ບໍ່ດີ - ແລະ - ດີ - cholesterol

Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການສ້າງເຊວຂອງເຊວ. ມັນສະ ໜອງ ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງພວກມັນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານ.

• ສຳ ລັບການສັງເຄາະວິຕາມິນ D,
• ສຳ ລັບການສັງເຄາະຮໍໂມນ: cortisol, estrogen, progesterone, testosterone,
• ສຳ ລັບການຜະລິດອາຊິດບີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍເລສເຕີໂຣນຊ່ວຍປ້ອງກັນເມັດເລືອດແດງຈາກການເປັນພິດຂອງສານເຮີໂມຊີນ. ແລະຍັງ: cholesterol ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈຸລັງສະ ໝອງ ແລະເສັ້ນປະສາດ.

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ cholesterol ໃນປະລິມານສະເພາະບາງສ່ວນຂອງ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ເປັນຫຍັງສື່ມວນຊົນຈຶ່ງເວົ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ cholesterol ແລະ ຈຳ ກັດການໃຊ້? ເປັນຫຍັງທາດໄຂມັນສູງຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການເປັນນ້ ຳ ຕານສູງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງປະເດັນນີ້, ພິຈາລະນາປະເພດຂອງ cholesterol ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

Cholesterol ແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງເສັ້ນເລືອດ

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານ cholesterol: 80% ຂອງ cholesterol ແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ (ໂດຍຈຸລັງຕັບ). ແລະມີພຽງແຕ່ 20% ທີ່ເຫລືອເທົ່ານັ້ນແມ່ນມາຈາກອາຫານການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ. ເມື່ອເຮືອສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນຈຸລັງຕັບ, ປະລິມານ cholesterol ຈະຖືກຜະລິດ. ມັນຕົກລົງໃນ microcracks ແລະ rams ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງແພຈຸລັງ vascular.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຂະ ໜາດ ແລະ ຈຳ ນວນເງິນຝາກຂອງຄໍເລສເຕີຣອນຈະເຮັດໃຫ້ຫລອດນ້ອຍຂອງເຮືອແລະລົບກວນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດ. ເສັ້ນເລືອດທີ່ບໍ່ສາມາດ ທຳ ລາຍໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍແຜ່ນໄຂມັນເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍແລະພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈອື່ນໆ.

ມີໄຂມັນສູງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເຖິງວິຖີຊີວິດແລະປະຖິ້ມອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສ້າງເປັນຈຸລິນຊີແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນເພີ່ມຂື້ນໃນຕັບຂອງມະນຸດ:

• ໂລກອ້ວນແລະການໃຊ້ໄຂມັນ trans.
• ຂາດເສັ້ນໃຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້.
• ຄວາມເປັນຫມັນ.
• ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າແລະສານເບື່ອທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງອື່ນໆ (ຕົວຢ່າງ: ການປ່ອຍອາຍພິດອຸດສາຫະ ກຳ ແລະໃນຕົວເມືອງ, ສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ - ຝຸ່ນໃນຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໃຕ້ດິນ).
• ການຂາດສານອາຫານຂອງເນື້ອເຍື່ອຫລອດເລືອດ (ວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ A, C, E ແລະ P, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະສານອື່ນໆ ສຳ ລັບການສືບພັນຂອງຈຸລັງ).
• ຈໍານວນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ.
• ໂຣກເບົາຫວານ mellitus. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບປະລິມານ Cholesterol ໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ເປັນຫຍັງເຮືອຈິ່ງທົນທຸກຈາກໂລກເບົາຫວານແລະມີ ຈຳ ນວນໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ?

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ໂລກເບົາຫວານແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ: ມັນຈະເກີດຂື້ນໄດ້ແນວໃດ?

ໃນໂລກເບົາຫວານ mellitus, ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນຢູ່ໃນເຮືອຂອງຄົນ. ເລືອດຫວານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງພວກມັນແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການເສີຍເມີຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານຜະລິດປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ.

ສານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນຈຸລັງທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ທາງເຄມີສູງ. ນີ້ແມ່ນອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງໄດ້ສູນເສຍເອເລັກໂຕຣນິກຫນຶ່ງແລະໄດ້ກາຍເປັນຕົວແທນການຜຸພັງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການຜະລິດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມອ່ອນແອຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການຊ້າລົງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດແລະແພຈຸລັງອ້ອມຂ້າງ. ກອງທັບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຕໍ່ຕ້ານ foci ຂອງໂຣກອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, microcracks ຫຼາຍແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ແຫຼ່ງຂອງໂມເລກຸນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ໂມເລກຸນອົກຊີເຈນ, ແຕ່ຍັງມີໄນໂຕຣເຈນ, chlorine ແລະ hydrogen. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຄວັນຢາສູບຂອງສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງໄນໂຕຣເຈນແລະຊູນຟູຣິກຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ພວກມັນຈະ ທຳ ລາຍຈຸລັງປອດ.

ວິທີການຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ insulin ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອາດຈະເກີດຂື້ນແນວໃດ?

ວິຕາມິນ Doppelherz ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ: ເວລາໃດແລະພາຍໃຕ້ສະຖານະການໃດທີ່ຢານີ້ຖືກ ກຳ ນົດ?

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. ລີ້ນຈະຊ່ວຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ?

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ການປັບ Cholesterol ແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການສ້າງເງິນຝາກ cholesterol ແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍການດັດແກ້ສານໄຂມັນ. ໄຂມັນເຄມີແມ່ນເຫຼົ້າທີ່ເປັນໄຂມັນ. ມັນບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ (ໃນເລືອດ, ນໍ້າ). ໃນເລືອດຂອງມະນຸດ, ໄຂມັນແມ່ນຮ່ວມກັບໂປຣຕີນ. ທາດໂປຼຕີນສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ຂົນສົ່ງໂມເລກຸນທາດໄຂມັນ.

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ cholesterol ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ສົ່ງຕໍ່ແມ່ນເອີ້ນວ່າ lipoprotein. ໃນ ຄຳ ສັບທາງການແພດ, ສອງປະເພດສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນ ຈຳ ແນກໄດ້:

• lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL). ນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນສູງລະລາຍໃນເລືອດ, ບໍ່ປະກອບເປັນກະແສນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືເງິນຝາກຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ (ແຜ່ນຄໍເລດເຕີຣອນ). ເພື່ອຄວາມງ່າຍຂອງການອະທິບາຍ, ສະລັບສັບຊ້ອນທາດໂປຼຕີນ - ໄຂມັນໂມເລກຸນສູງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ດີ" ຫຼື cholesterol-alpha-cholesterol.
• lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL). ນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນຕ່ ຳ ຈະລະລາຍໃນເລືອດແລະມັກເກີດພາວະຝົນຕົກ. ພວກມັນປະກອບເປັນແຜ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າແຜ່ນໂຄເລດໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ດີ" ຫຼື cholesterol beta.

ປະເພດ cholesterol ດີແລະບໍ່ດີຕ້ອງຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ພວກເຂົາປະຕິບັດຫນ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. "ດີ" - ເອົາ cholesterol ອອກຈາກແພຈຸລັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຈັບໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະຍັງເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ (ຜ່ານ ລຳ ໄສ້). "ບໍ່ດີ" - ໂອນຄໍເລດເຕີຣອນໄປເປັນເນື້ອເຍື່ອ ສຳ ລັບການກໍ່ສ້າງຈຸລັງ ໃໝ່, ການຜະລິດຮໍໂມນແລະກົດອາຊິດບີ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບ cholesterol

ການທົດສອບທາງການແພດທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງ cholesterol "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດຂອງທ່ານເອີ້ນວ່າການທົດສອບໄຂມັນໃນເລືອດ. ຜົນຂອງການວິເຄາະນີ້ເອີ້ນວ່າ lipid profile. ມັນສະແດງ ຈຳ ນວນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແລະການດັດແປງຂອງມັນ (alpha ແລະ beta), ລວມທັງເນື້ອໃນຂອງ triglycerides, ຈຳ ນວນ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນເລືອດຄວນຢູ່ໃນລະດັບ 3-5 mol / L ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສູງເຖິງ 4,5 mmol / L ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

• ໃນເວລາດຽວກັນ, 20% ຂອງ ຈຳ ນວນ cholesterol ທັງ ໝົດ ຄວນຈະຖືກຄິດໄລ່ໂດຍ lipoprotein "ດີ" (ຈາກ 1,4 ຫາ 2 mmol / L ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຈາກ 1,7 ເຖິງ mol / L ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ).
• 70% ຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ຄວນຖືກສົ່ງໄປຫາ lipoprotein ທີ່ບໍ່ດີ (ສູງເຖິງ 4 mmol / l, ໂດຍບໍ່ ຈຳ ແນກເພດ).

ປະລິມານທີ່ບໍ່ເກີນຂອງປະລິມານຂອງ beta-cholesterol ເຮັດໃຫ້ໂລກ atherosclerosis vascular (ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະຍາດສາມາດພົບໄດ້ໃນບົດຂຽນນີ້). ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຜ່ານການກວດນີ້ທຸກໆ 6 ເດືອນ (ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫຼອດເລືອດແລະປະຕິບັດມາດຕະການໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ LDL ໃນເລືອດ).

ການຂາດແຄນຊູນໃດໆແມ່ນພຽງແຕ່ອັນຕະລາຍເທົ່າກັບຄວາມມຸ້ງຫວັງຂອງພວກເຂົາ. ດ້ວຍປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ alpha-cholesterol, ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະແນວຄິດຈະອ່ອນແອລົງ, ຄວາມອຸກອັ່ງຈະປາກົດຂື້ນ. ດ້ວຍການຂາດແຄວຊຽມ - ໄຂມັນ "ຕ່ ຳ", ການລົບກວນໃນການຂົນສົ່ງໄຂມັນໄປສູ່ຈຸລັງ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູ, ການຜະລິດຮໍໂມນແລະບີແມ່ນຊ້າ, ການຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມສັບສົນ.

ມີວິຕາມິນໃດທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ, ພວກມັນມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງແລະມີແຫຼ່ງຫຍັງແດ່?

ໂລກເບົາຫວານທີ່ສັບສົນ: ໂຣກຂໍ້ອັກເສບໃນພະຍາດເບົາຫວານ - ສາເຫດ, ອາການ, ການຮັກສາ

ອາຫານໃດທີ່ຖືວ່າຜິດກົດ ໝາຍ ຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະຍ້ອນຫຍັງ?

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ໂລກເບົາຫວານແລະອາຫານທີ່ເປັນໂລກ Cholesterol

ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບອາຫານພຽງແຕ່ 20% ຂອງ cholesterol. ການ ຈຳ ກັດໄຂມັນໃນເມນູບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເງິນຝາກ cholesterol ເປັນປະ ຈຳ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ ສຳ ລັບການສຶກສາຂອງພວກເຂົາ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະມີ cholesterol "ບໍ່ດີ" ເທົ່ານັ້ນ. Microdamage ກັບເຮືອທີ່ເງິນຝາກ cholesterol ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ອາການແຊກຊ້ອນທາງເສັ້ນເລືອດແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແລະເລືອກທີ່ຈະຮັກສາປະເພດຂອງສານໄຂມັນໃນອາຫານ, ຢ່າກິນໄຂມັນສັດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ trans. ນີ້ແມ່ນບັນຊີສິນຄ້າທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນເມນູຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• ຊີ້ນໄຂມັນ (ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ), ອາຫານທະເລທີ່ມີໄຂມັນ (caviar ແດງ, ກຸ້ງ) ແລະ Offal (ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ) ແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄກ່ໄກ່, ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (hake, cod, pikeperch, pike, flounder).
• ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນທີ່ສູບ, ຊີ້ນກະປandອງແລະປາ, mayonnaises (ມີໄຂມັນທີ່ສົ່ງຕໍ່) ແມ່ນບໍ່ຖືກຍົກເວັ້ນ.
• ຂະ ໜົມ ປັງ, ອາຫານໄວແລະຊິບຖືກຍົກເວັ້ນ (ອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ທັງ ໝົດ ແມ່ນເຮັດວຽກບົນພື້ນຖານຂອງໄຂມັນສົ່ງທີ່ມີລາຄາຖືກຫຼືນ້ ຳ ມັນປາມທີ່ມີລາຄາຖືກ).

ສິ່ງທີ່ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກໄຂມັນ:

• ນ້ ຳ ມັນພືດ (ດອກຕາເວັນ, ເສັ້ນລ້ອນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປາມ - ມັນບັນຈຸໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະສານຂ້າມະເຮັງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ - ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງຈະຖືກຫຼຸດລົງຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາ).
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ມາດຕະການຫລຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນໂລກເບົາຫວານ

• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ການປະຕິເສດຂອງການເປັນພິດຂອງຕົນເອງ,
• ຂໍ້ ຈຳ ກັດໄຂມັນໃນເມນູ,
• ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເມນູ,
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ວິຕາມິນ,
• ພ້ອມທັງຄວບຄຸມທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນອາຫານເພື່ອຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ວິຕາມິນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (ສຳ ລັບວິຕາມິນແລະຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ, ເບິ່ງບົດຂຽນນີ້). ພວກເຂົາຄວບຄຸມປະລິມານຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (ຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນຂອງປະຕິກິລິຍາທີ່ມີຕໍ່). ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຮ່າງກາຍຕົນເອງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຕົວແທນການຜຸພັງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ (ສານອະນຸມູນອິດສະລະ).

ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ຈຳ ເປັນຄວນຮັບປະກັນການມີສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນຮ່າງກາຍ:

• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດທິພາບໄດ້ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ - ສານລະລາຍໃນນໍ້າ. ມັນຖືກຜະລິດໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການມີວິຕາມິນ B.
• ໄດ້ຮັບຈາກພາຍນອກ:
  • ແຮ່ທາດ (ເຊເລນຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ) - ດ້ວຍຜັກແລະທັນຍາພືດ,
  • ວິຕາມິນອີ (ສີຂຽວ, ຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), C (ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຣົດສົ້ມ),
  • flavonoids (ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນ cholesterol "ຕ່ ຳ") - ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ.

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການຕິດຕາມກວດກາຂະບວນການຕ່າງໆເລື້ອຍໆ. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະວັດລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ອາເຊຕາໂມນໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ, ຄວາມດັນເລືອດແລະ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ "ຕ່ ຳ" ໃນເລືອດ. ການຄວບຄຸມ Cholesterol ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຮູບລັກສະນະຂອງໂລກ atherosclerosis ໄດ້ທັນເວລາແລະໃຊ້ມາດຕະການຕ່າງໆເພື່ອເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແຂງແລະໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງ.

Cholesterol ແມ່ນຫຍັງແລະມັນຈະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດໄດ້ແນວໃດ?

Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນເຊິ່ງສາມາດປາກົດໃນເລືອດໄດ້ໃນສອງທາງ:

ວິທີ ທຳ ອິດ. 20% ແມ່ນມາຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ. ນີ້ແມ່ນມັນເບີ, ເນີຍແຂງບ້ານ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ, ປາ, ແລະອື່ນໆ.

ວິທີທີສອງ. 80% ແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະໂຮງງານຕົ້ນຕໍທີ່ຜະລິດໄຂມັນແມ່ນຕັບ.

ແລະດຽວນີ້ເອົາໃຈໃສ່:

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າ: ປະລິມານໄຂມັນໃນອາຫານບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບເລືອດຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພາະວ່າສ່ວນຫຼາຍມັນແມ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ໃນປີ 1991, ວາລະສານການແພດທີ່ມີຊື່ສຽງ The New England Journal of Medicine ໄດ້ລົງພິມບົດຂຽນຂອງອາຈານ Fred Kern. ມັນໄດ້ພັນລະນາເຖິງພໍ່ຕູ້ອາຍຸ 88 ປີຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ກິນໄຂ່ 25 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 15 ປີ. ໃນບັນທຶກທາງການແພດຂອງລາວມີການກວດເລືອດຫລາຍ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ມີຄ່າປົກກະຕິແທ້ໆ: 3.88 - 5,8 mmol / L.

ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນການແລະມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍວ່າດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງຜູ້ຊາຍ ສຳ ລັບໄຂ່, ຕັບຂອງລາວກໍ່ຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະໄຂມັນໂດຍ 20%.

ປະຫວັດສາດຍັງຮູ້ເຖິງຜົນຂອງການຄັນຫມາກເຜັດຫລາຍພັນສົບຂອງນັກໂທດຂອງບັນດາຄ້າຍຄຸມຂັງຂອງບັນດານັກຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີຄວາມນິຍົມ: atherosclerosis ພົບໃນທຸກຮູບແບບແລະໃນຮູບແບບຮຸນແຮງທີ່ສຸດ ບ່ອນໃດ, ຖ້າພວກເຂົາຫິວໂຫຍ?

ສົມມຸດຕິຖານທີ່ວ່າໂຣກ atherosclerosis ພັດທະນາຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຖືກວາງອອກ 100 ປີກ່ອນໂດຍນັກວິທະຍາສາດລັດເຊຍ Nikolai Anichkov, ໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງກ່ຽວກັບກະຕ່າຍ. ລາວລ້ຽງອາຫານປະສົມໄຂ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະນົມ, ແລະຄົນຍາກຈົນໄດ້ຕາຍຍ້ອນໂຣກ atherosclerosis.

ວິທີທີ່ລາວໄດ້ມີແນວຄວາມຄິດໃນການລ້ຽງອາຫານສັດກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານແມ່ນບໍ່ຮູ້. ແຕ່ວ່ານັບແຕ່ນັ້ນມາຮອດປະຈຸບັນບໍ່ມີໃຜໄດ້ຢັ້ງຢືນແນວຄິດນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຍູ້ມັນ.

ແຕ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະ“ ຮັກສາ” cholesterol.

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ລາວຖືວ່າເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍໃນການເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈ. ແລະດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນບໍ່ໄດ້ລົບກວນໃຜເລີຍວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນທີ່ເສຍຊີວິດຈາກການລະບາດຂອງ myocardial infarction ແມ່ນມີໄຂມັນປົກກະຕິ.

ໂດຍວິທີທາງການ, Anichkov ຕົວເອງຍັງໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນການຕິດເຊື້ອ myocardial infarction.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການທາດ cholesterol, ແລະມັນ ຈຳ ເປັນບໍ?

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າຫາປັນຫານີ້ຈາກອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ: ຖ້າຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງມະນຸດ, ດັ່ງທີ່ນັກວິທະຍາສາດການແພດຫລາຍຄົນເວົ້າ, ແລ້ວເປັນຫຍັງຕັບຂອງພວກເຮົາສັງເຄາະມັນ? ພຣະຜູ້ສ້າງມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນແບບນັ້ນບໍ?

ພວກເຮົາຕ້ອງການ cholesterol, ແລະວິທີການ!

ປະການ ທຳ ອິດ, ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອ ແຕ່ລະຄົນ ຈຸລັງ, ເຊັ່ນຊີມັງ, "ຖືຢູ່ຮ່ວມກັນ" phospholipids ແລະສານອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫ້ອງ. ມັນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມເຂັ້ມງວດແລະປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍຂອງເຊນ.

ອັນທີສອງ, ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະຮໍໂມນເພດ (estrogen, progesterone, testosterone), mineralocorticoids ແລະ glucocorticoids.

ອັນທີສາມ, ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການຜະລິດວິຕາມິນດີແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເຊິ່ງພວກເຮົາຕ້ອງການ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເພື່ອຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ.

