂມນເພີ່ມ, 10 ກຣາມຂອງ Manchurian aralia ຮາກ, wort ຂອງ St. John, ດອກໄມ້ chamomile. ປະສົມທຸກຢ່າງ, ໃສ່ໃນອາຫານທີ່ລວບລວມ 10 g ຂອງການລວບລວມ, ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນ 2 ຈອກ, ຄວາມຮ້ອນໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ, ເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ເມື່ອຍ. ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 0,3 ຈອກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານປະມານ 20-30 ມື້. ຫຼັງຈາກ 10-15 ວັນ, ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນຫຼັກສູດ. ໃນໄລຍະປີ, ທ່ານສາມາດຮຽນຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວທຸກໆ 3 ເດືອນ.

ງາມ 1 tbsp. ທ walnut ຟັກໃບດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 20-30 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ, ເມື່ອຍ, ກິນຕະຫຼອດມື້.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຂອງແຄລອດ, ກະລໍ່າປີຫລືມັນຕົ້ນດິບໃຫ້ດື່ມ 0.25 ຖ້ວຍຂອງນ້ ຳ ແຕ່ລະຄັ້ງ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ມີການ ນຳ ໃຊ້ພືດເປັນຢາເຖິງ 150 ຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະການຕົກແຕ່ງທີ່ໄດ້ມາຈາກຮາກແລະຍອດຂອງເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າບາເລມີຜົນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຈາກ ລຳ ຕົ້ນແລະໃບຂອງຕົ້ນປໍສາ, ແກ່ນຂອງມັນເບີ, ເມັດ caraway, ຜັກທຽມ, ໝາກ ນາວ, ຫົວຜັກທຽມ, ຊາຈາກການລະລາຍຂອງປອກເປືອກຂອງຖົ່ວແລະ ໝາກ ຖົ່ວ, ການຕົກແຕ່ງຂອງ blueberries, tinctures ຂອງການລໍ້ລວງ.

ສູດ ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກຜີວເບົາຫວານທີ່ມີອາຫານໂອໂວແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ: ຖີ້ມເມັດພືດ 100 ກຣາມໃນນ້ ຳ 3 ຈອກ, ຕົ້ມປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນ, ເມື່ອຍແລະກິນເຄິ່ງຈອກ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າພືດມີສານທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນໂຄງສ້າງກັບຕົວຊີ້ວັດ guanidine, ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ຄ່າ ທຳ ນຽມຕໍ່ໄປນີ້ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ:

1. ໃບ Blueberry - 20 g, ດອກ Hypericum - 20 g, ຝັກຖົ່ວ - 20 ກຳ.

ປະສົມທັງ ໝົດ. ຖອກປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດ, ຕົ້ມເນື້ອໃນປະມານ 1-2 ນາທີພ້ອມຝາປິດ, ປະໄວ້ 8-12 ຊົ່ວໂມງໃນບ່ອນມືດ. ເອົາ 0.3 ຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

2. ເປັນປະເພດຫຍ້າ Galega officinalis - 20 g, ຝັກຖົ່ວ - 20 g, ໃບ blueberry - 20 g, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rosehip - 20 g.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄືກັບສູດທີ່ຜ່ານມາ. ເອົາ 0.5 ຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

3. ດອກໄມ້ຂອງ wort ຂອງ John - 25 g, ໃບ dandelion - 10 g, ຫຍ້າຂອງ galega officinalis - 20 g, ໃບຂອງ nettle - 15 g.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄືກັບສູດທີ່ຜ່ານມາ. ດື່ມ 0.3-0,5 ຈອກ 4 ຄັ້ງ / ມື້ກ່ອນອາຫານ.

4. ໃບ Blueberry - 25 g, ຝັກຖົ່ວ - 20 g, ໃບ dandelion - 15 g.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ກິນ 0.3 ຈອກ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

5. ໃບ Blueberry - 25 g, wort ຂອງ John - 20 g, ຝັກຖົ່ວ - 20 g, herb galega officinalis - 25 g.

ການກະກຽມແລະການ ນຳ ໃຊ້, ຄືກັບໃນສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

6. ດອກໄມ້ wort ຂອງ St. John - 25 g, ດອກສີຂາວ elderberry - 20 g, ໃບ nettle dioecious - 15 g, ໃບ walnut - 20 g, ໃບ strawberry - 15 g.