ອັນທີສີ່, ທາດໄຂມັນແມ່ນພົບໃນນໍ້າບີ, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງໄຂມັນ.

ຫ້າ, ຄໍເລດເຕີລໍແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກາບ myelin ເຊິ່ງປົກຄຸມເສັ້ນໃຍປະສາດ. ມັນປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ (synapses) ລະຫວ່າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແລະນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນລະດັບຂອງຄວາມສະຫຼາດ, ຄວາມຊົງ ຈຳ.

ແລະຍັງມີຄໍເລດເຕີຣອນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຜະລິດ serotonin, ຫຼື "ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ." ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າໃນຄົນ, ລະດັບຂອງການຮຸກຮານແລະແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 40%, ແລະການຊຶມເສົ້າພັດທະນາ.

ຄົນທີ່ມີລະດັບໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດອຸບັດຕິເຫດ 30% ໃນກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດສະ ໝອງ ຂອງພວກມັນຖືກສົ່ງຜ່ານຊ້າລົງ.

Cholesterol ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານປົກກະຕິ, ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ແປກທີ່ໃນຜູ້ປ່ວຍໂລກເອດ, ໂລກມະເລັງ, ລະດັບເລືອດຂອງມັນຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ.

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເດັກນ້ອຍເກີດ ໃໝ່ ໄດ້ຮັບປະລິມານ cholesterol ທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຕັ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດ? ນົມແມ່ບັນຈຸນົມແມ່ 2 ເທົ່າກ່ວານົມງົວ! ແລະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ!

ທ່ານເຄີຍພົບກັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ບໍ?

ທ່ານອາດຈະຖາມ:

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງໄຂມັນປະເພດໃດແດ່: ດີຫລືບໍ່ດີ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ມີ cholesterol ທີ່ດີຫຼືດີ. ລາວບໍ່ແມ່ນ. ເປັນກາງ

ເຖິງແມ່ນວ່າ, ການພິຈາລະນາທຸກຢ່າງທີ່ລາວເຮັດເພື່ອພວກເຮົາ, ລາວກໍ່ມີຄວາມງົດງາມ! ລາວແມ່ນສິ່ງມະຫັດ! ລາວແມ່ນຫນ້າຫວາດສຽວ!

ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການເບິ່ງວ່າພວກເຮົາຈະເບິ່ງໄດ້ແນວໃດໂດຍບໍ່ມີຄໍເລດເຕີລອນ: ຊາກຫັກພັງຈາກກ້າມເນື້ອແລະກະດູກທີ່ອ່ອນເພຍ, ເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ, ຄົນໂງ່ຂອງຄົນໂງ່, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຕະຫຼອດໄປ.

ແຕ່ພວກເຮົາມີ cholesterol ທີ່ດີເລີດແລະເປັນລະບົບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ສຳ ລັບການຄວບຄຸມລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດ. ຖ້າຄົນເຮົາເປັນຜັກ, ຕັບຂອງລາວຍັງຈະຜະລິດໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນ.

ແລະຖ້າລາວເປັນຄົນຮັກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຕັບກໍ່ຈະຫຼຸດການຜະລິດຂອງມັນລົງ.

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິເມື່ອທຸກລະບົບ“ ເຮືອ” ກຳ ລັງເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ.

Cholesterol“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ”

ສະນັ້ນທັງ ໝົດ ຄືກັນ, cholesterol ຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນ ໝວດ ຂອງ“ ດີ” ຫຼື“ ບໍ່ດີ”, ຖ້າວ່າໃນຕົວມັນເອງມັນດີເລີດແທ້ໆ?

ມັນຂື້ນກັບ "ຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງລາວ".

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຄໍເລດເຕີຣໍບໍ່ລະລາຍໃນເລືອດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄປສູ່ຕົວເອງໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລາວຕ້ອງການຜູ້ຂົນສົ່ງ - ປະເພດຂອງ "ລົດແທັກຊີ້" ເຊິ່ງຈະ "ເອົາ" ລາວແລະເອົາລາວໄປບ່ອນທີ່ລາວຕ້ອງການ.

ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ lipoproteins, ຫຼື lipoproteins, ເຊິ່ງມັນແມ່ນອັນດຽວກັນ.

ໃນຖານະເປັນຊື່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ພວກມັນຖືກປະກອບດ້ວຍໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ.

ໄຂມັນແມ່ນເບົາແຕ່ມີແສງສະຫວ່າງ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຫນັກແລະຫນາແຫນ້ນ.

ມີຫຼາຍປະເພດຂອງ "ລົດແທັກຊີ", i.e. lipoproteins, ເຊິ່ງຍັງຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່).

ແຕ່ເພື່ອຄວາມລຽບງ່າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະກ່າວເຖິງພຽງສອງຢ່າງຄື:

1. lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ.
2. lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ.

lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL) ແມ່ນໃຫຍ່ແລະວ່າງ. ພວກມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ, ທາດໂປຼຕີນນ້ອຍ. ພວກມັນສົ່ງສານຄໍເລສເຕີຣອນໄປໃຫ້ທຸກໆຈຸລັງ, ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອບ່ອນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງ. ບາງຄົນເຖົ້າແກ່ລົງແລະຕາຍ, ຄົນອື່ນເກີດມາ, ແລະເຍື່ອຫຸ້ມຂອງມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໄຂມັນ.

lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ ເອີ້ນວ່າ cholesterol "ບໍ່ດີ", ເພາະວ່າໃນບາງເງື່ອນໄຂມັນ (ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງມັນ) ສາມາດຝາກໄວ້ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປະກອບເປັນແຜ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວພາສາຂອງຂ້ອຍບໍ່ກ້າເອີ້ນມັນວ່າ“ ບໍ່ດີ”: ມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນຮ່າງກາຍ! ໂດຍວິທີທາງການ, ຫຼາຍແມ່ນ "ດີ".

lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະ ໜາ, ເພາະວ່າ ພວກມັນມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະມີໂປຕີນຫຼາຍ. ວຽກງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອເກັບເອົາຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງມັນກັບຕັບ, ຈາກບ່ອນທີ່ພວກມັນຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກດ້ວຍນ້ ຳ ບີ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ".

Cholesterol

ຂ້ອຍຈະໃຫ້ລະດັບສະເລ່ຍຂອງ cholesterol, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນພວກມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ:

ແລະຖ້າທ່ານເບິ່ງຕາມມາດຕະຖານຕາມອາຍຸ, ພວກເຮົາຈະເຫັນວ່າພວກມັນເພີ່ມຂື້ນກັບອາຍຸ. ຢ່າງຫນ້ອຍມັນຄວນຈະເປັນ.

Cholesterol ແມ່ນບໍ່ດີບໍ?

ບາງທີທຸກຄົນອາດຈະໄດ້ຍິນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ "ມີການເພີ່ມຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ." ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການເສຍຊີວິດທັງ ໝົດ ຍ້ອນບັນຫາຫົວໃຈແມ່ນເກີດມາຈາກເຂດແດນທີ່ມີໄຂມັນສູງຂອງສານປະກອບ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ. Cholesterol ແມ່ນບໍ່ສາມາດລະລາຍໃນນ້ ຳ ໄດ້, ສະນັ້ນ, ເພື່ອຍ້າຍມັນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນຈະອ້ອມຕົວມັນເອງດ້ວຍເຍື່ອຂອງໂປຣຕີນ - apolipoproteins. ສານປະກອບທີ່ສັບສົນດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ lipoproteins. ພວກມັນ ໝູນ ວຽນຜ່ານກະແສເລືອດໃນຫຼາຍໆຊະນິດຂອງຄໍເລດເຕີລອນ:

1. cholesterol VLDL (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ) - ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ຕັບຈະເປັນ LDL,
2. LPPP (lipoproteins ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ປານກາງ) - ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຂອງມັນ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການຜະລິດ VLDL,
3. LDL (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ),
4. HDL (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ).

ພວກມັນແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຕົວຂອງມັນເອງໃນ ຈຳ ນວນສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບເຂົ້າກັນ. ສານ lipoproteins ທີ່ຮຸກຮານທີ່ສຸດແມ່ນທາດປະສົມ LDL. ໃນເວລາທີ່ມາດຕະຖານຂອງ HDL ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ແລະ LDL ຖືກຍົກສູງຂຶ້ນ, ສະຖານະການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບຫົວໃຈເກີດຂື້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເສັ້ນເລືອດແດງສາມາດເລີ່ມແຂງຕົວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ LDL ແລະ HDL.

ໜ້າ ທີ່ຂອງ LDL (ທີ່ເອີ້ນວ່າສ່ວນປະກອບ lipid“ ບໍ່ດີ”) ປະກອບດ້ວຍການເກັບເອົາຄໍເລສເຕີຣອນຈາກຕັບເຊິ່ງສ້າງມັນແລະຖ່າຍທອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຮິມຝີປາກ lipid ແມ່ນຖືກຝາກໄວ້ໂດຍແຜ່ນຕ່າງໆໃສ່ຝາ. ໃນທີ່ນີ້, ສ່ວນປະກອບ lipid "ດີ" ຂອງ HDL ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຄືກັນ. ລາວເອົາຄໍເລດເຕີຣອນຈາກຝາເສັ້ນເລືອດແດງແລະພົກມັນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ LDL ນີ້ກໍ່ຖືກຜຸພັງ.

ປະຕິກິລິຍາຂອງອົງການຈັດຕັ້ງເກີດຂື້ນ - ການຜະລິດພູມຕ້ານທານທີ່ຕອບສະຫນອງກັບ LDL ຜຸພັງ. cholesterol HDL ເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນການຜຸພັງ LDL, ມັນຈະເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຝາແລະສົ່ງມັນກັບຕັບ. ແຕ່ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຕົວຕໍ່ພູມຕ້ານທານຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຂະບວນການອັກເສບເລີ່ມຕົ້ນແລະ HDL ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຍື່ອຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ.

ຄວບຄຸມໄຂມັນ

ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບ chol (lipid profile) ແມ່ນ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ການກວດເລືອດແມ່ນເອົາມາຈາກເສັ້ນເລືອດແຕ່ເຊົ້າ. ການວິເຄາະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະກຽມ:

• ຢ່າກິນ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສົ່ງ,
• ໃນສອງອາທິດຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ,
• ງົດເວັ້ນຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ,
• ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການວິເຄາະ, ລືມກ່ຽວກັບຢາສູບ, ຢ່າສູບຢາ.

ການວິເຄາະລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປດ້ວຍວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮູບຖ່າຍແລະການຝາກເງິນ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ. ປະເພດ lipid ແມ່ນການວິເຄາະຕົວ ກຳ ນົດເລືອດຂອງ lipoproteins ຕໍ່ໄປນີ້:

1. cholesterol ທັງ ໝົດ
2. cholesterol HDL (ຫຼື cholesterol alpha) - ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ atherosclerosis,
3. cholesterol LDL (ຫຼື cholesterol-beta) - ຖ້າມັນສູງຂື້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຈະເພີ່ມຂື້ນ,
4. Triglycerides (TG) ແມ່ນຮູບແບບການຂົນສົ່ງຂອງໄຂມັນ. ຖ້າມາດຕະຖານຂອງພວກເຂົາເກີນ, ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ - ນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກໂຣກ atherosclerosis, ລະດັບ cholesterol ສູງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.

ໂລກກະດູກພຸນ

ລະດັບສູງຂອງ lymphocytes ກະຕຸ້ນການສ້າງສານທີ່ເລີ່ມ ທຳ ລາຍກະດູກ. ກິດຈະກໍາຂອງພວກເຂົາຕື່ນນອນ lipoproteins ຜຸພັງ, ການປະຕິບັດທີ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ lymphocytes. lymphocytes ສູງຂື້ນເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດສານທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກຫຼຸດລົງ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ lymphocytes ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າອັດຕາຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດບໍ່ເກີນລະດັບທີ່ອະນຸຍາດໄດ້. ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໄຂມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດທຸກໆ 5 ປີ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 20 ປີ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໄຂມັນຫຼືກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າ, ການວິເຄາະດັ່ງກ່າວຈະຖືກປະຕິບັດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ປີ.

Hypercholesterolemia

ໃນເວລາທີ່ໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ສະພາບນີ້ເອີ້ນວ່າ hypercholesterolemia. ການຖອດລະຫັດຂອງຂໍ້ມູນໃນການວິເຄາະໂປຼໄຟລ lipid ຊ່ວຍໃນການກວດຫາໂຣກນີ້.

ຕົວຄູນ Atherogenicity (KA) - ອັດຕາສ່ວນຂອງ HDL ແລະ LDL ໃນເລືອດ. ເພື່ອຄິດໄລ່ມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ຈົ່ງຫັກ HDL ຈາກ cholesterol ທັງ ໝົດ. ແບ່ງຕົວເລກຜົນໄດ້ຮັບໂດຍມູນຄ່າຂອງ HDL. ຖ້າ:

• CA ຫນ້ອຍກ່ວາ 3 ແມ່ນບັນທັດຖານ,
• SC ຈາກ 3 ເຖິງ 5 - ລະດັບສູງ,
• KA ຫຼາຍກ່ວາ 5 - ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ມາດຕະຖານຂອງ CA ໃນແມ່ຍິງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol ໃນແມ່ຍິງ. ສຳ ລັບຕົວຊີ້ວັດຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ການວິເຄາະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຍຸນ້ອຍຂອງແມ່ຍິງ. ແຕ່ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ມີໂຣກຫົວໃຈ, ຖ້າລະດັບຂອງ CA ສູງຂື້ນ, ນີ້ແມ່ນບັນທັດຖານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຂື້ນກັບການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ອາຍຸ, ລະດັບຮໍໂມນຂອງແມ່ຍິງ.

ຕົວຄູນ Atherogenic ໃນແມ່ຍິງ

ແມ່ນການວິເຄາະສະ ເໝີ ຈິງ

ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງລະດັບຂອງຕົວ ກຳ ນົດຂອງ lipoprotein ສາມາດ ເໜັງ ຕີງຢ່າງອິດສະຫຼະຈາກການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.

ຖ້າລະດັບ LDL ສູງຂື້ນ, ຄະດີອາດຈະມີເຫດຜົນເຊັ່ນ:

• ກິນກັບໄຂມັນສັດ,
• cholestasis
• ການອັກເສບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ,
• hypothyroidism
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ
• ການໃຊ້ຢາ anabolics, corticosteroids, androgens ດົນນານ.

cholesterol LDL ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ (ການປ່ຽນແປງທາງຊີວະພາບ). ເພາະສະນັ້ນ, ຕົວເລກນີ້ສາມາດເພີ່ມຂື້ນແບບຜິດໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການວິເຄາະຂອງ lipoproteins ຕ້ອງຖືກສົ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກ 1-3 ເດືອນ.

ການຮັກສາໂລກ Cholesterol

ຖ້າ cholesterol ແມ່ນສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການຢາແບບດັ້ງເດີມ. ການຮັກສາໂລກ Cholesterol ແມ່ນ ດຳ ເນີນດ້ວຍຢາຕໍ່ໄປນີ້:

• Statins (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor, ແລະອື່ນໆ). ການຮັກສາ Statin ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດເອນໄຊພິເສດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດລົງ 50-60%,
• Fibrates (fenofibrate, gemfibrozil, clofibrate). ການຮັກສາ Fibrate ຢູ່ຊາຍແດນ HDL ຕ່ ຳ ເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຜົາຜານອາຊິດໄຂມັນ,
• Sequestrants (cholestipol, cholestan). ການຮັກສາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະ cholesterol. ຖ້າມັນຖືກຫຼຸດລົງ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ມັນຈະຜູກກັບອາຊິດ bile, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ LDL,
• ກົດນິໂກຕິນນິຕິກ ດ້ວຍລະດັບອາຊິດນິໂກຕິນໃນລະດັບສູງໃນຮ່າງກາຍ, ການແຂ່ງຂັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ເກີດຂື້ນລະຫວ່າງຂະບວນການທາງເຄມີຂອງຕັບ. ການຮັກສາດ້ວຍກົດອາຊິດນີໂກຕິນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາ (ມັນຫຼຸດລົງ).

ການຮັກສາຢາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງຫຼາຍ! ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີເມື່ອການປ້ອງກັນແບບດັ້ງເດີມບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນທີ່ຕ້ອງການມາໃຫ້. ຂະ ໜາດ ຂອງຢາແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ແຕ່ລະຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ!

cholesterol serum alpha ແມ່ນຫຍັງ?

Cholesterol ຊະນິດ Alpha ຫຼືເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ກໍ່ຄື cholesterol lipoprotein, ເຊິ່ງມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL-C), ແມ່ນສານເສດເຫຼືອທີ່ບໍ່ມີ cholesterol. ທັງຫມົດນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ lipoproteins apo-beta ໄດ້ຕົກລົງແລ້ວ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Beta ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ. ກ່ຽວກັບ lipoproteins, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າພວກເຂົາປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງ lipids ທັງຫມົດແລະບວກກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະ cholesterol, ມັນປະຕິບັດມັນຈາກປະຊາກອນຫ້ອງຫນຶ່ງໄປຫາອີກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ matobolize ຫຼືພວກມັນຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນບາງສ່ວນຂອງຈຸລັງ. ມັນຍັງສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າ, ບໍ່ເຫມືອນກັບ lipoproteins ທັງຫມົດ, lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຈຸລັງທັງຫມົດຂອງອະໄວຍະວະພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກມັນທັງ ໝົດ ຈະເຂົ້າສູ່ຕັບ. ຫຼັງຈາກໄຂມັນເຂົ້າສູ່ຕັບ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນມັນຄ່ອຍໆເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປຸງເປັນອາຊິດບີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບາງໄລຍະທີ່ຜ່ານການເຮັດຂອງໄຂມັນນີ້ຈະໄລ່ອອກ. ທ່ານຍັງສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າສິ່ງນີ້ກໍ່ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະກັບທຸກເຮືອທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບມັນ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງມະນຸດ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol HDL ໃນ serum ເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

cholesterol ທີ່ເປັນອັນຟາໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ (ໂຣກຫົວໃຈຄໍ) ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນມື້ນີ້ລະດັບຂອງ cholesterol alpha ໃນ serum, ເຊິ່ງແມ່ນຕ່ໍາກວ່າ 0.91 mmol ຕໍ່ລິດຂອງເລືອດ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະພັດທະນາໂຣກຫົວໃຈ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີ cholesterol alpha ສູງກວ່າ 1.56 mmol ຕໍ່ລິດ, ເລືອດ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພຽງແຕ່ມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ຕ້ອງປະເມີນລະດັບໃນລະດັບເລືອດຂອງ HDL ແລະ cholesterol ທັງ ໝົດ.

ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຖ້າຄົນເຈັບມີລະດັບ cholesterol HDL ຕໍ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ ປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະດົນກວ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຈະເປັນການຢຸດຢັ້ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. . ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນເຈັບຕ້ອງຢຸດສູບຢາຢ່າງແນ່ນອນແລະພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການວິເຄາະ cholesterol ສາມາດພົບໄດ້ໃນວີດີໂອ:

ໄຂມັນສູງແມ່ນຖືກບົ່ງມະຕິໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ບາງຄັ້ງເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງສານແມ່ນ ກຳ ນົດໃນໄວເດັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າໃນຄອບຄົວມັກມີສະຖານະການທີ່ຄຽດຫລືມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຄາບອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ.