ການກະກຽມແລະການ ນຳ ໃຊ້, ຄືກັບໃນສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

7. ດອກໄມ້ສີຟ້າສົດ - 30 ກຣາມ, ໃບຫຍ້າ galega officinalis - 20 g, ໝາກ ໄມ້ lingonberry ສົດ - 30 g, ດອກ wort ທີ່ St ຂອງ John - 20 g, ໃບ strawberry - 15 g, ໃບໄມ້ໃບຫຍ້າ - 10 g

ການກະກຽມແລະການ ນຳ ໃຊ້, ຄືກັບໃນສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

8. ໃບ horsetail ພາກສະຫນາມ - 20 g, ໃບສີແດງ elderberry - 10 g, ຮາກ elecampane - 5 g, wort ທີ່ St John - 10 g, ໃບ nettle - 5 g.

ການກະກຽມແລະການ ນຳ ໃຊ້, ຄືກັບໃນສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

9. ຮາກຂອງ zamaniha - 5 g, ຮາກຂອງ dandelion ເປັນຢາ - 5 g, ຮາກ chicory - 10 g, ເມັດ flax - 5 g, wort ທີ່ St John - 10 g, ດອກໄມ້ linden - 10 g, ຮາກ chicory - 5 g.

ປະສົມທັງ ໝົດ. ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 30 ນາທີໃນນ້ ຳ 1 ລິດ. ໃສ່ບ່ອນອົບອຸ່ນປະມານ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາ 3 tbsp. ທ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານສາມາດຊື້ຊຸດສະສົມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (arfazetin) ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ໜໍ່ ໄມ້ Blueberry - 20 g, ໃບຖົ່ວ - 20 ກຣາມ, ຮາກ aralia ຂອງ Manchurian - 10 g, horsetail ພາກສະ ໜາມ - 15 ກຼາມ, ສະໂພກເພີ່ມຂຶ້ນ - 15 g, wort ທີ່ St John - 10 g, ດອກດອກໄມ້ chamomile - 10 g, ຖອກລົງໃນຖ້ວຍທີ່ມີກິ່ນ ເໜັນ, ຖອກເທ ນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກ (400 ມລ), ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ, ເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງຢ່າງ ໜ້ອຍ 45 ນາທີ, ເມື່ອຍ, ບີບເອົາວັດຖຸດິບທີ່ເຫລືອອອກ. ປະລິມານການ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ກັບນ້ ຳ ຕົ້ມເຖິງ 400 ມລ. ໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ (ມັກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນ) 0.3-0,5 ຈອກ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 20-30 ມື້. ຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດ, ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນຫຼັກສູດ. ດຳ ເນີນການຮຽນ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ຢາປົວພະຍາດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກພະຍາດເບົາຫວານ:

1. ໜິ້ວ KIDNEY LILEN ນີ້: ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ 20 ກຼາມຖອກນ້ ຳ 200 ລິດ / ນາທີແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ກິນ 1 tbsp. ທ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

2. ໃບໄມ້ສີຟ້າແຫ້ງໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອດື່ມແລະດື່ມເຊັ່ນ: ຊາ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 0.5 ຈອກ.

3. ຕັດຫາງຜັກ, ຕັດເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ 15 ຊຕມຂອງ ລຳ ຕົ້ນແອວແອວທີ່ມີຂະ ໜາດ ນິ້ວມື, ຫອຍເປືອກຈາກ ໝາກ ຖົ່ວ 20 ໜ່ວຍ ແລະເມັດສາລີ 30 g. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງແລະຖີ້ມໄວ້ 8 ຊົ່ວໂມງໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດແລະໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ. ເມື່ອຍ. ກິນ 100 ມລ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

4. ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເອົາເຂົ້າໃນຈອກ 0.5 ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

5. ຖ້າທ່ານເອົາເມັດ mustard ພາຍໃນປະມານ 1 tsp. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

6. ້ໍາຕົ້ມຂອງດອກໄມ້ຂອງທົ່ງຫຍ້າ clover ສີແດງ: 1 tbsp. ທ brew ວັດຖຸດິບ 200 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 1 ຊົ່ວໂມງດື່ມ 1 tbsp. ທ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

7. ໃບ Blueberry - 1 ສ່ວນ

ຮອຍແຕກຂອງຝັກຖົ່ວແຫ້ງ - 1 ສ່ວນ

ແກ່ນ Flax - 1 ສ່ວນ

Oats ເຟືອງ - 1 ສ່ວນ

3 tbsp. ທ ຕົ້ມປະສົມໃນນ້ ຳ 3 ແກ້ວປະມານ 10 ນາທີ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ. ກິນຈອກ 0,3 ຈອກ 6-8 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເຈົ້າເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ? ຢ່າ ໝົດ ຫວັງ! ດ້ວຍພະຍາດນີ້ມັນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ເປັນປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ແລະພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ.