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນ:

• ຫົວໃຈເຕັ້ນ.
• ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ປີກລຸ່ມ.
• Angina pectoris.
• ຄວາມບວມຂາຂອງຂາ.
• ສີເຫຼືອງໃກ້ກັບຕາ (ໃນ ຄຳ ສັບທາງການແພດ - xanthoma).
• ຕີນເຢັນ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງ Trophic.
• ຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ.
• ການສູນເສຍການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ.
• ຍ່າງຍາກ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງສານທີ່ມີເລືອດສູງແມ່ນໂຣກເສັ້ນປະສາດຕາ, ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕີບໃນເສັ້ນເລືອດ, ໂຣກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແລະໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ແມ່ນຖືວ່າເປັນລະດັບທີ່ HDL ຕໍ່າກວ່າ 0.9 mmol ຕໍ່ລິດ. ການຫຼຸດລົງຂອງສານໃນເລືອດແມ່ນສັງເກດດ້ວຍພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດຕັບແຂງ
• ພະຍາດປອດຮ້າຍແຮງ (sarcoidosis, ປອດອັກເສບ, ວັນນະໂລກ)
• ຕີບ
• Sepsis
• ໜ້າ ທີ່ປັບປຸງ
• ບາດແຜຮຸນແຮງ
• (megaloblastic, sideroblastic, malignant)
• ເປັນໄຂ້ເປັນເວລາດົນ
• ພະຍາດ CNS
• ພະຍາດຂອງ Tangier
• Malabsorption
• ໂລກຕັບເປັດ
• ພະຍາດປອດບວມ

ການເສື່ອມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອຶດຫິວດົນນານ, ເນື້ອງອກຮ້າຍແຮງ, ການອັກເສບໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການເສີມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ໃນບັນດາອາການທີ່ສັງເກດເຫັນດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ຄົນເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈັບຮ່ວມ.
• ລົດຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ.
• ຕ່ອມນໍ້າເຫລືອງຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ.
• ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມ.
• ການຮຸກຮານແລະອາການຄັນຄາຍ.
• ຄວາມບໍ່ມີໃຈແລະການຊຶມເສົ້າຂອງຄົນເຈັບ.
• ຫຼຸດລົງໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈ, ການສະທ້ອນທາງຈິດໃຈອື່ນໆ.
• senile senility (ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ).

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ດ້ວຍເນື້ອໃນທີ່ຫຼຸດລົງຂອງສານດັ່ງກ່າວ, ອາດຈະມີອາຈົມທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ steatorrhea ໃນຢາ.

ໄຂມັນຕໍ່າສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ - cardiac ischemia.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດທາງດ້ານໂລກພະຍາດພັດທະນາດ້ວຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ການບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຄວາມດັນໂລຫິດແດງ. ລັດດັ່ງກ່າວ, ມັກຈະບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະ ໝອງ ແລະສະພາບຊຸດໂຊມ.

ປະກົດການທາງລົບອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລະດັບໄຂມັນຕ່ ຳ ຖືວ່າເປັນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ລົບກວນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຕກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງ. ໃນເວລາທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກຫອບຫືດ, ຂະບວນການ tumor ໃນຕັບ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, emphysema. ຄົນທີ່ມີສານລະດັບຕ່ ຳ ນີ້ມັກຈະຕິດສິ່ງເສບຕິດຕ່າງໆລວມທັງຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ.

ວິທີເຮັດໃຫ້ລະດັບປົກກະຕິ

ເພື່ອປົກກະຕິລະດັບ cholesterol, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດສັ່ງຢາຂອງກຸ່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. Statins ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຜະລິດສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍແລະການດູດຊຶມຂອງມັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຢາ Pravastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Fluvastatin sodium, Lovastatin.
2. ແອດສະໄພລິນ ການກະກຽມໂດຍອີງໃສ່ສານນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic.
3. Sequestrants ຂອງອາຊິດບີ. ໃນບັນດາວິທີທີ່ນິຍົມຂອງກຸ່ມນີ້ແມ່ນ Simgal, Atoris.
4. ຢາ diuretic. ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ຈັດສານທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
5. Fibrates. ກອງທຶນເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມ HDL ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ເລື່ອງທົ່ວໄປໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນ Fenofabrit.
6. ຕົວ ຈຳ ລອງການດູດຊືມ Cholesterol. ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊຶມຂອງ lipoproteins. Ezetrol ຖືກຖືວ່າເປັນຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນກຸ່ມນີ້.
7. ການກະກຽມສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ກົດ nicotinic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ B ແລະ C.ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ.
8. ການກະກຽມຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ຢາທີ່ມີສານສະກັດຈາກ Caucasian dioscorea - Polispanin. ຢາສະຫມຸນໄພອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ແມ່ນ Alistat, ເຊິ່ງຜະລິດຈາກຜັກທຽມ.

ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນເປັນປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ໃບສັ່ງແພດທາງເລືອກ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ການຕົ້ມຈາກຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາແມ່ນໃຊ້:

• Hawthorn
• ແອວ ດຳ
• ເງິນ cinquefoil
• ມະຫາວິຫານ
• ແມ່ລ້ຽງ
• ຮາກສີເຫຼືອງຂອງການາດາ
• Elecampane
• Yarrow
• Artichoke
• Valerian
• ເມັດ Dill

ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມຈາກຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກວັດຖຸດິບບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາພ້ອມກັບຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຮຽກໃຫ້ປະມານ 20 ນາທີ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໃນການຕົກແຕ່ງເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍໃນ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນເຄື່ອງມືທີ່ຄ້າຍຄືກັບ Alistat. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຟັກຜັກທຽມ, ຕື່ມມັນເຂົ້າໄປໃນນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກນາວຟັກ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສິດຕິພາບຂອງສານໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງໃນເລືອດ. ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ຜັກສະຫລັດອ່ອນໆຈາກຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຊີ້ນແລະປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ທັນຍາພືດຕ່າງໆ, ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຜັກສົດ, ພ້ອມທັງຜັກດິບແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດກໍ່ຖືວ່າເປັນສານອາຫານທີ່ດີ.

ເພື່ອເພີ່ມຕົວຊີ້ວັດ, ອາຫານເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ, ປາໄຂມັນ, ມັນເບີ, caviar, ໄຂ່, ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນ ໝູ, ລວມທັງສະ ໝອງ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຊີດແຂງ, ແກ່ນ, ແມ່ນໃຊ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມັກຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດເຄື່ອນທີ່ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

HDL ເອີ້ນວ່າ cholesterol ດີ, ມີປະໂຫຍດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ, ອະນຸພາກເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດ antiatherogenic. ປະລິມານ HDL ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic, ພະຍາດ cardiovascular.

ຄຸນລັກສະນະຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ

ພວກເຂົາມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂະຫນາດນ້ອຍ 8-11 nm, ໂຄງສ້າງທີ່ຫນາແຫນ້ນ. cholesterol HDL ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ສ່ວນຫຼັກຂອງມັນປະກອບດ້ວຍ:

• ທາດໂປຼຕີນ - 50%
• phospholipids - 25%,
• esters cholesterol - 16%,
• triglycerols - 5%,
• cholesterol ຟຣີ (cholesterol) - 4%.

LDL ສົ່ງ cholesterol ທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນມັນໃຊ້ຈ່າຍໃນການສ້າງເຍື່ອຫ້ອງ. ສານຕົກຄ້າງຂອງມັນເກັບ ກຳ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ HDL. ໃນຂະບວນການ, ຮູບຮ່າງຂອງພວກມັນປ່ຽນແປງ: ແຜ່ນປ່ຽນເປັນບານ. lipoproteins ແກ່ຈະຂົນສົ່ງໄຂມັນໄປຫາຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍກົດອາຊິດບີ.

ລະດັບ HDL ໃນລະດັບສູງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ischemia ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

ການກະກຽມສໍາລັບຂໍ້ມູນ lipid

• ເລືອດ ສຳ ລັບການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນບໍລິຈາກໃນຕອນເຊົ້າແຕ່ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.
• ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການທົດສອບ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າ ທຳ ມະດາ.
• ມື້ກ່ອນການສຶກສາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດອຶດຫິວຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ດື່ມເຫຼົ້າທີ່ບັນຈຸຜະລິດຕະພັນຂອງມັນ: kefir, kvass.
• ຖ້າຄົນເຈັບ ກຳ ລັງກິນຢາ, ວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມ, ສິ່ງນີ້ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ກ່ອນຂັ້ນຕອນ. ບາງທີລາວອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຢຸດຢາທັງ ໝົດ 2-3 ວັນກ່ອນການວິເຄາະຫຼືເລື່ອນການສຶກສາ. ຢາ anabolics, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນ, ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ບິດເບືອນຜົນຂອງ lipidograms.
• ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູບຢາທັນທີກ່ອນທີ່ຈະທົດສອບ.
• 15 ນາທີກ່ອນຂັ້ນຕອນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ພັກຜ່ອນ, ສະບາຍ, ຟື້ນຟູການຫາຍໃຈ.

ມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ຜົນຂອງການກວດ HDL? ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມກົດດັນ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ການພັກຜ່ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ໄດ້ປະສົບຈາກຄົນເຈັບໃນເວລາກ່ອນລະບຽບການ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດເພີ່ມຂື້ນ 10 - 40%.

ການວິເຄາະ ສຳ ລັບ HDL ແມ່ນ ກຳ ນົດ:

• ທຸກໆປີ - ຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ, ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ມີ IHD, ເປັນໂຣກ atherosclerosis.
• ທຸກໆ 2-3 ປີ, ການສຶກສາໄດ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ກັບໂລກ atherosclerosis, ໂລກຫົວໃຈ.
• ທຸກໆ 5 ປີ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການວິເຄາະໃຫ້ແກ່ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 20 ປີຂື້ນໄປໂດຍມີຈຸດປະສົງໃນການກວດຫາໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງກ່ອນໄວອັນຄວນ, ພະຍາດຂອງເຄື່ອງຊ່ວຍຫົວໃຈ.
• ທຸກໆ 1-2 ປີ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມດັນເລືອດບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດເຮື້ອຮັງແລະໂລກອ້ວນ.
• 2-3 ເດືອນຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກຫຼືຢາ, ຮູບແບບ lipid ແມ່ນຖືກປະຕິບັດເພື່ອກວດສອບປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.

ມາດຕະຖານ HDL

ສຳ ລັບ HDL, ຂໍ້ ຈຳ ກັດປົກກະຕິແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງເພດແລະອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານແມ່ນວັດແທກເປັນ milligrams ຕໍ່ deciliter (mg / dl) ຫຼື millimole ຕໍ່ລິດ (mmol / l).

HDL ມາດຕະຖານ mmol / l

ມາດຕະຖານຂອງ HDL ໃນເລືອດ, mg / dl

ເພື່ອປ່ຽນ mg / dl ເປັນ mmol / L, ປັດໃຈຂອງ 18.1 ຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ການຂາດ HDL ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ LDL. ແຜ່ນໄຂມັນປ່ຽນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດນ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊຸດໂຊມ, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍ:

• ເຮືອແຄບເຮັດໃຫ້ການສະ ໜອງ ເລືອດແກ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ນາງຂາດສານອາຫານ, ອົກຊີເຈນ. Angina pectoris ປາກົດ. ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍ.
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid, ເຮືອຂະຫນາດນ້ອຍຫລືໃຫຍ່ຂອງສະຫມອງລົບກວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ຈຶ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງພຶດຕິ ກຳ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ.
• Atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງຂາເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຈ່ອຍຜອມ, ລັກສະນະຂອງການເປັນບາດແຜຂອງ trophic.
• ແຜ່ນ Cholesterol ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະປອດເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ stenosis ແລະ thrombosis.

ສາເຫດຂອງການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບ HDL

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແມ່ນພົບວ່າບໍ່ຄ່ອຍດີ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ cholesterol ຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນເລືອດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຫນ້ອຍ, ໂຣກຫົວໃຈ.

ຖ້າວ່າ HDL ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມີການຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ສາເຫດແມ່ນ:

• ພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ
• ໂລກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກຕັບແຂງຂອງຕັບ,
• intoxication ຕັບສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ.

ເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ, ການກວດວິນິດໄສໄດ້ຖືກກວດພົບ, ແລະຖ້າມີການກວດພົບພະຍາດ, ການປິ່ນປົວກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ. ບໍ່ມີມາດຕະການສະເພາະຫຼືຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼຸດລົງໃນເລືອດ.

ບັນດາກໍລະນີເມື່ອ HDL ຫຼຸດລົງແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນການປະຕິບັດດ້ານການແພດ. ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະປັດໃຈດ້ານໂພຊະນາການ:

• ພະຍາດ celiac, hyperlipidemia,
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕ່ອມ thyroid, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ,
• ການໄດ້ຮັບສານໄຂມັນ exogenous ຫຼາຍເກີນໄປ
• ສູບຢາ
• ພະຍາດຕິດຕໍ່ສ້ວຍແຫຼມ.

ຕົວຊີ້ວັດ HDL ທີ່ຫຼຸດລົງອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ atherosclerotic, ສະທ້ອນເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງ.

ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງອັດຕາສ່ວນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງແລະ cholesterol ທັງ ໝົດ.

ໃນເວລາທີ່ການວິເຄາະຕົວຊີ້ວັດ HDL, ຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້ຖືກກໍານົດ:

• ຕ່ໍາ - ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ atherosclerotic, ການພັດທະນາຂອງ angina pectoris, ischemia ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງຊ່ວຍໃຫ້ການປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ.
• ຂະຫນາດກາງ - ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດສອບການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ການວັດແທກລະດັບຂອງ apolipoprotein B.
• ອະນຸຍາດສູງສຸດ - ມີຄຸນລັກສະນະໂດຍລະດັບ cholesterol ທີ່ດີໃນລະດັບຕໍ່າ, ການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
• cholesterol HDL ສູງ - ຕ່ ຳ ທີ່ມີລະດັບ cholesterol ທັງ ໝົດ ສູງຂື້ນສະແດງເຖິງການເກີນຂອງ LDL, VLDL, triglycerides. ສະພາບນີ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມໂອກາດໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຍ້ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.
• ອັນຕະລາຍ - ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຈັບມີໂຣກ atherosclerosis ແລ້ວ. ອັດຕາຕ່ ຳ ທີ່ຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວອາດສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ ທີ່ຫາຍາກໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດ Tangier.

ມັນຄວນຈະກ່າວຕື່ມວ່າໃນໄລຍະການສຶກສາ, ກຸ່ມທັງ ໝົດ ຂອງບຸກຄົນທີ່ມີລະດັບ lipoproteins ທີ່ມີປະໂຫຍດຕ່ ຳ ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງໃດໆຂອງພະຍາດ cardiovascular.

ວິທີການເພີ່ມ cholesterol ດີ

ບົດບາດຕົ້ນຕໍໃນການເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກຫຼີ້ນໂດຍວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ:

• ການເຊົາສູບຢາເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ HDL 10% ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ດີ. ລອຍນ້ ຳ, ໂຍຄະ, ຍ່າງ, ແລ່ນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຟື້ນຟູສຽງກ້າມ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດມີອົກຊີເຈນທີ່ດີຂື້ນ.
• ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕຕ່ ຳ ທີ່ສົມດຸນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບໄຂມັນທີ່ດີ. ດ້ວຍການຂາດ HDL, ເມນູຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ: ປາທະເລ, ນໍ້າມັນຜັກ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບກະຮອກ. ພວກເຂົາສະ ໜອງ ພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍແລະໄຂມັນຕໍາ່ສຸດທີ່ປະກອບດ້ວຍຊີ້ນທີ່ມີອາຫານ: ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ.
• ຄາບອາຫານຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູອັດຕາສ່ວນປົກກະຕິຂອງ cholesterol HDL ກັບ cholesterol LDL. ການກິນອາຫານ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ການຜະລິດຂອງກົດອາຊິດບີ, ເລັ່ງການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ, ການປະຕິເສດຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໄວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນ lipoproteins ທີ່ມີປະໂຫຍດ: ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານໄວ, ເຂົ້າ ໜົມ.

• Fibrates ເພີ່ມລະດັບ HDL ໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນແພຈຸລັງຂ້າງ. ສານທີ່ຫ້າວຫັນຟື້ນຟູການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ປັບປຸງເສັ້ນເລືອດ.
• Niacin (ກົດ nicotinic) ແມ່ນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງປະຕິກິລິຍາປະຕິກິລິຍາຫຼາຍຢ່າງແລະທາດ metabolism. ໃນປະລິມານຫຼາຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການບໍລິຫານ.
• ຢາ Statins ເພື່ອເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດພ້ອມກັບເສັ້ນໃຍອາຫານ. ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ HDL ຕ່ ຳ ທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃນເວລາທີ່ hypolipidemia ເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ.
• Polyconazole (BAA) ແມ່ນໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ. ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທັງຫມົດ, LDL, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງ triglycerides.

ການລົບລ້າງປັດໃຈສ່ຽງ, ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະແມ່ນການຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແລະໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຈະກາຍເປັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ວັນນະຄະດີ

1. Kimberly Holland 11 ອາຫານເພື່ອເພີ່ມ HDL ຂອງທ່ານ, 2018
2. Fraser, Marianne, MSN, RN, Haldeman-Englert, Chad, MD. ແຜງ lipid ກັບ Cholesterol ທັງ ໝົດ: ອັດຕາສ່ວນ HDL, 2016
3. Ami Bhatt, MD, FACC. Cholesterol: ເຂົ້າໃຈ HDL vs. LDL, ປີ 2018

ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຄຳ ວ່າ "ຄໍເລສເຕີໂຣນ" ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນປັດໃຈທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຫລືເປັນຕາເບື່ອ ໜ່າຍ ເພາະມັນຮູ້ກັນດີວ່າສານທີ່ມີລະດັບສູງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາເວົ້າ ໜ້ອຍ ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຢູ່ຂອງ cholesterol ທີ່ດີ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທຸກໆຄົນ.

Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ພົບສະເພາະໃນຜະລິດຕະພັນສັດ. ເກືອບທັງ ໝົດ ອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະມັກທີ່ສຸດແມ່ນບັນຈຸ cholesterol, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມການໃຊ້ຂອງມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, cholesterol ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບມະນຸດ. ມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ຫນ້າທໍາອິດ, cholesterol ເຂົ້າໄປໃນຕັບ, ຈາກບ່ອນທີ່ມັນຖືກແຈກຢາຍໃຫ້ທຸກໆເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສານພິເສດ - lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລະດັບ LDL ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເລືອດ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດຕັນແລະສາມາດປະກອບເປັນແຜ່ນ cholesterol. ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການພັດທະນາ. ດັ່ງນັ້ນ, cholesterol "ບໍ່ດີ" ແມ່ນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນ cholesterol ທີ່ດີ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຍັງມີ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL). ສານເຫຼົ່ານີ້, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລ້າງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດອອກຈາກການສະສົມຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂົນສົ່ງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕັບ, ນັ້ນແມ່ນພວກມັນປະຕິບັດໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. ຕໍ່ມາ, ຕັບປຸງແຕ່ງ cholesterol ແລະເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສະນັ້ນ, cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງຈຶ່ງເອີ້ນວ່າ "ດີ." ໂດຍວິທີທາງການ, ລາວມີຊື່ອື່ນ - alpha-cholesterol.