1. ຮູ້ລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ. ພ້ອມທັງຮູ້ສາເຫດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບພື້ນຖານ ໜຶ່ງ ທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໃຊ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ນົດລະດັບນ້ ຳ ຕານຢ່າງອິດສະຫຼະ, ແລະຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ, ສັກຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ແມັດເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຕໍ່າຫຼືສູງເກີນໄປ.

2. ແຕ່ງກິນອາຫານຂອງທ່ານເອງ. ປະຕິເສດຈາກອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ສະຫຼັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານ້ ຳ ຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມັກຈະຖືກປິດບັງໃນຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານ. ທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຊື້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນກໍ່ຖືກປົນກັບນ້ ຳ ຕານແລະສີຍ້ອມ.
ເມື່ອທ່ານແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ປະກອບມີອາຫານ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຂື້ນ. ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆຂອງຮ້ານ.

3. ກິນທຸກຢ່າງ, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ. ບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ພວກເຂົາປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນອາຫານເກືອບທັງ ໝົດ. ພວກເຂົາກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ດື່ມນ້ ຳ ແລະເອົາມັນໃສ່ກັບສະຫຼັດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ເປັນແຜແລະເມື່ອຍ.
ຖ້າທ່ານຫິວເຂົ້າ, ຢ່າອົດອາຫານ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເກືອບທຸກຜະລິດຕະພັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກິນພວກມັນຢ່າງຄ່ອຍໆ. ກິນຊີ້ນຕົ້ມ, ປາຕົ້ມ, ຜັກດິບແລະປຸງແຕ່ງ.

4. ຂັບເຄື່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ປະສົມປະສານ aerobics ຢ່າງສົມບູນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio. ພວກເຂົາສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງສົມບູນໂຕນຂອງຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ glucose ໄວຂື້ນ. ແລະພວກເຂົາກໍ່ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism. ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫລີກລ້ຽງການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ຮຸນແຮງເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້.

5. ຢ່າງຽບຕໍ່ບັນຫາຂອງທ່ານ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະອາຍໃນການບົ່ງມະຕິຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາມັກບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບລາວ. ແມ່ນແຕ່ກັບຕົວເຮົາເອງ. ພະຍາດເບົາຫວານເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະໂຫຍກທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ຕໍ່າກວ່າແລະຕາຍ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດທັງ ໝົດ, ສັ່ນສະເທືອນຂອງຄົນທີ່ ກຳ ຈັດໂລກໄພໄຂ້ເຈັບນີ້. ສະນັ້ນທ່ານຈ່ອຍຜອມແລະເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງ ໃໝ່.

ເພື່ອວ່າໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແຊກແຊງຊີວິດຂອງທ່ານ, ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້. ພວກມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດນີ້.

ວິຖີຊີວິດເບົາຫວານປະເພດ 2: ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນັບມື້ນັບເພີ່ມຂື້ນ, ພາຍຫຼັງ 40 ປີ, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ພັດທະນາ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນເຮົາກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຫວານ), ດື່ມເຫຼົ້າ, ສູບຢາແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ນອກຈາກນີ້, ໂຣກນີ້ມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນອ້ວນ. ປັດໄຈ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການກະຕຸ້ນການເປັນເຊື້ອສາຍ.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານອາຫານເຊິ່ງ hyperglycemia ຍັງຄົງຄ້າງຢູ່. ມັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຂາດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດຊະນິດນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການບໍລິຫານອິນຊູລິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການມີອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລັງ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນ. ສະນັ້ນພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາເບິ່ງອາຫານຂອງພວກເຂົາຄືນ, ໄປຫລິ້ນກິລາແລະປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດ.

ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນພະຍາດຖ້າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ໃນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ກົດລະບຽບຫຼັກແມ່ນການກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍເຖິງ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ດັ່ງນັ້ນການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານຫວ່າງບໍ່ໃຫ້ເກີນ 3 ຊົ່ວໂມງ.