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, cholesterol alpha ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ. ຖ້າບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງລາວ, ການເຮັດວຽກຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງຈະເກີດຂື້ນ, ເນື້ອເຍື່ອຈະເລີ່ມຟື້ນຟູຊ້າຫຼາຍ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກະດູກຈະຊ້າລົງ, ແລະການສັງເຄາະຮໍໂມນເພດຊາຍກໍ່ຈະຢຸດເຊົາ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການພັດທະນາຄົນລຸ້ນ ໜຸ່ມ, ສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນສັດຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານການກິນຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ປົກປ້ອງເຮືອ ລຳ ໄສ້ຈາກການສ້າງເປັນກ້າມແລະການບາດເຈັບອື່ນໆ, ຄໍເລສເຕີໂຣນພ້ອມໆກັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ alpha ຕໍ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາລະດັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ຢູ່ໃນເຮືອຂອງສະ ໝອງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການອຸດຕັນຂອງກ້າມເລືອດແລະການເກີດຂື້ນຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບກົດລະບຽບງ່າຍໆ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມ cholesterol ຂອງ alpha ໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ປະກອບມີນ້ ຳ ມັນຜັກ, ເຊິ່ງຄວນເຕີມດ້ວຍສະຫຼັດແທນ mayonnaise. ປາແລະອາຫານທະເລແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ: ຝູງຝູງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ປາມຶກ, ປາແຊນມອນ, ອາຫານທະເລ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລວມເຂົ້າສາລີ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານອື່ນໆໃນອາຫານເລື້ອຍໆ. "ຜູ້ປົດປ່ອຍ" ທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍຈາກ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ກ້ຽງ. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດມີແກ່ນ: ໝາກ ອຶ, ໝາກ ມອນ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກ ນັດແລະອື່ນໆ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່ານໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນ ໜິ້ວ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນຕ່ ຳ ລົງແລະຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກຂອງ alpha-cholesterol. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍລວມມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ່ ຳ: squats, ງໍ, ບິດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດສັນເວລາຫວ່າງປະ ຈຳ ວັນ 30 - 40 ນາທີ.

ຜົນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ການບໍ່ມີສານສະສົມໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ໃນເຮືອ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງຂອງມະນຸດໃຊ້ cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ. Alpha-cholesterol ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮໍໂມນ, ຟື້ນຟູແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນ, ສານພິດ, ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍເລສເຕີໂຣນ "ດີ" ແມ່ນຕົວຊ່ວຍປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຈາກການສະສົມຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນການສ້າງກ້າມກ້າມໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ມັນຍັງສະຫຼຸບໄດ້: ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງລາວ. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ!

Cholesterol ແມ່ນຫຍັງ?

Cholesterol (ຈາກພາສາກະເຣັກ. "Chole" - bile, "stereos" - ແຂງ) ແມ່ນສານປະສົມຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດທີ່ມີຢູ່ໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງຂອງສິ່ງມີຊີວິດເກືອບທັງ ໝົດ ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ, ນອກ ເໜືອ ຈາກເຫັດ, ບໍ່ແມ່ນນິວເຄຼຍແລະພືດ.

ນີ້ແມ່ນເຫຼົ້າທີ່ມີໄຂມັນ lipophilic ທີ່ບໍ່ສາມາດລະລາຍໃນນ້ ຳ ໄດ້. ມັນສາມາດຖືກແຍກອອກເປັນໄຂມັນຫຼືສານລະລາຍອິນຊີເທົ່ານັ້ນ. ສູດສານເຄມີຂອງສານມີດັ່ງນີ້: C27H46O. ຈຸດທີ່ລະລາຍຂອງທາດ cholesterol ຢູ່ໃນລະດັບ 148 ເຖິງ 150 ອົງສາເຊ, ແລະຕົ້ມ - 360 ອົງສາ.

ເກືອບ 20% ຂອງ cholesterol ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດພ້ອມກັບອາຫານແລະສ່ວນທີ່ເຫລືອ 80% ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ, ຄື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ລຳ ໄສ້, ຕ່ອມ adrenal ແລະ gonads.

ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງທາດໄຂມັນສູງແມ່ນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

• ສະ ໝອງ - ສານສະເລ່ຍ 1.500 ມກຂອງສານຕໍ່ 100 g,
• ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ - 600 ມກ / 100 ກຣາມ,
• ໄຂ່ໄກ່ - 450 ມລ / 100 ກ,
• roe ປາ - 300 ມລ / 100 ກ,
• butter - 2015 mg / 100 g,
• crayfish - 200 mg / 100 g,
• ກຸ້ງແລະປູ - 150 ມກ / 100 ກຣາມ,
• ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ - 185 ມກ / 100g,
• ໄຂມັນ (ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນ ໝູ) - 110 ມລກ / 100 ກຣາມ,
• ຊີ້ນຫມູ - 100 ມລ / 100g.

ປະຫວັດຂອງການຄົ້ນພົບສານດັ່ງກ່າວກັບຄືນສູ່ສະຕະວັດທີ XVIII ທີ່ຫ່າງໄກ, ເມື່ອ P. de la Salle ໃນປີ 1769 ໄດ້ສະກັດສານປະສົມຈາກຕ່ອມຂົມ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຂອງໄຂມັນ. ໃນເວລານັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດວ່າມີສານປະເພດໃດ.

20 ປີຕໍ່ມາ, ເຄມີສາດເຄມີຂອງຝຣັ່ງ A. Fourcroix ໄດ້ສະກັດເອົາຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍລິສຸດ. ຊື່ທີ່ທັນສະໄຫມຂອງສານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ໂດຍນັກວິທະຍາສາດ M. Chevreul ໃນປີ 1815.

ຕໍ່ມາໃນປີ 1859, M. Berthelot ໄດ້ ກຳ ນົດສານປະສົມໃນຫ້ອງຮຽນຂອງເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງເຫດຜົນບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າຄໍເລດເຕີລໍ.

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄໍເລດເຕີຣໍ?

Cholesterol ແມ່ນສານ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເກືອບທຸກອະໄວຍະວະ.

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມ plasma ຄົງທີ່. ສານປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈຸລັງຂອງຈຸລັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນແຂງກະດ້າງ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງຊັ້ນຂອງໂມເລກຸນ phospholipid.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ເປີດເຜີຍຄວາມຈິງ, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການທາດ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

1. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. Cholesterol ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເພື່ອປົກປ້ອງຕ້ານການກະຕຸ້ນພາຍນອກ. ຈໍານວນຂອງເລື່ອງປົກກະຕິ normalizes ການປະຕິບັດຂອງການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ. ຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຂາດແຄນຄໍເລດເຕີລອນ, ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແມ່ນຖືກສັງເກດ.
2. ມັນຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Cholesterol ປ້ອງກັນເມັດເລືອດແດງ, ເມັດເລືອດແດງ, ຈາກການ ສຳ ຜັດກັບສານພິດຕ່າງໆ. ມັນຍັງສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ເພາະວ່າ ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອ.
3. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຜະລິດວິຕາມິນແລະຮໍໂມນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ. ມີ ໜ້າ ທີ່ພິເສດໃນການຜະລິດວິຕາມິນດີ, ພ້ອມທັງຮໍໂມນເພດຊາຍແລະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ - cortisol, testosterone, estrogen ແລະ aldosterone. Cholesterol ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.
4. ສະ ໜອງ ການຂົນສົ່ງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ໜ້າ ທີ່ນີ້ແມ່ນການໂອນສານຜ່ານຈຸລັງຂອງຈຸລັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ cholesterol ໃນການປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງມະເລັງມະເລັງກໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ມີລະດັບປົກກະຕິຂອງ lipoproteins, ຂະບວນການຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງ neoplasms benign ເປັນ malignant ໄດ້ຖືກໂຈະ.

ສິ່ງທີ່ຝາ vascular ສາມາດເສຍຫາຍຈາກ?

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ:

1. ຄວາມດັນເລືອດສູງ
2. ຜົນກະທົບຂອງໄວຣັດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ (ໂຣກຫັດ, ໂຣກ cytomegalovirus, ແລະອື່ນໆ), ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ (chlamydia, ແລະອື່ນໆ).
3. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນປະລິມານຫລາຍຈາກການສູບຢາ, ການດູດຊຶມທາດອາຍຜິດ, ລັງສີແສງຕາເວັນ, ຂະບວນການອັກເສບ, ການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດຕ່າງໆເປັນປະ ຈຳ.
4. ໂລກເບົາຫວານ (ເລືອດຫວານ ")".
5. ການຂາດແຄນວິຕາມິນບາງຊະນິດ, ແລະໂດຍສະເພາະກຸ່ມ B ແລະອາຊິດໂຟລິກ.
6. ຄວາມຕຶງຄຽດ.
7. ຄາບອາຫານບາງຢ່າງ.

ໃນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະສິ້ນສຸດການສົນທະນາມື້ນີ້.

ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການທຸກໆບົດຂຽນເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າຄິດ.

ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຖາມທ່ານບາງ ຄຳ ຖາມ:

1. ເປັນຫຍັງທ່ານຄິດວ່າລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນເພີ່ມຂື້ນຕາມອາຍຸ?
2. ວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກໂຣກ atherosclerosis?
3. ສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າຢາ ສຳ ລັບຫລຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດໃນໂລກກະດູກພຸນ?
4. ເປັນຫຍັງຢາ statin ຈຶ່ງມີຜົນຂ້າງຄຽງຫລາຍ?
5. ສິ່ງທີ່ສາມາດບົ່ງບອກເຖິງໄຂມັນໃນເລືອດສູງ? ຄຳ ຕອບທີ່ວ່າ "ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ / ໂຣກຫົວໃຈວາຍ" ແມ່ນບໍ່ຍອມຮັບ.
6. ເປັນຫຍັງການແກ້ໄຂໂຣກ atherosclerosis ຈຶ່ງຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນບັນດານັກໂທດຂອງຄ້າຍພັກເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ fascist?

ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການຄາດການການສົນທະນາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຂຽນ ຄຳ ຖາມທີ່ລູກຄ້າຖາມທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ຫຼືກ່ຽວກັບຢາຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol.

ແລະ ຄຳ ຖາມຂອງຜູ້ອ່ານວ່າ“ ການຂາຍ Crestor” ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຂຽນ ຄຳ ຕອບ, ຄຳ ຖາມ, ເພີ່ມເຕີມ, ຄຳ ເຫັນໃສ່ໃນ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ເປັນຜູ້ສະ ໝັກ blog, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວໂດຍການຕື່ມແບບຟອມສະ ໝັກ ທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະບົດແລະໃນຖັນເບື້ອງຂວາ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຫຼັງຈາກທີ່ຈອງແລ້ວທ່ານຈະໄດ້ຮັບອີເມວທີ່ມີລິ້ງເພື່ອດາວໂຫລດແຜ່ນ cheat ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກ. ຖ້າທັນທີທັນໃດບໍ່ມີຈົດ ໝາຍ, ຂຽນ.

ກາຍມາເປັນຜູ້ຈອງ blog, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈົດ ໝາຍ ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປ່ອຍບົດຄວາມ ໃໝ່ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາດສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະເປັນປະໂຫຍດ.

ເບິ່ງທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນ Blog Pharmacy for Man!

ດ້ວຍຄວາມຮັກແພງກັບທ່ານ, Marina Kuznetsova

ທ່ານຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ!

ຖ້າທ່ານມັກບົດຄວາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖາມ, ເພີ່ມ, ແລກປ່ຽນປະສົບການ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນແບບຟອມພິເສດລຸ່ມນີ້.

ພຽງແຕ່ກະລຸນາຢ່າງຽບ! ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານແມ່ນແຮງຈູງໃຈຕົ້ນຕໍຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບການສ້າງ ໃໝ່ ສຳ ລັບທ່ານ.

ຂ້າພະເຈົ້າຈະມີຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍຖ້າທ່ານແບ່ງປັນລິ້ງກັບບົດຄວາມນີ້ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.

ພຽງແຕ່ກົດເຂົ້າປຸ່ມສັງຄົມ. ເຄືອຂ່າຍທີ່ທ່ານເປັນສະມາຊິກຂອງ.

ການກົດປຸ່ມສັງຄົມ. ເຄືອຂ່າຍເພີ່ມການກວດໂດຍສະເລ່ຍ, ລາຍໄດ້, ເງິນເດືອນ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫຼຸດລົງ, ຄວາມດັນ, ຄໍເລສເຕີຣອນ, ກຳ ຈັດໂລກ osteochondrosis, ຕີນແປ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍ!

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ HDL ແລະ LDL ແມ່ນຫຍັງ?

Cholesterol ບໍ່ລະລາຍໃນເລືອດ, ມັນຖືກຂົນສົ່ງຜ່ານເສັ້ນເລືອດໂດຍສານພິເສດ - lipoproteins. lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL), ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ cholesterol ດີ, ແລະ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL), ຫຼື cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ຄວນແຍກກັນ.

HDL ຮັບຜິດຊອບໃນການຂົນສົ່ງ lipids ໄປຫາເຮືອ, ໂຄງສ້າງຂອງເຊນແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ບ່ອນທີ່ສັງເກດເຫັນການສັງເຄາະນໍ້າບີ. ເມື່ອຢູ່ໃນ "ຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງ", ຄໍເລສເຕີໂຣນຈະລຸດລົງແລະຖືກໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. lipoproteins ນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນແມ່ນຖືວ່າ“ ດີ” ເພາະວ່າ ບໍ່ແມ່ນ atherogenic (ບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic).

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງ LDL ແມ່ນການໂອນໄຂມັນຈາກຕັບໄປສູ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍກົງລະຫວ່າງປະລິມານຂອງ LDL ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ atherosclerotic. ເນື່ອງຈາກ lipoproteins ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນບໍ່ລະລາຍໃນເລືອດ, ສ່ວນເກີນຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະແຜ່ນໃນຝາທາງໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະລຶກເຖິງຄວາມເປັນຢູ່ຂອງ triglycerides, ຫຼື lipids ທີ່ເປັນກາງ. ພວກມັນແມ່ນອະນຸພັນຂອງກົດໄຂມັນແລະ glycerin. ໃນເວລາທີ່ triglycerides ປະສົມກັບ cholesterol, ໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ - ແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ

ການຕີຄວາມ ໝາຍ ຂອງຜົນການທົດສອບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຕົວຊີ້ວັດດັ່ງເຊັ່ນ mmol / L. ການທົດສອບ cholesterol ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນໂປຣໄຟລ໌ lipid. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສັ່ງໃຫ້ການສຶກສານີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ສົງໃສວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ / ຫຼືໂຣກຕັບ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ cholesterol ໃນເລືອດບໍ່ເກີນ 5,2 mmol / L. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 5,2 ເຖິງ 6.2 mmol / L. ຖ້າຜົນຂອງການວິເຄາະຫຼາຍກວ່າ 6.2 mmol / l, ນີ້ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບິດເບືອນຜົນຂອງການສຶກສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການກະກຽມ ສຳ ລັບການວິເຄາະ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານ 9-12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດເລືອດ, ສະນັ້ນມັນ ດຳ ເນີນໃນຕອນເຊົ້າ. ຊາແລະກາເຟຍັງຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມເປັນການຊົ່ວຄາວ, ມີແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ. ຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາຄວນແຈ້ງໃຫ້ແພດຊາບກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

ລະດັບ Cholesterol ແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອີງໃສ່ຫລາຍໆຕົວຊີ້ວັດ - LDL, HDL ແລະ triglycerides. ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິຂື້ນກັບເພດແລະອາຍຸແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ລຸ່ມນີ້ໃນຕາຕະລາງ.

ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ແມ່ນຜົນມາຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບາງພະຍາດ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງການລະລາຍທາດໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ພະຍາດວິທະຍາແມ່ນມີລັກສະນະສະເພາະຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງທາດໄຂມັນ.

ອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດຈະປາກົດຂື້ນເມື່ອເຮືອຖືກກີດຂວາງຫຼາຍກ່ວາ 50%. ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຫລືບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຄໍຕີບ.

ທຸກໆຄົນຄວນຮູ້ວ່າປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ LDL ໃນເລືອດ, ຫຼືຄໍເລດເຕີລໍທີ່ "ບໍ່ດີ". ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• inactivity ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, i.e. ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
• ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ການສູບຢາແລະ / ຫຼືດື່ມເຫຼົ້າ,
• ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ,
• ການໄດ້ຮັບສານໄຂມັນ trans ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍ, ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ,
• ການຂາດວິຕາມິນ, pectins, ເສັ້ນໃຍ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ກົດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະປັດໃຈ lipotropic ໃນຮ່າງກາຍ,
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine ຕ່າງໆ - ການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພະຍາດເບົາຫວານ (ການເພິ່ງພາອາໃສອິນຊູລິນແລະບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ), ການຂາດຮໍໂມນ thyroid, ຮໍໂມນເພດ, ຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ adrenal ຫຼາຍເກີນໄປ,
• stagnation ຂອງ bile ໃນຕັບເກີດມາຈາກການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະພະຍາດໄວຣັດບາງຊະນິດ,
• ເຊື້ອຕະກຸນ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນຕົວຂອງມັນເອງໃນ "dyslipoproteinemia ໃນຄອບຄົວ",
• ເຊື້ອພະຍາດບາງຢ່າງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ໃນນັ້ນມີການລະເມີດຂອງຊີວະວິທະຍາຂອງ HDL.

ຄຳ ຖາມຍັງມີຢູ່ວ່າເປັນຫຍັງ microflora ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຈຶ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນສະຖຽນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ microflora ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຄໍເລດເຕີຣອນ, ການປ່ຽນຮູບຫລືແຍກອອກຈາກສານສະເຕີຣອຍທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດທີ່ມີເຊື້ອແລະແຂງແຮງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຮັກສາລະດັບໄຂມັນໃນເຮືອນ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular

ວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຍັງຄົງເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼັກໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ເພື່ອຮັກສາລະດັບ cholesterol ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງຮ່າງກາຍ, ປັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແລະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນມີຜັກດິບ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ. ມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຫ້ແກ່ບັນດາ legumes, ເພາະວ່າ ພວກມັນມີປະມານ 20% pectins ທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid ແມ່ນເປັນປົກກະຕິໂດຍຊີ້ນແລະປາທີ່ມີອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ, ນໍ້າມັນພືດ, ອາຫານທະເລແລະຊາຂຽວ. ການຕ້ອນຮັບໄຂ່ໄກ່ຄວນຫຼຸດລົງເປັນ 3-4 ສ່ວນຕໍ່ອາທິດ. ການບໍລິໂພກອາຫານຂ້າງເທິງທີ່ບັນຈຸ cholesterol ສູງ, ທ່ານຕ້ອງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເພື່ອຮັກສາໂຕນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຫລືເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກົດເກນທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ. Hypodynamia ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາຂອງມະນຸດຊາດໃນສະຕະວັດທີ XXI, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກຕໍ່ສູ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນໂລກພະຍາດຕ່າງໆແລະຄວາມແກ່ໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນກິລາບານເຕະ, ບານສົ່ງ, ແລ່ນ, ໂຍຄະແລະອື່ນໆ.

ການສູບຢາແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເລີກກ່ອນອື່ນ ໝົດ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈອື່ນໆ.

ບັນຫາທີ່ຖົກຖຽງແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າບາງຊະນິດ. ແນ່ນອນ, ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ປະກອບມີເບຍຫຼືວອດກ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າຈອກເຫລົ້າແຫ້ງໃນເວລາກິນເຂົ້າທ່ຽງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການດື່ມເຫລົ້າໃນລະດັບປານກາງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ໂດຍທີ່ຮູ້ວ່າດຽວນີ້ເປັນຫຍັງ cholesterol ຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ກົດລະບຽບການປ້ອງກັນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ lipid ແລະອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ມາ.

ກ່ຽວກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງໄຂມັນທີ່ອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.