ອາຫານຄວນຈະມີພະລັງງານສູງ, ເພາະວ່າການຂາດສານອາຫານໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຄືກັບການກິນເກີນ. ແລະຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການຜູ້ທີ່ຈະປັບອາຫານ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແລະການຊົດເຊີຍທີ່ດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນກໍ່ຈະບໍ່ສູງກວ່າ 6.1 mmol / l.

ວິຖີຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸມັດປະກອບມີ:

1. ປາແລະຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໃນຮູບແບບອົບຫລືຕົ້ມ.
2. ເຂົ້າຈີ່ ດຳ ທີ່ມີເຂົ້າສາລີຫຼືຈາກແປ້ງຫຍາບ (ເຖິງ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້).
3. ສີຂຽວແລະຜັກ - zucchini, ຜັກກາດ, ແຕງ, radishes ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານປົກກະຕິ, ແລະການບໍລິໂພກຂອງ beets, ມັນຝະລັ່ງແລະແຄລອດຄວນຖືກ ຈຳ ກັດ.
4. ໄຂ່ - ສາມາດກິນໄດ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
5. ຫານປະເພດເມັດ - buckwheat, ເຂົ້າໂອດເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າບາເລ, ແລະເຂົ້າເມັດຖືກອະນຸຍາດໃນວັນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ກິນເຂົ້າຈີ່. Semolina ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
6. legumes ແລະ pasta ຈາກແນວພັນແຂງ - ກິນໃນປະລິມານຫນ້ອຍແທນເຂົ້າຈີ່.
7. ແກງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໃສ່ປາ, ຊີ້ນຫລືອາຫານປະເພດຜັກ.
8. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (blueberries, cranberries) ແລະຫມາກໄມ້ (ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, kiwi, ຫມາກໂປມ).

ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມ, ນົມທັງ ໝົດ ຄວນຖືກຍົກເລີກ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ kefir, ນົມສົ້ມ (1-2%), ເຊິ່ງທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ເຖິງ 500 ມລຕໍ່ມື້. ການ ນຳ ໃຊ້ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (ສູງເຖິງ 200 g ຕໍ່ມື້) ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມ, ບຸລິມະສິດແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດປະສົມກັບນ້ ຳ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟທີ່ອ່ອນແອດ້ວຍນົມ, ຊາ ດຳ ຫຼືຂຽວ.

ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບຈະຕ້ອງປະຕິເສດຕະຫຼອດໄປຫຼື ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກອາຫານບາງຊະນິດ. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຄວນລືມກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານຫວານ (ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ). ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດກິນ້ໍາເຜີ້ງ, fructose ແລະຂອງຫວານອື່ນໆ.

ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ (ໝາກ ກ້ວຍ, persimmons, ໝາກ ຂາມ) ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ (ວັນທີ, raisins). ນອກຈາກນີ້ຍັງຖືກຫ້າມແມ່ນເບຍ, kvass ແລະ lemonade.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານຄວນໃຫ້ຄວາມມັກກັບຂອງຫວານກ່ຽວກັບ fructose, ເຊິ່ງຂາຍຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕ່າງໆຢູ່ພະແນກພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ໄຂມັນ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ, ຜ່ານມາແລະໄສ້ກອກ. ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບັນຈຸ malt.

ຜະລິດຕະພັນອື່ນໃນ ໝວດ ການຫ້າມ:

• ປາເກືອແລະຄວັນ
• pasta ຈາກແປ້ງທີ່ສູງທີ່ສຸດຫລືຊັ້ນທີ 1,
• ມັນເບີແລະນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆ,
• ດອງແລະດອງ,
• mayonnaise ແລະຊອດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

1. 
   Olga Aleksandrovna Zhuravleva, Olga Anatolyevna Koshelskaya und Rostislav Sergeevich Karpov ປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຕ້ານການອັກເສບໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ: monograph. , ການພິມເຜີຍແຜ່ວິຊາການ LAP Lambert - M. , 2014 .-- 128 ໜ້າ.
2. 
   Bliss Michael ການຄົ້ນພົບຂອງ Insulin. ປີ 1982, 304 ໜ້າ. (Michael Bliss Discovery ຂອງ insulin, ປື້ມບໍ່ໄດ້ຖືກແປເປັນພາສາລັດເຊຍ).
3. 
   ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ຈາກທິດສະດີສູ່ການປະຕິບັດ. - ມ .: ສຳ ນັກຂ່າວສານການແພດ, ປີ 2016 - 576 ຄ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.